Yuav tiv thaiv tus mob ntshav qab zib thiab zam rau tus txiv neej thiab poj niam li cas?

Txawm hais tias qhov tseeb tias cov tshuaj niaj hnub no mus dhau los, muaj ntau yam kab mob uas ib hom tshuaj tsis tau raug tsim zoo. Ntawm cov mob no, yuav tsum qhia txog ntshav qab zib, tsis hais txog hom twg.

Raws li kev txheeb cais cov ntaub ntawv, kwv yees li 55 lab tus tib neeg hauv ntiaj teb muaj ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, tus lej tiag yog ntau dua, vim tias cov neeg feem ntau ntsib kev mob vwm lossis tsis nrhiav kev kho mob txhua lub sijhawm.

Ntshav qab zib yog kab mob txaus ntshai, tab sis yog tias koj paub meej tias qhov kev kuaj mob no, koj tuaj yeem nyob tag nrho koj lub neej yam tsis muaj teeb meem. Txhawm rau ua qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam koj li kev noj zaub mov, kev ntsuas glycemia. Txawm li cas los xij, kev mob ntshav qab zib yog qhov zoo dua los tiv thaiv dua li tswj kev zoo.

Txhua tus neeg yuav tsum txiav txim siab rau nws tus kheej seb puas yuav tau txais lub neej hauv nws txhais tes los yog tawm tsam rau nws. Tus mob ntshav qab zib yuav tsum tau tuaj rau ntau yam kev txwv, txwv tsis pub lawv tsis tuaj yeem zam qhov mob hnyav ntawm pathology.

Mob ntshav qab zib muaj teeb meem dab tsi?

Mob ntshav qab zib nws tus kheej tsis txaus ntshai, tab sis qhov ntau ntawm nws cov teeb meem, uas tuaj yeem ua rau mob hnyav heev. Qhov tsis txaus siab tshaj plaws ntawm lawv yuav tsum tau sau tseg qhov ua tsis zoo rau hauv kev nco, ua rau lub hlwb tsis zoo, txawm tias muaj mob stroke. Kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm cov genitourinary kheej tsis raug txiav txim siab, cov poj niam muaj kev txom nyem los ntawm hyperglycemia muaj lub cev ntas muaj kev ntxhov siab, thiab tus neeg mob txawm tuaj yeem ua rau mob ntxiv. Rau cov txiv neej, ntshav qab zib hawv yuav impotence.

Lwm qhov kev txaus ntshai ntawm ntshav qab zib yog qhov kev txo qis ntawm qhov pom ntawm qhov muag, qhov muag tsis pom tseeb. Tus neeg mob yuav pib muaj teeb meem ntawm cov hniav, qhov xwm txheej ntawm lub qhov ncauj ntawm lub qhov ncauj yuav loj zuj zus. Lub siab ua haujlwm hepatosis tsis yog kev txiav txim siab, nrog kev cuam tshuam los ua haujlwm ntawm lub siab, plam rhiab rau qhov kub thiab qis kub, mob.

Cov neeg mob uas mob ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov ua lub ntsej muag ntau dhau ntawm daim tawv, lub ntsej muag, cov kab mob thiab lwm yam mob. Ntshav ncig kuj tseem hnov mob phem, muaj kev ywj pheej ntawm cov hlab ntshav ploj. Hauv cov neeg mob, nqua ceg qis yuav tsis ua haujlwm raws sijhawm, mob plawv yuav pib. Vim tias cov mob ntshav khov, qhov ntau ntawm cov caj dab ntawm ob txhais ceg, txuas ntxiv mus txiav ntawm caj npab cuam tshuam nce. Qhov no feem ntau tshwm sim nrog kev txhim kho ntshav qab zib hauv cov txiv neej.

Yog tias nws muaj teeb meem los tiv thaiv ntshav qab zib mellitus ntawm thawj hom, ces nws muaj peev xwm tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus kab mob ntawm hom thib ob. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob uas yog predisposed rau hyperglycemia:

nrog phem muaj keeb,
nrog rau cov kab mob ntawm tus txiav.

Txawm tias theem pib ntawm ntshav qab zib tuaj yeem nres yog tias koj ua raws li cov lus qhia ntawm kws kho mob thiab tsis txhob cia txhua yam mus raws li nws tus kheej pom zoo. Qhov no tseem ceeb tshaj yog tias ntshav qab zib muaj peev xwm tsim tau hauv menyuam yaus.

Txoj kev los tiv thaiv ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib yuav ua li cas zam? Yog tias koj tsis xav txog cov laj thawj ntawm tus kab mob pathology uas tsis yog nyob ntawm tus neeg nws tus kheej, ces tiv thaiv tus kab mob tsis yog qhov nyuaj. Nws muaj 12 txoj hauv kev los ua qhov tseeb no.

Yuav pib nrog, nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm qhov hnyav tshaj, qhov tshwm sim ntawm kev hloov pauv hauv cov piam thaj yuav nrawm li 70%, yog tias koj poob phaus tsuas yog 5 kilos. Qhov no yuav tsum tau soj ntsuam cov khoom noj kom zoo, txhim kho tus cwj pwm tsuas yog noj zaub mov kom zoo: zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov zaub mov qeeb.

Muaj cov ntaub ntawv pov thawj tias kev siv cov kua qaub yuav pab ua kom lub cev qub. Yog tias koj siv ob dia ntawm cov khoom ua ntej noj mov (dilute hauv ib khob dej!), Qab Zib yuav tsawg zuj zus. Cov lus zais yog tias cov vinegar muaj cov tshuaj uas ua rau kom qhov nqus ntawm carbohydrates qeeb.

Cov kws kho mob xav pom zoo lub neej muaj txiaj ntsig zoo, kev tawm dag zog lub cev yog ib txwm muaj txiaj ntsig. Qee zaum txhua hnub yog tus txaus:

mus taug kev
caij tsheb kauj vab
dhia ua si.

Xws li lub thauj khoom yuav tsis tsuas yog ua kom cov leeg muaj zog, nws kuj pab tau kom tsis hnyav. Endocrinologist pom zoo tias cov hauv kev zoo li no tuaj yeem txo tus mob ntshav qab zib. Cov kev tawm dag zog lub cev rau 30 feeb hauv ib hnub yuav txo qhov muaj feem ntau ntawm kev mob nkeeg los ntawm 80%.

Thaum taug kev, qhov zoo tshaj ntawm kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormone insulin nce, nws pib nkag mus rau hauv txhua lub hlwb. Yog li, kev sib txuam ntawm cov piam thaj tau tawg, gluing ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav yog tshem tawm.

Lwm txoj hauv kev uas suav nrog kev tiv thaiv ntshav qab zib yog kev siv cov qoob cog qoob loo tsis tau kho. Tab sis ua ntej siv cov khoom noj zoo li no, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog nws muaj pes tsawg leeg, nrhiav kom paub glycemic index, qab zib cov ntsiab lus.

Muaj lwm txoj hauv kev los tiv thaiv tus mob ntshav qab zib. Kuj ceeb tias, cov neeg nyiam nyiam cov kas fes muaj tsawg dua qhov yuav muaj ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob tsim txom cov dej haus, nws tuaj yeem ua teeb meem rau lub plawv.

Txhawm rau tiv thaiv ntshav qab zib, koj yuav tsum haus dej haus kas fes tshwj xeeb tshaj plaws nrog rau caffeine, cov khoom no:

pib cov metabolism hauv lub cev,
pab qabzib kom yoog tau zoo.

Nws tseem ceeb heev tias caffeine muaj cov keeb kwm uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab lub cev tag nrho.

Dab tsi ntxiv uas koj yuav tsum paub?

Kev txhim kho mob ntshav qab zib mellitus ntawm hom thib ob yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj lub luag haujlwm ntawm kev noj zaub mov sai, vim tias cov zaub mov no tsis muaj dab tsi tab sis ua rau lub cev muaj mob. Tsis suav nrog cov khoom lag luam ua tiav, txhua yam khoom lag luam hauv kaus poom thiab lwm yam khoom lag luam.

Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tso tseg cov nqaij muaj roj, hloov nrog nqaij qaib lossis zaub. Cov kws kho mob hais tias kev sib txuas ntawm cov ntshav qab zib thiab cov rog cov rog yuav tsum nrhiav hauv cov roj (cholesterol) ntau dhau. Qhov tsawg dua cov tshuaj no hauv cov ntshav, qhov ntau dua nws yog ib txwm ua zoo thiab tswj ntshav qab zib.

