Cov tais diav rau cov mob ntshav qab zib hom 2: zaub mov txawv rau thawj chav kawm thawj thiab theem ob

Yog li, koj tau kuaj mob ntshav qab zib mellitus. Dab tsi koj yuav tsum paub txog nws? Tus kab mob no feem ntau yog mob ntev, uas tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm insulin tsis txaus. Lub luag haujlwm ntawm cov kua dej hauv lub cev yog qhov loj heev. Nws yog tus neeg xyuas khoom uas xa cov piam thaj rau lub hlwb ntawm peb lub cev. Cov piam thaj muab lub zog rau lub cell. Thiab muaj cov tshuaj insulin tsis txaus lossis yog tias lub cell muaj qhov tsis txaus ntseeg rau nws, qabzib hauv cov nqaij protein ua kom tsis muaj zog, rhuav tshem lawv.

Hom mob ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib yog ob hom. Nyob rau hauv rooj plaub thaum koj tus txiav tsis tsim insulin vim kev tuag ntawm cov hlwb tsim nws, insulin deficiency hu ua tsis muaj tseeb. Hom ntshav qab zib no yog thawj zaug thiab nws tshwm sim thaum menyuam yaus.

Kev cai tseem ceeb!

Ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev kho mob, rau koj cov zaub mov noj, ua kom nquag plias, thiab tom qab ntawv koj lub neej yuav puv, ntev thiab yuav tsis txawv ntawm lub neej ntawm tus neeg noj qab nyob zoo. Nws tsis txaus uas koj cais tawm ntawm cov khoom noj ntawm cov khoom noj uas muaj cov piam thaj ntau, hmoov txhuv nplej siab. Cov zaub mov qab qab zib rau hom 2 muaj ntshav qab zib muaj nyob! Khaws cov ntawv sau cia uas koj yuav sau ob qho tib si ntawm koj qhov kev soj ntsuam, thiab koj qhov tshwm sim, thiab txhua yam uas koj tau noj yuav pab tsim cov khoom noj khoom haus uas haum rau koj.

Kev noj haus yog dab tsi?

Raws li peb tau hais, txoj kev yooj yim tshaj plaws - tshem tawm cov khoom tsim kev puas tsuaj - tsis ua haujlwm. Koj yuav tsum nrhiav kom pom kev sib txawv ntawm kev noj mov. Thiab ntawm no qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub meej rau koj tus kheej tias txij tam sim no los ntawm kev noj zaub mov tsis yog ib qho kev ntsuas ib ntus uas tsim los kho qhov hnyav lossis raug tsim kho kom rov qab zoo tom qab kev kho mob, txij li kev noj haus yog koj lub neej. Thiab kom lub neej no tseem coj kev zoo siab, peb yuav muab koj cov tais rau cov ntshav qab zib hom 2, cov zaub mov txawv uas yooj yim heev, thiab cov tais diav lawv tus kheej yuav hais rau koj thiab cov neeg koj hlub.

Tseem ceeb kom paub

Tsoos peb pluag nyob rau ib hnub yuav tsis haum rau koj. Koj yuav tsum noj tsib lossis txawm rau zaug ntawm ib hnub. Xws li zaub mov noj ib zaug, tab sis tib lub sijhawm hauv cov me me, yuav tsis cia kev tshaib kev nqhis los tswj koj, txo qhov muaj feem yuav muaj ntshav qab zib, uas tuaj yeem hem txhua tus neeg mob ntshav qab zib. Tam sim no koj yuav tsum tau xws li txoj kev ntawm kev ua noj ua haus zoo li kib, nyiam muab cub. Cov tais diav rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2, cov zaub mov txawv uas peb yuav muab rau koj, yog cov tais diav, nrog rau cov tais diav, ci hauv lawv cov kua txiv.

Kev noj haus

Kev noj haus uas muaj ntshav qab zib yuav tsum muaj cov zaub mov muaj roj, yuav tsum muaj cov zaub mov zoo, thiab cov zaub mov me me, ntses, thiab cov nqaij nruab deg, cov khoom lag luam los ntawm cov hmoov nplej, cog zaub (txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab thiab zaub). Nws yog qhov tsim nyog kom haus cov zaub mov kom cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov tseem ceeb, i.e. cov rog, carbohydrates thiab cov protein, yog sib npaug. Uas yog: cov zaub ua zaub mov kom rog - tsis pub ntau dua 30 feem pua ​​ntawm cov ntsiab lus tag nrho, cov protein - tsis ntau dua 20 feem pua, tab sis kuj tsis tsawg dua 15, thiab carbohydrates, qhov tsim nyog yuav tsum ua, - tsis ntau tshaj 55 feem pua, tab sis kuj tsawg kawg 5. Hauv cov zaub mov hauv qab no rau tus mob ntshav qab zib hom 2 rau ib lub lim tiam nrog zaub mov txawv uas koj yuav tsis pom cov khoom lag luam ua teeb meem rau koj, txhua txoj kev xav kom yoo mov yog suav nrog.

