Hom 2 mob ntshav qab zib cov nqaij > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, ib qho tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom zoo yog tsim cov zaub mov rau txhua hnub, thiab nyiam dua rau ib lub lim tiam. Qhov no tsis yooj yim, tab sis yuav pab kom sib npaug ntawm cov neeg mob ntshav qab zib thiab kos kab ntawm cov zaub mov qab thiab zaub mov zoo. Hauv cov ntawv qhia ntawm khoom noj qab zib, nqaij, ntses thiab zaub yuav tsum muaj. Cov khoom lag luam no tau noj ib qho, tab sis kom muaj cov zaub mov txawv ntawm cov zaub mov nruj, cutlets tau npaj los ntawm lawv. Cov kev kawm zoo li no tuaj yeem siv tau yog tias koj noj lawv los ntawm cov khoom xyaw txoj cai thiab hauv txoj hauv kev. Kev noj zaub mov ua rau cutlets noj rau cov ntshav qab zib hom 2 yuav pab koj ua raws li kev noj zaub mov zoo.

Glycemic Cov Khoom Lag Luam Index rau Cutlets

Lub glycemic Performance index ntawm cov khoom yog qhov taw qhia digital ntawm cov nyhuv ntawm cov zaub mov tom qab nws siv rau ntawm cov ntshav hauv cov ntshav qabzib. Qhov qis dua GI, qhov "zoo dua" cov khoom rau tus neeg mob.

Tshwj cov khoom lag luam muaj, xws li carrots. Hauv nws daim ntawv nyoos, nws tau pom zoo rau kev siv txhua hnub. Vim tias qhov ntsuas tau yog sib npaug rau 35 PIECES, tab sis hauv kev siav nws yog hauv qab qhov txwv nruj tshaj plaws thiab muaj qhov ntsuas ntawm 85 PIECES.

Muaj cov khoom noj uas tsis muaj GI txhua, qhov tseem ceeb ntawm qhov no yog rog. Tab sis qhov no tsis txhais tau hais tias nws yuav nyob hauv cov zaub mov uas muaj ntshav qab zib. Nyob rau hauv txoj kev txwv nws tso ib qho loj ntawm cov roj (cholesterol) thiab calories.

GI tau muab faib ua peb pawg:

txog 50 PIECES - cov khoom lag luam nyab xeeb rau kev noj zaub mov zoo,
50 - 70 DAIM NTAWV - cov khoom noj muaj peev xwm qee zaum muaj nyob hauv tus neeg mob zaub mov,
los ntawm 70 units thiab sab saud - xws li zaub mov nyob hauv qab qhov txwv nruj tshaj plaws.

Cov kua txiv hmab txiv ntoo, txawm hais tias lawv tau ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog GI tsawg, txwv tsis pub cov ntshav qab zib, vim lawv tuaj yeem nce ntshav qab zib kom txog 3-4 mmol / L hauv lub sijhawm luv.

Cov khoom lag luam "Nyab Xeeb" rau cov txiav

Cutlets rau hom 2 ntshav qab zib yuav tsum tau npaj tsuas yog los ntawm minced nqaij ua nyob rau hauv tsev. Txhua yam no yog qhov yuav tsum tau txhawm rau txhawm rau cov khoom noj tsis muaj roj, uas yog, tsis txhob ntxiv tawv nqaij thiab roj rau nws, xws li hauv khw muag khoom.

Yog tias cov nqaij pob yuav npaj los ntawm mincemeat, tom qab ntawd cov xim av (xim av) yuav tsum siv cov nplej dawb. Qhov no yog ib txoj cai tseem ceeb, vim tias GI ntawm cov txhuv dawb tsis pauv li hauv thaj tsam siab, tab sis GI ntawm cov txhuv xim av yog 50 - 55 PIECES. Muaj tseeb, nws tau npaj rau me ntsis ntau dua li 45 - 50 feeb, tab sis hauv kev saj nws tsis qis dua rau cov txhuv dawb.

Cutlets tuaj yeem raug muab faus lossis simmered dhau ntawm cov cua sov tsawg hauv lub lauj kaub. Cov no yog cov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev kho cua sov, khaws cia ntau dua ntawm cov as-ham thiab tsis nce GI ntawm cov nqaij cov nqaij.

Hauv kev npaj cov nqaij qaib thiab nqaij qaib nqaij, zoo li cov nqaij thiab cov ntses raug tso cai, txhua tus muaj GI tsawg:

qaib
nqaij nyuj
qaib keej
phaub nqaij
nqaij nyuj thiab nqaij qaib mob siab,
pike
perch
pollock
hake.

Cov tawv nqaij thiab cov rog yuav tsum muab tshem tawm ntawm cov nqaij, tsuas yog cov roj ntsha muaj roj tsawg yuav tsum xaiv.

Raws li cov khoom xyaw ntxiv, koj tuaj yeem xaiv cov hauv qab no:

qe (tsis ntau tshaj ib hnub ib zaug),
hneev
qij
rye cij (ob peb nplov),
nplej hmoov nplej
buckwheat (rau Greek),
mis nyuj thiab qab zib nrog cov roj nyeem 10% (rau cov ntses ncuav),
zaub ntsuab - zaub txhwb qaib, dill, zaub qhwv, oregano,
cov nplej xim av

Cutlets rau cov ntshav qab zib ua los ntawm cov khoom xyaw saum toj no yuav dhau los ua tus thib ob ntawm txoj kev kawm thib ob, yog tias ntxiv nrog lub garnish.

Nqaij cutlets thiab nqaij ntses

Thawj daim ntawv qhia yuav yog classic - steamed nqaij qaib meatballs. Koj yuav tsum tau xeem dhau los ntawm nqaij grinder los yog tsuav nrog ib rab blender nqaij qaib fillet thiab ib dos. Ntsev thiab kua txob cov nqaij minced kom saj. Tom qab tsav ib lub qe, ntxiv peb kab ntawm cov hmoov txhuv nplej.

Zam txiav tawm los ntawm qhov tshwm sim loj thiab nteg rau ntawm cov hniav nyiaj hniav kub ntawm ntau yam multicooker uas tsim los muab cub. Ua lub sijhawm ua noj 25-30 feeb, nyob ntawm qhov loj me ntawm cutlets.