Cinnamon pab ntau tus neeg mob ntshav qab zib, nws cov txiaj ntsig tau raug pov thawj los ntawm ntau cov kev tshawb fawb nyob hauv kev tshawb fawb. Rau cov neeg uas haus cov cinnamon, qhov muaj peev xwm ua kom ntshav qab zib mellitus thiab kev hloov hauv cov qib glycemic txo tsawg dua li 10%. Cov nyhuv no tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov muaj nyob rau hauv enzyme nyob rau hauv kev sau ntawm cinnamon, uas:

cov txiaj ntsig zoo rau lub cev,
Pab cov hlwb sib cuam tshuam zoo nrog insulin.

Yog li cov khoom lag luam no yuav tsum muaj rau hauv cov khoom noj khoom haus txhawm rau tiv thaiv ntshav qab zib.

Yuav tiv thaiv tus mob ntshav qab zib li cas? Nws yuav tsum tau so, nrhiav sijhawm kom pw tsaug zog tag nrho, zam dhau lub sijhawm ntxhov siab, qhov no yuav tseem txhim kho tus neeg mob lub sijhawm. Yog tias koj tsis ua raws li txoj cai lij choj no, lub cev pib nce lub zog rau cov lus teb, yog nyob rau hauv kev sib tw tas li, tus neeg muaj lub plawv dhia tsis tu ncua, mob taub hau, thiab lub siab ntxhov siab tsis dhau. Qhov kev ua no feem ntau haum rau kev tiv thaiv mob ntshav qab zib hauv cov txiv neej.

Kev daws dhau kev ntxhov siab yuav pab:

tsis tu ncua yoga cov chav kawm (kev tawm dag zog yuav pab tsim lub cev, teeb tsa rau kev ua haujlwm),
tsis txhob maj (nws raug pom zoo kom ua pa ob peb sib sib zog nqus pa ua ntej ua ib qho yeeb yam),
faib sijhawm rau kev so (tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam nws muaj txiaj ntsig los so ib hnub, tsis txhob xav txog haujlwm).

Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib hauv lwm txoj kev? Nws ib txwm ua kom tau pw txaus, pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau ib tus neeg, nws yog qhov kev ntsuas zoo tshaj plaws los tiv thaiv ntshav qab zib. Qhov nruab nrab, koj yuav tsum tau pw txij li 6 txog 8 teev ib hnub, yog tias ib tus neeg tsis tau txais pw txaus, qhov muaj feem ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib mellitus nce txog li ob zaug. Ntxiv mus, pw tsaug zog ntev ntev kuj tseem muaj kev phom sij, lub sijhawm pw ntev tshaj 8 teev hauv ib hnub yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm hyperglycemia tam sim peb zaug.

Kev sib txuas lus nrog cov neeg nyob ze yuav pab nrog tus mob ntshav qab zib hom 2. Cov kws tshawb fawb tau pom ntev los hais tias cov neeg kho siab feem ntau muaj cov cwj pwm phem ntau dua li tsuas yog ua kom dhau qhov xwm txheej phem.

Nws raug nquahu qee lub sijhawm los siv cov khoom siv los ntsuas ntshav qabzib vim tias nws tshwm sim tias mob ntshav qab zib tshwm sim hauv daim ntawv tsis ntev, tsis muaj cov tsos mob tshwm sim. Txhawm rau txiav txim siab cov kab mob pathology thaum pib thiab pib kho mob, yuav tsum kuaj cov kua nplaum hauv lub sijhawm.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pub ntshav kwv yees li 1 zaug hauv ib xyoos.

Lwm txoj kev tiv thaiv

Cov lus qhia uas tau hais yog nyob deb ntawm txhua qhov kev pom zoo yuav ua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib. Txhawm rau tswj lub cev thiab ua kom cov ntshav qab zib kom tsis pub dhau, koj tuaj yeem siv cov nroj tsuag uas muaj cov khoom nyob hauv qab zib. Xws li yuav siv tau rau hauv daim ntawv ntawm decoctions, tinctures, tshuaj yej, nroj tsuag yuav yog qhov kev hloov zoo rau cov tshuaj kim.

Ntawm cov nroj tsuag yuav tsum muaj npe cov nplooj thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm Walnut, elecampane, txiv pos nphuab, roob tshauv, blueberries. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias lawv muaj lub txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub cev thiab cov glycemia, cov nroj tsuag pab txhawb kev kho mob hauv lub cev kom zoo. Qhov qauv no zoo rau kev tiv thaiv ntshav qab zib hauv menyuam yaus.

Txij li thaum txoj kev txhim kho ntshav qab zib muaj feem ntau ua rau cov neeg rog dhau los, nws yog ib qho tseem ceeb kom poob rog. Rau cov laj thawj no, nws yog qhov zoo uas yuav tau noj zaub mov tshwj xeeb rau ib tus neeg. Yog tias koj yog predisposed rau hyperglycemia, nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj kev noj zaub mov kom muaj nuj nqis thiab lub cev muaj pes tsawg.

Yog li, cov ntsiab cai ntawm kev noj zaub mov hauv ntshav qab zib suav nrog cov khoom noj muaj protein, txij li muaj cov rog thiab carbohydrates ntau hauv lub cev thiab ua rau cov rog rog. Puas yog nws ua tau los zaum saum cov zaub mov zoo li no nrog menyuam yaus? Yog lawm, tab sis sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist thiab kws kho me nyuam ua ntej.

Koj yuav tsum hnov qab txog cov khoom no:

khoom qab zib
Butter ci
muab nqaij noj
haus dej haus.

Cov zaub mov yuav tsum ua kom zoo li sai tau, muaj txaus cov vitamins thiab minerals.

Feem ntau ntawm cov mob, mob ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv los ntawm cov qauv yooj yim, yuav ua li cas tiv thaiv tus mob no, tau piav qhia saum toj no.

Hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no, cov ncauj lus hais txog kev tiv thaiv ntshav qab zib txuas ntxiv.

Hloov mus rau txiv roj roj

Hloov ketchup, uas muaj ntau suab thaj rau kev noj qab haus huv. Cov kws tshawb fawb hauv Jaen University tau pom tias kev noj zaub mov ntau hauv txiv roj roj tiv thaiv ntshav qab zib los ntawm kev txo cov ntshav qabzib thiab triglycerides. Thiab vim tias muaj cov roj cholesterol tsawg, nws tseem tshem tawm ntau cov kab mob ntawm cov hlab plawv, uas feem ntau pom hauv cov neeg mob ntshav qab zib. Thaum cov kws tshawb fawb nkag siab cov laj thawj, mus rau lub tsev noj mov Italian.

Ua kev tawm dag zog

Yog li koj tuaj yeem zam ntshav qab zib, vim tias, raws li Diabetes UK, cov leeg nqaij ua kom lub cev nce txog 80% cov piam thaj uas nkag rau hauv cov ntshav tom qab. Lub cev nruab nrog cev nqaij daim tawv tsawg nrog lub hnub nyoog ua rau cov tshuaj insulin tsis kam, uas yog qhov ua ntej rau cov ntshav qab zib thiab ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau. Yog li kev cob qhia tsis tsuas yog muab lub zog ntawm lub zog, tab sis kuj txhawb nqa kev mob plawv, thiab tiv thaiv qhov txo qis hauv cov leeg.

Mob ntshav qab zib ua lwm yam mob

Teeb meem ntawm ntshav qab zib tuaj yeem ua kom sib txawv heev. Cov teebmeem hauv qab no yog feem ntau:

tsis nco qab thiab ua haujlwm hauv lub hlwb, tsis tshua muaj tshwm sim, mob stroke tuaj yeem yog,
malfunction ntawm lub kaw lus. Rau cov poj niam, kev coj khaub ncaws los yog lub cev ntas tseem muaj peev xwm ua tau, tus txiv neej, impotence,
tsis pom kev pom tseeb los yog ua tiav kev dig muag,
teeb meem kho hniav, qhov tsis zoo ntawm lub qhov ncauj ntawm qhov ncauj,
rog hepatosis nrog kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub siab,
plam qhov tseem ceeb rau qhov mob thiab qhov kub ntawm cov nqua,
qhuav ntawm daim tawv nqaij thiab cov tsos ntawm mob rau nws,
poob ntawm elasticity hauv cov hlab ntsha thiab cov ntshav ncig tsis zoo,
nqaj deformity,
muaj teeb meem nrog lub plawv mob,
qhov ntxim nyiam ntawm kev zawm caj dab thiab txuas ntxiv txhav ntawm nqua.

Thiab yog tias nws tsuas yog yooj yim tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hom 1, tom qab ntawv hom 2 ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv thiab tsis pub tsim, koj tsuas yog xav paub yuav ua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib los ntawm kev pib tiv thaiv kev txhim kho tus kab mob.

Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas kis tus mob no rau ntau qhov laj thawj, piv txwv li, kev muaj mob caj dab los yog muaj tus kab mob hu ua pancreatic.

12 txoj hauv kev tiv thaiv ntshav qab zib

Txij li yuav luag 25% ntawm cov neeg Amelikas muaj ntshav qab zib lossis mob siab rau nws, cov kws tshawb fawb tau tsim ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txhim kho cov ntshav qab zib mellitus thiab nws cov teeb meem ntawm tus cev. Cov lus qhia no yooj yim heev thiab ua tau zoo thiab leej twg tuaj yeem siv lawv, tsis hais hnub nyoog li cas thiab tub los ntxhais.

Kev Ntsuas Khoom Noj

Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum nyob rau hauv txoj kev noj zaub mov zoo. Cov no suav nrog ntau cov zaub nyoos cov khoom noj nrog txiv roj roj. Lawv siv ua ntej noj mov loj tuaj yeem txo qis dua ntawm cov piam thaj.

Cov kev tshawb fawb soj ntsuam kuj tau lees tias cov txiaj ntsig ntawm vinegar nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam cov piam thaj siab. Raws li cov kws tshaj lij, ua ntej noj hmo, ob dia ntawm vinegar diluted hauv dej yog qhov txaus kom tsawg dua cov suab thaj. Qhov yog tias acetic acid muaj cov tshuaj uas ua rau qeeb ntawm qhov nqus ntawm carbohydrates.

Kev ua neej nquag

Kev qoj ib ce ib txwm yeej tsis muaj teeb meem. Txawm taug kev los yeej tuaj yeem muaj kev cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv. Ntxiv rau qhov no, qhov hnyav yuav tseem txo, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau ntshav qab zib

Cov kws kho mob los ntawm thoob plaws ntiaj teb tau lees tias kev tawm dag zog kom tuaj yeem tiv thaiv qhov pib ntawm ntshav qab zib. Nws yog txaus kom mob siab tsuas yog ib nrab ib teev mus rau kev tawm dag zog thiab qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob yuav txo los ntawm yuav luag 80%. yog li kis las thiab mob ntshav qab zib tuaj yeem nyob ua ke.

Cov txiaj ntsig ntawm kev yos hav zoov tau pom tseeb los ntawm cov kws tshawb fawb. Qhov yog tias thaum taug kev nce qhov ua tau zoo ntawm kev nqus insulin. Nws nkag mus rau cov qog lub cev thiab rhuav tshem cov piam thaj. Yog tias lub peev xwm ntawm cov tshuaj insulin nkag mus rau hauv cov cell ua puas, yog li cov piam thaj nyob hauv tib neeg cov ntshav thiab ua rau cov ntshav txhaws rau ntawm cov hlab ntshav, uas tuaj yeem ua rau tsis muaj qhov cuam tshuam.

Kas fes nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam qab zib

Cov kws tshawb fawb tom qab 18 xyoo ntawm kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov neeg nyiam kas fes tsawg dua yuav muaj ntshav qab zib. Thaum haus ntau tshaj 5 khob kas fes ib hnub, qhov pheej hmoo ntawm kev mob tau raug txo los ntawm qhov nruab nrab li 50%. Yog tias ib tug neeg haus txog 5 khob kas fes ib hnub, ces kev pheej hmoo yuav raug txo 30%. Ib khob kas fes ib hnub twg tsis muaj qhov tseem ceeb rau theem ntawm cov piam thaj hauv lub cev.

Txhawm rau kom muaj cov txiaj ntsig, nws yog qhov tsim nyog siv cov kas fes hauv kas fes. Nws ua rau cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev ua kom zoo dua qub thiab txhawb nqa kom zoo ntxiv ntawm cov piam thaj. Txuas ntxiv, caffeine muaj qee cov keeb kwm uas tsim nyog rau kev ua hauv lub cev.

Tsis nco qab yoo mov

Noj hauv cov khw noj mov ceev yuav tsis muaj dab tsi tab sis muaj kev phom sij. Yog tias qhov no yog kev mus ntsib ib zaug, tom qab ntawd yuav tsis muaj kev phom sij ntau, tab sis yog tias koj noj nws muaj tus cwj pwm ntawm tus neeg, ces kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib mellitus nce ntau zaus.

Feem ntau ntawm cov tais diav ua noj hauv cov khw muag khoom noj ceev muaj cov nplua nuj ntau ntawm cov rog thiab carbohydrates. Thaum qhov kev ntsuam xyuas, ib pab pawg neeg tau pub tshwj cov zaub mov uas tsis tshua muaj neeg. Tom qab ib lub lim tiam ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li no, lawv qhov hnyav nce ntxiv los ntawm qhov nruab nrab li 5 phaus. Txawm hais tias qhov kev hloov hauv qhov hnyav tsis txaus, qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib nce ntau zaug.

Cov zaub es tsis txhob nqaij

Qhov tseeb tias cov zaub yog cov txiaj ntsig zoo heev thiab muaj cov vitamins ntau paub rau txhua tus. Tab sis tib lub sijhawm, tsis yog txhua tus neeg npaj siab los tso tseg kev siv cov nqaij. Txawm li cas los xij, kev noj nqaij txhua hnub pab txhawb kev txhim kho ntshav qab zib.

Cov kws tshawb fawb hais tias cov ua kom muaj roj nyob hauv cov nqaij. Tsis tas li ntawd, thaum lub sijhawm kho cua sov ntawm cov nqaij cov khoom lag luam, cov rog cov rog tau raug tso tawm.Piv txwv li, kev hlub ntawm cov nqaij npuas kib ua rau muaj kev pheej hmoo mob los ntawm yuav luag 30%.

Cinnamon rau li qub cov ntshav qab zib.

Qhov ua tau zoo ntawm cov cinnamon tau ua pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb hauv kev sim tshuaj. Hauv cov neeg uas tau siv lub caij ua haujlwm no, qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob yuav luag txo los ntawm yuav luag 10%.

Cov nyhuv no yog vim lub enzymes hauv cinnamon. Lawv ua rau cov xovtooj ntawm tes, ua rau lawv cuam tshuam zoo dua nrog insulin. Yog li cinnamon rau ntshav qab zib twb tau dhau los ua cov khoom lag luam zoo.

Nkag siab txog hom piam thaj

Yog tias koj nyiam tshuaj yej nrog cov khoom qab zib, nyeem dab tsi yog sau ua ntawv me me ntawm ntim. Pob kws qab zib los yog kua qab zib, dextrose, fructose, siab fructose pob kws phoov, invert qab zib, maltose, malt phoov, zib suab thaj thiab sucrose yog cov ntxiv uas tau lees tias muaj kev nce siab hauv cov ntshav qab zib, uas txhais tau hais tias muaj insulin maj.

So kom txaus

Lwm txoj hauv kev los tiv thaiv tus mob ntshav qab zib, nrog rau kev txhim kho lub cev ntawm lub cev, yog kev so kom zoo thiab pw tsaug zog, nrog rau qhov tsis muaj kev ntxhov siab. Thaum lub cev raug rau kev ntxhov siab tas mus li thiab nyob hauv kev ntxhov siab, nws pib ntau zog rau kev teb. Thaum lub sijhawm zoo li no, cov mem tes ceev, mob taub hau thiab zoo nkaus li muaj kev ntxhov siab. Tawm tsam ntawm cov keeb kwm no, ntshav qab zib tuaj yeem tsim muaj.

Muaj ntau lub tswv yim ua tau zoo thiab yooj yim rau kev daws cov kev ntxhov siab, xws li

chav kawm yoga txhua hnub. Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov tuaj yeem tsim kho lub cev thiab kho nws kom lub zog ua haujlwm.
tsis muaj kev maj nyob rau hauv ib qho lag luam. Ua ntej ua yeeb yam, cov kws paub qhia kom ua pa li ob peb zaug, thiab tsuas yog tom qab ntawd mam ua raws li qhov xav tau.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau teem hnub so. Tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, koj yuav tsum tau siv sijhawm nyob hauv qhov koj nyiam pastime, cuam tshuam koj tus kheej thiab tsis xav txog kev ua haujlwm.

Nroj tsuag tshuaj ntsuab rau kev tiv thaiv mob ntshav qab zib

Ntau cov nroj tsuag muaj cov khoom qab zib qis dua. Lawv siv nyob rau hauv daim ntawv ntawm tinctures, decoction lossis tshuaj yej tuaj yeem yog qhov hloov pauv tau zoo rau cov tshuaj muaj nqi thiab tshuaj ntsuab uas txo cov ntshav qab zib tuaj yeem siv ua ke zoo kawg nkaus.

Ntawm cov nroj tsuag normalizing ntshav qab zib, ib qho tuaj yeem paub qhov txawv blueberries, roob tshauv, elderberry thiab strawberry qus, nplooj thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm Walnut thiab cuaj-quab yuam. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias cov nroj tsuag no tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, lawv kuj muaj cov kev kho mob rau tag nrho lub cev.

Tshaj thiab Qab Zib Qib

Nws paub tias cov neeg rog dhau los yog feem ntau yuav muaj ntshav qab zib. Yog li, txhawm rau tiv thaiv nws txoj kev txhim kho, cov neeg uas kis tau tus kab mob no yuav tsum tau soj ntsuam lawv cov zaub mov noj thiab cov calories ntau tau noj.

Cov zaub mov muaj protein ntau yuav tsum yog qhov zoo tshaj, vim tias muaj cov rog thiab carbohydrates ntau heev uas noj nrog cov zaub mov hauv qab daim tawv nqaij ua cov rog txheej thiab ua rau cov rog. Koj yuav tsum hnov qab txog khoom qab zib thiab cov khoom ua hmoov, haus dej hauv cov khoom noj thiab cov khoom noj uas tau haus dhau los. Cov zaub mov yuav tsum sib npaug zoo li sai tau thiab muaj txhua qhov tsim nyog cov vitamins thiab minerals.

Feem ntau, ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv ntawm txoj kev yooj yim. Lawv cov txiaj ntsig tau ua pov thawj los ntawm ntau tus neeg thoob ntiaj teb. Yog li, ntshav qab zib tsis yog kab lus, tab sis yog vim li cas thiaj tawm tsam nws.

Tsis txhob ntshai

Kev tshawb nrhiav los ntawm American Diabetes Association txuas rau theem ntawm kev ntxhov siab hormone cortisol, uas ua rau muaj kev tso ntshav qabzib, muaj ntshav qab zib hom 2. Cov kev ntxhov siab ntau dua uas koj ntsib, ntau tus cortisol tso tawm, thiab, raws li, qhov pheej hmoo ntawm ntshav qab zib. Yog li so thiab tsis tu ncua tso tawm cov chav kom ua kom cortisol qis qis.

Cov Lus Qhia Tiv Thaiv Kab Mob Ntshav Qab Zib Yooj Yim

Txheeb cais hais tias muaj ntau dua 380 lab tus neeg muaj ntshav qab zib thoob ntiaj teb. Thiab txhua txhua 12-15 xyoo, tus naj npawb ntawm cov neeg mob ntawm cov ntiaj teb muaj ob npaug. Cov ntaub ntawv qhia no qhia tau tias cov ntshav qab zib yog qhov txaus ntshai tshaj plaws uas tsis yog kev sib kis ntawm lub xyoo pua no. Tab sis yuav ua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib thiab nws cov teeb meem yog tias nws tshwm sim?

Ntshav qab zib mellitus yog txaus ntshai tsis yog los ntawm kev nce ntxiv hauv cov piam thaj hauv ntshav, tab sis kuj los ntawm kev pheej hmoo siab ntawm cov teeb meem. Lawv txhim kho nrog cov sib npaug hauv cov txiv neej thiab poj niam.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov teeb meem.

Qhov muag puas tsuaj. Nws cuam tshuam nrog cov kev mob hauv cov nyiaj pob txha. Tus kab mob muaj kev txhim kho maj mam thiab zam rau tus neeg mob.
Kev puas tsuaj rau lub raum. Cov zis hauv lub plab yog pom rau tus txiv neej thiab poj niam. Protein yog kuaj pom hauv cov zis, nrog rau cov piam thaj.
Kev puas ntsoog rau lub cev yog qhov kev mob tseem ceeb uas ua rau muab txiav tes taw kom qis ntawm tus neeg mob. Ceg ceg muaj kev cuam tshuam ntau dua los ntawm qhov tseeb tias ntawm no yog cov paj ntev cov leeg ntev. Tus neeg mob ploj qhov mob siab mob, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Txoj kev yeej ntawm cov hlab ntsha loj, lub siab.
Ua txhaum ntawm potency rau tus txiv neej, khaub ncaws lub cev ntas rau poj niam.
Kev puas tsuaj rau lub siab.

Txij li thaum muaj ntshav qab zib mellitus ntawm thawj hom yog tus kab mob autoimmune hereditary, nws yog tsis yooj yim sua kom tsis txhob muaj ntshav qab zib hauv qhov kev nkag siab ntawm cov lus. Thiab qhov no txawm hais tias tam sim no cov cuab yeej kuaj mob niaj hnub tuaj yeem kuaj pom tus kab mob txawm tias thaum ntxov. Tab sis kev tiv thaiv ntshav qab zib tsis yog insulin tuaj yeem tiv thaiv, suav nrog ntau yam txaus ntshai.

Kev tiv thaiv ntawm cov mob ntshav qab zib insulin yog kom tshem tawm cov kev pheej hmoo txaus ntshai rau tus kabmob hauv pojniam cev xeeb tub thiab lactating.

Kev tiv thaiv tus mob qhua pias, qhua pias, ua qoob, mob npaws.
Yuav tsum tau pub mis niam rau ib xyoos, thiab tseem zoo dua - txog li ib thiab ib nrab xyoo.
Tsis suav los ntawm kev noj haus ntawm cev xeeb tub thiab lactating leej niam ntawm cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv cov khoom noj khoom haus ntxiv, dyes, hloov pauv thiab qab zib.

Txoj kev yooj yim thiab zoo tshaj plaws los tiv thaiv ntshav qab zib yog kom muaj kev noj qab haus huv zoo. Cov neeg muaj hnub nyoog 45 xyoos yuav tsum tau kuaj ntsuas ntshav qab zib tas mus li. Kev rog tus neeg yuav tsum tau hloov kho lawv cov zaub mov noj kom tsawg.

Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo yog li nram qab no.

Tau ntawm ntau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Koj yuav tsum xaiv cov zaub, txiv hmab txiv ntoo ntawm cov xim noo - lawv muaj cov vitamins ntau ntau.
Hloov cov khoom qab zib, ncuav qab zib, khoom qab zib, koj yuav tsum tau noj “carbohydrates” kom qeeb tag nrho - nplej, zaub, txiv hmab txiv ntoo.
Koj yuav tsum tau txwv cov dej haus uas muaj suab thaj.
Nws yog ib qho tsim nyog kom muaj khoom txom ncauj kom noj qab nyob zoo - noj ceev, txiv ntoo raws caij nyoog.
Koj yuav tsum noj cov zaub mov zoo uas tsis muaj roj (roj).
Koj tsis tuaj yeem noj thaum hmo ntuj, nrog rau "txeeb" qhov kev xav tsis zoo.

Txhawm rau tawm tsam kev rog rog, koj yuav tsum ua kom ib ce muaj zog tas li. Yog tias nws tsis tuaj yeem mus ncig ua si tsis tu ncua, koj yuav tsum siv sijhawm ntau nyob nraum zoov. Nws zoo heev rau kev taug kev thaum lub caij so noj su, nrog rau kev ntawm tsev.

Cov kev coj ua zoo li taug kev ua ntej mus pw, nrog rau kev taug kev mus rau tom tsev loj hloov chaw ntawm kev tsav tsheb, yog lub sijhawm zoo los tsim koj lub cev kev ua si.

Thaum npaj koj lub cev kev ua ub no theem thiab kev noj haus, nco ntsoov tias muaj qee yam ua rau tsis tuaj yeem tswj tau.

Lub hnub nyoog. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov poj niam: ua ntej lub cev ntas, cov tshuaj estrogen pab txo cov kev mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nrog lub hnub nyoog, txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob nkeeg yuav nce ntxiv nrog cov txiv neej.
Neeg muaj keeb.
Cov neeg nyob hauv qee thaj tsam ntawm lub ntiaj teb feem ntau muaj feem mob ntshav qab zib. Thiab qhov no siv sib npaug rau txiv neej thiab poj niam.
Mob ntshav qab zib Gestational. Yuav luag ib nrab ntawm cov poj niam uas nws tau tsim tawm ib zaug muaj qhov pheej hmoo tias yuav muaj ntshav qab zib tsis yog-insulin.
Rog thaum yug los.

Kev puas tsuaj los ntawm cov ntshav qabzib tuaj yeem zam tau yog tias nws txoj kev kho tau pib ua haujlwm raws sijhawm. Txhawm rau ua qhov no, nws tsis txaus ntseeg txhua zaus kev kuaj mob thiab kuaj ntshav. Txhua tus neeg yuav tsum muaj lub ntsej muag nqa nyob hauv tsev. Nws yuav pab tau kom paub txog qhov tsis raug rau cov neeg tsis muaj qabzib nyob nrog.

