Txiv qaub mob ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib, yog tau los noj

Yuav pib nrog, cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins (tshwj xeeb tshaj yog C) muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho kev tiv thaiv tag nrho. Qhov no tseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib.

Tsis tas li ntawd, xws li cov yam ntxwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau paub tias yog li qub ntawm kev kub siab, qib roj cholesterol, tshem tawm cov teeb meem tsis zoo. Tsuas yog ib zaug ntxiv peb rov hais dua: tsis xav tau koom nrog hauv kev siv cov txiv qaub.

Thiab lwm qhov: noj txiv ntoo acidic rau ntawm lub plab tas yog ua rau lub plab. Coj los ntawm cov cai no, siv cov qauv qhia tshuaj ntsuab hauv qab no, uas yog sijhawm ntsuas.

Txhawm rau kom txo cov ntshav qab zib ntawm ntshav qab zib, rhaub rau 5-7 feeb ntawm cov cua sov tsawg ib qho kev txhoov cov txiv qaub nrog zest. Ib khob dej txaus. Siv cov kua nruab hnub thaum nruab hnub txog li ib teev tom qab noj mov. Los ntawm txoj kev, daim ntawv qhia no haum rau cov neeg uas xav kom zam kev kis kab mob phom sij, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij txias.

Lub hom phiaj tseem ceeb hauv kev kho mob ntshav qab zib yog kom txo qis ntshav qab zib, tswj cov qib txaus siab thaum coj mus kuaj thiab ntxiv lub zog tiv thaiv kab mob.

Citrus txiv hmab txiv ntoo yuav pab ua kom tiav nrog cov haujlwm no li ua tau, ua tsaug rau nws cov khoom tshwj xeeb:

normalization ntawm ntshav siab,
cov roj (cholesterol) tsawg
tsis pub ntau tshaj 3% piam thaj hauv cov nkauj,
glycemic Performance index txo,
txhim kho txoj kev nyob zoo ntawm tus neeg mob,
ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv
kev ncua ntawm cov hluas thiab kev thiav,
ua tsaug rau nws cov roj-kub lub zog, nws ua rau nws muaj peev xwm los npaj cov tais diav muaj txiaj ntsig,
tshem tawm cov khoom ua kom muaj kev puas tsuaj los ntawm lub cev.

Txhua yam kev kho tau zoo nyob hauv kev sim. Txiv qaub los ntawm ntshav qab zib yuav pab yog tias koj siv nws hauv kev tiv thaiv thiab tsis yog rau ntawm lub plab khoob.

Nws yuav tsis yog hais txog haus txiv qaub nyob hauv nws daim ntawv ntshiab, tab sis hauv kev sib xyaw nrog lwm tus, tsis muaj cov khoom lag luam tsawg dua. Ntau yam zaub mov txawv siv zaub txhwb qaib, qij thiab qe yuav ua rau koj ua zaub mov noj sai, thiab nws qab los kho. Koj tuaj yeem ib txwm ntxiv hlais cov qaub rau tshuaj yej. Rau qhov yooj yim, cov txiv hmab txiv ntoo yog khov rau txhua lub sijhawm txhua yam yuav tau txais lub zest.

Yog tias koj siv cov txiv hmab txiv ntoo daj kom raug, ces hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom tsawg hauv cov ntshav hauv lub sijhawm luv.

Kev kho noj haus

Qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov noj yuav tsis tuaj yeem kwv yees, vim nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog tswj cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav hauv ib lub xeev. Yog tias koj tsis ua raws li cov ntsiab cai ntawm kev noj haus rau kev mob ntshav qab zib mellitus, tom qab ntawd tus kab mob yuav hloov sai sai thiab ntau qhov teeb meem yuav tshwm sim - mob ntshav qab zib ko taw, mob hlwb thiab lwm tus.

Cov khoom lag luam twg xaiv cov khoom noj muaj ntshav qab zib tau piav qhia hauv ncauj lus glycemic index. Tab sis nws tseem yog ib qho tseem ceeb ntxiv rau kev noj haus nrog cov khoom lag luam uas tuaj yeem muaj cov khoom qis nyob hauv cov piam thaj hauv cov ntshav.