Ua cov nqaij qaib cutlets zoo tshaj plaws nrog rau zaub ntsuab sab zaub, piv txwv li, stew eggplant, lws suav thiab dos. Lossis koj tuaj yeem xaiv pob buckwheat nrog zaub xam lav (lws suav, dib) ua zaub mov rau.

Daim ntawv qhia no ua nqaij me me rau cov ntshav qab zib tau npaj rau hauv qhov cub, yog li ntawd cov nqaij noj nqaij yuav muaj lub siab qab dua. Cov khoom xyaw hauv qab no yuav tsum:

nqaij qaib fillet - 350 grams,
cov nplej xim av - 200 grams (ib khob),
dos - 1 pc.,
ib lub qe
ob peb cloves ntawm qej
zaub roj - 1 tablespoon,
kua txiv lws suav nrog pulp - 200 ml,
parsley, dill - ob peb ceg,
ntsev, kua txob rau hauv av dub - mus saj.

Kis lub fillet nrog dos los ntawm nqaij grinder, ntxiv qe, mov, ntsev thiab kua txob, sib tov kom huv si. Ua cov pob thiab qhov chaw ntawm ib daim ntawv ci dhau los nrog roj zaub.

Cov kua txiv lws suav xyaw nrog qej, dhau los ntawm xovxwm. Ntxiv 100 ml dej huv thiab ncuav cov nqaij qe. Ci hauv qhov cub preheated ntawm qhov kub ntawm 180 C, 35 - 40 feeb. Ua meatballs raws li nyias muaj nyias zaub mov, dai kom zoo nkauj nrog zaub ntsuab.

Tsis muaj tsawg lub tais ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, Greek. Lawv tau npaj los ntawm minced nqaij thiab hau buckwheat, uas pom zoo hauv cov neeg mob noj haus. Buckwheat yog nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins thiab hlau. Buckwheat txhua hnub yog ib qho txiaj ntsig zoo tiv thaiv kev mob ntshav qab zib thiab ntshav tsawg tsis tshua muaj ntshav.

Cov khoom xyaw hauv qab no xav tau rau Greek:

nqaij qaib fillet - 400 grams,
buckwheat - 150 grams,
ib lub qe
peb cloves ntawm qej,
ntsev, kua txob rau hauv av dub - mus saj.

Boil buckwheat nyob rau hauv salted dej kom txog thaum kev sib tw thiab txias. Dhau lub fillet los ntawm nqaij grinder lossis tsuav nrog rab. Ntxiv cov minced qe, buckwheat thiab qej, dhau los ntawm cov xovxwm. Ntsev thiab kua txob rau saj.

Daim ntawv txiav thiab kib ntawm ob sab dhau ntawm qhov kub hauv nruab nrab hauv ib lub hau, nrog rau qhov sib ntxiv ntawm cov roj zaub ntxiv; dej tuaj yeem ntxiv yog tsim nyog. Rau noj su lossis noj hmo, koj tuaj yeem noj ob lub qe nqaij, ntxiv rau lawv nrog ib sab zaub mov.

Ntses khoom qab zib

Cov ntses ncuav ci tau npaj los ntawm cov ntses muaj roj tsawg. Nws yuav tsum tau ntxuav ntawm qhov ntawm sab hauv thiab cov pob txha. Yog tias koj ntxiv mis los sis qab zib rau cov ntses minced, tom qab ntawd cov cutlets yuav tig tawm ntawm cov saj ntau dua.

Raws li cov khoom xyaw ntxiv rau cov neeg mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem siv cov hmoov txhuv rye lossis ob peb hlais ntawm cov qhob cij rye. Daim ntawv qhia ua ntses ntses ua ke nrog suav semolina, tab sis rau cov neeg mob ntshav qab zib tau raug txwv vim nws qhov GI ntau.

Cov ntses ncuav qab zib rau cov ntshav qab zib yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom noj txhua lub lim tiam, ob peb zaug. Cov patties zoo li no tuaj yeem muab ci nrog qab zib hauv qhov cub, ua noj thiab ci hauv qhov cub.

Cov khoom xyaw hauv qab no xav tau peb qho:

ib lub cev ntawm pollock - 250 - 300 grams,
ob lub hlais cov qhob cij rye - 35 - 40 grams,
ib lub qe
ob peb cloves ntawm qej
mis nyuj nrog cov ntsiab lus rog ntawm 2.5% - 70 ml,
ntsev, kua txob rau hauv av dub - mus saj.

Ntxuav cov ntses ntawm sab hauv thiab cais los ntawm cov pob txha, zom hauv ib rab. Xauj cov qhob cij rye hauv dej sov rau 3 - 5 feeb, nyem dej thiab zom nws rau hauv rab lossis nqaij grinder. Ntxiv qe, qej, dhau los ntawm cov xovxwm, mis. Ntsev thiab kua txob rau saj.

Daim ntawv txiav cutlets los ntawm minced nqaij thiab Fry tshaj sim kub ntawm ob sab nyob rau hauv ib lub hau, nrog ntxiv ntawm zaub roj.

Koj tuaj yeem siv daim ntawv qhia no rau kev ua noj cutlets hauv qhov cub. Ua li no, muab cov patties tso rau hauv ib lub tin nrog cov hauv siab siab, muaj roj nrog zaub roj.

Ncuav tag nrho cov cream nrog 10% roj (txog 150 ml), ci ntawm qhov kub ntawm 180 C, rau 25 feeb.

Sab zaub mov rau cutlets

Sab lauj kaub tais diav rau cutlets tuaj yeem yog ob qho cereals thiab zaub. Yuav pib nrog, koj yuav tsum xav txog cereals, uas ntawm lawv thiab hauv qhov ntau npaum li cas pub rau mob ntshav qab zib ntawm thawj thiab hom thib ob, thiab yuav ua li cas ua noj lawv kom raug.

Mob ntshav qab zib porridge yog siav hauv dej, yam tsis ntxiv butter. Txawm hais tias roj muaj qhov nruab nrab GI (51 PIECES), tab sis nws cov caloric cov ntsiab lus yog siab heev. Qhov no tso txoj kev txwv rau cov zaub mov uas mob ntshav qab zib no.

Rau ntau tus neeg mob, daim ntawv qhia ua porridge yuav tsum muaj roj, vim tias tsis muaj nws cov zaub mov yuav ua rau "qhuav". Lwm txoj hauv kev rau butter tuaj yeem kho cov roj zaub, xws li txiv ntseej lossis linseed. Lawv muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie.

