Cinnamon rau txo Cov Qab Zib - Cov kws kho mob lawv tus kheej

Cinnamon nrog kefir txo qis cov kua nplaum vim qhov ua kom lub ntsiab tseem ceeb - cinnamon nws tus kheej muaj peev xwm los txhawb lub cev ntawm cov neeg mob uas tshaj tawm cov tshuaj insulin.

Nws muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib nrog cinnamon vim qhov tseeb tias nws muaj cov txiaj ntsig zoo xws li calcium, minerals, vitamins, manganese, iron, choline, vitamins C thiab E, PP, zoo li pyrodixin thiab pantothenic acid.

Yog tias koj sau qhov zoo ntawm cov khoom ua si no, ces cinnamon muaj cov zoo li nram no:

Nws tso cai rau koj kom nce tus nqi ntawm cov metabolism hauv metabolism hauv lub cev, uas tso cai rau koj kom zoo tswj cov piam thaj hauv cov ntshav.
Nws ua rau cov nyhuv zoo ib yam li cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj insulin vim yog lub cev bioactive nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas yog lub ntuj hloov rau insulin.
Nws tuaj yeem tawm tsam mob plab zom mov vim qhov ua tau los ntawm qhov tsis muaj kev tswj hwm rau cov piam thaj hauv ntshav tom qab noj mov tsawg. Tib lub sijhawm, yog tias koj siv lub caij nyoog no rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yuav ua rau kom muaj peev xwm nqus tau thiab nqus tau cov tshuaj insulin.
Nws yog tshuaj tua kab mob ntuj. Yog li ntawd, nws muaj peev xwm los txo qhov hnyav ntawm cov neeg mob uas tau kis nws thaum mob, vim tias cinnamon nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav ua raws li cov tshuaj insulin.
Nws hloov pauv vim muaj cov bioflavonoids nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg ntawm insulin-taw qhia kev ua si, vim qhov txiaj ntsig ntawm theem uas cov ntshav qab zib hauv cov neeg mob noj tshuaj raws nws nws txo qis.

Muaj qee qhov laj thawj ntxiv los haus dej infusions nrog cinnamon, cov no suav nrog:

lub peev xwm rau lub cev ua haujlwm li qub
lub xub ntiag ntawm kev ua kom loog thiab anticonvulsant nyhuv,
anti-arthritic zoo,
ntxiv dag zog rau qhov dav dav ntawm lub cev thiab nce qib ntawm kev tiv thaiv,
sib ntaus tawm tsam mob txeeb zig, mob pos hniav thiab kab noj hniav,
tau muaj kev kho kab mob poj niam thiab kev tawm tsam kab mob fungal.

Tsis tas li ntawd, nws tsim nyog sau rau qhov tseeb tias cinnamon hauv cov ntshav tso cai rau koj los tsim cov txheej txheem ntawm nws cov ncig thiab nyias cov ntshav. Yog tias peb tham txog ib daim ntawv qhia tshwj xeeb, tom qab ntawd ib qho kev txo qis hauv cov ntshav qab zib nrog cov cinnamon yog ua tiav los ntawm kev noj nws cov koob tshuaj, pib txij li ob grams hauv ib hnub.

Hauv qhov no, koj tuaj yeem ua tiav tias qhov nruab nrab ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yuav nyob ze rau lub ntsuas ntsuas kev txheeb xyuas lub cev.

Kev Kho Cinnamon: Pros thiab Cons

Cov txuj lom puas pab daws cov ntsiab lus qabzib hauv cov ntshav, lossis tsis muaj ib yam dabtsi tseem ceeb rau qhov nws xav tau? Lo lus teb rau lo lus nug no tau muab los ntawm cov kws tshawb fawb. Raws li kev tshawb fawb los ntawm Asmeskas cov kws tshaj lij, noj cov cinnamon txo qis cov piam thaj kom txog 25-30%.

Rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib uas txiav txim siab haus dej haus hauv pem teb, qhov ntsuas yuav yog tus kheej - nws txhua tus nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm lub cev thiab theem ntawm kev loj hlob ntawm tus kab mob. Txoj kev no ntawm kev tswj cov ntshav qab zib kom txaus yog tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav qab zib ntshav thib ob, nyob rau hauv uas yuav tsis muaj cov insulin ntxiv.

Cov cuab yeej kho kom zoo ntawm cov cinnamon tau piav qhia los ntawm cov nplua nuj nyob hauv cov roj tsw qab. Nws muaj ntau cov tshuaj uas siv: aldehyde, polyphenol, eugenol, cov roj yam tseem ceeb. Qhov tseem ceeb yog phenol, cov ntsiab lus ntawm uas yog 18% ntawm tag nrho qhov loj ntawm cov txuj lom. Vim tias qhov muaj pes tsawg leeg, cinnamon muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus:

muaj cov khoom sau,
ua lub zog ua kom muaj zog txaus, pab txhawb kev ua kom rov ua cell, txo qis ntawm kev ua kom lub cev acidification ntawm lub cev,
txo qis kom ntshav qabzib
nce metabolic tus nqi, pab txhawb kom sai thiab nyab xeeb lub cev poob phaus.

Ib qho txuj lom rau cov khoom ntawm cov cinnamon, cov khoom muaj txiaj ntsig zoo uas yuav txo cov ntshav qab zib, tuaj yeem nqa tsis tau tsuas yog pab rau lub cev, tab sis kuj muaj kev phom sij. Qee tus neeg mob yuav muaj kev tiv thaiv tsis haum nws, uas lawv tsis tau paub txog.