Qauv ntawv qhia zaub mov

Cov tais diav rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2, cov zaub mov txawv uas koj yuav pom hauv qab, yog cov nqaij thiab npaj tau yooj yim. Hnub Monday, nws raug nquahu kom noj tshais nrog zaub ntug hauv paus, cov herculean porridge hauv mis nrog butter (5 g), thiab ua tiav noj tshais nrog tshuaj yej tsis muaj qab zib. Rau noj su, ib qho kua txiv ua raws qab los ntawm tshuaj yej dua yam tsis muaj qab zib. Rau noj su, noj borsch, zaub xam lav thiab me ntsis stew, tag nrho cov zaub, koj tuaj yeem nrog hlais. Thaum tav su koj tuaj yeem muaj cov kua txiv kab ntxwv thiab tsis qab qab. Rau noj hmo, koj yuav tau txais ib lub tsev me ntawm cheese casserole, nrog rau qee cov taum tshiab, tshuaj yej dua. Txog rau noj hmo thib ob, haus ib khob ntawm kefir.

Hnub Tuesday, peb yuav ua kom muaj ntau yam noj tshais: zaub qhwv zaub xam lav nrog rau cov nqaij siav thiab ib qho me me ntawm khob cij nrog tshuaj yej. Rau noj su, qab cub rau zaub thiab tshuaj yej. Txog caij noj su, noj kua zaub, dua zaub, hlais nqaij siav uas tsis muaj tawv nqaij, ib lub txiv av, ib qho ncuav thiab ncuav txiv hmab txiv ntoo, tab sis tsis qab zib. Rau ib nrab-yav tav su cov khoom txom ncauj - lub tsev cheese peb nyiam, uas yog curd cheesecakes, thiab sim ib decoction ntawm Rose hips.

Hnub Wednesday, peb muab rau koj los saj cov buckwheat porridge nrog cov nqaij hauv tsev tsis tshua muaj roj thiab ib khob dej ua ke rau noj tshais. Txog rau pluas tshais thib ob koj yuav tsum tau faib cov khob iav ntawm compote, tab sis tsis txhob txhawj, vim tias huab tais tos txog kev noj su: ib qho nqaij nyug, nqaij hau, thiab zaub stew, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zaub qhwv stewed thiab ib khob ntawm compote. Rau ib qho khoom noj txom ncauj thaum tav su, noj ib lub txiv av. Thiab rau noj hmo - dua zaub, ib txwm stewed, yam tsis muaj lawv twb! Ntxiv rau lawv ib ob peb meatballs thiab ib daim ntawm qhob cij. Haus ib decoction ntawm Rose hips. Rau qhov noj hmo thib ob, sim cov kua mis nyeem qaub tsis yog rog ntuj hloov ua kefir.

Raws li koj tuaj yeem pom koj cov zaub mov muaj ntau yam, tab sis yog tias koj tsis xav zoo li ntawd, tom qab hnub Thursday koj yuav muaj cov nqaij beets thiab cov khaub noom ua tshais rau noj tshais, tseem cia koj tus kheej cov cheese uas tsis muaj roj thiab lub khob kas fes. Qhov tshais thib ob muaj cov txiv kab ntxwv qaub. Rau pluas su, koj tuaj yeem xaiv ntawm cov kua zaub ntses thiab nqaij qaib hau, ntxiv zucchini caviar rau cov tais, nyiam dua hauv tsev, ib qho mov ci thiab kho koj tus kheej rau lub khob ntawm kua txiv qaub qab.

Hnub Friday, thaum xaus ntawm lub limtiam ua haujlwm, koj yuav tsum noj! Noj tshais nrog tsev cheese thiab kua txob thiab zaub ntug hauv paus, cov hws thiab ib khob dej tshuaj yej. Koj puas nco qab tias tshuaj yej yuav tsum tsis muaj piam thaj dawb! Rau noj su, ib lub kua thiab compote. Rau pluas su - zaub ib txwm nyob hauv daim ntawv ntawm cov kua zaub thiab caviar, thiab nqaij nyuj goulash, compote thiab khob cij. Muaj lub txiv qab qab. Thiab rau noj hmo, peb muab koj cov ntses ci nrog cov npias porridge los ntawm millet, khob cij thiab ib khob dej tshuaj yej. Rau qhov noj hmo thib ob - kefir, uas koj tau plam.

