Kev noj haus rau ntshav qab zib insulin-hom mob ntshav qab zib: yuav ua li cas thiaj poob phaus? Kev paub ntawm tus kheej

Kuv lub npe yog Helen Poj huab tais. Kuv yog tus mob ntshav qab zib nrog ntau dua 20 xyoo kev. Nrog kev txhaj thawj cov tshuaj insulin, kuv lub neej yuav tsum hloov ntau heev. Nws tsim nyog los tsim qhov tseeb tshiab, suav nrog qhov xav ua kom poob phaus.

Tus neeg mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem tsis muaj kev xav txog kev ua haujlwm los ntawm cov kab ke thiab kev noj zaub mov kom lub cev hnyav. Tej kev hloov pauv hauv peb lub neej peb yuav tsum ua tib zoo nrog.

Mob ntshav qab zib mellitus ua rau nws tus tswv ua tus kws kho mob rau nws tus kheej thiab npaj nws lub neej nyob rau hauv kev sab laj nrog cov kws tshwj xeeb. Kuv xav qhia kuv zaj dab neeg ntawm kev poob phaus thiab txhawb lub cev hnyav.

Thaum muaj 28, Kuv tau kuaj mob ntshav qab zib hom I. Nrog qhov siab ntawm 167 cm thiab ib txwm hnyav ntawm 57 kg thaum lub sijhawm ntawm insulin deficiency (txog thaum pib kho), Kuv poob 47 kg. Tom qab pib insulin tswj hwm, Kuv pib lub cev hnyav. Rau 1 lub hlis Kuv zoo los ntawm 20 kg! Tau rov qab zoo los ntawm kev poob siab tom qab hnov ​​tus mob, Kuv txiav txim siab rov ua kuv qhov hnyav dua. Cov kws kho mob tau hais tias nws yuav nyuaj, tab sis ua tau. Thiab kuv tau pib pua txoj hauv kev rau kev poob phaus ntawm insulin, sib tham nrog tus kws endocrinologist txhua txoj kev xaiv ua tau.

Lub hauv paus ntawm kev poob phaus

Tau nkag siab txog qhov cov tseev kom muaj ntawm kev txhaj tshuaj thiab kev noj zaub mov zoo, tus kws kho mob thiab kuv tau txiav txim siab tias kuv xav tau kev hloov pauv hauv:
- kev coj noj coj ua,
- txhua hnub koob tshuaj insulin,
- hom kev txhaj tshuaj.
Kuv plunged rau hauv cov ntawv nyeem kev tshawb fawb, pom cov ntaub ntawv tsim nyog, tau txais kev pom zoo los ntawm tus kws kho mob tuaj koom, thiab teeb tsa los txhais cov hom phiaj.

Pib qhov twg?

Yuav kom poob phaus mob ntshav qab zib:
1. Tshem tawm "cov carbohydrates nrawm" - khoom qab zib, dej qab zib, ncuav qab zib thiab pastries. Qhov no yog ntshav qab zib, thiab yog li nws yuav tsum tsis yog, Kuv tsuas yog nruj me ntsis ua raws li qhov xav tau no.
2. Kuv hloov cov khoom noj muaj feem (6-7 zaug hauv ib hnub) nrog zaub mov 3-4 zaug ib hnub. Kuv maj mam tsis noj tshais ntawm cov zaub mov noj. Kuv yoo tsis tshaib plab txog 11-12 a.m. Kuv tsis kam noj tshais.
3. Rau cov khoom noj txom ncauj, thaum lub sijhawm ua haujlwm siab tshaj plaws ntawm cov tshuaj insulin, es tsis txhob siv qhaub cij, Kuv tsuas yog tso cov ncuav xwb. Dub, nyiam dua nrog noob. Kuv ib txwm pom tau dhau los ntawm lo lus nug: vim li cas kuv thiaj yuav tsum muaj khoom noj txom ncauj nrog lub qhaub cij, yog tias hauv qhov no tsuas yog cov khoom noj uas ua kom yus noj zaub mov muaj txiaj ntsig? Kuv tau pom tias cov “nqaij tawv” hauv lub qhaub cij yog cov calories ntau tshaj uas kuv tsis xav tau. Tsog!
4. Tsim "kev zoo" tshiab rau koj tus kheej. Kuv nrhiav tau cov tais diav tshiab muaj txiaj ntsig zoo:
- zaub nyoos los ntawm zaub tshiab thiab stewed,
- txiv ntoo thiab noob,
- Cov nqaij ntshiv
- khob cij raws li cov khoom noj khoom haus ywj pheej.
5. Kuv nyiam txuj lom: turmeric, qhiav, kua txob dub. Lawv ua txawm tias cov zaub mov yooj yim tshaj plaws qab, thiab hauv lawv tus kheej yog cov khoom muaj nqi zoo rau kev kho.
6. Kuv poob rau hauv kev hlub nrog dej. Nws muab kuv tshuaj yej, kas fes, haus. Kas fes tsuas yog sawv ntxov lub khob, pab kom nrawm dua. Tab sis tsuas yog tom qab 40 feeb ua ntej kuv yuav haus ib khob dej (qhov no yog thawj qhov nkag hauv kuv lub cev thaum sawv ntxov).

Thawj phaus poob

Kuv thawj thawj phaus zuj zus nrog pib ntawm Orthodox Qiv. Kuv txiav txim siab ua raws li hais.
Hauv kev tswj hwm ntawm tus mob ntshav qab zib hom I, txoj haujlwm tseem ceeb yog ua si los ntawm kev xam ntawm cov carbohydrates hauv zaub mov. Qhov thib ob saib xyuas yog them rau cov rog, lawv cov nyiaj yuav tsum tsawg. Protein yog ib txwm tsim nyog, tab sis insulin tsis koom nrog nws nqus, nws cov nyiaj tsis coj mus rau hauv tus account.

Lub sijhawm thaum Orthodox yoo mov, cov tsiaj rog thiab cov nqaijrog tsis raug cais tawm. Lawv tau kev ywj pheej hloov los ntawm tshuaj ntsuab sib xyaw. Txhawm rau kom yuag, Kuv tau txo qhov kom tsawg ntawm cov khoom noj uas muaj calorie ntau, nce ntawm cov zaub ntawm cov zaub mov. Cov zaub mov zoo ntawm cov khoom lag luam, uas tau nthuav tawm hauv txhua phau ntawv ntawm cov ntshav qab zib thiab ntawm cov chaw tshwj xeeb, pab kuv suav cov khoom noj ntawm carbohydrates noj. Kuv teeb qhov hnyav nrog lub khob ntsuas (tom qab ntawd tsis muaj qhov ntsuas tsev, tam sim no nws tsuas yog nrog lawv pab).

Maj mam txo cov khoom noj niaj hnub ntawm carbohydrates, Kuv txo qis cov tshuaj insulin uas muab los ntawm 2-4 ib hnub.
Frankly, nws nyuaj heev. Tab sis cov no yog kev nyuaj siab mob ntsig txog tawm hauv cov zaub mov kev txhawb zog kom ua tiav lub hom phiaj.
Qhov tshwm sim ua rau kuv zoo siab. Rau 7 lub lim tiam ntawm kev yoo mov Kuv poob 12 kg!

Kuv lenten ntawv qhia zaub mov nrog:
- hau zaub lossis hau zaub,
- taum
- txiv ntoo thiab noob,
- txhauv nplej
- khaub thuas khoom,
- Zaub ntsuab
- zaub khov
- khob cij.
Tom qab qhov kawg ntawm lub tsev xa, Kuv pom tau hais tias kuv txoj kev noj haus tshiab thiab kev kho tshuaj insulin tau zoo nrog kuv. Kuv tau nyob nrog lawv, txo cov tshuaj insulin txhua hnub thiab kawm paub yuav ua li cas los tswj nws. Tab sis kuv yog ib tus neeg uas qee zaum cia nws tus kheej ua khoom qab zib. Thaum lub caij ntuj no, kuv ntxiv 2-3 kg, uas kuv xav kom poob los ntawm lub caij ntuj sov. Yog li, Kuv txuas ntxiv tsis tseg siv cov txheej txheem ntshiv zaub mov noj thiab saib cov cib fim tshiab rau kev kho kom yuag.

Kev Koom Tes Poob Kev tsis tsim nyog

Tam sim no, "ziab lub cev", kev noj zaub mov tsis muaj carbohydrate, thiab yoo mov rau cov neeg mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem siv. Tsis muaj teeb meem npaum li cas peb sim txo qis kev ua kom tau carbohydrate, peb nyob tsis tau yog tias tsis muaj lawv - insulin raug khi. Nws kuj tseem tuaj yeem tsis kam txais insulin thaum noj: lub cev xav tau cov tshuaj no. Txhua txoj hauv kev poob ceeb thawj rau cov ntshav qab zib yuav tsum yog raws:
- txo cov calories
- cov nce zuj zus los siv rau lawv.

Lub cev qoj ib ce

Kuv txoj kev vam meej hauv thawj thawj phaus mob yuag yuav ua tsis tau yog tsis muaj kev tawm dag zog rau lub cev. Kuv tau mus ua si rau cov pab pawg rau Pilates cov chav kawm rau cov neeg zoo tib yam. Dab tsi ua qhov txawv ntawm kuv yog qhov kuv ib txwm coj lub raj mis qab zib nrog kuv thaum muaj mob ntawm hypoglycemia (nws yeej ib txwm tsis tuaj, tab sis qhov kev pov hwm no ib txwm nrog kuv).
Kuv xyaum li 2-3 zaug toj ib asthiv. Ib hlis tom qab, Kuv pom tias thawj qhov kev hloov pauv zoo. Pilates pab kuv ntxiv dag zog rau kuv cov leeg thiab ua kom lub cev nruj nreem yam tsis muaj lub siab phem, kev ua haujlwm tsis yooj yim. Kuv koom rau hauv nws rau hnub no, hloov pauv nrog kev taug kev.

Niaj hnub no, tseem muaj cov qauv yooj yim dua, tab sis muaj txiaj ntsig ntawm kev qoj ib ce - kev qoj ib ce zoo li qub. Lawv yog cov zoo rau cov ntshav qab zib. Tam sim no kuv xyaum lawv tom tsev.

Nco ua kom poob ceeb thawjx mob ntshav qab zib

Txhua tus neeg uas txiav txim siab hloov qhov hnyav yuav tsum nco ntsoov qhov tseem ceeb tshaj tawm: tus mob ntshav qab zib yuav tsum tswj hwm nws txoj kev noj qab haus huv hauv kev txhawm rau kom zam dhau qhov kev pheej hmoo ntawm hypoglycemia. Kev yaum cov kev hloov pauv hauv kev coj tus cwj pwm thiab kev tawm dag zog, kev tswj hwm no yuav tsum muab lub zog:
1. Pib ntawm txhua qhov kev hloov pauv, kev hloov pauv ntawm kev paub txog kev noj qab haus huv zoo thiab qhov ntsuas ntawm kev txheeb xyuas yuav tsum tau tham nrog tus koom nrog endocrinologist.
2. Kev tshuaj xyuas cov ntshav qab zib tas li tas li nrog tus kheej glucometer. Hauv thawj lub lim tiam ntawm qhov pauv hloov, yuav tsum tau kuaj ntshav ntxiv:
- rau ntawm plab khoob thaum sawv ntxov,
- ua ntej txhua lub koom haum tswj hwm ntawm insulin,
- ua ntej txhua pluas noj thiab 2 teev tom qab nws,
- ua ntej mus pw.
Cov ntaub ntawv tshawb xyuas yuav pab kho cov tshuaj insulin thiab carbohydrates ntau npaum li cas. Nrog rau cov ntsuas ua pov thawj hauv cov xwm txheej tshiab ntawm kev noj haus thiab kev siv lub cev, koj tuaj yeem rov qab mus rau koj li kev cai coj ua.
3. Nco ntsoov muaj cov khoom noj ua rog carbohydrates (cov dej qab zib, qab zib, zib ntab) kom ua rau lub plawv nres tsis zoo.
4. Siv cov txheej txheem ntsuas, ua ib qho kev sim tso zis rau qhov muaj cov ketone lub cev (acetone). Yog tias pom muaj, qhia tus kws kho mob kom ua.

Kuv tus kws kho mob thawj zaug, uas tau qhia kuv txog kev mob ntshav qab zib hauv lub ntiaj teb, hais tias DIABETES TSIS YOG KEV MOB, tab sis LUB NEEJ MUAJ LUB NEEJ.
Rau kuv tus kheej, Kuv tau lees txais qhov no ua lub neej zoo, thiab tsim kuv txoj kev ua neej raws li qhov kuv xav tau. Kuv tau nyob txij ntawd.

Pib ntawm kev noj haus

Tsis txhob hnov ​​qab txog cov kua dej uas siv thaum nruab hnub. Kuv qhov kev xaiv tau yooj yim huv dej, uas tuaj yeem hloov tshuaj yej, kas fes, dej qab zib, kua txiv thiab lwm yam dej qab zib. Kuv siv cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab los ua lwm txoj kev xaiv, tab sis vim yog qee yam txuj ci saj kuv tsis tuaj yeem haus lawv tau ntev. Dej yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws raws li tus neeg nyiam.

Yuav ua li cas poob ceeb thawj cov ntshav qab zib yam tsis tau tua koj tus kheej?

makssis Lub Ob Hlis 13, 2005 6:14 p.m.

Katyushka Lub Ob Hlis 14, 2005 1:22 AM

Cwj Lub Ob Hlis 14, 2005 2:11 AM

Maroussia Lub Ob Hlis 14, 2005 3:09 p.m.

tany Lub Ob Hlis 14, 2005 3:28 p.m.

makssis "Feb 19, 2005 4:29 p.m.

Ruslana Lub Ob Hlis 19, 2005

makssis.
Kuv pib muaj teeb meem npau suav phem kom sai li sai tau thaum kuv pib txhaj tshuaj. Thaum xub thawj kuv nce 10 kg., Tom qab ntawd txawm ntau dua. Qhov laj thawj rau qhov no tsuas yog ib yam - Perekol.
Tam sim no ntau tshaj li ib xyoos tau dhau mus txij thaum kuv siv cov txheej txheem ntawm Jura. Rau lub xyoo no, kuv rov qab rau cov tsis paub uas kuv muaj thaum kuv muaj 17 xyoo. Kuv yuav tsum hloov kiag li cov khaub ncaws hnav. Qhov txaus ntshai tshaj plaws yog kuv pheej mus poob phaus. Kuv txawm yuav tsum mus rau cov kws tshaj lij .. Kuv tau hais tias qhov no yog vim qhov tseeb tias kuv noj me ntsis .. Tab sis kuv ib txwm noj li no ua ntej, tab sis tib lub sijhawm kuv tau ua kom zoo.
Yog li hloov kho koj cov koob tshuaj. Koj puas muaj gips? Npaum cas?
Thiab tom qab ntawd, peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias koj tau noj tiag. Tej zaum qhov tseeb yog tias koj tsim txom carbohydrates thiab rog rog .. Sau piv txwv tag nrho hnub ntawm koj lub tshuab raj. Nyiam dua nrog koob tshuaj thiab piam thaj ..

Thiab koj qhov hnyav tsis yog qhov loj! Qhov no yog qhov ua tau rau sab sauv ntawm qhov nruab nrab ..

Ntsiav tshuaj Lub Ob Hlis 19, 2005 11:39 p.m.

Maroussia Lub Ob Hlis 21, 2005 12:22

makssis Lub Ob Hlis 26, 2005 4:56 p.m.

Maroussia "Feb 28, 2005 10:28 AM

makssis Mar 06, 2005 6:37 p.m.

Ruslana »Mar 07, 2005 12:20 PM

Alice "Plaub Hlis 16, 2005 1:32 p.m.

Ntsiav tshuaj "Plaub Hlis 16, 2005 10:10 PM

Alice, zoo, koj kuj loj hlob rau txhua tsav txhua yam. Yog li qhov koj xav tau, koj tsis xav tau, thiab qhov nyhav (thiab qhov siab, ib txwm) yuav nce ntxiv! Yog li, kev hloov kho "huv" yuav tsis yog 20 kg, tab sis ntau ntau dua.

Lossis koj puas xav hnyav ib yam li thaum muaj 11 xyoos?

