Goji Berries Tawm tsam mob ntshav qab zib

Txoj kev yooj yim daws teeb meem tsis yog ib qho ua tau tiav. Nws tsis tuaj yeem ua kom yuag poob nrog cov roj carbon activated thiab dej qab zib, nrog rau kev kho mob qog ntshav nrog kerosene thiab them nrog kev zoo ntawm dej. Thiab cov neeg feem coob tau paub zoo txog qhov no, tab sis thaum lub tswv yim tshiab tom ntej no kev tshawb xav pom kev ntxias kom sai sai kho tus kab mob, nws yuav nyuaj rau tawm tsam kev ntxias thiab ntseeg.

Qhov no tau tshwm sim nrog goji berries, uas tau txais loj, thiab, rau feem ntau, tsis muaj npe txaus nyiam hauv tebchaws Russia xyoo 2014. Cov "txiv hmab txiv ntoo ntawm kev ua ntev ntev," raws li cov neeg luam theej hu ua goji txiv ntoo, muaj kev xav tias tsis muaj peev xwm ua kom ntev lub neej thiab txhim kho nws cov txiaj ntsig, tab sis tseem muaj cov kab mob hnyav xws li mob cancer, kub siab, thiab ntshav qab zib. Thiab yog tias lo lus nug ntawm lub neej zoo ntawm cov neeg uas tau siv goji tsis tu ncua tuaj yeem qhib tsis muaj qhov kawg vim muaj qhov cuam tshuam ntawm qhov kev xav thiab cov nyhuv placebo, ces cov lus sib liam tias cov txiv ntoo muaj peev xwm kho tau xav tau kev tshawb pom tseeb.

Goji thiab mob ntshav qab zib

Thawj thawj zaug, cov txiaj ntsig ntawm cov noob rau cov neeg muaj ntshav qab zib tau tham ntau dua 10 xyoo dhau los. Hauv phau ntawv Journal Science Lub Neej, uas hais txog cov teeb meem pharmacological, cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb ua ntej tau qhia, qhia tias goji cov roj txiv ntoo tuaj yeem txo cov ntshav qab zib.

Qhov kev thov no yog ntxiv dag zog los ntawm kev sib cav tias hauv Suav teb, goji txiv ntoo tau raug siv los ua kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntau dua li ob lub xyoo dhau los. Yog li, nyob rau hauv lub teeb ntawm nthwv dej ntawm nrov ntawm cov tshuaj suav, uas coincided nrog lub advent ntawm goji berries nyob rau Lavxias teb sab kev ua lag luam, kev ntseeg nyob rau hauv lub hwj chim kho ntawm berries ua yuav luag tsis tau.

Rov qab los rau ntawm Kev Tshawb Fawb Txog Lub Neej (Life Science), nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev kawm txog cov suab thaj txo cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo tsis tau ua hauv tib neeg. Cov khoom ntawm kev kawm yog cov luav, thiab hauv lawv cov ntaub ntawv, kev siv goji tiag tiag qhia tias nws cov ntshav qabzib tsawg dua.

Qhov no puas tuaj yeem qhia qhov ntxim nyiam uas goji tuaj yeem pab cov neeg mob ntshav qab zib? Tejzaum nws. Yog lawm, qhov tshwm sim no yuav tsum muaj pov thawj nthuav dav. Puas yog nws ua tau los ntawm cov ntaub ntawv no los tham txog cov txiaj ntsig tsis pub dhau ntawm cov khoom? Tsis yog.

Cov kev tshawb fawb niaj hnub

Kev tshawb fawb tab tom loj hlob sai, thiab kev sib xyaw ntawm qee qhov kev tshawb fawb yuav kis tau los ntawm lwm qhov. Niaj hnub no, cia siab rau cov ntaub ntawv los ntawm 13 xyoo dhau los hais txog cov txiaj ntsig ntawm goji rau luav yog kev nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog lawv noj qab haus huv.

