Yuav ua li cas txo cov ntshav roj hauv ntshav tau sai thiab muaj txiaj ntsig hauv tsev? Mob ntshav qab zib

Nws tsis txaus ntseeg yog tias yuav muab cov khoom noj uas tsim cov rog "tsis zoo". Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov zaub mov uas muaj cov rog monounsaturated, omega-polyunsaturated fatty acids, fiber, thiab pectin los tswj cov roj “zoo” thiab pab tshem cov cholesterol kom txaus.

• Cov roj (cholesterol) tseem ceeb muaj nyob hauv cov ntses rog, xws li tuna lossis mackerel Vim li no, noj ntses 100 g ntawm ntses hiav txwv 2 zaug hauv ib lub lis piam. Qhov no yuav pab tswj cov ntshav hauv lub xeev qhov dej khov thiab tiv thaiv cov ntshav txhaws, kev pheej hmoo ntawm cov ntshav siab heev.

• Cov txiv ntoo yog cov khoom noj uas rog heev, tab sis cov rog, uas muaj nyob hauv ntau cov noob txiv, feem ntau yog cov monounsaturated, uas yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws raug nquahu kom noj 30 g ntawm txiv ntoo 5 zaug ib lub lim tiam, thiab rau lub hom phiaj tshuaj ntsuab koj tuaj yeem siv tsis tsuas yog hazelnuts thiab walnuts, tab sis kuj tseem muaj txiv ntseej, ntoo thuv txiv ntoo, Brazil txiv ntoo, txiv ntseej txiv ntoo, pistachios.

Zoo heev nce qib uas muaj txiaj ntsig cov noob paj noob hlis, noob hnav noob thiab flax. Koj noj 30 g ntawm cov txiv ntoo, siv, piv txwv li, 7 walnuts lossis 22 almonds, 18 daim ntawm cashews lossis 47 pistachios, 8 Brazil txiv ntoo.

• Ntawm cov roj zaub, muab kev nyiam rau cov txiv ntseej, cov roj muaj roj, roj linseed, thiab ntxiv cov roj noob txiv. Tab sis tsis muaj ib qho dab tsi tsis txhob kib hauv cov roj, tab sis ntxiv rau cov zaub mov npaj tau. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom yooj yim noj cov txiv ntseej thiab cov kua zaub (tab sis nco ntsoov tias lub ntim tau hais tias cov khoom lag luam tsis muaj cov khoom sib txuas hloov roj).

Txhawm rau tshem tawm cov "cholesterol" tsis zoo, nco ntsoov noj 25-35 g ntawm fiber ntau hauv ib hnub. Fiber ntau nyob hauv ceg, cov nplej, noob, noob, cov zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj ntsuab. Haus cov quav ntawm ib plab khoob rau 2-3 diav, nco ntsoov ntxuav lawv hauv qab nrog dej khob.

• Tsis txhob hnov qab txog cov txiv av txiv ntoo thiab lwm yam txiv ntoo uas muaj pectin, uas pab tshem tawm cov roj cholesterol ntau dhau ntawm cov hlab ntshav. Muaj ntau ntau pectins hauv cov txiv qaub, cov paj noob hlis, beets, thiab txiv ntoo peels.

• Txhawm rau tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev, kev kho kua txiv yog qhov tseem ceeb. Ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, txiv kab ntxwv, txiv puv luj thiab txiv kab ntxwv qaub (tshwj xeeb nrog ntxiv ntawm kua txiv qaub), nrog rau cov kua, yog cov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb.

• Cov tshuaj yej ntsuab, uas tua ob tus noog nrog ib lub pob zeb, nws muaj txiaj ntsig zoo heev rau cov roj (cholesterol) zoo - nws pab ntxiv cov roj (cholesterol) thiab ntshav thiab txo qhov ntsuas "tsis zoo" Nws tseem zoo siv dej ntxhia thaum kho nrog koj tus kws kho mob.