Chav kawm ntawm tus kab mob

Ntshav qab zib yog cov kab mob endocrine uas tsim thiab loj hlob nrog cov teeb meem ntawm metabolic. Nws tshwm sim thaum lub tsev tsim los ntawm cov tshuaj tiv thaiv insulin hauv lub cev - ib qho kev mob uas cov hlwb ntawm lub cev nqaij kom tsis txhob nqus cov kua dej. Nws txoj kev loj hlob tshwm sim nyob rau ntau theem:

1. Qhov txiav ua tsim cov tshuaj insulin nyob rau hauv ib txwm,
2. Cov tshuaj insulin hauv cov ntaub so ntswg poob lawv lub peev xwm khi rau cov tshuaj insulin raws li kev puas tsuaj lossis kev puas tsuaj,
3. Lub cev "pom" qhov xwm txheej no vim tias tsis muaj cov insulin ntau lawm thiab xa cov teeb liab mus rau lub hlwb tias nws xav tau ntau dua,
4. Kev txiav tawm ua rau cov kua dej ntau ntxiv, uas tseem tsis tau muaj txiaj ntsig,
5. Yog li ntawd, nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, qhov ntau ntawm cov "tsis muaj txiaj ntsig" insulin ntau ntxiv nyob rau hauv cov ntshav, uas muaj cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm lub cev,
6. Qhov txiav ua haujlwm nyob rau hauv kev ua kom zoo dua qub, uas ua rau nws txoj kev ua kom tiav thiab loj hlob ntawm cov nqaij mos.

Yog li, qhov kuaj pom tus kab mob sai sai, qhov muaj peev xwm ntau dua ntawm kev txiav zoo li tus kab mob siab dua tau mob txawm tias me ntsis thiab nws cov haujlwm ua haujlwm yog ib txwm muaj los ntawm kev tshem tawm cov tshuaj insulin tsis kam.

Vim li cas tshwm sim?

Kev loj hlob ntawm tus kabmob tshwm sim rau ntau yam. Qee ntawm lawv yog qhov tseeb.

• Kev tshuaj ntsuam genetic predisposition. Hom kab mob no tau txais txiaj ntsig, thiab yog li ntawd, cov neeg uas muaj cov txheeb ze uas tau mob nrog tus kab mob no yuav tsum tau soj ntsuam lawv cov ntshav qabzib kom tsawg, tsawg kawg ib xyoos ib zaug lawv coj mus kuaj tsim kom muaj cov ntshav qabzib,
• Cov yam ntxwv ntawm txoj kev txhim kho intrauterine kuj tseem cuam tshuam qhov muaj feem ntawm tus kab mob. Feem ntau, nws tshwm sim hauv cov menyuam yaus uas yug los hnyav dua 4.5 lossis tsawg dua 2.3 kg,
• Tsis muaj kev tawm dag zog ua haujlwm qeeb cov metabolism hauv thiab ua rau nws lub cev tsis ua haujlwm. Cov kev siv dag zog ntau dua uas ib tus neeg tau ntsib txhua hnub, qis dua qhov yuav tshwm sim ntawm tus mob ntawm hom,
• Cov cwj pwm tsis zoo (haus luam yeeb, haus dej cawv) kuj tuaj yeem ua rau lub cev hauv lub cev tsis ua haujlwm,
• Kev pham lossis qhov hnyav tshaj yog qhov ua rau muaj tus kabmob. Feem ntau cov insulin receptors muaj nyob hauv cov ntaub so ntswg adipose. Nrog nws txoj kev loj hlob ntau dhau, lawv raug puas lossis ua kom puas. Vim tias kev poob hauv cov ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb ntawm kev kho,
• Lub hnub nyoog laus kuj tseem ua tau. Nrog lub hnub nyoog, qhov ntxim ntawm receptors tsawg dua.

Txawm hais tias qee qhov ntawm cov xwm txheej tsis tuaj yeem tswj tau, mob ntshav qab zib, tsis muaj teeb meem dab tsi ua rau tus kab mob, yuav tsum hloov pauv hloov lawv txoj kev ua neej. Kev tsis kam ntawm tus cwj pwm tsis zoo, ua rau lub cev poob thiab nce kev siv dag zog ntau dua tuaj yeem ua rau kev kho mob zoo dua qub. Tsis tas li ntawd ntawm kev pheej hmoo yog cov neeg uas lawv cov txheeb ze muaj ntshav qab zib, yog li lawv kuj yuav tsum saib xyuas qhov hnyav, mus rau tom chaw so thiab zam kev haus dej haus cawv thiab haus luam yeeb, vim tias txhua yam no yuav ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob hnyav ntxiv.

Txawm hais tias muaj dab tsi ua rau tus kab mob, nws txoj kev kho yuav tsum tau nqa los ntawm tus kws kho mob uas tsim nyog. Txawm hais tias muaj qee cov zaub mov nrov rau kev txo qis cov piam thaj, lawv tsuas yog ua yam ntxwv lossis tsis ua txhua yam. Lawv txoj kev siv tuaj yeem ua kev kub ntxhov sai rau lub neej thiab ua rau muaj kev phom sij hnyav.

Yog tias koj muaj thawj cov cim qhia ntawm tus kabmob, xws li lub qhov ncauj qhuav, qhov muag tsis pom kev hauv qhov hnyav lossis kho ntau qhov mob ntev ntev, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Tom qab kuaj tag nrho, suav nrog kev kuaj ntshav thiab qee yam kev tshawb fawb, thiab kev kuaj mob, tus kws kho mob tuaj yeem sau ib qho kev kho mob thiab noj haus uas tsim nyog nyob rau hauv txhua kis.

Kev siv tshuaj yaj yeeb muaj nyob rau hauv kev teem caij ua cov tshuaj noj uas nyuaj. Lawv muaj feem rau peb txoj hauv kev:

1. Txo cov ntshav qabzib
2. Txhawb cov tshuaj insulin ntau lawm
3. Txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm insulin receptors.

Feem ntau, txhua hom tshuaj muaj peev xwm ua tau nyob rau hauv peb qho kev qhia. Tus kws kho mob tseem sau ntawv qee cov tshuaj kom txo txoj kev loj hlob ntawm cov teeb meem. Qhov sai dua tus neeg mob mus cuag kws kho mob, ntau dua qhov muaj feem yuav kho tus mob ntshav qab zib hom 2 lossis qhov tseem ceeb ntawm tus mob thiab kev ncua ntev.

Tus neeg mob txoj kev ua neej

Ib feem tseem ceeb ntawm kev kho mob kom zoo rau cov ntshav qab zib hom 2 yog tsim los ntawm kev ntsuas tus neeg mob tuaj yeem coj mus tom tsev. Muaj ntau txoj kev, tus neeg mob txoj kev ua neej cuam tshuam rau txoj kev kho tau. Yog tias tsis hloov pauv nws, txawm tias txoj kev kho tshuaj yuav tsis ua hauj lwm zoo.

• Txhawb kev tawm dag zog. Qhov no tsis tsuas yog txoj hauv kev zoo kom poob ceeb thawj nrog hom 2 mob ntshav qab zib thiab mob ntshav siab, tab sis kuj los ntawm nws tus kheej nce cov metabolism. Raws li qhov tshwm sim ntawm surges, cov piam thaj hauv qab yuav tsis tshwm sim. Kev tsim tshuaj insulin yuav tsim nyob hauv cov khoom kom txaus, thiab cov txais khoom yuav ua haujlwm ntau dua,
• Saib xyuas koj cov kev noj haus. Txo cov protein ntau thiab carbohydrates tsawg, thiab tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj monosaccharides thiab khoom qab zib. Rau ntau tus neeg, nws kuj yog ib txoj hauv kev zoo kom yuag nrog tus mob ntshav qab zib hom 2,
• Yog tias ob qho kev ntsuas piav qhia tsis txaus. Ua kom mob siab ntxiv kom yuag. Koj yuav tsum tau txwv rau hauv kev tau txais khoom noj lossis lwm yam kev ntsuas uas koj tus kws kho mob yuav pom zoo. Kev poob qis hauv lub cev rog yuav ua rau rov ua kom rov ua dua qub dua thiab muaj kev puas tsuaj rau lawv,
• Tso tawm cov cwj pwm tsis zoo uas tuaj yeem cuam tshuam cov metabolism. Yeej, nws yog kev haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv (uas, ntxiv rau, ua rau kev rog).

Kev hloov pauv hauv lub neej hauv lawv tus kheej tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo thiab txo cov suab thaj kom tsawg thiab them nyiaj rau nws cov jumps.

Yuav ua li cas tsis txhob nce phaus?

Nrog muaj tus kabmob ntawm hom no, feem ntau pom muaj qhov hnyav nce. Qhov no tuaj yeem vim yog ob yam cuam tshuam. Thawj zaug ntawm cov no yog endocrine tsis ua hauj lwm, kev hloov pauv hauv cov metabolism hauv thiab metabolism hauv. Qhov no yog qhov laj thawj tsis txaus ntseeg tshaj plaws, tab sis nws kuj tsawg dua qhov thib ob. Ntau zaus, lub cev hnyav tuaj yeem vim yog kev noj ntau dhau, vim hais tias cov neeg muaj ntshav qab zib yuav luag txhua tus muaj kev tshaib plab.

Lwm qhov laj thawj yog vim li cas nrog tus kab mob no cov neeg thiaj li loj dua yog kev ua txhaum ntawm kev lim hauv lub raum. Raws li qhov tshwm sim, dej khaws cia rau hauv lub cev, thiab o tshwm sim.

Tab sis qee tus neeg mob xav paub vim li cas lawv thiaj li yuag txaus hauv cov ntshav qab zib? Qhov no tshwm sim tsuas yog thaum insulin tsis tuaj raws lub cev, i.e. thaum nws tsis tsim txhua yam. Qhov no tshwm sim thaum lub sijhawm ua puas tsuaj rau pancreatic beta hlwb uas tsim nws los ntawm cov txheej txheem pathological autoimmune, i.e., nrog hom 1 mob ntshav qab zib. Nyob hauv ob hom, qhov hnyav poob yog qhov tsis tshua muaj thiab cuam tshuam.

Lub cev yuag: Kev noj haus

Qhov zoo tshaj plaws rau poob phaus nrog cov ntshav qab zib hom 2 yog qhov kev noj haus kom tsawg, uas yuav pab tsis tau tsuas yog txo qhov hnyav, tab sis kuj tseem ceeb rau cov suab thaj. Muaj cov lus qhia dav dav rau cov khoom noj muaj roj. Txawm li cas los xij, yog tias ib qho khoom siv tsis ntseeg, nws zoo dua rau sab laj nrog koj tus kws kho mob txog seb nws tuaj yeem siv tau?

Tus naj npawb ntawm cov calories tauj ib hnub yuav tsum tsis txhob ntau dua 1500. Nws tsim nyog noj zaub mov hauv ntuj, faus lossis tshiab. Tsis kam los ntawm cov khoom noj ua tiav thiab cov hnyuv ntxwm, uas muaj ntau cov kev txuag cia uas tuaj yeem nce qib qab zib. Tsis txhob noj khoom kib, nrog rau cov khoom npaj tau siv ntau cov roj butter (butter lossis zaub). Ua pov tseg cov zaub mov qab zib thiab hmoov txhuv nplej siab.

Ib txoj haujlwm tseem ceeb yog ua los ntawm qhov tseeb ntawm cov khoom noj khoom haus. Noj peb pluas tauj ib hnub yam tsis muaj khoom txom ncauj lossis noj tsawg thaum tsis tu ncua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias lub sijhawm ua zaub mov noj ntawd yuav tsum tau nyob rau txhua hnub.

Lub cev hnyav: Kev qoj ib ce

Tsis txhob tsis txhob ua qoj ib ce. Raws li lawv, kev poob phaus tseem ceeb tuaj yeem tshwm sim nrog hom 2 ntshav qab zib. Tom qab tag nrho, nws yog thaum cev nqaij daim tawv hais tias cov piam thaj hauv lub cev ua tiav rau hauv lub zog tsim nyog rau cov leeg ua haujlwm. Txawm hais tias muaj kev txhaum me me ntawm kev noj haus, kev ua si rau lub cev tuaj yeem pab kom tsis txhob dhia hauv qab zib.

Qhov kev siv ntawm lub load tsis tseem ceeb npaum li qhov tsis tu ncua. Txoj kev zoo yog taug kev thaum sawv ntxov. Pib taug kev hauv 30-40 feeb taug kev txhua hnub rau ib lim tiam. Tom qab ntawd, lub cev yuav tau siv rau lub nra. Tam sim no koj tuaj yeem nkag mus hauv ib ce. Txawm li cas los xij, yuav tsum tsis txhob muaj qhov kev hnov ​​ntawm nkees heev thiab lim. Koj tuaj yeem nyiam ua luam dej lossis caij tsheb kauj vab. Cov hau kev no tseem pab txhawb kom yuag hauv cov ntshav qab zib hom 2.