Xws li cov khoom noj yuav tsum tau noj txhua hnub hauv cov zaub mov. Nws tuaj yeem yog ob qho tib si zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab ntau yam khoom noj ntawm lub caij.

Txhawm rau txo cov kev ntsuas ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, cov ntshav qab zib noj:

Ntshav qab zib noj zaub mov rau lub cev kuj tseem ua raws kev cai noj haus. Yog li, koj yuav tsum noj tsib zaug ib hnub. Yog tias tus neeg mob ntsib kev tshaib plab, tom qab ntawd koj tuaj yeem ntxiv lwm cov khoom noj txom ncauj, piv txwv li, ib khob kefir lossis 200 grams uas tsis muaj roj ntau tsev cheese.

Ua raws li tag nrho cov lus pom zoo ntawm txoj kev kho kev noj haus thiab qoj ib ce, koj tuaj yeem txo cov kev sim ntshav qab zib kom yuav luag xoom.

Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no tau qhia tias yuav xaiv ib lub txiv qaub zoo li cas.

Qhia tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab

Txiv qaub tsis tuaj yeem siv los ua tib txoj hauv kev kho mob ntshav qab zib ntawm txhua yam, tab sis nws tuaj yeem siv los txhawb lub cev tib neeg lub cev tsis muaj zog thiab nce ntxiv ntawm kev siv tshuaj kho.

Ntxiv nrog rau lub sam thiaj, rau kev kho mob, koj tuaj yeem siv tev ntawm lub txiv qaub, vim nws muaj cov tshuaj lom neeg lom ntau. Lub tev tev ntawm ib hom txiv ntoo yog ua nrog 200 ml ntawm dej npau thiab hais kom haus li ib nrab ib teev da dej.

Tom qab ntawd, cov khoom lim tau thiab tau haus 100 ml peb zaug ib hnub ua ntej noj mov.

Txawm hais tias kev siv cov txiv qaub yooj yim hauv cov zaub mov yog nrog los ntawm ntau cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv: cov kev loj hlob nce ntxiv, cov metabolism hauv lub cev ua rau lub siab, thiab lub siab zoo dua. Thiab yog tias koj noj cov tshuaj kho pej xeem raws nws raws li ib txoj kev qhia, ces koj tuaj yeem ua tiav zoo txawm tias muaj txiaj ntsig zoo dua thiab txo qis cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Celery Ua Ke

Kev sib xyaw ua ke ntawm txiv qaub thiab celery tso cai rau koj siv cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom no tau txais txiaj ntsig zoo li sai tau. Ua tsaug rau kev sib koom tes, nws yog ib qho ua tau kom txo qis qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj lom toxins thiab co toxins, thiab cov metabolism hauv li qub.

Kev sib xyaw ntawm cov txiv qaub thiab celery muaj ntau ntawm cov folic acid, vitamins B thiab C, cov roj yam tseem ceeb thiab cov organic acids. Kev siv cov khoom lag luam no txhawb kev txhim kho ntawm lub cev tiv thaiv, lub suab nrov thiab ntxiv dag zog rau lub cev.

Txhawm rau npaj cov tshuaj pej xeem raws li lawv, koj yuav tsum tau noj:

3 txiv qaub
250 g ntawm peeled celery paus.

Mob ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib yog siv dav hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj infusions thiab sib xyaw.

Lub luag haujlwm nrov tshaj plaws: kua txiv qaub (1 pc.) Tau sib xyaw nrog lub qe nyoos (1 pc.) Thiab noj rau ntawm lub plab khoob, rau peb hnub, txhua lub hlis. Xws li ib qho dej cawv thaum sawv ntxov yuav tsum tsis txhob noj rau lub plab.

Kev sib xyaw ntawm txiv qaub nrog qej thiab radish muaj lub zog tiv thaiv-ua kom muaj zog, nws yuav tsum noj 1 tsp. txhua hnub ntawm ib lub plab khoob rau ib hlis, ib zaug ib lub caij.

Raws li tau hais los saum no, hauv tshuaj ntsuab tshuaj muaj ntau ntau qhov sib txawv ntawm cov zaub mov noj tshuaj nrog citrus. Nov yog qee cov kev kho mob zoo thiab siv tau rau kev mob ntshav qab zib.

