Perlovka - pom zoo cov zaub mov txawv rau cov neeg mob ntshav qab zib

Txhua tus ib zaug sim barley, ob peb nyiam nws saj.

Feem ntau cov feem ntau, cov khoom lag luam no yog siv hauv cov tub rog.

Cov neeg uas yuav tau hloov kho lawv noj zaub mov noj kuj noj barley.

Tus mob ntshav qab zib hom 1 thiab 2 pom zoo kom cov khoom no, vim nws qis glycemic index. Barley tsis nce qib qab zib, ntxiv lub cev nrog cov ntsiab lus tseem ceeb, ntxiv dag zog rau cov pob txha, plaub hau, ua kom daim tawv nqaij zoo nkauj dua. Cov khoom noj khoom haus tau tso cai siv nws niaj hnub los txhim kho kev noj qab haus huv.

Cov ntawv sau los ntawm peb cov nyeem

Kuv tus niam pog tau mob ntshav qab zib tau ntev ntev (hom 2), tab sis tsis ntev los no cov teeb meem tau ploj mus ntawm nws ob txhais ceg thiab hauv nruab nrog cev.

Kuv txhob txwm nrhiav tau ib tsab xov xwm hauv Is Taws Nem uas khaws kuv lub neej. Tau mus ntsib kuv dawb hauv xov tooj thiab teb txhua cov lus nug, qhia yuav kho kab mob ntshav qab zib li cas.

2 lub lis piam tom qab kawg ntawm txoj kev kho, tus pog laus txawm hloov nws lub siab. Nws tau hais tias nws ob txhais ceg tsis raug mob thiab qhov mob tsis huam vam li lawm; lwm lub lim tiam peb yuav mus tom kws kho mob. Tshaj tawm qhov txuas rau kab lus

Cov ntxhw	Lub cev rog	Carbohydrates	Qab zib	Gi
9,3 g	1.2 g	67 g	0.5 g	25

Barley tau paub rau txhua tus neeg txij li thaum yau. Niaj hnub no, cov khoom siv no tsis yog siv rau cov ntshav qab zib nkaus xwb, tab sis kuj ua kom muaj kev tiv thaiv kev noj zaub mov zoo. Croup muaj ntau cov ntsiab lus tseem ceeb:

cov vitamins A, PP, E, D, B,
amino acids uas lub cev xav tau rau kev tiv thaiv, kom rov zoo siab, txhim kho tawv nqaij,
tshuaj fluorine
silicon
zib ntab
collagen
selenium.

Cov ntxhwLub cev rogCarbohydratesQab zibGi 9,3 g1.2 g67 g0.5 g25

cov vitamins A, PP, E, D, B,
amino acids uas lub cev xav tau rau kev tiv thaiv, kom rov zoo siab, txhim kho tawv nqaij,
tshuaj fluorine
silicon
zib ntab
collagen
selenium.

Cov khoom noj kom zoo yog tau ua tsaug rau cov protein thiab fiber. Cov zaub mov muaj ntau uas ua rau nws muaj pes tsawg leeg txhim kho kom zoo thiab muab tau lub cev. Perlovka yog zaub mov zoo rau cov neeg rog ntawm cov neeg noj tsis rog. Porridge tsawg tsawg hauv calories.

Ua raws li hom hlaws barley, lub glycemic Performance index nws txawv ntawm 20 txog 30. Qhov no yog qhov ntsuas tau zoo tshaj plaws rau kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib. 100 g ntawm cov khoom muaj 324 kcal.

Groats yog tev thiab grated barley nplej. Hauv cov khw muag khoom muag, ntau hom ntawm cov nroj tsuag no tau muag.

cov khoom yog txhua yam nplej ntawm kev ntxhib,
barley groats yog crushed nplej ntawm ib feem me me,
Cov nplej ib zaug rov qab ua kom pom kev pom zoo li lub pob kws du ntawm lub nplua nplua.

Cov nplej tshiab kawg ntawm cov cereal hu ua "Dutch".

Kev tsim kho hauv ntshav qab zib - tsuas yog haus txhua txhua hnub.

Barley muaj cov protein thiab fiber. Cov ntsiab lus no ua rau kom yooj yim ntxuav ntawm lub cev ntawm co toxins thiab cov khoom tsis zoo. Hauv barley muaj lwm yam muaj txiaj ntsig:

Cov ntsiab no thaiv txoj kev loj hlob ntawm ntau lub pathologies. Yog li, barley feem ntau pom ntawm cov zaub mov hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.

Nrog rau tus kab mob no, cov neeg muaj ntshav siab. Cov kabmob pib ua haujlwm tsis zoo. Barley muab lub cev nrog cov kab tsim uas ploj lawm uas daws cov tsos mob.

Kev nquag siv cov kaus poom noj pob kws siav yog qhov tsim nyog rau kev tiv thaiv. Cov khoom no muaj kab keeb kwm uas txo cov suab thaj hauv cov ntshav.

Barley muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, cov kws kho mob qhia kom siv tshuaj rau nws txhua hnub. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yuav tsum pom zoo nrog tus kws qhia noj haus thiab kws endocrinologist. Groats yog siv los ua kua zaub lossis cov tais diav tseem ceeb.

Tseem ceeb rau cov ntshav qab zib:

lub hlwb kev ua si yog tsa ua tsaug rau phosphorus,
cov metabolism hauv kev txhim kho, micronutrients zoo dua kev nqus,
cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv tsis pom kev, txhim kho cov yam ntxwv tiv thaiv ntawm lub cev,
daim tawv nqaij cov plaub hau, cov plaub hau, cov pob txha pob txha tau sau, muaj zog,
cov roj (cholesterol) seem raug tshem tawm ntawm cov hlab ntshav, kev cuam tshuam ntawm cov ntshav cov kab ke tau tiv thaiv,
cov ntshav ntau nyob rau hauv cov ntshav nce siab,
GI kev tshem tawm zoo raug tshem tawm,
lom ntsiab lus, cov khoom seem raug tshem tawm.

