Yuav ua li cas kom sai cov ntshav qab zib > Kev khomob thiab kev tiv thaiv

Ntshav qab zib mellitus yog pathology ntawm endocrine apparatus, uas yuav tsum tau kho tas li ntawm cov piam thaj hauv lub cev tawm tsam keeb kwm ntawm nws cov lej siab. Kev txo qis thiab kev txhawb nqa ntawm qhov ntsuas ntawm qhov ntsuas pom yog qhov kev lees paub ntawm lub neej zoo rau cov neeg mob thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm "tus kab mob qab zib". Tshooj lus piav qhia txog yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib nrog cov tshuaj, kev noj zaub mov noj thiab tshuaj ntsuab.

Tus mob ntshav qab zib yuav tsum paub! Qab zib yog dab tsi rau txhua tus. Nws yog txaus noj ob tsiav tshuaj txhua txhua hnub ua ntej noj mov ... Ntau cov ntsiab lus >>

Cov cim ntawm pathology

Cov tsos mob ntawm lub siab glycemia yog manifested raws li nram no:

qhov nqhis dej tas li yog qhov xub thawj thiab qhov tseeb tiag tiag,
polyuria (tso zis tso zis ntau ntau),
polydipsia - pom los ntawm kev nce siab hauv lub siab nrog rau qhov txo hauv lub cev nyhav,
mob taub hau
khaus ntawm daim tawv nqaij,
cov xaum qhuav qhuav,
rhiab theem hloov
cem quav, tom qab ntawd raws plab.

Kev ntsuas ntsuas kuj hloov pauv. Cov piam thaj hauv cov ntshav los ntawm ntiv tes nce siab dua 5.6 mmol / L, los ntawm cov leeg ntshav - siab tshaj 6 mmol / L. Zis qab zib (glucosuria) yuav tshwm sim.

Vim li cas cov piam thaj hauv qab?

Cov carbohydrates, tshwj xeeb, monosaccharides, suav hais tias yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog rau tib neeg. Cov txheej txheem hluav taws xob yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm txhua qhov hauv nruab nrog cev thiab kab ke. Thaum noj nrog zaub mov, carbohydrates tau tawg rau hauv cov khoom siv yooj yim thiab nqus tau los ntawm phab ntsa ntawm cov hnyuv hauv cov ntshav. Cov kab mob ntshav tag nrho yog kev ncaj qha nrog lub siab ua haujlwm. Qhov no yog kev ua kom huv los ntawm co toxins, kev coj ua ntxiv ntawm cov organic rau hauv qabzib.

Cov txheej txheem ntawm kev sib cais muaj tshwm sim nyob ib ncig ntawm lub moos, txawm tias ib tug neeg so. Ib qhov nqi ntawm cov piam thaj hauv lub hlwb (siv cov tshuaj insulin) kom ntseeg tau lawv cov haujlwm tseem ceeb, qhov so - rau cov leeg nqaij thiab cov nqaij mos adipose.

Qhov ntsuas cov piam thaj hauv lub cev yog tswj hwm los ntawm qee qhov ntawm endocrine apparatus (pituitary caj pas thiab txiav). Lub caj pas pituitary "xaj kom" cov kua xaum kom ua tiav cov tshuaj hormones txaus los txo cov ntshav qab zib los ntawm kev xa mus rau cov ntshav. Cov kab mob sib kis, kev ntxhov siab, lub cev ua si yuav tsum tau kho qhov ntau ntawm cov tshuaj synthesized.

Nrog ntshav qab zib, lub tshuab no cuam tshuam. Yog tias tus txiav tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj hormones xav tau, ib hom tshuaj insulin-tiv thaiv kev mob tshwm sim. Ntshav qab zib Hom 2 (tsis-insulin-tiv thaiv) yog yam ntxwv tsim los ntawm cov tshuaj insulin txaus, tab sis lub cev lub cev poob lawv qhov kev nkag siab rau nws, uas txhais tau hais tias txo qis hauv cov ntshav qab zib kuj tsis tshwm sim.

Tseem Ceeb! Hyperglycemia tuaj yeem dhau los ua cov tsos mob ntawm tus mob ntsws, mob siab, mob caj pas.