Ib qho kev tshawb pom tseem ceeb tau tsim los ntawm cov kws tshawb fawb hauv tebchaws Askiv: 30% ntawm cov neeg muaj cov noob uas ua rau cov roj (cholesterol) "zoo" ntau. Txhawm rau tsa cov noob no, koj tsuas yog xav noj txhua 4-5 teev nyob rau tib lub sijhawm.

Nws ntseeg tau hais tias kev siv cov butter, qe, lard ho nce qib hauv cov roj cholesterol hauv cov ntshav, thiab nws zoo dua rau kev tso tseg lawv siv tag nrho. Tab sis cov kev tshawb fawb tsis ntev los no ua pov thawj tias cov synthesis cov roj (cholesterol) hauv lub siab yog qhov cuam tshuam rau nws cov nyiaj los ntawm cov khoom noj.

Ntawd yog, kev tsim hluav taws xob nce thaum muaj me ntsis cov cholesterol nyob hauv cov zaub mov, thiab txo qis thaum muaj ntau ntawm nws. Yog li, yog tias koj tsum tsis noj zaub mov uas muaj cov roj cholesterol, nws tsuas yog pib tsim nyob rau hauv ntau hauv lub cev.

Txhawm rau tswj cov roj (cholesterol) li ib txwm ua, ua ntej tshaj plaws, muab cov roj nyeem thiab cov roj ua kom muaj roj, thiab txwv kom tsis txhob muaj roj, cheese, qab zib, qab zib, thiab mis nyuj.

Nco ntsoov tias cov roj (cholesterol) tsis zoo muaj nyob hauv cov tsiaj rog, yog li yog koj lub hom phiaj yog txhawm rau txo cov roj cholesterol, ces txo qhov kev noj tsiaj kom tsawg. Nco ntsoov tshem tawm cov tawv nqaij oily los ntawm nqaij qaib thiab lwm tus noog, uas muaj yuav luag txhua qhov roj.

Thaum koj noj nqaij lossis nqaij qaib nqaij, tom qab ua noj, txias nws thiab tshem tawm cov roj khov, vim tias nws yog cov roj no uas ua rau muaj kev phom sij tshaj plaws hauv cov hlab ntshav thiab nce qib ntawm "phem" cov roj cholesterol.

Qhov tshwm sim ntawm kev tau txais atherosclerosis yog qhov tsawg heev yog tias koj: • zoo siab, muaj kev thaj yeeb nrog koj tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj, • tsis haus luam yeeb, • tsis quav cawv, • tsis nyiam haus cawv ntev ntev,

Hom thiab hom roj (cholesterol)

Cov lipoproteins ntau ntom - nws hu ua "cov roj" zoo, uas tiv thaiv cov hlab ntsha ntawm cov rhuav tshem, kev laus, tshem tawm cov plahaum ntawm cov leeg ntshav ntau, thiab tiv thaiv kab mob plawv.
Kev noj tshuaj lipoproteins tsawg tsawg - ua raws li kev kho mob pom - cov "roj" tsis zoo ", uas ntau ntxiv hauv cov hlab ntsha, ua rau lawv nqaim thiab tsis tshua hloov, thiab tseem ua cov plaques. Hauv lwm lo lus, nws ua rau atherosclerosis. Tsis tas li, ib qho dhau heev ntawm cov roj (cholesterol) LDL tuaj yeem ua rau mob stroke, mob plawv.

Ib qho ntxiv, triglycerides thiab lipoprotein "a" cuam tshuam tag nrho cov roj (cholesterol).

Ib qho kev nce hauv triglycerides (rog rog) yog cuam tshuam nrog cov kab mob plawv thiab ntshav qab zib. Nws nce los ntawm kev noj ntau ntawm cov piam thaj, dej cawv, cereals, los ntawm lub cev tsis muaj zog, rog dhau, thiab haus luam yeeb.

Lipoprotein "a" yog ib hom khoom uas muaj cov roj "tsis zoo" thiab apoprotein yog cov protein. Nws nce qib txuam nrog txoj kev txhim kho ntawm cov kab mob ntawm cov hlab ntsha, lub siab.

Yuav ua li cas rau cov kev hloov kho cov roj cholesterol

Daim ntawv qhia zoo rau cov roj (cholesterol) hnyav: noj cov hmoov ntawm cov paj linden qhuav. Zom cov paj linden hauv cov hmoov nplej hauv kas fes. 3 zaug ib hnub, noj 1 tsp. xws li hmoov txiv qaub. Haus ib hlis, tom qab so li ntawm 2 lub lis piam thiab lwm lub hlis kom linden, ntxuav cia nrog dej ntshiab.

Hauv qhov no, ua raws kev noj haus. Txhua txhua hnub muaj dill thiab txiv apples, vim hais tias dill muaj ntau ntawm cov vitamin C thiab pectin hauv cov txiv av. Txhua yam no zoo rau cov leeg ntshav. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom cov qib ntawm cov roj (cholesterol) txhawm rau tsim kom muaj kev ua haujlwm ntawm daim siab thiab lub zais zis.

Ua li no, siv sijhawm ob lub lis piam, so ib lub lim tiam, infusions ntawm choleretic tshuaj ntsuab. Cov no yog cov pob kws stigmas, immortelle, tansy, mis thistle. Txhua 2 lub lis piam, hloov cov khoom ua ke ntawm txoj kev lis ntshav. Tom qab 2-3 lub hlis ntawm kev siv cov tshuaj no, cov roj cholesterol rov qab mus rau qhov qub, muaj kev txhim kho zoo dua rau kev noj qab nyob zoo.

Hauv lub sijhawm, txhua yam tsis yog li phem, ntawm no yog qee qhov ntawm pej xeem cov zaub mov noj uas pab hauv kev sib ntaus tawm tsam cov rog hauv ntshav siab.

Cov tshuaj ib txwm muaj hauv kev tua cov rog

Thaum xaiv cov hom no, koj yuav tsum nco ntsoov tias ua ntej pib txoj kev ua txhua yam, koj yuav tsum paub txog qee tus neeg nkag tsis tau lossis rhiab rau cov khoom xyaw.

Peb coj koj cov lus qhia qee qhov yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas yog lub sijhawm ntsuas.

