Tshuaj zoo li Vitamin > Kev khomob thiab kev tiv thaiv

Nrog rau cov vitamins, cov pab pawg paub zoo li tshuaj vitamin (tebchaw), uas muaj qee yam ntawm cov vitamins, txawm li cas los xij, tsis muaj tag nrho cov cim tseem ceeb ntawm cov vitamins. Lawv cov txiaj ntsig ntawm tib neeg lub cev zoo ib yam li cov vitamins, tab sis txog tam sim no tsis muaj cov tsos mob tshwj xeeb ntawm kev tsis muaj peev xwm ntawm cov tshuaj no tau pom.

Hauv lwm lo lus: nws yog qhov zoo thaum lawv, tab sis thaum lawv tsis tuaj, tsis muaj dab tsi phem tshwm sim. Txawm li cas los xij, nws zoo dua uas lawv tsis muaj peb cov khoom noj tsawg, vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj kev noj qab haus huv.

Dab tsi cuam tshuam nrog cov tshuaj zoo li vitamin (nto moo tshaj plaws)

Phytochemicals (los ntawm Greek phyto - tsob ntoo) yog kev tiv thaiv ib puag ncig ntawm cov nroj tsuag los ntawm cov kab mob thiab muaj kev puas tsuaj rau ib puag ncig, fungi thiab kab. Hauv txoj ntsiab cai, txhua yam khoom noj cog khoom noj muaj cov khoom muaj txiaj ntsig phytochemicals, tab sis feem ntau ntawm lawv pom nyob hauv cov nroj tsuag uas paub txog lawv cov khoom siv tshuaj uas hu ua tshuaj ntsuab. Piv txwv li, qej tshuav nws txoj kev kho kom zoo rau qhov tseeb tias nws muaj cov kab mob phytochemicals ncaj qha.

Tam sim no, peb paub ntau pua ntawm phytochemicals sib txawv, thiab cov tshiab tau tshawb pom yuav luag txhua hnub. Vim li no, nws tsis tuaj yeem ua tau lossis muaj txiaj ntsig los nthuav qhia tag nrho cov npe. Tib yam tsim nyog paub yog tias nws tsim nyog muab rau lawv nrog lub cev thiab, qhov zoo dua, txhua hnub. Txawm li cas los xij, qee qhov yeeb tshuaj no muaj nqis qhia.

Bioflavonoids (hu ua vitamin P) muaj ntau qhov sib txuas. Hauv ntau ntau, lawv muaj nyob hauv zaub, teas thiab txiv hmab txiv ntoo. Lawv tiv thaiv qhov tsim ntawm cov ntshav txhaws, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, ua kom lub cev tsis muaj zog thiab muaj cov nyom antioxidant. Piv txwv li, qhov tsawg feem pua ntawm cov kab mob plawv hauv Fabkis tau piav qhia los ntawm cov ntsiab lus siab ntawm bioflavonoid hauv cov cawv liab - haus dej haus ib txwm nyob hauv lub tebchaws no.
Sulforaphane feem ntau tshwm sim nyob rau hauv broccoli. Nws cov peculiarity lus dag hauv qhov tseeb tias nws cais cov carcinogenic sib txuas los ntawm cov hlwb, uas txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob qog noj ntshav mis rau poj niam.
Ellagic acid pom hauv cov txiv pos nphuab thiab txiv hmab. Nws muaj lub peev xwm los cuam tshuam cov carcinogens uas tawm tsam DNA hauv cov hlwb ntawm tib neeg lub cev.

Choline koom nrog kev thauj cov rog mus rau cov ntaub so ntswg, yog li tiv thaiv daim siab rog. Nrog nws txoj kev koom tes, phospholipids raug tsim, piv txwv li, lecithin thiab cov xovtooj ntawm tes. Tsis tas li ntawd, nws muaj lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub paj hlwb thiab lub hlwb. Choline tsim tawm hauv qee qhov nyiaj los ntawm tib neeg lub cev siv cov vitamins B₉ , B₁₂ thiab methionine, tab sis cov khoom lag luam no tsis ib txwm muaj txhij txhua.

Choline muaj nyob hauv qe qe, nplooj siab thiab lwm yam substrates, poov xab.

Inositol koom rau hauv kev xa cov paib ntawm cov phiajcim thiab tswj hwm qhov kev nqis tes ntawm enzymes. Qhov no yog lub tsev thaiv ntawm cov qog ntawm tes. Nws kuj tseem muaj nyob rau hauv cov ntaub so ntswg ntawm lub hlwb, peripheral lub paj hlwb, leeg nqaij, pob txha pob txha thiab kev yug me nyuam thiab lub plawv.

Inositol muaj nyob hauv cov zaub mov feem ntau. Ib qho ntxiv, cov kab mob hauv tib neeg lub plab zom mov muaj peev xwm tsim cov inositol.

Lipoic acid (hu ua Vitamin N) yog cov muaj roj thiab dej-soluble yam uas tib neeg lub cev tsim tawm. Lipoic Acid Ua Haujlwm Nrog Vitamin B₁ , B₂ , B₃ thiab B ₅ kom tso lub zog tawm ntawm carbohydrates, cov rog thiab cov protein. Nws muaj cov diuretic, tiv thaiv ntshav qab zib, tiv thaiv atherosclerotic thiab cov khoom tiv thaiv rau cov khoom nruab nrog plab. Nws ua rau lub cev hloov pauv hauv cov piam thaj hauv cov ntshav qabzib ntau dua, ntxiv cov khw glycogen hauv lub siab, txo cov rog hauv cov ntshav, thiab nce lub cev thiab lub hlwb.

Poov xab thiab nplooj siab yog qhov muaj cov lipoic acid ntau nyob.

Ubiquinol (coenzyme Q, Vitamin Q) yog ib pawg ntawm cov organic sib txuas tam sim no hauv txhua qhov mitochondria ntawm cov nroj tsuag thiab tsiaj hlwb. Hauv mitochondria ntawm tib neeg lub hlwb, ubiquinone feem ntau pom (coenzyme Q₁₀ ) Qhov kev sib xyaw ua haujlwm no ua lub hauv paus rau cov mitochondrial enzymes, yog li nws yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub hlwb ntawm lub cev, feem ntau yog rau cov leeg nqaij, tshwj xeeb tshaj yog myocardium.

Qwj Cwb Q₁₀ nyob rau hauv qhov ntau txaus tsim cov nplooj siab. Nws cov khoom qis qis nrog kev laus.
Muaj ntau yam ntawm coenzyme Q₁₀ yog oily ntses thiab nqaij ntses.

Amygdalin tau tshawb pom hauv xyoo 1952 thiab hu ua vitamin B₁₇ Cov. Amygdalin tau txais feem ntau los ntawm apricot thiab almond noob, tab sis nws kuj pom muaj nyob rau hauv feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo noob (suav nrog txiv apples) thiab muab rau lawv cov yam ntxwv ntsim, uas yog vim muaj cov ntsiab lus 6% cyanide sib txuas.

Amygdalin yog cov tshuaj lom muaj zog uas tiv thaiv cov noob los ntawm kev tawm tsam thiab fungal.

Qhov tsis muaj amygdalin tsis ua rau cov tsos mob tshwj xeeb ntawm lub cev tsis muaj peev xwm, uas txawv ntawm cov vitamins. Hauv qhov ntau thiab tsawg, amygdalin yog ib yam tshuaj, hauv cov tshuaj loj nws yog cov tshuaj lom neeg tuag taus. Hauv lwm cov tshuaj, amygdalin yog siv los kho mob qog noj ntshav, uas ua rau muaj kev tawm tsam ntawm cov neeg sawv cev ntawm kev kawm tshuaj.

Tsoomfwv Meskas, uas muaj kev ntxhov siab los ntawm kws tshuaj thiab chaw tos txais kev kho mob, tau txwv tsis pub siv cov tonsils los ntawm cov kws kho mob tsis yog. Qhov laj thawj ua rau lom, xav tias yog los ntawm kev haus luam yeeb dhau ntawm cov tshuaj lom no. Qhov kev txwv no, raws li ntau tus neeg tshaj tawm ntawm lwm txoj kev kho mob qog noj ntshav nrog amygdalin, yog pov thawj ntawm cov hauj lwm ntawm hom no, kev sib tw nrog kev siv tshuaj kho mob.

Pangamic acid (hu ua vitamin B₁₅ ) tau los ntawm txiv duaj txiv ntoo los yog noob nplej. Qhov khoom siv no tsis yog vitamin vim tias nws lub cev tsis ua rau cov tsos mob tshwj xeeb ntawm lub cev tsis txaus.

Pangamic acid tau dav dav kawm thiab siv hauv tshuaj - cov thawj tsoos thiab tom qab ntawd tsis siv tshuaj - nyob rau xyoo rau ntawm lub xyoo pua kawg hauv cov teb chaws ntawm lub tebchaws qub Soviet. Cov ntawv Lavxias hais txog ntau yam kev sim uas cuam tshuam nrog kev qhia txog pangamic acid rau cov neeg caij nyoog thiab neeg ncaws pob. Nws tau suav tias yog qhov ua rau mob siab rau txhua yam kabmob paub - los ntawm mob khaub thuas mus rau mob cancer, ib yam li cov tshuaj zoo tshaj tawm nyob rau lub sijhawm, tag nrho ntawm ib zaug, tsuas yog kov ntawm ib tus khawv koob wand.

Qhov tseeb, pangamic acid muaj cov haujlwm me lossis tsis ua haujlwm. Qhov ua kom tau qis ntawm cov tshuaj tau piav qhia los ntawm kev tsis tshua muaj tshuaj lom neeg huv ntawm qhov kev npaj ua, nyob rau hauv uas pangamic acid feem ntau raug rhuav tshem, muaj paug lossis hloov kho vim yog lub thev naus laus zis ntau lawm, uas cuam tshuam tsis zoo rau nws tom qab pharmacological thaj chaw. Tom qab qee lub sijhawm, kev kub ntxhov nyob ib puag ncig cov kua qaub tso rau, thiab nws yuav tsum xaus lus tias cov yam ntxwv txawv txawv tau muab rau nws ua ntej lawv tau sim hauv lub neej.

rog soluble / dej soluble vitamin zoo li sib txuas ☰

Vitamin-zoo li rog-soluble sib txuas xws li:

F (cov roj ntsha tseem ceeb),
N (thioctic acid, lipoic acid),
Coenzyme Q (ubiquinone, coenzyme Q).

Vitamin-xws li dej-soluble sib txuas suav nrog:

B4 (choline),
B8 (inositol, inositol),
B10 (para-aminobenzoic acid),
B11 (carnitine, L-carnitine),
B13 (orotic acid, orotate),
B14 (pyrroloquinolinquinone, coenzyme PQQ),
B15 (pangamic acid),
B16 (dimethylglycine, DMG),
B17 (amygdalin, laetral, letril),
P (bioflavonoids),
U (S-methylmethionine).

Cov chaw: ☰

Witaminy kuv substancje witaminopodobne

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Cov tsos mob tsis txaus

Inositol deficiency ua rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib qho kab mob tseeb uas qhia tias muaj B8 hauv lub cev.

Cov tsos mob ntawm cov ntsiab lus ntau heev

Thaum lub sijhawm sim, nws pom tias txawm tias thaum noj ib nrab gram ntawm cov tshuaj ib hnub, kev noj tshuaj ntau dhau tsis tshwm sim.

