Kuv puas tuaj yeem ua kis las nrog mob ntshav qab zib hom 2?

Ntshav qab zib mellitus yog qhov ua txhaum ntawm lub luag haujlwm ntawm lub cev ua rau los ntawm hormonal tsis ua hauj lwm, kev coj tsis zoo, kev ntxhov siab thiab qee yam kab mob. Cov kev kho mob ntawm tus kab mob yog feem ntau tas sim neej, yog li cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum rov qab xav txog lawv txoj kev ua neej.

Ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, ntxiv rau kev siv tshuaj thiab kev noj haus, kev tawm dag zog lub cev yog tsim nyog muaj nyob rau hauv txoj kev kho kom zoo. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los ntawm kev ua kis las nrog ntshav qab zib, vim tias qhov no yuav zam kev txhim kho ntawm cov kev mob nyhav thiab txhim kho txoj kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob.

Tab sis dab tsi xyov yog cov kev ua kis las rau mob ntshav qab zib? Thiab dab tsi ntawm kev thauj khoom tuaj yeem thiab tsis tsim nyog daws teeb meem thaum muaj tus mob no?

Kev ib ce muaj zog npaum li cas yuav cuam tshuam rau tus mob ntshav qab zib

Kev tawm dag zog lub cev ua kom tag nrho cov txheej txheem zom zaub mov tshwm sim hauv lub cev. Nws tseem ua rau kom tawg, hlawv ntawm cov rog thiab txo cov ntshav qab zib los ntawm kev tswj hwm nws cov oxidation thiab kev noj. Ntxiv rau, yog tias koj ua kis las ua si muaj ntshav qab zib, ces lub cev kev xav thiab lub hlwb yuav ua kom sib npaug, thiab cov metabolism hauv protein kuj tseem yuav ua kom tiav.

Yog tias koj ua ke mob ntshav qab zib thiab kis las, koj tuaj yeem ua kom lub cev rov qab, ua kom zoo dua ntawm daim duab, muaj zog ntau dua, ua tawv tawv, muaj qhov zoo thiab tshem tawm cov insomnia. Yog li, txhua 40 feeb siv ntawm kev tawm dag zog lub cev hnub no yuav yog qhov tseem ceeb rau nws kev noj qab haus huv tag kis. Tib lub sijhawm, tus neeg koom nrog kev ua kis las tsis ntshai tsam muaj kev ntxhov siab, rog dhau thiab mob ntshav qab zib.

Rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog daim ntawv insulin-tiv thaiv tus kab mob, kev ua haujlwm hauv lub cev yog qhov tseem ceeb heev. Tseeb, nrog kev ua neej tsis xis nyob, txoj kev kawm ntawm tus kab mob tsuas mob zuj zus, yog li tus neeg mob tsis muaj zog, poob rau kev nyuaj siab, thiab nws cov suab thaj theem tas li hloov. Yog li no, cov kws kho mob endocrinologist, ntawm cov lus nug seb nws puas tuaj yeem koom nrog hauv kev ua kis las hauv ntshav qab zib, muab cov lus teb zoo, tab sis tau muab kev xaiv ntawm kev thauj khoom yuav yog tus kheej rau txhua tus neeg mob.

Ntawm lwm yam, tib neeg koom nrog kev tawm dag zog, ntaus pob tesniv, jogging lossis ua luam dej hauv lub cev raug ntau yam kev hloov zoo:

tag nrho lub cev rejuvenation ntawm qib cellular,
kev tiv thaiv ntawm kev txhim kho ntawm cov hlab plawv ischemia, kub siab thiab lwm yam kab mob txaus ntshai,
hlawv roj ntau dhau,
nce kev ua tau zoo thiab kev nco,
kev ua haujlwm ntawm cov ntshav ncig, uas txhim kho cov kev mob,
nyem ntawm qhov mob
tsis muaj kev nqhis rau overeating,
kev zais ntawm endorphins, hloov kho thiab pab txhawb rau qhov ua haujlwm ntawm glycemia.