Nco ntsoov tias kev mob ntshav qab zib yog ib qho kev kuaj mob rov qab. Nws tuaj yeem kho tau zoo, tab sis tsuas yog hais txog kev kho mob tau pib ua haujlwm raws sijhawm. Thiab yog tias tsis tau kho tus mob ntshav qab zib, tom qab yuav luag ib puas feem pua nws yuav dhau los ua cov ntshav qab zib hauv kaum xyoo tom ntej.

Nrog lub siab cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, cov hlab ntshav, cov hlab ntsha tau cuam tshuam, thiab qhov no feem ntau siv rau cov qis qis. Nyob rau hauv qhov tseeb, lawv tas li "candied". Ntxiv mus, hauv cov txiv neej thiab poj niam, qhov mob thiab qhov kub thiab txias yog txo qis.

Tus mob no zam dhau kev ua neeg vwm - tus kab mob uas yuav zam tsis tau kev tu ncua. Qhov no yog vim muaj qhov nce siab ntawm lub cev mus rau kev tsim cov microcracks ntawm ob txhais ceg thiab lawv kis tau tus mob.

Ntau qhov ncauj tawm ntawm ko taw, marbling ntawm daim tawv nqaij xim, thiab keratinization kuj ua rau kev txiav tes taw. Nws yog qhov txaus ntshai tshaj plaws yog tias ko taw kub thaum hnov.

Txhawm rau zam kom txiav tawm ntawm qhov qis qis tshaj plaws vim qhov mob ntshav qab zib, ua raws li cov lus pom zoo no:

normalize qab zib
ntxuav koj txhais taw txhua hnub nrog dej sov,
kho daim tawv keratinized nrog pumice,
ntub lub taw nrog qab zib yog tias lawv qhuav,
ua tib zoo txiav cov ntsia hlau.

Kev tawm tswv yim tuaj yeem zam dhau los ntawm tawm qhov kev coj ua tsis zoo thiab tsim kev ua haujlwm ntawm kev tawm dag zog.

Lub caij nyoog ntev ntawm tus kab mob ua rau kev puas tsuaj rau cov plab hnyuv siab raum ntawm lub zeem muag. Koj tuaj yeem zam nws tau los ntawm kev kuaj xyuas lub cev txhua xyoo. Nco ntsoov yauv yauv mus tshawb nrhiav li no:

pom tseeb tseeb kos,
nrhiav kev pab ophthalmoscopy,
kev txiav txim siab ntawm intraocular siab, teb ntawm saib,
kev kuaj nyiaj.

Ntau tus txiv neej mob ntshav qab zib muaj teeb meem nrog potency. Koj tuaj yeem zam lawv li no:

pab them nqi ntshav qab zib kom zoo
kho cov kab mob plawv
noj kom zoo
txhawm rau koom nrog kev tawm dag zog.

Kev tiv thaiv ntawm kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem hauv poj niam suav nrog:

them nqi ntshav qab zib
ua raws li cov haus cawv,
Kev noj haus kom tsawg carbohydrate
kev tiv thaiv kev poob siab nkees,
kev ua kom lub cev qoj ib ce.

Txij li cov poj niam muaj feem ntau yuav muaj ntshav qab zib ntau dua li cov txiv neej, lawv yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv.

Kev ua haujlwm rau lub raum zoo yog qhov tseem ceeb heev rau tus txiv neej thiab poj niam.

Koj yuav tsum tau soj ntsuam koj cov ntshav qab zib tas li.
Saib xyuas koj cov ntshav siab. Hauv cov txiv neej, ntshav siab yuav ntau dua li cov poj niam, tab sis txhua pawg ntawm cov neeg mob tsis tas yuav mus dhau lub siab xav tau tus mob.
Saib xyuas koj cov roj (cholesterol).
Tso txhua yam kev phem tseg.

Koj tuaj yeem zam kev mob ntshav qab zib thiab nws cov teeb meem nyuaj los ntawm kev saib xyuas txhua tus kws kho mob cov lus qhia. Tsuas yog txoj hauv kev no koj yuav tsis cia qhov kev phem tshwm sim ntawm tus kabmob, suav nrog kev txiav tawm. Ntau tus neeg mob tau tswj hwm kom muaj lub neej muaj txiaj ntsig zoo, thaum tswj hwm lawv kev noj qab haus huv.

Hmoov tsis zoo, ntshav qab zib yog kis rau coob leej ntau tus neeg txhua lub xyoo. Yog li, koj yuav tsum paub txog kev paub txog tus mob thiab qhov kev tiv thaiv dab tsi uas siv los tiv thaiv nws. Nws yog lo lus nug ntawm yuav ua li cas tiv thaiv tus kab mob hu ua ntshav qab zib mellitus uas ntau tus txiv neej thiab poj niam nug.

Tus kab mob no loj tuaj vim tsis muaj cov tshuaj hormones tsim los ntawm cov txiav. Nws hu ua insulin. Nws lub luag haujlwm yog thauj cov piam thaj hauv lub cev lub cev. Nws yog nws yog tus uas ua lub luag haujlwm muab cov ntaub so ntswg nrog lub zog thiab xa khoom feem ntau los ntawm cov zaub mov noj. Nyob rau hauv ib qho xwm txheej thaum muaj kev tsis txaus siab rau ntawm lawm, cov ntsiab lus nyob hauv ntshav tau nce ntxiv. Qee qhov xwm txheej, tsis dhau ntawm ntau cov ntaub so ntswg mus rau qabzib kuj tseem tshwm sim. Tag nrho cov saum toj no yog hu ua hyperglycemia.

Mob ntshav qab zib mellitus tau muab faib ua ob hom:

Thawj hom yog pom los ntawm kev tuag ntawm pancreatic beta hlwb. Lawv yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov tshuaj insulin. Raws li, lawv qhov kev tuag coj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj no. Hom kab mob no feem ntau pom tshwm sim thaum tseem yau thiab thaum tiav hluas. Feem ntau yog vim li cas rau qhov no yog qhov tsis muaj zog ntawm lub cev tsis muaj zog, kev kis tus kab mob, kev tiv thaiv kab mob. Tus mob tshwm sim sai thiab tuaj yeem tshwm sim hauv cov poj niam cev xeeb tub
Qhov thib ob ntawm cov ntshav qab zib loj hlob zuj zus thaum muaj hnub nyoog 30-40 xyoo. Ntawm kev pheej hmoo yog cov neeg rog dhau. Tsis zoo li thawj rooj plaub, cov tshuaj insulin hauv lub cev txuas ntxiv tau tsim tawm. Txawm li cas los xij, qhov kev nkag siab ntawm cov hlwb poob qis, thiab cov piam thaj tau pib txhawm rau hauv cov ntshav. Tus kab mob manifests nws tus kheej maj mam.

Yog lawm, ntshav qab zib tsis pib los ntawm kos thiab nws muaj nws txoj hauv kev. Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account yam ua rau kev loj hlob ntawm tus kabmob. Paub txog lawv, koj tuaj yeem pib tswj hwm koj kev noj qab haus huv thiab nkag siab qhov zoo tshaj plaws los tiv thaiv qhov pib thiab kev loj hlob ntawm ntshav qab zib. Cov tsos mob ntawm tus kabmob tuaj yeem ua rau:

Cov kab mob muaj roj predisposition.
Tsis muaj khoom noj zoo rau kev noj haus.
Tshaj qhov hnyav.
Kev ntxhov siab
Txoj kev ua neej muaj feem cuam tshuam nrog kev mus ncig qes qes.
Haus luam yeeb thiab cawv.

Yog li, ua ntej ntawm txhua yam, kom tsis txhob muaj ntshav qab zib hauv ob tus txiv neej thiab poj niam, nws yog ib qho tsim nyog kom tsis suav cov xwm txheej no. Sim noj mov kom zoo, npaj zaub mov kom zoo. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas hnyav hnyav nce tsis tau tswj. Hauv Is Taws Nem yog cov zaub mov txawv, nws tseem xaiv rau koj saj. Tsis txhob ntshai thiab noj tej yam txias.