Daim ntawv qhia 1 - tincture. Yog xav tau nws tov 1 tbsp. ib diav ntawm shredded valerian paus, ib nrab ib khob ntawm dill thiab ib khob ntawm zib mu. Tag nrho cov no yog nchuav nrog cov dej npau npau (li 1 liter) thiab infused rau 24 teev. Koj yuav tsum tau noj xws li Txoj kev lis ntshav 3 zaug ib hnub ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Ib koob tshuaj - 1 tbsp. ib rab diav. Khaws cov tincture hauv lub tub yees.
Daim ntawv qhia 2 - Qej Roj. Koj yuav tsum zuaj 10 peeled qej cloves thiab ncuav 2 khob txiv roj roj. Qhov tshwm sim Txoj kev lis ntshav insist 7 hnub. Tom qab ntawd, cov roj tuaj yeem siv los ua cov seasoning rau ib qho zaub mov.
Daim ntawv qhia 3 - qej tincture. Zom 350 g ntawm qej thiab ntxiv dej cawv (200 g). Txheeb Txoj kev lis ntshav hauv qhov chaw tsaus rau tsawg kawg 10 hnub. Noj 3 lub sijhawm txhua hnub ua ntej noj mov. Nws zoo dua rau kev sib deev hauv cov mis. Koob tshuaj - 2 tee ib hnub nrog qhov maj mam nce mus txog 20 tee. Qhov rov nce rov qab - ib zaug txhua 3 xyoos.
Daim ntawv qhia 4 - linden hmoov. Hauv kas fes grinder, zom cov paj uas qhuav mus rau qhov sib xws zoo li hmoov. Siv 1 rab diav 3 zaug hauv qhov ntxoov ntxoo rau ib hlis. Tom qab siv sijhawm so thiab rov qab ua tus txheej txheem. Nco ntsoov - hmoov yuav muab ntxuav kom huv, thiab hauv qhov no, dej ntshiab yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Daim ntawv qhia 5 - Taum sib xyaw. Koj yuav xav tau dej thiab taum (tuaj yeem hloov nrog taum). Siv ib nrab khob khob taum thiab sau nrog dej. Ua hmo no kom pab nws hais kom rov qab. Thaum sawv ntxov, hloov cov dej thiab ntxiv cov dej qab zib ci (ntawm qhov taub ntawm rab diav) - qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj cov roj ntsha hauv plab hnyuv. Ua noj cov txiaj ntsig kom txog thaum siav - koj yuav tsum noj ob zaug. Txoj kev kawm ntev li 3 lub lis piam. Nyob rau lub sijhawm no, cov roj (cholesterol) siab yuav tsawg dua 10%, qhia tias tsawg kawg 100 g taum yuav noj txhua hnub.
Daim ntawv qhia 6 - ib qho kho kom dej cawv. Hauv 200 g ntawm crushed qej, ntxiv kua txiv los ntawm 1 kg ntawm lemons (nws yuav tsum tau freshly nyem). Cov dej sib tov yuav tsum tau txhaj tshuaj rau 3 hnub nyob rau hauv qhov chaw tsaus. Nqa 1 tablespoon ib hnub, thaum lub sib xyaw xav tau yuav tsum tau diluted - dej yog zoo meej rau qhov no. Txoj kev kawm kom txog thaum sib tov tag.

Taum Dub

800 grams taum dub
6 dos, tsuav,
200 grams tshiab tws qej,
10 gram ntawm cov caraway noob,
kua txob txob rau ntawm rab diav
1 tbsp. l coriander
1 cov zaub ntug hauv paus loj, tsuav nqaij,
5 grams ntawm av dub kua txob
zaub xaiv
3 liv dej.

Cov taum pauv ib hmo dhau, yaug, qhuav. Muab tag nrho cov khoom xyaw (tshwj tsis yog tshuaj ntsuab) tso rau hauv lub lauj kaub loj. Tom qab npau npau, txo cov cua sov, npog lub lauj kaub nrog lub hau, ua noj rau li ob teev.
Thaum lub zaub mov npaj txhij, ntxiv cov zaub ntsuab (cilantro, parsley).

Cov nplej xim av

2 khob mov nplej
ib nrab ib khob ntawm dos, tsuav nqaij
ib nrab ib khob ntawm qej, tws mus rau hauv me me cubes,
2 gram ntawm cov kua txob dub (av),
1-2 dia kua ntses,
2 me nyuam diav ntawm caraway noob,
5 khob dej.

Ua noj

Hauv lub lauj kaub loj tob, kib cov mov nrog lwm cov khoom xyaw (tshwj tsis yog dej) kom txog thaum lub xim kub ntawm qej, ncuav dej.
Nqa mus rau ib lub rhaub, npog nrog ib lub hau, simmer kom txog thaum mov (txog 40 feeb).

Rau feem ntau ntawm cov neeg, tsuas yog hloov me me hauv kev noj zaub mov noj thiab lub neej yuav pab txo qis roj cholesterol tsis tas siv tshuaj.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov cholesterol

Cov roj (cholesterol) yog ib yam ua rog uas muaj txhua yam muaj sia. Hauv tib neeg lub cev, nplooj siab, qog adrenal, cov qog ua haujlwm, raum, hnyuv yog lub luag haujlwm rau nws ntau lawm. Cov roj ntsha kuj nkag rau hauv cov ntshav ntawm cov zaub mov noj.

Raws li ib feem ntawm lub qog cell, cov roj (cholesterol) ua rau cov kev cai ntawm permeability, qhov kub thiab txias, thiab tiv thaiv cov qe ntshav liab los ntawm cov tshuaj hemolytic. Cov khoom no ua lub zog ua ntej rau aldosterone, progesterone, testosterone, estrogen, cortisol thiab lwm cov tshuaj hormones.

Vim tias cov roj cholesterol, cov vitamin D yog tsim cov khoom no tsis tsuas pab tau (HDL), tab sis kuj tseem muaj cov roj ntsha tsis zoo. Nrog kev pab ntawm lipoproteins tsawg thiab tsis tshua muaj siab, cov roj (cholesterol) nkag rau hauv cov ntaub so ntswg, qhov chaw atherosclerosis tsim.

Niaj hnub no, atherosclerosis yog ib qhov laj thawj ntawm qhov pib ntawm kev mob sai thiab kev tuag ntxov. Ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav teeb meem lipoproteins sib haum, los ntawm cov roj ntsha plaques daim ntawv. Qhov no cuam tshuam txog kev kho plawv, ua rau lub plawv nres thiab mob ntshav nce hlwb.
Kev tso pa roj ntau ntau tuaj yeem tsis yog hauv cov laus xwb. Yog tias tus poj niam tau ua phem rau cov zaub mov muaj roj hauv lub sijhawm ntev cev xeeb tub, cov menyuam mos liab tuaj yeem tsim cov theem pib ntawm atherosclerosis vim muaj ntau dhau ntawm cov tshuaj phem.

Cov roj (cholesterol) tseem ceeb muaj xws li lipoproteins ntau ntom. Lawv pab thauj cov tshuaj mus rau lub siab, qhov twg cov lus sib txuas ntawm cov khoom siv tseem ceeb tau ua.

HDL kuj tseem txo qis ntawm cov roj (cholesterol) phem.

Kev txiav txim los ntawm cov ntshav hauv cov ntshav siab

Qhov sib piv ntawm cov khoom phem thiab cov txiaj ntsig zoo hauv lub cev yog nyob ntawm khoom noj khoom haus thiab tus neeg mob lub cev noj qab haus huv. Kev noj qab nyob zoo yog tseem muaj txiaj ntsig rau lub cev. Rau cov mob ntshav qab zib, kev tawm dag lub zog yog qhov kev cawm dim tseem ceeb.

Cov roj (cholesterol) tag nrho yuav tsum tsis pub tshaj 5.2 mmol / litre. Qhov siab tshaj plaws ntawm LDL thiab VLDL tuaj yeem yog 3.5 mmol / litre, thiab theem ntawm HDL yuav tsum siab dua 1.1 mmol / litre.

Nrog tus nqi overestimated, txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kev mob tshwm sim hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv nce ntxiv. Peb tuaj yeem txheeb xyuas cov laj thawj tseem ceeb rau kev nce qib hauv qib ntawm cov roj (cholesterol) tsis zoo.

Atherosclerosis thiab lwm cov teeb meem tuaj yeem tsim nrog:

Kev siv zog, noj cov rog thiab cov zaub mov muaj roj ntau,
Kev pham
Kev qoj ib ce tsawg,
Nquag haus luam yeeb
Cawv kev quav cawv
Lub xub ntiag ntawm daim siab ua haujlwm, uas ua rau stagnation ntawm bile lossis cuam tshuam cov rog rog,
Kev ntxhov siab hnyav
Mob ntshav qab zib mellitus
Mob raum.

Yog tias koj muaj yam tsawg kawg ib qho, koj yuav tsum saib xyuas koj cov kev noj haus, yauv mus soj ntsuam tag nrho thiab ntsuas kev tiv thaiv.

