Taub dag rau cov ntshav qab zib hom 2: cov txiaj ntsig thiab cov teeb meem sib kis

Qhov theem ob ntawm ntshav qab zib yog yam ntxwv tsim los ntawm cov qib insulin kom ntau ntxiv. Yog tias qib no tsis tswj hwm nyob rau hauv ib lub xeev txawm, tom qab ntawd cov kua nplaum ntau dhau tuaj yeem ua rau cov ntshav mob, uas yuav ua rau muaj kev tsis txaus siab dhau los.

Raws li kev saib xyuas kev kho mob rau cov neeg mob ntshav qab zib, kev txhaj tshuaj insulin yog raug kho. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas cov khoom noj thiab cov qauv ntawm kev noj zaub mov, tsis suav nrog cov zaub mov uas nyob rau hauv txhua txoj kev tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav qab zib thiab cov metabolism hauv kev noj haus.

Qhov chaw uas tsim nyog tshaj plaws muaj cov ntxhia tsim nyog thiab vitamin complex yog cov khoom uas muaj cov hmoov txhuv nplej siab ntau.

Taub dag tau suav hais tias yog zaub zoo tshaj plaws rau kev noj zaub mov insulin.

Lub taub dag tau muaj txiaj ntsig zoo rau dab tsi thiab dab tsi yog cov lus sau rau cov mob ntshav qab zib hom 2? Dab tsi ntawm cov khoom tuaj yeem noj tau, thiab cov hau kev ua noj ua haus yog dab tsi? Nws tsim nyog tawm.

Hom taub dag

Hauv khw muag khoom Lavxias koj tuaj yeem nrhiav cov khoom noj thiab taub dag. Ob hom tsiaj no sib txawv ntawm qee tus yam ntxwv:

Fodder hom - cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov loj heev, nrog cov tawv nqaij tuab thiab ntom pulp. Pub taub dag feem ntau yog siv los ua tsiaj cov khoom noj. Txawm li cas los xij, rau cov ntshav qab zib nws tseem yog txoj hauv kev txaus kom tau txais txaus thiab tau txais cov vitamins koj lub cev xav tau. Qib no muaj suab thaj me ntsis, tab sis feem ntau ntawm txhua yam pectin thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo vitamins thiab minerals. Cov noob taub dag loj tau tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov ntshav qab zib hom 2. Lawv tuaj yeem muab ziab thiab tom qab ntawd muab ntxiv rau cov khoom noj raws li lub ntuj pab ntxiv. Cov tshuaj uas muaj hauv cov noob txig txhawb txoj haujlwm ua haujlwm ntawm tus txiav, mob plab thiab mob siab.
Cov khoom qab zib muaj zog - cov txiv hmab txiv ntoo me me nrog cov xim ci thiab cov lus tshaj tawm. Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm carotene thiab cov roj tseem ceeb, cov khoom noj qab zib taub dag nrog siv tsis tu ncua nce kev tiv thaiv. Txawm li cas los xij, nrog rau kev nce qib ntawm cov piam thaj, ntau yam no zoo dua tsis haus, txwv tsis pub nws tuaj yeem ua rau nce ntxiv.

Lub taub dag rau cov neeg mob insulin puas muaj txiaj ntsig lossis muaj kev phom sij?

Txhawm rau kom nkag siab hais tias lub taub dag puas pab tau rau cov ntshav qab zib, koj yuav tsum nkag siab txog cov yam ntxwv ntawm cov khoom no thiab cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig hauv nws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov piam thaj thiab calories ntau, vim tias nws lub cev rog dhau lawm uas feem ntau ua rau qhov pib ntawm tus kab mob.

Thaum cov tshuaj insulin pib nce ntxiv hauv lub cev, kev nyeem qab zib pib poob qis, uas yuav ua rau txo qis ntawm cov pa oxygen molecules uas rhuav cov beta hlwb.

Nrog ntshav qab zib, taub dag muab cov txiaj ntsig zoo li nram no:

Tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm atherosclerosis, uas cuam tshuam rau cov hlab ntsha,
Nws tsis pub ua kom muaj ntshav txhaws vim yog cov ntsiab lus ntawm cov tsim nyog cov vitamins-ntxhia ua ke,

Cov vitamins-ntxhia ua muaj nyob hauv taub dag suav nrog cov vitamins ntawm pab pawg B, PP, C, beta-carotene, ntau ntawm Mg, Ph, K, Ca, Fe. Muaj ntshav qab zib hom 2, koj tuaj yeem haus kua txiv taub dag, ncuav zaub nyoos nrog roj, noj zaub mov hauv cov nqaij nyoos thiab kho kub thiab noob.

Taub dag kua txiv nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus txo cov slagging thiab cov tshuaj lom rau hauv lub cev, txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov plahaum roj, thiab tuaj yeem siv los ua tus pabcuam hauv kev siv statins.

Cov kua txiv taub dag yuav tsum tsis txhob haus cawv thaum muaj mob hnyavCov. Kev sab laj ntawm cov kws kho mob xav tau.

Tsis tas li ntawd, kua txiv hauv ntau qhov ntau tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm gallstones.

Taub dag sis plawv hniav, ntxiv rau txhua yam zoo saum toj no, muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev mob ntawm txoj hnyuv plab. Taub dag noob roj muaj ntau ntawm cov roj tsis muaj rog - lawv yog qhov kev xaiv zoo rau cov tsiaj rog.

Lawv muaj ntau cov zinc, magnesium, cov rog zoo, vitamin E. Xws li cov zaub mov nplua nuj tso cai rau koj kom tshem tawm cov dej tsis huv thiab cov dej tsis zoo, thiab cov tshuaj fiber ntau pab txhim kho metabolism hauv lub cev. Cov noob lawv tus kheej yog cov qab heev thiab haum rau ib qho khoom noj txom ncauj.

Xws li rau kev tsim kev puas tsuaj rau cov kua dej muaj kua ntsha tiv los ntawm kev noj cov taub, tsis muaj qhov tshwj xeeb tshwm sim. Lub ntsiab lus tsuas yog hais tias cov piam thaj hauv zaub tuaj yeem nce qib siab ntxiv rau cov piam thaj hauv cov ntshav.

Tsis tas li, teeb meem tuaj yeem tshwm sim vim kev noj zaub mov ntau dhau ntawm cov zaub mov hauv cov zaub mov txhua hnub vim muaj ntau dhau ntawm cov carbohydrates. Tus kab mob uas tsis muaj zog txaus tuaj yeem teb tau rau cov kev hais lus zoo nrog kev ua xua thiab dhia dhia ntse hauv kev txhim kho tus kabmob.

Yog vim li cas thiaj muaj ntshav qab zib nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas cov qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yog tias cov taub qab hauv zaub mov. Ua li no, ib teev tom qab noj mov, nws yog ib qho tsim nyog los kos ntshav, tom qab ntawd rov ua dua ob zaug ntxiv nrog tib lub sijhawm so.

Raws li qhov tau hais dhau los, nws tsim nyog sau cia tias cov txiaj ntsig ntawm cov pluas taub yog loj heev, tab sis nrog qhov tsis ncaj ncees lawm, kev siv cov zaub ntau dhau, lub cev yuav ua rau muaj kev phom sij.

Cov hau kev rau ua taub dag

Taub dag rau cov ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem siv los ua zaub mov noj. Txawm li cas los xij, nws puas tuaj yeem noj cov txiv ntoo taub? Mas nws yeej muaj. Ntxiv mus, kev siv ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb, txij li cov zaub nyoos muaj txhua yam khoom tsim nyog, thiab tom qab kev kho cua sov, feem ntau ntawm lawv ploj.

Cov kua txiv taub dag yog ib qho zoo heev rau haus raws li ib qho dej haus ib leeg, thiab hauv kev sib xyaw nrog kua txiv lws suav lossis kua txiv. Qhov kev sib xyaw no ua kom zoo dua mus ob peb vas thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev tag nrho, txhawm rau muab nws nrog cov ntsiab lus tsim nyog.

Rau kev pw tsaug zog thiab so thaum yav tsaus ntuj, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab rau cov kua txiv.

Raws li sab zaub, taub dag tuaj yeem ua rau hauv cov qos yaj ywm mos, hau nyias los yog sib xyaw nrog lwm cov zaub. Ntxiv rau cov tais diav tseem ceeb, taub dag kuj tsim nyog rau kev ua khoom qab zib, uas muaj ntshav qab zib hom 2 yuav yog qhov tseem ceeb ntawm lub rooj.

Cov kws qhia kev noj qab haus huv tseem muaj cov zaub mov ntau ntau nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov kua qab zib tsawg. Yog li, rau cov neeg mob ntshav qab zib, muaj ntau yam khoom noj taub dag yuav ua rau muaj kev noj haus zoo rau kev tswj lub cev ua haujlwm tseem ceeb.

Daim ntawv qhia rau taub dag tais diav

Mob ntshav qab zib thiab taub dag yog cov ntsiab lus sib txuam kiag li. Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev vam meej ntawm tus kabmob, cov kws tshaj lij tau tsim txoj kev noj zaubmov tshwj xeeb uas cia koj mus rau lub cev txaus nrog txhua qhov tsim nyog ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov thiab tsis ua rau muaj kev phom sij.

Tau kawg, cov zaub mov txawv rau cov tais diav rau cov neeg mob ntshav qab zib tsis yog ntau haiv neeg thiab kev txawj ntse li cov neeg noj qab haus huv, tab sis txawm siv cov khoom lag luam pom zoo tso cai rau koj los tsim cov zaub mov qab txhua hnub.

Cov kua zaub ua kua zaub

Rau kev ua noj, koj yuav xav tau ob lub carrots, ob lub dos me me, peb daim qos, ntsuab - peb caug grams ntawm zaub txhwb thiab cilantro, ib liv ntawm cov nqaij qaib, peb puas npib ntawm taub dag, ob peb hlais ntawm cov qhob cij rye, ob diav roj zaub thiab ib co roj me me.

Tev thiab txiav tag nrho cov zaub. Tso cov carrots, taub, dos thiab tshuaj ntsuab tso rau hauv lub lauj kaub thiab kib hauv cov roj rau ib quarter ntawm ib teev. Nyob rau tib lub sijhawm, rhaub cov kua thiab ntxiv cov tws qos yaj ywm rau nws. Tom qab ntawd qis cov passivated zaub nyob ntawd thiab ua noj kom txog thaum siav.

Thaum lub taub dag tau ua kom tawv muag, cov kua zaub yuav xav tau kom ziab tawm mus rau hauv ib lub tais, thiab cov zaub zaub ua noj nrog rab riam tshwj xeeb hauv cov qos yaj ywm zom. Tom qab ntawd ncuav me ntsis broth, nqa lub kua zaub mus rau lub xeev ntawm tsis tuab tuab cream. Pab nrog rye crackers thiab grated cheese, garnish nrog sprig ntawm cilantro.

Ci taub dag rau hauv ntawv ci

Taub dag yog txiav mus rau hauv ntau qhov chaw thiab nteg hauv ntawv ci peeled cia. Rau cov khoom qab zib, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov khoom qab zib, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis cinnamon rau kev saj thiab muab tso rau hauv qhov cub li nees nkaum feeb. Ua rau ntawm lub rooj, garnishing nrog mint nplooj.

Cov no yog qee cov zaub mov txawv uas lub taub dag tuaj yeem muab tau. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab tias rau hom mob ntshav qab zib hom 2, koj yuav tsum tsis txhob ua phem cov tais diav los ntawm cov zaub no. Endocrinologist yuav tsum tsim qhov tseeb.