Kev txiav txim siab cov ntshav rau qab zib thiab cov roj (cholesterol) hauv cov neeg laus: rooj

Nrog kev ua tiav ntawm qee hom hnub nyoog hauv tib neeg lub cev, qee qhov kev hloov pauv tau tshwm sim. Cov tsos ntawm cov kev hloov pauv no yuav tsum muaj kev tshuaj xyuas tas li, vim qee qhov ntawm lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los saib xyuas koj li kev noj qab haus huv yog kev kuaj ntshav, feem ntau rau cov ntshav qab zib thiab cov cholesterol.

Txhua tus neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoos yuav tsum tau sim ntsuas cov piam thaj thiab cov roj (cholesterol) kom tsis tu ncua. Yog li, nws dhau los ua kev txiav txim siab ua ntej qhov kev pheej hmoo ntawm qhov pib thiab kev loj hlob ntawm cov kab mob xws li cov teeb meem hauv lub cev thiab metabolic tsis txaus ntseeg.

Kev Ntsuas Qab Zib thiab Cov Roj Cholesterol

Kev kuaj ntshav rau cov piam thaj thiab cov roj cholesterol yog ib txoj kev tshawb biochemical.

Nws yog nqa tawm hauv chav kuaj ntshav tshwj xeeb ntawm lub hauv paus ntawm cov ntshav uas tau txais ntshav hauv ib qho nyiaj kwv yees li 5 ml.

Txij li cov ntshav tsim nyog rau kev tsom xam yog qhov loj txaus, nws tsis tuaj yeem txais nws los ntawm tus ntiv tes thiab nws yog qhov tsim nyog los ntshav ntawm cov ntshav.

Cov txiaj ntsig kev soj ntsuam qhia pom qhov nce ntawm cov cholesterol thiab cov piam thaj hauv lub cev. Hauv daim foos tshuaj ntsuam, cov ntaub ntawv tau txais yog qhia raws li ntsuas ntawm HDL, LDL thiab Glu.

Yog li hais tias qhov txiaj ntsig tau txais tau zoo li sai tau muaj kev cuam tshuam cov duab tseeb ntawm lub xub ntiag ntawm cov tshuaj saum toj no, koj yuav tsum npaj rau nws raws li, uas yog:

lawv ua kev soj ntsuam los ntawm txoj hlab ntsha hauv plab nkaus xwb (qee qhov nws tsis xav txhuam koj cov hniav lossis siv cov pos hniav zom),
kev siv dag zog ntau dhau ua ntej pub ntshav pub dawb yog qhov tsis xav tau, vim tias nws tuaj yeem ua txhaum lub hom phiaj ntawm cov txiaj ntsig,
kev xav hauv lub siab lub ntsws yog lwm qhov tseem ceeb uas cuam tshuam rau qhov tshwm sim, vim nws tuaj yeem cuam tshuam cov concentration ntawm cov piam thaj hauv qab,
nws yuav tsum raug sau tseg tias kev pom ntawm ntau cov pluas noj, tsis zoo, poob phaus, thiab lwm yam, uas tau tshwm sim ua ntej qhov no, kuj hloov cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj thiab cov roj cholesterol hauv cov ntshav,
noj ntau yam tshuaj cuam tshuam qhov tseeb ntawm kev tsom xam.

Cov no yog cov lus qhia tseem ceeb, kev saib xyuas uas yuav tso cai txiav txim siab kom paub meej npaum li muaj peev xwm npaum li cov piam thaj thiab qab zib hauv cov ntshav.

Kev tswj ntsuas ntawm cov piam thaj thiab cov cholesterol - cov ntawv sau qhia

Raws li txoj cai, cov kws kho mob pom zoo kom ua ib qho kev sim ntshav ua ke ua ntshav qab zib thiab ntshav qab zib.

Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias nyob rau hauv muaj cov ntshav qab zib mellitus, kev ua haujlwm ntawm cov insulin receptors lub luag haujlwm rau kev thauj mus los ntawm kev ua tiav carbohydrates yog qhov tsis taus. Qhov tshuaj insulin nws tus kheej pib nthuav, uas ua rau muaj kev nce siab hauv cov cholesterol.

Cov lus hauv qab no muaj cov lus qhia txog kev ntsuas ntawm cov piam thaj thiab roj cholesterol hauv lub cev thiab kev hloov pauv ntawm qib no nce raws hnub nyoog hauv cov neeg laus thiab menyuam.

Muaj hnub nyoog qeb

Tub los ntxhais

Cov roj khov, ntau ntxiv, mmol / l

Qab zib cov cai, mmol / l

Ntau tshaj 4 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

2,85-5,3

2,8-5,2

3,4-5,5

5-10 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

3,15-5,3

2,3-5,35

3,4-5,5

11-15 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

3,0-5,25

3,25-5,25

3,4-5,5

16-20 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

3,0-5,15

3,1-5,2

4,2-6,0

21-25 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

3,25-5,7

3,2-5,6

4,2-6,0

26-30 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

3,5-6,4

3,4-5,8

4,2-6,0

30-35 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

3,6-6,6

3,4-6,0

4,2-6,0

35-40 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

3,4-6,0

4,0-7,0

4,2-6,0

40-45 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,0-7,0

3,9-6,6

4,2-6,0

45-50 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,1-7,2

4,0-6,9

4,2-6,0

50-55 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

4,1-7,2

4,25-7,4

4,2-6,0

55-60 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,05-7,2

4,5-7,8

4,2-6,0

55-60 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,05-7,2

4,5-7,8

4,2-6,0

60-65 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,15-7,2

4,5-7,7

4,5-6,5

65-70 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,1-7,15

4,5-7,9

4,5-6,5

Hla 70 xyoo lawm

Tus txiv neej

Poj niam

3,8-6,9

4,5-7,3

4,5-6,5

Cov lus no tuaj yeem siv los ntawm cov neeg mob kom thiaj li ywj siab decipher txoj kev tsom xam rau cov piam thaj thiab cov cholesterol los ntawm kev ntsuas ua ntej sab laj nrog kws kho mob.

Nce thiab qis dua tus nqi

Raws li txoj cai, txhua qhov kev txawv txav los ntawm tus qauv hauv cov khoom ntawm ob yam, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau lub cev, qhia tau hais tias lub cev tsis ua haujlwm thiab xav tau kev kho mob.

Nrog rau tus nqi nce ntxiv, koj yuav tsum sim ua kom tshem tawm cov hnyav dua.

Tsis tas li ntawd, thaum muaj kev ua txhaum qib siab dhau, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tso tseg cov kev coj ua tsis zoo.

Ntxiv rau qhov no:

nce qhov ntau ntawm kev siv dag zog,
sim noj txoj cai, uas yog kom tsis suav nrog pluas mov noj nrog cov ntsiab lus siab ntawm cov rog thiab carbohydrates,
tsis suav cov khoom kib ntawm cov zaub mov noj,
txo cov naj npawb ntawm cov sijhawm ntxhov siab.

Tom qab sab laj nrog kws kho mob, nws muaj peev xwm sau ntawv yuav kho ntxiv nrog tshuaj kho. Ib qho poob qis kuj tsis yog lub cim zoo.

Feem ntau, cov lipoprotein uas tsis tshua muaj neeg tuaj yeem ua rau ntxiv lawm tshob, rog, thiab tseem muaj ntshav khiav tawm.

Cov Cholesterol thiab nws txoj haujlwm rau lub cev

Cov roj (cholesterol) yog cov tshuaj uas ua tau ntau dua ib qhov haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub cev. Txawm hais tias cov tswv yim pom zoo hais txog cov kev phom sij ntawm cov cholesterol, cov tshuaj no ua lub luag haujlwm tseem ceeb dua, ua ntej ntawm txhua yam, rau cov qauv ntawm cov xovtooj ntawm tes. Vitamin D kuj tseem ua rau lub hauv paus ntawm cov roj (cholesterol), thiab, ntshav tsis txaus, kev sib deev thiab steroid cov tshuaj hormones uas cuam tshuam rau cov kev cai ntawm cov metabolism. Ntau yam cuam tshuam rau theem ib txwm ntawm ib cov tshuaj, uas yog poj niam txiv neej, hnub nyoog, kev ua neej, kev paub tsis meej thiab kev coj tsis zoo.

Cov roj (cholesterol) hauv siab ib leeg tsis suav tias yog mob hnyav. Txawm li cas los xij, nws lub xub ntiag tuaj yeem ua rau pathologies xws li mob ntshav qab zib atherosclerosis. Ntxiv rau, cov teeb meem xws li mob stroke, lub plawv nres, ua kom cov hlab ntsha thiab ntshav qab zib tseem muaj peev xwm.

Ib theem siab ntawm cov khoom no yuav tsum muaj kev noj haus nruj nrog qhov ua tiav tsis muaj cov rog thiab kib. Tsis tas li ntawd, muaj cov khoom lag luam uas pab txo qis cov tshuaj ntawm cov khoom no hauv lub cev.

Cov khoom lag luam muaj raws li nram no:

Cov khoom muaj cov rog uas tsis txhawm rau, uas yog txiv ntoo, nqaij nruab deg thiab ntses, roj linseed.
Cov khoom noj muaj fiber ntau (nqus tau cov co toxins thiab nqus cov rog ntau dua).
Qej yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ntawm ntau cov teeb meem kev noj qab haus huv thiab cov roj cholesterol siab yog tsis muaj qhov tshwj xeeb.
Artichoke nplooj extract lossis kev kho mob analog ntawm hofitol.

Pectin muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo kuj ua tiav lub cev tsis huv thiab ua rau cov kev ua haujlwm metabolic zoo.

Cov kev sib raug zoo ntawm qab zib thiab roj (cholesterol)

Kev sib raug zoo ntawm cov piam thaj thiab cov cholesterol yog qhov nyuaj rau qhov tsis kam lees, vim tias ob qho tib si ntawm cov tshuaj no muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev.

Kev noj qab nyob zoo ntawm txhua tus neeg nyob ncaj qha rau theem ntawm cov piam thaj hauv ntshav,

Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov piam thaj:

yog ib qho ntawm lub zog tseem ceeb rau lub cev hlwb,
koom nyob rau hauv yuav luag txhua cov txheej txheem hauv metabolic,
muab lub zog rau lub hlwb,
txhawb nqa kev ua kom sai ntawm cov leeg nqaij, tshwj xeeb hauv kev tawm dag zog lub cev.

Yog lawm, qib qab zib yuav tsum muaj kev tswj hwm, vim tias nyob rau hauv nws qhov ntau dhau koj tuaj yeem khwv tau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv thiab, ua ntej txhua yam, ntshav qab zib.

Cov ntshav qabzib feem ntau pom nyob rau hauv cov neeg muaj cov thyroid thiab adrenal cov kab mob, mob caj pas thiab qog nqaij hlav hlav, muaj ntau yam mob, cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg noj qee yam tshuaj.

Kev noj zaub mov kom zoo yog lwm txoj theem ntawm kev muab tshuaj rau hauv lub cev.

Ntawm cov kev cai uas feem ntau muaj:

kev tsis lees txais cov hmoov nplej thiab khoom qab zib, uas tuaj yeem hloov nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav,
nquag siv buckwheat thiab oatmeal hauv kev noj haus,
qhia rau kev noj zaub mov ntawm sauerkraut thiab legumes, uas muaj cov vitamin C thiab protein, feem.

Kev siv cov khoom noj raug cai pab tswj cov piam thaj thiab cov cholesterol. Yog tias kev siv cov khoom lag luam zoo tib yam tsis ua rau cov txiaj ntsig uas xav tau, nws yuav tsum tau ua qhov kev ntsuas tsim nyog thiab sab laj tus kws kho mob uas yuav sau ntawv kho kom zoo raws li cov txiaj ntsig.

Tsis txhob hnov qab tias muaj ntau ntau yam cuam tshuam rau qhov tseeb ntawm kev sojntsuam. Hauv kev sib txuas no, nws raug nquahu kom npaj lub cev ua ntej rau kev txheeb xyuas. Cov tsos mob ntawm tus kab mob mas yooj yim dua los kho dua li cov kab mob lawv tus kheej.

Qeb ntawm glycemia yog dab tsi yuav qhia rau tus kws tshaj lij hauv kev yees duab hauv kab lus no.

Kev tswj ntsuas ntawm cov piam thaj thiab cov cholesterol - cov ntawv sau qhia

Raws li txoj cai, cov kws kho mob pom zoo kom ua ib qho kev sim ntshav ua ke ua ntshav qab zib thiab ntshav qab zib.

Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias nyob rau hauv muaj cov ntshav qab zib mellitus, kev ua haujlwm ntawm cov insulin txais lub luag haujlwm rau kev thauj mus los ntawm kev ua tiav carbohydrates yog qhov tsis taus. Qhov tshuaj insulin nws tus kheej pib nthuav tawm, uas ua rau muaj kev nce siab hauv cov cholesterol.

Cov lus hauv qab no muaj cov lus qhia txog kev ntsuas ntawm cov piam thaj thiab roj cholesterol hauv lub cev thiab kev hloov pauv ntawm qib no nce raws hnub nyoog hauv cov neeg laus thiab menyuam.

Muaj hnub nyoog qeb

Tub los ntxhais

Cov roj khov, ntau ntxiv, mmol / l

Qab zib cov cai, mmol / l

Ntau tshaj 4 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

2,85-5,3

2,8-5,2

3,4-5,5

5-10 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

3,15-5,3

2,3-5,35

3,4-5,5

11-15 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

3,0-5,25

3,25-5,25

3,4-5,5

16-20 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

3,0-5,15

3,1-5,2

4,2-6,0

21-25 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

3,25-5,7

3,2-5,6

4,2-6,0

26-30 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

3,5-6,4

3,4-5,8

4,2-6,0

30-35 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

3,6-6,6

3,4-6,0

4,2-6,0

35-40 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

3,4-6,0

4,0-7,0

4,2-6,0

40-45 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,0-7,0

3,9-6,6

4,2-6,0

45-50 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,1-7,2

4,0-6,9

4,2-6,0

50-55 xyoos

Tus txiv neej

Poj niam

4,1-7,2

4,25-7,4

4,2-6,0

55-60 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,05-7,2

4,5-7,8

4,2-6,0

55-60 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,05-7,2

4,5-7,8

4,2-6,0

60-65 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,15-7,2

4,5-7,7

4,5-6,5

65-70 xyoo

Tus txiv neej

Poj niam

4,1-7,15

4,5-7,9

4,5-6,5

Hla 70 xyoo lawm

Tus txiv neej

Poj niam

3,8-6,9

4,5-7,3

4,5-6,5

Cov lus no tuaj yeem siv los ntawm cov neeg mob kom thiaj li ywj siab decipher txoj kev tsom xam rau cov piam thaj thiab cov cholesterol los ntawm kev ntsuas ua ntej sab laj nrog kws kho mob.