Raws li tau hais los saum no, kev thauj cov plob hau qis yuav txo qis kev mob siab, thiab cov chav kawm ntawm cov kab mob uas twb muaj lawm yuav yooj yim dua. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob hnov qab tias lub nra yuav tsum muaj ntsis, thiab kev tawm dag zog kom yog.

Tsis tas li ntawd, nrog cov kis las tsis tu ncua, cov xwm txheej ntawm cov pob qij txha txhim kho, uas yuav pab txo cov tsos ntawm lub hnub nyoog muaj teeb meem thiab mob, nrog rau kev txhim kho thiab kev nce qib ntawm articular pathologies. Tsis tas li ntawd, kev tawm dag zog lub cev ua rau lub cev ua tau ntau yam thiab ua kom lub zog tag nrho cov leeg ua haujlwm.

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev cuam tshuam cov kis las mob ntshav qab zib ntawm lub cev yog tias nrog kev tawm dag zog thiab qoj ib ce, cov leeg yuav pib nqus cov piam thaj 15-20 zaug muaj zog dua li lub cev thaum so. Ntxiv mus, txawm tias muaj tus mob ntshav qab zib hom 2, nrog rau kev rog rog, txawm tias tsis taug kev sai sai (25 feeb) tsib zaug hauv ib lub lis piam tuaj yeem ua rau muaj zog tiv thaiv ntau cov cell ua rau insulin.

Tau 10 lub xyoo dhau los, ntau qhov kev tshawb fawb tau ua tiav los soj ntsuam kev noj qab haus huv ntawm cov neeg uas coj lub neej nquag. Cov txiaj ntsig tau pom tias kom tiv thaiv hom mob ntshav qab zib zaum ob, nws txaus los tawm dag zog kom tsis tu ncua.

Cov kev tshawb fawb tseem tau ua rau ob pawg ntawm cov neeg uas muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, thawj ntu ntawm cov ntsiab lus tsis tau qhia txhua lub sijhawm, thiab thib ob 2.5 teev nyob hauv ib lub lis piam tau taug kev sai.

Thaum lub sijhawm dhau los, nws tau muab tawm tias kev qoj ib ce ua haujlwm txo qis kev muaj peev xwm ntawm cov ntshav qab zib hom 2 los ntawm 58%. Nws yog qhov tsim nyog tias nyob rau hauv cov neeg laus cov neeg mob, cov nyhuv yog ntau dua li cov neeg hluas.

Txawm li cas los xij, kev noj haus kev noj haus tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv tus kabmob.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov kis las hauv ntshav qab zib

Hauv 80% ntawm cov neeg mob, mob ntshav qab zib tsim tawm ntawm keeb kwm ntawm qhov hnyav tshaj. Kev ua si nawv thiab kev sib koom ua ke ntawm lub cev ua ke ntawm lub cev yog txoj hauv kev ua kom zoo tshaj plaws kom tshem tawm kev rog. Raws li, cov metabolism hauv kev txhim kho, cov phaus ntxiv pib "yaj".

Kev kov yeej ntshav qab zib hauv tsev. Nws tau ib hlis txij thaum kuv tsis nco qab txog qhov jumps hauv qab zib thiab noj tshuaj insulin. Oh, yuav ua li cas kuv siv los tiv kev txom nyem, tas li tsaus muag, hu thaum muaj xwm ceev. Muaj pes tsawg lub sijhawm kuv tau mus rau cov kws kuaj mob endocrinologist, tab sis lawv tsuas hais ib yam nyob hauv - "Noj insulin." Thiab tam sim no 5 lub lis piam tau dhau mus, raws li cov ntshav qab zib cov ntshav yuav tsis sib luag, tsis yog ib qho kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj insulin thiab txhua tus ua tsaug rau cov lus no. Txhua tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum nyeem!

