Ntshav Qab Zib 6

Ntshav qab zib 6.2 - txhais li cas, ua dab tsi yog qhov haujlwm - Kev kuaj pom

Kev nce hauv cov ntshav qab zib tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam. Ua ntej nrhiav cov ntaub ntawv yuav ua li cas yog tias koj cov piam thaj hauv qib 6.2, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum paub koj tus kheej ntawm cov ntaub ntawv dav dav. Qhov no suav nrog cov tsos mob ntawm cov txheej txheem cuam tshuam, tsim qauv cai ntawm cov piam thaj hauv ntshav rau tus neeg noj qab haus huv, thiab lwm yam.

Hauv tsab xov xwm no, koj yuav kawm txog txhua yam no, nrog rau koj tus kheej paub txog cov lus qhia zaub mov kom muaj ntshav qab zib.

Feem ntau tsis quav ntsej txog cov ntaub ntawv no yog ib txwm muaj rau tus neeg noj qab haus huv thiab paub tseeb tias cov neeg zoo li no tsis tau muaj teebmeem kev noj qab haus huv txog ntshav qab zib thiab lwm yam teeb meem.

Tab sis yog tias koj saib lwm yam ntawm lub npib, qhov laj thawj tseem ceeb rau cov ntshav qab zib yog qhov cwj pwm tsis zoo rau koj tus kheej kev noj qab haus huv.

Qhov ntsuas twg yog qhov txiav txim siab

Feem ntau cov kev lees txais cov ntshav qab zib tau txiav txim siab los ntawm qhov ntau ntawm 3.3 txog 5.5 mmol / L. Txhawm rau txiav txim siab qhov ntsuas, ib qho khoom siv tshwj xeeb yog siv - glucometer. Cov kev cai tsim tseg rau tus neeg noj qab haus huv tsis muaj teeb meem nyob ntawm lub hnub nyoog. Muaj qhov kev zam tsuas yog ua tau rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos - muaj cov qauv no yuav qee yam sib txawv, tab sis ze rau ib qho.

Qhov ntsuas pom nyob hauv lub hnub thaum hnub tuaj yeem sib txawv ntau zaus. Qhov no yog vim muaj ntau qhov laj thawj, ntawm qhov kev tawm dag zog ntawm lub cev, qhov kev xav dav dav ntawm lub cev, nrog rau cov zaub mov tsis tu ncua tau pom meej meej.

Ntxiv nrog rau qhov kev mob physiological cuam tshuam rau cov ntshav qabzib hauv cov ntshav, muaj lwm cov laj thawj. Kev ntxhov siab hnyav, txhua yam kabmob thiab cev xeeb tub kuj tuaj yeem ua rau kom cov suab thaj tsis txaus. Qhov zoo ntawm qhov leaps yog tias hauv lub sijhawm luv luv txhua yam rov mus rau nws qhov chaw. Tab sis yog tias twb muaj kev hloov pauv hauv qib, qhov no yog qhov tseem ceeb los them sai sai rau koj txoj kev noj qab haus huv.

Kev nce siab hauv cov piam thaj yog qhov tsis txaus siab los ntawm qhov ua txhaum ntawm lub luag haujlwm ntawm kev ua cov khoom noj carbohydrates. Qeb 6.2 tsis yog mob ntshav qab zib, tab sis txhawm rau tiv thaiv qhov xwm txheej no, saib ze koj txoj kev ua neej thiab cov zaub mov koj noj.

Txhawm rau txiav txim siab txog qib piam thaj kom raug tseeb, koj yuav tsum ua qhov no ntawm lub plab khoob. Siv cov ntsuas ntshav hauv cov xov tooj ntawm tes lossis mus rau tom tsev khomob kom kuaj ntshav. Kev ntsuas tsev ntawm cov piam thaj hauv qab zib muaj ib qho kev qhia - lawv cov kev teeb tsa raug tsim los txiav txim siab ntsuas rau ntshav ntshav. Raws li, daim duab rau cov ntshav yuav tsawg dua 12 feem pua.

Yog tias koj xav kuaj nyob hauv tsev kho mob, koj yuav tsum tau ua tus txheej txheem ob peb zaug. Yog tias qhov kev tshawb pom thawj zaug tau qhia txog qib siab dhau los (piv txwv, 6.2) - saib xyuas qhov teebmeem no, thiab tom qab ib pliag rov ntsuam xyuas dua. Qhov no yuav pab koj nyob rau theem pib ntawm kev txiav txim siab qhov yuav muaj tus mob thiab nws yooj yim dua kho.

