Cov kws kho mob tau piav qhia tias vim li cas pob ntseg tsis yog cov khoom zoo tshaj plaws rau poob phaus

Cov kws kho mob tau ceeb toom rau cov neeg Lavxias tiv thaiv qhov kev nyiam ua rau kev noj haus ntawm cov txiv ntsej muag, uas, zoo li nws zoo li coob tus, yuav pab kom poob phaus. Nws muab tawm tias cov txiv ntsej muag tsis yog qhov khoom zoo tshaj plaws rau qhov poob phaus.

Lub tswvyim hais ua dab neeg uas kua txiv xav tias ua rau poob phaus, tawg tus kws ntsuas khoom noj khoom haus, tus kws kho mob taub hau ntawm Chaw Kho Mob Noj Qab Haus Huv ntawm Tsoom Fwv Teb Chaws Nyiaj Txiag Pab Nyiaj Txiag ntawm Khoom Noj thiab Khoom Noj thiab Biotechnology, Zainudin ZainudinovCov. Nws tau hais tias kev noj zaub mov ntawm cov txiv ntseej yog qhov tsis zoo noj tsis txaus.

Nws hais tias, “Yog koj tsuas noj cov dib liab ntau hnub lossis ntau vas thiv xwb, nws yuav yog ib qho kev noj tsis txaus noj tsis muaj qab hau,” nws hais ntawm lub neej.

Tus kws kho mob tau hais tias cov txiv ntoo muaj cov vitamins thiab minerals, tab sis lawv cov ntsiab lus qis heev kom hu nws "muaj zog". Cov pa roj carbon fiber tseem muaj nyob hauv cov txiv ntoo, txawm tias lawv muaj ob peb. Tab sis dab tsi yog ntau tshaj li txaus nyob rau hauv ib lub cev yog suab thaj: fructose, sucrose.

Zainutdinov ceeb toom rau tib neeg tiv thaiv "zaum ntawm cov ntoo txiv ntoo" vim tias muaj kev phom sij rau kev noj haus zoo li no. Tus kws kho mob tso cai rau ib hnub yoo mov, thaum lub sijhawm koj tuaj yeem noj tsis ntau tshaj 1.5 kg ntawm cov txiv ntoo pulp ib hnub. Yog tias koj tsis ua raws li kev noj zaub mov kom yuag phaus, tab sis tsuas yog xav noj lub txiv ntsej muag, tom qab ntawd yog qhov nyhav pom zoo ntawm cov txiv ntoo uas noj los ntawm tus kws qhia noj zaub mov tsis yog ntau dua 200 grams tauj ib hnub.

Vim li cas cov dib liab tsis ua rau poob phaus?

Tsis muaj pes tsawg leeg. Los ntawm qhov pom ntawm kev noj zaub mov zoo, dib liab yog ib yam khoom insidious, vim nws tsuas yog muaj suab thaj. Ntawd yog, lawv yuav luag tsis muaj carbohydrates hauv qab tev tuab.

Siab glycemic Performance indexCov. Ib qho ntxiv uas ua rau kev txav ntsia hlau rau hauv qhov hleb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj. Lub glycemic Performance index yog qhov taw qhia uas txiav txim siab qhov nce ntawm cov ntshav qab zib thiab nws cov poob, ua rau qab los noj mov. Nws yog ntsuas ntawm lub teev los ntawm 1 txog 100. Yog li, GI ntawm cov txiv ntoo yog 75. Piv txwv, GI ntawm nqaij qaib yog xyaum xoom - ntawm 0 txog 30, thiab tsuas yog kib nqaij qaib nrog nqaij thiab ntses mus txog 30 lub cim.

Yog li lub cev ntses ua rau dhia hauv insulin thiab nws qhov poob qis, ua rau lub siab tsis txaus siab. Tsis tas li, nws xyaum ua haujlwm tsis tawm nyob rau hauv lub plab vim qhov cov ntsiab lus tsawg ntawm kev noj haus fiber ntau, yog li ntawd qhov kev xav ntawm fullness a la "plab zoo li lub nruas" tau tiav vim cov kua.

Tag nrho cov saum toj no yog qhov tseeb hauv kev sib txuas nrog cov qhiav tev. Nws cov lej glycemic tsis qis ntau - 65.

Xaus: nws yog kev txhaum tsis kam lees koj tus kheej txaus siab rau kev noj txiv hmab txiv ntoo los yog dib liab thaum lub caij ntuj sov, tab sis cov khoom noj no tsis yog rau poob phaus.

Puas yog nws ua tau noj dib liab thiab dib liab hauv kab mob ntshav qab zib

Lub sijhawm ntev hauvCrayfish tsis pom zoo suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov zaub thiab cov txiv ntsej muag tshwj xeeb hauv kev noj zaub mov ntawm cov neeg mob. Qhov laj thawj yog yooj yim: lawv muaj ntau cov “sai” carbohydrates, uas ua rau cov ntshav qab zib nce siab.

Cov kev tshawb fawb kho mob tsis ntev los no tau ua pov thawj tias qhov kev pom no tsis raug. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo tso cai rau koj ua kom cov kua nplaum txhawm rau, thiab tseem muab lub cev nrog ntau yam muaj txiaj ntsig zoo: fiber, kab kawm, vitamins. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog coj mus rau hauv tus lej glycemic index ntawm txhua tus txiv ntoo thiab soj ntsuam qee txoj cai, uas peb yuav tham txog hauv qab no.

Nws tsis muaj qhov video thematic rau kab lus no.

Video (nyem mus ua si).

Yaj Cawv thiab dib yaj - Lub caij nyoog muaj txiaj ntsig zoo uas cov laus thiab cov menyuam nyiam, thiab qhov nyuaj uas tsis lees yuav. Puas tsim nyog? Tau kawg, lawv suav nrog qab zib, tab sis kuj muaj cov calories tsawg, nplua nuj nyob hauv cov zaub mov, muaj ntau yam kev kho kom zoo, yog li ntawd, lawv siv tau zoo los noj ntawm hom 1 thiab hom 2 cov neeg mob ntshav qab zib. Thaum siv cov khoom plig no ntawm cov xwm, cov kws kho mob qhia kom them nyiaj tshwj xeeb rau cov tib neeg cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev thiab hom mob. Ua ntej koj pib noj kua txiv thiab dib liab, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Coob tus neeg mob ntshav qab zib tau sau tseg tias txawm tias tom qab 800 g ntawm cov txiv ntseej pulp, glycemia tseem nyob li qub. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob - nws muaj dej thiab fiber ntau, muaj ob peb calories, nws yog qhov nplua nuj:

C - txhim kho lub cev tsis muaj zog, yog yam tshuaj tiv thaiv ntuj

A - normalizes lub siab ua haujlwm

PP - rov qab kho cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, txhawb lub plawv

E - txhawb kev kho cov tawv nqaij ntawm tes

2. Cov zaub mov:

poov tshuaj - normalizes kev ua si pliav

calcium - muab lub zog rau cov pob txha thiab cov hniav

magnesium - muaj cov kev ua kom zoo rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, ua kom tsis txhob txhawm, txhim kho kev zom zaub mov, txo cov roj cholesterol

phosphorus - txhim kho kev zom zaub mov hauv cov ua haujlwm hauv hlwb

3. Leukopin:

muab cov txheej txheem ua tshuaj tua kab mob hauv cov nqaij thiab cov plab hnyuv siab raum

Koj yuav tsum pib noj kua txiv cev nrog cov hlais me me, tom qab ntawd saib glycemia, kev paub zoo thiab maj mam nce ntxiv ntawm kev pabcuam. Cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1 nrog kev laij lej insulin kom yog tuaj yeem haus txog 1 kg ntawm pulp ib hnub.

