Persimmon & Citrus Smoothie

Persimmon dej qab zib yog daim ntawv qhia txog lub caij ntuj no tiag tiag, vim hais tias cov txiv ntoo no tshwm rau ntawm cov khw muag khoom Lavxias tsuas yog lub caij nplooj zeeg-caij ntuj no. Persimmon thiab txiv kab ntxwv smoothie zoo meej rau noj tshais. Cov dej haus ci zoo kawg li, hnub ci thiab txiv kab ntxwv. Tau noj qab heev koj tau hnov ​​dua tau thiab nqhis dua. Tag nrho txhua yam, saum ntuj ceeb tsheej txaus siab nyob hauv ib lub khob.

Smoothies yog qhov zoo rau txhua tus neeg haus dej rau pluas tshais, tshwj xeeb tshaj yog cov uas xav kom poob phaus thiab ua raws kev noj haus. Qhiav thiab cinnamon muaj nyob hauv nws cov lus sau nquag hlawv cov rog, pab txhawb rau cov metabolism zoo dua, pab ntxuav cov hnyuv ntawm co toxins. Persimmon muaj tsawg kawg nyob rau hauv calories, thiab cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev tseem muaj cov roj hlawv lub zog.

Cov dej haus muaj ntsis tuab: nws tuaj yeem noj nrog rab diav, thiab haus dhau ntawm cov quav nyab - zoo li koj nyiam. Hauv qee cov zaub mov txawv, kua txiv kab ntxwv yog hloov nrog dej, tab sis kuv tsis nyiam qhov kev xaiv no.

Cov kauj ruam ua los ntawm cov kauj ruam ua zaub mov noj

1. Ntxuav cov txiv kab ntxwv nrog dej sov. Tom qab ntawd peb ua kua txiv los ntawm ib lub txiv kab ntxwv (kua txiv kab ntxwv), thiab tev cov txiv kab ntxwv thib ob.
2. Ntxuav cov persimmons, tshem tawm soj caum thiab txiav mus rau hauv me me. Yog tias daim ntawv qaum me me, ces muab ob daim.
3. Tev txiv kab ntxwv tseem muab hlais ua tej daim.
4. Tom ntej no: xa tag nrho cov zaub uas npaj mus rau lub tais blender, ntxiv cov kab cinnamon thiab qhiav.
5. Qhiav yuav siv tau ob qho tib si hauv pem teb thiab tshiab. Tsuas yog tias koj siv cov qhiav hauv paus, ua ntej tev nws thiab muab nchuav rau ntawm cov grater zoo.
6. Tso cov kua txiv kab ntxwv rau hauv lub tais blender thiab zom txhua yam kom txog thaum tus.
7. Ncuav cov khoom ua tiav smoothie rau hauv lub khob - thiab txaus siab rau qhov tsis txaus ntseeg thiab hnov ​​qab.

Citrus smoothies raug pom zoo kom noj thaum sawv ntxov, vim tias lawv muab lub zog thiab lub zog them nrog lub zog rau ib hnub.

Tab sis, hauv txoj cai, koj tuaj yeem hloov cov khoom noj txom ncauj nrog cov haus li ntawd thaum nruab hnub lossis haus nws rau ib qho khoom noj txom ncauj thaum tav su. Rau cov neeg uas poob phaus thiab kev noj haus, ib qho ntxiv lub zog yuav tsis mob txhua lub sijhawm: yog li, koj tuaj yeem haus rau noj hmo.

Yuav zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo.

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Tsis tau ntaus nqi tseem tau

Yog tias koj xav ua kom haum koj tus kheej nrog rau tej yam qab zib thiab qab qab, tab sis koj tsis muaj peev xwm them nws vim tias kev noj zaub mov noj lossis txiav txim siab poob phaus, tom qab ntawd npaj cov qab zib ntawm persimmon thiab citrus nyob hauv tsev! Qhov no smoothie yog haum tsis tsuas yog raws li haus dej haus, tab sis kuj yog khoom noj txom ncauj. Koj tuaj yeem ua nws hauv kaum feeb xwb! Hauv daim ntawv qhia no haum rau khoom noj zoo.

Koj muaj tag nrho cov khoom xyaw, cia pib ua noj!

Daim ntawv qhia classic

Tam sim no kom peb paub cov ntsiab cai yooj yim, peb yuav npaj ib qho kev sib haum xeeb ntawm kev sib haum xeeb.

