Puas yog nws ua tau txiv ntoo rau ntshav qab zib hom 2

Puas yog nws ua tau cherries rau hom 2 mob ntshav qab zib - Khoom noj khoom haus thiab cov pluas noj

Puas yog cov txiv ntoo lossis txiv ntoo txiv ntoo uas tso ntshav qab zib? Lo lus nug no txhawj txog ntau tus neeg uas raug tus mob no. Cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem nrhiav tau nyob hauv ntau tsev neeg thiab thaj av ntawm tus kheej. Xws li cov kab lis kev cai muaj ntau dua paub dua li cov txiv hmab txiv ntoo txawv lossis txiv hmab txiv ntoo, tab sis nws nqa cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua li qee qhov ntawm lawv.

Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, txiv ntoo thiab txiv ntoo qab zib raug tso cai cov khoom lag luam uas tuaj yeem noj kom nyab xeeb yam tsis muaj kev ntshai tias cov piam thaj hauv ntshav yuav hloov pauv. Yog lawm, thaum siv cov khoom no, qee qhov kev txwv yuav tsum raug pom.

Yog nws tau los noj dib liab thaum hmo ntuj

Cherry muaj pes tsawg leeg

Cov txiv hmab txiv ntoo siav tshiab yog cov muaj tseeb ntawm cov vitamins, cov kab kawm. Cov nkauj nyob nrog cov txiv ntoo muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo li:

1. Anthocyanins, uas muaj cov tshuaj antioxidant, tuaj yeem txhawb kev ua haujlwm hauv pancreatic.
2. Coumarin.
3. Cov vitamins ntawm qeb B.
4. Ascorbic acid.
5. Retinol
6. Hlau
7. Kev Cob Qhia.
8. Hlau nplaum
9. Tanning ntsiab.
10. Pectins.
11. Tocopherol.
12. Txooj.
13. Tshuaj calcium
14. Tshuaj fluoride.

Nws yog ua tsaug rau cov muaj pes tsawg leeg hais tias txiv ntoo qab zib yog tshuaj ntsuab rau ntshav qab zib, uas muaj peev xwm txhawb kev tsim cov tshuaj insulin thiab ib txhij hloov cov piam thaj hauv cov ntshav. Cov ntsiab lus no tiv thaiv tus mob qog noj ntshav, tawm tsam cov hlwb txawv teb chaws uas twb muaj nyob hauv tib neeg lub cev lawm.

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov txiv ntoo qab zib

Ua tsaug rau cov coumarin hauv cov txiv ntseej, cov ntshav khov ua tshwm sim, ntshav siab yog tswj tau, ntshav txhaws yog tiv thaiv, thiab tiv thaiv kab mob atherosclerotic. Vim tias qhov muaj txiaj ntsig zoo no, cov txiv ntoo qab zib rau cov ntshav qab zib tsis yog tsis tsuas yog ib qho txwv tsis pub khoom, tab sis kuj muaj txiaj ntsig, vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv. Cov khoom lag luam tshem tawm txoj kev kuaj ntshav tsis haum, txo lub cev ntawm cov co toxins thiab co toxins, muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv ntau cov kab mob ntawm articular apparatus.

Nrog kev siv cov txiv ntseej tsis tu ncua, ntau yam teeb meem hauv kev zom tau tuaj yeem zam, suav nrog cem quav, thiab pw tsaug zog yog tsim. Nrog kev pab ntawm txiv ntoo qab zib, nws muaj peev xwm tshem tawm ib qho kev tshaj tawm ntawm cov ntsev tawm hauv lub cev, uas tuaj yeem ua rau cov kab mob tsis zoo ntawm cov leeg mus rau lub cev. Yog hais tias ib tus neeg nyob hauv thaj av ib puag ncig tsis haum, thaum cov txiv ntoo no tau noj, lub cev yuav tiv taus ntau yam tsis zoo los ntawm sab nraud.

Nrog rau cov ntshav qab zib, cov kws kho mob qhia kom noj tsis tsuas yog tshiab cov txiv lws suav, tab sis kuj haus ib qho dej ntawm cov nplooj, cov tawv ntoo thiab cov txiv hmab. Nrog ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo khov, cov kaus poom hauv cov txiv ntoo, cov txiv ntoo cherry. Tab sis thaum siv tom kawg, nws yog ib qho tseem ceeb uas lawv tau npaj ua ntej tsis tas yuav siv tshuaj txuag los yog cov khoom qab zib.

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Coob tus neeg txhawj xeeb txog lo lus nug: vim li cas cov txiv ntoo qab zib uas muaj suab thaj tsis ua rau muaj cov piam thaj hauv ntshav ntxiv thiab tsis ua rau muaj kev mob siab rau hauv ntau cov kab mob? Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov tsis muaj glycemic Performance index, uas yog 22. Yog li ntawd, thaum siv cov khoom no hauv lub cev tsis muaj kev cuam tshuam ntawm cov piam thaj tam sim ntawd, txawm tias cov txiv ntoo tshiab thiab kua txiv qab zib heev rau qab qab. Tab sis qhov no tsuas yog siv rau cov txiv ntoo qab zib uas ib tug neeg noj yam tsis ntxiv cov khoom qab zib thiab tshuaj ua kom qab zib, nrog rau qab zib.

Ntawm chav kawm, yog tias cov txiv ntoo qab zib tau siav, tshiab, tsis muaj qab zib, ntshav qab zib tau tso cai rau lawv noj lawv. Vim tias lub cev tsis tshua muaj calorie ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, ib tus neeg raug kev mob ntshav qab zib hom 2 thiab vim li cas cov metabolism hauv lub cev tsis ua kom hnyav ntxiv. Nrog rau tus kab mob no, xws li cov khoom lag luam tau tso cai rau siv rau txhua hnub hauv kev noj haus, ntu yuav tsum me me, tsis pub ntau tshaj 300 grams. Txhawm rau tsis txhob txhawj xeeb txog koj txoj kev noj qab haus huv, nyob rau hauv cov kab sib xyaws nrog kev siv cov txiv ntoo, nws pom zoo kom suav cov carbohydrates hauv cov zaub mov.

Cov txiv ntoo no yog qhov zoo rau cov kua txiv, rau khov, ua kom zoo siv hauv kev ua noj. Tab sis kev siv cov kaus poom, cov txiv ntoo qab zib hauv cov khoom noj tsis tau pom zoo, txij li nws cov lus yuav luag ib txwm muaj cov kua tshuaj thiab cov khoom qab zib. Sprigs thiab nplooj ntawm cherry feem ntau siv los ua cov tshuaj yej qab.

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Yog li, nrog ntshav qab zib, koj tuaj yeem haus cov txiv ntoo qab zib, nws tsuas yog qhov tseem ceeb kom xaiv cov txiv hmab txiv ntoo kom raug thiab ua raws cov qauv no.