Cov leeg hauv siab tuaj yeem sawv siab

Ntau yam ua rau muaj kev nce siab hauv cov cholesterol hauv tib neeg lub cev, thiab ib qho ntawm nws yog kev ntxhov siab. Thaum lub sijhawm ua tiav cov kev ntxhov siab xaus, cov roj cholesterol rov qab ua qhov qub. Tab sis qhov nquag tshwm sim hauv lipid synthesized los ntawm daim siab yog qhov kev cuam tshuam rau kev tshwm sim ntawm cov kab mob feem ntau ntawm cov mob plawv, thiab yog li ntawd, txhawm rau tiv thaiv lawv, nws yog qhov yuav tsum tau tshem tawm cov kev ntxhov siab los ntawm lub neej txhua hnub.

Cov ntaub ntawv dav dav

Cov roj khov yog cov roj ntsha uas tsim los ntawm lub siab ua haujlwm. Cov roj (cholesterol) hauv tib neeg lub cev yog siv rau hauv kev tsim cov cell, cov tshuaj hormones poj niam thiab cov qog adrenal. Tsis tas li ntawd, cov roj ntsha ua kom muaj roj ntuj tsis tu ncua tsim cov bile zais cia los ntawm daim siab, txhim kho cov metabolism hauv cov vitamins thiab qhov nqus ntawm calciferol. Cov roj (cholesterol) cais cov leeg.

Tab sis yog tias qhov ntau npaum li cas ntawm cov roj-zoo li ntawm cov kab mob cell hauv lub cev ntau dua qhov kev cia siab, qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho kab mob pathological xws li:

Cov cai yog dab tsi?

Koj tuaj yeem paub cov qib hauv qib roj hauv lub cev los ntawm kev dhau mus kuaj ntshav. Nws qhov ntsuas yog nyob ntawm lub hnub nyoog, yog li, rau cov neeg laus dua 40 xyoo, qhov ciaj ciam ntawm cov txheej txheem ntawm cov roj cov ntshav nyob hauv lub rooj:

Cov kws kho mob cais ntau hom lipophilic cawv thiab lub ntsiab yog raws li nram no:

• LDL Qhov no yog cov "rog" phem, uas yog pom los ntawm qhov tsis muaj qhov ntom ntom nti thiab qhov muaj peev xwm los txiav txim siab ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, ua cov ntaub qhwv ntawm lawv, npog cov lumen ntawm cov hlab ntshav. Nws qhov taw qhia rau hauv cov ntshav cov ntshav yuav tsum tsis pub ntau tshaj 100 mg / dl lossis 2.59 μmol / L. Txwv tsis pub, nws muaj kev phom sij heev rau tib neeg lub cev.
• HDL Cov roj (cholesterol) zoo pab ntxuav cov hlab ntsa ntawm cov "tsis zoo" thiab thauj cov khoom tsis zoo rau hauv lub siab, uas lawv tau muab tshuaj tua kab mob thiab ua tiav. Cov theem ib txwm ntawm cov tshuaj yeeb rau cov txiv neej thiab poj niam laus dua 40 xyoo yuav tsum siab dua 60 mg / dl (1.55 mmol / l). Cov roj (cholesterol) HDL tsawg yuav ua rau muaj kev pheej hmoo loj ntawm kev mob plawv.

Vim li cas thiaj sawv?

Muaj ntau ntau yam uas cuam tshuam txog tus nqi ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav, thiab lub ntsiab yog cov hauv qab no:

• Kev noj haus. Txhim kho qhov kev xav ntawm lipid ua rau muaj kev tsis txaus noj thiab ua phem rau cov zaub mov uas muaj cov rog ntau. Cov no suav nrog: confectionery, hnyuv ntxwm, nqaij rog.
• Kev pham Thawj cov neeg rog feem ntau muaj cov roj (cholesterol) qis dua cov muaj “cov roj” phem. Yog li, thiaj li ua rau qhov qub ntawm tus nqi, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua kom qhov hnyav.
• Sedentary lub neej. Thaum tsis ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog, muaj qhov txo qis hauv kev siv roj ntsha ua ib qho muaj txiaj ntsig thiab muaj kev nce ntxiv ntawm "kev phom sij". Qhov no ua rau cov quav hniav tsim, vascular stenosis thiab plawv nres.
• Muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo. Hauv cov neeg muaj hnub nyoog 21 xyoos, roj cholesterol nce siab sai sai ntawm nws tus kheej, tsis hais zaub mov noj thiab lwm yam. Thaum muaj hnub nyoog 50 xyoo, qib txiv neej roj theem yuav tsum nres hauv txiv neej ib nrab ntawm cov pejxeem, thiab cov poj niam, ntawm qhov tsis sib xws, nws nce siab nrog kev tawm tsam lawm.
• Haus Yeeb. Txhua tus paub txog kev phom sij ntawm kev haus luam yeeb thiab nicotine rau lub cev. Yog li, qhov kev coj ua tsis zoo no tau cuam tshuam los ntawm cov qib roj cholesterol, txo qhov "zoo", luam yeeb nce qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho ntau lub plawv mob lossis ua rau muaj qhov tsis zoo ntawm cov uas twb muaj lawm.
• Endocrine Kev Tsis Txaus Siab Kev dhia hauv cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua rau cov kab mob endocrine mob, xws li mob ntshav qab zib mellitus, hypothyroidism.

Luv luv txog tus kabmob

Cov roj (cholesterol) yog cov rog nyob hauv lub cev uas tsim tawm los ntawm qee qhov kev ua haujlwm hauv tib neeg lub siab (nplooj siab, raum, hnyuv, thiab lwm yam), thiab tau noj nrog qee cov zaub mov. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov qog thiab cov tshuaj hormones, qhov nqus ntawm cov vitamins, thiab cov synthesis ntawm bile.

Cov roj khov ua haujlwm muaj lub luag haujlwm tseem ceeb los tsim lub hauv paus ntawm lub qog hlwb, ntxiv rau ua kom nws lub zog. Hauv lwm lo lus, peb lub cev xav tau nws heev. Yuav ua li cas nws thiaj li tawm tau los ua ke nrog qhov no, cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav tuaj yeem ua teeb meem loj rau lub neej thiab kev noj qab haus huv?

Cov kws kho mob faib cov roj (cholesterol) mus rau "tsis zoo" thiab "zoo" (LDL thiab HDL, sib txawv) nyob ntawm qhov ceev ntawm lipoproteins - cov tshuaj uas txuam nrog nws cov ntshav hauv cov ntshav. Ib lub lipoprotein tsawg yog cov yam ntxwv ntawm cov roj (cholesterol) tsis zoo, thiab qhov muaj qhov kub siab yog cov yam ntxwv ntawm cov roj (cholesterol) zoo.

Hauv thawj kis, nws pib tawm ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab tsim cov plahaum roj ntshav, hauv ob - nws ua rau lawv rhuav tshem, noj nrog nws cov tshuaj phem rau daim siab ua rau kev ua haujlwm. Yog li, peb xav tau los tawm tsam qhov nce hauv cov roj (cholesterol) phem, thaum qhov zoo yog qhov tseem ceeb rau peb.

Qhov kev tso ntshav ntawm LDL rau ntawm cov hlab ntshav hauv daim ntawv ntawm cov plahaum roj ntsha muaj qhov cuam tshuam zoo rau cov ntshav ncig thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Raws li qhov tshwm sim, qhov no yuav ua rau:

• mob stroke
• myocardial infarction
• atherosclerosis
• mob plawv plawv
• angina pectoris
• mob plawv ua haujlwm, lub plab hnyuv, raum,
• mob ntsws vwm
• mob impotence.

Cov kab mob zoo li no tsis tsuas cuam tshuam qhov zoo ntawm lub neej, tab sis kuj nqa cov kev hem thawj ntawm kev tuag. Txhawm rau kom paub cov qib ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav yuav pab txhawb kev lipid profile. Kev ntsuam xyuas tau muab rau ntawm lub plab khoob, ib hnub ua ntej yug menyuam koj yuav tsum tso dej cawv thiab ua kom lub cev muaj zog.

Cov Cholesterol Li Cawv Li Nyuaj Quav

Feem ntau koj tuaj yeem hnov ​​cov lus hais tias "txhua yam kabmob yog los ntawm cov hlab ntsha", thiab nws tsis nyob deb ntawm qhov tseeb. Cov rog tuaj yeem nce siab vim tias yog cov hlab ntsha puas ntsoog? Kev nce ntxiv hauv nws qib hauv cov ntshav tuaj yeem ua rau atherosclerosis, ntshav txhaws, mob stroke, thiab tseem tuag, yog li nws tseem ceeb heev kom paub tias qhov no tshwm sim thiab dab tsi ntsuas yuav tsum tau ua.

Qhov no mus li cas?

Cov kws tshawb fawb Asmeskas tau ua cov kev tshawb fawb ntev ntev kom nkag siab tias cov xwm txheej ntxhov siab hloov pauv qhov tseem ceeb ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav, thiab saib xyuas qhov kev sib raug zoo no. Ib qho ntxiv, lawv tau kos cov lus xaus hais txog lub peev xwm zoo ntawm cov ntshav nyob rau hauv kev ntxhov siab rau cov ntshav tau sai.

Rau lawv txoj kev tshawb nrhiav, lawv tau xaiv ib pawg ntawm cov txiv neej tshwj xeeb yog txiv neej, thiaj li tsis muaj kev tsis ncaj ncees, vim nws paub tias tus poj niam lub siab zoo li nyuaj dua rau cov kev nyuaj. Cov txiv neej no yog tus accountant, thiab lub sijhawm rau kev soj ntsuam tau xaiv ntau dua li muaj kev vam meej - lub sijhawm rau kev xa ntawm daim ntawv tshaj tawm txhua xyoo.

Nws yog qhov tseeb tias lub sijhawm no yog qhov nyuaj rau cov neeg ntawm txoj haujlwm zoo sib xws. Thiab raws li cov txiaj ntsig tau pom, nws tau pom tias cov ntshav cov ntshav siab tau nce ntau dua li ib feem peb ntawm cov ncauj lus.

Thaum pib ntawm kev sim, kev ntxhov siab mob siab tsis txaus ntseeg, thiab ntshav coagulated nyob hauv nruab nrab hauv 10-12 feeb, thiab tsuas yog ua ntej daim ntawv tshaj tawm, thaum lub siab muaj tag nrho thiab tsis muaj sijhawm tshuav, cov ntshav coagulated ob zaug sai.

Qhov feem ntau coagulation siab hem ua rau tus neeg mob ntshav txhaws thiab cov kua dej tsis haum. Qhov no, nyeg, ua rau lub cev tsis muaj qhov nqus tau cov txiaj ntsig zoo, thiab cov roj (cholesterol) uas lub siab ua rau, thiab dab tsi los nrog zaub mov, tsis tuaj yeem nkag, muab tso rau ntawm cov hlab ntsha.

Qhia kev ua txhaum cai tsis tsuas tuaj yeem mob kev ntxhov siab, tab sis kuj yog lub cev, hais, tom haujlwm. Ib cov nyhuv conjugated tsis zoo nce roj hauv cov ntshav. Kev ntxhov siab thaum ua haujlwm - qhov no tsuas yog ib feem ntawm cov laj thawj no, peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog teeb meem hauv tsev.

Lub cev xav tau ntau yam kev thauj khoom, tab sis ua ke nrog kev mob hlwb tsis txaus, lawv tsis tuaj yeem lees txais thiab ua cov neeg ua txhaum ntawm kev tsis sib haum xeeb hauv kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev, pib los ntawm qhov poob siab thiab xaus nrog cov hlab plawv.

Cov kev paub dhau los ua cim tseg, thiab txhawm rau tiv thaiv teeb meem loj dua, nws yog qhov tseem ceeb kom tshem tawm cov xwm txheej no thaum pib. Calmness yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab qhov tsis muaj teeb meem cuam tshuam nrog nws.

Qhov ntsuas ntawm cov ntshav roj los ntawm kev ntxhov siab nce mus rau lub chaw tseem ceeb. Qhov kev poob siab uas ib tus neeg paub dhau los ua rau qhov kev tso tawm adrenaline thiab norepinephrine. Kev nce qib sai sai txhim kho kev mob plawv hauv plawv, vim li ntawd, nws nrawm nrawm thiab plam nws txoj haujlwm.

Kev ntxhov siab nyob rau hauv nws tus kheej tsis dhau yam tsis muaj kab rau tib neeg lub cev, thiab kev nce rau hauv cov cholesterol vim yog kev ntxhov siab ib txwm ua rau lub txim.

Puas tsig roj hauv lub cev nce thiab yuav ua rau muaj kev nyuaj siab ntau

Lo lus teb rau lo lus nug ntawm seb cov roj (cholesterol) nce vim cov hlab ntsha tsis sib thooj - yog, thiab ntau heev. Kev tsis tu ncua thiab lub sijhawm ntawm kev ntxhov siab los ntawm cov neeg niaj hnub ua rau kev saib xyuas ntawm cov neeg nyob hauv qib siab hauv cov roj hauv lub cev. Qhov no, nyeg, tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm ntau yam kabmob phem, nrog rau kev ua kom hnyav ntxiv ntawm cov uas tus neeg mob ntsib ua ntej.

Yog lawm, cov roj cholesterol tsis yog tsuas yog ua tsis zoo, tab sis thaum nws pib nce, koj yuav tsum them sai sai rau koj txoj kev noj qab haus huv sai li sai tau.

Cov roj (cholesterol): cov txiaj ntsig thiab mob

Cov roj (cholesterol) yog ib hom khoom noj muaj rog uas feem ntau ua rau cov kab mob hauv lub siab. Nws yog siv nyob rau hauv "kev tsim kho" ntawm lub cev, ua si lub luag haujlwm ntawm sab nraud membrane. Yuav kom overestimate nws txoj haujlwm hauv lub cev yog qhov yuav luag tsis tau.

Cov roj (cholesterol) yog siv rau:

• tsim muaj ntawm tes
• qhov tsim ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej,
• kev tsim cov tshuaj hormones los ntawm cov qog adrenal,
• muaj txhawb rau qhov tsim muaj dua ntawm cov kua tsib,
• txhawb nqa qhov nqus ntawm cov vitamin D,
• muab kev koom tes hauv cov metabolism hauv vitamin,
• cais tawm cov hlab ntsha.

Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig zoo no, nws yuav tshwm sim hais tias muaj roj ntau hauv lub cev.

Kom cov hauv siab ua rau cov teebmeem no:

• mob ntsws vwm
• mob plawv thiab mob plawv
• mob plawv thiab ntaus cwj nrag,
• angina pectoris.

Vim li ntawd nws thiaj tseem ceeb uas yuav tau them sai sai rau lub suab ceeb toom lub sijhawm.

Kom cov hauv siab siab yog qhia los ntawm:

1. Angina pectoris.
2. Mob hauv ceg thiab caj npab.
3. Cov ntshav txhaws, tawg ntawm cov hlab ntshav.
4. Kev tsim kho ntawm lub siab tsis ua haujlwm.
5. Daj pob rau tej tawv nqaij.
6. Txog siav.

Koom Tes Nrog Ua Kom Roj Cholesterol Ntau Lawm

Muaj ntau ntawm cov laj thawj uas cuam tshuam rau theem ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav. Qee qhov ntawm lawv tus kheej tsis tuaj yeem hloov pauv tau, tab sis tus so yuav tsum tau muab tshem tawm kom ntau li ntau tau.

Hais txog seb puas siab puas ntsws hauv lub siab, nws yog ib qho tseem ceeb hais tias kev ntxhov siab yuav luag yog ib qho ntawm cov tseem ceeb niaj hnub uas ua rau cov roj (cholesterol) nce siab. Tsuas yog kev ua kom tsis muaj teeb meem thiaj li sib tw nrog nws hauv qhov no.

Vim tias muaj kev ntxhov siab, cov qib roj cholesterol tuaj yeem nce ntxiv vim muaj kev tsim cov rog thiab qab zib ceev heev uas lub cev ua rau tiv thaiv qhov phom sij. Cov teeb meem tseem ceeb ntawm cov kev ntxhov siab niaj hnub no yog lawv cov lej loj hauv ntau thaj chaw ntawm lub neej, vim tias cov roj cholesterol tsim tawm tsis muaj sij hawm rov qab los tom qab tawg tas.

Qhov xwm txheej txaus ntshai tshaj plaws yog cov uas kev ntxhov siab los ntawm kev paub sab hauv yog sab saum toj ntawm kev nyuaj siab lub cev ntsig txog kev sib zog ua haujlwm. Hauv qhov no, qhov ntxim nyiam ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv tshwj xeeb tshaj yog.

Cov chaw nyob tsis tu ncua hauv lub xeev no provokes kev hloov kho hauv lub cev. Qhov kev ntxhov siab ntawm kev tsim khoom ntawm cov tshuaj yeeb dej caw tseem ceeb tas mus li thiab tsis txo qis, txawm tias ib tug neeg tswj kom tawm ntawm qhov xwm txheej nias rau nws.

Lwm yam

Ntawm lwm qhov laj thawj uas tuaj yeem nce cov roj (cholesterol), cov khoom noj tsis zoo yog qhov ua ntej.

Hauv kev sib ntaus rau qib kev rog hauv lub cev, koj yuav tsum zam:

• butter ci,
• cov khoom noj muaj roj,
• nkaub qe
• nqaij thiab tais diav npaj rau nws,
• cov khoom kib feem ntau.

Ib qho ntxiv, cov roj (cholesterol) kuj tseem tuaj yeem nce ntxiv yog tias tus neeg mob:

1. Haus luam yeeb.
2. Ua lub neej sedentary.
3. Haus dej cawv kom tsis tu ncua.
4. Nws yog thawj.
5. Laus dua 50 xyoo lawm.
6. Txhob kaw predisposed.
7. Nyob rau lub cev ntas.
8. Caw rau qee pab pawg.

Tsis muaj txoj hauv kev zoo los tiv thaiv koj tus kheej ib zaug thiab rau txhua qhov los ntawm kev nce roj. Txawm li cas los xij, thaum pom tias cov roj (cholesterol) nce siab, nws tuaj yeem thiab yuav tsum tau tawm tsam.

Txoj hauv kev ua kom cov cholesterol

Feem ntau ntawm cov hau kev hauv qab no muab cov txiaj ntsig zoo hauv kev sib xyaw ua ke nrog cov tshuaj kho los ntawm koj tus kws kho mob.

Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob sau tshuaj rau koj tus kheej, tab sis koj yuav tsum siv tshuaj ntsuab nrog kev saib xyuas zoo:

1. Hloov koj txoj kev ua neej: txiav kev haus luam yeeb, txo kev haus cawv, thiab nws zoo dua kom tsis txhob haus cawv txhua lub sijhawm, pib lub neej tshiab hauv lub xov tooj ntawm tes, txo qis kev ntxhov siab.
2. Txhawm rau hloov pauv rau cov zaub mov noj: kom tsis suav los ntawm nws txhua yam khoom uas ua rau cov cholesterol nce siab ntxiv, ntxiv cov khoom lag luam uas ua rau nws txo qis: zaub qhwv, zaub txhwb qaib, tshuaj ntsuab, oats, txiv ntoo, ntses, qej thiab teas.

Txog kev hloov pauv ntawm kev coj tus cwj pwm noj yuav tsum ua tib zoo. Ntau cov khoom lag luam no muaj cov khoom ua kom lub cev uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj tau yog siv ntev dhau, tsis tu ncua lossis ntau dhau.

Ib qho ntxiv, lawv muaj peev xwm "muaj kev sib ceg" nrog lwm cov kab mob, ua rau lawv muaj kev phom sij ntau dua.

Yog li ntawd, nce lawv cov kev faib tawm hauv cov zaub mov noj txhua hnub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum coj mus rau hauv txhua tus yam ntxwv, ob qho tib si ntawm lawv tus kheej thiab kev sib txuam nrog lwm tus thiab nrog lub cev ntawm tus neeg mob.

Kev Txhim Kho Cov Mob Pa Hauv siab

Cov txheej txheem tshuaj lom neeg uas tshwm sim hauv tib neeg lub cev nyob rau hauv tus yam ntxwv ntawm sab nraud yam ntxwv tau xav txog nyob rau hauv nws qhov xwm txheej.

Kev xav, kev ntxhov siab los ntawm lub siab, thiab lwm yam ua rau muaj kev tso tawm ntawm ntau cov tshuaj hormones, uas, thaum tso tawm rau hauv cov hlab ntshav, cuam tshuam rau lwm qhov ntawm lub cev, suav nrog ib feem tseem ceeb ntawm lub cev - cov roj muaj roj.

Cov teeb meem nyuaj siab nyuaj rau kev ntsuas ntsuas, yog li piav qhia seb cov roj (cholesterol) nce rau hauv cov hlab ntsha puas siab ntsws, lossis ua li cas, vim li cas qhov no tshwm sim, tsis yooj yim.

Kev ntxhov siab tuaj yeem nce cov roj cholesterol? Cov ncauj lus no tau kawm ntau xyoo los ntawm cov kws tshawb fawb, thiab, raws li cov txiaj ntsig tau qhia, cov ntsiab lus ntawm cov cholesterol nyob hauv cov ntshav yeej nce siab thaum lub cev muaj kev ntxhov siab. Thiab thaum lub sijhawm tsis txaus siab no xaus, qhov ntsuas yuav rov qab zoo li qub.

Cov neeg uas nyob hauv kev xav ntev ntev tau muaj kev hloov pauv ruaj khov uas tsis tas mus li. Sij hawm dhau mus, lub cev yoog raws li cov kev xav tshiab, thiab lawv tsis cuam tshuam rau theem roj ntau ntau.

Tsuas yog thaum tus neeg siv mus rau qhov kev nkag siab tshiab, cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv.

Txhawm rau tiv thaiv qhov no, koj yuav tsum paub txog kev tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ntxhov siab, yuav ua li cas nrog nws, thiab qhov xwm txheej no yuav hem rau lub cev li cas.

Kev ntxhov siab nyob rau hauv lub siab tuaj yeem ua dab tsi ntxiv?

Nws yog tsis yooj yim sua los muab lub ntsiab lus txhais ntawm lub tswvyim ntawm kev ntxhov siab thiab ntsuas nws siv. Rau qee leej, qhov no yog lub sijhawm nyuaj hauv lub neej thiab ntawm ntau hom kev nyuaj. Lwm tus neeg xav txog qhov tsis tseem ceeb kiag li kev ntxhov siab thiab txhawj txog lawv tsis muaj kev sib zog ntau dua li tus neeg npau taws rau cov teeb meem loj.

Txhua tus muaj qhov sib txawv ntawm qhov rhiab heev thiab cov xwm txheej raug pom txawv sib txawv.Tab sis muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv, ib tug neeg twv yuav raug mob siab, nws muaj qhov kev xav ntxhov siab, npau taws thiab ua tsis taus, thiab nws lub siab tsis ploj. Lub cev yog qhov tsim kom thaum kev phom sij ze, kev tiv thaiv kev ua haujlwm yog ua haujlwm.

Cov leeg nqaij ua rau nruj, cov ntshav ncig ntawm cov ntshav khov, thiab lub plawv pib nqus ntshav sib zog. Vim li no, nws yog lub plawv hlab plawv uas raug rau ntau tshaj plaws los ntawm kev ntxhov siab mob hlwb. Kev maj rawm adrenaline tshwm sim, uas cuam tshuam cov ntshav ncig thiab ncaj qha rau lub luag haujlwm ntawm lub plawv.

Cholesterol nyob rau hauv cov ntshav nce ntau zaug nyob rau hauv cia.

Lub siab nce, kev ntxhov siab provokes ib qho kev nce siab thiab nce cov synthesis ntawm cov tshuaj hormones, lawv, cuam tshuam, cuam tshuam rau qhov kev xav thiab qhov sib txawv ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab cov roj.

Tsis txhob hnov ​​qab tias feem ntau ib tus neeg, ntsib ntau yam kev paub dhau los, sim ua rau nws cia li tuav nws cov teeb meem.

Qhov kev nqus ntawm buns, khoom qab zib, cov khoom noj muaj roj thiab lwm yam uas ua rau lub cev tsis muaj cov roj cholesterol ntau ntxiv. Yog li, peb tuaj yeem nyab xeeb tau hais tias cov roj (cholesterol) nce siab ntawm cov hlab ntsha.

Kev thauj khoom twg tuaj yeem ua rau muaj kev pauv hloov hauv qhov ntsuas, tsis hais nws yog tus kabmob lossis tus neeg hlub raug mob, muaj teebmeem ntawm kev ua haujlwm lossis tsuas yog hauv tsev neeg.

Dab tsi cuam tshuam txog qib theem ntawm cov ntsuas

Cov qib roj cholesterol yog cuam tshuam ncaj qha rau kev ua neej: nws yuav nce nrog kev noj zaub mov tsis zoo thiab ua kom lub cev qoj ib ce tsis zoo. Tab sis muaj lwm qhov laj thawj, piv txwv li, kev ua haujlwm ntawm tus neeg cov plab hnyuv siab raum lossis kev mob caj ces. Cia peb xav txog hauv kev nthuav dav ntau yam ua rau nws qib.

1. Neeg muaj keeb. Yog tias koj tsev neeg muaj cov neeg mob plawv los ntawm cov ntshav siab ntau hauv LDL, qhov no yuav cuam tshuam rau koj thiab. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, kev noj qab haus huv yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb.
2. Cov teeb meem thyroid. Ib qho ntawm cov haujlwm ntawm cov qog ua ke yog cov synthesis ntawm cov thyroid hormones, uas tau koom nrog hauv kev puas ntawm cov rog. Yog tias muaj cov thyroid ua haujlwm tsis zoo, lipid tsis txaus, thiab qhov no cuam tshuam rau qhov nce hauv cov roj (cholesterol). Qhov no tuaj yeem yog ob qho kev mob tshwm sim thiab qhov cuam tshuam ncaj qha ntawm qee yam kabmob.
3. Cov txiv neej ua khub. Raws li kev txheeb cais, cov txiv neej muaj ntau yam cuam tshuam los ntawm cov kab mob tshwm sim los ntawm cov cholesterol ntau dhau. Cov poj niam feem ntau muaj kev pheej hmoo tsuas yog tom qab lawm.
4. Hnub nyoog 40-50 xyoo.
5. Rog dhau. Thawj tus neeg muaj kev tshaj tawm ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab tsis muaj qhov zoo.
6. Kev noj haus tsis zoo. Ntau dua precisely - ib qho dhau heev ntawm cov rog. Li ntawm 20% ntawm cov roj (cholesterol) hauv lub cev tau txais los ntawm cov zaub mov, yog li nws yog qhov tseem ceeb los saib xyuas nws qhov ntim thiab qhov zoo. Nws yog qhov zoo dua rau kev tso cov khoom uas muaj cov roj txiv ntoo, nrog rau kev sim noj cov zaub mov kib, khoom qab zib thiab khoom noj siv mis nrog cov ntsiab lus siab rog.
7. Haus Yeeb. Thaum haus luam yeeb, cov theem ntawm cov cholesterol zoo dua.
8. Haus cawv.
9. Ua haujlwm tsis txaus.

Ib daim duab tseeb tau tawm ntawm tus neeg uas nyob hauv thaj tsam ntawm kev pheej hmoo: tus txiv neej nruab nrab uas tsis lees paub nws tus kheej kev txaus siab, tsis them nyiaj txaus los tswj nws tus kheej, thiab tseeb rau nws kev noj qab haus huv. Muaj qee yam ntxiv tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav hauv cov ntshav. Rov qab rau thawj lo lus nug, peb xav txog ib ntawm lawv - kev ntxhov siab.

Vim li cas kev ntxhov siab cuam tshuam cov cholesterol

Kev noj qab haus huv lub siab tuaj yeem ua rau ntau cov txheej txheem tsis zoo hauv lub cev, suav nrog kev nce ntxiv thiab kev txuam nrog ntawm cov cholesterol. Qhov no tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb: cov ntaub ntawv hais txog cov roj (cholesterol) thiab lwm cov roj cawv hauv cov ntshav tau los thiab txheeb xyuas hauv 2 pab pawg ntawm cov neeg.

Thawj pawg neeg suav nrog cov neeg uas tam sim no ntsib kev ntxhov siab, xws li hnub kawg ntawm lub sijhawm lossis lub zog poob siab. Hauv pab pawg thib ob yog cov neeg uas nyob rau lub sijhawm tam sim ntawd tsis tau txhais tau tias muaj kev ntxhov siab hnyav, es tsis txhob muaj hnub ua haujlwm li qub thiab so kom txaus. Txoj kev tshawb no qhia tau tias hauv thawj pab pawg, theem ntawm cov cholesterol yog tus siab dua thiab qhia tias muaj kev cuam tshuam ntawm nws qib kev ntxhov siab.

Cov kev tshawb pom ntawm cov kws tshawb nrhiav tsis yog xav tsis thoob. Hauv kev ntxhov siab rau lub cev, lub cev, mloog nws tus kheej hauv kev phom sij, ua kom nrawm rau cov khoom qab zib thiab cov rog, uas ua rau cov txiaj ntsig no.

Txawm li cas los xij, ntxiv rau kev hais qhia ncaj qha, tseem muaj ib qho tsis ncaj ncaj. Tib neeg feem coob ntsib kev ntxhov siab li cas? Feem ntau nrog haus cawv, ib qho kev nplua nuj ntawm cov zaub mov tab sis tsis zoo, luam yeeb. Hauv cov xwm txheej loj, ib tus neeg zam dhau ib qho kev ua si thiab nyiam mus pw hauv txaj, negating kev qoj ib ce. Tag nrho cov no, raws li peb paub, hauv nws tus kheej muaj kev hem thawj rau kev noj qab haus huv, thiab nrog rau kev ntxhov siab, qhov kev pheej hmoo nce ntau zaus dhau mus.

Ib qho yooj yim xaus sau los ntawm qhov no: tib neeg kev noj qab haus huv yog kev ua haujlwm txhua hnub, thiab ntawm txhua tus ntsej muag. Koj yuav tsum tau saib xyuas tsis tsuas yog cov zaub mov zoo thiab lub cev txaus ntawm lub cev, tab sis kuj tseem muaj lub siab ntsws xav. Thaum muaj kev ntxhov siab, nws yog qhov tseem ceeb kom nrhiav lub zog kom tiv nrog nws nrog qhov kev phom sij tsawg tshaj plaws hauv lub cev.

Qhov cuam tshuam ntawm cov rog hauv siab yog qhov ua kom muaj kev ntxhov siab

Qhov ntsuas ntawm cov ntshav roj los ntawm kev ntxhov siab nce mus rau lub chaw tseem ceeb. Qhov kev poob siab uas ib tus neeg paub dhau los ua rau qhov kev tso tawm adrenaline thiab norepinephrine.

Kev nce qib sai sai txhim kho kev mob plawv hauv plawv, vim li ntawd, nws nrawm nrawm thiab plam nws txoj haujlwm.

Tom qab, kev ua haujlwm sab hauv lub cev tsis tu ncua kom tau txais cov ntshav txaus thiab tau txais cov pa oxygen txaus. Tab sis cov roj (cholesterol) thiab lwm cov roj fatty acids ua rau lawv lub siab xav.

Kev ntxhov siab nyob rau hauv nws tus kheej tsis dhau yam tsis muaj kab rau tib neeg lub cev, thiab kev nce rau hauv cov cholesterol vim yog kev ntxhov siab ib txwm ua rau lub txim.

Raws li kev txheeb cais, txhua tus neeg mob thib peb uas muaj tus kab mob myocardial infarction yav dhau los muaj lossis muaj teeb meem ntawm cov hlab ntsha, raug kev txom nyem los ntawm atherosclerosis lossis, raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tsom xam, muaj cov roj cholesterol siab hauv cov ntshav.

Kev tso tawm ntawm cov cholesterol tsis zoo nce qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim ischemic stroke, thromboembolism, thiab tseem rhuav tshem cov hlab ntshav.

Qee qhov tsis tshua muaj tshwm sim, tus neeg mob tau tso nyiaj hauv daim ntawv ntawm nodules ntawm cov ntiv tes ntawm sab saud, nrog rau kev loj hlob hauv cov leeg Achilles leeg.

Cov roj (cholesterol) hauv siab tawm mus tas li ntawm cov leeg plawv, uas thaum kawg yuav maj mam dhau los ua rau muaj kev tsis zoo hauv nws lub luag haujlwm, thiab tom qab ntawd ua rau kev ncua.

Cov tshuaj hormones, uas lub cev synthesizes nyob rau hauv loj, nyob rau hauv tus ntawm kev puas siab puas ntsws pov tseg pov tseg tsub zuj zuj ntawm hnyav, thiaj li mus hais lus, nyob rau hauv tseg. Kev pham ua rau muaj kev txhim kho ntshav qab zib thiab ntau lwm yam mob nyhav.

Tam sim no, raws li ua ntej, tsis muaj qhov tshwj xeeb panacea, tab sis ecology, khoom noj khoom haus tsis zoo, cuam tshuam ib puag ncig, kev nthuav dav ntawm kev muaj mob nrawm nrawm dua li kev kho mob ntawm tus kab mob. Ob lub xyoos dhau los, ib tus neeg uas muaj cov roj cholesterol siab yuav nyob ntsiag to ntev dua 10 - 15 xyoos.

Tam sim no cov txheeb cais tau ploj mus: ntau tshaj li ib feem peb ntawm cov neeg mob tuag twb dhau 5 txog 7 xyoo tom qab kev kuaj mob. Kev kho nrog ntau txoj hauv kev pab txo qis ntsuas, tab sis lawv tsis tuaj yeem tshem ntawm cov teeb meem.

Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog saib xyuas koj kev noj zaub mov, txwv koj kev noj cov rog thiab khoom qab zib, tso cov kev coj ua tsis zoo thiab, ntawm qhov tseeb, tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb hauv txhua txoj kev.

Cov roj hauv cov hlab ntshav puas tuaj yeem nce siab?

Ntau xyoo dhau los, cov kws tshawb fawb muab tso rau pem hauv ntej ib qho etiology rau txhua tus kab mob - cov hlab ntsha. Lub ntsiab lus yog kev xav ntau dua li kev kho mob. Tab sis qhov loj txiav txim siab ntawm qhov tseeb hauv kab lus no yog. Hauv qhov no, pab pawg tshwj xeeb ntawm cov kabmob raug txheeb xyuas - psychosomatic. Hauv kev tshwm sim ntawm pawg kab mob no, lub siab ntsws thiab kev xav ntawm tus neeg lub luag haujlwm tseem ceeb.

Niaj hnub no, ntau tus kws kho mob tau xav paub yog tias cov roj (cholesterol) tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab. Tom qab tag nrho, yog li feem ntau, txhawm rau txheeb xyuas kev cuam tshuam ntawm cov rog metabolism hauv cov neeg tiv thaiv keeb kwm ntawm kev ua tiav somatic.

Kev nce hauv cov roj (cholesterol) yog qhov ua kom muaj kev mob tshwm sim ntawm atherosclerosis, mob thrombosis, mob plawv ntsiag to nrog lub txiaj ntsig tuag. Vim tias qhov mob hnyav ntawm qhov tsis pom kev thiab qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim ntawm atherosclerosis, txhua tus neeg mob txij li 25 xyoo yuav tsum tau kuaj mob plawv rau lub sijhawm txheeb xyuas thiab kev kho mob.

Roj (cholesterol) yog ib qho tseem ceeb lipid. Cov roj (cholesterol) cov roj (cholesterol) feem ntau yuav ua ke nyob rau hauv lub cev, tab sis qee qhov muaj feem nrog khoom noj. Lub luag haujlwm ntawm cov cholesterol hauv lub cev yog qhov siab heev.

Nws koom nrog kev sib txuas ntawm cov xovtooj ntawm phab ntsa, steroid thiab poj niam txiv neej cov tshuaj hormones, qhov nqus ntawm cov roj-soluble vitamins los ntawm cov hlwb, thiab cov synthesis ntawm cov kua tsib kua qaub. Qhov lipid no yog qhov tseem ceeb tsis tau, thiab vim yog qhov tsis muaj, qhov kev ua tsis zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev kev tsim kho yuav tsim.

Tab sis yog tias cov kev txwv tsis pub tshaj, cov roj (cholesterol) yog qhov txaus ntshai.

Hauv cov ntshav, cov roj (cholesterol) cov roj (molecules) yuav tsum sib koom ua ke nrog cov thauj cov protein - albumin. Albumin yog ib qhov protein ua ke nyob hauv lub siab.

Ua raws li cov naj npawb ntawm cov roj (molecules) roj, lipoproteins (protein-lipid complexes) tau muab faib ua ntau pawg:

• cov lipoproteins uas ntau thiab qhov ntom ntom, uas muaj cov cim tiv thaiv antiatherogenic,
• qis thiab qis tshaj plaws lipoproteins nrog cov nyhuv tawm atherogenic.

Atherogenic feem ua ntu me me ntawm cov phab ntsa ntawm endothelium thiab kev tsim cov atherosclerotic plaques. Nyeg, lipoproteins ntau ntom ntom nti tau tuaj yeem rhuav tshem thiab siv cov plahaum roj plaques, ntes cov lipid molecules hauv thaj chaw pub dawb.

Qhov kev tso tawm ntawm cov roj (cholesterol) cov roj ntawm cov endothelium ua rau txoj kev txhim kho atherosclerosis thiab cuam tshuam tsis zoo rau tus neeg mob lub cev, ua rau cov kab hauv qab no:

1. Mob cerebrovascular mob.
2. Mob plawv mob.
3. Coronary heart disease, hauv zaus, angina pectoris.
4. Mob ntsws thrombosis.
5. Ua txhaum ntawm potency thiab ntxiv lawm tshob.
6. Cawv ib leeg ib ce mob.
7. Jade

Cov npe nosologies tsis tsuas yog txo qis lub neej zoo ntawm tus neeg mob, tab sis kuj tseem luv nws lub sijhawm.

Yog li, kev soj ntsuam kev kho mob tsis tu ncua thiab kuaj cov ntshav biochemical tiv thaiv kev mob hnyav ntawm lipid metabolism tsis zoo.

Thawj cov tsos mob ntawm cov roj (cholesterol) nce ntxiv tuaj yeem yog cov tsos ntawm cov xim daj (xanthoma, xanthelasm) ntawm lub xib teg thiab hauv lub kaum sab hauv ntawm qhov muag, mob hauv lub plawv, tsis taug kev zoo li cuam tshuam claudication.

Kev Pheej Hmoo Cuam Tshuam Cuam Tshuam Cholesterol

Qhov kev tsim ntawm cov ntshav siab yog nyob ntawm cov khoom noj, kev ua neej thiab kev nyob tsis zoo.

Tsis tas li ntawd, cov kab mob muaj hnub nyoog tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho ntawm qhov tsis sib haum.

Ntxiv rau, lwm yam xws li muaj cov kabmob muaj feem cuam tshuam txog kev zom zaubmov kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam qhov muaj cov cholesterol ntau dhau.

Qhov tseem ceeb uas yuav ua mob atherosclerosis yog:

• kev tshuaj ntsuam genetic predisposition
• cov thyroid kawg,
• tub los ntxhais yam ntxwv: tus txiv neej muaj feem ntau tshwm sim,
• Cov poj niam tau pom los ntawm kev nce ntxiv hauv cov roj ntsha tom qab lub cev ntuag ntshav siab,
• laus lawm
• siab lub cev qhov ntsuas, uas qhia txog kev rog thiab rog dhau,
• ua txhaum ntawm kev noj haus ntau dhau ntawm kev noj zaub mov kom zoo rau lub cev txhua hnub,
• haus luam yeeb
• haus cawv
• tsis muaj lub cev muaj zog kev ua si.

Lub luag haujlwm tshwj xeeb hauv kev txhim kho atherosclerosis yog kev ntxhov siab tsaj. Feem ntau thawj cov tsos mob ntawm tus kab mob pathology ntawm cov hlab plawv tshwm sim hauv lub sijhawm tom qab muaj kev ntxhov siab.

Txoj kev ua neej rau cov roj (cholesterol) siab

Txhawm rau ntxuav cov ntshav ntawm cov teeb meem lipid feem ntau, ua ntej ntawm txhua yam, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua kom lub neej tsis muaj kev cuam tshuam.

Ntxiv rau, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob rau cov lus pom zoo los kho cov kev ua txhaum.

Kev ua neej nyob rau kev kho yuav tsum tau ua tam sim ntawd tom qab ib qho kev ua txhaum ntawm cov rog metabolism.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua cov haujlwm hauv qab no txhawm rau hloov kho thiab txhim kho txoj kev ua neej:

1. Txhawm rau tsim kom muaj txoj kev xav zoo rau sab kev xav ib puag ncig ntawm koj tus kheej. Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum tsim txoj hauv kev ua haujlwm thiab chaw so kom raug, tsim kev sib raug zoo nrog cov neeg txheeb ze, kom them nyiaj txaus rau koj tus kheej lub hlwb. Qib ntawm cov teeb meem roj cholesterol tseem tuaj yeem nce qhov teeb meem ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua, ua haujlwm hauv kev ua haujlwm tsis zoo. Yuav zam tau cov kev pheej hmoo txaus ntshai no, nws yog qhov yuav tsum tau hloov pauv kev ua kom muaj txuj ci.
2. Ua raws li cov qauv ntawm kev noj zaub mov zoo. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo yuav tsum muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub, muaj cov qhob cij, khoom noj siv mis, muaj roj tsawg, nqaij qaib, ntses hiav txwv, me me ntawm zib ntab, txiv ntoo thiab roj zaub. Kev noj zaub mov subcaloric tseem suav nrog kev cais tawm ntawm cov tsis muaj rog fatty acids, ntau ntawm sodium chloride, zom cov zaub mov carbohydrates sai thiab cov zaub mov hloov pauv.
3. Cov tswj lub cev muaj zog ua rau lub cev ua haujlwm tsis tu ncua, uas tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv tau thiab pab txhawb kom yuag yam uas tsis ua rau muaj mob.

Thaum kho txoj kev ua neej, cov neeg mob feem ntau tsis tas yuav siv cov tshuaj kho tshwj xeeb. Hauv cov ntshav, qhov feem me ntawm cov roj lipoprotein tsawg, cov roj cholesterol dawb, cov lipoproteins uas ntau thiab triglycerides yog ib txwm muaj ntawm lawv tus kheej. Raws li qhov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog, kev ruaj khov ntawm lub paj hlwb tuaj yeem nce siab thiab kev ua haujlwm ntawm lub siab tus cwj pwm yog qib.

Cov laj thawj ntawm cov ntshav siab yog piav qhia hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.

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Txhawb Kev Tsham Cov Hluav Taws Xob

Cov roj (cholesterol) muaj ntau txoj haujlwm. Nws muaj nyob hauv cov pab pawg hauv cov cawv ua ke. Qhov khoom siv no tsis yog soluble hauv dej.

1. Hydrocarbon yog qhov tseem ceeb ntawm cov xias xovtooj ntawm tes. Yog tias tsis muaj cov cholesterol, cov hydrocarbon yuav pib quaj.
2. Nws nyob ntawm cov roj khov seb cov roj ntsha puas dhau rau hauv lub cell lossis tsis.
3. Cov roj (cholesterol) yog qhov tseem ceeb hauv kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej.
4. Yog tsis muaj cov cholesterol, qhov tsim ntawm cov kua tsib yuav tsis yooj yim sua.
5. Cholesterol yog koom nrog kev tsim cov vitamin D.
6. Muaj ntau tus lej ntawm cov vitamins A, K, E thiab D, cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov uas tsis yooj yim sua yog tsis muaj cov cholesterol.
7. Cholesterol yog qhov tsim nyog rau kev rho tawm ntawm cov hlab ntaws.

Cov rog tuaj yeem nce siab vim tias yog cov hlab ntsha puas ntsoog? Lo lus nug no tau nug los ntawm cov neeg uas feem ntau yuav tsum pom lawv tus kheej thaum muaj kev ntxhov siab.

Cov roj khov ua tiav

Lub siab tsis tu ncua ua kom zoo li cov roj (cholesterol). Nws lub hom phiaj yog kom ua tiav tag nrho lub cev cov kev xav tau rau cov khoom siv no. Cov hnyuv, ob lub raum, qog adrenal, ntxiv rau cov qog ua haujlwm nrog koom ua ke me me hauv tib qho haujlwm. Qhov khoom siv no yog siv los ntawm lub cev, ob qho tib si hauv daim ntawv ntshiab thiab faus. Nws txig cov tebchaw nrog cov protein.

Cov cholesterol thiab qhov zoo

Muaj qhov tsis sib haum xeeb hauv zej zog tias cov roj (cholesterol) yog qhov txaus ntshai rau lub cev.

Hauv qab ntawm lub tswv yim ua yuam kev no, tib neeg pib txwv lawv tus kheej hauv zaub mov kom txo cov roj cholesterol mus hauv lub cev. Proteins yog lub luag haujlwm rau kev thauj cov khoom no.

Lawv khi rau cov roj khov dawb, thiab tom qab ntawd nqa mus thoob lub cev. Cov protein sib cuam tshuam nrog nws muaj ntau yam.

Cov no yog cov lipoproteins tsawg ntom. Lawv maj mam dhau los ntawm phab ntsa ntsa. Hauv kev sib koom tes nrog lawv, cov roj cholesterol kuj nkag cov hlab ntsha. Yog tias nws theem siab heev, tom qab ntawd nws tau muab tso rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, ua rau muaj kev cuam tshuam me me rau hauv lub txaj viav vias.

Triglycerides yog lwm yam tshuaj uas tuaj yeem khi cov roj (cholesterol). Thaum cov compound no tawg, lub zog loj heev tso tawm. Qhov kev txuas sib txuas no yog lub zog ceev ceev.

Yog tias qhov xav tau ntawm lub zog rau qee qhov laj thawj tsis tuaj yeem txaus siab nyob rau hauv txoj kev ib txwm muaj, lub cev siv nws lub peev xwm uas tsis tau kaw. Yog li, kev phom sij rau tib neeg kev noj qab haus huv yog thawj hom kev sib txuas.

Cov theem ntawm cov tebchaw no yuav tsum tau saib xyuas tas li.

Dab tsi pab txhawb nqa kev loj hlob hauv cov cholesterol?

Muaj ntau ntau yam txheej xwm seb vim li cas cov roj (cholesterol) tuaj yeem nce ntxiv. Ua ntej tshaj, tus neeg mob txoj kev ua neej cuam tshuam nws theem. Cov roj cholesterol ntau hauv cov khoom noj. Cov npe ntawm lawv tau ntev tau paub. Tab sis lawv yuav tsum tsis txhob liam rau qhov tshaj cov roj (cholesterol). Cov rog uas txhaws teeb meem ua rau muaj kev phom sij.

Nyob rau hauv cov khoom loj, lawv pom nyob hauv cov rog rog, hnyuv ntxwm, hmoov nplej thiab hauv cov khoom lag luam confectionery. Hauv qhov xwm txheej no, cov neeg uas muaj lub neej nyob ntsiag to uas rog dhau los yog qhov muaj kev pheej hmoo tshwj xeeb. Xws li tus cwj pwm tsis zoo li haus luam yeeb cuam tshuam cov qib roj hauv cov ntshav. Cov tib cov tshuaj tiv thaiv ua rau dej cawv.

Kev ua pa hauv cov roj (cholesterol) yog qhov ua mob rau kev noj qab haus huv.

Cov roj (cholesterol) thiab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Cov roj (cholesterol) siab hauv cov hlab ntshav pab ua rau cov ntshav txhaws. Ib qho ntshav khov tuaj yeem tawg ntawm lub phab ntsa thiab ua tiav lub zog ntawm cov ntshav hla lub nkoj. Raws li qhov tshwm sim, tus neeg mob txhim kho lub plawv nres. Cov quav ntim tau tuaj yeem nyob hauv cov ntshav hauv daim ntawv me me, thiab tsis txhob thaiv lub qhov ncauj ntawm lub nkoj.

Tab sis lub cev tiv thaiv kab mob tag nrho tawm tsam lawv. Nws pom tias kev tso nyiaj me me raws li lub cev txawv teb chaws. Cov txheej txheem o pib. Raws li cov kws tshawb fawb, lub cim qhia txog roj cholesterol siab qhia tias muaj cov kab mob plawv nyob hauv tus neeg mob.

Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev xeem ntawv thiab kev tiv thaiv kev soj ntsuam.

Kev nyuaj siab thiab nws cov txim

Los ntawm cov kev ntxhov siab, cov roj (cholesterol) yuav nce mus rau qib siab tshaj plaws. Thaum ib tug neeg ntsib kev poob siab, qhov ntau ntawm adrenaline thiab norepinephrine tau muab pov rau hauv cov ntshav.

Arterial hypertension tsim, mob pob qij txha muaj peev xwm nce ntxiv, ntshav txaus rau cov kabmob tseem ceeb txo qis, cov roj cholesterol thiab lwm cov rog rog nce ntau.

Qee tus neeg muaj tus cwj pwm ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab ua li no nce qib ntawm fatty acids uas yog hauv lawv lub cev.

Nws tau paub tias cov kws tshaj lij tau mob siab txog cov teeb meem no. Lawv tau soj ntsuam cov roj (cholesterol) nyob hauv cov neeg thaum so, thiab cov uas tau nyob rau lub sijhawm ntxhov siab ntawd. Qhov tshwm sim tau yog ntsuas.

Hauv cov tib neeg muaj kev tsis zoo hauv lub neej, cov roj (cholesterol) ntau ntau ntawm qhov ntau ntau. Raws li kev txheeb cais, txhua tus neeg mob thib peb uas muaj lub plawv nres muaj cov ntsiab lus ntau ntawm cov roj ntsha hauv cov ntshav.

Kev mob hnyav tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog txhawm rau nce cov cholesterol, tab sis kuj tseem yuav ua rau myocardial infarction.

Nws yog tsis yooj yim sua kom txo tau cov nyiaj hauv cov roj (cholesterol), vim nws yog ib qho tseem ceeb heev. Feem ntau, tus neeg mob tsis pom tias nws muaj qhov siab txog theem ntawm cov khoom no. Tsis tshua muaj heev, hnoos qeev muaj nyob ntawm cov ntiv tes thiab Achilles leeg. Lawv pom cov cim qhia qib siab ntawm cov roj ntsha nyob hauv tus neeg mob lub cev.

Kev ntxhov siab

Ib qho nce ntawm lipophilic cawv feem ntau tau sau tseg rau ntawm cov hlab ntsha. Cov roj (coefficient) nce ntawm qhov kev ntxhov siab mus rau qhov zoo tshaj plaws. Hauv cov neeg uas muaj kev ntxhov siab, muaj ntau ntawm norepinephrine thiab adrenaline tawm, vim li ntawd, ntshav nce siab, ntshav txaus yuav txo qis thiab cov cholesterol nce sai. Tsis tas li ntawd, ntau tus neeg thaum lub sij hawm kev ntxhov siab rau zaub mov noj, sim noj lub siab tsis zoo. Raws li qhov tshwm sim, qib ntawm cov rog ua haujlwm yuav nce ntxiv.

Ib lub xeev kev ntxhov siab tuaj yeem tsis yog dhia hauv cov roj (cholesterol) xwb, tabsis tseem ua rau myocardial infarction.

Txhawm rau qhov ib txwm ua rau cov concentration ntawm cov roj (cholesterol), nws raug nquahu kom siv cov raspberries, burdock thiab viburnum. Tib lub sijhawm, cov kws kho mob qhia kom suav nrog ascorbic acid nyob rau hauv kev noj haus, uas yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas cuam tshuam nrog oxidation ntawm cov cholesterol. Vitamin E yuav pab rov qab lipid cawv rau ib txwm. Nws dissolves rog, tiv thaiv thrombosis thiab muaj lub suab ua lub zog. Tocopherol muaj nyob hauv cov roj, cov qe, cov noob thiab cov txiv ntoo.

Txoj hauv kev rau kev txo tus nqi

Nws yog ntuj heev uas nrog qhov taw qhia siab hauv qhov kev ntsuas, tus kws kho mob thiab tus neeg mob tau ntsib nrog txoj haujlwm ntawm kev txo qis cov khoom phom sij rau qhov txiaj ntsig tsim nyog. Qhov yooj yim yog siv nroj tsuag.

Ntau tus ntawm lawv muaj lub peev xwm los ua cov tshuaj phom sij no. Cov pab pawg ntawm cov nroj tsuag no suav nrog viburnum, burdock, raspberries thiab lwm yam, cov nroj tsuag sib npaug.

Lawv tswj kom txo cov roj (cholesterol) vim yog:

1. Txo cov khoom nqus uas nkag mus rau hauv cov hlab ntshav los ntawm txoj hnyuv.
2. Txo txo ​​cov teeb meem ntawm cov khoom tsim kev puas tsuaj no tag nrho.
3. Ua kom nce ceev ntawm nws tshem tawm los ntawm lub cev.

Ntxiv rau cov nroj tsuag, muaj tag nrho cov npe ntawm lwm yam tshuaj - cov vitamins thiab cov zaub mov, uas muaj cov qauv zoo sib xws.

Vitamin C yog lub zog tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv cov roj cholesterol ua rau oxidizing. Cov vitamins no cuam tshuam rau kev hloov pauv ntawm cov roj cholesterol mus rau cov kua tsib acid. Nws tau raug soj ntsuam tias yog tias cov vitamin C tau noj tsis tu ncua, ces cov roj cholesterol yuav raug txo qis. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau qhia ntau yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nrog cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C mus rau hauv cov zaub mov noj.

Lwm tus neeg sawv cev ntawm cov vitamins - E. Nws tseem tuaj yeem cuam tshuam cov cholesterol nyob hauv cov ntshav. Nws yog cov roj nyeem thiab muaj cov khoom ua kom antioxidant.

Vitamin E tiv thaiv cov roj cholesterol ua cov ntshav txhaws. Cov kws kho mob pom zoo kom noj cov vitamins no nrog cov ntshav siab hauv cov ntshav.

Cov vitamins no nkag mus rau hauv lub cev nrog rau cov noob, roj, noob txiv, daim siab, qe, oats.

Dej-soluble vitamin B8 tuaj yeem txo cov ntshav muaj roj cholesterol. Nws yog tsim los ntawm lub cev nws tus kheej. Nws cuam tshuam rau kev zom zaub mov ntawm vitamin E thiab lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov khoom no yog cuam tshuam rau cov metabolism hauv cov rog hauv lub cev, kom txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Hauv tib lub sijhawm, nws txo spasm ntawm cov hlab ntsha thiab tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev. Qhov chaw ntawm cov vitamins no yog cov txiv kab ntxwv.

Lwm cov txiaj ntsig zoo yog calcium. Feem ntau nws muab tso ua qhov txhais tau tias ntxiv dag zog rau cov pob txha. Txhawm rau kom txo cov roj (cholesterol), nws yuav tsum noj tshuaj calcium rau ob lub hlis. Cov calcium ntau nyob hauv cov khoom siv mis nyuj thiab nqaij ntses.

Magnesium tuaj yeem tseem tuaj yeem pab txo cov ntshav cov roj cholesterol. Qhov kab ntsig no yog qhov tsim nyog rau ob leeg nqaij thiab lub siab.

Qhov kab kawm no pab ua kom lub hlwb rov qab zoo, pab txhawb kev nqus ntawm calcium. Magnesium muaj nyob hauv cov noob taub dag, salmon, taum thiab lwm yam zaub mov.

Monounsaturated cov rog tau pom nyob hauv cov khoom loj hauv cov txiv ntseej thiab roj pob kws, txiv ntoo, txiv laum huab xeeb thiab txiv avocados.

Coob leej neeg, muaj cov ntaub ntawv hais txog cov roj (cholesterol) thiab nws ua mob rau lub cev, pib daws qhov teeb meem ntawm lawv tus kheej, tsis txhob xav tias txhua tus neeg muaj lawv tus kheej cov roj (cholesterol) cov cim.

Kev pab hauv qhov teeb meem no tuaj yeem muab los ntawm tus kws kho mob uas yuav suav nrog txhua yam tsis txaus siab: tus neeg mob lub hnub nyoog, nws qhov hnyav, lub xeev ntawm cov hlab plawv, muaj cov kab mob ntev.

Nws yuav xaiv tsis tsuas yog lub chav kawm ntawm kev kho mob, tab sis kuj muab cov lus qhia pom zoo rau kev noj haus.

Puas hlab puas hauv siab tsa sawv?

Cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom noj ua rog uas muaj nyob hauv cov roj ntsha ntawm cov tsiaj muaj sia. Nws paub tias feem pua ​​ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav yuav cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis vim muaj cov plaques hauv cov hlab ntshav. Cov kws tshawb fawb kev txhawj xeeb txog kev tshawb nrhiav yog vim li cas cov roj (cholesterol) nce ntxiv.

Lawv ntsuas cov ntsiab lus ntawm cov rog cawv hauv lub cev ntawm cov neeg muaj txiaj ntsig zoo nrog kev ua haujlwm ntawm lub neej txhua hnub thiab qhov tsis muaj qhov cuam tshuam tsis zoo, thiab tom qab ntawd muab piv rau cov lej nrog cov txiaj ntsig ntawm cov kev kawm uas nyob ntawm lub siab tsis ua tiav lossis nyob rau lub sijhawm ua ntej hnub kawg.

Cov txiaj ntsig tau pom tias hauv cov tib neeg ntsib kev tsis zoo, cov qib roj cholesterol yeej nce ntxiv piv rau cov neeg uas tsis tau ntsib kev nyuaj siab lub sijhawm tam sim ntawd.

Kev poob siab mob tsis zoo cuam tshuam rau txhua yam txheej txheem hauv tib neeg lub cev, suav nrog cov metabolism hauv roj.

Txhawm rau kom tsis txhob nce cov roj (cholesterol) vim yog cov leeg ntshawb muag, koj yuav tsum tawm ntawm lub xeev kev ntxhov siab, nrog rau kev noj tshuaj tshwj xeeb uas yuav pab kom tsis txhob muaj kev phom sij ntawm lub hlwb tawg.

Muaj ob qho tag nrho cov tshuaj lom neeg xaiv hauv cov roj ntsha ntawm cov tshuaj ntxiv thiab cov tshuaj ntsuab uas niaj hnub siv tshuaj ntsuab.

Kev ntxhov siab tseem tuaj yeem tiv thaiv nrog kev pab los ntawm kev tawm dag zog tshwj xeeb, thiab koj yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog kev coj ncaj ncees.

Kev ntxhov siab yog qhov ua rau lipid metabolism tsis zoo

Kev ntxhov siab yog cov lus teb physiological ntawm tib neeg lub cev rau kev cuam tshuam ntawm exogenous yam tsis tau txais txiaj ntsig. Tus mob no, zoo li ntau yam kev ua tsis zoo nyob rau hauv lub cev, yog nrog los ntawm kev nce hauv qib ntawm qhov kev ntxhov siab. Nyob hauv kev cuam tshuam ntawm qhov ua rau muaj txiaj ntsig yam tshwm sim, cov tshuaj hormones xws li adrenaline, norepinephrine, thiab cortisol nquag tsim nyob rau hauv adrenal cortex. Lawv raug xyeej hauv cov neeg coob heev rau hauv cov hlab ntshav, ua rau muaj ntshav siab ntxiv, lub plawv dhia. Yog li, qhov kev thauj mus los ntawm cov hlab plawv nce ntau zaug!

Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones uas koom nrog hauv kev tsim teb rau lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, qee yam kev hloov pauv hauv metabolism. Lipid metabolism yog cuam tshuam, uas ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov concentration ntawm cov roj cholesterol. Qee tus neeg sim "Seize kev nyuaj siab", noj ntau dhau ntawm cov rog thiab ntau dhau ntawm cov khoom noj muaj calorie ntau ntau (khoom noj ceev, khoom qab zib, ncuav pastries), sim ua li no kom tau txais kev xav zoo. Kev noj ntau dhau heev yog qhov muaj ntau tshaj qhov nyhav dhau los, uas kuj yog ib qhov yuav tsum tau ua ua ntej kom muaj cov roj cholesterol ntau dhau.

Teeb meem hauv chaw ua haujlwm lossis hauv tsev neeg, kev ua txhaum ntawm kev noj zaub mov ua rau lub cev muaj cov roj (cholesterol) tuaj yeem nce ntxiv vim yog cov hlab ntsha txhawb nqa. Tsis tas li, nyob hauv kev ntxhov siab, pw tsaug zog yog ntxhov, ib tus neeg tsis tau pw txaus. Qhov no, nyeg, ua rau muaj kev mob nkees heev, ib qho kev nce ntxiv hauv plasma cholesterol cov ntsiab lus zoo. Vim yog qhov tseeb tias cov roj (cholesterol) ntau dhau muaj qhov tsis zoo rau cov ntshav ncig thiab kev noj qab haus huv, ib tus neeg yuav tsum pab nws lub cev tiv thaiv cov xwm txheej ntxhov siab.

Yuav ua li cas txhawm rau poob siab me me thiab ua kom koj cov hlab ntsha huv

Kev nyuaj siab thiab roj (cholesterol) yog cov ntsiab lus uas qhia inextricably txuas. Txhawm rau tiv thaiv kev nce ntxiv hauv cov plasma cholesterol, koj yuav tsum kawm paub tswj koj txoj kev xav thiab tiv thaiv kev ntxhov siab. Cov kws tshaj lij pom zoo ua kev tawm dag zog rau lub cev thiab kev nco qab, uas yog tsom rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb. Qhov no tuaj yeem ua tiav ob leeg ntawm nws tus kheej, tau kawm cov ntaub ntawv tsim nyog, thiab nyob rau hauv kev qhia ntawm cov kws qhia kev paub.

Lub cev qoj ib ce

Txhua tus kws kho mob tau hais tias nrog kev tawm dag zog ntawm lub cev, cov ntshav ntawm cov ntshav muaj ntshav muaj ntshav me zuj zus, cov haujlwm ntawm cov hlab plawv tau zoo tuaj. Ib qho ntxiv, kev ua kis las pab nrog daws kev ntxhov siab, kev ua tus cwj pwm txawv txav. Thaum kawm qoj ib ce, ib tug neeg cuam tshuam ntawm nws cov teeb meem, hloov nws txoj kev xav rau qhov ua tiav ntawm kev qoj ib ce, ua pa kom haum, nws txoj kev xav. Kev tawm dag zog tsis tu ncua pab kom muaj kev saib tus kheej, txhim kho txoj kev noj qab nyob zoo.

Txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab, thiab yog li muaj cov roj (cholesterol) ntau dhau, suav hais tias yog yoga nrog kev xav. Qhov kev taw qhia no tshwj xeeb tshaj yog ib qho uas nws muaj nws lub tswv yim. Thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm asanas, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam kom pom tseeb kev ua pa ntawm lub pa, sau koj lub taub hau nrog kev xav zoo, tshem tawm txhua yam tsis zoo ntawm koj lub siab. Kev xav yog pab txhawm rau txhawm rau ntau lub zog ntawm lub zog, uas pab txhawb kev tsim kom muaj tus cwj pwm zoo.

Nyiam tshaj plaws

Kev ntxhov siab pab daws kev ntxhov siab zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab - endorphins thiab enkephalins - raug tsim tawm hauv tib neeg lub hlwb. Cov tshuaj yeeb dej caw no ua tiav kev npau taws ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Raws li lawv cov kev cuam tshuam, cov kev ntxhov siab thim rov qab, thiab cov theem ntawm cov ntshav cov ntshav roj tsawg dua.

Yuav kom tawm tsam kev ntxhov siab, koj yuav tsum nrhiav sijhawm txhua hnub rau qhov koj nyiam nyiam. Nws feem ntau tshwm sim uas kev nyiam ua yog kev ua kis las lossis kev ua si sab nraum zoov. Hauv qhov no, cov nyhuv yuav tsis siv sijhawm ntev. Nws yuav tsum nco ntsoov tias lub ntsiab tseem ceeb ntawm txoj kev vam meej ntawm qhov kev tshwm sim yog kev ua tiav ntawm kev saib xyuas, qhov tsis muaj qhov kev xav tsis zoo.

Cov khoom noj kom tsim nyog thiab ua txhua hnub

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau muab rau koj tus kheej txoj kev xaiv kom tsis txhob ua rau kev ntxhov siab, vim tias qhov no yuav txuas ntxiv teeb meem. Noj zaub mov zoo yuav pab lub cev tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm kev cuam tshuam txog kev ntxhov siab thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov roj cholesterol ntau ntxiv hauv cov ntshav. Txhawm rau kom tsis txhob nce phaus ntxiv thiab tsis dhau qhov teeb meem no, nws yog qhov tsim nyog los tswj cov kev nqus ntawm cov khoom lag luam xws li:

• rog ntau yam ntawm cov khoom lag luam,
• cov hnyuv ntxwm
• nyuaj siav chees
• khoom qab zib thiab muffins,
• cov khoom noj ceev
• cawv
• dej qab zib
• cov khoom noj rog rog

Kev ua raws li kev ua haujlwm ntawm lub hnub tseem yuav pab koj daws kev ntxhov siab thiab cov roj (cholesterol) sai dua. Nws raug nquahu kom sawv thiab mus pw tib lub sijhawm, pw yuav tsum yog tsawg kawg yog 8 teev. Yuav tsum tau taug kev hauv cov huab cua huv, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yuav mus pw. Kev nquag tshav ntuj pab ua rau lub cev tsim cov vitamin D, uas yog suav hais tias yog tus pabcuam zoo hauv kev tiv thaiv kev ntxhov siab.

Tshuaj Kho Mob

Raws li koj twb paub lawm, cov roj (cholesterol) tuaj yeem nce ntxiv los ntawm kev ntxhov siab. Yog li, txhawm rau kom muaj kev ntxhov siab ntxiv nws pom zoo kom siv tshuaj tshwj xeeb. Tsuas yog qhov no yuav tsum tau ua tom qab sab laj nrog kws kho mob! Txhawm rau ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb, cov kws kho mob pom zoo kom noj phosphatidylserine, DHEA (dehydroepiandrosterone) thiab ginseng.

Phosphatidylserine yog ib qho tshuaj uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab lub paj hlwb tag nrho. Nws muaj nyob hauv cov khoom noj: nqaij nyuj, ntses, taum dawb. Nws tseem tuaj yeem coj nws hauv daim ntawv ntawm kev siv tsiaj tshwj xeeb ntxiv.

Dehydroepiandrosterone (DHEA) - yog lub caij nyoog ua ntej rau cov tshuaj hormones uas ua rau lub cev tiv thaiv kev ntxhov siab. Kev tsim cov theem endogenous ntawm cov tshuaj no nquag tshwm sim hauv tib neeg lub cev txog thaum hnub nyoog 30, thiab tom qab ntawd nws cov nyiaj tsawg zuj zus lawm. Yuav kom tiv thaiv tau qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau siv DHEA nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev siv tshuaj lom xyoob ntoo xyoob ntoo.Qhov no yuav pab tua kev nyuaj siab thiab nce ntshav ntau ntxiv.

Ginseng yog ib tsob nroj cuam tshuam nrog kev ua kom lub paj hlwb. Kho tincture yog tsim los ntawm nws lub hauv paus. Nws siv nws nce ntau lub zog cia ntawm tib neeg lub cev, cov ntaub ntawv ua haujlwm tiv thaiv kev ntxhov siab. Cov tshuaj yuav tsum tau noj nyob rau hauv chav kawm ntawm ib hlis nrog rau ob lub lis piam so.

Kev nce hauv cov ntshav cov roj cholesterol yog ncaj qha ntsig txog kev ntxhov siab. Txhawm rau zam qhov tshwm sim tsis zoo no, nws yog qhov yuav tsum zam kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, ua lub neej noj qab haus huv, thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg. Nco ntsoov tias kev ntxhov siab ntau zaus tuaj yeem ua rau muaj mob loj!

Vitamin C rau cov roj (cholesterol)

Thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab, cov qog adrenal ua rau siv cov vitamin C los tsim kev txhawj xeeb tshwj xeeb hauv kev ua haujlwm hauv lub cev. Txij li thaum noj cov tshuaj nce ntxiv ntau zaus, lub cev lub cev xav tau cov vitamin nce ntau zaug. Qee zaum lub cev xav tau los ntawm 1000 mus txog 2000 mg ntawm cov tshuaj ib hnub.

Yog li, yog tias nws tsim nyog los ua kom muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, nws raug nquahu kom noj los ntawm 1 mus rau 2 gram ntawm cov vitamins hauv daim ntawv ntawm ib qho ntxiv tau ntxiv.

Kev tshawb fawb qhia tias ib tus neeg uas noj 1 gram ntawm cov vitamin C raws li kev niaj hnub tuaj yeem ua kom muaj txiaj ntsig zoo txo ​​qis kev nthuav qhia ntawm kev mob hlwb thiab lub cev ntawm cov kev ntxhov siab, cov roj (cholesterol) nce siab.

Cov roj ntses ua kom cov roj (cholesterol) tsawg dua

Omega-3 fatty acids uas yog pab lub cev kom muaj kev sib luag hauv cov xwm txheej ntxhov siab. Thaum lub sijhawm ntxhov siab, cov txheej txheem oxidative tshwm sim hauv lub cev uas ua rau lub cev puas tsuaj, thiab omega-3 acids yuav tiv thaiv lawv. Omega-3s yog pom nyob rau hauv cov roj ntses.

Xws li ib qho tshuaj ntxiv tsis tso cai rau cov ntshav ua kom sai dua, tiv thaiv kom txoj kev nqaim ntawm cov hlab ntshav, vim tias lub siab nyob rau hauv lub cev txo qis. Tsis tas li, roj ntses txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov roj ntsha ua kom cov leeg ntshav, thiaj li txo kev ntxhov siab sai sai. Tseem ceeb txo tau qhov uas yuav ua rau kom cov cholesterol nce siab.

Thaum muaj kev ntxhov siab, nws pom zoo kom noj los ntawm 1400 txog 2800 mg ntawm cov roj ntses.

Phosphatidylserine

Phosphatidylserine yog ib qho tseem ceeb tseem ceeb ntawm cov qog hlwb. Cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cim xeeb, pab hauv assimilation ntawm cov khoom tshiab. Cov yeeb yam tseem ceeb tshaj plaws yog lub peev xwm los txo qhov tshwm sim ntawm qhov kev ntxhov siab, vim qhov ntawd phosphatidylserine tshem tawm cov kev phom sij uas kev ntxhov siab tuaj.

Cov kev tshawb fawb qhia pom tias kev siv tshuaj pab nyob rau hauv ib qho nyiaj ntawm 100 mus rau 300 mg rau ib hnub muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cim xeeb, ua rau lub cev muaj zog tiv thaiv kev ntxhov siab. Hauv qhov ntau me me, cov khoom muaj nyob hauv cov mis nyuj, qe thiab nqaij.

Ib qho tseem ceeb yog tias thaum kuaj cov tshuaj phiv tsis tuaj yeem kuaj.

Dehydroepiandrosterone yog cov tshuaj tseem ceeb uas txo qis nrog lub hnub nyoog hauv tib neeg lub cev, uas cuam tshuam rau cov cholesterol.

Dehydroepiandrosterone (DHEA)

Qhov no yog qhov khoom tshwj xeeb, qhov nyiaj uas txiav txim siab los ntawm lub hnub nyoog lom ntawm lub cev. DHEA ua raws li cov khoom siv raw uas lub cev siv los tsim cov tshuaj hormones tsim nyog los muab cov haujlwm tseem ceeb.

Feem ntau ntawm cov tshuaj tsim tawm nyob rau hauv 25 xyoo, tom qab ntawd muaj lub ntiaj teb poob, ua ntej tuag, qib DHA yog 5% ntawm qhov yuav tsum tau ua.

Los ntawm kev siv 1 tshuaj ntsiav (50 mg) ntawm DHA ib hnub, ib tus neeg tsis tuaj yeem tsuas yog rov zoo dua tom qab kev ntxhov siab, tab sis kuj tuaj yeem tiv thaiv cov roj (cholesterol) los ntawm qhov nce vim yog txoj hlab ntsha.

Cov tshuaj ntsuab kho tau zoo no tau siv rau ntau pua xyoo los kho kev mob nkeeg ntsig txog kev ntxhov siab tsis meej. Cov kws kho mob pom zoo rhodiola nrog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntau dua.

Cov nroj tsuag ua rau cov leeg mob thiab txhim kho cov ntshav ncig. Raws li qhov tshwm sim, qhov kev ntxhov siab ntxhov siab (mob, mob plab hauv plab) yuav ploj mus.

Hloov siab, nrog kev siv Rhodiola rosea, cov khoom lag luam ntawm kev zoo siab cov tshuaj hormones yog qhib, uas tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm lub xeev nyuaj siab.

Ginseng thiab Cholesterol

Ginseng ua raws li lub hom phiaj. Txawm li cas los xij, cov nroj tsuag muab piv nrog nyiam nrog kev txhawb zog hauv qhov ntawd thaum qhov kawg ntawm kev ua kom loj hlob nws tsis ua rau lub cev depletion.

Ginseng tso cai rau lub cev ua tiav nrog kev ntxhov siab, vim tias cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntawm kev tsim tawm ntawm cov enzymes, thiab tseem tshem tawm cov kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab biochemical. Qhov ntau npaum li cas ntawm kev pub nkag yog nyob ntawm hom thiab lub zog ntawm kev xaiv tincture.

Thaum siv, kev saib xyuas yuav tsum tau saib xyuas, txij li kev tsim txom yog fraught nrog kiv taub hau, los ntshav thiab ua pa luv.

Ginkgo biloba

Cov cheebtsam uas tsim cov tshuaj no txhim kho cov ntshav ncig, thiab tshwj xeeb muaj feem cuam tshuam rau cov ntshav ncig hauv lub plawv thiab cov hlab ntsha.

Txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws (uas yog ncaj qha cuam tshuam rau qhov phom sij ntawm cov roj cholesterol), nce qib ntawm oxygen oxygen nyob rau hauv cov ntaub so ntswg. Hauv qhov no, saib xyuas zoo dua mloog zoo, qaug zog thiab cov tsos mob hauv qab kev ntxhov siab ploj mus.

Ginkgo biloba muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua tau zoo thiab kev muaj txiaj ntsig zoo feem ntau. Muaj nyob hauv tsiav tshuaj.

Cov tshuaj thiab tshuaj ntsuab yuav tsum siv tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej.

Kev tawm dag zog rau lub cev thiab lub siab

Muaj ntau ce muaj zog tsim los tiv thaiv kev ntxhov siab. Lub hom phiaj ntawm txhua qhov kev tawm dag zog yog kev so, uas tawm tsam kom muaj kev ntxhov siab tas mus li.

Kev tawm tsam tshwj xeeb los tiv thaiv kev ntxhov siab yog qhov zoo vim tias lawv tuaj yeem ua rau txhua qhov kev mob: hauv tsev, ntawm txoj kev, tom haujlwm.

Ua ke nrog kev tawm dag zog lub cev, kev siv cov nkauj mloog kom zoo, cov roj tsw qab yog pom zoo, vim tias kev qoj ib ce hauv qab kev ntxhov siab yog ze rau ntawm kev puas siab puas ntsws.

So kom txaus

Ib tug txiv neej ua ncaj, tsa caj npab ncaj qha. Nws yog qhov tsim nyog los txhawm rau txhawm tag nrho cov leeg, nyob hauv lub xeev no ntev li 2 feeb. Txhawm rau ua kom tiav cov haujlwm, ib tus tuaj yeem xav tias lub cev nyob hauv "khov" lossis "petrified" lub xeev.

Tom qab ntawd nws ua raws maj, nyob rau hauv lem, mus so ua ntu sib txawv ntawm cov leeg, pib los ntawm sab saum toj heev. Yog li, tus ntiv tes ntawm ob txhais tes ua ntej so, tom qab ntawd xib teg, lauj tshib sib koom tes thiab lwm yam.

Kev qoj ib ce zoo sib xws tuaj yeem ua thaum pw.

Ua tsis taus pa

Txhawm rau so thaum muaj kev ntxhov siab thiab txo cov roj cholesterol, tus neeg tuaj yeem xyaum suav kev ua pa.

Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum kawm paub tswj hwm qhov nrawm ntawm kev tshoov siab, exhalation, thiab tseem tuav koj txoj pa.

Ua ntej koj tsuas yog yuav tsum suav lub sijhawm rau koj tus kheej, thiab tom qab ntawd sim ua kom lub sijhawm ntawm kev tshoov siab, tas sij hawm thiab ncua sij hawm txawm tias tawm. Ib qho kev ua pa ntawm kev ua pa yuav ua tau ob qho tib si ntawm kev nqus tau thiab kev nqus tawm, thiab rov hais dua.

Siab ua hauj lwm

Hauv kev sib ntaus tawm tsam kev ntxhov siab, lub ntsiab lus sawv cev ntawm kev xav hnyav thiab teeb meem ua haujlwm tau zoo.

Piv txwv li, koj tuaj yeem xav tias yuav ua li cas teeb meem tawm ntawm koj lub taub hau, lub cev hauv daim ntawv ntawm cov pa, huab uas tawg lossis ya mus nyob rau hauv lub siab ntawm cua.

Qhov thib ob ntawm kev tawm dag zog yuav yog lub npov uas tsis tseeb, lub hauv siab uas koj xav tau "tso" cuam tshuam cov teeb meem, thiab tom qab ntawd tso tawm tag nrho cov xwm txheej ntawm koj tus kheej los ntawm xa lub thawv rau qhov chaw uas xav tau (mus rau qhov chaw khaws khib nyiab, hauv chaw, thiab lwm yam).

Yog li, koj tuaj yeem pom tau hais tias txawm tias nce cov roj cholesterol tsim kev puas tsuaj rau lub cev thaum muaj kev ntxhov siab, muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov teebmeem no. Nrog rau "kev ntxhov siab" cov roj cholesterol, koj tuaj yeem tawm tsam nrog kev pab ntawm cov khoom noj tshwj xeeb lossis nrhiav kev pab ntawm cov nroj tsuag tshuaj ntsuab.

Nws ua tau kom txo cov tsos mob ntawm lub siab los ntawm kev ua yeeb yam tshwj xeeb thiab tsim kev xav, nrog rau kev nyob ib puag ncig koj tus kheej hauv qhov chaw zoo.

Thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, koj yuav tsum nco ntsoov txog kev npaj sijhawm ua tiav ntawm koj lub sijhawm ua haujlwm kom tsis txhob txhawj xeeb txog kev ua haujlwm thaum lub sijhawm tsis raug.

Cov nyhuv ntawm kev ntxhov siab ntawm cov cholesterol

Feem ntau koj tuaj yeem hnov ​​cov lus hais tias "txhua yam kabmob yog los ntawm cov hlab ntsha", thiab nws tsis nyob deb ntawm qhov tseeb. Cov rog tuaj yeem nce siab vim tias yog cov hlab ntsha puas ntsoog? Kev nce ntxiv hauv nws qib hauv cov ntshav tuaj yeem ua rau atherosclerosis, ntshav txhaws, mob stroke, thiab tseem tuag, yog li nws tseem ceeb heev kom paub tias qhov no tshwm sim thiab dab tsi ntsuas yuav tsum tau ua.