Kev tawm dag zog rau hom ntshav qab zib hom 2 > Kev khomob thiab kev tiv thaiv

Ntshav Qab Zib Hom 2 yog yam kabmob uas tshwm sim ntau tshaj plaws. Cov kev kho mob ntawm pathology yuav tsum muaj txhij txhua, uas yog, ntxiv rau cov tshuaj, tus neeg mob yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov kom tsawg thiab ua kom tawm dag zog. Cov kev kho mob zoo li no yuav pab txo kom yuag, ua rau lub hlwb nkag mus rau cov tshuaj insulin.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tham txog ib qho kev ua ntsig txog kev ua si nrog ib tus kws kho mob ua ntej. Qhov no yog qhov tsim nyog, vim tias ntau qhov kev tawm dag zog tau sib kis hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus (DM).

Cov txiaj ntsig ntawm kev kawm lub cev hauv ntshav qab zib

Kev tawm dag zog hauv hom ntshav qab zib hom 2 tseem ceeb heev, vim nws pab tswj hwm tus mob.

Coob leej paub tias cov neeg uas coj lub neej nquag (ua li kev tawm dag zog txhua txhua hnub, khiav, thiab lwm yam) muaj hnub nyoog qeeb dua. Nrog rau kev qhia ua ntu zus, tus mob ntshav qab zib ua rau nws poob phaus, zoo nkaus li hnov tau zoo dua.

Qee cov neeg mob yuam lawv tus kheej kom koom nrog, tab sis feem ntau cov kev sim no tsis xaus rau hauv kev ua tiav. Rau kev qhia ua haujlwm tsis tu ncua, koj yuav tsum xaiv cov kev ua haujlwm kom raug thiab ua kom haum rau nws raws li lub sijhawm. Tsuas yog qhov no, kev tawm dag zog yuav lom zem.

Cov neeg ncaws pob sib tw xyaum tsis txhob muaj mob, lawv saib hluas dua, tsis muaj mob, cuam tshuam ntau dua. Txawm tias lub hnub nyoog lawv tswj kom zam dhau cov teeb meem uas cuam tshuam nrog lawv cov phooj ywg: kev mob ntshav siab, txha raum, mob plawv. Lawv tsis raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem nco senile, nyob twj ywm ua lub neej ntev.

Thaum ua kev tawm dag zog, qhov tsawg kawg ntawm cov rog rog (tshwj tsis yog muaj kev cob qhia txhua hnub ua haujlwm). Nrog kev pab cuam ntawm kev kawm txog lub cev, tus neeg mob tsuas yog tswj kev hnyav thiab ua kom hnyav dua. Nrog cov chav kawm tsis tu ncua, tus neeg tsis ua rog, vim tias muaj ntau yam ntawm endorphins (cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab) yog tsim hauv nws lub cev. Thiab thaum kev tshaib plab tshwm sim, nws yuav noj zaub mov protein ntau dua li cov khoom noj uas yog carbohydrate nrog kev zoo siab.

Kev tawm dag zog hauv lub cev ntshav qab zib hom 2

Kev tawm dag zog rau hom ntshav qab zib hom 2 yog qhov tsim nyog vim tias nws pab txhim kho qhov cuam tshuam ntawm cov hlwb ua rau cov tshuaj insulin. Kev xyaum ua kom lub cev muaj zog nce cov leeg nqaij thiab txo qis cov tshuaj insulin (ib qho kev ua txhaum ntawm kev lom neeg ntawm cov cev nqaij daim tawv mus rau kev ua ntawm insulin).

Kev txhim kho jogging thiab lwm yam kev ua haujlwm ntawm cardio tsis ua rau kev mob nqaij, tab sis kuj tseem nce siab ntawm cov ntaub so ntswg mus rau insulin. Yog tias peb sib piv cov tshuaj (Siofor lossis Glucofage) thiab kev qoj ib ce, ces kev cob qhia muaj 10 zaug ntau dua li cov tshuaj.

Kev tawm tsam ntawm lub cev lub cev rau qhov kev ua ntawm insulin yog nyob ntawm qhov sib piv ntawm cov rog nyob ib ncig ntawm lub duav mus rau cov leeg mob. Cov rog ntau dua thiab cov leeg qis dua, cov nqaij ua kom tsis muaj zog tuaj teb rau cov tshuaj insulin. Raws li cov leeg loj zuj zus, qhov yuav tsum tau txhaj tshuaj insulin hauv kev txhaj tshuaj txo qis. Qhov qis qis ntawm cov tshuaj insulin hauv cov ntshav, cov rog tsawg yog muab tso rau hauv lub cev. Tom qab tag nrho, cov tshuaj no provokes nce hauv lub cev hnyav.

Kev siv dag zog kom zoo rau cov ntshav qab zib

Kev tawm dag zog rau tus mob ntshav qab zib hom 2 tau muab faib ua kev muaj zog thiab kev kawm cardio. Kev tawm dag zog muaj xws li kev qhia ua kom hnyav (hnyav tes taw, ntaus pob tes taw), thawb tawm, zaum-sawv, thiab lwm yam kev qoj ib ce pab rau lub plawv thiab cov hlab ntshav, ua kom lub siab tawm, thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob plawv. Pawg no suav nrog khiav, ua luam dej, caij tsheb kauj vab, caij skiing, thiab lwm yam.

