Oat rau cov ntshav qab zib

Oat lossis berry jelly rau ntshav qab zib hom 2 yog kev haus pom zoo. Nws muaj kev cuam tshuam zoo rau lub xeev ntawm lub plab zom mov, saturates rau lub sijhawm ntev thiab muab lub cev tsim nyog cov vitamins thiab macronutrients. Vim tias cov hmoov txhuv nplej siab uas yog ib feem ntawm nws, nws zoo dua los mus haus dej thaum sawv ntxov, txhua hnub cov dej haus txhua hnub yog 200 ml.

TSEEM CEEB YUAV TSUM! Txawm tias cov ntshav qab zib siab tshaj plaws tuaj yeem kho tau hauv tsev, tsis tas yuav phais lossis tsev kho mob. Tsuas nyeem dab tsi Marina Vladimirovna hais. nyeem cov lus pom zoo.

Cov khoom tseem ceeb

Vim nws cov viscosity, jelly yog pab tau rau cov kab mob ntawm lub zom zaub mov. Vim tias qhov tseeb tias mob ntshav qab zib yog kab mob ib puag ncig, nws feem ntau nrog ntau yam mob tshwm sim. Thiab ntxiv jelly rau kev noj haus txhua hnub pab kom tshem ntawm qee qhov tsis zoo:

Qab zib yog txo tam sim ntawd! Mob ntshav qab zib ntev mus ntev tuaj yeem ua rau tag nrho cov kab mob, xws li teeb meem tsis pom kev, tawv nqaij thiab plaub hau, mob rau sab hauv, mob caj pas thiab mob qog nqaij hlav! Cov neeg qhia kev iab kev xav ua kom lawv cov suab thaj theem. nyeem rau.

• kev zom plab zom mov txoj kev txhim kho, lub siab ua haujlwm normalizes,
• tsis pub muaj suab thaj kissel pab daws kev lom,
• mob plab thiab nthuav cov kub siab tau tshem tawm,
• slags thiab co toxins tau raug tshem tawm,
• cov dej haus uas ntim cov hnab ntawv ua kua xoos, ua rau zaj yeeb yaj kiab tiv thaiv.

Ib lub cev hnyav

Ntawm hom 2 Ntshav Qab Zib, cov neeg mob ntxim rau lub cev rog. Kev poob ceeb thawj ua rau lub cev muaj zog dua, yog li kev noj zaub mov kom lub cev tsawg dua yog lub hauv paus ntawm kev kho mob. Ntxiv cov qos yaj ywm rau hauv cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau qhov hnyav nce, txawm li cas los xij, cov hmoov txhuv nplej siab jelly tiv taus, tsis tshua zoo. Kissel yog lub hauv paus khoom noj rau kev rov ua dua ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv plab hnyuv loj. Muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv qhov hnyav dhau:

Cov hmoov txhuv nplej siab ua qhov chaw muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv plab hnyuv.

kev zom zaubmov hauv lub cev ua kom zoo dua qub

Lub zog tus nqi ntawm jelly:

• cov ntsiab lus tsis muaj calorie - 50-100 kcal (nyob ntawm cov khoom haus hauv cov dej haus),
• tus nqi ntawm cov carbohydrates - 10-20 g.

Mus rau theem qab zib

Qos yaj ywm hmoov txhuv nplej siab yog cov carbohydrate nyuaj; nws cov glycemic index yog 70 ntu. Vim tias muaj pes tsawg leeg no, tom qab npaj GI ntawm jelly ntawm qos hmoov txhuv nplej siab nws yog 5 - qhov no yog qhov ntsuas nruab nrab. Fiber ntau tiv thaiv cov ntshav qab zib kom txhob pauv ntau yam. Txhawm rau txhim kho txoj kev kho kom zoo, nws raug nquahu kom npaj dej haus nrog qhov ntxiv ntawm cov khoom qab zib-txo qis hauv cheeb tsam - qhiav, blueberries, carrots, qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj piam thaj ntau yog qhov zoo tshaj plaws kev zam.

Ua noj ua haus kom zoo

Ua cov jelly hauv tsev yog ib qho yooj yim, daim ntawv qhia rau haus rau tus mob ntshav qab zib tsis txawv ntau dua li ib txwm:

1. Npaj lub decoction ntawm berries los yog txiv hmab txiv ntoo xaiv nrog ntxiv ntawm sweetener.
2. Lub resulting broth yog lim, coj mus rau ib lub rhaub. Cov dej txias diluted nrog cov hmoov txhuv nplej siab yog maj mam nkag mus rau hauv lub rhaub haus. Sib tov kom huv si kom tsis txhob muaj lumps.

Nrog kev tso cai los ntawm tus kws kho mob tuaj koom, koj tuaj yeem ntxiv ib diav ntawm zib ntab rau cov dej txias jelly, txij thaum kub tshaj 40 degrees tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm zib ntab ploj.

Oatmeal jelly

Ua tsaug rau qhov yooj yim fermentation, acidity tau hnov ​​hauv cov haus ua tiav. Oatmeal jelly nrog ntshav qab zib nourishes lub cev nrog cov tseem ceeb cov vitamins thiab macronutrients. Cov dej no muab qhov sib npaug ntawm cov rog, cov protein thiab carbohydrates. Nws yog qhov tseem ceeb ntawm cov amino acids - lysine, methionine, choline thiab lecithin. Nws tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, nce lub cev tiv thaiv, muab lub zog xav tau. Oatmeal jelly tuaj yeem haus tau txhua txhua hnub.

1. Ncuav 200 g ntawm oatmeal nrog ob khob dej txias. Ntxiv rye cracker. Sau ntawv cia rau hauv ib lub lauj kaub enameled, nruj nreem nrog ib lub hau, rau 24 teev.
2. Thaum lub aroma yam ntxwv ntawm fermentation tshwm, lim los ntawm ib tug colander.
3. Nias cov cereal thiab khob cij rau hauv Txoj kev lis ntshav. Rov hom.
4. Nqa Txoj kev lis ntshav mus rau ib lub rhaub, ua noj rau 2-3 feeb, nplawm qee zaus kom tsis txhob muaj qhov pom ntawm cov hmoov txhuv nplej siab.
5. Ntxiv cov khoom qab zib, pub grated berries lossis txiv hmab txiv ntoo.

Kissel Izotova

Cov dej haus muaj npe tom qab tus neeg mob virologist V. Izotov, uas tau kho nws lub xeev ntawm kev noj qab haus huv nrog kev pab ntawm tus txiv neej jelly uas nws tau tsim. Cov dej haus no yog qhov siab heev-calorie - 300 kcal ib 100 g, tus nqi ntawm cov carbohydrates - 51 g. Kev Npaj:

Oatmeal muaj txiaj ntsig zoo li porridge, ntxiv rau lub hauv paus rau jelly.

Muab ib nrab ib kg ntawm oatmeal rau hauv ib lub raj mis, ntxiv dej rhaub kom txias rau lub cev kub hauv qhov sib piv ntawm 1: 5.

Kissel los ntawm berries rau cov neeg mob ntshav qab zib

Tsoos jelly tsis muaj tsawg pab tau. Qhov txiaj ntsig zoo ntawm jelly, nyob ntawm seb hom txiv hmab txiv ntoo, tau nthuav tawm hauv lub rooj:

Daim Ntawv Qhia Cherry Jelly

1. Cherry jelly yog npaj los ntawm cov kua txiv kua txiv.

Tshem tawm cov noob los ntawm 200 g ntawm txiv ntoo qab zib, mash lawv nyob rau hauv lub khob los yog tais lub tais, ntxiv 200 g ntawm dej txias thiab nchuav cov kua txiv rau hauv nyias lub nkoj.

Cov ntawv qhia yog qhov tsim nyog rau blueberries, cranberries, lingonberries.

Chokeberry Kissel

1. Ntxuav ib nrab khob khob chokeberry, tua nrog rab.
2. Ntxiv 100 g dej, lim cov kua txiv los ntawm cheesecloth.
3. Ncuav cov txiaj ntsig qab zib rau 700 g dej, nqa mus rau ib lub rhaub, ua kom mob.
4. Dilute ib tablespoon ntawm hmoov txiv hmab txiv ntoo, ncuav mus rau hauv ib lub decoction. Ntxiv cov khoom qab zib, rhaub, hliv hauv feem.

Yuav haus li cas?

Kev noj haus dej haus cawv txhua hnub yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob koom nrog. Hauv cov txheej txheem ib txwm ntawm tus kabmob ua ib hom mob me, ib khob haus ib hnub yog qhia. Yog tias tom qab noj qab zib hauv cov ntshav tsis hla, koj tuaj yeem nce tus nqi mus rau 300 ml. Vim tias cov hmoov txhuv nplej siab cov ntsiab lus, nws pom zoo kom haus dej qab zib rau ntshav qab zib thaum sawv ntxov. Tom qab nws siv, so yog rau 3-4 teev. Ib qho dej haus tshiab uas tau muab tso ua noj txhua hnub.

Oats ua cov tshuaj kho mob ntshav qab zib

Coob tus neeg tsis xav txog tias yuav siv qee yam zaub mov thiab zaub mov noj los kho tus kab mob xws li ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Qee cov zaub tuaj yeem siv los ua kom lub cev.

Tab sis qhov no yog qhov tseeb tiag tiag. Cov ntaub qhwv siv tau siv los tiv thaiv qog noj ntshav, thiab oats yog siv los kho ntshav qab zib.

Oats Khoom

Cov khoom no muaj ntau yam tshuaj uas ntxuav cov hlab ntshav, tswj cov ntshav qab zib thiab ntshav muaj roj ntau ntau, thiab kuj ua rau lub cev tsis hnyav. Cov vitamins F thiab B yog lub luag haujlwm rau qhov no, nrog rau chromium thiab zinc. Oat cov nplua nuj muaj protein ntau (14%), hmoov txhuv nplej siab (60%), cov rog (txog 9%), cov vitamins B, A, E, silicon, qab zib, tooj, choline, trigonellin.

Noj muaj oats

Lub lauj kaub. Ntxiv rau qhov zoo tib yam Hercules porridge, koj tseem tuaj yeem nrhiav cov oats ntshiab hauv cov nplej hauv khw, uas yuav tsum tau ua rau ob peb teev. Yog tias koj xav txo lub sijhawm ua noj ua haus, koj yuav tsum tsau cov nplej hauv dej txias ua ntej so lawv. Tom qab ntawd, lawv yuav tsum tau ua kom tawg rau hauv rab dua kom txog thaum qhov homogeneous loj tau. Muesli yog steamed mov ci uas yog npaj txhij noj. Lawv yog cov yooj yim meej vim tias lawv tsis xav tau kev npaj: nws yog qhov txaus txaus rau ncuav lawv nrog mis, dej lossis kefir. Qij oats. Cov nplej yuav tsum tau muab zuaj hauv dej, tom qab tua cov tawm pom, siv rau hauv kev ua noj. Tsis tas li, nws cov hlav tuaj yeem raug ntaus hauv tus tov nrog dej. Cov tuav yog oat tuav. 2-4 ntawm cov pas nrig no hloov lub tais ntawm porridge nrog oatmeal. Lawv yooj yim heev los coj nrog koj, vim tias lawv tau muab khaws cia ntev. Oatmeal jelly feem ntau ua ke nrog mis, kefir thiab lwm yam khoom noj siv mis. Classic jelly - qhov no zoo dua li zaub mov es tsis ua kua.

Yog tias koj tsis muaj sijhawm dawb, tom qab ntawd noj 2 diav ntawm cov nqaij tsoo, muab cov dej, coj mus rau lub rwj thiab ntxiv ob peb rab diav los yog jam tshiab. Nov yog zaub qhwv thiab zaub mov.

Cov txiaj ntsig ntawm oats

Cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 paub zoo heev tias kev siv oatmeal porridge zoo li cas rau lawv. Oats muaj ntau cov amino acids, cov vitamins thiab microelements. Thiab txhaws nplej muaj cov tshuaj uas txo cov ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, nws normalizes kev ua haujlwm ntawm lub siab, choleretic thiab diuretic system.

Cov tshuaj ntsuab tau siv ua tiav hauv kev kho mob ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Qee qhov xwm txheej, nws tuaj yeem hloov mus rau kev kho mob arfazetin lossis lwm yam nqi. Hauv lwm qhov xwm txheej, nws muaj peev xwm txo qis cov ntsiav tshuaj uas siv los kho hom 2 ntshav qab zib.

Nrog ntshav qab zib hom 1, nws muaj peev xwm txo qhov koob tshuaj insulin. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau yug hauv lub siab tias kev tsis lees txais cov tshuaj insulin yuav tsis ua haujlwm. Ntxiv nrog rau kua zaub, oats tuaj yeem siv los ua zaub nyoos.

Siv oats rau kev kho mob

Kev kho mob ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus nrog oats pib nrog kev npaj ntawm lub decoction uas txhawb txoj haujlwm ntawm daim siab. Los npaj cov kua nqaij, koj xav tau qhov loj uas tseem tshuav tom qab lim. Nws yuav tsum dhau los ntawm nqaij grinder, nchuav dej (1 l.) Thiab ua noj rau ntawm hluav taws rau 30-40 feeb, tom qab ntawd lim thiab txias.

Qhov thib ob txoj kev los npaj cov kua zaub: koj yuav tsum nqa 2 nplooj ntawm blueberries, taum nplooj, ntsuab tawm ntawm oats (2 g txhua), chop thiab ncuav dej npau npau. Tom qab qhov no, koj yuav tsum tawm mus yaum txhua hmo, thaum sawv ntxov koj yuav tsum nruj. Tom qab ib nrab ib teev tom qab noj lub si, koj yuav tsum xyuas cov ntshav qab zib - nws yuav tsum tsawg.

Oatmeal rau cov ntshav qab zib

Tus neeg noj zaub mov noj, nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, pom zoo kom koj suav nrog oatmeal hauv kev kho mob. Nws tsis tsuas yog tsim kho lub siab, tab sis kuj tseem ua haujlwm txoj haujlwm ntawm txoj hlab pas. Dhau li kom txo cov suab thaj, oatmeal kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov roj (cholesterol).

Oatmeal kho mob ntshav qab zib hom 2 tsis muaj txiaj ntsig dab tsi. Flakes yog nplej, yog li ntawd txhua yam muaj txiaj ntsig thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig tau khaws cia nyob rau hauv lawv. Tsis tas li ntawd, cov khoom no muaj qhov tsis muaj glycemic. Txawm li cas los xij, ib qho me me tab sis yuav tsum txiav txim siab.

Thaum muas oatmeal, koj yuav tsum cia siab rau cov khoom noj uas siv sijhawm ntau tshaj 5 feeb los ua noj. Tsis tas li, tsis txhob yuav lub ntim cov khaub noom pob, yog lawv muaj qhov ntau ntawm kev khaws cia thiab qab zib.

Oat bran

Thaum kho hom ntshav qab zib hom 2, xua pab coj cov suab thaj kom rov zoo li qub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nqa bran rau 1 tsp. ib hnub, nce qhov koob rau 3 liv. Lawv yuav tsum tau noj nrog dej. Tsis txhob poob siab yog tias koj muaj mob muaj ntshav qab zib. Kev kho mob nrog oats yuav muaj kev cuam tshuam zoo.
Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tsis kam lees noj tshuaj.

Txhua yam koj yuav tsum paub txog oats

Cov neeg mob ntshav qab zib, thiab lwm yam kab mob, paub zoo oatmeal pab tau li cas. Oats muaj cov amino acids, vitamins, lipotropic, macro- thiab microelements. Thiab cov nplej txhaws thiab cov kua txiv nyoos ntawm pob ntseg ntawm oats yog nplua nuj hauv cov tshuaj hormones zoo li uas txo cov ntshav qab zib.

Cov tshuaj ntsuab tau siv ua tiav rau kev kho mob ntshav qab zib. Qee qhov xwm txheej, nws muaj peev xwm hloov mus kiag rau kev kho mob arfazetin lossis lwm yam nqi. Hauv lwm tus, nws yog qhov tseem ceeb kom txo tau cov koob tshuaj ntawm cov piam thaj txo cov ntsiav tshuaj.

Thiab hauv qee kis, koob tshuaj insulin. Txawm li cas los xij, nws tsis yog ib txwm ua tau kom hloov pauv cov neeg mob mus rau kev kho mob nrog tshuaj ntsuab, thiab, yog li ntawd, nws tsis yooj yim sua kom tsis txhob siv cov tshuaj ua kom zoo li npaj tshuaj. Ntxiv nrog rau decoctions thiab infusions, tshuaj ntsuab tau noj tau hauv "hom" hauv daim ntawv, i.e. nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov zaub nyoos.

Yog li nyob rau ntau lub teb chaws, suav nrog Fabkis, dandelion nplooj zaub xam lav tau siv dav. Txhawm rau npaj xws li cov zaub xam lav, cov nplooj dandelion tshiab yuav tsum tau soaked hauv dej rau 30 feeb, tom qab ntawd me ntsis ziab thiab muab cov nqaij me me pov tseg. Ntxiv cov zaub ntsuab, mayonnaise lossis qaub cream, tab sis zoo dua roj zaub, ntsev kom saj.

Txhawm rau npaj nettle zaub xam lav, noj: 50 g ntawm nettle nplooj, 8 g ntawm burdock nplooj, 15 g ntawm ntsuab parsley, 1/2 hau qos thiab 10 g ntawm zaub roj. Nettle yog tsau rau hauv dej npau npau rau 5 feeb, hais nyob rau hauv ib tug colander thiab finely tws.

Burdock nplooj tseem daig hauv dej npau npau 2 feeb, nyob hauv ib qho colander thiab txhoov zoo. Yuav kom tws zaub ntxiv qos yaj ywm, parsley, butter thiab ntsev kom saj. Ntxiv mus, nettles tuaj yeem npaj lwm txoj hauv kev.

Muab cov tub ntxhais hluas ntxuav pov tseg nplooj ntsuab, sib xyaw nrog tws ntsuab lossis dos, koj tuaj yeem txiav nrog ib tus kab ntoo, thiab tom qab ntawd ntxiv cov roj zaub. Yog tias xav tau, ntxiv ib daim ntawm cov qe siav.

Nettle nplooj yuav siv tau rau cov zaub xam lav nrog rau dandelion. Pre-soaked ntxuav nettle zaub thiab dandelion nplooj nyob rau hauv muaj zog saline daws. Tom qab ntawd tsuav nplooj, sib tov nrog grated carrots, ncuav tshaj txiv qaub kua txiv los sis vinegar (nyiam dua Kua), lub caij nrog roj zaub.

Nws Majesty Oats

Lub koom haum twg tshwm sim thaum peb tham txog cov cereal no? Oatmeal yog zaum thawj heev. Peb tseem nco qab, tej zaum, tias oats yog qhov pub rau cov nees. Thiab cov kab lus, ntawm chav kawm, los ntawm Soviet zaj duab xis hais txog Sherlock Holmes: "Oatmeal, sir!", Nrog lub teeb liab ntawm qhov uas tej zaum peb tau pib koom cov oatmeal nrog cov pluas tshais obligatory ntawm cov neeg Askiv.

Lub caij no, cov neeg nyob hauv cov pos huab Albion yog qhov tseeb thaum lawv xaiv cov cereal no raws li ib txwm muaj qhua rau noj tshais. Thiab nyob rau hauv peb cov latitudes, oatmeal ib txwm suav hais tias muaj txiaj ntsig, uas tsuas yog tsim nyog pom zoo noj Hercules porridge. Nco qab no? Tam sim no nws tuaj yeem pom nyob ntawm cov khw muag khoom txee.

Nws qhov koob meej tsis ceeb. Oat yog cov txiaj ntsig zoo heev, uas tsis mob rau paub txog nws lub zog. Thiab tej zaum cov ntaub ntawv no yuav pab koj daws qee yam teeb meem kev noj qab haus huv? Yog li peb yuav ua raws li cov tswvyim: “Paub txog - txhais tau tias yog tub rog.” Peb kawm txog oats uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau peb.

Qhov no tsis yog thawj zaug kuv tau hais txog lub ncauj lus ntawm oats ntawm kuv blog. Kuv twb qhia ntau yam tseem ceeb zaub mov txawv hais txog kev siv thiab kev kho mob ntawm oats nrog koj. Los ntawm kuv qhov kev paub dhau los Kuv tau ntseeg qhov lawv ua tau zoo thiab kuv yuav zoo siab yog tias lawv pab lwm tus. Tsis txhob nco kuv daim ntawv qhia txog kev kho mob hnoos.

Thov. Kev Kho Mob. Cov zaub mov txawv

Daim Ntawv Qhia Oat Kev Kho Hniav

Hauv tsab xov xwm hais txog txoj kev kho kom zoo thiab kho kom zoo ntawm oats, Kuv tau qhia koj ib daim ntawv qhia ua pov thawj kho mob hnoos. Kuv tus ntxhais thiab kuv pab. Yog li kuv tuaj yeem pom zoo daim ntawv qhia ntawd.

Kuv tseem muab me ntsis thaum nruab hnub. Tab sis daim ntawv qhia tau hais tias tsuas yog noj thaum hmo ntuj. Qhov hnoos dhau tsis muaj kab. Thaum nws hais rau peb tus kws kho mob hais tias kuv ua li cas kho kuv tus ntxhais, ua rau nws xav tsis thoob li.

Yuav ua li cas ua oats?

Daim ntawv qhia rau lub decoction ntawm oats li tshuaj yej los ntawm Hippocrates

Nws qhia nws haus zoo li tshuaj yej. Txhawm rau ua qhov no, zom cov nqaij nyoos oats hauv kas fes grinder, thiab siv cov thermos. Qhov feem ntau yog: 1 tablespoon ntawm oats rau 1 khob ntawm cov dej npau. Yog li, hais kom nyob tsaus ntuj thiab haus thaum nruab hnub, xws li tshuaj yej.

Lwm daim ntawv qhia rau kev ua oats decoction:

Peb coj ib khob ntawm ntxuav oats thiab sau nws nrog ib liter dej, nyiam dua distilled, ntawm chav tsev kub. Peb hais kom 10-12 teev, tom qab ntawd nqa txhua yam mus rau rhaub thiab simmer dua li cua sov rau ib nrab ib teev uas tsis qhib lub hau ntawm lub lauj kaub. Qhwv lub broth thiab cia nws brew rau 12 teev.

Tom qab ntawd lim thiab cov kua txiv tseem coj dej mus rau hauv tag nrho cov ntim ntawm 1 liter. Koj yuav tsum tau noj xws li lub decoction ib nrab ib teev ua ntej noj mov, 100-150 ml peb zaug ib hnub. Qhov kev kawm yog ib hlis.

Oat kvass? Dab tsi yog nws cov khoom muaj txiaj ntsig?

Cov dej qab zib thiab qab zib zoo no yog qhov zoo rau ntxiv zuj zus. Kvass los ntawm oats yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom muaj zog ntawm cov hlab ntshav txhaws.
Nws tsub kom lub cev tiv thaiv nyob rau hauv lub caij ntawm mob khaub thuas. Tshem tawm cov co toxins thiab co toxins. Saves nrog cov vitamin tsis txaus, tsis qab los noj mov, ua xua.

Kvass los ntawm oats. Hauv daim ntawv qhia.

Noj 500 grams ntawm oats (koj tuaj yeem siv Hercules li ib txwm), tab sis nws zoo dua yog noj oats uas tsis tau xaiv. Ncuav nws nrog 5 liv dej txias thiab rhaub 30 feeb. Cia nws txias thiab hais kom 3 teev. Tam sim no ntxiv ib tablespoon suab thaj thiab 15 g ntawm poov xab ua kua.

Sib tov txhua yam kom zoo thiab tawm mus rau roam rau ib hnub hauv qhov chaw sov. Peb khaws cov zaub mov siav kvass nyob rau hauv qhov chaw txias, tab sis tsis pub ntev tshaj ob hnub.

Qhov twg yuav oats rau germination?

Ntawm chav kawm, rau cov hom phiaj kho tshuaj, thiab rau cov khoom noj khoom haus zoo tib yam, koj yuav tsum siv cov qib siab zoo xwb, xws li tias lawv tsis tau siv tshuaj. Koj tuaj yeem yuav nws hauv khw muag tshuaj, thiab tam sim no tseem nyob ntawm txee ntawm cov khw muag khoom lag luam koj tuaj yeem nrhiav nws hauv cov chav haujlwm ntawm kev noj zaub mov zoo. Peb yuav txhua yam nyob ntawd. Ob hom qoob mog thiab oats rau kev tawm nyom.

Koj tuaj yeem mus rau lub khw muag khoom ua liaj ua teb, uas cov neeg ua liaj ua teb yuav khoom noj rau lawv cov tsiaj nyeg. Qhov twg lwm tus? Tej zaum koj muaj hmoo thiab koj muaj phooj ywg uas khaws nyuj thiab nqaij qaib hauv tsev thiab paub qhov twg zoo tshaj los yuav cov ntoo zoo. Hauv qhov dav dav, qhov loj tshaj plaws yog los teeb tsa lub hom phiaj. Muaj yeej ib txwm yog txoj kev tawm.

Oat rau cov ntshav qab zib

Tswj kev noj zaub mov kom zoo yog ib qho tseem ceeb ntawm cov ntshav qab zib, thiab qhov no yuav tsum tau tsim kho kom ncaj ncees rau qee tus neeg nyiam cov zaub mov thiab cov zaub mov noj txhua hnub ntawm tsev neeg, vim tias yog tias qee tus neeg muaj kev txwv noj zaub mov hauv tsev neeg, ces txhua tus yuav tsum ua raws ib txoj kev los sis lwm qhov, mus rau tib qho kev txwv.

Lawv hais tias tsis zoo rau pluas noj yog tias cov zaub mov qab heev, yog li nws muaj kev phom sij, tab sis koj xav tau qee yam uas koj tsis tuaj yeem tiv taus. Thiab nyob rau hauv cov lus zoo li no nws muaj nws tus kheej "homespun tseeb". Hauv zaj duab xis npe nrov "Tus Hound ntawm lub Baskervilles" los ntawm Conan Doyle, Sir Henry Baskerville frowns thiab pom tau tias yog kev thuam kev tshaj tawm, cov ntawv tshaj tawm txhua hnub ntawm cov zaub mov ua los ntawm cov neeg tua tsiaj ntawm Barrymore: "Koj porridge, sir!".

Feem ntau, txawm tias nyob hauv cookbooks, oatmeal yog hu ua oatmeal, txawm hais tias keeb kwm "Hercules" yog lub npe ntawm tsuas yog ib hom ntawm cov cereal. Tsob nroj nplej no muaj cov khoom ua tau zoo heev thiab kho tau cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, vim tias qhov no nws tau nquag siv hauv tshuaj ntsuab. Thiab oat cov tais diav tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj muaj qab.

Hais txog kev noj zaub mov muaj nuj nqis, oats nyob rau hauv kev sib piv nrog lwm cov cereals, kab tias, occupies thawj qhov chaw. Thiab qhov no tsis tsuas yog vim nws cov ntsiab lus hauv calorie, tab sis feem ntau yog vim muaj qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates hauv nws. Thiab qhov tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig hauv oatmeal yog tias nws cov amino acid muaj pes tsawg leeg nyob ze rau ntawm tib neeg cov leeg protein.

Muaj rog nyob hauv oatmeal ntau dua li lwm cov cereals. Oats yog hais txog cov khoom lag luam nrog "qeeb carbohydrates" uas tau nqus los ntawm lub cev maj mam thiab tsis ua rau cov ntshav qabzib nce ntxiv. Fiber, oat nplej muaj ntau heev li peb lub hlis ntawm lub khob ntawm qhuav oatmeal yuav npog tag nrho txhua hnub kom muaj fiber ntau.

Raws li rau cov ntsiab lus ntawm cov vitamins hauv oats, ntawm no cov cog qoob loo no zoo li ntxim siab heev. Nws muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, vitamins K thiab E, pantothenic thiab nicotinic acids, carotene. Oats muaj ntau cov vitamins H - biotin, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tswj ntshav qab zib.

Tsis tas li ntawd, biotin pab hauv kev rhuav tshem cov rog thiab cov roj ntsha hauv lub cev thiab hauv kev nqus ntawm cov protein. Los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov hlau, phosphorus, sulfur, potassium, zinc, magnesium, npib tsib xee, manganese, chromium, iodine, fluorine, silicic acid, oats kuj ua rau ntawm lwm cov cereals. Tsuas yog lub tsev muag khoom ntawm txhua yam khoom tseem ceeb!

Thiab tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau nrhiav pom ib qho ntxiv, muaj txiaj ntsig zoo ntawm oats. Cov no yog cov nroj tsuag cov roj ua kua, hu ua beta-D-glucans. Lawv koom nrog polysaccharides thiab tsis nqus los ntawm lub cev, tsis zoo li fiber ntau.

Ib yam li lwm cov hom siav, lub plhaub sab nraud ntawm oat nplej muaj cov phytic acid. Nws paub txog cov kua qaub no uas nws ua rau cov kab sib xyaw ua ke nrog qee yam cov zaub mov, uas tiv thaiv qhov nqus ntawm cov zaub mov no hauv cov hnyuv, uas, tau kawg, tsis zoo.

Tab sis qhov cuam tshuam tsis zoo no muaj zog cuam tshuam los ntawm kev zom: tom qab li 7 teev ntawm soaking ntawm oat nplej rau hauv nruab nrab sov acidified, qhov tseem ceeb ntawm phytic acid nyob rau hauv cov nplej yog neutralized. Tab sis oatmeal lossis av oatmeal, thaum tsau, feem ntau yeej: cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv qhov no tseem txhim kho.

Nrog rau cov hom phiaj kho, oats tau siv ntev. Txawm nyob hauv Ancient Tim Nkij Teb Chaws, tus kws kho mob tub rog thiab tus kws muag tshuaj Dioscorides tau qhia nws cov neeg mob porridge los ntawm oat nplej rau kev tsis nco, thiab thaum hnoos pom zoo kom muaj kua paug oat.

Cov tshuaj kho mob niaj hnub pom zoo oats yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab kev kho kom rov zoo, thaum tshuaj ntsuab siv kho qhov zoo ntawm oats kho ntau yam kab mob.Oatmeal cereals pom zoo rau kev kho mob plawv, teeb meem ntawm lub plab zom mov, kab mob ntawm cov hlab ntsha hlwb thiab ntau lwm yam mob.

Txhua yam no zoo heev rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Thaum kho, nws yog qhov yuav tsum tau siv xwb tsis kho nrog tshuaj tua kab, uas yog, tsis-etched, oat nplej. Sij hawm dhau los, cov nplej yuav tsum tau muab faib thiab yaug kom huv.

Nws raug nquahu kom hliv plaub kab ntawm cov nplej oat nrog tsib tsom iav ntawm cov dej npau, ua noj rau lawv hla dhau cov cua sov li 15 feeb, thiab tom qab ntawd, hais kom rov qab thiab mob tsis haum rau ib teev. Xws li lub decoction yuav tsum tau noj ib hlis, 3-4 zaug ib hnub rau ib nrab ib khob 30 feeb ua ntej noj mov.

Yog lawm, zoo ib yam li lwm yam tshuaj suav, kev kho mob zoo li no tsis nrawm, nws yuav tsum ua siab ntev thiab tsis tu ncua. Tab sis yog tias koj ua siab ntev, oats tuaj yeem yog tus pab tau zoo hauv kev tiv thaiv kev mob ntshav qab zib. Raws li rau kev siv oats nyob rau hauv cov zaub mov, cov tais diav los ntawm nws tej zaum zoo yuav tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj qab.

Los ntawm oats, hmoov nplej, cereals thiab cereals yog tsim. Ntawm qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog tsis xav txog tag nrho cov nplej oat nplej. Tab sis txhua yam kev txhais ntawm oats muaj cov yam ntxwv zoo kho tau.

Tom qab tag nrho, cov porridge no, txawm tias nws cov calories ntau hauv lub cev, pom zoo los ntawm kev noj haus zoo rau txhua tus neeg uas xav kom poob phaus ntxiv. Yog li, oatmeal tsuas yog qhov chaw qhib rau kev xav rau cov neeg uas siv zog noj zaub mov zoo.

Oats Cleansing

Oats yog zoo heev nqus thiab kho. Nws nqus tawm cov co toxins los ntawm cov ntshav mus rau hauv txoj hnyuv, yam tsis ua rau nws ua kom mob hnyav, rov qab nqus tsis tshwm sim. Yog li, kev ntxuav lub cev nrog oats yog qhov tseem ceeb rau tib neeg lub cev tseem ceeb: daim siab, plab hnyuv, raum, thiab lwm yam.

Nws pab nrog insomnia, kho cov mob ntsws, plab, rov qab muaj zog tom qab ua haujlwm nyuaj. Qhov no yog qhov tseeb elixir ntawm lub neej, ntawm lub hauv paus uas muaj ntau cov zaub mov txawv tau tsim.

15 hnub tiv thaiv daim siab

Daim ntawv qhia oatmeal yooj yim thiab pheej yig:

Hauv ib 1.5 liter dej txias tso ib diav nyiaj lossis lwm yam nyiaj, tso dej kom npau npau. Tom qab npau npau nquag, tau txais ib qho khoom nchuav nyiaj thiab ncuav 150 g ntawm oats, zoo dua qhov tsis ua haujlwm, rau hauv dej. Boil rau 15 feeb dua li tsawg cua sov, tom qab ntawd hais kom sov hauv tshav kub li 2 teev. Tom qab no, lim thiab haus 3 r. 300 mus rau 500 g ntawm decoction ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov. Kev ntxuav no ntawm lub cev nrog oats muaj qhov ua kom zoo: yog tias koj haus dej haus rau ib hlis, koj tuaj yeem kho qhov kho sai ntawm lub plab.

Oat ntxuav rau cov ntshav qab zib

Ntawm cov ntshav qab zib, ntxuav nrog oats txo cov roj cholesterol thiab ua rau cov hlab plawv muaj zog. Txoj kev kho kom haum yog npaj los ntawm 1 liv dej thiab 1 khob ntawm oatmeal.

Rhaub rau 1 feeb dua li cov cua sov thiab simmer rau lub sijhawm ntev kom txog thaum tuab. Lim lub resulting broth thiab dilute nws nrog 1: 1 hawthorn kua txiv. Nqa 200 - 250 g 3 zaug hauv ib hnub, nyiam dua 1.5 - 2 hlis ua ke.

Oats - ntxuav thiab poob phaus tib lub sijhawm

Ib hnub kaum hnub kev noj zaub mov ntawm oat yuav tsis tsuas tswj cov txheej txheem metabolism, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub txiav, txhim kho kev zom zaub mov thiab plab hnyuv, tab sis kuj pab kom poob phaus. Cov tshuaj fiber ntau yuav ntxuav tag nrho cov hnyuv thiab tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev, lub ntsej muag thiab plaub hau yuav tau txais kev noj qab haus huv tshiab.

Oatmeal broth yog pab tau nyob rau hauv txhua qhov ntau txhua hnub. Boil ib thiab ib nrab khob ntawm oats thiab ib thiab ib nrab liv dej rau 20-25 feeb, lim, txias nrog ib tug txias dua. Haus nrog zib ntab los yog ntxiv cov kua txiv txiv qaub tshiab rau ib khob kom saj. Cov tseem grain oatmeal jelly yog pab tau tsis tsuas yog thaum kev noj haus.

Kev ntxuav lub cev nrog oatmeal jelly tso cai rau koj txhim kho koj daim duab thiab yooj yim heev. Lub qauv qhia ua xyaw xyaw jelly yog yooj yim, tab sis nws qab heev. Hauv lub khob loj iav, tso 300 g ntawm oat groats ntxiv rau ib nrab ib khob ntawm kefir thiab 1 tbsp. l qaub cream (qaub cream tuaj yeem hloov nrog crust ntawm rye cij), ncuav dej (ob liv).

Sib tov cov lus sib xyaw kom zoo, npog lub hwj nrog daim ntawv ntswg, muab tso rau hauv tshav kub rau qaub. Tom qab 2 lossis 3 hnub, ua kom txoj kev lis ntshav dhau los ntawm txoj siv tawv, nyem txoj phuam thiab muab pov tseg. Ncuav lub fermented Txoj kev lis ntshav mus rau hauv ib lub lauj kaub enameled, nqa mus rau ib lub rhaub dua li cov cua sov qis, nplawm qee zaus. Koj tuaj yeem haus dej xws li jelly thaum nruab hnub nrog sips lossis ua ntej noj mov (20 feeb) ib nrab khob.

Oatmeal Cleansing Recipes

1. Cholagogue nyhuv. Ncuav oats nrog lim dej txias 1:10, ntxig rau ib hnub. Haus ua ntej noj mov 150 g
2. Unloading effect. Ncuav oatmeal tseem nrog dej 3:10, hais kom 12 teev. Noj zoo li hauv daim ntawv qhia dhau los.
3. Diuretic Txoj kev lis ntshav. Ib khob ntawm oat nplej ncuav 1 litre ntawm cov dej lim, boil rau lub sij hawm ntev kom txog thaum ib nrab yog sab laug. Ntxiv zib ntab, 2 tbsp. dia, thiab boil rau 10 feeb. Lim, txias, siv sijhawm ib nrab khob 3 lossis 4 zaug ib hnub.
4. Los ntawm lub raum pob zeb, sab nraud. Sov compresses los ntawm ib tug decoction ntawm oats nyob rau ob lub raum. Nthuav thiab ua kom sov sov rau txoj siv tawv ncauj. Pab txhawm rau tawm pob zeb yam tsis hnov ​​mob.
5. Intensive plab hnyuv ntxuav. Ncuav 3 liv dej rau hauv lub lauj kaub loj enameled thiab nchuav ib nrab-ib hub rau hauv lub oats ntxuav. Boil no nyob tus yeees 3 teev ua ntej qhib lub noob. Tshem tawm los ntawm tshav kub, txias. Lim, nyem lub nyem los ntawm nqaij grinder, txuas nrog decoction.
6. Ntxiv 1 liv ntawm cov dej hau rau hauv qhov sib tov thiab muab tso rau hauv tub yees. Haus dej haus rau 2 hnub, cua sov txhua zaus hauv dej da dej. Hnub ob lossis peb hnub ntawm kev tso zis nws yuav liab, qhov no yog qhov qub.
7. Siv tshuaj pleev kom txog li 3 hlis. Cov xim ntawm cov zis yuav rov qab los. Thaum ntxuav, nws tsis pom zoo kom noj zaub mov ntsim thiab dej cawv. Xuab zeb tuaj yeem dim ntawm lub raum thiab lub zais zis.

Kev ua kom huv ntawm oats raws li cov zaub mov txawv ntawm cov tshuaj ib txwm yuav pab hauv kev tawm tsam parasites. Muaj ntau txoj hauv kev thiab cov zaub mov txawv rau kev tshem tawm cov co toxins, cov hlau hnyav, thiab txawm tias nicotine. Hauv pog cov zaub mov txawv, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los ntxuav oats hauv kev kho mob ntawm kev quav cawv.

Txawm hais tias muaj ntau yam txiaj ntsig zoo, ntxuav lub cev nrog oats, zoo li lwm txoj hauv kev kom tshem tau cov tshuaj phom sij, yog tus txheej txheem tshuaj kho tus kheej thiab tej zaum yuav kis rau koj. Yog li, nws raug nquahu tias koj yuav tsum xub ntsib kws kho mob.

Cov ntawv qhia yooj yim tshaj plaws

Koj tuaj yeem cia li yuav npaj-tsim qhuav jelly tom lub tsev muag tshuaj. Muaj ntau ntau hom zaub mov jelly nyob hauv cov khw muag tshuaj: “Jerusalem artichoke jelly”, “Oatmeal jelly”, “Carrot jelly”, “Ginger jelly”. Lawv tau npaj ntau yooj yim raws li cov lus qhia tau qhia ntawm lub pob.

Kev noj haus jelly muaj cov yam ntxwv zoo siv:

• muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho tib neeg lub cev,
• qaug zog txo
• ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv
• kev kho mob ntawm txoj hnyuv microflora,
• tsis muaj teeb meem rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Buckwheat jelly kuj pab tau. Nws maj mam ntxuav cov ntshav ntawm cov roj plaques. Nws yog qhia ob qho tib si rau ntshav qab zib thiab kub siab, vim nws txo qis ntshav siab.

Cov ntawv qhia yog yooj yim heev: zom buckwheat rau hauv hmoov, ncuav 1 tablespoon ntawm 100 g dej, muab tso rau hluav taws, nqa mus rau ib lub rhaub thiab simmer rau 5 feeb, nplawm tsis tu ncua.

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Daim ntawv qhia ua video rau ua noj oat jelly:

Los ntawm tsab xov xwm no, nws thiaj pom tseeb tias oatmeal jelly tsis tsuas yog tsim kev puas tsuaj rau lub cev ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem kev tswj kev noj qab haus huv. Ntxiv rau, lawv saj zoo!

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Yuav ua li cas noj tsis muaj mob jelly rau cov ntshav qab zib

• Hais txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm jelly
• Kev siv ntawm kev siv
• Yuav ua li cas ua noj hauv tsev
• Oatmeal jelly

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Kissel yog cov dej haus uas nyiam los ntawm ntau tus neeg. Qhov no tsis yog tsuas yog hais txog cov txiv ntoo txiv ntoo, tab sis kuj hais txog oatmeal, txhua tus ntawm cov tsis tshua qab yog vim muaj nws tus cwj pwm saj zoo heev. Txawm li cas los xij, nws puas muaj peev xwm siv nws rau mob ntshav qab zib mellitus tsis yog thawj zaug, tab sis kuj yog hom thib ob? Yog tias ua tau, hauv qhov ntau thiab tsawg thiab raws li txoj cai twg? Hais txog qhov no thiab ntau yam ntxiv hauv qab no.

Hais txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm jelly

Hais rau cov dej haus uas siv coj los siv rau ntawm cov cim ntawm cov ntshav qab zib mellitus kom tsis txhob muaj yam tsis zoo rau lub cev, nws yog qhov tsim nyog los txo qis qhov muaj cov ntawm cov feem no xws li carbohydrates hauv nws. Qhov no muaj feem xyuam rau ob hom kab mob thib ib thiab thib ob, yog li hnia suav, nrog rau oatmeal, muaj txiaj ntsig zoo li ntau tau thiab tuaj yeem noj rau hauv ntau ntau li ntau tau.
Yog li, nws muaj peev xwm ua rau qab zib hauv dej haus tsuas yog siv cov txhais tau tias hauv qab no:

• txiv hmab txiv ntoo qab zib, tshuaj rau yuav luag txhua tus neeg mob ntshav qab zib,
• sorbitol
• lwm yam piam thaj hloov, txawm tias cov neeg mob ntshav qab zib, yuav luag ib txwm siv rau haus xws li tshuaj yej lossis kas fes. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau haus nrog ntshav qab zib thiab hom thawj thiab thib ob.

Nws yuav tsum raug sau tseg txog qhov khoom ntawd yog hmoov txhuv nplej siab, uas yog feem ntau siv rau kev npaj ntawm kissels. Nws feem ntau yuav hloov nrog oatmeal, uas tsis yog tsuas yog tsis muaj kev phom sij rau cov neeg muaj ntshav qab zib, tab sis kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj ntxiv rau qhov ib txwm ua ntawm kev zom thiab lub siab. Daim ntawv qhia nws tus kheej nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev npaj zaub mov yuav siv tau yuav luag tib yam li nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua zaub mov noj haus dej haus ib qho qauv, txawm tias nws los rau oatmeal. Yuav ua li cas ua noj cov jelly zoo tib yam thiab yuav ua li cas nws yuav haus cawv nrog txhua yam ntshav qab zib yuav tau piav qhia tom qab.

Tau kawg, koj tuaj yeem npaj jelly rau cov neeg muaj mob ntshav qab zib los ntawm cov feem ntau muaj ntau yam ntawm tsis tsuas yog berries, tab sis kuj txiv hmab txiv ntoo. Tsuas yog cov raisins yuav tsum zam nyob hauv tus txheej txheem no, vim tias nws tus kheej muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg ntau dua li qhov tseem ceeb ntawm cov piam thaj. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm thiab txawm tias yuav tsum tau tig mus rau hauv jelly ua ntau yam muaj txiaj ntsig thiab kev kho lub qhov ncauj, yog tias koj qhia rau hauv cov npe ua tiav cov feem uas yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau cov txheej txheem ntawm kev txo cov feem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Cov no yuav tsum raug xam tias yog Jerusalem artichoke, qhiav, carrots thiab blueberries. Qhov no yuav tsum raug pom thaum npaj oatmeal jelly. Tab sis koj yuav tsum ua raws li cov qauv rau kev siv cov khoom no.

Kev siv ntawm kev siv

Kissel tau pom zoo kom haus heev raws li qee txoj cai. Yog li, qhov xav tau ntau npaum li cas tsis pub tshaj ib khob ib hnub, uas yog, txog 200 ml. Qee qhov xwm txheej, nws raug tso cai rau haus me ntsis ntxiv, piv txwv li 300 ml, tab sis qhov no yuav tsum tau ua tsuas yog tom qab kev sab laj kho mob thiab nws nyob ntawm qhov hnyav, nrog rau lub hnub nyoog thiab qib kev loj hlob ntawm tus kab mob tau nthuav tawm.
Piv txwv li, oatmeal jelly yuav noj zoo tshaj plaws thaum noj su. Qhov no yuav muab lub sijhawm zoo:

1. saturate lub cev nrog cov as-ham tsim nyog,
2. tau txais yam tsawg kawg ntawm cov carbohydrates thiab lwm yam muaj feem cuam tshuam.

Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias jelly yuav tsis khov kom zoo.

Nws yuav tsum tau noj yog tias tsis tshiab, tom qab ntawd tsawg kawg nws yuav tsum tau noj ib hnub lossis ob zaug txij li lub sijhawm coj.

Txoj cai no yuav tsum muaj nyob hauv kis thaum mob ntshav qab zib mellitus ntawm hom thawj thiab thib ob.
Tsis tas li ntawd, thaum nws mus haus dej haus jelly, nws raug nquahu kom ua qhov no yam tsis muaj kev cuam tshuam thiab ntxiv rau.

Yuav ua li cas ua noj hauv tsev

Siv rau ntshav qab zib mellitus ntawm hom thawj thiab thib ob hom jelly tuaj yeem ua kom huv hauv tsev. Rau qhov no, tsis tas yuav npaj khoom siv tshwj xeeb. Nws tseem yog ib qho yooj yim rau kev ua noj thiab oat hom jelly, uas tsis muaj tsawg pab rau txhua yam ntawm cov ntshav qab zib.

Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov yuav tsum tau npaj tshwj xeeb decoction los ntawm cov khoom siv tau xaiv, ntxiv qhov tsim nyog piv ntawm cov khoom qab zib rau nws. Qee lub sijhawm nws raug tso cai siv me ntsis zib ntab, tab sis tsuas yog tom qab sab laj nrog kws tshaj lij.
Tsis tas li ntawd, zib ntab feem ntau yuav raug tsim nyog ntxiv rau ib qho khoom lag luam uas tau npaj, vim tias thaum qhov kub nce (ntau dua 45 degrees) nws poob nws cov txiaj ntsig zoo.
Tom qab qhov no, nws yuav tsim nyog kom ua tiav lub zawv zawg, coj nws mus rau qhov kub npau npau kom npau npau dua, thiab qhia cov kua txiv hmab txiv ntoo kua txiv diluted hauv dej txias rau hauv ib lub npau npau. Nws tseem yuav tsum nco ntsoov tias cov dej yuav tsum yog tas li thiab muaj kev sib xyaw. Qhov no ua tiav kom thiaj li cov qog tsis tsim ua kev puas tsuaj hauv cov ntshav qab zib mellitus tsis yog ntawm thawj tus, tab sis kuj yog hom thib ob.

Puas yog ntshav qab zib tso cai jelly?

Coob tus ntseeg tias muaj ntshav qab zib, haus ntau, nrog rau jelly, yuav tsum tau muab tso tseg. Tab sis qhov no tsis yog qhov tseeb, vim tias tus kheej ua kua txiv jelly suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo hauv nws cov ntawv qhia, vim lub cev tau txais txiaj ntsig thiab qhov no tsis ua rau cov ntshav nraub hauv cov ntshav qab zib ntau ntau.

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Muaj txiaj ntsig thiab kev phom sij

Rau cov ntshav qab zib, cov dej haus yuav tsum tau npaj rau hauv txoj kev ib txwm. Tab sis tib lub sijhawm, nws yog ib qho tsim nyog kom txo qis lub nra ntawm lub thiav, thiab yog li ntawd, thaum npaj jelly rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws raug nquahu kom siv stevia, saccharin, fructose.

Kev siv kissel rau cov neeg mob yog qhov tsim nyog, vim nws muaj cov txiaj ntsig ntawm lub cev:

1. Stimulates plab zom mov, txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab thiab lub plab zom mov.
2. Yog tias koj siv cov txiv ntoo raspberries, blueberries lossis currants hauv koj daim ntawv qhia, koj tuaj yeem muab lub cev nrog cov vitamin C.
3. Thaum npaj cov dej haus kom yog, koj tuaj yeem ua tiav qhov qab los noj mov. Lub cev hnyav rau cov ntshav qab zib yog qhov yuav tsum muaj.
4. Qhov txiaj ntsig ntawm dej haus yog tias cov vitamins thiab fiber muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Koj tuaj yeem tau txais ib cov peev txheej ntawm cov khoom siv no yog tias koj siv oatmeal, txiv hmab txiv ntoo thiab berries, zaub.
5. Yog tias koj ua zaub mov noj tsis tau siv qab zib thiab siv cov txiv ntseej, koj tau txais kev haus dej qab zib tsawg.

Thaum ua noj jelly, nws tsis pom zoo kom siv cov khoom xyaw mis nyuj uas muaj cov ntsiab lus siab rog, vim qhov no yuav cuam tshuam loj heev rau tus neeg mob lub cev qhov hnyav.

Thaum siv cov muas jelly, cov txim tsis zoo yog qhov ua tau. Xws li cov dej haus muaj cov tsw thiab xim, nrog rau qab zib, yog li ntawd nws yog qhov zoo dua los npaj lub haus koj tus kheej.

Yuav siv li cas thiab ntau npaum li cas tuaj yeem ua tau?

Haus dej haus jelly yuav tsum nrog txoj cai tswj hwm. Tus mob ntshav qab zib raug tso cai rau haus tsis pub ntau tshaj 200 ml ntawm cov dej haus thaum nruab hnub. Txawv tshaj plaws, koj tuaj yeem haus dej 300 ml, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog qhov hnyav, hnub nyoog thiab kev mob ntawm tus neeg mob.

Piv txwv li, kev noj haus oatmeal yog qhov zoo rau thaum lub sijhawm noj su, vim nws muaj peev xwm mus rau lub cev kom txaus nrog cov as-ham, nrog rau kom tau txais tsawg kawg ntawm cov carbohydrates thiab lwm yam khoom muaj teeb meem.

Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub kom khov jelly. Yuav tsum npaj cov dej haus tshiab kom muaj txiaj ntsig kom tau txais txiaj ntsig thiab tsis txhob ua mob rau lub cev.

Kissel nrog oatmeal

Txhawm rau kom lub plab zom mov muaj nuj nqi ua haujlwm ib txwm, nws raug nquahu kom siv cov nqaij muaj kuab thiab noj qab nyob zoo oatmeal dej cawv. Cov dej haus yuav hais rau tus neeg mob ntshav qab zib, vim tias jelly tau muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev:

• txo txoj kev pheej hmoo ntawm thrombosis,
• normalizes ntshav qab zib
• tshem tawm cov kua tsib
• tiv thaiv cem quav
• accelerates cov txheej txheem metabolic.

Yuav ua li cas ua noj mis nyuj jelly:

1. Ncuav 500 g ntawm oatmeal lossis 250 g ntawm oat hmoov rau hauv 3 lub taub ntim.
2. Ncuav 125 g ntawm yogurt lossis kefir nrog qhov feem pua ​​ntawm cov roj tsawg.
3. Ntxiv dej kom puv lub thoob.
4. Kaw lub raj mis nrog lub hau, co zoo thiab muab tso rau hauv qhov chaw tsaus, txias rau 72 teev.
5. Tom qab lim cov jelly, yaug lub ncuav mog qab zib nrog dej lim.
6. Ua ke cov dej uas cov tshuaj sib tov thiab ib qho uas lub khob ntxuav tau ntxuav. Sau ntawv cia nyob rau 15 teev.
7. Ntws cov txheej saum toj kawg nkaus thiab hliv hauv qab rau hauv lub khob uas muaj lub khob huv, kaw lub hau thiab cov tub yees.

Kissel tseem tsis tau npaj txhij, tsuas yog ua kom muaj siab zoo tuaj yeem tau txais.

Yuav ua li cas ntxiv:

1. Rau 1 qho ntawm jelly, 60 g ntawm qhov tshwm sim loj yuav xav tau.
2. Dilute lub concentrate hauv 300 ml dej txias.
3. Muab tso rau ntawm hluav taws qeeb thiab ua noj, nplawm tas li, kom txog thaum koj tau txais cov khoom sib xws.

Nws raug nquahu kom haus oatmeal cocktail hauv daim ntawv sov, vim nws yuav coj ntau cov txiaj ntsig rau lub cev. Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov txiv ntoo thiab kua txiv ntoo tso rau hauv lub haus dej.

Txiv hmab txiv ntoo thiab Berry haus

Txhawm rau npaj cov txiv ntoo jelly, ua ntej txhua yam, koj yuav tsum tau pib rhaub cov txiv ntoo kom txog thaum muaj kev siav puv nkaus. Hauv lub sijhawm no, sib xyaw oatmeal nrog dej los tsim homogeneous, sib kis loj. Tom qab ntawv, cov txiv hmab txiv ntoo lub tais tso rau ntawm lub qhov cub dua. Ua noj lub jelly tshaj qhov kub tsawg thiab maj mam qhia cov kua oat. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau maj mam do cov dej kom cov jelly hloov tawm yam tsis muaj lumps.

Yog hais tias cov qog cuaj kaum tau tsim, tom qab ntawd koj yuav tsum tau muab tshem ntawm lawv txhua qhov kev ua kom zoo tas li.

Yuav ua li cas ua noj txiv hmab txiv ntoo jelly:

1. Cais 200 grams cov txiv ntoo qab zib thiab yaug.
2. Yaug 200 grams ntawm txiv pos nphuab thiab sib tov nrog txiv ntoo qab zib.
3. Ncuav 1 liv dej.
4. Muab cov cua sov qis thiab ua noj kom txog thaum siav.
5. Lim lub broth.
6. Dilute ib qho me me ntawm oatmeal hauv dej txiv hmab txiv ntoo thiab maj mam hliv rau hauv jelly.
7. Do tas li kom txog thaum cov qog yaj tag.
8. Yog tias xav tau, tom kawg ntawm kev ua noj, koj tuaj yeem ntxiv txiv qaub los yog kua txob - 1 sprig.

Txhawm rau txhim kho qhov saj, koj tuaj yeem siv me me ntawm zib ntab. Nws yuav tsum tau ntxiv rau me ntsis txias jelly kom cov khoom khaws nws cov txiaj ntsig zoo.

Yuav ua li cas ua noj cov txiv hmab txiv ntoo jelly:

1. Tev 150 g ntawm dub thiab 150 g ntawm liab currant los ntawm ceg.
2. Tshem 50 g ntawm gooseberries los ntawm cov tails.
3. Muab cov berries tso rau hauv ib lub tais thiab hliv 1 liv dej.
4. Ntsig kom txog thaum siav.
5. Yog tias xav tau, ntxiv qab zib hloov lossis stevia.
6. Lim lub resulting broth.
7. Dissolve 100 g ntawm oatmeal nyob rau hauv Berry dej. Maj mam txhaj rau hauv qhov loj.
8. Do tas li kom yaj cov leeg.

Xws li jelly yog qhov zoo tshaj plaws rau kev siv ua khoom noj txom ncauj thaum tav su. Hauv qhov no, koj tuaj yeem saturate lub cev thiab muab nws ntau cov vitamins tseem ceeb.

Kev haus mis rau menyuam mos

Qee cov kws tshaj lij hais lus zoo txog mis nyuj jelly rau cov ntshav qab zib. Tab sis ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account cov calories ntau ntawm cov zaub mov thiab tsis txhob hnov ​​qab suav cov calories uas tau noj rau hauv cov zaub mov thawm hnub.

Yuav ua li cas yuav haus:

1. Tso lub ntim rau ntawm qhov cub.
2. Ncuav 1 liv ntawm mis nyuj nrog ib feem pua ​​ntawm cov roj tsawg.
3. Sib tov 60 g ntawm hmoov txhuv nplej siab, me ntsis stevia thiab de ntawm vanillin.
4. Ncaws maj mam mus rau hauv cov mis nyuj npau.
5. Do tas li.
6. Boil rau 3 feeb thiab tshem tawm los ntawm qhov cub.

Tos kom txog thaum cov haus dej txias tso me ntsis, mam li nchuav nws mus rau hauv lub tais lossis tsom iav.

Nco ntsoov tias cov hmoov txhuv nplej siab muaj glycemic siab (txog 70), yog li xav txog qhov no thaum suav cov koob tshuaj insulin (rau ntshav qab zib hom 1) lossis hloov koj cov ntawv qhia (rau hom ntshav qab zib hom 2).

Thaum twg yog nws tsis tsim nyog haus kua txiv jelly?

Cov dej no tau xyaum tsis muaj kev sib sau. Tib qhov uas tuaj yeem dhau los ua ib qho kev nyuaj rau kev noj yog qhov ib tus neeg tsis kam txais ntawm cov txiv ntoo lossis cov txiv ntoo uas siv hauv kev npaj. Tab sis cov khoom zoo li no tuaj yeem hloov mus nrog cov khoom tsis muaj tshuaj lom.

Feem ntau cov kws tshaj lij tsis xav kom muaj kev koom tes hauv jelly, vim nws muaj suab thaj. Tab sis ntawm no muaj ib txwm yog txoj kev tawm: noj jelly koj tus kheej thiab siv sorbitol, stevia lossis xylitol hloov suab thaj.

Kissel yog qub, txaus siab thiab qab haus nrog uas koj tuaj yeem ua rau ntau yam kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib. Thaum npaj dej haus nrog kev ntxiv ntawm ntau yam txiv hmab txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem sau lub cev nrog cov khoom siv tseem ceeb. Npaj dej haus yog qhov yooj yim heev, thiab koj yuav tsum siv sijhawm nyob rau nws yam tsawg kawg!

Lub glycemic Performance index ntawm oats

Cov khoom siv nrog qhov ntsuas tau txog li 50 units yuav tsum muaj nyob rau hauv cov khoom noj. Lawv tsis tuaj yeem nce ntxiv ntshav qabzib. Ib zaug ob zaug hauv ib lub lim tiam nws raug tso cai rau noj cov zaub mov nrog tus nqi nruab nrab ntawm nce mus txog 69 units. Tab sis cov zaub mov, dej qab zib, nrog GI ntawm 70 units lossis ntau dua, raug txwv tsis pub koom nrog hauv cov ntawv qhia zaub mov, vim tias cov khoom lag luam no tuaj yeem nce cov piam thaj hauv lub cev mus rau qhov tseem ceeb.

Qhov nce hauv qhov Performance index tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev ua noj thiab ua kom sib xyaw ntawm cov tais diav. Cov cai hauv qab no siv rau txhua hom ntawm porridge - lub thicker lub porridge, ntau dua nws qhov taw qhia. Tab sis nws tsis sawv rov los cem, tsuas yog qee ob txig.

Oatmeal rau cov ntshav qab zib yuav tsum npaj raws li qee cov cai. Ua ntej, lawv npaj nws yam tsis ntxiv butter, nws ua tau, ob qho tib si hauv dej thiab hauv mis. Qhov thib ob, koj yuav tsum xaiv cov qib oats tsis ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, vim qee qhov ntawm lawv cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib.

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Txhawm rau kom nkag siab txog cov lus nug, nws puas tuaj yeem kho Hercules nrog ntshav qab zib, koj yuav tsum paub nws cov GI thiab cov ntsiab lus muaj calorie. Los ntawm txoj kev, cov neeg mob uas lub cev nyhav dhau heev yuav tsum them nyiaj tshwj xeeb rau cov ntsiab lus hauv caloric ntawm cov khoom.

Oats muaj lub ntsiab lus hauv qab no:

• lub oatmeal glycemic Performance index yog 55 units,
• calories rau 100 grams ntawm cov khoom tiav yuav yog 88 kcal.

Nws hloov tawm tias cov ntsiab lus ntawm oatmeal thiab ntshav qab zib tau ua tiav. Nws qhov ntsuas yog nyob hauv nruab nrab, uas tso cai rau koj kom suav cov porridge no hauv cov zaub mov, tab sis tsis pub ntau tshaj ob rau peb zaug ib lub lim tiam.

Tib lub sijhawm, kev noj haus nws tus kheej yuav tsum tsis txhob suav nrog lwm yam khoom siv nrog GI nruab nrab thiab siab.

Oats

Oat broth yog txoj hauv kev los kho kaum tawm ntawm kev mob. Cov cereal no tau siv ntev hauv pej xeem tshuaj los tawm tsam cov kab mob ntawm lub plab, mob siab, mob plawv thiab lub qog. Vim tias tsis muaj tus kabmob sib kis, nws yog qhov ua tau los siv lub decoction rau cov pej xeem nrog rau ib tus kabmob, vim nws tseem tsis tau ua rau ib tus neeg los ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab cov khoom lag luam ib nrab.

Ntau tus nyiam xav txog lo lus nug - yuav ua li cas ua oats rau ntshav qab zib? Muaj ntau yam zaub mov txawv, txawm li cas los xij muaj txoj cai tsis txawv - nws yog qhov tsim nyog los brew raw khoom tsuas yog yuav tom khw muag tshuaj.

Hauv qab no yog cov zaub mov nrov tshaj plaws rau decoctions thiab infusions, uas tsuas yog kev soj ntsuam zoo los ntawm tib neeg tom qab tau kawm tag nrho kev kho mob.

Rau thawj Txoj kev lis ntshav, koj xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

1. ob lub xiav
2. ib nrab ib me nyuam diav ntawm flax noob
3. ib me nyuam diav ntawm crushed taum nplooj, tib tus nqi ntsuab ntsuab oat.

Sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab ncuav 300 milliliters ntawm cov dej npau, cia nws brew rau 12 teev hauv ib lub thermos, tom qab ntawd lim thiab haus thoob plaws ib hnub. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog los ntawm 14 txog 30 hnub. Tom qab ntawd koj yuav tsum so ob-vas thiv.

Qhov ob txoj kev ua kom oats ua rau cov ntshav qab zib kom qis yuav siv li ob teev. Ua kom lub decoction yog qhov tsim nyog nyob rau hauv ob theem. Yaug cov khoom noj uas yuav hauv khw muag tshuaj hauv qab cov dej ntws, tsau 250 grams ntawm oats rau ib teev hauv dej txias, tom qab ntawd muab lub taub ntim rau hauv hluav taws thiab brew, tom qab ntawd sim rau ib teev.

Cia cov kua zaub txias rau nws tus kheej, tom qab ntawd lim, nyem qhov nplej thiab ntxiv dej kom txaus los ua ib zaug. Khaws rau hauv tub yees. Kev kho mob ntshav qab zib nrog oats yog li hauv qab no: ib nrab ib teev ua ntej noj mov, haus 100 millilit Txoj kev lis ntshav, peb zaug ib hnub.

Lub chav kawm ntawm kev kho mob yuav yog ob lub lis piam, tom qab uas koj yuav tsum tau so lub lis piam.

Kissel ntawm oatmeal

Los ntawm ntshav qab zib koj tuaj yeem noj oatmeal jelly. Ntxiv mus, muaj ntau heev ntawm ob peb cov zaub mov txawv - los ntawm kev ua noj ntawm lub qhov cub, ua noj hauv chav ua noj qeeb. Txhua tus tuaj yeem xaiv qhov yooj yim tshaj plaws thiab pheej yig txoj hauv kev.

Oatmeal yuav tsum tsis muaj cov piam thaj dawb. Kev ua lag luam pharmacological niaj hnub muaj cov mob ntshav qab zib ntau yam ntawm cov khoom qab zib - fructose, sorbitol, xylitol, stevia. Thaum koj xaiv cov khoom qab zib, muab kev nyiam ua rau ntuj (stevia, fructose).

Tsis tas li, cov ntshav qab zib tau tso cai rau noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo ua ke, siv oats zuaj rau lub xeev ntawm cov hmoov hloov cov hmoov txhuv nplej siab. Lub tshuab ua noj ua haus yuav tseem zoo li qub. Tab sis tsuas yog hauv qab daim ntawv qhia rau kissel nthuav tawm los ntawm ntshav qab zib yuav pab kov yeej tus kab mob.

Oatmeal jelly yog npaj los ntawm cov khoom xyaw hauv qab no:

• 300 grams ntawm oatmeal
• ob tug hlais cov mov ci rye,
• liter ntawm lim dej
• ntsev kom saj.

Sib tov tag nrho cov zaub mov tshwj tsis yog ntsev thiab tawm mus txog 48 teev, kom muaj qee zaum, txhua 7 teev. Tom qab ntawd muab cov kua los ntawm cov cheesecloth thiab nyem qhov loj. Simmer tshaj tsawg cua sov rau ib teev, thiaj li hais tias lub sib xws ntawm dej haus yog tuab, ntsev mus saj. Oat dej qab zib npaj raws li daim ntawv qhia no tuaj yeem pab tsis tsuas yog kev kho mob pej xeem, tab sis kuj dhau los ua ib qho khoom noj zoo kawg rau cov neeg mob.

Nws tsis tuaj yeem kho tus mob ntshav qab zib mus ib txhis, tab sis koj tuaj yeem txo qis tus kab mob los ntawm kev ua raws li kev noj haus kom zoo thiab siv cov tshuaj ib txwm muaj.

Daim ntawv qhia Oatmeal

Noj oatmeal rau cov ntshav qab zib. Xws li lub tais yuav muab lub siab ntev ntawm kev xav ntawm satiety thiab pib lub plab zom mov. Porridge yog npaj tau sai heev, yog li noj tshais yuav ib txwm npaj freshly thiab tib lub sijhawm, siv sijhawm me ntsis.

Kev npaj cov mis nyuj lis yuav tsum tau ua raws li txoj cai tswjfwm - mis yog diluted nrog dej hauv qhov sib piv ntawm ib mus rau ib. Thiab vim li cas, cov zaub mov hloov tawm mus rau qhov tsis tshua muaj-calorie, tab sis nws tsis tshwm sim rau cov zaub mov tsis qab, yog li nws tsis muaj peev xwm siv mis ntau.

Txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo tau raug tso cai rau muab ntxiv rau cov zaub mov siav rau cov ntshav qab zib hom 2. Lawv yuav tsum raug xaiv raws li cov npe khoom noj uas muaj glycemic index uas yuav tsis nce ntshav qab zib.

Qhov muaj ntshav qab zib hom 2, cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hauv qab no tau tso cai:

1. txiv apples, pears,
2. currant
3. ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo - txiv kab ntxwv, kua txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub,
4. txiv ntoo qab zib
5. txiv duaj, txiv ntoo, txiv duaj,
6. gooseberry
7. blueberries
8. Mulberry
9. plums.

Txhawm rau ua cov khoom qab zib rau cov ntshav qab zib, koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• 200 milliliters mis, tib cov dej,
• plaub dia oatmeal,
• ib txhais tes ntawm blueberries
• peb walnuts.

Sib tov dej thiab mis, coj mus rau ib lub rhaub, ntxiv oatmeal thiab sib tov. Simmer rau 15 feeb. Tom qab, thaum lub porridge tau txias rau qhov ntsuas kub uas siv tau, ntxiv cov txiv ntseej thiab hmoov nplej.

Oat rau cov ntshav qab zib yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas yuav tsum tsis txhob saib tsis taus, vim tias tsuas yog ib qho ntawm cov khoom noj haus ntawm porridge yuav saturate lub cev nrog fiber ntau los ntawm 80% ntawm kev ua txhua hnub.

Txiv kab ntxwv soob

Rau kev ua noj ua haus jelly cov khoom xyaw yog qhov tsim nyog:

• khaub noom zest,
• 200 g ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo,
• linseed hmoov
• sweetener xaiv los ntawm.

Zuaj cov txiv duaj zest thiab hliv dej npau npau rau kev lis ntshav. Lub sijhawm ua haujlwm ntawm cov txheej txheem yog li 15 feeb. Ncuav txiv ntoo rau hauv 400 ml dej thiab rhaub hla kub tsawg. Cov hmoov nplej yuav tsum tau muab luav nrog dej sov ua ntej muab ntxiv rau hauv dej khov.

Tom qab npau npau cov txiv hmab txiv ntoo sib tov, koj yuav tsum ntxiv tag nrho cov khoom xyaw rau nws, tsuas yog zest. Qhov kawg tivthaiv yog ntxiv rau kev haus dej haus kom sov.

Kev tsim kho hauv ntshav qab zib - tsuas yog haus txhua txhua hnub.

Kissel nrog zaub

Ua noj jelly yog nqa tawm ntawm lub hauv paus ntawm cov feem:

• sweetener xaiv los ntawm,
• carrots - txog 50 g
• taub dag
• ib khob kua txiv kab ntxwv
• ib spoonful ntawm pob kws hmoov txhuv nplej siab.

Taub dag yuav tsum tau ua tiav rau cov nqaij-zoo li lub porridge, zoo li yuav tsum tau muab zom nrog rab. Cov kua txiv kab ntxwv thiab kua nplaum hloov ua ntxiv rau qhov sib xyaw. Cov khoom xyaw yuav tsum tau nqa mus rau lub rwj. Cov hmoov txhuv nplej yog do hauv dej sov thiab muab nkag rau hauv lub txiv ntoo. Nws yog ib qho tsim nyog tias qhov sib xyaw kom npau npau ntev li 5 feeb.

Sourdough ntawm Izotov

Npaj haus dej raws cov khoom xyaw:

• kefir los yog yogurt - txog 125 g,
• cereal los yog oatmeal.

Txhawm rau npaj dej haus, oatmeal muab tso rau hauv 3 l lub khob hauv qhov feem ntawm 1/3, tom qab ntawd nws tau nchuav nrog kua mis nyeem qaub. Ntxiv dej txias kom puv lub peev xwm. Cov sib xyaw yog them nrog cov ntaub lis loos npog thiab hais txog 3 hnub. Tom qab lub sijhawm no, cov tshuaj tau lim thiab ntxiv rau lwm tus ntxiv 15 teev.

Qhov kawg ntawm cov txheej txheem kev sib hais, 2 ntu feem yog pom nyob rau hauv lub tank, los ntawm cov tshuaj uas tov kua. Ib qho sib xyaw tuab muab tso rau hauv tub yees. Txhawm rau npaj jelly koj xav tau 3 dia ib feem tuab txhawm rau tov 300 ml dej txias. Tom qab sib tov, rhaub qhov sib tov kom khov tas li.

Kissel los ntawm tus txheej txheem ntawm Izotov

Kissel Izotova raws oatmeal siv tau rau tus mob ntshav qab zib hom 2. Lub brewing ntawm cov dej haus no tshwm sim siv cov feem:

Txog 10 dia ntawm cov neeg xyuas pib kev coj noj coj ua raws li txheej txheem Izotov, nchuav 2 khob dej. Nqa cov tshuaj tov rau lub rhaub thiab rhaub kom kub npau npau. Cov roj yog ntxiv rau lub hau siav rau saj. Yog hais tias zib ntab yog tau tso cai, ces ib diav ntawm cov khoom qab zib yuav tsuas yog dai cov zaub mov.

Kissel mis nyuj

Cov dej haus yog npaj siv cov feem:

Peb muab cov luv nqi rau cov nyeem ntawm peb lub xaib!

• 1 liter ntawm mis nyuj, nyiam dua skimmed
• sweetener xaiv los ntawm,
• 3 diav oatmeal,
• vanillin.

Koj tuaj yeem noj cov khoom seem no tsis ntau tshaj 1 zaug hauv 2 lub lis piam. Cov mis nyuj yog hliv rau hauv ib lub taub ntim thiab teeb kom npau npau. Hmoov yog yaj hauv lub khob dej txias. Yog tias tsis npau npau, tag nrho cov khoom xyaw muab ntxiv rau hauv cov mis. Qhov sib tov yuav tsum tau muab rhaub rau 3 feeb.

Cov Yuav Tsum Muaj

Kissel rau cov ntshav qab zib tuaj yeem noj tau, tab sis muaj qee qhov kev pom zoo.

Cov no suav nrog:

• tus nqi niaj hnub ntawm khoom qab zib yog txiav txim siab los ntawm tus kws tsim tshuaj endocrinologist,
• yog hais tias tus kab mob pathology tsis loj, 1 khob haus dej yog qhov tsim nyog,
• cov khoom qab zib yuav tsum tau noj thaum sawv ntxov,
• so tom qab noj sijhawm li 3 lossis 4 teev,
• tsuas yog cov khoom qab zib ci tshiab tuaj yeem ua kom qaug cawv txhua hnub.

Txog kev npaj khoom qab zib, nws raug nquahu kom siv cov khoom xyaw ntuj xwb. Cov kab npauj muas yuav muaj flavors, colorants thiab qab zib.

Haus dej qab zib rau ntshav qab zib tsis tsuas yog ua tau, tab sis kuj tsim nyog. Cov zaub mov no pab txhim kho kev zom thiab ua kom cov metabolism. Qhov loj tshaj plaws yog ua raws li cov qauv ntawm kev npaj cov khoom zoo.

Mob ntshav qab zib ib txwm ua rau neeg tuag taus. Muaj ntshav qab zib ntau dhau yog qhov txaus ntshai heev.

Aronova S.M. muab cov lus qhia txog kev kho mob ntshav qab zib. Nyeem tag nrho

Endocrinologist Cov Lus Qhia

Hmoov tsis zoo, tus mob ntshav qab zib hom 2 cuam tshuam rau coob tus neeg txhua xyoo. Qhov no yog vim muaj ntau yam - rog dhau, ua neej nyob sedentary, kev nyuaj siab ntxhov plawv, predisposition. Txhawm rau tiv thaiv cov ntshav qab zib, koj yuav tsum mus ntsib tus kws endocrinologist tsawg kawg ib xyoos ib zaug.

Nrog cov ntshav qab zib hauv lub cev, lub luag haujlwm ntawm kev noj zaub mov qis-carb yuav tsum tsis txhob ua me me. Kev kho mob ntshav qab zib mellitus ntawm hom tsis-insulin yog raws li kev noj zaub mov kom raug, nws pab tswj cov ntshav qabzib hauv lub cev.

Kev tawm dag zog me yuav pab ua kom ntshav qab zib tau zoo. Lawv yuav tsum tsis tu ncua, tsawg kawg peb zaug hauv ib as thiv, ib zaj lus qhia yuav siv 45-60 feeb. Koj tuaj yeem caij tsheb kauj vab, ua luam dej, khiav, mus yoga thiab qoj. Yog tias txhua lub sijhawm no tsis muaj sijhawm txaus, tom qab ntawv mam li hloov cov haujlwm mus ua haujlwm ko taw.

Txog ntshav qab zib, tshuaj ntsuab qhia siv tshuaj ntsuab tuaj yeem siv. Taum sashes, pob kws stigmas, Jerusalem artichoke thiab Amur velvet berries tau ua pov thawj lawv tus kheej.

Yuav kho cov ntshav qab zib li cas, tus kws kho mob endocrinologist yuav qhia. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov noj ntshav qab zib thiab kis las yog qhov kev them nyiaj zoo tshaj plaws rau tus kab mob.

Hauv qhov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no, Elena Malysheva hais txog cov txiaj ntsig ntawm oats.

• Stabilizes qib qab zib kom ntev
• Rov kho cov tshuaj insulin pancreatic

Dab tsi los xav

Ua ntej yuav noj ib yam zaub mov, cov neeg raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob no yuav tsum nrhiav seb nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo li cas, glycemic Performance index thiab pes tsawg XE nws teb rau. Cov ntsuas no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, feem ntau nws siv los txiav txim siab seb nws puas tuaj yeem ntxiv cov khoom lag luam rau cov zaub mov noj qab zib, thiab yog tias muaj, hauv yam dab tsi.

Yog li, hauv 100 g ntawm jelly muaj 137 kcal. Hauv qhov no, cov khoom siv tsis suav nrog cov rog thiab cov nqaijrog. Txhua yam yog cov muaj ntau yam nrog carbohydrates. 100 g ntawm cov dej haus txheem ib txwm muaj 13 g ntawm cov khoom no. Lub glycemic Performance index ntawm jelly nyob ntawm lub npov tshwj xeeb uas tau siv hauv nws qhov kev npaj. Yog li, GI ntawm cov khoom noj ua los ntawm cranberries yog 50. 250 g ntawm cov khoom sib raug rau 1 XE.

Txog ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib 2, koj yuav tsum tsim cov ntawv qhia zaub mov nrog cov tais diav uas muaj cov carbohydrates tsawg li tsawg tau. Piv txwv li, 13 g yog qhov ntsuas qhov loj, thiab nws yuav tsum tau txo.

Muaj ob peb txoj hauv kev los txo kev ua kom rog ntau. Lub hom phiaj ntawm ib qho twg - xaiv qhov hloov pauv, uas tsis tseem ceeb dua li qab zib yooj yim. Hloov chaw, koj tuaj yeem siv:

• Sorbitol
• Fructose
• Muaj lwm yam tshuaj ntxiv uas tau pom zoo rau siv los ntawm cov ntshav qab zib.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tso tseg cov hmoov txhuv nplej siab!

Txawm hais tias qhov no yog qhov sib xyaw ua ke ntawm jelly, nws tsis pom zoo rau siv los ntawm cov neeg mob endocrinologist. Cov tshuaj no tuaj yeem hloov nrog oat hmoov nplej. Qhov no ua rau cov zaub mov muaj kev nyab xeeb dua, muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev zom zaub mov thiab cov txheej txheem hauv lub siab.

Ib qho tseem ceeb ntxiv yog cov txiv hmab txiv ntoo. Koj siv tau:

Qhov tseeb, txhua lub txiv yuav ua, muaj ib qho kev zam.

Raisins yuav tsum zam, vim tias nws yog qhov loj ntim ntawm carbohydrates.

Raws li cov lus pom zoo saum toj no, kev siv cov khoom tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Cov txiaj ntsig rau cov neeg mob ntshav qab zib yog tias nws:

1. Muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev xa khoom noj thiab cov vitamins. Qhov no yog txoj hauv kev zoo rau saturate lub cev nrog fiber ntau ntawm cov ntoo hauv keeb kwm.
2. Muaj txiaj ntsig zoo rau kev saib xyuas ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.
3. Nws txwv tsis pub cov kua dej tawm hauv lub caij sov, tiv thaiv kev txhim kho lub cev qhuav dej.

Txawm hais tias jelly yog qhov khoom noj qab nyob zoo, hauv qee kis nws tuaj yeem cuam tshuam lub cev:

• Yog hais tias thaum lub caij ua noj tsis txhob ua raws li cov cai sau ua ntej. Theem ntau ntawm carbohydrates hauv dej haus tuaj yeem ua rau muaj kev nce siab ntxiv hauv qab zib,
• Ntau dhau ntawm kev noj cov khoom no ua rau kev txhim kho lub siab,
• Qhov ntau ntawm cov carbohydrates tsis yog tsuas yog qhia nyob rau theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, tab sis kuj tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm kev rog. Ib qho xwm txheej zoo li no yuav ua rau chav kawm muaj tus mob ntxiv.

Kissel tuaj yeem suav nrog kev noj haus rau cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis koj yuav tsum nruj saib xyuas nws cov muaj pes tsawg leeg!

Qhov ntsuas tau zoo nyob rau hauv txhua yam: koj yuav tsum tsis txhob nqa ntau dhau nrog cov dej haus no.

Txhua hnub txais tos

Ib yam li lwm cov pluas noj, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tswj hwm cov khoom uas lawv nqus tau hauv 24 teev. Cov lus qhia ntawm khoom noj khoom haus yog li nram qab no:

1. Siv tsis pub ntau tshaj 200 mg ntawm jelly ib hnub.
2. Yog tias tsis muaj contraindications, thiab tus neeg mob ua tib zoo saib xyuas qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, nws raug tso cai kom nce qhov koob tshuaj txhua hnub rau 300 mg.
3. Ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub sijhawm nkag. Oatmeal jelly, piv txwv li, yog qhov zoo tshaj plaws rau noj su.
4. Tsis txhob khov cov khoom.
5. Pub tsuas yog cov zaub mov tshiab tsis muaj additives thiab impurities.

Cov dej haus tau tsim hauv kev sib xyaw nrog cov lus qhia no yuav zoo rau tus neeg mob lub cev thiab ntub nws nrog cov tshuaj yeeb dej caw uas tsim nyog.

Ua ntej koj pib noj cov lus qhia txog qhov hnia nrog koj tus kws kho mob!

Cov peev xwm ua kom zoo

Muaj ntau yam zaub mov txawv, tab sis cov ntshav qab zib ua rau txo qis qhov kev xaiv. Rau txhua yam kab mob, koj tuaj yeem siv ib qho kev qhia hauv qab no:

1. Qhov txiaj ntsig zoo yog oatmeal jelly Izotova. Txhawm rau npaj nws, koj yuav xav tau cov kua txiv tshwj xeeb hauv ib qho li 5 txog 10 dia, 2 khob dej thiab cov roj me ntsis. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum sib tov nrog cov thawj 2 cov khoom xyaw thiab cia hluav taws kom txog thaum lub rhaub pib. Thaum lub sijhawm ua noj, cov roj ib nrab yuav tsum muab sib xyaw tas li. Ua dej haus zoo li no yuav tsum tau nrog butter. Koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab rau saj.
2. Thaum tsis muaj lub siab xav ua ntxhov nrog rau txoj kev npaj ua ntej, nws yog qhov zoo los ua noj lub txiv qaub jelly ntawm hercules. Ua li no, grind 500 g ntawm oatmeal thiab ncuav 1 liter dej, tom qab uas ntxiv ib qho ntawm rye qhob cij. Tso cov txiaj ntsig sib tov nyob ib hmos hauv qhov chaw sov. Thaum sawv ntxov, tshem cov qhob cij thiab grind kom txog rau thaum qhov loj ua homogeneous. Rhaub cov khoom ntawm cov cua sov tsawg rau 30 feeb.
3. Nws yooj yim los ua cov kua taub taub hauv ntau yam: rau cov neeg mob ntshav qab zib qhov no tseem yog ib qho kev xaiv uas haum. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau coj cov khoom tseem ceeb, 1 tbsp. l oat hmoov nplej thiab 1 200 ml dej. Tev lub taub dag, khaws cov noob los ntawm nws, txiav rau hauv me me qhov cub kom zom tau zoo dua. Tso dej rau hauv lub ntim, ntxiv cov zaub thiab, yog tias xav tau, txiv ntoo, ua noj rau hauv hom "Steamed". Sij hawm ua - los ntawm 15 mus rau 20 feeb. Tom ntej no, cov sib tov yuav tsum tau muab nchuav mus rau lwm lub tais thiab tsoo siv ib rab. Tom qab ntawd rov muab tso rau hauv lub qhov cub qeeb thiab ua noj rau hauv tib hom li 5 feeb. Sai li lub jelly pib rwj, nws yog ib qhov tsim nyog los ntxiv oatmeal rau hauv nws, ua ntej npaj nrog dej. Tom qab ntawd sib tov tas li kom txog thaum kawg ntawm kev ua noj ua haus, cia kom txias.
4. Koj muaj peev xwm ua noj ib txwm Berry haus. Nws yog qhov tshwj xeeb uas pom zoo kom siv cov blueberries. Nws yog ib qho tsim nyog los ua kom lub decoction ntawm berries, lim nws thiab ntxiv oatmeal. Tom qab ntawd sib tov nrog dej txias npau npau, tso rau hauv lub lauj kaub thiab ua noj rau 5 feeb. Siv cov cua sov qis.

Cov neeg muaj ntshav qab zib tuaj yeem siv cov ntawv qhia saum toj no. Qhov loj tshaj plaws yog ntxiv rau tsis qab zib, tab sis nws cov hloov pauv, tsis lees cov hmoov txhuv nplej siab thiab ib txwm soj ntsuam cov kev cai txhua hnub. Nrog rau kev npaj kom zoo thiab siv, haus yuav saturate lub cev nrog cov khoom tseem ceeb, uas yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv.