Thov lees paub tias koj yog neeg > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

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Ua Ntawv Pov Thawj ID: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

Cov khoom xyaw

400 g qaib ntxhw mis
1 pod ntawm liab kua txob
1 zucchini
1 qab zib dos
1 clove ntawm qej
2 diav kua ntses,
1 tablespoon ntawm lws suav muab tshuaj txhuam,
1 teaspoon curry hmoov
5 ncos tabasco,
125 ml dej
50 g ntawm qab zib cream
Ntsev thiab hwj txob rau saj,
ntawm qhov kev thov ntawm 1/2 teaspoon ntawm guar ntawm cov pos hniav.

Tus nqi ntawm cov khoom xyaw rau daim ntawv qhia ua zaub mov noj qis no rau 2 servings. Ua noj yuav siv sijhawm li 10 feeb. Lub sijhawm ua noj ua haus yuav siv sijhawm li 15 feeb.

Tus nqi noj haus

Cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog kwv yees thiab tau qhia rau 100 g ntawm kev noj mov uas tsis muaj carb.

kcal	kj	Carbohydrates	Lub cev rog	Cov ntxhw
65	272	3.2 g	1.9 g	9.0 g

Txoj kev ua noj

Txiav tus menyuam qaib ntxhw mis ua ib daim hlab. Sib tov cov kua ntses nrog Tabasco thiab marinate tus qaib ntxhw hauv qhov sib tov no 10 feeb. Cov zaub mov yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj tawm lub mis marinated rau yav hmo ntuj. Tab sis rau pluas mov nrawm, 10 feeb saum toj yuav txaus.

Ntxuav lub pod ntawm liab kua txob thiab zucchini hauv me me. Tev lub hauv paus dos thiab qij thiab zoo tsuav lawv rau hauv cov thawv thiab maj mam kib lawv hauv ib lub lauj kaub me.

Fry cov nqaij qaib cov txwv marinated nyob rau hauv lub lauj kaub ua ntej rhaub yam tsis muaj roj lossis rog. Tom qab ntawd ntxiv zucchini thiab kua txob liab thiab kib rau lwm 5 feeb. Tom qab ntawd sib tov nrog kib dos thiab qej.

Ntxiv cov lws suav muab tshuaj txhuam, dej thiab simmer. Yog tias tsim nyog, ntxiv rau 1/2 teaspoon ntawm guar ntawm cov pos hniav. Yog tias koj tsis muaj cov pos hniav guar, koj tuaj yeem siv lwm txoj siv qis carb tuab.

Lub caij nrog ntsev, kua txob thiab curry kom saj. Ntxiv cov qab zib thiab tuav nws rau ntawm hluav taws kom ntev me ntsis. Yog tias tsim nyog, ua haujlwm nrog toasted qhob cij nrog cov ntsiab lus protein ntau.

Curry nrog zira thiab qaib cov txwv

Daim ntawv qhianyuam qhuav pom los ntawm kuv hauv ib ntawm cov phau ntawv Bbc zaub mov zooCov. Quav npluav xyaw hmoov, zoo kawg nkaus aromas thiab ntau yam kua qab heev. Nyob rau ntawm offseason, nws yog qhov zoo dua tsis tau los nrog!

Dedicated rau txhua tus kiv cua ntawm Zira, nws yeej yog ntau heev ntawm no.
Yog tias koj muaj tus cwj pwm nruab nrab rau cov txuj lom no, 1 tsp yuav txaus :)

700 g ntawm qaib cov txwv (nqaij qaib yog tseem haum)
1.5-2 tbsp zira
2 dos
1 tsp qhiav hauv av
3 cloves ntawm qej
1 chile
1/2 tsp nyab xeeb
1/2 tsp garam masala
2 tsp paprika
2 tbsp lws suav muab tshuaj txhuam
125 ml ntawm ntuj yogurt (+ qee qhov dej)
zaub roj
zaub rau kev ua haujlwm
ntsev, qab zib

Tev thiab tsuav dos thiab qij.
Thaum tshav kub kub roj zaub hauv ib saucepan. Ntxiv cumin thiab maj mam kib. Tom qab ntawd muab cov dos, ua noj rau lwm 5-10 feeb, nplawm qee zaus.
Ua kom zoo chwv cov kua txig tom qab tshem cov noob.
Tso cov qij, chili, qhiav, paprika, turmeric thiab garam masala hauv stewpan.
Ntxiv cov qaib cov txwv thiab ceev kib tag nrho ua ke.
Tom qab ntawd sib xyaw cov kua mis yogurt, lws suav muab tshuaj txhuam. Yog tias tsim nyog, ntxiv me ntsis dej thiab do. Ntxiv ntsev thiab suab thaj los saj.
Nqa mus rau ib lub rhaub, tom qab ntawd txo cov cua sov kom tsawg thiab sim tawm ntawm tus qaib ntxhw kom txog thaum siav.
Pab nrog tshuaj ntsuab.

Txaus siab thiab saj rau lub hom phiaj ntawm ntxiv txiv lws suav thiab tswb kua txob.

Nws tsis tsim nyog los noj cov nqaij ntses, nws yog qhov zoo dua yog siv tus ncej puab qaib los yog qaib ntxhw ncej puab (feem ntau nqaij ntawm cov pob txha).

Ib qho ntxiv, kuv qhia koj kom ci qee cov khoom qab zib yooj yim (zoo li cov no) kom tsis txhob poob ntawm kua ntses poob :)

Rau daim ntawv qhia qaib cov txwv koj yuav xav tau:

qaib cov txwv - 1 pc.
paprika, ntsev - mus saj paprika - seasoning, hauv av los ntawm qhuav qab zib fleshy kua txob Capsicum annum liab ntau yam. Hauv Hungary hauv n. "href =" / phau ntawv txhais lus / 207 / paprika.shtml ">
dos - 1 pc.
dej (broth los ntawm qaib cov txwv) - 1 khob
txiv roj roj - 2 tbsp.
hmoov nplej - 2 tbsp
qaub cream - 240g.

Daim ntawv qhia qaib ntxhw:

Txhawm rau ua noj qaib ntxhw nrog paprika yog qhov tsim nyog.

Quav dos, kib hauv cov roj hauv lub lauj kaub. Tsuav cov paprika, ntxiv rau cov dos, maj mam kib. Faib cov qaib cov txwv ua ntu. Dawb ib nrab ntawm lub lauj kaub los ntawm zawv zawg cov dos, thiab muab cov qaib cov txwv ntawm lwm ib nrab, kib ntawm ib sab. Tig tus qaib ntxhw hla, muab cov dos los tso rau saum toj. Thaum qaib cov txwv hloov xim liab, ntxiv dej lossis kua thiab coj mus rau lub rwj. Ntsev mus saj thiab ua noj dhau li cua sov kom txog thaum siav.

Tom ntej no, muab cov nqaij qaib ntxhw nrog kua txiv tso rau ntawm ib lub tais.

Ncuav hmoov rau hauv lub lauj kaub, maj mam kib. Ntxiv kua txiv los ntawm qaib cov txwv.

Ua noj, stirring tas li, kom txog thaum lub sauce tuab. Tom qab ntawd ntxiv qaub cream thiab sib tov.

Muab cov qaib cov txwv rov qab rau hauv lub lauj kaub thiab cua sov.

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Daim ntawv qhia "Ntsim Qaib Cov Txwv" Bollywood "":

Daim duab no qhia cov khoom tseem ceeb hauv lub tais.

Ntxuav cov nqaij qaib ntxhw fillet thiab txiav ua tej daim nruab nrab. Ntsev rau saj thiab kib hauv qhov tob frying lauj kaub hauv zaub roj kom txog thaum dawb.

Peb tshem tawm cov kua los ntawm cov tub ntxhais (peb tsis tuaj yeem tev tawv nqaij) thiab txiav nws mus ua "ib nrab-hlais" ua ke nrog cov lws suav, uas yuav tsum muaj kwv yees li ntawm qhov luaj li cas ntawm cov qaib cov txwv.

Muab cov nqaij qaib ntxhw, kua thiab soob tso rau hauv ib lub tais. Txuag nrog curry thiab garam masala. Peb hloov txhua yam rau hauv lub lauj kaub uas qaib cov txwv.

Do cov txiv maj phaub flakes hauv dej sov thiab muab cov ntsiab lus ntawm lub lauj kaub nrog sib tov.

Ua noj dhau ntawm qhov siab kub uas tsis muaj hau rau 15-20 feeb. Cov zaub mov yuav tsum npau npau, thiab cov kua ntses yuav tsum yaj me ntsis.

Peb hloov lub tais ua tiav rau cov phiaj, ncuav lub txiv maj phaub-ntsim ntsim rau nws. Ua kub.

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