Ntawm ntshav qab zib, cov zaub mov qab zib hauv qab no tuaj yeem noj tau:

thoob ham
pearl barley
cov nplej xim av
barley groats
millet
Hmoov nplej zom nyuaj (tsis ntau tshaj ib zaug ib lim tiam).

Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau buckwheat thiab barley. Cov zaub mov tawv nqaij no muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov. Barley porridge muaj GI tsawg ntawm 22 chav nyob, thiab buckwheat porridge muaj 50 ntu.

Sophisticated zaub sab lauj kaub tais diav

Cov zaub ua noj yuav tsum muaj nyob rau hauv cov khoom noj txhua hnub ntawm tus neeg mob, ob qho tshiab (zaub nyoos) thiab zoo li ua cov zaub mov sab. Lawv tuaj yeem ci hauv qhov cub, ua noj ntawm lub qhov cub thiab hauv cov qeeb qeeb.

Qhov xaiv ntawm zaub nrog qis GI yog qhov dav heev. Koj tuaj yeem muab lawv ua ke raws li tus kheej nyiam saj. Tsuas yog tsis nqa zaub kom sib xyaw nrog cov qos yaj ywm zom zaws, vim lawv yuav "poob" cov muaj txiaj ntsig zoo, uas yuav ua rau lawv cov GI nce ntxiv.

Koj tuaj yeem ua kom txawv cov saj ntawm cov zaub mov sib txawv ua tsaug rau cov tshuaj ntsuab tshiab thiab qhuav - zaub txhwb qaib, dill, zaub qhwv, oregano. Complex zaub sab lauj kaub tuaj yeem muab nrog cov khoom noj nqaij, nrog rau tag nrho noj tshais lossis noj hmo.

Tsawg GI zaub, mus txog 50 QIB:

dos
qij
txaij
cabbage - tag nrho cov hom,
lub taub
txiv lws suav
kua txob - ntsuab, liab, qab zib,
peas - tshiab thiab qhuav,
lentils
zucchini.

Hauv qab no yog cov zaub mov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib uas yuav tsis siv sijhawm ntau los npaj lawv.

Cov zaub ntsuab ratatouille tuaj yeem npaj tau ob qho tib si hauv kev ua zaub mov qeeb thiab hauv qhov cub. Nws yuav tsum:

txaij - 1 pc.,
kua txob qab zib - 2 pcs.,
ob lub txiv lws suav nruab nrab
zaub roj - 1 tablespoon,
kua txiv lws suav nrog pulp - 150 ml,
ob peb cloves ntawm qej
parsley, dill - ob peb ceg,
ntsev, kua txob rau hauv av dub - mus saj.

Txiav lub eggplant thiab txiv lws suav rau hauv ib ncig, tev lub kua txob los ntawm cov tub ntxhais thiab txiav mus rau hauv loj strips. Caw daim foos nrog cov hau loj nrog roj thiab npaj cov zaub ua voj voog, xaiv ua ke. Cov kua txiv lws suav sib xyaw nrog qej thiab tws tshuaj ntsuab, dhau los ntawm cov xovxwm, ncuav zaub.

Ua noj hauv lub qhov cub qeeb rau hauv “ci”, 45 feeb. Yog hais tias lub ratatouille yog ci hauv qhov cub, tom qab ntawd nws yuav tsum tau preheated rau qhov kub ntawm 180 ° C, thiab ua noj zaub rau 35 feeb.

Xws li cov zaub pob zaub yuav yog ib qho zoo tshaj plaws sab zaub mov rau meatballs.

Ntxiv rau kev xaiv cov khoom tsim nyog, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov ntsiab cai ntawm khoom noj khoom haus hauv ntshav qab zib uas tseem pab tswj ntshav qab zib cov ntshav. Qhov tseem ceeb tuaj yeem txawv:

Tsis tshaib plab los sis noj nyiaj
haus tsawg kawg yog ob litre kua,
tsis suav cov khoom noj muaj roj thiab kib roj los ntawm cov khoom noj muaj roj,
kev tawm dag zog txhua hnub,
tsis txhob haus cawv
tsis txhob haus luam yeeb
ua raws li tag nrho cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob endocrinologist.

Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no nthuav qhia daim ntawv qhia rau cov zaub txiav.

Carrot cutlets

Carrot cutlets Cov khoom xyaw 1 kg ntawm carrots, 1/2 khob semolina, 1/2 khob breadcrumbs, 1/2 khob dej, 1 tsp qab zib, 4 tbsp. dia roj zaub, ntsev kom saj. Method ntawm kev npaj Tev lub carrots, txiav mus rau hauv ib daim hlab, qhov chaw nyob rau hauv ib lub lauj kaub, ncuav

Carrot cutlets

Carrot cutlets 800 g carrots, 60 g butter, 1/2 tbsp. semolina, 1 lub qe, 3/4 tbsp. mis nyuj, 200 g ntawm tsev cheese, 1/2 tbsp. breadcrumbs, 1 tbsp. qaub cream, ntsev kom saj. Quav carrots hauv ib daim hlab lossis grate, muab tso rau hauv ib qho kua txob, ncuav mis,

Zaub ntug hauv paus zaub

Carrot cutlets

Carrot cutlets 4? Kos duab. dia soy hmoov, 6 tbsp. dia mis nyuj, 6 carrots, 1 qe dawb, 6 teaspoons ntawm zaub roj, 3 teaspoons ntawm hmoov nplej, 3 tbsp. dia qaub cream, ib de ntsev .Txiav tws carrots hauv mis nyuj kom txog thaum kev sib tw, txias, ntxiv ntsev, qab zib,

Carrot cutlets

Carrot cutlets. Peeled thiab ntxuav carrots thinly txiav mus rau hauv ib daim hlab, muab tso rau hauv lub lauj kaub, ncuav mis nyuj kub, ntxiv 1 tbsp. diav lub butter, qab zib thiab ntsev kom saj, npog thiab simmer kom txog thaum siav tshaj li tsawg tshav kub, stirring thiaj li tsis mus hlawv. Thaum twg carrots yuav

Carrot cutlets

Carrot cutlets Thinly tev thiab ntxuav carrots rau hauv cov nplais lossis cov quav, muab tso rau hauv ob chav npau npau, ncuav mis nyuj kub, ntxiv ib tablespoon ntawm butter, qab zib, ntsev, npog thiab simmer kom txog thaum siav dhau ntawm qhov kub nruab nrab, nplawm qee lub sijhawm kom cov carrots tsis txhob

