Cov cai ntawm cov roj cholesterol hauv cov txiv neej los ntawm lub hnub nyoog

Cov roj khov ua cov roj ntsha yog cov organic sib koom tes hauv kev tsim lub qog ua qe. Cov tshuaj yog qhov tsim nyog rau lub cell kom muaj cov qauv ruaj khov uas tsis ntshai ntawm kev hloov kub. Kev nkag mus ntawm cov khoom tsim nyog rau hauv lub cell thiab tiv thaiv kev nkag los ntawm cov dawb radicals uas rhuav tshem cov qauv ntawm lub cell nyob ntawm seb cov cholesterol.

Cholesterol (lub npe scientific rau cov roj (cholesterol)) koom nrog cov txheej txheem hauv lub cev, tshem cov rog mus rau txoj hnyuv me, pab tsim cov vitamin D, qee cov tshuaj hormones, nrog rau cov tshuaj hormones poj niam (hauv cov pojniam - estrogen thiab progesterone, hauv cov txiv neej - testosterone), thiab muaj feem cuam hauv kev sib kis ntawm cov hlab ntsha cov leeg.

Cov Hluav Taws Xob "Tsis Zoo" thiab "Zoo"

Cov roj (cholesterol) txav mus rau hauv cov hlab ntsha tsuas yog ua ke nrog cov protein, ua nrog nws cov khoom tshwj xeeb - lipoprotein, uas txav los ntawm cov ntshav. Hom lipoprotein yog nyob ntawm qhov sib piv ntawm cov protein thiab rog: cov lipoproteins tsawg tsawg thiab tsis tshua muaj mob (muaj teeb meem rau lub cev) thiab muaj lipoprotein ntau ntau (muaj txiaj ntsig), cov roj (cholesterol) tag nrho.

Nta:

HDL (high ntom) muaj protein, phospholipids thiab triglycerides. Koom nrog kev ua kom huv huv ntawm cov roj ntsha ntawm cov pa roj teeb meem, tiv thaiv qhov tsim los ntawm cov roj cholesterol.
LDL (tsis ntom ntom) tuaj yeem yog qhov ua rau atherosclerosis nyob rau ntau dhau ntawm qhov siv tau. Kev txhaws ntawm cov leeg ntshav yog qhov ua rau ischemia, lub plawv nres thiab ntaus, dementia.
VLDL (muaj tsawg kawg nkaus ntom), ib qho txawv ntawm cov "roj" roj. Tshaj dhau qhov kev pom zoo muaj nuj nqis hauv cov ntshav hem tsim cov plaques thiab kev txhim kho ntawm atherosclerosis.

Cov roj (cholesterol) tag nrho qhia txog tib neeg kev noj qab haus huv. Kev kuaj ntshav qhia tsis tau tsuas yog tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov roj (cholesterol), tab sis tseem xav txog qhov ntsuas ntawm txhua hom lipoproteins.

Siv cov mis tshwj xeeb, qhov sib piv nruab nrab yog xam, uas hais txog qhov sib piv hauv lub cev ntawm cov "roj phom sij" thiab "muaj txiaj ntsig".

Lub cev xav tau txhua hom lipoproteins, tab sis ntau qhov ntsuas yuav tsum tsis pub tshaj tus nqe siv qhov tseem ceeb. Txhua qhov lipoproteins tau koom rau hauv cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem tseem ceeb ntawm lub cev: ib qho me me lossis ntau ntxiv ntawm lipoproteins qhia kev ua txhaum uas tshwm sim hauv lub cev.

Cov cai ntawm cov cholesterol rau cov txiv neej los ntawm lub hnub nyoog

Lub hnub nyoog	General roj	LDL	HDL
0 — 5	2,95 — 5,25
5 — 10	3,13 – 5,25	1,63 — 3,34	0,98 – 1,94
10 — 15	3,08 – 5,23	1,66 – 3,34	0,96 – 1,91
15 — 20	2,91 – 5,10	1,61 – 3,37	0,78 – 1,63
20 — 25	3,16 – 5,59	1,71 – 3,81	0,78 – 1,63
25 — 30	3,44 – 6,32	1,81 – 4,27	0,80 – 1,63
30 — 35	3,57 – 6,58	2,02 – 4,79	0,72 – 1,63
35 — 40	3,63 – 6,99	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40 — 45	3,91 – 6,94	2,25 – 4,82	0,70 – 1,73
45 — 50	4,09 – 7,15	2,51 – 5,23	0,87 – 1,66
50 — 55	4,09 – 7,17	2,31 – 5,10	0,72 – 1,63
55 — 60	4,04 – 7,15	2,28 – 5,26	0,72 – 1,84
60 — 65	4,12 – 7,15	2,15 – 5,44	0,78 – 1,91
65 — 70	4,.09 – 7,10	2,49 – 5,34	0,78 – 1,94
los ntawm 70	3,73 – 6,86	2,49 – 5,34	0,85 – 1,94

Dab tsi hawv yuav ua rau cov ntshav cov rog ntshav

Cov roj (ua haujlwm rau tus txiv neej raws lub hnub nyoog tau muab rau saum toj saud) nrog cov ntshav siab ntau dhau los cuam tshuam cov kabmob hauv qab no: mob siab, raum, hlwb, lub plawv, lub plawv mob, lub cev. Atherosclerosis (txheej sab hauv cov hlab ntshav ntawm cov roj cholesterol) ua rau cuam tshuam ntawm cov txheej txheem biochemical hauv cov ntshav ncig.

Nrog atherosclerosis, qhov kev txav ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig rau cov ntaub so ntswg qeeb, cov ntshav tsis tshem tawm cov khoom lwj kom puv. Atherosclerosis yog qhov ua rau kev sib deev ntawm tus txiv neej: qhov qau tau muab ntshav tsis txaus. Kev tsim cov testosterone yog cuam tshuam.

Txoj kev loj hlob ntawm atherosclerosis yog qhov txaus ntshai nrog rau qhov tshwm sim xws li myocardial infarction thiab mob stroke (vim los ntawm cov pa oxygen tsis txaus thiab cov nqaij ua rau lub plawv thiab hlwb cov ntaub so ntswg) thiab thromboembolism.

Ua Rau Cov Ntshav Roj Ntshav Siab

Thaum lub hnub nyoog dhau 30 xyoo hauv cov txiv neej, cov roj (cholesterol) yog ua rau muaj ntau yam hauv qab no:

mob ntshav qab zib mellitus
thawj
qoj ib ce tsis muaj zog
khoom noj khoom haus tsis muaj zog
kev ntxhov siab
cwj pwm tsis zoo
noob neej.

Kev tsom xam cov roj (cholesterol): nws yuav ua li cas thiab cov txiaj ntsig tau hais dab tsi

Kev kuaj ntshav hauv cov ntshav yog tus txheej txheem uas niaj zaus ua nyob rau hauv txhua qhov chaw kuaj mob. Cov txheej txheem yog ib qho ntshav pub dawb los ntawm cov leeg ntshav, tab sis koj yuav tsum npaj rau nws. Cov lus pom zoo los ntawm kws kho mob yuav tsum tau ua tib zoo saib.

Cov lus pom zoo:

Cov ntshav tau pub rau ntawm lub plab khoob (txij li lub sijhawm dhau los yuav tsum yog 12 - 16 teev).
3 hnub ua ntej hnub pub ntshav dawb, tshem tawm cov rog thiab kib zaub mov, cawv, nicotine los ntawm cov khoom noj muaj haus.
Sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev tshem yeeb tshuaj 3 hnub ua ntej xa khoom (yog siv raws li koj tus kws kho mob hais).
Yog tias tshem tawm cov tshuaj tsis tuaj yeem ua tiav, ces nws yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob lub npe ntawm cov tshuaj.
Hnub ua ntej kuaj ntshav, kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab muaj zog hauv lub hlwb yuav tsum raug zam.

Cov hau kev los txiav txim siab cov roj (cholesterol):

mus kuaj ceev tom tsev,
Ntsuas cov roj tag nrho,

Cov roj khov ua tiav. Tus cai hauv cov txiv neej yog suav raws hnub nyoog. Txhawm rau txiav txim siab cov roj (cholesterol), koj yuav tsum tau ua kev soj ntsuam tshwj xeeb.

Kev tsom xam LDL

Tsom xam HDL

triglycerides

lipid profile.

Qhov yooj yim txoj kev yog ib qho kev qhia tawm. Rau qhov nws siv, yuav tsum ua raws li cov lus qhia tau npaj rau kev pub ntshav yuav tsum ua. Ntshav tawm ntawm cov ntiv tes. Cov txiaj ntsig ntawm kev tsom xam tau paub tam sim ntawd.

Thaum ua qhov kev sim ntsuas hauv chav kuaj ntshav, kuaj ntshav sim tawm los ntawm txoj leeg ntshav ntawm lub luj tshib. Cov txiaj ntsig tau npaj los ntawm ob peb teev mus rau ib hnub. Kev ua tiav ntau daim duab ntawm qhov feem ntawm lipoproteins muab cov lipid profile.

Yog tias cov roj (cholesterol) siab dhau, tus kws kho mob, txiav txim siab qhov lipid profile, txiav txim siab cov pab pawg uas muaj qhov phom sij uas tus neeg mob poob rau, nyob ntawm seb ntau qhov ntsuas thiab muaj hnub nyoog. Cov kws tshaj lij hauv cov kev tshuaj ntsuam no tuaj yeem txiav txim siab txog qhov pheej hmoo ntawm lub plawv nres lossis hlab ntsha tawg thaum ntxov.

Cov tsos mob ntawm cov Roj (Cholesterol) siab

Cov roj (cholesterol) ntau nyob rau theem pib ntawm tus txiv neej muaj cov tsos mob me, yog li ntawd ntau tus tsis quav ntsej rau lawv.

Cov tsos mob dav dav ntawm qhov nce hauv qhov ntsuas piv rau cov cai yog:

Deterioration ntawm kev muaj txiaj ntsig zoo, tsis muaj zog, qaug zog ntau dua, kiv taub hau. Cov kev tshwm sim no yog tshwm sim los ntawm cov ntshav qeeb: muaj cov roj (cholesterol) ntau tuaj yeem ua rau cov ntshav nce ntxiv, uas ua rau cov ntshav khiav taus, uas txhais tau tias cov kabmob hauv lub cev tsis muaj pa txaus.
Tsis nco qab. Lub hlwb tsis muaj cov pa oxygen, uas ua rau lub tshuab kev cuam tshuam.
Pom kev tsis pom kev. Cov capillaries me me muab lub retina nrog pa oxygen thiab cov khoom siv tseem ceeb tsis tuaj yeem thawb los ntawm cov ntshav tuab.
Khaus ntawm ko taw. Qhov nqaj qis yog nkag los ntawm cov hlab ntsha me, uas tau muab cov ntshav muaj puv ntoob, thaum tsis muaj kev ntxhov siab hauv cov hlab plawv.
Xanthelasma Lub ntsej muag me me rau lub ntsej muag sab sauv thiab sab hauv qis (tej zaum yuav muaj ib qho los yog ntau qhov tsos tawm). Xanthelasm yog lub cev rog uas qhia qhov ua txhaum ntawm lipid muaj pes tsawg leeg ntawm cov ntshav.
Ischemia Lub plawv dhia ceev ceev qhia tias lub cev yuav tsum thawb cov ntshav tuab ntawm cov leeg ntshav nrog kev siv zog. Oxygen kev tshaib plab ua rau lub cev tuag, uas yog qhov ua kom lub plawv nres.

Cov tsos mob thiab tshwm sim ntawm cov roj (cholesterol) tsawg

Cov roj uas txhaws hauv cov txiv neej tsis txheeb ze kuj yog qhov txaus ntshai, nrog rau cov tsos mob hauv qab no:

malaise, tsis qab los noj mov,
leeg tsis muaj zog
ua txhaum ntawm cov quav (rog, rog rog),
o cov qog ntshav o
nco qab tsis zoo.

Cov tsos mob yuav qhia txog kev txhim kho ntawm cov mob uas mob:

mob ntshav qab zib mellitus ("muaj txiaj ntsig" cov roj cholesterol mus qis, "phom sij" los hauv nws qhov chaw),
ntxiv lawm tshob (tshwm sim los ntawm cuam tshuam testosterone ntau lawm),
ua kom tsis muaj zog ntawm lub pob txha apparatus (osteoporosis),
rog dhau
tsis ruaj khov psycho-txoj kev xav lub xeev (txoj haujlwm ntawm neural sib txuas yog cuam tshuam).

Kev kho mob nrog cov tshuaj hormonal tuaj yeem ua rau cov cholesterol tsis khov, jumps raug pom. Yog tias pom tias qhov tshwm sim tshwm sim no, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob txhawm rau muab tshuaj ntxiv rau lwm yam.

Kev noj zaub mov rau cov roj (cholesterol) siab

Nqa cov rog hauv lub cev rov qab rau hauv lub cev yuav pab noj zaub mov zoo. Nws yog nrog cov khoom noj uas ib tus neeg tau txais 20% ntawm tag nrho cov roj (cholesterol). Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov rau hypercholesterolemia yog kom txo cov tsiaj rog hauv cov zaub mov thiab nce cov khoom noj cog muaj fiber ntau, complex carbohydrates, thiab cov roj zaub.

Cov zaub ua zaub yuav tsum nyob li 60% ntawm tag nrho cov zaub mov noj: kwv yees li 400 gram ntawm zaub thiab 200 grams ntawm lis zaub mov. Butter yog hloov nrog zaub roj. Cov khoom noj siv mis nyuj muaj qhov tso cai yog tsis muaj rog. Cov rog ua noj ntawm lub rooj hloov nrog roj ntses tsis muaj roj, nqaij qaib thiab nqaij nyuj rog.

Nws raug tso cai los haus ob rau peb yolks toj ib lub lis piam (tsis muaj kev txwv yog txwv rau cov protein).

Yog tias koj tshaib plab, koj yuav tsum noj khoom txom ncauj nrog txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Cov ntsiab lus caloric txhua hnub ntawm cov khoom nyob rau hauv cov txiv neej raug kev txom nyem los ntawm kev hnyav lub cev thiab ua rau muaj kev ua neej nyob sedentary yog 2000 kcal, thaum tsis rog thiab kev ua lub neej zoo - 4000 kcal yog qhov kev tso cai.

Thaum twg thiab nyob rau hauv daim ntawv twg nws yog qhov tsim nyog los noj zaub mov

Nta:

Kwv yees li ntawm 150 gram ntawm cov zaub yuav tsum tau noj nyoos, tas cov zaub (250 g) stew lossis faus.
Tsis txhob ntsev rau hauv lub sijhawm ua noj. Nws tuaj yeem qab ntsev tom qab ua noj (nyiam dua undersalt).
Mov ci yuav tsum tau txwv: tsis pub ntau tshaj 200 g. Nws yog qhov zoo tshaj los hloov nws nrog mov ci.
Thaum muaj hnub nyoog 30-40 xyoo, cov txiv neej ua rog yuav tsum tau nyob hauv kev noj haus ntawm cov txiv neej tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam.
Hauv 40-50 xyoo, kev noj ntawm txawm tias kev noj nqaij nqaij yuav tsum tau txwv (tsis pub ntau tshaj peb zaug hauv ib lub lis piam).
Nqaij cov nqaij thiab ntses, hau los yog ci.
Siv cov tais diav nqaij rau noj su, thiab npaj zaub ua hmo.
Tsis kam haus kas fes thiab tshuaj yej muaj zog, nyiam cov dej qab zib tshiab, kua txiv hmab txiv ntoo thiab kev sib xyaw (tsis qab zib nrog kev rog).
Cov naj npawb ntawm cov txais tos sau 5 (ib zaug txhua peb teev).

Sau cov npe khoom noj uas raug txwv thiab raug txwv

Yog tias cov roj (cholesterol) nyob rau hauv cov txiv neej dhau, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam kev noj haus, tshem tawm ntawm nws:

rog nqaij, lard,
cov khoom noj ceev
tawm tsam,
cov khoom noj siv mis ua rog,
cov khoom lag luam los ntawm cov nqaij ua tiav (sausages, haus, nqaij stewed),
pastry, ncuav qab zib,
dej cawv, khw muag khoom, muaj cov tshuaj yej thiab kas fes.

Cov Khoom Uas Pom Zoo:

zaub, zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo,
cereals, legumes,
hiav txwv ntses
zaub roj
nceb
nonfat mis thiab kua mis nyeem qaub.

Yuav ua li cas rau cov kev hloov kho cov roj cholesterol

Tsoos tshuaj, raws li kev siv cov tshuaj ntsuab, pab kho lipid tshuav nyiaj li cas:

Golden hwj txwv Muaj cov tshuaj steroids cog uas txhawb nqa HDL ntau lawm.
Xyooj. Nws muaj qhov tseem ceeb ntawm flavonoids, uas txo cov roj hauv cov ntshav hauv cov ntshav.
Ginseng muaj cov statins uas cuam tshuam rau daim siab ua haujlwm, txo qis LDL ntau lawm.
Pos Nphuab nplooj saturated nrog soluble fiber, uas ntes cov roj cholesterol hauv cov ntshav thiab tshem nws los ntawm lub cev hauv txoj kev zoo.
Dandelion hauv paus. Cov roj ntsha lecithin uas muaj nyob hauv cov nroj no tsis tso cai rau cov lipoproteins tso rau hauv lub txaj vascular.
Linseed roj nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, E, B ua rau lub plawv muaj zog, pab kom lub plawv tiv taus kev ntxhov siab ntau ntxiv, thiab cov organic acids yog koom nrog kev tsim cov HDL, uas hloov LDL tawm hauv lub cev. Flaxseed normalizes cov cholesterol. Koj yuav tsum ua raws li qhov kev noj tshuaj: tsis pub ntau tshaj ob dia roj thiab tsis pub ntau tshaj peb diav ntawm cov noob ib hnub.
Cov flavonoids ntau muaj cov paj linden, uas, nrog cov roj tseem ceeb, khi LDL thiab nce cov roj "zoo" roj, uas txhim kho cov ntshav tsis tau zoo. Linden paj yog cov nplaim hluav taws xob uas ua rau detoxifies.

Kev kho tshuaj ntsuab siv sijhawm ntev (los ntawm ntau lub hlis txog rau ib xyoos), infusions tau npaj los ntawm ntau yam los tawm tsam ib txhij nrog ntau yam ua rau muaj cov roj (cholesterol) siab. Tus kws kho mob yuav tawm tswv yim txog cov koob ntawm cov khoom xyaw, uas yuav qhia qhov xav tau ntau npaum li cas raws li cov duab tshwj xeeb.

Qhia tshuaj noj tshuaj kom txo tau cov roj cholesterol

Cov zaub mov txawv:

Cuavdej. Zom cov flaxseed 300 g rau hauv cov hmoov thiab hliv rau hauv lub thawv kaw. Txhua hnub thaum sawv ntxov rau ntawm lub plab khoob noj 1 tbsp. ib spoonful ntawm hmoov nrog dej. Qhov kev kawm yog 3 lub hlis.
Golden hwj txwv Quav ib daim ntawv loj nrog rab riam, khij rau hauv lub khob zaub mov, ncuav 100 C hauv ib litre dej, qhwv kom nruj thiab tawm ntawm chav sov li 24 teev. Tom qab Txoj kev lis ntshav, tso cov kua rau hauv lub khob zaub mov thiab muab tso rau hauv qhov chaw tsaus, qhov chaw txias. Siv peb zaug ib hnub rau 20 ml. Qhov kev kawm yog 3-4 hli.
Pos Nphuab nplooj. Zom 20 g ntawm nplooj, ncuav ib khob ntawm dej npau npau thiab 5 feeb. Tso rau hauv dej da dej. Cia lub broth rau brew rau ob teev. Siv 1 tbsp. l ua ntej noj mov.
Xyooj. 1 tbsp. l zom cov nplooj qhuav rau ib lub xeev hmoov, ntxiv 200 ml. dej npau, tso hauv dej da dej thiab cua sov li 20 feeb, tshem tawm ntawm da dej thiab tawm mus rau lwm 40 feeb. Lim lub Txoj kev lis ntshav thiab ntxiv dej rhaub kom tau tag nrho cov dej ntim ntawm 200 ml. Kev siv 50 ml. Txoj kev lis ntshav tom qab noj cov zaub mov tseem ceeb.

Sau cov npe tshuaj kom txo qis roj

Cov Npe Tshuaj:

Fibrates: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". Fibrates txo cov ntsiab lus ntawm lipoproteins "ua kev puas tsuaj", thaiv cov khoom tsim tawm los ntawm daim siab thiab kho cov txheej txheem ntawm kev tshem tawm cov kev tso nyiaj cia los ntawm lub cev.
Statins: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. Qhov kev txiav txim ntawm cov tshuaj muaj statin-tsom mus rau txwv cov enzyme koom nrog kev tsim cov roj (cholesterol). Cov tshuaj raws Statin ua nyias cov roj ntsha thiab tua cov rog hauv cov ntshav thaum pib ntawm atherosclerosis.
Sequestrants ntawm cov kua tsib kua qaub: "Cholestyramine", "Cholestipol." Cov tshuaj no txo cov roj hauv cov ntshav, tiv thaiv nws los ntawm phab ntsa, tab sis tsis txhob thaiv nws cov khoom los ntawm lub cev, vim hais tias cov tshuaj siv tau ua ke nrog lwm cov tshuaj.
Cov tshuaj ntxiv: “Aterol”, “Vita norm”, “Hepar”. Kev nqis tes ntawm cov quav yog tsom rau kev ntxiv dag zog rau lub cev, ua kom cov ntshav txaus, txhim kho plab zom mov. Cov tshuaj tsis tuaj yeem hloov tag nrho cov tshuaj kho: nws tsis tuaj yeem tsis lees txais cov tshuaj kho mob los ntawm kws kho mob pom zoo txog kev pabcuam ntxiv.

Cov nyhuv ntawm kis las rau cov roj (cholesterol)

Cov roj (cholesterol) ntau ntxiv ua ke nrog kev ua neej dhau los thiab muaj cov cwj pwm tsis zoo txaus ntshai txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob nyuaj uas cuam tshuam rau lub neej. Cov kis las yog qhia rau cov neeg mob atherosclerosis. Txhua qhov kev tawm dag zog lub hom phiaj txhawm rau txhim kho lub cev muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov cholesterol.

Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov yuav yog thawj kauj ruam rau kev noj qab haus huv. Txoj cai tseem ceeb yog kev nkag siab ntawm kev faib ua feem: tsis txhob tsim txom cov khoom hnyav dhaucov hlab ntsha tsis muaj zog los ntawm tus kab mob yuav tsis tuaj yeem tiv thaiv tus nqi siab. Kev qoj ib ce yuav tsum loj hlob zoo ib yam, tsis muaj jumps, kom lub cev tuaj yeem hloov kho lub neej tshiab.

Cov kev tawm dag zog lub cev yuav tsum tsis txhob ua rau lub cev tsis zoo. Kiv taub hau, txog siav, lub siab ua suab nrov qhia tias lub nra xaiv tau tsis raug thiab yuav tsum tau kho.

Kev tawm dag zog tas li yuav ua rau txo qis cov ntaub so ntswg adipose, ntxiv dag zog rau lub plawv cov leeg, thiab tso cov ntshav ntawm cov ntshav tawm los.Lub hnub nyoog cov qauv ntawm cov ntshav roj hauv cov txiv neej thiab poj niam yuav ruaj khov thaum soj ntsuam cov qauv ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab ua lub neej nquag, thiab nrog kev mob caj ces, cov lipid profile yuav tsum tau ua tsis tu ncua.

Tshooj qauv: Lozinsky Oleg