Yuav ua li cas noj turmeric rau hom ntshav qab zib hom 2

Turmeric yog cov txuj lom uas muaj lub txiaj ntsig zoo nyob rau hauv chav kawm ntawm cov mob ntshav qab zib mellitus (DM). Yog li, cov ntshav qab zib yuav tsum tau muaj nws nyob rau hauv lawv cov zaub mov noj txhua hnub. Yuav ua li cas noj turmeric rau hom ntshav qab zib 2? Wb tau nws yog.

Ntshav Qab Zib Cov Nyiaj Pab

Turmeric muaj ntau qhov kev pom ntawm qhov kev txiav txim.

Lowers ntshav qabzib.
Nws muaj antiseptic, tua tshuaj thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob.
Cov khoom xyaw nquag ntawm cov txuj lom, curcumin, koom nrog kev rhuav tshem thiab nqus cov protein uas lub cev tau txais nrog zaub mov.
Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ceeb thawj, uas tau pom nyob rau hauv yuav luag 85% ntawm cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2. Nws koom tes nrog kev rhuav tshem cov rog rog thiab lawv hloov mus ua lub zog. Tsis tas li, cov txuj lom tuaj yeem txo qhov qab los noj mov, yog li tiv thaiv kev rog. Ua tsaug rau kev kho mob tsis tu ncua ntawm cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig, txoj kev txhim kho ntawm ib hom tshuaj insulin-tiv thaiv kab mob tuaj yeem tiv thaiv tau.
Nws muaj kev cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv: tswj cov ntshav siab, tshem tawm cov teeb meem roj cholesterol hauv lub cev, thiab tiv thaiv kev txhim kho atherosclerosis. Curcumin ua kom cov ntshav liab ua ntau ntxiv.
Noj turmeric pab tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm insulin poob rau hauv ntshav qab zib hom 1 uas muaj glycemia ntau heev.
Nws ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv, ua kom cov metabolism hauv plab, tshem tawm kev mob thiab txo cov ntshav qab zib hauv hyperglycemia. Normalizes lub plab zom mov, ntxuav lub cev ntawm co toxins.

Cov zaub mov muaj: iodine, phosphorus, calcium, hlau.
Cov vitamins ntawm pab pawg B, zoo li C, K thiab E.
Antioxidants.
Tseem ceeb roj.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Muab qhov mob hnyav rau cov kab mob thiab ua tau cov kab mob ua mob ua ntej, ua ntej siv turmeric, cov ntshav qab zib yuav tsum tau sab laj nrog endocrinologist. Ntawm cov contraindications:

Hypersensitivity rau nws cov khoom siv. Hauv qhov xwm txheej no, kev tsis haum tshuaj hauv zos yuav tshwm sim hauv cov neeg mob, kev poob siab anaphylactic tsis tshua muaj.
Cev xeeb tub thiab lactation. Cov txuj lom tuaj yeem cuam tshuam rau lub suab ntawm lub tsev menyuam thiab ua rau kev txhim kho diathesis hauv tus menyuam mos thaum lub sijhawm pub niam mis.
Kab mob ntawm daim siab lossis lub zais zis. Nws muaj choleretic thaj chaw, yog li nws raug txwv tsis pub coj mus rau hauv muaj cov kab mob gallstones.
Kev mob plab hnyuv, xws li gastritis, hemorrhoids, cem quav, muaj acidity (tuaj yeem ua rau lawv cov teeb meem).
Kev mob caj dab Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm curcumin, cov nquag ua haujlwm ntawm lub plab ua kua zaub mov tshwm sim, uas tsis zoo rau cov neeg mob pancreatitis.
Ua txhaum ntawm cov txheej txheem tsim ntshav. Curcumin qee qhov twg inhibits platelet ntau lawm.

Yuav haus li cas ntshav qab zib

Muaj ntshav qab zib hom 2, turmeric yuav tsum tau siv rau hauv kev sim xws li lub caij nyoog rau cov tais diav, ntxiv rau tshuaj yej, thiab npaj haus dej haus tshuaj. Thaum cov khoom siv muaj txiaj ntsig ntxiv hauv lub cev, lawv cov nyhuv hloov kho dua.

Cov Spice tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov neeg muaj kev pheej hmoo: nrog tus mob muaj keeb, kev rog, haus luam yeeb thiab quav cawv.

Nrog rau kev siv ua ke ntawm turmeric thiab qee pawg tshuaj, cov kab mob kev soj ntsuam ntawm tus neeg mob tej zaum yuav ntxhov siab me ntsis.

Muaj ntau txoj hauv kev los siv cov txuj lom, uas tso cai rau koj ua kom cov zaub mov ntawm cov ntshav qab zib tau ntau yam.

Viav Kauv Tshuaj

Los npaj nws koj yuav xav tau:

txuas 2 tbsp. l cov txuj lom nrog ¼ tsp cinnamon, ntxiv 3 slices ntawm tshiab qhiav thiab 3 tbsp. l dub tshuaj yej.
Tag nrho cov khoom xyaw yog nchuav rau hauv 0.5 liv ntawm cov dej npau thiab hais rau 5-7 feeb.

Cov tshuaj yej sov tuaj yeem muaj peev xwm qab zib nrog zib ntab yog tias xav tau. Nqa 200 ml 1-2 zaug ib hnub.

Turmeric nrog kefir

Xws li cov dej haus yog qhov muaj calorie tsawg, yog li ntawd, tsis tsuas yog cov suab thaj tsis zoo, tab sis kuj txo qhov lub cev hnyav.

Brew tshuaj yej raws li qhia hauv daim ntawv qhia 1st
Lim cov dej txias rau haus thiab muab sib xyaw nrog 500 ml ntawm kefir tsis muaj rog.

Siv cov tshuaj ib hnub ib zaug rau 200 ml - thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj.

Turmeric Tsis Tshua Muaj Calorie Zaub Smoothie

Nws yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab cov zaub mov zoo.

Siv lub juicer, tau txais kua txiv los ntawm dib, carrots, zaub qhwv dawb, nplooj ntsuab spinach thiab zaub kav.
Ntxiv me ntsis turmeric, qej thiab ntsev. Siv ib lub cocktail 1 zaug ib hnub hauv 1 khob.
Cov dej haus muaj diuretic thiab laxative siv, ua kom cov metabolism thiab ua kom lub plab zom mov.

Turmeric yog yooj yim digested nrog nqaij. Tus neeg mob ntshav qab zib tau qhia kom suav nrog nqaij ntshiv lossis nqaij qaib ntxhw thiab nqaij nyuj xyaw rau hauv cov zaub mov noj.

Qab thiab noj qab nyob zoo nqaij turud nqaij.

1 kg roj ntshiv thiab 2 dos, hla dhau ntawm cov nqaij grinder.
Simmer cov khoom xyaw rau hauv ib qho txuj ci rau 7-10 feeb, thaum siv me ntsis roj zaub.
Tom qab ntawd txias, ntxiv cov tshuaj ntsuab tshiab (kom saj), ntsev, turmeric thiab 200 g ntawm qaub cream (10-15% rog).
Sib tov txhua yam thiab quav rau hauv cov tais ci.
Tso hauv qhov cub ntawm +180 ° C rau 40-50 feeb.

Viav Kauv Nyab

Ci 2 nruab nrab eggplant nyob rau hauv qhov cub.
Tshem tawm cov tawv nqaij los ntawm lawv, txiav rau hauv me me.
Ib yam li ntawd, tsuav pickled nceb (200 g) thiab Ham (50 g).
Ntxiv 40 g ntawm grated radish thiab 30 g ntawm ntsuab tshiab lossis pickled peas.
Lub caij txhua yam nrog sauce. Ua kom nws, muab cov sib tov hauv tsev mayonnaise, turmeric, qij, kua txiv qaub, Walnut, tshuaj ntsuab, oregano thiab coriander.

Xws li cov zaub xam lav tuaj yeem muab rau ntawm rooj noj mov.

Turmeric ua tau zoo txo cov ntshav qabzib, uas yog pab tau rau hom ntshav qab zib 1 thiab hom 2. Nws raug nquahu kom noj rau kev tiv thaiv kabmob. Txuj lom yuav txhim kho koj li kev noj qab haus huv thiab tsim kom muaj qhov huab cua zoo rau koj lub tsev.

Turmeric kho mob ntshav qab zib

Tev puas pab muaj ntshav qab zib? Cia peb paub tseeb. Ntshav qab zib yog tej yam mob uas ua rau muaj ntshav qab zib cov ntshav qabzib ntau heev, vim tias nws cov kab ke nyob rau hauv lub cev tsis ua haujlwm raws li qhov tsim nyog. Cov tshuaj hormone insulin yog lub luag haujlwm rau kev tswj cov ntshav qab zib - nws yog zais cia los ntawm tus txiav.

Tus mob ntshav qab zib, cov tshuaj tiv thaiv insulin tshwm sim, lossis nws qhov tsis txaus, vim qhov "tsiv" ntawm qabzib los ntawm cov ntshav mus rau cov ntaub so ntswg yog inhibited, uas tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.

Kev pab turmeric pab tau li cas?

Nws yog tsob ntoo uas muaj hnub nyoog loj hlob, nquag siv ua txuj lom ua zaub noj ntawm cov neeg Esxias. Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias turmeric tuaj yeem kho tus mob ntshav qab zib thiab nws cov kev mob nyhav.

Hauv qab no peb yuav soj ntsuam kom ntxaws txog nws cov yam muaj tshuaj, nrog rau cov hau kev ntawm kev siv ntshav qab zib.

Feem ntau ntawm cov khoom siv bioactive ntawm turmeric muaj los ntawm cov sib txuas hauv nws cov hauv paus, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yog curcuminoids thiab roj tseem ceeb.

Cov tshuaj Curcuminoids suav nrog Curcumin (diferuloylmethane), Demethoxycurcumin (demethoxycurcumin) thiab Bisdemethoxycurcumin (bisdemethoxycurcumin). Txhua tus ntawm lawv yog ntuj antioxidants, muab cov txuj lom ib tug yam ntxwv muaj xim daj. Cov roj yam tseem ceeb muaj cov tshuaj tsw qab muaj lub nplhaib benzene, uas cov turmeric thiab ar-turmerone muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Turmeric muaj 5-6.6% curcumin thiab tsawg dua 3.5% tseem ceeb roj. Tsis tas li hauv nws cov hauv paus yog cov suab thaj, cov roj ntsha thiab cov tawv.

Turmeric rau kev kho mob ntawm cov txheej txheem mob ntshav qab zib

Cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem mob coj mus rau pathogenesis ntawm ntshav qab zib mellitus yog qhov nyuaj heev. Ntshav Qab Zib Hom 1 yog ib hom kabmob uas tiv thaiv tau kabmob uas cov kabmob hlwb ua rau lub hlwb tuag.

Ntev mus ua “qaug-tsawg” ua rau kev rog thiab ntshav qab zib. Cov cytokine pro-inflammatory "qog necrosis yam-α" yog cov synthesized ntau heev nyob rau hauv cov nqaij mos adipose rau ib tug neeg uas rog los ntawm kev rog. Nws paub txog tias "kev ua haujlwm dhau" ua rau cov insulin cuam tshuam thiab ua rau muaj qhov tawm tsam ntawm cov tshuaj insulin.

Kev ua haujlwm ntawm macrophages (hom tiv thaiv hlwb) thiab adipocytes (roj hlwb) yog superimposed rau ib leeg, vim qhov tshwm sim ntawm cov macrophages secrete protein hauv daim ntaub so ntswg adipose, uas ua kom nrawm nrawm nrawm thiab pab txhawb kev tawm tsam cov tshuaj insulin. Biochemical txoj hauv kev tseem ua tau zoo. Thaum lub pathogenesis ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, lub ntsiab pro-inflammatory cov neeg sawv cev yog IL-1beta, TNF-α, thiab IL-6.

1. Turmeric counteracts mob rau ntshav qab zib.

Cov mechanisms txuam nrog o ua rau lub pathogenesis ntawm ntshav qab zib yog txoj.

Ntshav qab zib Hom 1 yog ib hom kabmob uas tiv thaiv kabmob hauv lub cev uas cov kabmob ntawm lub txiav ua kom piam.

Kev raug mob qis qis yog cuam tshuam nrog kev rog thiab ntshav qab zib.

Cov kev tshawb fawb pom tias curcumin thiab turmeric
yog cov tshuaj ntuj tsim los pab txo qhov mob ntshav qab zib.

2. Turmeric txo oxidative kev nyuaj siab nyob rau hauv cov ntshav qab zib.

Oxidative kev nyuaj siab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim kho kabmob ntshav qab zib.

Oxidative kev nyuaj siab yog qhov kev poob ntawm kev sib xyaw ntawm lub cev tiv thaiv kev tiv thaiv lub cev thiab kev tsim cov pa oxygen reactive.

Thiab curcuminoids pom nyob rau hauv turmeric yog ntuj antioxidants uas pab txhim kho kev tiv thaiv antioxidant hauv ntshav qab zib.

3. Curcumin txo qis cov ntshav qab zib.

Curcumin ua haujlwm ua ib tus neeg sawv cev antihyperglycemic - nws txo qis ntshav qab zib hauv ntshav qab zib.

Kev tshuaj xyuas Ghorbani et.al txoj kev tshawb fawb qhia tau tias curcumin txo qis cov ntshav qab zib hauv ob peb txoj kev:

Stimulating insulin ntau lawm
Txhim kho kev ua haujlwm hauv pancreatic
Kev txhim kho insulin rhiab
Yuav txo tau tus mob o
Txo cov ntshav qabzib ntau lawm
Txhim kho kev siv cov kua nplaum los ntawm lub cev

Curcuminoids txo qis cov ntshav qab zib thiab tseem txo qis qis cov insulin resistance index.

Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tias ntxiv nano-curcumin hauv ntshav qab zib hom 2 rau 3 hlis pab txo qis cov ntshav qab zib, glycated hemoglobin, triglycerides, thiab txawm tias BMI.

Cov kev tshawb fawb tsiaj tau pom tias txawm tias ntxiv cov រមៀត tuaj yeem pab txo cov ntshav qab zib.

Ntawd yog, turmeric thiab curcumin yog cov kab mob antihyperglycemic ntuj - lawv pab txo cov ntshav qab zib, tshuav ntshav qab zib cov ntshav thiab insulin qib hauv ntshav qab zib.

Turmeric rau hom ntshav qab zib hom 2: kev tsim txiaj thiab mob

Thaum kuaj tau tus kab mob pathology, cov kws kho mob pom zoo kom tsis txhob siv cov ntses nqaj thiab cov txuj lom rau hauv cov khoom noj. Txawm hais tias muaj cov txiaj ntsig zoo, uas suav nrog turmeric. Nws cov khoom kho pab cov ntshav qab zib daws cov teeb meem zoo li no:

rov qab los ntshav siab,
ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv
txo qhov ntsuas ntawm cov roj "tsis zoo",
normalize yam mob plawv,
muab lub cev ua haujlwm nrog cov tshuaj tua kab mob uas pab txhawb lub ntuj microflora hauv plab,
txo qhov o
tshem tawm cov co toxins nrog rau ntau yam slags,
tiv thaiv oncology,
txo cov ntshav qab zib
Zam kev rog, vim qhov kev xav noj cov zaub mov muaj roj ploj.

Cov roj ntsha muaj pes tsawg leeg tuaj yeem pab tsim kho cov txheej txheem metabolic, uas yog vim li cas turmeric nyiam siv rau kev tiv thaiv. Nws muaj:

tseem ceeb roj
cov vitamins los ntawm pab pawg B, C, K thiab E,
ntuj antioxidants
tshuaj curcumin
ntau cov kab kawm.

Txawm hais tias xws li pom tseeb qhov zoo ntawm cov khoom tsis tau qhia tias nws muab tsuas yog txiaj ntsig. Muaj qee qhov kev txwv rau turmeric rau ntshav qab zib. Ntawm lawv:

cev xeeb tub
pub niam mis rau menyuam noj
mob gallstone
exacerbation ntawm txoj hnyuv pathologies,
tus kheej tsis kam rau ib qho ntawm cov khoom xyaw ntawm turmeric.

Muab qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau txais kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob ua ntej siv cov txuj lom rau cov ntshav qab zib.

Yuav ua li cas noj turmeric

Lub cim tshwj xeeb cur Cur tuaj yeem siv los tiv thaiv ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws pab nyob rau hauv muaj qhov ua ntej ntawm cov ntshav qab zib hauv lub xeev, thiab pab txhawb rau kev kho mob ntawm tus tsim pathology. Vim tias cov yam ntxwv tshwj xeeb ntawm cov khoom lag luam, kev siv sijhawm ntev ntawm turmeric nrog zaub mov pab kom txo tau cov tsos mob ntawm insidious endocrine. Txuj lom:

lowers qabzib concentration,
rov qab cov qib insulin, provokes nws ua tiav ntawm cov txiav,
pab txhim kho kev tsim kho tshiab muaj peev xwm ntawm cov kabmob epidermis.

Lub sijhawm ntev siv cov txuj lom (turmeric) hauv qhov xwm txheej nrog tus mob ntshav qab zib hom 2 txhim kho txoj kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob, txo tus nqi ntawm kev muaj mob ntawm cov ntshav qab zib mellitus. Nyob rau hauv qhov xwm txheej nrog lub xeev cov ntshav qab zib ntawm turmeric, nws pab txhawb kom tiav kev ua tiav ntawm cov kabmob endocrine.

Feem ntau, ntshav qab zib ua ke nrog kev ua kom tau sai hauv daim siab, ua rau mob siab los ntawm hyperglycemia, ntawm cov rog txheej. Spice pab nqus nws, tshem tawm cov rog hauv lub cev. Siv cov khoom siv xws li kurkuma ua ib qho kev sib xyaw rau cov tais diav, nws yuav muaj peev xwm ua kom nruab nrab cov teeb meem hauv cov zom zaub mov, ua kom lub plab zom mov ntawm cov zaub mov muaj cov carbohydrate muaj pes tsawg, thiab rov ua kom tsis txaus ntawm gastric enzymes.

Cov tshuaj nquag ntawm cov khoom lag luam (curcumin) pab ua kom cov metabolism hauv lub cev puas tsuaj, zom cov protein. Cov roj yam tseem ceeb muaj nyob hauv turmeric muaj fellandren, vim tias qhov qub sib npaug ntawm cov piam thaj nrog insulin yog txum tim rov qab los.

Pom ntau cov zaub mov noj raug pom zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2:

Cinnamon nrog qhiav, tshuaj yej thiab turmeric. Txhawm rau kom tau txais ib qho dej qab qab, sib tsoo cov qhiav kom huv si, ncuav tag nrho cov khoom xyaw uas teev saum toj no nrog dej npau npau. Ntxiv rau, peb pom zoo kom ntxiv mis nyuj lossis zib ntab rau cov kua. Qhov tsim nyog haus yuav tsum quag cawv ntawm ib plab khoob thaum sawv ntxov, nrog rau ua ntej yuav mus pw.
Turmeric yog cov txuj lom ua noj hauv cov nqaij lossis nqaij ntses. Tsis muaj ib daim ntawv qhia ua noj, nws txhua tus nyob ntawm tus kheej nyiam, txawm hais tias nws zoo dua los siv cov nqaij ntshiv lossis nqaij ntses.
Pab tau thiab tsis tshua muaj ceeb thawj yuav yog cov paj npleg nqaij. Zuaj cov nqaij siav nrog rab, tom qab ntawd muab kib los ntawm qhov ua kom loj rau hauv lub lauj kaub. Ntxiv cov hauv paus dos thiab tev, cov roj qaub uas muaj roj tsawg, thiab cov zaub ntsuab ua ke nrog butter. Muab qhov sib tov rau hauv qhov cub. Ci rau txog ib teev, tswj qhov kub ntawm 180 ° C. Cov zaub mov yuav tawm ntawm ob qho tib si noj qab haus huv thiab cua tsis txaus ntseeg.

Cov txiaj ntsig ntawm turmeric hauv ntshav qab zib

Cov khoom no yog siv los txo cov suab thaj. Ntxiv rau, turmeric cov khoom pov thawj:

anti-inflammatory, thaum lub zog ntawm qhov mob ntawm thaj chaw uas cov txheej txheem pathological, liab ploog qis tib lub sijhawm, qhov xav tau tshwm sim los ntawm kev txo cov kev ua ntawm inflammatory mediators,
daim siab ua haujlwm normalizes, tus nqi ntawm tsub zuj zuj ntawm cov rog nyob rau hauv no hloov,
Lub cev hnyav nce qeeb qeeb, uas kuj yog vim muaj peev xwm tswj hwm kev tsim lub cev rog, thaum tshawb fawb pom tias turmeric pab txo qhov hnyav hauv lub cev, uas nce nrawm nrog ntshav qab zib,
seasoning muab kev muaj peev xwm xa cov tshuaj insulin rau hlwb,
kev kho mob ntawm lub raum ua haujlwm, txawm li cas los xij, theem ntawm creatinine, urea yog li qub,
kev loj hlob ntawm beta hlwb tsim cov tshuaj insulin yog ua haujlwm,
txhim kho ntawm cov tshuaj endocrine,
Txoj kev ua kom qeeb qeeb ntawm kev loj hlob ntawm gangrene, uas yog vim yog cov khoom tsim tshiab ntawm turmeric - seasoning inhibits qhov kev cais tawm hauv cov qauv ntawm cov ntaub so ntswg,
teeb meem vim cov kab mob ntawm cov hlab plawv system raug tshem tawm,
turmeric muab kev tiv thaiv rau cov leeg kawg,
cov tshuaj tso tawm cov khoom uas ua rau cov neeg tsis muaj zog, yog li txo cov ntshav txhaws,
boosts tiv thaiv kab mob
leeb kom tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev,
ua kom pom cov tshuaj tua kab mob, vim tias nws yog tshuaj tua kab mob hauv ntuj,
normalizes ntshav siab,
tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer,
cov hnyuv ib ce ua haujlwm zoo li qub, thiab tib lub sijhawm, plab zom mov nrawm.

Qhov tsis zoo ntawm turmeric yog nws qhov nqus qis. Lub caij nyoog tsis nyob hauv lub cev ntev, yog li ntawd qhov txiaj ntsig ntawm nws siv yog qhov me me, vim tias qhov siab tshaj plaws ntawm kev ua si ntawm cov tshuaj nquag tsis muaj lub sijhawm los. Txhawm rau kom ntev ntawm cov nyhuv ntawm turmeric, nws raug nquahu kom siv cov khoom sib xyaw hu ua curry es tsis txhob siv lub caij nyoog ntshiab. Nws ua raws kua txob dub. Ntxiv rau, turmeric hauv cov khoom txaus tseem suav nrog.

Cov kua txob dub muaj piperine. Cov khoom siv no yog cov alkaloid uas pab txhawm rau txhim kho kev nkag siab ntawm lwm qhov chaw muaj txiaj ntsig.

Raws li qhov tshwm sim, lub sijhawm ua haujlwm ntawm turmeric nce ntxiv, thiaj li ua rau kev ua haujlwm ntawm kev ua tau zoo. Curry tsis tuaj yeem siv tas mus li, vim tias cov kua txob dub, uas cuam tshuam cov teeb meem plab zom mov, yog ib feem ntawm cov lus sib xyaw. Rau cov kab mob ntawm lub plab lossis plab hnyuv, nws zoo dua yog siv cov turmeric ntshiab.

Cov muaj pes tsawg leeg ntawm lub caij ua no suav nrog kev siv tshuaj zoo, vim tias cov yam ntxwv saum toj no tau nthuav qhia:

tseem ceeb roj
cov kab mob antioxidant uas ua kom txo tus nqi ntawm kev rhuav tshem ntawm cov as-ham,
phosphorus, iodine, hlau, calcium,
cov vitamins C, E, K, pawg B,
tu siab nrho
pitches
tshuaj curcumin
kev siv tshuaj lom neeg biologically: turmeric, thimeron, cineole, bioflavonoids.

Cov yam ntxwv ntawm kev txais tos

Yog tias koj tab tom txiav txim siab siv cov turmeric hauv ntshav qab zib mellitus, koj yuav tsum ua tib zoo xav txog kev siv cov tshuaj no rau ntau yam kab mob: insulin-dependant thiab tsis-insulin-mob ntshav qab zib. Muab hais tias turmeric pab txo qis cov ntshav qab zib, muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov qe ntshav txuam nrog kev tsim cov tshuaj insulin, cov kev tswj rau cov ntshav qab zib sib txawv yuav txawv.

Yuav ua li cas noj turmeric rau cov neeg mob ntshav qab zib

Yuav ua li cas turmeric noj ntshav qab zib? Txhawm rau ua kom zoo rau kev haus nrog qhov kuaj pom ntawm turmeric, siv daim ntawv qhia no:

Sau ib nrab ntawm ib liter dej kub nrog 40 g ntawm dub tshuaj yej.
Ntxiv 2 g ntawm cinnamon thiab 4 me me ncuav ntawm qhiav.
Muab 5 g ntawm zib ntab thiab 30 g ntawm cov txuj lom hauv cov kua. Thaum cov sib tov tau tag txias, ncuav lwm 0.5 liv ntawm cov rog tsawg-kefir.
Haus dej tshuaj yej thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob thiab ua ntej yuav mus pw.

Lwm daim ntawv qhia siv tev nrog mis nyuj:

15 g ntawm cov txuj lom ncuav ib nrab ib liter ntawm dej npau,
Ncuav 200 ml ntawm mis nyuj rau hauv cov kua,
Tso 1 tsp. zib ntab, yog tias tsis muaj kev fab tshuaj rau cov khoom siv muv.

Yam 1 ntshav qab zib

Xws li cov kabmob tau txhim kho thaum cov kabmob ntawm cov kabmob ntawm lub cev thiab cov insulin-synthesizing cells sib tsoo. Raws li qhov txiaj ntsig ntawm txoj kev no, kev tuag ntawm pancreatic hlwb tau sau tseg. Qab zib theem yog tas li nce. Tus kab mob no yog nrog tus mob uas cov interferons thiab interleukins sib koom nrog.

Hauv qhov no, cov tshuaj tiv thaiv insulin loj hlob tuaj. Vim li ntawd, txoj haujlwm ntawm ntau tus txheej txheem hauv lub cev tau cuam tshuam.

Muaj ntshav qab zib hom 1, turmeric tuaj yeem kho tau. Qhov kev ntsuas no pab ua kom txo qhov sib zog ntawm cov txheej txheem inflammatory. Cov nyhuv xav tau tiav vim yog lub caij muaj peev xwm txwv tsis pub cov haujlwm ntawm cytokines koom nrog hauv kev txhim kho ntawm cov mob.

Mob ntshav qab zib Hom 2

Mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob kho nrog lub caij nyoog, tab sis nws pom zoo kom siv nws los txo qhov kev siv ntau ntawm qhov tshwm sim tsis zoo: txhawm rau txo cov theem ntawm cov roj (cholesterol) phem, ua kom tsis muaj zog ntawm qhov kev hnov mob thaum mob hlwb.

Seasoning muaj cov txiaj ntsig los tiv thaiv kev tiv thaiv cov protein. Nws ua kom lub luag haujlwm ntawm cov hlwb pancreatic, txhawb kev tsim tawm ntawm cov insulin. Txawm li cas los xij, cov qib ntawm cov piam thaj tau zoo li qub.

Kab mob hauv ntshav qab zib

Cov neeg noj lub caij ua si no yuav tsum nco ntsoov qhov yuav tsum tau ua raws li kev noj tshuaj txhua hnub:

cov hauv paus tshiab hauv cov hmoov ntawv: txij li 2 txog 3 g,
npaj-ua hmoov lub caij nyoog - tsis pub ntau tshaj 500 mg, vim tias nws muaj cov tshuaj ntxiv uas ua kom qhov dej num ntau ntxiv,
tshiab txiav hauv paus - txog li 2 g,
seasoning tincture: 1 tsp. turmeric thiab 250 ml dej, cov tshuaj sib tov tau muab faib ua 2-3 koob tshuaj, haus thaum nruab hnub.

Yog tias koj xav nyob rau hauv yuav ua li cas noj turmeric, koj yuav tsum xav txog qhov kev xaiv nyob rau hauv daim ntawv ntawm haus rau cov ntshav qab zib:

Zaub smoothie tau txais kev pab nyob rau hauv daim ntawv ntawm tshiab. Qhov muaj pes tsawg leeg suav nrog cov kua txiv tshiab, vim tias qhov uas tsis muaj cov zaub mov hauv lub cev txaus lawm, cov txheej txheem biochemical tau qhib. Npaj dej cawv ntawm dib, celery, zaub qhwv, carrots, beets, qej, turmeric. Ua ntej, lawv ua cov kua txiv tshiab los ntawm txhua cov zaub - 1/4 khob. Cov kua txiv Beet muab tso rau hauv lub tub yees rau 2 teev. Zov 2 cloves ntawm qej, tsuav. Tom qab ntawd sib tov cov kua txiv, qej thiab turmeric (noj ib rab). Cov tshuaj no tau noj thaum sawv ntxov 30 feeb ua ntej noj mov. Lub sijhawm ntawm lub chav yog 14 hnub.
Thaum tshawb nrhiav txoj hauv kev haus dej haus turmeric rau cov ntshav qab zib, koj yuav tsum txiav txim siab ua ib milkshake. Ua li no, noj 2 khob mis, 2 tsp txhua. txiv maj phaub roj thiab zib ntab, 100 ml dej, 2 tsp. khaub ncaws. Ib qho dej cawv rau hauv qhov nyiaj no tau muab faib ua 2 koob. Dej yog rwg ua ntej, tom qab ntawd turmeric ntxiv. Lub caij ua khoom siv rau 7 feeb. Tom qab ntawd muab cov mis nyuj, txiv maj phaub roj. Cov kab xev tuaj yeem muab khaws cia rau hauv tub yees, tab sis tsis pub ntev tshaj li 1 hnub. Cov caij nyoog noj tshuaj: cov tshuaj yuav tsum haus cawv ntawm ib plab khoob thaum sawv ntxov lossis thaum yav tsaus ntuj, lub sijhawm kawm yog los ntawm 20 txog 40 hnub.
Cov mis nyuj kub. Noj 250 ml kua mis, 1/4 tsp. cinnamon, 1/2 tsp turmeric, ib qho qhiav cij me me, lub ntsej muag ntawm cov kua txob dub hauv cov hmoov sau. Tag nrho cov khoom siv yog tov rau hauv rab, nchuav rau hauv ib lub taub ntim thiab muab rhaub rau ntawm lub qhov cub rau 3-5 feeb. Koj tuaj yeem tsis rhaub cov khoom. Tom qab ua noj, mis nyuj haus tam sim ntawd noj. Qhov pom zoo kom noj txhua hnub yog tsis pub ntau tshaj 2 khob.

Ib qho kev npaj tau npaj nyob ntawm lub hauv paus ntawm kev sib txawv: turmeric, qhiav, cinnamon. Ua ntej, qhiav cag yog npaj: tev, av. Tom qab ntawd ntxiv cov khoom seem. Lawv tau nchuav nrog cov dej kub npau npau thiab sab laug kom pom zoo kom txog thaum cov khoom txias dua. Txhawm rau txhim kho qhov saj, ntxiv mis nyuj lossis zib ntab.

Lwm qhov ntxiv yog ua raws li kev haus cawv. Turmeric cov hauv paus tau npaj: ntxuav, txiav, tab sis nws tsis yooj yim sua tev. Nws yog zuaj rau hauv rab, ces qhov loj yog pauv mus rau lub khob ntim. Cov dej cawv ntxiv, qhov sib piv pom zoo ntawm cov Cheebtsam yog 1: 1. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau muab sib tov thiab dej cawv kom txog thaum tsis muaj homogeneous sib xws. Cov khoom lag luam tawm hauv qhov chaw txias txias rau 2 lub lis piam, tom qab ntawd lim.

Tincture tuaj yeem tso rau hauv lub khob tsaus nti. Qhov no yuav txo tus nqi rhuav tshem ntawm cov as-ham. Pom zoo kom noj cov tshuaj: ib koob ib zaug yog 10-30 tee, qhov ntau zaus ntawm kev siv tshuaj yog txog li 3 zaug hauv ib hnub. Txhawm rau txhim kho qhov saj, koj tuaj yeem sib xyaw nrog tincture nrog tshuaj yej lossis kua txiv. Txawm li cas los xij, tsis tau muab dej kub ntxiv. Hauv qhov no, ib qho tseem ceeb ntawm cov feem yuav raug rhuav tshem, txawm tias siv cov tshuaj uas tsis tov nrog kev haus cawv.

Ntau cov tais diav

Npaj cov paj npleg nqaij. Txhawm rau ua qhov no, koj xav tau 1.5 kg ntawm cov nqaij siav (nws zoo dua yog siv cov nqaij nyug), 5 qe, dos (3 pcs.), 1/3 tsp. turmeric, qaub cream - 300 g, roj, tshuaj ntsuab. Ua ntej tsuav cov dos thiab nqaij, tom qab ntawd kib hauv butter. Cov nqaij yog nteg tawm hauv daim ntawv sib sib zog nqus, npog nrog sib tov ntawm cov qe thiab qaub cream, tshuaj ntsuab, cov txuj lom. Lub sijhawm ua noj ua haus - txog li 50 feeb hauv qhov cub ntawm qhov kub ntawm + 180 ° C.

Cov zaub xam lav nrog nqaij npua thiab nqaij turmeric yog npaj nrog ntxiv ntawm lub tswb txob (1 pc.), Beijing zaub qhwv, 1 dos, zaub roj. Cov Cheebtsam yog txiav mus rau hauv nyias daim hlab, sib xyaw. Ntxiv roj, 1 tsp. turmeric, ntsev, xaiv zaub ntsuab.

Ua tau contraindications

Tus lej ntawm cov kev txwv no tau sau tseg thaum siv seasoning, nrog lawv:

cov me nyuam qis dua 3 xyoos,
mob gallstone
txos cov ntshav qab zib
cev xeeb tub thiab lactation
mob hnyav ntawm lub plab zom mov,
kab mob siab
kev puas tsuaj ntawm cov ntshav hematopoietic: kab mob ntshav siab, thrombocytopenia, ntshav liab,
mob stroke
hemorrhagic diathesis,
mob rau daim siab hnyav.

Nws raug txwv tsis pub siv seasoning yam tsis tuaj yeem. Ua li no, tsis tuaj yeem kho tus mob ntshav qab zib, tab sis tuaj yeem ua teebmeem.

6. Nws txo qis roj.

Cov roj (cholesterol) cuam tshuam cuam tshuam rau hom ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2.

Qhov tseeb, ntshav qab zib tau pom tias ua rau cov roj metabolism hauv cov plhaw cov rog ntau dua li kev rog dhau.

Ntau cov kev tshawb fawb txog tsiaj qauv ntawm cov ntshav qab zib tau pom tias curcumin tuaj yeem txo qis cov lipids thiab cov cholesterol los ntawm kev tswj ntshav siab.

Turmeric pab txo cov roj hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.

Curcumin txhim kho kev tiv thaiv antioxidant, tswj kev rog rog, cuam tshuam rau kev nqus roj hauv cov hnyuv thiab ua zoo ib yam li statins (cov tshuaj uas txo cov roj cholesterol).

Qhov no txhais li cas?
Curcumin muaj cov roj (cholesterol) txo qis cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv hauv hom 2 ntshav qab zib.

7. Kev tiv thaiv kab mob plawv.

Endothelial kawg ua hauj lwm yog ib qho kev cov nyom ntau hauv cov neeg mob ntshav qab zib.

Qhov txawv txav ntawm no sab hauv cov hlab ntsha cov hlab ntsha tshwm sim vim yog cov ntshav qab zib ntau ntau.

Curcumin pab txoj kev noj qab haus huv zoo dua qub thiab tiv thaiv kab mob plawv los ntawm ntshav qab zib.

8. Pab rau cov neeg poob phaus.

Curcumin muaj cov nyhuv tiv thaiv tuberculosis, qhov twg nws tsis tsuas yog tiv thaiv qhov ua haujlwm ntawm cov rog thiab kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg adipose, tab sis kuj txo qhov mob thiab oxidative kev nyuaj siab.

Kev noj haus curcumin pab nrog ntshav qab zib thiab kov yeej cov tshuaj insulin ua rau cov ntshav qab zib los ntawm kev rog dhau.

Kev tshawb fawb hauv cov neeg mob rog dhau los uas muaj cov kev mob plab zom zaub mov tau qhia tias qhov ntxiv ntawm curcumin tsub kom yuag poob.

Ib qho poob ntawm 1 kg txhua 10 hnub tau pom nyob hauv pab pawg curcumin.

Curcumin tiv thaiv kev rog yog cov muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib thiab pab hauv kev poob phaus.

9. Muaj cov txiaj ntsig zoo hauv qhov txhab zoo.

Curcumin yog tshuaj ntsuab rau lub qhov txhab kho thiab kho cov kev kho kom zoo.

Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig los siv cov txiaj ntsig ntawm curcumin los kho cov tawv nqaij ua paug.

Qhov no txhais li cas rau cov neeg mob ntshav qab zib?

Curcumin ib txwm ua rau lub qhov txhab ua kom zoo ntxiv thiab muab cov txiaj ntsig zoo hauv kev kho cov kab mob ntshav qab zib.

10. Cov txiaj ntsig zoo raum noj qab haus huv.

Cov nyhuv anti-inflammatory ntawm curcumin tiv thaiv lub raum los ntawm kev mob ntshav qab zib nephropathy.

Yang et.al tau pov thawj tias kev tswj hwm qhov ncauj ntawm curcumin ntawm koob ntawm 500 mg / hnub rau 15-30 hnub tiv thaiv qhov muaj mob ntawm cov mob raum.

Curcumin txo qis o, oxidative kev nyuaj siab, thiab albumin hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.

Mob ntshav qab zib yog cuam tshuam nrog ntau yam kab mob hauv lub raum, thiab lub zog tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv lub cev ntawm curcumin nyiam raum noj qab haus huv.

11. Txo qhov mob neuropathic.

Curcumin yog tshuaj ua kom mob siab.

Cov kev tshawb fawb qhia tias curcumin daws qhov mob ntshav qab zib neuropathic los ntawm kev ua kom tsis txhob muaj cov kev ua kom muaj protein ntau hu ua qog necrosis factor alpha.

Nws kuj tseem txo qis oxidative kev nyuaj siab los txo cov leeg mob neuropathic hauv ntshav qab zib.

Yog li, curcumin thiab turmeric yog ntuj analgesics thiab pab txo neuropathic mob hauv ntshav qab zib.

12. Pab kho cov ntshav qab zib cov nyom.

Lub antioxidant thiab anti-inflammatory yam ntxwv ntawm curcumin muaj zoo nyob rau hauv ntau yam teeb meem ntawm ntshav qab zib.

1) Retinopathy.

Steigerwalt et.al qhia pom tias qhov ua tau zoo hauv kev kho 1000 mg ntawm Meriva (sib haum rau 200 mg ntawm curcumin) rau 4 lub lis piam nrog cov ntshav qab zib ua kom rov ua hauj lwm.

Qhov no txo qhov o thiab txhim kho kev pom tseeb.

2) Cov Microangiopathy.

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev kho mob nrog Meriva (1 g / hnub) rau ib hlis ua rau muaj kev txhim kho microangiopathy hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2, raws li muaj pov thawj los ntawm qhov txo qis o thiab txhim kho oxygen oxygen nyob rau hauv daim tawv nqaij.

Cov neeg mob koom nrog txoj kev kawm no tau raug mob ntshav qab zib microangiopathy los ntawm 5 xyoo ntawm lub hnub nyoog thiab tsis nyob ntawm insulin.

3) Mob ntshav qab zib gastroparesis.

Mob ntshav qab zib gastroparesis yog ib qho mob uas cuam tshuam rau cov neeg mob ntshav qab zib thaum muaj kev ncua ntawm cov zaub mov txav ntawm lub plab mus rau cov hnyuv, uas ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov piam thaj.

Kev tshawb nrhiav tsiaj pom tias curcumin lub peev xwm los daws oxidative kev nyuaj siab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob ntshav qab zib.

4) Pob txha mob.

Ib txoj kev tshawb nrhiav tawm nyob rau hauv European Journal of Pharmacology, 2009 hais tias curcumin tiv thaiv pob txha noj qab haus huv hauv ntshav qab zib thiab tiv thaiv pob txha thiab pob txha poob.

Nws tiv thaiv pob txha resorption.

5) Kev mob siab ntsws.

Curcumin extract ntawm ib koob ntawm 1890 mg / hnub rau 12 lub lis piam tau pom tias muaj txiaj ntsig kev txhim kho metabolic syndrome.

Txoj kev tshawb no tau qhia txog kev txo qis hauv LDL cov cholesterol, kev nce rau HDL cov cholesterol (tseem muaj cov roj (cholesterol) zoo), thiab cov roj triglycerides tsawg dua.

Nws ntseeg tau hais tias curcuminoids (1000 mg / hnub) hauv kev sib xyaw nrog piperine yog cov txiaj ntsig rau cov metabolism thiab ua kom cov cholesterol tsawg dua 8 lub lis piam.

6) Cov kab mob siab.

Kev mob rog ua kom tsis rog cawv yog ua rau mob ntshav qab zib hom 2. Tsis zoo rau cov roj ntsha ua haujlwm tsis txaus ua rau cov rog rog nyob hauv lub siab ntau dua.

Kev tshawb fawb tawm hauv Phytotherapy Kev Tshawb Fawb, 2016 tau qhia tias 70 mg ntawm bioavailable curcumin ib hnub rau 8 lub lis piam txo cov rog rog hauv cov neeg tsis mob siab rog thiab ua rau 78.9% txhim kho tus kab mob no.

Qhov no txhais li cas?
Muaj cov ntsiab lus zoo rau curcumin hauv kev kho ntau yam tsis xwm yeem, xws li kev mob rog rog, tus kab mob metabolic syndrome, microangiopathy, retinopathy, thiab lwm yam.

Tev puas ruaj khov rau cov ntshav qab zib?

