Nws puas tuaj yeem noj zib ntab rau kev noj haus?

Zib ntab yog ib yam khoom muag beekeeping. Tau ntev, tib neeg tau siv cov khoom lag luam beekeeping hauv khoom noj khoom haus, txhawm rau ua kom lub cev rov qab muaj zog thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv. Lub tswv yim ntawm cov khoom noj khoom haus hais txog kev siv zib ntab rau cov kev poob phaus tau muab faib.

Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm lawv xav txog qhov qab zib no los siv yog tias koj xav poob phaus. Qhov muaj cov zaub mov thiab cov vitamins tsis rov ua dua nyob rau hauv ib qho khoom lag luam..

Tus Neeg Khoom Noj Khoom Haus Tswv Yim

Muaj ntau hom zib ntab, thiab qhov no cuam tshuam rau saj ntawm cov khoom. Txawm hais tias ntau yam thiab ua kom muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom qab zib, qee cov khoom yog cov yam ntxwv ntawm txhua yam.

Nws yog ib qho tseem ceeb hais tias ntab zib ntab yog ntuj.

Zib ntab muaj peb puas sib txawv, ib puas ntawm cov nws muaj nyob rau hauv txhua daim ntawv. Cov khoom ntim muaj 37 kab kawmCov. Cov tshuaj muaj sib xyaw muaj nyob ze rau tib neeg cov ntshav dej.

Natalia Fadeeva, PhD hauv Medical Science, endocrinologist, tus kws qhia khoom noj khoom haus, suav tias cov khoom lag luam yog ib qho tseem ceeb hauv kev poob phaus. Tus kws kho mob tau ntseeg tias nrog nws cov kev pab nws yog ua tau kom txo qhov hnyav hauv lub cev.

Kev noj zaub mov zoo, thaum sau tshuaj rau cov pluas noj, tsis suav cov qab zib, ntseeg hais tias vim nws zom cov txheej txheem ua rau muaj kev cuam tshuam, cov rog tsis raug tshem tawm thiab cov hnyav dhau los ntxiv. Tab sis nws hloov tawm tias qhov qab zib no muaj qhov cuam tshuam tag thiab siv nws, koj tuaj yeem tsis tsuas yog txo lub cev qhov hnyav, tabsis tseem kho tau ntau yam kabmob.

Cov txiaj ntsig ntawm zib ntab rau qhov poob phaus

Muaj ntau cov khoom pab tau:

qab zib hloov. Hauv kev ua noj ua haus, nws muaj peev xwm los hloov qab zib nrog zib ntab. Cov khoom lag luam muaj kwv yees li 71% piam thaj thiab fructose, yog li nws tau yooj yim siv los ua cov khoom qab zib zoo,

qhov chaw ntawm lub zog. Ib lub rooj khoom qab zib muaj txog 65 calories, yog li ntau tus neeg siv nws los ua lub zog ntawm lub zog. Cov roj carbohydrates yog kev ua tiav sai rau hauv qabzib los ntawm cov neeg xav tau ntau dua, vim lawv kev zom tau yooj yim,

poob phaus. Txawm hais tias cov khoom yog caloric, tab sis kev siv cov soluble hauv cov dej sov npau npau, txhawb kev ua kom rog hlawvnyob hauv lub cev. Koj tseem tuaj yeem siv cov qab zib ua ke nrog cov kua txiv qaub thiab txiv kab ntxwv,

qhov chaw ntawm cov vitamins. Nws muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Lawv cov ntsiab lus thiab ntau ntau cuam tshuam nrog ntau yam ntawm paj siv rau beekeeping. Feem ntau cov khoom lag luam feem ntau muaj cov vitamin C, calcium thiab hlau,

antimicrobial cov yam ntxwv. Siv raws li lub ntuj antiseptic vim nws muaj zog antimicrobial thiab tua ua haujlwm,

antioxidant zog. Pab txhawm rau txhim kho lub xeev cov kev tiv thaiv kab mob ua tsaug rau nutraceuticals uas tshem tawm dawb radicals los ntawm lub cev,

saib xyuas daim tawv. Muaj ntau tus poj niam los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb nyiam mis nyuj thiab zib ntab rau noj tshais, lawv paub tseeb tias qhov kev sib xyaw no ua rau cov tawv nqaij tawv thiab du.

Kev siv cov zib ntab thaum poob ceeb thawj

Koj yuav tuaj yeem noj tau zib muv npaum li cas kom tsis tau zoo dua li? Tus nqi ntawm kev noj ntawm cov khoom qab zib thaum ua raws li kev noj haus yuav tsum tau laij tawm ntawm nws tus kheej, xam cov calories ntau hauv ib hnub. Kev nruj me ntsis rau kev yoo mov tsis ua hauj lwm, yog li ntawd, nws raug nquahu kom tsis txhob ntau dhau qhov kev tso cai pom zoo.

Qhov nce ntawm cov nyiaj no yuav cuam tshuam tsis zoo rau lub cev qhov hnyav thiab ua rau lub nrawm dhau ntawm cov phaus ntxiv.

Nyob rau yav tsaus ntuj, kev noj mov tsis pom zoo.

Nws puas tuaj yeem noj zib ntab thaum tsaus ntuj nrog yuag poob? Lub sijhawm zoo tshaj plaws los haus cov khoom no thaum sawv ntxov, vim nws muaj cov khoom noj loj hauv carbohydrates thiab muab lub cev rau qee yam ntawm lub zog uas xav tau.

Ntau tus neeg nyiam haus mis thaum hmo ntuj nrog ntxiv cov zib ntab, tab sis nws tsis tshua muaj txiaj ntsig ua qhov no. Lub cev thiaj li tau txais lub zog uas tsis noj thiab yuav tshwm sim nws tus kheej hauv cov phaus ntxiv ntawm lub plab. Tsis tas li ntawd, qhov no yuav tsim ib qho hnyav ntxiv thiab hnyav rau hauv kev zom zaub mov, uas yuav tsis coj cov txiaj ntsig thaum hmo ntuj.

Yeej paub tias cov qab zib poob cov khoom ua haujlwm lom neeg thaum lom hauv dej kubCov. Yog li ntawd, daim ntawv qhia rau slimming tshuaj yej nrog zib ntab yuav ua txawv txawv. Theej, cov dej haus no los ze zog li qhov uas hu ua "iced tea." Cov tshuaj yej ntsuab nrog qhov sib ntxiv ntawm cov qhiav tshiab tau txais nrog lub zog ua rau muaj roj.

Tab sis "tom qab zib ntab" nws yog qhov zoo dua rau noj cov khoom muaj protein ntau, thiab muaj fiber ntau, piv txwv li, cov nqaij ntawm cov nqaij nrog zaub.

Cov khoom tsis zoo

Zoo li lwm yam khoom lag luam, ntxiv rau nws cov txiaj ntsig zoo, zib ntab tseem muaj ntau yam contraindications los siv. Ib qho ntawm cov no yog cov tsis xav tau ib tus neeg, uas tau sau tseg hauv 3% ntawm lub ntiaj teb cov neeg nyob.