Lub cev nyhav li sai sai nqus cov khoom ua noj, tab sis tsis yog txhua qhov ua kom yuag muaj qhov ntsuas glycemic tsim nyog. Cov lus tshwj xeeb qhia tau hais txog qib ntau ntxiv ntawm cov ntshav qab zib los ntawm cov khoom lag luam sib txawv. Raws li cov ntaub ntawv no, cov kws kho mob xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau ib tus mob ntshav qab zib.

Txhua tus neeg mob tuaj yeem xaiv cov khoom xyaw rau qhov npaj ntawm cov zaub mov txawv nrog tag nrho cov glycemic index ntawm tsawg dua 50.

Thaum sau cov ntawv qhia zaub mov noj, pearl barley yog qhov pom zoo rau cov neeg mob feem ntau. Txoj kev ntawm kev npaj tau xaiv sib txawv raws tus neeg cov yam ntxwv ntawm lub cev. Zuag qhia tag nrho kev glycemic ntawm cov tais diav yog sib txawv. Nws yuav siv mus rau hauv tus lej ntawm cov microelements uas sau rau lub cev, nrog rau qhov ua tau ntawm lawv kev sib cuam tshuam.

Barley muaj qhov txiaj ntsig zoo rau:

Peb muab cov luv nqi rau cov nyeem ntawm peb lub xaib!

cov ntshav pab
Nruab nrab hauv lub paj hlwb
ntshav cell ntau lawm
kev hloov pauv hormonal.

Cov kws tshaj lij qhia tias siv barley rau kev tiv thaiv ntawm ntau yam pathologies, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Ua tsaug rau cov khoom lag luam zoo, lub zeem muag txhim kho, pob txha muaj zog. Nws yog ua tau kom ua tiav qhov kho kom zoo thiab txhim kho cov yam ntxwv sab nraud ntawm daim tawv nqaij.

Daim ntawv qhia los ntawm kauj ruam

Barley nce qib qab zib ntau ntau nyob rau hauv tsawg zaus, rau qhov no nws yuav tsum tau siav tsis raug.

Lub qes glycemic tsis tuaj yeem muaj peev xwm nce ntxiv yog tias cov rwj carrots ntxiv rau qhov ntawd.

lub cereal yog ntxuav, ntxuav hauv qab dej ntws tawm,
ua ntej ua noj nws yuav tsis da dej, tab sis hom no tso cai rau koj kom ua zaub mov nrawm dua,
tsuas yog dej yog siv rau kev ua noj, mis nyuj nce GI rau 40-60 units,
tsis muaj piam thaj ntxiv
cov zaub mov txias tag tsis qab, yog li ntawd kev noj cov zaub mov yoov, yog kub,
nrog lub khov ntev ntev, cov khoom tseem ceeb ploj, cov khoom tuaj yeem ua rau cuam tshuam thiab ua rau lub cev tsis zoo.

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev noj haus, pearl barley yuav tsum tau haus 2-3 zaug ib hnub.

Qhov yoojyim tshaj plaws los ua noj:

cereal yog nchuav nrog dej hauv qhov sib piv ntawm 1: 4,
ntxuav
siav li tsawg kawg ntawm 20-30 feeb.

Lub chav da dej nrawm nrawm rau txoj kev no, muaj tso rau hauv lub thawv ntim nrog cov khoom lag luam hau 6 teev. Yog tias muab ua ntej mus pw, thaum sawv ntxov lub tais yuav npaj.

Koj tuaj yeem noj kua zaub, rau qhov no, cov khoom xyaw hauv qab no yog siv:

nceb peeled, hau,
cov kua dej raug tshem tawm, barley tab tom npaj,
tws zaub thiab nceb yog kib rau ob peb feeb,
qos qos liab, nkag mus hauv dej npau,
kib nchuav tawm ntawm lub lauj kaub rau hauv lub lauj kaub 10 feeb ua ntej ua mov.

Porridge tau haus txhua hnub, kua zaub pub rau cov neeg mob ntshav qab zib txog 1 zaug hauv ib lub lis piam hauv daim ntawv tshiab. Tsis txhob muab tais rau hauv lub tub yees ntev. Tag nrho cov khoom ntxiv nrog ntuj seasonings mus saj.

Thaum xaiv cov cereal, nws cov xim yog qhov tsim nyog coj mus rau hauv tus account. Koj tuaj yeem xaiv cov khoom hnyav lossis ntim khoom. Zoo barley yog Golden xim av tsis muaj qhov tsaus nti. Nws yog qhuav, nplej tsis lo ua ke.

Kev noj haus hauv Lavxias qub

Barley yog hau rau lub sijhawm ntev, thawj zaug tsau rau 6 teev. 2 l ntawm mis yog rhaub, cereal yog rhaub rau 5-7 feeb.

Tom qab ntawd cov ntsiab lus yog them nrog lub hau, lub qhov cub tig tawm. Kev ua noj ua haus ntxiv, siv chav dej da dej. Tom qab 6 teev, koj tuaj yeem noj cov zaub porridge, glycemic Performance index yuav siab, yog li nws tsis tau ua ke nrog txhua yam khoom. Ua raws li daim ntawv qhia tso cai rau koj tau txais kev saj zoo.

Estonian qhia ua noj

Rau qhov no, lub lauj kaub av nplaum yog siv. Lub cereal tau so kom txog thaum sawv ntxov, muab tso rau hauv lub thawv huv, ci hauv qhov cub.

Qhov kub nce mus txog 200 degrees, txhua lub sijhawm cov lauj kaub nyob sab hauv qhov cub. Lub sijhawm ua noj ua haus - 40-50 feeb. Tom qab ntawd, butter, qab zib, zib ntab, ntsev yog siv hauv cov taum pauv.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

nrog ib txwm nyiam cem quav, porridge complicates lub plab zom mov,
siab acidity
thab kev mob plab,
mob rwj
Cov poj niam cev xeeb tub tsis txhob noj ntau vim tias muaj gluten,
Hlua nplej ua kom cov roj tsim.

Barley tau txais txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib. Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li cov lus qhia ntawm cov kws kho mob, contraindications xav tau kev saib xyuas ntau. Endocrinologist tshawb xyuas txhua tus neeg mob, kawm nws qhov mob thiab qhov tsis txaus siab txhawm rau txhawm rau noj tshuaj kom zoo.

Mob ntshav qab zib ib txwm ua rau neeg tuag taus. Noj ntshav qab zib ntau heev yog qhov txaus ntshai heev.

Aronova S.M. muab cov lus qhia txog kev kho mob ntshav qab zib. Nyeem tag nrho

Cov yam ntxwv muaj txiaj ntsig ntawm hlaws barley

Barley yog lub tsev khaws cov vitamins, nws muaj fiber ntau thiab protein ntau. Xws li cov ntsiab lus tso cai rau cov khoom no kom sai thiab ua tau zoo ntawm lub cev ntawm ntau yam teeb meem.

Ntxiv mus, hlaws barley muaj lwm yam muaj txiaj ntsig sib npaug (hlau, calcium, phosphorus) tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob. Yog li ntawd, barley yog cov qhua nquag rau ntawm lub rooj ntawm cov ntshav qab zib raug kev txom nyem los ntawm hom mob thib ob.

Tseem Ceeb! Ntshav qab zib mellitus yog ib qho mob uas cov ntshav qab zib kom siab nce. Qhov no ua rau muaj qhov tseeb tias kev ua haujlwm ntawm ntau lub plab yog cuam tshuam. Thiab kev siv cov hlaws barley porridge saturates tus neeg mob lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo uas pab ua ntshav qab zib.

Cov nqe lus ntawm kev siv

Kev noj tshuaj tsis tu ncua ntawm cov kaus poom noj qab ntsev yog pab rau kev tiv thaiv ntshav qab zib. Qhov tseeb yog tias cov khoom no muaj cov tshuaj uas txo cov ntshav qab zib.

Raws li tau hais los saum toj no, nrog cov ntshav qab zib mellitus ntawm hom thib ob, barley yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis nws tseem muaj cov txiaj ntsig zoo hauv lub cev ntawm cov neeg uas cov kua nplaum cov ntsiab lus tsis yog qhov tseem ceeb, tab sis nws qib tau tshaj tus cai. Piv txwv li, qhov no tuaj yeem tshwm sim rau tus neeg noj qab nyob zoo tom qab noj khoom haus ntau ntau ntawm cov khoom qab zib.

Txhawm rau tswj cov theem ntawm cov piam thaj, barley porridge yuav tsum tau noj ob peb zaug hauv ib hnub. Qhov tsim nyog xav tau ntawm kev siv cov khoom yuav tsum pom zoo nrog tus kws kho mob koom nrog.

Viscous los yog crumbly lub ntsiab tais thiab kua zaub yog feem ntau npaj los ntawm cov cereal no. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias ntau yam khoom noj khoom haus tau txig los ntawm tib neeg lub cev. Ntxiv rau, koj tuaj yeem paub dab tsi glycemic Performance index ntawm cereals thiab cereals yog.

Ua tib zoo mloog! Rau cov mob ntshav qab zib, tawv nqaij lossis khov uas yuav ua tsis zoo!

Cov hlaws barley yooj yim

Qhov peculiarity ntawm no porridge yog tias thaum lub sijhawm ua noj nws nce ntau. Nws qhov loj dhau los 5-6 zaug loj dua li qhov qub. Txhua yam nws yog nyob ntawm txoj kev npaj thiab, ntawm chav kawm, ntau yam ntawm lis.

Tseem Ceeb! Barley yuav tsum tau siav tsawg kawg yog ib teev!

Los ntawm txoj kev, barley tsis tuaj yeem tsau, vim tias tseem muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntxiv nyob hauv. Yog li, cov pob kws tsis-tsau yuav zoo sib xws rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv, thiab rau hom ntshav qab zib hom 2.

Qhov tseem ceeb gastronomic zoo dua ntawm hom porridge no yog tias tom qab ua zaub mov, cov zaub mov yuav ua qab los noj mov, txaus siab thiab nplua nuj.

Txhawm rau npaj cov qab porridge, barley yuav tsum tau muab pov tseg rau hauv dej npau npau. Tom qab nws tau hau hla qhov sov sov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias nyob hauv lub lauj kaub uas nws siav, nws muaj dej nyob.

Dab tsi ntxiv lwm cov tais diav barley tuaj yeem npaj muaj ntshav qab zib? Ntau cov kua zaub yog siav los ntawm hlaws barley. Cov zaub mov ua kua feem ntau nrog barley yog pickle, uas tsis tsuas yog muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem qab heev.

Daim ntawv qhia rau hlaws kua zaub nrog nceb

Cov tais twg tsis yog noj qab haus huv xwb, tab sis kuj tseem qab rau cov neeg mob ntshav qab zib? Rau cov ntshav qab zib mellitus ntawm ntau hom, koj tuaj yeem ua ib qho kua zaub ntxhiab nrog nceb. Yog li, rau kev npaj kua zaub koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

qhuav nceb
Bay nplooj ntoos
ib lub taub hau
me me carrots
ib de ntsev thiab hwj txob,
zaub rog
1 loj qos
ib txhais tes ntawm cov hlaws barley.

Kua zaub yog npaj raws li hauv qab no. Ua ntej tshaj, koj tuaj yeem noj zaub rau lub nceb si. Cov nceb yuav tsum tau muab ntxuav kom huv, tshem cov xuab zeb thiab lwm yam kab mob los ntawm lawv. Tom qab ntawd lawv yuav tsum tau muab rhaub hauv cov dej qab ntsev li 2-3 feeb. Tom qab cov kua ua kua, cov nceb rov qab ntxuav dua.

Tam sim no nyob rau hauv lub pre-siav mushroom broth koj yuav tsum muab pov me ntsis. Nyob rau hauv lub sijhawm no, hlaws barley yuav rwj, koj tuaj yeem ua tus kib ntawm carrots thiab dos.

Los npaj kev hnav khaub ncaws rau kua zaub hauv cov roj zaub, kib dos thiab grated carrots. Thaum cov zaub no me ntsis kib, nceb ntxiv rau lawv. Tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum tau kib dhau cov cua sov tsawg li 5 feeb.