Ntau lub zog yog qhov tsim nyog tsis yog rau cov neeg muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob, tab sis kuj rau txhua tus neeg. Txawm hais tias koj tau ua haujlwm cuam tshuam nrog kev mus ncig qis, siv txhua feeb dawb rau kev them nqi me. Kev pab txhawm rau tiv thaiv ntshav qab zib kuj yog ua haujlwm hauv cov huab cua ntshiab. Sim tawm mus rau qhov muaj tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam rau lub hom phiaj no. Cov tsos mob hauv qab no yuav pab txiav txim xyuas tus mob ntshav qab zib:

Kev nqhis dej tsis paub txog.
Ntau yam tsis yooj yim thaum tso zis, uas dhau los ua ib yam nkaus thiab.
Cov kev ua rau pom kev qaug zog thiab tsis muaj zog hauv lub cev.
Lub zeem muag hloov. Cov tsos ntawm huab ua ntej lub qhov muag thiab qhov muag plooj.
Cov tsos ntawm ntau tus ntxau.
Qhuav ntawm daim tawv nqaij.
Cov khoom txiav tau zoo nyob ntev.
Cov tawv nqaij khaus.
Kev tshaib kev nqhis loj heev.

Yog tias cov tsos mob no tshwm sim, sab laj nrog tus kws kho mob tam sim ntawd. Nco ntsoov tias qhov kev nthuav qhia ntawm cov tsos mob piav qhia txhais tau tias muaj kev loj hlob tseem ceeb ntawm tus mob. Raws li, kev tiv thaiv thaum ntxov yog tsim nyog los tiv thaiv ntshav qab zib. Tshwj xeeb cov neeg uas lawv lub hnub nyoog dhau lub cim ntawm 40 xyoo. Tus kab mob yog tshwm sim rau cov poj niam.

Thaum nug txog yuav ua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib, cov lus teb yog cov kauj ruam yooj yim. Tab sis nws yog qhov tsim nyog kom ua rau lawv paub nyob hauv lub neej txhua hnub. Ua ntej tshaj plaws, soj ntsuam lub cev kom sib npaug ntawm dej. Cov txheej txheem ntawm cov piam thaj mus rau hauv cov ntaub so ntswg yog ua tau tsis tsuas yog nyob ntawm thaj chaw ntawm insulin. Ua piv txwv tag nrho, yuav tsum muaj dej.

Haus ob peb khob dej thaum sawv ntxov. Rov ua dua cov txheej txheem ib yam ua ntej noj mov. Nws yog ntshaw tias nws yog lub caij nplooj hlav. Yog tias qhov no tsis muaj, tom qab ntawd sim yuav cov dej huv hauv khw. Qhov loj tshaj plaws yog tias cov kua yuav tsum yog tsis muaj roj cua. Nws tsis raug nquahu kom siv ntws, vim nws hla kev ntxuav tshuaj. Tsis txhob pib koj sawv ntxov nrog kas fes thiab tshuaj yej. Tshem cov dej qab zib hauv koj cov zaub mov. Tshwj xeeb tshaj yog tso nws cov khoom noj qab zib xws li "Pepsi", "Coca-Cola."

Tom ntej no, sib npaug koj cov zaub mov noj. Ua ntej txhua yam, yam tsawg kawg ntawm cov piam thaj.

Sim noj cov zaub mov uas tsuas muab qhov koj paub zoo rau lub sijhawm ntev.

Qhov no yog qhov koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau. Nws yog tsim nyog pib noj cov khoom noj cog, feem ntau cov cereals, taum mog, lentils, zaub.Yog tias koj muaj kev pheej hmoo mob tus kab mob, ces nco ntsoov suav nrog txiv lws suav, zaub ntsuab, taum, noob txiv ntoo hauv koj cov zaub mov. Nws tseem yog lub tswv yim zoo los pib noj cov txiv hmab txiv ntoo. Tsis txhob tsis quav ntsej txog lub sijhawm pib noj berries. Txhua txhua hnub, sim noj 500 grams zaub thiab 200 txiv hmab txiv ntoo. Qhov tshwj tsis yog tsawb thiab txiv hmab, lawv yuav muaj pov tseg. Koj tuaj yeem noj cov qhob cij xim av, nqaij (tsuas yog hau), cereals.

Yog tias koj rog dhau lawm, koj yuav tsum xav txog kev txwv zaub mov tom qab 18.00, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam. Ua tib zoo mloog txog kev tsis lees txais nqaij (kib thiab haus), mis nyuj (ib tus zuj zus), hmoov hmoov. Tsis nco qab kib, roj (zaub mov ceev), ntsim, ntsim ntsim. Tsis txhob haus cawv, dej qab zib ntau yam, cawv. Qhov tsim nyog, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev xaiv khoom noj. Coob tus poj niam sim coj lawv los ntawm lawv cov phooj ywg, tab sis qhov no tsis yog lawm. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsim los tsim cov kev cai niaj hnub ntawm koj cov zaub mov noj, thiab tsis tsim kom muaj ib qho ntau zaus rau kev yoo noj.

Kev tawm dag zog tas mus li yuav pab tiv thaiv tus mob ntshav qab zib. Qhov no yuav tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov kua nplaum ntev ntawm lub cev. Sim siv sijhawm tsawg kawg ib nrab ib teev ib hnub ntawm kev kawm. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm hauv hom no, tom qab ntawd rhuav rau qhov mus kom ze ob peb feeb. Kawm ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. Tsis txhob ua tub nkeeg nyob rau hauv lub neej txhua hnub. Nqa taw ntaiv, tsis yog muaj elevator. Taug kev mus rau qhov chaw ua haujlwm lossis lwm lub tsev. Tag nrho cov hau kev no tsis tas yuav nqis peev nyiaj los yog kev rau siab dhau mus.

Ua tib zoo saib yuav ua li cas yoga cov chav kawm tuaj yeem tiv thaiv ntshav qab zib. Sau npe rau kev kawm thiab muab ob peb hnub hauv ib lub lis piam. Ntxiv rau kev tawm dag zog, cov kev tawm dag zog no yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab sab hauv. Cov chav tawm dag zog yog nrov nrog ntau tus poj niam, uas kuj yog ib qho kev pabcuam zoo los tiv thaiv ntshav qab zib sai sai. Ib qho ntxiv, tus kws qhia tawm tswv yim yuav ua lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev pom zoo hauv thawj hnub ntawm kev kawm. Lub npe nrov lub cev qoj ua si yog qhov kev xaiv zoo rau cov poj niam, nws kuj tseem yuav haum rau hauv koj lub suab hauv lub neej. Nws yuav siv sijhawm koj tsuas kaum tsib feeb nyob rau ib hnub.

Saib xyuas koj cov leeg ntshav thiab tsis txhob ntxhov siab thaum twg ua tau. Kawm tswj hwm koj lub siab. Rau qhov no, koj tuaj yeem siv tsheb pib kev cob qhia, kev xav. Hauv qhov teeb meem no, sim sab laj nrog cov kws tshaj lij. Mloog suab nkauj nrov, pacifying. Nres los yog txwv tsis pub muaj kev sib cuag nrog cov neeg uas tej zaum yuav tsis zoo rau koj. Yog tias koj txoj haujlwm cuam tshuam nrog kev ntxhov siab tas li, tom qab ntawd xav txog hloov nws. Nco ntsoov tias kev noj qab haus huv tseem ceeb dua.

Hauv tsis muaj kis tsis txhob pib haus sedatives thiab lwm yam tshuaj zoo sib xws, uas yog tus poj niam ib txwm muaj. Qhov no tuaj yeem ua rau koj tus mob hnyav dua. Tee cwj pwm ntawm "txeeb" cov kev xav. Zoo dua saib cov yeeb yaj kiab, mloog nkauj, taug kev nrog phooj ywg. Kev tswj tus kheej yog ib qho tseem ceeb tsis yog kev tiv thaiv thiab mob ntshav qab zib, tab sis kuj yog lub hauv paus rau lub neej muaj kev noj qab haus huv. Tsum txhob haus luam yeeb ua kom tsaug zog. Lawv tsis yog qhov siv tau los ua siab ntev. Ib qho ntxiv, haus luam yeeb ua rau muaj kev txhim kho ntshav qab zib nce siab.

Pib pom nyob rau hauv tsev kho mob. Xav tias pheej tham nrog tus kws kho mob endocrinologist. Qhov kev ntsuas no yuav tso cai rau koj los tswj koj tus mob. Ib qho ntxiv, ntshav qab zib tuaj yeem ua rau mob ntxiv tom qab mob. Txawm hais tias mob khaub thuas zoo tib yam tuaj yeem yog qhov pib ntawm kev loj hlob ntawm tus kab mob. Cov neeg uas txhawj txog lawv txoj kev noj qab haus huv thiab mus ntsib kws kho mob paub tias nws yuav yooj yim dua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib hauv cov txiv neej thiab poj niam.

Yog tias koj lub hnub nyoog nce 40 xyoo, tom qab ntawd nco ntsoov kuaj ntshav qabzib txhua rau lub hlis. Kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hauv poj niam tuaj yeem nqa nrog siv tshuaj. Txawm li cas los xij, txhua qhov kev ua no yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txhawm rau txhawm rau zam dhau lub txim siab ua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum nco ntsoov yog tias txhua yam kev ntsuas tiv thaiv kab mob ntshav qab zib yuav tsum tau siv nrog kev tswj hwm tus kheej thiab muaj lub luag haujlwm zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Qhov no yuav pab zam dhau ib yam kabmob.

Mob ntshav qab zib yog ib yam mob uas cuam tshuam nrog kev tsim cov tshuaj insulin tsis txaus los ntawm lub cev. Niaj hnub no, ntau dua 350 lab tus tib neeg hauv ntiaj teb tau mob los ntawm tus kab mob no. Thiab txhua txhua xyoo muaj ntau thiab ntau ntawm lawv. Tib lub sijhawm, tshuaj tseem tsis tau tsim cov tshuaj tiv thaiv kabmob ntshav qab zib. Thiab kev sib ntaus tawm tsam tus kab mob rwj kom tshem tawm cov tsos mob uas ua rau muaj kev phom sij tsis zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis kuj ua rau lub neej ntawm tus neeg mob.

Tus kws tshaj lij Anna Maslova, tus kws kho mob endocrinologist ntawm MEDSI Clinic hauv Krasnogorsk, hais txog cov kev niaj hnub los kho tus mob ntshav qab zib.

Raws li koj paub, muaj 2 hom mob ntshav qab zib. Thawj hom yog muaj tsawg kawg - hauv 10% ntawm tus neeg mob. Cov laj thawj rau nws qhov tshwm sim tsis paub txog cov tshuaj niaj hnub, uas txhais tau hais tias tsis muaj txoj hauv kev los tiv thaiv nws. Tab sis hom mob ntshav qab zib zaum ob tau to taub zoo, thiab yam ua rau nws txoj kev txhim kho kuj tau paub txog.

Yuav tsum ua dab tsi los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm ntshav qab zib? Daim ntawv qhia ua qhov tseeb yog qhov yooj yim ua kom yooj yim - ua lub luag haujlwm zoo. Qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv ntshav qab zib yog kev noj haus, kev tawm dag zog, poob phaus thiab tso mus rau qhov tsis zoo. Yog tias muaj keeb kwm caj ces, kev tiv thaiv ntshav qab zib yuav tsum pib txij thaum yau los - niam txiv hlub yuav tsum nco ntsoov thiab saib xyuas qhov no.

Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov yog qhov tsis lees paub ntawm "tsis zoo" carbohydrates (carbonated, dej qab zib, qhob cij, ncuav qab zib, khoom qab zib, npias) hauv kev nyiam ntawm cov "txoj cai" (mov, buckwheat, oatmeal, bran, zaub). Koj yuav tsum tau noj zaub mov me me thiab ntau zaus (qhov zoo tshaj - 5 zaug hauv ib hnub). Kev noj haus yuav tsum ua kom sib luag thiab muaj cov vitamins C thiab B txaus, chromium thiab zinc. Cov nqaij rog yuav tsum tau hloov nrog cov nqaij ntshiv, thiab tsis txhob muab kib, ua noj lossis ci tais.

Txo cov piam thaj hauv ntshav thiab pab txhawb tsim cov tshuaj insulin, blueberries, taum thiab sauerkraut. Zaub ntsuab, dos, qij thiab zaub kav kuj muaj txiaj ntsig.

Ib qho nyiaj txaus ntawm kev txav mus los thiab kev ua si nawv hauv lub neej yog qhov tsim nyog rau kev tiv thaiv tsis tsuas yog cov ntshav qab zib, tab sis kuj muaj ntau yam kab mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv lub zog ntau npaum li koj tau haus txhua hnub nrog zaub mov. Thiab kom txo lub cev lub cev, koj yuav tsum siv nyiaj calories ntau. Cawv thiab luam yeeb yog txwv tsis pub ua.

Ua raws li cov cai yooj yim no 5 xyoo txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib los ntawm cov ntaub ntawv ua tiav 70%.

Cov tsos mob ntawm ntshav qab zib tau yooj yim tsis meej pem nrog rau kev tshwm sim ntawm lwm yam kab mob. Feem ntau lawv sib tshooj thiab muaj qhov txawv txav ntawm lub cev tsis muaj zog. Ntawm cov tsos mob tshwm sim feem ntau ntawm ntshav qab zib yog kiv taub hau, nkees, nkees sai, nqhis dej, tso zis heev, txhaws ntawm tes, hnyav rau ntawm txhais ceg, maj mam kho qhov txhab thiab yuag sai sai.

Thaum koj txiav txim siab sai sai ntawm qhov muaj feem yuav muaj ntshav qab zib, qhov sai dua koj tig mus rau tus kws tshaj lij rau kev pab - qhov yooj yim nws los cuam tshuam nrog nws cov tsos mob. Ib qho kev tshuaj xyuas thiab kev soj ntsuam ntawm cov xwm txheej ntawm lub cev tso cai rau qhov kev pab cuam ntawm kev kuaj mob sai sai Kuaj "Ntshav Qab Zib".

Cov kws tshaj lij ntawm MEDSI Network ntawm Chaw Kho Mob nyob rau hauv tsuas yog ob peb teev yuav ua txhua qhov kev soj ntsuam thiab kev soj ntsuam uas yuav tsum tau los soj ntsuam qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov ntshav qab zib mellitus, kuaj xyuas nws puag thaum ntxov, thiab ua kom sai rau cov lus qhia rau kev kho thiab kev tiv thaiv.

Qhov phom sij loj tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib yog nws qhov nyuaj. Kev tsis txaus siab tsis txaus siab rau tus kws tshwj xeeb ua rau muaj qhov tseeb tias tus mob hnyav zuj zus ntxiv cuam tshuam rau lub siab, lub raum, cov hlab ntsha, cov leeg ntshav ntawm lub paj hlwb thiab qhov muag. 50% ntawm cov neeg mob ntshav qab zib hauv ntiaj teb tuag txhua xyoo los ntawm kev mob plawv, mob ntshav nce hlwb thiab lwm yam kab mob plawv. Yog li, cov neeg mob uas kuaj pom no yuav tsum tau soj ntsuam tas li los ntawm tus kws kho mob tsim nyog, suav nrog kev kuaj ntshav tas mus li - rau cov piam thaj thiab rog.

MEDSI Medical Corporation muaj khoos kas mob ntshav qab zib mellitus txhua xyoo. Los ntawm kev ua tiav txoj haujlwm, tus neeg mob muaj sijhawm los ntsib tus kws khomob thiab cov kws tshaj lij txhua lub sijhawm. Nov yog qhov kev txhawb nqa kev kho mob xav tau los ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib. Qhov kev tso cai tso cai rau koj los kho cov ntshav ncig, tiv thaiv kev puas tsuaj rau vascular, tswj cov ntshav ib txwm thiab kev hnyav.

Ntxiv mus, ntshav qab zib mellitus kev pab cuam yog thoob plaws thiab haum rau thawj thiab hom mob ntshav qab zib. Nws ua tau zoo rau ob qho tib si rau cov uas kev kuaj mob no tau tsim thawj zaug, thiab rau cov neeg mob uas muaj keeb kwm ntev dhau los ntawm tus kab mob.

Mob ntshav qab zib hauv cov txiv neej thiab nws cov kev tiv thaiv yog qhov teeb meem tseem ceeb heev rau ib tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog. Vim tias qhov kabmob nthuav dav lossis loj, yuav luag txhua tus txiv neej muaj 40 leej raug kev txom nyem los ntawm cov piam thaj hauv lub cev.

Tsis hais txog ntawm daim ntawv thiab theem ntawm cov chav kawm, tus kab mob cuam tshuam tsis tsuas yog ua lub txiav, tab sis kuj yog tag nrho tib neeg lub cev.

Lub ntsiab tseem ceeb uas ua rau peb saib kev sib txawv me ntsis ntawm txiv neej tus neeg mob yog qhov muaj zog ntawm cov txheej txheem pathological ntawm cov kev ua me nyuam ntawm cov neeg mob. Ntxiv rau, cov txiv neej mus rau kws kho mob tsis yog thaum pom thawj cov tsos mob tshwm sim, tab sis thaum lawv cov potency muaj mob.

Thawj "tswb", tom qab ntawd tus txiv neej yuav tsum sab laj rau kws kho mob, suav nrog:

Kev hloov pauv hnyav. Feem ntau, rau qhov tsis pom tseeb, ib tus neeg tuaj yeem tuaj yeem poob ntau phaus ntawm ib zaug lossis rov qab sab nraud. Txhua yam no tuaj yeem yog cov cim qhia txog tus mob ntshav qab zib tsis haum.
Qhov tseem ceeb nce ntxiv ntawm lub qab los noj mov. Qhov tsos mob no tshwm sim vim yog qhov tsis muaj peev xwm nqus cov piam thaj ntawm cov hlab ntshav. Raws li qhov tshwm sim, lub hlwb lub hlwb tsis tau txais lub zog txaus thiab teeb liab kev tshaib kev nqhis, txawm tias tom qab noj ntau ntau.
Mob qaug zog ntev. Vim tias tsis muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm lub hlwb cortex, cov qauv pw tsaug zog tab tom cuam tshuam, tus txiv neej ua rau poob siab lossis chim siab.
Qhov tshwm sim ntawm pob xoo, khaus (rau kev kho mob khaus vim ntshav qab zib, nyeem NO) thiab hyperpigmentation hauv qhov puab tais.
Muaj hws ntau.

Tag nrho cov ntsiab lus no tsis txhais tau hais tias kev txhim kho muaj tus kab mob puv ntoob, tab sis lawv qhia meej tias tsis muaj peev xwm txo cov piam thaj thiab muaj kev pheej hmoo ntawm tus mob.

Kev tiv thaiv tus mob ntshav qab zib rau cov txiv neej nyob rau theem no tuaj yeem tiv thaiv lawv lub cev. Hloov siab, yog tias koj tsis quav ntsej txog cov tsos mob zoo li no - tsis ntev tom ntej no tus kab mob yuav tshaj lub cev.

Tsis muaj kev sib cais nruj ntawm cov hau kev rau kev sib tua tshwm sim ntawm kev mob rau cov neeg sawv cev ntawm poj niam txiv neej sib txawv. Tom qab tag nrho, lub cev ua haujlwm zoo sib xws hauv cov poj niam (rau kev tiv thaiv mob ntshav qab zib hauv cov poj niam tau piav qhia hauv lwm daim ntawv xov xwm), thiab txiv neej.

Qhov txawv tsuas yog qhov keeb kwm keeb kwm keeb kwm tsis txaus ntseeg thiab ua haujlwm tsis sib xws ntawm kev ua me nyuam ntawm tib neeg, uas coj qee qhov nuances rau tag nrho cov duab ntawm kev kho thiab kev tiv thaiv.

Qhov no yog lub hauv paus ntawm qhov pib. Txij li thaum lub txiav, lub plab zom mov tseem ceeb, feem ntau raug puas thaum muaj kab mob, cov zaub mov uas tus txiv neej noj yuav cuam tshuam ncaj qha rau qhov hloov khoom nruab nrog.

Raws li kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hauv cov txiv neej, kev noj haus yuav tsum ua raws li cov cai nram qab no:

Txo cov khoom noj uas muaj nplua nuj nyob hauv lub teeb carbohydrates (chocolate, dej haus, confectionery). Nws yog lawv tias feem ntau cuam tshuam cuam tshuam cov qog ntawm lub caj pas.
Tsis txhob noj cov khoom noj uas haus luam yeeb thiab kib. Mus rau hauv lub hau thiab xaiv kev xaiv los ua noj tais diav loj.
Noj tsis tu ncua - 5-6 zaug nyob rau ib hnub hauv seem me.
Qhov feem ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates hauv cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum yog 1: 1: 4.
Zam kev haus luam yeeb thiab haus cawv ntau.
Ua kom ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv rau hauv cov zaub mov noj txhua hnub (thaum nws raug nquahu kom tsis txhob muaj txiv hmab, raisins).
Txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm tus txiv neej txuas ntxiv, nws raug nquahu kom siv walnuts, noob taub dag, qwj nplais. Cov khoom lag luam no yog lub ntuj tso dej ntawm zinc, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha ntawm prostate thiab kev ua me nyuam rov qab - ua lub neej ntev ntawm cov phev thiab ua rau lawv cov haujlwm ntau ntxiv.
Ntau zaus muaj cov zaub mov txawv (oatmeal, buckwheat, semolina). Lawv muaj cov vitamins E - lub ntuj antioxidant uas txhawb kev ua haujlwm rov qab rau hauv cov ntaub so ntswg ntawm cov txiv neej cov plab hnyuv siab raum thiab muaj kev cuam tshuam dav dav.

Kev haus dej kom zoo yog kev saib xyuas ntawm cov dej-electrolyte kom txaus nyob rau hauv lub cev, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau cov txiv neej raug kev txom nyem los ntawm cov kua dej siab ntev. Qhov tsawg dua ib tus neeg haus, cov ntshav ntau dua thiab cov piam thaj hauv lub cev nce siab hauv qhov kev ua kom lub cev qhuav dej.

Qhov no ua rau cov txheej txheem ntawm prostate ntau dua, thiab vim li ntawd, muaj teeb meem nrog potency thiab kev muaj siab rau kev sib deev. Phev yuav hnyav dhau los kom yooj yim tawm. Thaum kawg, vim tias tsis muaj dej noo hauv lub cev, cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog ntxiv tau txais kev o ntawm lub qog prostate thiab, qee qhov xwm txheej, impotence.

Txhawm rau kom ua tiav qhov nyiaj tsis txaus, nws yog qhov zoo tshaj rau haus tsawg kawg 1.5-2 litres lub caij nplooj ntoos hlav ntshiab tseem muaj dej nyob rau ib hnub. Siv tib yam rau kev ua noj. Kev haus tshuaj yej muaj zog thiab kas fes lossis dej cawv tsis tau raws li qhov xav tau ntawm lub cev, vim tias lawv yog co toxins rau lub cev lub cev.

Feem ntau cov kws kho mob pom txoj kev no kom zoo tshaj los tiv thaiv kev mob nkeeg. Kev tiv thaiv mob ntshav qab zib rau cov txiv neej los ntawm kev tawm dag zog hauv chaw tawm dag zog lossis kev tawm dag zog thaum sawv ntxov yuav yog txoj hauv kev zoo rau lub cev tag nrho txhim kho kev noj qab haus huv.

Vim tias muaj cov khoom nyhav me me, cov teebmeem hauv qab no tiav:

nce ntshav ncig thoob plaws lub cev, uas ua rau muaj ntau dua ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav mus rau tusyees faib thoob plaws txhua qhov haujlwm hauv nruab nrog, ua rau lub cev txo qis hauv nws qhov kev nkag siab hauv cov hlab ntsha,
nce capillary elasticity txhim kho lub zos metabolic kev nyob rau hauv lub prostate, uas ua kom nws muaj nuj nqi, yog li nce potency thiab txiv neej tsav,
ntxiv dag zog rau lub cev tag nrho. Kev tawm dag hauv cov huab cua huv nyiam cuam tshuam rau txhua yam hauv nruab nrog cev thiab tshuab ntawm ib tus neeg, ua rau cov nyhuv ua kom tawv,
mus ob peb vas txhim kho. Nrog ua dosed ce tsis muaj kua muag, ib qho tseem ceeb calming thiab invigorating nyhuv yog sau tseg.

Ua raws li tag nrho cov cai saum toj no, nws yooj yim heev los tiv thaiv tus txiv neej lub cev los ntawm kev txhim kho ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob loj. Kev tiv thaiv ib txwm zoo dua li kho tau.

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Toiler M. thiab lwm tus. Khoom noj khoom haus zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib: khoom noj kom qab thiab noj qab haus huv rau tag nrho tsev neeg (txhais los ntawm nws.). Moscow, tshaj tawm tsev "Kristina i K °", 1996,176 p., Kev ncig tsis teev.
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Cia kuv qhia kuv tus kheej. Kuv lub npe yog Elena. Kuv tau ua haujlwm li endocrinologist rau ntau tshaj 10 xyoo. Kuv ntseeg hais tias tam sim no kuv yog tus kws tshaj lij hauv kuv daim teb thiab kuv xav pab txhua tus neeg tuaj xyuas lub vev xaib kom daws qhov nyuaj thiab tsis yog li cov haujlwm. Txhua cov ntaub ntawv rau lub xaib tau sau thiab ua tib zoo ua kom tiav thiaj li xa ntau li ntau tau cov ntaub ntawv tsim nyog. Ua ntej thov cov ntaub ntawv uas tau piav qhia hauv lub vev xaib, yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.

Noj chocolate dub

Raws li The Lancet, chocolate dub muaj ntau yam flavonoids, tshuaj tiv thaiv kabmob uas tiv thaiv kab mob ntsig txog ntshav qab zib. Nws kuj tseem muaj plaub zaug catechins ntau dua uas tua cov rog thiab roj tsawg dua hauv cov tshuaj yej.Hauv kev tswj hwm, chocolate no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo.