Tus pabcuam thoob ntiaj teb hauv kev tiv thaiv tus kabmob: walnuts rau ntshav qab zib hom 2

Walnut, yog li tau hlub los ntawm ntau tus neeg, ntxiv rau nws cov kev paub zoo, muaj cov nplua nuj vitamin thiab ntxhia. Nws yog siv rau kev tiv thaiv thiab kho mob ntawm cov kab mob cuam tshuam nrog cov teeb meem metabolic.

Hauv kev noj zaub mov noj rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2, walnuts raug pom zoo ua cov khoom lag luam nrog tshuaj muaj txiaj ntsig rau kev tswj hwm cov ntshav qabzib.

Walnut Muaj pes tsawg leeg

Nrog ntshav qab zib hom 2, tus neeg xav tau yam zaub mov noj, uas cov nqaijrog, rog thiab carbohydrates cuam tshuam rau qhov yog. Qhov no tseem ceeb vim qhov tseeb tias cov neeg mob feem ntau muaj cov teeb meem ntawm lub cev thiab lub cev nyhav dhau.

Vim tias muaj cov yam ntxwv ntawm kev sib xyaw ntawm Walnut, nws siv tau tso cai thiab txawm qhia rau cov neeg zoo li no, tab sis hauv qee qhov nyiaj.

Cov khoom muaj txiaj ntsig

• Cov zaub mov: selenium, fluorine, calcium, potassium, sodium, zinc, phosphorus, manganese, magnesium, iodine,
• Cov vitamins: A, C, K, P,
• Cov amino acids
• Cov roj ntsha uas tsis muaj kev pab ntau thiab monounsaturated fatty acids,
• Npuas
• ພາບ nrov

Cov tshuaj ntxhia muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, xws li zinc, muaj cov yam ntxwv ntawm kev tswj ntshav qab zib thiab cov roj (cholesterol).

Cov poov tshuaj thiab sodium normalize dej tshuav hauv lub cev. Ob peb lub hlis ntawm kev siv Walnut tsis tu ncua txo qhov mob ntawm tus neeg mob ntshav qab zib.

Thaum muaj kev ua txhaum hauv cov tsev lag luam thiab khoom sib txuas normalizes lub plab zom mov acidity, txhim kho cov ntshav suav, suav nrog nce hemoglobin.

ພາບ nrovmuaj cov khoom siv tshuaj tua kab mob thiab lwm yam khoom siv pabcuam kev ua kom tsis txhob muaj kab mob hauv lub cev thiab kev txhim kho cov qog ntshav.

Pom zoo kom muaj nuj nqis rau kev siv

Hauv qhov no, cov khoom ntim muaj cov zaub mov muaj fiber ntau, ua kom lub plab zom mov. Cov zaub mov muaj roj yog nyob hauv daim ntawv ntawm cov roj ntsha tsis muaj rog, uas cov roj cholesterol tsawg, ntxuav cov hlab ntsha, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv, thiab txo cov ntshav siab.

Walnut muaj qis glycemic index (GI) - 15. Qhov no qhia tau tias nws cov khoom noj khoom haus (carbohydrates) tau sib tsoo qeeb zuj zus thiab tsis ua rau cov roj thiab ntse tsis muaj cov pa phem.

Tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj haus tseem ceeb, kev pom zoo noj txhua hnub yog 60 grams. Nws yog qhov zoo dua yog tias nws yog tub ntxhais uas tsis muaj kev kho cua sov, txij li thaum kho kom sov, cov roj ntsha tsis muaj kev tiv thaiv zoo yog oxidized thiab poob lawv cov khoom zoo.

Hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2, ntxiv rau walnut kernels, shells thiab partitions yog siv. Fresh broths, infusions thiab tinctures rau cawv yog npaj los ntawm lawv.

Unripe Walnuts

Lub luag haujlwm tshwj xeeb rau kev kho mob ntshav qab zib hom 2 yog ua si los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj noob txiv.

Sau nyob rau lub caij ntuj sov thaum ntxov thiab tsis tau siav, lawv muaj qhov zoo ntawm cov khoom noj uas cov txiv ntoo siav ib nrab ploj, piv txwv li:

• Ascorbic acid
• Cov roj ntsha tsis txaus ntseeg,
• Muaj protein ntau
• Iodine
• Naphthoquinone - Juglon. Muaj nyob hauv cov hluas walnuts.

Cov cuab yeej zoo-paub los ntawm ascorbic acid yog kev nce ntxiv ntawm lub suab nrov thiab kev tawm tsam ntawm lub cev.

Yuglon Nws muaj cov kab mob bactericidal, tiv thaiv mob, antioxidant thiab metabolic cov nyhuv cai. Nws yog siv los ua tshuaj rau kev tiv thaiv thiab kho mob ntawm ntau tus kabmob, suav nrog kev mob ntshav qab zib hom 2.

Kev siv ntawm cov txiv ntseej ntsuab ua lub cev ua rau cov metabolism hauv plab thiab pab tso tawm lub cev los ntawm cov khoom lom tshuaj lom.

Daim ntawv qhia rau medicinal infusions

Cov khoom xyaw

• 50 gram ntawm cov kernels ntawm ib lub txiv ntoo unripe,
• 1 liter ntawm vodka.

Lub hau yog txiav kom nruj lossis txhoov hauv rab. Lawv muab tso rau hauv khob iav thiab hliv nrog vodka. Lub nkoj tau muab tso rau hauv qhov chaw txias rau ob peb lub lis piam.

Tom qab npaj, txoj kev kho mob kav ntev txog li ib thiab ib nrab lub hlis, ib me nyuam diav ib hnub ua ntej noj mov. Nws normalizes qib qab zib thiab muaj qhov dav dav ntxiv dag zog thiab ntxiv zog, txhim kho kev zom zaub mov.

Walnut shells thiab partitions

Cov seem ntawm cov nroj kuj tseem siv dav kho hom mob ntshav qab zib ob hom. Lawv muaj ntau npaum li cas ntawm ascorbic acid thiab vitamin A.

Tsis tas li ntawd, lawv cov lus sib xyaw, nrog rau kev sib xyaw ntawm cov quav, suav nrog cov tshuaj los ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab txo cov ntshav qabzib uas tswj kev tsim tawm ntawm cov kua dej.

Plhaub tincture

Cov khoom xyaw

• Plhaub 15 txiv ntoo,
• Ib nrab ib liter ntawm vodka.

Zom lub plhaub, koj tuaj yeem tsis zoo heev thiab ncuav vodka hauv ib lub hwj lossis lub raj mis.

Txheeb hauv qhov chaw tsaus rau ib lub lim tiam thiab ib nrab.

Haus 1 tablespoon ib hnub ob zaug ua ntej noj mov.

Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog ib hlis.

Decoction ntawm partitions

Cov khoom xyaw

• Sib faib 50 ceev,
• Ib khob ntawm lub rhaub dej kub.

Partitions yog nchuav nrog dej rhaub thiab khaws cia rau hauv dej da dej rau 50-60 feeb, los yog muab tso rau hauv saucepan tshaj li cua sov rau ib nrab ib teev, yog tias tsim nyog, topping cov kua rau qib dhau los.

Qhov uas tau muab lim tau lim thiab kuv haus peb zaug ib hnub rau ib me nyuam diav rau ntawm lub plab khoob rau ib hlis.

Lub txiaj ntsig ua kom muaj txiaj ntsig ntxiv dag zog rau lub cev, txo cov roj cholesterol thiab ntshav qab zib.

Kev ua kom zoo nkauj ntawm lawv cov partitions tseem tuaj yeem siv rau qhov siv tshuaj pleev rau qhov txiav thiab doog ntshav.

Cov laj thawj rau kev txiav npluav ntawm Walnut

Kev siv cov ntoo no yog qhov zoo, tab sis nws kuj muaj contraindications, thiab nws raug pom zoo tias koj sab laj tus kws kho mob ua ntej siv nws.

Ua tau contraindications:

• Kev fab tshuaj tiv thaiv.
• Nws yog txwv tsis pub muaj cov ntsiab lus siab ntawm iodine hauv lub cev.
• Tsis pom zoo rau dermatitis, psoriasis thiab eczema.
• Tsis txhob siv rau lub plab zom mov

Cov laj thawj ntawm kev tsis siv walnuts los kho hom 2 ntshav qab zib yog ob peb. Nov yog cov khoom lag luam thoob ntiaj teb, txhua qhov chaw tuaj yeem pab txhawm rau tiv thaiv tus kabmob.

Nrog txoj kev xav thiab kev soj ntsuam tsis yog txoj cai nyuaj ntawm kev kho nrog cov khoom no, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig tseem ceeb thiab txhim kho lub neej kom zoo.