Melon kuj tsis yog cov khoom noj uas muaj calorie ntau dua, tab sis muaj cov "carbohydrates" sai heev, vim li no nws pom zoo kom hloov nws nrog lwm cov zaub mov uas muaj carb hauv zaub mov. Nws yog ntshaw kom xaiv unsweetened melon ntau yam.
Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau:

normalizes piam thaj thiab roj cholesterol

tswj lub cev hnyav

heals hnyuv microflora, ntxuav nws

tshem tawm cov co toxins

2. kev cobalt

txhim kho cov metabolism hauv

qhib kev ua haujlwm rau txiav thiab nqus kua dej

restores cov leeg mob pob txha

tswj hwm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb

3. folic acid (B9)

pab txo kev ntxhov siab, dhau ntawm kev xav tom qab

cuam tshuam daim siab mob

4. Vitamin C

txhim kho cov ntshav sib xyaw

txhim kho lub cev tiv thaiv

activates endocrine system

Thiab ua tsaug rau qhov kev sib tw, cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau txaus siab thiab txhawb kev tsim cov tshuaj endorphins - “cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab”. Ntxiv mus, cov noob uas tuaj yeem ua tau zoo li tshuaj yej kuj muaj qhov ua kom zoo.

Ua ntej koj noj cov txiv cev thiab dib liab, koj yuav tsum nco qab glycemic siab siab ntawm cov khoom lag luam no. Cov txiv ntsej muag muaj 2.6% piam thaj, yuav luag ob zaug ntau npaum li kev fructose thiab sucrose, thiab nrog cov neeg ntawm lub cev zoo li lub cev thiab lub neej txee, cov piam thaj tsawg dua, thiab sucrose ntau ntxiv. Thaum xaiv cov koob tshuaj insulin, qhov no yuav tsum nco ntsoov.

Cov txiv ntoo lub cev tuaj yeem ua rau luv luv, tab sis pom tias dhia hauv qab zib.

Tom qab lub cev ntog ntoo poob rau hauv lub cev, muaj ntshav qab zib tsawg tshwm sim. Rau cov neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom 2, qhov no yuav yog qhov tsim txom tiag tiag, vim hais tias cov txheej txheem tau nrog cov kev tshaib plab dhau los. Ntawd yog, kev siv cov txiv ntseej yuav pab kom poob phaus, tab sis tib lub sijhawm nws awakens qhov qab los noj mov tiag tiag thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ua txhaum ntawm kev noj zaub mov. Txawm hais tias ib tus neeg tswj hwm kom tiv, nws yuav tau txais kev ntxhov siab los ntawm kev tshaib plab heev. Txo rau txoj kev xav tsis zoo, nws yog qhov zoo uas yuav tau siv cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib lossis me ntsis. Qhov nruab nrab Nws raug nquahu kom noj 300 tawm yam tshuaj no ib hnub.

Nrog rau thawj hom mob, kua txiv lub cev tuaj yeem noj tau raws li kev noj zaub mov uas tau txais kev pom zoo thiab coj mus rau hauv cov account qhob cij. 1 unit yog muaj nyob rau hauv 135 g ntawm watermelon pulp. Tus nqi ntawm cov khoom noj zoo yuav tsum sib haum rau cov tshuaj insulin thiab cov haujlwm qoj ib ce rau tus neeg mob. Qee tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem haus txog 1 kg hauv ib hnub yam tsis muaj qhov tshwm sim tsis zoo.

Melon yuav yog ib qho zoo ntxiv rau cov zaub mov yog tias cov ntshav qab zib tsis rogCov. Nws cov txiaj ntsig ntawm lub cev zoo ib yam li cov dib liab: lub cev qhov hnyav txo qis, tab sis theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav pauv thiab, vim li ntawd, qhov qab los nce. Tsis yog txhua tus tuaj yeem kov yeej txoj kev tshaib plab no. Rau hom 2 ntshav qab zib, qhov ntau tshaj ntawm melon pulp hauv zaub mov txhua hnub yog 200 g.

Nrog rau cov kab mob hauv insulin, nws raug suav nrog kev noj zaub mov ntxiv nrog rau lwm yam khoom. 1 chav ua mov ci sib xws rau 100 g ntawm txiv ntoo pulp. Raws li qhov no, ib feem tau xam los ntawm kev qoj ib ce thiab cov nyiaj ntawm insulin.

Cov nplua nuj fiber ntau tuaj yeem ua rau kom lub plab zom mov hauv cov hnyuv, yog li koj yuav tsum tsis txhob noj nws ntawm lub plab khoob lossis nrog lwm cov tais diav.

Momordica los yog, raws li nws kuj hu ua, suav iab kua muag iab Nws tau ntev tau nquag siv los ntawm cov tshuaj ib txwm muaj los kho ntau yam kab mob, suav nrog ntshav qab zib.

Cov nroj tsuag no yog cov qhua tuaj ntawm tropics, tab sis nws tuaj yeem loj hlob hauv peb cov latitudes. Ib qho yoog caws uas yooj yim pom zoo nrog cov nplooj ntsuab ntsuab, los ntawm cov paj uas pom tshwm. Lub cev ntaj pwm yuav tuaj yeem txiav txim siab los ntawm cov xim zoo nkauj. Lawv yog cov ci daj, dotted nrog warts, nrog nqaij liab doog thiab cov noob loj. Ripening, lawv muab faib ua peb ntu thiab qhib. Yog tsis muaj kev zam, txhua feem ntawm cov nroj tsuag muaj cov yam ntxwv ntawm iab tom qab, nco txog ntawm qhov iab ntawm cov tawv nqaij dib.

Momordica yog nplua nuj hauv calcium, phosphorus, sodium, magnesium, hlau, B vitamins, as Well as alkaloids, cov rog cov zaub, resins thiab phenols uas zom cov suab thaj.

Cov tshuaj nquag ua kom tiav rau cov kab mob oncological, pathogens, tshwj xeeb tshaj yog cov kab mob genitourinary, thiab tseem txhim kho txoj kev noj qab nyob zoo ntawm cov neeg mob ntshav siab, txhawb txoj kev zom zaub mov kom zoo.

Nplooj, noob thiab txiv hmab txiv ntoo yog siv los kho ntshav qab zib. Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb thiab kev sim tau pom tias cov tshuaj los ntawm cov nroj tsuag no txhim kho cov tshuaj insulin, cov piam thaj kev qog los ntawm cov hlwb, thiab txo cov ntshav cov roj cholesterol.

