Cov txiv hmab txiv ntoo rau kab mob ntshav qab zib: txiv puv luj, txiv nkhaus taw, txiv tsawb

Tsawb

Yuav pib nrog, txiv tsawb muaj roj. Thiab thaum koj tab tom zom qhov tseeb no, cov khoom noj ntawm cov txiv tsawb muaj peev xwm muab faib ua ob pawg: khoom qab zib (qab zib, uas tuaj yeem noj tau cov nqaij nyoos) thiab plantans (qee yam xws li peb cov qos yaj ywm, cov txiv tsawb uas tau ua tiav ua ntej ua ntej yuav siv). Tsawb nyob rau hauv lub niaj hnub kev nkag siab yog ib tug hybrid cultigen (ib tug "yug" hla kab lis kev cai). Ntau hom tsawb muaj ntau dua 500 leej.
Txiv tsawb ua kom mob me me tsis yog qhov khoom noj zoo tshaj plaws rau cov piam thaj. Hauv ib lub txiv tsawb siav ib 100 g ntawm pulp, 19.5-25.8 g ntawm carbohydrates tau noj. Tab sis cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no kuj muaj ntau. Txiv tsawb muaj beta-carotene, pectin, vitamins B1, B2, B6, C, PP. Nws tseem yog qhov tseem ceeb ntawm cov amino acids uas tseem ceeb - lysine thiab sulfur-uas muaj methionine. Los ntawm cov pob zeb hauv av, txiv tsawb yog cov nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, uas ua rau nws yog cov khoom muaj txiaj ntsig rau cores. Ntxiv rau cov poov tshuaj, lwm yam minerals kuj tseem muaj nyob hauv - calcium, magnesium, hlau, fluorine, phosphorus thiab sodium.
Lub glycemic Performance index rau txiv tsawb siav nws txawv ntawm 50-55 units. Tab sis yog tias koj tuaj hla cov txiv hmab txiv ntoo siav (nrog rau xim av rau ntawm daim tawv nqaij), tom qab ntawd GI tuaj yeem ncav cuag 60.
Cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tsum ceev faj txog kev noj nqaij tsawb. Qhov no yog cov khoom noj qab nyob zoo, tab sis vim tias qhov loj npaum li cas ntawm cov carbohydrates ceev, nws yog qhov zoo dua mus ncua ib qho kev kho mob rau qhov xwm txheej tsis muaj dej qab zib ntau.

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Kuj ceeb tias qab, ci ntsa iab thiab ntsim!

Ntawd yog li cas Igor Severyanin pib nws cov paj huam nto moo. Nws lom zem heev uas nws tau sau ua ntej stanza no thaum nws tuav Vladimir Mayakovsky. Mayakovsky tais ib daig ntawm cov txiv puv luj hauv champagne, noj nws thiab qhia rau Severyanin, uas zaum ntawm nws ib sab, kom ua zoo ib yam.
Thiab qhov no yog Mayakovsky, uas nyob hauv 2 xyoos yuav sau:

“Noj txiv ntoo qhuav, noj tshauv,

Koj hnub kawg los txog, bourgeois. ”

Collagen pineapple tam sim no yog cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo heev. Ua tsaug rau cov tshuaj lom neeg lub cev roj ntsha, nws muaj peev xwm txhawb kev zom zaub mov, pab ntxuav plab hnyuv, thiab muaj lub luag haujlwm zoo rau ntshav viscosity. Txawm li cas los xij, cov neeg muaj kab mob hauv plab tsis pom zoo kom noj txiv puv luj hauv qhov ntau vim nws qhov mob hnyav.
100 g ntawm pulp nyiaj rau 13 g ntawm carbohydrates, 10 g ntawm uas yog qab zib. Tib 100 grams ntawm lub noob txiv puv luj tuaj yeem npog qhov kev xav tau ntawm lub cev txhua hnub rau cov vitamin C 70-80%. Los ntawm cov pob zeb hauv av muaj pes tsawg leeg, cov ntsiab lus siab ntawm manganese, calcium thiab hlau yuav tsum txawv.
Lub glycemic Performance index ntawm pineapple yog li 45 units.
Tom qab lub tsiab peb caug festive, noj ob peb daim pineapple yuav pab tau zoo heev. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav pab txhim kho plab hnyuv thiab ua kom lub luag haujlwm ntawm qhov hnyav ntawm lub plab.

Txiv nkhaus taw

Cov txiv hmab txiv ntoo yog kev lees paub aphrodisiac. Nov yog cov khoom siv roj ntsha. Hauv cov khoom loj, cov kab mob muaj beta-carotene, B vitamins (B1, B2, B5, B6, B9), A, C, D, thiab cov zaub mov me me: potassium, calcium, zinc, manganese, iron, phosphorus.

Ntawm cov ntshav qab zib, lawv ntshai mangoes vim tias qhov nruab nrab glycemic index tsis tsim nyog rau nws. Lub glycemic load ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog 8.3, uas txhais tau tias tom qab noj lub ntsej muag ntse hauv qab zib yuav tsis pom.

Cov yam ntxwv ntawm tus kab mob

Ntshav qab zib yog tus naj npawb ntawm cov kab mob ntawm cov qauv endocrine, tsim nyob rau hauv kev sib txuas nrog qhov tsis muaj txhij txhua lossis ua tiav cov tsis muaj insulin hauv cov ntaub so ntswg. Raws li qhov tshwm sim, nws muaj qhov nce ntxiv ntawm cov ntshav piam thaj.

Feem ntau, ntshav qab zib yog qhov mob ua kom mob ntev dhau los ua kev cuam tshuam hauv cov txheej txheem ntawm cov metabolism - carbohydrate, protein, rog, ntxhia thiab ntsev-ntsev.

Hauv lub sijhawm ua haujlwm ntawm tus kabmob, cov txiav ua kua dej ua kua dej yog cuam tshuam. Qhov tshuaj hormones no yog cov protein ua nrog cov metabolism hauv. Hauv lwm lo lus, nws hloov, ua cov piam thaj rau hauv qabzib, thiab tom qab ntawd xa nws mus rau lub hlwb.

Ntxiv rau, cov tshuaj hormones muab kev tswj hwm ntawm cov piam thaj hauv ntshav. Yog li, feem ntau ntawm cov ntshav qab zib tau txaus siab rau lo lus nug - nws puas muaj peev xwm noj mangoes uas muaj ntshav qab zib hom 2, thiab yog dab tsi? Qhov no yog txiav txim siab nyob ntawm hom mob sib kis.

Kev faib tawm

muaj tseeb
theem nrab (cov tsos mob).

Qhov pom kev thib ob ua ke nrog cov kab mob ntawm kev ua haujlwm sab hauv ntawm cov qog - lub qog, lub qog, lub qog txhaws thiab cov qog adrenal, thiab tseem yog qhov taw qhia ntawm qhov pib ntawm kev tsim cov thawj pathology.

Qhov tseeb hauv daim ntawv ntawm tus kabmob tau muab faib ua:

hom 1 tshuaj insulin
insulin ywj siab hom 2.

Mango muaj pes tsawg leeg

Cov nkauj ntawm cov txiv uas tau piav qhia tau sawv cev los ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm txhua yam ntawm cov vitamins, yam uas ua kom muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv cov ntaub so ntswg.

Mango thaum mob ntshav qab zib tau tso cai. Cov txiv ntoo uas txawv no muaj:

Khoom Vitamin C
ib pawg vitamins B thiab E, A,
txiv ntoo qab zib
fiber ntau
cov zaub mov, organic acids.

Cov khoom tseem ceeb

Endocrinologist qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 kom noj tej yam txawv txav.

Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias cov txiv nkhaus taw muaj peev xwm txo qis cov roj hauv cov ntshav, uas yog qhov tseem ceeb rau tus neeg mob.

Feem ntau, txiv hmab txiv ntoo yog cov tseem ceeb ntawm cov zaub mov noj hauv kev xyaum ntawm "hnub tshaib plab" ua ke nrog lwm cov zaub mov "pom".

Txiv nkhaus taw tseem tiv thaiv kev tsim cov pob zeb hauv lub zais plab, muab cov kev ua kom huv ntawm cov leeg ntsa thiab daim siab. Tus nqi tseem ceeb ntawm cov vitamins tso cai rau koj siv nws ua prophylactic thaum lub sijhawm vitamin tsis txaus.

Yog li, ib lub txiv nkhaus taw uas nws cov glycemic Performance index muaj qhov ntsuas nruab nrab tso cai rau koj:

txhim kho cov ntshav sib xyaw
txo qhov txaus ntshai ntawm cem quav,
ntxiv dag zog rau cov leeg ntsa,
inhibit kev loj hlob ntawm malignant hlwb,
ntxiv dag zog rau lub plawv cov leeg
txhim kho txoj haujlwm ntawm lub qhov muag retina,
kho qee yam mob raum
muab tag nrho kev tawm tsam.

Kev suav nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm tus me nyuam hauv nruab nrab cov ntshav qab zib mellitus txo cov kev pheej hmoo ntawm qhov tshwm sim ntawm qee yam kev mob tshwm sim los ntawm tus mob hnyav no.

Kev tiv thaiv tsis zoo

Raws li tau sau tseg saum toj no, noj txiv nkhaus taw hauv ntshav qab zib raug tso cai yog tias nws yog hom theem nrab, txawm li cas los xij, hauv ib qho txiaj ntsig. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv no yog qhov txawv txav ntawm cov khoom muaj allergenic.

Nws yog qhov tsis tsim nyog noj mangoes nyob rau hauv qeb ntawm cov neeg mob ntshav qab zib tau raug qhov kev sib daj sib deev tsis tu ncua, tsis hais lawv qhov ua rau.

Thawj thawj zaug, nws raug nquahu kom sim ib daim me me ntawm lub cev nrog kev soj ntsuam uas yuav tsum tau ntawm lub cev qhov tshwm sim. Tab sis yog tias tus neeg mob txom nyem los ntawm mob ntshav qab zib hom 1, ces txiv nkhaus taw yog txwv tsis pub nws. Koj yuav tsum pom lwm cov txiv ntoo uas tau tso cai los ntawm kws kho mob. Yog tias cov lus qhia no tsis ua raws li, qhov pom ntawm qhov tshwm sim tsis zoo hauv daim ntawv ntawm khaus, o ntawm daim di ncauj thiab cov qog ua kua muaj peev xwm ua tau.

Yog tias koj noj cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj lub siab, muaj qhov muaj peev xwm ntawm txoj hnyuv khib, nrog rau kev ua rau lub plab ua pa. Thaum noj zaub mov muaj txiaj ntsig muaj ntau dua, ntxiv rau qhov ntxiv cov piam thaj hauv cov ntshav, zawv plab, febrile lossis ua xua zoo xws li urticaria tuaj yeem tsim muaj.

Qhov tshwj xeeb ntawm kev siv

Ntxiv mus, tsuas yog 0.5 ib feem yuav tsum noj ib zaug. Qhov ntxim nyiam tshaj plaws yog tias cov txiv ntoo no tuaj yeem siv ua ib qho ntawm cov khoom xyaw hauv cov zaub xam lav lossis cov khoom noj qab zib hauv cov tais diav.

Qhov no yog vim qhov tseeb tias nws txig txhim kho lawv cov ntaub ntawv saj. Raws li cov kws qhia khoom noj khoom haus, xws li kev ua kom zoo tuaj yeem muab txau nrog kua txiv qaub thiab noj hauv daim foos no.

Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tau siv cov txiv nkhaus taw ua rau cov ntshav qab zib hauv cov qauv ntawm cov kua txiv hauv ib lub khob ntawm 0.5 khob tsis ntau tshaj 1-2 zaug ib hnub. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kua txiv nrog sis plawv hniav, li xws li cov nyeem ntawv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov ntshav qab zib.

Yuav xaiv cov txiv ntoo zoo

Tsis muaj kev saib xyuas tsawg yuav tsum tau them rau lo lus nug ntawm txoj kev xaiv kom raug ntawm tus me nyuam hauv lub cev, nrog rau cov ntsiab lus tseem ceeb rau cov txiv hmab txiv ntoo.

Thaum xaiv cov txiv nkhaus taw, cov hauv qab no yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account:

txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv khw txee rau feem ntau yog feem tsis tau siav,
lawv yuav tsum tau muab sijhawm kom paub tab nyob rau ntawm chav tsev kub. Qee tus neeg mob ntshav qab zib tso nws hauv tub yees kom siav, tab sis txoj kev ua no tsis ncaj ncees lawm,
cov txiv hmab txiv ntoo siav sib txawv thiab tsis tshua nyob ntawm tev, uas yuav tsum tau muab rau hauv me ntsis thaum nias.

Ib txwm, txiv nkhaus taw nyob hauv hom 2 ntshav qab zib yuav tsum muaj qhov zoo, tsis hnov ntxhiab. Tus neeg mob xav tau tus menyuam mos hauv lub cev nkaus xwb. Txhawm rau tiv thaiv qhov pib ntawm kev tsis zoo kev noj qab haus huv los ntawm txiv nkhaus taw, koj yuav tsum paub txog kev muaj peev xwm raug mob los ntawm kev noj nws.

Kev sib tw thiab ntsuas - tus yuam sij rau kev noj qab haus huv!

Thaum nws los txog cov txiv ntoo uas tsis loj hlob hauv peb thaj chaw, txhua tus yuav tsum ceev faj kom tsis txhob saib tsis xyuas cov lus qhia ntawm cov neeg tsis muaj zaub mov zoo, thiab noj cov txiv ntoo uas txawv txawv me ntsis. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj sim ua lub txiv rau thawj zaug lossis muab rau ib tus menyuam. Qhov no yog thawj cov laj thawj thiab kev ceev faj: lub cev puas tsawg cuam tshuam rau ib yam khoom tsis paub? Tsis tas li, tsis txhob noj ib yam khoom tshiab rau lub cev, suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis zoo rau ntshav qab zib, yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob.

Yog tias koj ntsib cov kab mob tsis txaus siab no thiab txaus ntshai, koj paub tias kev ua tiav ntawm kev kho mob thiab kev kwv yees tsis yog nyob ntawm kev noj haus tsis tu ncua, tab sis ntawm kev hloov pauv hauv tag nrho kev ua neej:

ua zoo rau cov tshuaj tua kabmob (ntau yam tshuaj),
tsis tu ncua kuaj "rau qab zib" (tejzaum nws tus kheej),
kev saib xyuas tas li los ntawm tus kws kho mob muaj peev xwm, ua raws li nws cov lus pom zoo,
kev siv dag zog kom txaus, kev tswj hwm nruj me ntsis ntawm kev ua haujlwm, so thiab pw tsaug zog.

Tsuas yog ua raws li kev ua txhua yam tuaj yeem pab cuam lub neej ntawm tus neeg uas muaj mob ntshav qab zib.
Txiv Hmab Txiv Ntoo Island thov kom txhua tus neeg noj qab nyob zoo!