Pom zoo koob tshuaj

Kev noj haus niaj hnub muaj li 500-1000 mg.

Thaum pib, cov tshuaj no tau hais los ntawm B-pawg vitamin ntawm tus xov tooj 4. Tab sis tom qab ntawd qhov kev xav tau hloov kho, thiab choline tau raug tso qib raws li cov vitamins zoo li.

Lub luag haujlwm hauv lub cev

Lub luag haujlwm roj ntsha ntawm choline yog nyob rau hauv kev thauj thiab metabolism ntawm lipids. Nws ntseeg tias choline tuaj yeem txo cov ntshav muaj roj cholesterol, txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm, thiab txhim kho kev nco qab.

Cov tsos mob tsis txaus

Tsis muaj choline tuaj yeem ua rau:

nce cov roj (cholesterol) hauv lub cev,
rog ua lub siab
mob ntsws
lub raum tsis ua hauj lwm zoo,
nce ntshav siab.

Tag nrho cov phiajcim ntawm qhov tsis txaus raug tshawb pom hauv cov tsiaj. Dab tsi yog tshwm sim los ntawm kev tsis txaus siab hauv tib neeg lub cev - nws tsis paub meej, kev tshawb fawb me ntsis tau ua tiav. Tab sis qee cov kws tshawb fawb koom nrog B4 qhov tsis txaus nrog kev txhim kho atherosclerosis, Alzheimer tus kab mob.

Cov tsos mob ntawm cov ntsiab lus ntau heev

Kev noj haus txhua hnub ntawm choline nws tsawg, nws yooj yim los muab cov khoom noj kom tsim nyog, thiab kev pheej hmoo ntawm kev noj ntau dhau yog tsawg heev. Ib qho dhau heev ntawm qee hom choline tuaj yeem cuam tshuam txoj kev ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv microflora, cuam tshuam rau kev tsim khoom thiab nqus ntawm lwm yam muaj txiaj ntsig.

Pom zoo koob tshuaj

Qhov "feem" ntawm B4 txhua hnub yog li 500 mg.

Levocarnitine zoo ib yam li cov vitamins B (yog li lub npe - Vitamin W). Hauv kev muaj tiag, raws li kev tshawb fawb ntawm biochemistry piav qhia, levocarnitine yog qhov tshwm sim ntawm kev sib txuas ntawm ob amino acids - lysine thiab methionine.

Lub luag haujlwm hauv lub cev

Carnitine nyob hauv cov leeg nqaij mob plawv thiab pob txha pob txha. Nws tau muab txoj haujlwm ua "tus neeg xa khoom" ntawm cov roj ntsha, tshwj xeeb, muab cov leeg ua kom muaj zog. Tsis tas li ntawd, nws muaj feem cuam tshuam txog kev yug me nyuam ntawm tus txiv neej lub cev, nws yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho ntawm lub cev thiab tus me nyuam hauv plab. Tab sis txawm tias ua ntej yug, tus me nyuam hauv nws tus kheej synthesizes cov khoom no.

Cov tsos mob tsis txaus

Tsis muaj cov carnitine tuaj yeem ua rau ntshav qab zib ntshav qab zib, myopathy, cardiomyopathy.

Pom zoo koob tshuaj

Kev noj haus niaj hnub muaj li 500-1000 mg.

Thaum pib, cov tshuaj no tau hais los ntawm B-pawg vitamin ntawm tus xov tooj 4. Tab sis tom qab ntawd qhov kev xav tau hloov kho, thiab choline tau raug tso qib raws li cov vitamins zoo li.

Lub luag haujlwm hauv lub cev

Cov tsos mob tsis txaus

Tsis muaj choline tuaj yeem ua rau:

nce cov roj (cholesterol) hauv lub cev,
rog ua lub siab
mob ntsws
lub raum tsis ua hauj lwm zoo,
nce ntshav siab.