Tshuaj kho mob npaj los ntawm tshiab thiab qhuav qhov chaw ntawm momordica tau kuaj sim, thaum lub sijhawm nws tau pom:

ib qho kev rho tawm los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo unripe coj los rau hauv lub plab khoob tuaj yeem txo cov piam thaj kom tsawg dua 48%, uas yog, nws tsis qis dua nyob rau hauv qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov tshuaj tua hluavtaws

melon npaj txhim kho cov nyhuv ntawm cov suab thaj txo cov tshuaj

cov nquag ua haujlwm ntawm momordic muaj txiaj ntsig zoo rau lub zeem muag, thiab kev txhim kho ntawm cataracts yog ho qeeb.

Qhov yooj yim txoj kev yog txiav mus rau hauv slices, kib nrog dos hauv zaub roj thiab siv ua khoom noj rau sab rau cov nqaij lossis ntses. Thaum kho cov cua sov, ib qho tseem ceeb ntawm kev iab siab yuav ploj, thiab txawm hais tias lub tais yuav tawv tsis tas hu ua qab, nws yog qhov muaj txiaj ntsig heev. Tsis tas li ntawd, cov paj taub hauv Suav tuaj yeem pickled, ntxiv me ntsis rau zaub nyoos, zaub noj stew.

Los ntawm cov nplooj koj tuaj yeem ua tshuaj ntsuab los yog haus zoo li kas fes. Cov tshuaj yej tau npaj zoo li no: ncuav ib rab diav tag nrho ntawm nplooj tws rau hauv 250 ml ntawm dej npau thiab tawm rau 15-20 feeb. Txhawm rau kho ntshav qab zib, koj yuav tsum haus dej haus xws li 3 zaug hauv ib hnub yam tsis muaj qab zib.

Cov kua txiv tshiab kuj ua tau zoo rau cov ntshav qab zib. Feem ntau nws yog xoob thiab tam sim ntawd noj. Qhov seem txhua hnub yog 20-50 ml.

Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hmoov qhuav, koj tuaj yeem ua kua dej uas zoo li kas fes. Ib me nyuam noob ntawm cov noob yuav tsum tau muab hliv nrog ib khob ntawm lub rhaub dej thiab cia kom sawv ntsug li 10 feeb.

Ntau dua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm suav melon Koj tuaj yeem npaj kho tincture. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau tso tawm los ntawm cov noob, txiav rau hauv cov nplais, sau lub khob kom nruj thiab hliv vodka kom nws npog cov kua txiv kom zoo. Txheeb rau 14 hnub, tom qab ntawd siv rab rab tshuaj kom tig qhov sib tov mus rau hauv cov nplawm thiab noj 5 mus rau 15 g thaum sawv ntxov ua ntej noj mov.

Cov txiv hmab txiv ntoo txiav thiab nplooj tuaj yeem tua tau rau lub caij ntuj no, thaum twg, raws li txoj cai, exacerbation ntawm ntshav qab zib tshwm sim.

Siv cov rog ntawm cov xwm los tawm tsam tus kabmob thiab tswj kev nyob zoo.

Txhua xyoo, nrog txoj kev ua tuaj txog lub caij ntuj sov, lub caij gourd yog kev cia siab. Rov qab siv cov txiv ntoo thiab cov txiv ntoo uas muaj peev xwm ntxiv cov zaub mov ntau, tab sis tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem noj lawv yam tsis tas saib.

Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum ceev faj txog cov khoom plig zoo ntawd. Tab sis tsis muaj lub laj thawj ntawm kev yuav muab lawv tso pov tseg.

Ib lub taub loj loj (raws li nws tam sim no hu ua cov txiv ntoo) tsis yog muaj lub txiv ua rau txiv qab xwb. Nws cov nqaij muaj ntau cov vitamins, muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub mov thiab amino acids.

Ib qho dej cawv xyaw ua ke ntawm carbohydrates muab nws cov khoom qab zib. Ib daim uas hnyav 100 grams muaj:

Cov piam thaj - 2.4 g.
Sucrose - 2 g.
Fructose - 4.3 g.

Qhov no muaj pes tsawg leeg txiav txim siab siab glycemic Performance index ntawm cov khoom, uas raws li ntau qhov chaw muaj li ntawm 70 txog 103. Yog li koj tuaj yeem siv cov txiv cev nrog cov ntshav qab zib hom 1 tsuas yog nyob hauv kev coj ua ntawm cov tshuaj insulin. Nyob rau tib lub sijhawm, peb coj mus rau hauv tus account tias rau 1 chav ua mov ci, ib daim hnyav 260 g nrog tev yog suav tias yog.

Qhov nruab nrab ntawm cov calories ntau ntawm tib 100 grams ntawm lub plawv hniav yog 27 kcal. Cov protein, cov rog thiab carbohydrates yog sib txheeb raws li 1: 0.1: 8.3. Nws tuaj yeem pom tau tias cov khoom noj (carbohydrates) yog qhov ua lub zog loj.

Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm fructose tso cai rau koj tsis txhob muab kev kho mob rau cov neeg mob uas muaj ob hom ntshav qab zib. Qhov qab zib lub teeb no zoo nqus los ntawm cov ntaub so ntswg thiab, txawm tias muaj GI ntau, qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho ketoacidotic teeb meem yog tsawg.
Ntxiv mus, dib liab ntawm cov ntshav qab zib hom 2 tau muaj nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom lag luam pom zoo los ntawm lub rooj 9. Nov yog kev kho noj tshuaj uas tau kho rau cov neeg uas muaj cov metabolism hauv lub cev tsis ua hauj lwm. Haum rau cov neeg mob uas tsis muaj ntshav qab zib cov kab mob ntshav-insulin thiab yuav tsum tau soj ntsuam cov ntshav qab zib cov ntshav tsis tu ncua.

Muaj ob peb lub ntsiab lus nyob rau hauv lub sam thiaj ntawm cov txiv ntseej muaj qhov zoo rau cov neeg mob uas muaj suab thaj ntau:

Cov kua ntoo muaj cov dej ntau, tab sis cov hmoov qhuav qhuav muaj feem ntau tsim los ntawm cov nroj tsuag fibers thiab fiber. Cov cheebtsam no tsis muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tuaj yeem ua rau qhov zoo nkaus li ntawm lub siab puv ntoob. Rau daim foos insulin-ywj siab, cov nyhuv no muaj feem xyuam: lub cev nyhav dhau los yog tus khub nquag ntawm tus kabmob.

Ua haujlwm dhau sijhawm, yuav luag txhua tus neeg mob thib peb muaj qhov ua haujlwm tsis zoo hauv lub raum lub raum. Txawm hais tias muaj cov kab mob pathology, nrog hom ntshav qab zib hom 2, cov dib liab tuaj yeem noj vim cov ntsiab lus qis ntawm cov poov tshuaj hauv nws lub ntsws thiab cov nyhuv diuretic.

Amino acid citrulline yog thawj zaug tsuas yog los ntawm cov txiv ntoo. Nws tsis yog ib feem ntawm cov protein, tab sis nws yuav siv txoj hauv kev txhua yam kev ua kom lub zog thiab hloov pauv yas.

Cov kev soj ntsuam tsis ntev los no hais txog cov antioxidant lycopene yog qhov nthuav heev: nws ntseeg tau tias nws cov haujlwm yog ib qho kev txiav txim siab ntawm qhov muaj peev xwm siab dua qhov muaj peev xwm tshaj ntawm cov vitamin E. Hauv cov txiv ntoo, nws yog lycopene uas muab lub ntsej muag rau tus me nyuam xim liab.

Thaum nws los nrog cov khoom noj hauv qhov nyiaj, nws zoo heev cuam tshuam rau lub xeev ntawm vascular phab ntsa - atherosclerotic hloov qeeb.

Yog li, yog tias koj yuav tsum ceev faj thiab tswj ntshav qab zib, xav txog ntshav qab zib hom 2, nws puas tuaj yeem ua kua txiv, yam tsawg ib daig - tsis tsim nyog. Nws yog qhov ua tau thiab tsim nyog. Tab sis hauv kev sim.

Cov xim daj nyob rau lub caij ntuj sov yog cuam tshuam tsis tsuas yog nrog lub hnub, tab sis nrog cov kua txiv thiab tsw qab. Cov nqaij txias ua kom rov qab zoo, quenches nqhis dej thiab saturates. Tab sis puas yog melon muaj kev nyab xeeb rau hom ntshav qab zib hom 1 thiab nws puas tuaj yeem noj los ntawm cov neeg insulin?

Cov tub yug tsiaj tau pib ua ntau yam hauv kev tsim cov noob qoob noob loo tshiab. Melon, paub txij li thaum yau, yog tam sim no sib txawv heev ob qho tib si hauv tsos thiab nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg.
Qhov nruab nrab, qhov sib piv ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates yog 1: 0.5: 12.3, thiab cov ntsiab lus tag nrho cov calories yog 39 kcal ib 100 grams ntawm fetus. Carbohydrates yog sawv cev los ntawm peb cov piam thaj loj:

Fructose 2 g.
Sucrose 5.9 g.
Cov piam thaj 1.1 g.

Cov ntsiab lus fructose tsawg ua rau cov neeg mob ntshav qab zib tau ceev faj txog tus menyuam no. Txawm tias ib qho tseem ceeb ntawm ascorbic acid nyob rau hauv lub pulp tsis txuag.
Rau 1 XE, nws yog kev coj los txiav txim siab ib feem ntawm cov neeg ua liaj ua teb nruab nrab cov khoom hnyav uas hnyav 100 grams (suav nrog lub tev). Lub glycemic Performance index kuj nce siab heev - txog 65. Yog li, melon nrog ntshav qab zib hom 1 tuaj yeem noj tsuas yog, muaj kev nyab xeeb txaus tsim nyog ntawm cov tshuaj insulin luv luv: ib qho 100 gram hlais nce cov ntshav qab zib kom txog li 1.5-2 mmol / l.

Sucrose yog lub teeb carbohydrate, sai sai pov tseg thiab pov tseg. Yog li, nrog nws txoj kev noj ntau, ketoacidosis tuaj yeem tshwj xeeb yog tsis ntshai.
Vim tias cov yam ntxwv no, melon hauv ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem suav nrog cov zaub mov ntawm cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm insulin-ywj siab daim ntawv ntawm tus kab mob. Kev coj ua txhua hnub yog suav tias yog 200 grams ntawm menyuam, tab sis cov naj npawb no tuaj yeem hloov hauv cov neeg sib txawv nrog cov ntshav qab zib thawj zaug sib txawv.
Raws li cov khoom lag luam, melon yog hnyav rau lub cev ntawm txawm tias tus neeg noj qab nyob zoo thiab nws tsis pom zoo rau leej twg los sib xyaw ua ke nrog lwm cov zaub mov. Xws li tus neeg mob ntshav qab zib, vim nws yog qhov nquag ua rau cov txheej txheem fermentation hauv txoj hnyuv.

Qhov sib xyaw ua ke ntawm cov khoom noj rau kev ua txhaum ntawm cov glycemic profile, melon tsis suav nrog. Tab sis cov npe txwv tsis pub cov khoom lag luam kuj tsis suav nrog. Rau cov khoom noj khoom haus txaus, cov yam ntxwv zoo li no:

Cov ntsiab lus siab ntawm ascorbic acid.
Qhov qis yog poov tshuaj.
Qhov ntau ntau ntawm cov fiber.
Lycopene.

Vitamin C tsis tsuas yog tsim kho lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis kuj ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Li niaj zaus microcirculation, pab tua mob ntshav qab zib angiopathies.

Cov poov tshuaj qis tsis txaus tso cai rau cov neeg mob nephropathy tsis kam tsis txhob ua lub sijhawm zoo rau cov khoom qab zib uas qab zib thiab ntxhiab tsw qab.

Cov ntoo fiber ntau thiab tsob ntoo muab cov nyhuv ua kom haum siab, uas yog pab tau rau cov ntshav qab zib hom 2 nrog kev paub dhau los. Lycopene cog lus yuav ua cov tshuaj antioxidant uas yuav ua tau siab tshaj 10 zaug txawm tias vitamin E.

Yog li, nws muaj peev xwm suav cov melon hauv ntshav qab zib hom 1 hauv kev noj haus, thiab nws tsis yog qhov tsis sib kis hauv cov neeg mob uas muaj hom 2.

Qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau kawm paub txog kev noj qab haus huv yog tias kev soj qab xyuas cov piam thaj tsis tu ncua thiab ua raws li txhua qhov kev pom zoo ntawm tus kws kho mob endocrinologist tseem ceeb.

Tej zaub mov noj: puas yuav noj tau kua txiv ntshav qab zib nrog ntshav qab zib hom 2?

Coob leej ntau tus nyiam nrog lo lus nug: nws puas tuaj yeem noj txiv cev nrog ntshav qab zib hom 2? Dib paj yog cov khoom noj muaj roj. Nws puas yuav muaj kev phom sij rau tus mob ntshav qab zib? Tej zaum yog tias nws muaj qee yam tshuaj tsis haum nrog tus kab mob.

Txhua tus paub tias cov dib liab tuaj yeem haus tau, tab sis feem ntau koj tsis tuaj yeem muaj txaus. Txawm tias hma, hma, dev thiab hma paub qhov no. Tag nrho cov neeg sawv cev ntawm cov tsiaj ntev no nyiam mus xyuas melons hauv huab cua kub thiab qhuav thiab txaus siab rau cov kua thiab cov ntsiab lus qab zib ntawm cov txiv hmab txiv ntoo loj.

Yog lawm, muaj ntau hauv cov dej hauv cov txiv ntsej muag, tab sis qhov no zoo - kev nyuaj siab tsawg yuav muab tso rau hauv lub zom zaub mov. Txiv mab txiv ntoo tau zom tau yooj yim thiab sai sai, yam tsis muaj kev cuam tshuam loj heev ntawm lub plab thiab lub siab thiab lub siab.

Qhov txiaj ntsig ntawm ib qho khoom noj yog txiav txim siab los ntawm nws cov tshuaj lom neeg. Raws li cov ntsuas no, dib liab tsis poob rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Nws muaj:

folic acid (Vitamin B9),
tocopherol (vitamin E),
thiamine (vitamin B1),
niacin (vitamin PP)
beta carotene
pyridoxine (vitamin B6),
riboflavin (vitamin B2),
ascorbic acid (vitamin C),
tshuaj nplaum
poov tshuaj
hlau
phosphorus
calcium

Daim ntawv teev npe zoo no yog qhov ua pov thawj ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo. Tsis tas li ntawd, nws suav nrog: carotenoid pigment lycopene, nto moo rau nws cov khoom tiv thaiv kabmob kheesxaws, pectins, roj rog, organic acids, kev noj haus fiber.

Tag nrho cov no yog qhov zoo, tab sis hom thib ob ntawm cov ntshav qab zib hais qhia nws cov kev mob thaum ua ib qho kev noj haus.

Lub ntsiab tseem ceeb ntawm kev noj cov khoom yog tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav qab zib ntxiv sai. Vim li no, nws yog qhov tsim nyog kom muaj kev tshuav nyiaj kom zoo ntawm cov nqaijrog, rog thiab carbohydrates. Ntxiv mus, nws yog qhov yuav tsum tau txo kom qis rau kev siv zaub mov nrog cov khoom noj carbohydrates, uas tau nqus sai heev. Rau

Ua li no, xaiv cov khoom noj uas muaj cov piam thaj thiab qabzib ntau li ntau tau. Carbohydrates rau cov ntshav qab zib yuav tsum ntau nyob rau hauv daim ntawv ntawm fructose.

Ib tug neeg uas muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tau noj zaub mov tas li uas yuav tsis ua rau muaj ntshav qabzib hauv cov ntshav, tab sis tsis tau ua rau muaj kev tshaib plab thiab tsis muaj zog.

Yog li nws puas tuaj yeem noj txiv cev nrog ntshav qab zib hom 2? Yog tias peb pib los ntawm nws cov muaj pes tsawg leeg, nco qab tias nws qab zib npaum li cas, nws yuav nrawm nrawm li cas, ces qhov xaus qhia nws tus kheej tias cov khoom no yog categorically tsis siv los siv.

Txawm li cas los xij, koj kuj yuav tsum paub txog xyov cov khoom noj twg yog cov muaj nyob hauv cov ntoo dib. Rau 100 g ntawm pulp ntawm no txiv hmab txiv ntoo, 2.4 g ntawm qabzib thiab 4.3 g ntawm fructose yog lees paub rau. Rau kev sib piv: nyob rau hauv lub taub dag muaj 2.6 g piam thaj thiab 0.9 g ntawm fructose, hauv carrots - 2.5 g suab thaj thiab 1 g ntawm fructose. Yog li cov dib liab tsis txaus ntshai rau cov ntshav qab zib, thiab nws cov khoom qab zib yog txiav txim siab, ua ntej txhua yam, los ntawm fructose.

Nws kuj muaj qhov zoo li no zoo li glycemic index (GI). Qhov no yog qhov ntsuas pom kev txiav txim siab ntau npaum li cas kev nce ntshav qab zib tuaj yeem ua tiav nrog cov khoom no. Qhov ntsuas yog qhov txiaj ntsig sib piv. Cov tshuaj tiv thaiv ntawm cov kab mob mus rau cov kua nplaum ntshiab, GI ntawm uas yog 100, tau lees txais raws li nws tus qauv. Vim li no, tsis muaj cov khoom lag luam nrog cov glycemic index saum 100.

Kev sai ntawm cov ntshav qabzib nce siab, qhov txaus ntshai dua txheej txheem no yuav ua rau tus mob ntshav qab zib. Vim li no, tus neeg mob yuav tsum tau saib xyuas nws kev noj zaub mov kom zoo thiab tshawb xyuas cov zaub mov glycemic tas li.

Cov carbohydrates hauv cov khoom lag luam nrog GI tsawg dhau mus rau hauv lub zog maj, hauv qhov me me.

Nyob rau lub sijhawm no, lub cev tswj kev siv lub zog tso tawm, thiab kev nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tsis tshwm sim. Carbohydrates los ntawm cov zaub mov uas muaj glycemic siab yog nqus sai heev uas lub cev, txawm tias muaj kev ua si nyhav, tsis muaj sijhawm los paub tag nrho cov kev tso tawm lub zog. Raws li qhov tshwm sim, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav nce siab, thiab ib feem ntawm qhov carbohydrates mus rau hauv cov rog ua rog.

Lub glycemic Performance index tau muab faib ua qis (10-40), nruab nrab (40-70) thiab siab (70-100). Cov muaj ntshav qab zib yuav tsum zam cov zaub mov uas muaj HA ntau thiab muaj calories.

GI ntawm cov khoom yog ua los ntawm cov hom thawj ntawm cov carbohydrates, nrog rau cov ntsiab lus thiab kev faib ua ke ntawm cov protein, cov rog thiab fiber ntau, nrog rau cov txheej txheem ntawm kev ua cov khoom xyaw pib.

Qhov qis dua GC ntawm cov khoom, nws yooj yim dua yog tswj koj lub zog thiab cov piam thaj hauv kev tswj. Ib tus neeg kuaj mob ntshav qab zib yuav tsum saib xyuas cov calories thiab glycemic index tas nws lub neej. Qhov no yuav tsum tau ua txawm hais tias lub neej zoo li cas thiab qhov ntau ntawm lub cev thiab lub siab.

Lub dib liab muaj GI ntawm 72. Nyob rau tib lub sijhawm, 100 g ntawm cov khoom no muaj: protein - 0.7 g, rog - 0.2 g, carbohydrate - 8.8 g. Qhov seem yog fiber ntau thiab dej. Yog li, cov khoom noj noj haus no tau muaj siab glycemic Performance index, ua nyob rau theem qis kawg hauv qhov ntau.

Rau kev sib piv, koj tuaj yeem xav txog daim ntawv teev cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj qab zib thiab muaj qab tshaj li cov dib liab, qib glycemic ntawm uas, txawm li cas los xij, muaj qis dua li cov dib liab. Hauv qhov nruab nrab ntawm qhov ntsuas nruab nrab yog: tsawb, txiv quav ntswv nyoos, pineapples, persimmons, tangerines thiab melon.

Los ntawm cov npe no nws tau hais tias cov txiv ntsej muag tsis yog xws li txais tos tus qhua ntawm lub rooj rau ntawm tus neeg mob. Melon nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus yog qhov kev xav tau ntau dua thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj lub cev me me ntawm cov calories, muaj 0.3 g ntawm cov rog, 0.6 g ntawm protein thiab 7.4 g ntawm carbohydrates ib 100 g ntawm cov khoom lag luam. Yog li, lub suab mooj muaj roj ntau dua, tab sis tib lub sij hawm nws muaj tsawg carbohydrates, vim tias cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg.

Tus neeg mob ntshav qab zib yuav ua tus saib xyuas nws. Txhua lub sijhawm nws yuav tsum xam qhov ntsuas ntawm nws cov zaub mov, txo qis nuj nqis nrog credit. Qhov no yog txoj hauv kev uas yuav tsum tau thov rau cov dib liab. Nws raug tso cai rau noj, tab sis hauv qhov ntau thiab tsawg thiab txuas rau qhov txuas nrog rau lwm yam khoom lag luam.

Lub cev lub cev muaj peev xwm zom cov suab thaj nyob ntawm seb tus mob hnyav npaum li cas. Hauv hom mob ntshav qab zib thib ob, kua txiv pub rau noj txhua hnub yam tsis muaj kev noj qab haus huv tseem ceeb hauv qhov ntau npaum li cas ntawm 700 g. Qhov no yuav tsum tsis txhob ua tam sim ntawd, tab sis ob peb koob tshuaj, nyiam dua 3 zaug hauv ib hnub. Yog tias koj tso cai rau koj tus kheej cov khoom lag luam xws li cov dib liab thiab melon, ces cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum twv kom muaj cov khoom lag luam nrog GI tsawg.

Txheeb xyuas koj cov ntawv qhia zaub mov noj txhua hnub, kev coj tus kheej hauv siab tias 150 g ntawm dib liab yuav yog 1 khob cij. Yog tias koj ua tiav rau kev ntxias thiab noj cov khoom uas tsis tau tso cai, tom qab ntawd nrog hom kab mob ntshav qab zib hom thib ob koj yuav tsum txo cov txiv hmab txiv ntoo kom tsawg dua 300 g. Tsis li, koj tuaj yeem ua tsis tsuas yog tsis muaj kev cuam tshuam ntawm ib ntus, tab sis kuj ntxiv kev txhim kho ntshav qab zib.

Koj tsuas tuaj yeem cia koj tus kheej lub txiv ntsej muag thaum lub sijhawm tiv thaiv rau tus kabmob tseem ceeb, uas yog ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, tus neeg yuav muaj ntau hom kab mob. Mob ntshav qab zib muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm ntau lub cev. Tsuas yog t

Wow, nws tus kheej feem ntau yog qhov tshwm sim ntawm ib yam kab mob, xws li mob leeg. Vim li no, thaum txiav txim siab kom suav nrog cov kab no hauv koj cov zaub mov noj, xav txog kev sib raug zoo nrog lwm yam kabmob.

Txiv ntsej muag yog contraindicated nyob rau hauv tej yam kev mob xws li:

mob leeg txhaj leeg
urolithiasis,
zawv plab
mob plab
o tuaj
peptic rwj
kev siv roj ntau ntxiv.

Ib qho xwm txheej ntau dua yuav tsum nco ntsoov: cov paj taub yog cov khoom muaj txiaj ntsig, yog li lawv feem ntau loj hlob siv qhov tsis tsim nyog ntawm cov peev txheej chiv thiab tshuaj tua kab. Ntxiv mus, xim teeb meem yog qee zaum pumped mus rau hauv lub dib liab nws tus kheej, twb tau muab tshem tawm los ntawm lub vaj, thiaj li hais tias cov nqaij yog ci liab.

Kev saib xyuas yuav tsum tau noj thaum haus cov txiv ntoo kom thiaj li tsis ua mob rau lub cev thiab tsis ua rau txoj kev loj hlob sai ntawm ntshav qab zib.

Cov kws kho mob tau tham txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntsej muag thiab cov dib liab rau daim duab thiab lub cev

MOSCOW, Lub Yim Hli 2 - RIA Xov Xwm. Cov kua ntoo thiab cov taub liab txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub plab, muaj diuretic, tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob atherosclerosis. Yog li, cov kws kho mob pom zoo kom noj cov zaub tsib rau txhua tus neeg Lavxias, txawm tias cov neeg muaj ntshav qab zib thiab poob phaus, tab sis ceev faj cov neeg mob uas muaj kev fab tshuaj rau cov paj ntoos.

Melon sib tsoo ib txwm muaj qhib txhua xyoo thaum pib lub Yim Hli. Hauv Moscow, lawv yuav pib ua haujlwm rau xyoo no thaum Lub Yim Hli 3. Lub chaw saib xyuas kev lag luam hauv nroog thiab cov kev pabcuam tau tshaj tawm tias tus nqi nruab nrab ntawm cov dib liab yuav yog txog 20 rubles rau ib phaus.

Ntau cov txiaj ntsig

“Txiv ntsej muag thiab cov dib liab yog ib qho khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas lub caij no muab rau peb. Muaj ntau cov pectins hauv cov dib liab, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm lub plab zom mov. Tsis tas li ntawd, lub txiv ntsej muag muaj cov cuab yeej zoo tshaj plaws diuretic, txhawb kev tshem tawm ntawm cov co toxins, kev tiv thaiv zoo tshaj plaws ntawm atherosclerosis, "RIA Novosti tau qhia los ntawm Natalia Bondarenko, tus kws kho mob tseem ceeb ntawm lub chaw tawm tswv yim thiab kuaj mob ntawm Tsoomfwv Kev Tshawb Fawb thiab Chaw Kho Mob ntawm FMBA ntawm Russia, cov kws tshuaj tiv thaiv kab mob thiab kws tshuaj tiv thaiv.

Watermelon thiab melon muaj cov kab hauv kev ua haujlwm xws li potassium, magnesium, hlau, manganese, folic acid, thiab melon tseem muaj ntau ntawm silicon, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog, Bondarenko tau hais.

Raws li tus kws kho mob txhaj tshuaj tiv thaiv kev tsis haum tshuaj-Geistgy Vikulov, txhua yam khoom noj khoom noj, suav nrog cov txiv ntoo thiab txiv ntoo, muaj kev cuam tshuam txog kev tiv thaiv kev tiv thaiv. "Qhov tseeb yog tias txhua yam zaub mov uas nkag mus rau hauv lub cev tsoo rau cov amino acids, fatty acids, yooj yim carbohydrates, thiab lub cev tsim nws los ntawm lawv qhov nws xav tau, nrog rau cov tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob thiab kev tiv thaiv. Yog li no, muaj qhov tsis ncaj ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob, tab sis tsis muaj qhov khoom ncaj qha rau adaptogenic. Dua li, cov khoom no txhim kho cov txheej txheem metabolic vim yog cov nyhuv diuretic thiab tshem tawm cov co toxins, "nws piav qhia rau RIA Novosti.

Cov txiv ntoo thiab dib liab yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj zog me me uas tuaj yeem noj tau ntau vim tias lawv tsis tshua muaj zaub mov, cov khoom noj khoom haus ntawm Ekaterina Belova tau qhia rau RIA Novosti. "Lawv tsis contraindicated rau poob phaus, vim hais tias muaj coob tus neeg xav tias lawv qab zib thiab tsis kam lawv. Txawm hais tias cov neeg mob ntshav qab zib tau txais zib pob thiab cov dib liab, txawm li cas los xij, ua ke nrog qhob cij, ”nws hais.

Zam rau txoj cai

Lub Chaw Haujlwm Tiv Thaiv Kab Mob Sib Kis rau Menyuam Yaus Maria Vashukova pom zoo kom koj ua ntej yaug lawv kom huv ua ntej siv cov txiv mab txiv ntoo lossis dib liab, thiab ua kom koj txhais tes thiab rab riam huv si. Nws tau hais tias yuav tsum muaj kev ntsuas thiaj li tsis kis tus kabmob rotavirus, nws tau hais. Nws hais tias "Koj tsis tas yuav hais kom tus neeg muag cov txiv ntsej muag los yog cov dib liab ua ntej koj yuav, vim hais tias txoj kev sib kis no tuaj yeem nyob rau hauv," nws ceeb toom.

“Hauv cov neeg mob uas muaj teeb meem ntawm txoj hnyuv, kev noj zaubmov tuaj yeem ua rau tsam plab thiab muaj pob ntseg. Qhov no tsis yog ib txwm muaj rau cov kua txiv, "Bondarenko piav qhia.

Peb yuav tsum sim kom tsis txhob noj kua txiv thiab dib liab thaum hmo ntuj, vim tias cov kua dej ntau nkag mus rau hauv lub cev, uas muab lub nra hnyav ntxiv rau cov ntshav ncig thiab plab zom mov, nws hais ntxiv.

Kev ua xua rau cov kua txiv thiab dib liab yog feem ntau pom muaj rau cov neeg uas ua xua rau paj ntoos ntawm cov nroj, Bondarenko tau hais. Nws muaj kev fab tshuaj, xws li khaus, kub, dermatitis ntawm thaj chaw ze ze, tuaj yeem tshwm sim rau cov neeg zoo li cov txiv qaub thiab qab zib, nws tau piav qhia. Thaum cov thawj cov tsos mob tshwm sim, koj yuav tsum sab laj nrog ib tus kws kho kev tsis haum tshuaj.

Cov neeg tsis txaus ntseeg qee lub sijhawm cov khoom kua txiv thiab pob liab nrog rau txhua yam tshuaj lom neeg, Belova hais. Tus kws qhia khoom noj khoom haus tau hais tias "Yog tias lub txiv ntoo muaj cov kab ntxwv txawv thiab xim hauv ntu, muaj kev ua xyem xyav tias cov tshuaj raug txhaj rau nws, ces nws zoo dua tsis txhob siv cov khoom ntawd." Yog li ntawd, cov kws tshaj lij raug qhia kom yuav cov paj taub thaum lub Yim Hli, thaum lub caij nyoog ntawm lawv qhov kev tsim kho ib txwm pib.

Cov khw muag khoom noj uas nyiam tshaj plaws nyob rau hauv Lavxias, kua ntoo thiab cov dib liab, tuaj yeem pom nyob rau ntawm cov theem muag ntawm cov khw muag khoom loj, thiab tsuas yog ntawm cov neeg muag khoom ntiag tug ntawm txoj kev. Lub cev muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, nrog rau lawv cov tsos gastronomically txaus nyiam, ntxiv qhov muaj lub siab xav ua kom txaus siab rau cov txiv ntoo no.

Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij tawm tsam yuav cov paj taub thiab cov dib liab tam sim no, qhia rau tos ntev me ntsis.

Raws li tus kws kho mob, ib qho zaub lossis txiv hmab txiv ntoo yuav tsum "zaum" hauv av ntev li ntev tau, ntxuav nrog los nag thiab ua kom siav - nyob rau hauv qhov no nws dhau los ua txiaj ntsig zoo rau ib tus neeg. Qhov phom sij tshwj xeeb tuaj yeem yog qhov zoo ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo uas tau muag rau ntawm txoj kev, vim tias tsis zoo li lub khw muag khoom, qee zaus tshuaj xyuas los ntawm Rospotrebnadzor cov kws tshaj lij, lawv tsis dhau txhua qhov kev kuaj xyuas.

Kws tshuaj tua kab mob tawm tswv yim pom zoo: ua ntej noj ib lub dib liab, txiav ib qho ntawm lub sam thiaj thiab muab tso rau hauv ib lub tais nrog dej txias. Yog hais tias cov dej hloov mus rau xim liab, ces nws tau crammed nrog tshuaj lom neeg.

Lub tuam tsev tshwj xeeb tau hais tias "rau txhua yam ntxiv, cov txiv mab txiv ntoo kim heev, thiab ze rau lawv cov caij nyoog ib txwm muaj, lawv cov nqi yuav pib qis zuj zus," (NYEEM NTXIV)

Cov neeg muaj ntshav qab zib feem ntau tsis suav cov txiv ntsej muag thiab dib liab los ntawm lawv cov zaub mov noj. Kev tshawb fawb kho mob ua pov thawj tias qhov no tsis tsim nyog. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tshuaj fiber hauv cov khoom noj no tuaj yeem yog qhov sib ntxiv rau kev noj zaub mov zoo thiab muaj kev kho mob rau tus neeg mob.

Cov piam thaj hauv cov ntshav ntau hauv cov txiv ntsej muag thiab cov dib liab tau ntev ntev tau pom tias tsis tsim nyog rau cov ntshav qab zib. Thiab cov kws kho mob tau qhia kom cais lawv ntawm kev noj haus. Tab sis cov tshuaj niaj hnub thov rov qab. Cov khoom noj uas caij no muaj suab thaj, tab sis lawv tsis muaj calories ntau, nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals thiab fiber. Kev siv cov khoom lag luam zoo li no ntawm cov khoom siv tsis raug yuav tsis ua mob, tab sis, theej, yuav muaj txiaj ntsig thiab pab txhawb txhim kho tus neeg mob lub sijhawm.

Cov kua ntoo yog cov khoom noj qab zib rau lub caij, tab sis nws tsis sucrose uas ntxeev nws, tab sis fructose, uas hloov mus rau hauv lub cev tsis tas siv cov piam thaj, uas txhais tau tias nws yuav tsis ua mob rau tus neeg mob uas muaj insulin deficiency. Noj kua roj txiv ntoo yog qhov muaj txiaj ntsig hauv qee qhov nqi, nws muaj cov txiaj ntsig zoo:

diuretic nyhuv
ntxuav cov ntshav ntawm cov roj cholesterol thiab cov quav hniav ntawm phab ntsa,
ntxiv dag zog rau lub plawv mob,
ntxuav thiab txhim kho daim siab ua haujlwm,
muab lub cev nrog cov tseem ceeb cov vitamins thiab cov zaub mov.

Nrog rau qab zib ntau dua, koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis hauv me me.

Melon yog qab zib ntxiv rau kev noj haus, nws muaj sucrose, yog li cov ntshav qab zib cov ntshav yuav nce siab zuj zus. Tab sis qhov no tsis yog lub laj thawj kom cais tawm cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj. Melon rau mob ntshav qab zib yuav tsum tau noj nyob rau hauv tsawg, nyob rau lub tswv yim ntawm kws kho mob. Nws txais lub peev xwm nrog kev kho:

ntxuav lub cev ntawm co toxins,
txhawb cov hnyuv, pab kom tsis txhob cem quav,
saturates hlwb nrog folic acid,
txhim kho ntshav ncig ua pa,
nce qib ntawm hemoglobin thiab qe ntshav liab.

Rov qab rau cov lus txheej txheem

Thaum txiav txim siab glycemic Performance index, koj yuav tsum nco ntsoov tias 100% ntawm qhov ntsuas no tau los ntawm cov piam thaj ntshiab, tom qab ntawd yuav ua li cas nws hloov mus rau hauv carbohydrates thiab nkag mus rau hauv cov ntshav. Qhov ntsuas no txiav txim siab seb cov khoom noj twg tuaj yeem noj tau nrog kev noj haus kom muaj txiaj ntsig zoo thiab nyob rau hauv qhov ntau. Cov yam ntxwv khoom tau piav qhia hauv lub rooj:

Hauv hom 1 mob ntshav qab zib mellitus, qib ntawm insulin yog tswj hwm los ntawm kev qhia qhov tsim nyog ntawm cov tshuaj, yog li koj tuaj yeem siv tus nqi ntawm cov khoom lag luam suav nrog kev tso cai muab tshuaj ntawm cov tshuaj insulin, tab sis tsis ntau tshaj 200 grams hauv ib hnub. Ua ntej siv, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob. Nws raug nquahu kom pib noj nrog qhov tsawg kawg nkaus thiab maj mam nce mus rau qhov nyiaj txaus, ua tib zoo saib xyuas lub cev qhov kev hloov pauv.

Nrog ntshav qab zib hom 2, muaj qee yam kev siv. Tom qab noj cov dib liab, dhia hauv qab zib tshwm sim hauv lub cev, thiab kev zom zaub mov nrawm ua rau muaj kev hloov pauv thiab ua rau muaj kev tshaib plab. Tus txheej txheem no tuaj yeem tsim txom qhov tseeb rau tus neeg mob. Cov kws qhia noj zaub mov zoo qhia kom noj cov txiv ntoo tsis yog lub qab zib uas muaj ntau yam los ua ke nrog mov. Qhov koob tshuaj txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj 200-300 grams.

Melon yuav tsum tau noj nrog ntau dua ceev faj - tsis pub ntau tshaj 200 grams tauj ib hnub. Nws tsis raug qhia kom noj nws ntawm lub plab khoob lossis nrog lwm cov khoom lag luam uas nqus tau ntev. Hauv kev noj haus, lwm cov zaub mov raug hloov nrog kev kho mob. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau noj melon cais ntawm cov zaub mov tseem ceeb, ob peb teev ua ntej mus pw. Rau cov neeg mob rog nrog kev rog, kev siv cov khoom yog qhov tsis xav ua.

Ntshav qab zib mellitus yog ib txoj kev ntawm lub neej thiab koj yuav tsum tsis txhob txwv tus neeg mob rau kev noj zaub mov nruj rau tas nws lub neej, vim hais tias rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, yuav tsum muaj txhua yam vitamins thiab minerals. Thaum muaj kev xaiv ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig xws li cov dib liab thiab cov dib liab, cov khoom noj khoom haus coj mus rau hauv txhua tus yam ntxwv ntawm cov kab mob thiab cov yam ntxwv ntawm tus neeg mob. Txij li thaum tsis muaj sucrose hauv dib liab, nrog rau muaj ntau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, zoo li hauv melon, nws tuaj yeem dhau los ua ntau yam zoo ntawm cov zaub mov txhua hnub. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov qhiav ntsej muag yog txwv tsis pub siv los ntawm cov neeg muaj rog, tab sis tuaj yeem daws kev cem quav.

Ametov A. S. Xaiv lus qhuab qhia txog endocrinology, Kws Kho Mob Xov Xwm - M., 2014. - 496 p.
Kasatkina E.P. Mob ntshav qab zib mellitus hauv cov menyuam yaus. Moscow, tshaj tawm tsev "Tshuaj", 1990, 253 pp.
Vasiliev V.N., Chugunov V.S. Kev mob siab-adrenal cov haujlwm hauv ntau lub xeev kev ua haujlwm ntawm ib tug neeg: monograph. , Tshuaj - M., 2016 .-- 272 p.

Cia kuv qhia kuv tus kheej. Kuv lub npe yog Elena. Kuv tau ua haujlwm li endocrinologist rau ntau dua 10 xyoo. Kuv ntseeg hais tias tam sim no kuv yog tus kws tshaj lij hauv kuv daim teb thiab kuv xav pab txhua tus neeg tuaj saib lub vev xaib kom daws qhov nyuaj thiab tsis yog li cov haujlwm. Txhua cov ntaub ntawv rau lub xaib tau sau thiab ua tib zoo ua kom tiav thiaj li xa ntau li ntau tau cov ntaub ntawv tsim nyog. Ua ntej thov cov ntaub ntawv uas tau piav qhia hauv lub vev xaib, yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.

Kuv puas tuaj yeem noj lub txiv ntsej muag thiab dib liab rau cov ntshav qab zib?

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo li cas?

diuretic nyhuv
ntxuav cov ntshav ntawm cov roj cholesterol thiab cov quav hniav ntawm phab ntsa,
ntxiv dag zog rau lub plawv mob,
ntxuav thiab txhim kho daim siab ua haujlwm,
muab lub cev nrog cov tseem ceeb cov vitamins thiab cov zaub mov.

Nrog rau qab zib ntau dua, koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis hauv me me.

ntxuav lub cev ntawm co toxins,
txhawb cov hnyuv, pab kom tsis txhob cem quav,
saturates hlwb nrog folic acid,
txhim kho ntshav ncig ua pa,
nce qib ntawm hemoglobin thiab qe ntshav liab.

Glycemic Khoom Taw Qhia

Thaum txiav txim siab glycemic Performance index, koj yuav tsum nco ntsoov tias 100% ntawm qhov ntsuas no tau los ntawm cov piam thaj ntshiab, tom qab ntawd yuav ua li cas nws hloov mus rau hauv carbohydrates thiab nkag mus rau hauv cov ntshav. Qhov ntsuas no txiav txim siab seb cov khoom noj twg tuaj yeem noj tau nrog kev noj haus kom muaj txiaj ntsig zoo thiab nyob rau qhov ntau. Cov yam ntxwv khoom tau piav qhia hauv lub rooj:

Nrog ntshav qab zib hom 2, muaj qee yam ntxwv ntawm kev siv. Tom qab noj cov dib liab, dhia hauv qab zib tshwm sim hauv lub cev, thiab kev zom zaub mov nrawm ua rau muaj kev hloov pauv thiab ua rau muaj kev tshaib plab. Tus txheej txheem no tuaj yeem tsim txom qhov tseeb rau tus neeg mob. Cov kws qhia noj zaub mov zoo qhia kom noj cov txiv ntoo tsis yog lub qab zib uas muaj ntau yam los ua ke nrog mov. Qhov koob tshuaj txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj 200-300 grams.

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib yog dab tsi?

Ntshav qab zib mellitus yog ib txoj kev ntawm lub neej thiab koj yuav tsum tsis txhob txwv tus neeg mob rau kev noj zaub mov nruj rau tas nws lub neej, vim hais tias rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, yuav tsum muaj txhua yam vitamins thiab minerals. Thaum muaj kev xaiv ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig xws li cov dib liab thiab cov dib liab, cov khoom noj khoom haus coj mus rau hauv txhua tus yam ntxwv ntawm cov kab mob thiab cov yam ntxwv ntawm tus neeg mob. Txij li thaum tsis muaj sucrose hauv dib liab, nrog rau muaj ntau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, zoo li hauv melon, nws tuaj yeem dhau los ua ntau yam zoo ntawm cov zaub mov txhua hnub. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov qhiav ntsej muag yuav txwv tsis pub siv los ntawm cov neeg muaj rog, tab sis tuaj yeem daws kev cem quav.