Cholesterol 10: nws txhais li cas, ua dab tsi yog theem txij li 10

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog CHOLESTEROL?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yooj yim npaum li cas nws los txo cov roj (cholesterol) los ntawm kev siv tshuaj txhua hnub.

Rau ntau xyoo lawm, kev sib cav txog ib puag ncig cov roj, cov rog rog uas tau tsim los ntawm daim siab nyob rau hauv feem ntau, thiab los nrog zaub mov noj, tsis tau tso tseg. Muaj txiaj ntsig zoo rau txoj kev noj qab nyob zoo hu rau kev pib ntawm txoj kev tsis suav nrog cov khoom noj muaj roj cholesterol uas cov khoom xyaw no ua rau qab heev - qe, qaub cream, butter, nqaij, lard. Nws yuav zoo li - ntawm no nws yog, kev txiav txim siab ntawm yuav ua li cas txo cov roj khov sai! Tab sis, alas, tsis yog txhua yam muaj tseeb ntawm no.

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Txog roj (cholesterol) zoo thiab roj tsawg

Tom qab dhau ntawm lub plab zom mov ua ib feem ntawm cov zaub mov thiab nkag mus rau hauv lub siab, cov roj (cholesterol) yog coated nrog ib daim nyias nyias uas muaj cov dej-soluble proteins. Cov roj hauv tshuaj ntsiav no ces muab faib nrog cov ntshav rau txhua yam kabmob uas nws, yog qhov tseem ceeb, yog qhov tsim nyog. Xav tau cov roj (cholesterol) hauv qab:

• raws li tus yam ntxwv (rau kev ua lub tsev ntawm tes),
• rau cov txheej txheem ntawm chav faib khoom, thiab yog li ntawd, rov kho lub cev,
• rau kev tsim cov pob txha,
• rau cov synthesis ntawm cov tshuaj hormones pw ua ke.

Cov roj ntsha tsiav tshuaj muaj qhov sib txawv hauv qhov ceev: nws tuaj yeem ua tau siab thiab qis. Cov roj (cholesterol) tsawg dua hauv cov ntshav feem ntau hu ua "tsis zoo", vim nws yog nws cov ntsiab lus siab hauv cov ntshav uas ua rau cov quav hniav uas ua kom tawv nqaij thiab thaiv cov lumen ntawm cov hlab ntsha. Kev siv cov roj (cholesterol) yog ib txwm muaj ntau, thiab qhov tshwm sim ntawm atherosclerosis hauv ib tus neeg yog qis dua, ntau dua nws yog nyob hauv cov ntshav. Nws tau txais txiaj ntsig zoo yog tias nws muaj peev xwm los ntes cov cholesterol tsis zoo thaum lub sijhawm txav thiab nrog nws mus rau hauv lub siab, qhov twg nws hloov pauv mus rau hauv cov kua tsib thiab tawm hauv lub cev.

Nws hloov tawm tias lub cev tsis tuaj yeem muaj sia nyob tsis muaj roj cholesterol, tab sis qhov tseeb tias ntau dua 90% ntawm cov neeg tuag los ntawm lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg tshwm sim tiv thaiv keeb kwm ntawm qhov tseem ceeb tshaj ntawm nws qib tshaj li hauv cov neeg noj qab haus huv ua rau peb ua suab nrov.

Dab tsi yog kev daws teeb meem?

80% ntawm tag nrho cov roj (cholesterol) hauv peb yog ua ke hauv lub siab, nws yog hu ua endogenous, thiab tsuas yog 20% ​​los ntawm zaub mov, hu ua exogenous. Lub cev tswj cov txheej txheem no - yog tias cov roj (cholesterol) tsis txaus rau cov zaub mov txaus, cov txheej txheem uas ua rau nws cov khoom lag luam tawm hauv lub siab ua rau muaj kev cuam tshuam, thiab rov ua dua.

Tsuas yog vim muaj kev tsim cov tshuaj endogenous yuav tsum muaj tag nrho cov ntshav nyob rau hauv cov ntshav, vim tias nws yog cov ntawv ntawd, feem ntau, qhov ntau ntawm "qes-ceev" thiab "siab-hnyav" (muaj teeb meem thiab muaj txiaj ntsig) cov tshuaj no rau txhua yam kabmob thiab cov nqaij hauv peb lub cev. Txoj hauv kev txo cov roj (cholesterol) yuav tsum pab txo cov roj (endogenous cholesterol), thiab tib lub sijhawm, tswj kev ua kom zoo ntawm cov khoom sib xyaw thiab cov teeb meem.

Txoj kev ntawm cov kev tswj cov roj (cholesterol)

Muaj peev xwm tswj hwm kev sib xyaw cov roj hauv lub cev thiab ua tiav cov txiaj ntsig sai ntawm nws cov kev xav hauv ntau txoj kev: tshuaj, khoom noj, ua kom tsis txhob noj qee yam zaub mov kom tsawg, ua kom lub cev muaj zog, thiab ua kom nws tshem tawm ntawm lub cev. Kev txwv tsis pub coj los ntawm kev siv cov tshuaj tshwj xeeb tsis yog qhov tsim nyog tas li, tshwj tsis yog muaj xwm txheej ceev uas cuam tshuam nrog kev mob nyhav uas tau tsim kev kub ntxhov rau lub neej, vim tias lawv txoj kev tswj hwm feem ntau ua rau muaj kev mob tshwm sim. Peb yuav hais txog yuav ua li cas txo cov roj hauv cov ntshav sai thiab muaj txiaj ntsig.

Synthesis txo

Kev tsim cov roj cholesterol tuaj yeem txo los ntawm kev ua raws li cov hauv qab no.

1. Txwv txiav kev nkag los ntawm cov khoom noj uas muaj cov tsiaj ntau. Los ntawm lawv tus kheej, cov rog no tsis muaj cov roj (cholesterol) ntau, tab sis rau qhov ntau los txhim kho nws cov lus hauv lub siab. Hauv qhov no, qhov hu ua "Japanese phenomenon" yog qhov qhia tau. Cov Neeg Nyij Pooj, uas ntev ntev yog envied los ntawm tag nrho cov ntiaj chaw, nqaij cov khoom noj muaj cov rog yog flavored nrog kua ntses, uas, vim muaj cov kua tsib ferment, yog cov muaj zog antioxidant thiab oxidizes cov rog. Nws nruab nrab lawv, tiv thaiv lawv los ntawm kev tig mus rau hauv cov roj "phem" roj. Nws yog ib qho tseem ceeb tias lub hauv paus ntawm lawv cov zaub mov tsis yog rog, tab sis legumes, cereals, nplej thiab nqaij ntses nyoo, ntxiv nrog cov kua ntses ntau nplua mias. Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov roj ntses yog ib qho kev zam rau txoj cai no, txij li nws siv rau kev noj qab nyob zoo cov rog muaj polyunsaturated fatty acids. uas, ntawm qhov tsis sib xws, ntiab tawm cov roj uas tsis tsim nyog hauv kev sib txuas. Paradoxically, qhov tseeb yog tias fatter ntses, ntau pab tau nws yog.
2. Nquag hnyav. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias txhua 1 kg ntawm adipose ntau dua ntawm cov nqaij ntawm peb sab ua rau tsim ntau 20 mg ntawm cov roj (cholesterol) hauv ib hnub. Yog tias muaj ntau tshaj qhov hnyav dhau, ces qhov no twb hawv nrog kev ua txhaum hnyav.
3. Txo kev noj haus ntawm cov khoom noj uas muaj carbohydrate. Cov carbohydrates, vim lawv muaj pes tsawg leeg, tsis tuaj yeem tsim cov rog rog tab sis muaj kev cuam tshuam ntawm qhov no. Lawv kev noj ntau dhau los ua rau muaj roj ntau, uas, tso rau hauv lub cev cov roj nyeem, hauv qhov dhau los, twb cuam tshuam tsis zoo rau cov khoom noj cov roj uas txhaws taus.

Txo cov rog rog

Kev noj zaubmov tsawg kawg nkaus nrog cov ntsiab lus rog uas lub cev yuav siv los ua cov khoom siv tsis zoo yog ib txoj kev paub tseeb thiab muaj txiaj ntsig zoo los txo cov roj cholesterol uas tsis muaj tshuaj thiab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm teeb meem lub plawv thiab cov hlab ntsha.

Nws yog tsis yooj yim sua thiab tsis tsim nyog los cais cov qe, qaub cream, nqaij, lard los ntawm ntawv qhia zaub mov; lawv muaj, ntxiv rau cov roj cholesterol, cov tshuaj tseem ceeb tshaj plaws rau kev pab cuam lub neej. Txawm li cas los xij, li niaj zaus 2 thaum sawv ntxov lub qe yuav tsum tau hloov nrog 2-3 yolks hauv ib lub lis piam (protein tuaj yeem noj tau mus ib txhis).

Haus ntau cov roj zaub

Lub "Fabkis paradox" yog qhov taw qhia hauv qhov no. Cov neeg nyob hauv Fabkis thiab Ltalis, txawm tias muaj tseeb tias lawv noj cov nqaij rog hauv kev nplua nuj, muaj feem pua ​​qis tshaj plaws ntawm cov neeg mob plawv. Cov lus zais yog tias nyob hauv cov tebchaws no, txiv roj roj yog nrov heev, uas yog tus tshaj tawm cov tshuaj tua kabmob - nws muaj 65% oleic acid, uas ua tiav cov teebmeem zoo tag nrho cov rog thiab tshem tawm ntawm lub cev. Los ntawm txoj kev, cawv, uas lawv kuj tsis tshua ua yam tsis tau, yog kuj zoo antioxidants.

Cov roj zaub ntsuab tseem muaj txiaj ntsig hauv cov ntsiab lus tseem ceeb phospholipids, 1 cov roj ntsha ntawm cov roj uas tuaj yeem zom 3 cov roj (cholesterol) cov roj thiab ua kom tawm ntawm lub cev.

Muaj kev noj haus fiber ntau

Ua kom muaj kev noj haus fiber ntau thiab hloov nws nrog cov khoom noj uas muaj cov roj cholesterol ua cov roj khov yog txoj kev sai thiab muaj txiaj ntsig zoo rau txo cov roj cholesterol. Cov kua tsib cov kua qaub uas nqa nws los ntawm txoj hnyuv tuaj yeem nqus mus rau hauv cov hlab ntshav thiab rov qab mus rau kev sib txuas ntawm cov feem tshiab ntawm cov roj (cholesterol). Yog tias, dhau mus, lawv tau nkag mus rau txoj hnyuv ntawm cov nroj tsuag fiber - lignin, pectin, cellulose, thiab lwm tus, tom qab ntawd cov hnyuv khoob thiab thiab vim li ntawd, cov concentration ntawm cov roj cholesterol tsawg dua.

Cov txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog siv cov txuj ci ntawm "cov tshuaj txhaj tshuaj poob siab" ntawm cov khoom lag luam hauv qab no uas tuaj yeem tsim kom muaj kev sib luag hauv lub sijhawm luv Nov yog:

• Tag nrho cov zaub "lub nceeg vaj" yog dill, cilantro, tswb kua txob, txhua hom zaub qhwv, zaub kav, zaub txhwb qaib, carrots, suav nrog txuag fiber ntau. Lawv cov kev noj mov ntau yuav ua rau lub cev muaj vitamin C, muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo heev uas yuav ua kom muaj qib roj cholesterol zoo, thaum tua cov roj (cholesterol) phem.
• Cov txiv ntoo tau zoo heev vim tias lawv muaj cov rog uas tsis rog uas oxidize cov roj uas txhaws tsawg. Almonds no tshwj xeeb tshaj yog. 50-70 grams ntawm kev noj nws ib hnub yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha.
• Cov nyhuv anticholesterol tseem ceeb muaj flaxseed. Lawv yuav tsum nyob hauv av hauv kas fes thiab lub caij ua tej yam zaub mov.
• Qhov sai thiab pheej yig txoj kev yog qej tshiab. Rau qhov pom tau zoo (10-15% txo), 3 cloves tauj ib hnub yuav tsum tau ua.

Folk daim ntawv qhia 1: 10-12 nruab nrab qej prongs grind thiab hais kom ob tsom iav ntawm txiv roj roj rau 7 hnub. Cov khoom lag luam ntxiv nyob rau hauv cov khoom noj tsis kawg rau txhua yam zaub mov.

Folk daim ntawv qhia 2: 300-350 g ntawm qej yog tws, nws yog ua tau los ntawm nqaij grinder, nchuav nrog 200 grams vodka thiab infused rau 10 hnub. Qhov txiaj ntsig kho tau coj los ntawm kev siv txoj kev lis ntshav no 25-30 tee ua ntej noj mov 3 zaug hauv ib hnub, sib xyaw nws, yog tias ua tau, nrog mis tsawg. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog kom txog thaum Txoj kev lis ntshav dhau lawm.

• Cov hauv paus dos nyoos kuj nce qib theem ntawm cov roj (cholesterol) los ntawm qhov nruab nrab ntawm 25-30%, yog tias noj thaum 50 grams txhua hnub. Tsis zoo li qej, uas tuaj yeem ua kom siav, cov dos tsis tuaj yeem siav.
• Cov ceg: taum pauv, taum pauv, kua txiv qaub, taum pauv. Yog tias koj noj lawv hau hauv khob hauv ib hnub, qib ntawm cov cholesterol tsis zoo yuav poob qis. Hauv 2-3 lub lis piam nws tuaj yeem "tawm" los ntawm 20%
• Oats Kev lom zem ntawm oats, jelly, cereals - kuj tseem txo tau cov cholesterol. Yog tias nyob rau lub hli thaum sawv ntxov pib nrog lub phaj ntawm porridge, tom qab ntawd hauv ib hlis koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb cia siab txog kev txhim kho ntawm 10-15%.
• Txhua cov txiv ntoo yog cov txiaj ntsig zoo rau kev txo cov roj (cholesterol) phem, vim tias lawv muaj ntau yam salicylic acid, uas txwv cov ntshav tawm hauv cov ntshav cov ntshav.
• Txiv neej cov tshuaj kho mob rau pej xeem muab lawv cov tshuaj yuav ua li cas kom txo qis cov ntshav muaj roj cholesterol siab. Lawv qhia ib khob ntawm dill noob yuav tsum tau muab sib xyaw nrog ob lossis peb diav ntawm lub rooj keeb kwm ntawm valerian, txhoov thiab ntxiv ob peb khob tsom iav ntawm kua zib ntab. Cov dej sib xyaw yog nchuav nrog ob liv ntawm dej npau, infused rau 24 teev. Nws yog qaug cawv 15-20 grams ua ntej noj mov 5-6 zaug hauv ib hnub, khaws cia rau hauv tub yees.

Kev noj cov vitamins

• Niacin (niacin, vitamin PP) pab thaiv cov txhab nyiaj atherosclerotic plaques rau ntawm cov hlab ntshav, yog li noj nws 3-4 grams tauj ib hnub yog qhov tseem ceeb heev.
• Vitamin C - pab nquag tshem tawm cov roj cholesterol, nws yuav tsum ua rau ntau npaum li 1-2 mg, tuaj yeem ua ke nrog lwm cov vitamins.

Tsis yog los ntawm qhob cij ib leeg ...

Xijpeem khoom noj khoom haus uas peb nyiam rau, muaj lwm qhov tsis muaj tsawg dua qhov tseem ceeb uas ua rau cov roj (cholesterol) hnyav - hypodynamia, lossis tsis muaj lub cev muaj zog. Nws tau pom tseeb tias atherosclerosis feem ntau pom ntawm cov neeg ua haujlwm hlwb ntau dua li cov neeg ua haujlwm hauv lub cev.

Cov roj hauv lub cev yuav ua rau lub cev ua haujlwm zoo. Jogging li 20 feeb, taug kev ntawm qhov nruab nrab nrawm rau ib teev txhua hnub, kev ua kom ib ce yooj yim rau cov leeg nqaij, nrog rau kev tshuaj xyuas cov zaub mov noj thiab kev qhia txog cov zaub mov zoo yuav ua rau koj ua tiav.

Cholesterol 10: qhov no txhais tau li cas, yog tias qib yog li 10.1 txog 10.9?

Cholesterol yog ib hom rog uas zoo sib xws hauv kev ntxhib los mos ua rau beeswax. Cov tshuaj no muaj nyob rau hauv cov hlwb, qab haus huv, thiab cov qog ua haujlwm ntawm lub hlwb, koom nrog cov metabolism, nrog rau kev tsim cov tshuaj hormones. Nrog ntshav, cov roj (cholesterol) kis thoob plaws lub cev.

Muaj ib lub tswv yim hais tias ib qho dhau ntawm cov ntsuas ntawm ib yam khoom muaj roj zoo li ua rau kev tsim cov kab mob atherosclerotic plaques rau ntawm cov hlab ntsa. Qhov tseeb, qhov no yog li ntawd. Cov kev tso nyiaj no ua rau muaj kab mob rau lub neej, feem ntau mob stroke, plawv nres. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub tias muaj cov roj (cholesterol) uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Feem ntau, cov roj (cholesterol) yuav tsum nyob ntawm 5 mmol / L. Txo qis thiab nce ntxiv qhov ntsuas no yog ib txwm ua tsis muaj kab mob nrog txoj kev mob. Yog tias qhov tshwm sim ntawm qhov kev ntsuas pom tau pom cov roj (cholesterol) ntawm 10 lossis ntau dua cov ntsiab lus, nws raug nquahu kom ua kev tiv thaiv sai los tswj tus mob.

Vim li cas cov roj (cholesterol) nce ntxiv

Cov roj (cholesterol) tau nce mus txog 10, nws txhais li cas? Thawj qhov ua rau cov roj (cholesterol) yog ua txhaum rau lub siab, cov khoom hauv lub cev no yog qhov tseem ceeb hauv kev tsim cov khoom. Yog tias cov ntshav qab zib tsis ua phem rau cov zaub mov muaj roj cholesterol, nws lub siab tuaj yeem ua nws txoj haujlwm tau zoo. Lub cev siv txog 80% ntawm cov cholesterol los tsim cov kua tsib kua qaub.

Thaum muaj teeb meem ntawm cov khoom hauv lub cev, tshuav 20% ntawm cov tshuaj muaj nyob rau hauv cov ntshav, cov roj cholesterol mus txog qhov ntsuas phom sij - txog 10.9 mmol / l.

Qhov laj thawj thib ob kws kho mob hu rau qhov hnyav dhau, thiab nyob rau hauv cov ntshav qab zib yog qhov teeb meem ib txwm muaj. Cov ncauj lus zuj zus ntawm cov khoom muaj roj zoo li tsis tshua muaj qhov cuam tshuam hauv lub plab hnyuv siab raum sab hauv thiab cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov.

Txhawm rau tsim cov ntaub so ntswg adipose tshiab, lub siab tau txais lub teeb liab los tsim cov roj (cholesterol) ntau ntxiv.

Cov neeg muaj rog rog yuav luag txhua muaj cov roj (cholesterol) siab, tsis yog ib ntsiav tshuaj nkaus xwb yuav pab kom nws poob. Nws yog qhov ua tau los daws qhov teeb meem tsuas yog tom qab poob ceeb thawj, qhov ntau ntawm cov phaus ntxiv yog ib txwm sib luag mus rau theem ntawm cov cholesterol.

Lwm qhov ua rau cov roj (cholesterol) siab dua 10 mmol / L yog qhov tshwm sim ntawm malignant neoplasms. Xws li kev rog dhau, lub cev xav tau ntau dua thiab ntau cov roj (cholesterol) los tsim cov hlwb.

Thaum muaj kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm cov kabmob ntawm cov hlab plawv, cov roj (cholesterol) dhia mus txog 10 mmol / l, nws raug nquahu kom hloov mus rau kev noj zaub mov tshwj xeeb thiab siv tshuaj. Lawv pib nrog kev saws me nyuam ntawm cov statins, ntawm qhov nruab nrab, cov chav kawm ntawm kev kho mob yuav tsum yog tsawg kawg yog rau lub hlis. Qhov yuav tsum tau ua ntej rau kev rov qab los yog:

1. nquag lub neej
2. ncaws pob ncaws pob
3. hom kev so thiab ua haujlwm.

Coj mus rau hauv tus account tias qib pib ntawm cov roj cholesterol tuaj yeem rov qab tuaj yeem rov qab, ntxiv rau, tus kws kho mob pom zoo kom siv cov fibrates. Nws yog qhov ua tau tias cov tshuaj tsis coj cov txiaj ntsig tau tshwm sim. Lub sijhawm tiv thaiv ntawm kev kho yuav tsum tau nce kom txog thaum cov nyiaj ntawm cov rog zoo li roj tsawg kawg los ntawm ib nrab.

Kev rog dhau heev tsis suav nrog kev kho mob ntev ntev nrog kev siv tshuaj thiab kev noj haus. Hauv qhov no, lub cev tsis tuaj yeem tiv thaiv tus kabmob, nws xav tau kev pabcuam.

Cov hau kev los tswj cov roj (cholesterol) ntau dhau: kev noj haus

Yog tias tag nrho cov roj (cholesterol) tau nce mus txog 10, nws yuav tsim kev phom sij li cas thiab yuav ua li cas? Kev nce hauv cov nyiaj no ua rau muaj kev phem kev qias.

Hauv lwm lo lus, kev noj zaub mov tsis raug txwv ua rau muaj cov kab mob txaus ntshai, kev tsis tuaj yeem hloov kho. Ntxiv mus, nws yog qhov tseem ceeb rau koob tshuaj cov khoom lag luam uas muaj kev nyab xeeb thaum xub thawj siab, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, zaub.

Txhawm rau kom ua raws li cov kev pom zoo tsis yog ib qho kev tsis yooj yim ua, koj yuav tsum noj zaub mov hauv qhov me me. Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj fiber ntau kom pab tswj tau qhov hnyav.

Koj yuav tsum nkag siab tias tsis yog txhua yam rog yog qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm ntshav qab zib. Muaj qee yam khoom noj uas cov lipids uas tsis muaj sia nyob yog:

• hiav txwv ntses
• txiv ntseej dub
• zaub roj.

Peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog cov ntsiab lus siab ntawm cov khoom lag luam no, vim li no koj yuav tsum tsis txhob nqa mus thiab ua phem rau lawv.Kev noj haus kom tsim nyog yuav pab tswj kev tshuav kom qis.

Cov kws kho mob tiv thaiv cov roj (cholesterol) saum kaum daim ntawv pom zoo kom noj cov zaub mov carbohydrates zoo. Lawv muaj ntau nyob rau hauv cov nplej, buckwheat, oatmeal thiab nplej. Muaj ntau ntawm cov cereals thiab fiber ntau, uas pab ua kom normalce glycemia, yog li txo qis roj. Tus kws qhia noj zaub mov noj tshuaj kom ua raws li Pevzner tus naj npawb 5 khoom noj khoom haus rooj, nws pab kom ua tiav qhov txiaj ntsig tseem ceeb.

Omega-3 lub cev ua tsis muaj txiaj ntsig nrog cov qib roj cholesterol siab; nws tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov plahaum roj cholesterol. Cov khoom no pom hauv sardines, trout, salmon, tuna.

Nqaij tsis tau kib, nws yog ci, hau lossis muab ci. Thaum kib, cov khoom poob nws cov khoom siv tseem ceeb, thauj cov neeg ua haujlwm muaj zog ntawm cov ntshav qab zib.

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Cais, Omega-3 tuaj yeem muas tau hauv khw muag tshuaj raws li kev noj haus ntxiv.

Txoj kev ua neej vs. Roj Cholesterol Loj

Ib qho ntawm cov xwm txheej tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo yog kev tawm dag zog. Qhov teeb meem yog tias ntau tus neeg mob muaj kev ua kom tsaug zog, lawv tsis txav mus ntau, thiab tsis muaj sijhawm txaus rau kev ua kis las.

Muaj tsawg kawg ntawm kev txav mus ua. Nruab hnub koj yuav tsum taug kev qeeb qeeb li tsawg kawg ib nrab ib teev. Ib lub sijhawm twg nws muaj txiaj ntsig yuav pab tau ntev ntawm kev taug kev. Cov kev tawm dag zog zoo li no ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo, thiab cov txheej txheem ntawm kev ntxuav cov hlab ntshav los ntawm cov rog plaques yog tsim tawm. Raws li qhov tshwm sim, cov roj (cholesterol) tsis yog tso, cov ntshav tawm zoo dua los ntawm cov hlab ntsha.

Yog tias cov roj (cholesterol) tau dhau 10.1, tus neeg mob yuav tsum tsim txoj cai kom noj cov khoom noj tshwj xeeb hauv tsev. Hauv cov chaw ntawm kev noj mov rau pej xeem, namely cov zaub mov ceev, tib cov roj siv rau ob peb kib, ua rau muaj kev tsis haum xeeb ntawm cov zaub mov.

Cov zaub mov zoo rau lub cev tseem yuav ua kom txaus ntshai cov rog. Thaum tsis muaj kev xaiv, koj yuav tsum muaj cov ntsiab lus nrog kev noj haus, nws raug nquahu kom koj ua tib zoo xav txog kev xaiv cov tais diav, noj zaub mov nkaus xwb:

Cais, tus cwj pwm ntawm haus kas fes ntau yuav tsum tau sau tseg. Raws li kev txheeb cais, nrog kev siv niaj hnub haus ntau tshaj ob khob ntawm kas fes, theem ntawm cov roj cholesterol tag nrho nce. Yog tias muaj teeb meem nrog qhov ntsuas pom ntawm cov roj zoo li cov roj uas twb muaj lawm, nws cov nyiaj nce mus txog 10.2-10.6, kas fes tuaj yeem nce cov roj cholesterol ntau ntxiv.

Qhov kev pom zoo zaum kawg yuav hnav rau huab cua thiab, yog tias ua tau, yuav tsum tau pw txaus. Nrog lub siab tsis txaus siab mus rau kub siab, cov roj cholesterol 10.4-10.5 lossis ntau dua, khov yuav tsum zam. Txwv tsis pub, cov hlab ntsha raug rau cov kev ntxhov siab ntau ntxiv, muaj qhov txo qis hauv qib ntawm nitric oxide, nqaim ntawm cov vascular lumen.

Thaum tus mob ntshav qab zib mob ntshav qab zib yuav muaj feem yuav mob atherosclerosis, nws yog ib qho tseem ceeb rau nws pw kom txaus. Txawm li cas los xij, nws tseem tsis txaus siab rau kev tsim txom pw tsaug zog. Hauv ob qho tib si, muaj kev ua txhaum ntawm kev ua suab thaj thiab lipids uas tau txais hauv lub cev. Nws yog ib qho tsim nyog los tswj cov kev txwv no ntxiv los ntawm kev yuav khoom coj mus kuaj cov piam thaj thiab cov roj (cholesterol) hauv tsev muag tshuaj.

Tus kws tshaj lij hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no yuav qhia koj kom txo cov roj hauv cov ntshav siab li cas.

Cia peb tham txog yuav ua li cas kho ntshav siab

Cov roj (cholesterol) yog cov lipid compound ua ke hauv cov nplooj siab thiab ncig mus hauv cov ntshav uas tsim nyog rau tib neeg lub cev los tsim txhua lub qog ntawm tes, ua rau cov tshuaj hormones steroid thiab bile. Cov khoom siv tseem ceeb hauv no ntau tau dhau los ua tus yeeb ncuab rau cov hlab ntsha thiab ua rau muaj kev phom sij los ntawm kev mob plawv thiab mob stroke.

Vim li cas rau Qib Siab

Cov roj khov yog cov tshuaj endogenous uas ua los ntawm lub cev. Tsuas yog 15-20% ntawm nws nkag mus rau hauv cov hlab ntshav nrog zaub mov, yog li cov laj thawj rau qhov nce hauv cov roj (cholesterol) dag tsis yog hauv kev tsis ncaj rau tib neeg cov zaub mov noj. Kev liam rau qhov kev mob no yog:

• kev tshuaj ntsuam genetic predisposition
• hypothyroidism (hypothyroidism),
• mob ntshav qab zib mellitus
• hypomania
• mob cholelithiasis
• kev tsim txom ntawm beta-blockers, diuretics, immunosuppressants,
• haus luam yeeb, quav dej quav cawv,
• kev noj haus tsis zoo.

Cov phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab

Ntshav Qab Zib

• hauv cov protein-lipid ntau: HDL, LDL, VLDL (cov roj (esterified cholesterol) - 60-70%,
• nyob rau hauv daim ntawv pub dawb - 30-40% ntawm tag nrho.

Tshaj tawm 2 qhov kev txiav txim siab, ib tus tau txais nws theem. Cov ntsuas nram qab no ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav suav hais tias ib txwm muaj:

Qhov ntsuas uas tshaj qhov muaj hnub nyoog ntsuas tau txiav txim siab nce ntxiv. Cov pab pawg muaj kev pheej hmoo rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv muaj suav cov txiv neej tshaj 55 thiab poj niam hnub nyoog 65 xyoos nrog cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav> 4.9 mmol / L.

Vim li cas qhov nce qib txaus ntshai?

Cov roj (cholesterol ntau dhau) tuaj yeem muab tso rau sab hauv phab ntsa ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav ntawm lub plawv, uas ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm cov plahaum rog.

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Cov quav hniav tuaj yeem yuav luag tag nrho thaiv cov lumen ntawm cov leeg ntshav ntawm lub cev thiab ua rau angina pectoris thiab mob plawv tsis ua haujlwm. Yog tias cov quav hniav yog oversaturated nrog cov roj cholesterol, tsaus muag vim yog cov o lossis ua haujlwm hla ntawm cov hlab ntsha thiab nkag mus rau hauv cov hlab ntshav, mob myocardial infarction yuav tshwm sim.

Qhov "cholesterol gruel" ntawm cov quav hniav pov tseg txhaws cov hlab ntsha ntawm lub hlwb thiab ua rau cov hlab ntshav ischemic.

Tshuaj kho neeg

Cov tshuaj uas txo cov roj hauv cov ntshav yog hu ua statins. Contraindications rau lawv siv:

• theem ntawm exacerbation ntawm tus kab mob siab, mob ntshav siab ntawm daim siab,
• muaj menyuam hauv plab, pub niam mis,
• tsis tau muaj 18 xyoo
• exacerbation ntawm mob raum,
• ib tug neeg intolerance,
• haus cawv ib txhij.

Cov lus pom zoo rau khoom noj khoom haus ntawm cov neeg muaj ntshav siab ntau hauv cov ntshav sib xws rau cov lus 10, 10C raws li Pevzner. Kev kho cov zaub mov yog ib txoj kev ntseeg siab los ntawm kev tshem tawm cov khoom noj khoom haus ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov roj cholesterol.

Cov lus pom zoo dav

1. Cov nqi zog txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj 2600 Kcal.
2. Cov ntsiab lus pom zoo protein ntau yog 90 g (ntawm uas 55-60% tau faib rau cov tsiaj protein).
3. Qhov noj txhua hnub ntawm cov rog tsis yog ntau dua 80 g (ntawm uas tsis ntau tshaj 60% tau faib rau cov tsiaj protein).
4. Carbohydrates - tsis ntau tshaj 350 g.
5. Tus naj npawb ntawm cov pluas noj nyob rau ib hnub - 5-6.
6. Tsis pub ntau tshaj 5 mg ntawm ntsev rau ib hnub twg.
7. Tus nqi ntawm cov teeb meem trans tsis yog ntau dua 1% ntawm tag nrho cov zaub mov noj.
8. Cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum muaj 30-45 gram ntawm cov zaub ntsuab, 200 g ntawm zaub tshiab, 200 g ntawm cov txiv ntoo tshiab.
9. Kev noj cov ntses txhua 2-3 hnub.
10. Tsis pub ntau tshaj 20 g haus cawv ib hnub rau cov txiv neej thiab tsis pub ntau tshaj 10 g rau cov poj niam.

Piv txwv li cov khoom noj

1 pluas tshais: hau nqaij qaib mis, ci qos yaj ywm, zaub ntsuab, zaub xam lav tshiab ntawm txiv lws suav, dib, txiv mab txiv ntoo qhuav lossis tshuaj yej uas tsis muaj zog nrog txiv qaub.

2 pluas tshais: oatmeal jelly, txiv tsawb, kua, cod qhaub cij.

Noj su: tsev me cheese cij los sis cov zaub uas tsis muaj roj zaub, ib qho hlais nqaij nyoos, kua, tsawb lossis txiv kab ntxwv, kua zaub rosehip.

Noj hmo: stewed zaub stew, hiav txwv buckthorn kua txiv, dib, lws suav lossis pear.

Cov Khoom Noj Uas Muaj Tej Khoom Noj Tso Cai

• Zaub, txiv hmab txiv ntoo kua zaub,
• wholemeal qhob cij, ceg
• hau los sis ncu, nqaij nyuj, nqaij qaib,
• Tsawg-rog hau los yog ci nqaij ntses nrog yam tsawg ntsev thiab txuj lom,
• txiv hmab txiv ntoo tsev cheese casseroles,
• porridge thiab sab zaub mov ntawm semolina, buckwheat, oatmeal,
• tshiab, stewed, hau, ci zaub,
• Cov txiv ntoo tshiab
• qe dawb
• ib qho me me ntawm ceev, zib ntab,
• unsalted cheeses
• cov rog rog tsis muaj roj,
• tsis npaj zaub, zaub xam lav,
• txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, jelly, txiv ntoo stewed, tshuaj ntsuab kho kom zoo nkauj.

Kev Noj Haus Tsis Zoo Cov Khoom Siv

• Kib roj, muab tais,
• rog rog, nqaij qaib thiab ntses, lard,
• pastry, nplej zom, khob cij dawb, mov,
• qab zib qab zib, qhob noom xim kasfes,
• txuj lom, cov kua txob,
• nceb
• nkaub qe
• khov kas fes, tshuaj yej, cocoa,
• cov hnyuv ntxwm
• cov khoom noj muaj rog, nrog rau cov cheeses,
• cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov khoom txuag ua kom zoo nkauj, ua kom tsw qab, ua kom lub zog ntxiv, hloov ua kom tsw qab.

Kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj

Thiab tam sim no cia peb tham txog yuav ua li cas kho mob ntshav siab nrog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab. Nco ntsoov tias kev kho mob nrog tshuaj ntsuab pej xeem yuav tsum tsis txhob cais tawm tshuaj thiab tiv thaiv kev siv cov statins.

1. Ntxiv 20 tee ntawm propolis tincture rau ib khob dej. Siv dej propolis peb zaug ib hnub ua ntej yuav noj mov.
2. Zuaj cov qhiav cag hauv cov qej nyem, ntxiv 3-5 tee kua txiv rau tshuaj yej. Koj tuaj yeem haus cov qhiav ciav kua txiv thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
3. Brew qhiav tshuaj yej siv 2 me nyuam diav ntawm qhiav hauv paus, ntxiv ob peb tshooj ntawm txiv qaub rau lub teapot.
4. Nyob rau hauv ib txoj kev zoo li tshuaj yej los ntawm linden paj yog brewed (2 tablespoons ntawm paj qhuav rau ib liter dej). Cov tshuaj yej zoo nyob rau yav sawv ntxov, thaum noj su thiab yav tsaus ntuj. Koj tuaj yeem yaj 1-2 g ntawm muv pollen rau tshuaj yej haus.
5. Npaj cov roj ntawm koj tus kheej, uas koj yuav xav tau 10 cloves ntawm qej hauv 2 khob ntawm txiv roj roj. Nyem cov kua txiv los ntawm qej thiab sib tov nws nrog roj, cia nws tawg. Siv los ntim zaub xam lav.
6. Npaj Txoj kev lis ntshav ntawm dill. Nqa 1/2 khob ntawm dill tshiab, ib me nyuam diav ntawm av hauv qhov av hauv paus valerian. Ncuav dej npau npau thiab ua noj li 20 feeb. Cia nws brew rau ob peb hnub, lim. Haus ib qho kev lis ntshav ua ntej txhua pluas noj nrog ib diav ntawm zib ntab.
7. Ncuav 2 tablespoons ntawm muv subpestilence rau hauv saucepan, ncuav ib khob ntawm dej npau npau thiab simmer rau 2 teev tshaj qhov sov tsawg. Cia nws brew thiab txias. Lim lub Txoj kev lis ntshav ua ntej siv. Haus 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov.

Cov kev kho rau hauv pej xeem zoo dua rau kev tiv thaiv kev tsim cov roj cov quav hniav.

Lub cev qoj ib ce

Tshem tawm cov kev ua haujlwm hauv lub cev thaum lub cev ua rau vascular thiab myocardial tsis muaj zog.

Kev tawm dag zog yuav tsum tsis txhob ua rau lub cev tsis zoo rau koj txoj kev noj qab nyob zoo. Qhov ua tau zoo tshaj plaws yog kev tawm dag zog lub cev. Lawv tau tsim los ntxiv dag zog rau cov leeg ntsa thiab cov leeg plawv thiab suav nrog:

• Nordic taug kev lossis taug kev hauv huab cua ntshiab,
• Yooj yim khiav ntawm kev ntsuas me ntsis
• kev tawm dag zog sawv ntxov (tawm hws, viav vias ob txhais ceg, dhia ntawm qhov nqaij),
• yooj thiab ncab ce,
• lub zog ua nrog dumbbells,
• aerobics lossis ua luam dej.

Txog ntshav siab thiab ua hauv qhov no

Yuav hu rau leej twg kom tau kev pab

Koj tuaj yeem tiv toj koj tus GP hauv cheeb tsam kom kuaj ntshav biochemical. Tus kws kho mob yuav xaiv cov tshuaj, thiab, yog tias tsim nyog, xa koj mus rau tus kws kho plawv, uas yuav xaiv cov tshuaj raws li lub xeev ntawm koj cov hlab plawv, ua rau muaj kab mob, qib roj, hnub nyoog, lub cev nyhav thiab kab mob cuam tshuam.

Thiab hauv kev xaus - yuav ua li cas lwm tus tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) tsis muaj tshuaj

Qhov ntsuas 10-10.9 lub ntsiab txhais li cas?

Tus neeg uas pheej hmoo yuav tsum mus kuaj ntshav tsis tu ncua

Yuav luag 80% ntawm cov roj (cholesterol) paub tias yuav ua hauv lub siab thiab hnyuv. Yog li, qhov kev lees paub tias cov khoom zoo li rog no ua rau muaj kev hem thawj loj yuav yog qhov cuav. Yog tias lub cev koom nrog cov roj (cholesterol) tas li, tom qab ntawd nws xav tau qee yam haujlwm.

Txij li cov roj (cholesterol) tsis yaj hauv dej, nws txoj kev thauj mus los yog siv cov lipoprotein complexes, suav nrog:

• roj lwg me me
• cov kis transporter.

Raws li, lipoproteins tsawg ntom (LDL) thiab siab (HDL) yog qhov txawv. Txhua yam ntawm cov complexes ua nws txoj haujlwm. Vim nws cov qauv, LDL (cov roj (cholesterol) tsis zoo) tuaj yeem quaj thiab los nag, uas ua rau cov kab mob atherosclerotic plaques. Thaum cov theem ntawm cov cholesterol, hu ua tsis zoo, tseem nyob qub, tsis txhob txhawj xeeb.

Lub hom phiaj ntawm HDL, uas yog, cov roj (cholesterol) zoo, yog tshem LDL, uas yog noj los ntawm cov khoom noj. Feem ntau, txawm li cas los xij, cov roj ntsha lipid yog qhov tsis muaj zog, thiab kev txheeb xyuas tuaj yeem qhia cov roj (cholesterol) 10 - tus nqi tseem ceeb. Ib qho xwm txheej zoo sib xws ua kom muaj kev cuam tshuam ntawm qee yam, txiav tawm qhov uas yuav ua kom muaj qhov sib luag ntawm cov roj (cholesterol).

Thaum cov roj (cholesterol) nce mus txog 10 thiab siab dua, nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom paub tias nws txhais li cas rau kev hnov ​​mob sai. Cov ntsuas hauv qab no suav tias yog ib qho:

• tag nrho cov roj (cholesterol) - 5.2-5,5 mmol / l,
• atherogenic coefficient (sib npaug ntawm HDL thiab LDL) - 2-3,
• Cov ntsiab lus LDL - txij li 2 txog 3 mmol / l.

Los ntawm cov txheej txheem dhau los, nws thiaj li pom tseeb tias qhov ntsuas ntawm 10-10.9 yog lub teeb liab mus rau qhov pib ntawm txoj kev kho mob, vim hais tias vascular puas nrog atherosclerotic plaques tuaj yeem ua rau mob stroke, plawv nres thiab tuag taus.

Kev nce rau hauv cov cholesterol yog qhov tsis txaus siab los ntawm:

• rog rog los ntawm kev tsim txom los ntawm cov khoom noj muaj roj,
• muaj keeb muaj mob muaj keeb
• pancreatic kab mob
• siab thiab lub raum pathologies,
• cawv thiab quav yeeb quav cawv,
• tsis muaj kev tawm dag zog,
• cev xeeb tub.

Kev haus luam yeeb ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov teeb meem roj cholesterol: tsis hais hom haus luam yeeb lossis luam yeeb, cov tshuaj dawb radicals oxidize LDL, yog li ntawd, nqa mus los ntawm kev haus luam yeeb, ib tug neeg tso cai rau atherosclerotic plaques tsim sai dua.

Tus neeg uas pheej hmoo yuav tsum mus kuaj ntshav tsis tu ncua. Ib qho laj thawj uas ua rau cov roj (cholesterol) tseem yuav muaj nyob rau hauv menyuam yaus, yog li ntawd, txawm tias menyuam yaus yuav tsum tau kuaj xyuas seb tus menyuam puas muaj roj cholesterol siab lossis tsis txaus.

Yuav ua li cas

Txhawm rau kom tsis txhob tsim cov roj av plaques, koj yuav tsum noj ntses

Yog tias cov lipid qauv no muab cov roj (cholesterol) siab dhau heev lawm, tus kws kho mob yuav qhia koj tias yuav ua li cas, xaiv cov tshuaj uas yog. Ua ntej tshaj plaws, tus neeg mob yuav tsum hloov pauv cov zaub mov noj txhua hnub. Nrog qhov loj LDL qhov tseem ceeb, qhov ntxim nyiam ntawm tus cwj nrag thiab lub plawv nres. Yog li ntawd, tsiaj ua kom rog nyob hauv daim ntawv txwv.

Cov zaub mov noj rau hauv feem me me 5-7 zaug hauv ib hnub. Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov khoom ua antioxidant, vim tias qhov qib LDL yuav tsawg dua.

Txhawm rau kom tsis txhob tsim cov roj cov plaques, nws yog qhov zoo rau noj ntses muaj omega-3s:

Nws raug nquahu kom noj cov ntses ci, hau lossis ci.

Kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog txhua hnub uas txo cov roj (cholesterol) phem ua rau txo LDL kev xaiv, yog li kev ntxhov siab me ntsis yuav tsum tau xaiv LDL tsawg dua, tab sis sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej txo cov roj (cholesterol). Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias tsis muaj kev sib kis, vim tias qhov kis las twg tuaj yeem cuam tshuam.

Tshuaj kho mob nkeeg

Cov roj (cholesterol) hauv siab txhais tau tias kev siv cov tshuaj los ntawm cov pab pawg neeg statins. Lawv muaj cov cuab yeej ntawm thaiv kev tsim tawm ntawm cov enzymes, yam uas tsis muaj cov roj (synthesis) tsis yooj yim sua. Txhawm rau ua kom cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo li sai tau, koj yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov tshwj xeeb.

Tsis tas li ntawd, statins muaj qhov ua kom zoo.Los ntawm kev tso tseg tsis mob rau ntawm thaj chaw ntawm kev tsim ntawm atherosclerotic plaques, lawv qeeb qeeb ntxiv rau vascular puas.

Thaum siv cov statins, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau saib xyuas LDL cov ntsiab lus tas li. Yog tias tom qab 3 lub hlis ntawm kev kho mob cov txiaj ntsig tau tshwm sim, cov tshuaj tau raug muab tso tseg thiab lawv tseem saib xyuas cov kev ua hauv lub cev. Feem ntau cov neeg mob yuav tsum tau noj cov tshuaj statins tas li, vim tias tsis muaj lawv, cov qib roj cholesterol nce siab dua.

Cov npe ntawm cov tshuaj feem ntau muaj:

1. Simvastatin. Nws cov nyhuv tshwm li ob peb lub lis piam tom qab pib kho. Kev pauv suab nrov tuaj yeem pom tom qab ib mus rau ob hlis. Cov tshuaj no tau coj thaum mus pw ntawm 1 ntsiav tshuaj. Nws yog tshem tawm los ntawm lub cev sai sai txaus - tom qab yuav luag 12 teev.
2. Lovastatin. Qhov tshwm sim ntawm nws kuj tsis tshwm sim tam sim ntawd, tab sis tib lub sijhawm nws pom tus kheej los ntawm kev nqus qeeb. Txais tos yog ib - nyob rau yav tsaus ntuj.

Cov lus nug tseem ceeb yog: yog tias tus neeg mob haus cov tshuaj no, nws puas yuav tsum haus cov statins thaum muaj kev phiv? Vim tias cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev tsis zoo, tus kws kho mob hloov kho qhov tshuaj lossis tshem tawm lawv.

Ntxiv nrog rau statins, lawv muab tshuaj:

• fibrates - cov tshuaj uas cuam tshuam cov concentration ntawm cov roj cholesterol,
• nicotinic acid, uas txo cov ntshav ntawm LDL thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm thrombosis.

Pej xeem noj tshuaj

Yog tias koj pom qhov nce hauv LDL hauv lub sijhawm thiab siv cov kev kho kom zoo rau pej xeem, koj tuaj yeem ua kom ib txwm sib npaug ntawm cov roj (cholesterol)

Nws yuav ua tau kom txo cov ntsiab lus ntawm cov cholesterol tsis zoo ua tsaug rau kev noj zaub mov zoo thiab tshuaj kho qhov ncauj. Txhawm rau kom tau txais qhov txiaj ntsig xav tau los ntawm kev siv cov txheej txheem ntawm pej xeem, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Qhov no yuav pab tshem tawm qhov ua rau muaj kev fab tshuaj tshwm sim los ntawm qee cov nroj tsuag.

Cov ntawv qhia ua kom qis ntawm LDL:

1. Nws yog tseem ceeb rau ntxiv rau ntau yam tais diav yav tas los qhuav hauv qhov cub thiab cov noob tws flax.
2. Propolis lub tsev muag tshuaj tincture siv 30 feeb ua ntej noj mov, 10 poob 3 zaug hauv ib hnub. Lub sijhawm tiv thaiv yog 3 lub hlis.
3. Cov zuaj nyuag rose hips (125 g) yog nchuav nrog vodka (250 g) thiab sab laug rau 2 lub lis piam. Txheej txheem ntawm kev txais neeg - peb zaug ib hnub, 20 g ua ntej noj mov.
4. Qej (1 kg) tev tev, txiav ua tej daim me me thiab muab tso rau hauv 3 rab peev xwm. Tom ntej no, muab currant thiab cherry nplooj, horseradish (50 g), me ntsis dill thiab ntsev (80 g). Dej npau npau nchuav rau saum (dej yuav tsum vov lub qej). Lub hub tau nrog cov ntaub npog npog thiab ua kom sov ntawm chav sov li 7 hnub. Txoj kev lis ntshav yog siv tom qab noj mov rau 1 tbsp. l 3 zaug ib hnub.

Yog tias cov roj (cholesterol) nce mus txog 10, cov roj cholesterol ua cov roj hauv cov hlab, yog li tsis txhob nug - qhov no puas ntau lossis ib txwm ua. Atherosclerosis tuaj yeem ua rau tuag taus hauv cov xwm txheej loj. Yog tias koj pom qhov nce ntawm LDL hauv lub sijhawm thiab siv cov kev kho kom zoo rau pej xeem, koj tuaj yeem ua kom ib txwm sib npaug ntawm cov cholesterol, uas yuav zam tau cov teeb meem.

Kev siv cov roj (cholesterol) ntau heev, tshwj xeeb yog thaum yau, ua rau lub txim tsis tsim nyog. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob laug ncua kev kho mob thiab ua raws nraim li cov lus qhia kho mob.

Roj 10 - nws txhais li cas

Cov roj (cholesterol) yog cov cawv cawv uas muaj cov yam ntxwv zoo li rog. Feem ntau ntawm cov tshuaj no yog tsim los ntawm lub cev nws tus kheej, uas yog, thawj keeb kwm ntawm cov cholesterol yog endogenous. Cov kabmob muaj peev xwm ua cov tshuaj no ntawm cov ntshav lipid spectrum feem ntau muaj daim siab thiab cov nqaij hnyuv. Tus so ntawm cov roj (20%), feem ntau yog alimentary - nrog zaub mov.

Txij li cov roj (cholesterol) yog ib hom cawv, nws tsis yaj hauv dej. Yog li no, kom tau lub chaw txav mus los, nws khi rau cov teeb meem ntawm cov protein. Ua ke nrog lawv, nws tsim cov tshuaj lipid hauv lub xov tooj, uas tau muaj npe nyob ntawm seb hom kev nqa khoom sib kis.

Cov roj nplua feem yog qhov txawv: lipoproteins (siab, qis thiab tsis ntom ntom - HDL, LDL thiab VLDL), triglycerides, chylomicrons. Qhov ob feem ntau ntau yog conditionally hu ua zoo thiab phem cov roj (HDL thiab LDL, feem). Kev siv cov roj (cholesterol) ntawm qhov ntom ntom ntom, dawb mus rau hauv cov ntshav thiab, tsis zoo li tsis phom sij, tsis ntom ntom, tsis lo rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab tsis ua daim phees atheromatous.

Cov cai ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav siab txog li 5,2 - 5.5 mmol ib liter. Txawm li cas los xij, cov nuj nqis no ncaj qha rau tub los ntxhais thiab hnub nyoog. Nyob ntawm lawv, hauv qab no yog cov lus qhia ntawm cov roj (cholesterol) zoo:

Nrog hypercholesterolemia los ntawm 10.1 txog 10.9 mmol / l, tsim ntxim pheej hmoo deposition thiab infiltration ntawm vascular phab ntsa nrog cov roj (cholesterol). Qhov no txhais li cas? Tsub kom ntau zaus ntawm cov teeb meem cuam tshuam los ntawm cov kab mob ncig - mob plawv nres, mob nkees, atherosclerosis. Yog li, cov nuj nqis hauv lipid profile yog lub teeb liab ncaj qha hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb thiab yauv mus kuaj tag nrho.

Ua dab tsi thiab dab tsi tuaj yeem ua tau lub txim

Yuav ua li cas yog hais tias lub cev dheev muab xws li malfunction? Ua ntej tshaj plaws, yog tias cov roj (cholesterol) sib txawv hauv cov lipid profile yog siab dua 10 mmol ib liter, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Lawv yuav raug muab cov lus pom zoo rau ib tus neeg, uas yuav suav nrog kev kho zaub mov noj, kev ua kom lub cev, thiab kev kho tshuaj yuav raug kho.

Yog koj tsis coj raws sij hawm thiab tsis teb rau tus mob no, cov txheej txheem ua haujlwm tsis zoo yuav pib hauv lub cev. Thaum cov roj (index) ntawm 10 mmol lossis siab dua yog qhov paub tseeb tias ntawm cov txheej txheem atherosclerosis hauv cov hlab ntsha muaj zog. Cov kab mob plawv - cov kev tawm tsam lub plawv, mob hlab ntsha tawg - yog qhov feem ntau txaus ntshai, thiab, hmoov tsis, nws tshwm sim heev.

Ua Rau Cov Roj Ntshav Siab

Muaj ntau ntau yam ua rau kev nce hauv cov roj (cholesterol):

• Rog dhau vim kev noj zaub mov tsis txaus. Hauv qhov no, lub hauv paus ntawm qhov teeb meem feem ntau yog cov khoom noj muaj roj ntau hauv cov zaub mov muaj cov tsiaj rog.
• Burdened los ntawm kev muaj keeb. Cov no suav nrog cov kab mob sib kis mob ntshav siab los qis thiab lwm cov kab mob hyperlipidemic.
• Kab mob ntawm biliary system thiab ob lub raum.
• Tsis muaj kev tawm dag zog. Nrog rau txo cov haujlwm, muaj ntau dhau ntawm cov cholesterol, uas tsuas yog tsis tau siv los ntawm lub cev. Nws tsis muaj chaw mus rau lwm qhov - nws pib ua kom nruj rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.
• Cov cwj pwm tsis zoo - haus cawv ntau, haus luam yeeb. Dawb radicals uas tau tsim thaum lub sijhawm haus luam yeeb nkag mus rau cov tshuaj lom neeg cov tshuaj tiv thaiv nrog cov feem ntawm cov roj (cholesterol), uas yog nrog LDL, nce lawv cov kev sib txuas. Yog li, haus luam yeeb potentiates qhov tsim ntawm atherosclerotic plaques.
• Mob qog noj ntshav

Cov neeg uas muaj ib lossis ntau dua ntawm cov ntsiab lus no hauv cov keeb kwm tau koom nrog cov pab pawg muaj kev pheej hmoo, thiab lawv yuav tsum siv daim lipid profile tsis tu ncua. Qhov kev kuaj ntshav no suav nrog kev kuaj xyuas HDL, LDL, cov roj (cholesterol) tag nrho, cov ntshav triglycerides thiab atherogenicity coefficient.

Nws tsim nyog teev tias hauv qee qhov xwm txheej - piv txwv, thaum cev xeeb tub - cov ntsuas cov roj (cholesterol) yuav nce siab. Qhov no yog lub cev kev hloov pauv cuam tshuam nrog kev hloov pauv hauv lub cev.

Txoj kev ua neej & Kev noj haus

Ib tug neeg raug kev txom nyem los ntawm cov rog hauv siab tau pom zoo kom hloov nws txoj kev ua neej, coj kev ua zog thiab kev tawm dag zog ib ce mus rau hauv nws. Dosed khoom yuav pab txhawb rau kev ua tiav ntawm lwm cov kev kho mob.

Tom ntej no qhov khoom siv yuav tsum yog hloov pauv ntawm cov zaub mov noj txhua hnub. Koj yuav tsum muab cov zaub mov ntawm cov zaub mov uas muaj suab thaj thiab tsiaj ntau. Noj mov yuav tsum muab faib ua 5-7 ib hnub, muab faib rau qee qhov me me. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, zaub mov nplua nuj omega-3 fatty acids - cov roj ntses, tuna, ntses. Cov khoom uas kib tau yuav tsum tau muab nrog muab rhaub lossis ci. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev noj haus zoo rau lub cev thiab zaub mov noj tsuas yog txo cov cholesterol kom tsawg hauv 10-15%, vim tias feem ntau cov lipid no yog tsim los ntawm lub cev nws tus kheej.

Hloov pauv kev noj haus thiab kev ua neej

Lub hauv paus rau kev tawm tsam cov roj ntsha siab tshaj yuav tsum yog kev kho kom haum: koj yuav tsum hloov pauv kev noj zaub mov kom tsis txhob muaj rog thiab muaj roj tsawg, ua neeg tawm dag zog (kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, mus taug kev, chav tawm dag zog lossis kis las rau txhua tus), txiav kev haus luam yeeb thiab cawv. Rau saum toj no yuav tsum tau ntxiv txog kev txo qhov hnyav dua thiab tus cwj pwm zoo ntxiv rau ib puag ncig, cov xwm txheej, ntau ntxiv tsim kev zam rau lub siab zoo.

Los ntawm txoj kev, ua ib qho ntawm cov lus qhia tseem ceeb, koj tuaj yeem siv tau, sib zog ua kom tau txais txiaj ntsig rau lwm qhov ntawm lawv. Piv txwv li, yog tias koj noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau me me thiab tsis txhob noj lub plab ua ntej yuav mus pw, tom qab ntawd qhov hnyav dua nws tus kheej yuav ploj mus.

Yog tias koj ua kev dhia tes taw thiab ua ntau zaus taug kev hauv qhov chaw koj nyiam, tom qab ntawd qhov kev xav zoo yuav los ntawm nws tus kheej thiab nws tsis tas yuav tsim. Nov yog lwm qhov piv txwv: kev ua haujlwm ntawm koj tus kheej nce koj qhov kev kam tiv thaiv kev ntxhov siab.

Tom qab ntawd lo lus nug: "Yuav ua li cas yog tias cov roj (cholesterol) hnyav?" Yuav ploj nws tus kheej.

Rau cov neeg ua raws qab ntawm qab zib, nqaij, qab ntsev, zaub mov qab qab muaj peev xwm nrhiav tau ntawm cov zaub mov zoo. Lub khob noom thiab khoom qab zib tuaj yeem hloov nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, cov nqaij ua kom tsis muaj rog - tsis muaj roj, ua kom qab ntsev rau cov tais diav nrog kua txiv qaub.

Zoo, cov nyiam nyiam ntsim thiab tsis muaj dab tsi txhawj txog: rau lawv cov saj muaj ntau yam ntuj "txoj cai" seasonings.

Koj yuav tsum tau txais lwm tus cwj pwm zoo uas koj yuav tsum tau siv hauv cov khw muag khoom: nyeem cov khoom sib xyaw thiab cov ntsiab lus nws cov calories rau ntawm daim ntawv lo.

Yog tias tus neeg tsis txav mus ntau, nws yuav tsum noj me ntsis, ces yuav muaj kev noj qab haus huv tsawg. Tus nqi tsawg dua. Tom qab txhua yam, kev txav mus los yog lub neej, txawm tias nws yog ib kab lus uas lwv tas. Yog li, koj tseem yuav tau txav chaw, nws zoo dua tom qab. Vim tias koj tuaj yeem yuav lig dhau.

Siv cov zaub mov roj kom tsawg

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo-hu ua cov roj (cholesterol), tsis yog tsim cov khoom hauv lub cev nkaus xwb, tabsis kuj tseem nyob nrog cov khoom noj muaj roj uas txhaws cia. Raws li qhov tshwm sim, ib qho dhau ntawm cov roj (cholesterol) yog tsim los uas ua rau muaj kev phom sij heev rau kev noj qab haus huv.

Sib npaug no cov skew tuaj yeem ua cov khoom uas txo cov cholesterol. Cov no suav nrog: kua zaub thiab khoom noj siv mis, nqaij qaib, ntses, cereals, legumes, zaub, zaub roj, tshuaj ntsuab, ntuj hloov raws caij nyoog, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv ntoo, txiv ntseej.

Kev noj cov khoom no tsis yog lo lus nug kawg. Zoo dua - ua noj ntawm hluav taws, steamed, ci, tab sis tsis txhob kib. Cov noog yuav tsum tau ua noj ua siav yam tsis muaj daim tawv nqaij, hauv qhov ntau ntawm cov teeb meem rog yog feeb meej. Thaum xaiv cov nqaij qaib nqaij, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias cov nqaij dawb muaj txiaj ntsig ntau dua li cov nqaij liab.

Cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab yog nyiam dua noj nyoos. Raws li rau cov txiv hmab txiv ntoo citrus, cov kab txuas dawb yuav tsum tsis txhob saib xyuas: lawv muaj ntau cov vitamins tsim nyog rau lub cev. Siv ntsev kom tsawg kawg, zoo li qub rau cov piam thaj.

Siv cov tshuaj

Thaum kev noj haus thiab lub nra tsis pab, thiab cov roj cholesterol tau nce mus txog qib 8, 9, 10 lossis txawm tias 12, yuav ua li cas hauv qhov no. Ua ntej, kawm paub tias kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog kom zoo yuav tsum txuas ntxiv rau qee kis.

Cov ntaub ntawv no yuav paub tseeb los ntawm tus kws kho mob. Thiab los pab kho cov qib roj cholesterol, tus neeg mob yuav tau noj cov tshuaj tseem ceeb hauv nws kis.

Lawv "ua haujlwm" tau zoo yog tias tus neeg mob pab nws tus kheej, uas yog, coj lub neej noj qab haus huv.

Ua raws li kev siv tshuaj kho mob, cov tshuaj ntawm cov pab pawg statin tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev txo cov roj (cholesterol). Ntxiv rau, lawv txuas lub neej ntawm tus neeg, uas yog lawv qhov txawv ntawm lwm cov tshuaj uas txo cov roj cholesterol. Atorvastatin, rosuvastatin, simvastatin thiab lawv cov analogues tau pom zoo siv. Statins tau noj ib hnub ib zaug ua ntej yuav mus pw.

Kev siv cov tshuaj statins ua ke nrog kev tshawb fawb kho mob tsis tu ncua ntawm tus neeg mob los kho cov koob tshuaj: ib qho kev kuaj ntshav biochemical, kev kuaj ntshav mob siab.

Kev phais mob thiab tsis raug phais

Yog tias tus kab mob no tsis nco qab ua nws tsis tuaj yeem ua siab ntev, thiab lo lus nug ntawm "cov rog hauv siab: yuav ua dab tsi?" Tshwm sim ntau tshaj plaws, tom qab ntawd cov hlab ntsha da dej yuav tsum tau tso tawm sai sai ntawm cov pob zeb (atherosclerotic plaques). Hauv qhov no, muaj ob txoj hauv kev: zais pa angioplasty thiab carotid endarterectomy.

Koj tuaj yeem ua kom rov qab ntshav cov hlab ntsha hauv cov hlab ntsha thiab tiv thaiv kev nce ntshav hauv cov ntshav siab, uas ua rau muaj ntau cov kab mob txaus ntshai, siv cov zais pa angioplasty.

Nov yog qhov kev phais mob uas tsis yog phais los ntawm lub pob me me uas tau ntxig los ntawm lub raj yas los ntawm qhov nqaij txhaws.

Txav lub zais pa hauv qab qhov siab nthuav dav cov lumen hauv cov nkoj thiab, yog tias tsim nyog, tsau nrog cov stent kom tsis txhob rov ua dua.

Nyob rau hauv rooj plaub thaum lub sijhawm rov ua haujlwm ntawm cov lumen tsis tuaj yeem ua vim tias muaj cov roj av zom hauv lub nkoj, nws raug nquahu kom siv kev phais mob - carotid endarterectomy. Thaum ua tiav, lub quav hniav tawm.

Ob txoj hauv kev yog ua tiav los ntawm kev soj ntsuam ua ntej kom zoo ntawm tus neeg mob cov hlab ntsha.

lus ceeb toom Txhua yam kab mob yog ib qho zoo dua tsis txhob cia rau hauv koj lub cev. Hauv qee kis, koj yuav tsum noj kom raug, txav mus ntxiv. Yog tias lub caij dhau mus, tsis yog txhua yam poob. Kev noj tshuaj, txawm tias cov txheej txheem phais mob yuav tsum yog qhov kev kawm zoo los pib lub neej tshiab, ua rau muaj kev rov qab los ntawm kev noj qab haus huv.

Kuv Puas Txhawj Kuv Nrog Ntshav Siab 7.0-7.9 mmol?

Cov ntshav siab hauv cov ntshav siab yog qhov tseem ceeb txaus ntshai rau kev txhim kho cov mob atherosclerosis thiab cov kabmob muaj feem xyuam, xws li mob plawv, mob hlab ntsha hlwb, thiab lwm yam. Ntxiv mus, cov cai ntawm qhov ntsuas no ntawm lipid metabolism yog tus txheeb ze thiab tuaj yeem sib txawv raws tus poj niam txiv neej thiab hnub nyoog ntawm tus neeg mob.

Kev txwv siab tshaj ntawm cov qib roj cholesterol ua ntej nws hloov mus rau qhov tseem ceeb yog 7.8 mmol / L. Qhov no txhais li cas? Yuav ua li cas thiaj li tsis muaj cov roj (cholesterol) siab? Thawj qhov yuav tsum tau ua kom nkag siab yog vim li cas qhov lipid no xav tau hauv lub cev, thiab yuav ua li cas nws cov kev xav hauv cov ntshav tuaj yeem tswj tau nws.

Txog roj (cholesterol)

Cov roj (cholesterol), lossis cov cholesterol, yog cov txheej txheem tseem ceeb ntawm cov hlwb lub cev uas ua rau lawv muaj kev ntseeg thiab tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm cov ntsiab lus txhoj puab heev.

Cov roj khov kho tawm ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, ua cov plaques thiab cov khaubncaws sab nraud povtseg

Muaj ob txoj hauv kev los ua qhov lipid no:

1. Nkag nrog cov zaub mov.
2. Qhov tsim nyob rau hauv daim siab ua haujlwm hauv qab qhov kev txiav txim ntawm enzyme HMG-CoA reductase, uas yog lub hom phiaj ntawm qee cov tshuaj hypocholesterolemic, piv txwv li, statins.

Feem ntau ntawm txhua, ob txoj kev cuam tshuam cov nyiaj ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho hauv ntshav.

Cov roj (cholesterol) yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov lipid hauv lub cev, koom nrog ntau ntawm cov kev sim hauv lub cev.

Ntxiv rau ntawm qhov kev qhia nkag mus rau kev sib xyaw ntawm cov xoos ntawm tes, cov roj ntshav muaj lwm qhov ntxiv:

• Nws yog cov substrate rau cov lus sib txuas ntawm cov tshuaj steroid uas tsim hauv cov qog adrenal, cov noob qes thiab ovary, thiab lwm yam.
• Nws yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov kua tsib kua qaub, uas yog qhov tseem ceeb rau kev sib tsoo ntawm cov rog hauv cov hnyuv lumen.
• Nws koom ua ke hauv cov metabolism ntawm cov roj-soluble hormones.

Cov roj (cholesterol) tuaj yeem yog ob hom: "zoo" thiab "tsis zoo"

Xws li ntau yam kev ua haujlwm roj ntsha ua rau cov roj (cholesterol) ua tsis tau txaus rau cov tib neeg lub neej, dhau ntawm cov kev ntseeg tsis txaus ntseeg hais txog nws qhov teeb meem tsis zoo. Hauv kev hais txog qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau kawm paub ntau ntxiv txog cov roj (cholesterol) uas feem ntau hu ua "zoo" thiab "tsis zoo" hauv cov neeg.

Cov roj (cholesterol) zoo thiab tsis zoo

Peb cov zauv feem ua ntu zus nyob rau hauv tib neeg cov ntshav, ob qho ntawm cov pa ntawd muaj cov molecules nyuaj heev hauv lawv cov qauv:

1. Triglycerides.Lawv tsim nyob rau hauv phab ntsa plab hnyuv thaum lub sijhawm nqus cov rog thiab hauv daim ntawv no yog thauj mus rau lub siab, qhov chaw uas lawv nkag mus rau ntau yam kev cuam tshuam ntawm cov metabolism.
2. Tsis tshua muaj ceev Lipoproteins (LDL). Lawv muaj cov roj "tsis zoo" thiab koom nrog kev tsim cov tshuaj atherosclerotic plaques, thaum lawv thauj cov rog los ntawm daim siab hlwb mus rau cov hlab ntsha. Nws yog lawv qhov kev txo qis uas tau ua tiav nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kev nce qib ntawm atherosclerosis.
3. Cov Khoom Siv Loj Loj Lipoproteins (HDL). Lawv tau hu ua cov "cholesterol" zoo ", uas cuam tshuam nrog lawv lub peev xwm tshem cov cholesterol thiab lipids los ntawm cov plaques thiab cov leeg ntshav, thiab hloov lawv rov qab mus rau daim siab. Muaj lawv yuav siv tau rau kev lom lom. Qib siab ntawm HDL thaiv kev loj hlob ntawm atherosclerotic hloov hauv tib neeg cov hlab ntsha.

Kev paub txog cov lipids tseem ceeb hauv cov ntshav tso cai rau cov neeg mob kom tsis txhob ntshai cov rog hauv siab, lossis cov roj cholesterol siab dua 7.2 mmol / l, tab sis kom lawv mus rau qhov tseeb dua.

Ntshav lipids

Cov concentration ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav ntshav tuaj yeem nyob ntawm 3.3 mmol / L txog roj cholesterol 7.8 mmol / L. Tag nrho cov txiaj ntsig, siab dua tus nqi "6", yog tus siab, thiab muaj kev pheej hmoo txaus rau kev txhim kho cov mob atherosclerosis thiab kab mob cuam tshuam. Raws li cov lus pom zoo los ntawm Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv, qib roj (cholesterol) zoo tshaj plaws yuav tsum tsis pub ntau tshaj 5 mmol / l.

Qhov ntsuas pom ntawm lipid metabolism tuaj yeem sib txawv raws li cov chaw kuaj uas ua qhov kev tshawb fawb. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom qhia meej txog cov ntsuas no ntawm qhov chaw ntawm kev txheeb xyuas.

Tus nqi ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho hloov nrog lub hnub nyoog

Yog tias qib no tau dhau, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kev mob tshwm sim hauv qab no nce:

• Ib qho kev ua atherosclerotic nyob rau hauv ntau txoj hlab ntsha ntawm lub cev.
• Coronary mob plawv thiab myocardial infarction.
• Lub ischemic tawm tsam thiab ischemic mob hlab ntsha hlwb.
• Kev puas tsuaj Ischemic rau txoj hnyuv thiab hnyuv me.
• Lerish's syndrome cuam tshuam nrog kev tsis txaus cov ntshav txaus rau cov qis qis.

Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb los txo cov qib lipid los txhim kho kev pheej hmoo ntev thiab txhim kho tib neeg lub neej. Feem ntau kev puas tsuaj yog los ntawm cov lipoproteins uas tsis muaj ntau, uas ua rau kom muaj kev loj hlob ntawm atherosclerotic plaques.

Ua rau muaj ntshav ntau ntau lipids

Cov roj ntsha hauv cov ntshav thiab LDL tuaj yeem raug tsa los ntawm ntau yam, suav nrog ob qho tib si ua rau lub cev tsis zoo thiab ntsig txog kev ua neej.

• Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb rau kev nce cov roj cholesterol mus rau 7,7 mmol thiab siab dua yog cov kev tsis txaus siab hauv cov noob caj noob ceg cuam tshuam nrog cov rog metabolism hauv hlwb. Hauv qhov xwm txheej no, kev hloov pauv ntawm cov kev ntsuam xyuas tau sau tseg twb tau muaj hauv menyuam yaus.
• Khoom noj khoom haus ua rau lub luag haujlwm tseem ceeb rau qhov teeb meem uas twb muaj lawm, vim tias cov zaub mov muaj roj ntau hauv cov rog ua rau kom muaj zog LDL synthesis. Cov khoom no suav cov nqaij rog, nqaij hnyuv ntxwm thiab tawv tawv, kev sib tos, thiab lwm yam.
• Kev ua neej nyob qis qis thiab tsis qoj ib ce mus tas li ua rau cov LDL tsawg zuj zus thiab cov HDL txo qis hauv cov ntshav.
• Tshaj lub cev nyhav dhau los yog cuam tshuam nrog qhov kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim mob atherosclerosis, myocardial infarction thiab lwm yam kab mob plawv.
• Kev haus luam yeeb thiab haus cawv ntau ntxiv LDL thiab inhibit qhov tsim ntawm lipoproteins ntau ntom.
• Muaj cov kabmob uas txo qib HDL thiab nce LDL: mob ntshav qab zib, mob raum thiab mob siab, kab mob endocrine, thiab lwm yam.

Kev ua neej nyob ruaj khov yog ib qho ntawm cov laj thawj rau kev nce roj ntau.

Hauv txhua kis, tus kws kho mob koom yuav tsum ua kev soj ntsuam tag nrho ntawm tus neeg mob siv txoj kev kuaj thiab ntsuas txoj hauv kev los txheeb xyuas qhov ua rau ua rau muaj ntshav siab (hypercholesterolemia).

Muaj Kev Kho Mob Cholesterol

Yuav ua li cas yog tias cov roj (cholesterol) ntau dua 7.1 mmol / l lossis tsuas yog tshaj li tus qauv? Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov tseem ceeb kom nrhiav kev pab kho mob kom ncav sij hawm thiab kom tau txais cov lus pom zoo kho kom zoo. Txhua hom kev kho mob rau hypercholesterolemia tuaj yeem faib ua cov tshuaj tsis raug thiab yeeb tshuaj.

Cov tshuaj tsis yog tshuaj kho

Yog tias tus neeg mob tau mob hypercholesterolemia nrog kev nce hauv cov roj cholesterol ntau dua 7.4 mmol / l lossis ntau dua 5 mmol / l, ces kev kho yuav tsum muaj qhov hloov ntawm txoj kev ua neej:

1. Kev tawm dag thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm.
2. Ua kom cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau ntxiv hauv cov zaub mov noj.
3. Li qub ntawm kev pw tsaug zog thiab wakeful.
4. Kev ntaus rog rog thiab rog dhau.
5. Txiav kev coj tsis zoo (haus dej cawv thiab haus luam yeeb quav yeeb).
6. Kev zam ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab.

Yog tias cov lus pom zoo no ua ib feem ntawm lub neej, tom qab ntawd hauv ntau cov neeg mob hypercholesterolemia pib poob qis txawm tias tsis siv tshuaj kho mob. Txawm li cas los xij, kev kho mob zoo li no yuav tsum ua raws li kev saib xyuas mob.

Kev ua si nawv yog qhov roj (cholesterol) zoo heev

Tshuaj kho mob nkeeg

Yuav kom tawm tsam hypercholesterolemia, muaj ntau cov tshuaj los ntawm ntau pawg pharmacological. Nws tsim nyog nres ntawm qhov feem ntau ntawm lawv:

Kev siv cov tshuaj yuav tsum tau nqa tawm tsuas yog qhia los ntawm kws kho mob.

• Statins (Rosuvastatin, Atorvastatin, Lovastatin, thiab lwm yam) cuam tshuam rau qhov enzyme HMG-CoA reductase, uas koom nrog kev tsim cov roj hauv cov nqaij ua haujlwm. Nws qhov kev thaiv ua rau kom txo qis ntawm cov tshuaj sib deev ntawm lipid, uas txhais tau tias txo qis hypercholesterolemia thiab kev txhim kho kev kwv yees rau tus neeg mob. Ib qho tseem ceeb hauv kev siv statins yog kev xaiv ntawm qhov zoo tshaj plaws, vim tias cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev nyob rau hauv kev ua txhaum txoj cai rau lawv kev tswj hwm.
• Fibrates, uas tseem cuam tshuam lipid synthesis, tau dav siv los kho lawv qib hauv cov ntshav. Cov tshuaj no suav nrog fenofibrate, gemfibrozil, thiab lwm yam.
• Cov tshuaj tiv thaiv cov roj uas txhaws tsis tau los ntawm cov hnyuv lumen (Ezetimibe) thiab cov kua tsib (acid acid sequestrants) (Cholestyramine, Colextran, thiab lwm yam) feem ntau yog siv los ua ib feem ntawm kev sib koom ua ke, nrog rau qhov nce ntawm tus neeg mob cov roj (cholesterol) siab dua 7.3 mmol / L.

Statins, Fibrates, Tus Txwv Kev Tso Cai - cov lus no sib xyaw nrog chav kawm ntawm cov tshuaj los txo cov roj hauv cov ntshav.

Ib qho kev sib koom ua ke nrog kev siv tshuaj thiab kev hloov pauv hauv lub neej tuaj yeem tiv thaiv hypercholesterolemia hauv cov neeg mob, tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob atherosclerosis thiab lwm yam kab mob cuam tshuam.

Kev nce hauv cov roj cholesterol, tshwj xeeb saum toj no 7.7 mmol / L, yog qhov muaj kev pheej hmoo loj rau cov kab mob plawv mob tshwm sim los ntawm atherosclerotic hloov ntawm cov hlab ntsha. Txheeb xyuas cov tib neeg muaj hypercholesterolemia, lawv txoj kev kuaj mob thiab kev kho kom zoo yog cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov tshuaj niaj hnub, thiab kev kho plawv tshwj xeeb.

Cholesterol 10.0-10.9 mmol / L - nws txhais li cas?

Thaum nws hais txog cov roj (cholesterol), txoj kev txhim kho ntawm cov kab mob tshwm sim los ntawm kev tshaj tawm cov roj zoo li feem ntau cuam tshuam. Tab sis nws qhov tshwm sim hauv lub cev yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua haujlwm tag nrho ntawm cov kabmob thiab cov tshuab.

Ntxiv mus, txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam (hlwb thiab lub cev) yog qhov tsis yooj yim sua yog tias tsis muaj cov cholesterol. Muaj ib qho kev cia siab ntawm qhov kev suav ntawm no hydrophobic compound, kev hloov pauv los ntawm kev coj ua rau ntau yam kabmob.

Cov lus nug yuav muaj feem xyuam: roj 10 - nws txhais li cas thiab yuav ua li cas nrog kev ua txhaum?

Thiab tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau pom tias statins tuaj yeem hloov tau ... txiv apples zoo tib yam!

Hauv cov teb chaws tsim, statins yog tshuaj rau cov kev tiv thaiv theem nrab ntawm kev mob plawv lossis lwm yam vascular pathologies.

Piv txwv li, ib tus neeg tau mob plawv lossis mob ntshav hlab plawv los ntawm kev phais mob, nws muaj cov roj cholesterol siab, ntxiv rau muaj lwm yam kev pheej hmoo - laus, txiv neej, ntshav qab zib lossis ntshav siab - ces statins tsuas yog txiav txim siab. Hauv tag nrho lwm yam, qhov no yog tua los ntawm rab ntaj ntawm tus noog.

Olga Smirnova
: Tsib Hlis 10, 2016

Vim li cas cov roj (cholesterol) txaus ntshai

Tus nqi roj (cholesterol) hauv ib tus neeg hauv cov ntshav ua rau cov ntshav muaj ntshav txaus. Sterol yog qhov tsim nyog rau kev tsim kho ntawm phab ntsa, kev sib txuas ntawm cov vitamin D, qee cov tshuaj hormones. Tshwj xeeb ntau ntau cov roj cholesterol muaj cov ntaub so ntswg tsis txaus.

Txawm li cas los xij, cov roj (cholesterol) ntau dhau lawm muaj peev xwm txiav txim siab ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha loj. Yog li tus mob atherosclerosis pib tsim. Tau ntev, kev noj qab nyob zoo tsis muaj kev ntxhov siab. Thaum xub thawj, cov roj hauv plaques yog qhov tsawg heev kom cuam tshuam rau cov ntshav khiav. Txawm li cas los xij, yog tias cov qib roj cholesterol tseem nyob qis dua, lawv pib nce.

Cov plahaum loj loj ua lub tshuab thaiv rau cov ntshav ntws. Nyob rau theem pib, qhov chaw nyob ntawm cov leeg tsuas yog txo qis, thiab thaum nws txhawm tag, kev txav ntshav ntawm cov leeg ntshav nres. Qee zaum cov roj (cholesterol) cov quav hauv lub plab tawm los thiab txhaws ib lub hlab hauv qhov tsis ua hauj lwm.

Cov kev pauv uas tshwm sim ua rau cov ntshav tsis txaus rau cov nruab nrog cev - ischemia. Vim lub peculiarities ntawm nws cov qauv thiab cov haujlwm, lub siab thiab lub hlwb feem ntau yog thawj zaug raug kev txom nyem. Cov kev kho mob ntawm atherosclerosis yog fraught nrog txoj kev loj hlob ntawm kev tuag taus - myocardial infarction, mob stroke.

Cov plahaum rog feem ntau ua rau lub nkoj loj ntawm ob txhais ceg. Tus neeg pib hnov ​​mob tsis tu ncua thaum taug kev, ceeb toom kev cuam tshuam ntawm daim tawv nqaij ntawm nws ob txhais ceg. Tom qab ntawd mob rau qhov ncauj thiav tshwm sim, mob tshwm sim thaum txav, qee zaum ntawm so. Tsis tshua muaj tus kab mob xaus hauv necrosis ntawm qhov qis dua, uas yuav tsum txiav tu plaub.

Cov Ua rau Hypercholesterolemia

Roj 10: nws txhais li cas. Xws li cov theem ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov neeg qis dua 35 xyoo feem ntau muaj qhov cuam tshuam los ntawm cov ntshav qab zib mellitus lossis cov keeb kwm caj ces roj ntsha hauv cov noob ua lub luag haujlwm hauv cholesterol. Hauv cov neeg laus dua, cov tshuaj sterol ntau qhia txog kev ua txhaum ntau ntawm postulates ntawm kev noj qab nyob zoo, nrog rau cov kab mob ntev: mob ntshav qab zib mellitus, lub qog tsis ua haujlwm.

Cov ua tiav los ntawm cov peev xwm ua rau cov roj (cholesterol) siab yog li hauv qab no:

• haus luam yeeb
• quav cawv
• cov khoom noj muaj cov roj nyeem ntau dhau, cov roj cholesterol, cov rog pauv, cov rog tsis zoo,
• cov ntsiab lus tsawg ntawm cov lipoproteins ntau ntom,
• kev ua neej nyob sedentary
• thawj
• kab mob ntawm daim siab, bile ducts,
• hypothyroidism
• mob ntshav qab zib mellitus
• somatostatin tsis muaj peev xwm.

Kev ntsuas ntawm kev txheeb xyuas

Qhov ntshav siab ntawm 10 mmol / L yog suav tias yog qhov ntsuas tsis pom meej rau txhua lub hnub nyoog. Qib siab ntawm sterol qhia txog kev ua txhaum loj ntawm lipid metabolism, muaj kev pheej hmoo siab heev ntawm cov kab mob plawv.

Nws yuav piav qhia txog kev tsis saib xyuas tus kab mob, yog tias ib tug neeg ntev ntev tsis soj ntsuam nws kev noj qab haus huv, haus luam yeeb ntau, haus cawv tsis raug cai. Cov tub ntxhais hluas yuav tsum tau txais kev soj ntsuam ntxaws, txij li rau lawv 10 mmol / L roj yog qhov atypical tshwm sim. Tej zaum lawv tsis tau npaj zoo rau kev tshuaj ntsuam lossis lub chaw kuaj mob tau raug yuam kev.

Cov lus. Feem ntau cov roj (cholesterol) rau cov txiv neej thiab poj niam hnub nyoog sib txawv.

Txhawm rau nrhiav qhov tseeb, tus kws kho mob kos sai sai rau kev kho mob keeb kwm, mob tshwm sim, tshwm sim ntawm lwm cov kev tshawb fawb. Nws yog cov ntaub ntawv nyuaj uas ua rau nws tsim tau cov kev kuaj mob tshwj xeeb. Qhov tseeb, cov roj (cholesterol) hauv ib leeg tsuas yog qhia tau tias ib tus neeg muaj kev pheej hmoo rau kev mob plawv, tab sis tsis hais dab tsi txog vim li cas.

Cov yam ntxwv khomob

Cia peb hais tias koj cov roj (cholesterol) 10: yuav ua li cas thiab yuav ua kom nws qis. Xws li theem siab ntawm sterol xav tau kev kho mob. Nws yuav luag tsis yooj yim sua kom ua ywj siab txo cov roj (cholesterol) los ntawm 10 mmol / l rau cov qib ib txwm. Cov kev cai kho mob feem ntau nyob ntawm qhov ua rau ntawm tus kab mob, nrog rau muaj cov teeb meem concomitant.

Thawj theem ntawm txoj kev kho kom zoo yog kev tshuaj xyuas tus neeg mob noj haus thiab kev ua neej. Feem ntau nws yog cov cwj pwm tsis zoo uas yog lub hauv paus ntawm tus kab mob. Yog tias tsis tshem tawm ntawm lawv, ua tiav cov qib roj cholesterol tsis yooj yim sua. Kev noj zaub mov zoo nrog cov rog hauv siab txhais tau cov cai hauv qab no:

• Tsis kam noj cov zaub mov uas muaj cov rog pauv. Trans nqaijrog yog tsim thaum lub sijhawm kev ua haujlwm ntawm cov roj zaub. Ua tsaug rau nws, lawv dhau los ua lub sijhawm ntev cia. Tib txoj kev kom paub tias ib yam khoom muaj cov lipids ua tsis zoo lossis tsis yog kawm txog kev noj haus ntawm qhov khoom. Lub tuam txhab tsim nyog qhia qhov ntsuas qhov ntsuas ntawm pob. Cov rog trans yog qhov txaus ntshai rau lawv lub peev xwm los ua kom cov cholesterol, txo cov khoom tiv thaiv lub cev. Txawm hais tias tsis tseem ceeb, tab sis kev siv ib txwm ua rau lawv muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis,
• Txo cov kev noj zaub mov kom muaj roj cholesterol, cov rog rog. Cov nqaij liab, tshwj xeeb tshaj yog cov rog ua ke, qab zib, nkaub qe, cov roj ntau hom ntawm cheese, tsev cheese, xibtes, txiv maj phaub roj muaj ntau ntawm cov roj nyeem, uas ua rau cov roj cholesterol. Tsis suav lawv los ntawm cov khoom noj tsis tsim nyog. Nws txaus kom txo tau kev siv ntawm cov khoom no rau ntau qhov kev txais tos / lub limtiam,
• Cov kab ke nyob rau hauv cov zaub mov ntawm cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv cov roj ntsha tsis txaus, nrog rau cov rog omega-3. Cov roj zaub, noob, noob flax, txhua yam txiv ntoo, roj ntses yog qhov zoo ntawm cov lipids uas zoo. Lawv yuav tsum yog cov qhua nquag ntawm koj lub rooj. Nws raug nquahu kom noj herring, mackerel, mackerel, salmon, tuna tsawg kawg ob zaug / vas thiv,
• Ntau cov khoom noj muaj roj, cov vitamins thiab cov zaub mov hauv cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, cereals, legumes, ceg. Yog li, lawv yuav tsum tau ua qhov pib ntawm lawv cov zaub mov noj. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau yam qab zib. Yog li ntawd, tsis txhob tsim txom lawv noj mov,
• 1.5-2 liv dej / hnub. Nrog cov tsis muaj dej, lub cev tsim cov roj (cholesterol) ntau. Koj tuaj yeem tiv thaiv kev nce qib hauv sterol los ntawm kev haus kua txaus.

Qhov concentration ntawm cov cholesterol kuj tseem nyob ntawm kev ua neej. Qee qhov kev coj ua tsis zoo, kev coj tus cwj pwm ua rau tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha, ua rau muaj kev nce siab hauv cov roj cholesterol, thiab ua kom lub cev muaj peev xwm tiv thaiv atherosclerosis. Kev tshem tawm ntawm lawv pab ua rau qhov ntsuas tsis tau. Ua li no, koj yuav tsum:

• txiav luam yeeb
• txav mus ntau, ua kis las,
• txiav haus cawv
• ua tiav qhov hnyav.

Cov neeg mob uas mob ntshav qab zib mellitus, hypothyroidism yauv hloov kho ib hom. Cov lus qhia ntawm cov tshuaj hormones hluavtaws tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv, qis qis sterol. Cov neeg mob ntshav siab yuav tsum noj tshuaj uas ua rau theem nws tsis tu ncua. Kev kub siab ua rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha tsis muaj zog, nce qhov feem ntau ntawm kev tsim kev raug mob, kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis.

Yog tias koj cov roj (cholesterol) yog 10: koj yuav tsum haus cov statins. Qib ntawm sterol no suav tias yog tus nqi ntau. Yog li, qhov kev qhia paub txog cov tshuaj statins lossis lawv cov tshuaj (cov kab mob hauv lub cev, cov kua tsib hauv lub cev, cov roj (cholesterol) ua kom haum) yog qhov tsis lees paub. Txawm li cas los xij, raws li cov lus qhia, statins tau sau tseg rau cov neeg uas rau qee lub sijhawm ua raws kev noj haus uas txo cov roj cholesterol. Qhov tsis muaj kev txhim kho ntawm lub hauv kev noj zaub mov noj haus tsis zoo qhov cuam tshuam ntawm kev noj cov tshuaj. Txij li thaum lub cev txhawb nqa rau qhov txo qis hauv cov tshuaj synthesine los ntawm kev nqus ntawm sterol los ntawm cov khoom noj.

Statins yog qhov tseem ceeb ntawm kev kho mob ntawm cov neeg mob uas muaj mob muaj keeb ntawm cov metabolism hauv cov roj (cholesterol). Hauv cov neeg mob zoo li no, kev noj haus tsis pub kom ua tiav qhov txiaj ntsig pom. Nws ib txwm ua ke nrog kev teem caij statins lossis lwm yam tshuaj lipid-txo qis.

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