Thawj lub tais rau cov ntshav qab zib hom 2 feem ntau yog zaub thiab tsis muaj rog. Thiab tom qab ntawd lub asthiv tuaj, tab sis tsis txhob cia koj tus kheej dhau heev dhau. Yog li, rau pluas tshais rau hnub Saturday koj yuav muaj porridge los ntawm Hercules hauv mis nyuj, zaub ntug hauv paus nyias, kas fes thiab khob cij. Txog noj su, noj txiv kab ntxwv qaub. Rau pluas su, noj kua zaub, nws yog ua tau nrog vermicelli, ntxiv rau daim siab stewed me ntsis nrog mov rau ib sab zaub mov. Haus nrog compote, me ntsis khob cij - ib daig ntawm qhob cij. Rau ib qho khoom noj txom ncauj thaum tav su - zaub xam lav, txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Rau noj hmo - porridge, lub sijhawm no hlaws barley, dua caviar los ntawm zucchini, ib qho khob cij thiab khob dej tshuaj yej. Ua ntej yuav mus pw, haus ib khob ntawm kefir.

Peb ua tiav lub lim tiam zoo li no: rau pluas tshais - ib qho txhoov ntawm cheese, me ntsis stewed beetroot, phaj ntawm buckwheat, tshuaj yej thiab ib daim ntawm cov mov ci. Rau qhov tshais thib ob - nyiam txiv hmab txiv ntoo - ib qho txiv av. Rau pluas su - taum kua zaub, qab pilaf ntawm nqaij qaib, kho koj tus kheej rau ib qho me me ntawm stewed eggplant thiab kua txiv cranberry. Noj su thaum tav su - ua surprise - txiv kab ntxwv. Noj hmo kuj yog lub siab nyiam, koj yuav twv yuav raug pom zoo siab rau lub ncuav liab qab thiab nqaij nyuj patty nrog cov zaub xyaw rau cov zaub mov rau ib sab. Haus compote. Thiab rau noj hmo thib ob - kefir.

Tej zaum koj yuav tau pom tias los ntawm cov khoom qab zib peb muab rau koj txiv hmab txiv ntoo thiab qee zaum casserole lossis tsev cheese pancakes. Peb nco koj tias cov ntawv qhia zaub mov yog kwv yees, thiab koj tuaj yeem hloov nws ntawm koj txoj kev xaiv, nco qab cov cai saum toj no thiab nco ntsoov sau txhua yam uas tshwm sim rau koj hauv koj phau ceev xwm txheej. Ua khoom noj qab zib, koj tuaj yeem nqa cov tais kua zaub rau cov ntshav qab zib hom 2. Piv txwv li: raug muab cov taub ua kab thiab siav tso rau hauv ib lub lauj kaub, nyiam dua li qhov tsis muaj cua sov, nrog rau Walnut thiab ib txhais tes ntawm raisins. Taub dag yuav tsum tso cov kua txiv mus, thiab tom qab ntawd koj yuav tsum ntxiv ib khob mis. Stew rau lwm 20 feeb tom qab ntawd.

Dab tsi los noj su?

Qhov kev kawm thib ob rau tus mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tau npaj nrog cov roj zaub me me, tsis ntau tshaj ib diav. Thiab raws li koj pom, tsis muaj dab tsi yog kib. Peb ua txhua yam rau ib khub niam txiv, lossis ua noj ua haus, lossis stew. Koj tuaj yeem sib xyaw zaub sib txawv nrog lwm tus, qhov loj tshaj plaws yog lo rau cov ntsiab lus tseem ceeb thiab saib xyuas koj tus kheej. Nco ntsoov tias me ntsis paub los ntawm cov tais diav thaum yau tuaj yeem nyob hauv koj cov khoom noj, hloov kho me ntsis thiab hloov kho. Thiab raws li kev coj ua qhia pom, zam cov zaub mov uas tsim kev puas tsuaj rau koj, koj yuav pib noj ntau ntau yam thiab qab qab dua.

Tshawb Tau

Kev noj haus, hu ua, tais diav rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2, uas nws cov zaub mov txawv thiab yooj yim, yuav ua rau qhov tseeb tias cov txheej txheem metabolic yuav rov qab zoo li qub, kev txhim kho ntshav qab zib yuav nres, thiab koj yuav zam tau cov kev mob tshwm sim ntawm koj tus kab mob. Tsis tas li ntawd, koj cov neeg hauv tsev neeg, txais txoj kev noj mov tshiab, tseem yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv, yuag dua, thiab nrog kev tawm dag zog kom lub cev tsim nyog, kuj tseem ceeb. Peb xav kom koj ua siab ntev rau theem pib, mob siab rau, thiab nco ntsoov koj lub hom phiaj - kom muaj kev noj qab haus huv, muaj tub rog txaus.