Txhawm rau txiav txim siab qhov concentration ntawm lipoproteins hauv tus neeg mob, ntshav tau kuaj cov lipid profile. Thaum tswj kev noj qab haus huv lub neej thiab tsis muaj cov roj (cholesterol) nce ntxiv, yuav muaj kev soj ntsuam zoo ib yam li txhua plaub xyoo hauv cov neeg muaj hnub nyoog 25 xyoos. Yog tias muaj caj ces ntxiv, yuav kuaj ntshav txhua xyoo. Cov neeg laus dua tuaj kuaj txhua peb lub hlis.

Txhawm rau kom tsis txhob mus xyuas qhov chaw kuaj mob txhua lub sijhawm, kev kuaj ntshav sai thiab raug heev nyob hauv tsev. Txhawm rau ua qhov no, siv lub cuab yeej uas yuav tom khw muag tshuaj lossis khw tshwj xeeb.

Ua raws li tus qauv, cov kua nplaum tso cai rau koj kom paub cov qib cov roj (cholesterol), piam thaj, hemoglobin, triglycerides hauv ob peb feeb.

Cov cuab yeej muaj cov khoom tso tawm yooj yim, tsim hauv kev nco, qhov ntsuas ntsuas yog kwv yees siv tshwj xeeb ntsuas kab.

Cov cim ntawm Feem Cholesterol

Nrog hypercholesterolemia, lipoproteins tau tso rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav thiab nqaim lawv cov lumen. Qhov no cuam tshuam nrog kev khiav ntshav ntawm lub cev, thiab tseem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tawg ntawm cov plahaum roj av.

Raws li qhov txiaj ntsig ntawm qhov no, ib qho kev txuam ntxiv ntawm platelets, fibrins thiab lwm yam tshwm sim, los ntawm daim ntawv uas thrombi, uas pib txhawm rau cov hlab ntsha twb nqaim dhau los. Yog cov ntshav txhaws, nws txav raws cov hlab ntshav thiab txwv cov hlab ntsha tseem ceeb.

Yog li, cov roj (cholesterol) ntau ntxiv ua rau mob angina pectoris, myocardial infarction, mob stroke, lub raum ischemia, mob raum tsis ua haujlwm, ntshav siab, lameness, plab hnyuv infarction, atherosclerosis, aneurysm.

Txhawm rau tiv thaiv qhov pib ntawm cov kev mob tshwm sim hauv lub sijhawm, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob thaum thawj cov tsos mob tshwm sim.

Kev mob rau cov hlab ntshav tuaj yeem cuam tshuam yog tias tus neeg mob hnov mob hauv pob tw, uas nthuav mus rau hauv plab, hauv qab scapula lossis caj npab. Qee zaum ib tus neeg ntaus lub siab. Xws li cov tshuaj pleev ua rau cov plahaum ntshav liab tuaj yeem qhia tias myocardial infarction.
Hauv tus txiv neej, atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha feem ntau yog nrog impotence thiab txo qis hauv erection.
Thaum cov hlab ntsha ntawm lub paj hlwb raug cuam tshuam, qhov kev ua txhaum nrog nrog txoj hlab ntuag, hloov pauv ischemic tawm tsam.
Yog hais tias cov leeg ntshav thiab txha ntshav ntawm qhov qis qis dhau los ua qhov txhaws, ntu nruab nrab, qhov mob thiab loog hauv ob txhais ceg yuav tshwm sim, cov leeg ntshav feem ntau mob.
Hypercholesterolemia tuaj yeem txiav txim siab los ntawm cov xim daj rau ntawm lub ntsej muag sab sauv thiab sab hauv, cov plaub hau roj ntau dua li cov pob txha caj dab.

Cov kev ua rau sab nraud ntawm kev ua txhaum tshwm sim hauv cov teeb meem loj, yog tias cov roj (cholesterol) ntau dua li cov kev cai muaj tseg.

Cov Khoom Noj Muaj Rog Rog Heev

Ntsib nrog teeb meem, ntau tus neeg mob nug cov lus nug yuav ua li cas thiaj txo cov roj hauv cov ntshav kom nyob hauv tsev. Txhawm rau maj mam txo qis ntawm cov teeb meem tshuaj, ua ntej ntawm txhua yam, cov kws kho mob tau muab tshuaj rau kev kho kom zoo.

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau hypercholesterolemia koom nrog kev tshem tawm los ntawm kev noj zaub mov ntawm nqaij npuas, lard, yaj, yaj, Goose, mob siab, hnyuv ntxwm, kaus poom zaub mov, nqaij nqaij haus luam yeeb. Tus neeg mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem noj cov mis muaj roj, qaub cream, tsev cheese, butter, cheeses, qab zib.

Qhov txiav npluav suav nrog qe qe, squid, cws, roj ntses, mayonnaise, mov, nplej zom, semolina, cov khoom ci los ntawm qib siab tshaj plaws ntawm hmoov, txhua hom khoom qab zib.

Nyeg, cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum nplua nuj:

cov rog cov zaub
cov nqaij ntshiv (nqaij qaib, qaib ntxhw, luav, nqaij nyuj, nqaij menyuam nyuj),
zaub, txiv hmab txiv ntoo,
wholemeal qhob cij,
cereals
qij
hiav txwv ntses
noob txiv ntoo, hazelnuts, txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Tsis tas li, tus neeg mob cov zaub mov noj yuav tsum suav nrog cov khoom noj uas cog. Ua tsaug rau cov roj ntsha, cov roj (cholesterol) khi txawm nyob rau hauv txoj hnyuv, vim tias cov khoom tsis zoo yuav tsis nqus rau hauv cov ntshav. Txhawm rau cov tshuaj rau lub sijhawm txhua hnub yuav tsum yog 30 g ntawm kev noj haus fiber, txiv apples, pear, txiv duaj, zaub txhwb qaib, txiv pos nphuab, zaub qhwv, taum, taum, thiab lentils yuav tsum tau noj.

Cov tshuaj pectins muab cov txiaj ntsig zoo ntxuav, lawv yuav tsum tau noj tsawg kawg 15 g hauv ib hnub. Apples, plums, apricots, beets, carrots, currants dub yog siv los ua lub hauv paus. Zoo sib xws, stanols ua, uas yog ib feem ntawm cov rapeseed, cov roj taum thiab cov roj ntoo thuv.

Txhawm rau tshem ntawm cov cholesterol, 400 g ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau haus ib hnub.

Tshuaj kho mob nkeeg

Muaj ntau tus lej tshuaj uas tshem cov lipids tsis zoo hauv lub cev. Kev ua tau zoo tshaj plaws yog statins, nicotinic acid, kev sib txuas ntawm cov kua tsib kua qaub, fibrates thiab lwm cov ntaub ntawv ntawm fibric acid.

Nrog kev pab ntawm statins, ntsuas kev poob qis heev. Txoj kev kho yog kho siv fluvastatin, simvastatin, pravastatin, lovastatin, rosuvastatin.

Cov tshuaj phiv tshuaj uas tsim cov tshuaj pab kho cov tshuaj nyob hauv lub siab thiab tshem cov cholesterol kom zoo. Cov ntsiav tshuaj tau noj tam sim ntawd ua ntej yuav mus pw.

Nicotinic acid txo cov mob spasms thiab ua rau kom tsis muaj cov vitamins. Ib tug neeg mob yuav siv li 3 g ntawm cov tshuaj ib hnub. Txij li feem ntau tus neeg mob yuav muaj kev phiv ntau dua nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev tawm hws thiab kub taub hau, Aspirin ntxiv.
Txhawm rau kom txiav tawm cov kua tsib cov kua qaub, nkag mus rau ntawm phab ntsa ntawm txoj hnyuv, txoj kev kho mob hauv tsev nrog Colestid, Cholestyramine, Colestipol.
Hauv qee kis, cov kws kho mob tau sau ntawv kho nrog Bezafibrat, Gemfibrozil, Clofibrat, Atromid, Gavilon. Cov tshuaj zoo li no tsis tshua zoo, thiab tseem muaj cov lus sib tshooj rau cov mob cholecystitis thiab mob gallstone.

Kev kho mob nrog rau ib qho tshuaj twg tuaj yeem nqa tawm tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob, txij li ib qho kev noj ntau dhau thiab xaiv cov kev kho tsis raug cai tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav.

Raws li kev pabcuam, cov tshuaj tshwj xeeb kev noj haus tau siv, uas tsis yog tshuaj, tab sis pab ua kom lub cev muaj zog. Npaj nrog qej rho tawm ntawm tus nqi qis nce lipid metabolism, nrog cov roj ntses lawv txo qis cov roj (cholesterol) phem, nrog chitin lawv txo cov ntshav uas muaj roj hauv cov hnyuv.

Cov lus tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov kws kho mob thiab cov neeg mob tau siv tshuaj ntsuab kho raws li liab clover los tswj cov roj av zoo Ateroklefit Bio Evalar. Nws muaj kev nyab xeeb ntxuav cov hlab ntshav thiab tshem tawm atherosclerotic plaques.

Tsis tas li ntawm cov npe ntawm cov tshuaj pov thawj zoo yog cov tshuaj homeopathic Holvacor, nws rov qab cov lipid metabolism, txo cov ntshav siab, thiab ua kom lub cev sib npaug ntawm lub cev.

Kev kho mob ib txwm muaj

Cov kev kho rau pej xeem pom tau tias tsis muaj kev cuam tshuam zoo nrog cov roj (cholesterol) siab. Cov kev kho mob zoo li no ua rau muaj kev mob siab rau lub cev thiab ntxuav cov ntshav kom huv.

Txhawm rau npaj cov hmoov linden, cov paj linden qhuav yog hauv av hauv kasfes grinder. Lub txiaj ntsig hmoov yog npaum li cas peb zaug hauv ib hnub, ib me nyuam diav, ntxuav nrog dej. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog tsawg kawg 30 hnub. Tom qab ob lub limtiam tawm, kev kho mob tuaj yeem rov ua dua.

Propolis tincture pab tau zoo heev. Xya tee ntawm cov khoom lag luam tshuaj yog yaj hauv 30 ml ntawm cov dej haus thiab coj peb zaug ib hnub ib nrab teev ua ntej noj mov. Txoj kev kho yuav tsum kav plaub lub hlis.

Sai sai tshem tawm cov roj cholesterol hauv lub cev, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv kev mob ntshav, ua kom cov ntshav siab, thiab txhim kho lub xeev ntawm lub plab zom mov siv flaxseeds. Lawv ntxiv rau kev npaj zaub mov lossis tus neeg mob coj lawv noj nyias.
Cov nyom thiab keeb kwm ntawm lub dandelion tau qhuav, thiab tom qab ntawd ua kom tawg. Lub hmoov tau noj txhua hnub ib me nyuam diav ua ntej noj mov. Kev Kho Mob yog nqa tawm rau lub hlis.
Ob dia ntawm cov hmoov keeb licorice tau nchuav nrog ob khob dej rhaub thiab rhaub kom ntev li 10 feeb ntawm qhov hluav taws kub tsawg. Lub khob dej yog lim thiab tau noj rau hauv 70 ml plaub zaug ib hnub tom qab noj mov. Txoj kev kho mob tsawg kawg yog peb lub lis piam, tom qab 30 hnub cov txheej txheem rov ua dua.

Txij li atherosclerosis muaj hnub nyoog yau dua txhua xyoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom pib saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv txij li hnub nyoog 25 thiab tau kuaj ntshav cov roj (cholesterol). Raws li kev tiv thaiv kab mob, nws raug nquahu kom ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, ua lub neej nquag thiab zam kev coj ua tsis zoo.

Kuab tshuaj zoo rau tus mob ntshav siab yog sib tham hauv video hauv kab lus no.