Zaub ntug hauv paus zaub

Cov zaub ntug hauv paus 2 lub nruab nrab cov carrots, 1 tbsp. diav ntawm mis nyuj, 1 tbsp. diav ntawm zaub roj, 15 g ntawm hmoov, 1 qe, 10 g ntawm breadcrumbs, ntsev Ntxuav carrots, tev, txiav rau hauv slices, ntsev thiab stew nyob rau hauv sib tov ntawm mis nyuj thiab butter kom txog thaum muag muag. Caum nws zoo zoo (thiaj li tsis mus)

Carrot cutlets

Carrot cutlets 4? Kos duab. dia kua zaub hmoov, 6 tbsp. dia mis nyuj, 6 carrots, 1 qe dawb, 6 teaspoons ntawm zaub roj, 3 teaspoons ntawm hmoov nplej, 3 tbsp. dia qaub cream, ib de ntsev .Txiav tws carrots hauv mis nyuj kom txog thaum kev sib tw, txias, ntxiv ntsev, qab zib,

Carrot cutlets

Zaub ntug hauv paus zaub

426. CARROT TUB ROG

426. CARROT CUTLES 10 pcs. carrots, 3 txiv apples,? —1 khob semolina, 1 lub qe,? khob ntawm khaub noom los yog hmoov nplej, qab zib, ntsev, 1 tbsp. ib diav ntawm butter los sis margarine, 2 khob mis nyuj sauce. Grate carrots thiab txiv apples coarsely (on ib beetroot grater), muab tso rau hauv saucepan, ncuav me ntsis dej

Dab tsi yog qhov zoo dua los ua cov cutlets

Nqaij txiav yuav tsum tau ua los ntawm cov nqaij minced, npaj ntawm nws tus kheej, thiab tsis ntxiv cov tsiaj rog ntxiv. Hauv cov nqaij minced tam sim no tsis tsuas yog nqaij, tab sis daim tawv nqaij, lard thiab lwm yam. Ua mince tsev yuav tig tawm tsis muaj roj ntau dua li yuav khoom. Thiab qhov no tsuas yog yam mob ntshav qab zib xav tau.

Hloov cov mov dawb, xim av yuav tsum tau ntxiv rau cov nqaij pob kws ua zaub mov, tsis tau ua tiav, txij li glycemic index (GI) ntawm cov txhuv dawb yog 70 ntu, thiab xim av - 55. Ib lub sijhawm me ntsis ntxiv yuav tsum tau siv sijhawm los ua noj xws li cov nqaij npuav nqaij. Thiab cov txiaj ntsig los ntawm lawv yuav ntau dua rau lub cev. Lawv yuav tsis saj zuj zus dua li nrog mov dawb.

Cov zaub mov txawv xav tau nqaij kib. Qhov no pab tsis tau rau ntshav qab zib.Ntawm cov hau kev ntawm kev kho cua sov ntawm cutlets, nws tsim nyog xaiv rauv, txhav dua li kub lossis ci hauv qhov cub. Xws li kev xaiv ua noj yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab qhov muaj kev cuam tshuam nrog kev khaws cia ntawm cov khoom siv tseem ceeb.

Siv cov ntawv qhia rau kev npaj ntawm cutlets, nws tsim nyog xaiv cov nqaij thiab ntses ntawm cov tsis muaj roj:

cov nqaij qaib, plab hlaub, nyuj, qaib cov txwv, luav, qaib cov nqaij qaib thiab nqaij nyug siab,
ntses pike perch, crucian carp, pollock, perch.

Cov khoom xyaw hauv qab no raug tso cai rau ntxiv rau cutlets:

hneev
qij
qe (ntau kawg 1 tauj ib hnub),
ob peb nplais cov txhuv mov mog,
nplej hmoov nplej
mis tsis muaj rog thiab qab zib (txog 10% cov ntsiab lus ua rog),
ntsuab dos, zaub txhwb qaib, dill,
cov nplej xim av

Ntses cutlets

Classic npuag khoom qab zib. Txhawm rau npaj 4 qhov ntawm cutlets, koj yuav xav tau 400 grams pollock fillet, 3 lub ncuav ntawm rye cij, ib lub qe, 2 cloves ntawm qej, ib nrab ib khob mis uas muaj roj tsawg.

Zom cov ntses fillet rau hauv cov nqaij minced. Ntxiv cov mov ci rye, yav tas los soaked hauv dej rau ob peb feeb. Tso cov minced qe, mis, grated qej, lub caij nrog ntsev thiab kua txob. Chav txiav roj los yog ci hauv qhov cub. Ua ntej xa mus rau qhov cub, ncuav rau hauv qab zib uas tsis muaj rog. Ci rau 25-30 feeb ntawm qhov kub ntawm 180 degrees Celsius.

Mev ntses cutlets. 500 grams cod mob siab, dos, ib qho clove ntawm qej, 4 lub ncuav ntawm rye cij, 1 chili kua txob, ib pawg ntawm cilantro, ib lub qe, cov tablespoon ntawm cov kua txiv qaub, ib qho txiaj ntsig ntawm cinnamon, av cloves thiab noob caraway.

Dhau cov tws dos thiab qej rau hauv ib lub lauj kaub nrog me me ntawm roj zaub. Ntxiv cov cinnamon, cov noob caraway thiab cloves. Caws daim siab mob siab lub cod. Ntxiv ib feem peb ntawm cov ncuav nplij rau cov kib hauv paus nrog cov txuj lom. Chilli thiab cilantro. Sib tov ntses mashed nrog dos, kua txob, qe, ib nrab tws cilantro, kua txiv qaub thiab ntsev. Los ntawm cov seem ntawm cov qhob cij thiab cilantro, npaj ib qho qhob cij rau cov txiav. Fry cutlets on tsawg cua sov lossis ci hauv qhov cub.

Ncuav ntses noj ntses. 300 gram ntawm cov rog tsawg uas muaj ntses ntses dawb, 3 qos yaj ywm, dos, carrots, qe.

Zom tag nrho cov khoom xyaw rau hauv cov nqaij grinder, ntsev thiab ntxiv qe. Faib cov nqaij minced rau hauv cutlets. Nqa cov ntses ncuav qab zib los yog simmer rau hauv saucepan nrog ntxiv ntawm dej los yog skim mis rau 20 feeb. Thaum ua haujlwm, ncuav patties nrog butter.