Yog li, koj yuav tsum xub suav cov khoom lag luam tsawg tshaj plaws hauv daim ntawv qhia zaub mov, saib seb lub cev ua li cas rau nws, qhov xwm txheej tsis zoo los yog hloov kho, uas tshwm sim nrog cov suab thaj, ntsuas qhov ntsuas, thiab lwm yam.

Endocrinologist thiab cov kws qhia noj zaub mov pom zoo kom pib nrog 1 gram ib hnub, maj mam hloov mus rau 3 gram ntawm cov khoom. Ib qho kev qhia tawm zuj zus mus rau kev noj haus yuav tiv thaiv tau qhov kev vam meej ntawm lub hauv paus ntawm txoj kev kho, thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm qhov tshwm sim uas muaj teeb meem.

Siv txuj lom li cas? Hauv lwm cov tshuaj, cov tshuaj cinnamon yog muab rau cov neeg mob ntshav qab zib los ntawm ntau yam zaub mov txawv:

Zib ntab nrog cinnamon rau ntshav qab zib. Qhov tsim qauv ntawm cov tshuaj pleev hauv tsev yog qhov yooj yim heev, cov khoom siv yog zib ntab thiab pleev cov cinnamon. Txhawm rau npaj koj xav tau cinnamon extract (1 teaspoon) ncuav dej npau npau, brew rau ib teev. Ntxiv 2 diav ntawm cov zib ntab ntuj. Muab tso rau qhov chaw txias rau 12 teev. Haus 125 ml ob zaug ib hnub (nyiam dua thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj).
Qaub txiv apples nrog cov txuj lom. Nws yuav noj ob peb lub txiv apples, lawv raug ntxuav thiab muab xa mus rau qhov cub, tom qab ntawd txau nrog cov cinnamon. Noj ib hnub mus txog rau 3 daim.

Ntau tus neeg mob tau xav txog seb puas yuav ua kefir puas muaj ntshav qab zib? Cov lus nug tsis yog nyob ywj pheej, txij li nyob rau hauv cov kev kho mob pej xeem muaj zaub mov txawv rau haus nyob rau hauv ua ke nrog cov txuj lom. Qhov tseeb, kev sib xyaw ua ke no tau ua haujlwm zoo, txij li thaum haus dej tsis muaj txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig hauv kev kho mob "qab zib".

Nws tsis nce ntshav qab zib, muaj txiaj ntsig rau cov pob txha pob txha, txhim kho kev ua haujlwm hauv lub hlwb, ua kom lub plab zom mov thiab lub plab zom mov, thiab tiv thaiv cem quav.

Kefir nrog cov cinnamon los txo cov ntshav qab zib yog npaj tau raws li hauv qab no:

Ntxiv ib nrab ib me nyuam diav txuj lom rau 250 ml ntawm cov dej tsis muaj rog, muab sib tov.
Insist rau ib teev.
Raws li cov pabcuam tivthaiv, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis grated ginger hauv paus.
Siv 2 zaug nyob rau ib hnub. Lub sijhawm pom zoo - sai li sai tau tom qab waking, ua ntej yuav mus pw.
Thaum sawv ntxov lawv haus ntawm ib qho plab khoob.

Kev sim ua pov thawj ntawm cov neeg mob qhia tias cov cuab yeej siv tau qhia saum toj no pab txo qis qab zib, txhim kho kev noj qab nyob zoo, thiab teeb tsa cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov. Tsis tas li ntawd, kev qab los noj mov yog qhov txo qis, uas tso cai rau koj kom tua cov nyhav dhau heev.

Kev kho mob ntshav qab zib, nrog rau kev mob ntshav siab nrog kev pab ntawm lwm txoj hauv kev, zoo dua kev sib koom tes nrog tus kws kho mob koom nrog txhawm rau kom zam dhau qhov kev tsis zoo.

Kev siv cov cinnamon hauv ntshav qab zib yog qhov tsim nyog thiab muaj txiaj ntsig, vim tias cov txuj lom no muaj cov cuab yeej ntawm kev txo cov ntshav qabzib. Cov khoom noj khoom haus txhawb kom qhia nws mus rau hauv kev noj haus txhawm rau txhim kho kev mob ntawm lub cev.

Cov cuab yeej kho kom zoo nkauj ntawm cinnamon tso cai rau nws siv nyob rau hauv ntau pathologies. Tsis tas li ntawd, qhov ua tau zoo ntawm cov Spice hauv cov ntshav qab zib mellitus tau muaj pov thawj los ntawm kev tshawb fawb: thaum cinnamon tau noj, cov piam thaj hauv cov neeg mob txo qis li 25-30%.

Txhawm rau npaj cov hmoov, ob hom khoom siv yog siv:

Cov Kws Tshaj Lij suav tias qhov khoom qab zib rau cuav cinnamon, tab sis nws yog nws uas tau muag hauv khw feem ntau. Cov cinnamon tiag tiag yog qhov yooj yim kom pom, nws muaj tsw qab, nws yooj yim dua thiab muaj lub teeb duab ntxoov ntxoo. Nws zoo li luam yeeb. Hauv cassia, cov quav tawv tawv tawv thiab lawv tsis nrawm dua zoo, thiab tseem muab kev iab nyob rau tom qab. Cassia yog ntau pheej yig dua.

Koj tuaj yeem ua qhov kev sim uas siv iodine. Cov khoom yuav tsum tau xau rau qhov khoom. Hauv cov Ceylon cinnamon tiag tiag, cov xim yuav dhau los ua xim xiav me ntsis, thaum nyob saum npoo ntawm cassia nws yuav kis tau xiav xim sib sib zog nqus.

Cinnamon thiab lwm yam txuj lom hauv kev kho kev mob ntshav qab zib

Cov nroj tsuag ntsim ua rau cov metabolism hauv lub cev, txhim kho kev zom zaub mov thiab tau siv dav hauv cov txheej txheem ua noj. Cov no suav nrog ntau hom tshuaj ntsuab thiab zaub siv hauv cov faus lossis tshiab hauv kev txhaj tshuaj me. Raws li cov khoom noj ntxiv, cov txuj lom ua ib co haujlwm:

muab cov khoom lag luam tshwj xeeb aroma, pungency, tsw,
tshem tawm cov ntxhiab tsw tshwj xeeb tam sim no
txhim kho cov tsos ntawm cov tais,
nce lub txee lub neej.

Cov kws tshwj xeeb ua noj ua haus faib cov nroj tsuag ntsim rau hauv cov xim dub (xim dub, liab thiab allspice, cloves) thiab hauv zos. Thawj pab pawg tseem hu ua txawv teb chaws vim yog zoning ntawm kev cog kev cog. Hauv zos (dos, horseradish, anise, basil) yog qus lossis vaj. Cov txuj lom siv raug siv rau hauv lawv qhov chaw (peas, twigs, nplooj ntawv).

Nyob rau hauv dav dav, lawv muaj ntau qab tshaj li hmoov los yog hauv av. Lawv siv rau hauv xov xwm ua kua (kua zaub, jelly, kua ntsw) thiab hauv tuab (cov tais tseem ceeb, cov txiv ntseej txiv ntoo, mousses). Qhov tsis zoo ntawm cov txuj lom hauv cov qauv hauv av yog tias lawv sai sai tas sij hawm. Nws ntseeg tau tias nws yog qhov zoo dua los yuav, khaws lawv hauv lawv tus kheej thiab rhuav lawv tam sim ntawd ua ntej siv.

Cov txuj lom tau ntxiv rau cov zaub mov tom qhov kawg ua noj ua ob peb feeb ua ntej ua noj, nyob ntawm seb qhov twg: tag nrho - ua ntej (10 feeb), hauv av - tom qab (2 feeb) lossis hauv qhov chaw npaj ua noj. Khaws lawv kom zoo rau hauv cov thawv ntim khoom ntim ntawm hermetically, iav lossis plooj (porcelain). Rau lub hom phiaj no, hlau, yas ntim khoom tsis haum.

Cinnamon yog tsuas yog siv rau txiv hmab txiv ntoo stewed, txiv hmab txiv ntoo puree, jam, curd, confectionery. Nws ntxiv rau cov tais diav uas lwj thiab cov kua txiv tshiab rau kev tua kab mob. Qee cov khoom lag luam (mov, txiv av txiv ntoo) tshwj xeeb ua ke nrog cov cinnamon, nws tau txais txiaj ntsig zoo thiab nthuav tawm lawv cov saj.

Vim li cas ntxiv kefir rau cov tshuaj?

Txawm hais tias zoo li tshuaj muaj txiaj ntsig zoo li no, nws pom zoo kom tsis txhob noj cinnamon nrog ntshav qab zib, tab sis kefir. Nws tsim nyog rov qab hais tias kefir yog cov khoom noj muaj mis uas tsim nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev kho cov mis.

Nws muaj feem ntau ntawm cov kab mob thiab cov poov xab, uas nyob hauv ib qho symbiosis ntawm cov piam thaj thiab cov protein. Hauv lwm lo lus, kefir yog to taub li kev zom mis uas muaj probiotics.

Alpha lipoic acid rau cov ntshav qab zib nrog cov cinnamon muaj qhov taw qhia thiab contraindications rau kev siv, kefir muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov mob ntawm cov neeg mob ntshav qab zib vim cov ntsiab lus ntawm cov khoom sib xyaw hauv nws. Nov yog:

muaj txiaj ntsig microflora
cov enzymes thiab tshuaj lom neeg lub cev,
cov vitamins B thiab K,
magnesium, calcium phosphorus,
cov zaub mov.

Cov kws tshawb fawb txog qhov no nco ntsoov tias cov protein uas muaj nyob hauv kefir tsis ua mob rau tib neeg lub plawv thiab nce cov ntshav hauv cov ntshav. Yog li ntawd, kefir tsuas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Yog li, cov tais diav los ntawm nws yuav tsum muaj nyob hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov neeg mob uas tau kho hauv tsev kho mob.

Kefir muaj nqis haus vim tias nws muaj cov lactic acid. Vim tias cov ntsiab lus ntawm cov kab mob lactic acid, cov dej haus no muaj qhov txo qis hauv cov ntshav qabzib hauv cov ntshav ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus. Ntxiv mus, txawm hais tias cov kab mob lactic acid yuav txo tau cov ntshav qabzib hauv cov neeg mob cov ntshav.

Kev sim ua pov thawj ntawm cov neeg mob ntshav qab zib uas tau noj kefir thiab cinnamon ua rau nws nkag siab tias lawv cov sib xyaw ua rau cov dej haus zoo heev uas tso cai rau koj tiv thaiv ntshav qab zib thiab ua kom koj cov ntshav qab zib cov ntshav tswj tau kom tiv thaiv tau mob tam sim ntawd.

Kefir nrog cov roj tsawg hauv lub cev yuav ua tau qaug cawv txawm tias rau cov neeg mob uas muaj teeb meem ntawm cov hnyuv. Pa tshuaj tsis muaj cov nyhuv no.

Nws yog tsim nyog sau cia qhov tseeb tias kefir ua ke nrog cinnamon tuaj yeem txhim kho cov nyhuv, uas tso cai rau txo cov ntshav qabzib hauv cov ntshav ntawm cov ntshav qab zib.

Yuav siv nws li cas rau cov ntshav qab zib?

Ntau tus neeg mob tau xav txog cov txiaj ntsig cinnamon muaj nyob hauv hom ntshav qab zib hom 2, yuav noj nws li cas? Ua ntej teb cov lus nug no, peb pom tias muaj ntau hom txuj lom zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib, thiab tseem xav txog contraindications rau kev siv.

Nws tsis pom zoo kom kho ntshav qab zib nrog cinnamon thaum yug menyuam, pub mis niam, thiab tib neeg uas muaj kev fab tshuaj rau cov txuj lom no. Txog kev siv ntshav siab, qhov teeb meem no yog kev sib cav, thiab nws yog qhov zoo dua los tham nrog koj tus kws kho mob.

Nrog rau kev ceev faj, kev siv tawm tsam keeb kwm ntawm lub plab rwj, gastritis thiab lwm yam kab mob pathologies ntawm lub plab zom mov yog nqa tawm. Hauv cov kev xaiv no, nws tau qhia kom txo qhov ntau npaum li cas ntawm cov txuj lom, vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.

Cinnamon yog qhov muaj txiaj ntsig, tab sis kev noj ntau dhau cuam tshuam lub luag haujlwm ntawm lub siab. Yog li, kev kho mob los ntawm nws pib nrog qhov kev siv tsawg kawg nkaus, tom qab ntawd saib lub xeev ntawm lub cev, koj kev nyob zoo.

Muaj ntau ntau yam txuj lom thiab ntau tus neeg mob lub siab ntseeg lub qub Ceylon txuj lom nrog Indonesian cassia. Hmoov tsis zoo, koj feem ntau tuaj yeem nrhiav cov kev xaiv thib ob ntawm kev muag.

Ob qho txuj lom sib txawv hauv kev muaj pes tsawg leeg. Cov khoom Cassia muaj cov tshuaj xws li coumarin, uas tuaj yeem ua rau cov kev mob tshwm sim:

Mob taub Hau.
Deteriorating daim siab ua haujlwm.

Nws tau sau tseg tias yog tias cassia noj tsis tu ncua, thaum nyob rau ntau qhov ntau npaum li cas, qhov kev kho no tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm daim siab. Thaum noj pes tsawg, cov txuj lom tsis cuam tshuam rau lub siab ua haujlwm.

Yog hais tias nyob rau hauv dav dav, ces cinnamon muab ib tug txo nyob rau hauv qabzib, nws stabilization nyob rau theem uas yuav tsum tau, favorably cuam tshuam rau kev ua hauj lwm ntawm lub plab zom mov, tab sis nyob rau hauv nruj siv tsawg.

Noj cov cinnamon tam sim ntawd hauv ntau ntau tsis pom zoo. Thaum pib, nws yog qhov yuav tsum tau kuaj xyuas qhov ua siab ntev los ntawm tus neeg mob lub cev, qhia rau hauv kev noj zaub mov maj mam pib nrog qhov me me ntawm tsis ntau tshaj 1 gram ib hnub.

Hauv qhov no, koj yuav tsum saib xyuas lub sijhawm kom piam thaj hauv ntshav mus tag li. Thaum tsis muaj qhov tsis xav tau rau txuj lom, nws tuaj yeem siv txhua hnub rau kev kho mob ntshav qab zib tsis meej.

Thaum siv cov txuj lom rau kev kho mob ntshav qab zib, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li qee qhov kev cai:

thov tsis pub ntau tshaj 3-4 gram ntawm cov txuj lom ib hnub,
tsis txhob siv thaum hmo ntuj, zoo li cov txuj lom muaj cov khoom tonic,
Nws yog qhov zoo dua los yuav kom tau thiab zom cov kab cinnamon ntawm koj tus kheej, vim tias cov txuj lom hauv pem teb muaj qhov tsis tshua nrov thiab tsw qab, thiab tseem tuaj yeem tsis zoo li ib txwm.

Thaum lub sijhawm siv cov cinnamon rau kev kho mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem tsis tuaj yeem tshem tawm cov tshuaj tseem ceeb thiab nres kev noj haus.

Tau nkag siab li cas cinnamon txo cov ntshav qab zib hauv kev sib xyaw nrog kefir, koj tuaj yeem pib xav txog cov ntawv qhia tshwj xeeb rau cov tshuaj no, uas txo ntau yam ntsuas tsis zoo hauv nws thiab txhim kho cov mob ntawm tus neeg mob.

Piv txwv li, thawj daim ntawv qhia yuav tsum muaj ib khob kefir uas muaj cov ntsiab lus rog ntawm 3.2% thiab ib me nyuam diav ntawm cinnamon los npaj haus cov tshuaj noj. Tom ntej no, ntxiv cov cinnamon rau lub khob ntawm kefir thiab sib tov kom huv.

Raws li cov tshuaj, tsuas yog ib hnub ua kev daws teeb meem nkaus xwb. Raws li rau chav kawm ntawm kev kho mob, nws yog kwv yees li 10-12 hnub hauv ib khob dej haus ib hnub ob zaug thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj ua ntej noj mov. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm nws qhov kev nkag, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas qib ntawm cov piam thaj nrog lub ntsej muag hauv tsev.

Qhov tshuaj thib ob rau kev kho mob ntshav qab zib hauv txoj kev zoo sib xws kuj yuav tsum muaj ib khob kefir nrog cov roj nyob ntawm 3.2%.

Nyob rau tib lub sijhawm, koj tseem xav tau ib nrab ib me nyuam diav me me ntawm cinnamon thiab ib nrab me me teaspoon ntawm qhiav hauv paus (cov ncauj lus kom ntxaws txog qhiav hauv cov ntshav qab zib).Daim ntawv qhia rau kev npaj ntawm muaj pes tsawg leeg kuj yog yooj yim: cov khoom xyaw zaub ntxiv rau kefir thiab sib xyaw.

Cov tshuaj zoo li no tau qaug cawv kaum hnub ib hnub ib zaug thaum sawv ntxov tam sim tom qab noj mov.

Raws li rau contraindications, cinnamon tsis pom zoo rau cov neeg muaj kab mob siab lossis raug mob noj cov tshuaj aspirin, naproxen, ibuprofen, thiab lwm yam anticoagulants muaj zog.

Cov tshuaj cinnamon yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov neeg mob siab lossis ua xua. Kefir yuav tsum tsis txhob siv nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm lub plab thiab lub raum, mob qaug dab peg, pancreatitis, mob plab, ntshav siab. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no yuav muab qee cov zaub mov txawv rau kev txo qab zib.

Stabilizes qib qab zib kom ntev
Rov kho cov tshuaj insulin pancreatic

Pov Thawj Qhia Txog

Yog tias tsis tuaj yeem kho tus mob ntshav qab zib txawm tias nws yog tshuaj Hmoob, ces txhua tus tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom tsawg nrog kev kho mob ntawm pej xeem. Muaj ntau txoj hauv kev los siv cinnamon rau cov laj thawj no. Cov txuj lom yuav ua tau koj tus kheej haus, haus raws li kev noj zaub mov kom zoo (tsis muaj ntsiav tshuaj ntawm kev muag, tab sis tsiav tshuaj nrog hmoov txuj lom hauv sab hauv) lossis siv rau hauv cov ntawv qhia tshuaj ntsuab.

Nyob rau yav tsaus ntuj, ncuav 2 tsp rau hauv ib lub taub ntim. kua zib ntab, ncuav rau hauv 1 tsp. hauv av cinnamon, to top nrog dej kub. Infuse qhov sib tov rau txog 30 feeb ntawm chav sov, teem nws ib hmo thaum txias. Haus ib nrab ntawm cov dej haus thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob ib nrab teev ua ntej noj mov, qhov seem - ua ntej yuav mus pw. Noj rau 5 hnub nrog kev nce siab hauv cov ntshav qabzib.

Ncuav tsp. av cinnamon nyob rau hauv ib lub khob ntawm kefir (lwm yam dej qab zib-mis haus yog qhov tsim nyog: fermented ci mis, ntuj yogurt, ayran), sib xyaw kom huv, cia nws brew rau 15-20 feeb - uas muaj ntxhiab thiab noj qab haus huv haus tau npaj txhij! Nws yog qhov zoo dua los haus nws ob zaug ib hnub 25-30 feeb ua ntej noj mov.

Rau cov ntshav qab zib, koj tuaj yeem pom zoo kom cov dej cawv raws li mis nyuj thiab cov txuj lom, uas zoo li yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj dej qab zib uas ua rau muaj kev tshaib plab. Txhawm rau 500 ml ntawm mis ntxiv 2 tbsp. cov roj qab zib tsawg roj, txiv hmab txiv ntoo (piv txwv li txiv kab ntxwv qaub lossis txiv kab ntxwv), cov txuj lom (txog li ib feem peb ntawm ib me nyuam diav). Raug ntaus nrog lub tov khoom. Faib rau ntau qhov sib luag, haus.

Cov tshuaj xyuas zoo muaj cov tshuaj yej nrog cov cinnamon. Ua li cas koj thiaj haus cawv? Ua nws, koj yuav tsum muaj peb lub txiv kab ntxwv thiab cov tshuaj yej nplooj ntsuab (dub lossis ntsuab). Cov pas cais tau muab faib ua tej daim me me, ntim nrog cov kua ntxhua khaub ncaws kub.

Ua ntej tshaj, cov khoom lag luam yog los txog ib nrab ib teev, tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub qhov cub me me, coj mus rau lub rhaub, tom qab ntawd hais kom lwm 15 feeb. Cov dej haus cawv tau tsuas yog pab tom qab Txoj kev lis ntshav. Yog tias qhov no tsis ua tiav, cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov cinnamon yuav tsis muaj sijhawm tso tawm.

Cov lus qhia: txhawm rau txhim kho qhov saj ntawm dej haus, ua ntej ua haujlwm, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee txiv qaub kua txiv, los yog cov kua qab zib.

Dej Cinnamon nrog txiv kab ntxwv:

Boil ob liv dej nrog ntxiv ntawm ob chav ntawm cinnamon.
Txias cov kua.
Ntxiv cov txiv kab ntxwv txaij kom zoo (nws siv tau los hloov nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo).
Haus thoob plaws ib hnub, tab sis tsis ntau tshaj ob liv.

Xws li cov dej haus yog feem ntau siv rau sultry lub caij ntuj sov hnub, vim nws yog qhov ua kom zoo, quenching nqhis dej, thaum pab txhawb kev tswj cov suab thaj ntawm qib uas xav tau. Cov tshuaj yuav haum rau cov poj niam thaum cev xeeb tub, tab sis nrog kev tso cai los ntawm kws kho mob.

Nrog rau cov ntshav qab zib, tsis hais txog hom mob ntshav qab zib, cov txuj lom yuav ntxiv rau ntau lub tais - stew, ntses, tsev cheese, kua zaub, zaub mov rau zaub mov, zaub xam lav, dej haus, thiab lwm yam. Cov txuj lom pab txhawm rau txhim kho lub palatability ntawm cov zaub mov, ua kom cov zaub mov muaj ntshav qab zib noj qab nyob zoo thiab ntau yam.

Tus kws tshaj lij hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm cinnamon rau ntshav qab zib.

Cinnamon los txo cov suab thaj hauv cov kua nruab nrog cev (ntshav, tso zis) yog nqus tau zoo tsis tsuas yog kev ua khoom noj rau cov nqaij los yog cov tais diav, tab sis kuj yog ib qho kev ntxiv rau hauv cov zaub mov. Kefir nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus nws tus kheej muaj cov nyhuv kho, vim nws yog qhov khoom noj khoom haus tsawg nrog cov roj glycemic index thiab glycemic load.

Kefir nrog cinnamon rau yav hmo ntuj yog qhov piv txwv zoo txog ntawm qhov koj tuaj yeem ua ke kev lag luam nrog kev lom zem. Nws hloov tawm ntawm qhov sib txawv heev, ua kom rov qab sib tov, uas nyob rau hauv rooj plaub thaum mob ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem ua rau cov metabolism zoo li qub.

Koj yuav xav tau: ib khob ntawm kefir (250 ml), nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam ua kefir nrog cov rog ntawm 3.2%, 1 me me ntawm cinnamon.

Daim ntawv qhia yooj yim: ntxiv 1 tsp rau ib khob ntawm kefir txuj lom, sib tov kom huv.

Saib xyuas Siv tsuas yog ib hnub kefir.

Koj yuav xav tau: ib khob kefir (250 ml), nws zoo dua los muab qhov kev xaiv zoo rau kefir nrog cov rog ntawm 3.2%, ½ tsp. cinnamon, ½ tsp tws qhiav hauv paus. Daim ntawv qhia: hauv ib khob ntawm kefir ntxiv 1/2 tsp. muab ob lub caij sib xyaw kom huv.

Tsuas tshuaj Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog cov dej no yog 10 hnub 1 r / hnub thaum sawv ntxov tom qab noj mov.

Cov Yuav Tsum Tau Ua Cov kev txwv tsis pub siv rau cov cinnamon muaj xws li: mob lossis mob siab rau daim siab, noj cov tshuaj aspirin, ibuprofen, naproxen thiab lwm yam anticoagulants, xws li warfarin, peptic rwj, kub siab, ua xua.

Cov txheej txheem thaum siv kefir:

Tshuaj qaug dab peg
Mob siab los yog mob raum,
Peptic rwj
Kev mob caj dab
Mob ncauj plab
Nce acidity hauv lub plab, kub siab,
Ntshav siab.

Rau cov ntshav qab zib, cov khoom lag luam zoo ntxiv rau kev ua zaub mov noj thiab dej qab zib, nws tsis pom zoo kom noj cov txuj lom hauv nws daim ntawv ntshiab. Cov txuj lom no haum rau ib qho twg, thiab nws cov saj yuav tsis cuam tshuam cov saj ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb. Cinnamon yog siv hauv kev npaj cov khoom qab zib, nqaij lauj kaub, kua zaub, ntau cov kua ntses. Noj ntsim ntsim yog qhov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.

Qhov yooj yim tshaj plaws yog ntxiv ib qho txuas ntawm cov txuj lom rau cov zaub mov tiav: cov kua zaub, zaub nyoos, nqaij txiav, nqaij ntshiv, zaub cheese. Rau ib qho kev pab, 1 / 3–1 / 2 teaspoon ntawm cov khoom uas muaj ntxhiab tsw txaus (tus nqi txhua hnub).

Nws muaj lwm yam zaub mov txawv:

Cov txiaj ntsig ntawm cinnamon rau cov ntshav qab zib
Cov yam ntxwv kho muaj txiaj ntsig
Puas siv cov zaub mov txawv?
- Cinnamon nrog Kefir
- Tshuaj yej nrog zib ntab
- Dub tshuaj yej
- Ci apples
Cov yam ntxwv ntawm xaiv cinnamon rau ntshav qab zib hom 2
Lub ntsiab contraindications

Cinnamon muaj txiaj ntsig nyob rau hauv tias nws tsis yog tsuas yog cov txuj lom zoo heev, tab sis kuj yog ib qho tshuaj zoo ib yam. Nws nce hauv kev tiv thaiv kab mob, pab txhawm rau txhawm rau cov metabolism, thiab yog li ntawd nws tuaj yeem siv hauv cov txheej txheem ntawm kev tiv thaiv ntshav qab zib.

Txawm li cas los xij, txhawm rau cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib kom muaj txiaj ntsig zoo li muaj peev xwm ua tau, nws xav pom zoo kom coj mus rau hauv tus lej ntawm nws qhov kev siv, qhov twg yog qhov tseeb nws yog qhov muaj txiaj ntsig rau, thiab lwm yam nuances.

Cov txiaj ntsig ntawm cinnamon rau cov ntshav qab zib

Tham txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob cinnamon, qhia txog nws tus yam ntxwv rau tus neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg uas muaj kev noj qab haus huv ib txwm muaj. Feem ntau, kev siv cov txuj lom zoo li no ua rau nws muaj peev xwm ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov kabmob tseem ceeb.

Tsis tas li ntawd, kev kho mob nyhuv yog los tawm tsam ntau yam kabmob, ua kom cov laus ntau ntxiv thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Ntawm chav kawm, muab qhov no, cinnamon tseem noj rau ntshav qab zib, thiab, hais txog nws cov txiaj ntsig hauv qhov no, lawv tau mob siab rau:

antiseptic, antimicrobial thiab antiparasitic teebmeem,
lub xub ntiag ntawm fiber ntau pob, uas tso cai rau txhim kho qhov degree ntawm lub cev tsis kam,
kev khiav tawm ntawm cov kua uas tsis tsim nyog los ntawm lub cev, uas tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib, suav nrog kab mob hauv lub raum. Qhov no tso cai rau koj kom txo o ntawm nqua, uas qee zaum ua rau muaj kev nyuaj.

Cinnamon tseem tuaj yeem kho cov ntshav qab zib vim tias lub caij muaj xws li polyphenol. Qhov kev tivthaiv no ua rau nws muaj peev xwm nqus cov insulin ntau dua thiab sai dua.

Tsis tas li, cinnamon tuaj yeem siv nyob rau hauv qhov nyiaj ntawm ib nrab ib tsp kom txo cov ntshav qab zib.

Qhov no yuav zoo cuam tshuam tsis tsuas yog nyob rau hauv qab ntawm cov piam thaj, tab sis kuj nyob rau theem ntawm cov cholesterol. Txhawm rau kom paub meej txhua yam txog cinnamon hauv ntshav qab zib hom 2, yuav ua li cas thiaj noj, nws raug nquahu kom xyuam xim rau cov peculiarities ntawm cov nyhuv ntawm lub cev.

Cov yam ntxwv kho muaj txiaj ntsig

Txij li cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib muaj ntau, Kuv xav kos lub ntsej muag rau qee yam ntawm cov cwj pwm ntawm lub caij nyoog no. Piv txwv li, txhim kho kev ua kom pom tseeb thiab ua kom pom lub luag haujlwm, uas tseem yuav pab txo cov suab thaj.

Kev hais lus txog cov txiaj ntsig, lawv kuj mob siab rau kev cais tawm ntawm kev hloov pauv muaj hnub nyoog cuam tshuam nrog cov hlab ntsha, cov leeg ntshav, uas cia li txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho atherosclerosis thiab lwm yam kab mob tsis zoo sib xws.

Cinnamon rau cov ntshav qab zib, raws li tau sau tseg ua ntej, txhim kho lub cev tiv thaiv lub cev. Vim qhov no, nws yuav muaj peev xwm los tham txog kev tshem tawm sai dua ntawm tus mob khaub thuas, uas tau kho ntau qeeb hauv cov neeg mob ntshav qab zib.

Kom ua tiav qhov no, nws raug nquahu kom haus los yog siv seasoning. Tsis tas li, kev txo qis hauv cov ntshav qab zib nrog cov cinnamon tuaj yeem ua tiav yog tias cov zaub mov noj no siv uas yog 100% muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib.

Puas siv cov zaub mov txawv?

Nrog ntshav qab zib, ntau yam zaub mov txawv pab tau, hauv cinnamon no tuaj. Qhov no yog qhov tseeb ntawm ob qho nce qib hauv qab zib, thiab qis dua.

Mob ntshav qab zib tuaj yeem raug kho nrog cinnamon thiab kefir, dub tshuaj yej thiab zib ntab, ci txiv apples. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau qhia txog txhua yam no hauv kev qhia kom ntau ntxiv kom cov piam thaj hauv thaj txo tsawg, thiab muaj ib lub sijhawm los ua kom tiav cov txiaj ntsig siab.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Nws yuav zoo li tias lo lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib kom pom tseeb. Txawm li cas los xij, hauv kev sib piv rau ntau qhov kev txheeb xyuas zoo hais txog kev siv cinnamon, cov txuj lom no yuav tsum tau siv nrog ceev faj hauv cov xwm txheej hauv qab no:

lub sijhawm cev xeeb tub (nws ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm uterine thiab tuaj yeem ua rau tus menyuam lossis yug ntxov),
thaum pub niam mis (cinnamon tuaj yeem ua rau ua xua rau menyuam yaus thiab niam menyuam),
nrog kub siab (nws nce ntshav siab),
nrog rau cov kab mob siab (ntev li ntawm coumarin, uas muaj cov tshuaj tsw qab, muaj qhov tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov khoom no.

Cov khoom yog contraindicated rau siv nyob rau hauv cov xwm txheej nram qab no:

cev xeeb tub thiab lactation,
ib tug neeg intolerance rau txuj lom,
leeg ntshav siab
inflammatory txheej txheem ntawm lub gastrointestinal ib ntsuj av,
mob cancer ntawm lub plab zom mov,
hnub nyoog siab heev.

Cinnamon yog cov txuj lom noj zoo, tab sis cov khoom muaj txiaj ntsig yuav tsis haum rau txhua tus. Tus neeg mob ntshav qab zib feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kev hloov pauv ntawm lwm yam hauv nruab nrog cev: nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom haum rau kev siv cov khoom ntuj tsim. Kev xav zoo ntawm cov tshuaj lom neeg lub cev thiab cov txiaj ntsig kho tau hais tias yuav tsum siv kev xyuam xim, suav nrog cov kev txwv.

Cinnamon rau cov ntshav qab zib tsis tau siv:

thaum cev xeeb tub
mob cancer ntawm lub plab zom mov,
thaum lub sijhawm lactation,
tawm tsam keeb kwm ntawm cov ntshav siab,
nrog kev ua xua rau cinnamon,
rau kev kho mob ntawm cov neeg mob uas muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv ntawm cov kev mob hlwb,
mob raws plab mus ntev los yog cem quav,
nrog ntshav tsawg coagulability, ib qho nyiam ua rau los ntshav.

Hauv cov xwm txheej hauv qab no, nws tsis pom zoo siv cov khoom lag luam rau kev siv tshuaj:

cev xeeb tub lub sij hawm
yog tias tus kabmob muaj mob lub siab,
leeg ntshav siab
ib tug neeg intolerance rau cinnamon.

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cinnamon

Ntshav qab zib yog ib hom mob uas yuav kho tsis tau. Txawm li cas los xij, kev kho kom zoo txaus thiab kev txhim kho lub neej pab txo qis cov piam thaj hauv ntshav ntxiv, uas txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kev mob tshwm sim, suav nrog cov tsis ua haujlwm.

Muaj ntau ntau yam kab mob "qab zib", tab sis feem ntau ntawm cov duab hauv chaw kho mob hauv kev xyaum kho mob, hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 tau pom. Hauv thawj qhov xwm txheej, txhawm rau tswj cov piam thaj hauv cov ntshav, tus neeg mob txhaj tshuaj insulin, yog li tswj nws cov piam thaj.

Nrog hom ntshav qab zib hom 2, lub hauv paus ntawm kev kho mob yog qhov kev noj zaub mov zoo, uas suav nrog cov khoom lag luam nrog qis glycemic index. Yog tias muaj qhov hnyav dua, tom qab ntawd koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account cov calories ntau ntawm cov zaub mov noj.

Cinnamon hauv ntshav qab zib zoo li tsis tsuas yog cov txuj lom muaj txiaj ntsig, tab sis kuj yog ib qho "tshuaj" zoo, vim nws muaj tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj cov roj tseem ceeb, tannins, aldehyde thiab lwm yam tshuaj. Kev siv cov tshuaj tsw qab muaj txiaj ntsig tsis yog rau cov mob ntshav qab zib, tab sis kuj rau cov neeg mob kev txom nyem los ntawm kev mob ntshav siab, lub plab zom mov pathologies, thiab mob khaub thuas.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm cinnamon rau ntshav qab zib muaj nyob hauv ntau cov ntsiab lus, tab sis lub ntsiab yog qhov txo qis hauv cov ntshav qab zib.

Cov khoom ua kom zoo ntawm cov cinnamon yog vim muaj cov hauv qab no:

Kev khiav ceev ntawm cov txheej txheem hauv cov zaub mov hauv lub cev.
Kev ua kom ntshav qabzib tsawg.
Txo cov ntsiab lus ntawm cov cholesterol.
Txhim kho lub xeev ntawm cov hlab ntsha.
Ua kom cov mos mos mos ua kom lub cev tsis zoo.
Kev ua kom lub cev tsis hnyav.

Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev noj tshuaj cinnamon tsis tu ncua yog pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, nrog rau cov neeg mob ntshav siab. Nws yog ib qho tshuaj antioxidant zoo heev. Nws muaj cov ntsiab lus tsis tshua zoo rau lub cev, ua kom nrawm hauv kev zom zaub mov, thiaj li ua kom lub cev ntog tsawg zuj zus.

Qhov kev kho mob ntshav qab zib no yog qhov zoo. Cov neeg ua raws ntawm lwm txoj kev kho tau lees tias yog siv cov cinnamon, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb zoo dua, lub cev huv ntawm cov tshuaj lom thiab co toxins, thiab cov ntshav siab yog qhov qub.

Qhov tseeb tiag, koj tsis tuaj yeem ntseeg tsuas yog cinnamon rau ntshav qab zib.

Tab sis nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib qho ntxiv rau kev noj haus zoo, kev qhia lub cev kom zoo thiab kev kho kom zoo, cov txuj lom yuav ua haujlwm tsis zoo.

Cinnamon rau ntshav qab zib

Cov txuj lom tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas mob ntshav qab zib hom 2 thiab rog dhau. Qhov tseeb yog tias nws ua rau muaj txiaj ntsig sai ntawm cov nqaijrog thiab cov rog, ntxiv rau kev ua haujlwm li qub ntawm cov rog thiab carbohydrate. Cinnamon tiv thaiv kev ua kom muaj roj rau hauv lub cev ntawm cov ntaub so ntswg lub cev thiab txhawb nqa qhov kev tshem tawm ntawm cov rog ntau dhau.

Lub xub ntiag ntawm cov tshuaj cinnamaldehydes thiab phenol pab ua kom nres cov txheej txheem mob uas feem ntau nrog ntshav qab zib mellitus. Tsis tas li ntawd, cov txuj lom nws tsis tshua muaj calorie, yog li ua tsaug rau nws yuav yooj yim kom poob phaus. Cinnamon pab tiag tiag nrog hyperglycemia thiab yuav siv nws li cas?