Tab sis muaj qhov laj thawj ntseeg qhov kev tshawb pom tshiab tshaj tawm los ntawm Lub koom haum British Dietetic, uas tau txheeb xyuas txhua qhov tseeb hais txog goji berries uas tau rov ua hauv xov xwm, suav nrog lawv cov txiaj ntsig rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Cov ntaub ntawv tshawb fawb los ntawm British tau thov tias cov txiv ntoo ua rau muaj kev cuam tshuam rau ntawm cov txiav, cov ntshav dej thiab ntshav hauv cov ntshav qabzib. Tab sis cov txiaj ntsig no yog lub caij nyoog sib luag ntawm txoj kev kho mob. Ntawd yog, tus neeg mob ntshav qab zib uas nquag siv goji txog keeb kwm ntawm kev kho mob los ntawm kws kho mob tuaj yeem tau txais qhov tseeb tsis sib xws ntawm qhov kev cia siab tshwm sim - kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib. Cov nyhuv no tau yooj yim piav qhia: goji berries yog cov nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates, tshwj xeeb tshaj yog fructose, uas, raws li peb paub, muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau theem ntawm triglycerides. Rau kev sib piv, 100 g ntawm raisins muaj 66 g ntawm carbohydrates, 100 g ntawm goji muaj 53 g, uas yog, tsawg dua.

Yog li, cov txiaj ntsig ntawm goji berries rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus tsis tau muaj pov thawj lossis tsis muaj tseeb. Tuaj yeem lub tswv yim ntawm cov kws tshawb fawb hloov thaum cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb nrhiav tshiab tshwm sim - lub sijhawm yuav qhia. Thaum nws tuaj yeem sib cav tias goji cov txiv ntseej, zoo li txhua yam khoom cog, muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txwv, tab sis lawv cov dhau heev lawm, vim muaj ntau ntawm fructose, tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm ob tus neeg mob ntshav qab zib thiab tsis muaj nws.

Dab tsi yog txiaj ntsig ntawm goji berries rau cov ntshav qab zib?

Lawv siv tsis tsuas yog ua kom txo qis ntshav qab zib. Lawv muaj lub txiaj ntsig zoo rau kabmob plab hnyuv siab raum uas cuam tshuam los ntawm kab mob concomitant.

- Tswj lub siab cov ntshav,

- pab txhawb txo cov roj cholesterol, uas yuav yeej cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv system,

- Goji berries kuj pom zoo yog tias koj ua raws li kev noj haus kom yuag,

- ua kom lub plawv muaj zog thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom lag luam pom,

- qhov dav dav nyob hauv kev tiv thaiv kab mob, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntshav qab zib hauv lub caij nplooj zeeg-caij nplooj ntoo hlav,

- tswj kev ua haujlwm kom zoo rau lub raum,

- goji berries tuaj yeem siv ua qhov kho kev ntxhov siab, ua ntej-kev nyuaj siab mob, insomnia, txhim kho nco,

- normalize cov kev zom thiab siv tau los kho txhua yam mob plab zom mov thiab mob plab.

Ib puas grams ntawm cov goji tshiab muaj 370 kcal. Hauv qhov feem pua ​​feem ntau, carbohydrates - protein - nqaijrog - fiber, ntsig txog, 68 -12 - 10 - 10.

Goji txiv ntoo zoo li cas rau cov ntshav qab zib?

Ntxiv nrog rau 19 amino acids muaj nyob hauv goji xyoob thiab, nws yuav tsum raug sau tseg, qee qhov uas tsis tshua muaj, hauv lawv koj tuaj yeem nrhiav cov calcium, hlau, zinc, phosphorus, tooj. Thiab kuj zoo li no txiv hmab txiv ntoo muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg xws li cov khoom tsis tshua muaj siab xws li German. Nws tau txais koob meej ntau vim nws muaj peev xwm tawm tsam mob cancer. Thiab tsis muaj lwm yam khoom lag luam cog, tshwj tsis yog goji berries, tsis tuaj yeem nrhiav germanium.

Cov beta-carotene uas muaj nyob hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo tso cai rau lawv siv los txhim kho lub zeem muag, raws li kev tshaj tawm. Thiab lawv yog cov antioxidant zoo heev, yog li lawv tuaj yeem siv los tshem tawm cov khoom tsis zoo hauv lub cev.

Yog muaj cib fim yuav tshiab goji berries tsis tuaj, rau kev siv tshuaj ntsuab, koj tuaj yeem siv cov khoom qhuav.

Lub rooj txuas ntxiv ntawm cov khoom noj muaj nyob hauv ib puas gram ntawm cov txiv ntseej.

Muaj kev phiv dab tsi tuaj yeem tshwm sim nrog goji berries hauv ntshav qab zib?

Ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm kev noj cov nqaij goji qhuav yog mob plab. Thaum lawv tshwm sim, koj yuav tsum hloov mus rau kev kho mob nrog kua txiv los ntawm goji berries, thiab tsum tsis txhob siv cov txiv ntseej qhuav.

Txhawm rau kom tsis txhob pw tsis tsaug zog, uas tuaj yeem tshwm sim nrog kev siv prophylactic ntawm goji berries, nws yog qhov yuav tsum tau hloov lub sijhawm txais tos thaum sawv ntxov lossis thaum lub sijhawm noj su.

Cov kev tshaj tawm ntawm kev tawm tsam tsis haum yog cov yam ntxwv ntawm cov neeg uas muaj kev tsis haum tshuaj tsw qab los ntawm ntau cov nroj tsuag.

Qee qhov xwm txheej, kev tsis sib haum ntawm kev kho tshuaj thiab siv goji berries yog sau tseg. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov tshuaj uas txo cov ntshav qab zib lossis siv los kho ntshav siab. Yog li ntawd, nws pom zoo kom pib noj cov txiv ntseej ua nrog cov koob tshuaj me me.

Yuav ua li cas noj goji berries nrog ntshav qab zib?

Qhov nruab nrab txhua hnub kom tsawg ntawm goji berries, raws li kev pom zoo ntawm cov kws tshaj lij, yog los ntawm 20 txog 30 berries hauv ib hnub. Koj tuaj yeem siv lawv ntawm kev sib txawv.

Nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj yej: ncuav peb mus rau tsib berries 200 ml ntawm dej npau npau. Cia nws brew thiab txias.

Raws li kev noj haus ntxiv: ntxiv ob peb goji berries rau yav sawv ntxov feem ntawm yogurt lossis porridge.

Koj tuaj yeem tsuas zom cov txiv ntseej, tsis muaj dab tsi.

Ua ntej pib cov txheej txheem tiv thaiv lossis goji txiv hmab txiv ntoo kho mob, koj yuav tsum sab laj rau koj tus kws kho mob.

Goji Berries

Goji txiv mab txiv ntoo los yog hma cov txiv ntoo (tsis muaj cov khoom lom), cov txiv hmab txiv ntoo ntawm ob hom tsob ntoo cog uas yog rau tsev neeg hmo ntuj, Chinense Lycium thiab Lycium barbarum (Dereza vulgaris). Cov txiv ntoo me me no cog rau ntawm cov ntoo uas tuaj yeem ncav cuag 1-3m hauv qhov siab. Lawv loj hlob hauv cheeb tsam Himalayan ntawm Tibet, Nepal, Mongolia thiab qee thaj chaw ntawm Tuam Tshoj. Cov paj yog lub teeb liab doog, berries yog txiv kab ntxwv-liab, oblong thiab muag heev. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau khaws zoo zoo heev, txwv tsis pub lawv yuav vau. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab siv ib yam li raisins. Txoj kev ua kom qhuav qeeb ntawm qhov kub tsawg yog ua tiav rau kev txuag cov khoom noj haus. Hauv ntau lub teb chaws ntawm lub ntiaj teb, cov kab goji qhuav yog siv, hauv Suav teb, goji nplooj yog siv hauv tshuaj yej thiab cov tawv ntoo hauv cov tshuaj hauv Suav teb.

Cov neeg Suav tau siv cov goji berries rau ntau pua xyoo los kho ntau yam teebmeem kev mob nkeeg, xws li mob ntshav qab zib, mob cancer, hyperlipidemia, kab mob siab, mob ntsws, tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, txiv neej muaj hnub nyoog thiab qhov muag cuam tshuam rau lub hnub nyoog. Cov tshuaj los tiv thaiv kev laus thiab cov tshuaj tiv thaiv muaj zog ntawm goji berries kuj tau txais txiaj ntsig zoo, thiab cov txiv hmab txiv ntoo no txhawb cov ntshav thiab tuaj yeem siv los ua lub tonic rau lub raum, nplooj siab thiab lub ntsws.

Goji berries muaj beta-carotene, zeaxanthin, polysaccharides, vitamins A, E, C, B1, B2 thiab B6, flavonoids, amino acids, kab kawm, calcium, hlau, potassium, selenium thiab zinc.

Kev tiv thaiv kev nyab xeeb

Goji cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum zam los ntawm cov poj niam cev xeeb tub thiab cov niam uas muaj menyuam hauv plab, vim tias tsis tau muaj kev tshawb fawb txaus hauv cov lus qhia no hais txog lawv cov txiaj ntsig lossis kev puas tsuaj.

Goji berries sib cuam tshuam nrog cov ntshav nyias ib yam li warfarin thiab tshuaj kho ntshav siab thiab ntshav qab zib, yog li xyuas nrog koj tus kws kho mob. Cov tib neeg ua xua rau paj ntoos kuj yuav tsum zam cov roj no. Siv goji berries hauv kev sim; cov txiaj ntsig ntau dua qhov tsis sib xws.