1. Raws li txoj cai, raws li kev ceev faj, nws pom zoo kom tsis txhob coj cov រមៀត nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob.

Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias ob qho tib si curcumin thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav qab zib tsawg dua cov ntshav qab zib, yog li nws ntseeg tau tias kev siv ua ke ob yam tuaj yeem ua rau tsis zoo ntshav qab zib cov ntshav qab zib thiab muaj feem ntau rau cov tshuaj los cuam tshuam.

Kev noj zaub mov turmeric muaj kev nyab xeeb rau noj.

Yog tias tus neeg noj zaub mov uas muaj turmeric, ces nws yuav tsis muaj feem cuam tshuam nrog cov tshuaj, vim tias turmeric yuav tsawg dua hauv cov zaub mov.

Curcumin, pom hauv turmeric, nrog rau piperine hauv cov kua txob dub, cuam tshuam nrog cov metabolism hauv cov tshuaj.

Yog tias koj noj ib qho tshuaj twg, curcumin tuaj yeem ua rau cov metabolism hauv tshuaj thiab ua rau kom cov tshuaj lom hauv cov ntshav ntau dua.

Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev mob tshwm sim hauv lub sijhawm ntev.

Tam sim no ntawm no yog ob peb qhov kev tshawb fawb uas tau soj ntsuam qhov tshwm sim ntawm curcumin rau cov metabolism ntawm cov tshuaj antidiabetic.

Hauv kev sim tsiaj txhu luam tawm hauv Xov Xwm Journal of Experimental Pharmacology, 2016, cov txiaj ntsig ntawm kev tswj hwm curcumin hauv kev sib xyaw nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob, cov tshuaj glialiside tau tshawb xyuas.

Ib qho tshuaj curcumin tsis muaj kev cuam tshuam cov kev ua ntawm glialiside.

Tab sis hauv kev kawm txog kev cuam tshuam ntawm ob peb koob tshuaj, ib qho tseem ceeb txo cov ntshav qab zib tau sau tseg, thiab cov kws tshawb fawb xaus lus tias curcumin cuam tshuam cov kev ua ntawm glialiside, yog li cov koob tshuaj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas thiab kho thaum sib xyaw ua ke.

Yog li, kev tshawb nrhiav tsiaj pom tias kev sib xyaw ua ke yuav muaj cov nyhuv hypoglycemic, yog li ntawd, yog tias noj
Txij li thaum curcumin yog ib txhij nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab, cov tshuaj yuav tsum tau saib xyuas.

Ib txoj kev tshawb nrhiav tib neeg tau tshawb nrhiav los ntsuas cov txiaj ntsig zoo sib xws ntawm curcumin ntawm lwm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.

Nws tau luam tawm hauv Phytotherapy Kev Tshawb Fawb, 2014, uas kawm txog kev ua haujlwm ntawm kev kho mob curcumin hauv cov neeg mob ntshav qab zib uas twb tau kho.

Qhov kev tshawb fawb no koom nrog 8 cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 noj gliburide (ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav qab zib).

Ntxiv nrog rau kev kawm txog kev cuam tshuam ntawm curcumin rau cov ntshav qab zib, cov kws tshawb fawb tseem soj ntsuam seb puas yog curcumin cuam tshuam rau cov tshuaj metabolism thiab cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.

Cov neeg koom tau nqa 5 mg ntawm glyburide thiab curcumin rau 11 hnub.

Cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib tsawg dua, tab sis cov neeg mob tsis tau muaj ntshav siab los yog ntshav qis thiab ntshav tsis dhau.

Qhov siab tshaj plaws ntawm glyburide tseem tsis hloov, thiab curcumin kuj txo qis lipid.

Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus tias kev tswj hwm ntawm curcumin nrog glyburide muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib vim tias nws muab kev tswj ntshav qab zib kom zoo dua.

Ib txoj kev tshawb nrhiav nyob rau hauv tib neeg tau qhia tias curcumin, uas tau noj nrog tshuaj tiv thaiv tshuaj tiv thaiv kab mob rau tib lub sijhawm, tsis ua kev mob tshwm sim rau 11 hnub thiab muaj txiaj ntsig zoo.

Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj curcumin.

Nws raug nquahu kom muaj 3-4-teev sib nrug ntawm curcumin thiab lwm yam tshuaj kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam nrog tshuaj.

Thiab tib yam yog qhia rau cov neeg noj tshuaj loj ntawm Golden Muab Tshuaj.

Turmeric zaub xam lav

Turmeric ua tau zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Txhawm rau npaj nws, koj xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

tswb neeb
loj dos,
100 g ntawm nqaij npua tshiab,
lub taub hau ntawm Beijing cabbage,
paj noob hlis roj
1 tsp nyab xeeb.

Quav cov kua txob thiab zaub qhwv mus rau hauv nyias ib daim hlab, thiab txiav cov dos rau hauv ib nrab ib ncig. Rau ham, tsis muaj qhov sib txawv li cas los txiav nws (hauv cov thawv plaub hau los yog nyias nyias). Txau cov kua txig rau sab saum toj nrog cov txuj lom, sib tov kom huv thiab muab cov zaub xam lav nrog roj.

Turmeric zaub xam lav

Kev Tiv Thaiv

Txhawm rau tswj hwm txoj kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib hom 2, ntxiv rau kev siv tshuaj, koj yuav tsum npaj zaub mov kom haum, ua raws li kev noj qab nyob zoo. Thaum siv cov txuj lom rau hauv cov khoom noj - tau txais txiaj ntsig zoo.

Thaum cov kws tshaj lij tau kawm cov neeg muaj lub siab xav rau ntshav qab zib, lawv pom tias curcumin muaj peev xwm ncua qhov tshwm sim ntawm tus kab mob insidious. Rau kev tshawb nrhiav, ob pawg ntawm cov neeg muaj hnub nyoog tib yam raug saib xyuas. Cov neeg uas noj tsiav tshuaj nrog curcuminoids txhua hnub tsis muaj mob ntshav qab zib, tsis zoo li cov neeg uas tau muab tshuaj ntsiav nrog cov placebo, lawv muaj tsos mob ntshav qab zib.

Zoo, vim li cas tag nrho cov no "chemistry"? Dab tsi txog turmeric?

Turmeric nthuav tawm cov khoom siv los tiv thaiv kev hloov kho los ntawm kev hloov rau ntau txoj hauv kev biochemical, nrog rau cov kev ua ntawm cov protein ntau. Hauv particular:

Kev txhawb nqa ntawm lub zog nuclear kappa B, thiab qhov kev txo qis tom qab ntawm cov dej num ntawm COX-2 (i.e., lub luag haujlwm ntawm COX-2 inhibitor). Kev txwv ntawm kev tsim cov tshuaj cytokines (TNF-α, IL-6, IL-1beta). Txo cov kev ua ntawm cov enzymes thiab cov protein koom nrog hauv cov txheej txheem o.

Ua tsaug rau cov khoom no, turmeric pab txo qhov mob vim ntshav qab zib thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv kev kis tus kab mob.

Turmeric thiab oxidative kev ntxhov siab

Cov kev ntxhov siab oxidative ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv pathogenesis ntawm ntshav qab zib, thiab sawv cev rau qhov kev poob ntawm kev sib npaug ntawm cov txheej txheem tiv thaiv ib puag ncig ntawm peb lub cev thiab kev tso tawm ntawm cov pa oxygen yam.

Cov hom pa oxygen uas tau rov tshwm sim yog cov tshuaj lom neeg cov thev naus laus zis muaj cov pa oxygen, uas, nyob rau hauv qhov tsis zoo, nce ntau dhau ntawm tus lej, ua rau lub cell tuag thiab o. Turmeric yog cov tshuaj antioxidant zoo uas "sau" cov pa oxygen no, txhawb kev lipid peroxidation, thiab tsub kom cov antioxidant enzymes ntau.

Yog turmeric zoo rau hom 2 mob ntshav qab zib

Nws tau pom tias curcumin, uas yog ib feem ntawm cov txuj lom, tuaj yeem yog txoj kev kho mob zoo rau tus mob no. Nws kuj tshem tawm cov tsos mob tseem ceeb, xws li nquag tso zis, nqhis dej heev, thiab tawm hws kom ntau.

Kev tshawb hauv chaw kuaj mob hauv Is Nrias teb tau pom tias cov tshuaj no ua rau muaj ntshav siab nyob hauv cov tsiaj muaj ntshav qab zib. Thiab nyob rau hauv txoj kev tshawb nrhiav ua rau cov neeg mob hauv lub xeev cov mob ntshav qab zib, nws tau pom tias yuav ua rau muaj kev loj hlob qeeb ntawm tus mob no.

Cov neeg mob tau muab faib ua ob pawg. Ib pawg nqa curcumin tsiav tshuaj, thiab lwm pab pawg muab cov tshuaj ntsiav. Tom qab 9 lub hlis, 19 tus neeg los ntawm pab pawg thib ob (16%) tau tsim muaj ntshav qab zib, thaum tsis muaj ib tus neeg ntawm pab pawg thib ob tsim muaj ntshav qab zib. Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus tias cov tshuaj no tuaj yeem siv los kho mob ntshav qab zib.

Nws tseem pom tias hauv cov khoom noj khoom noj nrog turmeric, qib kev rog yog txo qis. Qhov no qhia tau hais tias kev hloov pauv ntawm cov khoom noj me me tuaj yeem cuam tshuam li cas rau peb kev noj qab nyob zoo.

Txhua qhov, cov txuj lom no muaj cov kev pab tom qab no rau hom 2 mob ntshav qab zib:

lowers ntshav qab zib thiab cov cholesterol,
ua rau kom poob phaus
txo txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv,
muaj cov khoom sau tiv thaiv uas ua rau mob los ntawm ntshav qab zib,
ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant thiab pab txo oxidative kev nyuaj siab,
tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem vim muaj mob,
daws mob mob ntshav qab zib mob hlwb,
tiv thaiv ob lub raum.

Kev Siv Cov Turmeric rau Hom Ntshav Qab Zib 2

Muaj ntau txoj kev xaiv rau nws siv los kho tus mob. Cia wb mus saib ze nrog lawv.

Turmeric hmoov

Rau cov ntshav qab zib, nws txaus los noj qaij hmoov hmoov 1 teaspoon txhua hnub tom qab noj mov. Koj tuaj yeem pib noj nrog me me (ib feem plaub ntawm ib me nyuam diav) thiab maj mam nce rau ib me nyuam diav.

Nws tseem yuav tau siv txiaj ntsig coj nws ua ke nrog cov kua txob hauv av (1 diav ntawm hmoov ib 1/4 me me kua txob) peb zaug ib hnub.

Fresh Turmeric Koos Loos

Yog tias koj niaj hnub haus cov ntsiab lus turmeric, nws yuav pab txo qis cov roj cholesterol, ua kom cov ntshav qab zib muaj zog thiab txhim kho cov txheej txheem hauv lub cev.

Yuav siv li cas: 1-3 g ib hnub. Koj tseem tuaj yeem nyem kua txiv tawm ntawm nws thiab coj nws nrog tev ntawm cov kua txob dub.

Turmeric thiab Ginger Tea

Txog ntshav qab zib, siv cov txuj lom hauv tshuaj yej. Coob tus ntawm kev txheeb xyuas qhia tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj yej ntawm lub cev thiab poob phaus.

Daim ntawv qhia

Cov khoom xyaw

4 khob dej
1 rab diav ntawm hmoov turmeric
1 teaspoon ntawm qhiav hmoov
txiv qaub los saj.

Txoj kev ua noj:

Boil dej thiab nteg turmeric.
Txo cov cua sov thiab cia simmer rau 10 feeb.
Lim nrog ib tug zoo sieve.
Ntxiv cov qhiav thiab ces txiv qaub los saj.
Haus 1-2 khob ib hnub.

Golden Mis Nyuj Mis Mis

"Golden mis" yog mis nyuj turmeric, zoo haus Ayurvedic haus uas pab txhawb cov tsos mob cuam tshuam nrog ntshav qab zib hom 2.

Daim ntawv qhia

Cov khoom xyaw

1 khob mis uas koj xaiv (nyuj, tshis, almond, lossis txiv maj phaub),
1/2 diav ntsuab turmeric
1/4 me nyuam yaus cinnamon
hlais cov tshiab, tev hauv paus qhiav los sis txhoov cov hmoov,
ib de ntawm av dub kua txob
1/2 me nyuam diav ntawm zib ntab rau saj.

Txoj kev ua noj:

Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab kom txog thaum tus.
Tom qab ntawd ncuav rau hauv lub lauj kaub me.
Ua noj rau 3-5 feeb tshaj qhov nruab nrab kub, tab sis tsis rhaub.
Koj yuav tsum tau haus tam sim ntawd 1-2 tsom iav.
Yog tias tsim nyog, tus nqi ntawm cov khoom xyaw hauv daim ntawv qhia yuav ua tau ob npaug.

Turmeric Golden Nplej Zom

Cov menyuamuas ntawm xws li "Golden muab tshuaj" hauv cov khoom noj:

txo cov tshuaj insulin tsis kam
normalizes ntshav qab zib
nce lub cev rhiab rau insulin.

Golden nplej zom ntxiv rau turmeric muaj cov kua txob dub thiab cov roj noj qab haus huv, uas nce cov zom ntawm cov txuj lom.

Daim ntawv qhia

Cov khoom xyaw

tshiab turmeric hauv paus - approx. 7cm
dej - 1/2 khob,
kua txob dub hauv av - 2-3 tsp,
txiv ntseej los yog txiv maj phaub roj - 50 ml,
cinnamon - 1 tsp (yeem),
qhiav hmoov - 2 tsp (xaiv tau).

Txoj kev ua noj:

Tev lub hauv paus thiab tom qab ntawd txiav rau hauv me me.
Muab tso rau hauv rab thiab chop.
Ntxiv dej thiab zom dua kom txog thaum uas muaj cov ntawv sib dhos.
Boil qhov sib tov sib tov dhau cov cua sov tsawg, nplawm ua ntu zus kom txog thaum uas sib xyaw tuab li thaj tsam li 3-5 feeb.
Nco ntsoov tias qhov sib tov tsis hlawv. Sai li txheej txheem npuas tshwm, tua tawm ntawm tshav kub.
Tshem tawm los ntawm tshav kub thiab ntxiv cov kua txob dub thiab cov roj txiv roj. Sib xyaw kom zoo.
Koj tuaj yeem ntxiv cov cinnamon thiab qhiav hmoov los txhim kho cov saj thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj txhuam.
Cia txias thiab nws npaj tiav los noj.

Thaum xub thawj, haus rau hauv qhov ntau me me - ¼ teaspoon 3 zaug ib hnub tom qab noj mov rau ib lim tiam. Thiab yog tias tsis muaj kev mob tshwm sim pom qhov twg (mob plab tsis zoo), tom qab ntawd maj mam ntxiv qhov koob tshuaj rau ½ teaspoon thiab tom qab ntawd ua mus rau qhov ntau npaum li cas - 1 diav txhua.

Koj tuaj yeem suav nrog muab tshuaj txhuam kub rau hauv koj cov zaub mov li cas? Tsuas yog noj nws npaj-ua lossis ntxiv rau ntau cov tais diav:

hauv cov mis nyuj kub (Golden mis nyuj),
hauv dej kub (tshuaj yej ciab),
hauv dej cawv lossis kua txiv,
raws li kev sib kis lossis dej qab zib,
hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nrog cinnamon thiab zib ntab.

Zam kev yoo mov kom tsis txhob muaj cov kua qaub rov qab ua haujlwm. Khaws rau hauv tub yees rau tsawg kawg 2 lub lis piam rau hauv lub thawv ntim airtight, dua li yog ib khob ib.

Turmeric thiab zib ntab

Cov kev tshawb fawb txog cov txiaj ntsig ntawm zib ntab hauv kev kho mob ntshav qab zib tau pom cov txiaj ntsig sib xyaw. Txawm hais tias nws tau pom tias nws tau noj qis dua cov cholesterol nyob rau hauv cov ntshav qab zib, nws kuj tau pom tias cov ntshav qab zib nce siab yog tias siv sijhawm ntev.

Tsis tas li ntawd, zib ntab muaj cov txiaj ntsig zoo nyob rau theem ntawm lipids hauv cov ntshav, tab sis nws yog qhov tsim nyog yuav tsum coj nws nrog ceev faj.

Lwm qhov kev soj ntsuam tau lees paub qhov zoo ntawm zib ntab rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2.

Nws tuaj yeem muab ntxiv thaum ua noj nrog rau turmeric. Lossis tso rau hauv mentsis hauv mis nyuj nrog turmeric thiab haus thaum sawv ntxov.

Turmeric nrog kua txiv gooseberry

Kev nquag noj cov gooseberries pab cov ntshav qab zib kom zoo. Nws muaj cov npliag ntau ntawm chromium, ib qho tshuaj ntxhia pob zeb uas tswj cov metabolism hauv kev rog, thiab yog li pab txhim kho cov tshuaj insulin los ntawm lub cev lub cev.

Cov kev tshawb fawb tau lees tias cov kab mob gooseberries muaj cov yam ntxwv ua rau mob ntshav qab zib thiab tuaj yeem ua rau txo qis cov ntshav qabzib thiab cov qib roj cholesterol.

Cov khoom xyaw

2 dia kua txiv gooseberry
ib de ntawm turmeric

Txoj kev ua noj:

Sib tov gooseberry kua txiv thiab turmeric.
Noj cov tshuaj no thaum sawv ntxov.

Nws yuav pab tswj cov ntshav qab zib.

Turmeric Tincture

Koj tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj lossis hauv khw muag khoom tshwj xeeb muag tshuaj ntsuab thiab nroj tsuag. Los yog ua noj koj tus kheej.

Los npaj nws:

Ntxuav lub hauv paus tshiab ntawm cov nroj tsuag zoo (tab sis tsis tev), txiav ua tej daim.
Zom rau hauv rab thiab hloov mus rau ib lub khob ntim.
Ncuav vodka lossis dej cawv (65%) hauv 1: 1 piv.
Co zoo thiab khaws cia hauv qhov chaw txias thiab maub kom tsawg kawg 2 lub lis piam.
Tom qab qhov no, tincture yuav tsum tau lim thiab nchuav rau hauv cov tais diav iav dub.

Nws yuav tsum tau noj 10-30 tee 2-3 zaug ib hnub. Koj tuaj yeem tseem ntxiv tincture rau teas, kua txiv.

Curcumin Noj Qab Zib Ntxiv

Nws yog tus yam ntxwv ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev cuam tshuam. Nws yog ib qho tshuaj lom neeg muaj sia thiab tuaj yeem siv rau ntshav qab zib.

Qhov khoom noj khoom haus zoo ntxiv yuav tsum tau xaiv cov khoom noj uas muaj raws nraim 95% cov qauv curcumin extract.

Cov koob tshuaj pom zoo yog 300-400 mg 2-3 zaug hauv ib hnub thiab yuav tsum noj 2 teev ua ntej lossis tom qab noj tshuaj.

Tham nrog kws kho mob ua ntej noj.

Cov Lus Qhia Uas Siv Tau

Turmeric yuav tsum siv los ua ib qho ntawm kev sib koom ua ke rau kev kho mob ntshav qab zib.

Nrog tus kab mob no, nws yog ib qho tseem ceeb:

lo noj zaub mov zoo
kev tawm dag zog txhua hnub
kev tswj hwm kev ntxhov siab.

Tsis kam noj zaub mov ua tiav.

Noj ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab nplej muaj cov khoom noj khoom haus rau hauv lub cev kom ntau li ntau tau.

Tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum saib xyuas lawv cov kev ua kom txaus, tshwj xeeb tshaj yog ua tiav thiab kho kom zoo rau cov carbohydrates, vim lawv tuaj yeem ua rau nce ntxiv thiab txo cov ntshav qab zib.

Nws tseem yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam qib ntawm kev noj ntawm cov dej qab zib, piv txwv li cov uas pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo.

Ntxiv nrog rau turmeric, ntawm lwm cov txiaj ntsig zoo, muaj hauv qab no tuaj yeem tiv thaiv cov tsos mob ntshav qab zib:

Cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau yog xav tau nyob rau hauv kev noj haus, vim lawv ua kom qeeb ntawm cov suab thaj kev nqus hauv lub cev. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav txaus hauv nws cov ntshav thawm hnub.

Nco ntsoov tias txhawm rau kho thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li kev noj tshuaj kho mob thiab kev tawm dag zog kom tsis tu ncua. Nyob rau tib lub sijhawm, turmeric tuaj yeem yog qhov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj haus, ntxiv rau siv los ua kev kho ntxiv yam tsis tas siv tshuaj. Txhua yam koj yuav tsum ua yog xaiv rau koj tus kheej ib txoj kev tsim nyog ntawm kev thov lub caij nyoog thiab haus nws hauv kev sim.

Kev kho mob ntshav qab zib nrog turmeric rau cov nyom

Cov mob ntshav qab zib feem ntau yuav tshwm sim ntau xyoo tom qab pib mob. Cov no suav nrog vascular puas tsuaj, mob plawv, mob hlab ntsha tawg, mob hlwb ntawm ob lub raum, qhov muag thiab qhov kawg ntawm lub paj.

Cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb tau qhia tias kev noj cov tshuaj curcumin nyob rau sab hauv yog qhov ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv, thiab thaum lawv tshwm sim, nws txo cov tsos mob tshwm sim.

Xaus

Mob ntshav qab zib xav tau kev kho mob sijhawm. Hauv kev kho tus kab mob, cov tshuaj kho pej xeem uas koom nrog kev siv cov txuj lom yog qhov tseem ceeb. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj yog turmeric. Xws li cov txuj lom, yog tias teev hnub kom zoo, yog qhov muaj txiaj ntsig.

Kuv lub npe yog Andrey, Kuv tau mob ntshav qab zib rau ntau tshaj 35 xyoos. Ua tsaug rau koj rau kuv lub xaib. Diabei hais txog kev pab cov neeg mob ntshav qab zib.

Kuv sau cov ntawv hais txog ntau yam kab mob thiab tus kheej qhia rau cov neeg hauv Moscow uas xav tau kev pab, vim tias dhau ntau caum xyoo ntawm kuv lub neej kuv tau pom ntau yam los ntawm kev paub ntawm tus kheej, tau sim ntau txoj kev thiab tshuaj. Xyoo 2019 no, thev naus laus zis tau tsim kho ntau heev, tib neeg tsis paub txog ntau yam uas tau tsim tawm tam sim no kom lub neej zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, yog li kuv pom kuv lub hom phiaj thiab pab cov neeg muaj ntshav qab zib, ua tau ntau dua, nyob yooj yim dua thiab muaj kev zoo siab dua.

Turmeric Efficacy rau Cov Kev Mob Ntshav Qab Zib Tus Kheej Cov tsos mob

Ib qho ntawm cov muaj nuj nqis tseem ceeb ntawm cov txuj lom Indian no, hauv qhov no, yog nws lub peev xwm los txo cov ntshav qab zib. Yog li ntawd, los ntawm txoj kev, muaj kev pom zoo rau cov neeg mob noj cov neeg sawv cev rau kev kho mob ntawm hyperglycemia kom tsis txhob noj tshuaj pab nrog turmeric tib lub sijhawm, vim tias Ua ke, cov khoom lag luam no tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom qis, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem.

Ntshav qab zib dyslipidemia yog lwm yam mob ntshav qab zib uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv thiab tshwm sim muaj mob ntshav hlab ntsha. Lub ntsiab lus ntawm tus mob no yog nyob rau hauv cov ntshav muaj qhov nce ntawm cov rog vim yog cov tshuaj tiv thaiv insulin thiab cov lipoprotein lipase enzyme muaj nuj nqi.

Raws li kev tshawb fawb hauv Mysore (Is Nrias teb), kev noj haus curcumin muaj peev xwm txo qis lipid hauv cov tsiaj muaj kev mob ntshav qab zib.(1) Hmoob

Teeb meem

Feem ntau, teeb meem tuaj yeem tshwm sim 10-20 xyoo tom qab pib mob ntshav qab zib. Lawv suav nrog kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha, mob stroke, kev txhim kho cov hlab plawv, kev puas tsuaj rau lub raum, cov leeg ntawm qhov muag thiab qhov muag.

Kev tshawb nrhiav nyob hauv Thaib Tebchaws pom tias kev noj tshuaj curcumin hais lus txo qis kev phom sij, lossis txo qis rau lawv. Tshwj xeeb, nws cov nyhuv ntawm vascular dysfunction thiab ntshav qab zib nephropathy tau kawm.

Hlais cov hauv paus: 1.5-3 g ib hnub. Hmoov paus: 1-3 g ib hnub twg. Turmeric hmoov muag hauv khw muag khoom: 400-600 mg 3 zaug ib hnub. Turmeric ua kua Extract (1: 1): 30-90 tee rau ib hnub. Turmeric tincture (1: 2): 15-30 tee 4 zaug ib hnub.

Ceev faj

Nws paub tias turmeric tuaj yeem txo qis ntshav qab zib, yog li tsis txhob noj nws nrog cov tshuaj uas tau teev tseg rau hyperglycemia. Txij li thaum turmeric thins ntshav, tsis txhob noj nws ua ntej kev phais mob, nrog rau lub sijhawm cev xeeb tub thiab thaum pub niam mis.

Tsis tas li ntawd, turmeric tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua ntawm cov tshuaj tsom txo acidity hauv plab. Siv cov lus qhia turmeric nrog ceev faj yog tias gallstones lossis teeb meem hauv cov kua tsib lub plab.

Cov khoom tseem ceeb

Nws ua rau cov ntshav qis. Ib qho kev tiv thaiv tawm tsam atherosclerosis (txo cov roj ntshav hauv ntshav siab). Nws txhawb lub cev tsis muaj zog. Txhim kho cov mob ntawm CVS (kev mob plawv). Nws muaj cov khoom sau. Cov tshuaj tua kab mob uas muaj zog uas ua kom yws plab hnyuv microflora Txhawb kev tshem tawm hauv lub cev (ntshav, mob siab) tswj cov metabolism hauv lub cev. Zoo rau kev rog. Nws yog prophylactic rau cov ntshav qab zib, yog tias pheej noj. Nws tawm tsam qhov muaj lub siab xav noj cov zaub mov muaj roj thiab qab zib Tiv thaiv lub cev los ntawm mob cancer tuaj yeem pab mob caj dab ua tsaug rau curcumin muaj nyob hauv nws (Koj tuaj yeem ntxiv 0.5 ib rab diav ntawm lub caij no ncaj qha rau lub tais 1 lossis 2.

Cov Tshuaj Tiv Thaiv Txhaum - muaj pob zeb nyob hauv lub zais plab, cev xeeb tub thiab menyuam yaus hnub nyoog qis dua 4 xyoos.

Qhov nruab nrab, 85% ntawm cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 tau rog, thiab qhov txo qis hauv lub cev rog ntau hauv ntau qhov tuaj yeem them nyiaj mob ntshav qab zib tsis tas noj cov ntshav qabzib lossis siv lawv cov koob tshuaj qis dua.

Txoj Kev Ua Phem Ci Ntshav

Daim ntawv qhia 1

Rau kev ua noj koj xav tau:

Dub tshuaj yej - 4 rooj. l Dej npau - ib nrab ib tev ntawm Cinnamon - ntawm lub rooj. l Turmeric - 2 rooj. l Ginger - 4 pieces Zib ntab - 1 tsp Kefir - ib nrab ib liter

Ncuav dub tshuaj yej nrog dej npau npau, ntxiv cinnamon, qhiav, turmeric, zib ntab. Tom qab qhov sib xyaw ntawm cov txuj lom tau txias, ntxiv kefir. Nws raug nquahu kom siv cov cuab yeej no thaum sawv ntxov lossis thaum yav tsaus ntuj.

Daim ntawv qhia 2

Rau kev ua noj koj xav tau:

Turmeric - 1.5 tablespoons Cov dej npau npau - ib nrab khob. Cov mis tsis sib xyaw - ib khob zib ntab - leej twg tuaj yeem ua tau

Ncuav turmeric dhau cov dej npau thiab sib tov nrog mis. Pom zoo haus thaum tsaus ntuj. Turmeric haus nrog mis yog qhov zoo tsis yog rau txoj kev poob phaus. Kev noj zaub mov txhua hnub (250 ml) yuav txhim kho cov plaub hau ntawm koj cov plaub hau thiab rau tes.

Yuav ua li cas noj turmeric rau cov ntshav qab zib? Kev phom sij thiab cov txiaj ntsig ntawm Turmeric

Cov khoom siv zoo turmeric muaj txuj lom tsis siv nyob rau hauv kev ua noj xwb. Cov txuj lom no yuav siv tau los kho cov kab mob ntau yam. Nws hloov tsis tau txoj kev khomob tseem ceeb uas tus kws khomob sau tseg. Tab sis cov cuab yeej ntawm cov nroj tsuag no muaj peev xwm siv tau ua ib qho tshuaj ntxiv.

Thaum tiv thaiv thiab kho tus mob ntshav qab zib hom 2, nws ua rau nkag siab turmeric rau hauv koj cov zaub mov noj tsuas yog tom qab koj kawm txog tag nrho cov khoom ntawm cov txuj lom no thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob. Cov khoom tsis sib haum xeeb no tuaj yeem nqa ntau cov txiaj ntsig rau tus mob ntshav qab zib, tab sis yog tias siv tsis raug thiab tsis quav ntsej sib kis, ua mob los ntawm kev siv dib kuj tuaj yeem tshwm sim.

Cov hom turmeric thiab cog keeb kwm

Lub chaw yug nyob ntawm turmeric yog Is Nrias teb. Cov nroj tsuag no muaj ntau lub npe - daj hauv paus, chaldi, zarchava, turmeric. Tsis tas li ntawd, muaj ntau ntau yam ntawm turmeric. Nyob ntawm qhov no, nws lub hom phiaj hloov pauv.

Cov tshuaj tsw qab turmeric yog siv hauv kev ua noj ua haus los npaj ntau yam tais diav thiab muab lawv cov tsis txaus nyiam.

Ib co ntsiab lus thiab vitamins

Turmeric muaj ntau cov txiaj ntsig zoo vitamins thiab minerals. B1, B2, B3, C, K thiab lwm yam. Ntawm cov kab kawm, phosphorus, hlau, calcium, iodine tuaj yeem raug hais tawm ... Tab sis peb tsis txhob hnov qab tias peb siv cov txuj lom no ua ib qho me me. Yog li, nws tsis yog ua rau pom zoo los tham txog qhov tseem ceeb ntawm cov ntsiab lus ntawm cov vitamins hauv turmeric.

Qhov tom kawg muab lub qab ntxiag daj rau cov khoom lag luam uas suav nrog. Thiab los ntawm nws lawv ua cov khoom noj ntxiv E100, uas yog siv rau hauv cov khoom ntawm mayonnaise, cheeses, roj, yoghurts.

Siv turmeric rau poob phaus

Dua li ntawm qhov tseeb tias turmeric yog ib qho kev txuam nrog ntau cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas siv los txo qhov hnyav, cov kws tshawb fawb tsis muaj pov thawj tias cov txuj lom no ua rau kom poob phaus.

Txawm li cas los xij, nws tau tsim tau zoo tias kev noj zaub ntsuab yuav pab tswj qhov hnyav uas koj yuav ua tiav los ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog. Turmeric pab txo cov nqhis dej rau cov piam thaj thiab cov zaub mov muaj roj. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no uas siv curcumin tau ua pov thawj tias kev koom ua ke ntawm kev tsim ntawm cov khoom no rau cov roj ntsha tuaj yeem nres lawv txoj kev loj hlob.

Qhov no tshwm sim vim tias txoj kev loj hlob ntawm cov hlab ntsha hauv cov rog rog nres. Cov kev sim tau nqa tawm ntawm cov tsiaj thiab thaum lub sijhawm tsis muaj ntaub ntawv qhia txog seb hom kev kho mob no tuaj yeem siv rau tib neeg.

Siv cov txuj lom rau ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib yog qhov txaus ntshai rau nws qhov mob nyhav heev. Nws maj mam rhuav tshem tag nrho tib neeg lub cev. Cov lwg ntawm cov piam thaj ntau hauv cov ntshav pom ua ke nrog cov protein dawb molecules. Cov tshuaj uas tau txais los ntawm qhov kev sib xyaw no cuam tshuam rau lub cev tsis zoo thiab ua rau lub cev hloov thiab cov nqaij mos hloov hauv lub cev.

Ua tsaug rau cov tshuaj nyob hauv cov compound no, cov plaques tshwm rau ntawm cov hlab ntsha. Cov ntshav ncig ua rau muaj mob ntshav qab zib ntau heev. Txhawb cov roj (cholesterol) hauv ntau cov neeg mob ntshav qab zib. Qab zib yog txo - txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv system yog txo.

Phenols hauv cov txuj lom txo cov tsos mob ntawm cov mob ntshav qab zib, txo cov ntshav qab zib. Cov txuj lom sib txawv muaj cov ntsiab lus zoo phenol. Nws yog qhov tsim nyog los siv cov txuj lom sib txawv rau qhov ua kom zoo dua qub. Cov txuj lom tuaj yeem muab ntxiv rau cov tais diav, thiab koj tuaj yeem ua tshuaj yej, kas fes thiab yaj hauv kefir nrog lawv.

Cov tshuaj ntsuab uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib

Cinnamon - muaj ntxiag ntxiag, nco txog lub teeb thaum yau thiab qab buns nrog cov tshuaj tsw qab.

Cinnamon muaj cov khoom siv tua kabmob ua kom muaj zog tiv thaiv ntau dua kev tiv thaiv kab mob txhim kho kev txhim kho kev zom zaub mov txo cov ntshav qab zib hauv cov ntshav nce ntshav, uas txav los ntawm cov hlab ntsha, ua kom sov rau ib tus neeg

Nws yog qhov zoo dua los yuav cinnamon thiab lwm cov txuj lom hauv khw. Kuv pheej yuav cov txuj lom los ntawm ib tus neeg muag khoom, Kuv nyiam lawv zoo. Kuv tsis yuav cinnamon, tsis yog av, tab sis curled rau hauv hlab. Kuv zom nws rau kuv tus kheej. Ntxiv rau kas fes, kefir, tshuaj yej. Kuv ci ncuav qab zib, qaws nrog nws. Kuv nyiam ci txiv apples nrog cinnamon. Cov tshuaj tsw qab sawv thoob plaws hauv chav ua noj.

Cinnamon kuj txo qhov hnyav thiab txhim kho mus ob peb vas. Cov neeg mob ntshav qab zib xav tau ½ me nyuam diav cinnamon ib hnub.

Tsis tsuas yog rov kho koj lub zog, tab sis kuj ntxuav cov ntshav, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, tshem tawm cov co toxins hauv lub cev.

Turmeric pab cov tawv nqaij raug mob: kub hnyiab, tawm hlwv. Txuag nrog tonsillitis, mob ntsws, tonsillitis. Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yog qhov zoo rau noj turmeric nrog agave kua txiv.

Aloe kua txiv tov nrog cov hmoov turmeric hauv kev faib ua feem ntawm ib tablespoon ntawm kua txiv - 1-3 g ntawm turmeric. Siv 2-3 zaug ib hnub twg.

Cia peb nyob ntawm kua txiv ntawm agave. Nws yuav tsum yog ntuj. Ntau lub tsev muaj cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo. Txhawm rau txais cov kua txiv, koj yuav tsum txiav 3-4 nplooj ntawm aloe ua ntej, muab tso rau hauv lub tub yees rau ib hnub. Tom qab ntawd xaiv kua txiv los ntawm lawv. Npaj kua txiv rau ib qho. Ntxiv cov zaub ntsuab zoo rau nws. Tias txoj kev kho mob hauv tsev pej xeem yog npaj txhij.

Turmeric tuaj yeem noj nrog tshuaj yej, ntxiv rau cov tais diav npaj. Turmeric nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsis tsuas yog txo cov ntshav qab zib, tab sis kuj yuav pab txo qhov hnyav, ntxuav thiab ua kom lub siab.

Kov Txwv

Turmeric yog ib qho ntawm ntau yam ntawm cov qhiav, no cov txuj lom kub nrog lub qab ntxiag thiab muaj ntxhiab yeej yeej cov kiv cua thoob plaws ntiaj teb, tab sis turmeric tshwj xeeb tshaj yog nyob rau Nyiajpoom Teb, Is Nrias teb thiab Tuam Tshoj. Cov nroj tsuag no tuaj yeem siv tsis tsuas yog cov txuj lom ua ke nrog kev ua kom zoo zoo, tab sis kuj siv rau lub hom phiaj tshuaj, vim tias turmeric zoo heev rau kev kho ntau yam kab mob.

Ua ntej tshaj plaws, turmeric tuaj yeem siv los ua tshuaj tua kab mob, thiab nws tsis tsuas yog tsis ua kom tua daim siab, tab sis kuj ua haujlwm pab muaj lub zog hepatoprotector zoo. Nws yog ib qho tsim nyog los mus ib nrab ib me nyuam diav ntawm kub turmeric nyob rau hauv 1 khob dej sov, noj ntawm thawj cov cim qhia ntawm tus kab mob los ntawm 1 mus rau 5 zaug ib hnub.

Tsis tas li ntawd, turmeric txig rov ua haujlwm li qub ntawm lub plab zom mov, nyob rau hauv rooj plaub no nws tuaj yeem siv tau ob qho tib si nrog dej thiab xaiv tau ntxiv rau cov tais diav. Nws raug nquahu kom siv turmeric tsis yog rau kev siv sab hauv tsev, tab sis kuj siv sab nraum zoov.

Piv txwv li, koj tuaj yeem yaug qhov txiav thiab hno nws nrog turmeric, uas yuav ua rau kom kho sai thiab txo qhov ua rau kis mob. Tab sis yog tias lub qhov txhab los yog rhaub twb tau festering, koj yuav tsum sib tov turmeric nrog ghee thiab siv rau ntawm qhov chaw o.

Tsis ntev los no, txhawm rau kom muaj kev zoo nkauj hauv kev daws teeb meem kev noj qab haus huv ntau, siv rau kev siv tshuaj ntsuab kho kom zoo. Ib qho tsis tuaj yeem pom cov nroj tsuag muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant uas yooj yim neutralize radicals dawb. Turmeric tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv thiab tshem tawm, muaj cov calcium, iodine, phosphorus, iron, vitamins C, B, K, B2 thiab lwm yam.

Tom qab tus kab mob, qhov nroj tsuag zoo kawg no txhawb nqa lub cev tsis muaj zog, ntxuav cov ntshav. Turmeric yog qhov tseem ceeb rau txoj kev mob caj dab, migraines, ulcerative colitis, gallstones thiab raum pob zeb, mob caj dab, ntshav qab zib mellitus, atherosclerosis.

Xyoo dhau los, cov txiaj ntsig ua kom muaj txiaj ntsig zoo tau tsim hauv kev kho mob ntawm ntau cov kab mob nrog kev pab ntawm turmeric:

Nrog mob caj dab, cov ntxhuav tau ntxiv rau ib qho zaub mov. qhuav turmeric kom txog rau thaum cov tsos mob ploj. Rau cov teeb meem hauv plab, noj hmoov turmeric qhuav hauv cov feem: 1 tsp. tshuaj rau 1 khob dej. Rau kev kub nyhiab ntawm kev ua kom sib txawv, turmeric paste thiab aloe kua txiv tau npaj rau hauv kev sib xyaw ua ke thiab thov ua tib zoo siv rau thaj chaw muaj kev puas tsuaj. Hauv cov ntshav qab zib mellitus, turmeric yog noj ob zaug ib hnub nyob rau tib lub sijhawm uas mummy kom txo cov ntshav qab zib kom qib siab thiab txo cov tshuaj hluavtaws noj: 500 mg ntawm turmeric yog tov nrog 1 ntsiav tshuaj ntawm mummy. Rau cov kab mob pos hniav, ib qho kev yaug tau npaj: 1 tsp ntxiv rau ib khob dej. nyab xeeb. Kev yaug tas mus li tsawg kawg ib lub lim tiam yuav pab tshem tawm cov pos hniav los yog los ntshav. Thaum raug tshuaj lom, tshuaj turmeric xyaw nrog zaub mov kom txog thaum kawg tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev. Txog rau khaub thuas, mob khaub thuas, thiab hnoos, ntxiv tsp rau cov mis sov (30 ml). nyab xeeb. Siv 3 zaug ib hnub. Thaum mob khaub thuas, nqus tau pa taws los ntawm pab pawg turmeric pab. Nrog pharyngitis tsp Qov xyaw nrog 1 tsp. zib ntab. Qhov sib tov yuav tsum khaws cia hauv qhov ncauj rau ob peb feeb 3 zaug hauv ib hnub.

Turmeric tiv thaiv qhov tsis pom kev ntawm ntshav qab zib

Turmeric yog cov khoom noj ua si nrov hauv Esxias cov zaub mov. Curcumin muab nws cov xim daj. Turmeric muaj 3 txog 6% curcumin. Cov kev tshawb fawb dhau los tau pom tias curcumin txo txoj kev pheej hmoo ntawm dementia, hais tias lub Hindustn Times.

Txoj kev tshawb no muaj 48 tus txiv neej thiab poj niam hnub nyoog laus dua 60 xyoo. Txhua tus ntawm lawv tau raug mob ntshav qab zib, uas tau pom tias nyuam qhuav dhau los, thiab cov neeg tuaj koom tseem tsis tau muaj sijhawm los pib kho nws. Cov neeg txaus siab noj 1 gram ntawm turmeric nrog cov khob cij dawb rau noj tshais. Cov neeg koom nrog pawg tswj hwm tau muab cov khob cij dawb nrog rau 2 gram ntawm cov cinnamon rau pluas tshais.

Cov kws tshawb fawb ntsuas kev nco txog cov neeg ua haujlwm pab dawb ua ntej thiab tom qab noj mov. Nws muab tawm tias turmeric pom zoo txhim kho kev nco ua haujlwm ntawm cov neeg laus. Qhov txiaj ntsig zoo kav ntev li 6 teev. Hauv pawg tswj hwm, tsis muaj kev txhim kho tau sau tseg.