Kev tiv thaiv ntau dhau hwv (kev xav rau lub hlwb): cov tsos mob thiab cov tsos mob

Dab tsi yog compulsive overeating? Tus tib neeg raug kev txom nyem los ntawm kev siv ntau dhau, raws li txoj cai, pib yuag, thiab nws paub zoo tias nws tus cwj pwm hais txog kev noj zaub mov yog qhov txawv txav. Nws nrhiav kev nplij siab hauv lub siab, sim nrhiav nws hauv kev noj zaub mov, uas ua rau kev rog thiab cov teeb meem cuam tshuam hauv zej zog.

Rau cov tib neeg kev txom nyem los ntawm kev siv ntau dhau, cov lus xws li "mus noj zaub mov zoo" yuav muaj kev xav, vim tias nws tsis muaj teeb meem ntau los ntawm lub neej vim kev muaj peev xwm tiv nrog kev ntxhov siab.

Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm kev siv ntau lub sijhawm qee zaum zais qab lawv qhov ntsej muag, siv nws ua tus tiv thaiv kev tiv thaiv los ntawm tib neeg - qhov no tshwm sim rau cov poj niam uas tau ntsib kev ua phem rau kev sib deev Tej zaum nws yuav xav tias ua txhaum rau qhov tsis saib zoo (raws li tus qauv hauv zej zog), txaj muag rau qhov ceeb thawj, thiab, raws li txoj cai, muaj tus kheej tsawg heev. Nws tsis tu ncua yog kev sim ua kom daws tau cov kev xav no, uas nyob hauv kev sib txuas nrog cov nyiam no tsuas yog ua kom muaj zog ntau ntxiv, ua rau lub voj voos tsis zoo, uas ua rau muaj kev tsis txaus siab ntau dua rau nws tus kheej thiab ntau dua li kev ua dhau.

Muaj kev ntseeg tus kheej qis thiab xav tau kev hlub thiab kev pom zoo, nws tuaj yeem sim txiav cov kev xav tau no los ntawm kev siv nyiaj thiab ua haujlwm ntau. Txawm tias thaum nws xav noj mov ntau, nws tsis muaj peev xwm tiv nrog tus kabmob tsis muaj kev pab. Ua tsis tau qhov no, txawm hais tias muaj teeb meem tshwm sim hauv lub neej, nws yog ib qho kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau kho.

Dab tsi yog cov cim qhia thiab cov tsos mob ntawm kev siv siav dhau?

Cov cim thiab cov tsos mob ntawm kev ua tsis tau ntsej muag suav nrog:

Ntau dhau los yog tswj tsis tau cov khoom noj, txawm tias lub cev tsis tshaib plab
kev noj zaub mov tau sai dua li niaj zaus
noj ib leeg vim txaj muag thiab txaj muag
muaj txhaum vim noj ntau dhau
preoccupation nrog lub cev hnyav
kev nyuaj siab lossis kev hloov pauv
paub txog hais tias xws li ib tug system system yog txawv txav
kev tshem tawm ntawm txhua qhov haujlwm vim yog poob ntsej muag vim yog rog dhau
ua tsis tiav kev sim siv ntau cov pluas noj
noj ib qho me me ntawm cov zaub mov hauv qhov chaw uas muaj neeg coob coob, tab sis tswj lub cev qhov hnyav
muaj kev ntseeg ruaj khov tias lub neej yuav zoo dua thaum lawv tuaj yeem poob phaus
tawm hauv cov khoom noj rau qhov chaw txawv (txee dai khaub ncaws, txee ze, thawv rau khaub ncaws, hauv qab txaj)
tsis muaj qhov kawg lossis cov hwj chim zais cia
ua kom tsis taus tus kheej tom qab noj zaub mov
txoj kev ntseeg ruaj khov tias, khoom noj khoom haus yog lawv cov phooj ywg nkaus xwb
hnyav
ploj ntawm qhov muaj siab los yog kev sib deev tsis raws cai
nkees

Tsis zoo li bulimia nervosa, cov neeg muaj lub zog ua kom tsis txhob tshem tawm cov calories ntau ntxiv tom qab txhua kis ntawm gluttony, los ntawm kev ntuav, kev tawm dag zog, lossis noj tshuaj laxatives.

Cov phom sij ntawm kev yuam kev dhau los ua

Kev tiv thaiv ntau dhau los ua rau muaj kev xav txog lub siab, lub hlwb thiab lub dag lub zog uas txo qis lub neej zoo thiab tsis muaj kev cia siab rau lub neej tom ntej.

Thaum cov neeg uas muaj compulsive overeating noj ntau dhau heev lawm ntawm cov zaub mov, lawv feem ntau muaj kev zoo siab zoo ib yam li cov uas tshwm sim nrog kev siv yeeb tshuaj. Lawv hnov ib qho kev tso tawm ib ntus los ntawm kev ntxhov siab hauv lub siab thiab cuam tshuam los ntawm kev xav ntawm kev tu siab, txaj muag, kho siab, npau taws lossis ntshai. Cov kws tshawb nrhiav tau qhia tias qhov no yog vim muaj qhov ua rau cov roj metabolism endorphin tsis ua haujlwm hauv lub hlwb.

Cov yam ntxwv ntawm kev siv lub cev ntau dhau, kev noj mov ua rau lub cev ntawm cov neurotransmitter serotonin tawm. Qhov no tej zaum yuav yog lwm tus cim ntawm neurobiological yam ua rau kev quav tshuaj muaj yees. Kev sim nres qhov kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev tuaj yeem ua rau qhov theem siab ntawm kev nyuaj siab thiab ntxhov siab vim tias txo qis hauv serotonin ntau ntau.

Yog tias tsis kho, kev tiv thaiv ntau dhau tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab kab mob lom, nrog rau:

cov roj (cholesterol) siab
mob ntshav qab zib
kab mob plawv
tawg (ntshav siab)
pw apnea (kev ua pa tawm ib ntus thaum pw)
kev nyuaj siab
mob raum
mob caj dab
coj pob txha
mob stroke

Koj yuav tsum paub dab tsi?

Kev noj ntau dhau heev yog ib qho txhaum loj heev ntawm kev noj kev coj noj coj ua, tshwj xeeb yog tias nws nrog nrog kev mob tsis haum, xws li mob bulimia nervosa, thiab lwm yam. Yog tias koj tsis paub tseeb tias koj lossis tus neeg koj hlub muaj lub zog txiav txim siab, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob kom tsim nyog los kuaj thiab sau ntawv kho mob kom tsim nyog. Koj tuaj yeem tseem sim ntawm nws tus kheej sim los txiav txim siab txog yam kev mob uas koj lossis tus koj hlub raug mob, los ntawm cov khoom siv no tuaj yeem pab koj tau li cas - Ua dhau los lossis yuam kev dhau los - yuav txiav txim siab txog yam koj muaj?

Symptomatology

Kev tiv thaiv ntau dhau ntawm cov tsos mob muaj ntau thiab ntau yam, tab sis lub ntsiab tseem ceeb yog kev noj zaub mov ntau ntawm cov keeb kwm ntawm qhov tseeb tias ib tug neeg tsis hnov tshaib plab.

Lwm qhov kev qhia tias muaj mob:

xwm txheej ntau zaus ntawm kev tsis paub cai,
txoj kev xav ntawm kev tu siab, txhaum thiab kev nyuaj siab tom qab tshaj,
lub cev tsis cheem los noj thiab tswj cov khoom noj kom tsawg,
noj ntau ntau yam zaub mov sai
zais lossis khaws cia ntawm cov khoom noj, ces noj nws yam tsis pub lwm tus paub,
noj mov nrog lwm tus neeg, tab sis gluttony ib leeg,
txaj muag npaum li cas ib tug neeg noj,
kev poob siab ua rau qhov tsis muaj peev xwm tswj tau tus cwj pwm noj mov thiab hnyav.

Kev txuam nrog cov tsos mob uas tau hais dhau los saum toj no tuaj yeem ua rau qhov kev loj hlob ntawm ntau ntawm cov teeb meem.

Tsis nthuav tawm qhov tseeb ntawm tus kabmob yog txiav txim siab:

hnyav
hws ntau
tachycardia thiab txog siav siav,
kev hloov pauv ntau zaus
zoo nkaus li tsis xis nyob thiab tag nrho lub plab
mob plab
tsawg dua kev kawm.

Dab tsi yog qhov no

Qhov mob tshwm sim hauv 3.5% ntawm tus poj niam thiab 2% ntawm tus txiv neej.

Kev tswj fwm ntau dhau yog ib qho kev puas siab puas ntsws, kev noj zaub mov tsis haum xeeb los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo. Ib tus neeg npaj 30 txog khoom noj txom ncauj hauv ib hnub.

Nws tsis muaj lub siab xav kom noj cov khoom noj, tab sis qee zaus tus neeg rau txim rau nws tus kheej. Cov kev xaiv rau txim yog txawv, ncav cuag lub cev tsis zoo.

Cov tsos mob ntawm Compulsive overeating:

kev nqus sai sai ntawm cov khoom noj loj (cov neeg muaj teeb meem tsis noj mov ua rau mob plab, qee zaum mob plab kuj tshwm sim),
tsis muaj cov pluas noj tsis tu ncua thiab lub cev - txhua hnub hloov mus ua ib txoj kev noj haus tsis tu ncua,
kev tshaib kev nqhis
noj furtively, lus dag hais txog tus nqi noj,
txhaum thiab txaj muag
tsis raws cai nyob rau hauv cov zaub mov,
qab zes qe menyuam
mus ob peb vas sw.

Vim tias muaj kev tiv thaiv kab mob thiab kev noj zaub mov tsis zoo, kev ntxhov siab tshwm sim hauv kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab cov hlab plawv, muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, rau tes, thiab cov hniav. Lub cev hnyav dua zuj zus, thaum kev ntseeg tus kheej poob qis.

Lub txim

Kev Nyuaj Siab
pw tsaug zog
tua tus kheej nyiam
poob haujlwm
tsis kam kawm ntawv,
saib xyuas tus kheej
Circuit Court hauv phab ntsa ntawm lub tsev.

Lub cev lub hnub nyoog thiab ris tawm sai dua, txij li txhua lub tshuab ua haujlwm tas li rau qhov kev txwv.

Ntau tus neeg kaw rau hauv nws tus kheej thiab raug kev txom nyem los ntawm kev xav ntawm kev ua txhaum, nws yim ntau nws overeats. Ib tus neeg uas muaj lub cev tsis taus yuav tsum nyob ib leeg. Nws yog qhov tsim nyog ntawm qhov tsis tooj kom siv zog mus tawm mus noj hmo nrog tsev neeg.

Kev tshaib plab, uas pom tau tias yog lub cev, yog qhov tsis xav tau ntawm tus neeg. Feem ntau qhov no tau tshaib plab rau kev hlub, kev ruaj ntseg. Txhawm rau yug tus me nyuam tshiab, khoom noj yog ib lub cim ntawm kev nyab xeeb, kev lom zem, kev sib txuas lus nrog nws niam. Cov koom tes no nyob twj ywm rau lub neej. Raws li cov khoom noj, zaub mov dhau los ua qhov tsis txaus rau cov kev xav tau.

Lwm yam ua rau muaj tus kab mob pathological:

kev mob lub cev thiab lub siab, kev tsis xis nyob,
txaj muag, cais, yuam cov leeg,
social deprivation, cais tawm,
tsis txaus siab rau tus kheej, nrog lub neej,
cov tshaib plab dhau los, tsis nco qab.

Nyias, Kuv xav nco ntsoov tus ntawm tsev neeg kev kawm. Kev tiv thaiv ntau dhau los nthuav tawm tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm ntau cov qauv kev puas tsuaj ntawm niam txiv kev coj cwj pwm:

tus kheej piv txwv
yuam kom noj txhua yam ntawm lub phaj,
qhia kev hlub, qhuas los ntawm zaub mov.

Kev sib xyaw ua ke ntau dhau los zoo ib yam li bulimia. Qhov txawv yog tias thaum overeating ib tus neeg tsis ntxuav lub cev. Bulimia tuaj yeem ua rau hnyav lossis dhau los ntawm nws. Txawm li cas los xij, kev noj ntau dhau tsis yog ib txwm ua ke nrog lwm yam kev noj kev haus.

Kev tawm tsam ntawm gluttony yog dhau los los ntawm kev ntxhov siab, qhov kev xav tsis zoo uas ua rau muaj kev tu siab, npau taws, chim siab ntev, thiab ua kom zoo siab. Nrog kev pabcuam ntawm cov khoom noj, ib tus neeg sim rau nws lub neej nyuaj.

Kev kuaj mob

bouts ntawm overeating tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam rau 3 lub hlis,
zoo nkaus li tsis muaj kev tswj hwm.

Txawm li cas los xij, rau kev kuaj mob yuav tsum raug pom tias muaj peb lossis ntau yam cim ntawm cov hauv qab no:

cov khoom noj ceev
kev nqus ntawm cov khoom noj rau qhov zoo nkaus li ntawm kev xav tob tob, hnov mob, xeev siab,
tsis tu ncua cov zaub mov ntau txawm tias tsis muaj kev tshaib plab,
qias neeg, txaj muag, txhaum vim tom qab tshaj,
pw ua ke ib leeg.

Thaum noj ntau dhau, ib tus neeg tsis siv tshuaj laxa, kev siv tshuaj kho mob, tshuaj kho ntshav qab zib, noj zaub mov, ua kis las rau kom ntxuav tau qhov quav. Kev siv lub zog ua raws li kev ntxuav kom huv yog qhov cim ntawm bulimia.

Yuav ua li cas sib ntaus

Nkag siab lub hauv paus ntawm overeating: ib qho kev xav ntawm tsis paub qhov tseeb, tsis lees paub, ua tsis tiav, kev ntseeg tus kheej qis. Cov khoom no yuav tsum tau tawm tsam. Ib qho kev siv ntawm tus kheej ntau dua thiab kev sab laj ntawm tus kws kho mob hlwb xav kom paub txog cov teeb meem tshwj xeeb, kev raug mob, cov kev xav tau tiag tiag, uas kuj yog lub hauv paus ntawm kev ua dhau.

Kev kho mob hlwb ntawm kev kho mob: pab pawg thiab kho mob hlwb ib tus neeg, pab txhawb nqa pab pawg, kho lub cev kom zoo. Muaj qee kis, kev siv tshuaj kho mob raug muab tshuaj, piv txwv li, siv tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tua kab mob rau hauv lub cev.

Dab tsi tuaj yeem ua tau ua ntej mus ntsib tus kws kho mob:

Tsis txhob cem koj tus kheej. Koj tsis yog ib tus neeg phem, koj yog ib tus neeg raug tsim txom ntawm txoj kev tshwm sim.
Sim suav mus rau 20 thaum zom zaub mov noj txhua zaus.
Qhia rau ib tug neeg koj ntseeg siab txog qhov teeb meem. Thov kev pab, piv txwv li, nrog koj noj nrog koj, kom nug seb vim li cas koj thiaj li tsis noj su.
Tso qhov kev xav tsis zoo, ua tus tswv ntawm cov kev coj tus kheej.
Ib si tsis nco txog pluas noj.
Hloov koj ib puag ncig uas koj paub.
Rau siab ntso ua thiab zoo siab nrog qhov koj ua.

Cov kev ua npe muaj npe yuav tsis kho koj, tab sis yuav pab kom ncav cuag qhov kev sib kho ntawm tus kws kho mob. Yav tom ntej, thaum ua haujlwm nrog tus kws tshaj lij thiab tom qab kho, txuas ntxiv ua raws li cov kev cai no txhawm rau kom tsis txhob rov ua dua.

Kev tiv thaiv ntau dhau hwv yuav tsum muaj kev sib koom ua ke hauv kev kho thiab pab khoom noj khoom haus ntawm tus kws qhia noj haus, tus kws qhia, tus kws npliag siab Ib leeg zuj zus, cov hau kev no tsis ua hauj lwm. Tib yam li qhov ua tsis muaj txiaj ntsig yog kev phais mob tshem tawm qhov hnyav tshaj lossis cais tawm ib qho tshuaj.

Kev txuam nrog ntau dhau: nws hom, ua rau, yuav ua li cas kom tshem

Lub cev xav tau cov khoom noj yog qhov ua kom muaj txiaj ntsig, vim nws tuaj yeem ua haujlwm ib txwm ua. Txij ntawm no tuaj lub hauv paus pib ntawm cov npe nrov "peb yog dab tsi peb noj." Kev noj ntau dhau los sis tsis txaus ib qho tshuaj hauv lub cev, kev quav ntau dhau los ntawm cov zaub mov hauv ib qho dav dav lossis rau ib hom twg, kev noj zaub mov tsis zoo - tag nrho cov no hem teeb meem loj rau kev noj qab haus huv.

Dab tsi yog Compulsive overeating

Kev siv ntau dhau hwv yog qhov kev xav ntawm lub siab ntsws thiab feem ntau ntawm lub xeev thaum tus neeg siv zaub mov tsis txaus siab rau kev tshaib kev nqhis, tab sis kom nws tus kheej nyob rau hauv cov xwm txheej ntxhov siab lossis ua ib qho kev them nyiaj rau qhov tsis muaj lub siab zoo.

Hauv lwm lo lus, ib tus neeg quav dej quav cawv pib noj tsis yog thaum nws tshaib plab, tab sis thaum nws xav tau kev cuam tshuam, txias siab, muaj kev xav zoo los yog thaum nws tsuas xav nyob hauv nws tus kheej nrog qee yam.

Nws yog tsim nyog teev cia tias kev yuam kev ua ntu zus tsis tas yuav cuam tshuam nrog kev nqhis khoom noj. Cov tswv yim no feem ntau hais txog txhua yam teeb meem, ob qho tib si kev xav hauv lub hlwb thiab lub cev, uas muaj txhua yam ua nrog kev noj haus. Yog li, muaj qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb yog tias ib tus neeg ntsib kev vam khom rau cov khoom noj, cov zaub mov tshwj xeeb lossis cov qauv ntawm kev noj zaub mov, thiab qhov no yog qhov txawv ntawm qhov.

Piv txwv li, qhov xwm txheej ntawm qhov tsis kam lees noj zaub mov kom ua rau muaj kev puas tsuaj rau tus kheej lossis tag nrho cov kev ua haujlwm dhau sijhawm sib npaug los ntawm ntau hom kev quav zaub mov.

Cov tsos mob ntawm Kev nruj kev tsiv

Lub cim tseem ceeb ntawm kev siv lub zog sib xyaw ua ke yog qhov tsis pom tseeb ntawm qhov tsis zoo ntawm cov khoom noj, uas tsis yooj yim lossis txawm tias qhov teebmeem tsis zoo rau lub cev lossis lub neej: muaj ntau dhau los ua zaub mov. Txwv tsis pub, cov ncauj lus qhia ntxaws ntxaws ntxiv ntawm tus kab mob nyob ntawm hom kev txiav txim siab sib tshooj.

Ntawm lawv yog cov hauv qab no:

Nquag tso dej puv hauv lub plab tau ntau li ntau tau, tsis hais seb puas muaj qhov xav los ntawm kev tshaib plab.
Tau txais kev txaus siab tag nrho tsuas yog tom qab overeating.
Kev ntshai ntawm kev poob phaus ua ke nrog kev xav tsis txaus, thiab yog li ntawd - lub siab xav siv txhua txoj hauv kev los ntxuav lub cev ntawm cov zaub mov.
Nruam obsessive kev xav txog zaub mov. Xav txog kev npaj cov tshais thiab su tom ntej rau kev lom zem thiab kev cia siab.
Tsis muaj qhov kev paub ntawm tus kheej txaus: ib qho khoom noj tsis ntxim yuav ceeb toom tsis pom kev noj ntau dhau lossis ua rog hauv tsev.
Cov txhaum tsis paub tom qab overeating. Feem ntau, sim ua kom them nyiaj rau qhov txhaum vim los ntawm kev noj ntau dhau, lossis los ntawm kev txwv tsis pub rau tus kheej hauv cov zaub mov. Piv txwv li, ib tug neeg teeb nws tus kheej qhov mob uas rau peb hnub nws yuav tsis noj zaub mov hlo li.
Nrhiav kev zam rau lawv tus cwj pwm uas zoo li txaus ntseeg rau ib tus neeg. Piv txwv, yog tias lwm tus neeg siab phem txhawm rau raug mob los ntawm cov xwm txheej ntxhov siab, cov neeg quav zaub mov tau paub tseeb tias nws tus kheej muaj lub laj thawj los ua kom nws lub siab nqig nrog zaub mov.
Tsis kam mus xyuas cov chaw ua noj haus (cafes, tsev noj mov, pizzerias). Raws li txoj cai, ib tus neeg ntshai tias nws yuav tsis muaj peev xwm tiv nrog nws lub qab los noj mov, thiab nws yuav txaj muag rau cov neeg ib puag ncig nws.

Yog tias koj pom koj tus kheej tsawg kawg peb qho ntawm daim ntawv teev saum toj no, muaj lub laj thawj los saib koj cov khoom noj kom zoo dua. Yog tias tsim nyog, nws yog qhov zoo dua rau sab laj tus kws tshaj lij. Txog cov kws kho mob twg pab tshem tawm ntawm kev quav zaub mov, peb yuav tham me ntsis tom qab.

Hom Kev Nkag Siab Cov Yus Ywm

Tus tib neeg ntsib cov kev tsis muaj tiag, yuav luag manic tshaib plab, thiab tau txais kev txaus siab tag nrho tsuas yog tom qab lub plab tag nrho.Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, qib ntawm txaus siab no yuav ua rau muaj qhov tsis xis nyob heev, thiab feem ntau txawm tias xeev siab.
Qhov xav tau tas mus li, yuav luag tas kev zom mov ntawm qee yam. Qhov xwm txheej tshwj xeeb tshaj yog kev txhawb siab los hloov kev sib tsoo nrog kev zom: kev zom zaub mov rau lub plab zom mov ua rau lub plab zom mov (tus neeg zom - nws txhais tau tias tsis ntev cov zaub mov nkag mus rau hauv lub cev thiab yuav tsum tau zom cov zaub mov), thiab lub qab los noj mov nce ntxiv.
Ib tug neeg xav tias xis nyob thaum noj mov tsis muaj dab tsi, tab sis thaum lub sijhawm noj mov nws yaim ib qho qab los tsis txaus ntseeg, uas nws tsis tuaj yeem tiv nrog.
Lub siab xav ua haujlwm tshaj thaum hmo ntuj, thaum nruab hnub, noj mov tsis qhaj. Yeej, qhov no tshwm sim thaum lub caij noj ntau dhau (thaum hmo ntuj lub cev tsis tuaj yeem tiv thaiv kev tshaib kev nqhis, thiab tus neeg tawg, thiab tom qab ntawd txhua yam ua kom rov ua dua), vim lub sijhawm ua haujlwm tsis xwm yeem lossis los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo. Vim qhov no, cov metabolism hauv tau cuam tshuam, thiab muaj qhov pheej hmoo ntawm kev nce phaus ntxiv.

Tus kws kho mob twg tuaj yeem pab tshem tawm ntawm kev quav zaub mov

Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum hu nrog tus kws npliag siab. Nws yuav pab txiav txim siab qhov laj thawj tus cwj pwm ntawm qhov pib ntawm tus kab mob: kev nyuaj, kev ntshai, tsis txaus siab, thiab lwm yam. Vim qhov no, nws yuav yooj yim dua rau koj kho koj tus cwj pwm.

Nws yog tsim nyog xav txog qhov tseeb tias nws yuav siv ob peb lub rooj sib tham nrog tus kws kho mob hlwb kom daws tau qhov teeb meem. Kev xyaum qhia tau tias yog tias koj rub tawm lub hauv paus ntsig txog kev quav tshuaj rau qhov chaw thiab ua haujlwm nws tawm kom raug, ntawm lub cev kev tsim kho, koj tsuas yog yuav tsum tshem tawm cov cwj pwm ntawm kev noj ntau dhau. Lub siab xav hloov lub cwj pwm txawv nrog zaub mov los yog qhov zoo ntawm lub qab haus huv vim tias ntau dhau lawm yuav tsis nyob lawm.

Txawm hais tias qhov tseeb hais tias feem ntau, kev noj zaub mov noj tsis txaus siab yog qhov kev xav, yog tias tus kab mob twb tau pib tsim, nws cov nyhuv hauv lub cev yog yam tsis pom tshwm sim. Nws yog qhov yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob thiab kuaj sim txhawm rau txheeb xyuas teeb meem ntawm lub cev kev xav. Tus kws kho mob yuav muab tswv yim thiab, yog tias tsim nyog, sau ntawv kho. Yog tias pom tias muaj yees tshwm sim nyob rau lub sijhawm, yuav tsis muaj teeb meem loj rau kev noj qab haus huv vim kev noj ntau dhau.

Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum tau mus ntsib tus kws qhia noj haus. Ib tug neeg uas muaj kev noj zaub mov tsis zoo rau lub sijhawm ntev ntev yuav tsis muaj peev xwm tuaj yeem hloov kho nws tus kheej kom nws cov zaub mov noj kom nws tau txais txiaj ntsig zoo. Raws li cov kev kuaj mob, tus kws qhia noj zaub mov zoo tuaj yeem pab koj tsim phiaj xwm pluas noj kom tus neeg mob tau txais zaub mov noj kom txaus, tsis tshaib tsis nqhis, thiab tib lub sijhawm ua rau kev noj zaub mov zoo. Yog tias qhov teeb meem ntawm kev noj zaub mov tau raug soj ntsuam hauv ib tus neeg tau ntev ntev uas nws twb tau tswj kom yuag dhau los yog ua kom muaj mob ntxiv, tus kws kho mob yuav xaiv cov zaub mov noj uas yuav pab kom yuag thiab uas haum rau tus neeg mob lub cev.

Xaus

Kev quav rau zaub mov yog cov kab mob uas tuaj yeem tshem tawm tag nrho yog tias koj ua tib zoo mloog nws nyob hauv lub sijhawm. Ntxiv nrog rau kev saib xyuas lawv tus kheej kev noj zaub mov noj, cov kws kho mob pom zoo kom hu rau cov kws tshaj lij, txij li tsuas yog kev kuaj mob zoo thiab kev sib tham muaj peev xwm pab tau los tsim cov txheej txheem tseeb ntawm kev ua.

Txij li feem ntau, qhov pib hauv paus ua zaub mov noj yog qhov mob siab rau hauv qhov xwm txheej, koj yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho kev xav, thiab tej zaum tsis yog ib qho, tab sis ob peb. Tsis txhob tsis quav ntsej txog qhov no, txij li kev pab los ntawm tus kws tshaj lij muaj txiaj ntsig tuaj yeem coj tus neeg mob mus kom ze rau kom tshem tau tus kabmob.

Kev Kho Mob Lub Siab

Yuav kom kov yeej kev siv nyiaj ntau dhau, tus kws kho mob tuaj yeem muab ntau txoj kev kho - nyob ntawm tus mob thiab tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob.

Kev txawj ntse-kev coj zoo, tus kheej-taw kev, pab pawg lossis kev kho siab tsis zoo yog siv.

Cwj Vwm Kev Ua Pauv - Qhov no yog "kev hloov pauv" ntawm tus neeg mob lub tswv yim, nrog rau cov xwm txheej nyob ib puag ncig nws. Piv txwv li, lub siab xav noj lwm cov qhob noom xim kasfes muab txoj kev los qhia lub cev toned rau ntawm lub puam. Ntawm cov qauv tseem ceeb ntawm cov qauv no yog kev teeb tsa lub hom phiaj, kev tswj tus kheej, kev tawm tswv yim / ntxiv dag zog, ntxiv dag zog rau kev ntseeg, kev txhawb zog.

Cwm pwm-taw qhia kom ze nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam cov nyhav dhau heev lawm - kev daws teeb meem rau kev tsis sib haum ntawm intrapsychological, uas yog, kev nyuaj siab mob los ntawm qhov tsis muaj peev xwm txaus siab rau ib qho kev xav tau tshwj xeeb. Thaum pib, txhawm rau daws qhov teeb meem, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum txheeb xyuas qhov tsis sib haum xeeb, tom qab ntawd paub nws lub ntsiab, taw qhia txog qhov kev mob siab uas tuaj yeem lees txais thiab uas yuav tsum tau muab tso tseg.

Kawg txoj kev yog hypnotherapyCov. Tus kws kho mob txheeb xyuas cov kev paub uas cuam tshuam tus neeg mob thiab, raws li txoj cai, nrog cov psychosomatics, uas tau hais tawm hauv cov tsos ntawm ntau yam kab mob: piv txwv, mob ntsws asthma, kub siab, teeb meem nrog lub plab thiab duodenum, kev tsis haum tshuaj. Nyob rau hauv chav kawm ntawm kev kho mob, tus kws kho mob hlwb hloov txoj kev puas tsuaj mus rau hauv ib qho peev txheej, ua kom huv huv ntawm lub cev.

Txhawm rau kom rov zoo sai, nws yog qhov tseem ceeb kom nrhiav tau tus kws kho mob zoo. Thaum xaiv cov kws kho mob, nws yog qhov tsim nyog ua ntej ntawm txhua tus ua tib zoo mloog txog cov kev tsim nyog ntawm tus kws tshaj lij, nrog rau cov txheej txheem kev kho kom haum. Qhov nruab nrab, kev kho mob kav ntev txog rau ntu, uas nyob rau qee lub sijhawm yuav tsum dhau mus ua ntej lub cev muaj sijhawm los kho rau cov kev hloov pauv. Hais txog lub sijhawm nws yuav siv sijhawm tsawg kawg peb lub hlis. Yog li cov kws kho mob uas qhia koj kom tshem tawm cov ua rau kev rog nyob hauv ib lub lis piam lossis txawm tias ib hlis yog feem ntau ntxim nyiam charlatans.

Nrog rau kev siv lub cev ntau, nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev teeb tsa khoom noj khoom haus kom zoo: qhov no yog ib feem ntawm kev kho. Txij li thaum txoj kev kho yog nqa tawm ntawm qhov chaw sab nrauv, qhov no poob rau ntawm lub xub pwg ntawm tus neeg mob nws tus kheej. Vim kev puas siab puas ntsws ua rau muaj kev cuam tshuam, nws yuav nyuaj rau ib tus neeg, thiab lawv yuav xav tau kev pab ntawm ib tug neeg nyob ze lawv, kom lawv tuaj yeem tswj hwm kev noj mov thiab thaj chaw me.

Cov lus qhia dab tsi yuav tsum tau ua raws?

Kawm paub qhov txawv ntawm kev xav thiab kev tshaib plab. Txaus siab kawg nkaus xwb. Tsis txhob quav ntsej kev pab ntawm cov neeg txheeb ze thiab phooj ywg, cia lawv tswj hwm kev noj mov.
Yuav tsum muaj tsawg kawg yog peb pluas noj nyob rau ib hnub: noj tshais, noj su thiab noj hmo. Koj tuaj yeem them cov khoom txom ncauj me me, tab sis qhov kev xaiv ntawm no yuav tsum nres ntawm cov khoom ntuj - txiv hmab txiv ntoo lossis yogurt. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev yoo mov nrog kev siv lub cev tsis sib xws yuav ua rau tag nrho lub cev, vim tias lub cev yuav ua rau muaj cov rog "nyob rau hauv tshwj tseg". Yog li, cov zaub mov noj yuav tsum ua ntu zus thiab noj qab haus huv.
Nrhiav lwm txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab (nws tuaj yeem yog cov phau ntawv, kis las, nkauj, tsos, ua yeeb yaj kiab, lwm yam haujlwm yam).
Noj cov zaub mov uas tsis muaj calorie feem ntau. Tsis txhob mus rau hauv cov khw noj mov, cafes thiab cov chaw tsim khoom noj khoom haus sai. Tsis txhob yuav ntau yam khoom ib zaug. Tsis txhob tau qab zib, hmoov nplej, muab nyiam rau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Thov tsis txhob mus yuav qhov yus taj laj. Tsis txhob saib kev ua zaub mov noj, tsis txhob hla cov zaub mov txawv. Tsis txhob sib tham txog zaub mov nrog leej twg. Txheeb rau cov tais diav me uas txwv tsis pub siv cov loj.
Tsis txhob noj cov zaub mov kom zoo thiab tsis txhob ua ib qho kev txwv nruj rau koj cov zaub mov uas koj nyiam - cia koj tus kheej mus so tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam (kom tsis txhob noj mov, tab sis ib pob ntawv yuav tsis ua mob). Yog tias koj tsav koj tus kheej mus rau hauv lub moj khaum nruj me ntsis, txoj kev ntxhov siab yuav loj zuj zus tuaj, thiab nrog nws qhov kev pheej hmoo ntawm kev poob qis yuav nce ntxiv.

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog sab laj nrog tus kws qhia zaub mov noj mov. Ua raws li qib kev tsis saib xyuas tus kab mob thiab kev noj zaub mov ntawm tus neeg mob, nws yuav muaj peev xwm los tsim cov zaub mov thiab zaub mov ntawm tus kheej. Qhov no yuav pab txhawb kom rov zoo dua.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov teeb meem mob hlwb, yog li hloov kev noj zaub mov tsis tau coj mus rau hauv qhov kev xav ntawm lub siab ntsws tuaj yeem ua rau qhov tseeb tias qhov hnyav rov qab los. Tsuas yog txoj hauv kev txuas nrog ua ke nrog kev tawm tswv yim ntawm tus kws tshaj lij muaj peev xwm ua kom lub cev hnyav thiab tsis nqog rau yav tom ntej. Tus txheej txheem no xav tau sijhawm thiab kev rau siab, tab sis nrog kev kho kom zoo thiab kev noj haus zoo, qhov tshwm sim yuav nyob rau ntau xyoo.

Muaj teeb meem tshwm sim

Xws li lub pathology tuaj yeem cuam tshuam tsis tsuas yog daim duab. Kev rog dhau thiab noj zaub mov ntau yog qhov ua rau tag nrho lub cev.

Yog hais tias tus kab mob piav tsis tau kho, ces muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntau yam ntawm cov teeb meem, uas yog: kev mob ntawm lub cev, lub hlwb thiab kev sib raug zoo.

Muaj mob nyuaj xws li:

mob ntshav qab zib mellitus
teeb meem metabolic
disordered rog metabolism,
hormonal ntshawv siab
rog dhau.

Cov kev puas siab puas ntsws raug nthuav tawm:

kev nyuaj siab
ntxhov siab
tsis txaus siab rau lub neej
txo qis kev muaj siab rau kev sib deev.

Ntawm cov kev sib raug zoo, nws tsim nyog hais tias:

kev quav yeeb tshuaj thiab dej caw,
teeb meem nyiaj txiag
desocialization.

Kev tiv thaiv thiab kev kwv yees

Koj tuaj yeem zam qhov kev txhim kho ntawm cov kev mob nkeeg no los ntawm kev saib xyuas cov cai dav dav, uas yooj yim, uas yog vim li cas kev tiv thaiv suav nrog:

tsev ntseeg nyob rau hauv tsev neeg,
tswj kev noj qab nyob zoo thiab nquag ua neej,
khoom noj kom zoo thiab zoo noj,
yog tias tsim nyog, mus ntsib tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb,
dhau kev soj ntsuam tag nrho hauv qhov chaw kho mob nrog kev sib tham uas yuav tsum tau ua nrog txhua tus kws tshaj lij, tshwj xeeb qhov no tau qhia rau cov neeg uas muaj kev mob caj ces rau cov kev tsis zoo no.

Kev tiv thaiv sib txawv ntau hauv cov kis feem ntau muaj qhov mob ua ntej. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb hais tias nrog kev pab los ntawm cov lus pom zoo saum toj no nws tuaj yeem kov yeej tag nrho, thiab cov tsos mob tshwj xeeb, uas tsuas tsis tuaj yeem tsis quav ntsej, yog qhov kev mob siab rau nrhiav kev pab uas tsim nyog, uas yog vim li cas thiaj muaj kev nyuaj siab thiab tshwm sim tsis tshua muaj.