Kuv puas tuaj yeem haus kas fes nrog mob ntshav qab zib

Coob tus haus kas fes. Coob leej neeg mob ntshav qab zib haus kas fes nrog zoo siab.

Tab sis nws puas yuav muaj peev xwm haus kas fes nrog ntshav qab zib, nyob rau hauv seb muaj ntau npaum li cas thiab nws cuam tshuam li cas rau theem ntawm cov piam thaj hauv ntshav? Txhua tus neeg mob ntshav qab zib tau nug cov lus nug no.

Los ntawm kuv tus kheej kev paub - kas fes dawb yam tsis muaj mis nyuj thiab qab zib tsis cuam tshuam rau kuv qab zib. Nws tsim nyog muab qee cov mis tso rau hauv av, tos kom dhia hauv qab zib. Kuv nco ntsoov tias mis nws tus kheej, nyias muaj nyias hauv kas fes, tsis muab cov txiaj ntsig zoo li no. Tab sis qhov no yog qhov tshwj xeeb ntawm kuv lub cev. Saib seb cov kws tshaj lij xav li cas txog qhov no.

Thaum lub sijhawm tam sim no, cov kws tshaj lij tsis tau tuaj txog txhua qhov kev txiav txim siab hais tias kas fes cuam tshuam txog ntshav qab zib li cas. Tab sis hauv qee qhov kev pom zoo lawv pom zoo:

1. Lub khob kas fes me me, 100-200 ml (tsis ntxiv suab thaj thiab / lossis mis nyuj), tsis cuam tshuam rau cov ntshav ntsuas cov ntshav thiab nws tsis tas yuav txhaj tshuaj insulin rau hauv nws.

2. Ntau tshaj ib khob ntawm kas fes brewed kas fes (espresso, americano) tuaj yeem ua rau lub siab ua haujlwm ntawm lub siab thiab qab zib. Uas yuav ua rau kom qab zib ntau dua.

3. Cov kev tshawb fawb tau ua uas pom tau tias kev haus kas fes niaj hnub txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tuag ua ntej los ntawm cov kab mob plawv thiab hlab ntsha, thiab kuj tseem txo cov kev vam meej ntawm hom mob ntshav qab zib thib ob.

Kas fes tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev yog tias koj ua raws li qee qhov kev cai yooj yim:

• Tshem tawm kas fes thiab haus cov dej ib txwm muaj.

• Qhov pom ntawm "Arabica" yog qhov zoo dua rau "Robusta".

• Yog tias cov piam thaj thiab mis nyuj lossis tshuaj pleev ntxiv rau hauv kas fes, tom qab ntawd tsis txhob hnov ​​qab tias cov khoom no muaj cov carbohydrates, rau qhov uas nws yuav tsum tau txhaj tshuaj insulin raws li cov lej ntawm lub khob cij hauv lawv. Txwv tsis pub qab zib yuav nce ntxiv.

• Koj yuav tsum tau txwv kev siv cov dej qab zib kas fes uas muaj ntau ntau qhov sib txawv (raff, glissa, mocha, thiab lwm yam).

• Kws kho mob pom zoo kom haus kas fes thaum sawv ntxov.

• Haus kas fes rau hauv plab plab txhua hnub yog qhov muaj kev phom sij.

Feem ntau, tsis muaj dab tsi txhaum rau kas fes rau cov neeg mob ntshav qab zib. Thiab ntawm kuv tus kheej Kuv yuav ntxiv hais tias kas fes txias tshaj yog neeg Nyab Laj. Yog tias ua tau, nco ntsoov sim nws! =)

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