Cov qos yaj ywm txhoov yuav tsum muab ntxiv rau cov kua txiv ntoo uas lub hlaws ci ua noj. Tom qab ntawd txhua yam tso rau ua noj rau 7 feeb. Tom qab ntawd, cov zaub ua ntej (kib, nceb thiab zaub ntug) ntxiv rau cov kua thiab cov kua zaub siav li 10 feeb ntxiv.

Ua tib zoo mloog! Txhawm rau cov zaub mov kom muaj lub nplua nuj saj, ntau lub caij yuav tsum tau ntxiv rau nws. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv ntshav qab zib mellitus, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tswj hwm qhov hnyav ntawm lub caij nyoog ntawm ib hom lossis lwm yam.

Txhawm rau saj cov kua zaub, koj tuaj yeem ntxiv ob peb daim nplooj Bay thiab ob peb ntawm allspice peas rau hauv cov kua. Qhov ntxim siab, nyob rau hauv qhov kev txiav txim zoo, koj tuaj yeem kho mob ntshav qab zib nrog Bay nplooj, yog li cov txuj lom no ua tiav "ntshav qab zib".

Tom qab nws koj yuav tsum tau rhaub ob peb feeb ntxiv. Txhawm rau txhim kho qhov saj, ua kua zaub nrog pearl barley thiab nceb nrog qab zib-rog qab zib.

Tab sis tseem, cov nquag siv xws li kua zaub rau cov neeg mob ntshav qab zib, txawm hais tias nws muaj cov khoom siv tseem ceeb, nws tsis yog kev qhia. Mob ntshav qab zib, cov kws qhia noj haus pom zoo kom noj zaub mov tsis pub ntau tshaj ib zaug txhua peb hnub hauv ntu me me hauv daim ntawv npaj tshiab.

Hlaws barley yog cov cua, noj qab nyob zoo, protein thiab fiber ntau cov khoom lag luam uas tsis tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, txawm tias ib tug menyuam yaus tuaj yeem noj cov hlaws dej qab ntsev uas muaj hleb.

Tab sis yog tias muaj ntshav qab zib mellitus, txhawm rau kom tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm cov hlaws barley, ib qho yuav tsum ua raws li cov kev cai thiab cov lus pom zoo raug kos los ntawm tus kws kho mob thiab tus kws qhia noj zaub mov. Hauv qhov no, rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib, lub hlaws barley yuav dhau los ua cov khoom noj nyuaj, tab sis kuj yog tus neeg pabcuam muaj txiaj ntsig, nquag tawm tsam ntau yam mob uas tshwm sim nrog ntshav qab zib.

Barley porridge yog cov khoom lag luam nyob hauv cov vitamins thiab ntxhia pob zeb, pom zoo rau siv los ntawm cov neeg uas saib lawv kev noj zaub mov. Tab sis qhov no yog hearty pluas mov uas muaj calories ntau. Yog li ntawd, lo lus nug tshwm sim - nws puas tuaj yeem noj lub hlaws barley nrog cov ntshav qab zib hom 2?

Yog barley tso cai hauv ntshav qab zib

Txhawm rau kom nkag siab tias seb puas yog cov hmoov txhuv nplej siab tuaj yeem noj tau los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum xav txog kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom no. Barley cereals muaj qhov ua tau zoo tseem ceeb: lawv muaj cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov tshuaj fiber ntau. Tsis tas li ntawd, xws li cov cereals muaj qhov sib luag zoo tshaj ntawm cov carbohydrates thiab cov protein.

Barley yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Nws muaj:

Nov tsuas yog qee qhov me me ntawm cov khoom tseem ceeb uas cov khoom no tau nplua nuj nyob hauv. Ib puas gram ntawm cov hlaws barley muaj peb puas thiab tsib caug kilocalories, 1 gram ntawm cov rog, cuaj grams ntawm cov protein thiab xya caum xya grams ntawm carbohydrates. Kaum tsib grams ntawm cov hlaws barley sib haum rau ib chav ua mov ci.

Vim tias qhov muaj pes tsawg leeg no, glycemic qhov ntsuas ntawm qhov khoom, nyob ntawm tus qauv ntawm nws cov kev npaj, yog los ntawm nees nkaum mus rau peb units. Tab sis koj yuav tsum tau ua tib zoo ua kom ze rau qhov teeb meem ntawm cov tais diav ua noj raws li ntawm no. Ua noj barley hauv mis, piv txwv, nce nws glycemic Performance index rau caum rau chav.

Nrog rau kev npaj kom zoo, hlaws barley pob kws tsis yog tsuas yog pub rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj pom zoo. Ua cov khoom no rau ntawm cov dej tsis ntxiv qab zib thiab lwm yam uas ua rau nws cov GI ua rau cov qhob noom xim kasfes rau cov ntshav qab zib yog cov zaub mov zoo uas tsis tuaj yeem tsis txaus siab rau kev tshaib plab, tab sis kuj txaus siab rau lub cev nrog cov khoom tseem ceeb uas ploj lawm.

Cov kws tshaj lij pom zoo tias pearl barley muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, vim lawv muaj cov cuab yeej ntawm kev txo cov ntshav qab zib kom qis.

Yog tias koj muab kev nyiam rau cov khoom no, thaum nyob hauv lub xeev kev mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem zam tag nrho kev txhim kho kab mob. Yog li, barley kuj yog cov cuab yeej zoo rau kev tiv thaiv mob ntshav qab zib.

Khoom muaj zog

Nws raug nquahu kom ntxiv hlaws barley rau cov khoom noj vim nws cov txiaj ntsig zoo. Qhov zoo ntawm cov khoom no yog cov txiaj ntsig zoo rau qab zib qib twb tau hais saum toj no. Qhov no ua tau yog tias tus neeg mob noj zaub mov noj txhua hnub. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom zam kev raug mob tsis zoo, lub sijhawm ua haujlwm yuav tsum txiav txim los ntawm tus kws tshaj lij uas saib xyuas tus neeg mob.

Ntxiv nrog rau cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm barley, muab rau saum toj no, nws kuj muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam txog cov khoom noj hauv lub cev hauv lub cev thiab txhawb cov haujlwm ntawm ntau cov plab hnyuv siab raum.

Kev siv txhua hnub ntawm cov khoom muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab cov leeg mob plawv. Qhov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm barley ntawm cov ntshav tsim thiab theem tshuaj hormones yog qhov tsis lees paub.

Yog li, barley:

saturates lub cev nrog cov tseem ceeb cov vitamins thiab minerals,
ntxuav lub cev, ua rau muaj qhov qub tso cai ntawm cov txheej txheem hauv metabolic,
favorably cuam tshuam txog cov leeg hlwb thiab kev ua haujlwm ntawm lub siab.

Muab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm pearl barley, nws tuaj yeem siv rau:

kev tiv thaiv cov kab mob cuam tshuam nrog oncology,
nce siab tiv thaiv
kev txhim kho qhov muag
ntxiv dag zog cov pob txha nqaij
kho cov tawv nqaij thiab cov nqaij mos.

Tsuas yog cov zaub mov ua los ntawm cov noob taum tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Thaum siv cov khoom lag luam zoo li no, nws yuav tsum nco ntsoov tias:

barley nplej muaj peev xwm nce roj ntau lawm, uas yog vim li cas cov neeg uas muaj lub tiaj tsis txaus yuav tsum kho pob kws barley nrog ceev faj,
kev siv cov ncuav ntawm cov txhuv yuav tsum muaj tsawg, yog tias tus neeg mob muaj cov kab mob uas cuam tshuam rau lub plab,
pearl barley ua los ntawm cov noob nplej nrog txig tsis tuaj yeem siv ua ntej yuav mus pw, uas yog thaum yav tsaus ntuj.

Nrog ntshav qab zib hom 2, cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm barley yog nyob ntawm tus txheej txheem ntawm kev npaj. Yog tias koj npaj cov khoom kom raug, nws muaj peev xwm ntub lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig thiab kev siab hlub cuam tshuam rau nws txoj haujlwm. Txawm li cas los xij, kev ua tsis raug ntawm barley nce nws glycemic index, leveling cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav ua li cas noj ncuav barley pob kws.

Ua noj

Txhawm rau ua kom cov zaub mov sib txawv thiab ntxiv cov hlaws barley tshiab saj, koj tuaj yeem siv ntau yam zaub mov txawv rau nws npaj. Hauv qhov no, nws tsim nyog hais qhia daim ntawv qhia rau kua zaub barley kua zaub, uas khaws nws cov txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem nqa los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.

Los npaj cov zaub mov no koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

qhuav nceb
dos (ib lub taub hau),
carrots
zaub roj
pearl barley porridge
qos yaj ywm (ib qho loj qos yog txaus),
Bay nplooj ntoos.

Ua ntej koj yuav tsum noj cov nceb. Ua li no, ntxuav lawv, thiab tom qab ntawd rhaub rau peb feeb. Tom qab ntawd muab nchuav dej rau hauv uas cov nceb tau hau rau lwm lub ntim. Cov kua zaub uas cov nceb tau noj yog siv los ua noj ua haus barley. Thaum nws tab tom ua noj, nws yog ib qho tsim nyog los kib cov hauv paus dos, carrots thiab hau nceb hauv cov roj hauv cov roj (txog li tsib feeb).

Cov qos yog txiav rau hauv cubes thiab ntxiv rau lub ((nws yuav tsum tau ua ntej yog tev). Groats thiab qos yaj ywm yuav tsum tau muab rhaub hauv qhov cub rau xya feeb. Tom qab ntawd cov zaub thiab nceb yog kib dua thiab ntxiv rau hauv kua zaub. Txhua yam no yuav tsum tau muab rhaub rau kaum feeb.

Koj tuaj yeem ntxiv seasonings rau tais. Tab sis koj yuav tsum tau saib xyuas lawv tus lej thiab cov khoom sib xyaw. Cov txuj lom ntxiv yuav tsum tsis txhob cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib. Yog tias koj tsis paub meej tias ib lub caij twg muaj kev cuam tshuam rau lub cev, nws zoo dua rau kev tso lawv. Ntau dhau tsis ua noj xws li lub tais. Nws txaus los siv lub kua zaub tsuas yog ib zaug rau ob lub lim tiam. Nws yog qhov tseem ceeb tias nws yog tshiab. Koj tuaj yeem noj cov kua zaub siav tsis ntev los no xwb.

Barley thiab ntshav qab zib tuaj yeem, thiab txawm tias yuav tsum muaj kev sib xyaw ua ke. Qhov loj tshaj plaws yog los xyuas kom meej tias cov zaub mov txawv rau uas nws tau npaj tsis nce nws glycemic index. Thaum nruab hnub, cov khoom lag luam pom zoo kom noj ob peb zaug. Qhov no yuav ua kom tag nrho lub cev nrog rau cov khoom hauv hauv barley.

Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias stale thiab khov zaub txhwb yuav poob lawv lub zog.

Yog li, barley, muaj cov nthuav dav ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig, pom zoo rau cov neeg noj qab haus huv thiab cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm ntshav qab zib ntawm thawj thiab hom thib ob. Cov khoom siv tseem ceeb uas muaj nyob hauv cov khoom no yuav pab ntub kom lub cev muaj mob tsis txaus cov vitamins thiab minerals.

Cov neeg mob ntshav qab zib raug pom zoo kom noj barley hauv zaub mov ntau zaus hauv ib hnub. Tab sis koj yuav tsum tau saib xyuas kev npaj ntawm cov khoom no thiab paub tseeb tias nws tsis yog contraindicated. Ua ntej siv cov khoom lag luam, nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob. Nws tuaj yeem muab cov lus qhia tseem ceeb ntawm kev noj cov hlaws barley, tsom rau ntawm tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob lub cev.

Puas yog barley siv nyob rau hauv cov ntshav qab zib? Rau cov neeg mob ntshav qab zib, qhov chaw tseem ceeb hauv txoj kev kho cov txheej txheem pathological tau muab rau cov khoom noj tshwj xeeb.

Tias yog vim li cas tus neeg mob pib mob siab rau cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm ntau yam zaub mov, tau siv lawv txoj kev siv thiab maj mam ua noj.

Tau barley yuav noj rau hom 2 mob ntshav qab zib, thiab glycemic dab tsi Performance index nws muaj?

Kev sib xyaw thiab ntau yam ntawm lis

Hlaws barley tau paub rau ntau txij li thaum yau.

Niaj hnub no, nws raug nquahu kom suav nrog nws hauv kev noj haus tsis yog rau cov piam thaj hauv ntshav siab, tab sis kuj rau cov uas saib xyuas lawv kev noj qab haus huv thiab noj kom muaj txiaj ntsig thiab muaj kev sib npaug.

Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov cereal no suav nrog cov ntau ntawm cov muaj txiaj ntsig sib txuas.

Muaj pes tsawg leeg kev ua noj ua haus ntawm haiv neeg suav nrog cov ntsiab lus tseem ceeb:

ntau cov vitamins, cov uas A, PP, E, D thiab B vitamins yuav tsum tau txawv
amino acids tsim nyog rau tib neeg lub cev los tiv thaiv kev laus, khaws cov hluas thiab kev ywj pheej ntawm daim tawv nqaij
kab kawm - zib ntab, fluorine, selenium, silicon,
collagen.

Cov qauv fiber ntau thiab cov protein muaj nyob hauv cov hlaws barley, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog nrog cov khoom noj kom zoo.

Lub Cheebtsam sib xyaw ntawm cov barley porridge pab txhawb kev noj qab nyob zoo ntawm tus neeg, raws li lawv hloov nws lub cev nrog cov kab tseem ceeb thiab cov khoom tseem ceeb. Tsis tas li, cov hlaws barley yog cov zaub mov zoo rau cov neeg uas xav ua kom lawv qhov hnyav dua, vim tias nws tsis tshua muaj calories.

Mob ntshav qab zib mellitus ua rau cov neeg mob tau paub txog lub tswv yim ntawm glycemic index ntawm cov khoom. Nws yuav tsum raug sau tseg tias barley yog qhov tseeb cov khoom uas nws cov glycemic Performance index yog qis - kwv yees li 20-30 units ib tablespoon ntawm kab lis kev cai. Tib lub sijhawm, nws cov ntsiab lus calorie yog 324 kcal.

Pearl barley nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg yog tev tawm thiab polished barley. Niaj hnub no, hauv khw muag khoom koj tuaj yeem nrhiav ntau hom qoob loo ntawm cov noob qoob loo no.

Ntawm nws ntau yam yog sawv cev:

Tag nrho thiab ntxuag cov nplej ua zoo, uas yog hlaws barley.
Cov noob nplej uas tau ua tiav ua kom zoo thiab sib tsoo ntau zaus. Nyob rau hauv cov tsos lawv zoo li lub cev ntawm cov npas du thiab tau hu ua croup "Dutch" ꓼ

Tsis tas li ntawd, muaj qhov muab faib sib cais barley - barley groats.

Cov khoom cog qoob loo zoo li cas?

Qhia qhov koj muaj piam thaj lossis xaiv poj niam txiv neej rau cov lus pom zoo

Pearl barley yog ib qho ntawm cov khoom siv tsis tseem ceeb ntawm lub zog rau tib neeg lub cev.

Nws muaj ntau lub zog pab tau thiab cov yam ntxwv.

Lauj kaub tais diav npaj raws ntawm barley yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, tab sis tsis ntau hauv calories.

Nws yuav tsum tau sau tseg xws li cov khoom zoo ntawm cov qoob loo ntawm cov qoob loo:

txhim kho lub hlwb ua haujlwm ua tsaug rau phosphorus, uas yog ib feem ntawm nws ꓼ
pab txhawb rau qhov ib txwm ua ntawm cov metabolism hauv kev ua hauv lub cev thiab qhov nqus tau zoo ntawm tag nrho cov as-ham
cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua rau cov hlaws tuaj yeem pab ua kom pom qhov tseeb
Vitamin A muaj cov txiaj ntsig zoo nyob rau qhov xwm txheej ntawm cov hniav, plaub hau, tawv nqaij thiab cov rau tes
ntxuav cov hlab ntsha, uas tso cai rau kev siv barley txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob plawv
nce hemoglobin hauv cov ntshav the
tau txais txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom movꓼ
fiber ntau pab tshem tawm cov co toxins, co toxins thiab kev ntxuav thoob plaws lub cev.

Lub ntsiab zoo ntawm cov hlaws barley tuaj yeem muaj xws li:

Lub xub ntiag ntawm cov tshuaj antioxidant ntawm lub ntuj keeb kwm thiab cov khoom muaj zog tiv thaiv ntawm porridge.
Lub peev xwm los txo cov kev ua kom tsis haum ntawm kev ua xua nyob rau hauv kev ua xua rau cov neeg tsis haum.
Txo cov qib roj cholesterol nyob hauv ntshav.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj tsis tu ncua ntawm cov hlaws barley yog pom nyob rau hauv kev txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab cov hlab ntsha, ntshav muaj pes tsawg leeg thiab hormonal tshuav nyiaj li cas ntawm lub cev.

Barley yog siv dav hauv ntshav qab zib. Raws li kev txhim kho ntawm cov kab mob pathological, muaj kev ua txhaum ntawm ntau cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev, cov ntshav qab zib tau nce, uas ua rau muaj ntau yam teeb meem thiab kev noj qab haus huv. Mob ntshav qab zib nyob rau hauv hom 2 mob ntshav qab zib pab ua kom cov kev ua haujlwm metabolic zoo li qub thiab pab tawm tsam ntau yam mob.

Nws ntseeg tau hais tias hlaws barley rau cov ntshav qab zib tsis yog tsuas yog tso cai, nws muaj txiaj ntsig zoo rau qhov ib txwm ua ntawm cov piam thaj hauv cov kab mob hematopoietic, txo cov roj ntau hauv cov roj (cholesterol) phem thiab txhim kho cov txheej txheem metabolic.

Yog lawm, txhua qhov zoo saum toj no tsis txhais tau hais tias tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum haus cov qoob loo ntawm cov qoob loo no hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig txhua hnub, qhov no tsuas yog tsis paub. Hauv txhua qhov tsim nyog ua raws li kev ntsuas. Thaum npaj zaub mov noj, cov kws kho mob tshwj xeeb yuav qhia rau qhov ntau thiab ntau npaum li cas noj cov hlaws barley tais diav.

Barley rau cov neeg mob ntshav qab zib tsis raug tso cai hauv cov ntawv xws li cov zaub mov siav, nrog rau cov ntawv npaj rau ntawm nws lub hauv paus.

Nws kuj tseem tsis pom zoo kom ua phem rau cov hlaws barley rau cov neeg uas muaj qib ntawm acidity ntawm lub plab, nce flatulence lossis yog tus cem quav.

Yuav ua li cas noj pearl barley?

Barley yog cov khoom lag luam qis glycemic index. Kev khaws cia ntawm ntau ntawm nws cov khoom zoo yog nyob ntawm yuav ua li cas ua noj pearl barley.

Nyob rau tib lub sijhawm, muab cov khoom noj ua si zoo nkauj, txhaws thiab hau ntawm dej, nws yuav zoo siab txawm tias cov neeg ua dhau los tsis nyiam.

Kev npaj kom zoo ntawm qoob loo suav nrog suav ua raws qee cov lus pom zoo.

Cov lus qhia tseem ceeb rau kev ua cov porridge yog li hauv qab no:

Nws yog qhov tsim nyog kom tawm cov hlaws barley ntxuav hauv qab dej ntws thiab sau nws nrog cov kua uas yuav tsum muaj, tawm dhau ib hmo.
Thaum lub sijhawm ua noj thiab rhaub porridge, koj yuav tsum ua raws li cov piv txwv no - ib khob ntawm cereal yuav xav tau ib khob kua (dej).
Nws yog ib qho tsim nyog los ua noj porridge hauv dej da dej - tom qab npau, txo qhov kub ntawm qhov tsawg kawg nkaus thiab tawm mus ua noj rau rau teev. Yog tias hom kev ua noj no zoo li ntev dhau, koj tuaj yeem muab cov porridge rau hluav taws me me li ob teev, tom qab ntawv qhwv nrog txoj phuam thiab cia nws brew ib pliag.

Siv cov qauv zoo sib xws ntawm kev npaj, nws yuav muaj peev xwm khaws tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm kev ua zaub ua mov.

Ib qho ntawm cov qauv ntawm cov porridge no yog tias muab cov noob taum ua kom nce ntau ntxiv los ntawm kwv yees li tsib mus rau rau zaug. Qhov taw tes no tseem yuav tsum tau txiav txim siab ua ntej npaj cov tais.

Daim ntawv qhia rau rwj hlaws barley yog qhov tsim nyog tsis yog rau cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis kuj yuav pab tau rau tus neeg muaj kev noj qab haus huv.

Kev xaiv ua noj ua haus rau cov ntshav qab zib

Txhua tus neeg mob uas kuaj pom tus mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum ua raws li kev noj haus los ntawm tus kws kho mob uas tau mus kawm, xws li tus lej noj zaub mov cuaj.

Txhawm rau ua kom muaj ntau yam lawv cov zaub mov thiab ua kom nws tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj muaj peev xwm muaj txiaj ntsig, cov ntshav qab zib tau pom zoo rau ntau yam kev xaiv rau cov tais diav uas siv cov hlaws.

Koj tuaj yeem, piv txwv li, sim nrog kev npaj ntawm ntau yam kua zaub, xws li hlaws barley kua zaub nrog nceb thiab kua zaub kua zaub nrog barley.

Cov khoom noj nceb yuav xav tau cov khoom xyaw xws li cov nceb qhuav, dos, carrots, nplooj Bay, ntsev thiab kua txob, roj zaub, ib qho qos thiab me me ntawm cov hlaws barley.

Cov kauj ruam rau kev ua qhob cij barley kua zaub nrog nceb muaj:

yaug cov nceb npaj hauv qab cov dej thiab rhaub hauv ntsev dej rau ob peb feeb, tom qab ntawd cov dej ntws tawm, yaug cov nceb dua,
nyob rau hauv qhov npaj ua ntej npaj zaub mushroom, qis dua ntawm barley thiab tawm mus ua noj dhau li qhov kub tsawg,
tsuav cov dos thiab ua kom zoo siab rau cov carrots, tom qab ntawd kib me ntsis hauv cov roj zaub, tom qab ob peb feeb ntxiv cov nceb siav rau cov zaub thiab tawm nws rau hluav taws rau lwm tsib feeb,
ntxiv cov qos yaj ywm tso rau hauv cov kua nrog hlaws barley thiab hauv li kaum feeb kib zaub nrog nceb,
tawm ntawm cov kua zaub ntawm cov cua kub tsawg txog kaum feeb ntxiv,
rau kev ntau dua saturation thiab aroma ntawm zaub mov, koj tuaj yeem caij lub kua zaub nrog kua txob dub thiab Bay nplooj.

Pearl barley kua zaub lws suav zoo ib yam li cov lus qhia saum toj no. Raws li lub hauv paus, koj yuav tsum tau noj txhua qhov tsis muaj zog thiab ncuav me ntsis hlaws barley rau hauv nws, tawm mus ua noj ntawm cov cua kub qis kom txog thaum ib nrab siav siav.

Nyob rau hauv ib tug me me ntawm broth, tws tws dos thiab grated carrots, ntxiv me ntsis lws suav muab tshuaj txhuam. Nyob rau hauv ib nrab-siav barley nrog broth, muab lub soob sauté thiab me ntsis tshiab zaub, finely tws. Thaum lub zaub qhwv npaj txhij, tshem tawm cov kua zaub los ntawm tshav kub. Cov zaub mov yog npaj txhij. Koj tuaj yeem siv cov khoom lag luam saum toj no txhua hnub, yam tsis muaj kev ntshai ntawm surges hauv ntshav qab zib.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm barley nyob rau hauv cov ntshav qab zib tau piav qhia hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.

Qhia qhov koj muaj piam thaj lossis xaiv poj niam txiv neej rau cov lus pom zoo

Yog cov hlaws barley tsis tsuas yog qab, tab sis kuj tseem muaj cov zaub mov zoo rau cov neeg raug kuaj ntshav qab zib. Cov kev cai thiab cov yam ntxwv rau kev npaj ntawm cov hlaws barley.

Cov khoom noj tsis zoo tshaj plaws thiab cov txiv mis qhuav tau yog barley. Nws yog tsim los ntawm kev ua cov nplej lis nplej, txoom nws mus rau txheej txheem kev txhim kho thiab sib tsoo. Hom cereal no tsis yog noj qab xwb, tab sis kuj muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, nyob hauv kev sib txuas nrog cov neeg nyiam ntawm cov porridge no feem ntau kov yeej cov lus nug xwb - puas yog nws noj tau barley hauv ntshav qab zib mellitus?

Cov hlaws muaj txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij rau lub cev

Cov khoom noj nplej piav tau yog ib yam khoom tshwj xeeb uas muaj cov khoom sib txuam nrog protein thiab fiber hauv nws qhov muaj pes tsawg leeg. Nws yog cov feem no uas tuaj yeem cawm ib tus neeg los ntawm cov tshuaj phem uas qee zaum tuaj yeem hauv tib neeg lub cev. Ib qho ntxiv, cov khoom noj uas tau piav qhia nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj cov khoom siv uas yuav tsum tau ua rau lub cev ua haujlwm ib txwm, cov no yog:

Barley rau cov ntshav qab zib tau dav siv hauv kev sib ntaus tawm tsam txhua hom ntawm tus kab mob no. Cov kab mob endocrine no cuam tshuam qhov nce ntxiv ntawm qhov feem ntawm cov piam thaj hauv cov kab mob hematopoiesis, uas tom qab ntawd ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm cov nruab nrog thiab lub cev raws li tag nrho. Barley porridge nyob rau hauv qhov teeb meem no tsis tsuas yog saturates tib neeg lub cev, tab sis kuj pab hauv kev sib ntaus tawm tsam xws li kev tsis sib xws.

Kev nqus ntawm cov hlaws barley hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus ua rau qhov ib txwm ua suab thaj hauv lub hematopoiesis system. Hauv kev txuas no, barley porridge hauv ntshav qab zib yuav tsum ib txwm muaj nyob hauv tib neeg kev noj haus. Nrog hom 2 mob ntshav qab zib thiab kev siv 1 ntawm lub hlaws barley, nyob rau hauv uas yog fiber ntau tam sim no, yuav pab txo qis roj thiab txhawm rau ntxuav lub cev ntawm co toxins.

Lub sijhawm noj haus zaub mov raws li cov kws kho mob yuav tsum tau txiav txim siab. Txij li thaum nyob hauv kev noj ntawm ib qho khoom ntsuas ib qho kev ntsuas yuav tsum xav. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog concomitant mob hnyuv. Barley porridge tuaj yeem ua mob rau lawv nrog cov kab mob uas twb muaj lawm hauv lub plab thiab hnyuv.

Tab sis yog tias koj ua raws li txhua daim ntawv sau tshuaj ntawm tus kws kho mob, qhov mob hauv ntshav qab zib los ntawm kev noj cov hlaws barley, kua zaub thiab lwm yam tais diav yuav xoom.

rau cov ntsiab lus ↑ Npaj ntawm barley barley

Puas yog nws ua tau noj pearl barley rau mob ntshav qab zib, tsuas muaj ib lo lus teb rau lo lus nug no - nws yog qhov tsim nyog! Tab sis muaj qee qhov tseeb ntawm kev ua noj cov ncuav ci no, cov kev paub txog uas yuav ua rau txhua tus neeg muaj lub sijhawm nyuaj noj cov zaub mov no, thiab txaus siab rau nws.

Ib qhov tshwj xeeb ntawm cov khoom noj tau piav qhia yog lub sijhawm ntawm nws qhov nce me me thaum ua zaub mov noj. Porridge tau o thiab nrawm dua ntim.

Ua noj cov zaub mov no tau pom zoo kom ua tsawg kawg 1 teev. Lub cereal yuav tsum tau muab pov tseg ncaj qha rau hauv cov dej npau thiab ua kom paub tseeb tias cov kua hauv lub porridge tsis ua kom qhuav, thaum ntxiv cov dej kom raug.

Qhov zoo ntawm ua noj no cereal yog qhov tseeb hauv qab no - barley tsis tas yuav tsum nyoo ua ntej!

Qhov kawg ntawm nws cov kev npaj, cov tais ua tau zoo noj, thiab tseem ceeb tshaj, nqaij thiab noj qab nyob zoo.

rau cov ntsiab lus ↑ Cov Kev Tiv Thaiv

Nrog rau kev piav qhia tus kab mob, cov ntshav qab zib tau contraindicated nyob rau hauv tas li ntawd ntawm sprouted hlaws barley, raws li zoo raws li nws cov decoction.

Kho barley nplej tsis pom zoo rau cov neeg uas muaj flatulence hauv plab. Nrog kev tshem tawm tsis zoo ntawm ib qho kev mob plab, kev noj cov hlaws barley yuav tsum tau txwv.

Koj tsis tuaj yeem noj cov khoom noj cog qoob loo ntawm cov cereal ua ntej yuav mus pw! Kev dai los ntawm cov khoom no yog siv, tab sis tsis muaj protein ntawm qe thiab zib ntab cov khoom xyaw.

Qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov cereal no yog txiav txim siab los ntawm cov cai ntawm nws txoj kev noj, kev npaj thiab cov lus qhia uas tsim nyog ntawm kws kho mob.

Cov lus piav qhia txog cereal rau cov ntshav qab zib tuaj yeem siv rau hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig - nyob rau hauv daim ntawv ntawm cereals, kua zaub, sab zaub mov rau cov tais diav nqaij.

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