• Siv ob peb lub txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab tev lawv.
• Txiav rau hauv daim ntau thiab xa mus rau hauv lub tais blender.
• Nyob ntawd peb muab 1 lub txiv apple peeled thiab hlais.
• Zoo txhua yam.

Yog tias tsim nyog, dilute 2-3 tbsp. hau dej.

Qhov kev qhia yooj yim no tuaj yeem sib txawv raws li qhov xav tau. Peb muab cov kev sib txuas ua kom tau zoo tshaj plaws.

Persimmon & Txiv kab ntxwv Smoothie

Txhawm rau npaj ib qho kev pabcuam, peb xav tau 1 persimmon siav.

1. Peb ntxuav nws los ntawm daim tawv nqaij thiab noob, txiav rau hauv cov hlais thiab muab tso rau hauv rab.
2. Nyem ½ kua txiv kab ntxwv thiab ncuav persimmon, whisk txhua yam.

Ua kom cov saj qab ntau dua, ntxiv 5-6 tbsp. fermented ci mis los yog kua mis nyeem qaub ntuj.

Koj tuaj yeem zom cov dej haus me ntsis thiab ua kom nws txias dua nrog dej khov. Zuaj nrog cov txiv ntoo 2-3 cubes. Tau txais cov qauv txheej txheem ntawm lub pob dej txias tiag.

Ua Lub Tsev Tu Plaub Hau Kom Qhuav Smoothie Recipe

Ntxuav thiab qhuav persimmons. Txiav cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib nrab, tshem tawm cov soj caum thiab noob. Cov tev tsis tuaj yeem tshem tawm, nws muaj cov zaub mov muaj roj, uas maj mam ntxuav lub cev. Txiav persimmon rau hauv hlais.

Tev lub txiv tsawb thiab tsuav nws li qub.

Tso cov khoom npaj uas tau npaj tso rau hauv lub khob kom sib tsoo thiab tuav hauv ib lub du.

Ntxiv rau tsev cheese, flax urbec thiab txuas ntxiv mus rau whisk.

Tso cov kua mis nyeem qaub thiab coj qhov loj rau homogeneity.

Hloov smoothies rau lub khob haujlwm.

Teem qee cov noob taub rau kev kho kom zoo nkauj, zom zom kom so hauv qhov kas fes.

Ncuav cov hmoov taub dag ua rau saum lub smoothie thiab dai tais rau tag nrho cov noob.

Ib lub smoothie yuav tsum tau txais kev pab hauv ib rab diav. Muaj kev npaj tuab qaib dib yuav tsum ua tam sim, tsis txhob cia ntau dua 30 feeb.

Tus smoothie muaj cov qauv muag heev, qab zib saj nrog lub cev tom qab thiab qab zib me ntsis. Urbech thiab taub dag noob muab cov zaub mov ua rau lub tsw tsw tsw.

Cov zaub mov no yuav tsum tau muab rau ua tshais. Nws muaj protein ntau txaus, complex carbohydrates, ntxhia pob zeb thiab vitamins. Txoj kab cawv no yog ib qho zoo rau hnub ntawd. Nquag siv tshuaj ntxuav ntxuav, koj tuaj yeem tshem tawm qhov hnyav, txhim kho cov tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes, muab koj lub cev kom zoo tom qab lub caij ntuj no ntev.

Cov khoom xyaw

• persimmon nyob rau hauv tus nqi ntawm 2 txiv hmab txiv ntoo, sib piv sib npaug ntawm tsawb, ib qho nruab nrab-muaj kua txiv kab ntxwv, yogurt tsis tsw qab, ntuj hauv qhov nyiaj 8 diav.
• cov txiv hmab txiv ntoo hle tawm hauv qhov nyiaj me ntsis ntau dua li ib phaus, kua mis nyeem qaub nrog lub ntuj sib xyaw uas tuaj yeem haus dej hauv lub raj mis lossis ib qho mos muag ntawm 300 millilitres, ib lub txiv tsawb tsis ntsuab, lub cev oatmeal flakes hauv tus nqi ntawm 1 tablespoon.
• 3 txiv ntoo persimmon nyob rau hauv daim ntawv siav, 1 lub txiv kab ntxwv hnub ci, dej rhaub chilled hauv qhov nyiaj ntawm 50 millilit, hmoov cinnamon - 1 diav, qhiav tshiab - raws li kev nyiam saj.
• persimmon mos thiab cov siav nyob rau hauv ib qho nyiaj ntawm 2 daim, ib lub pinch ntawm tws cinnamon, ib nplais ntawm cov taub dag tshiab hauv ib qhov nyiaj ntawm 200 g
• 1 txiv ntoo persimmon, 2 txiv hmab txiv ntoo kiwi, ib qho me me ntawm cov txiv maj phaub mis, 2 me nyuam diav ntawm cov plaub hau tshiab.

Cov txiv kab ntxwv uas muaj xim daj ntau ntau ua rau kev tsim txom ntau dua qhov qab los noj mov thiab xav noj lossis haus nws tshiab. Rau ntau, cov txiv hmab txiv ntoo no tau cuam tshuam ntev nrog lub caij txias, tshwj xeeb yog thaum lub caij ntuj no. Nws yog tom qab ntawd tias nyob rau cov khw muag khoom txee thiab cov khw muag khoom koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig thiab ntau ntau los yuav cov khoom no.

Cov khoom muaj lub ntsej muag muaj qav tauj tsw uas tsis tuaj yeem hnov ​​qab, nws yooj yim ua ke nrog ntau cov khoom muaj npe zoo, thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Tsuas yog ib qho mob yuav tsum tau ntsib thaum siv nws: qhov zoo nkauj tshiab. Thiab qhov yooj yim txoj kev uas tib neeg lub cev muaj peev xwm nqus cov dej cawv lossis smoothie los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas paub.

Persimmon & Txiv tsawb Smoothie

Tag nrho cov khoom xyaw rau cov dej haus no yuav tsum yog cov tsis tshua muaj siab, siav thiab txawm tias lub cev, tshwj xeeb tshaj yog persimmons. Hauv daim foos, nws yuav ua rau tart heev thiab yuav saj tsis tau.

• persimmon nyob rau hauv tus nqi ntawm 2 txiv hmab txiv ntoo,
• tib feem ntawm tsawb,
• ib nrab kua txiv kab ntxwv,
• flavored yogurt, ntuj nyob rau hauv tus nqi ntawm 8 tablespoons.

Kev npaj: kom tig txiv hmab txiv ntoo mus rau hauv homogeneous, tuab vitamin dej haus, koj yuav xav tau lub tshuab ua kom zoo thiab lub tshuab ua kua citrus. Ua ntej ua kua txiv los ntawm txiv kab ntxwv, thiab yeej ib qho txiv tsawb thiab persimmon rau hauv ib lub tais ntawm chav ua noj "tus pabcuam", koj yuav tsum txiav lawv thiab tev thiab tev lawv. Tom qab sib tsoo, tsis muaj qhov sib txawv hauv qhov kev txiav txim dab tsi cov khoom xyaw poob rau hauv lub khob; Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau haus dej haus tam sim ntawd tom qab npaj tiav!

Persimmon & Fitness Flakes Smoothie

• txiv hmab txiv ntoo siav tsis haum hauv qhov nyiaj me ntsis ntau dua ib phaus,
• kua mis nyeem qaub nrog lub ntuj muaj pes tsawg leeg uas tuaj yeem haus dej hauv lub raj mis lossis ib qho mos muag ntawm 300 millilitents,
• ib qho tsis yog ntsuab txiv tsawb,
• cov tawv nqaij oatmeal flakes hauv tus nqi ntawm 1 tablespoon.

Ua noj lub caij ntuj no smoothie: cov txiaj ntsig yog qhov tsim nyog hauv ntim, yog li koj xav tau ntau dua ib khob. Tag nrho cov khoom siv, yog tias tsim nyog, txuas rau kev tu thiab txiav, ua ntej rab riam nqa lawv mus rau hauv cov dej cawv tuab nrog ntau cov vitamins. Xws li cov dej haus dhau los, koj yuav tsum haus nws tam sim ntawd, tsis tas yuav muab cov khoom siav tso rau hauv tub yees lossis nraum zoov.

Daim vis dis aus no qhia txog persimmon smoothie daim ntawv qhia.

Persimmon & Txiv kab ntxwv Smoothie

Hauv lub caij txias, txiv kab ntxwv yog tib lub txiv ntoo pheej yig pheej yig, thiab kev sib xyaw ntawm ob feem no yuav luag zoo nkauj rau haus. Daim ntawv qhia tsis tas yuav siv nyiaj lub cev thiab kev yuav khoom ntawm cov khoom siv sib xyaw.

