Homa ir insulin resistance index: nws yog dab tsi thiab qhov nqi mis xam yog dab tsi?

Cov tshuaj insulin tiv thaiv mob yog ib txoj kev ua ntej los ntawm kev txhim kho ntshav qab zib. Txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas tus mob no, Insulin Resistance Index (HOMA-IR) yog siv. Kev txiav txim siab ntawm cov ntsuas ntawm qhov ntsuas no pab txiav txim siab qhov tsis txaus ntseeg qhov kev nqis tes ua ntawm insulin thaum ntxov, txhawm rau kwv yees kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib, atherosclerosis, thiab pathologies ntawm cov hlab plawv.

TSEEM CEEB YUAV TSUM! Txawm tias cov ntshav qab zib siab tshaj plaws tuaj yeem kho tau hauv tsev, tsis tas yuav phais lossis tsev kho mob. Tsuas nyeem dab tsi Marina Vladimirovna hais. nyeem cov lus pom zoo.

Tshuaj insulin yog dab tsi?

Los ntawm cov tshuaj insulin txhais tau tias nws tsis kam (poob ntawm qhov tsis haum xeeb) ntawm lub cev lub cev rau qhov kev ua haujlwm ntawm insulin. Nyob rau hauv muaj cov mob no, tus neeg mob tau muaj ob qho insulin ntau ntxiv thiab nce qabzib hauv cov ntshav. Yog tias tus mob no ua ke nrog dyslipidemia, ua rau cov ntshav qabzib tsis tuaj yeem, rog, tom qab ntawd cov kab mob no hu ua metabolic syndrome.

Qab zib yog txo tam sim ntawd! Mob ntshav qab zib ntev mus ntev tuaj yeem ua rau tag nrho cov kab mob, xws li teeb meem tsis pom kev, tawv nqaij thiab plaub hau, mob rau sab hauv, mob caj pas thiab mob qog nqaij hlav! Cov neeg qhia kev iab kev xav ua kom lawv cov suab thaj theem. nyeem rau.

Qhov ua rau thiab cov tsos mob ntawm tus kabmob

Insulin kuj muaj peev xwm tshwm sim hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• thawj
• muaj keeb muaj mob muaj keeb
• cuam ​​tshuam txog hormonal
• kev siv qee yam tshuaj
• kev noj tsis txaus, kev ua phem carbohydrate.

Cov no tsis yog txhua qhov laj thawj rau kev txhim kho cov tshuaj tiv thaiv insulin. Cov neeg quav cawv kuj muaj cov mob no. Ntxiv rau, cov kab mob pathology no ua ke nrog cov thyroid mob, polycystic ovary, Itsenko-Cushing's syndrome, pheochromocytoma. Qee zaum, tshuaj tiv thaiv insulin yog pom hauv cov poj niam thaum cev xeeb tub.

Cov kuaj mob pib tshwm sim rau theem tom qab ntawm tus kabmob. Cov neeg muaj insulin tsis kam muaj hom mob rog plab (rog tawm hauv plab). Tsis tas li ntawd xwb, lawv muaj cov tawv nqaij hloov pauv - hyperpigmentation hauv lub qhov tso, caj dab, thiab qog caj ces. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv cov neeg mob zoo li no, ntshav nce siab, kev hloov pauv ntawm lub hlwb kev xav hauv qab, teeb meem kev zom zaub mov tau pom.

Kev tsom xam thiab yuav ua li cas dhau

Cov neeg mob thaum pib yuav tsum tau kuaj ntshav ntawm lub cev, thiab tom qab ntawd mam li ntsuam xyuas cov tshuaj insulin kuj. Kev kuaj mob thiab kev txiav txim siab ntawm cov tshuaj insulin kuj tshwm sim rau cov cai hauv qab no:

30 feeb ua ntej ntsuas, koj tuaj yeem tsis muaj kev tawm ntawm lub cev.

• nws yog txwv tsis pub haus luam yeeb rau ib nrab teev ua ntej kev kawm,
• ua ntej soj ntsuam, koj tsis tuaj yeem noj rau 8-12 teev,
• kev xam ntawm cov ntsuas yog nqa tawm thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob,
• kev tawm dag zog lub cev yog txwv tsis pub ib nrab teev ua ntej kev sim,
• tus kws kho mob uas tuaj koom yuav tsum paub txog cov tshuaj kho mob.

Tus nqi ntawm cov tshuaj insulin kuj ua tiav

Cov txiaj ntsig zoo ntawm HOMA-IR yuav tsum tsis pub tshaj 2.7. Kev yoo mov kua nplaum, uas siv los ntsuas qhov ntsuas ntsuas, sib txawv raws tus neeg lub hnub nyoog:

• thaum muaj hnub nyoog qis dua 14 xyoos, qhov ntsuas pib ntawm 3.3 txog 5.6 mmol / l,
• hauv cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 14 xyoos, qhov taw qhia yuav tsum yog nyob ntawm thaj tsam ntawm 4.1-5.9 mmol / l.