Tus mob ntshav qab zib raug nquahu kom nyeem phau ntawv “Muaj Zog Txhua Xyoo,” uas sau los ntawm C. Crowley. Nws tham txog tias kev tawm dag zog lub cev ua rau lub neej ntev npaum li cas thiab txhim kho nws zoo. Nws tus kws sau ntawv twb muaj hnub nyoog 80 xyoo, tab sis nws coj lub neej kev ua si (chaw dhia ua si, caij ski, caij tsheb kauj vab), nws lub cev zoo nkauj thiab tsis tu ncua nws cov kiv cua nrog cov yeeb yaj kiab tshiab.

Thaum kos duab ntawm txoj haujlwm kev cob qhia, cov xwm txheej hauv qab no yuav tsum txiav txim siab:

Tus neeg mob ua tiav txhua qhov kev txwv tsis pub cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm tus kabmob uas twb tau tsim.
Cov ntaub ntawv pov tseg rau cov khaub ncaws hnav ncaws pob thiab cov koom ua si kis las yuav tsum muaj.
Qhov chaw qhia ua haujlwm yuav tsum tau nyob ze tsev.
Nws raug nquahu kom koom ua txoj haujlwm tsis pub tsawg tshaj ib hnub, thiab rau cov so haujlwm - 6 hnub hauv ib lub lis piam rau ib nrab teev.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv ib txoj hauv kev kom thiaj li ua rau cov leeg, muaj zog thiab thev taus.
Pib ua kom ib ce muaj zog yam tsawg kawg nkaus, uas yog maj mam nce.
Kev qhia kom muaj zog rau cov leeg ib leeg tsis ua rau ob peb hnub sib law.
Nws yog qhov tseem ceeb kom txaus siab rau kev cob qhia, thiab tsis ua haujlwm "rau kev ua yeeb yam".

Raws li cov xwm txheej no, koj yuav kawm txaus siab rau kev tsim cov tshuaj endorphins thaum kawm. Tsuas yog qhov no, cov chav kawm yuav dhau mus thiab yuav coj cov txiaj ntsig tiag thiab kav ntev.

Cov nyhuv ntawm kev kawm ntawm lub cev rau cov piam thaj

Nrog kev tawm dag zog tas li, insulin yuav txo qis cov piam thaj hauv lub cev. Yog li ntawd, cov koob tshuaj insulin hauv kev txhaj tshuaj yuav tsum tau ua kom tsawg. Thaum txiav tawm ntawm cov kev cob qhia, cov nyhuv no yuav muaj dua 14 hnub.

Ib qho yog qhov qhia tau tseeb tias txhua qhov kev tawm dag zog cuam tshuam cov concentration ntawm cov piam thaj hauv ntshav ntshav. Kev kawm yuav txo lossis nce siab ntxiv nyob rau qib, nyob ntawm cov xwm txheej. Nws yog qhov nyuaj los tswj cov piam thaj rau cov neeg mob uas tawm dag zog thiab siv cov tshuaj insulin los kho lawv. Txawm li cas los xij, tsis txhob muab cov chav kawm vim qhov no.

Kev tawm dag zog nrog tus mob ntshav qab zib hom 2 tsim teeb meem rau cov neeg mob uas siv cov ntsiav tshuaj uas ua rau lub cev ua tus kav tsim cov tshuaj insulin. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws tsim nyog sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist txog rau kev hloov cov ntsiav tshuaj nrog lwm txoj kev kho mob.

Feem ntau, cov piam thaj hauv lub ntsej muag txo qis thaum qoj ib ce, tab sis rau qhov no nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam cov kev mob hauv qab no:

Kev cob qhia yuav tsum ua kom ntev.
Hauv chav kawm, koj yuav tsum tswj hwm qhov theem ntawm insulin.
Thaum pib, cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yuav tsum tsis txhob siab dhau.

Jogging, kev taug kev ntev yuav luag tsis nce suab thaj hauv lub cev.

Hauv cov neeg mob ntshav qab zib nrog hom mob 2, kev kawm txog qib nrab lossis qhov hnyav ua rau lub cev nce ntxiv luv luv, uas ua rau lub sijhawm tsawg dua qhov qub. Raws li qhov no, nws zoo dua rau cov neeg mob muab kev nyiam rau cov kev ua siab ntev ntev.

Kev Tiv Thaiv Hypoglycemia

Kev mob hypoglycemia yog ib qho mob uas cov piam thaj hauv qab qis qis dua 3.3 mmol / L. Hauv cov neeg mob uas muaj tus mob hom 2, kab mob kev tiv thaiv no tau tiv thaiv thaum kawm, vim tias tus txiav tsis ua los tsim cov tshuaj insulin.

Txhawm rau tiv thaiv tus mob no hauv cov neeg mob ntshav qab zib nrog hom 2 insulin-raws li kab mob, yuav tsum ua raws li cov cai hauv qab no:

Them yog contraindicated yog tias thawj zaug cov piam thaj siab dua 13 mmol / L, thiab rau cov neeg mob uas ua raws li cov zaub mov tsis muaj carb - los ntawm 9,5 mmol / L. Ua ntej koj yuav tsum txo qis qis ntawm cov piam thaj, thiab tom qab ntawd ua mus rau chav.
Thaum ua kev tawm dag zog, ua kom lub khob ntsuas ze koj ntsuas ntsuas qab zib txhua ib nrab teev lossis xuab moos. Thaum cov tsos mob hypoglycemia tshwm sim, cov ntshav qabzib tau raug soj ntsuam sai.
Txo cov tshuaj ntau ntxiv ntawm cov tshuaj insulin ntev ntev los ntawm 30 - 50%. Koj tuaj yeem tsim kom muaj pes tsawg koob tshuaj txo los ntawm kev ntsuas cov piam thaj tas li thaum thiab tom qab kev qhia.
Nqa cov carbohydrates yooj yim nrog koj kom tsis txhob muaj cov piam thaj poob. Cov koob tshuaj zoo tshaj plaws yog ntawm 36 txog 48 g Tus kws kho mob pom zoo kom muaj cov ntsiav tshuaj qabzib thiab dej lim nrog koj thaum nyob hauv chav kawm.

