Cov tsos mob tseem ceeb ntawm ntshav qab zib

Cov International Diabetes Federation qhia tias niaj hnub no muaj txog 366 lab tus tib neeg muaj mob ntshav qab zib hauv ntiaj teb, thiab ib nrab ntawm lawv tsis xav tias lawv muaj mob. Mob ntshav qab zib feem ntau tsis xav txog nws tus kheej rau lub sijhawm. Muaj tseeb tam sim no koj tab tom xav txog dab tsi qhia txog cov ntshav qab zib muaj tshwm sim hauv tus neeg mob. Hauv tsab xov xwm no peb yuav sim qhia ntau li ntau tau txog qhov no.

Ntawm tag nrho cov neeg muaj mob ntshav qab zib, tsuas yog 5% ntawm lawv muaj ntshav qab zib hom 1, seem 95% muaj ntshav qab zib hom 2. Cov kab mob no, qhov tseeb, yog qhov sib txawv thiab rov qab rau qhov laj thawj kev txhim kho, lawv qhov kev ua txhaum loj yog qhov ua txhaum cai - ib qho kev nce ntxiv hauv ntshav qab zib.

Thawj cov tsos mob ntshav qab zib

Nws yuav tsum raug sau tseg tias qee kis, mob ntshav qab zib yuav tsis tshwm sim txhua lub sijhawm, thiab nws lub xub ntiag tau txiav txim siab, piv txwv li, thaum lub sijhawm kuaj xyuas pob nyiaj ntawm tus kws kho mob ophthalmologist. Txawm li cas los xij, tseem muaj qee qhov kev paub ntawm cov ntshav qab zib yam ntxwv ntawm nws ob hom:

zoo nkaus li qhov tsis txaus siab nqhis dej thiab tso zis heev, uas ua rau lub cev qhuav dej,
sai poob ceeb thawj
Qhov muag plooj (pom lub npe "daim ntaub dawb" uas tshwm sim ua ntej lub qhov muag),
zoo nkaus li nkees los sis qaug zog tas li
qaug zog,
teeb meem nrog kev sib deev,
kev xav ntawm qhov hnyav hauv cov ceg
loog ntawm nqua thiab tingling cia hauv lawv,
nquag cramps hauv plab hlaub nqaij
poob hauv lub cev kub
qhov txhab mob ntshav qab zib mellitus kho tau qeeb qeeb,
kho qeeb rau kev kis mob,
nquag kiv taub hau.

Qhov tsis txaus ntseeg ntawm cov phiajcim no nyob ntawm lub sijhawm ntawm tus kabmob, qib ntawm qhov txo qis hauv insulin secretion thiab, ntawm tus kheej, ntawm tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob.

Cov tsos mob ntawm Hom 1 Ntshav Qab Zib

Ntawm cov xwm txheej feem ntau ntawm tus mob ntshav qab zib hom 1, uas txawv ntawm cov tsos mob ntawm tus yam ntxwv ntawm ob qho tsos mob ntawm tus kab mob, cov hauv qab no yuav tsum raug qhia:

xeev siab thiab ntuav
txob taus
tas li lawm kev tshaib kev nqhis.

Ib qho ntawm cov cim ntawm tus kabmob rau menyuam yaus yog lub sijhawm pw.

Hauv lub sijhawm uas dhau los ntawm kev tshwm sim ntawm tus kabmob ntshav qab zib hom 1, qee lub sijhawm qee zaum tshwm sim thaum theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav nce lossis qis dua. Cov cim ntawm ntshav qab zib no taw qhia qhov xav tau kev kho mob ceev ceev, thiab lawv tuaj yeem tshwm sim ua ntej ib tug neeg pib txhaj tshuaj insulin.

Cov tsos mob ntawm Hom Ntshav Qab Zib 2

Ntshav Qab Zib Hom 2 yog sim li cas? Xav txog nws cov tsos mob tseem ceeb:

Tus kab mob no pib thaum tiav hluas thiab sib txuas, raws li txoj cai, nrog kev noj zaub mov tsis zoo.

Feem ntau nrog tus mob ntshav qab zib hom 2, tus neeg mob tseem muaj cov tsos mob zoo li ua npaws, nce ntsej muag plaub hau, plaub hau plaub hau ntawm ob txhais ceg, thiab qhov tshwm sim ntawm kev loj hlob daj me me rau ntawm lub cev - xanthomas.

Feem ntau, thawj qhov cim qhia txog ntshav qab zib yog o ntawm lub ntsej muag, txuam nrog tso zis heev yog tias tsis nyiam huv.

Mob ntshav qab zib ua lwm yam mob

Ua ntej tshaj plaws, muaj ntshav qab zib, lub plawv thiab cov hlab ntsha raug kev txom nyem. Cov tib neeg uas tsis ua raws li lawv tus kheej lub cev noj qab haus huv feem ntau ntsib cov kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav. Kwv yees li 65% ntawm cov neeg tuag vim mob ntshav qab zib yog vim muaj mob hlab ntsha tawg lossis plawv nres. Tus kab mob no tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm cov mob ntshav thoob plaws lub cev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov nqua.

Kev puas tsuaj rau cov leeg ntshav lossis puas tsuaj rau cov hlab ntshav tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib tsis txaus, xws li mob qog ntshav, uas tuaj yeem ua rau txiav tes taw. Nws yuav tsum raug sau tseg tias ntau dua 60% ntawm tag nrho cov xwm txheej ntawm txiav txiav txim siab tshwm sim vim cov teeb meem ntshav qab zib, thiab tsis yog vim raug mob.

Mob ntshav qab zib mellitus feem ntau ua lub hauv paus ntsiab muag. Nws tuaj yeem ua rau lwm cov kab mob qhov muag, suav nrog cataracts, glaucoma, thiab ntshav qab zib retinopathy.

Ntshav qab zib yog qhov ua rau lub raum tsis ua haujlwm. Txhawm rau txo qis kev pheej hmoo ntawm tus kabmob no, koj yuav tsum siv tshuaj uas txo cov ntshav siab, txawm tias tus neeg mob tsis muaj ntshav siab.

Mob ntshav qab zib mellitus tseem ua rau muaj ntau yam kab mob ntawm cov kab mob hauv lub paj hlwb. Feem ntau, cov leeg ntawm qhov kawg ua rau puas ntsoog tas, uas ua rau poob ntawm qhov hnov hauv caj npab thiab txhais ceg, lossis rau qhov hnov ntawm mob thiab kub. Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha tuaj yeem kuj tuaj yeem ua rau lub gonads thiab kev puas tsuaj ntawm lub plab zom mov.

Cov neeg mob ntshav qab zib muaj feem yuav ua mob paug. Txhawm rau tiv thaiv tus kab mob no, nrog rau cov hniav poob, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj cov hniav thiab mus ntsib kws kho hniav tas li.

Thaum muaj teeb meem ntawm cov ntshav qab zib thaum ntxov ntawm lawv txoj kev loj hlob, tsis muaj qhov tshwj xeeb los tswj lawv. Kev kho mob ntawm cov mob ntshav qab zib yog tsom rau txoj kev loj hlob qeeb ntawm cov kab mob tshwm sim nrog kev pab ntawm kev siv tshuaj kho mob lossis phais mob. Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv ntshav qab zib yog kev soj ntsuam cov ntshav qab zib tas li, tswj ntshav siab thiab tiv thaiv kev nce siab hauv cov roj cholesterol.

Cov yam ntxwv muaj mob

Nyob ib ncig ntawm no mob cuam tshuam revolves ntau ntawm myths, delusions thiab txawm superstitions. Yog lawm, mob ntshav qab zib yog suav tias yog ib tus mob hnyav heev thiab yuav tsum muaj kev los kho mob hnyav, ua raws li txhua cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob thiab kws noj zaub mov zoo. Tus neeg mob yuav tau hloov ntau yam hauv nws lub neej: tus cwj pwm, khoom noj khoom haus, tus yam ntxwv ua haujlwm. Txawm li cas los xij, kev teeb tsa cov ntsiab lus raug, koj tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob thiab tswj kom txaus siab rau qee yam me ntsis hauv lub neej.

Ntshav qab zib mellitus tshwm sim hauv 2 kis:

lub txiav txiav tsis ua kua dej (hom 1),
cov tshuaj insulin yog tsim tawm, tab sis cov hlwb tsis rhiab rau nws (hom 2).

Muaj ntau ntau cov ntsiab lus rau kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev. Thawj hom mob yog qhov txaus ntshai tshaj. Tus neeg mob xav tau cov tshuaj insulin txhua hnub. Cov tshuaj insulin yog lub luag haujlwm rau kev ua suab thaj hauv lub cev. Yog tias tsis muaj tus nqi tsim nyog ntawm cov tshuaj no, kev hloov pauv suab thaj rau cov piam thaj ua tsis tau. Raws li qhov tshwm sim, cov piam thaj hauv cov ntshav thiab tawm rau hauv ntau los ntawm tso zis. Nrog ntshav qab zib, tag nrho cov txheej txheem metabolic tau cuam tshuam:

Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, cov kab mob txiav ua tiav 200 units ntawm insulin ib hnub. Vim qhov ua haujlwm tsis zoo ntawm cov khoom tseem ceeb no, cov kua dej hauv kev tsim tawm tuaj yeem ua kom qeeb lossis tsum kiag li. Ua raws li cov txheej txheem tshwm sim hauv lub cev, ntshav qab zib tau muab cais ua hom 1 lossis 2. Thawj hom ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem hu ua cov hluas. Qhov no txhais tau hais tias ib hom tshuaj insulin-cuam tshuam tuaj yeem tshwm sim hauv cov hluas thiab cov menyuam yaus. Ntshav qab zib mellitus tuaj yeem ua yug tau los yog nrhiav tau.

Qhov tseeb provoking kev loj hlob ntawm tus kab mob

Cov laj thawj ntawm hom ntshav qab zib hom 1 tuaj yeem muaj ntau yam. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob tsis tuaj yeem hais qhov tseeb tias dab tsi ua rau muaj ntshav qab zib hauv txhua tus neeg mob. Qhov pib ua kom muaj ntshav qab zib yog ntseeg tau tias yog kev caj ces. Tus menyuam tau txais keeb kwm caj ces los ntawm niam txiv caj ces. Nws muaj "kev qhia" rau kev tsim cov protein, ua tsaug uas cov txheej txheem ntau hauv lub cev yuav ua tau. Qee cov noob muaj feem ua rau muaj mob ntshav qab zib hom 1. Txoj kev pheej hmoo yuav nce ntxiv yog tias yawg lossis niam tais muaj ntshav qab zib. Yog tias ob leeg niam txiv muaj ntshav qab zib, ces kev pheej hmoo ntawm kab mob plab yug menyuam hauv tus menyuam ntau dua 60%.

Ntawm qhov ua rau ntshav qab zib tuaj yeem yog:

mob taub hau
rog lossis rog dhau,
tus cwj pwm tsis zoo (haus luam yeeb thiab haus dej cawv),
cov kab mob autoimmune
kev ntxhov siab
kev ua neej nyob sedentary
cov kab mob endocrine
kis mob
ntshav siab
hnub nyoog txog kev hloov pauv
rog tsim txom khoom noj,
lub plab hnyuv kab mob
lom kev puas tsuaj rau tshuaj lossis tshuaj lom neeg.

Muaj ib lub tswv yim hais tias yog tias muaj ntau yam qab zib, ces qhov mob no tuaj yeem tsim kho. Tab sis qhov no tsis yog qhov tseeb tag nrho. Txawm hais tias cov khoom qab zib yog suav tias yog khoom noj tsis qab, lawv tus kheej tsis ua rau mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, kev siv cov khoom qab zib - khoom qab zib, ncuav qab zib, khoom qab zib, ncuav pastries - ua rau kev rog. Thiab kev rog dhau cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm txhua yam kabmob, suav nrog tus txiav

Ntawm cov kab mob khaub thuas uas tuaj yeem dhau los ua tus kabmob ntshav qab zib yog: tus mob qog, kabmob qhua dej, qhua pias, kabmob qhua pias, mob siab, kabmob qog kabmob. Cov kab mob endocrine, uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob ntshav qab zib hauv cov neeg laus, yog:

Qhov tshwm sim ntawm ntshav qab zib tuaj yeem yog vim kev siv tshuaj kho mob rau mob hawb pob, mob rheumatoid kev mob caj dab, mob plab, mob plab txhaws. Cov tshuaj hormones Stereoid thiab corticosteroids tuaj yeem ua rau qaug zog ntawm kev ua haujlwm ntawm insulin lossis cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov qe ntshav ua lub luag haujlwm rau qhov ua rau muaj kev tsis haum xeeb.

Etiology ntawm tus kab mob hauv cov txiv neej

Nws tuaj yeem muaj ntau yam laj thawj rau kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib hauv cov txiv neej. Thawj hom ntshav qab zib tuaj yeem tshawb pom hauv menyuam yaus. Hom ob kuj tshwm sim ntau rau cov txiv neej tom qab 45 xyoo. Thaum muaj ntshav qab zib, cov neeg txheeb ze yuav tsum tau kuaj xyuas tsis tu ncua, vim tias qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob no zoo heev. Cov txiv neej nquag mob tus kab mob no ntau dua vim tias lawv haus cawv thiab zaub mov tsis zoo hauv cov neeg tawv dawb, pasties thiab dev kub.

Cov txiv neej feem ntau uas ua hauj lwm sedentary (cov tsav tsheb, cov tsim programmes, cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm), uas ua rau lub cev nyhav dhau los. Cov khoom noj txom ncauj tau nrawm nrog cov dej haus hauv dej, kev siv cov npias hauv cov khoom loj ua rau qhov kev tso nyiaj ntawm cov rog hauv plab. Yog li, txoj kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib hauv cov txiv neej nrog mob plab hom rog poob ntau dua. Kev ntxhov siab cuam tshuam loj heev rau txiv neej noj qab haus huv. Kev npau taws kev npau taws, kev zoo siab yog nrog los ntawm kev tsim tawm ntawm adrenaline. Cov neeg xiam hlwb thiab kab mob sib kis tau koom nrog cov txheej txheem.

Lub paj hlwb sympathetic tsuas yog zais cov kev zais ntawm cov tshuaj insulin, thiab cov parasympathetic - txhim kho. Vim tias cov tshuaj insulin tsis txaus, ib qho kev mob tshwm sim hyperglycemic. Kev tsim cov tshuaj insulin tuaj yeem qeeb vim tias kev tshaib plab, cov leeg nqaij lossis cov leeg tsis tuaj yeem. Yog li no, yog tias tus txiv neej noj noj tsis xwm yeem nrog kev so ntev ntawm kev noj mov, cov txheej txheem hauv ntuj tag nrho hauv lub plab zom mov tau ntxhov.

Cov tsos mob ntshav qab zib hauv cov txiv neej tuaj yeem ua rau:

cov mob qog
txiav phais
noj tshuaj diuretics thiab antihypertensive tshuaj,
muaj kab mob ua kom ntev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv (pancreatitis, cholecystitis),
fibrosis (nqaij hloov pauv),
tsim lub pob zeb nyob hauv cov ducts,
autoimmune mob.

Vim tias muaj ntau yam ua rau mob ntshav qab zib mellitus, rau kev tiv thaiv, cov txiv neej laus dua 40 yuav tsum tswj hwm lawv cov ntshav qabzib hauv cov ntshav. Txhawm rau ua qhov no, nws txaus txaus los kuaj ntshav sai. Cov kev suav hais tias yog suav tias yog kev ntsuas txog 6 mmol / l. Yog tias nws tau siab dua daim duab no, tus txiv neej yuav tsum tau kuaj. Ib qho kev nce me ntsis tuaj yeem yog vim siv cov khoom qab zib rau kev coj ntawm qhov kev soj ntsuam, kev ntxhov siab lossis ua lub cev ntau dhau.

Cov cim ntawm pathology

Kev tsim kho mob ntshav qab zib hauv cov txiv neej, zoo li hauv poj niam, tau maj mam tshwm sim. Ntshav qab zib Hom 2 yuav tsis pom muaj cov cim tshwj xeeb rau xyoo. Mob ntshav qab zib mellitus, cov tsos mob ntawm cov uas tsuas pom ntawm theem lig, tau txais nws lub npe "tus tua neeg ntsiag to". Qhov tseeb tiag, ib tus neeg yuav tsis xav tias tus kab mob no tau ntau xyoo. Qaug zog, voos tau piav qhia los ntawm kev niaj hnub ntawm lub neej, thiab kev nqhis dej tas li - los ntawm zaub mov noj.

Nws yog tsim nyog hu rau tus kws kho mob nrog qhov tshwm sim no:

qhov txhab zoo tsis zoo, fester,
mob taub hau tshwm sim
nco thiab tsis pom kev zuj zus,
quaj los ntawm qhov kev nqhis dej tas li
txhawj xeeb txog kev tso zis heev (tshwj xeeb yog thaum tsaus ntuj),
muaj ntxhiab tsw ntxhiab ntawm acetone tawm ntawm kuv lub qhov ncauj
yuag pom yog yuag.

Muaj ntshav qab zib, cov txheej txheem thim rov qab tuaj yeem tshwm sim. Vim muaj kev ua tsis zoo ntawm cov thyroid caj pas, ib tug txiv neej tuaj yeem nce phaus. Cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lub siab tsis tu ncua los ntawm kev tshaib kev nqhis, tab sis qhov hnyav tsis nce ntxiv. Qhov no yog vim cov txheej txheem metabolic tau cuam tshuam. Tus txiv neej yuav muaj teeb meem nrog potency. Nrog kev haus cawv, loog ntawm qhov kawg feem ntau tshwm sim. Txawm hais tias tus neeg mob noj ntau ntawm cov dej, daim tawv nqaij tawm thiab poob elasticity vim muaj kev cuam tshuam hauv cov dej metabolism.

Kev ua txhaum ntawm cov roj metabolism dav dav ua rau cov plaub hau ploj, qhov ua kom pom khaus ntawm ib qho ntawm lub cev. Hauv qee tus neeg mob, cov leeg mob thiab mob plawv tshwm sim, pw tsaug zog yog cuam tshuam, thiab lub peev xwm ua haujlwm tau raug txo qis. Nyob rau hauv muaj cov tsos mob zoo li no, kev kuaj ntshav thiab zis yuav tsum tau ua, nrog rau ib qho ultrasound ntawm peritoneum. Yog tias xav tias muaj ntshav qab zib, cov kws kho mob sau ntawv rau cov ntshav qabzib.

Yuav ua li cas cov qauv hluas tuaj yeem tsim kho

Lub npe ntshav qab zib ntau heev qhia tias menyuam yaus lossis tub ntxhais hluas raug kev txom nyem los ntawm nws. Dab tsi yog qhov ua rau muaj ntshav qab zib hauv cov hluas? Cov menyuam yaus feem ntau muaj yam tshuaj insulin-tiv thaiv mob ntshav qab zib. Qhov laj thawj thawj yog noob neej. Muaj qee kis thaum cov niam txiv kuaj pom tus mob ntshav qab zib tom qab qhov tsos ntawm tus me nyuam. Nrhiav ntshav qab zib muaj tshwm sim vim:

cov kab mob hauv lub cev
lom kev cuam tshuam tshuaj lom
pancreatic kab mob (mob caj dab los yog mob txhaws ntev),
kev tiv thaiv tsis muaj zog
yug hnyav dua 4 kg
noj tshuaj uas ua txhaum txoj haujlwm ntawm lub txiav.

Cov menyuam yaus, zoo ib yam li cov laus, tuaj yeem raug kev txom nyem lub cev nyhav, koom nrog zaub mov tsis zoo, ua lub neej nyob ntsiag to. Rau kev tiv thaiv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis suav cov kab nrib pleb, nti, cov zaub mov nrawm, haus dej hauv dej los ntawm cov khoom noj ntawm cov menyuam yaus. Saib TV thiab kawm hauv lub koos pis tawj yuav tsum tsis txhob hloov pauv cov kev taug hauv huab cua ntshiab.

Soj ntsuam tus menyuam, koj tuaj yeem pom cov xeeb ceem tshwm sim rau tus mob ntshav qab zib, uas:

nce qab los noj mov
kawm tsis tau ntawv zoo
txob taus
tsaug zog tsis muaj laj thawj
nquag nqhis dej (txawm nyob hauv ib tag hmo)
cov tsos mob ua pob ua pob (hauv menyuam yaus),
Cov tawv nqaij ua paug pustular,
heev ntawm cov zis
vulvitis (hauv cov menyuam ntxhais),
fungal kis
heev los ntawm khaub thuas.

Yog tias pib pom tus kab mob ntshav qab zib koj tsis pib kho, tom qab 3-4 lub lis piam tus menyuam yuav pib mob ketoacidosis, uas nrog mob mob, xeev siab thiab ntuav. Nrog rau cov muaj mob hnyav, tus me nyuam yuav poob rau hauv lub cev ntuav qab zib.

Tsis hais yam twg ua ntshav qab zib rau menyuam yaus lossis neeg laus, kev kho mob tsis tshem tawm txhua tus. Txhua yam uas tus neeg mob tuaj yeem ua yog hloov txoj hauv kev rau khoom noj khoom haus, kev ua neej thiab kev ntxhov siab.

Nrog rau kev kuaj mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau qhia cov neeg mob kom noj kom xwm yeem, tab sis tib lub sij hawm coj mus rau hauv tus account ntau npaum li cas ntawm cov carbohydrates nqus.

Nrog rau kev rog, cov khoom noj khoom haus tsim ua ib qho khoom noj uas koj yuav tsum ua kom thoob hauv koj lub neej.

Kev tiv thaiv kev ntsuas

Cov neeg muaj hnub nyoog thiab cov menyuam yaus puav leej muaj qhov ua rau mob ntshav qab zib. Neeg caj ces tsis tuaj yeem hloov tau, tab sis lwm yam yog raug rau tus txiv neej. Yog li ntawd, raws li kev tiv thaiv kab mob nws yog qhov tsim nyog

tshem tawm cov khoom noj tsis zoo
ua kis las 2-3 zaug toj ib lis piam,
kho cov kab mob sib kis thiab kis,
ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv
hloov koj txoj kev xav rau kev ntxhov siab lub sijhawm,
muab mus rau qhov tsis zoo,
suav nrog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau ntxiv rau hauv cov zaub mov noj,
tiv thaiv kev rog.

Rau cov menyuam yaus, kev pub mis niam yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws. Ua tsaug rau nws, tus me nyuam tsim kho kev tiv thaiv ruaj khov - muaj kev tiv thaiv tiv thaiv kab mob ntau yam. Thaum koj loj dua, koj yuav tsum saib xyuas kev noj zaub mov kom lub cev muaj zog. Cov ntxhais txwv tsis pub noj zaub mov nruj nrog lub nrawm nrawm. Yog tias tus tib neeg muaj lub cev tsis muaj zog, nws muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob hlwb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom qhia ib tus neeg kom daws cov teeb meem ntawm lub neej thaum tswj kev tswj tus kheej.

Yog tias, nrog txhua txoj kev tiv thaiv, ib tus neeg tau ntsib nrog tus mob no, tom qab ntawd kev noj tshuaj uas tswj cov ntshav qab zib yuav daws. Ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob uas tsis tuaj yeem tsim nyog muaj. Teeb meem ntawm ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lub cev txhaws ploj, txhawm chim, mob ntshav qab zib ua rau tsis nco qab, qee qhov tsis pom kev, plam hniav, thiab lub raum tsis ua haujlwm. Yog li, kev kho mob yuav tsum tau pib tam sim ntawd tom qab kuaj mob.