Los npaj cov tshuaj no, koj yuav tsum:

kom coj lub txiv qaub loj, ntxuav nws kom zoo thiab txiav nws ib nrab,
nyem 50 grams kua txiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo slices,
tshem tawm cov noob los ntawm tiav kua txiv,
ntxiv ib qho nqaij qaib hauv tsev ua kua,
sib xyaw kom huv si.

Kev kho mob ntshav qab zib nrog txiv qaub thiab qe ua kom nruj me ntsis ua ntej noj mov rau peb hnub. Tom qab uas nws yog qhov yuav tsum tau mus so thaum nyob hauv tib lub hnub.

Nov yog daim ntawv qhia rau kev sib xyaw uas tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub cev thiab txhim kho cov xwm txheej ntawm cov ntshav qab zib:

npaj lub taub hau nruab nrab ntawm qej thiab ib nrab txiv qaub
Ntxuav lub citrus zoo thiab ntswj hauv cov nqaij grinder,
tev lub qej, ntxuav thiab kuj dhau ntawm cov nqaij sib tsoo,
sib tov cov khoom xyaw kom huv,
ntxiv 40 grams ntawm zib ntab ntuj rau qhov sib tov, thiab sib tov txhua yam meej dua.

Kev siv cov txiv qaub nyob hauv ntshav qab zib hom II tsis yog txoj kev kho qhov tseeb ntawm lo lus, vim nws tsis cuam tshuam qhov pib ntawm tus kabmob, nws cov hauv paus. Yog li, nws tsis yog panacea, tab sis pabcuam tsuas yog ua ib qho ntawm txoj hauv kev ua kom lub cev nyob rau hauv kev ua kom muaj cov metabolism thiab kho cov metabolism hauv lub cev (mob) tsis zoo vim muaj mob, tsis hloov pauv kev kho mob nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob.

Cov tshuaj ib txwm muaj raws li kev siv cov khoom uas ib tus neeg tuaj yeem loj hlob tau. Lawv cov hauj lwm zoo tau sim los ntawm lub sijhawm, thiab nws yeej tsim nyog sim.

Qe qe nrog txiv qaub rau ntshav qab zib

Siv nruj me ntsis ua ntej noj mov, rau 20 feeb, rau peb hnub. Tom qab ntawd so ntawm peb hnub. Nws yog qhov zoo dua rau kev ua cov tshuaj "txiv qaub" uas siv cov qe hauv tsev, vim tias tsuas yog lawv muaj cov khoom noj uas tsim nyog.

ib nrab ib lub txiv qaub
nyem txiv qaub kua txiv nyob rau hauv ib qho nyiaj ntawm 50 grams,
nqa tawm tag nrho cov pob txha uas raug daig,
ntxiv ib lub qe
muab cov sib xyaw ua ke kom huv.

Qej txiv qaub

Daim ntawv qhia ua ke nrog kev sib xyaw ntawm txiv qaub thiab qej tso cai rau koj kom tau txais kev sib xyaw nplua nuj nyob hauv cov vitamins tsim nyog los ntxiv dag zog rau tus neeg mob lub cev thiab txhim kho nws qhov mob.

Cov txiv hmab txiv ntoo no tau ntev tau siv rau qhov kev npaj ntawm cov nqaij ntshuaj cocktails, decoctions, teas. Cov lus teb rau lo lus nug ntawm seb puas muaj txiv qaub ua kom cov ntshav qab zib tsis txaus los yog tsis muab rau hauv kab lus yav dhau los, tam sim no peb yuav tsum xyuas seb yuav siv nws li cas thiaj li ua tiav cov txiaj ntsig qab zib.

Txiv qaub rau ntshav qab zib

Los ntawm kev haus kua txiv qaub kom tsis tu ncua, ib tug neeg hloov pauv lub cev nrog cov vitamins xws li ascorbic thiab folic acid, thiamine, riboflavin, retinol, nrog rau cov organic acids thiab muaj cov zaub mov ntau.

Vim tias lub glycemic qis qis thiab cov calories - 25 thiab 16 units, ntsig txog - cov txiv hmab txiv ntoo muaj txoj cai nyob hauv kev noj zaub mov noj qab zib txhua hnub. Qhov no yog qhov loj ntxiv rau cov neeg mob, vim tias txiv qaub muaj ntau ntawm cov khoom siv kho, uas yog li tsim nyog rau lub cev, ua rau cov piam thaj hauv cov piam thaj ntau hauv cov ntshav. Txiv qaub hom 2 mob ntshav qab zib pab:

txhim kho kom zoo thiab txo cov ntshav qabzib,
ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub siab,
cov roj (cholesterol) tsawg
normalize ntshav siab
sib ntaus ntshav txhaws,
tshem tawm cov tshuaj muaj kuab lom hauv lub cev uas nthuav tawm los ntawm kev noj tshuaj ib txwm muaj,
txhim kho lub raum kev ua haujlwm,
nce kev tiv thaiv.

Cov Yuav Tsum Muaj

Qhov kev tsis sib haum xeeb ntawm kev siv cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseeb ntawm kev fab tshuaj rau cov txiv ntoo ua kua txiv (lawv cov categorical intolerance).

Kuv xav kom them nyiaj tshwj xeeb rau kev tsis sib haum xeeb thiab kev txwv, uas kuj muaj feem xyuam rau cov txiv qaub. Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias cov txiv hmab txiv ntoo nthuav tawm los ntawm cov tsev neeg citrus yog cov muaj zog tshaj, nrog rau cov npe kua qaub.

Txiv qaub tsis tsim nyog siv rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos, thiab rau cov poj niam uas tab tom nyob rau theem ntawm cev xeeb tub thiab pub niam mis. Lwm qhov tsis tuaj yeem pom qhov kev txwv yog kev fab tshuaj rau cov txiv ntoo ua feem ntau.

Mob ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib tuaj yeem nce ntshav siab. Nyob rau theem ntawm exacerbation ntawm kub siab, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau them sai sai rau cov naj npawb ntawm cov txiv qaub tau noj, vim tias lawv cov kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj mob loj rau lub cev.

Tsis txhob hnov qab txog qhov tsis zoo ntawm cov txiv qaub rau ntawm kev mob ntawm cov hniav. Txhawm rau tiv thaiv lawv, koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia yooj yim ntawm tus kws kho hniav.

Vim yog qhov tseem ceeb ntawm cov kua qaub, cov kua qaub ntau yam yog contraindicated hauv cov tib neeg nrog mob plab peptic ntawm lub plab thiab duodenum. Tsis tas li, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov lus teb rau lo lus nug seb puas muaj lub txiv qaub tuaj yeem ua kom pom tseeb rau tus mob plab, cholecystitis, kab mob siab.

Nws yog qhov tsis yooj yim rau kev noj cov khoom uas nthuav tawm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo vim muaj qee yam kev txwv. Ua ntej ntawm tag nrho cov, qhov no yog qhov tsis txaus siab nyob rau hauv kev mob ntshav siab ntau dua thiab feem ntau nrog cov pathologies loj uas cuam tshuam nrog kev ua vascular.

Tsis tas li ntawd xwb, vim tias muaj qee qhov sib xyaw hauv cov txiv qaub, nws txoj kev siv tsis raug pom zoo rau cov hniav tsis zoo, mob peptic thiab 12 lub plab. Lwm qhov kev txwv hnyav, cov kws tshaj lij hu ua daim ntawv mob nephritis, kab mob siab thiab txawm cholecystitis.

Yog li, txawm tias muaj glycemic Performance index ntawm txiv qaub thiab txawm tias qhov tseeb tias nws txhim kho kev tiv thaiv, nws txoj kev siv yog deb ntawm ib txwm tso cai. Yog vim li cas, ua ntej siv cov txiv hmab txiv ntoo uas nthuav tawm, ntshav qab zib feem ntau yuav tuaj yeem sab laj nrog tus kws tshaj lij.

Nws yuav tuaj yeem piav qhia txog tias cov txiv qaub muaj feem xyuam li cas rau lub cev, nce lossis txo cov piam thaj hauv ntshav, thiab tseem vim li cas qhov no tshwm sim, thiab yuav ua li cas kom paub tseeb tias muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev.

Tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau ceev faj ntawm txiv qaub nyob rau hauv muaj qee yam mob.

Lub ntsiab contraindications suav nrog:

cov kab mob plab
mob rwj
pais plab acidity nrog nce tus nqi,
tsis hnov lus carbohydrate vim muaj teeb meem nrog cov tshuaj insulin,
soj ntsuam ntawm kev hloov pauv sai hauv cov ntshav qab zib.

