Qhov yooj yim tilapia

Cub Ci Tilapia Qhia Ua SiCov. Tsis yog txhua tus nyiam noj ntses. Tab sis muaj ib tus ntses uas ntau tus nyiam: tilapia. Kuv nyiam nws vim tilapia tsis qab li muaj zog npaum li cov tsw ntawm lwm tus ntses. Peb muab ib qho ntawm cov zaub mov txawv. cub-ci tilapia nrog cov kua ntsesua noj nrog ob qho khoom xyaw uas ib txwm nyob hauv chav ua noj: ketchup thiab mustard.

Kev sib xyaw ntawm ob lub caij no ua rau cov tilapia ci ua rau lub qab thiab qab qab uas cov menyuam nyiam. Sim ua noj thiab saib koj tus kheej!

Cub tilapia nrog pesto, rucula thiab pecan

Xws li cov cim tshwj xeeb pesto muab tilapia kev saj tsis txaus. Peb cia siab tias koj txaus siab rau nws!
Cov khoom xyaw

• 3 khob tshiab rucola nplooj,
• 2 cloves ntawm qej, txhoov,
• 1/2 khob pecans, (tuaj yeem hloov nrog grecimi),
• 1/4 khob tsis tau roj txiv roj,
• 1/4 khob grated parmesan
• 1/2 tablespoon kua txob dub,
• 1 lub txiv qaub tshiab
• Hiav txwv ntsev
• 1/2 khob rucola nplooj,
• 4 ib daim hlab ntawm tilapia fillets,
• 1 teg ntawm grated Parmesan cheese.

Ua noj

Sov lub qhov cub rau 200 ° C. Maj mam grease cov ci ua kom sov.
Muab tso rau hauv rab rab 3 khob ruccola, qij, pecans, txiv roj roj, 1/4 khob parmesan, kua txob rau hauv av, thiab kua txiv qaub thiab ntaus thiab sib tov kom txog thaum nws nce mus txog qhov sib xws ntawm pesto ntses.
Npog qhov hauv qab ntawm pwm nrog lub ruccola (1/2 khob), muab cov tilapia fillets rau ntawm nplooj ntawm lub ruccola, kis cov ntses fillet nrog pesto ntses thiab nphoo nrog grated parmesan.
Ci cov ntses hauv qhov cub rhaub kom txog thaum kev sib tw, (nqaij ntawm tilapia yog yooj yim muab faib ua nplooj nrog rab rawg), txog 20 feeb.

COV KEV CAI

• Tilapia fillet 4 Tej Daim
• butter 2 teaspoons
• ntsim npas 1/4 diav
• 1/2 diav qej ntsev
• txiv qaub 1 Thooj
• sib tov ntawm zaub paj, zaub cob pob thiab kua txob liab 500 grams

1. Ua rau qhov cub kom sov li 190 degrees Celsius, ua noj thiab ci roj li 25 los ntawm 35 cm.

2. Tso cov fillet rau ntawm daim ntawv ci, grease txhua daim nrog butter butter.

3. Ntxiv rau lub fillet txhua qhov tsim nyog cov txuj lom - ntsim seasoning, qej ntsev kom saj.

4. Tso 1 lossis 2 cov tev ntawm cov txiv qaub tso rau ntawm txhua qhov ntsaws, tso cov zaub khov lossis nqaij nyoo tshiab rau ib puag ncig cov ntses. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob rau saj.

5. Npog cov ntawv ci thiab ci rau 25-30 feeb, kom txog thaum cov zaub ntsuab thiab cov ntses ua kom sib xyaw tau yooj yim cais los ntawm rab rawg.

Lub caij ntuj sov hauv ib lub phaj: cov zaub mov txawv tshaj plaws rau cov kua zaub txias rau hnub so

Txawm hais tias qhov tseeb tias kua zaub tsis nrov rau neeg feem coob, tseem cov zaub mov no suav hais tias yog kev noj qab haus huv thiab txaus siab. Yog tias nyob rau Hmo ua ntej hnub so muaj cov tswv yim tshwj xeeb, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv cov zaub mov txawv ntawm cov kua zaub txias. Ci ci, txawv txawv thiab qab heev, nrog lawv txhua hnub so yuav yog hnub tsis nco qab.

Khaub Noom Noj: Txias Pea Qhia Ua Diav

Thaum pib ntawm lub caij ntuj sov, ntsuab peas tuaj yeem ib txwm pom ntawm cov khoom lag luam. Cov khoom no tuaj yeem siv los ua cov kua zaub txias thiab noj haus txias. Hais txog dab tsi cov zaub mov txawv ntawm txias taum mog kua zaub lub caij ntuj sov no koj tuaj yeem ntxiv rau koj cov zaub mov hauv ntau cov ntsiab lus yuav piav qhia hauv cov khoom no.

Ceev nyob rau hauv lub rooj: txias sorrel kua zaub

Lub caij sau qoob loo ntawm kev noj qab nyob zoo sorrel yog nyob rau hauv tag nrho viav vias. Thiab qhov no txhais tau tias lub sijhawm tau los ua noj kua zaub txias uas qab thiab muaj txiaj ntsig zoo ntxiv nrog cov vitamins los ntawm cov khoom zoo no. Hauv tsab xov xwm no, peb qhia koj ib co zaub mov txawv rau cov kua zaub txias txias, uas koj xav tau noj rau koj tsev neeg.

Kua zaub nrog zaub

Kua zaub nrog zaub Nqaij qaib nqaij yog ncuav nrog dej txias thiab coj mus rau rhaub, tshem tawm cov npaus. Cov hauv paus tau txiav mus rau hauv ib daim hlab thiab kib hauv cov rog. Rutabaga, zaub qhwv, qos yaj ywm raug txiav. Cov zaub, cov hauv paus thiab cov txuj lom tau muab tso rau hauv cov kua zaub thaum cov nqaij siav kom txog thaum ib nrab-siav (hauv ib nrab ntawm ib teev

Lub tswv yim nrog zaub

Lub tswv yim zoo nrog zaub Cov khoom xyaw: 1 kilo ntawm ide, 200 ml ntawm zaub kua zaub, 2 qos hau, 2 carrots, 2 txiv lws suav, 2 lub tswb cov kua txob, 2 dos, 1 pawg ntawm dill thiab zaub ntsuab, Bay nplooj, kua txob, ntsev Cov txheej txheem ntawm kev npaj: Npaj txiav cov ntses ua tej daim me me.

Steamed Tilapia nrog Cov Zaub

Steamed tilapia nrog zaub - tilapia fillets 2 pcs - eggplant 200 g - tswb kua txob 1 pcs - taub dag 200 g - txiv lws suav 2 pcs - ntsev, kua txob - tshuaj ntsuab rau cov ntses - dej 0.5 ntau khob Zaub txiav rau hauv cubes thiab muab tso rau hauv ib lub tais. Kuv ib txwm tsis ncu thiab tev - nws qab qab zoo rau kuv. Ib me ntsis

Kua zaub nrog zaub

Kua zaub nrog zaub Cov khoom xyaw: 400 g ntawm nqaij nrog pob txha, 75 g ntawm carrots, 75 g ntawm dos, 50 g ntawm parsley thiab celery, 30 g ntawm qhuav nceb, 1.75 l dej, 15 g ntawm parsley, ntsev, kua txob Txoj kev npaj: nceb ntxuav, tsau hauv dej txias rau 1-2 teev, tom qab ntawd yaug thiab ua noj nrog dos. Ntxuav cov nqaij

Mov nrog zaub

Mov nrog zaub Yuav ua li cas koj xav tau: 200 g ntawm mov, 2 eggplant, 2 carrots, 2 tswb kua txob, tshuaj ntsuab, 3 tbsp. l zaub roj, ntsev Thiab peb pib ua noj: Boil mov hauv cov dej qab ntsev kom txog thaum kev sib tw, txias. Cov zaub txiav rau hauv me me sib npaug

288. Tilapia nrog nqaij yaj

288. Tilapia nrog cov qwj ua cov khoom ntim 2 tilapia fillets, 100 g ntawm nqaij npuas-hau, ntsev, txuj lom, tshuaj ntsuab qhuav, 350 ml dej, 1 daim ntawm txiv qaub Lub sijhawm ua noj - 15 min. Ncuav dej rau hauv lub tais, muab ib daig hlais qaub. Muab yaug cov ntses puv, muab tso rau hauv lub tab kom muab cub.