Cov kev kho mob

Cov tshuaj yuav pab txo qis cov ntshav qab zib. Thawj hom “mob qab zib” xav tau kev kho insulin. Rau cov laj thawj kho, cov tshuaj siv sib txawv ntawm lub sij hawm thiab lub sijhawm pib ntawm cov nyhuv yog siv.

Txhais tau tias ntawm kev txiav txim luv - qhov no suav nrog ultrashort thiab insulins luv. Ib qho kev txo qis hauv cov ntshav qab zib tshwm sim tom qab 10-45 feeb txij li lub sijhawm ntawm kev tswj hwm ntawm cov tshuaj. Cov Neeg Sawv Cev - Actrapid, Humulin Tsis tu ncua, Novorapid.
Lub sijhawm ntev ntawm cov insulins yog tshuaj uas muaj qhov tshwm sim hauv ob peb teev los ntawm lub sijhawm ntawm kev txhaj tshuaj thiab kav ntev txog 24 teev. Cov pab pawg suav nrog insulins nruab nrab thiab ntev ua haujlwm (Lantus, Levemir, Protofan).

Ntxiv rau, cov tshuaj hormonal txawv nyob hauv keeb kwm. Lawv tuaj yeem tsim los ntawm cov neeg nqus ntshav ntawm tsiaj nyuj, npua los yog tuaj yeem sib xyaw ntawm tib neeg cov tshuaj insulin. Daim ntawv analog tau los ntawm kev siv hom kev paub ntawm Escherichia coli los ntawm kev hloov cov amino acid seem hauv cov tshuaj molecules.

Kev txo cov tshuaj muaj piam thaj

Muaj tshuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj uas tuaj yeem txo cov kua nplaum kom zoo. Lawv feem ntau kho rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus. Txhua pawg ntawm cov tshuaj noj qhov ncauj uas tau hais txog kev txo cov ntshav qab zib kom muaj qhov cuam tshuam rau qhov txuas tshwj xeeb hauv cov txheej txheem ntawm kev txhim kho ntawm tus kab mob.

Derivatives ntawm sulfonylureas. Cov tshuaj insulin-cov hlwb ua haujlwm pab kom tshem ntawm hyperglycemia. Cov Neeg Sawv Cev - Maninil, Glyrid, Diabeton. Cov tshuaj noj hauv pab pawg no tuaj yeem txo cov ntshav glycated hemoglobin li ntawm 2%.
Kev Loj Loj. Txo cov ntshav qab zib muaj tshwm sim los ntawm kev thauj nws mus rau cov hlwb thiab cov nqaij hauv lub cev. Cov pab pawg tsis yog siv rau lub raum thiab lub plawv tsis ua haujlwm, vim tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim ketoacidosis nce ntau zaug. Metformin yuav pab kom qab zib tsawg dua.
Thiazolidinedione derivatives. Txhais tau tias txhim kho rhiab ntawm cov hlwb mus rau qhov tshuaj hormones ntawm lub txiav. Nws tsis tuaj yeem ua kom sai sai txo cov ntshav qab zib nrog cov tshuaj no. Lawv qhov kev txiav txim pib ob peb lub lis piam tom qab pib siv.
Meglitinides. Cov Neeg Sawv Cev - Starlix, Novonorm. Cov tshuaj kho yog ncaj qha rau cov phiaj xwm qabzib. Qhov siab dua nws qib, cov tshuaj ntau yuav txhawb kev ua haujlwm ntawm cov kua dej-kua ntswg.
Nyiaj txiag tag. Cov tshuaj muaj tshuaj, uas ib txhij ua ke nrog ntau lub zog ntawm cov kev coj ua sib txawv, muaj.

Lub cev qoj ib ce

Raws li txoj cai, cov kws tshwj xeeb tsis yog txwv rau txoj kev sau tshuaj. Yam yuavtsum tau kawm uantej yog cov zaubmov noj qis, ua kom lub cev thiab ua haujlwm ntawm lub hlwb-txoj kev xav.

Kev poob qis hauv cov ntshav qab zib muaj tshwm sim tom qab kev siv dag zog thiab kev kawm, vim cov txheej txheem no tau nrog los ntawm kev siv nyiaj ntawm lub zog. Kev thauj khoom hnyav dhau tsis raug tso cai. Nws yog qhov zoo dua rau kev siv sijhawm rau hiking, yoga, ua luam dej, caij tsheb kauj vab.

Kev tawm dag zog lub cev yog tso cai yog tias cov piam thaj hauv ntshav capillary tsis siab tshaj 15 mmol / L, vim tias cov lej tseem ceeb ua rau muaj kev cuam tshuam zoo.

Nws yog qhov qhia tau hais tias cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev ua rau nce tus neeg mob hlwb thiab lub cev nqaij mus rau cov tshuaj insulin. Kev nce ntxiv ntawm cov kua nplaum ua haujlwm tau raug sau tseg rau cov neeg mob uas mob ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib thaum lub sijhawm kev kawm ua haujlwm ib-xyoos nrog cov haujlwm tshwj xeeb. Nrog rau hom kab mob 1, qib kev ua haujlwm txaus pub txo qis qhov xav tau ntawm insulin mus rau 20 units hauv ib hnub.

Noj qab haus huv kho mob

Kev noj tshuaj kho mob yog lwm txoj kev ua tau zoo uas ua kom muaj suab thaj. Nws yog siv raws li kev sib cais thiab yog ib feem ntawm txoj kev kho kom zoo. Cov ntsiab cai ntawm kev noj haus zoo li no:

tsis kam qab zib, siv cov khoom qab zib,
txo qis hauv kev ua kom tau cov carbohydrate, kev siv polysaccharides nplua nuj hauv fiber ntau thiab lwm yam kev noj haus muaj fiber ntau,
kev txwv cov protein ntawm tsiaj keeb kwm, kev nyiam yog muab rau cov nroj tsuag protein,
noj cov feem me,
Ua raws li tus kheej tau suav nrog cov calories kom tsawg txhua hnub,
kev txwv cov ntsev thiab kua (dej tsis ntau tshaj 1.5 litres ib hnub).

Thaum muab tso ua ke ntawm cov ntawv qhia zaub mov, glycemic index ntawm cov khoom lag luam tau raug coj mus rau hauv tus account - qhov ntsuas uas qhia tias qhov nce ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tom qab noj ib lub tais. Hauv cov khoom noj khoom haus, nws raug nquahu kom suav nrog cov lej ntawm cov khoom lag luam uas tuaj yeem txo qis glycemia mus rau theem ib txwm.

Yog tias cov piam thaj nce siab, blueberries thiab ib qho Txoj kev lis ntshav ntawm nws cov nplooj yuav tsum tau noj. Txhua hnub koj yuav tsum noj txog li 2 khob ntawm cov txiv ntseej. Los npaj tshuaj ntsuab Txoj kev lis ntshav, ib me nyuam diav ntawm finely tws nplooj yog hliv rau hauv ib khob ntawm dej npau npau. Tom qab ib nrab ib teev, qhov kev daws teeb meem yog lim thiab cawv thaum nruab hnub. Ntxiv nrog rau qhov kev ua haujlwm hypoglycemic, blueberries muaj tus nqi tseem ceeb ntawm cov hlua khi, kua qaub, cov roj tseem ceeb thiab cov vitamins nyob hauv qhov muaj pes tsawg leeg.

Qhov "tus neeg nyob hauv" ntawm lub txaj no muaj ntau dua li 95% dej, muaj qhov tsis muaj glycemic. Kev yoo mov hnub nyob rau ntawm lub hauv paus ntawm dib pab cov ntshav qab zib kom zoo (nws yog qhov pom zoo kom noj 1.8-2 kg zaub ib hnub).

Jerusalem artichoke

Cov khoom siv tseem ceeb hauv cov muaj pes tsawg leeg ntawm "earthen pear" yog inulin. Qhov no yog polysaccharide, uas yog tus sawv cev ntawm kev noj haus fiber ntau. Siv hauv kev lag luam los tsim cov fructose. Inulin muaj cov yam ntxwv li nram no:

normalizes lub plab zom mov, rov ua kom cov hnyuv microflora,
txo qis kom ntshav qabzib
tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev,
txhim kho cov txheej txheem tsim cov ntshav.