Cov txiaj ntsig ntawm qoj ib ce aerobic

Tham txog dab tsi ntawm ib qho kev ua neej nyob rau mob ntshav qab zib yuav tsum yog, Kuv xav mloog, ua ntej ntawm qhov tseeb, qhov tseeb tias kev tawm dag zog feem ntau tuaj yeem ua aerobic thiab anaerobic. Cov tom kawg yog tus cwj pwm los ntawm kev ua kom nce thiab yog, piv txwv li, khiav tawm. Hauv qhov no, nws yog kev tawm dag zog aerobic uas tau pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, uas pab txo qis cov ntshav qab zib thiab tseem ua rau lub cev rog tuaj.

Hais txog cov kev tawm dag zog lub cev rau cov ntshav qab zib hom 2 no, nws raug nquahu kom mob siab rau:

taug kev thiab taug kev, tab sis cov uas yuav ua tsis tas nqa cov nra hnyav, hauv lawv tus kheej kev sib dhos. Lawv yog qhov tshwj xeeb tshaj yog siv tau tom qab noj zaub mov,
Maj mam qoj ib ce, thaum lub hauv paus tseem ceeb tshaj plaws yog kom koj ua pa zoo li qub nyob ib puag ncig,
ua luam dej kuj tsis hnyav heev,
ntsuas cycling. Rollers, skates thiab txawm hla kev caij ski hla lub teb chaws kuj tseem siv tau rau lub hom phiaj nthuav tawm, tab sis txhua yam no yuav tsum tau ua yam tsis muaj kev sib tw,
cov seev cev ntsiag to
dej aerobics lossis chav dhia ua si rau cov ntshav qab zib hom 2.

Dab tsi tsis tuaj yeem ua kom ntshav qab zib tau?

Daim ntawv teev cov kev ua ub no uas tsis tsim nyog rau cov ntshav qab zib tsim nyog tshwj xeeb. Hais txog qhov no, lawv tau them sai sai rau qhov tseeb tias nws tsis raug tso cai los khiav marathon lossis txawm tias luv luv.

Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau ua luam dej thiab caij tsheb kauj vab. Qhov txiav npluav ntawm kev ua haujlwm tsis muaj tsawg rau cov neeg uas tau tsim muaj cov mob caj dab qhuav ntshav lossis muaj mob hnyav nyob hauv thaj chaw plab hlaub.

Kev tawm dag zog rau ntshav qab zib tsis tso cai, uas koom nrog siv cov dumbbells thaum xub ntiag qhov teeb meem qhov muag. Nws tseem tsis yooj yim sua kom sib xws thauj koj tus kheej lub cev nrog rau kev nce ntawm ketones (acetone) hauv kev tso zis. Yav dhau los, nws yuav muaj peev xwm txheeb xyuas qib qib siv cov ntawv xeem. Kev qoj ib ce dhau los ntawm kev tawm dag zog, xws li rub tawm, thawb tawm, lossis ua haujlwm nrog tus barbell, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov ntshav qab zib. Tsis tas li, tsis muaj ib qho dab tsi yuav tsum koj muab lub cev kev ua si nrog kev nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, namely ntau dua 15 mmol. Hauv qhov no, txhua qhov kev tawm dag zog yuav ua rau tsuas yog ua rau cov mob ntshav qab zib - qhov no yuav tsum nco ntsoov.

Nta ntawm cov chav kawm

Nws yog ib qho tseem ceeb yuav tau them sai sai rau qee qhov kev cai uas yuav xav tau kom pom thaum coj ua qee yam tawm dag zog rau ntshav qab zib. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum txiav txim siab ntawm nws tus kheej cov ntshav qab zib tsis yog ua ntej kawm, tab sis kuj tom qab ntawd. Nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias nws muaj peev xwm thiab tsim nyog koom nrog kev tawm dag zog lub cev tsuas yog tom qab noj tshais lossis noj mov, vim hais tias nws tsuas tsis tsim nyog rau qee tus mob ntshav qab zib kom thauj nws tus kheej ncaj qha rau ntawm lub plab tas.

Cov txheej txheem ua ntej rau kev ntsuam xyuas lub cev lub zog thaum qee cov chav kawm yuav tsum tau txiav txim siab tias kev kawm paub lub cev yog ua ua ntej tshwm sim ntawm kev qaug zog me ntsis thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Lub sijhawm ntawm cov khoom yuav tsum yog nyob ntawm qhov teeb meem ntawm ntshav qab zib mellitus tsim. Rau cov neeg mob nyob rau ntawm qib kev phem ntawm txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob, lub sijhawm ntawm ib lub sijhawm rau ib ce twg yuav tsum tau txwv mus txog 20 feeb rau 24 teev. Yog tias peb tab tom tham txog mob ntshav qab zib muaj pes tsawg - 30-40 feeb.

Feem ntau, kev faib tawm ntawm tag nrho cov kev tawm dag zog uas tau txais txiaj ntsig rau cov ntshav qab zib yog li nram qab no:

Kom ceev faj

Raws li WHO hais, txhua xyoo hauv ntiaj teb 2 lab tus tib neeg tuag los ntawm tus mob ntshav qab zib thiab nws qhov tshwm sim hnyav. Thaum tsis muaj kev txhawb nqa tsim nyog rau lub cev, ntshav qab zib ua rau muaj ntau yam kev cuam tshuam, maj mam rhuav tshem tib neeg lub cev.

Cov teeb meem feem ntau muaj: mob ntshav qab zib gangrene, nephropathy, retinopathy, trophic mob rau, hypoglycemia, ketoacidosis. Mob ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm qog ntshav. Yuav luag txhua txhua kis, tus mob ntshav qab zib ua rau tuag taus, tawm tsam nrog ib tus mob hnyav, lossis hloov mus ua tus neeg muaj mob xiam oob qhab tiag tiag.

Cov neeg muaj ntshav qab zib ua dab tsi? Lub Chaw Tshawb Nrhiav Endocrinological ntawm Lavxias Academy ntawm Medical Science tau ua tiav qhov kev txiav txim siab uas kho cov ntshav qab zib kom tiav.

Tsoomfwv Txoj Haujlwm "Lub Tebchaws Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo" Tamsis no tab tom ua haujlwm, nyob hauv lub moj khaum uas cov tshuaj no tau muab rau txhua tus neeg nyob hauv Lavxias thiab CIS. PUB DAWB Cov. Yog xav paub ntxiv, saib official lub vev xaib ntawm MINZDRAVA.

aerobic qho kom txo cov ntshav qab zib,
cov ntsiab lus rau cov qis dua, ua ib feem ntawm kev tawm dag zog,
kev ua pa tawm.

Kev dhia paj paws rau cov ceg

Cov kev tawm ntawm kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb heev rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib, vim tias nws pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev ua paug, ua kom ntshav dhia hauv ob txhais ceg, thiab kuj txo qhov mob hauv cov leeg. Ua ntej ntawm kev tawm dag zog yog cov hauv qab no, uas yog ua thaum sawv. Rau nws siv, nws yuav tsim nyog yob (nqa hnyav) thoob plaws txhua qhov chaw ntawm ko taw, uas yog los ntawm tus ntiv taw mus txog nruab nrab ntawm tus ko taw thiab rau pob taws thaj tsam, tom qab ntawd rov qab mus rau thom khwm. Lwm lub caij ua haujlwm yog nce ntiv taw thiab txo qis ntawm ko taw nws tus kheej.

Qhov kev tawm dag zog thib peb hauv hom 2 ntshav qab zib mellitus uas tsim nyog tsim nyog yuav tsum xav txog ib qho uas tau ua thaum ua zaum ntawm lub rooj zaum. Nws yuav tsim nyog los tas li txav cov ntiv taw, piv txwv li, tsa lawv mus rau sab saum toj, kis lawv tawm, thiab txawm tias maj mam txo lawv qis. Nws kuj tseem pom zoo kom coj nrog koj cov ntiv taw xaum qhuav tshaj plaws thiab hloov nws mus rau lwm qhov, tig nrog txhua ko taw. Ib qho tseem ceeb sib luag ntawm kev tawm dag zog txhua hnub yuav tsum xav txog kev txav ntawm cov ntiv taw ntawm ob txhais ceg hauv lub voj voog. Ib qhov kev tawm dag zog uas tau hais yuav tsum tau ua dua 10 zaug - yog li lub sijhawm tag nrho ntawm kev dhia ua si yog los ntawm 10 mus rau 15 feeb.

Kev siv cov dumbbells

Kev tawm dag zog tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog kev tawm dag zog nrog dumbbells ntawm qhov tsis muaj qhov hnyav, uas yog, ib lossis ob kg, raug tso cai thiab txawm tias txais tos. Nws raug nquahu kom koj siv sijhawm li 15 feeb nyob rau hauv 24 teev los ua kom tiav cov ntsiab lus dumbbell nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tus mob ntshav qab zib.

Hais txog kev yuav ua li cas ib ce muaj zog ua lub cev ntshav qab zib hom 2, nws pom zoo kom them sai sai ua ntej ntawm cov ntsiab. Txhawm rau ua nws, koj yuav tsum tau nqa tus cwj pwm sawv ntsug, twb nrog dumbbells hauv koj txhais tes.

Ib qho ntxiv ntawm kev tawm dag zog hom ntshav qab zib 2 yog txhawm rau tsa ib sab caj npab nrog dumbbell saum koj lub taub hau. Tom qab ntawd, nws tau khoov ntawm lub luj tshib, thiab tom qab ntawd txhais tes yog qis los ntawm dumbbell ncaj qha mus rau tom qab, uas yog, tom qab taub hau. Cov kev tawm dag zog no tuaj yeem nqa los ntawm cov ntshav qab zib kom paub meej txhua hnub, tab sis tib yam nkaus li hauv rooj plaub thawj zaug - tsis pub ntev tshaj 10-15 feeb hauv kev sib tw.

Cov kev ua si rau lub cev puas muaj txiaj ntsig rau ntshav qab zib?

Feem ntau ntawm kev qoj ib ce tuaj yeem ua rau lub cev nkag mus rau insulin, zoo li txhim kho cov ntshav thiab ntshav qab zib kom sib npaug. Txawm li cas los xij, cov ntshav qab zib ib yam nkaus thiab feem ntau saib qhov tsis tseem ceeb ntawm cov haujlwm no, uas cuam tshuam loj heev rau kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws yog kev ua si lub cev hauv ntshav qab zib uas muaj txiaj ntsig hauv qhov ntawd,

pab txhawb kom tshem tawm cov roj ntau dhau subcutaneous,
cov leeg nqaij loj hlob tuaj
qhov ntim ntawm receptors rau qhov kev tiv thaiv hormonal nce.

Vim yog kev qoj ib ce hauv ntshav qab zib mellitus, cov kev tawm tswv yim ua yuav muaj kev cuam tshuam zoo ntawm cov txheej txheem hauv metabolic.Tsis tas li ntawd, cov chaw khaws cia ntawm cov rog rog tau noj ntau sai, thaum cov protein metabolism ntau dua. Tag nrho cov no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev kev ua haujlwm.

Thaum kawm kev tawm dag zog, kev noj qab haus huv thiab kev xav ntawm lub cev ntshav qab zib tau zoo li qub, uas ua rau muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv nws txoj kev noj qab haus huv. Nws yog nyob rau hauv no hais tias kev tawm dag zog yog qhov txuas tseem ceeb hauv kev kho tsis siv tshuaj ntawm tus kab mob nthuav tawm. Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem tiv thaiv lossis ncua qhov tsim cov ntshav qab zib hom 2. Thov nco ntsoov tias nws raug nquahu kom koj kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib tom qab tawm dag zog txhua lub sijhawm.

Kev tawm dag zog lub cev rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2

Raws li tau hais dhau los, kev tawm dag zog kom tsis tu ncua nyob rau hauv cov ntshav qab zib yuav pab txhawb cov metabolism hauv cov protein, txo qhov hnyav thiab txo qhov muaj feem ntawm kev tsim kab mob vascular uas ua rau muaj ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2. Txawm li cas los xij, ib yam li nrog kev siv tshuaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws cov cai qib pib uas yuav pab kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam, suav nrog hypoglycemia.

Kev tawm dag zog rau tus mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum ua raws li qee txoj cai. Yog li, nrog txhua yam kev nce siab (piv txwv li seev cev lossis ua luam dej), nws yog qhov yuav tsum tau siv ntxiv 1 XE txhua ib nrab teev. Nws tuaj yeem yog lub txiv apple, ib qho khob cij me me. Nyob rau tib lub sijhawm, nrog kev tawm dag zog lub cev dhau los (ua haujlwm hauv tebchaws, taug kev pw hav zoov), nws raug nquahu kom txo qhov tshuaj ntawm cov tshuaj tiv thaiv hormonal los ntawm 20-50%. Tham txog dab tsi kev tawm dag zog lub cev yuav tsum yog, mob siab rau qhov tseeb tias:

nrog rau kev txhim kho ntshav qab zib, nws pom zoo kom them nyiaj rau nws nrog cov carbohydrates uas yooj yim nqus los ntawm lub cev (piv txwv li, kua txiv, haus dej qab zib),
kev tawm dag zog rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tau ua nrog kev nce qib hauv qab zib hauv cov hlab ntshav, vim tias nyob rau theem ntawm kev ua kom tawm dag zog, kev tawm dag zog tuaj yeem nce ntshav qabzib,
Kev faib cov khoom siv dag zog kom yog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib. Hauv qhov no, nws raug nquahu los ua ib lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog thiab cov ntsiab lus ntxiv.

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Yog li, kev tawm dag zog nrog cov ntshav qab zib hom 2 yuav ua rau lub cev muaj txiaj ntsig zoo yog tias lub sijhawm kawm pib nrog kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. Ntawm hom 1 mob ntshav qab zib mellitus, cov kev tawm dag zog feem ntau tuaj yeem ua tom qab ib mus rau ob xuaj moos tau dhau mus txij li lub sijhawm noj su. Tsis tas li ntawd, kev ua haujlwm zoo li no yuav tsis muaj qhov tsis zoo ntawm lub cev yog tias muaj kev faib tawm ntawm kev tawm dag zog ntawm lub cev. Tag nrho cov no yog qhov tseem ceeb heev rau kev tswj hwm chav kawm ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Tshwj xeeb yuav tsum them rau dab tsi cov kev tawm dag zog rau cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum.

Ib ce ntawm cov neeg mob ntshav qab zib

Kev dhia paj paws rau cov ntshav qab zib tuaj yeem suav tag nrho kev qoj ib ce. Feem ntau peb tab tom hais txog kev ua kom muaj zog (tsom rau kev tiv thaiv cov teeb meem) thiab qhov tshwj xeeb (rau kev kho mob ntawm cov kev mob uas twb muaj lawm). Ntxiv rau, kev tawm dag zog hauv hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem suav kev ua pa tawm dag zog, qoj ib ce, thiab kev tawm dag zog thaum sawv ntxov.