Cov tsos mob ntawm cov ntsiab lus ntau heev

Pom zoo koob tshuaj

Qhov "feem" ntawm B4 txhua hnub yog li 500 mg.

Lub luag haujlwm hauv lub cev

Cov tsos mob tsis txaus

Tsis muaj cov carnitine tuaj yeem ua rau ntshav qab zib ntshav qab zib, myopathy, cardiomyopathy.

Cov tsos mob ntawm Kev Siv Ntau

Tsis muaj tshuaj lom Yog tias tus qauv tso cai ntau dhau, nws yuav ua rau mob raws plab.

Pom zoo koob tshuaj

Qhov tsim nyog txhua hnub yog txiav txim siab raws lub hnub nyoog thiab txoj kev ntawm lub neej ntawm ib tug neeg. Raws li kev kwv yees ntxawg, xav tau nws yog:

rau cov menyuam yaus - 10-100 mg,
rau cov hluas - txog 300 mg,
rau cov laus - 200-500 mg.

cov neeg ua haujlwm hnyav siv 0.5 - 2 g,
poob ceeb thawj thiab xav ua kom muaj zog tiv thaiv - 1.5-3 g,
kev tawm dag zog - 1.5-3 g,
cov neeg mob AIDS, cov kab mob plawv, kis mob sib kis, cov neeg muaj mob ntawm ob lub raum, mob siab - 1-1.5 g.

Tsis tas li ntawd, kwv yees li 25% ntawm cov kev xav tau cov carnitine txhua hnub tuaj yeem tsim kho los ntawm tus neeg nws tus kheej.

Orotic acid

Orotic acid, lossis lub npe hu ua vitamin B13, tau ua ntej cais tawm ntawm whey. Hauv tib neeg lub cev, nws tsuas yog koom nrog hauv kev sib txuas ntawm nucleic acids, phospholipids thiab bilirubin. Nws yog cov tshuaj anabolic uas txhawb lub zog ntawm cov protein. Tsis tas li, orotic acid muaj peev xwm ua kom lub siab ua haujlwm, ua kom lub qog ua kua.

Mitylmethionine sulfonium

Mitylmethionine sulfonium, los yog cov khoom lag luam U, yog nyob nrog cov vitamins zoo li. Nws qhov tsis tseem ceeb rau lub cev tsis tau muaj pov thawj, tab sis qhov no tsis tiv thaiv nws los ntawm ua cov haujlwm tseem ceeb. Nrog lub cev tsis muaj zog hauv lub cev, lwm yam tshuaj hloov nws. Ib tus neeg ib leeg tsis muaj peev xwm coj los ua ke cov vitamins U. Cov dej daj ua kom daj hmoov muaj cov pa tsw qab thiab cov qauv ci ntsa iab. Nws yog thawj qhov sib cais los ntawm cov kua zaub.

Lub luag haujlwm hauv lub cev:

siv feem hauv kev txo qis ntawm ntau yam tseem ceeb,
muaj cov khoom sau antiulcer
tiv thaiv kev txhim kho ntawm lub plab zom mov thiab txhawb kev kho sai sai ntawm qhov mob,
ib qho zoo tshaj plaws tshuaj tiv thaiv kev ua xua zaub mov, mob hawb pob bronchial,
muaj cov lipotropic zog, tiv thaiv lub siab ua rog,
siv kev sib txuas ntawm cov tshuaj lom neeg hauv lub cev,
txhim kho metabolism hauv.

Vitamin B4

Vitamin B4 koom nrog cov metabolism hauv cov rog, pab txhawb kev tshem tawm cov rog hauv daim siab thiab tsim cov phospholipid zoo - lecithin, uas txhim kho cov roj metabolism hauv lub cev thiab txo txoj kev loj hlob ntawm atherosclerosis. Choline yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov tshuaj acetylcholine, uas koom rau hauv kev sib kis ntawm cov hlab ntaws lub cev.
Choline txhawb cov hematopoiesis, zoo rau kev cuam tshuam kev loj hlob, tiv thaiv daim siab los ntawm kev puas tsuaj los ntawm kev haus cawv thiab lwm qhov mob tshwm sim thiab mob ntev.

Vitamin B8

Vitamin B8 yog pom muaj nyob rau hauv ntau cov ntaub so ntswg ntawm cov hlab ntsha ntawm lub paj hlwb, qhov muag ntawm lub ntsej muag, lub ntsej muag lacrimal thiab kua paum.
Inositol txo qis cov roj cholesterol, tiv thaiv kom tsis muaj zog ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, thiab tswj cov haujlwm qoj ib ce ntawm lub plab thiab cov hnyuv. Nws muaj cov nyhuv calming.

Vitamin B13

Vitamin B13 ua rau cov ntshav hematopoiesis, ob lub ntshav liab (cov qe ntshav liab) thiab dawb (cov qe ntshav dawb). Nws muaj lub zog ntxim rau cov synthesis protein, zoo rau lub cev ua haujlwm ntawm lub siab, txhim kho daim siab ua haujlwm, koom nrog kev hloov pauv ntawm cov folic thiab pantothenic acids, thiab cov synthesis ntawm cov tseem ceeb amino acid methionine.
Orotic acid muaj cov txiaj ntsig zoo hauv kev kho kab mob ntawm daim siab thiab lub siab. Muaj cov pov thawj tias nws nce fertility thiab txhim kho menyuam txoj kev loj hlob.

Vitamin B15

Vitamin B15 muaj qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv lub zog hauv kev sib txuas nrog nws cov khoom lipotropic - muaj peev xwm tiv thaiv kom tsis txhob tsub zuj zuj zuj zus ntawm cov rog hauv daim siab thiab tso tawm cov pawg methyl uas tau siv hauv lub cev rau cov synthesis ntawm nucleic acids, phospholipids, creatine thiab lwm yam tseem ceeb ntawm cov tshuaj lom.
Pangamic acid txo cov ntsiab lus ntawm cov rog thiab roj cholesterol hauv cov ntshav, txhawb kev tsim cov tshuaj adrenal, txhim kho cov ntaub so ntswg ua pa, koom nrog cov txheej txheem oxidative - nws yog ib qho muaj zog antioxidant. Txo txoj kev qaug zog, txo kev ntshaw rau kev haus cawv, tiv thaiv kab mob ntshav siab, pab tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev.

Vitamin H1

Para-aminobenzoic acid yog qhov tsim nyog rau tus txiv neej lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub npe Peyronie tus kab mob tshwm sim, uas feem ntau cuam tshuam rau cov txiv neej hnub nyoog nruab nrab. Nrog rau tus kab mob no, cov nqaij hauv chaw mos hauv tus txiv neej ua haujlwm txawv txav fibroid. Raws li qhov tshwm sim ntawm tus kabmob no, thaum lub sijhawm erection, tus qau ua haujlwm ntau, uas ua rau tus neeg mob mob hnyav. Hauv kev kho mob ntawm tus kabmob no, kev npaj ntawm cov vitamin no tau siv. Feem ntau, cov zaub mov muaj cov vitamin no yuav tsum muaj nyob hauv tib neeg cov zaub mov noj.
Paraaminobenzoic acid yog raug kho rau cov kab mob xws li kev loj hlob qeeb, nce lub cev thiab lub hlwb tsis txaus, folic acid deficiency anemia, Peyronie's mob, mob caj dab, mob tom qab daim ntawv cog lus thiab Dupuytren cov ntawv cog lus, lub cev nqaij tawv, vitiligo, scleroderma, ultraviolet hlawv, alopecia.

Vitamin L-Carnitine

L-Carnitine txhim kho cov metabolism hauv cov rog thiab txhawb txoj kev tso tawm lub zog thaum lawv ua hauv lub cev, nce kev ua siab ntev thiab ua kom lub sijhawm rov qab los thaum lub cev ua haujlwm, txhim kho lub plawv kev ua haujlwm, txo cov ntsiab lus ntawm subcutaneous rog thiab cov roj cholesterol nyob rau hauv cov ntshav, ua rau lub cev loj hlob sai, ua kom lub cev muaj zog.
L-Carnitine tsub kom oxidation ntawm cov rog hauv lub cev. Nrog cov ntsiab lus txaus ntawm L-carnitine, fatty acids tsim tsis muaj cov tshuaj lom dawb radicals, tab sis lub zog khaws cia hauv daim ntawv ntawm ATP, uas txhim kho lub zog ntawm lub plawv nqaij, uas yog 70% pub los ntawm fatty acids.

Vitamin N koom tes nrog kev lom neeg oxidation, hauv kev muab lub cev nrog lub zog, hauv kev tsim coenzyme A, tsim nyog rau cov cev metabolism hauv cov pluas (carbohydrates), protein thiab cov rog.
Kev koom tes hauv cov metabolism hauv cov metabolism, lipoic acid ua kom lub sijhawm nqus cov ntshav qabzib los ntawm lub hlwb, lub ntsiab ntawm cov khoom noj muaj zog thiab lub zog rau cov leeg hlwb, uas yog qhov tseem ceeb hauv kev txhim kho kev xav thiab nco qab.

Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov vitamin P yog kom ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab txo cov permeability ntawm cov leeg ntsa. Nws tiv thaiv thiab kho cov pos hniav los ntshav, tiv thaiv cov ntshav, thiab muaj cov nyhuv ua tsis haum.
Bioflavonoids txhawb kev ua pa ntawm lub cev thiab kev ua haujlwm ntawm qee cov qog endocrine, tshwj xeeb tshaj yog cov qog adrenal, txhim kho cov thyroid caj pas, nce tsis kam mus kis thiab txo cov ntshav siab.

Vitamin U muaj tshuaj anti-histamine thiab anti-atherosclerotic zog. Nws yuav siv ib feem ntawm qhov methylation ntawm histamine, uas ua rau qhov ib txwm ua ntawm lub acidity ntawm pais plab kua txiv.
Nrog rau siv ntev (rau ntau lub hlis), S-methylmethionine tsis cuam tshuam loj heev rau lub xeev ntawm daim siab (nws rog), uas cov amino acid methionine muaj.

Xav txog 4 yam ntxwv ntawm cov tshuaj zoo li vitamin:

Ntau ntawm lawv muaj cov qauv txheej txheem, yog li lawv feem ntau siv cov qauv ntoo.
Qhov tseem ceeb rau lub cev hauv cov khoom me me.
Kev ua kom tsis muaj pa thiab tsis muaj tshuaj lom.
Tsis zoo li cov vitamins, macroelements thiab microelements, tsis muaj cov vitamins zoo li tsis ua rau lub cev pathological ntawm lub cev.

4 lub luag haujlwm ntawm cov tshuaj vitamin zoo li:

Lawv yog ib qho tseem ceeb ntawm cov metabolism. Hauv lawv cov haujlwm, lawv zoo ib yam li cov amino acids, thiab ntxiv rau cov roj fatty acids.
Txhim khu qhov kev txiav txim ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov tseem ceeb.
Lawv muaj cov teebmeem anabolic.
Ntse siv rau kev kho hom phiaj raws li cov nyiaj ntxiv.

Dej-soluble vitamin zoo li tshuaj yeeb dej caw:

Vitamin B4 (Choline)
Vitamin B8 (inositol, inositol),
Vitamin B13 (orotic acid),
vitamin B15 (pangamic acid),
carnitine
para-aminobenzoic acid (vitamin B10, PABA, kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab qhov ua rau cov pigmentation),
vitamin U (S-methylmethionine),
Vitamin N (lipoic acid).