Cov teeb meem zoo li no nrog lub cev tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau tso povtseg kiag li. Lub xub ntiag ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ncuav hauv tshuaj yej lossis ob peb tee tsim nyog rau kev npaj ntawm koj cov zaub mov nyiam yog tso cai.

Ntshav qab zib yog ib yam mob uas tsis paub kwv yees tau. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tswj kom meej meej txog qib cov piam thaj hauv cov ntshav thiab siv kev ntsuas tam sim thaum nce siab. Rau cov hom phiaj no, muaj cov tshuaj tshwj xeeb uas tso cai rau koj kom sai sai kom paub cov qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Yog lawm, nws yog qhov nyuaj rau overestimate cov txiaj ntsig ntawm cov txiv qaub, tab sis, txawm hais tias muaj ntau qhov txiaj ntsig zoo, qee tus neeg kuj tseem muaj kev txwv rau cov txiv hmab txiv ntoo no.

Yog li, cov txiv qaub nrog cov ntshav qab zib mellitus hom 2 cov neeg mob uas kho lub plab zom mov yuav tsis tau categorically.

Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau perforation ntawm phab ntsa tsis xws luag, nrawm kev loj hlob ntawm yaig ntawm qhov mucosa, ua rau mob, txhawm, ua tsis taus pa. Ib qho ntxiv, cov neeg mob uas muaj kab mob hniav yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas.

Yog tias daim txha hniav laus tsis muaj zog, nyias nyias, kev siv txiv ntoo yog txwv. Txawm tias tsis muaj kab mob hniav tom qab hlais cov txiv qaub tau noj, nws zoo dua los yaug koj lub qhov ncauj nrog dej. Thaum lub sijhawm noj cov txiv hmab txiv ntoo ntau dhau, yuav tsum xaiv tus txhuam hniav muag muag.

Kev ceev faj yuav tsum tau siv rau kev kho tus me nyuam hauv plab no thiab cov neeg uas muaj kev fab tshuaj, vim tias noj nws yuav ua rau muaj pob khaus.

Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej qhia cov txiv qaub, nrog rau txiv qaub, rau hauv lawv cov zaub mov noj.

Cov niam uas saib xyuas lub tsev kho mob muaj cai txwv rau cov txiv hmab txiv ntoo no. Nws tsis tsim nyog muab rau cov me nyuam yaus.

Dab tsi yog teeb meem txiv qaub rau ntshav qab zib?

Muab cov piam thaj hauv qab (2.5 g) thiab qhov ntau ntawm cov as-ham uas ua rau cov txiv hmab txiv ntoo, kev sib xyaw ntawm cov txiv qaub thiab hom 2 mob ntshav qab zib tau muaj txiaj ntsig zoo rau hauv chav kawm ntawm tus kab mob thiab yuav luag tsis muaj kev phiv thiab contraindications.

Ua tsaug rau pectin, noj txiv hmab txiv ntoo pab txhawb kev tshaib plab ntau dhau thiab txo kev tshaib kev nqhis. Qhov no tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim hais tias feem ntau hyperglycemia cuam tshuam nrog kev rog dhau, kev tshem ntawm uas yog qhov nyuaj.

Cov acids muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog citric, pab txhawb kom lub ntiaj teb cov ntshav qabzib tsawg dua, yog li cov lus teb rau cov lus nug ntawm ntau tus neeg mob ntshav qab zib seb puas muaj txiv qaub qis cov ntshav qab zib tuaj yeem raug teb nyob hauv cov lus lees paub.

Ntxiv mus, qhov tshwm sim muaj lub sijhawm ntev, thiab tsis yog siv ib zaug xwb - yog tias koj siv cov txiv qaub tsis tu ncua, ces cov piam thaj yuav tsawg zuj zus, thiab cov kab mob ntawm cov nruab nrog cev yuav zoo dua.

Ntxiv rau qhov saum toj no, cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov khoom hauv qab no:

tshem tawm cov lipoproteins tsawg ntom thiab txo qhov ntxim nyiam ntawm kev txhim kho mob plawv thiab leeg tshav,
pab txhawb kom muaj zog, muab cov kis ntawm lub zog,
txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav malignant,
rov qab kho lub cell membrane, vim tias qhov ua tiav rov ua tiav,
tshem tawm cov co toxins thiab tshuaj lom cov khoom ua kom tsis zoo ntawm cov tshuaj los ntawm lub cev,
tshem tawm cov teeb meem tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib - txo cov tawv nqaij ua kom rov ua dua tshiab,
yog cov tshuaj los tiv thaiv.

Ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib tsuas yog tsim txom tsuas yog siv tsis raug:

koj tsis tuaj yeem noj nws hauv plab khoob,
koj tsis tuaj yeem noj ntau tshaj ib nrab ntawm txiv qaub tauj ib hnub,
kev fab tshuaj ntawm cov kab mob uas tsis muaj zog yog qhov ua tau,
Txwv tsis pub siv cov cuab yeej ua txuj ci tseem ceeb hauv Is Taws Nem yam tsis muaj kev sab laj nrog kws kho mob.

Ekaterina Aleksandrovna Kuv tau mob ntshav qab zib vim kuv muaj 20 xyoo, tam sim no kuv twb dhau 50 xyoo lawm. Lub sijhawm no kuv tau sim ntau, tab sis kuv pom tau tias tsis muaj ib yam dab tsi zoo dua li kev txhaj tshuaj insulin thiab kev noj haus.

Kuv coj cov dej cij sib xyaw nrog cov txiv qaub nrog ob peb zaug hauv ib hlis rau kev nthuav dav ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv, tab sis kuv paub meej tias nws tsis tsim nyog tso siab kev cia siab rau nws. Yog lawm, thaum kuv noj cov tshuaj no, kuv tau txais kev zoo siab ntau dua, tab sis nws zoo li rau kuv tias tswj kev muaj suab thaj hauv cov ntshav tsis yog txiaj ntsig ntawm cov txiv qaub, tab sis los ntawm cov kev kho mob nyuaj thiab kev noj zaub mov zoo.

Anastasia kuv tsis tshua ntseeg kev coj noj coj ua, tabsis lub qe thiab txiv qaub pab tau kuv cov ntshav qab zib kom tsawg. Raws li qhov no, Kuv, ib yam li ua ntej, tau ua raws li cov lus pom zoo rau kev noj zaub mov kom zoo thiab noj tshuaj (Kuv muaj ntshav qab zib hom 2), tab sis cov txiaj ntsig ntawm cov zaub ntawm glucometer txaus siab rau kuv ntau dua li ua ntej. Thaum kuv tau kawm 1 yam kev kho mob, Kuv xav tias hauv rau lub hlis nws yuav tsum tau rov ua nws dua.

Eugene Kuv tsis muaj ntshav qab zib, tab sis twb muaj kev ua txhaum ntawm cov ntshav dhau los. Yog li no, Kuv niaj hnub nrhiav kev los daws qhov teebmeem no yam tsis tas yuav noj tshuaj.

Ua ke nrog tus kws kho mob, Kuv kho cov zaub mov noj thiab kuv xav sim kom sim cov kab ke thiab txiv qaub rau cov zaub mov. Kuv tsis paub tseeb tias kuv tuaj yeem noj nws hauv plab khoob, tab sis kuv tsuas yog sim ntxiv cov khoom no rau hauv kuv cov zaub mov thawm hnub.

Nyob rau hauv txhua rooj plaub, Kuv tsis muaj dab tsi los plam. Txawm hais tias qhov no tsis cuam tshuam rau cov piam thaj, tom qab ntawd tsawg kawg kuv yuav tau txais cov vitamins ntxiv los ntawm cov khoom ntuj tsim.

Alexander I. Lemons Kuv nyiam hauv ib daim ntawv twg. Kuv ntxiv lawv rau tshuaj yej, dej dej qab ntsev thiab ntses nrog kua txiv, qee zaum kuv tuaj yeem tsuas yog noj zaub mov.

Tom qab sab laj nrog tus kws kho mob, Kuv tau sim "kho" nrog txiv qaub thiab celery rau ib hlis. Raws li qhov tshwm sim, qab zib thaum lub sijhawm no tau nyob rau ntawm lub hom phiaj theem, Kuv xav tias muaj kev nce siab ntawm lub zog, lub zog thiab kev txhim kho hauv kev xav.