Thawj kom pom txog qhov kev tawm dag zog dav dav. Xws li kev them nyiaj yuav tsum tau nqa tawm txhua hnub thiaj li yuav muaj peev xwm tawm tsam hyperglycemia. Kev hais txog ntawm kev tawm dag zog, lawv tau mob siab rau tig taub hau hauv ntau qhov kev qhia, kev sib hloov los ntawm lub xub pwg nyom, viav vias ntawm nqaj qaum kev hauv cov lus qhia sib txawv. Torso tilts tseem yuav tsum tau nqa tawm hauv txhua qhov kev qhia, ua viav vias nrog ncaj ceg. Cov kev tawm dag zog tshaj tawm rau cov ntshav qab zib yog qhov zoo vim tias nws txhim kho cov ntshav ncig, txhawb kev tsim khoom ntawm cov tshuaj insulin, thiab kuj yooj yim rau kev nkag mus ntawm oxygen mus rau cov ntaub so ntswg.

Ib txoj hauv kev tshwj xeeb rau cov ceg suav nrog cov hauv qab no:

taug kev hauv qhov chaw thiab ntawm ncaj ncaj,
hla teb taug kev
taug kev mus kev, uas yog kwv nrog kev nce siab ntawm lub hauv caug,
khiav (qeeb yog qhov xwm txheej ntawm kev noj qab haus huv pub rau nws),
viav vias nrog ob txhais ceg txuas ncaj ncaj hauv ntau txoj kev qhia.

Tsis tas li ntawd, cov kev tawm dag zog lub cev rau cov ntshav qab zib hom 2 no muaj cov sawv yws, mob ntsws rau pem hauv ntej thiab sib txawv, cov kev tawm dag zog ntawm hom "tsheb kauj vab". Raws li cov kws tshaj lij, xws li cov kev nyuaj siab tuaj yeem kho cov kev mob uas cuam tshuam ntau tshaj plaws, uas yog, angiopathy ntawm cov hlab ntsha ntawm qhov qis qis, mob hlwb. Nrog rau kev siv kom zoo, lawv tso cai rau koj los kho cov ntshav hauv cov av qis thiab tshem tawm qhov mob thiab lwm cov tsos mob tsis zoo.

Kev siv dag zog ntshav qab zib yuav tsum tau suav nrog cov khoom ua kom txhim kho kev ua si ntawm cov leeg plawv. Peb tab tom tham txog cardiotraining, uas yuav tsum tau ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob tuaj koom. Feem ntau peb tab tom hais txog kev ua pa ua pa, khiav ntawm qhov chaw, zaum-sawv thiab kev qhia ua kom yuag. Txhua qhov kev qoj ib ce nthuav tawm hauv kev ua si ntawm lub cev qoj ib ce yog ua kom txog thaum qhov ntau zaus ntawm kev cog lus ntawm cov leeg plawv.

Nws kuj tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev ua qoj ib ce hauv lub moj khaum ntawm kev cob qhia cardio yuav tsum tau nqa nrog qee lub sij hawm. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tsis yog feeb ntawm kev so, tab sis ntau cov dej num so, xws li taug kev lossis dhia.

Txog tus mob ntshav qab zib hom 2, tej kis las yuav tsis pub tsawg rau ib hnub. Kev xaiv ntawm kev thauj khoom thiab hom kev tawm dag zog tas li yuav ua kom cov qib qab zib ib txwm muaj, nrog rau kev tshem tawm qhov tsim ntawm cov teeb meem. Cov kws tshaj lij xav txog kev ua luam dej, dhia kev taug kev, thiab tseem caij ski lossis daus skating rau kev ua kis las.

Cov kev txwv ntawm kev kawm lub cev

Muaj qee qhov kev txwv kev cuam tshuam nrog kev kawm lub cev. Hais txog qhov no, them nyiaj rau qhov tseeb tias:

Nws tsis tsim nyog los khiav marathons
nws tsis pom zoo kom taug kev thiab khiav ntau rau cov neeg uas tau tsim muaj tus mob ko taw (koj tuaj yeem ua piv txwv, ua luam dej thiab caij tsheb kauj vab), nrog rau cov neeg uas tau tsim tus mob ntshav qab zib qhuav, lossis muaj qhov mob hnyav hauv thaj tsam plab hlaub,
Koj tsis tuaj yeem ua rau dumbbells nrog qhov muag teeb meem.

Ntxiv rau txhua qhov no, kev tawm dag zog hauv ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob nqa yog tias muaj qhov thauj khoom vim tias qhov nce ntawm ketones (acetone) hauv cov zis. Tus mob tuaj yeem txawm txiav txim siab ntawm nws tus kheej siv cov ntsuas tshwj xeeb.

Kev tawm dag zog rau cov neeg mob ntshav qab zib (tshwj xeeb, hwj chim) yuav tsum tsis txhob nqa tawm ntau zaug. Peb tabtom hais txog kev rub tawm, ua kom laub, ua haujlwm nrog tus barbell.

Nyob rau hauv tsis muaj qhov xwm txheej twg yuav tsum tau tawm dag zog nrog lub siab cov ntshav qab zib (tsis pub dhau 15 mmol).

Yuav tiv thaiv kom tsis txhob mob ntshav qab zib li cas?

Thaum ua kev tawm dag zog lub cev, koj yuav tsum kawm txhua yam uas koj tuaj yeem tshem tawm qhov tsim muaj cov ntshav tsis zoo (hypoglycemia). Thaum lub sijhawm luv thauj (tsawg dua 120 feeb), kev tiv thaiv kev tiv thaiv yuav tsum tau txiav txim siab qhov kev noj ntxiv ntawm cov zaub mov muaj cov carbohydrates. Yog tias peb tab tom tham txog kev ntxhov siab ntev thiab qoj ib ce (ntau dua ob teev), tom qab ntawd hauv qhov xwm txheej nthuav tawm nws pom zoo kom txo cov tshuaj ntawm cov tshuaj tiv thaiv hormonal. Muab qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau tus neeg mob ntshav qab zib kom npaj lub cev ua si ntev ntev ua ntej, uas yuav ua rau nws npaj tau zoo. Tsis tas li ntawd, nws yog qhov yuav tsum tau them sai sai rau qhov tseeb uas:

kom cais cov nocturnal hypoglycemia, nws yog ib qho tsim nyog noj zaub mov thaum lub sijhawm thiab tom qab kev cob qhia,
cov menyuam txhua 30 feeb ntawm chav kawm xav tau 10-15 gr. carbohydrates, thiab cov neeg laus - 15-30 gr.,
Ib nrab ntawm cov nyiaj uas tau teev tseg yuav tsum tau cov roj sai carbohydrates (piv txwv li, kua txiv lossis txiv hmab txiv ntoo qab zib), thiab ib nrab ntxiv yuav tsum tau qeeb carbohydrates.

Qee qhov, txhawm rau tshem tawm cov ntshav qog ntshav qab zib tsawg, yuav tsum txo qhov tshuaj ntawm cov tshuaj tiv thaiv hormonal ntxiv. Yog tias qhov nocturnal hypoglycemia tshwm sim tom qab kev tawm dag zog thaum yav tsaus ntuj, tom qab ntawd nws raug nquahu kom ncua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov lossis sijhawm noj su.

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Kev noj cov carbohydrate thaum muaj kev kawm

Cov carbohydrates yooj yim, dua li hauv daim ntawv ntawm cov piam thaj, yog siv los tiv thaiv cov piam thaj hauv qab zib. Ntau tus neeg mob ntshav qab zib siv cov txiv hmab txiv ntoo lossis khoom qab zib rau lub hom phiaj no, tab sis qhov no tsis pom zoo, vim tias feem ntawm cov carbohydrates hauv lawv tsis tau tsim, thiab lawv ua tom qab.

Ntawd yog, txhawm rau kom tsis txhob muaj suab thaj ntau ntxiv, nws raug nquahu kom noj cov piam thaj hauv cov ntsiav tshuaj. Cov tshuaj no yog siv txhawm rau tshem tawm ntshav qog ntshav. Tsis tas li, rau kev tiv thaiv tus mob no, cov ntsiav tshuaj muaj qabzib thiab ascorbic acid tuaj yeem siv. Tab sis ua ntej koj yuav tsum txiav txim siab noj tshuaj vitamin C txhua hnub, thiab tom qab ntawd saib nws cov ntsiab lus hauv cov ntsiav tshuaj.

Txhawm rau txiav txim siab seb qhov ntau npaum li cas ntawm carbohydrates txhawm rau them nyiaj rau kev qoj ib ce, koj yuav tsum ntsuas qab zib nrog glucometer thaum kawm.

Qhov kwv yees li kev siv tshuaj ntawm cov ntsiav tshuaj tshwm tom qab 3 feeb thiab kav rau 35 feeb. Txhawm rau ua kom cov suab thaj hauv lub cev nyob rau hauv lub cev ib txwm, nws zoo dua tsis txhob siv tag nrho cov koob tshuaj ua ntej cov chav kawm, tab sis kom faib nws rau hauv qhov chaw thiab coj nws nrog ncua sijhawm 15 feeb. Tsis tas li, txhua ib nrab teev, ntsuas qhov kev ntsuas ntawm cov piam thaj siv ib lub glucometer. Yog tias cov piam thaj nce siab, tom qab ntawv ntxiv yog zoo dua hla mus.

Qhov kev kuaj zaum ob yog li 60 feeb tom qab kev tawm dag zog. Yog tias cov piam thaj hauv qab zib tsawg, ces siv piam thaj. Qhov loj tshaj plaws yog kom nruj me ntsis rau cov tshuaj. Yog tias koj tus kheej tsis tuaj yeem suav lub tshuaj ntau npaum li cas, ces sab laj nrog kws kho mob.

Cov lus qhia tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib

Txawm hais tias txhua qhov zoo ntawm kev kawm lub cev, nrog tus kabmob ntawm hom ob muaj qee qhov kev txwv. Yog hais tias tus neeg mob tsis quav ntsej lawv, tom qab ntawd qhov zoo li ntawm qhov ua tiav tsis pom kev lossis lub plawv nres ntawm lub simulator nce.

Ua ntej pib ua haujlwm, ntshav qab zib yuav tsum tham nrog kws kho mob!

Thaum xaiv hom kev tawm dag zog yuav tsum mloog zoo rau cov xwm txheej hauv qab no:

tus neeg mob hnub nyoog
kev mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha (kev hem thawj ntawm lub plawv nres),
lub cev mob ntawm ib tug neeg
muaj thiab degree ntawm kev rog,
kev paub ntawm tus kab mob,
ntshav qab zib cov ntshav nyeem
muaj cov teeb meem ntshav qab zib.

Cov kev ua haujlwm no yuav pab txiav txim seb qhov tsim nyog thiab categorically contraindicated hom kev tawm dag zog rau cov ntshav qab zib.

Nrog rau kev ua kom lub cev muaj ntau ntxiv, qhov ntxim nyiam ntawm kev puas tsuaj rau qhov qis qis dua. Txhua qhov kev raug mob ntawm txhais ceg kho qeeb thiab tuaj yeem tshwm sim rau kev ua laib, thiab qhov no yuav ua rau lub cev lossis txhais ko taw ploj mus.

Cov nyhuv ntawm kev ua kis las rau ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav

Txhua tus neeg mob ntshav qab zib ntau dua 30 xyoos yog qhov pom zoo kom yauv mus ua ECG lossis hluav taws xob electrocardiogram nrog lub nra. Qhov no yog qhov tsim nyog los txheeb xyuas qhov degree ntawm kev puas tsuaj rau cov hlab ntshav ntawm cov hlab ntsha nrog atherosclerotic plaques. Qhov ntau ntawm qhov kev puas tsuaj, qhov muaj peev xwm ntau dua uas cov kev tawm dag zog lub cev yuav ua rau lub plawv nres.

Hauv chav kawm, nws raug nquahu kom siv lub plawv ntsuas (lub plawv ntsuas). Txhawm rau ntsuas lub siab tshaj plaws, siv cov mis - 220 - hnub nyoog. Piv txwv li, rau tus neeg mob muaj hnub nyoog 50 xyoos, lub siab lub plawv yog 170 siab / min. Txawm li cas los xij, qhov kev txiav txim siab zaum kawg ntawm kev xaiv qhov kev thauj khoom siab tshaj plaws yog tsim los ntawm tus kws kho plawv.

Nrog kev tawm dag zog tas li nrog lub plawv ntsuas, koj yuav pom tias koj lub plawv dhia so qis dua. Qhov no txhais tau hais tias lub plawv mob ntshav qab zib tau dhau los ua kev kub ntxhov, tom qab ntawd koj tuaj yeem xav txog kev nce siab tshaj plaws hauv lub siab thaum qoj ib ce.

Kev tawm dag zog lub cev thiab kub siab

Thaum lub sij hawm kev kawm, lub siab nce, thiab qhov no yog qhov qub. Tab sis yog tias cov neeg mob ntshav qab zib tau pib mob ntshav siab thiab lawv tseem nce lub zog los ntawm kev tawm dag zog, tom qab ntawd qhov no yog qhov txaus ntshai. Hauv cov xwm txheej zoo li no, qhov ntxim nyiam ntawm lub plawv nres, mob chua leeg, lossis mob hlwb retinal ntau dua.

Txhawm rau zam kev cuam tshuam, ua raws cov lus qhia no:

ce raws li koj noj qab haus huv
siv lub plawv dhia saib
tsis txhob sim muab teev.

Nrog kev ntsuas ntshav ntawm lub plawv, koj yuav tsum xaiv cov hom zoo thiab kev siv dag zog ntawm kev tawm dag zog. Tus kws kho mob yuav pab koj txog qhov no.

Ntshav qab zib qhov muag teeb meem

Ua ntej kev cob qhia, sab laj tus kws kho qhov muag. Qhov no yog qhov tsim nyog los ntsuam xyuas cov neeg mob ntshav qab zib ua kom cov hlab ntsha qhov muag tsis zoo. Tom qab kev siv lub cev ntau dhau, ua kom qaij los yog tsaws tam sim ntawm ob txhais ceg, qhov ntxim nyiam ntawm kev sib tawg ntawm cov hlab ntsha hauv qhov muag nce ntxiv. Raws li qhov tshwm sim, los ntshav tshwm sim, uas tuaj yeem ua kom tiav qhov tsis pom kev.

Nrog rau qhov siab ntawm retinopathy, qhov mob ntshav qab zib tau raug txwv tsis pub ua cov kev tawm dag zog uas yuav tsum muaj cov leeg mob lossis cia li txav nrog kev txav ceev. Tus neeg mob yog txwv tsis pub nqa tes taw, thawb nqa, dhia, dhia, dhia dhia, thiab lwm yam. Thaum muaj li no, ua luam dej (tsis muaj dhia dej), caij luv luv mus kev, thiab taug kev yog tau tso cai.

Muaj Ntshav Qab Zib Thauj Khoom

Nrog kev cob qhia tsis tu ncua, cov mob ntshav qab zib ua rau cov neeg tawv nqaij thiab muaj zog dua qub. Tom qab qee lub sijhawm, qhov kev thauj khoom li ib txwm yuav zoo li yooj yim heev, tom qab ntawd koj yuav tsum nce nws. Txwv tsis pub, koj yuav tsis tsim mus ntxiv, thiab koj lub cev yuav mob heev ntxiv. Txoj cai no tsis hloov pauv rau txhua yam kev kawm. Thaum ua kom hnyav tes taw, ua kom hnyav dua li ob peb lub lis piam. Thaum qoj ib ce muaj zog cov tsheb kauj vab, maj mam nce qhov kev tawm tsam kom lub plawv leeg tawm. Yog tias koj tab tom khiav lossis ua luam dej, tom qab ntawd maj mam nce qhov deb lossis nrawm.

Hauv kev nyuaj ntshav qab zib, taug kev yog kev pom zoo. Qhov kev tawm dag zog no tseem yuav tsum tau nce zuj zus ntawm lub nra hnyav.

Yog li, kev tawm dag zog hauv ntshav qab zib yog lub sijhawm zoo rau txo qis ntshav qabzib thiab tiv thaiv ntau yam mob ntshav qab zib. Qhov loj tshaj plaws yog xaiv txoj cai kev tawm dag zog thiab maj mam nce lub nra. Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev phom sij txaus ntshai, peb xav kom koj sab laj tus kws kho mob ua ntej hauv chav kawm.