Cov txiaj ntsig ntawm prunes rau ntshav qab zib yog dab tsi?

Prunes mob ntshav qab zib

Xov zoo rau neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg rog dhau. Fiber muaj nyob rau hauv prunes pab tswj cov ntshav qab zib kom ntshav siab, qhov kev xav ntawm tag nrho los sai dua, uas yog vim li cas peb tsis ua kom hnyav dua. Nyob rau hauv prunes, nws yog 7 lub sij hawm ntau tshaj hauv plums tshiab.

Ntxiv mus, ziab plums muaj pectins. Cov tshuaj no maj mam nqus ntawm kev nqus ntawm cov suab thaj, vim tias lub cev rub tawm lub zog los ntawm cov peev nyiaj, i.e. adipose cov ntaub so ntswg, thaum peb tab tom poob phaus. Tag nrho cov no, ntawm chav kawm, yog nyob rau hauv ib txwm muaj. Prunes muaj calorie ntau ntau (300 kcal ib 100 g), yog li ob peb cream tauj ib hnub yuav txaus.

Kuv thov kom nyeem ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm prunes hauv ntshav qab zib hauv cov lus hauv qab no, uas kuv tau sau hauv Is Taws Nem.

Prunes mob ntshav qab zib: tau txais txiaj ntsig lossis kev phom sij?

Prunes yog qhuav Hungarian plums. Cov txiv ntoo tuav tag nrho cov kab ntawm cov txiv ntoo tshiab. Cov kws kho mob tsis txwv tsis pub siv prunes rau ntshav qab zib. Tab sis qhov no yuav tsum tau ua nrog ceev faj. Raws li cov tib neeg noj zaub mov noj ntawm cov neeg mob.

Yog tias koj coj tus me nyuam hauv kev sim, nws yuav tsis tuaj yeem tsim txom, vim tias:

lub glycemic Performance index ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov tsawg heev. Nws yog 29 chav nyob. Yog li ntawd, cov dhia hauv qab zib tsis tuaj yeem ntshai, nws muaj fiber ntau. Cov khoom noj muaj roj no tsis tso cai rau cov piam thaj kom sai rau hauv cov ntshav; fructose thiab sorbitol yog muaj los ntawm cov piam thaj hauv cov txiv no. Lawv muaj kev cuam tshuam me me rau lub cev: tus neeg mob yuav tsis muaj cov piam thaj sai sai, tus me nyuam hauv plab muaj ntau yam vitamins uas tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib: riboflavin, phosphorus, folic acid, magnesium, boron thiab lwm tus, muaj cov tshuaj antioxidants ua rau prunes ib qho kev tiv thaiv zoo, vim nws tuaj yeem tiv thaiv kab mob los ntawm ntau cov kab mob mus ntev uas tuaj yeem txhim kho nrog rau cov kev mob tseem ceeb.

Thiab cov txiv hmab txiv ntoo ntawm qhuav plums nce kev tiv thaiv, normalize plab hnyuv. Lawv siv rau cem quav. Prune yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj calorie tsawg. 40 g ntawm cov khoom muaj tag nrho 100 calories. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv tus nqi no muaj 26 g ntawm carbohydrates thiab 3 g ntawm fiber. Yog li, nws yog qhov zoo rau lwm yam khoom qab zib.

Yuav siv li cas

Cov neeg mob uas tau paub dhau los hais tias qhov zoo ntawm prunes hauv lawv daim foos yog 3 daim ib hnub. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem siv ua ib feem ntawm lwm cov tais diav.

Stewed txiv hmab txiv ntoo compotes los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog txaus siab heev (nws yog ua tau ua ke nrog qhuav apricots). Nrog rau cov raisins, nws tau ntxiv rau oatmeal lossis cereal rau pluas tshais. Piquancy thiab txawv txawv muab prunes rau zaub nyoos. Ntxiv rau, puree los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem raug ntxiv rau cov khoom lag luam bakery.

Qhov no yuav tsis tsuas yog muab rau lawv cov khoom noj tshwj xeeb, tab sis kuj ua rau lawv muaj txiaj ntsig ntau. Tseeb, prune puree txo cov ntsiab lus ntawm cov teeb meem roj thiab cov rog. Ib yam kab mob yuav tsis tuaj yeem ua rau koj cov zaub mov tsis zoo. Noj prunes nrog kev lom zem thiab txaus siab rau nws qab.

Tau ntau xyoo kuv tau kawm cov teeb meem ntawm DIABETES. Nws yog txaus ntshai thaum muaj coob tus neeg tuag, thiab haj yam ua rau neeg xiam vim ntshav qab zib.

Kuv maj nrawm los qhia txoj xov zoo - Endocrinological qhov chaw tshawb fawb ntawm Lavxias Academy ntawm Medical Science tau tswj hwm los tsim cov tshuaj uas kho cov ntshav qab zib kom meej. Lub sijhawm no, qhov kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj no tau nce siab 100%.

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Muaj peev xwm prunes yuav mob ntshav qab zib?

Prunes, ua ib qho ntawm cov txiv ntoo nyiam rau cov neeg feem ntau, feem ntau suav hais tias yog qhov txaus ntshai rau tus mob ntshav qab zib. Cov khoom no yog npaj los ntawm qab zib plums los ntawm ziab, tom qab ntawd cov concentration ntawm cov suab thaj hauv nws yog ntxiv txuas ntxiv. Txawm li cas los xij, prunes hauv ntshav qab zib mellitus tsis raug txwv tsis pub siv, vim muaj ntau yam muaj txiaj ntsig hauv nws, thiab nws muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv rau kev noj.

Prune Muaj pes tsawg leeg

Nws ntseeg tau hais tias thaum lub sij hawm ziab, qhov ntau ntawm cov khoom tseem ceeb rau ib gram ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsuas yog nce, yog li nws cov txiaj ntsig nce ntxiv. Prune rau cov ntshav qab zib yuav yog ib qho tseem ceeb vim tias muaj qhov zoo li no Cheebtsam:

Fiber, kev noj haus fiber ntau Vitamin C Potassium Vitamins c. B Sodium Hlau Beta-Carotene Cov vitamins A, E Phosphorus Pectin Organic Acids

Lub txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav xws li prunes rau hom ntshav qab zib hom 2 yog lub zog muaj zog antioxidant, ib txwm ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab kev tiv thaiv kev mob qog noj ntshav, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov kab mob no.

Dab tsi ntxiv yog kev siv prunes rau cov ntshav qab zib?

Cov lus sib xyaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tso cai rau nws siv nyob rau hauv kev noj haus kev noj haus: txawm tias muaj cov ntsiab lus ntawm calorie ntawm 250 kcal, nws yuav tsis ua rau nce phaus ntau, ntawm chav kawm, yog tias nws muaj tubntxhais hauv zaub mov. Cov khoom lag luam muaj ntau dua rau kev tiv thaiv kom tsis txhob cem quav, anemia tsis muaj kev phiv piv rau ntsiav tshuaj.

Ntawm 47, Kuv raug kuaj mob ntshav qab zib hom 2. Hauv ob peb lub lis piam Kuv tau nce yuav luag 15 kg. Lub cev tsis tu ncua, tsaug zog, zoo li tsis muaj zog, lub zeem muag tau pib los zaum.

Thaum kuv muaj 55 xyoo, Kuv twb ua nkaug kuv tus kheej nrog cov tshuaj insulin, txhua yam tsis zoo. Tus kab mob no tseem tsim muaj, ntu nriaj pib, tsheb thauj neeg mob cia rov kuv los ntawm lub ntiaj teb tom ntej. Txhua lub sijhawm kuv xav tias lub sijhawm no yuav yog zaum kawg.

Txhua yam hloov thaum kuv tus ntxhais cia kuv nyeem ib tsab xov xwm hauv Is Taws Nem. Koj tsis tuaj yeem xav tias kuv yuav ris nws txiaj npaum li cas. Kab lus no pab kuv daws cov ntshav qab zib kom tas, ib qho kab mob uas tsis tuaj yeem kho. 2 xyoos tas los kuv tau pib tsiv mus ntau dua, thaum caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov kuv mus rau hauv lub tebchaws txhua hnub, cog txiv lws suav thiab muag tom khw. Kuv cov phauj xav tsis thoob thaum kuv khaws txhua yam, qhov twg ntau zog thiab lub zog los ntawm, lawv tseem tsis ntseeg tias kuv muaj 66 xyoos.

Leej twg xav nyob lub neej ntev, nquag thiab tsis nco qab txog tus kab mob txaus ntshai tas mus li, noj 5 feeb thiab nyeem kab lus no.

Cov poov tshuaj nyob rau hauv cov tshuaj ntawm cov plums qhuav yog qhov kev txhawb nqa zoo tshaj plaws rau lub plawv, cov hlab ntshav, nrog rau "normalizer" ntawm qhov sib npaug ntawm cov kua thiab cov ntsev hauv lub cev. Lwm yam cov khoom muaj txiaj ntsig raws li cov lus teb rau lo lus nug, yog tau los noj prunes rau hom 2 mob ntshav qab zib:

Siab txo. Ua kom muaj zog ntawm cov leeg poob siab. Txo txoj kev hnyav ntawm kev tsim ntawm cov qog pob zeb, lub raum. Kev tshem tawm cov co toxins, cov hlau hnyav. Antibacterial nyhuv. Rov qab los ntawm lub zog, vigor. Muaj zog tiv thaiv.

Tsis muaj kev sib txuam nrog kev noj haus ntawm prunes rau cov neeg mob ntshav qab zib, thiab tsuas yog qhov zam yog tus mob hnyav, uas thaum txhua yam khoom noj qab zib raug txwv tsis pub muaj.

Npaum li cas thiab ntau npaum li cas yog prune rau cov ntshav qab zib?

Txij li cov txiv ntoo hauv qab zib yog qab zib heev, uas yog, nws yuav tsum tau ua nrog ceev faj, tsawg los ntawm me. Nws yog qhov zoo dua rau sab laj tus kws kho mob txog tus nqi ntawm cov zaub mov zoo li no, uas, txawm tias GI tsawg (29), tseem ceeb heev, vim tias cov piam thaj hauv prunes tuaj yeem nce txog 17%. Yog lawm, fiber yuav tsis pub kom muaj carbohydrates sai sai tsa cov suab thaj, tab sis nws kuj tsim nyog mloog koj lub siab.

Tseem ceeb Nrog rau mob ntshav qab zib, prunes tuaj yeem noj tsis tau lwm yam khoom, hauv lawv daim ntawv ntshiab, daim 2 zaug hauv ib hnub. Nws yuav pom qhov zoo ntxiv rau nws ntxiv rau cov khoom xyaw ua zaub mov - cereals, zaub txhwb qaib, qhov twg nws cov nqi carbohydrate yuav tsis tshua pom tseeb.

Nws tseem yog qab rau lub caij qhuav plums nrog zaub zaub nyoos, nqaij thiab nqaij qaib tais diav. Koj tuaj yeem ua kua txiv qaub los ntawm kev ntxiv me ntsis prune rau nws - nws txhua tus nyob ntawm kev saj thiab kev xav ntawm tus neeg mob.

Prunes ua haujlwm zoo li cov tshuaj tua kab mob

Tsis ntev tas los no, saib ntawm chav haujlwm ntawm cov qub neeg tau paub, Kuv tau txais kev txaus siab: ntau tus neeg ua haujlwm zaum hauv koos pis tawj es tsis siv cov pos hniav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas nrov. Txawm hais tias thov tias lawv tau nkag mus rau peb cov khoom noj kom zoo yuav dhau lub sijhawm. Phem heev.

Ua ntej, lawv tuaj yeem hloov cov khoom tsis sib haum nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Thiab qhov thib ob, qhov no yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov khoom noj txom ncauj thaum lub sij hawm tsis khoom. Qhov twg ntawm cov txiv ntoo txiv hmab txiv ntoo qhuav tau txawv tus kheej ntawm no thiab vim li cas?

Txiv apples qhuav

Lawv nplua nuj nyob hauv cov calcium, potassium, hlau, sodium, phosphorus, iodine, sulfur, tooj liab, molybdenum, vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam txog cov khoom noj hauv lub cev hauv lub cev, txhim kho kev zom zaub mov, thiab txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv cov hnyuv. Cov txiaj ntsig zoo rau cov leeg poob siab, kev tiv thaiv kab mob, kev nco thiab lub peev xwm kev txawj ntse.

Nws yog qhov tseeb: los ntawm kev noj ntau lub txiv apples qhuav txhua hnub, koj txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov dementia senile. Tsis yog qhov xav tau, feem ntau, hauv tebchaws Askiv, qhov lus hais tau zoo sib xws: "Ib hnub ib lub hnub tsav tus kws kho mob los ntawm lub tshav puam."

Qhuav pears

Lawv muaj txog 16% cov piam thaj, cov organic acids, tsis khov, nitric, tawv nqaij thiab pectin tshuaj, fiber ntau, vitamins A, B, PP, C, kab kawm, feem ntau iodine. Li no cov nyhuv ntawm pear - astringent, antimicrobial, anti-inflammatory, analgesic.

Ib qho nqus ntawm cov txiv ntoo qhuav yog pom zoo rau kev kub taub hau, hnoos, raws plab, oat decoction nrog pears qhuav thiab pear jelly - rau lub plab mob hauv plab rau menyuam. Ib qho tuab decoction ntawm pears yog txawm tias nyob rau hauv daim ntawv ntawm lotions rau mob taub hau.

Nws yog kev cai ib txwm pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib vim tias cov ntsiab lus qis dua cov khoom noj zom tau yooj yim. Tsis tas li ntawd, cov plums qhuav muaj ntau nyob rau hauv cov organic acids thiab B vitamins thiab tshwj xeeb tshaj yog folic acid (uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov poj niam cev xeeb tub), vitamin P, nrog rau cov tshuaj uas ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, pab txo cov ntshav siab.

Ceev faj: Vim muaj cov tshuaj fiber thiab pectin, prunes pom zoo rau cov neeg muaj cem quav, plab hnyuv atony thiab cov neeg mob rog. Tshwj xeeb yog tias koj tsau nws thaum hmo ntuj. Ntxiv rau, vim lub siab poov tshuaj ntsiab lus, prunes muaj cov nyhuv diuretic, uas muaj txiaj ntsig rau urolithiasis.

Cov poov tshuaj tseem koom nrog cov kev sib kis ntawm cov hlab ntsha hauv lub cev, hauv cov leeg hauv plab, hauv kev tswj cov kev ua kom lub plawv mob thiab cov kua qaub-hauv lub cev sib npaug hauv lub cev, thiab txhim kho cov kua tsib.

Ntau tus neeg nyiam noj nqaij nrog prunes. Qhov txaus nyiam tshaj plaws yog tias qhov no tsis yog tsuas yog ua ke zoo tshaj plaws saj, tab sis kuj yog cov zaub mov uas muaj cov nyhuv: cov prune extract ntxiv rau mincemeat inhibits kev loj hlob ntawm salmonella, staphylococcus thiab Escherichia coli, ntxiv rau, nws nqus dej - thiab cov nqaij tseem muaj kua rau lub sijhawm ntev.

Kuj ceeb tias, nws khaws yuav luag txhua qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab tshiab. Raisins - lub tsev rau khoom ntawm cov vitamins B, beta-carotene, vitamins C, PP, calcium, calcium, sodium, potassium, phosphorus, hlau, thiab lwm yam. Raws li, nws yuav pab tiv nrog insomnia (thaum tsaus ntuj - ib tug puv tes ntawm raisins, ntxuav nrog mis nyuj sov) thiab kev tsis txaus siab, normalizes cov thyroid caj pas, txhim kho kev zom zaub mov.

Lub plhaub saum npoo av ntawm raisins muaj phytosterols, uas muaj cov cuab yeej zoo li cov tshuaj hormones (nrog rau kev txhawb nqa kev xav thaum lub sijhawm phaum hloov cov kabmob hauv lub cev - qhov no yog vim li cas cov raisins yuav tsum tau suav nrog tus pojniam noj zaub mov). Tsis tas li ntawd, raisin phytosterols txo qis kev nqus ntawm cov cholesterol thiab lipids, uas txhais tau tias lawv tiv thaiv atherosclerosis thiab rog dhau.

Ntawm qhov tod tes, nws kuj yog kev tiv thaiv mob qog noj ntshav, vim hais tias phytosterols ntxiv dag zog rau phab ntsa cell thiab tiv thaiv lub cell los ntawm oncogenic yam, inhibit kev loj hlob qog thiab ua rau muaj kev tuag ntawm cov mob hlwb. Tshwj xeeb hauv qhov no, tsaus raisins tau txawv.

Lus qhia: Qhov nruab nrab txhua hnub cov raisins hauv kev noj haus yog kwv yees li 100 g, thaum nws zoo dua ntxiv qab zib tsawg rau cov dej haus. Ntxiv mus, koj yuav tsum tau ceev faj txog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab rog rog, vim nws muaj ntau nyob hauv cov suab thaj yooj yim, uas ua rau muaj ntshav qab zib ntau ntxiv.

Nws zoo dua rau muab raisins rau menyuam yaus tom qab tau txais kev kho mob tom tsev - ceev lawv hauv mis kom ntev li 15 feeb (nws cov tshuaj ua kom nruab nrab “tshuaj lom neeg”, uas yuav ua rau txiv hmab txiv ntoo qhuav), tom qab ntawd yaug nrog dej ntws thiab qhuav.

Cov neeg mob uas muaj cov hlab plawv yog tshwj xeeb tshaj yog cov txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, vim tias cov ntsiab lus hauv poov tshuaj ntau hauv nws txhim kho lub plawv dhia, pab nrog angina pectoris, kev mob plawv tsis ua haujlwm, edema. Cov neeg uas siv cov diuretics hluavtaws uas ntxuav cov poov tshuaj tawm ntawm lub cev yuav tsum yog suav nrog cov txiv duaj qhuav hauv lawv cov khoom noj!

Tseem nyob hauv apricots qhuav muaj ntau cov vitamins B2 thiab C, folic acid, catechins, flavonoids, hlau thiab lwm yam kab kawm. Yog li, nws pom zoo rau kev ua kom ntshav khov, hauv lub sijhawm postoperative, cev xeeb tub thiab lactating, cov menyuam ntxhais thaum pib tiav nkauj tiav nraug. Qaug apricots kuj pab nrog plab hnyuv atony thiab cem quav (thaum tsaus ntuj - 100-150 g ntawm qhuav apricots soaked hauv dej).

Tab sis tsis ua yuam kev nrog kev yuav khoom: nws yog qhov zoo dua los xaiv apricot (nrog pob zeb), tsaus ntuj los yog nrog greyish zas, tsis muaj admixture ntawm roj av lossis lwm yam tshuaj tsw qab, qhia tias cov txheej txheem ziab kom nrawm nrawm.

Hauv Nyij Pooj, lawv ntseeg tias qhov no yog qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws cov txiv ntoo uas tuaj yeem ua rau cov hluas muaj hnub nyoog ntev. Nws ntseeg tau, piv txwv tias 10 hnub yuav tuaj yeem kho cov leej faj, magnesium, tooj liab hauv lub cev thiab muab ib nrab ntawm cov hlau. Lawv muaj cov amino acids uas koj yuav tsis pom hauv lwm cov txiv ntoo.

Tseem Ceeb Thiab ntxiv rau, cov vitamins PP, A, C, B, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg hlwb, pab txhawb kev tsim hluav taws xob thiab cov amino acids tshiab. Txawm li cas los xij, cov hnub tim tau txais txiaj ntsig tsis yog rau lub cev feem ntau, tab sis kuj tseem ceeb: piv txwv, lawv txig cuam tshuam cov potency ntawm tus txiv neej thiab ntxuav cov ntshav.

Tab sis cov hnub tsis yog li ntawd txawm tsis muaj mob rau ib daim duab. Thiab vim tias muaj cov coarse ua ke, tsis txhob tawv tawv rau lawv thiab cov uas muaj teeb meem ntawm lub plab thiab cov hnyuv. Ceev faj yuav tsum tau noj rau hauv cov muaj ntshav qab zib.

Yuav ua li cas xaiv prunes?

Nws yuav tsum yog lub cev ntom nti, tawv tawv, dub, uas tsis muaj qhov "hnov tsw" tsw ntxhiab, muaj cov lus tsis tau hais. Xim av-kas fes xim qhia qhov kev ua txhaum ntawm lub thev naus laus zis ntawm kev ua cov txiv hmab txiv ntoo. Feem ntau cov feem ntau, lub plum tau yav tas los scalded nrog dej npau npau, tej zaum siv caustic dej qab zib, kom ceev cov txheej txheem kom qhuav. Raws li qhov tshwm sim, muaj ob peb cov vitamins thiab minerals uas tshuav hauv prunes, nws tuaj yeem yog iab.

Nws puas tuaj yeem noj prunes rau ntshav qab zib?

Cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj prunes. Txawm hais tias muaj suab thaj (fructose) nyob hauv prunes, nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Prunes muaj cov fiber ntau, uas ua rau qeeb ntawm qhov nqus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Prunes muaj vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cov no yog cov folic acid, calcium, phosphorus, manganese, magnesium, niacin, riboflavin thiab lwm yam. Kuv txiv tau muaj mob ntshav qab zib thiab kuv nco qab tias ntau xyoo dhau los peb tau yuav txiv chocolate khoom qab zib rau cov ntshav qab zib tshwj xeeb rau cov ntshav qab zib.

Prunes: tseem ceeb thaj chaw thiab contraindications

Nyob zoo os cov neeg nyeem. Prunes tseem ceeb thaj chaw thiab contraindications, hnub no peb yuav tham txog qhov no. Nws yog lub caij nplooj zeeg thiab nws yog lub sijhawm xav txog kev ntxiv dag zog rau peb txoj kev tiv thaiv. Kuv yeej nyiam qhov sib xyaw ntawm txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab zib ntab, feem ntau peb npaj xws li sib tov thiab coj nws los ua kom lub cev muaj zog.

Tsis ntev los no, kuv tus phooj ywg kho kuv rau prunes hauv cov qhob noom xim kasfes dub, Kuv yuav qhia koj ncaj ncees, prunes hauv chocolate yog qab heev. Tias yog vim li cas kuv txiav txim siab sau txog cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm prunes. Kuv paub tias ntau tus neeg tsis nyiam nws saj, tab sis kuv tus kheej nyiam nws, Kuv qee zaum yuav nws rau kuv tus kheej, tab sis tsis haus, tab sis qhuav.

Ib tug phooj ywg hais tias koj tuaj yeem pleev cov chocolate hauv tsev, thiab muab cov txiv ntoo tso rau hauv, koj yuav tsum ua kom nws.Tsis tas li, prunes tuaj yeem siv rau hauv ntau cov tais diav, khoom qab zib, zaub nyoos, compotes, jellies, cov kua ntses, thiab ntxiv rau cov nqaij ntxiv.

Prunes yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm dub plums. Yuav kom tau txais prunes, 5 kilo ntawm tshiab plums siv. Calorie prunes 230 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom.

Cov khoom tseem ceeb

Prunes yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, nws muaj cov vitamins A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. Muaj: potassium, hlau, calcium, calcium, manganese, selenium, fluorine, sodium, zinc. Prunes yog cov muaj txiaj ntsig nyob rau hauv uas lawv muaj cov nyiaj fiber ntau, uas peb xav tau rau cov haujlwm ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Prunes yog cov muaj txiaj ntsig rau kev kub siab, atherosclerosis thiab lwm yam kab mob ntawm cov hlab plawv, vim yog cov ntsiab lus ntawm cov ntsev ntsev. Thiab vitamin A txhim kho peb qhov muag pom. Prunes muaj lub diuretic, choleretic nyhuv. Pab ua kom qab los noj mov. Nthuav cov txheej txheem metabolic uas tshwm sim hauv peb lub cev. Prune ua kom rov qab muaj kev noj qab haus huv, txo kev qaug zog. Kho txhim kho qhov mob ntawm lub cev, thiab kuj nce potency. Prunes muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev cem quav, raws li nws muaj qhov sib txuam laxative. Prunes nce qhov kev tiv thaiv thiab tsis kam ntawm peb lub cev mus rau ntau yam kabmob. Prunes tshem tawm cov co toxins thiab cov khib nyiab ntawm peb lub cev. Thiab ua tsaug rau cov tshuaj tiv thaiv antioxidant uas ua rau prunes, yog li siv prunes, qhov no kuj yog kev tiv thaiv mob qog noj ntshav. Prunes yog qhov zoo ntawm kev tshaib kev nqhis dej.

Prunes tsis yog cov khoom noj kom qab xwb, tab sis kuj noj qab nyob zoo, lawv tuaj yeem ua khoom noj txom ncauj rau koj, zoo li prunes txaus siab koj tshaib plab thiab tuaj yeem hloov khoom qab zib rau koj. Qhov txiaj ntsig ntawm prunes yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm uas tsis muaj txiv hmab txiv ntoo tshiab.

Prunes compote ntau ntxiv rau peb txoj kev tiv thaiv, txhim kho daim siab ua haujlwm, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cem quav. Nws yog ib qho yooj yim los ua compote, ncuav prunes nrog dej npau npau thiab hais hauv lub thermos, cov qab compote, uas peb tau txais yam tsis tau npau npau.

Yuav ua li cas xaiv prune?

Thaum muas prunes, nco ntsoov them sai sai rau cov tsos ntawm prunes. Nws yuav tsum yog xim dub, muaj lub teeb ci, ywj ntawm sab saum toj, tab sis sab hauv. Prunes yuav tsum muaj lub ntuj saib, tam sim no feem ntau kuv siv ntau yam tshuaj los muab prunes lub ci zoo nkauj.

Brown prunes tuaj yeem pom nyob rau hauv cov khw muag khoom lossis hauv khw, qhov no yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ua tsis raug, nws zoo dua tsis txhob yuav cov prunes zoo li no, nws yuav muaj qhov iab. Koj tuaj yeem sim prunes yog tias koj yuav nws los ntawm qhov hnyav. Zoo qab zib prunes nrog me ntsis acidity. Yog tias qhov tsos thiab saj ntawm prunes suits koj, ces koj tuaj yeem nyab xeeb nws yuav nws.

Yuav khaws cia li cas?

Kuv feem ntau tsis tau yuav ntau ntau cov prunes, tab sis yog tias nws tshwm sim tias kuv yuav ntau, qhov tseem ceeb ntawm no yog kom khaws nws kom raug. Nws yuav tsum muab cia rau qhov chaw qhuav, txias, thiab tsaus. Yog hais tias prunes tau zoo qhuav, tom qab ntawd lub khob ntim nrog lub hau yog qhov tsim nyog rau khaws cia nws, tab sis yog tias prunes ntub, ces nws tuaj yeem sai sai ua pwm. Qaug prunes tuaj yeem khaws cia hauv ntawv hnab. Kuv feem ntau khaws cia rau hauv tub yees.

Koj tuaj yeem noj ntau npaum li cas ib hnub?

Koj tuaj yeem noj 5-6 prunes ib hnub. Txij li prunes muaj qhov ua kom laxative, nyob rau hauv ntau ntau nws tsis tsim nyog rau nws, thiab dua li, prunes yog qhov muaj cov khoom muaj yees zoo. Nco ntsoov tias txhua yam zoo nyob rau kev sim.

Prunes pab tau thaj chaw thiab contraindications, koj paub, siv nws rau kev noj qab haus huv, yog tias koj tsis muaj ib qho contraindications rau nws siv.

Prunes: cov txiaj ntsig thiab tsim kev puas tsuaj rau tib neeg lub cev

Qhov twg ntawm peb tsis nyiam tais diav nrog prunes? Qhov no yog cov lus nug rhetorical, thiab txhua qhov ntau qab ntxiag nws yuav xav paub txog cov txiaj ntsig ntawm koj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Prunes - lub npe ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm dub plum. Qhov zoo tshaj plaws rau kev ziab yog suav tias yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm plums ntawm Hungarian Italian ntau yam, uas txawv los ntawm nws cov txiv hmab txiv ntoo cherry hauv nws cov qab zib cov ntsiab lus thiab cov tawv nqaij tawv. Nws yog cov kev zoo no uas tso cai rau koj kom cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov plum no tsis tas siv cov enzymes thiab tau txais prunes zoo heev.

Ceev faj: Yuav kom tau prunes, txiv hmab txiv ntoo siav thiab kua txiv yog xaiv, tom qab ntawd lawv tau blanched, txias hauv dej ntws, thiab tom qab ntawd ziab hauv lub tshuab ziab khaub ncaws. Tom qab ziab, prunes yog txias, cais thiab yob hauv dej npau npau rau 1-2 feeb, thiab tom qab ntawd kho nrog glycerin - qhov no muab cov prunes ib qho cim ntawm lub ntsej muag.

Dab tsi yog prune, cov txiaj ntsig thiab tsim kev puas tsuaj rau tib neeg lub cev ntawm cov plums qhuav, txaus siab heev rau cov neeg uas coj lub neej noj qab haus huv, saib xyuas lawv kev noj qab haus huv, thiab txaus siab rau lwm txoj hauv kev kho mob. Yog li peb yuav sim los teb cov lus nug uas txaus siab pab neeg no.

Prunes yog qhov tshwj xeeb hauv qhov lawv khaws cov khoom muaj txiaj ntsig thaum ziab, uas cov txiv ntoo tshiab muaj ntau nyob rau hauv. Prunes muaj cov piam thaj, sucrose thiab fructose, los ntawm 9 txog 17%, nrog rau ntau yam cov organic acids - citric, malic, oxalic, thiab txawm tias me me ntawm salicylic acid.

Prune pulp muaj nitrogenous thiab tannins, nws yog noo nrog cov vitamins P, A, C, B1 thiab B2. Ntawm cov ntxhia hauv prunes, muaj ntau ntawm cov poov tshuaj, hlau thiab phosphorus.

Calorie prunes yog qhov siab heev - 264 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom.

Cov Yuav Tsum Muaj

Prunes yog contraindicated nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug neeg intolerance. Rau kev fab tshuaj rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Prunes rau ntshav qab zib yog contraindicated. Nrog rog. Prunes yog cov tsis sib xws hauv cov niam uas saib xyuas neeg mob, vim nws tuaj yeem ua rau tus menyuam mob siab.

Yuav ua li cas xaiv prune?

Thaum muas prunes, nco ntsoov them sai sai rau cov tsos ntawm prunes. Nws yuav tsum yog xim dub, muaj lub teeb ci, ywj ntawm sab saum toj, tab sis sab hauv. Prunes yuav tsum muaj lub ntuj saib, tam sim no feem ntau kuv siv ntau yam tshuaj los muab prunes lub ci zoo nkauj.

Brown prunes tuaj yeem pom nyob rau hauv cov khw muag khoom lossis hauv khw, qhov no yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ua tsis raug, nws zoo dua tsis txhob yuav cov prunes zoo li no, nws yuav muaj qhov iab. Koj tuaj yeem sim prunes yog tias koj yuav nws los ntawm qhov hnyav. Zoo qab zib prunes nrog me ntsis acidity. Yog tias qhov tsos thiab saj ntawm prunes suits koj, ces koj tuaj yeem nyab xeeb nws yuav nws.

Yuav khaws cia li cas?

Kuv feem ntau tsis tau yuav ntau ntau cov prunes, tab sis yog tias nws tshwm sim tias kuv yuav ntau, qhov tseem ceeb ntawm no yog kom khaws nws kom raug. Nws yuav tsum muab cia rau qhov chaw qhuav, txias, thiab tsaus. Yog tias prunes zoo li qhuav, tom qab ntawd lub khob ntim nrog lub hau yog qhov tsim nyog rau khaws cia nws, tab sis yog tias prunes ntub, ces nws tuaj yeem sai sai pwm. Qaug prunes tuaj yeem khaws cia hauv ntawv hnab. Kuv feem ntau khaws cia rau hauv tub yees.

Koj tuaj yeem noj ntau npaum li cas ib hnub?

Koj tuaj yeem noj 5-6 prunes ib hnub. Txij li prunes muaj qhov ua kom laxative, nyob rau hauv ntau ntau nws tsis tsim nyog rau nws, thiab dua li, prunes yog qhov muaj cov khoom muaj yees zoo. Nco ntsoov tias txhua yam zoo nyob rau kev sim.

Prunes pab tau thaj chaw thiab contraindications, koj paub, siv nws rau kev noj qab haus huv, yog tias koj tsis muaj ib qho contraindications rau nws siv.

Prunes: cov txiaj ntsig thiab tsim kev puas tsuaj rau tib neeg lub cev

Qhov twg ntawm peb tsis nyiam tais diav nrog prunes? Qhov no yog cov lus nug rhetorical, thiab txhua qhov ntau qab ntxiag nws yuav xav paub txog cov txiaj ntsig ntawm koj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Prunes - lub npe ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm dub plum. Qhov zoo tshaj plaws rau kev ziab yog suav tias yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm plums ntawm Hungarian Italian ntau yam, uas txawv los ntawm nws cov txiv hmab txiv ntoo cherry hauv nws cov qab zib cov ntsiab lus thiab cov tawv nqaij tawv. Nws yog cov kev zoo no uas tso cai rau koj kom cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov plum no tsis tas siv cov enzymes thiab tau txais prunes zoo heev.

Ceev faj: Yuav kom tau prunes, txiv hmab txiv ntoo siav thiab kua txiv yog xaiv, tom qab ntawd lawv tau blanched, txias hauv dej ntws, thiab tom qab ntawd ziab hauv lub tshuab ziab khaub ncaws. Tom qab ziab, prunes yog txias, cais thiab yob hauv dej npau npau rau 1-2 feeb, thiab tom qab ntawd kho nrog glycerin - qhov no muab cov prunes ib qho cim ntawm lub ntsej muag.

Dab tsi yog prune, cov txiaj ntsig thiab tsim kev puas tsuaj rau tib neeg lub cev ntawm cov plums qhuav, txaus siab heev rau cov neeg uas coj lub neej noj qab haus huv, saib xyuas lawv kev noj qab haus huv, thiab txaus siab rau lwm txoj hauv kev kho mob. Yog li peb yuav sim los teb cov lus nug uas txaus siab pab neeg no.

Prunes yog qhov tshwj xeeb hauv qhov lawv khaws cov khoom muaj txiaj ntsig thaum ziab, uas cov txiv ntoo tshiab muaj ntau nyob rau hauv. Prunes muaj cov piam thaj, sucrose thiab fructose, los ntawm 9 txog 17%, nrog rau ntau yam cov organic acids - citric, malic, oxalic, thiab txawm tias me me ntawm salicylic acid.

Prune pulp muaj nitrogenous thiab tannins, nws yog noo nrog cov vitamins P, A, C, B1 thiab B2. Ntawm cov ntxhia hauv prunes, muaj ntau ntawm cov poov tshuaj, hlau thiab phosphorus.

Calorie prunes yog qhov siab heev - 264 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom.

Cov khoom tseem ceeb

Prunes yog cov khoom lag luam zoo heev. Nrog rau kev saj zoo heev, nws muaj kev kho thiab kho lub cev. Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm prunes raug txiav txim los ntawm nws txoj kev kho kom zoo. Yog li, prunes suav nrog cov zaub mov, vitamins, thiab ntau yam tshuaj tseem ceeb rau lub cev.

Cov plua plav zom zaws muaj ntau hauv cov suab thaj (57.8%), organic acids (3.5%), fiber ntau (1.6%), cov zaub mov - nws muaj sodium 104 mg%, poov tshuaj - 864 mg%, calcium - 80 mg%, phosphorus - 83 mg%, hlau - 15 mg%. Nws tau tus nqi zog siab tshaj.

Qhov zoo! Pab tau qhov zoo rau kev kho mob thaum ntxov ntawm kev mob plawv, pab kho ntshav siab thaum lub siab yoj, tswj lub plab, ua kom cov metabolism hauv plab, thiab pab kom yuag.

Dais plum muaj ntau nyob rau hauv antioxidants, nws nqus dawb radicals uas ua kom lub cev puas tsuaj. Nov yog kev tiv thaiv mob qog noj ntshav.

Prunes muaj cov kab mob zoo antibacterial thiab tsis qis qis hauv kev ua tau zoo rau cov tshuaj: nws txo qis kev loj hlob thiab tseem muaj qhov cuam tshuam rau cov kab mob uas ua rau cov kab mob ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav.

Tej zaum yog thawj zaug uas cov txiv ntoo qhuav tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo yog qhov mob plab hnyuv. Prune Txoj kev lis ntshav pab kom tshem tau cov quav tawv thiab ua kom lub plab zom mov. Tsis tas li ntawd, nws ntseeg tau tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no muaj txiaj ntsig rau kab mob raum, mob rheumatism, mob siab thiab mob atherosclerosis. Thiab ua tsaug rau qhov siab ntawm cov vitamin A, nws kuj txhim kho lub zeem muag.

Prunes muaj lub zog tonic, rov qab ua haujlwm txo qis, txhim kho cov mob ntawm lub cev. Tsis tas li, nws muaj cov khoom siv zoo nkauj pleev, vim li ntawd nws muaj peev xwm txhim kho qhov pom thiab mob ntawm daim tawv nqaij.

Dais plums muaj ntau nyob rau hauv potassium, uas, raws li koj paub, yog siv rau urolithiasis, koom nrog kev sib kis ntawm cov hlab ntsha cov leeg, hauv cov leeg hauv plab, hauv kev tswj cov kev ua kom mob plawv thiab acid-puag hauv lub cev. Cov poov tshuaj muaj nyob rau hauv prunes pab txo cov ntshav siab thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm mob stroke. Nyob hauv kev cuam tshuam ntawm cov poov tshuaj, cov kua tsib thiab tso zis ntawm lub cev tawm hauv lub cev.

Tseem Ceeb! Plum qhuav tau siv dav rau qee yam kab mob ntawm txoj hnyuv, nrog rau cem quav, nrog gout, kev puas tsuaj rau daim siab, lub raum thiab lub siab, ntxiv kom qab los noj mov thiab lub plab zom plab.

Prunes yog ib feem ntawm ntau cov tais diav thiab dej qab zib - zaub nyoos, nqaij tais, pilaf, compotes. Nws pab khaws cov nqaij ntawm cov nqaij, txog li 90% txo qhov kev loj hlob ntawm salmonella, staphylococcus thiab E. coli.

Cov Yuav Tsum Muaj

Prune tuaj yeem ua rau muaj mob tsuas yog raug tsim txom hauv ntshav qab zib mellitus thiab rog dhau los. Nws kuj tseem tsis pom zoo kom siv nws rau cov niam laus, xws li hauv cov menyuam yaus prunes tuaj yeem ua rau kem plab. Tsis tas li ntawd, muaj qee zaus, qee zaum ib tus neeg yuav ua xua rau prunes. Tab sis tag nrho cov no tsuas yog siv rau ntuj prunes tsis kho nrog tshuaj lom neeg.

Kev kho kab mob

Prunes yog siv nyob rau kev pom zoo ntawm cov khoom noj khoom haus txhawm rau txhim kho qhov hnyav, kho thiab tswj kev noj qab haus huv. Qhov kev tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev, qhov ua kom zoo ntawm cov metabolism yog tsuas yog ib feem ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm prunes. Ntxiv nrog rau kev siv rau hauv cov khoom noj muaj txiaj ntsig, prunes yog qhov kev xaiv zoo rau kev siv tshuaj hauv kev kho qee yam kab mob.

Kev kho mob polyavitaminosis

2 dia ntawm prune grated on raug nplua grater 1 tablespoon ntawm Rose hips 1 tablespoon ntawm dub currant

Ncuav tag nrho cov khoom xyaw nrog 400 ml ntawm dej npau, tawm rau 3 teev, lim thiab ntxiv 2 teaspoons ntawm zib ntab.

Noj 50 ml 2 zaug hauv ib hnub 1 teev ua ntej noj mov rau 10-14 hnub rau kev tiv thaiv thiab kho mob polyavitaminosis.

1 tablespoon ntawm grated prunes 1 tablespoon ntawm sawv duav 1 tablespoon ntawm liab roob tshauv

Sib tov cov khoom xyaw, ncuav 400 ml ntawm dej npau, tawm rau 1.5 teev, tom qab ntawd lim. Txoj kev lis ntshav noj 100 ml 3-4 zaug ib hnub 20 feeb ua ntej noj mov. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog los ntawm 7 txog 10 hnub. Cov cuab yeej siv tau zoo rau cov vitamin tsis txaus.