Kev hloov pauv los ntawm cov cai

HOMA qhov ntsuas nce ntawm qhov tseem ceeb ntawm 2.7. Ib qho kev qhia tau ntau ntxiv rau ob qho tib si qhia tias muaj cov kab mob pathology. Physiologically, qhov tshuaj insulin kuj yuav nce ntxiv yog tias cov ntshav tsis muaj teeb meem rau qhov kev txheeb xyuas. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, qhov kev ntsuam xyuas tau rov qab ua tiav thiab cov ntsuas tau raug ntsuas dua.

HOMA IR Index Kev Kho Mob

Kev noj haus tshuaj yog ib qho tseem ceeb ntawm kev kho cov tshuaj insulin kuj.

Kev kho mob insulin pab kev ua kom lub cev rog. Yog tias NOMA qhov ntsuas nce siab, nws raug nquahu kom koj hloov kho rau koj cov khoom noj txhua hnub. Nco ntsoov tias txo cov roj noj thiab cov zaub mov kom rog. Kev ci, khoom qab zib, zaub mov kib, zaub mov, noj nqaij, haus luam yeeb, muaj cov ntsiab lus zoo ntawm cov txuj lom raug cais tawm tag nrho. Kev siv cov zaub, nqaij ntshiv (nqaij qaib, qaib ntxhw, luav) thiab ntses yog pom zoo. Qhov zoo tshaj plaws los ua noj tais diav:

Nws yog qhov yuav tsum tau noj feem ntau - 5-6 zaug ib hnub. Ntxiv rau, nws raug nquahu kom haus 1.5-2 litres cov dej ntshiab ib hnub. Kas fes, muaj zog tshuaj yej, cawv yuav tsum cais tawm ntawm kev noj. Tsis tas li ntawd, cov neeg mob uas muaj tshuaj tiv thaiv insulin kuj raug pom zoo kom koom nrog kev ua kis las: khiav, yoga, ua luam dej. Nco ntsoov ua cov kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. Kev ua neej nyob uas tsim nyog yog tsim los ntawm cov kws kho mob koom ib tus zuj zus.

Qhov ua rau muaj peev xwm tiv thaiv Insulin

Zoo li ntau lwm yam mob, qee zaum, tshuaj tiv thaiv insulin tsis yog pathology.

Kev muaj zog ntawm lub cev insulin kuj raug pom nyob hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv thaum hmo ntuj, hauv cov menyuam nws feem ntau loj hlob thaum lub sijhawm tiav nkauj tiav nraug.

Cov tshuaj Insulin tsis kam thaum cev xeeb tub lossis nyob rau theem ob ntawm kev coj khaub ncaws kuj tseem suav tau tias ib txwm muaj.

Lub pathology ntawm insulin tsis kam yog xam hauv cov xwm txheej hauv qab no:

1. Kev quav cawv
2. Kev rog rog rog (xws li, cov rog dhau los yog tso nyiaj feem ntau ntawm lub plab).
3. Mob ntshav qab zib Hom II.
4. Ketoacidosis.
5. Hom I ntshav qab zib mellitus (decompensation theem).

Txawm li cas los xij, nws yog nthuav tias insulin tsis kam tuaj yeem tsim kho thaum tsis muaj teeb meem. Piv txwv li, nws tsis yog ib txwm nrog mob ntshav qab zib. Tsis tas li, kev tawm tsam insulin tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas tsis rog dhau. Tab sis qhov no tshwm sim tsuas yog hauv 25% ntawm tus neeg mob, yog li nws ntseeg tau tias insulin tsis muaj zog yog tus khub ntawm kev rog rog I thiab qib txuas ntxiv.

Ntxiv rau qhov saum toj no, kev tawm tsam insulin ua raws cov kabmob hauv qab no:

• acromegaly
• ntxiv lawm tshob
• polycystic lub zes qe menyuam,
• hypothyroidism
• thyrotoxicosis.

Cov tsos mob ntawm cov tshuaj tiv thaiv insulin yog qhia meej meej tsuas yog tias tus kab mob twb coj daim ntawv foos hnyav. Hauv theem no, cov teeb meem metabolic cuam tshuam twb pib tshwm sim lawm. Ua ntej rau qhov no, pathology yog qhov nyuaj heev kom paub txog.

Ib qho ntawm kev kuaj mob yog qhov kev ntsuam xyuas tshwj xeeb rau kev tawm tsam insulin.

Kev kuaj tshuaj insulin

Tam sim no, qhov muab xam ntawm qhov tshuaj insulin tsis kam yog ua tiav siv ob daim qauv: HOMA IR thiab CARO. Tab sis ua ntej, tus neeg mob yuav tsum tau pub ntshav rau kev soj ntsuam.

Kev sim homo ua rau nws muaj peev xwm txheeb xyuas qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov kab mob hnyav (ntshav qab zib, mob atherosclerosis), nrog rau cov tshuaj tiv thaiv insulin hauv qee qhov kev tsis haum ntawm lub cev.

Homo Performance index tau muab suav siv cov mis tshwj xeeb: qib insulin (yoo mov) * ntshav qabzib (yoo mov) / 22.5.

Cov kev hloov hauv homa index ir feem ntau yog vim muaj kev hloov hauv theem ntawm ib ntawm cov ntsuas no. Yog tias cov piam thaj hauv ntshav nce siab tshaj qhov ib txwm, peb tuaj yeem tham txog insulin tsis kam thiab muaj kev pheej hmoo loj rau kev muaj ntshav qab zib, ua haujlwm tsis zoo ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav.

Li qub rau cov neeg muaj hnub nyoog 20-60 xyoo yog suav tias yog homa insulin resistance index ntawm 0 - 2.7. Yog li, cov cai no yog qhov ua tiav tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm cov tshuaj insulin, lossis nce me ntsis. Ib qho txiaj ntsig uas txawv heev ntawm qhov kev hloov pauv yog qhov laj thawj ntawm kev txheeb xyuas "insulin tsis kam" thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntawm kev tsim kab mob ntau yam.

Qib ntshav ntshav plasma tsis sib txawv raws li hnub nyoog. Hauv cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 14 xyoos, qhov ntsuas pom muaj li ntawm 3 txog 5, 6 mmol / L. Tom qab 14 xyoos, tus nqi nce ib txwm nce rau 4.4-5.9 mmol / L. Tsis muaj lwm yam sib txawv hauv qhov ib txwm sib txawv ntawm lub hnub nyoog. Cov kua dej ib txwm muaj li ntawm 2.6 txog 24.9 μU / ml.

Kev soj ntsuam zoo no tsis yog hais txog mob ntshav qab zib mellitus nkaus xwb, tabsis kuj tseem xav tias lwm yam kab mob, suav nrog polycystic syndrome, mob siab B thiab C, lub raum tsis ua hauj lwm, thiab qee lub siab ua rau lub siab los ntawm tsis haus cawv.

Txhawm rau kom tau txais qhov tseeb HOMA IR qhov tshwm sim, koj yuav tsum ua raws txhua tus kws kho mob cov lus qhia, vim muaj ntau yam tuaj yeem cuam tshuam qhov txiaj ntsig:

1. Lub sijhawm ntawm pluas noj zaum kawg (nws raug nquahu kom nqa biomaterial tsuas yog nyob rau ntawm lub plab khoob).
2. Noj tshuaj.
3. Cev xeeb tub
4. Txoj kev ntxhov siab.

Qhov tseeb ntawm kev ua raws li txoj cai rau kev xa khoom ntawm biomaterial cuam tshuam loj kawg rau qhov kawg ua tiav.

Qhov ob hom tshuaj tiv thaiv insulin yog CARO kev txheeb xyuas. Txhawm rau kom tau txais cov caro index, cov qauv hauv qab no yog siv: plasma glucose qhia (mmol / L) / qhov ntsuas qhov ntsuas cov ntshav (mmol / L).

Tsis zoo li homo Performance index, qhov kev cai ntawm cov caro Performance index yog qhov qis dua: qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yuav tsum tsis pub ntau dua 0.33.

Kev Kho Mob Insulin

Insulin tsis kam yog qhov xwm txheej uas yuav tsum muaj kev cuam tshuam sai. Yog li ntawd, kho nws tsis yog tsuas yog ua tau, tab sis kuj tsim nyog.

Lub tswv yim kho tau zoo nrog qhov muaj peev xwm tiv thaiv cov tshuaj insulin qhov siab homa ir tseem tsis tau tsim.

Muaj qee cov kev ntsuas uas ua tau zoo los pab txhim kho qhov xwm txheej.

Nyob rau hauv dav dav, cov kev ntsuas no yog tib yam li tau pom zoo rau hom II mob ntshav qab zib mellitus:

• kev noj haus
• qoj ib ce
• poob phaus.

Ib qho kev pheej hmoo loj txaus ntshai yog kev rog plab, nyob rau hauv uas cov rog rog tsuas yog nyob hauv plab. Koj tuaj yeem txiav txim siab txog hom kev rog nrog kev pab los ntawm cov mis ib txwm: LOS (duav ib puag ncig) / OB (duav ib ncig). Cov txiaj ntsig ib txwm rau txiv neej tsis pub tshaj 1, rau poj niam - 0.8 lossis tsawg dua.

Kev hnyav dua yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kho mob ntawm cov tshuaj insulin kuj. Qhov tseeb yog tias qhov kev ua ntawm cov metabolism ntawm adipose cov ntaub so ntswg muaj ntau heev. Nws yog nws yog leej twg "txhaum" ntawm synthesizing fatty acids, uas ua rau tsis txaus siab ntawm insulin, uas yog, qhov tseeb, nce insulin tsis kam.

Lub cev yuag poob yog tsis zoo li tsis muaj kev tawm dag zog lub cev. Hom kev ua si yuav tsum tau xaiv raws li koj lub peev xwm, tsis txhob sim "dhia siab dua koj lub taub hau." Lub ntsiab lus ntawm no yog txav mus ntau. Kev tawm dag zog tsis tuaj yeem tsuas yog muab cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig hauv kev poob phaus, tab sis kuj tseem txhim kho txoj hauv kev ntawm kev kho. Kev ua haujlwm pab ntxiv dag zog rau cov leeg qhov twg 80% ntawm tag nrho cov insulin receptors nyob. Yog li, cov leeg ua haujlwm zoo dua, ua kom tau zoo dua cov receptors ua lawv txoj haujlwm.