Qhov zoo ntawm cov kev ua si kis las kuj suav nrog:

kev txhim kho ntawm lub hlwb lub xeev, uas yog tseem ceeb rau tus kabmob,
ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha,
saturation ntawm lub hlwb nrog oxygen, uas pab txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm txhua qhov tseem ceeb,
siab npaum li cas ntawm cov "hlawv" piam thaj - lub ntsiab "provocateur" ntawm kev tsim cov tshuaj insulin ntau dhau.

Cov kis las hauv ntshav qab zib ua rau muaj kev phom sij hauv ib kis - kev cob qhia tsis koom tes nrog tus kws kho mob koom, thiab kev qoj ib ce tsis raug xaiv. Raws li qhov dhau los ntawm kev thauj khoom ntau dhau, ib tus neeg khiav txoj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav qog ntshav qab zib (poob qis hauv cov ntshav qabzib).

Cov kev ua si uas koj tuaj yeem ua nrog ntshav qab zib

Nyob ntawm seb hom mob, kev txhim kho ntawm pathological tshwm sim nyob rau ntau txoj kev. Txhawm rau txhim kho tus mob, ntau yam qoj ib ce yuav tsum muaj. Hauv tshuaj, ob hom mob ntshav qab zib tau txawv:

Yam 1 - autoimmune (insulin-dependant),
Hom 2 - qhov tsis yog-insulin-muaj, tau vim yog kev rog dhau, cuam tshuam ntawm lub plab lossis cov endocrine.

Yam 1 ntshav qab zib thiab kis las

Rau cov neeg insulin-cov neeg feem cuam tsuas yog ua rau nkees sai, poob phaus. Cov ntshav qab zib cov ntshav yuav nce siab los yog poob siab. Kev cob qhia rau pawg no tsis pom zoo ntev - ntev li 30-40 feeb ib hnub twg yog qhov txaus. Nws raug nquahu los hloov kev qoj ib ce, txhim kho ntau cov leeg mob pob txha txhawm rau txhawm rau txhim kho ntshav txaus thiab ntshav nce siab.

Ua ntej koj pib ua haujlwm qoj ib ce, nws raug nquahu kom noj, ntxiv me ntsis zaub mov nrog cov "carbohydrates" (piv txwv li, khob cij) rau cov zaub mov noj. Yog tias koj ua kis las ncaws pob tsis tu ncua (thiab tsis ua kom tawm dag zog ib zaug), koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev txo qis cov tshuaj insulin. Kev thauj khoom tsis tu ncua pab txhawb kom lub ntuj hlawv ntshav qabzib, yog li qhov tshuaj xav tau hauv qhov qis dua.

Nrog tus mob ntshav qab zib hom 1, nws yuav tsum xav kom ua kom muaj zog, yoga, ua luam dej, caij tsheb kauj vab, thiab taug kev. Txawm li cas los xij, kev caij ski thiab ncaws pob kuj tseem tsis tau sib kis, txawm li cas los xij, nws yuav tsum muaj kev sib tham ntxiv nrog tus kws tshaj lij rau kev kho pluas noj.

Kev Ua Si hauv Hom 2 Ntshav Qab Zib

Kis ntshav qab zib yog nrog los ntawm hnyav nce ntxiv. Muaj teeb meem nrog kev ua pa (ua pa luv), metabolism thiab ua haujlwm ntawm lub plab zom mov tau ntxhov. Tus neeg tau txais cov nquag, yuav luag muaj yees, yuav vam khom rau qab zib.
Nrog lub cev tsis muaj suab thaj nyob ntev, lub suab nrov ntog, qaug zog tshwm sim, tsis quav ntsej.

Kev noj zaub mov kom zoo thiab kev ua si nawv tsis tuaj yeem pab txo kev quav, tab sis kuj tseem txo cov tshuaj noj kom tsawg. Thaum tsim kho cov kev ua kis las ib ce yuav tsum raug suav nrog:

lub xub ntiag ntawm concomitant kab mob,
degree ntawm kev rog,
theem ntawm kev npaj ntawm tus neeg mob rau kev thauj khoom (yuav tsum pib nrog ib qho me me).

Nws tsis muaj lub sijhawm kev cob qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib hauv pawg no. Lub sijhawm kawm luv-sijhawm lossis lub sijhawm ua haujlwm ntev - tus neeg txiav txim siab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau soj ntsuam qee qhov kev tiv thaiv: tsis tu ncua ntsuas lub siab, faib cov thauj khoom, ua raws li kev noj haus.

Qhov kev xaiv ntawm kev ua kis las yog xyaum ua qhov tsis muaj tseeb. Nws raug nquahu kom tsis suav nrog cov nrawm heev uas cuam tshuam rau cov hlab plawv cov ntshav thiab ua rau cov tshuaj hormones tso rau hauv cov ntshav.

Kev thauj khoom hauv lub cev yog cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib, tsis tas yuav zam - nrawm taug kev, khiav, khiav ntawm kev caij tsheb kauj vab lossis tsuas yog caij tsheb kauj vab xwb. Yog tias rau qee lub laj thawj kev khiav haujlwm yog contraindicated, nws tuaj yeem hloov los ntawm kev ua luam dej.

Cov kis las rau menyuam yaus muaj ntshav qab zib

Ib hom tshwj xeeb ntawm cov neeg mob yog cov me nyuam uas muaj ntshav qab zib. Cov niam txiv uas xav ua "qhov zoo tshaj plaws" muab kev nyab xeeb thiab kev noj zaub mov zoo rau tus menyuam, tsis tuaj yeem pom qhov tseem ceeb xws li kev tawm dag zog. Cov kws kho mob tau ua pov thawj tias nrog cov ntshav qab zib ua ntej, kev tawm dag zog kom lub cev zoo heev txhim kho cov kab mob ntawm lub cev hluas.

Thaum ntaus pob ncaws pob:

piam thaj muaj nuj nqis yog li qub,
kev tiv thaiv yog muaj zog thiab cov kab mob tiv thaiv nce,
psycho-txoj kev xav lub xeev txhim kho,
ntshav qab zib hom 2 txo
lub cev rhiab rau insulin ntau dua.

Kev tsis ua hauj lwm rau me nyuam yog qhov txaus ntshai tias yuav tau txhaj tshuaj hormones ntau zog. Cov kis las kis las muaj peev xwm, ntawm qhov tsis sib xws, txo qis qhov yuav tsum tau siv tshuaj insulin. Nrog rau txhua qhov kev qhia ua haujlwm, qhov koob tshuaj ntawm qhov xav kom muaj rau lub cev kom zoo.

Lawm, kev teeb tsa ua si rau menyuam yaus tsis raug xaiv raws li kev xaiv rau cov laus. Lub sijhawm ntawm kev cob qhia txawv - 25-30 feeb ntawm tus qauv lossis 10-15 feeb ntawm nce load yog txaus. Kev saib xyuas lub luag haujlwm ntawm tus menyuam thaum lub sijhawm ua kis las nrog cov niam txiv. Yog li kev kawm siv lub cev tsis ua rau ua rau muaj ntshav qab zib, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xyuas kom cov tub ntxhais hluas ncaws pob noj 2 teev ua ntej kev kawm, yuav tsum muaj cov khoom qab zib nyob rau hauv yog tias muaj ntshav qabzib ntau hauv cov ntshav.

Koj tuaj yeem pib ua kis las thaum hnub nyoog yau. Kev tawm dag zog tawm dag zog raug pom zoo rau cov menyuam kawm preschool uas muaj ntshav qab zib mellitus; cov menyuam loj dua tuaj yeem xaiv cov kis las raws li qhov lawv nyiam los ntawm cov npe loj:

khiav
ntaus pob
ncaws pob
pob tawb
kev caij tsheb kauj vab
kev ua si nawv caij tsheb
aerobics
ntaus pob tesniv
kev dhia paj paws
kev ntaus qaib
seev cev

Kev ua kis las rau menyuam yaus yog txwv tsis pub, yog li yog menyuam yaus npau suav txog kev caij daus lossis caij ski, nws yuav tsum pom nws muaj kev nyab xeeb zoo dua ntawm kev ua haujlwm hauv lub cev rau kev noj qab haus huv. Kuj tseem muaj lus ua luam dej. Cov menyuam yaus uas muaj ntshav qab zib muaj qhov phom sij ntawm "qog" hauv qabzib, thiab ua luam dej hauv pas dej uas muaj lub siab yuav mob ntshav qab zib yog qhov txaus ntshai.

Kev tawm dag zog lub cev ua ntshav qab zib

Kev tawm dag zog lub cev rau cov neeg mob ntshav qab zib tau pom zoo kom tsis poob. Cov txheej txheem nyuaj ntawm kev tawm dag zog tawm dag zog yog tsim raws li hom mob thiab kev tu ncua ntawm tus neeg mob. Lub sijhawm thiab kev xaiv qhia yog xam los ntawm tus kws tshaj lij.

Tso kev tawm dag zog rau txoj kev kho koj tus kheej raws "tus kuv nyiam" txoj cai, ib tug neeg txaus ntshai nws kev noj qab haus huv. Kev thauj khoom tsis txaus yuav tsis coj mus ua rau muaj txiaj ntsig zoo, kev thauj khoom hnyav dhau los pab txo cov ntshav qab zib.

Ua raws li cov qauv mob ntshav qab zib: mob me, mob hnyav lossis hnyav, cov kws kho mob ua dhau los yuav tshaj tawm txoj cai ntawm kev tawm dag zog lub dag zog. Yog hais tias tus neeg mob nyob hauv tsev kho mob, kev tawm dag zog yog nqa los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb raws li "txheej txheem" nrog cov tsheb thauj neeg hauv lub cev nce zuj zus. Kev siv dag zog yuav tsum tau ua tom qab tom qab tawm hauv tsev kho mob.

Muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications rau kev ua cov txheej txheem kev kho lub cev rau ntshav qab zib mellitus:

mob ntshav qab zib hnyav txaus,
kev noj qab haus huv tsis zoo (qib qis ntawm kev ua tau zoo) ntawm tus neeg mob yog pom,
muaj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav nce ntxiv hauv qabzib thaum lub sijhawm ua exercise,
keeb kwm ntawm kev kub siab, ischemic kab mob, pathologies ntawm nruab nrog plab hnyuv siab raum.

Muaj ntau ntau cov tswv yim pom zoo rau cov ua kev kho mob tawm dag zog. Cov kis las yog qhia nrog cov teeb meem sib xyaw ntawm tag nrho cov tseem ceeb: kev taug kev, dhia, khoov, khoov / ncab ceg. Kev tawm dag zog qeeb thiab tawm dag zog ua lwm qhov, thiab nws raug pom zoo kom ua tiav zaj lus qhia los ntawm kev taug kev ntawm qeeb qeeb hauv huab cua ntshiab.

Kev qhia kom muaj zog rau cov ntshav qab zib

Lub siab xav ua kom muaj cov leeg loj thiab lub cev sib deev yog qhov zoo rau ib tus neeg. Tus mob ntshav qab zib tsis muaj kev zam, tshwj xeeb tshaj yog tias ua ntej txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob tus neeg mob tau mus xyuas cov kis las thiab xyaum cov kis las silt. Coob tus neeg tawm dag zog siv txoj kev pheej hmoo thiab mus txuas ntxiv "viav-vias" txawm tias muaj kev phom sij ntawm ntshav qab zib yuav vam meej.

Koj tuaj yeem zam qhov txaus ntshai ntawm cov teeb meem, thiab koj tsis tas yuav txiav tawm kev nyiam ua haujlwm, tsuas yog kho lawv qhov ntev thiab ua raws li kev noj zaub mov kom zoo. Cov kws kho mob tsis txwv cov kev ua kis las uas muaj zog hauv cov ntshav qab zib, vim tias kev xaiv tau xaiv ua raws li hom thiab daim ntawv ntawm cov kabmob sib xyaw.

Kev tshawb fawb los ntawm American Diabetes Association tau qhia tias kev kawm sib sib zog nqus yuav ua rau:

nce qhov rhiab heev ntawm cov hlwb rau cov tshuaj insulin,
leeb metabolism
sai poob phaus,
Txhawb nqa pob txha nrog pob zeb hauv av.

Qhov tsim nyog ua ntej rau cov neeg mob ntshav qab zib yog ua rau lub zog hloov mus siv thiab so. Piv txwv li - 5-6 txuas rau ib ce thiab so li 4-5 feeb. Lub sijhawm kawm tag nrho yog nyob ntawm qhov ntsuas ntawm lub cev. Qhov nruab nrab, ib zaj lus qhia tuaj yeem ntev txog 40 feeb, txawm li cas los xij, nrog kev nyiam rau lub qog ntshav qab zib, nws tsim nyog txo lub sijhawm ntawm kev ua kis las.

Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, tsis txhob hnov qab noj mov 1-2 teev ua ntej mus ntsib txoj kev noj mov. Kev sib txuas lus tas li nrog tus kws kho tshwj xeeb nrog lub zog tas mus li lub luag haujlwm yuav tsum ua. Thaum xyaum ua kom lub cev tsim kho, yuav tsum tau kho tas li ntawm qhov ntau ntxiv ntawm cov kua dej ntawm cov tshuaj insulin yog qhov tsim nyog txhawm rau tiv thaiv kev ua kom tsis txhob vim ntau dhau los lossis qis dua ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev.

Ntawm 47, Kuv raug kuaj mob ntshav qab zib hom 2. Hauv ob peb lub lis piam Kuv tau nce yuav luag 15 kg. Lub cev tsis tu ncua, tsaug zog, zoo li tsis muaj zog, lub zeem muag tau pib los zaum.

Thaum kuv muaj 55 xyoo, Kuv twb ua nkaug kuv tus kheej nrog cov tshuaj insulin, txhua yam tsis zoo. Tus kab mob no tseem tsim muaj, ntu nriaj pib, tsheb thauj neeg mob cia rov kuv los ntawm lub ntiaj teb tom ntej. Txhua lub sijhawm kuv xav tias lub sijhawm no yuav yog zaum kawg.

Txhua yam hloov thaum kuv tus ntxhais cia kuv nyeem ib tsab xov xwm hauv Is Taws Nem. Koj tsis tuaj yeem xav tias kuv yuav ris nws txiaj npaum li cas. Kab lus no pab kuv daws cov ntshav qab zib kom tas, ib qho kab mob uas tsis tuaj yeem kho. 2 xyoos tas los kuv tau pib tsiv mus ntau dua, thaum caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov kuv mus rau hauv lub tebchaws txhua txhua hnub, cog txiv lws suav thiab muag tom khw. Kuv cov phauj xav tsis thoob thaum kuv khaws txhua yam, qhov twg ntau zog thiab lub zog los ntawm, lawv tseem tsis ntseeg tias kuv muaj hnub nyoog 66 xyoo.

Leej twg xav nyob lub neej ntev, nquag thiab tsis nco qab txog tus kab mob txaus ntshai tas mus li, noj 5 feeb thiab nyeem kab lus no.

Tus nqi ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev

Kev tawm dag zog lub cev yog ib txoj kev puv npo, ywj siab rau kev kho mob ntshav qab zib hom 2. Cov laj thawj no yog dab tsi?

Ua ntej, cov leeg ua haujlwm nquag nqus cov piam thaj hauv ntshav, vim nws qib hauv cov ntshav txo qis. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tam sim ntawd nco ntsoov tias hauv cov neeg mob tau txais tshuaj hypoglycemic (insulin lossis ntsiav tshuaj), hypoglycemia muaj peev xwm tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm cov leeg ua haujlwm!

Thib ob, thaum ua haujlwm lub cev, kev siv lub zog nce ntxiv, thiab yog tias qhov kev thauj khoom no hnyav heev thiab tsis tu ncua, lub zog ntawm lub cev (i. E. Rog) cov nyiaj tau siv thiab lub cev hnyav dua.

Thib peb, kev ua haujlwm ntawm lub cev ncaj qha, thiab tsis yog los ntawm kev poob phaus, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub ntsiab qhov teeb meem hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus - txo qis rhiab rau insulin.

Raws li qhov cuam tshuam los ntawm peb yam, kev ua kom lub cev ua lub zog ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev them nyiaj ntshav qab zib. Thiab qhov no tseem tsis tau ua tiav sab nrauv zoo rau cov yam ntxwv ntawm kev tawm dag zog!

Qhov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev ntawm cov kev pheej hmoo rau cov kab mob plawv tau ntev tau paub. Cov kev tawm dag zog lub cev ua kom cov lipid metabolism (cov roj cholesterol, thiab lwm yam), pab kev tiv thaiv thiab kho mob ntshav liab. Cardiologists xav pom zoo kom tawm dag zog lub cev rau lawv cov neeg mob, ntawm chav kawm, yog tias tsis muaj contraindications.

Hmoov tsis zoo, tam sim no tib neeg feem ntau ua ib txoj kev ua neej nyob sedentary. Los ntawm txoj kev, nws ntseeg tias qhov no yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev txhim kho cov kab mob plawv thiab ntshav qab zib hauv ntiaj teb niaj hnub no.

Ntau tus neeg mob tsis kuaj lub cev tawm mus ntau xyoo, thiab ntxiv, tej zaum yuav muaj cov kab mob concomitant uas yuav tsum tau ceev faj. Yog li, nws tsis muaj peev xwm rau txhua tus neeg uas tsis muaj ntshav qab zib kom pom zoo ua kom lub cev nquag, txhua tus neeg mob yuav tsum sib tham txog lawv lub peev xwm hauv qhov no nrog tus kws kho mob.

Txawm li cas los xij, peb tuaj yeem muab qee cov lus qhia dav dav rau txhua tus neeg mob:

1. Cov kev tawm dag zog uas siv tau thiab nyab xeeb tshaj plaws yog kev tawm dag zog lub teeb, thiab tom qab ntawd siv kev tawm dag zog tsawg. Yog tias tus neeg pib los ntawm kos, lawv lub sijhawm yuav tsum maj mam nce ntawm 5-10 txog 45-60 feeb. Tsis yog txhua tus tuaj yeem ua cov kev tawm dag zog ib leeg, yog li, yog muaj sijhawm zoo, nws muaj txiaj ntsig los koom nrog pawg. Kev siv tau rau yuav luag txhua tus neeg taug kev (taug kev ntawm qhov chaw xis) ntev ntev kuj 45-60 feeb. Cov kev tsim nyog ntawm kev tawm dag zog yog ua luam dej, caij tsheb kauj vab.

2. Kev ua ntu zus ntawm lub cev yog qhov tseem ceeb. Lawv yuav tsum tau nqis tes ua tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam, tsuas yog qhov no peb tuaj yeem suav qhov txiaj ntsig nrog kev cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig zoo uas peb tau piav qhia saum toj no. Qhov txiaj ntsig ntawm kev siv dag zog hauv lub cev, hmoov tsis, sai heev qhuav thaum muaj kev ncua ntev.

3. Lub sijhawm kev tawm dag zog ntawm lub cev, tswj ib tus kheej qhov teeb meem thiab kev saib xyuas tus kheej ntawm cov ntshav qab zib cov ntshav yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb, suav txog qhov tshwm sim tsis zoo ntawm cov piam thaj hauv siab thiab qhov kev pheej hmoo ntawm hypoglycemia. Txhua yam no yuav piav qhia hauv qab no.

4. Nws yuav tsum tau ris lub siab tias qhov kev tawm dag zog lub cev tseem ceeb hauv ntau tus neeg tuaj yeem ua nyob sab nraud ntawm kev kawm tawm dag zog thiab kev ua kis las. Qhov no, piv txwv, kev tu kom dav, kho, ua haujlwm hauv vaj, vaj, thiab lwm yam. Tag nrho cov ntim no kuj yuav tsum tau kuaj xyuas ze.

Kev ceev faj txog kev tiv thaiv

Kev ceev faj txog kev tiv thaiv rau tus mob ntshav qab zib hom 2 yog li nram qab no:

1. Kev ceev faj yog qhov xav tau nyob rau hauv cov kab mob concomitant (mob plawv, mob ntshav siab, thiab lwm yam), zoo rau kev mob ntshav qab zib (retinopathy, nephropathy, neuropathy). Kev ua haujlwm tsis zoo rau lub cev tuaj yeem ua rau tsis zoo rau cov neeg mob uas muaj cov teeb meem no. Qee zaum koj yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb, piv txwv, kws kho plawv, kws kho qhov muag, kuaj xyuas tshwj xeeb los ntsuam xyuas qhov siv tau kev tawm dag zog thiab txiav txim siab txog lawv siv.

2. Lub suab ceeb toom yog qhov tsis zoo siab thaum lub cev txav tawm: mob thiab cuam tshuam hauv lub plawv, mob taub hau, kiv taub hau, ua tsis taus pa, thiab lwm yam. Lawv yuav tsum tsis txhob kov yeej, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tso tseg chav kawm thiab, tej zaum, sab laj nrog kws kho mob.

3. Yog tias koj tau txais cov tshuaj hypoglycemic, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias hypoglycemia muaj peev xwm tiv thaiv keeb kwm ntawm kev ua si. Lawv tuaj yeem tshwm sim ob qho tib si rau lub sijhawm thauj khoom thiab ob peb teev tom qab nws! Yog li, thaum qoj ib ce, nws yog qhov tsim nyog kom muaj cov khoom noj zom tau yooj yim (carbohydrates, kua txiv hmab txiv ntoo) nrog koj kom txo tau cov ntshav qab zib tsis txaus. Yog tias hypoglycemia recurs, kev tshuaj xyuas ntawm kev kho nrog hypoglycemic cov neeg sawv cev yuav tsum muaj: kev txo qis ntawm cov tshuaj, qee zaum txawm tias lawv tshem tawm txoj cai. Rov qab qog hypoglycemia - caij nyoog ntsib kws kho mob!

4. Mob ntshav qab zib yog hauv paus rau ncua kev kawm ntawv lub cev lossis lwm yam kev ua si. Hauv qhov no, kev tswj tus kheej ua ntej pib thauj khoom yog qhov tsim nyog heev. Nws yog qhov nyuaj rau taw qhia theem ntawm cov ntshav qab zib cov uas txwv tsis pub kev kawm txog lub cev, lawv feem ntau tau hais tias lees paub yog tias yoo cov piam thaj tsis siab dua 11 mmol / l. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, yog tias cov piam thaj ntsuas tau nce, nws yog qhov yuav tsum ua kom tiav lawv qhov ib txwm ua los ntawm lwm txoj kev, suav nrog kev siv tshuaj.

5. Txij li thaum qoj ib ce zoo heev ua rau txoj kev thauj khoom ntawm ob txhais ceg, qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob rau lawv (scuffs, calluses) nce. Yog li ntawd, nkawm khau rau chav kawm, nrog rau kev taug kev, yuav tsum muag muag heev, xis nyob. Nco ntsoov soj ntsuam ob txhais ceg ua ntej thiab tom qab tawm ntawm lub cev. Nco ntsoov tias txawm tias muaj teeb meem loj heev ntawm ob txhais ceg, ib qho kev ua si ntawm lub cev yuav ua tau. Cov no tuaj yeem zaum qoj ib ce.

I.I. Dedov, E.V. Surkova, A.Yu. Maj