Ib qho kev txwv ntxiv rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Siab Glycemic Performance index nce qib Qib Qab zib Qib, uas yog txaus ntshai heev nyob rau hauv muaj cov kab mob uas zoo sib xws.

Khoom Sib Tham Ua Ntej

Feem ntau, cov khoom lag luam koom nrog cov suab thaj tsis ua ke nrog cov protein thiab cov hmoov tshaib plab, ua rau muaj kev cuam tshuam. Ib qho kev zam rau txoj cai yog zib ntab. Cov khoom muaj cov tshuaj uas tiv thaiv kom txhob lwj. Hauv cov koob tshuaj me me, sib xws nrog ntau cov khoom lag luam (tshwj tsis yog khoom noj tsiaj).

Ua tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab nrog cov khoom siv muv.

Tab sis zib ntab yog cov haib biologically yam ntxwv, thiab nws tsis tsim nyog siv txhua hnub.

Qee lub sijhawm haus tshuaj ntsuab nrog zib ntab lossis ntxiv ib diav ntawm zib ntab rau porridge lossis zaub xam lav.

Kuv tuaj yeem hloov cov zib ntab nrog qhov hnyav li cas

Cov kws qhia kev noj haus hu rau agave phoov kua zib ntab zoo heev hloov chaw. Agave phoov yog lub suab thaj ntuj thiab muab rho tawm los ntawm cov kua txiv ntawm Mexican cactus, siv rau hauv kev tsim khoom ntawm tequila - agave xiav. Lub glycemic Performance index ntawm phoov yog 20. Kev ua haujlwm ntawm kev nce cov piam thaj hauv cov ntshav tom qab noj mov tau qis dua ntau dua, piv txwv li, hauv zib ntab (GI = 83) los yog qab zib (GI = 70), thiab kua qab zib txaus ua rau nws tuaj yeem txo qib ntawm fructose noj.

Lwm cov txiaj ntsig zoo ntawm agave phoov yog cov cuab yeej antibacterial. Siv cov tshuaj tiv thaiv tsis haum, cov phoov tsis pab txhawb kev tso tawm cov tshuaj insulin thiab raug pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov neeg poob phaus ua ke poob phaus nrog txhim kho lub cev, ua kom muaj kev loj hlob thiab ua siab ntev. Nws tsis tas yuav txwv koj tus kheej kom noj cov zaub mov koj nyiam.

Zib ntab yog hloov rau cov piam thaj hauv kev noj haus? Kev noj zaub mov zoo teb zoo. Cov khoom tsis muab cov calories ntau li cov suab thaj, tab sis surpasses nws hauv cov khoom muaj txiaj ntsig ntau pua zaus. 100 gram ntawm cov khoom muab ib tus neeg nrog ib kaum ib hnub xav tau ntawm lub zog. Zib ntab zoo nyob rau hauv lub cev thiab txhim kho kev zom zaub mov.

Zib ntab yuav noj tau?

Hloov cov piam thaj nrog zib ntab yog ib qho kev daws teeb meem zoo, tab sis nws puas cuam tshuam thaum, piv txwv li, cov zaub mov muaj protein ntau? Tseeb, txawm tias qhov tseeb hais tias muaj lub cev zoo nkauj muaj cov xov tooj ntawm cov vitamins thiab zaub mov noj qab haus huv zoo, nws yuav luag zoo li caloric li cov khoom qab zib-uas muaj cov khoom qab zib.

Rau 100 grams muv nectar, qhov nruab nrab ntawm 330 kcal (rau qhov sib piv, tib cov suab thaj muaj 398 kcal).

Tau zib ntab nrog noj zaub mov rau qhov poob phaus? Tau, yog tias nws tsis raug txwv los ntawm cov cai ntawm ib qho khoom noj twg. Yog li, piv txwv, nrog detox kev noj haus, kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab uas tsis muaj cov khoom qab zib ntxiv tau raug tso cai.

Txog kev noj zaub mov Ducan

Kev noj haus zoo li no yog suav tias yog ib qho uas ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Tsis muaj kev txwv tshwj xeeb, nws tso cai rau koj kom koj poob phaus tsuas yog vim muaj qhov sib txuam ua ke ntawm cov khoom. Cov txheej txheem ntawm kev poob phaus tau muab faib ua plaub ntu:

Zib ntab yuav nyob ntawm Ducan? Cov khoom noj tsis muab rau kev kho cov zib ntab. Koj tuaj yeem kho koj tus kheej rau ob peb teaspoons ntawm muv nectar hauv kev tom nrog tshuaj yej ntawm kev sib koom ua ke, txawm li cas los xij, lwm lub sijhawm, kev siv cov khoom lag luam tsis raug tso cai.

Npaum li cas tuaj yeem noj tau hauv ib hnub

Thaum cov lus nug ntawm seb puas los yog tsis yog zib ntab yog ua tau nrog kev noj haus tau raug kaw, peb yuav xyuas seb yuav ua li cas thiab nyob rau hauv ntau npaum li cas los siv nws. Txij li cov txheej txheem ntawm kev poob phaus pib tshwj xeeb nrog cov calories ntau, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob yaum. Hauv lwm lo lus, koj yuav tsum soj ntsuam koj tus kheej kom noj zaub mov nruj, ntsuas kcal thiab tsis txhob mus dhau qhov txwv.

Cov kev cai niaj hnub rau cov poj niam nws txawv ntawm 1200-1500 kcal, rau txiv neej - 1500-2000 kcal. Tus lej muaj tseeb yog nyob ntawm tus tib neeg lub cev yam ntxwv, nrog rau kev ua neej.

Cas lub sijhawm lees paub

"Yuav kom poob ceeb thawj, koj yuav tsum tau tsum tsis txhob noj mov ua ntej yuav mus pw!" - Koj muaj pes tsawg zaus hla dhau ntawm nqe lus no? Thiab nyob rau qee kis, nws yeej ua haujlwm, tab sis tsis nrog zib ntab.

Tej zaum nws yuav zoo li txawv thiab xav tsis thoob, tab sis koj tuaj yeem tshem ntawm cov phaus ntxiv los ntawm kev pib siv cov tshuaj qab zib rau yav hmo ntuj. Koj yuav noj ntau npaum li cas? Tsis pub ntau tshaj ib qho khoom noj qab qab zib ib zaug.

Feem ntau, zib ntab ua ke nrog cov mis nyuj uas tsis muaj roj. Xws li ib tug milkshake yuav nqig cov leeg hlwb thiab hloov mus pw. Tsis tas li ntawd, nws ua kom cov metabolism sai, pib txheej txheem ntawm kev poob phaus raws qib ntawm qib cellular.

Cov txiaj ntsig ntawm kev poob phaus

Zib ntab tsuas yog cov qab zib uas lub cev xav tau thaum lub sijhawm noj zaub mov. Cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig, nws tso cai rau koj kom muaj kev sib piv sab hauv ntawm cov khoom siv hauv qib theem, kom txaus siab koj qhov kev tshaib plab nyob rau lub sijhawm thiab pab nrog kev ntxhov siab.

Dab tsi xyov yog qhov khoom siv tau rau:

• zoo tiv thaiv malfunctions thiab cuam tshuam nyob rau hauv cov hnyuv, ua raws li kev tiv thaiv ntawm peptic mob thiab lwm yam mob,
• normalizes plab zom mov, regulates qab los noj mov,
• txwv tsis pub qhov tso tawm los ntawm cov rog, qhib lub tso pa tawm ntawm hepatic bile,
• muab cov khoom siv lub cev, uas yog qhov tshwj xeeb thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab,
• txhawb kev tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, muab kev huv kom huv,
• txhim kho mus ob peb vas, tiv thaiv kev tsim kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev txwv tsis tu ncua hauv calories thiab zaub mov,
• tawm tsam nrog qaug zog thiab mob qaug zog,
• saturates lub cev nrog cov sib xyaw ua kom muaj carbohydrates, uas yog lub luag haujlwm rau qhov kev xav ntawm "satiety".

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov neeg mob ntshav qab zib lossis nrog rau lub cev yuav tsum ua kom zoo. Raws li txoj cai, thaum lub sijhawm noj haus, lawv tsis pom zoo kom haus cov zaub mov no, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib.

Kev sib xyaw thiab lub zog ntawm tus nqi

Zib ntab yog qhov khoom ntawm lub hauv paus chiv keeb. Cov nkauj muaj xws li ntau yam minerals, amino acids, alkaloids thiab enzymes:

Ua tib zoo mloog! Zib ntab muaj cov organic acids thiab vitamins A, B1, H, E, PP. Feem ntau ntawm lawv tsis tshua muaj, lub cev xav tau lawv.

Tus nqi khoom noj khoom haus ib 100 grams ntawm cov khoom lag luam

Muaj txiaj ntsig thiab kev phom sij

Kev hnyav dhau tsis yog tsuas yog qhov teeb meem aesthetic - ua ntej txhua yam, nws yog kev muaj mob. Kev pham yog faib cov mob hnyav thiab yog kab mob. Kev ntaus rog rog nyhav yog ib qho kev sib ntaus rau kev noj qab haus huv.

Zib ntab yog qhov khoom tshwj xeeb uas hloov ntau yam tshuaj thiab kho rau ntau tus kabmob. Nws kho lub cev thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm txhua lub tshuab.

Qhov no ua rau zib ntab ua ib qho cuab yeej tseem ceeb rau txoj kev coj los ua qhov hnyav.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm zib ntab:

• Nws yog tshuaj tua kab mob uas muaj ntuj.
• Txhawb lub cev tiv thaiv kab mob.
• Kho txhim kho lub plab zom mov.
• Nws muaj cov nyhuv bactericidal.
• Kev pab hauv kev kho kab mob qhov muag.
• Tu cov hlab ntsha.
• Tshem tawm cov neeg tsis tuaj yeem, lwm yam kab mob plawv.
• Txhim kho cov txheej txheem ntawm kev tsim cov ntshav.
• Rov qab cov metabolism hauv.
• Muaj txiaj ntsig kev cuam tshuam ntawm cov metabolism.
• Soothes, muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb.

Yog tias suab thaj hloov nrog zib ntab, yuav hloov pauv hauv lub cev. Kev noj qab haus huv yuav zoo zuj zus, qhov ntsuas ntshav siab yuav rov zoo li qub, uas yog qhov tseem ceeb rau kev hloov hauv lub cev qhov hnyav. Cov khoom no muaj qhov qab ntxiag, pab lub cev muaj sia nyob yuag yuag nrog kev puas tsuaj tsawg rau kev noj qab haus huv.

Tsis tas li ntawd, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab ntsws. Cov txheej txheem ntawm kev poob ceeb thawj yog kev ntxhov siab rau lub cev. Zib ntab yuav ua rau kom mob, pab tus neeg kom xis nyob thaum lub sijhawm tsis pub ua.

Zib ntab lossis qab zib? Dab tsi yog qhov muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig hauv kev poob ceeb thawj?

Feem ntau, cov neeg uas ua raws cov zaub mov tshwj xeeb lossis xaiv cov khoom noj kom yuag yuag, cov lus nug tshwm sim, uas yuav tsis meej pem - dab tsi siv zib ntab lossis qab zib hauv cov khoom noj? Cov lus teb tsis zoo rau cov lus nug no, tau kawg, yog zib ntab. Thiab qhov yog tias cov khoom no pab txhawb rau kev hlawv cov roj rog hauv lub cev. Tab sis dhau ntawm no, muaj lwm yam tseem ceeb tseem ceeb zoo ntawm cov zib ntab:

• normalizes kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub plab zom mov,
• tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev,
• zib ntab siv suab thaj thaum lub cev yuag ua kom nrawm nrawm ntawm cov kua tsib hauv plab kom sai thiab zom cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab rog hauv plab,
• pab tau zoo kom tiv taus nrog cov kev mob nkees nkees,
• thiab vim qhov tseeb hais tias zib ntab yog tshuaj kho qab zib, qhov xav tau ntawm qab zib thiab cov tais diav qab zib yog qhov txo qis.

Zib ntab lossis zib ntab thaum yuag poob - yuav xaiv dab tsi thiab noj zib ntab kom yuag poob?

Muaj cov khoom lag luam ntuj uas, thaum siv kom muaj txiaj ntsig, txawm tias nrog cov khoom noj nruj me ntsis, pom zoo kom suav nrog koj cov khoom noj. Nws yog hais txog ntuj zib ntab.

Amber kho tau tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha hauv nruab nrab, tab sis kuj tseem ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, txhim kho kev zom zaub mov, txhim kho kev xav, thiab ua rau lub cev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kab mob. Tab sis yuav kom zam tau ntau yam kev tsis zoo, nws tsis pom zoo kom suav nrog hauv kev noj zaub mov noj txhua hnub ntau dua 2 tbsp. dia khoom.

Piv txwv, kwv yees li 50 gram ntawm cov khoom tuaj yeem txhawb kev tshaib plab, thiab tseem ua rau cov neeg tsis muaj cov vitamins thiab zaub mov hauv cov zaub mov noj.

Yoo nqaij zib ntab. Dab tsi yog qhov muaj txiaj ntsig rau qhov poob phaus?

Nws raug nquahu kom siv ib me nyuam diav ntawm zib ntab rau ntawm lub plab khoob tom qab sawv thiab ua ntej yuav mus pw, thiab thaum nruab hnub siv cov zib ntab zib ntab kua txiv (koj tuaj yeem ntxiv cov qhiav hauv paus), uas yuav pab kom yuag hnyav dua thiab ua rau cov metabolism.

Noj cov zib ntab thiab dej thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob kho txhim kho kev zom thiab nce lub zog qib rau tag nrho ib hnub. Txog dab tsi proportions haus dej nrog zib ntab nyob rau hauv lub plab khoob peb tau sau nyob rau hauv ib ntawm peb cov ntawv sau: Dej nrog zib ntab thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob: muaj txiaj ntsig lossis ua mob?

Yuav ua li cas noj zib ntab poob phaus?

Hauv kev xaus, yuav ua li cas thiab nyob rau hauv dab tsi tsuas yog cov zib ntab yog li qhov kev kho mob tsis ua mob rau daim duab, tab sis, ntawm qhov tsis tooj, ua rau poob ceeb thawj?

Tsis txhob ua phem rau amber delicacy, 2-3 diav noj thaum sawv ntxov, nrog dej, thaum tav su, kom txaus siab rau kev tshaib plab heev, thiab thaum yav tsaus ntuj los ua kom lub plab zom mov zoo, txaus.

Tam sim no koj paub seb zib ntab tuaj yeem siv rau kev hnyav kom tsis txhob muaj suab thaj. Cov neeg uas xav kom poob phaus li ob peb phaus ntawm qhov hnyav tshaj tuaj yeem siv txoj kev ua "Kev Nyuaj Siab" rau lawv tus kheej. Txhawm rau ua qhov no, koj tsuas yog xav noj kom zoo thaum nruab hnub, txwv tsis pub noj cov zaub mov qab, thiab tsis suav cov qab zib ntawm cov khoom noj (piv txwv, rau tshuaj yej thiab kas fes).

Zib ntab thiab nws cov nta

Zib ntab, thaum nws yog ntuj, yuav dhau los ua tsis tsuas yog pab tau zoo, tab sis kuj kho kom zoo, yuav pab tshem ntawm ntau yam kev tsis txaus siab thiab kab mob pathological. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom tau dav siv hauv cov khoom noj khoom haus, tshuaj thiab cosmetology.

Nws muaj ntau hom zib ntab, ntau yam nyob ntawm thaj av uas paj ntoos sib sau, cov txheej txheem kev pub mis muv thiab lub caij nyoog.Los ntawm cov ntsuas no, nws tau txais ib tus yam ntxwv, saj thiab lwm yam khoom uas tsis nyob hauv lwm cov khoom lag luam. Nws kuj tseem cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig thiab ua mob ntawm cov ntshav qab zib rau lub cev.

Txawm hais tias muaj qab zib nce ntxiv, lub hauv paus ntawm zib ntab yog nyob deb ntawm qab zib, tab sis fructose. Cov tshuaj no tsis muaj peev xwm cuam tshuam rau cov ntshav qab zib hauv cov ntshav, koj tuaj yeem siv zib ntab hloov ua qab zib rau kom poob phaus.

Nws ntseeg tau hais tias zib ntab muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie, tab sis tawm tsam keeb kwm ntawm qhov no, nws tau txais txiaj ntsig ntau vim tias tsis muaj cov roj thiab cov roj cholesterol. Tsis tas li, nws muaj cov hlau loj, ascorbic acid, magnesium, potassium, cov vitamins B thiab E.

Ntxiv rau, cov khoom lag luam muaj kev noj haus fiber, protein, carbohydrates.

Daim ntawv thov yuag poob

Txo qhov hnyav, tus mob ntshav qab zib tuaj yeem haus zib ntab dej qab zib, kev npaj cov nyiaj no tsis ua rau muaj teeb meem. Koj yuav tsum tau noj ib tablespoon ntawm zib ntab, dilute nyob rau hauv ib khob ntawm dej sov nrog ib tug me me ntawm txiv qaub kua txiv.

Dej yuav tsum sov, nws yog qhov tsis tsim nyog yuav npau npau dej haus, vim qhov no yuav rhuav tshem txhua yam khoom muaj txiaj ntsig, cov muaj pes tsawg leeg yuav ua tsis muaj qab hau. Haus dej haus ib teev ua ntej noj mov.

Muaj ib qho piv txwv ntawm daim ntawv qhia uas tso cai rau koj kom poob phaus, nws raug tso cai siv zib ntab nrog mis nyuj. Cov khoom siv ntxiv yuav tsum muab tso rau hauv dej: txiv qaub, qhiav. Cov cuab yeej siv yooj yim heev, tab sis nws ua haujlwm tiv thaiv kev hnyav dhau thiab zoo sai.

Nqa 3 rab me me ntawm tws qhiav hauv paus, ncuav ib khob dej, tso hluav taws, maj mam nqa mus rau ib lub rhaub. Thaum npaj tau, cov kua:

• lim los ntawm cov khoom sib xyaw
• txias
• ntxiv ib diav ntawm zib ntab thiab tib tus nqi ntawm txiv qaub kua txiv.

Kev ua qab zib pab kom poob phaus yog tias thov kuj rau sab nraud. Tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem xyaum cov ntaub qhwv, ua zaws lossis da dej. Zaws tua zoo nrog cellulite, txhim kho cov ntshav ncig, saturates hlwb nrog oxygen, txhim kho cov lymph tawm los ntawm cov nqaij rog.

Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los thov pleev plhu zib ntab rau thaj chaw muaj teeb meem; nws tau npuaj teg nrog xib teg kom txog thaum cov khoom lag luam tas mus txuas rau daim tawv nqaij. Cov txheej txheem dilates cov hlab ntsha, kho cov duab.

Tom qab ua tiav ntawm kev siv lub cev, lub cev tau ntxuav nrog cov phuam ntxuav muag muag, daim tawv nqaij tau ntub nrog cov tshuaj pleev ib ce lossis cov roj hauv menyuam yaus.

Ua ntej koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias tsis muaj kev txhaj tshuaj tiv thaiv rau tus mob ntshav qab zib hauv cov lus qhia rau kev siv.

Zib ntab thiab ntshav qab zib

Nrog hyperglycemia, cov neeg mob raug tso cai noj tsuas yog cov zib ntab uas muaj cov kua qab zib tsawg kawg nkaus. Qhov txiaj ntsig nyob ntawm qhov ntsuas no. Siv cov khoom lag luam kom txo lub cev qhov hnyav, koj yuav tsum mob siab rau qhov mob ntshav qab zib kom hnyav.

Yog hais tias tus kab mob pathology tau nyob hauv ib daim ntawv me me, kev txhim kho suab thaj theem tsuas yog ua tau vim yog kev noj zaub mov zoo, qee zaum qhov no txaus, tsis tas yuav siv tshuaj kho. Hauv qhov no, nws muaj peev xwm tau txais cov vitamins thiab minerals kom txaus.

Tsis muaj tsawg tshaj qhov yuav tsum ceev faj yuav tsum yog cov zib ntab noj, nws tau noj hauv feem me me thiab ua rau poob, raws li kev ntxiv rau cov zaub mov tseem ceeb. Ib hnub, txhawm rau kom lub cev hnyav, nws raug tso cai kom tsis txhob noj ntau tshaj li ob peb diav ntawm zib ntab.

Nws muaj txiaj ntsig ntau dua rau cov neeg mob ntshav qab zib kom xaiv cov zib ntab sau thaum lub caij nplooj ntoo hlav, nws muaj ntau ntawm fructose. Txhawm rau kom tsis txhob yuam kev nrog txoj kev xaiv, cov khoom yuav tsum tau yuav hauv qhov chaw muaj pov thawj. Rau qhov poob phaus, nws yog qhov zoo uas noj zib ntab nrog zib ntab, beeswax muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev zom:

Qhov tseeb zib ntab tuaj yeem raug lees paub los ntawm nws cov kev sib xws, nws maj mam quaj, tseem ua kua thiab qab rau lub sijhawm ntev.

Cov feem ntau pab tau zib ntab rau ntshav qab zib, sau los ntawm hauv siab, dawb acacia, heather thiab sage. Yog tias koj siv cov khoom ntim ua cov khoom qab zib, nws raug nquahu kom mob siab rau cov lej ntawm lub khob cij. Ib qho XE muaj nyob hauv ob rab me ntawm zib ntab.

Thaum tsis muaj contraindications, zib ntab yog ntxiv rau zaub nyoos, haus, thiab tshuaj yej tsis txhob muaj suab thaj.

Txawm hais tias cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv pom tseeb, tus neeg mob yuav tsum saib xyuas glycemia tom qab noj khoom muv.

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev phom sij

Nrog ntshav qab zib ntawm hom thib ob, zib ntab pab kom poob phaus, nws tuaj yeem siv tau ua cov khoom qab zib hloov ntawm sodium cyclamate, sucralose, sucracite (hloov suab thaj). Hloov cov khoom noj qab zib, zib ntab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, cov hlab ntsha, txhawb lub cev ntawm cov kev txuam nrog thiab stagnation ntawm cov ntshav tsawg cov roj cholesterol, nce elasticity ntawm cov hlab ntshav, pab kom poob phaus.

Raws li kev tshuaj xyuas, cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo ntawm zib ntab txhim kho lub luag haujlwm ntawm lub siab nqaij ntshiv, tshem tawm cov kab mob microflora hauv lub cev, nce kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob, thiab txhawb kev kho kom sai ntawm cov tawv nqaij thiab qhov txhab, uas tseem ceeb rau ntshav qab zib.

Lub ntuj tsim khoom txhim kho txoj kev lag luam zoo rau tus neeg mob nrog hyperglycemia, rov qab kho cov hlab ntsha. Zib ntab yuav yog qhov zoo tshaj plaws neutralizer ntawm cov tshuaj lom, tshuaj uas nkag mus rau hauv lub cev.

Rau tus neeg muaj ntshav qab zib, zib ntab muab cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev ntxuav lub cev. Rau cov dej ua kom zoo rau qhov hnyav:

• koj yuav tsum tau haus ib khob dej sov thiab ib diav ntawm zib ntab,
• haus kua txhua tag kis sawv ntxov ntawm lub plab khoob.

Txhawm rau ua kom qhov siab ntsws ntawm lub siab, qab zib yuav tsum tau noj ua ntej yuav mus pw, uas yuav dhau los ua ib txoj hauv kev kho cov tsis tsaug zog. Zib ntab ua rau kom loj hlob, cov nroj tsuag fiber ntau muab lub zog thiab lub zog, tshem tawm cov txheej txheem ua mob rau mob khaub thuas lossis mob caj pas.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov txog cov kev phom sij ntawm cov tshuaj rau qee pawg ntawm cov neeg mob. Nrog mob ntshav qab zib mellitus ntawm hom thib ob thiab rog rog hnyav, zib ntab yog contraindicated, tshwj xeeb tshaj yog muaj kev puas tsuaj rau ntau ntawm cov txiav, pancreatitis.

Zib ntab yuav muaj teeb meem nyob rau hauv kev tsis haum tshuaj mus rau beekeeping khoom lag luam, ib tug predisposition rau xws cuam tshuam. Txhawm rau tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm caries, kev ua kab mob pathological ntawm cov pos hniav, hnoos qeev tom qab siv, nws pom zoo kom ntxuav lub qhov ncauj kab noj nrog dej huv.

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev phom sij ntawm zib ntab yog sib tham hauv video hauv kab lus no.

Noj khoom qab zib thaum tsaus ntuj lossis tsis muaj noj

Kev poob ceeb thawj feem ntau txwv cov zaub mov kom tsawg. Qhov kawg tshwm sim thaum 16-18 teev tsaus ntuj. Nws pab hauv kev poob ceeb thawj. Lub cev raug yuam kom siv lub zog los ntawm lub cev rog. Txoj cai no yuav tsum tsis txhob txhawj txog zib ntab.

Zib ntab tuaj yeem noj thaum twg los tau ntawm hnub nrog kev poob phaus, suav nrog thaum tsaus ntuj. Nws yog qhov zoo tshaj rau ntxiv ib rab diav me rau hauv dej sov ua ntej mus pw: 30-40 feeb ua ntej koj mus pw.

Nws yooj yim piav qhia. Tus tib neeg ntsib kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab lub hlwb. Los ntawm kev haus dej sov nrog zib ntab txhua hnub ua ntej yuav mus pw, cov kev ntxhov siab yuav tsawg dua. Qhov tshwm sim zoo li yuav luag tam sim ntawd: ib tug neeg zoo siab, poob pw tsaug zog yooj yim dua.

Sib txuas ua ke ntawm hom no nrog kev saib xyuas tus kheej thiab kev txo tus kheej-tus kheej tuaj yeem ua tiav zoo. Zib ntab soothes, npaj lub cev rau kev pw tsaug zog. Lub sib xws nws tus kheej yog ib qho tseem ceeb: nws yog qab zib sov dej nrog zib ntab.

Txhaws lub cev nrog kua qab zib sov muaj lub cev ua si. Ib pliag nws muaj qhov kev xav zoo siab thiab txaus siab. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo nyob rau ntawm cov leeg hlwb, kev xav ntawm tib neeg.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Zib ntab, zoo li tag nrho cov khoom lag luam khoom noj, muaj cov tshuaj tiv thaiv.

Cov no suav nrog kev tsis taus rau qee leej, menyuam yaus hnub nyoog qis dua peb xyoos, thiab mob ntshav qab zib mellitus.

Nws tsis raug nquahu kom siv tshuaj los kho rau cov kab mob loj ntawm lub plab zom mov. Hauv qhov no, koj yuav tsum mob siab rau kev noj haus uas kws kho mob tau sau tseg.

Zib ntab rog qab zib noj zaub mov txawv

Muaj ntau cov zaub mov txawv rau poob phaus nrog zib ntab. Qhov zoo dua ntawm cov hau kev zoo li no yog tias zib ntab saturates lub cev nrog tshuaj muaj txiaj ntsig, uas muaj txiaj ntsig zoo.

Cov pluas noj kom nquag plias lub cev, ua kom lub cev tsis muaj zog. Kev siv cov khoom noj muaj roj zoo nkauj ua zaub mov noj hauv kev ua kom poob ceeb thawj yuav pab kom tsis txhob muaj cov nyhuv no.

Kev txiav txim siab hnub nrog mis

Xws li kev thauj khoom tawm yog ua tiav 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam. Yog tias muaj teeb meem nrog lactose thev lossis lwm yam kab mob ntawm lub plab, txawm tias me, koj yuav tsum tau txais kev tso cai los ntawm kws kho mob.

Cov kev cai rau kev tshem tawm ntawm zib ntab thiab mis nyuj:

1. Txog hnub tsis ntim, koj tuaj yeem haus tshuaj yej nrog mis nyuj thiab zib ntab, sai li sai tau muaj qhov kev xav pom tias muaj kev tshaib plab.
2. Txog rau pluas tshais, lawv pom zoo kom haus dej haus 1 liter dej tshuaj yej.
3. Lub sijhawm kawg koj tuaj yeem haus dej haus yog ib nrab ib teev ua ntej yuav mus pw.

Tseem Ceeb! Yog tias muaj qhov tsis xis nyob los yog mob hauv lub plab hauv plab, qhov kev tshem tawm yog hloov nrog lub ntsej muag ntau dua.

Txo cov txiv avpaum

Kev tshem tawm no yog lwm txoj kev xaiv. 12 txiv kab ntxwv tuaj yeem noj ib hnub. Lawv ntxuav ntawm qhov tseem ceeb, txiav rau hauv daim, watered nrog zib mu rau saum. 2-3 dia yog qhov txaus. Tom ntej no, ci cov txiv apples hauv qhov cub rau 10-15 feeb.

Lub txiaj ntsig delicacy tau muab faib ua 6 qhov sib luag, noj thaum nruab hnub, raws li lub xyoo ze. Koj tuaj yeem tsuas haus tau dej huv.

Hauv 1 hnub, kev tshem tawm li no yuav siv li 0.5 mus rau 1.5 kg, nyob ntawm kev siv lub zog.

Zib noj cov zaub mov

Ua tsaug rau cov zaub mov no, koj tuaj yeem poob ceeb thawj sai thiab tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

• Haus dej sov nrog zib ntab txhua hnub thaum sawv ntxov, ua ntej noj mov, thiab thaum yav tsaus ntuj, tom qab noj mov tas.
• Ib diav ntawm zib ntab yog noj tom qab noj hmo.
• Nws raug tso cai kom noj zaub mov peb zaug hauv ib hnub: tsis muaj khoom noj txom ncauj.
• Tshem tawm cov cereals, qos yaj ywm, rog, kib, qab zib.
• Tshuaj yej tsuas yuav ua tau qaug cawv nrog zib ntab, tsis muaj qab zib.
• Noj hmo ua raws li kev noj haus tau: tsuas yog zaub lossis txiv hmab txiv ntoo nyias noj.
• Peb zaug ib lub lim tiam, kev tawm dag zog yog tsim nyog - qhov no yog ib qho ntxiv los ntawm cov khoom noj khoom haus. Yog li cov txheej txheem yuav mus nrawm dua.
• Lub sijhawm kawm - tsis pub dhau peb lub lis piam.
• Ib lim piam tau muab tawm ntawm txoj kev noj haus. Yav dhau los txwv zaub mov raug maj mam ntxiv rau cov khoom noj.
• Cov kws qhia zaub mov ntseeg tau hais tias yuav kom tswj tau qhov tshwm sim, nws yog qhov yuav tsum tau tso ob lub ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov, thiab kom tsis txhob tso lawv tseg thoob plaws lub neej: ib txwm noj hmo nrog zaub nyoos thiab hloov qab zib hauv tshuaj yej nrog zib ntab. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab tswj kev ua kom zoo nkauj, tab sis kuj tseem pab txhawb kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev.

Cov Tseem Ceeb Tshawb Nrhiav

Qhov kev tsis sib haum, tab sis kev txiav txim siab tseeb qhia nws tus kheej: high-calorie zib ntab yog ib qho khoom lag luam zoo tshaj plaws rau kev poob phaus.

Yog tias ua kom raug, ua ke nrog kev tawm dag zog thiab kev noj haus kom tsawg, qhov txiaj ntsig yuav dhau tag nrho koj cov kev cia siab.

Zib ntab muaj ntau cov vitamins tsis muaj mob thiab noj qab nyob zoo, amino acids, thiab lwm yam minerals.

Nws muaj lub peev xwm los ua kom cov metabolism hauv plab, ntxuav cov hnyuv thiab tshem tawm cov kev ua mob raws txoj kev.

Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom siv rau kev poob phaus yog qhov muaj txiaj ntsig: koj tuaj yeem mus noj ntawm cov zib ntab noj haus, npaj cov hnub yoo nrog cov khoom no.

Nws muaj kev phom sij tsuas yog tias koj siv nws dhau qhov ntsuas, thiab yog tias muaj cov kabmob sib kis los ntawm lub cev: mob ntshav qab zib, ib tus neeg tsis haum rau cov khoom siv.

Qhov no yog kev kho mob thoob ntiaj teb uas tsim los ntawm xwm rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj ntawm tib neeg lub cev.

Cov txiaj ntsig ntawm zib ntab rau qhov poob phaus

Zib ntab los sis qab zib kom poob phaus? Twv yuav raug - thib ob. Xav txog cov txiaj ntsig zoo ntawm zib ntab rau poob phaus. Hauv kev noj haus, cov khoom no yog qhov tseem ceeb uas tsis tau ua, uas yog kev kho mob, pab txhawb kev hlawv cov rog dhau. Yog li cov nyhuv yog dab tsi:

• ua rau muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov,
• tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev,
• tsub kom zus tau cov khoom bile rau kev siv roj sai,
• pab kom kov yeej kev qaug zog mob ntsws,
• txhim kho mus ob peb vas, sib ntaus kev ntxhov siab,
• vim kev saturation nrog carbohydrates, nws tshem tawm qhov kev xav tau ntawm cov khoom qab zib.

Puas yog nws ua tau rau zib ntab thaum poob ceeb thawj

Feem ntau poob ceeb thawj cov neeg yog nyiam khoom qab zib thiab khoom qab zib, uas tsis yooj yim rau kev tsis lees paub tag nrho, qhov kev ua tiav no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Nws puas tuaj yeem noj zib ntab thaum poob phaus? Cov lus teb yog muaj, tab sis tsis nyob rau ntawm feem loj. Cov khoom lag luam no muaj calorie siab, yog li lub zog nqi ntawm ntuj zib ib 100 g yog li 350 Kcal. Yog li no, cov neeg uas teeb tsa lawv tus kheej ua cov haujlwm uas poob phaus kom yog yuav tsum tsis pub ntau tshaj 50 g ntawm ib hom twg hauv ib hnub twg, uas yog 3 teaspoons tag nrho. Nws raug nquahu kom siv nws, hloov nws nrog qab zib, ntxiv rau oatmeal, casseroles, lwm cov tais diav.

Yog nws tau noj zib ntab thaum hmo ntuj

Noj zib ntab thaum hmo ntuj kom poob phaus, koj yuav daws ob yam teeb meem ib zaug:

• hws, tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev,
• txo qhov qab los noj mov rau cov khoom noj txom ncauj lig, xyuas kom lub cev tsaug zog zoo, uas ua rau kom yuag poob vim qhov tsis qab los vim ua pob liab liab.

Koj yuav tuaj yeem tau zib ntab ib hnub npaum li cas

Muaj txawm tias lub npe hu ua inaction kev noj haus, uas yog raws li kev noj ntawm 1-2 tablespoons ntawm zib ntab thaum yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw. Thaum pw tsaug zog, cov khoom no ua haujlwm "roj foob pob hluav taws", muaj kev noj haus zoo rau lub siab, ua kom cov ntshav qab zib, ua rau cov tshuaj hormones rov qab ua haujlwm ntawm cov txheej txheem ntawm kev hlawv cov phaus ntxiv, txhim kho metabolism.

Cov lus nug txog seb nws puas muaj peev xwm noj zib ntab thaum poob ceeb thawj thiab ntau npaum li cas zib ntab tuaj yeem ntawm cov khoom noj tau nce siab saum toj no. Koj tuaj yeem nqa mus txog 50 g. Nws yog txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus txhawm rau tswj kom muaj qhov sib npaug ntawm cov zaub mov, kom tau txais kev xav zoo li tsis txaus ntseeg. Cov khoom siv muv tuaj yeem siv nrog cov khoom noj tshwj tsis yog carbohydrate-dawb (muaj piam thaj, uas yog carbohydrate). Nws tsis yog siv nyob hauv Ducan noj. Qhov txheej txheem ntawm kev poob phaus no yog ua raws li kev noj protein uas tsis muaj nyob hauv peb cov khoom lag luam, yog li yog tias koj noj nws, koj tuaj yeem cuam tshuam txog cov khoom noj hauv lub cev uas qhov kev ua ntawm cov zaub mov no yog ua raws.

Yuav ua li cas poob ceeb thawj nrog zib ntab

Raws li kev hloov qab zib, zib ntab feem ntau tau pom zoo rau kev noj zaub mov kom yuag. Yuav siv nws li cas, nrog dab tsi cov khoom siv los ua ke, peb yuav txiav txim siab txuas ntxiv. Muaj ntau ntau ntawm cov kev xaiv:

• hloov cov piam thaj hauv cov dej qab zib (koj yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias qhov kub yuav tsum tsis pub tshaj 40 degrees),
• tsim cocktails nrog kev sib xyaw ntawm txiv qaub, dej, sawv duav, qhiav,
• kev sib xyaw ua ke ntawm txiv qaub thiab qej nrog nws, ntxiv rau kev kho kom huv, ntxuav plab hnyuv,
• tsuas yog noj diav ib tag kis sawv ntxov ntawm lub plab khoob los teeb lub cev rau hnub ua haujlwm thiab kom nws sawv sai.

Zib ntab dej

Kev sib xyaw ua ke ntawm dej thiab zib ntab, zib ntab dej rau poob phaus thiab rov ua kom lub cev - qhov yooj yim, xaiv tshwj xeeb. Cov khoom no zoo ib yam li cov ntshav sib xyaw, uas muab peb lub cev zom cov zom zaws ntawm txhua feem ntawm cov zib ntab. Nws normalizes lub plab zom mov, txhawb lub siab, tshem tawm cov co toxins, rov qab ua kom cov hlab ntsha, muaj cov kab mob tua kab mob, ua haujlwm tiv thaiv kab mob, ua rau lub cev ua kom tsis txhob mob, txo lub nra ntawm lub plawv, cov hlab ntsha, ntxuav cov tawv nqaij, thiab muab lub zog rau lub zog.

Qhiav nrog Txiv qaub thiab zib ntab

Ua zoo siv qhiav nrog txiv qaub thiab zib ntab rau poob phaus. Nws yog qhov zoo dua los ua noj kom sov, haus dej tshiab txhua tag kis. Qhiav tsub kom tus nqi zom zaub mov ntau ntxiv rau qhov uas cov rog tsis tso, thiab cov txiv qaub pab txhim kho cov kev zom zaub mov hauv cov kab mob hauv lub hlwb. Txhawm rau npaj cov dej haus li no: zom cov qhiav hauv paus thiab ib lub txiv qaub (lossis kua txiv qaub) thiab sau nws nrog dej kub, lim nws tom qab txias thiab ntxiv cov qab zib (tsis pub ntau tshaj peb diav ib liv kua). Qhov muab tshuaj rau ib koob yog 200 ml, kev cai ib hnub tsis ntau tshaj peb zaug hauv ib hnub.

Mis nrog zib ntab thaum tsaus ntuj

Nws paub tias mis nyuj tshem tawm qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, ntxiv kev txhawb lub cev nrog cov protein yooj yim zom tau, thiab cov rog hauv cov mis tsis dhau lub plab ua kom lub plab zom mov. Mis nyuj nrog zib ntab thaum hmo ntuj kom poob phaus yog qhov tsim nyog noj hmo li yooj yim rau cov neeg noj zaub mov. Koj tuaj yeem hloov mis nrog kefir hauv qhov sib xyaw no. Haus cov khoom zoo li no thaum hmo ntuj kom txo qhov hnyav, koj saturate lub cev nrog nws, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm metabolism thiab rog rog.

Tshuaj yej nrog zib ntab

Thoob plaws hnub, koj yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog tshuaj yej nrog zib ntab rau poob phaus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm no yog nco ntsoov tias nws poob nws cov khoom tseem ceeb ntawm qhov kub siab tshaj 40 degrees, yog li koj yuav tsum tau ntxiv nws tsuas yog rau cov dej txias ces mam li haus nws. Cov cuab yeej no muaj cov calories me me thiab nws cuam tshuam rau qhov kev poob phaus los ntawm kev siv cov metabolism hauv lub cev.Daim ntawv thov pom zoo kom tsis txhob noj mov yav tsaus ntuj - tsuas yog ntxiv ib diav ntawm zib ntab rau ib khob ntawm dub lossis ntsuab dej tshuaj yej. Cov tshuaj yej zoo li no yuav pab kom pom, yog qhov tseeb, ua kom tsaug zog sai thiab zoo.

Tau zib ntab nrog noj zaub mov rau qhov poob phaus? Cov lus teb tau yog, piv txwv li, hauv kev sib xyaw nrog cinnamon. Txais cov dej haus ntawm cov khoom xyaw no txhua tag kis ua ntej noj yuav muab cov txiaj ntsig zoo. Kev sib xyaw ua ke ntawm zib ntab thiab cinnamon tsis pub cov roj ua kom muaj zog thiab tsis ua kom lub plab. Ib qho ntxiv, yuav tsum muaj kev tos txais sawv ntxov thiab noj hmo. Yog tias koj ntxiv kev qoj ib ce thiab kev noj zaub mov kom zoo rau kev noj zaub mov hauv zib ntab, qhov tshwm sim yuav tsis qeeb los ua cov duab yuag. Cov ncauj lus kom ntxaws qhia txog kev npaj haus cawv yog qhov kev qhia ua yeeb yaj kiab ib qib zuj zus hauv qab no.

Zib Ntab thiab Apple Cider Vinegar

Tsis muaj tsawg dua cocktail amazing - zib ntab thiab kua txiv ntoo cider vinegar rau poob phaus. Cov cuab yeej ntawm cov txiv apple cider vinegar yog txhawm rau txhawb cov metabolism thiab nce tus nqi ntawm cov rog thiab carbohydrates; nws txo qhov qab los noj mov, tshwj xeeb tshaj yog kev nqhis rau cov khoom qab zib. Cov khoom siv muv ntawm no ua raws li cov kua qab zib thiab ib lub tsev ntawm cov amino acids, vitamins, minerals. Ua noj ua haus zoo li no: sib tov natural vinegar, zib ntab ib tablespoon nrog ib khob dej (nco ntsoov soj ntsuam qhov tsuas tshuaj). Haus peb zaug ib hnub.

Cov zib ntab zoo dua rau kev poob phaus

Txij li thaum cov khoom sib txawv hauv kev sib sau hauv lub sijhawm thiab muaj pes tsawg leeg, cov lus nug ib txwm tshwm sim vim cov zib ntab rau qhov hnyav poob yog qhov zoo tshaj plaws. Qhov zoo thiab feem ntau pab tau yog caij nplooj ntoos hlav. Nws muaj cov calories tsawg tshaj plaws, tseem nyob hauv daim ntawv ua kua rau ib lub sijhawm ntev, yog li nws yaj zoo dua. Cov txheej txheem ntawm kev poob ceeb thawj yog yooj yim thiab txuas ntxiv vim yog cov ntsiab lus ntawm tsuas yog lub teeb carbohydrates thiab kab kawm.

Video: Dej nrog zib ntab thiab cinnamon rau kom poob phaus

Diana, 43 xyoo. Yav dhau los, nws paub txog nws tsuas yog tus pab ncaj ncees rau tus mob khaub thuas, uas yog txoj hauv kev ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Kuv hnov ​​ib qho kev qhuas los ntawm ib tug phooj ywg hais txog zib ntab nrog cinnamon, Kuv txiav txim siab sim nws ib yam nkaus, tab sis kuv xav tias cov phaus ntawm cov poob qis yuav tsawg heev. Raws li qhov tshwm sim, nrog tus txheej txheem kev cai ntawm kev hnyav ntawm 87 kg lub xeem 15 xyoo, hauv 2 lub hlis ntawm kev siv, Kuv poob 4 kg. Txais tos ntxiv.

Martha, 27 xyoo lawm Kuv hnov ​​txog cov khoom noj zib ntab ntev heev. Scarecrow contraindication - kev muaj feem tsis haum. Kuv tsis tau noj ntau ntawm cov khoom no - Kuv tsis tau hlub nws. Tab sis kuv tau kawm ntau ntawm cov ntawv nyeem, tshuaj xyuas, tuaj rau qhov xaus tias nrog ntau ntau pluses, kev sib txuas nrog cov khoom sib txawv yuav tsum muaj nqis tiag tiag thiab nws tsuas yog tsim nyog. Tom qab tag nrho, qhov no yog caij nyoog kom poob phaus yam tsis muaj tshuaj lom neeg, siv tsuas yog qhov xwm muab.

Katerina, 35 xyoo Kuv noj txhua yam tsuas yog nrog nws thiab haus tshuaj yej nrog qhiav. Heev pab tau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no. Txog kev qhia txog zib ntab uas kuv tau hnov ​​thawj zaug. Kuv paub tias nws tus kheej tsis tshua muaj calorie ntau dua li qab zib, tab sis zoo li txhua tus neeg, Kuv xav tias kev noj zaub mov kom lub cev tsis ua rau cov khoom qab zib. Thiab nws hloov tawm tias txawm tias lub sijhawm yuag koj tuaj yeem noj zib ntab! Txhua yam txij hnub no yog qhov uas kuv nyiam ua kom yuag!

Txoj Kev Plees Quav Pleev Cov Khoom Noj Kom Qab

Hauv qab no yog kev xaiv ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab ua tau zoo ntawm cov zib ntab thiab cov khoom noj uas ua rau muaj qhov cuam tshuam ntawm cov kilograms.

Cinnamon yog cov txuj lom uas paub los ntawm cov neeg uas poob ceeb thawj, pib ua cov txheej txheem metabolic, muab kev poob phaus sai dua thiab yooj yim dua. Ua ke nrog muv nectar, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog siv thaum lub caij noj zaub mov nruj, txij li nws txo qis lawv qhov tsis zoo hauv lub cev.

Txhawm rau ua kom muaj cov roj ntsha txawv txav, koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• 40 gram ntawm cov cinnamon
• ob dia zib ntab
• liter ntawm dej kub.

Cinnamon yog nchuav nrog cov dej npau thiab infused rau ib nrab ib teev, ces zib ntab yog ntxiv rau nws rhuab hauv dej da dej. Txhua yam ua tib zoo sib xyaw ua ke thiab ntxuav rau hauv qhov chaw tsaus rau ib hnub.

Cov khoom tiav tau noj txhua hnub ib nrab teev ua ntej txhua pluas noj. Qhov no tso cai rau koj los ua kom lub plab zom mov, ua kom cov metabolism.

Zib ntab nrog kua txiv qaub yog qhov cuab yeej tshwj xeeb uas ua rau phaus ntxiv "yaj" ua ntej peb lub qhov muag. Los npaj nws, koj yuav tsum muaj:

• 30 grams ntawm tej zaum yuav zib mu
• liter ntawm dej sov
• ib lub txiv qaub siav nyob hauv nruab nrab.

Dissolve zib ntab nyob rau hauv dej sov thiab teem ib sab. Tev lub txiv qaub los ntawm tev, nyem qhov kua txiv. Hloov lub txiv qaub thiab zib ntab qhov chaw, ncuav txhua yam rau hauv lub ntim ntim ntawm hermetically. Yeem, ntxiv cov txiv kab ntxwv zest rau hauv kab laum "dej cawv".

Cov tshuaj no yuav tsum tau noj nyob rau txhua hnub ntawm qhov chaw khoob. Txawm hais tias ua tau zoo ntawm cov tshuaj, nws muaj ib tug lej ntawm contraindications thiab kev txwv. Hauv tshwj xeeb, nws tsis pom zoo kom siv nws rau cov neeg uas muaj teeb meem ntawm txoj hnyuv, kev txom nyem los ntawm kev mob plab lossis mob rau sab hauv.