• 3 siav tus tsim txom,
• 1 tshav txiv kab ntxwv
• hau dej txias hauv qhov nyiaj ntawm 50 millilitres,
• cinnamon hmoov - 1 diav,
• qhiav tshiab - raws li kev nyiam saj.

Yuav ua li cas kom tau txais cocktail du? Ntxuav thiab zom cov khoom siv nrog rab riam. Tshem cov noob, nplooj lossis tev. Thawj qhov yuav tsum ua yog coj txiv kab ntxwv, nws yuav tsum tau txav tawm tom qab txiav mus rau hauv rab. Persimmon yog ua raws li kev qhuav thiab dej pov tseg tsuas yog tom qab nws. Tom qab ntawd hom ntawm ntawm grinder yuav tsum tau teem rau 30 feeb thiab tos rau haus.

Lwm txoj kev sib xyaw ua ke tuaj yeem tau yog tias koj hloov cov khoom xyaw citrus nrog kua. Ib lub txiv yog txaus rau qhov sib txawv kiag li! Thiab hauv qhov no, dej tuaj yeem hloov los ntawm qub rau cov ntxhia.

Ntsej Muag thiab Persimmon Smoothies

Kev sib xyaw ua ke ntawm ob lub txiv kab ntxwv uas tsim nyog yuav ua rau lub ntsej muag muaj zog zoo nkauj thiab ntxim nyiam rau lub zog ua kom muaj zog thiab muaj lub siab zoo. Cov npe ntawm cov khoom muaj tsawg heev, lawv tuaj yeem yuav tau yooj yim ntawm txhua lub khw, thiab ntawm qhov hluav taws xob muaj kua qab thiab noj haus.

• persimmon mos thiab siav hauv tus nqi ntawm 2 daim,
• ib de ntawm tws cinnamon,
• ib daim ntawm cov tshiab taub dag hauv ib qhov nyiaj ntawm 200 g.

1. Tev cov txiv hmab txiv ntoo tev thiab tshem nws ntawm noob, nplooj.
2. Taub dag yuav tsum poob nws cov tev, noob tau muab rho tawm los ntawm nws, thiab nws tau pov tseg.
3. Tag nrho cov khoom siv raug xa mus rau lub tais ntawm chav ua noj sib tsoo (rab) nrog hloov ceev. Thawj ceev yog qhov tsawg, thiab qhov thib ob ntawm qhov siab tshaj plaws.
4. Nws tseem nyob rau ncuav lub smoothie rau hauv tsom iav thiab siv tam sim ntawd.

Persimmon & Kiwi Smoothie

Rau cov neeg uas nyiam ua zaub mov noj nyuaj, koj tuaj yeem them sai sai rau daim ntawv qhia nrog kiwi, uas muaj cov txiv maj phaub mis thiab nws lub tshuab ua kua txiv. Yog lawm, hauv cov khw tsim khoom lag luam niaj hnub no nws tsis yooj yim los nrhiav ob yam khoom kawg, tab sis rau qee qhov nws tseem xav paub.

• persimmon txiv ntoo 1,
• 2 cov txiv ntoo kiwi
• ib qho me me ntawm cov txiv maj phaub mis,
• 2 teaspoon ntawm tshiab shavings.

Nrog rau cov khoom xyaw pub rau dag. Piv txwv, cov txiv maj phaub qhuav lossis cov tshiab, koj tuaj yeem nchuav dej me me thiab cia sawv ntsug. Tom qab ntawd cov kua ua tau npaj txhij thiab cov nplawm tau yooj yim ntxiv rau hauv qhov nqaij ntuag taum ntawm kiwi thiab persimmon. Qhov tshwm sim yog cov tshuaj tonic ntsim. Tab sis cov qib zoo tagnrho ntawm cov txiv maj phaub yuav tsum tau xaiv lawv tus kheej.

Cov zaub mov zoo li no txawv rau cov dej haus txawv rau thaum muaj noj tshais nrog koj tsev neeg lossis hmo ua ke yuav yog los ntawm kev txias. Cov no tsis yog tsuas yog noj qab haus huv thiab cua, tab sis kuj nyiam haus ntau. Cov neeg hauv tsev neeg lossis cov qhua yuav txaus siab rau lawv cov lus xim kab ntxwv! Hauv lub caij sov sov, kev sim ua tiav yuav nrog cov txiv ntoo sib tw los ntawm lub caij: txiv pos nphuab, gooseberries. Koj tuaj yeem sim ua ke nrog raspberries lossis currants. Ib lub txiv tuaj yeem pom tias yog cov khoom noj ntxiv ntawm pear lossis fleshy peach.

Feem ntau koj tuaj yeem nrhiav pom persimmon smoothies nyob rau hauv kev sib xyaw nrog kua txiv: ntoo thuv, pomegranate, txiv kab ntxwv lossis txiv lws suav. Qaub-mis cov khoom noj kuj tseem coj mus rau hauv tus account, feem ntau hauv cov zaub mov txawv koj tuaj yeem nrhiav kefir.

Daim yeeb yaj kiab no qhia txog ib daim ntawv qhia txog kev ua lub taub dag thiab txiv kab ntxwv smoothie. Tsis txhob hnov ​​qab tawm ntawm koj cov lus nug, cov lus pom thiab cov lus pom ntawm kab lus.

Persimmon & Ceev Smoothie

Ib yam li hauv daim ntawv qhia dhau los, peb ua ib qho loj lossis 2 qhov nruab nrab nruab nrab, ntxiv 5-6 hawb pob ntawm walnuts rau lawv thiab yeej.

Koj tuaj yeem ntxiv acidity rau saj nrog kev pab los ntawm cov kua txiv qaub - nws yuav xav tau 1-1.5 tsp. rau cov nqi uas tau hais tseg, thiab ntxiv kev sib tw, nrog kev pab ntawm fermented ci mis los yog kua mis nyeem yog ntuj.

Hloov cov Walnut, koj tuaj yeem noj lwm yam txiv ntoo, tab sis ntoo thuv ceev tau zoo tshaj - 3 tsp. tus nqi ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thiab almonds lossis hazelnuts yuav xav tau 30g. Tab sis lub teeb cashew qab zib "ploj" tawm tsam keeb kwm ntawm kev nplua nuj saj ntawm persimmon.

Persimmon Qhiav Haus

• Peb coj 2 nruab nrab persimmons thiab xa mus rau rab, tev thiab ua kom zoo siab rau lub hauv paus qhiav, peb yuav xav tau 1 - 0.5 tsp, nchuav cinnamon ntawm qhov riam thiab ntxiv 60 ml dej los yog kua txiv txiv kab ntxwv.
• Koom xwm thiab ncuav rau hauv tsom iav.

Yog tias qhov xav tau, ntxiv ob peb lub ntsuas dej khov. Xws li dej haus yuav dhau los ua kua heev thiab thawb tawm, txig thaum sawv ntxov.

Persimmon Txiv tsawb Smoothie

Cov zaub mov muag heev ntawm xws li dej cawv yuav yog qhov kev xaiv zoo rau cov khoom noj qab zib vegan uas yuav rov hais dua rau cov menyuam yaus thiab cov laus.

• Hauv ib rab tshuab peb ua ke 1 txiv ntoo persimmon thiab tib lub txiv tsawb zoo nkauj; txawm tias xuas tes ntxuav, cov txiv no yooj yim heev.
• Nqa lub smoothie rau cov yam xav ua nrog mis, yogurt, fermented ci mis lossis dej ntshiab.

Qab zib thiab qaub qaib cawv

1. Muab tso rau hauv rab rab 1 loj persimmon, 2 kiwi nruab nrab, whisk.
2. Dilute lub cocktail nrog txiv maj phaub mis, yog li dej haus yuav tig tawm ntau dua cov ntxhiab.
3. Los npaj cov mis nyuj, nchuav qhov tws ntawm ib lub txiv maj phaub nrog dej npau npau thiab cia nws sawv ntsug li 30 feeb.
4. Tom qab ntawd peb lim thiab ncuav 100 ml rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo.

Muaj koj tuaj yeem ntxiv 1-2 tsp. pom txiv maj phaub.

Raws li koj tuaj yeem pom, ua tus smoothie nrog persimmon, koj tuaj yeem sib txuas ib lub txiv ntoo nrog nws. Lub caij berries - txiv pos nphuab thiab txiv ntoo yuav zoo nkauj heev. Cov txiv duaj lossis cov txiv duaj yuav zoo tag nrho nws cov saj.

Thiab ua kua tshuaj tivthaiv, ntxiv cov khoom noj uas muaj qaub-lossis mis ua kua: cov txiv kab ntxwv, txiv ntoo lossis txiv ntoo los rau hauv dej haus.

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