Puas yog nws ua tau noj apricots qhuav nrog hom 2 mob ntshav qab zib

Txawm hais tias tseem muaj qhov tseem ceeb ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo mus rau cov ntshav qab zib, apricots nyob rau hauv cov ntshav qab zib tseem yog ib qho tseem ceeb thiab cov khoom lag luam zoo. Txawm tias qhov tseeb tias nws muaj cov suab thaj txaus hauv lub cev tsis txwv tsis pub siv cov txiv ntoo qhuav hauv zaub mov. Nws yog txhua yam txog glycemic Performance index, uas yog nyob rau hauv ib txwm muaj kev txwv, thiab yog tias koj noj apricots ua tib zoo, tsis pub dhau qhov kev tso cai, koj tuaj yeem zam cov teeb meem.

TSEEM CEEB YUAV TSUM! Txawm tias cov ntshav qab zib siab tshaj plaws tuaj yeem kho tau hauv tsev, tsis tas yuav phais lossis tsev kho mob. Tsuas nyeem dab tsi Marina Vladimirovna hais. nyeem cov lus pom zoo.

Qhuav apricots thiab mob ntshav qab zib

Qaug apricots yog cov noob qhuav apricot uas tau khaws cov vitamins thiab muaj txiaj ntsig zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no suav hais tias yog cov ntim cov nplua nuj ntawm cov hlau, poov tshuaj thiab magnesium, uas yog ob peb zaug ntau tshaj li nyob rau hauv cov txiv duaj tshiab. Nws paub tias cov poov tshuaj thiab magnesium ntxiv dag zog rau cov plab hnyuv siab raum ntawm cov hlab plawv, thiab hlau tau koom nrog hematopoiesis. Ntxiv nrog rau kab kawm, qhuav apricot pulp yuav saturate lub cev nrog cov tshuaj:

Qab zib yog txo tam sim ntawd! Mob ntshav qab zib ntev mus ntev tuaj yeem ua rau tag nrho cov kab mob, xws li teeb meem tsis pom kev, tawv nqaij thiab plaub hau, mob rau sab hauv, mob caj pas thiab mob qog nqaij hlav! Cov neeg qhia kev iab kev xav ua kom lawv cov suab thaj theem. nyeem rau.

• cov vitamins ntawm pawg B, A, E, C thiab PP,
• organic acids, piv txwv li, malic thiab citric,
• piam thaj
• cov protein thiab carbohydrates,
• pectin thiab carotene,
• inulin.

Qaug cawv apricots tuaj yeem noj nrog hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib, nrog rau hom kev coj cwj pwm, uas yog qhov chaw muaj cov vitamins.

Txawm hais tias cov kws kho mob tsis tuaj yeem qhia cov lus teb meej, nws pom zoo kom tsis txhob siv cov apricot qhuav, lub tsev muag khoom ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig yuav tsum ua rau cov lus teb zoo. Piv txwv li, ntshav qab zib hom 2 ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, tsis zoo cuam tshuam rau cov hlab plawv, thiab qhuav apricots muaj ntau ntawm potassium, magnesium thiab vitamin C. Lub cev tsis txaus ntshav qab zib tsis yog tag nrho tus kab mob, thiab feem ntau muaj rau cov poj niam thaum cev xeeb tub, tab sis nws yog qhov txaus ntshai lub tswb hais tias cov leeg phais ua haujlwm rau nws txoj kev txwv thiab xav tau kev pab. Cov vitamins thiab minerals yuav txhawb nqa lub txiav, thiab yuav pab ua kom tus menyuam noj qab nyob zoo. Cais, nws tsim nyog hais txog cov tshuaj inulin, uas yog suav hais tias yog kev pab cuam ntawm kev noj haus muaj fiber ntau. Inulin pab ntshav qab zib tswj ntshav qab zib thiab cov cholesterol.

Pab tau zoo thiab kev tsim txom

Qaug apricots yog noo nrog cov vitamins ntawm pab pawg B, A, C thiab E, muaj zog antioxidant, biotin, rutin thiab organic acids, uas muab cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, raws li tau piav qhia hauv lub rooj:

• tsis muaj piam thaj rau oatmeal
• curd loj
• txiv hmab txiv ntoo nyias
• kua mis nyeem qaub
• jam los yog compote.

Qaug apricots hauv cov txiv ntoo qab ntsev zoo mus nrog cov khoom xws li prunes, txiv ntoo thiab zib ntab. Tab sis ua ntej ua noj, ib tus yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov tseeb tias tom qab kev kho cua sov, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav poob cov vitamins thiab cov zaub mov, thiab tsuas yog yuav muaj cov piam thaj, uas cov ntshav qab zib nce ntxiv, uas ua rau lub xeev muaj hyperglycemia.

Thaum twg yog qhov zoo dua rau koj tsis kam?

Nws yog qhov zoo dua rau tso tseg cov khoom thaum hom 2 thiab ntshav qab zib hom 1 nrog kev ua txhaum ntawm txoj hnyuv, txwv tsis pub cov ntshav qab zib txaus ntshai tsim teeb meem kev zom zaub mov ntau dua. Yog hais tias tus mob ntshav qab zib ua lub siab tsis txaus los ntawm kev mob siab hauv lub cev, tom qab ntawd apricots qhuav tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua thiab txo lub siab ntau dua. Nrog rau kev zam ntawm cov nuances no, apricots qhuav muaj cov txiaj ntsig zoo nyob rau lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom ntxuav lub raum thiab mob siab ntawm co toxins thiab txhim kho qhov muag.

Nws puas tseem zoo li tsis tuaj yeem kho ntshav qab zib?

Kev txiav txim los ntawm qhov tseeb tias koj tab tom nyeem cov kab no tam sim no, ib qho kev yeej ntawm kev tawm tsam cov ntshav qab zib hauv ntshav tsis nyob ntawm koj sab.

Thiab koj puas tau xav txog tsev kho mob? Nws yog kev nkag siab, vim tias ntshav qab zib yog ib qho txaus ntshai heev, uas, yog tias tsis kho, yuav ua rau muaj kev tuag. Kev nqhis dej ib txwm, tso zis ceev ceev, qhov muag plooj. Tag nrho cov tsos mob no yog paub txog koj tus kheej.

Tab sis nws puas tuaj yeem kho qhov laj thawj ntau dua li cov nyhuv? Peb pom zoo kom nyeem ib tsab xov xwm txog kev kho mob ntshav qab zib tam sim no. Nyeem kab lus >>

Qhuav Apricots thiab ntshav qab zib

Rau cov ntshav qab zib, qhuav apricots tuaj yeem yog ob qho txiaj ntsig thiab cov khoom lag luam ua rau muaj kev phom sij. Txog rau hnub tim, tshuaj tsis tau muab lus teb meej txog seb nws puas muaj peev xwm rau tus neeg mob ntshav qab zib siv cov txiv apricots qhuav.

Ntawm ib sab tes, cov zaub mov zoo li muaj calorie ntau ntau vim tias muaj cov ntsiab lus ntau ntawm cov dej qab zib uas tsis pom zoo rau tus kabmob. Ntawm qhov tod tes, nws tsis tsim nyog tsis kam lees tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 hauv kev noj cov tshuaj muaj txiaj ntsig, nrog uas qhuav apricots yog li nplua nuj.

Qaug apricots muaj txog 85 feem pua ​​cov piam thaj, tab sis nws cov glycemic index yog nyob rau qib qub.

Yog hais tias muaj qhuav apricots ntxiab, ces nws yog nkaus tau los ntawm nws tsuas yog kev sib raug zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no yog nplua nuj hauv cov tshuaj uas tsim nyog rau ntshav qab zib mellitus. Cov khoom yog saturated heev nrog cov khoom siv xws li:

• kab kawm
• organic acids
• cov vitamins C, P, B2, B1.

Nws yog qhov tsim nyog tias qhuav apricots muaj raws nraim tib qhov tooj, hlau thiab cobalt li apricot tshiab.

Nta ntawm kev siv ntawm qhuav apricots

Txhawm rau kom txaus siab koj niaj hnub xav tau cov khoom noj qab zib, koj tuaj yeem noj tsis ntau tshaj ob cloves ntawm apricots qhuav. Yog tias koj tshaj qhov tsim tau tsim tseg, ces qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo nrog kev mob nkeeg nrog qab zib, vim tias cov piam thaj hauv ntshav tuaj yeem nce siab.

Nrog rau cov kab mob muaj suab thaj ntawm hom thib ob, qhuav apricots tuaj yeem noj tsuas yog tias nws tsis tau npaj raws li kev lag luam, txawm li cas los xij, nws zoo dua los muab qhov nyiam rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab dua li cov qhuav.

Ob peb daig ntawm lub cev yuav tsis muaj kev tsim txom ntau: qhuav apricots nrog ntshav qab zib thiab tus nqi ntawm nws siv txhua hnub

Kev koom ua ke hauv kev noj haus ntawm cov tib neeg uas tau txheeb xyuas tus kab mob ntshav qab zib hom 1 lossis hom 2, cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj qab zib, nrog rau apricots qhuav, tseem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm cov kws kho mob thiab tus neeg noj zaub mov.

Cov laj thawj rau cov resonance yog cov nyob hauv cov khoom ntawm cov khoom lag luam no. Raws li rau apricots qhuav, ntawm ib sab tes, lawv muaj lub cev puv cov vitamins, cov zaub mov thiab tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev (uas tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib), thiab nyob rau lwm qhov, ntau ntawm cov piam thaj ntuj.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm qhuav apricots rau lub cev muaj ntshav qab zib yog nyob ntawm kev noj haus uas kws kho mob sau tseg. Nws ua tib zoo siv mus rau hauv tus account qhov ntau npaum li cas ntawm cov khoom lag luam, nws cov ntsiab lus calorie, lub zog nqi thiab glycemic index.

Txhawm rau kom paub yog tias qhuav apricots tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib hom 2 thiab nws muaj txiaj ntsig zoo li cas, yog tias qhuav apricots nce cov ntshav qab zib, hauv cov ntawv twg thiab muaj txiaj ntsig dab tsi kom noj, tsab xov xwm no yuav pab tau.

Txhua tus paub hais tias qhuav apricots yog noob apricots, muab faib ua halves thiab ziab ib txwm muaj (hauv kev lag luam kev mob - siv cov thev naus laus zis tshwj xeeb). Tab sis tsis muaj ntau tus neeg paub dab tsi cov khoom zoo li no, thiab nws cov khoom siv suav li yog dab tsi.

Yog li, qhuav apricots muaj cov tshuaj tseem ceeb hauv lub cev:

• cov vitamins: A, C, H, E, P, PP, pawg B (1, 2, 9),
• kab kawm: magnesium, iodine, cobalt, hlau, tooj liab, poov tshuaj, phosphorus, sodium, manganese,
• organic acids: malic, nicotinic, tartaric, citric, salicylic,
• tannins, hmoov txhuv nplej siab, qab zib,
• inulin, pectin, dextrin, carotene.

Muab cov npe no ntawm cov tseem ceeb micronutrients, qhuav apricots raug cai hu los ntawm cov neeg "txiv hmab txiv ntoo ntawm kev noj qab haus huv." Ntxiv mus, txawm tias kws kho mob pom zoo kom noj apricots rau tshuaj ntsuab tsuas yog nyob rau hauv daim ntawv no, txij li tag nrho cov tshuaj pab tsis tsuas yog tsis ploj thaum ziab, tab sis kuj nce lawv qhov kev xav los ntawm 5 zaug.

Cov ntsiab lus ua rau lub apricots qhuav tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm ntau qhov kev kuaj mob tsis txaus siab, ua rau muaj kev cuam tshuam tseem ceeb hauv cov txheej txheem thiab txawm tias kev ua tiav ntawm ntau cov kab mob.

Yog li, poov tshuaj muaj cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig rau qhov ua kom lub cev myocardium, ua kom lub plawv ruaj khov, yog tus neeg sawv cev tiv thaiv kab mob zoo, txo cov ntshav siab hauv cov hlab ntsha thiab tshem tawm cov tshuaj lom.

Lwm qhov tseem ceeb tsis tseem ceeb ntawm txoj hauv kev apricots qhuav - magnesium - tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov leeg ntshav, tswj kev noj qab haus huv thiab rub mus ntev ntawm cov hluas ntawm lub plawv, thiab tseem koom nrog kev tsim cov tshuaj insulin.

Qaug apricots muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas txhawb nqa lub zeem muag zoo thiab tiv thaiv lub qhov muag los ntawm qhov tsis zoo ntawm tib neeg ib puag ncig thiab nws cov txheej txheem sab hauv.

Nug cov lus nug: "Nws puas tuaj yeem noj cov txiv duaj txiv ntoo lossis prunes ua ntshav qab zib?", Cov neeg mob los ntawm tus mob no feem ntau nyiam lawv cov GI, cov ntsiab lus tsis txaus thiab qab zib muaj. Lub glycemic Performance index ntawm qhuav apricots thiab prunes yog tsawg.

Qaug apricots glycemic Performance index yog sib npaug rau 30 units, pitted prunes - 25 units.

Kev ua tib zoo xam rau tom kawg hauv cov zaub mov yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov ntshav qab zib hom 1, nws yog raws li kev muab xam ntawm cov ntaub ntawv ntawm qhov muaj cov carbohydrates. Rau cov neeg mob uas muaj hom mob 2, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom. Cov nuj nqis saum toj no qhia tias yog tias koj siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv kev sim, tom qab ntawd apricots qhuav thiab ntshav qab zib hom 2 yog ntau tshaj li qhov tau ua.

Yog li, qhuav apricots pab tau ntshav qab zib li cas? Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no muaj peev xwm txo tau kev mob ntshav qab zib-tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv cov teeb meem hauv cov kab ke thiab cov kabmob uas ntxim rau qhov tsis zoo ntawm cov ntshav qab zib.

Hauv qab no yog qee qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm qhuav apricots thiab thaj tsam ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo:

1. qhov muaj ntau ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins, tseem ceeb cov ntsiab lus thiab tshuaj lom neeg lub cev tus neeg mob lub cev nrog ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, txhawb nws lub cev tsis muaj zog, tshem tawm cov co toxins, hnyav hlau thiab radionuclides,
2. lub xub ntiag ntawm kev pom zoo ntau ntawm cov poov tshuaj thiab magnesium muab cov khoom no tso rau yuav luag nrog cov tshuaj rau cov khoom noj ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav. Txij li thaum muaj piam thaj ntau hauv lub cev provokes ntshav khiav tsis zoo nyob rau hauv myocardium thiab nce kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, noj qhuav apricots hauv cov koob tshuaj uas xav tau rau ib hom ntshav qab zib yog
3. lub peev xwm los ua kom lub ntuj tawm ntawm cov co toxins thiab thiaj li ua rau lub cev ntxuav ntxiv muaj txiaj ntsig rau ntau yam kab mob ntawm lub raum thiab mob siab, uas tsis txawv txav rau cov neeg mob ntshav qab zib,
4. lub peev xwm los txo cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm kev siv tshuaj yog ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig nyob rau hauv kis mob ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob.

Txawm hais tias rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv, kev siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv cov khoom loj no yog fraught nrog kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm ntau yam kabmob thiab tsis zoo.

Raws li rau cov neeg mob kuaj mob ntshav qab zib ntawm ib hom twg, ntxiv cov txiv duaj qhuav rau lawv cov khoom noj yuav tsum txwv kom tsawg li 1-2 daim. Ib qho kev nce ntxiv ntawm qhov koob tshuaj no tuaj yeem ua rau dhia hauv qabzib thiab txhua qhov kev tsis zoo tshwm sim los ntawm qhov no.

Oatmeal nrog qhuav apricots

Nws raug nquahu kom noj apricots qhuav nrog ib hom "kab mob qab zib" tsis yog los ntawm lwm txoj kev, tab sis los ntawm kev ntxiv nws rau ntau cov tais diav - yoghurts, cereals lossis nqaij.

Piv txwv li, ib txoj kev ntawm kev ua oatmeal nrog qhuav apricots nrog dej npau npau rau kev npaj ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig thiab qab los noj rau pluas tshais yog nrov heev. Nws tseem zoo heev nyob rau hauv kev sib xyaw nrog ntses, mov lossis khob cij.

Rau cov neeg uas muaj "kev kuaj ntshav qab zib" hauv lawv cov ntaub ntawv kho mob, nws tseem ceeb heev kom noj cov khoom noj kom zoo, yog li nws zoo dua rau kev nyiam rau apricot qhuav nyob rau hauv cov xwm txheej zoo.

Txhawm rau xaiv cov txiv apricots uas tsis tau ua tiav nrog cov leej faj (raws li tau ua hauv kev tsim khoom lag luam), nws yog qhov zoo dua rau kev tsis lees paub cov txiv hmab txiv ntoo nrog lub ntsej muag zoo nkauj thiab cov xim txiv kab ntxwv ci.

Lub ntuj qhuav apricots yog es dawb thiab npub brownish-liab.

Tus nqi noj feem ntau rau cov khoom qab zib no yog tias “mob ntshav qab zib”: 100 grams rau cov neeg mob hom 1 thiab 50 grams rau cov neeg mob hom 2.tawm-mob-2

Qhov no tsuas siv tau rau hauv cov kev siv ntawm cov khoom ob qho tib si hauv kev sib cais thiab hauv cov qauv ntawm cov quav ntxiv hauv cov tais diav ntau. Txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom siv ziab apricots, nws tsis pom zoo kom raug nws rau kev kho cua sov ntev.

Tau kawg, muaj cov xwm txheej zoo li no hauv lub xeev ntawm kev noj qab haus huv lossis tus neeg tus yam ntxwv ntawm tus neeg thaum ziab apricots tsis tuaj yeem noj txhua.

Xws li cov contraindications suav nrog:

• mob / plab muaj teeb meem txoj hnyuv (cov khoom lag luam muaj cov tshuaj fiber ntau uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua ntawm kev zom thiab plab zom mov),
• txo qis siab (tuaj yeem ua rau hypotension, uas ua ke nrog cov piam thaj hauv siab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis sib xws),
• kev ua xua kev tawm tsam tsis haum (tus neeg tsis kam txais rau apricots lossis lwm yam kev xav tsis zoo ntawm lub cev),
• mob ntshav khov hnyav heev (Cov khoom no muaj kev sib cav heev, tab sis hauv kev xyaum muaj qhov chaw nyob, yog li yog tias muaj teeb meem rau lub vascular system, nws yuav zoo dua rau sab laj nrog tus kws kho mob uas paub dhau los).

Tau qhuav apricots muaj ntshav qab zib thiab hauv cov khoom dab tsi? Cov lus teb hauv video:

Muab cov ntaub ntawv uas tau hais hauv tsab xov xwm no, peb tuaj yeem xaus tias qhuav apricots thiab ntshav qab zib hom 2 tej zaum tuaj yeem sib sau ua ke. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev noj cov tshuaj rau cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum yog nruj thiab pom zoo nrog tus kws kho mob endocrinologist.

• Stabilizes qib qab zib kom ntev
• Rov kho cov tshuaj insulin pancreatic

Rau ntau, qhuav apricots yog cov khoom noj tsis qab, thiab rau cov tswv ntawm qab zib nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb heev. Cov tswv yim ntawm cov kws paub txog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog sib xyaw, vim tias nws muaj suab thaj ntau, uas ua rau cov ntseeg tsis txaus siab rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom lag luam rau ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, qhov tseeb mus kom ze thaum siv qhuav apricots tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj ntau cov vitamins, ntxhia pob zeb thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo. Cov nyob tus yeees ntawm qhuav apricots suav nrog:

• cov vitamins A, C, B5,
• kab kawm Fe (Hlau), K (Potassium), Mg (Magnesium), Ca (Calcium) thiab lwm tus,
• beta-carotene, pectin, riboflavin, thiamine, pyridoxine, choline, phylloquinone, tocopherol, niacin,
• fiber ntau, dej,
• organic acids, ascorbic, pantothenic thiab folic acids,
• carbohydrates, cov nqaijrog, cov rog.

Cov ntsiab lus calorie ntawm qhuav apricots yog siab tshaj zog ntawm tus nqi zog ntawm apricots tshiab thiab yog li 250 kcal piv rau 45 kcal ib 100 g ntawm cov khoom.

Lub glycemic Performance index ntawm qhuav apricots yog 35.

Los ntawm cov yeeb yaj kiab koj yuav pom qhov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm apricots qhuav yog, leej twg tuaj yeem thiab tsis noj, thiab yuav tsum saib dab tsi thaum xaiv cov txiv ntoo qhuav.

Puas yog nws ua tau rau cov ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2 qhuav apricots, cov txiaj ntsig ntawm qhuav apricots hauv ntshav qab zib

Rau cov tswv muaj suab thaj, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog suav tias muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev phom sij tib lub sijhawm. Tsis muaj ib qho kev xav tsis sib xws txawm tias qhuav apricots tuaj yeem lossis yuav tsum tsis siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Qaug apricots muaj cov calories ntau thiab muaj qhov feem pua ​​ntawm cov piam thaj ntau ntau, tab sis tib lub sij hawm lawv muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj qhov txaus siab glycemic Performance index.

Qhov txiaj ntsig ntawm lub cev xeeb tub nyob ntawm cov yam ntxwv ntawm nws siv thiab suav nrog cov ntsiab lus hauv qab no:

• nce hemoglobin,
• txo qhov siab
• txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov kab mob plawv
• tshem tawm cov co toxins, ntxuav cov hnyuv,
• txo cov teebmeem ntawm lub siab ua haujlwm, mob toxicosis,
• rov qab ua kom lub cev tsis muaj zog
• sib ntaus o, dystrophy,
• nthuav cov hlab ntsha
• siv hauv diuretics los tso rau cov tshuaj potassium (K),
• rov qab muab cov qe ntshav tsim, pab lub cev tsim cov ntshav,
• siv rau kev tiv thaiv ntawm ntau hom ntawm oncology,
• muaj cov ua qauv ua haujlwm antiseptic.

Qaug tshuaj apricots pab tau cov neeg mob ntshav qab zib mob nrog cov kab mob uas tsis zoo:

• lub raum, mob siab rau teeb meem (tshem tawm cov co toxins los ntawm plab hnyuv siab raum).
• kis kab mob (tshem tawm tsis zoo ntawm tshuaj tua kab mob).

Nws raug nquahu kom siv cov txiv duaj txiv ntoo ua ke nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas tau tso cai, cov txiv ntoo ua rau muaj lub siab tawv thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tag nrho.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv cov ntawv qhia txog ntshav qab zib

Txhawm rau kom nkag siab txog dab tsi cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj, koj yuav tsum paub tus yam ntxwv yooj yim ntawm txhua yam khoom noj. Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, qhov taw qhia xws li glycemic Performance index, calorie cov ntsiab lus thiab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab minerals yog coj mus rau hauv tus account. Rau prunes thiab qhuav apricots, nws yog 30, thiab rau raisins - 65.

Lub glycemic Performance index yog qhov kev mob uas qhia txog tus lej ntawm nce ntawm cov ntshav piam thaj tom qab noj mov. Rau kev sib piv, cov kua nplaum ntshiab tau raug xaiv, nws qhov ntsuas tau muab coj los ua 100, thiab rau cov so ntawm cov khoom lag luam uas muaj carbohydrate nws tau muab xam raws li cov rooj tshwj xeeb.

Rau cov neeg mob uas muaj insulin-mob ntshav qab zib mellitus, tag nrho cov nyiaj ntawm carbohydrates yog xam los txiav txim siab yuav tsum muaj cov tshuaj insulin, thiab glycemic index yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov ntawv qhia zaub mov rau hom thib ob ntawm tus kab mob. Yog tias nws nyob rau qib txog li 40, tom qab ntawd nws siv tau tsuas yog coj mus rau hauv tus account cov khoom siv calories tag nrho.

Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav xws li figs, qhuav apricots thiab prunes rau ntshav qab zib raug tso cai rau hauv cov khoom noj.

Vim yog qhov glycemic index tsawg, lawv tsis txhawb cov tshuaj insulin ntau dhau, uas yog qhov tseem ceeb rau kev rog, uas feem ntau ua rau mob ntshav qab zib hom 2.

Qhov txiaj ntsig ntawm quav apricots rau cov neeg mob ntshav qab zib

Qaug apricots yog kua txiv apricot uas cov noob tau muab rho tawm, qhuav lawm los yog siv cov txheej txheem thev naus laus zis. Ib qho kev ntxim siab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog tias lawv khaws cov khoom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab lawv cov txiaj ntsig roj ntsha tsis yog tsuas yog tsis txo qis, tab sis muaj kev txhim kho vim tias muaj kev kub siab ntxiv ntawm cov vitamins thiab minerals.

Cov ntaub ntawv sau no ntawm qhuav apricots hauv cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj, hlau thiab magnesium, lawv cov concentration yog 5 npaug siab dua hauv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Yog li, noj cov tshuaj apricots uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem ua rau tshuaj mob. Qaug apricots pab saturate lub cev nrog cov organic acids - citric, malic, tannins thiab pectin, nrog rau ib qho polysaccharide xws li inulin.

Nws yog hais txog kev noj haus muaj fiber ntau uas ua kom lub microflora hauv plab hnyuv thiab tshem tawm cov roj cholesterol thiab ntshav qab zib hauv lub cev, yog li cov lus nug yuav teb tau yog tias qhuav apricots thiab ntshav qab zib hom 2 yog qhov zoo.

Qaug apricots muaj ntau cov vitamins B, muaj cov antioxidant haib li A, E thiab vitamin C, txaus biotin, rutin thiab nicotinic acid. Lawv cov txiaj ntsig hauv ntshav qab zib raug pom nyob hauv cov teebmeem hauv qab no:

1. Thiamine (B1) muab kev txhim kho ntawm cov hlab ntaws ua pa, tiv thaiv cov mob ntshav qab zib.
2. B2 (riboflavin) tiv thaiv qhov kev puas tsuaj ntawm retina, nrawm kho qhov txhab zoo.
3. Carotene, provitamin A xav tau los tiv thaiv kev tiv thaiv, txhim kho qhov muag pom.
4. Tocopherol (Vitamin E) maj mam hloov zuj zus ntawm atherosclerosis.
5. Ascorbic acid tiv thaiv clouding ntawm lub lens.

Qaug tshuaj apricots raug tso cai ua cov chaw muaj cov vitamins, yog tias muaj qhov txawv txav ntawm cov ntshav qab zib mellitus, nws txoj kev siv pab tshem tawm cov kua dej hauv cov tsos mob edematous thiab txo qhov kev nthuav qhia ntawm toxicosis hauv cov poj niam cev xeeb tub.

Qhuav apricots raws li ib qhov chaw ntawm poov tshuaj thiab magnesium

Hyperglycemia pab rau kev ua txhaum ntawm cov hlab ntshav ncig, ua rau myocardial ischemia. Qhov no yog vim qhov tseeb tias nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm ib qho dhau ntawm cov piam thaj hauv qab, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav tawg thiab cov roj cholesterol yog tso rau ntawm nws, ua rau atherosclerotic plaques.

Cov hlab ntsha daig tsis tuaj yeem thauj cov pa thiab khoom noj muaj txiaj ntsig mus rau myocardium. Qhov no yog li cas angina pectoris thiab mob plawv nres, ua rau lub plawv tsis ua haujlwm. Cov poov tshuaj txhawb lub plawv leeg, yog siv los kho thiab tiv thaiv atherosclerosis. Nws normalizes lub plawv dhia thiab ntshav siab, tiv thaiv kom tsis txhob tsub zuj zuj ntawm sodium hauv lub cell.

Nrog rau cov calcium deficiency, txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv thiab ntshav siab nce ntxiv. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias nyob rau hauv xws li qhov teeb meem muaj ntau dhau ntawm calcium, uas muaj vasoconstrictor effect. Magnesium ions koom nrog kev tsim cov tshuaj insulin thiab txhawb nws txoj kev cuam tshuam nrog cov kab mob cellular.

Cov txiaj ntsig ntawm magnesium ntawm carbohydrate metabolism yog muab los ntawm cov txheej txheem xws li:

• Magnesium ions koom nrog kev tsim cov tshuaj insulin thiab nws txoj kev zais cia.
• Magnesium stimulates kev sib cuam tshuam ntawm insulin nrog cov kab mob ntawm tes.
• Nrog rau qhov tsis muaj magnesium, insulin kuj nce ntxiv, uas ua rau hyperinsulinemia.

Hauv hom 1 mob ntshav qab zib, kev tswj hwm insulin txhawb kev nthuav tawm ntawm magnesium nyob rau hauv cov zis, thiab nyob rau hauv cov ntshav qab zib, qhov tsis muaj cov keeb kwm no ua rau kev hloov pauv mus rau ntshav qab zib hom 2 muaj tseeb. Nws tau tsim tsa tias kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg mob ntshav qab zib raug kev txom nyem los ntawm hypomagnesemia. Qhov no yog suav hais tias yog ib qho ntawm cov teeb meem ntawm arrhythmia, vasospasm, kub siab thiab nce ntshav coagulation.

Hauv cov kab mob ntshav qab zib retinopathy, qhov mob hnyav ntawm nws cov chav kawm yuav raug ntsuas los ntawm theem ntawm magnesium nyob rau hauv cov ntshav.

Yog li, ziab apricots uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem yog cov khoom noj uas yuav tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev hloov pauv ntawm cov vascular phab ntsa, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv ntawm cov teeb meem.

Cov zaub mov muaj nqis ntawm qhuav apricots

Qaug apricots muaj ntau cov suab thaj, kwv yees li 60%, tab sis txij li nws muaj qhov nruab nrab glycemic Performance index thiab nws cov calories ntau yog nyob rau nruab nrab 220 kcal ib 100 g, nws tau noj hauv kev sim hauv qhov xwm txheej ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Hauv qhov no, rau cov neeg mob ntshav qab zib uas nyob hauv insulin, chav khob cij yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account, muaj rau ntawm lawv hauv 100 g.

Zog tus nqi yuav tsum tau muab suav thaum sau cov ntawv qhia rau cov neeg mob nyhav dua thiab hom ntshav qab zib hom 2. Txawm hais tias cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig, ntau ntau ntawm cov txiv ntoo qhuav tsis muaj txiaj ntsig txawm tias cov neeg noj qab haus huv. Qhov kev cai rau cov mob ntshav qab zib yog 2-3 daim ib hnub.

Qaug apricots uas mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob ua nyias noj nyias, tab sis yog ib feem ntawm ntau cov tais diav. Nws raug nquahu kom yaug nws ua ntej tso dej, tom qab ntawd muab cov dej npau rau ob peb feeb. Txij li thaum hauv khw muag khoom ib cov khoom tiav nrog sulfur yog muag rau kev khaws cia zoo dua.

Nrog qhuav apricots, koj tuaj yeem ua noj xws li tais diav:

1. Oatmeal porridge.
2. Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav.
3. Curd cream.
4. Cov piam thaj tsis muaj piam thaj nrog ntuav thiab cov txiv ntoo ua ke.
5. Jam los ntawm qhuav apricots, prunes thiab txiv qaub.
6. Dib txiv ntoo compote rau ntawm lub qab zib.

Txhawm rau ua kom jam los ntawm qhuav apricots thiab prunes, koj tsuas yog xav tau kom dhau los ntawm lawv cov nqaij grinder nrog rau lub txiv qaub. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom noj cov vitamin sib xyaw nrog kev kawm 2-hlis hauv ib lub rooj hauv ib hnub nrog rau tshuaj yej ntsuab.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv ziab apricots uas tau qhuav tau yam tsis muaj tshuaj lom neeg. Nws tsis muaj luster thiab pom tseeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kho nrog leej faj dioxide. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov npub thiab tsis yog lus.

Apricots pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog rog, uas tau qhuav nrog pob txha ncaj qha rau ntawm tsob ntoo. Qhov no txoj kev ntawm kev sau qoob loo yog siv rau qee yam ntawm ntau cov txiv qaub, uas tsis tshua muaj ntau-calorie, tab sis tshaj li qhuav apricots hauv cov ntsiab lus hauv poov tshuaj. Apricot feem ntau yog khaws cia yam tsis muaj tshuaj lom neeg ntxiv nrog mint nplooj thiab basil.

Txhawm rau kom tsis txhob ua rau cov ntshav qab zib nce ntxiv, koj yuav tsum tswj hwm glycemia tom qab siv txhua yam khoom hauv zaub mov tom qab noj nws. Cov lus pom zoo no yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg mob uas nrhiav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov khoom noj khoom haus thiab tsis ua rau lawv muaj kev noj qab haus huv.

Yuav ua li cas siv apricots qhuav rau cov ntshav qab zib yuav tau qhia los ntawm tus kws tshaj lij hauv video hauv tsab xov xwm no.

Yuav noj ib qho kho li cas?

Muaj ib txoj cai uas hais tias apricots qhuav yuav tsum tsis txhob noj:

• nrog ntshav qab zib hom 1, ntau dua 50 g ib hnub,
• nrog ntshav qab zib hom 2, ntau dua 100 g ib hnub.

Nws tuaj yeem yog cov khoom lag luam hauv nws daim ntawv ntshiab, thiab nws kuj tseem tuaj yeem suav nrog hauv ntau cov txiaj ntsig cov txiaj ntsig.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua kom sov cov paj apricots. Yog tias nws tau npaj siab los ntxiv nws rau qhov chaw ua noj, ces hauv qhov no nws yuav tsum ua tom qab nws npaj.

Yog tias qhov nuance no tsis pom, tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov khoom yuav ploj tag nrho, thiab tsuas yog cov piam thaj yuav nyob, uas tsis pom zoo rau cov ntshav qab zib mellitus ntawm thawj lossis thib ob hom.

Qiv apricots tuaj yeem noj tau yog tias koj ntxiv nws rau cov nqaij, zaub nyoos lossis tsuas yog siv nws ua khoom noj qab zib, nyiam ua khoom qab zib rau cov ntshav qab zib.

Txhua tus neeg uas muaj ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov tias kev hlub ntau dhau rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj vim muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev.

Thaum twg nws zoo dua tsis noj qhuav apricots?

Nws yog ib qho tsim nyog kom tshem tawm cov txiv duaj txiv ntoo qhuav los ntawm kev noj zaub mov yog tias muaj teeb meem nrog lub plab zom mov. Qaug tshuaj apricots tuaj yeem ua rau lub plab zom zaws ntau dua nrog txhua yam ntshav qab zib.

Los ntawm ob sab ntawm lub siab thiab lub qog ntshav, poob qis hauv cov ntshav siab tuaj yeem tshwm sim. Yog tias qhov muaj zog ntxiv ntawm cov piam thaj tseem txaus siab los ntawm kev ua kom lub siab ntshav, tom qab ntawd xws li kev sib xyaw ua si tuaj yeem ua kom muaj qhov tsis zoo rau tus mob ntshav qab zib, ua rau cov tsos mob hnyav dua.

Lub txiv duaj qhuav uas succumbed rau kev siv tshuaj thaum lub sij hawm nws tau npaj yuav muaj kev phom sij. Koj tuaj yeem paub cov khoom zoo li no los ntawm nws tus yam ntxwv ua kom pom tseeb thiab tsis yog xim ntuj.

Tau qhuav apricots yuav kho tus mob ntshav qab zib?

Qaug tshuaj apricots tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus mob ntshav qab zib thiab qhov ua tau zoo ua rau nws muaj zog tiv thaiv kab mob.

Tsis tas li ntawd, nrog kev siv ntau yam, cov khoom yuav ua kom saturate tus neeg mob nrog txhua yam tshuaj tseem ceeb rau nws, uas yuav pab tshem tawm cov co toxins, radionuclides thiab cov hlau hnyav.

Dried apricot txiv hmab txiv ntoo yuav nrov heev nrog xws li teeb meem ntshav qab zib:

1. raum thiab kab mob siab. Qaug apricots muaj cov ntsiab lus tshwj xeeb uas dhau los ua cov teeb meem ntawm lub cev tawm ntawm cov co toxins los ntawm cov plab hnyuv siab raum,
2. nrog cov mob txhab. Yog tias muaj kev kho mob nrog tshuaj tua kab mob, ces hauv qhov no nws yog qhov tsim nyog los siv me me ntawm apricots qhuav. Qhov no yuav ua rau nws txo qis qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj,
3. nrog qhov kev poob qis heev ntawm qhov tsis pom kev zoo. Mob ntshav qab zib, kuaj qhov muag tuaj yeem feem ntau tsis pom zoo. Raws li txoj cai, optic hlab ntsha cuam tshuam thiab qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis pom zoo tshwm sim.

Yog tias tus neeg muaj mob vascular pathologies, tom qab ntawd qhov no, apricots qhuav yuav tsum tau muab pov tseg, txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam yooj yim. Txhua yam yuav ncaj qha nyob ntawm seb qhov hnyav ntawm qhov mob thiab nws cuam tshuam rau lwm cov qauv.

Kev noj cov txiv apricots yog qhov zoo tshaj nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Qhov no yog qhov tsim nyog rau cov laj thawj uas cov khoom ib leeg tsis tuaj yeem tsau lub plab tau zoo. Piv txwv li, nws yog qhov ua tau kom qab qab qab zib ntawm qhuav apricots, prunes, txiv ntoo thiab zib ntab. Xws li cov khoom lag luam yuav tsis tsuas yog qab, tab sis kuj tseem tuaj yeem ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob hauv ntshav qab zib mellitus ntawm txhua yam ntawm chav kawm.