Txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo rau ntshav qab zib

Txhua tus neeg uas mob ntshav qab zib yuav tsum paub tias lawv txoj kev noj qab nyob zoo, nrog rau cov muaj mob tshwm sim, yuav yog nyob ntawm kev noj zaub mov zoo. Hmoov tsis zoo, daim ntawv teev cov kab mob txwv tsis pub ntev, thiab nws muaj ntau cov txiv nyiam peb. Xav txog yam khoom ua ke tuaj yeem noj nyob rau hauv muaj cov ntshav qab zib hom 2, thiab yuav kawm paub xam lawv cov nyiaj npaum li cas kom nyab xeeb.

Nta ntawm tau ntawm berries

Nrog ntshav qab zib, tsis yog txhua yam txiv ntoo yuav noj qab nyob zoo. Peb tab tom tham feem ntau txog lawv cov acidic thiab qab zib thiab qaub ntau yam. Ib tus neeg xav tau kev txiav txim siab ceev faj txog cov nyiaj ntawm cov carbohydrates, raws li kev noj haus, thiab kev siv cov khoom no hauv cov khoom nruj me ntsis.

Tag nrho cov txiv ntoo tau noj tsuas yog los ntawm cov npe hauv qab no. Ntxiv mus, hauv kev noj haus lawv yuav tsum tsuas yog tshiab tshiab. Qee zaum koj tuaj yeem suav cov txiv kab ntxwv, txiv duaj txiv ntoo, txiv duaj txiv ntoo, txiv qaub. Lawv suav nrog hauv kev noj zaub mov qee zaus, thiab tsuas yog yog hais tias muaj kab mob kis.

Nws yog ib qho tsim nyog los ua kom koj cov zaub mov muaj txiaj ntsig nrog txiv hmab txiv ntoo uas muaj tshuaj antioxidants. Lawv muaj cov txiaj ntsig kho ntxiv ntawm lub cev, thiab, ntxiv rau, pab txhawb rau kev tswj hwm cov ntshav qab zib. Paub tias cov roj txiv ntoo twg yog qhov muaj txiaj ntsig hauv ntshav qab zib, koj tuaj yeem ntxiv cov zaub mov muaj qee yam nyob rau hauv kev noj haus thiab tseem zoo.

Txiv hmab txiv ntoo tau noj tshiab thiab khov. Lawv tuaj yeem noj nrog lwm cov zaub mov zoo, ua zaub nyoos, ua piv txwv. Yog tias koj haus lawv cov khoom noj me me, thiab tseem coj mus rau hauv tus lej noj zaub mov zoo, lawv yuav tsis coj teeb meem.

Thiab ib qho ntxiv yog qhov tshiab: cov khoom tso cai hauv qab no yog tsim nyog rau kev siv nkaus xwb los ntawm cov neeg mob uas muaj hom insulin-ywj siab. Tab sis nrog insulin-tiv thaiv hom mob, lawv raug txwv tsis pub muaj tseeb: tus neeg mob raug yuam kom tswj hwm glycemia tsuas yog ua tsaug rau kev suav qhov tseeb ntawm cov tshuaj insulin.

Kuv tuaj yeem noj dab tsi ntawm cov txiv ntoo?

Nws tsis muaj ntau cov txiv tsawb pom muaj nyob hauv ntshav qab zib hom 2. Cov kws kho mob tso cai siv cov tais diav rau cov ntshav qab zib hom 2.

1. Cherry Nws nyob hauv thawj qhov chaw rau "qib ntawm kev muaj txiaj ntsig." Thiab tag nrho vim tias nws muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo. Qee tus neeg mob, tsis paub txog cov txiv thiab txiv ntoo twg koj tuaj yeem noj muaj ntshav qab zib, tsis kam saj ob peb txiv. Qhov no yog qhov tsis muaj txiaj ntsig: nrog ib chav kawm tsis yooj yim ntawm tus kab mob, koj tuaj yeem noj nws, ib txwm tsis muaj suab thaj.
2. Gooseberries muaj ntau ntawm fiber thiab vitamins. Cov txiv no rau cov ntshav qab zib pab txo cov ntshav qab zib. Thiab txij li thaum tseem muaj me ntsis fructose hauv nws, koj tuaj yeem siv nws me ntsis.
3. Raspberry ua kom qis qis dua kev laus. Txawm li cas los xij, cov txiv ntoo no rau cov ntshav qab zib hom 2 yuav muaj kev phom sij yog tias noj ntau. Qhov tseeb yog tias nws muaj ntau daim fructose.
4. Txiv pos nphuab muaj ntau ntawm magnesium, vitamin C, uas zoo cuam tshuam rau kev mob ntawm lub plawv.
5. Tus mob ntshav qab zib tuaj yeem muaj cov txiv ntoo, uas muaj ntau cov vitamins thiab organic acids hauv lawv cov qauv. Qhov no, yog lawm, yog ib qhov tseg. Nrog rau tus kab mob no, nws yog ib qhov tseem ceeb rau haus decoctions los ntawm nplooj ntawm cov nroj tsuag no.
6. Qab zib Cherry (nws yuav tsum tau noj tsawg heev, thiab nrog kev txhim kho txoj hnyuv pathologies, nce acidity ntawm pais plab kua, nws yog kiag li contraindicated).
7. Hiav txwv buckthorn nrawm nrawm kho qhov txhab, uas nrog tus kab mob no tseem ceeb heev. Tsis tas li ntawd, cov khoom siv tseem ceeb no tseem muaj cov kev kho mob zoo.
8. Redcurrant muaj ntau cov vitamins uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Paub txog dab tsi ntawm cov txiv ntoo koj tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib, koj yuav tsum nco ntsoov tias nws yuav tsum tau noj nyoos. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum tau koj haus cov kaus poom zaub mov thiab compotes. Paub txog cov kab mob twg uas tuaj yeem noj tau nrog cov ntshav qab zib thiab yam twg ua tsis tau, koj tuaj yeem ua kom koj cov piam thaj tsis txaus.

Hais txog cov txiv hmab txiv ntoo kom ntshav qab zib soj ntsuam

Coob tus neeg mob, tsis paub txog yam twg yog cov muaj ntshav qab zib, tsis tuaj yeem xav tias tsis muaj ib qho los sis tsawg. Muaj qee cov khoom lag luam uas pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kab mob ntshav qab zib ntau ntxiv. Xwm muaj ntau nyob rau hauv cov tshuaj, thiab txawm hais tias muaj mob hnyav li no nws tau npaj los pab. Thiab hom txiv dab tsi tuaj yeem noj tau nrog cov ntshav qab zib, tus kws kho mob yuav pom zoo. Cov no muaj xws li.

1. Viburnum suav hais tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev mob xws li mob hnyav, vim nws muaj ob peb suab thaj thiab ib pawg muaj cov vitamins, amino acids.
2. Ntsha. Nws pab cov tshuaj yej los ntawm duav duav. Nws, zoo li lwm yam los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo rau ntshav qab zib, tau noj yam tsis tau ntxiv qab zib. Cov dej haus zoo kawg tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev thiab pab tswj glycemia.
3. Blueberries tswj cov qib qab zib thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv qhov retina, uas tsis tshua muaj neeg hloov pauv pathological.
4. Blueberries muaj qhov cuam tshuam tib yam.
5. Roob tshauv enriches lub cev nrog ntau cov tshuaj pab, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamins, kab kawm thiab antioxidant.
6. Blackcurrant yog qhov tseeb ntawm cov vitamin C. Kev tshawb fawb qhia tias nws pab tiv thaiv kev hloov pauv hauv qhov muag. Txawm li cas los xij, muaj ib lub caveat: nws yuav tsum tau haus nyob rau hauv qhov ntau ntau.

Yog li, paub tias cov txiv ntoo twg yog cov muaj txiaj ntsig rau ntshav qab zib, koj tuaj yeem ua tiav tswj koj tus kab mob. Dua li ntawm qhov tseeb tias ntau tus kws kho mob muab cov lus teb zoo, nws puas tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo nrog ntshav qab zib, tseem nws yog qhov yuav tsum tau kho lawv tus naj npawb raws li kev xaiv ib tus neeg noj cov zaub mov kom zoo.

Txwv tsis pub muaj ntshav qab zib rau cov ntshav qab zib

Txhua tus neeg mob yuav tsum paub tias cov txiv ntoo twg tsis tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib. Qhov no yuav pab tiv thaiv hyperglycemia thiab muaj teeb meem loj.

Yog li, txawm tias tso cai rau cov txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo yuav muaj kev phom sij heev yog tias koj haus lawv nyob hauv daim ntawv suab thaj. Nws yog txwv tsis pub noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Txawm hais tias noj mus rau hauv tus account dab tsi teeb tsa ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab berries yog ua tau nrog mob ntshav qab zib, qhov kev xaiv no yuav coj teeb meem. Cov kua txiv tshiab uas tsis zoo rau hauv lub cev yog txwv tsis pub: lawv muaj cov piam thaj ntau, thiab, raws li, txawm tias siv qee qhov me me ntawm cov dej qab zib no ua rau hyperglycemia.

Nws yog tiag tsis yooj yim sua kom siv:

Cov zaub mov no muaj cov piam thaj hauv lub cev. Thiab txawm hais tias koj noj lawv heev me ntsis, mob ntshav qab zib tuaj yeem ua kom nce qib ntawm glycemia.

Yog li, paub tias cov txiv ntoo twg yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib thiab uas tsis tuaj yeem noj, koj tuaj yeem zam dhau hyperglycemia thiab ntxiv cov zaub mov koj noj nrog cov vitamins.