Jerusalem artichoke, uas tso qis rau hauv qab zib, muaj cov txiaj ntsig no tseem vim tias muaj cov chromium hauv cov lus sib xyaw. Qhov no yog qhov khoom xyaw thib ob uas tuaj yeem tswj tau glycemia tsis muaj tshuaj. Chromium cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm insulin, txo insulin tsis kam.

Kua zaub ntsuab

Kev siv dej haus txhua hnub los ntawm radish, zaub qhwv, qos yaj ywm, beets, zucchini thiab txiv lws suav muaj cov teebmeem hauv qab no:

tshem tawm hyperglycemia,
tshem tawm cov kua hauv lub cev,
roj normalizes,
rov qab kho cov txheej txheem kev zom zaub mov.

Ib qho khoom ntsuab tshuaj ntsuab, uas tsis yog tsuas yog cov tshuaj tsw qab hloov pauv rau kas fes, tab sis kuj yog cov tshuaj uas muaj tshuaj ntsuab. Cov piam thaj-txo cov nqaij chicory muaj qhov zoo sib xws vim tias muaj cov inulin hauv cov tshuaj. Cov khoom lag luam muaj cov lej ntawm cov zaub glycosides, cov roj tseem ceeb, cov organic acids, bioflavonoids, cov vitamins thiab kab kawm.

Tseem Ceeb! Txhua yam khoom hais los saum toj no tuaj yeem noj thiab nrog ib hom "mob qab zib". Ntxiv nrog rau kev txo cov lej ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, cov tais diav raws li lawv tuaj yeem ua kom lub cev ntawm cov ntshav qab zib nrog txhua yam tseem ceeb.

Folk kev

Kev tshem tawm ntawm hyperglycemia yog ua tau thiab pej xeem tshuaj. Cov zaub mov pib zoo tau dhau ib tiam dhau ib tiam. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias cov hau kev no tsuas yog siv tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Sib tov cov nqaij qaib qe (raw) nrog ib nrab khob ntawm txiv qaub kua txiv. Haus ib teev ua ntej noj mov peb zaug ib hnub. Qhov kev kawm yog 3 hnub. Rov qab kho mob yog tau tso cai tom qab 10 hnub.

Yaug lub keeb kwm ntawm dandelion kom huv si, tsuav. Ncuav ib me nyuam diav ntawm qhov tshwm sim loj nrog ib khob ntawm dej npau npau. Lim tom qab 30 feeb. Haus cov tshuaj tov thaum nruab hnub.

Ncuav linden lub paj nrog dej (ntawm tus nqi ntawm 1 khob ntawm cov khoom siv rau ib 1.5 liv ntawm cov kua). Tom qab npau npau, txo cov cua sov mus rau qhov siab thiab simmer rau 15 feeb. Lim. Siv tsis txhob haus cov dej haus.

Lub pinch ntawm turmeric brew nyob rau hauv lub khob ntawm cov dej npau npau. Insist rau 40 feeb. Noj thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.

Plantain kua txiv (yuav tom khw muag tshuaj lossis tsim hauv tsev) noj 2 tbsp. ib hnub peb zaug.

Txhawm rau txhim kho qhov ua tau zoo ntawm kev kho, nws pom zoo kom sib xyaw cov tshuaj kho mob ib txwm thiab siv cov tshuaj kho cov kab mob hauv pej xeem. Qhov ua kom cov piam thaj tsawg zuj zus mus rau cov lej ib txwm ua qhia tau tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev kho.

Dab tsi yog hyperglycemia thiab dab tsi yog txaus ntshai

Yog tias tus txiav tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin uas tsim nyog rau kev siv cov kua nplaum nrog cov zaub mov (qab zib) thiab muaj nyob hauv lub cev, hyperglycemia loj hlob. Cov duab hauv tsev kho mob yog pom los ntawm:

nqhis dej, tso zis heev,
nce qab los noj mov
qaug zog, poob ntawm lub zog,
pom kev tsis taus,
tus ntse tsis meej nyob rau hauv lub peev xwm ntawm lub cev tsim dua tshiab.

