Mob ntshav qab zib thiab kev nyuaj siab > Mob ntshav qab zib muaj teeb meem

Kev nyuaj siab yog qhov nyuaj siab mob hlwb uas muaj cov noob caj noob ces, ib puag ncig, thiab lub siab. Kho kev nyuaj siab yog mob hlwb. Lub hlwb thev naus laus zis thev naus laus zis xws li kev sib nqus resonance imaging (MRI) tau qhia tias lub hlwb ntawm cov neeg muaj kev nyuaj siab zoo li neeg dua li tsis muaj kev nyuaj siab. Qhov seem ntawm lub paj hlwb koom nrog hauv kev hloov kho lub siab, xav, pw tsaug zog, qab los noj mov, thiab coj cwj pwm txawv. Tab sis cov ntaub ntawv no tsis qhia tawm qhov ua rau muaj kev ntxhov siab. Lawv kuj tseem tsis tuaj yeem siv los kuaj kev ntxhov siab.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 1 lossis hom 2, tom qab ntawv koj muaj feem ntau yuav muaj kev nyuaj siab. Thiab yog tias koj muaj kev ntxhov siab, koj yuav muaj feem ua rau mob ntshav qab zib hom 2.

Kev tshawb nrhiav peb-xyoos tau ua nyob hauv University of Washington (UW), uas koom nrog 4154 cov neeg mob ntshav qab zib hom 2. Cov txiaj ntsig tau pom tias cov neeg uas muaj kev nyuaj siab me lossis mob hnyav nrog rau tus kabmob ntshav qab zib hom 2 muaj cov neeg tuag ntau dua li cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 xwb.

Kev nyuaj siab yog ib qho muaj tshwm sim rau cov neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom 2. Qhov no tsis muaj ntau ntawm cov tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev. Thiab kev nyuaj siab me thiab mob hnyav rau cov neeg muaj ntshav qab zib yog txuam nrog kev tuag. "

Qhov xwm zoo yog tias ob leeg muaj ntshav qab zib thiab mob siab tuaj yeem kho tau zoo, suav nrog yog tias lawv nyob ua ke ua ke. Thiab kev tswj tau zoo ntawm ib tus kabmob muaj cov txiaj ntsig zoo rau lwm qhov.

Cov tsos mob thiab Cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab

“Nws nyuaj rau kuv tau txais txaj thaum sawv ntxov. Kuv tsuas yog npau suav nkaum hauv qab daim pam thiab tsis tham nrog leej twg. Kuv tau poob ntau qhov kev hnyav. Tsis muaj ib yam dab tsi uas yuav txaus siab rau kuv ib zaug ntxiv. Kuv tsis xav sib txuas lus nrog tib neeg, Kuv xav nyob ib leeg nrog kuv tus kheej. Kuv nkees tas li, Kuv tsis tsaug zog tau ntev thiab tsis pw txaus hmo ntuj. Tiamsis nimno kuv yuav tsum mus ua haujlwm, vim kuv yuav tsum yug kuv tsev neeg noj thiab. Kuv xav tias tsis muaj dab tsi yuav hloov pauv mus rau qhov zoo, ”yog cov kev xav ntawm ib tug neeg uas muaj kev nyuaj siab.

Kev tu siab
Ntxhov siab vim
Vauv
Tsis txaus siab rau cov haujlwm uas twb nyiam lawm
Txiav tawm ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg, kev txwv tsis pub muaj kev sib raug zoo
Cev tsis taus
Insomnia (teeb meem tsis tsaug zog)
Muaj kev txhaum ntau lossis tsis muaj nuj nqis
Lub zog poob lossis qaug zog
Qab los hloov
Hais meej txog lub hlwb lossis lub cev qis
Xav tuag los yog tua tus kheej

Ntshav qab zib thiab ntshav siab ntsig txog li cas?

Kev nyuaj siab feem ntau tshwm sim hauv cov neeg mob ntshav qab zib tau ib yam nkaus li cov neeg ib txwm muaj. Txog tam sim no, tsis muaj kev tshawb fawb muaj tseeb ntawm kev cuam tshuam ntawm ntshav qab zib ntawm kev tshwm sim ntawm kev nyuaj siab, tab sis nws tuaj yeem xav tias:

Kev nyuaj rau kev tswj cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau ntxhov siab thiab ua rau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Kev tswj ntshav qab zib yuav siv sijhawm ntau, kev noj tshuaj tsis tu ncua lossis cov tshuaj insulin, kev ntsuas ntshav qab zib ntau zaus los ntawm kev hno cov rau tes, kev txwv kev noj zaub mov noj - txhua qhov no tuaj yeem ua rau lub xeev tsis zoo.
Mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau cov nyom thiab teeb meem kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau tus cwj pwm tsis zoo rau koj txoj kev ua neej, piv txwv li, noj zaub mov tsis raug, txwv kev tawm dag zog, haus luam yeeb thiab nce phaus - tag nrho cov kev tshem tawm no yog qhov txaus ntshai rau ntshav qab zib.
Kev ntxhov siab cuam tshuam koj lub peev xwm ua tiav cov haujlwm, sib txuas lus, thiab xav kom meej meej. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm tswj hwm koj cov ntshav qab zib kom ua tiav.

Yuav daws cov kev nyuaj siab tau li cas thaum muaj ntshav qab zib?

Kev tsim kho txoj haujlwm ntawm kev tswj hwm tus kheej. Tsum tsis txhob ntshai koj cov ntshav qab zib, zoo dua ua kev sib koom tes nrog nws thiab pib tswj hwm koj tus kab mob. Ua zaub mov noj, noj zaub mov kom zoo, pib poob phaus yog tias koj muaj teeb meem nrog nws. Soj qab xyuas koj cov ntshav qab zib, yog tias muaj teeb meem, siv cov kev kho mob raws li tau hais tseg. Koom nrog kev tawm dag zog, ntau dua nyob rau hauv huab cua ntshiab. Sim pab lwm tus neeg, suav nrog cov neeg mob ntshav qab zib. Paub tias koj tswj hwm tus mob ntshav qab zib yuav pab txo koj cov kev nyuaj siab ntau yam.
Kho hlwb thiab tawm tswv yim ntawm tus kws kho paj hlwb. Yog tias tsim nyog, kawm txog kev kho mob hlwb los kho kev nyuaj siab. Yog tias ua tau, coj tus kheej kev sib tham nrog tus kws npliag siab. Cov tswv yim kho kev paub-kev coj tus cwj pwm zoo siv tau tshwj xeeb, uas, raws li kev tshawb fawb, tau txo qis cov ncauj lus ntawm kev nyuaj siab thiab txhim kho kab mob ntshav qab zib.
Nkag tau cov tshuaj tiv thaiv kab mob (nruj kho los ntawm kws kho mob). Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem txhim kho koj tus mob rau kev nyuaj siab, tab sis koj yuav tsum nkag siab tias lawv kuj muaj kev phiv. Cov neeg mob ntshav qab zib raug txwv tsis pub xaiv lawv tus kheej yam tshuaj thaiv tus mob thiab siv nws. Cov tshuaj no yuav tsum tau sau tseg los ntawm koj tus kws kho mob.

Hom tshuaj tiv thaiv kev kho mob kho kev nyuaj siab rau cov neeg mob ntshav qab zib

Lwm yam tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yog Xaiv Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) - lawv muaj cov kev phiv ntau dua li ib pawg ntawm tricyclic antidepressants. Piv txwv ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab no: Lexapro (Cipralex), Prozac, Paxil thiab Zoloft (Sertraline). Lawv ua haujlwm los ntawm kev thaiv lub reabsorption ntawm serotonin hauv lub hlwb.

Lwm hom kev tiv thaiv kev ntxhov siab feem ntau siv los kho kev mob siab ntsws hauv cov neeg mob ntshav qab zib yog Xaiv Serotonin thiab Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SSRIs)Cov. Cov tshuaj no tseem hu ua kev tiv thaiv ob leeg tshuaj tiv thaiv kab mob, lawv thaiv qhov reabsorption ntawm serotonin thiab norepinephrine. Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab no suav nrog: Effexor (Venlafaxine), Pristik (Desvenlafaxine), Duloxetine (Symbalta), Milnacipran (Ixel).

Cov kev tshawb fawb pom tias tricyclic cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab SSRIs ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib. Cov nyhuv no feem ntau tau tshaj tawm thaum tricyclic cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thiab SSRIs ua ke. Qhov tseeb vim li cas cov tshuaj no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib tsis tau pom meej. Kev hnyav nce yog feem ntau pom thaum noj tricyclic cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab, uas tuaj yeem ua tau rau hauv kev txhim kho ntshav qab zib.

Sab sij huam Cov Tshuaj tiv thaiv

Cov kev mob tshwm sim ntawm tricyclic cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab muaj xws li:

Qhov muag plooj
Lub qhov ncauj qhuav
Kiv taub hau
Txaus siab
Qhov hnyav nce
Cem quav
Xeev siab
Zawv plab
Insomnia (teeb meem tsis tsaug zog thiab tswj kev pw tsaug zog)
Tsom
Mob taub hau
Hloov pauv qhov kev ntshaw ntawm kev sib deev thiab kev sib deev
Kev Qaug Zog
Nqaij ncig (tshee)
Txhawb lub plawv dhia

Cov kev phiv los ntawm SSRI tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yog:

Xeev siab
Zawv plab
Mob taub hau
Txaus siab
Tsom
Npau suav phem
Kiv taub hau
Hloov pauv qhov kev ntshaw ntawm kev sib deev thiab kev sib deev

Cov kev phiv los ntawm SSRIs tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab:

Xeev siab (tshwj xeeb thaum noj Simbalta)
Lub qhov ncauj qhuav
Kiv taub hau
Insomnia
Kev nkees nkees
Cem quav
Nce ntshav siab (nyob rau hauv kev noj haus ntawm Effexor / Venlafaxine)
Dhau hws
Hloov pauv ntawm qhov muaj siab ntawm kev sib deev.

Cov kev mob tshwm sim los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub hla dhau lossis ua siab ntev rau lub sijhawm. Txo cov kev mob tshwm sim, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau me me thiab maj mam nce nws kom zoo.

Cov kev mob tshwm sim kuj txawv raws li cov kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob tshwj xeeb, tsis yog txhua yam tshuaj ua rau tag nrho cov kev mob tshwm sim. Yog li, lawv tuaj yeem pab koj xaiv cov tshuaj tua kab mob haum rau koj lub cev.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, saib xyuas cov cim thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, xws li tsis muaj kev txaus siab rau cov kev ua ub no ib txwm, zoo li tsis muaj kev cia siab lossis tsis muaj kev cia siab, thiab tseem rau cov teeb meem ntawm lub cev uas tsis pom, xws li mob nraub qaum lossis mob taub hau.

Yog koj xav tias kev nyuaj siab tsis dhau koj, nco ntsoov sab laj nrog kws kho mob, tsis txhob kho nws tus kheej.

Txhawm rau tshem tawm cov kev xav no, koj yuav tsum paub 6 yam:

1. Tam sim no yog xyoo pua 21st, ntau tus neeg muaj ntshav qab zib, ob hom 1 thiab 2, tau nyob kaj siab lug puas tau tom qab. Teeb meem ntawm ntshav qab zib mellitus tsis yog cov tsos mob ntawm tus kab mob, yog li nws tsis tsim nyog koj txhim kho lawv lossis, yog tias muaj, hloov zuj zus. Yog tias koj ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej thiab koj cov ntshav qab zib, ua raws li cov lus pom zoo ntawm kws kho mob, tom qab ntawv koj muaj feem ntau zoo uas txhua yam yuav zoo nrog koj.

2. Ntshav qab zib yog ib qho tseem ceeb hauv koj lub neej, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias mob ntshav qab zib yuav tsum tswj hwm koj lub neej.

3. Koj tsis yog ib tus neeg phem vim tias koj muaj ntshav qab zib. Qhov no tsis yog tim koj. Thiab koj yuav tsis ua "tsis zoo" vim tias koj tsis tau cob qhia txaus hnub no lossis noj ntau tshaj li qhov koj tau npaj noj hmo.

4. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau soj ntsuam xyuas koj qhov kev ntsuas ntshav qab zib kom tseeb. Koj tsis tuaj yeem ua txhua yam zoo kawg nkaus los tswj koj cov ntshav qab zib, tab sis qhov no tsis tsim nyog Ntsuas koj txoj kev vam meej los ntawm kev tshwm sim, piv txwv li, glycated hemoglobin, ntshav siab thiab roj cholesterol, tab sis tsis yog los ntawm cov xwm txheej txhua hnub. Nco ntsoov, qhov ntsuas ntawm cov ntsuas yuav tsum tsis txhob txiav txim siab koj tus yam ntxwv thiab hwm koj tus kheej. Koj lub ntsuas dej yuav yog qhov tseem ceeb, tab sis nws tsis txhais hais tias “phem” lossis “zoo.” Cov no tsuas yog naj npawb, cov ntaub ntawv xwb.

5. Nco ntsoov koj muaj ib txoj kev npaj ua tau. Yog koj tsuas muaj qhov kev xav tias koj yuav tsum ua "tawm dag zog ntau dua" lossis "ntsuas koj cov ntshav qabzib ntau dua," ces koj yeej tsis tuaj yeem ua tiav zoo. Txhawm rau pib, xaiv ib qho kev ua uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj ntshav qab zib. Hais kom meej. Piv txwv li, koj yuav qhia lub hlis no pes tsawg? Namy, koj yuav ua li cas? Thaum twg? Npaum cas? Faib nws rau hauv ntu, thiab teem rau txhua lub sijhawm sib txawv ntau npaum li cas koj tuaj yeem ua tiav txhua qhov tshwm sim. Tab sis ntsuas koj lub zog realistically. Tsuas yog muaj phiaj xwm kev ua kom pom tseeb ua ntej koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo.

6. Sim ua kom tau txais kev txhawb nqa ntawm tsev neeg lossis cov phooj ywg hauv kev tswj koj cov ntshav qab zib. Tsis txhob txhawj xeeb txog txhua yam koj tus kheej. Qhia lawv, piv txwv li, cov cai rau kev tso tseg ntawm hypoglycemia, glucagon txhaj tshuaj. Kuj sim mus koom cov tsev kawm mob ntshav qab zib thiab mus kawm ntau yam kev kawm rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Koj tuaj yeem mus ntsib lawv nrog cov neeg nyob ze koj.

Kev tshawb nrhiav thawj zaug

Hauv thawj txoj haujlwm kev tshawb fawb tau mob siab rau qhov teebmeem no, tus kws sau ntawv sau txog qhov kev pom tseeb ntawm kev nyuaj siab thiab ntshav qab zib. Hauv nws lub tswv yim, "kev tu siab thiab ntev kev tu siab" thaum kawg cuam tshuam tus neeg mob cov khoom noj metabolism thiab ua rau ntshav qab zib. Cov ntawv tau tso tawm ntau pua xyoo dhau los, thiab txhua lub sijhawm no tau ntseeg tias tus neeg mob ntshav qab zib tau muaj kev nyuaj siab vim nws muaj teeb meem thiab kev ntxhov siab.

Xyoo 1988, nws tau suav tias kev nyuaj siab tuaj yeem nrog kev tsim cov ntaub so ntswg qis dua rau pancreatic hormone insulin, uas yog qhov tseem ceeb hauv kev txhim kho ntshav qab zib. Lwm tus kws sau tawm cov ntaub ntawv ntawm nws txoj kev tshawb nrhiav, lub sijhawm nws tau muab tshuaj tiv thaiv kab mob rau cov neeg mob ntshav qab zib uas mob neuropathy. Nws tau muab tawm tias kev kho mob ntawd txo ob qho tib si kev nyuaj siab thiab mob mob los ntawm neuropathy.

Yuav luag 10 xyoo tom qab ntawd, muaj lwm txoj haujlwm los. Lub sijhawm no, tus sau pom txog 1715 tus neeg mob ntshav qab zib rau 13 xyoo thiab xaus lus tias nrog tus mob ntshav qab zib hom 2, qhov kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab yuav ntau dua li cov neeg noj qab haus huv. Nws cov ntaub ntawv pib tau tshawb xyuas ob zaug, ntau txoj haujlwm nthuav dav uas tau ua uas ua rau nws tsim tau: yog, muaj ntshav qab zib feem ntau muaj kev nyuaj siab.

Cov tshuaj insulin rhiab heev thiab cortisol

Nws tsuas yog nyob mus nrhiav kom paub qhov hnyav me me - vim li cas. Yim xyoo dhau los, cov txiaj ntsig ntawm kev tshuaj xyuas meta loj tau piav qhia hauv cov ntawv nyeem (thaum lawv nqa ob peb daim ntawv qhia txog kev tshawb fawb thiab saib rau txhua yam hauv lawv). Nws tau muab tawm tias cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab yog qhov txaus ntshai ntawm cov metabolism carbohydrate cuam tshuam. Thiab qhov kev ua txhaum no tau cuam tshuam nrog ntau lub ntsiab lus:

Ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab yog tus cwj pwm kev ua neej tsis txaus ntseeg, cov neeg mob li ntawd haus luam yeeb ntau, thiab qee qhov "cuam tshuam" ncaj qha lawv cov teeb meem uas muaj khoom qab zib.
Nws yog qhia tias adrenal hormone cortisol thiab cytokines pro-inflammatory cytokines (tshuaj uas ua rau mob) yog tso tawm thaum muaj kev nyuaj siab. Cov xwm txheej no tuaj yeem txo qis qhov kev cuam tshuam ntawm cov hlwb thiab cov ntaub so ntswg rau insulin.
Nce cortisol ntau ntxiv ua rau kev rog nrog kev tsub zuj zuj ntawm cov roj ntsha ua rau lub plab, thiab cov kev rog dhau los yog qhov kev pheej hmoo rau hom 2 mob ntshav qab zib.

Ntawm tus neeg mob ntshav qab zib, ntawm qhov tod tes, muaj ntau lub laj thawj los tsim kev nyuaj siab. Tau kuaj pom muaj ntshav qab zib, cov neeg mob yuav tsum pib soj ntsuam lawv cov ntshav qabzib ntawm lawv tus kheej, hloov lawv cov zaub mov noj, haus tshuaj lossis insulin tsis raws sijhawm, nce kev ua haujlwm hauv lub cev, txo qhov hnyav, thiab tib lub sijhawm mus ntsib kws kho mob los saib xyuas kev nce qib ntawm tus kab mob. Qee cov neeg mob ntshai tsam muaj teeb meem ntau yam, suav nrog hypoglycemia. Thiab tag nrho cov kev coj ua ke no tuaj yeem yooj yim xaus rau kev nyuaj siab. Ib tus kws sau ntawv ua haujlwm txog cov teeb meem no tau qhia tias kev nyuaj siab tsis tshua pom muaj rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 tsis muaj ntau dua li cov neeg mob uas kuaj pom.

Mob ntshav qab zib puas ua rau kev nyuaj siab loj tuaj?

Peem tshaj yog qhov kev txhim kho cov ntshav qab zib muaj teeb meem. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev puas tsuaj rau lub qhov muag, ob lub raum, lub paj hlwb thiab lub nkoj loj hauv cov ntshav qab zib muaj feem cuam tshuam rau kev tsim lub xeev muaj kev nyuaj siab. Cov cawv no muaj tseeb li cas? Cov kws tshawb nrhiav hais tias kev qeeb qeeb thiab kev noj zaub mov tsis zoo ntawm cov hlab ntaws ua rau cytokines txo qis kev hloov kho thiab yoog raws lub hlwb thiab tuaj yeem dhau los ua kev nyuaj siab rau yav tom ntej. Tsis tas li ntawd, kev mob ntshav qab zib kuj tseem cuam tshuam nrog kev nce qib ntawm hormone Hortisol, uas, raws li peb nco, tuaj yeem tso tawm thaum muaj kev nyuaj siab.

Ntshav Qab Zib, Kev Nyuaj Siab, thiab Kev ntxhov siab hauv Cov Neeg Mob Ntshav Qab Zib

Lwm txoj kev xav tau tsim tau uas muaj peev xwm muab kev nyuaj siab nrog hom ntshav qab zib hom 2. Qhov tseeb yog tias ob qho xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab. Ntau tus kws tshaj lij tau taw qhia tias cov kev ua kom yuag tsis txaus siab yog cuam tshuam nrog kev puas siab puas ntsws tau txais thaum tus neeg mob tseem yog menyuam yaus (piv txwv li, muaj qhov kub tsis txaus hauv kev sib raug zoo nrog niam txiv). Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau tus cwj pwm tsis zoo - haus luam yeeb, haus dej cawv, noj zaub mov tsis zoo, thiab txo qis kev ua haujlwm hauv lub neej txhua hnub. Ib qho ntxiv, nyob rau hauv kev ntxhov siab, tib lub cortisol raug tso tawm, uas ua rau cov rog rog hauv plab thiab cov nqaij mos los tiv thaiv insulin. Txawm li cas los xij, qhov kev xav zoo li no tsis piav qhia tias yog vim li cas kev nyuaj siab sib luag hauv cov neeg mob uas muaj hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2.

Cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab

Kev ntxhov siab thaum sawv ntxov feem ntau.
Tsis txaus siab / txaus siab rau ib yam kev ua si rau feem ntau ntawm hnub.
Nce lossis txo qis hauv lub siab lossis lub cev hnyav.
Pw tsis tsaug zog - ntau dhau kev pw tsaug zog lossis insomnia (tsis muaj pw tsaug zog).
Psychomotor ntxhov siab - lub siab ntxhov siab lossis mob siab (piv txwv li, nquag sau ntawm tes, fidgeting, tshee tshee ntawm ob txhais ceg, taug kev tshee thiab li ntawd) lossis psychomotor inhibition - kev txav qeeb, hais lus qeeb thiab lwm yam.
Tsis muaj lub zog, mloog zoo nkaus li nkees.
Zoo nkaus li tsis muaj nuj nqis lossis txhaum.
Cev tsis taus.
Rov qab xav dua txog kev tuag los yog tua tus kheej.

Yog tias feem ntau ntawm cov tsos mob no tau tshwm sim txuas ntxiv mus yam tsawg 2 lub lis piam, tus neeg mob kuaj pom muaj kev nyuaj siab.

Cov txiaj ntsig ntawm kev nyuaj siab rau ntshav qab zib

Nrog kev nyuaj siab, tus neeg mob ntshav qab zib yog qhov nyuaj dua rau kev txhim kho thiab cov teeb meem mob tshwm sim ntau dua. Tus neeg mob lub neej zoo thiab, feem ntau, txoj kev xav kom kho nws yog txo. Qhov zoo siab, qhov sib txuam ntawm ob hom kab mob ua rau nce nqi kho mob rau cov nqi kho mob.

Yog li, kev nyuaj siab ntau zaus yog ua mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, hnub no txoj kev xav qis hauv tus neeg mob ntshav qab zib yog suav tias yog ib qho lus teb rau kev kuaj mob uas muaj mob nyhav, thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tsis muaj qhov tseem ceeb. Cov tswv yim los nrhiav kev nyuaj siab rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus thiab tshiab, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau, vim tias, txawm tias muaj ntau tshaj tawm ntawm kev sib raug zoo ntawm kev nyuaj siab thiab ntshav qab zib, ntau yam ntawm cov txheej txheem tseem tsis tau meej.

Lub sijhawm no, kwv yees tias hauv cov menyuam yaus hnub yug hnub no, kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib thaum lub neej muaj sia tshaj 35%. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog seb tus kab mob no cuam tshuam nrog kev nyuaj siab, thiab tsim txoj hauv kev los kho cov neeg mob nrog ob lub pathologies.

Cov Cuam Tshuam Yuav Ua Rau Mob Ntshav Qab Zib thiab Kev Nyuaj Siab

Kev nyuaj siab yog qhov tshwm sim ntawm qhov txawv txav hauv lub luag haujlwm ntawm lub hlwb. Cov kev sib raug zoo ntawm cov kev xav tsis zoo, xws li kev tu siab lossis kev tu siab, nrog kev txhim kho ntshav qab zib tau pom ntev ntev. Tus kab mob ntshav qab zib tuaj yeem tsim tom qab muaj kev paub ntau lossis tsis pom zoo, txawm hais tias qhov no tsis tshua pom tseeb vim muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 tsis tuaj yeem kuaj mob tau ntau xyoo. Kev nyuaj siab kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee yam kev zom zaub mov hauv lub hlwb.

Lwm yam lub hlwb: Cov teeb meem uas tau ntsib los ntawm cov neeg tsis muaj kev noj qab haus huv tsawg, xws li kev kawm tsis txaus, kev ua neej ntxhov siab thiab tsis muaj kev pab txhawb nqa, yog cov kev pheej hmoo rau ob leeg mob ntshav qab zib thiab ntshav qab zib.

Khoom noj tsis zoo rau me nyuam hauv plab thaum cev xeeb tub: kev noj zaub mov tsis zoo hauv niam thaum lub cev xeeb tub tuaj yeem ua rau menyuam tsis txawj loj hlob. Qhov no tuaj yeem ua rau tswj cov piam thaj tsis muaj qab zib lossis ntshav qab zib tom qab lub neej. Ib yam li ntawd, cov menyuam mos hauv lub cev tsis muaj qhov hnyav yog qhov muaj kev pheej hmoo rau lub caij pib ua neeg laus lossis laus.

Cov noob caj noob ces: cov ntaub ntawv tshawb fawb qhia tau tias hauv cov neeg uas cov txheeb ze nyob ze muaj kev puas siab puas ntsws, xws li muaj kev nyuaj siab lossis mob hlwb, muaj ntau ntxiv rau cov ntshav qab zib.

Cov tshuaj hormones txee-tswj hwm: cov kev ntxhov siab siab ua rau cov khoom lag luam tawm tsam ntau ntxiv xws li adrenaline, glucagon, glucocorticoids, thiab cov tshuaj hormones kev loj hlob. Cov tshuaj hormones no tsis tso cai rau cov kua dej los tswj cov ntshav qabzib ib txwm ua, uas ua rau nws nce hauv cov ntshav.

Qhov teebmeem cuam tshuam ntawm kev nyuaj siab thiab ntshav qab zib ntawm ib leeg

Hauv cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab, nws yuav nyuaj los txheeb xyuas cov tsos mob ntshav qab zib. Vim yog lawv lub siab ntsws mob hlwb, lawv tau ua rau lawv tsis noj qab haus huv. Lawv yuav tsis muaj lub dag zog lossis lub zog los saib xyuas lawv tus kheej. Cov neeg mob ntxhov siab yuav muaj teeb meem xav thiab sib txuas lus. Lawv dhau los ua neeg tsis paub, raug lub siab pauv hloov. Nws yuav nyuaj rau lawv los ua cov haujlwm yooj yim. Feem ntau lawv tuaj yeem tsis quav ntsej txog kev teem caij kws kho mob. Lawv tuaj yeem ua haujlwm dhau, ua kom yuag, zam dhau lub cev kev tawm dag zog, tuaj yeem pib haus luam yeeb, haus dej cawv lossis siv tshuaj yeeb. Txhua yam no ua rau kev tswj tsis zoo los ntawm cov tsos mob ntshav qab zib.
Raws li qhov tshwm sim, cov neeg mob muaj kev cuam tshuam rau cov mob microvascular, xws li mob raum, teeb meem tsis pom kev, thiab neuropathy.

Nws kuj tau pom tias cov neeg muaj kev nyuaj siab thiab ntshav qab zib tau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv ntawm cov hlab plawv mob, xws li mob plawv nres, ntshav tawm, lossis ntshav khiav tsis zoo hauv lawv cov ceg. Cov kev mob no tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab loj tuaj. Piv txwv li, mob mob ntev tsis tsuas yog ua kev phom sij rau kev nyuaj siab xwb, tab sis kev nyuab siab, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv. Zoo sib xws, yog tias tus neeg mob nyuaj siab muaj lub plawv nres lossis mob stroke vim ntshav qab zib, kev kho kom rov qab tau qeeb qeeb, uas tsuas yog ua rau kev nyuaj siab ntxiv.

Tshuav Tshuav:

Vim tias kev cais tawm ntawm cov khoom noj muaj calorie ntau ntau nrog lub siab rog ntawm kev noj haus, kev tsim cov dawb radicals hauv lub cev tau txo qis. Nws tau raug pov thawj tias dawb radicals pab txhawb kev txhim kho kev nyuaj siab. Ua tsaug rau cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig, kev noj haus zoo nyob rau hauv antioxidants, kev nyuaj siab tuaj yeem txo qis. Kev noj zaub mov zoo rau lub cev tseem yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj ntshav qabzib.

Pw tsaug zog zoo:

Txoj kev pw tsaug zog tag nrho ua rau tus neeg mob mloog zoo thiab nquag. Qhov zoo ntawm lub siab tuaj yeem txo qhov kev xav noj thiab pab tswj cov ntshav qab zib. Pw tsaug zog tag nrho kuj pab txo qis kev ntxhov siab, uas txo cov kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv, thiaj li ua kom cov ntshav qabzib tsawg.

Li qub ntawm phaus:

Rau cov neeg mob rog dhau, ua kev tawm dag zog tas li thiab kev noj zaub mov kom zoo yuav pab txo qhov hnyav thiab nce insulin rhiab heev, uas tso cai tswj ntshav qabzib zoo dua. Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev ua kom yuag yuag ib txwm ua rau muaj cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab.