Yuav tswj cov roj cholesterol kom tsis txhob raug mob li cas

Tus co-author ntawm cov lus no yog Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko yog ib tug qub kws kho mob los ntawm Pennsylvania. Nws kawm tiav los ntawm tuam tsev kho mob University University hauv xyoo 2007.

Tus naj npawb ntawm cov khoom siv siv hauv tsab xov xwm no yog 23. Koj yuav pom cov npe ntawm lawv nyob hauv qab ntawm nplooj ntawv.

Cov roj (cholesterol) yog cov rog nyob hauv cov ntshav. Cov roj (cholesterol) qis ntawm cov ntshav qes ua kom muaj kev phom sij yog qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv, vim qhov no tuaj yeem ua rau txhaws cov hlab ntsha, uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv. Coob tus neeg tuaj yeem txo cov ntshav lawv cov ntshav siab los ntawm kev hloov me me rau lawv kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej. Yog tias koj tab tom siv zog txo qis koj cov roj (cholesterol), tab sis yuav tsis muaj txiaj ntsig, ces koj yuav xav tau cov tshuaj tshwj xeeb xws li statins.

Roj Ntsuas Hluav Taws Xob

Koj tuaj yeem ntsuas cov roj cholesterol tsuas yog hauv tsev. Koj yuav tsum tau ua raws li ntau txoj cai, tsis quav ntsej uas ua rau muaj qhov cuam tshuam loj ntawm qhov tshwm sim.

Nws raug nquahu ua ntej kom pib noj haus txoj cai, tsis kam lees cov rog thiab cov khoom noj ua kom rog. Rau lub sijhawm kawm, tsis suav cov caffeine, haus luam yeeb thiab txhua yam dej cawv.

Qhov ntsuas ntawm cov roj (cholesterol) yog ua haujlwm tsis dhau 3 lub hlis tom qab kev phais mob. Qhov ntsuas ntshav tau coj hauv txoj hauj lwm ncaj ncaj ntawm lub cev, ua ntej koj yuav tsum txhuam me ntsis ntawm koj txhais tes.

Txog ib nrab ib teev ua ntej kev tswj hwm, nws yog qhov zoo dua rau lub siab tus, tsis suav nrog kev qoj ib ce. Thaum kuaj tau tus mob ntshav qab zib thiab muaj qhov xav tau los tsim kom muaj cov ntshav qab zib kom siab, noj tshais yog txwv hnub ua ntej. Noj hmo tsis pub dhau 12 teev ua ntej qhov kev kawm.

Kev kuaj xyuas cov roj (cholesterol) yog nqa tawm los siv cov khoom siv tshwj xeeb nqa tau, cov ntawv sib tw tau suav nrog hauv pob khoom. Ua ntej tshuaj ntsuam xyuas, nws tau pom tias xyuas qhov tseeb ntawm lub tshuab siv cov tshuaj tshwj xeeb.

Cov txheej txheem ntsuas ntshav yog yooj yim:

tho qhov ntiv tes
so thawj lub tee ntshav
qhov txuas tom ntej yog dripped rau ib txoj kab txaij,
sawb tso rau hauv lub twj.

Tom qab ob peb lub vib nas this, qhov tshwm sim ntawm txoj kev tshawb no tshwm nyob rau ntawm cov zaub ntawm cov cuab yeej.

Cov ntawv ntsuas cov ntshav ua haujlwm ntawm lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev sim litmus, lawv hloov xim raws li lub siab ntawm cov roj-zoo li cov tshuaj ntawm cov ntshav.

Qhov kev xeem ntsuas lawv tus kheej yog khaws cia hauv cov thawv kaw ntom ntom rau 6-12 lub hlis.

Kev xaiv lub cuab yeej

Thaum xaiv cov cuab yeej los tswj cov roj (cholesterol), koj yuav tsum them sai sai rau ntau lub hauv paus ntsiab lus. Ua ntej tshaj plaws, lawv saib qhov ua kom nruj ntawm ob qho tib si lub twj thiab qhov yooj yim ntawm kev siv. Nws tshwm sim tias tus ntsuas tsom xam kuj tseem muab ntau txoj kev xaiv ntxiv uas tus neeg mob tsis tas yuav. Cov kev xaiv zoo li no cuam tshuam tus nqi ntawm lub cuab yeej. Ntawm tsis muaj qhov tseem ceeb me yog kev kuaj pom qhov yuam kev, qhov loj me ntawm cov zaub.

Cov lus qhia nrog cov qauv ib txwm txuas nrog lub twj, uas tau coj los ntawm thaum txiav txim siab qhov txiaj ntsig ntawm kev tshuaj ntsuam. Cov muaj nuj nqis uas pub txawv yuav txawv nyob ntawm cov mob uas tus mob ntshav qab zib muaj. Vim li no, tus kws kho mob sab laj yog qhov tsim nyog, nws yuav qhia koj tias qhov ntsuas twg yog qhov tseem ceeb, thiab qhov twg yog qhov ntau thiab tsis tsim nyog.

Coj mus rau hauv tus account muaj kev ntsuas qhov ntsuas rau kev muag thiab muaj txaus ntawm cov uas nyob hauv cov khoom siv. Yog tsis muaj lawv, kev tshawb nrhiav yuav tsis ua haujlwm. Qee qhov xwm txheej, cov ntsuas cov roj (cholesterol) tau ntxiv nrog cov chip tshwj xeeb, nws ua rau tus txheej txheem ua tiav. Cov khoom siv yuav tsum muaj khoom siv rau txhaws ntawm daim tawv nqaij, nws yog siv los txo qis qhov tsis xis nyob.

Qee cov qauv muaj ib qho kev ua haujlwm rau khaws cov txiaj ntsig kev ntsuas; nws pab tshawb xyuas qhov kev hloov qhov zoo ntawm cov qib ntawm cov khoom siv rog.

Cov cuab yeej siv nrov tshaj plaws rau kev soj ntsuam ntshav cov ntshav yog suav tias yog cov khoom siv:

Kev ua tiav (AccutrendPlus),
Kov Yooj Yim (EasyTouch),
Multicarea (Multicare-hauv).

Kev Yoo Yooj Yim yog qhov ntsuas cov ntshav thiab cov roj (cholesterol) uas ntsuas nrog peb hom ntsuas. Cov cuab yeej muaj peev xwm muab khaws cia rau hauv lub cim xeeb cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tsis ntev los no.

Multikea tso cai rau koj los txiav txim siab qhov concentration ntawm triglycerides, qab zib thiab cov cholesterol. Ua ke nrog cov cuab yeej, ib lub khob yas muaj nyob hauv cov khoom siv, ib qho khoom siv rau tho cov tawv nqaij.

Accutrend tau txais kev tshuaj xyuas zoo vim nws lub peev xwm los txiav txim siab qhov concentration ntawm lactates, cov roj cholesterol thiab ntshav qab zib. Ua tsaug rau lub rooj sib hais zoo tshem tawm, nws txuas rau lub khoos phis tawm, khw muag khoom hauv lub cim xeeb ntau dua ib puas ntawm cov ntsuas tshiab kawg.

Cov hauv kev los tswj cov roj (cholesterol)

Cov txheej txheem ntawm cov normalizing cholesterol ntau yog ntev, yuav tsum muaj kev sib xyaw. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txo qis qhov ntsuas ntawm cov khoom siv tshuaj tiv thaiv kab mob tsawg, tab sis kuj tseem ua kom cov roj (high-density cholesterol) nyob hauv qhov chaw txaus.

Muaj ntau txoj hauv kev los tswj cov lipids: kev noj zaub mov noj, kev ua neej pauv, tshuaj noj. Yog tias cov hau kev saum toj no tsis ua haujlwm, tus kws kho mob txiav txim siab yuav tsum tau phais. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, lub txim ntawm atherosclerosis tshem tawm, cov ntshav kev nyob hauv cov hlab ntsha rov qab.

Txawm hais tias lub hauv paus ntawm cov roj hauv siab, kev kho mob pib nrog kev soj ntsuam kev noj zaub mov. Nws pab ua kom cov kab mob ua rau lub cev tsis txaus siab zoo, thiab yuav txo qhov kev nkag mus ntawm exogenous tsiaj rog.

Txhawm rau coj cov roj (cholesterol) mus rau qhov qub, kev noj cov roj nyeem tsiaj muaj roj tsawg, hauv ntau ntau nws muaj hauv cov khoom lag luam:

nkaub qaib
paub cheese
qaub cream
tawm tsam,
lee.

Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tsis lees cov zaub mov los ntawm cov chaw tsim khoom, tshwj xeeb yog hais tias nws succumbed mus rau kev ua lag luam ntev ntev. Cov no suav nrog trans nqaijrog, roj ua noj thiab cov roj qab rog.

Cov roj (cholesterol) yuav raug txo yog tias koj noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo, zaub. Fiber ntau thiab pectin tam sim no hauv lawv normalize cov txheej txheem kev zom, khob hauv cov cholesterol. Tseem ceeb rau kev tswj cov roj cholesterol muaj xws li oatmeal, ceg tawv, mov ci, nplej zom ua los ntawm durum nplej.

Nws raug nquahu kom nce ntau ntawm cov rog tsis rog omega-3, omega-6. Hauv qhov ntau txaus lawv muaj nyob hauv txiv ntoo, ntses hiav txwv, linseed thiab txiv roj roj.

Nruab hnub, tus neeg mob uas muaj lub siab ua haujlwm siab yog tso cai kom haus ntau tshaj 200 grams ntawm lipids.

Txoj kev ua neej hloov

Nrog rau ntshav qab zib thiab atherosclerosis ntawm cov hlab ntshav, koj yuav tsum paub tswj cov roj (cholesterol). Overclocking cov metabolism ua rau pab ua raws li cov qauv ntawm kev noj qab nyob zoo.

Cov kev ua haujlwm lub cev tsis tu ncua yog qhia, qhov sib zog ntawm lub nra yuav tsum xaiv ntawm tus kheej. Hauv qhov no, tus neeg mob lub hnub nyoog, qhov hnyav ntawm tus kab mob, qhov muaj nyob ntawm lwm qhov kev ua rau hnyav dua yeej ib txwm coj mus rau hauv tus account.

Nws yog qhov zoo kawg rau kev koom nrog hauv kev ua kis las li no:

Yog tias tus neeg mob tsis muaj lub cev tsis zoo, nws muaj mob plawv, nws yog qhov tsim nyog los nthuav lub nra maj.

Ib qho tseem ceeb qhov tsis zoo yuav yog kev haus cawv thiab luam yeeb, muaj zog kas fes. Txhawm rau tshem tawm kev quav, qhov nyiaj ntawm cov tshuaj lom hauv lub cev txo qis, uas pab ua kom rov qab muaj cov rog rog. Caffeine yog hloov nrog cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, chicory lossis hibiscus.

Nws yog txiaj ntsig kom txo qhov hnyav, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub cev ntsuas ntau tshaj 29 lub ntsiab lus. Ua kom poob li 5 feem pua ntawm koj lub cev nyhav, cov roj (cholesterol) phem kuj tseem yuav poob.

Cov lus qhia yog qhov zoo rau cov neeg mob visceral hom kev rog, thaum lub duav ntawm tus txiv neej yog siab dua 100 cm, rau tus poj niam - ntawm 88 cm.

Cov kev kho mob

Thaum kev noj haus thiab kev tawm dag zog tsis pab txo qis cov roj cholesterol, koj yuav tsum pib noj tshuaj. Cov roj (cholesterol) yog txo qis vim yog siv cov statins, fibrates, cov kab mob sib txuas ntawm cov kua tsib.

Cov kev soj ntsuam zoo tau txais statins Rosuvastatin, Atorvastatin, Simvastatin. Cov tshuaj cuam tshuam nrog kev tsim cov roj endogenous los ntawm daim siab, thiab tswj nws cov concentration hauv cov ntshav. Kev kho mob yuav tsum yog chav kawm ntawm 3-6 lub hlis txhua.

Feem ntau cov tshuaj tiv thaiv fibrates yog Fenofibrate, Clofibrate. Lawv muaj lub luag haujlwm rau txhawb kev hloov pauv ntawm cov roj cholesterol mus rau hauv cov kua tsib acids. Cov khoom muaj ntau dhau los yog tawm ntawm lub cev.

Cov sequestrants khi cov kua tsib kua qaub thiab cov roj (cholesterol), ua rau lawv tawm ntawm lub cev. Cov ntsiab lus nrov yog Colestipol, Cholestyramine. Cov ntsiav tshuaj muaj ntau nyob rau hauv omega-3s thiab nce cov ntshav siab ntsig ntshav siab. Cov tshuaj tiv thaiv hypolipidemic pab txo txoj kev ua kom ntshav txha ntau zuj zus ntxiv.

Qhov tseeb, kev tswj cov roj (cholesterol) yog qhov sib koom ua ke rau tus kws kho mob thiab tus neeg mob. Tus neeg mob yuav tsum tsis tu ncua soj ntsuam kev kho mob, ua raws li kev noj haus, soj ntsuam tas li ua kom zoo ntawm cov rog zoo li roj.

Yog tias cov phiaj xwm roj (cholesterol) tseem ceeb tau mus txog, txoj kev pheej hmoo ntawm mob stroke thiab lub plawv txo qis tam sim peb zaug.

Txhais tau ntawm Txiaj Ntsig

Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, tag nrho cov nyiaj ntawm cov roj zoo li ntshav rog yuav tsum tsis pub tshaj 4.5 mmol / L. Tab sis tib lub sijhawm, nws yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account tias qhov tseem ceeb ntawm cov roj (cholesterol) rau cov hnub nyoog sib txawv txawv.

Piv txwv li, thaum muaj hnub nyoog 45 xyoos, cov roj (cholesterol) tau raug suav tias yog ib txwm nyob rau theem ntawm 5,2 mmol /, tus neeg laus dua, tus neeg loj dua. Ntxiv mus, rau txiv neej thiab poj niam, qhov ntsuas ntsuas sib txawv.

Cov kev paub tau pom tias nws tsis tas yuav tsum mus rau hauv chav kuaj tshuaj txhua lub sijhawm kom tswj cov roj (cholesterol). Yog tias koj muaj qhov zoo thiab raug electrochemical glucometer, ntshav qab zib yuav txiav txim cov ntshav lipids tsis tau tawm hauv koj lub tsev.

Cov cuab yeej niaj hnub rau kev tshawb fawb sai tau dhau los ua cov kauj ruam tshiab hauv tshuaj.Qhov kawg ntawm cov qauv ntsuas ua kom nws muaj peev xwm xyuas tsis tau tsuas yog kev saib xyuas cov suab thaj thiab cov roj cholesterol, tab sis kuj tseem yog tus nqi ntawm triglycerides.

Txog atherosclerosis thiab cov roj (cholesterol) tau piav qhia hauv daim yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.

Yuav ua li cas rau cov roj (cholesterol) tsawg dua yog tias nws twb dhau lawm?

Thaum koj tus kws kho mob tshawb pom tias koj cov ntshav siab nyob hauv qib siab thaum lub sijhawm kuaj xyuas (lossis tsis yog li ntawd) kev kuaj xyuas, tsis muaj dabtsi tshuav tab sis kawm kom tswj hwm nws.

Tus kws kho mob yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev pab tswv yim thiab tswv yim hauv qhov xwm txheej no. Ua raws li nws cov lus qhia kom tsis txhob cuam tshuam, tshwj xeeb yog tias koj muaj kev rog los ntawm kev rog dhau, mob ntshav qab zib, lossis haus yeeb haus tshuaj. Tag nrho cov ntawm no yog cov kev pheej hmoo ntxiv rau cov roj (cholesterol) siab.

Muaj tsib ntu yooj yim los tswj koj cov roj (cholesterol). Tab sis tsis muaj ib qho twg tsis ua raws lawv mus rau kev puas tsuaj ntawm cov tshuaj uas kws kho mob sau tseg. Cov no tsuas yog tsim cov tshuaj uas koj yuav rov qab sai sai.

Tsis txhob hnov qab txog kev qoj ib ce

Tsis txhob hnov qab ua kev tawm dag zog tsis tu ncua - txhua hnub rau tsawg kawg ib nrab ib teev.

Qhov no zoo heev rau kev noj qab haus huv thiab, ntawm lwm yam, txo cov theem ntawm cov "kev phem" cov roj cholesterol thiab nce theem ntawm "zoo" li ntawm 10%.

Nws tsis yog qhov tsim nyog los ua kis las ncaws pob thiab siv sijhawm rau kev siv lub zog dhau los ua lub zog. Ib nrab hnub taug kev yog ib txoj hauv kev zoo los saib xyuas koj kev noj qab haus huv (thiab daim duab).

Puas yog roj cholesterol ua phooj ywg lossis tus yeeb ncuab?

Vim li cas nws thiaj li tsim nyog los tswj roj hauv lub cev? Raws li kev tshawb fawb los ntawm Asmeskas National Institute rau Kev Tshawb Fawb ntawm Cov Kab Mob Ntshav plawv, nws yog dyslipidemia uas ua rau nce txog 60% ntawm tag nrho cov kab mob plawv ntawm lub ntiaj teb. Ntxiv mus, lub neej muaj mob xws li mob plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg, hauv 40% ntawm cov neeg yog qhov tshwm sim ntawm cov roj (cholesterol) siab.

Yog li, cov roj (cholesterol) (OX) yog ib cov organic sib xyaw ua ke hauv cov qauv hauv tshuaj lom neeg rau cov dej cawv lipophilic. Cov tshuaj no tuaj yeem nkag rau hauv lub plab zom mov nrog zaub mov noj, lossis raug coj los ua kab mob hauv lub siab ua haujlwm. Cholesterol yog qhov tsim nyog rau lub neej zoo, vim nws ua ntau lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev:

Nws yog ib feem ntawm cytoplasmic membrane - lub moj khaum lom ntawm lub cell. Cov roj ntsha ua kua cawv molecules ua rau lub xovtooj ntawm phab ntsa ua ntau dua thiab ywj, thiab nws kuj tswj nws txoj kev permeability.
Nws yog qhov sib xyaw ntawm cov tshuaj steroid ntawm cov qog adrenal (qog glucocorticoids, mineralocorticoids, androgens thiab estrogens).
Koom nrog kev sib txuas ntawm cov kua tsib kua qaub thiab vitamin D los ntawm hepatocytes.

Cov roj (cholesterol) ua rau txhua qhov kev xav tau yog tias nws nyob hauv ntshav li ntawm 3.2-5.2 mmol / L. Ib qho kev nce ntxiv ntawm cov compound hauv cov ntshav no yog qhov tseeb ntawm qhov tsis txaus lipid metabolism hauv lub cev.

Ntxiv rau tag nrho cov kev sib xyaw ntawm cov rog cawv, qhov kev kawm ntawm dyslipoproteinemia (qhov kev ua txhaum ntawm kev sib txheeb ntawm lub cev sib txawv ntawm cov feem sib txawv ntawm OH) kuj cuam tshuam rau kev txhim kho atherosclerosis. Nws paub tias tag nrho cov roj (cholesterol) tau muab faib ua:

VLDLP - cov khoom siv roj ntau ntau uas muaj roj thiab triglycerides,
LDL - feem ntawm cov roj (cholesterol) uas ua haujlwm thauj cov roj molecules rog los ntawm lub siab mus rau cov kabmob ntawm lub cev, lipid feem nyob hauv nws cov lus muaj ntau dua li cov protein,
HDL - cov khoom me me nrog cov roj protein ntau thiab cov ntsiab lus rog. Cov roj (cholesterol) yog thauj mus rau lub siab ua haujlwm ntxiv rau hauv cov kua tsib cov kua qaub thiab rau kev pov tseg ntxiv.

VLDL thiab LDL feem ntau hu ua cov roj "tsis zoo". Lub sijhawm tawm mus ncig ntawm lub txaj vascular, cov lus no muaj peev xwm "plam" ib feem ntawm cov rog rog, uas tom qab ntawd khom ntawm phab ntsa sab hauv ntawm cov hlab ntsha, ua denser thiab nce loj. Xws li tus txheej txheem underlies tsim ntawm atherosclerotic quav hniav.

HDL, ntawm qhov tod tes, muaj yuav luag tsis muaj cov roj molecules thiab nyob rau lub sijhawm nce rau ntawm lub txaj viav vias, tuaj yeem ntes "ploj" lipid. Rau lawv lub peev xwm los tshem tawm cov phab ntsa ntawm atherosclerotic plaques, HDL yog cov roj "zoo".

Kev txhim kho ntawm atherosclerosis yog los ntawm kev tsis txaus ntawm "phem" thiab cov roj "zoo". Yog tias cov ntsiab lus ntawm kev ua ntej tshaj qib theem thib ob los ntawm ntau dua 2-2.5 zaug, tom qab ntawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov khoom noj tsis txaus siab hauv cov neeg mob no tau nce. Vim li ntawd txhua tus neeg laus dua 25-30 xyoos raug pom zoo kom kuaj xyuas cov roj cholesterol hauv lub cev txhua txhua 3-5 xyoos, txawm tias lawv tsis thab.

Ua ib daim ntawv ntsuam xyuas

Kev kuaj ntshav rau cov roj (cholesterol) yog ib qho kev kuaj mob nyob rau qhov ua kom tsis haum cov khoom noj hauv lub cev, uas tau ua hauv txhua lub chaw kuaj ntshav. Leej twg los yeej kis tau.

Ib qho ntxiv, nws muaj qee qhov ntsuas mob rau kev kuaj mob:

IHD, angina pectoris,
leeg ntshav siab
kuaj mob atherosclerosis,
kev txhawb zog encephalopathy,
ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob metabolic,
xanthomas ntawm lub ntsej muag thiab lub cev - benign formations, mas muaj cov roj (cholesterol),
kab mob siab mob siab - kab mob siab, cirrhosis,
kab mob cuam tshuam nrog kev ua tsis taus ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones,
mob muaj keeb dyslipidemia.

Cov neeg mob uas muaj cov kab mob piav qhia saum toj no yuav tsum tswj cov roj (cholesterol) thiab nws cov roj tsawg li 1-4 zaug hauv ib lub xyoo.

Cov neeg haus luam yeeb tseem poob rau hauv pawg muaj kev phom sij - cov kws kho mob pom zoo kom kuaj xyuas lawv cov roj ntsha tsis ua rog txhua 6 lub hlis.

Cov hau kev tseem ceeb rau kev ntsuas kev txiav txim siab ntawm qib roj cholesterol yog cov tshuaj biochemical tsom rau OX thiab nws qhov txuas ntxiv - cov duab ntawm lipid. Cov khoom siv rau kev kuaj kab mob yog venous lossis capillary (los ntawm ntiv tes ntiv tes) ntshav.

Txhawm rau txhawm rau qhov kev ntsuas tshawb fawb kom ntseeg tau li qhov tsim nyog, nws yog qhov tsim nyog los npaj ua ntej:

Kev tsom xam yog nqa tawm nruj ntawm lub khoob khoob: noj mov kawg yuav tsum yog hmo ua ntej tsis pub dhau 12 teev. Thaum sawv ntxov ntawm hnub ntawm kev kuaj ntshav, koj tsuas tuaj yeem haus dej xwb.
2-3 hnub ua ntej kev soj ntsuam, nws pom zoo kom tsis suav cov zaub mov muaj roj thiab kib, tsis kam noj cov zaub mov qab, thiab tsis txhob noj ntau dhau.
Tsis txhob haus cawv rau 2-3 hnub ua ntej kev kuaj mob.
Los ntawm kev pom zoo nrog tus kws kho mob rau tib lub sijhawm, tsis suav (yog tias ua tau) ntawm kev siv tshuaj thiab kev pabcuam noj zaub mov. Yog tias cov tshuaj yuav tsum tau siv txuas ntxiv, ceeb toom rau koj tus kws kho mob, nrog rau cov neeg kuaj tshuaj kuaj mob uas yuav ua txoj kev tsom xam, hais txog txoj kev kho mob.
Tsis txhob haus luam yeeb tsawg kawg 30-45 feeb ua ntej kuaj ntshav.
Zam kev ntxhov siab thiab kev tawm dag zog ua ntej ua ntej sim.

Kev txiav txim siab cov roj (cholesterol) tsis siv rau cov txheej txheem kuaj mob nyuaj: feem ntau cov tshuaj ntsuam xyuas tau npaj txhij hauv ob peb teev. Hauv tus neeg mob txhais tes tau tshaj tawm hauv chav kuaj ntawv pov thawj uas qhia txog qhov siv (yam li qub) tus nqi siv hauv lub koom haum no, thiab qhov txiaj ntsig tshwm sim. Los saib xyuas kev ua haujlwm ntawm lub xeev ntawm cov rog rog thiab kev ua haujlwm ntawm kev kho mob, txuag txhua qhov txiaj ntsig ntawm kev soj ntsuam.

Portable analyzers nrog cov ntawv sib tw rau kev txiav txim siab cov kab mob ntshav hauv tsev yog qhov nrov heev. Txawm hais tias muaj ntau qhov zoo (siv yooj yim, tau txais cov txiaj ntsig tom qab 2-3 feeb, tus nqi pheej yig), kev ntseeg tau ntawm cov cuab yeej zoo li no tsawg dua li cov cuab yeej tshwj xeeb siv hauv chav sim.

Yog hais tias theem ntawm OH yog ib txwm thiab koj xis nyob zoo, tsis muaj qhov ua rau kev txhawj xeeb. Rov ua qhov kev kuaj xyuas tom qab 3-5 xyoos lossis yog tias muaj teeb meem kev noj qab haus huv.

Kev nce ntxiv hauv cov concentration ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav, nrog rau "kev ntsuas" hauv qhov feem ntawm cov lipid feem yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Yog tias tsim nyog, tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tshaj tawm txoj kev kuaj mob ntxiv thiab kos ib daim phiaj rau kev kho ntxiv. Nws coj cov neeg mob atherosclerosis thiab dyslipidemia, thiab nws kuj tswj cov qib roj cholesterol tom ntej los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb (tus kws kho plawv).

Cov kev tswj hwm koj cov roj (cholesterol)

Kev siv lub cev tsis zoo rau cov rog rog yog cov txheej txheem ntev thiab ib txwm xav tau kev sib koom ua ke. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog tsuas yog txo qis qhov kev sib txuam ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav, tab sis kuj tswj nws kom nyob ntawm qhov xav tau thoob plaws hauv lub neej. Nws muaj peev xwm tswj hwm ntshav OX siv qhov tseem ceeb:

tsis siv yeeb tshuaj - kev noj haus, kev txhim kho hauv lub neej, kev tsis lees paub,
tshuaj kho mob - cov tshuaj los ntawm pharmacological pawg ntawm statins, fibrates, sequestrants ntawm bile acids, thiab lwm yam.
kev phais mob tsom feem ntau ntawm kev tshem tawm cov kev cuam tshuam ntawm atherosclerosis thiab rov ua kom cov leeg tsis muaj zog hauv cov hlab ntsha.

Kev noj haus yog qhov tseem ceeb ntawm kev kho mob

Siv cov khoom noj kom zoo, cov neeg mob atherosclerosis tsis tuaj yeem tsuas yog cov kev hloov pauv tsis zoo rau lub cev, tab sis kuj tseem txo qis kev noj cov tsiaj exogenous rog.

Txo cov roj koj txhaws, coj raws cov lus qhia no:

Txwv tsis pub kom tsawg ntawm cov tsiaj cov nqaij rog uas muaj cov zaub mov, uas nyob rau hauv ntau ntau muaj cov nqaij rog (nqaij npuas, nqaij nyug) thiab offal, qab zib, butter, cheeses thiab nqaij qaib nqaij.
Tsis kam haus cov zaub mov ua tiav ntau nyob hauv cov rog trans (margarine, salomas, roj).
Noj ntau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo: pectin muaj nyob rau hauv lawv tsis tsuas yog zom cov zom zaub mov, tab sis kuj txo qis cov roj cholesterol.
Fiber ntau ntxiv cov ntsiab lus ntawm "lipids" zoo hauv lub cev. Sim noj mov cij, oatmeal, c / s cij lossis nplej zom rau hauv koj cov khoom noj.
Tsub kom ntau hauv cov rog uas tsis rog uas zoo rau koj lub cev (omega-3) hauv koj cov zaub mov noj. Nyob rau hauv ntau ntau, lawv yog ib feem ntawm oily hiav txwv ntses, txiv ntoo, txiv ntseej thiab roj linseed.
Haus ntau cov dej ntshiab tseem.

Tseem Ceeb! Thaum nruab hnub, cov neeg mob atherosclerosis tau qhia kom tsis txhob haus ntau tshaj 200 mg ntawm cov roj (cholesterol).

Dab tsi yuav tsum muaj txoj kev ua neej ntawm tus neeg mob nrog atherosclerosis

Nrog atherosclerosis, ib yam li nrog lwm yam kab mob, nws yuav tsum ua raws li cov qauv ntawm kev ua neej nyob zoo.

Kev nrawm "metabolism" thiab txo qhov kev txiav txim siab ntawm cov "tsis zoo" lipids hauv lub cev yuav pab tau:

Kev tawm dag zog tas li. Qeb kev ntxhov siab yuav tsum xaiv los ntawm cov kws kho mob koom nrog ib tus zuj zus nyob ntawm lub hnub nyoog, kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob, muaj cov kab mob hloov kho lub cev, thiab lwm yam kev ua luam dej, seev cev, yoga, taug kev, taug qab, pilates suav tias yog kev ua kis las zoo tshaj plaws rau kev kho cov kabmob dyslipidemia. Nrog kev ua kom lub cev tsis zoo ntawm tus neeg mob lossis lub xub ntiag ntawm cov kab mob plawv, lub nra ntawm lub cev nthuav dav mus zuj zus.
Tsis lees paub kev coj tsis zoo. Kev haus luam yeeb thiab quav cawv yog qee yam ua rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau ntxiv cov rog rog. Thaum tau txais kev quav yeeb quav tshuaj, kev noj tshuaj lom rau hauv lub cev txo qis, uas yuav pab rov qab muaj cov rog rog.
Poob phaus (tsuas yog rau cov neeg mob uas lawv muaj BMI ntau dua 29). Kev poob ceeb thawj txawm los ntawm 5% ntawm koj tus kheej qhov hnyav tso cai rau koj kom txo qis ntawm cov "tsis zoo" lipids hauv cov ntshav. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg muaj lub npe hu ua visceral poob phaus, hauv qhov nruab nrab ntawm lub duav siab tshaj li 100 cm ntawm txiv neej thiab 88 cm hauv poj niam.

Ntsiav tshuaj tiv thaiv cov roj (cholesterol): cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua thiab cov yam ntxwv ntawm kev siv

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tsis yog txhua lub sijhawm nrog cov roj (cholesterol) siab ntxiv tus kws kho mob tau sau ntawv noj tshuaj. Feem ntau, qhov ib txwm ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv cov rog hauv lub cev tuaj yeem ua tiav los ntawm kev soj ntsuam kev noj zaub mov kom zoo thiab kev txhim kho lub neej.

Qhov yuav tsum muaj los txuas kev kho mob tau hais yog tias txoj kev tsis siv tshuaj kho mob ua rau tsis muaj txiaj ntsig li 3 hlis lossis ntau dua. Cov tshuaj ntawm cov xaiv xws li:

Statins - Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. Tiv thaiv kev tsim cov tshuaj endogenous hauv lub siab ua haujlwm, thiaj li tswj tau nws cov ntsiab lus hauv cov ntshav. Txais los ntawm kev kawm ntev ntawm kev kho (3-6 hlis lossis ntau dua).
Fibrates - Clofibrate, Fenofibrate. Pab txhawb kev hloov pauv ntawm cov roj cholesterol mus rau hauv cov kua tsib cov kua qaub, pab tshem tawm cov roj ntau hauv lub cev. Yuav tau muab tshuaj nyob rau hauv nrog statins.
Sequestrants ntawm cov kua tsib kua qaub - Cholestyramine, Colestipol. Lawv khi cov roj (cholesterol) thiab cov kua tsib hauv cov hnyuv, ua kom lawv lub cev tawm ntawm lub cev.
Omega-3 - cov zaub mov ua haujlwm lom neeg lub cev uas ntxiv cov qib "zoo" lipids, tshem tawm cov teeb meem metabolic thiab pab txo cov cholesterol.

Kev kho mob nrog lipid-txo cov tshuaj uas cov kws kho mob tau pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis.

Yog li, kev tswj ntawm OX thiab lipid feem yog kev sib koom tes ua haujlwm ntawm tus kws kho mob thiab tus neeg mob. Kev tshuaj xyuas tas li, txhawm rau ua raws cov qauv ntawm kev noj zaub mov hypocholesterol thiab kev noj qab nyob zoo, nrog rau kev noj tshuaj yuav pab ua kom tau txiaj ntsig zoo. Raws li European Society of Cardiology, ua tiav cov hom phiaj ntawm cov roj (cholesterol), LDL thiab HDL txo cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab mob stroke ntau dua 3 zaug.

Zam txhob muaj cov rog rog

Peb niaj hnub ntsib nrog cov zaub mov muaj rog. Nws tau siv los ua cov qe nce ntxiv hauv cov roj cholesterol, tab sis qhov tseeb, cov kws tshawb fawb tsis muaj kev paub tseeb txog qhov no. Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias cov rog cov rog cov rog ntau ntxiv.yog li sim kom tsis txhob muaj cov khoom noj muaj roj. Fried, vas nthiv zaub mov, cov kua ntses - txhua qhov no ua rau koj lub cev tsis zoo.

Ntxiv cov txiv ntoo rau koj cov khoom noj

Cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb thoob ntiaj teb tau qhia tias tsis tu ncua kev noj ntawm cov txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua rau txo cov ntshav hauv cov ntshav siab. Tsis txhob hnov qab, txawm li cas los xij, cov no yog cov zaub mov muaj peev xwm ntau, thiab koj yuav tsum tsis txhob ua phem rau lawv.

Tso quav cawv thiab luam yeeb

Thaum koj haus luam yeeb, tom qab ntawv ua rau koj lub ntsws mob ntau. Txawm hais tias qhov no tsis yog qhov teeb meem nkaus xwb. Luam yeeb kuj tseem yuav txo qis cov roj "kom zoo" hauv cov ntshav, pab txhawb rau qib ntawm "kev ua phem". Cawv kuj ua rau koj muaj mob. Sim sim tshem tawm ob qho ntawm cov kev coj tsis zoo no.

Raws li koj tuaj yeem pom, tsib kauj ruam los tswj cov roj cholesterol yog yooj yim heev. Cov no yog cov cwj pwm zoo uas koj xav tau los tsim kho nyob rau hauv thiaj li yuav saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Lawv tsis tsuas yog tswj cov roj cholesterol xwb, tab sis kuj tseem pab ua kom muaj kev zoo nyob rau txhua hnub.

Cov cwj pwm no tiv thaiv ntau yam kab mob. Kev tiv thaiv tus kab mob, tshwj xeeb tshaj yog hauv txoj kev yooj yim, yog ib txwm zoo dua thiab yooj yim dua kev kho nws.

Yuav tswj ntshav tuav tswj ntshav licas?

Ob peb lub tshuab ua haujlwm oxidative tuaj yeem ua rau oxidation ntawm LDL, suav nrog NADPH oxidases, xanthine oxidase, myeloperoxidase, tsis muaj pa nitric oxide synthase, lipoxygenase, thiab mitochondrial hluav taws xob thauj khoom. Ox-LDL particles nthuav tawm ntau lub zog atherogenic, uas suav nrog kev nqus thiab tsub zuj zuj ntawm macrophages, nrog rau kev tiv thaiv kab mob, kev tiv thaiv kab mob, kev ua haujlwm apoptotic thiab cytotoxic, qhov induction ntawm kev qhia ntawm adhesion molecules ntawm endothelial hlwb, kev tsim ntawm monocyte kev sib txawv rau macrophages, kev tsim khoom thiab kev tawm ntawm cov pro-inflammatory cytokines. los ntawm macrophages.

Tshwj xeeb, ntawm qib endothelial, ROS tswj ntau qhov kev taw qhia, suav nrog tus neeg tswj hwm ntawm kev loj hlob, loj hlob, cov lus teb ntawm endothelial hlwb, teeb meem ua haujlwm thiab kho vascular. Ntawm qhov VSMC qib, ROS mediates kev loj hlob, tsiv teb tsaws, kev cai matrix, voos thiab txhaws, txhua tus yog qhov tseem ceeb hauv kev nce qib thiab kev cuam tshuam ntawm atherosclerosis.

Lub voj voos ntawm kev siv oxidative kev nyuaj siab thiab atherosclerosis tshwm sim los ntawm oxidative kev nyuaj siab ua rau txoj kev txhim kho thiab kev nce qib ntawm atherosclerosis. Yuav tswj cov roj (cholesterol) li cas? Kev tswj cov roj (cholesterol) yog qhov ntsuas tas li thiab tswj txoj kev ua neej nyob.

Tseem Ceeb! Koj tuaj yeem tswj cov roj cholesterol nrog cov zaub mov noj. Koj yuav tsum tau cais tawm ntawm cov khoom noj txhua yam zaub mov uas muaj cov roj cholesterol ntau, nrog rau kev tswj tus naj npawb thiab ntau zaus noj mov.

Oligoelements hauv dej tuaj yeem tswj cov cholesterol

Kev tshawb xyuas kabmob kis tau pom ob qho tib si muaj ntau dua ntawm kev mob plawv thiab kev tuag ntawm cerebrovascular hauv thaj chaw muaj cov dej mos thiab qhov tsis zoo sib cuam tshuam ntawm cov dej ua lub cev thiab lub plawv tuag. Qhov tseeb, tsis muaj pov thawj txaus los qhia tias seb cov dej puas muaj cov khoom tiv thaiv tsis muaj nyob hauv dej muag, lossis seb puas muaj cov khoom tsis huv hauv dej muag.

Dej muaj oligominerals, xws li:

Qhov twg yog qhov tseem ceeb hauv kev txo qis kev phom sij ntawm CVD. Ntawm qhov tod tes, cov ntsiab lus xws li cadmium, txhuas, nyiaj, mercury thiab thallium pom tias muaj kev phom sij.

Magnesium deficiency yog suav tias yog kev pheej hmoo rau cov kab mob plawv, qhov tseeb, nws ntxiv qeeb rau qhov pib ntawm atherosclerosis lossis tiv thaiv nws txoj kev txhim kho. Ntawm qhov tod tes, silicon yog lub ntsiab tseem ceeb hauv cov tsiaj cov zaub mov, thiab tib neeg haus 20 mus rau 50 mg / hnub ntawm silicon nrog Western kev noj haus. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus yog cov kua zaub ntsuab thiab lawv cov khoom lag luam (suav nrog npias), mov, qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thiab cov dej haus, tshwj xeeb tshaj yog cov taub dej hauv thaj av nrog geothermal thiab volcanic keeb kwm. Ntau cov kev tshawb fawb tau qhia tias silicon ua lub luag haujlwm hauv kev saib xyuas kev ntseeg siab, kev ruaj khov thiab ywj pheej ntawm cov phab ntsa arterial thiab tau tshaj tawm silicon ua cov txheej txheem tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov hnub nyoog ntsig txog vascular xws li atherosclerosis thiab kub siab. Tsis tas li ntawd, nws ntseeg tias vanadium muaj anti-atherosclerotic zog. Lithium tseem tuaj yeem ua rau cov roj ntsha tsis haum tab sis muaj cov kev ua haujlwm atherogenic, uas tuaj yeem tiv thaiv los ntawm kev ntxiv cov nqi calcium uas tsim nyog. Kev noj zaub mov uas tsis muaj tooj liab tuaj yeem ua rau hypercholesterolemia thiab hypertriglyceridemia, uas nyob rau hauv lem yog exacerbated los ntawm cov zaub mov muaj ntsiab lus siab zinc.

Raws li cov ntaub ntawv no tsawg, kev noj ntawm silicon, magnesium thiab vanadium hauv dej thiab kev tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm cadmium thiab cov hmoov txhuas yog cov khoom tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob plawv, yog li ntawd, cov dej tawv muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv thiab yuav tsum tsis txhob hloov nrog dej haus nrog qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig zoo. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias dej muaj kev pab txhawb me me ntawm cov ntxhia pob txha hauv kev sib piv nrog cov khoom noj (7% ntawm kua piv rau 93% ntawm cov khoom noj tau ruaj khov).

Tseem Ceeb! Cov neeg soj ntsuam cov roj (cholesterol) tas li, tom qab hnub nyoog 60 xyoo. Txhawm rau ua qhov no, nws zoo dua los yuav lub ntsuas roj tshwj xeeb hauv tsev. Yog li koj tuaj yeem paub txog qhov ntsuas ntawm koj cov roj (cholesterol) thiab tswj hwm nws.

Melatonin Pab Txhawb Ntxiv Yuav Tswj Cov Roj Cholesterol

Melatonin, ib qho kev tsim tawm endogenously indolamine, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo pleiotropic molecule uas ua haujlwm los ua cov tshuaj tiv thaiv zoo heev thiab dawb radical scavenger. Tswj cov roj (cholesterol) nrog cov tshuaj pab no yooj yim dua. Endogenously tsim thiab exogenously tswj hwm melatonin muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv system.

Cov tshuaj tso tawm ntau heev melatonin sai sai faib tawm thoob plaws lub cev .Nws tuaj yeem hla txhua yam kev cuam tshuam ntawm morphophysiological thiab nkag mus yooj yim rau cov mob plawv thiab vascular. Qhov kev cia siab tshaj plaws ntawm melatonin pom tau pom hauv mitochondria Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb vim tias mitochondria yog qhov chaw dawb radicals thiab lub cim ntawm oxidative kev nyuaj siab. Ntxiv mus, kev siv melatonin ntau ntawm ntau qhov ntau, ob qho tib si qhov ncauj thiab leeg, tau ua pov thawj tias muaj kev nyab xeeb rau tib neeg kev tshawb fawb.

Melatonin nws tus kheej zoo li muaj cov kev ua atheroprotective hauv oxidation ntawm LDL, thiab melatonin cov khoom siv ua ntej thiab cov khoom tawg ua rau cov khoom tiv thaiv LDL oxidation piv rau cov vitamin E. Vim tias nws cov lipophilic thiab nonionized xwm, melatonin yuav tsum nkag mus rau lipid theem ntawm LDL hais thiab tiv thaiv peroxidation lipids, thiab tseem tuaj yeem txhim kho qhov kev tshem tawm ntawm cov roj (cholesterol) endogenous.

Indirectly, melatonin neutralizes cell oxidative kev nyuaj siab tsis ncaj qha, txhawb kev tsim khoom ntawm cellular antioxidant enzymes ROS, tshwj xeeb tshaj yog glutathione peroxidase, glutathione reductase thiab superoxide desmutase. Melatonin, ntxiv rau ua cov tshuaj antioxidant zoo dua li resveratrol, tuaj yeem raug tsom rau pro-oxidant DNA ua kom puas tsuaj los ntawm qhov qis ntawm resveratrol thaum ntxiv rau kev sib xyaw.

Tsis tas li ntawd, 6-hydroxymelatonin, lub ntsiab hauv vivo metabolite ntawm melatonin thiab nws tus lej N-acetyl-5-hydroxytryptamine zoo, txo qis LDL peroxidation hauv vitro. Lub peev xwm ntawm niam txiv molecule ntawm melatonin, nrog rau nws cov metabolites, ua haujlwm thaum lub sijhawm tshem tawm cov teeb meem ua rau nws muaj peev xwm txo qis kev ua phem oxidative nyob rau ntau theem hauv hlwb.Yog li ntawd, nws tuaj yeem xav tias txawm tias melatonin nws tus kheej muaj cov teebmeem physiological lossis pharmacological rau kev thaiv kev hauv vivo oxidative oxidation ntawm LDL, nws qhov kev ua yuav zoo dua synergistic nrog nws lub ntsiab catabolite. Melatonin tuaj yeem muaj kev tiv thaiv thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob plawv, txo kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis thiab kub siab.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas hais txog tias tsis ntev los no nrhiav tau ntawm melatonin hauv txiv quav ntswv cawv qhib cov kev xav tshiab hauv thaj teb ntawm ntuj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant athero-tiv thaiv cov tswv yim. Nws yooj yim los tswj cov roj (cholesterol) los ntawm kev noj zaub mov kom raug.

Xaus

Raws li kev nkag siab tob dua txog cov yam ntxwv thiab kev tsim tawm ntawm ROS thiab oxidative kev nyuaj siab thiab cov koom haum ua qauv qhia ncaj qha lossis cuam tshuam nrog kev mob atherosclerosis, qhov txo qis ntawm ROS lossis txo qis rau lawv cov kev tsim tawm yuav qeeb qhov pib thiab kev loj hlob ntawm atherosclerosis. Kev laus pab rau lub cev hloov pauv, xws li oxidative kev nyuaj siab, mob thiab endothelial kawg, uas yog nruj me ntsis cuam tshuam nrog pathophysiology ntawm atherosclerosis.

Qhov tseeb, cov ntawv pov thawj muaj zog qhia tau hais tias nce ntxiv ntawm kev noj zaub mov kom zoo uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab lub cev muaj txiaj ntsig nrog lub zog antioxidant tuaj yeem pab txhim kho lub neej zoo los ntawm kev ncua pib thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab, tshwj xeeb, tsim kho cov tswv yim uas ua haujlwm rau oxidative kev nyuaj siab, koom nrog hauv pathogenesis ntawm atherosclerosis thiab nrog me ntsis kev lom lossis tshuaj phiv, tuaj yeem muab qhov zoo sib xws rau kev kho mob hais txog kev kho mob tawm tsam atherosclerosis. Qhov tseeb, cov tswv yim rau kev kho plawv plawv thiab kev kho mob yuav tsum xav txog qhov yooj yim, ncaj qha, thiab pheej yig kev noj zaub mov kom zoo ua thawj txoj hauv kev rau kev cog lus ntawm kev mob plawv loj hlob tuaj, ib leeg lossis ua ke nrog kev kho mob pharmacological. Hauv cov ntsiab lus no, ntau xim tau them nyiaj rau cawv txiv hmab, tshuaj yej, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv roj roj, raws li lawv tau tshwj xeeb hauv cov tshuaj tiv thaiv ntuj.

Txawm li cas los xij, kev nkag siab zoo dua txog cov txheej txheem ntawm cov teeb liab kis raws ntawm kev cuam tshuam oxidative kev nyuaj siab, lawv cov kev ua hauv ib cheeb tsam thiab kev sib koom ua ke raws li ROS-dependant transmissionsal thiab cov teeb meem ntawm txoj hauv kev vascular pathophysiology nyob rau hauv txhua rooj plaub yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej kom muaj txiaj ntsig zoo rau pharmacological thiab tsis-pharmacological kev cuam tshuam rau kev tiv thaiv plawv plawv tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab.

Hauv kev xaus, qhov kev tawm tswv yim tias cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant tuaj yeem ua rau qeeb ntawm kev mob atherosclerosis yog qhov nthuav heev thiab muaj kev cog lus, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau kom nkag siab zoo dua cov txheej txheem uas hais txog kev lom neeg ntawm kev ua neej zoo. Tswj koj cov roj (cholesterol) huv thiab noj qab nyob zoo.

Yog tias cov roj (cholesterol) qis, nws yuav ua rau tib neeg noj qab haus huv li cas? Nrog cov roj (cholesterol) tsawg, ntau cov kabmob sib txawv tuaj yeem tshwm sim.

Puas tsim nyog nws txo qis roj

Tab sis nws puas tsim nyog los txo cov roj (cholesterol) siab nrog rau tshuaj? Lossis puas muaj tej yam ntuj tso tau los txo nws? Txawm li cas los xij, ua ntej tshaj tawm qhov kev sib ntaus sib tua ntawm cov roj cholesterol, koj yuav tsum ua kom paub tseeb tias cov kev ntsuas ua rau muaj kev nkag siab thiab theem ntawm cov roj (cholesterol), qhov tseeb, tshaj qhov txwv.

Lo lus teb rau cov lus nug no tsuas tuaj yeem muab tshuaj ntsuam xyuas tshwj xeeb rau kev kho mob. Nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis quav ntsej txog lwm txoj hauv kev, txij li nyob hauv 80% ntawm cov neeg mob, qhov siab ntawm cov roj (cholesterol) yog txiav txim siab nrog qhov tsis lees paub txog qhov yuam kev siab.

Txog rau hnub no, qhov tseem ceeb ntawm cov roj (cholesterol) yog 5.2 mmol / L. Txawm li cas los xij, txawm tias nws qhov ntsuas tau siab dua me ntsis, piv txwv li, 6 mmol / l, tsis tas yuav txhawj xeeb, vim tias tsis muaj ib yam dab tsi hnyav yuav tshwm sim rau lub cev.

Tab sis yog tias nws qhov kev ntsuas siab dhau theem ntawm 7-7.5 mmol / l, tom qab ntawd, tom qab ntawd, nws yog lub sijhawm los ua lub tswb nrov. Thaum nws los txog rau cov cim qhia cov roj (cholesterol) xws li 10 mmol / L, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd, vim nws tsis muaj peev xwm yuav daws tau cov teeb meem no ntawm koj tus kheej.

Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias kev tiv thaiv kab mob plawv tsis tsuas yog ua kom tsis txhob muaj cov kab mob cholesterol. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws tshawb fawb pom tau tias qhov kev txo qis ntawm cov khoom yog 15-30% tsis tas muab kev tiv thaiv ntxiv rau lub plawv cov nqaij. Ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias cov roj (cholesterol) ib leeg tsis muaj kev phom sij, vim hais tias lub cev xav tau nws rau kev ua haujlwm zoo.

Cov roj (cholesterol) zoo yog cov khoom tsim ua lub xovtooj rau lub cell, nws koom nrog kev tsim khoom hauv lub cev thiab lub hlwb tsis ua yam tsis muaj. Tsuas yog cov roj ntsha "tsis zoo" muaj kev phom sij rau tib neeg, uas nyob hauv nws cov ntawv hloov kho nyob ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab leeg ntshav, txhaws lawv lub sijhawm. Ntawm no nws yog qhov tsim nyog los tawm tsam nrog nws.

Cov khoom noj muaj roj ua rog

Nws yuav tsum raug sau tseg tias txoj hauv kev ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm kev tua cov roj "phem" yog qhov tsim nyog noj haus. Nws tuaj yeem tswj hwm cov roj (cholesterol) los ntawm kev ua raws li qee qhov kev qhia noj haus. Piv txwv, yog tias koj txo qhov kev noj ntawm cov zaub mov muaj protein ntau hauv cov tsiaj. Nws kuj ua rau pom qhov txo qis feem pua ntawm cov zaub mov nrog qhov feem pua ntawm cov "phem" cov roj cholesterol hauv koj tus kheej kev noj haus, uas suav nrog:

qaub cream, hws mis nyuj, cov rog rog ntawm cov tawv tawv tawv, kefir thiab mis,
kib qos, tshwj xeeb tshaj yog kib,
xibtes, txiv maj phaub roj thiab margarine,
rog nqaij, hnyuv ntxwm, pastes,
ncuav, ncuav ncuav, lwm yam khoom qab zib,
Qaub cream thiab mayonnaise sauces,
lard thiab butter,
rog hnyuv ntxwm
lub qe.

Kev txo qis hauv cov feem ntawm cov khoom no hauv cov zaub mov noj ua rau muaj qhov txo cov roj (cholesterol) ntau. Txhawm rau kom meej meej, tsuas yog hloov lub butter nrog zaub, tso cai rau koj kom ua tiav qhov kev txo qis hauv cov cholesterol hauv 12 mus rau 15%.

Yog tias peb tham txog cov khoom lag luam uas pab txo qis cov roj cholesterol, ces cov khoom noj hauv Mediterranean yuav suav tias yog qhov zoo tagnrho hauv qhov no. Xws li cov khoom noj muaj txiaj ntsig koom nrog suav nrog hauv kev noj zaub mov txhua hnub ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo loj, nqaij nruab deg thiab ntses, txiv ntoo, txiv ntoo qhuav thiab txiv roj.

Nws yuav tsim nyog los ua kom koj cov zaub mov zoo nrog coarse fiber ntau cov khoom:

Xws li cov nroj tsuag fibers zoo kawg nkaus nqus cov cholesterol thiab tshem nws lub cev.

Qej thiab ntsuab ces kuj tau txais txiaj ntsig zoo heev. Yog li, cov khoom lag luam no txo qis kev ua haujlwm ntawm cov enzymes ua lub luag haujlwm rau kev tawg ntawm cov rog los ntawm cov zaub mov, thiab vim li ntawd lawv tawm hauv tib neeg lub cev tsis hloov pauv. Raws li rau qej, cov khoom no, ntxiv rau lub peev xwm los tawm tsam kev tsub zuj zus ntawm cov cholesterol, nws muaj peev xwm tshwj xeeb los ua kom cov ntshav khov tsim tshiab, thiab tseem tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab ntxiv dag zog rau lub cev.

Tsis txhob hnov qab txog flaxseed, vim tias nws muaj sterols, tshuaj uas pab tswj cov roj (cholesterol). Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum siv 2000 mg ntawm sterols txhua hnub, uas yog kwv yees sib npaug li 2 tbsp. l flax noob roj. Tsis tas li ntawd, kev siv sij hawm ntev ntawm spirulina thiab alfalfa kuj ua rau txo cov roj cholesterol ntau.

Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum tsis txhob muaj kev cia siab rau siab ntxiv nrog rau lawv cov koom ua ke. Ob qho khoom lag luam tawm cov roj (cholesterol) tsawg dua tsuas yog siv thaum muaj 30 g, thiab ntxiv rau qhov lawv muaj nyob hauv qhov ntau kawg. Txawm li cas los xij, txawm tias cov koob tshuaj tsom me me no tau txais nrog qhov muaj peev xwm nres qhov kev tsim cov roj hauv plaques ntawm cov hlab ntsha.

Lwm txoj hauv kev los tiv thaiv cov roj (cholesterol)

Tab sis kev noj zaub mov kom zoo tsis yog txoj kev los tswj cov qib roj (cholesterol) xwb. Yuav luag txhua tus paub zoo tias nrog nce qib ntawm cov khoom no, koj yuav tsum tswj hwm koj tus kheej lub cev qhov hnyav. Hauv kev ua ntau, cov txheej txheem no yog nyob ntawm kev noj haus, tab sis kev qoj ib ce kuj yog qhov tseem ceeb. Ntxiv mus, nws hloov tawm tias kev ua kis las tsis tsuas yog txo qis qib ntawm "phem" cov roj (cholesterol), tab sis kuj tseem nyob rau nruab nrab 10% nce qib ntawm "zoo".

Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo li no, nws txaus tawm los tsuas yog 30 feeb nyob rau hauv ib hnub rau kev tawm dag zog lub cev. Txawm hais tias tus neeg ua si uas tsis yog neeg ntaus pob ncaws pob tuaj yeem nkag mus hauv kev lom zem ib nrab hnub mus rau nws txoj kev ua neej txhua hnub, thiab qhov tshwm sim los ntawm lawv yuav zoo li qub. Tab sis hais tias yog nyob deb ntawm txhua. Yuav tsum tsis lees paub txoj kev coj ua tsis zoo.

Qhov tseeb yog tias kev haus luam yeeb tsis yog tsim kev puas tsuaj rau lub ntsws xwb, tab sis kuj txo qis cov roj "zoo" thiab qhov no ua rau nce qhov kev nce siab ntawm "tsis zoo". Cawv muaj tib lub qub tsev. Vim li no thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum tso cov kev quav yeeb quav tshuaj kom sai li sai tau. Cov hau kev los txo cov roj (cholesterol) tsis yog qhov nyuaj, thiab nws tsis tsuas yog pab tua cov roj (cholesterol) phem xwb, tabsis kuj tseem pab koj zoo siab.