Txoj kev zoo tshaj plaws los kuaj cim cov ntshav qab zib yog kuaj ntshav qabzib. Txoj kev tshawb nrhiav no yuav qhia, yuav luag 100% qhov tshwm sim, tam sim no daim ntawv ntawm ntshav qab zib, txawm tias tsis muaj cov tsos mob tsim nyog.

Kuaj ntshav rau ua siab ntev

Tsis yog txhua zaus ua rau cov piam thaj ntau ntxiv pom tias muaj ntshav qab zib. Txhawm rau txiav txim siab tseeb qhov ua rau ntawm cov teeb meem no, yuav sim tshwj xeeb. Kev ntsuam xyuas kam rau siab kuaj xyuas cov teeb meem uas tiv thaiv kom tsis txhob muaj kua nplaum los ntawm kev raug tsim nyog, thiab vim li cas thiaj li muaj cov ntshav qab zib kom siab ntawm lub plab khoob.

Tsis yog txhua tus neeg mob tau muab kuaj li ntawd. Feem ntau pawg no suav nrog cov neeg uas muaj hnub nyoog 45 xyoos uas hnyav dua thiab cov uas muaj kev pheej hmoo. Thaum muaj tej qhov xwm txheej zoo li no, kev ntsuas ib lub siab kam kuaj yog qhov yuav tsum ua.

Lub ntsiab lus ntawm txoj kev tshawb no yog li nram no. Tus kws kho mob noj cov ntshav qab zib hauv qhov nyiaj 75 g Tus neeg mob yuav tsum tuaj rau hauv tsev kho mob thaum sawv ntxov thiab pub ntshav qab zib (ib txwm nyob hauv plab khoob). Tom qab khaws ntshav, koj yuav tsum haus ib khob dej nrog qabzib. Ob teev tom qab, ua lub cim ntshav thib ob rau kev ua haujlwm. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj, ua raws cov kauj ruam no ua ntej mus rau tsev kho mob:

1. Cov pluas mov kawg ua ntej mus rau hauv chaw kho mob yuav tsum yog tsawg kawg 10 teev.
2. Hnub ua ntej kev sim, koj tsis tuaj yeem nkag mus hauv kev ua kis las thiab muab txhua yam kev tawm dag zog (tshwj xeeb tshaj yog cov hnyav).
3. Koj tsis tuaj yeem hloov pauv yam zaub mov kom ntau cov zaub mov kom huv. Noj li qub.
4. Sim tsis txhob ntshai thiab tsis txhob ntxhov siab ntau yam. Lub siab lub xeev tsis pub dhau 1-2 hnub ua ntej xa khoom yuav tsum ruaj khov.
5. Pw tsaug zog zoo thiab tuaj pw hauv tsev kho mob. Tsis tas yuav mus rau ib qho kev xeem tam sim ntawd tom qab hloov tawm!
6. Thaum koj tau haus dej nrog piam thaj - zaum hauv tsev. Kev mus kev deb yog qhov tsis xav tau.
7. Thaum sawv ntxov ua ntej mus tom tsev kho mob, tsis txhob poob siab thiab tsis txhob txhawj xeeb. Txheeb qis thiab taub hau mus rau qhov chaw kuaj ntshav.

Raws li kev ntsuas pom, kev kam rau ua tsis yog qhov tsis txaus yog tias qhov kev ntsuas nrawm tsawg dua 7 mmol / L, thiab tom qab siv cov tshuaj tiv thaiv qhov ntsuas yog 7.8-11,1 mmol / L.

Txwv tsis pub, yog tias thawj tus lej muaj txog 7 mmol / L, thiab tom qab siv tshuaj nrog cov piam thaj, tus duab tsawg dua 7.8 mmol / L, qhov no yog kev ua txhaum ntawm kev thev taus.

Yog tias koj cuam tshuam los ntawm rooj plaub thib ob nrog qhov kev ua txhaum - tsis txhob ntshai. Ua ib qho kev soj ntsuam ntxiv ntawm ib qho ultrasound ntawm cov txiav, pub ntshav rau qhov muaj cov enzymes. Yog tias koj pib hloov pauv kev noj haus tam sim ntawd thiab noj mov raws li kws kho mob pom zoo, tag nrho cov phiajcim tsis zoo yuav dhau los sai txaus.

Cov tsos mob ntawm ntshav qab zib cov tsos mob zoo li cas

Cov npe hauv qab no qhia cov tsos mob tshwm sim ntawm kev nce ntshav ntxiv hauv cov ntshav qab zib:

• nquag mus ncig chav dej "me ntsis",
• ziab tawm ntawm lub qhov ncauj thiab nquag mus haus dej,
• theej ceev poob ntawm cov khoom lag luam, qaug zog thiab nkees,
• zoo nkaus li kev tshaib kev nqhis thiab nce siab ntxiv, nrog rau qhov tsis poob / lub cev hnyav,
• mob taub hau tsis tu ncua los yog qhov muag plooj,
• daim tawv nqaij ua pob thiab qhuav.

Cov tsos mob zoo li no qhia txog qib nce siab hauv cov ntshav qab zib, thiab kev nqis tes ua yuav tsum tau ua sai sai.

Txog ntawm lub plab khoob lossis tsis ua tiav, muab cov ntshav ua tiav

Noj cov zaub mov - dab tsi tuaj yeem ua tau thiab tsis tuaj yeem

Noj cov zaub mov muaj piam thaj siab yog qhov tshwj xeeb hauv tsev kho mob. Raws li nws cov lus pom zoo, kev noj zaub mov tshwj xeeb yog tsim nrog yam tsawg kawg ntawm kev ua kom yooj yim zom cov zaub mov carbohydrates.

Yog tias pom tias rog dhau, ces lub cev yuav ua kom calories tsawg. Qhov khoom noj yog noo nrog cov vitamins thiab cov zaub mov. Txhua txhua hnub, tus neeg mob yuav tsum noj protein, rog thiab carbohydrates. Qhov tom kawg yuav tsum maj mam ua kom tawg thiab muaj txiaj ntsig rau lub cev. Ib qhov muaj qhov ua kom zoo siab ntxiv cov roj (carbohydrate) yog ib qho uas tau muab tso rau qhov chaw qis tshaj ntawm glycemic Performance index lub rooj.

Feem ntau, cov khoom noj uas muaj cov piam thaj hauv siab tsis txawv ntawm cov zaub mov zoo uas cov neeg ib txwm noj. Koj yuav tsum tau noj ntau thiab nyiam dua nyob rau tib lub sijhawm. Feem ntau cov no yog 3 pluas noj thiab 3 cov khoom txom ncauj.

Tej daim, tawg, zaub mov ceev thiab dej qab zib zoo yog txwv tsis pub ua.

Kev noj zaub mov noj kuj raug suav raws li kev ua haujlwm txhua hnub ntawm tus neeg mob. Yog tias cov ntim tsawg heev - koj tau txais cov npe teev npe hauv calorie. Nrog rau cov haujlwm loj txaus, qhov ntsuas cov calories yog qhov rov qab.

Hauv cov tsos mob ntawm cov piam thaj ntau ntxiv, ntau cov khoom siv tsis zoo yuav tsum tau muab pov tseg - cov piam thaj ntshiab, cov hmoov qab zib, cov roj tsw qab / haus luam yeeb, haus dej cawv thiab ua kom tsis meej.

Raws li rau txiv hmab txiv ntoo - ntawm no koj yuav tsum tshem tawm cov figs, raisins thiab txiv hmab. Ordinary khoom nyob rau hauv daim ntawv ntawm butter, qaub cream thiab cream nyob rau hauv nws daim ntawv dawb huv yuav tsum tsis txhob noj nyob rau hauv loj.

Nws raug nquahu kom ntxiv cov lwg, stewed / ci cov khoom noj uas muaj tsawg kawg ntawm ntsev thiab zaub kom muaj roj rau koj cov zaub mov noj txhua hnub. Cov nqaij kuj tseem tuaj yeem noj, tsuas yog thawj zaug koj xav tau txiav txhua cov rog pom. Tshuaj yej, kas fes yam tsis muaj qab zib, infusions ntawm tshuaj ntsuab, decoctions thiab freshly nyem kua txiv - txhua qhov no ua tau.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas tsis tsim nyog ua nrog nce qab zib rau 6.2 yog qhov koj tsis tas yuav ntshai. Tom qab nyeem tsab xov xwm, koj paub tseeb tias yuav pom muaj ntau qhov kev piav qhia sib txawv rau cov leaps ntawd. Qhov Ntsuas 6.2 tsis yog qhov ua rau tuag taus, tab sis tsuas yog cov tsos mob uas tsuas yog qhia tias nws yog lub sijhawm los rov xav txog koj txoj kev ua neej thiab pib noj zaub mov zoo rau lub cev.

Yog tias koj pom cov tsos mob thiab kev xav tias me tshaj plaws ntawm cov piam thaj hauv siab, dhau tag nrho cov kev kuaj mob uas tsim nyog, thiab cov kws kho mob zoo li yuav pab daws qhov teeb meem no. Cov lus pom zoo ntawm cov kws tshwj xeeb yuav pab txheeb xyuas qhov teeb meem thaum ntxov thiab kho sai sai cov kab mob pom. Pom zoo, qhov no zoo dua tom qab kev cuam tshuam nrog ntau hom mob ntawm cov kab mob, tshwj xeeb tshaj yog cov ntshav qab zib. Ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv!