Khoom noj txom ncauj Txiv Hmab Txiv Ntoo Zog - Duet - candied papaya thiab hazelnuts

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Kev sib xyaw ua ke zoo tshaj ntawm txiv ntoo qab zib thiab hazelnuts!

Nyob zoo txhua tus, thiab hnub no kuv yuav qhia koj ntxiv txog ib tus neeg sawv cev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo sib xyaw los ntawm Tsob Ntoo Dawb, uas yog, qhov sib xyaw hu ua Duet (hauv kev tshuaj xyuas yav dhau los peb tau tham txog qhov sib xyaw zoo kawg no).

Raws li koj yuav tau twv, nyob rau hauv xws li cov pob khoom ntxim hlub, hazelnuts qhuav thiab qab zib candied papaya yog zais)

Peb tau txais tos los ntawm lub hnab ntim txaij, pleasantly rustling, zoo heev rau kev ntim ntawm lwm cov khoom sib xyaw hauv no.

Raws li ib txwm, nyob rau sab pem hauv ntej peb tau txais tos los ntawm cov lus hais ua kom zoo nkauj:

Sib tov rau cov neeg nyiam ntawm hazelnuts zoo meej. Txiv mab txiv ntoo qhuav papaya muab cov khoom lag luam qub thiab sib xyaw.

Thiab koj puas paub yog dab tsi? Tus ntawd yog qhov twg, nyob qhov twg, thiab cov chaw tsim khoom lag luam tsuas yog tsis ua yuam kev

Qhov muaj pes tsawg leeg, zoo li cov sib xyaw dhau los yog ntuj tsim, tsis muaj dab tsi ntxiv.

Zoo, txhua yam uas tseem yuav yog khaws cov txuj ci no.

Lub hnab ntawm cov sib tov no twb muaj 45 gram ntawm cov khoom, uas txhais tau tias nws cov calorie cov ntsiab lus yog 189 kk ib zaug.

Thiab tam sim no me ntsis txog cov txiaj ntsig ntawm hazelnuts:

Cov txiaj ntsig zoo ntawm hazelnuts vim nws cov nplua nuj vitamin thiab ntxhia pob zeb, ua kom muaj kev noj haus thiab lub zog. Tsis tas li ntawd hazelnuts muaj cov vitamins: A, B, C, E, PP, minerals: potassium, calcium, fluorine, phosphorus, magnesium, sulphur, manganese, zinc, tooj liab, sodium, chlorine, cobalt, hlau, iodine. 100 g ntawm cov txiv ntoo muaj 618 mg ntawm poov tshuaj, 350 mg ntawm phosphorus, 287 mg ntawm calcium thiab 4 mg ntawm hlau.

Qhov khoom noj txom ncauj qab tshaj plaws, puas yog lwm tus hais?

Yog li ib zaug ntxiv kuv yuav qhia koj kom sib xyaw lub hom tshuaj no, vim tias lawv tau qab heev thiab noj qab nyob zoo!

Cov khoom xyaw

• 50 grams taum flakes,
• 2 diav ntawm erythritis,
• 100 grams tev hazelnuts,
• 150 ml ntawm hazelnut mis,
• 1 papaya
• 2 diav ntawm chia noob,
• 200 grams Greek yogurt.

Cov khoom xyaw rau cov ntawv qhia yog tsim rau 2 lossis 3 servings.

Ua noj

Txiav lub papaya rau hauv nruab nrab thiab tshem tawm cov noob. Mash nrog rab.

Rhaub cov mis hazelnut hauv cov kua ntses me me thiab ntxiv cov av hazelnuts, nplawm tas li. Ua raws li qhov xav tau zoo ib yam, koj tuaj yeem sim nrog qhov ntau ntawm cov txiv ntoo hauv av. Nqa qhov loj mus rau rhaub thiab qab zib nrog erythritol lossis lwm qhov qab zib uas koj xaiv. Tom qab ntawd cia cov qab zib txias.

Ua ke cov chia noob, kua flakes thiab kua mis nyeem qaub thiab cia lawv o mus txog 10 feeb. Tom qab ntawd sib zog. Cov qab zib tuaj yeem muab ntxiv raws li qhov xav tau. Peb cov tais yog qhov ua tau tiag rau tus hniav qab zib.

Siv lub khob noom qab zib los yog lub khob zoo nkauj uas koj xaiv thiab nteg cov khoom xyaw rau hauv txheej. Ua ntej, hazelnut cream, ces Greek yogurt nrog cov noob thiab soya flakes thiab tom kawg ntawm papaya mousse. Tso hauv tub yees thaum hmo ntuj thiab noj tshais.

Peb xav koj lub zoo pib hnub ntawd nrog kev noj tshais zoo no!

Daim npog ntsej muag qhiav nrog roj almond

Daim npog ntsej muag qhiav nrog roj roj almond .Txhua: 2 tbsp. l almond roj, 1 tbsp. l qhiav hauv av. Kev npaj. Sib tov qhiav nrog roj. Tshiav lub npog ntsej muag rau saum tawv taub hau thiab tawm 30 feeb. Tom qab ntawd yaug koj cov plaub hau kom huv nrog dej

Daim npog npog almond thiab txiv roj roj

Lub ntsej muag nrog almond thiab txiv roj roj Yuav tsum muaj: 2 tbsp. l almond roj, 1 tbsp. l av qhiav, 1 tsp. txiv roj roj. Sib tov qhiav nrog roj. Thov kev sib tov rau cov plaub hau rau 25-30 feeb. Yaug plaub hau kom huv nrog dej sov thiab

Daim npog ntsej muag qhiav nrog roj almond

Daim npog ntsej muag qhiav nrog roj roj almond .Txhua: 2 tbsp. l av qhiav, 1 qe, 1 tsp. almond roj, 2 tee ntawm sawv tseem ceeb roj. Sib tov cov qhiav nrog lub qe kom txog thaum tus. Ntxiv roj thiab sib tov dua. Thov looj qhov ncauj qhov ntswg rau ntawm plaub hau