Ntawm lwm yam, koj yuav tsum tso tseg cov kev coj ua tsis zoo: haus luam yeeb qeeb hauv cov txheej txheem hauv lub cev, thiab cov dej cawv muaj qhov siab glycemic siab.

Muaj qee kis, thaum muaj kev hloov pauv khoom noj khoom haus thiab qhov nce ntawm tus neeg mob txoj haujlwm tsis ua rau cov txiaj ntsig xav tau, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj ntxiv. Ntau hom tshuaj tau xaiv ib tus zuj zus nyob ntawm tus neeg mob qhov xwm txheej. Feem ntau, Metformin 850, Siofor, Glyukofazh, Aktos (feem ntau tsis tshua muaj) thiab lwm tus tau raug xaj kom txo tau cov tshuaj insulin.

Raws li kev coj ua tau pom, nws tsis tsim nyog los hloov cov tshuaj nrog cov tshuaj kho mob pej xeem, txij li tom kawg ua rau tsis muaj txiaj ntsig.

Yog li, tsis txhob nkim sijhawm rau lawv thiab tsom mus rau kev hloov kev noj zaub mov thiab ua raws li lwm cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob koom nrog. Hauv qhov no, qhov tshwm sim ntawm txoj kev kho yuav muaj ntau dua.

Noj rau insulin kuj

Kev noj zaub mov kom muaj qhov ua kom muaj zog insulin ntau dua tsis txhais tau tias tshaib plab. Nws yuav tsum ua raws cov qauv ntawm kev noj zaub mov zoo. Txhua yam khoom muaj siab glycemic Performance index raug cais tawm hauv daim ntawv qhia zaub mov: ua ntej txhua yam, qos yaj ywm, khoom qab zib, khob cij ua los ntawm cov hmoov txhuv nplej, vim lawv nce siab ntxiv cov piam thaj hauv cov ntshav, uas tsis tsim nyog thaum kho.

Nws raug nquahu kom suav nrog cov ntawv qhia zaub mov ntau yam khoom nrog qhov glycemic index. Cov uas muaj nplua nuj nyob hauv fiber yuav yog qhov tshwj xeeb. Cov zaub mov zoo li no yuav pab tau zoo, vim nws tau zom zaub qeeb dua, thiab qab zib nce zuj zus.

Ntxiv rau, hauv cov ntawv qhia zaub mov koj yuav tsum nkag mus rau cov zaub mov uas muaj cov rog polyunsaturated rog. Tus nqi ntawm cov monounsaturated rog, ntawm qhov tsis tooj, yuav tsum tau txo kom tsawg. Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov roj polyunsaturated nqaijrog muaj xws li avocados, thiab roj, xws li txiv ntseej lossis linseed.

Tus naj npawb ntawm cov khoom noj muaj roj ntau yuav tsum tau txo (tsis suav butter, qab zib, yaj, nqaij npuas, thiab lwm yam los ntawm cov khoom noj). Kuj, cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum suav nrog ntses ntawm ntau hom, vim nws muaj nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlwb muaj peev xwm ua rau insulin.

Cov ntawv qhia noj thaum lub sijhawm kho yuav tsum muaj cov txiv ntoo tshiab (cov txiv ntoo, cov txiv av txiv ntoo, avocados, apricots), cov txiv ntoo, cov zaub (txhua yam ntawm cov zaub pob, taum, spinach, carrots nyoos, beets). Mov ci tsuas yog pub los ntawm cov tseem grain los yog txhuv hmoov nplej. Ntawm cov cereals, buckwheat thiab oat yuav pab tau zoo tshaj.

Lwm cov khoom uas koj yuav tsum muab tso tseg yog kas fes. Yog lawm, cov dej haus no muaj ntau yam muaj txiaj ntsig, tab sis nrog insulin tsis kam nws tsuas yog ua ntau qhov ua puas tsuaj: caffeine txhim kho insulin ntau lawm.

Kev hloov pauv yuav tsum tau ua hauv cov zaub mov nws tus kheej. Ua ntej tshaj plaws, nws tsis tas yuav cia ntau dua 3-3.5 teev kom dhau ntawm kev noj mov. Yog li, txawm hais tias nws yog kev coj noj zaub mov 2 zaug hauv ib hnub, tus cwj pwm no yuav tau pauv rau kev noj zaub mov zoo. Ib qho kis tseem ceeb ntawm cov zaub mov noj, tshwj xeeb tshaj yog cov tsos ntawm kev tshaib kev nqhis, ua rau lub cev tsis muaj ntshav qab zib.

Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam kev haus dej: thaum kho nws nws tsim nyog haus cov dej ntshiab ntau - tsawg kawg yog 3 litres. Yog hais tias xws li kev haus dej haus cawv yog qhov txawv txav, koj yuav tsum tsis txhob hloov mus rau nws sai dhau lawm - lub raum yuav tsis tuaj yeem tiv nrog lub nra. Txhawm rau pib nrog, nws zoo dua rau haus dej me ntsis ntau dua li ib txwm, tab sis maj mam nqa cov dej ntim rau 8 - 9 khob rau ib hnub. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no yuav tham txhua yam txog teeb meem.

NOMA qhov kev ntsuas

Yog tias tib neeg lub cev nquag muaj ntshav qab zib, txoj kev tshawb no yog ua los ntawm cov qib ntawm cov tshuaj insulin thiab nws cov txiaj ntsig rau cov txheej txheem biochemical. Ib ntawm cov hauv kev qauv ntawm lub xeev ntawm lub cev yog Homa norm Performance index., uas qhia qhov sib piv ntawm insulin thiab piam thaj.

Hom no tso cai rau koj:

• Txheeb xyuas cov cim ntawm ntshav qab zib thaum ntxov.
• Ua kom raws sijhawm tsim nyog ntsuas kev kho mob.

Kev kuaj mob

Hauv tib neeg lub cev, cov txheej txheem biochemical tshwm sim, tso cai rau koj kom tau txais cov khoom tsim nyog thiab cov tshuaj rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev.

Thaum noj mov hauv lub plab zom mov, cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv ntawm cov khoom xa tuaj rau hauv cov kua nplaum tshwm sim, uas nkag mus rau cov hlab ntshav thaum kis rau cov kua dej, nkag mus rau hauv cov ntshav. Yog tias cov txheej txheem hauv lub plab hauv lub cev tsis txaus ntseeg vim yog vim li cas, ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tshwm sim.

Muaj qhov tsis sib luag ntawm theem ntawm insulin thiab ntshav qab zib - lub xeev ntawm insulin tsis kam. Kev nce ntxiv ntawm cov piam thaj ua rau muaj kev nce hauv hormone ntau lawm, uas tseem yuav ua rau nws tshaj. Yog tias cov txheej txheem hauv lub cev cuam tshuam, cov kua nplaum ntau dhau yog hloov pauv ua rog, zawm nws hauv kev tso nyiaj, uas txuas ntxiv cov txheej txheem hauv cov zom zaub mov.

Txhawm rau kuaj xyuas tus mob ntawm tus neeg mob lub cev, kev tshawb fawb tau ua, thaum lub sijhawm tau txiav txim siab, thiab yog tias qhov Homa qhov ntsuas yog 2.5-2.7, tom qab ntawd cov txheej txheem ua mus tsis pub dhau ib txwm muaj. Yog li, qhov kev cai ntawm Homa Performance index yog: 2.5-2.7

Raws li thaum tau txais qhov tshwm sim, thaum Homa Performance index nce thiab siab dua qhov tso cai cov cai, ib qho xwm txheej nyuaj yuav tshwm sim uas ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm cov kab mob hauv qab no:

• Arteriosclerosis,
• Ntshav qab zib mellitus,
• Arterial tawg

Yuav npaj li cas rau txoj kev kawm?

Yog tias nws yuav tsum tau ua kev ntsuam xyuas los txiav txim Lub Homa Performance index, yuav tsum muaj cov cai tswjfwm kev cai:

1. Ntshav pub dawb rau kev txheeb xyuas yuav tsum tau nqa tawm thaum sawv ntxov nyob rau lub sijhawm txij li 8 txog 11 teev.
2. Ua ntej yuav tso ntshav, koj yuav tsum tsis txhob noj zaub mov ncua sijhawm 8 txog 14 teev. Tsuas pub dej thiaj tso tau xwb.
3. Nws yog ib qho tsim nyog kom txo qis zaub mov noj ua ntej hnub kuaj.

Thaum kawm tiav thaum twg?

• Thaum muaj qhov txawv txav ntawm lub cev.
• Tsub cov tshuaj insulin ntau ntxiv, tuaj yeem txhawb rau kev txhim kho kev ntxhov siab.
• Muaj ntau yam qab los noj mov.
• Nkees
• Kev txhim kho ntawm hom 2 mob ntshav qab zib.
• Atherosclerosis yog qhov tsim nyog los ua kev tshawb fawb.

Hauv qee kis, lub cev tiv thaiv kab mob rau insulin los ntawm kev txwv tsis pub muaj peev xwm nqus cov piam thaj.

Hauv theem ib txwm ntawm cov piam thaj kev qog los ntawm lub cev nce mus txog qib 80% ntawm cov ntsiab lus tag nrho, cov leeg lub cev ua kom tau zoo. Yog tias cov leeg nqaij ua rau poob nws qhov peev xwm nqus cov piam thaj, muaj peev xwm tiv thaiv insulin.

Qhov ntsuas yog ntau tus naj npawb uas tuaj yeem ua rau ua rau muaj qhov tsis xwm txheej hauv qab no:

1. Arterial tawg.
2. Kev rog rog.
3. Txo cov roj (cholesterol) - hypoalpha cholesterol.
4. Qhov pib ntawm cov cim ntawm hom 2 mob ntshav qab zib.
5. Nce triglycerides.

Thawj cov cim ntawm insulin tsis kam

Tus kab mob tuaj yeem kuaj pom thaum muaj qee cov cim tshwm sim:

1. Thaum tsaug zog ntuas tshwm sim tom qab noj mov.
2. Tsis tshua muaj kev nthuav dav.
3. Qhov tshwm sim ntawm kev sib txawv hauv cov ntshav siab.
4. Kev cuam tshuam ntawm txoj hnyuv.
5. Cov tsos ntawm ib txheej roj hauv lub duav.
6. Cov yam ntxwv zoo li kev nyuaj siab.
7. Tsom kwm muaj kev tshaib plab.

Thaum kuaj ntshav, muaj peev xwm kuaj xyuas qhov txawv txav:

• Ntshav hauv cov ntshav siab,
• Qabzib ntau dhau
• Protein hauv zis
• Qhov nce hauv triglycerides.

Qhov ntsuas thiab muab xam ntawm Homa Performance index

Hauv cov neeg mob, cov ntshav tau los ntawm txoj hlab ntsha txhawm rau txhawm rau txhawm rau kuaj cov teeb meem metabolic.

Rau kev xam, cov qauv siv yog: Homa-Ir = IRI (/ED / ml) X GPN (mol / L) /22.5, qhov twg Сaro = GPN (mol / L) / IRI (μED / ml).

Lub Homa Performance index xam yog ua raws li cov qauv uas cov ntaub ntawv siv:

• IRI - cov ntsiab lus ntawm immunoreactive insulin muaj nyob rau hauv cov ntshav,
• GPN yog cov ntsiab lus ntshav plasma.

Lub Homa Performance index tau nce mus txog 2.7 yog suav hais tias ib txwm muaj, thiab saum toj no qhia tias muaj cov tshuaj insulin tsis kam.

Nws tseem yuav tsum tau yug hauv siab tias thaum lub Homa qhov ntsuas txheeb xyuas tau ua, yuav muaj tus nqi nce siab ntawm qhov ntsuas rau tus neeg mob:

• Kab mob siab hom C.
• Mob ntshav qab zib Hom 2.
• Cov mob ua paug rau daim siab.
• Tus Cuam Tshuam.

Kev nce insulin hauv lub cev tuaj yeem pab txhawb:

• Kev txhim kho ntawm atherosclerosis.
• Muaj tshwm sim ntawm kev thaiv cov hlab ntshav.
• Txo cov ntshav txaus, uas tuaj yeem ua rau tsim qhov mob stroke, lub plawv nres, ntau yam pathologies ntawm lub plawv thiab nqua.

Vim tias qhov tshwm sim ntawm insulin, lub paj hlwb poob siab, cov norepinephrine ua rau vasospasm thiab nce siab ntxiv. Protein hormone pab ncua kev ncua ntawm sodium thiab dej tawm hauv lub cev, uas tuaj yeem ua rau tawg.

Kev kho mob rau cov tshuaj tiv thaiv insulin

Feem ntau muaj cov xwm txheej thaum lub Homa Performance index nce ntxiv, kuv yuav ua li cas?

Kev kho rov qab los ntawm kev pom qhov zoo ntawm lub cev nrog insulin tsis kam yog ua tiav los ntawm:

• Kev tawm dag zog kom tawm dag zog tas li,
• Raug rau noj tshwj xeeb,
• Txo cov kev cuam tshuam ntawm cov teeb meem cuam tshuam,
• Ua raws nraim li kev noj haus, so thiab pw tsaug zog,
• Noj tshuaj.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam kom nruj ntawm kev saib xyuas cov khoom noj khoom haus. Txo kev siv cov qhob cij dawb, semolina, qos yaj ywm. Cov khoom noj yuav tsum muaj cov nqaij ntshiv, zaub tshiab, mov ci, mov ci.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam koj tus kheej qhov hnyav thiab ua kev cai los ntawm kev ua kis las. Muaj qhov kev txiav txim siab ncaj qha, vim tias cov tshuaj insulin, nce txog 80% ntawm cov uas yog ib feem ntawm cov leeg nqaij, ua kom lawv ua haujlwm nrog nce cov leeg mob, ua rau muaj qhov nqus ntawm cov tshuaj hormones. Kev ntsuas lub siab ruaj khov yog qhov ua rau txo qis tus neeg mob lub cev.

Ntawm kev ceeb toom tshwj xeeb yog qhov kev zam rau kev noj haus:

• Qab zib (tsis tu ncua)
• Cov khoom noj ceev ceev
• Cov nqaij uas haus luam yeeb thiab cov kaus poom zaub mov,
• Cov khoom noj muaj ntsev ntau
• Dej qab zib dej muaj qab zib.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li cov cai ntawm kev haus dej thaum nruab hnub, uas yuav tsum siab txog 2.5 l, suav nrog:

• Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kua txiv,
• Ib tug decoction ntawm Rose hips,
• Tsis muaj piam thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov dej txiv hmab txiv ntoo.

Cov piam thaj hauv ntau cov khoom lag luam zoo tshaj plaws hloov nrog jam, thiab cov tais diav tseem ceeb yuav tsum tau muab ncu lossis ciCov. Yog tias ua tau, butter yuav tsum tau hloov nrog cov roj zaub.

Cov tshuaj kho mob rau ntshav qab zib mellitus:

1. Ib pawg yeeb tshuaj uas ua rau kom cov tshuaj insulin ntau dua (sulfonylurea): maninil, ntshav qab zib, glycvidok. Cov tshuaj uas nquag cuam tshuam rau txiav: "starlix, novonorm".
2. Cov tshuaj uas pab txhawb rau ua kom cov receptors, ua kom muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlwb: actos, siofor, biguanides.
3. Cov tshuaj uas txo tus nqi ntawm kev txeem ntshav qab zib rau hauv cov ntshav: glucobai, resulin.
4. Cov tshuaj uas ua rau kom cov kua dej ntau ntxiv nyob rau hauv cov hnyuv: Januvia.

Siv Daim Ntawv Teev Npe Homa los txheeb xyuas cov mob ntawm cov neeg mob tso cai rau koj kom tau txais qhov tau txais cov txiaj ntsig tseeb tseeb ua rau nws muaj mob, thiab txhawm rau txheeb xyuas qhov tseeb rau qee yam kabmob.

Kev tsim kho kabmob

Nws ntseeg tau hais tias insulin rhiab heev yog txo vim qhov nyhav dhau heev. Tab sis nws tshwm sim tias insulin tsis kam nrog lub cev hnyav. Ntau zaus, pathology tshwm sim rau cov txiv neej tom qab 30 xyoo, thiab hauv cov poj niam tom qab 50 xyoo.

Yav dhau los ntseeg tias qhov xwm txheej no cuam tshuam rau cov neeg laus xwb, tab sis nyob rau xyoo tsis ntev los, kev kuaj mob ntawm cov tshuaj insulin nyob hauv cov hluas tau nce 6 zaug.

Hauv kev txhim kho ntawm cov tshuaj tiv thaiv insulin, ntau theem ua txawv:

1. Hauv kev teb rau cov khoom noj carbohydrate, cov txiav ua qab cov kab mob insulin. Nws ua kom cov ntshav qab zib nyob hauv tib theem. Cov tshuaj hormones no pab ua rau cov leeg mob thiab cov roj ntsha kom lub cev nqus cov ntshav qabzib thiab ua rau nws lub zog.
2. Kev tsim txom ntawm cov zaub mov qua ntxi, tsis muaj kev qoj ib ce, nrog rau kev haus luam yeeb txo cov kev ua haujlwm ntawm lub zog txais, thiab cov ntaub so ntswg nres cuam tshuam nrog cov tshuaj insulin.
3. Cov ntshav ntawm cov ntshav qabzib nce siab, nyob rau hauv teb rau qhov no, tus txiav ua ntej pib tsim cov tshuaj insulin ntau dua, tab sis nws tseem siv tsis tau.
4. Hyperinsulinemia ua rau muaj kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib plab, kev zom zaub mov hauv lub cev thiab nce ntshav siab.
5. Hyperglycemia, nyeg, ua rau muaj kev tsis tuaj yeem hloov tau. Cov neeg mob tsim muaj cov mob ntshav qab zib angiopathy, lub raum tsis ua haujlwm, mob neuropathy.

NOMA Kev Ntsuas Kev Xam Pom

HOMA Index (NOMA) yog txoj kev siv ntau tshaj plaws rau kev txiav txim siab cov tshuaj insulin. Nws muaj qhov sib piv ntawm cov nyiaj ntawm cov piam thaj thiab insulin hauv ntshav. Nws tau txiav txim siab siv cov mis nruj me ntsis rau ntawm lub plab khoob.

Npaj rau kev tsom xam:

• tsom xam yuav tsum tau saib xyuas nruj rau ntawm lub plab khoob,
• pluas mov kawg yuav tsum yog 12 teev ua ntej kev soj ntsuam,
• hmo hmo ua ntej yuav tsum yog lub teeb
• sijhawm tshuaj xyuas thaum 8:00 txog 11:00 thaum sawv ntxov.

Feem ntau, cov txiaj ntsig ntawm kev soj ntsuam rau cov neeg muaj hnub nyoog 20 txog 60 xyoo yuav tsum yog li 0 txog 2.7. Cov lej hauv qhov ntau txhais tau tias cov ntaub so ntswg rhiab rau cov tshuaj hormones yog qhov qub. Yog tias qhov ntsuas tau nce ntxiv, ces tus neeg mob tau kuaj nrog insulin tsis kam.

Ua raws li theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, muaj: ntshav qab zib thiab ntshav qab zib. Mob ntshav qab zib yog tseem tsis tau yog kab mob, tab sis yog ib qho laj thawj tseem ceeb los xav txog koj kev noj haus thiab kev ua neej.

Tus mob no yog thim rov qab, uas yog, nrog rau kev hloov pauv hauv txoj kev ua neej, tshwm sim ntawm ntshav qab zib tuaj yeem zam dhau. Yog tias tsis muaj kev kho kom zoo, kev mob ntshav qab zib yuav dhau los ua hom 2 ntshav qab zib.

Kev kho mob insulin

Yuav ua li cas thaum tshawb pom cov tshuaj insulin, tus kws kho mob yuav qhia koj. Txoj kev kho yuav tsum muaj kev dav dav.

• tsawg carb noj
• noj tshuaj
• kev siv lub cev.

Cov zaub mov uas muaj cov piam thaj tsis haum yuav tsum muaj carb tsawg. Cov neeg mob rog pom zoo kom noj 12 khob cij ib hnub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua tiag tiag qhov kev xaiv ntawm cov khoom rau koj tus kheej khoom noj khoom haus - cov tais diav nrog lub siab glycemic index, nrog rau cov rog thiab kib zaub mov yuav tsum ploj mus ntawm cov khoom noj.

Tso cai rau noj dab tsi?

• zaub thiab txiv hmab txiv ntoo
• khoom noj siv mis nyuj,
• txiv ntoo
• ntses
• nqaij ntshiv
• cereals.

Hauv tus neeg mob lub neej, yuav tsum muaj ib qho chaw rau kev kawm lub cev. Nws tuaj yeem yog chaw ncig ua si, pas dej ua si, dhia ua ntej kev pw. Tus neeg rog dhau los tuaj yeem taug kev. Yoga tseem yuav pab tau thiab. Nws cov asanas yuav pab ua kom lub siab tus, ua kom tsaug zog zoo li qub, thiab txhim kho kev zom zaub mov. Ntxiv rau, tus neeg mob yuav tsum tsim nws txoj cai kom tsis txhob siv tus ntaiv, thiab thaum siv pej xeem kev thauj mus los, mus 1 mus rau 2 nres ua ntej thiab taug kev mus tsev.

Yees duab txog ntshav qab zib, nws cov teeb meem thiab kev kho:

Tshuaj kho mob nkeeg

Txhawm rau kho pathological, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau cov tshuaj hauv qab no:

1. Metformin- Cov tshuaj txwv kom tsis txhob tso cov piam thaj los ntawm lub siab tso rau hauv cov ntshav thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm cov neurons rhiab. Yog li, nws txo cov ntshav ntawm cov ntshav dej thiab pab txo qis cov kabmob ntawm lub tsev me me.
2. Acarbose Yog cov tshuaj hypoglycemic. Nws nce lub sij hawm nqus ntawm cov piam thaj hauv lub plab zom mov, uas, nyeg, ua rau txo qis qhov xav tau ntawm insulin tom qab noj mov.
3. Pioglitazone - Tsis txhob noj rau ntev ntev vim yog cov tshuaj lom ua rau lub siab. Cov tshuaj no nce insulin rhiab heev, tab sis nws tuaj yeem ua rau lub plawv nres thiab mob ntshav nce hlwb. Yog li ntawd, nws qhov kev siv yog qhov tsawg tsawg.
4. Troglitazone - siv los kho cov tshuaj insulin tsis kam. Cov kev tshawb fawb pom tau tias hom ntshav qab zib hom 2 tau tiv thaiv nyob rau ib hlis plaub ntawm cov neeg tau kawm.

Pej xeem noj tshuaj

Thaum nyob rau theem pib ntawm kev txhim kho cov tshuaj tiv thaiv insulin, koj tuaj yeem siv cov tshuaj raws li lwm cov zaub mov txawv:

1. Npauj npaim tuajCov. Ib me nyuam diav ntawm tws blueberry nplooj ncuav 200 ml ntawm dej npau. Tom qab 30 feeb, lim thiab faib lub khob rau hauv 3 koob ib hnub. Xws li kev ntxig kom zoo yuav pab txo cov ntshav qab zib, tab sis tsuas yog thaum ntxov ntawm kab mob.
2. Crimean steviaCov. Nqa 1 tablespoon ntawm tws Crimean stevia thiab ncuav 200 ml ntawm dej npau. Insist 15 feeb, ces lim. Haus txhua hnub txhob siv tshuaj yej. Nroj tsuag muaj peev xwm txo cov piam thaj thiab cov roj cholesterol, ua kom daim siab thiab nplooj siab.
3. Taum brothCov. Ncuav 1 liv dej rau hauv lub lauj kaub thiab ntxiv 20 grams taum rau nws. Tso rau hluav taws thiab rhaub. Tom qab ntawd lim cov sib tov. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 1 mus rau 2 hlis. Noj txhua txhua hnub thaum sawv ntxov, thaum noj su thiab yav tsaus ntuj. Kev siv tshuaj los kho yog siv los tswj cov ntshav qab zib.
4. Nettle Txoj kev lis ntshavCov. Nqa 800 g ntawm nettle thiab ncuav lawv nrog 2.5 liv ntawm dej cawv. Insist 7 hnub, ces lim. Noj peb dia ib nrab ib teev ua ntej noj mov, 1 tablespoon.

Hauv lub ntiaj teb niaj hnub, txhua tus ua tau raug rau kev txhim kho cov tshuaj tiv thaiv insulin. Yog qhov kab mob no tau tshawb pom hauv tus kheej, ib tus neeg yuav tsum hloov nws lub neej sai li sai tau. Nws yog tsis yooj yim sua kom rov qab rhiab ntawm cov hlwb rau insulin nkaus xwb nrog cov tshuaj.

Tus neeg mob yuav tsum ua txoj haujlwm zoo kawg rau nws tus kheej: yuam kom nws tus kheej noj kom zoo, ua si kis las, tso tawm qhov tsis zoo. Hmoov tsis zoo, tib neeg tsis xav hloov lawv tus kheej lub neej thiab tsis mob siab rau kev pom zoo ntawm cov kws kho mob, yog li ua rau kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib mellitus thiab lwm yam mob txaus ntshai ntawm tus kab mob no.