Kev tawm dag zog ua tawm dag zog ib ce

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog DIABETES?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yoojyim kho mob ntshav qab zib li cas los ntawm kev noj tshuaj txhua hnub.

• Kev tawm dag zog lub cev rau cov ntshav qab zib muaj qhov kho kom zoo rau tag nrho lub cev, txhim kho cov metabolism, ua rau cov ntshav qabzib hauv cov ntshav ua rau lub cev nyob li qub. Kev tawm dag zog tsis tu ncua hauv ntshav qab zib tuaj yeem ua rau qeeb kev loj hlob ntawm cov teeb meem cuam tshuam nrog vascular puas tsuaj. Thiab cov teeb meem no cuam tshuam yuav luag tag nrho lub cev - qhov muag, ob lub raum, lub plawv, cov leeg.
• Kev tawm dag zog rau ntshav qab zib tuaj yeem muab tag nrho cov plab hnyuv siab raum thiab cov ntaub so ntswg, xa cov pa oxygen tsim nyog rau lawv. Tsis tas li ntawd, kev ua haujlwm hauv lub cev ua kom zoo dua qub, ua kom muaj kev xav zoo, thiab txo qis kev ntxhov siab ua rau kev txo qis ntawm kev tsim tawm ntawm kev tsis sib haum xeeb adrenaline. Raws li qhov tshwm sim, nws yooj yim rau kev tswj kom tau txais theem ntawm glycemia.

Dab tsi yog cov chav xyaum ua si

Kev tawm dag zog rau cov ntshav qab zib tuaj yeem yog qhov muaj zog ntxiv, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv ntawm cov teeb meem, thiab tshwj xeeb - los kho cov teeb meem twb tau tsim. Nyias, ua pa tawm dag zog, kev tawm dag zog rau ob txhais ceg nrog ntshav qab zib, kev tawm dag zog txhua hnub rau cov ntshav qab zib tau tseem ceeb. Rau txhua tus tsiaj, nws tus kheej kev tawm dag zog tawm dag zog tawm dag zog ua kom ntshav qab zib tau tsim.

Kev ntxiv dag zog tawm dag zog

• Kev tawm dag zog yog qee yam uas yuav tsum tau ua txhua hnub los ntawm cov neeg mob hyperglycemia. Cov txheej txheem no yuav tsum dhau los ua tus cwj pwm. Txoj kev tawm dag zog rau ntshav qab zib, ua thaum sawv ntxov, suav nrog:
• lub taub hau hloov hauv ntau qhov kev qhia
• lub xub pwg tig
• viav koj ob txhais caj npab rau pem hauv ntej, nraub qaum thiab rau sab,
• npog tas ib ce hauv txhua qhov qhia
• viav vias nrog ob txhais ceg ncaj.
• Cov kev tawm dag zog zoo li no rau hom 2 ntshav qab zib mellitus tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig thoob plaws lub cev, txhawb kev tsim cov tshuaj insulin, thiab pab txhawb kev xa oxygen mus rau cov ntaub so ntswg. Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum hloov pauv nrog kev tawm dag zog ua pa.

Tshwj xeeb ko taw complex

• Cov teeb meem rau cov ntshav qab zib hom 2, xws li angiopathy txoj hlab ntaws los yog polyneuropathy, muaj ntau yam mob tau zoo yog tias ib tug neeg ua cov kev tawm dag zog tshwj xeeb rau kev kho mob rau cov ntshav qab zib hom 2. Lawv tsom rau kev kho kom rov qab muaj ntshav hauv cov qis qis thiab tshem tawm qhov mob thiab lwm qhov tsis hnov ​​mob.
• Kev tawm dag zog lub cev rau ntshav qab zib, uas pab txo cov mob no, suav nrog cov kev tawm dag zog hauv qab no:
• taug kev hauv qhov chaw thiab ntawm ncaj ncaj,
• hla teb taug kev
• taug kev mus kev nrog lub hauv caug siab,
• yog tias lub peev xwm ntawm lub cev tso cai - khiav yog qhov tseem ceeb.
• Ib co kev qoj ib ce rau txhais ceg rau txhua hnub:
• viav vias nrog ncaj tawm txhais ceg ncaj rau ob sab,
• zaum-sawv
• mob ntsws rau pem hauv ntej thiab ib puag ncig
• ce hom "tsheb kauj vab".

Cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua txhua hnub, nruab nrab ntawm cov neeg hauv tsev thiab haujlwm txhua hnub.

Lub ce ua si

Lub plawv mob kuj tseem cuam tshuam los ntawm hyperglycemia. Yog li, kev tawm dag zog tshwj xeeb rau hom ntshav qab zib hom 2, hu ua kev kawm cardio, tau tsim rau nws. Lawv tau ua raws li cov lus qhia nruj ntawm tus kws kho mob thiab suav nrog kev ua pa, khiav ntawm qhov chaw, zaum-sawv, thiab kev qhia ua kom hnyav.

Txhua qhov kev qoj ib ce ua kom txog thaum lub plawv dhia mus txog. Cov kev tawm dag zog nquag hloov tawm tsis yog los ntawm kev so, tab sis los ntawm kev tawm dag zog ntau dua - taug kev, dhia.

Cov kev ua si

Txhawm rau tshem tawm hyperglycemia, cov neeg mob tau raug teem chav kawm hauv qee kis kis las. Kev siv kom zoo rau lawv tso cai rau lub sijhawm ntev kom tswj kev tsim nyog ntawm cov ntshav qab zib thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem. Cov kev ua kis las muaj xws li kev sib tw khiav, ua luam dej, dej khov thiab caij ski.

Cov kev cai hauv kev dhia ua si

Kev tawm dag zog lub cev rau ntshav qab zib hom 2 yuav tsum xav txog lub peev xwm ua haujlwm ntawm lub cev. Koj yuam tsis tau koj tus kheej kom koom nrog kev quab yuam. Hauv qhov no, muaj ntau dhau lawm ntau cov adrenaline, uas yog qhov kev tsis sib haum xeeb-hormonal - tsuas yog qhov tsis zoo yuav raug pom los ntawm cov chav kawm.

Kev tawm dag zog rau kev kho mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tsis txhob ua yam tsis muaj kev ntxhov siab, tab sis hais kom meej meej. Cov kab ntawv no rau cov neeg mob ntshav qab zib yog tshuaj los ntawm tus kws tshwj xeeb hauv kev tawm dag zog. Nws yuav pab kho kom haum rau cov chav kawm sib dhos. Thaum xub thawj, kev kho mob lub cev rau cov ntshav qab zib tuaj yeem tswj hwm los ntawm tus kws kho mob zaws cev, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua nws tom tsev - rau qhov no muaj kab yeeb yaj kiab video rau ntshav qab zib.

Yog tias nyob rau kev kawm muaj qhov cuam tshuam hauv kev ua haujlwm hauv lub siab, ua pa tsis txaus, kiv taub hau - qhov kev cob qhia yuav tsum nres tam sim ntawd. Qhov no yuav qhia tau tias txhim kho hypoglycemia los ntawm kev siv zog ntau dhau.

Leej twg yuav tsum tsis txhob ua dhia tes taw

Tsawg kawg kev tawm dag zog yog qhia rau txhua tus neeg mob. Txawm li cas los xij, txawm tias lawv yuav tsum tau muab tso tseg yog tias muaj qhov tshaj tawm hais txog tus kab mob, lub siab lub ntsws thiab lub raum tsis ua haujlwm, qhov mob nyhav rau qhov mob qog ntawm qhov qis qis. Kev tawm dag zog lub cev kuj tseem cuam tshuam hauv kev mob hnyav retinopathy - qhov no tuaj yeem ua rau kom cov leeg rov qab zoo li qub.

Thaum zoo li no, kev ua pa tawm dag zog tau pom, thiab tom qab ua haujlwm li qub, nws raug tso cai rov qab mus ua si lub cev, thiab tom qab ntawd ua cov kev tawm dag zog tag nrho rau kev kho ntshav qab zib.

Gymnastics rau ntshav qab zib

• 1 Muaj txiaj ntsig dab tsi ntawm kev tawm dag zog lub cev rau cov ntshav qab zib?
• 2 Kev Qhia Txawj Ntse
• 3 Cov Kev Txwv
• 4 Cov Kev Cai Ua Si
  • 4.1 Gymnastics rau cov ceg mob ntshav qab zib
  • 4.2 Kev tawm dag zog rau ntshav qab zib
  • 4.3 Ua pa qoj ib ce
  • 4.4 Aerobics thiab dumbbells
• 5 Dab tsi yog qhov txwv tsis pub ua?

Endocrinologist uas muaj ntshav qab zib pom zoo kom ua si ncaws pob. Kev siv dag zog rau ntshav qab zib, uas muaj kev tawm dag zog tshwj xeeb thiab kev tawm dag zog kom pab kho tus neeg mob kom zoo, thiab ua ke nrog kev kho mob tseem ceeb thiab kev noj haus, raug txiav txim siab kom txo qis ntshav qab zib. Cov kev tawm dag zog no tsis yog xyaum hauv tsev nkaus xwb, tabsis nrog cov kws qhia tshwj xeeb.

Cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog rau cov ntshav qab zib yog dab tsi?

Kev tawm dag zog hauv tus nqi thiab qhov zoo yog qhov zoo rau lub cev ntawm ib tus neeg, tab sis kev tawm dag zog lub cev rau ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb. Ntxiv rau kev ua kom cov ntshav qab zib cov ntshav muaj zog, kev tawm dag zog yuav pab kom yuag, uas feem ntau ua rau muaj ntshav qab zib. Nrog cov chav kawm tsis tu ncua, tus neeg mob lub cev tiv thaiv tsis tau ntau ntxiv, cov metabolism, cov ntshav ncig tau zoo tuaj. Ib qho ntxiv, txawm tias kev tawm dag zog tsawg heev tuaj yeem txhawb koj lub siab thiab pab daws kev ntxhov siab, ua kom tus kab mob yooj yim dua. Ntxiv rau, kev kawm tawm dag zog maj mam txo lub cev xav tau cov insulin, vim li ntawd nws yog qhov muaj txiaj ntsig rau cov ntshav qab zib ntawm yam thib 2 thiab 1st.

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Kev Qhia Tau Nta

Lub ntsiab tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus (DM) yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob. Ua ntej pib cov chav kawm, nws yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab qhov siab ntawm lub nra thiab daim ntawv ntawm kev tawm dag zog, uas tsim nyog rau cov neeg mob nyob rau hauv cov mob hnyav. Tsis tas li ntawd, hom kab mob txiav txim siab qhov peculiarity ntawm lub cev kev coj noj coj ua: qhov theem siab dua ntawm tus kab mob, ntau qhov yuav tsum tau kawm. Tsis tas li, ua ntej kev cob qhia, nws raug nquahu kom noj cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj tus nqi ntawm cov piam thaj kom tsawg, thiab cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tsis txhob txhaj tshuaj insulin ua ntej kev tawm dag zog.

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Cov Kev Txwv

Kev tawm dag zog lub cev rau ntshav qab zib yuav tsum muaj qee qhov kev txwv thiab cov qauv uas tau tsim hauv ib leeg. Kawm ntau thiab ntau dua ntawm qhov tsim nyog, ib tus neeg tuaj yeem tsis tsuas yog tsim kev puas tsuaj rau nws tus kheej, tab sis kuj ua rau ib qho kev cuam tshuam dav dav hauv kev muaj txiaj ntsig. Muaj ntau pab pawg ntawm cov neeg rau kev sib tham nrog tus kws kho mob ua ntej kev dhia ua si yog qhov yuav tsum tau ua thiab thaum lub sijhawm kawm, cov xwm txheej ntawm lub cev thiab txhua qhov cim ntawm kev hloov pauv hauv cov ntshav qab zib yog tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias tsuas yog tus kws tshaj lij tuaj yeem sau qhov qib siab zoo thiab muaj txiaj ntsig ntawm chav kawm gymnastic, coj mus rau txhua tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob. Cov pab pawg no suav nrog cov neeg uas muaj cov kev coj huv li no:

• leeg tshav thiab mob plawv,
• underdeveloped lub cev daim ntawv,
• lush lub cev kevcai
• hnub nyoog tshaj 45,
• cov ntshav qabzib nyob rau hauv.

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Cov Ncaws Pob Ua Si

Ntawm cov ntshav qab zib, lub raum raug cuam tshuam, muaj qhov paub txog loog hauv nqua, qhov nqaij txhaws ua kom tsis meej, mob ncauj plab.

Ib ce ntawm cov ntshav qab zib muaj ntau yam txhais tau tias thiab cov hau kev kawm. Ob hom kev qhia: rau kev sib ntaus cov rog thiab ntshav qab zib, zoo ib yam rau txhua tus raws li lub ntsiab cai ntawm kev ntsuas, tab sis kev cob qhia kev cob qhia. Loads tau muab faib ua cov hauv qab no:

• Taug kev
• khiav
• kev caij tsheb kauj vab
• ua luam dej
• aerobics
• kev xyaum ua:
  • sib nias
  • rub tawm ib ce
  • zaum-sawv
  • ncab ncab
  • kev ua pa tawm
  • qoj ib ce
  • hnyav nqa.

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Gymnastics rau cov ceg mob ntshav qab zib

Kev tawm dag zog rau tus mob ntshav qab zib tsis ua tiav yam tsis muaj kev tawm dag zog ceg. Xws li kev ua haujlwm tau rov qab ua dua txhua hnub kom muaj txiaj ntsig pom. Txhua ntawm cov chav kawm raug rov hais dua 10-15 zaug thaum sawv ntxov lossis thaum yav tsaus ntuj. Kev ua tiav cov kev tawm dag zog ntawm hom no muaj qhov kev tawm dag zog hauv qab no:

• ntiv taw nqa cov khoom me me (tus tsim tsev, pob zeb, khoom ua si) los ntawm hauv pem teb thiab qis dua,
• sawv ncaj ntawm koj cov ntiv taw, thiab tom qab ntawd sawv ntawm koj pob taws,
• zaum saum lub rooj zaum, tsa koj ob txhais ceg siab kom ntau li ntau tau ntawm hauv ntej ntawm koj thiab hauv txoj haujlwm no khoov ntawm lub hauv caug, tom qab ntawd ncaj thiab txo qis dua,
• kos ob txhais taw hauv huab cua: thawj hauv lem: sab laug, sab xis, ces ob qho tib lub sijhawm
• rub lub ntiv taw ntawm ko taw 90 degrees siab tshaj hauv pem teb,

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Kev tawm dag zog rau ntshav qab zib

Cov txheej txheem kev tawm dag zog rau ntshav qab zib mellitus hauv ntshav qab zib suav nrog kev sib thawb, rub tawm, rub zaum, taug kev hauv qhov chaw, hloov, viav vias, khoov, thiab lwm yam kis las. Tag nrho cov kev tawm dag zog hauv cov txheej txheem no pab cov neeg mob kom zoo. Kev siv dag zog ua rau ntshav qab zib mellitus muaj cov kev qhia uas tau hais hauv lub rooj:

Nws kuj tsim nyog them sai sai rau cov txheej txheem ntawm Dr. S. M. Bubnovsky - kinesitherapy, uas suav nrog kev qhia ntawm cov simulators tshwj xeeb. Lub simulator raws li Bubnovsky txoj cai yog tsim nyob rau hauv xws li txoj kev uas tus neeg mob tsis nce siab, tsis muaj depletion. Mob ntshav qab zib yog kho nrog kev ua haujlwm ntawm simulator thiab kev rau siab ntawm tus kws qhia.

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Ua tsis taus pa ce

Kev ua pa tawm ntawm lub cev tuaj yeem ua txhua qhov chaw thiab txhua txoj haujlwm.

Qhov kev tawm dag zog no pab ua kom lub cev muaj zog nrog oxygen, thiab, zoo li taug kev hauv huab cua ntshiab, txhim kho lub dag zog zoo. Lub cev qoj ib ce ua pa nqus tau ua pa sib sib zog nqus pa, tab sis kuj tseem muaj cov txuj ci tshwj xeeb uas pab cuam rau txhua yam ntshav qab zib. Cov txheej txheem los ntawm kev nqus pa, piv txwv li, muaj kev sib txuam nrog kev sib zog ua pa, ua pa luv thiab lub suab nrov ntev ntev.

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Aerobics thiab dumbbells

Kev siv dag zog hauv lub cev khiav tawm yog ua kom muaj zog ntawm cov hlab plawv thiab txo cov rog lub cev, uas cuam tshuam rau txo qis ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Lawv tsis zwm rau hauv pab pawg ntawm cov kev hnyav, yog li lawv tsis txaus ntshai rau cov ntshav qab zib. Thiab kom muaj kev cob qhia txog kev nyab xeeb nrog dumbbells, koj yuav tsum xaiv qhov hnyav tsis tshaj 2 kg thiab koom nrog hauv qhov siab kawg ntawm 15 feeb hauv ib hnub. Ib qho piv txwv ntawm kev qoj ib ce tuaj yeem yog txoj hauv kev tshem tawm ntawm dumbbells ntawm caj npab txuas ntxiv rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, xibtes qis.

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Dab tsi yog txwv tsis pub ua?

Cov neeg mob ntshav qab zib tsis pub nws ua ntau dhau ntawm kev siv dag zog thiab ntau tshaj qhov teev tseg los ntawm tus kws kho mob.

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Cov xwm txheej raug sau tseg thaum xaiv lub cev tsis raug rau cov ntshav qab zib hom 2 ua rau lub plawv nres. Yog li, nws tsis pom zoo ua kev tawm dag zog los ntawm kev mob siab, nkees heev, pib cov chav nrog kev tawm dag zog, txuas ntxiv ua haujlwm, tsis xis nyob. Nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias cov chav kawm hauv kev nrawm lossis txhim kho hom yuav tsis nqa cov txiaj ntsig ntau dua li ib txwm, thiab txawm tias, ntxiv rau, lawv tuaj yeem ua rau raug mob.

Kev tawm dag zog lub cev rau ntshav qab zib: yeeb yaj kiab ntawm cov txheej kev ua si thiab kev qhia

Ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob uas muaj kev txhim kho nrog lub cev tsis muaj qhov tsis txaus los yog tsis muaj qhov tsis txaus tu ncua los ntawm insulin. Qhov no tsim nyog rau lub cev ua cov kua nplaum.

Nrog rau cov ntshav qab zib, ib qho kev ua tsis zoo ntawm cov txheej txheem hauv metabolic tshwm sim. Yog li, hyperglycemia ua rau kev ua tsis tiav hauv cov metabolism ntawm carbohydrates thiab cov tsos mob ntawm glucosuria (qab zib hauv cov zis).

Raws li qhov tshwm sim, cov kev ua txhaum cai no ua rau muaj kev txhim kho ntawm ntau qhov teeb meem. Tus neeg mob tau kho cov leeg ntawm cov leeg nqaij, teeb meem nrog lub siab thiab cov hlab plawv tsis ua haujlwm.

Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib, txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha tsis muaj zog thiab kev ua haujlwm tsawg. Cov neeg mob tseem tuaj yeem tsim cov kev mob nyhav dua ntxiv, xws li mob ntshav qab zib ko taw mob ntsws, mob qa ntshav, retinopathy, amyotrophy, neuropathy thiab ntau dua. Txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej zoo li no, nrog tus kabmob ntshav qab zib hom 1 lossis hom 2, nws tseem ceeb rau kev ua raws li ntau txoj cai, xws li, saib xyuas kev noj zaub mov noj, kev ua txhua hnub thiab koom nrog kev tawm dag zog tshwj xeeb.

Dab tsi yog kev siv qoj ib ce kho rau cov neeg mob ntshav qab zib?

Kev tawm dag zog lub cev yog qhov tseem ceeb ua rau lub cev nkag mus rau cov insulin, txhim kho cov ntshav tsis zoo thiab ua kom cov piam thaj hauv nws.

Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog rau kev kho mob ntshav qab zib mellitus 2 lossis 1 hom yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm ntau.

Tab sis xws li kev kho mob tsis tas yuav siv nyiaj ntau thiab tso cai rau koj txuag, vim nws txo qhov xav tau noj ntau yam tshuaj.

Kev tawm dag zog ua rau ntshav qab zib mellitus yog qhov tseem ceeb vim tias nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm nws kev siv:

1. leeg
2. rog dhau heev lawm os
3. cov tshuaj insulin pab tau ntau dua.

Tag nrho cov no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism hauv kev ua, vim tias cov piam thaj kev ua haujlwm nce ntxiv thaum ua haujlwm thiab nws cov oxidation tshwm sim. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khw muag rog yog noj tau sai thiab cov protein pib.

Ib qho ntxiv, kev tawm dag zog lub cev pab txhim kho lub hlwb thiab lub siab lub ntsws. Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim hais tias feem ntau qib ntawm cov piam thaj nce siab vim yog kev ntxhov siab. Tsis tas li, kev tawm dag zog tawm dag zog yuav pab tiv thaiv lossis yam tsawg kawg ua kom txoj kev ntshav qab zib hom 2 txhim kho.

Nrog rau cov insulin-tiv thaiv ib daim ntawv ntawm tus kab mob, tshwj xeeb tshaj yog nrog nws cov kev kawm ntev, cov neeg mob feem ntau tau muaj kev hloov pauv hauv cov suab thaj. Qhov no ua rau cov neeg mob ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua rau lub cev nkees ntev.

Txawm li cas los xij, nrog kev hloov pauv sai ntawm cov piam thaj hauv kev ua si, kev ua kis las yog qhov nyuaj heev. Yog li, ntau tus neeg uas muaj ntshav qab zib hom 1 ua lub neej tsis muaj sia, uas tsuas yog ua rau muaj kev mob ntau ntxiv. Tsis tas li ntawd, qhov tsis txaus ntseeg ntawm lub siab ntawm cov piam thaj ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib tsis xeev thiab ketoacidosis, uas qee qhov xwm txheej xaus rau kev tuag.

Yog li cov kws kho mob tau tawm tswv yim rau cov neeg mob insulin kom tsis tu ncua ua cov kev tawm dag zog tshwj xeeb. Tom qab tag nrho, qhov no yuav tsis tsuas txhim kho lub neej zoo ntawm tus neeg mob, tab sis kuj tseem rov qab nws lub cev. Txawm li cas los xij, txawm hais tias pom tseeb cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua ib ce muaj zog.

Yog li, kev tawm dag zog hauv hom 1 ntshav qab zib coj tau txais txiaj ntsig txuas mus ntxiv no:

• txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib yog qhov txo qis,
• qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ntsig txog hnub nyoog yog txo,
• kev tawm dag zog lub cev tsis tuaj yeem ua rau dementia hauv lub hnub nyoog laus.

Cov txheej txheem kev tawm dag zog rau kev kho mob ntshav qab zib yuav tsum maj mam ua. Ib qho ntxiv, nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg mob insulin-caij tsheb kauj vab, ua luam dej hauv pas dej thiab taug kev ntev dua hauv cov huab cua ntshiab.