Cov yav tom ntej yog ua pov thawj nyob rau hauv qhov tseeb hais tias txawm microtraumas kho rau ib lub sij hawm ntev heev, purulent teeb meem feem ntau loj hlob.

Kev nce cov ntshav qabzib yog suav tias yog los ntawm 6.1 mmol / l. Yog tias ntsuas ntsuas pom tus nqi no, koj yuav tsum ntsuas kom txo cov suab thaj. Kev tsis siv tshuaj hyperglycemia ua rau ntshav qab zib.

Qhov taw qhia hauv qab 3.3 mmol / L yog cov ntshav qog ntshav qab zib, qabzib muaj tsawg dhau. Cov nuj nqis no yuav tsum paub, vim tias koj yuav tsum ua tib zoo txo cov ntshav qab zib kom tsawg: ib qho kev txo qis sai sai tuaj yeem ua rau lub cev qog ntshav qab zib.

Thaum muaj qhov xwm txheej zoo li no, cov tshuaj insulin tuaj yeem xa tawm nrog cov mob ntshav qab zib hom 2 (yog li lub npe thib ob - cov tshuaj insulin tsis cuam tshuam txog ntshav qab zib). Los ua kom cov ntshav qabzib ntau, muaj ntau txoj hauv kev:

tshuaj noj
tsoos tshuaj ntsuab
hloov pauv kev noj haus
kev tawm dag zog lub cev.

Txhawm rau kho hyperglycemia, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv txhua txoj kev, siv txoj hauv kev los daws qhov teeb meem.

Cov Tshuaj Kho Mob

Yog tias nce ntxiv nyob rau hauv cov kua nplaum thaum kuaj ntawm tus kws kho mob tau teem tseg, ib chav ntawm kev kho mob tom qab tau kuaj ntxiv thiab kev pom tseeb ntawm kev kuaj mob. Qhov no yog kev kho mob nrog cov tshuaj txhua hnub, tab sis tsis tuaj yeem txo cov piam thaj rau hauv ib hnub hauv ib hnub. Ib koob tshuaj ib zaug yog tsis txaus, feem ntau muaj kev kho lub neej.

Cov tshuaj uas tau teem tseg kom txo cov ntshav qab zib tau muab faib ua peb pawg.

Qee qhov nce qhov rhiab ntawm insulin receptors - qhov no yog Glucofage, Siofor.
Lwm tus pab cov txiav ua cov insulin los zom cov piam thaj (Diabeton thiab Amaryl).
Tseem muaj lwm tus - Bayette, Glucobai - ua rau qeeb ntawm qhov nqus ntawm carbohydrates hauv txoj hnyuv.

Tag nrho peb pab pawg ntawm cov tshuaj tau sau tseg, uas tso cai rau koj kom tus thiab du qab zib zoo yam tsis muaj teeb meem. Xaiv cov tshuaj yog qhov tseem ceeb ua ntej ntawm tus kws kho mob mus kawm, noj tshuaj rau koj tus kheej lossis hloov qee cov tshuaj nrog lwm tus tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd, txhua yam tshuaj uas pab txo cov ntshav qab zib muaj contraindications.

Yog li, xaiv cov tshuaj ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum paub tias qhov tshwm sim ntawm nws yuav yog:

poob rau hauv lub ntsej muag tsis nco qab,
myocardial infarction
kev txhim kho lub plawv tsis ua haujlwm,
vascular teeb meem, nce siab thiab mob stroke,
lub raum thiab hepatic tsis ua hauj lwm,
cov tshuaj tiv thaiv rau cov tshuaj ntawm cov tshuaj.

Tseem Ceeb! Thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis, nws yog txwv tsis pub noj tshuaj uas txo cov piam thaj ntawm koj tus kheej.

Qhia tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab

Nws muaj kev nyab xeeb rau nqa cov suab thaj kom rov zoo li qub nrog kev siv tshuaj ntsuab tshuaj. Tag nrho cov hau kev no tau siv hauv tsev, cov khoom xyaw tsim nyog tuaj yeem pheej ywg thiab pheej yig, thiab cov txheej txheem ua noj yog yooj yim.

Ib qho txiaj ntsig thiab, nyob rau hauv Feem ntau, qab qab zib-txos cov pej xeem tshuaj yog zaub kua txiv. Ib qho yuav tsum tau ua ua ntej - nws yuav tsum yog ntuj. Yog li ntawd, cov kua txiv los ntawm lub khw tsis haum. Nws yog ib qho tsim nyog ob zaug hauv ib hnub (yav sawv ntxov thiab yav tav su) los npaj tshiab los ntawm:

Qos kua txiv muaj peculiar saj. Rau taub dag - tsuas yog pulp yog qhov yuav tsum tau, cov hluas zucchini thiab txiv lws suav ua tiav. Koj tseem tuaj yeem haus cov kua txiv qaub.

Bay nplooj ntoos

Yog tias koj xav tau maj nrawm txo qis qab zib, koj tuaj yeem ua kom lub decoction ntawm nplooj ntoos nplooj. Nws rwj (15 daim rau ib thiab ib nrab iav) rau 5 feeb, tom qab ntawd cov ntsiab lus tag nrho ntawm cov tais diav yog muab tso rau hauv lub thermos thiab infused rau 3-4 teev. Cov cuab yeej no yog qaug cawv me ntsis ntawm qhov me me hauv ib hnub los haus tag nrho cov ntim.

Cinnamon kuj txo cov suab thaj: 1 tsp. hmoov nyob rau hauv ib khob ntawm tsawg rog roj kefir, sib tov thiab haus ua ntej yuav mus pw.

Chicory thiab rosehip

Rau cov neeg uas nyiam tshuaj yej thiab kas fes, koj tuaj yeem tawm tswv yim hloov lawv nrog cov dej qab zib-raws li cov nqaij qab zib: nws tau muag hauv cov khw hauv cov khoom lag luam ntshav qab zib. Qhuav los yog tshiab rosehip berries tuaj yeem muab nchuav nrog cov dej npau npau rau hauv ib lub thermos thiab haus cawv es tsis txhob siv tshuaj yej lossis kas fes.

Kev siv zaub qhwv zaub qhwv brine pab txo cov qib qabzib tsawg. Txaus lub khob rau ib hnub, muab faib ua peb ntu sib npaug. Tsis pom zoo rau mob plab zom mov thiab mob rwj.

Tsis yog xob laim sai, tab sis nrawm txaus koj tuaj yeem txo cov suab thaj nrog oat broth: ib khob ntawm cereal rau 3 khob ntawm cov dej npau.Ua noj hauv chav dej sov li 15 feeb, cia kom txias. Siv 0.5 khob thaum nruab hnub.

Cov tshuaj kho tau zoo nrog tshuaj ntsuab

Cov nroj tsuag tshuaj yog lwm txoj hauv kev txo cov piam thaj tsis muaj tshuaj. Txhais tau tias nrog tshuaj ntsuab muaj qhov tsis muaj qhov sib txuam. Koj tuaj yeem yuav lawv tom phyto-tsev muag tshuaj lossis sau cov khoom nyoos koj tus kheej (tab sis rau qhov no koj yuav tsum muaj qee qhov kev paub thiab kev paub).

Tshuaj ntsuab yog lub npe ua ke vim tias lawv siv cov khoom sib txawv ntawm cov nroj tsuag tsis xws luag, cog ntoo thiab ntoo:

cag (chicory, burdock, dandelion),
nplooj (nettle, blueberries, blackcurrant),
paj (clover),
buds (lilac),
tawv ntoo (aspen).

Los ntawm tshiab tws chicory keeb kwm ua ib decoction: rau 1 tsp. hauv paus ib khob dej npau, hais kom txog thaum nws txias. Noj 1 tbsp. l ua ntej noj mov.

Tseem Ceeb! Nrog rau cov tshuaj ntsuab, tom qab ib hlis ntawm kev noj tshuaj pab, koj yuav tsum tau xyuas seb cov piam thaj puas tsawg. Cov tshuaj no muaj cov roj ntsha tsis muaj zog thiab tsuas yog ua ke nrog kev noj zaub mov rau ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib.

Nettle nplooj tuaj yeem nchuav nrog cov dej npau npau thiab haus cawv tom qab txias, lossis haus dej cawv ua tau: lub raj mis ntawm vodka yuav tsum tau muaj ib khob tag nrho ntawm tws cov nplooj tshiab, infused rau 14 hnub. Noj hauv daim ntawv diluted. Lilac buds npaj ua ntej blooming hais txog cawv.

Ntshav qab zib cov zaub mov qis

Nrog hyperglycemia, koj yuav tsum tau hloov kho koj cov zaub mov noj kom haum thiab kho nws - tsuas yog cov zaub mov muaj kev noj qab haus huv (hauv qhov no, glycemic index txiav txim siab lawv cov txiaj ntsig). Cov npe uas tau tso cai thiab cov zaub mov pom zoo suav nrog txiv hmab txiv ntoo nrog zaub thiab tshuaj ntsuab, nqaij nruab deg, nqaij ntshiv nrog ntses.

Cov khoom lag luam hauv qab no yog qhia rau cov kws kho ntshav qab zib:

Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv ntoo tau pom zoo (txiv kab ntxwv qaub thiab txiv qaub), ntxiv nrog cov txiv ntoo - txiv ntoo qab zib, dub currants, blueberries (nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsis pom kev).
Cov zaub ua zaub ntsuab yog npaj los ntawm zucchini, taub dag, beets, radishes thiab carrots nrog ntxiv ntawm cov zaub xas lav thiab celery, lub caij nrog txiv ntseej roj: nws txhim kho insulin nqus ntawm qib cellular.
Txo cov piam thaj thiab saturate nrog ntau cov txiv ntoo - los ntawm txiv laum huab xeeb thiab txiv ntseej nrog cov txiv maj phaub, tais los ntawm nqaij qaib thiab luav nqaij, hiav txwv thiab ntses ntses.
Tag nrho cov khoom noj ua haus cereals, hau buckwheat yog qhov tseem ceeb heev.

Ua kom cov khoom noj tau zoo raws li qhov ua tau, koj yuav tsum noj fractionally thiab hauv qhov me me. Pab tau ncuav cij.

Cov khoom noj muaj piam thaj ntau yuav tsum tsis suav nrog cov piam thaj thiab cov rog uas nyeem, koj yuav tsum tau haus tsawg kawg yog 2 litres dej rau ib hnub. Cov khoom noj zoo li no yuav tsis tsuas yog pab cov piam thaj tsis zoo, tab sis kuj poob phaus.

Kev tawm dag zog lub cev

Kev qoj ib ce thiab kev ua kom zoo li qub txo cov ntshav qab zib. Koj tuaj yeem ua ob ce thiab koom nrog kev tawm dag zog lub cev - piv txwv li, txiav ntoo kom txog thaum koj hnov zoo li nkees me ntsis.

Tseem Ceeb! Ua ntej kev txheeb xyuas, koj yuav tsum tau pw rau qee lub sijhawm lossis tsuas yog siv sijhawm lub sijhawm nyob ntsiag to, tsis kam noj zaub mov nrog lub siab glycemic.

Cov kev tawm dag zog nrog cov dumbbells ua nyob rau hauv qhov chaw sawv ntsug yog qhov zoo: qhov nce qeeb hauv caj npab los ntawm lub duav saum taub hau nrog maj mam khoov thiab ntxiv ntawm caj npab, nqa lub dumbbells saum lub xub pwg nrog caj npab ncaj ncaj rau ob tog.

Koj tuaj yeem ua cov dag zog: pw ntawm koj sab nraub nrog ob txhais ceg khoov thiab ua kom sib zog, rub koj lub plab thiab rub lub nrig me ntsis. Hauv txoj hauj lwm ntawm lub plab, ua kom lub zog nias kom lub cev thiaj li nyob rau hauv cov ntiv taw thiab lub luj tshib (qhov kev tawm dag zog no hu ua bar, siv sijhawm ntev tsis tshaj 5 s).

Kev poob qis sai hauv cov ntshav qab zib yuav tsum tau ua kom nkag siab, siv tag nrho cov kev siv nyiaj ntawm cov nyiaj. Hauv qhov no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntsuas cov qib ntawm cov piam thaj kom tsis txhob txhawm rau kom tsis txhob mob ntshav qab zib.