Cutlets ntawm cov ntses dawb thiab liab nrog zaub ntsuab. 250 grams perch thiab salmon, 200 grams ntawm spinach, 1 shallot, pawg ntawm cov hauv paus dos ntsuab, 1 lub qe dawb, 2 lub txiv ntseej ntawm thyme, 20 gram ntawm cov hmoov txhuv, ib diav roj txiv ntseej, ib nrab khob ntses ntses, ib me nyuam diav ntawm mustard, ib rab koob curry.

Zom cov ntses puv ntses. Ntxiv cov minced dos thiab spinach, qe dawb, mustard, crushed thyme, curry rau cov nqaij minced. Ntsev, kua txob. Yob cov nqaij npuav rau hauv cov hmoov nplej me ntsis kib. Tom qab ntawd xa mus rau ci hauv qhov cub rau 10 feeb ntawm qhov kub txog 180 degrees Celsius, ua ntej npaj cov patties nrog ntses cov nqaij.

Cov zaub txiav

Neeg tsis noj nqaij cutlets. 2 qos yaj ywm, 3 carrots, 2 beets, dos, 2 dia semolina, 50 grams prunes, 10 grams ntawm noob hnav noob, dej sov.

Boil qos yaj ywm hauv tev thiab tsuav. Grate carrots thiab beets thiab nyem qhov kua txiv. Quav dos. Ntxiv steamed semolina thiab tws prunes rau zaub, sib tov. Txau cov tsim patties nrog cov noob hnav. Chav txiav tawm rau 25 feeb. Thaum muab kev pabcuam, ncuav qab zib tsawg-rog qaub cream.

Ci zaub txiav txiav. Ib nrab zucchini, qos yaj ywm, tswb kua txob thiab dos, carrots, ib tug clove ntawm qej, ib qe, 3 tablespoons ntawm rye hmoov, 30 grams ntawm cheese nyuaj, zaub ntsuab.

Grate qos yaj ywm, carrots thiab zucchini, nyem qhov kua txiv. Zom qej, dos, kua txob thiab dill nrog zaub txhwb. Sib tov txhua yam zaub, ntsev thiab kua txob. Ntxiv hmoov, nrua ntaus qe thiab grated cheese. Faib cov zaub loj rau hauv cutlets thiab muab tso rau hauv oiled tins. Ci rau 30 feeb ntawm 180 degrees Celsius.

Qos cutlets. 5 qos yaj ywm, 100 grams ntawm hom hmoov nplej, ib nrab khob mis nyuj, 50 grams butter, ib lub qe.

Boil qos yaj ywm hauv tev, txias thiab tsuav hauv cov nqaij grinder. Soak cov ceg hauv mis rau 15 feeb, thiab tom qab ntawd sib tov nrog qos yaj ywm, qe thiab ib qho kev pabcuam ntawm butter. Do hauv qhov loj thiab muab cov ntawv txiav. Yob hauv bran thiab ci hauv qhov cub lossis maj mam kib ntawm ib txheej nyias roj zaub.

Taum cutlets. 2 khob taum, 2 qos yaj ywm, dos, 2 qe, breadcrumbs lossis hmoov.

Soak cov taum rau 6 teev, thiab tom qab ntawd rhaub thiab tsuav hauv qhov nqaij. Kuj rhaub cov qos yaj ywm hauv lawv cov khaub ncaws thiab hla dhau cov nqaij grinder. Dhau lub dos. Ntxiv cov dos thiab qe rau cov qos thiab taum sib xyaw. Kua txob thiab ntsev. Ua cutlets, yob hauv hmoov lossis breadcrumbs thiab xa mus rau lub lauj kaub rau kib lossis ci hauv qhov cub.

Dab tsi los ua ke ntau yam ntawm cutlets

Cov ntawv qhia rau cov khoom noj cutlets yuav tsum tau ua ke nrog sib xyaw ua ke ntawm cov tais diav. Koj tuaj yeem npaj ib sab zaub mov rau cutlets los ntawm cereals lossis zaub tais diav. Tab sis tsis yog txhua yam zaub mov ua si noj nrog ntshav qab zib. Kev xaiv thiab kev npaj ntawm cov kev kawm thib ob yuav tsum ua tib zoo saib. Cov noob nplej suav hais tias yog kev haum rau cov ntshav qab zib:

thoob ham
pearl barley
oatmeal
barley
millet
pob kws
xim av lossis tsis mov
durum nplej nplej (tab sis tsis txhob noj ntau tshaj ib zaug ib lim tiam).

Tsis txhob ntxiv butter rau cereals, vim nws yog qhov muaj calorie rau cov ntshav qab zib. Hloov nrog zaub.

Tsis tas li, zaub xas lav lossis khoom noj txom ncauj yuav yog sab zaub mov zoo rau kev txiav cov zaub mov noj. Ci zaub, noj lossis noj tshiab. Nws raug nquahu kom tsis txhob ci zaub, vim tias qhov muaj txiaj ntsig tev yuav ploj thiab GI ntawm cov khoom lag luam yuav nce ntxiv.

Siv cov zaub rau sab lauj kaub nrog GI tsawg (tsis ntau dua 50 units):

Txiv lws suav
dib
kua txob
txaij
txhua hom zaub qhwv,
tshiab peas
lentils
hneev
qij
radish
zaub xas lav nplooj
paj zaub
zaub ntsuab

Kev noj zaub mov ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib muaj cov zaub mov nruj thiab zaub mov noj. Nws raug tso cai kom haus cov khoom nrog GI tsawg. Cov no suav nrog nqaij, ntses, zaub. Cov zaub mov no zoo rau noj ob qho tib si thiab ua ib feem ntawm cov tais diav uas tau tso cai. Los ntawm nqaij ntawm cov tsiaj thiab ntses koj tuaj yeem ua kom cov zaub mov qab thiab muaj txiaj ntsig zoo, nrog rau kev txiav cov khoom noj. Cov zaub ntsuab yuav yog cov zaub mov zoo rau sab txiav rau cov txiav. Cov khoom noj raug cai xaiv yuav pab kom muaj kev noj haus kom nruj. Yuav ua li cas lwm tus tuaj yeem tuaj yeem ua zaub mov noj cutlets, saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no.

Cov txheej txheem dav dav rau cov ntshav qab zib meatballs

Cov hom classic suav nrog cutlets ua los ntawm cov nqaij minced. Tab sis nco ntsoov tias yuav cov minced nqaij hauv daim ntawv ua tiav tsis pom zoo. Tom qab tag nrho, tsis muaj leej twg paub dab tsi zoo nqaij thiab nws cov khoom tau muab tso rau hauv cov nqaij minced. Yog li ntawd, ua koj tus kheej.

Nqaij yuav tsum tau xaiv kom zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntshav qab zib hom 1, qhov twg muaj kev txwv nruj heev rau cov rog rog. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau coj mus rau hauv qhov tseeb tias koj yuav tsum tsis txhob tsis kam txais nqaij npuas nqaij, vim nws muaj ntau qhov kev ceeb ntawm cov vitamins B1, zinc, thiab magnesium. Tsuas yog hauv qhov no, khaws cov nqaij uas tsis muaj roj thiab rog txhua. Tib yam mus rau cov khoom ntses - lawv yuav tsum tsis txhob muaj roj oily.

Txhawm rau ua rau lawv cov zaub mov ntau dua, cov neeg mob ntshav qab zib kuj tau pom zoo kom ua tib neeg noj zaub noj tsis muaj zaub noj, uas muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Thiab qee qhov ntawm lawv yuav luag tsis yooj yim sua kom paub qhov txawv ntawm cov nqaij analogues. Siv rau cov zaub ua tsis noj nqaij tsis tsuas yog zaub, tab sis kuj muaj cov taum pauv, taum.

Koj tuaj yeem ua dab tsi cutlets los ntawm?

Cov khoom lag luam hauv qab no tuaj yeem muab ntxiv rau cov nqaij minced:

dos, qej,
qe (tsis pub ntau tshaj 1 nyob rau ib hnub),
rye qhob cij thiab hmoov nplej
mis nyuj (cov ntsiab lus rog txog li 1%),
tshiab tshuaj ntsuab (dos feathers, dill, parsley),
thoob ham.

Rau qhov tseem ceeb - nqaij minced - koj yuav tsum xaiv cov nqaij ntshiv thiab ntses:

cov nqaij qaib (qaib, qaib cov txwv),
tsiaj cov tsiaj (nqaij / nqaij nyug),
mob siab (nqaij nyuj, nqaij qaib),
ntses (perch, pollock, crucian carp, pike perch).

Cov hau kev ua noj

Cutlets npaj nyob rau hauv txoj kev ib txwm, uas yog, hauv cov roj lossis rog, muaj kev phom sij rau tus neeg mob ntshav qab zib. Yog li no, cov nqaij siav los ntawm txheej txheem kev kho cua sov yog suav tias yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Muaj ntau hom kev ua noj ua haus cutlets haum rau siv los ntawm cov ntshav qab zib:

ua noj nyob rau hauv lub chav da dej,
tso rau hauv lub microwave lossis multicooker,
ci hauv qhov cub yam tsis siv roj thiab roj.

Hauv cov hau kev ua noj no, cov roj zaub siv tsis tau siv, yog li ntawd, cov nqaij pob yog txiav txim siab noj zaub mov thiab haum rau cov neeg mob ntshav qab zib. Qhov peculiarity yog tias yog cutlets tsis kib, cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv ntau yog muab cia rau hauv lawv.

Universal zaub mov txawv rau cov ntshav qab zib cutlets

Cutlets tsuav nqaij:

1. Steamed nqaij nyuj cutlets. Cov khoom xyaw: nqaij nyuj hauv av - 400 grams, khob cij rye - 3 slices, txhuv hmoov nplej - 3 diav, cov mis tsis muaj rog - 0.5 liv, ib lub qe nyoos - 1 daim, butter - 30 grams, zaub ntsuab, zaub grated (me me).
  Txoj kev npaj: hloov cov khoom noj ua ntej-nqaij nyoos nqaij rau hauv lub tais tob (nws tuaj yeem muab nqaij hauv cov nqaij los yog txho nrog rab riam), ntxiv cov ncuav cij muaj (mov ci tuaj yeem tsau mis nyuj), ntaus ib lub qe. Tom qab ntawd, ntsev thiab ntxiv kua txob hauv av. Tom qab ntxiv tag nrho cov khoom, sib tov kom huv thiab tawm rau 30 feeb. Txhawm rau kom tsis txhob muaj huab cua ntau los ntawm huab cua, npog nws nrog zaj duab xis uas tsis muaj ntsej muag lossis lub hau.
  Thaum lub sijhawm rau forcemeat tau dhau lawm, lo cov nqaij npuav me me thiab muab tsau rau hauv cov hmoov nplej. Hloov mus rau ob lub rhaub dej, thiab thaum patties yog siav, npaj kua mis. Ncuav mis nyuj, hmoov nplej rau hauv pob kws muab ua ntej thiab ntxiv cov butter. Ua noj tshaj li tsawg cua sov, nplawm kom huv. Hloov lub semi-npaj cutlets rau hauv sauce thiab muab tso rau hauv qhov cub kom ci. Tom qab 10 feeb, tshem tawm cov zaub mov thiab muab txau nrog cov cheese thiab tshuaj ntsuab. Xa rov qab rau hauv qhov cub kom yaj cov cheese.
2. Nqaij nqaij thiab nqaij qaib txiav. Rau kev ua noj koj yuav xav tau: 250 gram ntawm nqaij qaib fillet thiab tib lub veal, dos hauv nruab nrab - 2 daim, txhuv hmoov nplej - 1-2 dia, ib qe - 1 daim, breadcrumbs ua los ntawm rye cij.
  Peb pib ua noj: nqaij ci cov nqaij qaib thiab nqaij tsiaj. Nqaij nqaij yog suav tias yog juicier dua minced hauv ib qho nqaij grinder. Ntxiv lub qe rau cov nqaij minced. Ntsev thiab kua txob rau saj, sib tov zoo. Ntxiv cov tws dos thiab ob peb diav hmoov txhuv rau. Sib tov txhua yam kom huv si. Nyob rau hauv ib lub lauj kaub preheated nrog ntxiv ntawm ib qho me me ntawm cov roj zaub, kis tau qhov tau mince nrog rab diav. Maj mam kib kom tag nrho cov khoom xyaw txeeb, thiab tom qab ntawd sim patties hauv qab lub hau tshaj li cua sov kom txog thaum siav.
3. Nqaij qaib fillet cutlets nrog txiv lws suav thiab paprika. Koj xav tau 400 g ntawm nqaij qaib nqaij dawb, dos, qe, qej mus saj, 2 txiv lws suav, 1 kua txob qab zib (paprika), tshuaj ntsuab.
  Kev npaj: stew tws txiv lws suav thiab tswb peppers (yam uas tsis muaj daim tawv nqaij) hauv lub lauj kaub. Scroll nqaij, dos thiab qej los ntawm nqaij grinder, ntxiv lub qe, stewed zaub thiab cov txuj lom kom loj. Sib tov qhov sib xyaw thiab zam kev txiav tawm. Cov zaub mov yuav tsum tau siav tsawg kawg yog 30-40 feeb hauv qhov cub. Qhov siab tshaj plaws yuav tsum ncav cuag 180 degrees.

Nqaij qaib cutlets nrog buckwheat. Boil ib khob ntawm buckwheat. Thaum lub porridge txias, zom lub fillet, dos thiab qej rau hauv cov nqaij grinder. Nyob rau hauv lub loj loj, muab ib tug qe qe, kua txob thiab ntxiv ntsev. Tom qab qhov no, peb muab cov nqaij minced hauv buckwheat porridge thiab sib tov. Hloov pauv cobbled patties mus rau ib chav npau npau ob chav. Ua ntej pab, cutlets tau sprinkled nrog parsley thiab dill.

Cov hauv tsuav txiav li tso kawg. Nws cuam tshuam cov saj buds, yog li mince tuaj yeem ua tau ntsev.

Cutlets minced ntses:

Pollock cutlets. Cov khoom xyaw: pollock - 400 g, rye qhob cij soaked nyob rau hauv cov mis nyuj - 100 g, qe, qej - 2 cloves.
Tev cov ntses fillet los ntawm cov noob me me thiab zom nrog cov nqaij grinder, ntxiv cov mis thiab cov mis thiab cov qe. Sib tov kom huv si thiab ntxiv cov tws qej, lub caij nrog ntsev thiab kua txob. Yog hais tias qhov loj yog ntom, ntxiv me ntsis mis. Ntxiv patties thiab muab tso rau ntawm daim ntawv ci. Cutlets yog ci ntawm qhov kub ntawm 180 degrees rau 30 feeb.
Lub siab txiav tawm. Ib nrab ntawm ib kilogram ntawm cod daim siab yog mashed nrog rab, ntsev thiab kua txob. Sau ntawv cia nyob rau 10 feeb. Nyob rau lub sijhawm no, maj mam kib kom txhoov dos thiab qej (2 cloves) hauv ib lub lauj kaub rau kib nrog ntxiv butter. Lub caij nrog cov txuj lom. Nws tuaj yeem yog caraway, cinnamon thiab cloves. Chilli thiab cilantro, sib tov nrog dos. Txias me ntsis ntawm kib thiab ncuav rau hauv cov ntses loj. Yeej lub qe thiab ntxiv 20 grams ntawm txiv qaub kua txiv. Ua rye mov cij breadcrumbs. Ncuav tws cilantro rau hauv breading. Qhov muag tsis pom cutlets los ntawm ntsaws hauv qhov sib tov qhuav. Muab tso rau hauv lub lauj kaub thiab ci hauv qhov cub rau 30 feeb.
Chav txiav tawm ntawm perch. Plab perch thiab rhuav tshem cov pob txha me. Zuaj cov nqaij ntses hauv cov nqaij grinder. Txij li lub perch yog bony, forcemeat yuav tsum yog hauv av ob peb zaug. Tom ntej no tsuav cov dos (1 pc. Loj). Ntxiv lub qe, tws dill thiab cov txuj lom rau qhov loj. Yob cutlets hauv rye hmoov. Muab cov nqaij tso rau hauv ib lub thawv ob thiab muab hau rau li 25 feeb. Pab nrog stewed zaub.

Cutlets raws cov zaub lossis nceb:

1. Cutlets nrog nceb. Maj mam kib cov dos hauv ib lub lauj kaub. Boil nceb (400 grams) thiab txiav mus rau hauv fab. Sib tov lub nceb nrog dos. Txias boiled buckwheat (1 khob). Ntxiv cov txuj lom thiab sib tov txhua yam nrog rab kom txog thaum tus. Tsim cov patties me me, yob hauv rye hmoov. Ci hauv qhov cub ntawm 180 degrees rau 15-20 feeb. Pab nrog nqaij ntses nceb hauv tsev.
2. Cov zaub txiav tawm los ntawm qhov cub. Cov khoom xyaw: zucchini - 1 pc., Zaub qhwv - 100 g, kua txob Bulgarian - 2 pcs., Dos - 1 pc., Qij - 2 hniav., Qe - 1 pc., Rye hmoov - 3 tbsp. l., txuj lom thiab tshuaj ntsuab.
  Zom zucchini, zaub qhwv, tswb kua txob, tshuaj ntsuab, dos thiab qej. Sib tov cov zaub loj nrog ntxiv cov txuj lom. Ncuav hmoov nplej thiab ntaus hauv ib lub qe. Hloov cov nqaij minced hauv silicone pwm thiab muab tso rau hauv qhov cub, preheated rau 180 degrees.

Zaub qhwv cutlets. 700 g ntawm zaub qhwv yuav tsum tau txiav kom huv si thiab rhaub kom txog thaum ib nrab npaj txhij. Maj mam Fry lub dos hauv butter. Sib tov zaub qhwv nrog dos, ntxiv qe qe thiab zaub ntsuab. Nyob rau hauv qhov sib xyaw ua ke, muab 5 diav ntawm rye hmoov thiab ib pinch ntsev. Daim ntawv txiav cutlets (ntxiv hmoov yog tias tsim nyog). Cutlets yog ci rau 20 feeb.
Taum cutlets. Txau cov taum rau li 5-6 teev nyob rau hauv dej sov, mam li rhaub thiab zuaj nrog rab rawg. Zuaj dos thiab tshuaj ntsuab. Do tag nrho cov khoom xyaw kom txog thaum tus, ntxiv cov qe thiab cov txuj lom. Txhua cutlet yuav tsum tau breaded nyob rau hauv rye hmoov. Ci hauv qhov cub preheated rau 180 degrees rau 30 feeb. Txhawm rau hnav khaub ncaws, koj tuaj yeem siv cov qaub qej xyaw. Ua li no, qhuav lub butter thiab ntxiv finely tws qej. Ncuav lub sauce nyob rau zaub mov.