Ntawm ntshav qab zib hom 2, kev dhia paj paws kuj tseem tuaj yeem ua tau txais txiaj ntsig zoo. Tom qab tag nrho, kev tawm dag zog lub cev tsis tu ncua ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlwb rau insulin.

Cov kws kho mob tau lees tias kev cob qhia lub zog yog pab rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cardio loads thiab jogging tsis muaj qhov ua tau zoo, uas yuav ua rau koj tshem tawm qhov hnyav, uas yog tus phooj ywg nquag muaj tus mob hyperglycemia. Ntxiv mus, cov rog ntau dua ntawm tus neeg mob tau mob hauv lub plab ua rog, cov leeg tsawg dua nws muaj, uas ua rau muaj insulin ntau ntxiv.

Tsis tas li, kev tawm dag zog tawm dag zog ua kom cov nyhuv ntawm cov tshuaj uas ua rau cov insulin rhiab heev. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo yog Siofor thiab Lucophage.

Yog li, kev tawm dag zog tawm dag zog tas mus li rau ntshav qab zib hom 2 muaj tus lej zoo:

1. poob phaus, uas yog, duav ib puag ncig,
2. normalization ntawm cov ntshav qabzib concentration,
3. kev txhim kho mob lub plawv
4. txo cov roj cholesterol, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab ntshav.

Hom kev tawm dag zog nyob ntawm seb mob hnyav npaum li cas

Muaj 3 hom mob ntshav qab zib - mob nyhav, hnyav, hnyav. Yog hais tias tus neeg mob nyob hauv lub tsev kho mob, tom qab ntawd kev tawm dag zog yuav ua raws li cov qauv khoos phis nrog txoj kev maj mam nce.

Nrog rau daim ntawv me me ntawm tus kabmob, txhua lub leeg nrog lub siab loj tau cob qhia. Cov qib yuav tsum tau hloov pauv los ntawm qeeb mus rau nruab nrab. Ntxiv mus, kev tawm dag zog zoo yuav tsum tau qhia rau txoj kev kawm ntawm cov leeg me.

Qhov thib ob theem yog qhov kev nqis tes ntawm kev ua kom muaj kev tawm dag zog. Hauv qhov no, chav dhia ua si lossis cov rooj tog zaum siv tau.

Kuj, nrog cov ntshav qab zib mentsis, dosed taug kev ntawm kev nrawm nrog maj mam nce hauv qhov kev deb yog qhov muaj txiaj ntsig. Qhov kev tawm dag zog tawm dag zog ib puag ncig, suav nrog ntau qhov sib txawv thauj khoom, tsis muaj qhov tsawg dua.

Lub sijhawm tiv thaiv ntawm lub nra yog nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm cov kabmob:

• lub teeb - txog 40 feeb,
• qhov nruab nrab - txog 30 feeb,
• hnyav - qhov siab kawg li 15 feeb.

Hauv nruab nrab daim ntawv mob ntshav qab zib, txoj haujlwm tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog lub cev yog li qub ib txwm muaj ntawm cov tshuaj. Tag nrho cov kev tawm dag zog koom nrog txoj kev kawm ntawm txhua cov leeg nrog kev siv khov kho.

Ntxiv nrog rau kev ua kis las tshwj xeeb, kev taug kev ua si yog xav pom zoo. Tab sis qhov chaw siab tshaj yuav tsum tsis pub tshaj xya mais. Ntxiv mus, txoj haujlwm duav yog 30-40%.

Kev tawm dag zog lub cev rau cov ntshav qab zib hnyav yog ua rau hauv qhov kev txiav txim siab yam tsawg kawg ntawm kev mob plawv. Thaum pib, cov kev tawm dag zog yog tsom mus ua haujlwm tawm nruab nrab thiab cov leeg me me nrog kev siv lub cev. Tom qab, nws yog qhov yuav tsum tau maj mam koom nrog cov leeg mob ua ke.

Txhawm rau txo cov ntshav qabzib, lub cev qoj ib ce yuav tsum ua kom ntev thiab lom zem. Yog li, tsis tsuas yog glycogen, tab sis kuj muaj cov piam thaj hauv nws yuav noj.

Nws yog tsim nyog sau cia tias nrog daim ntawv foos hnyav, ua pa ua pa kuj tau qhia. Tsis muaj tsawg pab tau yog ua tawv tawv thiab zaws.

Mob ntshav qab zib

Rau cov neeg mob ntshav qab zib, tsis hais txog nws cov hom, LF tshwj xeeb tau tsim kho, uas suav nrog ntau hauv cov kev tawm dag zog.

Taug kev nrog lub caij nplooj ntoos hlav txhais ceg nqa ntawm tus ncej puab nrog lub tiaj tiaj. Thaum lub sijhawm ua li no, kev ua pa yuav tsum yog los ntawm lub qhov ntswg thiab ua pa. Lub sijhawm tiv thaiv yog 5-7 feeb.

Lwm txoj kev taug kev ntawm cov luj taws thiab ntiv taw uas muaj yug me nyuam ntawm tes. Kev tswj hwm txoj sia yog nyob ntawm kev xaiv. Lub sijhawm ua haujlwm ntawm cov zaj lus qhia yog li 7 feeb.

Kev nteg qe ntawm cov ceg sab sauv rau ob sab thiab tom qab ua tiav ntawm kev txav chaw ntawm lub lauj tshib los ntawm koj tus kheej thiab rau koj tus kheej. Nws tsis yog yuav tsum saib xyuas cov txheej txheem ua pa, tab sis nws tsis tuaj yeem qeeb.

Ua rau sib sib zog nqus pa, koj yuav tsum khoov thiab khawm koj lub hauv caug, thiab tom qab ntawd pa tawm. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv txoj haujlwm no, kev ncig ntawm lub hauv caug ntawm lub hauv caug yog ua haujlwm hauv kev qhia sib txawv.

Kev zes cov leeg uas muaj peev xwm ntau dua rau ntawm caj npab nyob rau sab hauv qhov chaw sawv ntsug. Qhov ntau ntawm cov lus tsa suab yuav tsum tau nce maj mam. Hais txog ua tsis taus pa, ua ntej ua pa tawm, thiab thaum lub sij hawm exhalation, tig ntawm lub xub pwg pob qij txha tau ua.

Txo cov ceg rau sab nrog qhov siab tshaj plaws hauv qhov chaw zaum. Ua pa, koj yuav tsum khoov sab rau pem hauv ntej thiab kov ntiv taw ntawm koj txhais taw sab laug nrog ob txhais tes. Txog ntawm exhalation, koj yuav tsum ncaj ncaj, thiab ntawm kev tshoov siab, ua pa ib ce kom rov qab zoo dua, thiab tom qab ntawd nrog sab ceg siab koj yuav tsum tau chwv ntiv taw ntawm sab ceg xis.

Sawv ntsug ncaj, koj yuav tsum ncab ib lub cev tawm ntawm koj lub ntsej muag, ncab nws. Nqa cov npoo ntawm qhov tawm ntawm lub cev, koj yuav tsum nqa koj txhais tes tom qab koj nraub qaum thiab qaij rau sab laug. Tom qab ntawd koj yuav tsum txav tus pas mus sab laug, ua pa, rov qab mus rau IP thiab rov ua qhov qub yeeb yam nyob rau sab nraud.

Tus IP zoo sib xws, tab sis pas nrig gymnastic pib rov qab thiab yog tuav los ntawm lub lauj tshib ntawm qhov khoov. Hauv qhov no, nws yog qhov tsim nyog kom nqus pa cua thiab khoov, thiab thaum tawm ntawm txoj kev qaij mus tom ntej tau tsim.

Tuav mus rau ntawm qhov kawg ntawm kev tawm tsam ntawm lub cev, kev sib hloov txav ntawm lub xub pwg hniav mus rau caj dab thiab tom qab ntawd los ntawm sab nraub qaum mus rau lub xub pwg hniav yuav tsum tau ua. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tsim nyog cais cais lub ntsej muag ntawm lub pob tw thiab lub plab, txav nrawm nrog. Kev ua pa tuaj yeem tsis pub dawb, tab sis tsis muaj ncua.

Zaum ntawm cov quav, koj yuav tsum txhuam cov plaub hau kom tsawg dua los ntawm sab ceg qis mus rau puab tais nrog bodybar, thiab tom qab ntawd los ntawm txhais taw mus rau hauv qab plab hauv qab. Txawm li cas los xij, qhov kev tawm dag zog no tsis pom zoo rau cov ntaub so ntswg trophic kev puas tsuaj thiab cov leeg ntshav.

Zaum ntawm ib lub rooj zaum, pas nrig gymnastic yuav tsum tau pw hauv pem teb thiab dov nrog nws ob txhais taw. Koj tseem tuaj yeem zaum ntawm ib lub rooj zaum thiab nyem koj lub pob ntseg nrog pinching taw rau ib pliag.

Dag rau hauv pem teb ntawm lub taub hau nrog cov ceg kaw, koj yuav tsum hloov nqis ob txhais ceg ncaj. Txawm nyob hauv txoj haujlwm no, qhov kev tawm dag zog "caij luv thij" yog ua nrog tus naj npawb ntawm qhov rov ua dua tsawg kawg 15 zaug.

Dag rau ntawm koj lub plab, koj yuav tsum tau pw so hauv av nrog koj txhais tes thiab ua pa. Tom qab koj yuav tsum khoov cia, txhos caug thiab ua pa tawm.

Taug kev hauv qhov chaw li tsib feeb. Kev ua pa yuav tsum qeeb thiab nqus.

Txhua qhov kev qoj ib ce ua tiav tsawg kawg 5 zaug dhau sijhawm, nce ntau cov le caag. Qhov no tsis yog tag nrho cov kev tawm dag zog ntawm kev tawm dag zog, kev xaiv qhia lwm yam tuaj yeem pom los ntawm tus yees duab hauv qab no.

Nrog tus mob ntshav qab zib taw, uas yog ib tus kws zaws cov neeg muaj tus mob hyperglycemia, yuav tsum tau ua ib ce cais txawv. Qhov no yuav tshem tawm puffiness, txhim kho cov ntshav ncig, rov nkag siab thiab ntxiv dag zog sib koom ua ke thiab cov leeg nqaij ntawm qhov qis qis.

Yog li, hauv qab txhais taw liab yuav tsum koj muab ntaub pua tsev muag muag. Thawj 6 txoj kev tawm dag zog yog ua rau zaum ntawm ib lub rooj zaum, tab sis yog tsis tau chwv sab nraub qaum. Ntawm ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2, nrog kev hloov pauv ntawm tus kab mob ntawm ko taw, cov kev tawm dag zog hauv qab no yog qhia:

1. Taw taw sawv ntawm pob taws pem teb. Tom qab ntawd koj yuav tsum tsa koj lub thom khwm, khoov thiab khoov koj cov ntiv tes kom ntev li 15 feeb.
2. Taw yog nyob rau hauv lub luj taws. Tom qab ntawv lub voos voos ncig yog qhov hloov hauv ntau cov lus qhia.
3. Sawv sawv ntsug ntawm cov ntiv taw, cov luj taws siab yog txhawb nqa nrog kev sib hloov mus rau ob sab.
4. Tsa ceg, koj yuav tsum ua kom haum nws, thiab tom qab ntawd rub cov thom khwm ntawm koj. Cov lej raug sau nrog cov ntiv tes hauv huab cua. Kev qoj ib ce yog ua los ntawm sab lauj thiab sab xis taw.
5. Ob txhais ceg sawv thiab khoov ntawm lub hauv caug, thaum ob txhais ceg tau tig rov qab sab hauv. Tom qab ntawd, taw yuav tsum tau npuaj teg kom cov xib teg ruaj khov rau hauv kev sib cuag.
6. Cov ceg hauv av yuav tsum sau ib daim txiag ntoo lossis lub khob ntim dej rau ob feeb.
7. Txoj hauj lwm supine, ceg ncaj tsa ceg sawv. Tom qab ntawd koj yuav tsum rub lub thom khwm mus rau koj, ncaj koj ob sab caj npab thiab txuas rau ntawm koj xub ntiag. Tom ntej no, co tes kom ntev li ob feeb.

Cov neeg mob ntshav qab zib tsis tsim nyog ua dab tsi thaum ua lub cev tawm dag zog?

Muaj qee qhov sib txuam kom tawm dag zog los kho kev kho mob. Yog li, nws yog qhov tsim nyog kom tos me ntsis nrog kev tawm dag zog yog tias nyeem cov piam thaj ntau dua 13-16 hli / L lossis qis dua 4.5 mM / L. Tsis tas li, kev ua kis las tuaj yeem ua rau cov teeb meem tsis pom kev zoo dua, yog li nrog retinopathy nws tsim nyog muab rau.

Vim kev nyab xeeb, koj yuav tsum tsis txhob khiav mus deb thiab koom nrog kev sib tw kis las (piv txwv li, hla kev, sib ntaus sib tua, ncaws pob, hnyav). Tsis tas li, kev tawm dag zog yuav tsum ua kom zoo zoo nrog kev mob tas mus li hauv lub plab hlaub thiab yog tias muaj tshuaj lom ntau dhau ntawm cov tshuaj acetone pom nyob hauv cov zis.

Ntxiv mus, cov yam ntxwv ntawm ntshav qab zib yog xws li uas feem ntau tus neeg mob xav tias malaise thiab tsis muaj zog txaus. Yog li, hauv cov xwm txheej no, nws tsis tas yuav tsum ua kom lub cev nrog lub cev dhau mus thiab koj yuav tsum paub txog tias kev ntxhov siab ntawm lub cev ua li cas rau cov ntshav qab zib.

Ib qho kev thauj khoom yog sib xyaw hauv qhov hnyav decompensated ntshav qab zib mellitus. Lwm qhov kev txwv rau chav kawm yog ntshav siab, mob plawv thiab ntshav khiav tsis zoo.

Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no tham txog cov txiaj ntsig ntawm kev kho tawm dag zog.