Koj tau paub txog cov zaub mov txawv ntawm cutlets thiab txoj hauv kev nyab xeeb los npaj lawv rau ntshav qab zib. Tab sis tsis txhob hnov qab sab laj nrog koj mus koom nrog tus kws kho mob endocrinologist ua ntej siv lawv, thiaj li tsis ua rau koj muaj mob.

Hluas kua txob nqaij txiav

Qhov no daim ntawv qhia rau cutlets rau hom 2 mob ntshav qab zib tuaj yeem kho tau txawm tias los ntawm kev ua noj ua haus tshiab, raws li lawv tau npaj tau yooj yim heev thiab sai sai. Rau lub lauj kaub tais diav, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov nqaij ntshiv ntawm tus tsiaj hluas, ces cov nqaij pob yuav tig los ua qhov tshwj xeeb tshaj yog kev sib tw, muaj nqaij thiab zoo.

Lub sijhawm ua noj: 1 teev 20 feeb

Cov Kev Pab Rau Ib Lub Thawv: 5

Cov khoom xyaw

nqaij nyuj (los yog nqaij) - 0.7 kg,
nqaij qaib qe - 2 pcs.,
qos yaj ywm - 1 pc.,
dos - 50 g
rye cij - 3 slices,
mis 2.5% - 60 ml,
dub kua txob - mus saj,
hiav txwv ntsev kom saj
zaub ntsuab (muaj) - 4 ceg,
me me crackers rau breading - 100 g.

Nqis ua noj

Yaug cov nqaij, qhuav nrog phuam, tom qab ntawd muab txiav ua tej daim me me. Muab cov nqaij nyuj txho rau hauv cov nqaij grinder thiab zom.
Ncuav cov mis rau hauv lub tais volumetric, tsoo lub khob cij rau hauv nws thiab grind nws zoo nrog ib tug tablespoon kom txog thaum muab tshuaj txhuam tau.
Tev lub qos los ntawm txheej saum toj kawg nkaus, tom qab ntawd ntxuav. Tshem cov qhov muag teev ntawm lub qhov husk, yaug hauv qab tus kais nrog dej. Txiav cov zaub ua ntau qhov chaw thiab dhau los ntawm kev muab nqaij (los yog txhuam rau ntawm grater zoo).
Ua ke nrog cov qhob cij soaked nyob rau hauv cov mis nyuj nrog minced nqaij, ntxiv tws zaub, yeej qe. Tom qab ntawd, ntsev, lub caij nrog kua txob thiab sib xyaw kom zoo. Tom qab ntawd npog cov tais diav nrog cutlet loj thiab tawm rau ib nrab ib teev.
Tom qab lub sijhawm dhau los lawm, pib ua ntsej muag cov cues. Txhawm rau ua qhov no, noj cov khoom lag luam me me (80-90 g), ua ib lub npas ntawm nws thiab ua kom nws pluav me ntsis ntawm ob sab. Siv tib lub hauv paus ntsiab lus, ua cov seem uas ua haujlwm. Koj yuav tsum txhuam lawv nrog koj txhais tes moistened hauv dej kom cov khoom tsis lo rau koj xib teg.
Lub txiaj ntsig txiav yuav tsum tau ua tib zoo ua nrog breadcrumbs, tom qab ntawd muab tso rau hauv ob lub rhaub dej thiab ua noj rau plaub caug tsib feeb.

Tseem Ceeb: Nws tsis pom zoo kom ntxiv cov nqaij npuas rau hauv av nqaij nyug, vim cov nqaij no yog muaj calorie ntau, nws nyuaj rau kev zom thiab muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib. Kev txiav cov nqaij npuas noj zoo dua nrog kev tso cai los ntawm tus kws kho mob, xaiv cov khoom lag luam nrog cov muaj roj tsawg.

Cia cov ntawv txiav kub hauv sab hauv ob chav boiler rau kaum feeb, tom qab ntawd tshem tawm thiab muab cov phiaj rau ntawm daim hlau. Txau rau txhua pab nrog tws tshuaj ntsuab, ntxiv cov nplais ntawm cov txiv lws suav siav thiab ua haujlwm.

Minced ntses

Thaum muaj ntshav qab zib mellitus ntawm yam thib ob, nws raug nquahu kom noj cov ncuav ncuav ntses ob peb zaug ib asthiv. Cov tshuaj zoo heev rau lub teeb pom kev zoo yog qhov ntxim nyiam kawg pollock meatballs ci hauv qhov cub nrog kua ntses qab zib.

Lub sijhawm ua noj: 1 teev 10 feeb

Cov Kev Pab Rau Ib Lub Thawv: 7

Carrot-based ntshiv cutlets

Lwm qhov zaub mov zoo ua los ntawm zaub yog zaub ntug hauv paus cutlets - ib daim ntawv qhia rau hom 2 ntshav qab zib. Qhov kev kho mob qub tau npaj nrog ntxiv ntawm tsev cheese thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab tom qab ntawd tau hais txog kev kho cua sov hauv qhov cub qeeb.

Lub sijhawm ua noj: 1 teev

Cov Kev Pab Rau Ib Lub Thawv: 6

Qab buckwheat nrog nceb thiab tshuaj ntsuab

Cov khoom noj nqaij zoo nkauj cutlets los ntawm buckwheat nrog ntxiv ntawm cov nceb yuav ua kom zoo txaus thiab muab lub cev nrog cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Nws raug nquahu kom ua zaub mov noj los ntawm cov zaub mov zoo ntawm cov xim tsaus thiab tshiab champignons, nceb, zib ntab lossis chanterelles, uas yuav muab nws lub hav zoov tshwj xeeb.

Lub sijhawm ua noj: 1 teev 30 feeb

Cov Kev Pab Rau Ib Lub Thawv: 8

Quav nqaij cutlets

Xws li kev kho mob tuaj yeem tsim los ntawm nqaij qaib, tab sis nqaij qaib cov txwv yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov nqaij minced, vim nws xyaum tsis muaj rog, tshuav ib qhov ntawm cov as-ham. Cutlets muaj seductive tsos, muaj cov saj zoo thiab tau siv nrog tus siav qeeb qeeb.

Lub sijhawm ua noj: 1 teev

Cov Kev Pab Rau Ib Lub Thawv: 6