Kev tshaj lij kev tiv thaiv tes thiab ntsia hlau rau hauv tsev

Lub caij txias ua rau cov poj niam mob siab rau kev saib xyuas kom zoo rau lawv cov tsos. Thiab qhov no tsis yog ntsej muag tawv nqaij thiab plaub hau xwb. Tab sis kuj tseem muaj kev saib xyuas tshwj xeeb rau txhais tes thiab ntsia hlau thaum caij ntuj no.

Kev saib xyuas koj cov tawv nqaij, koj tuaj yeem tiv toj rau lub chaw kho kom zoo nkauj lossis nqa tag nrho cov txheej txheem tsim nyog hauv tsev. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias hauv ib kis ntawm cov xwm txheej no, kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum tau nqa tawm txoj kev saib xyuas txhua hnub yooj yim koj tus kheej hauv tsev.

Kev pab cuam tes caij ntuj no hauv tsev

Thawj txoj kev hais daws thiab yooj yim uas koj yuav tsum them nyiaj tshwj xeeb rau lub caij ntuj no tshwj xeeb tiv thaiv cov tshuaj nplaumCov. Tom qab tag nrho, tsis muaj dab tsi yooj yim dua thiab nrawm dua li muab nws tso rau ntawm koj ob txhais tes ib hnub ob zaug.

Koj tuaj yeem xaiv cov tshuaj tshwj xeeb rau lub caij ntuj no, lossis lwm yam khoom noj qab zib los ntawm cov roj ntuj.

Tsis tas li tsis txhob hnov qab tias daim tawv tes yuav tsum tiv thaiv los ntawm overcooling tsis yog ntawm txoj kev, tab sis kuj nyob hauv tsevCov. Yog li, nws zoo dua los ntxuav koj txhais tes hauv dej ntawm chav sov, thiab cov haujlwm uas cuam tshuam nrog kev siv dej txias yuav tsum tau nqa yog tias ua tau nrog hnab looj tes.

Kev tu tes kom zoo nyob rau lub caij ntuj no tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj da dejCov. Koj tuaj yeem ua ob qho tib si hauv chav ua noj thiab hauv koj tus kheej. Rau cov chav dej caij ntuj no koj tuaj yeem siv tshwj xeeb tshuaj pleev ib ce los yog qhov tseem ceeb lossis roj zaubCov. Lawv txig zoo rau lub cev thiab tiv thaiv cov tawv nqaij ua tsaug rau cov amino acids.

Txhawm rau txiav txim siab xaiv cov roj rau kev saib xyuas tes hauv lub caij ntuj no, cov kws tshwj xeeb portal salon-magnit.net npaj kev xaiv ntawm qhov kev xaiv uas nquag siv feem ntau.

Cov roj dab tsi zoo dua los xaiv rau kev saib xyuas tes hauv lub caij ntuj no?

Shea butter Zoo meej rau cov poj niam uas raug mob los ntawm daim tawv nqaij vim tias khov. Nws tseem muaj cov anti-edematous thiab anti-aging nyhuv.
Jojoba roj, uas muaj cov protein thiab vitamin B12, yuav muab cov tawv nqaij nrog kev rov ua dua sai thiab tshem tawm kev liab.
Txiv duaj roj zoo tshaj plaws siv rau cov tswv ntawm daim tawv nyias thiab rhiab. Nws zoo heev tshem tawm tag nrho cov kev voos thiab tev.

Ntxiv rau da dej, koj tuaj yeem ua cov txheej txheem xws li tev thiab qhwvCov. Xws li kev saib xyuas tes nyob rau lub caij ntuj no yuav pab kom cov tawv nqaij nyob ruaj khov thiab mos.

Ua tes nti nti hauv tsevsiv av kas fes thiab roj zaubCov. Tso qhov sib tov rau koj ob txhais tes thiab zaws. Tom qab qhov no, nws raug nquahu kom tsis txhob ntxuav tes, tab sis tshem tawm cov seem ntawm txoj kev txhuam thiab npuaj daim tawv nqaij ntawm koj ob txhais tes nrog daim phuam so.

Tom qab tev tawm, nws pom zoo kom ua qhwvthaum siv txoj kev zoo rau koj cov tawv nqaij rojCov. Thov nws rau ntawm daim tawv nqaij ntawm txhais tes, qhwv lawv nyob rau hauv cellophane thiab tom qab ntawd ib txoj phuam sov. Sau ntawv cia nyob rau 5-7 feebCov. Tom qab ntawv ua lub teeb zaws thiab tshem cov roj tshuav nrog ntawv so ntswg.

Tau ua tiav tag nrho cov txheej txheem tsim nyog rau kev tu tes, nco ntsoov nqa qee lub sijhawm thiab saib xyuas koj cov rau tes. Nyob rau lub caij ntuj no, qhov no yog qhov tseem ceeb heev.

Saib xyuas lub caij ntuj no ntsia thawv nyob hauv tsev

Cov txheej txheem tseem ceeb uas yuav pab koj cov rau tes ntsia pom zoo nkauj txawm tias lub caij ntuj no roj da dejCov. Hauv qhov no, nws zoo dua rau kev siv cov roj castor lossis txiv roj rojCov. Nws yuav tiv thaiv brittleness thiab moisturize cov ntsia hlau phaj.

Yog hais tias kom ntxiv rau xws li cov roj da dej ob peb ncos txiv qaub kua txiv, ces nws yuav pab koj daws cov teeb meem zoo li ntsia hlau ntoo.

Yuav ntxiv dag zog rau cov ntsia hlau tsis muaj zog tiv thaiv vim te, siv ntsev da dejCov. Rau qhov kev daws, hiav txwv ntsev zoo dua. Txawm li cas los xij, tsis txhob tuav koj txhais tes hauv qhov chaw da dej ntev dhau, txwv tsis pub nws yog fraught nrog cov teebmeem phom sij ntawm daim tawv nqaij ntawm txhais tes.

Peb cia siab tias ua tsaug rau peb cov lus qhia rau kev ntxuav tes thiab ntsia thawv rau lub caij ntuj no, koj tuaj yeem khav theeb ntawm koj cov tawv nqaij zoo meej thiab zoo nkauj manicure txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo!

Vim li cas ntsia hlau ntsia?

Nyob rau lub xeev tsis zoo ntawm cov ntsia hlau nyob rau lub caij ntuj no, tsis yog hais tsis zoo vitamin tsis txaus, qee zaum peb tsim txhua yam teeb meem nrog peb tus kheej txhais tes.

1. Tshuaj lom neeg hauv tsev

Ntau zaus, ntau tus ntxhais ua haujlwm hauv tsev yam tsis muaj hlua hnab looj tes. Nws tsis yog xav tsis thoob tias tsev neeg muaj tshuaj lom neeg, lub hom phiaj uas txhawm rau corrode thiab tshem tawm cov khoom siv tshuaj lom neeg los ntawm cov chaw, withers, ua rau tus ntsia thawv phaj, thiab qee zaum peels tawv nqaij.

Qee tus ntxhais naively ntseeg hais tias yog tias lawv tso ib txheej txheej tiv thaiv ntawm lawv cov rau tes, thiab tom qab tu, kom lawv txhais tes du roj, nws yuav cawm los ntawm kev phem txim. Txawm li cas los xij, thaum daim tawv nqaij los kov cov khoom siv hauv tsev, cov txheej txheem rhuav tshem tau pib, yog li cov roj lossis cov roj pleev cov roj tsis tuaj yeem txuag qhov cuam tshuam zoo ntawm kev ntxuav cov khoom. Yog li, tsis txhob hnov qab hnav hnab looj tes thaum ua haujlwm hauv tsev.

2. caj ces

Thaum koj sim ua kom koj cov ntsia hlau zoo li miv, koj tsoo cov ntsia hlau. Qhov no tshwm sim yog tias nws muaj pes tsawg leeg muaj keratin tsawg tsawg (ib qho protein uas nws tau txais txiaj ntsig). Yog tias tsis muaj cov tshuaj pleev tshwj xeeb, sim ua kom ntev ntev ntawm cov rau tes, koj yuav ib txwm ua rau lawv raug mob, nws txaus los ntsaws txoj kab zipper ntau dhau los yog tig pob qhov rooj.

3. Muaj hmoo

Cov kua roj vanish nrog cov ntsiab lus siab formaldehyde, nrog rau cov khoom lag luam nrog acetone hauv cov muaj pes tsawg leeg, ua kom qhuav cov ntsia hlau phaj. Txoj hauv kev zoo dua xaiv cov ntsia thawv ntxuav cov xim uas tsis muaj acetone, thiab xaiv cov kua roj vanish yam tsis muaj teeb meem hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg.

Kev saib xyuas tes thiab ntsia hlau thaum caij ntuj no

4. Vitamin tsis muaj peev xwm

Qhov qhaj ntawm cov khoom noj tsis zoo ntawm cov khoom lag luam thiab cov vitamins haj nrog calcium, zinc, vitamins A, B, C, hlau ua rau thinning ntsia hlau phaj thiab nws tsis yooj yim. Pib saib xyuas koj cov khoom noj thiab noj cov vitamins ntau raws li koj tus kws kho mob hais.

5. Kab mob

Kab mob ntawm cov thyroid caj pas, kev hloov pauv hormonal ua rau tsis txaus cov vitamins thiab minerals hauv lub cev, cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntsia hlau.

6. Huab cua

Nyob rau lub caij ntuj no, cov huab cua hauv chav so ntsia cov ntsia hlau phaj, thiab yog tias nws tsis noo, cov ntsia hlau yuav pib tev, uas yog vim li cas nws zoo li tias thaum lub caij ntuj no cov ntsia hlau muaj ntau yam tsis zoo. Noo koj txhais tes thiab rau tes tsis tu ncua

7. Kev Tsim Txom

Yog tias koj nquag heevntsia hlau txuas ntxiv, koj siv cov ntaub ntawv hlau lossis cov ntaub ntawv nrog kev siv dag ua rau kev sib tsoo thiab nqa cov ntsia hlau rau hauv kev sib ntaus, koj ua txhaum txoj kev loj hlob architecture, nyias nws. Yog li, peb pom zoo kom hloov cov ntsia hlau ntaub ntawv nrog iav. Kev noj cov vitamins ntau dhau kuj tseem tuaj yeem raug tsim txom los ntawm kev tsim txom yam tsis muaj kev sab laj nrog kws kho mob.

Piv txwv li, yog tias koj muaj calcium txaus hauv koj lub cev, thiab koj noj nws ntau dhau, ces cov ntsia hlau phaj yuav pib zom rau hauv qab qhov hnyav ntawm cov ntxhia no.

Paraffin kev kho mob

Cov qauv kev saib xyuas kev ntxuav tes no tau siv los ntawm cov neeg Loos txheej thaum ub, nyob rau hauv cov hnub ntawd cov paraffin tau los ntawm cov txhav. Niaj hnub no, cov khoom no yog qhov tshwm sim ntawm cov roj distillation; rau cov txheej txheem zoo nkauj, paraffin tau ntxiv nrog roj thiab cov vitamins. Nws cov lus sib xyaw thiab cov khoom tshwj xeeb pab dawb pores los ntawm co toxins, tuag cov tawv nqaij txuas, txhawb txoj kev tsim kho ntawm lub qhov txhab, txiav, thiab ntxiv dag zog rau cov ntsia hlau phaj.

Hauv lub tsev tos qhua: Koj tuaj yeem muab ob txoj kev xaiv rau txoj kev ua haujlwm - txias txias thiab kub txias roj. Qhov kev xaiv thib ob yog rau cov neeg muaj teeb meem rau cov hlab plawv, nrog rau cov poj niam cev xeeb tub.

Txhawm rau npaj cov txheej txheem nyob hauv chav dej tshwj xeeb hauv chav da dej tshwj xeeb, tus tswv melts qhov muaj pes tsawg leeg mus rau 50 degrees. Thaum cov roj av ua kom sov, koj ob txhais tes tau da dej hauv chav dej sov, tom qab ntawd lawv tau muab ntxuav nrog daim txhuam hniav (qib ntawm abrasiveness tus tswv xaiv nyob ntawm hom tawv nqaij, rau rhiab - mos abrasive).

Cov kauj ruam tom ntej, koj txo qis koj txhais tes rau hauv cov roj av paraffin ntau zaus (rhuab mus rau qhov ntsuas kub tsis zoo yuav tsis ua rau koj tsis xis nyob lossis hlawv). Tus kws kho mob tshwj xeeb tos kom cov paraffin zaj duab xis los ua kom tawv tawv, tso rau ntawm koj txhais tes polyethylene, thiab nyob rau sab saum toj tshwj xeeb cov ntaub hnab looj tes. Kev ua kom sov tau txhim kho cov ntshav ncig, tso cai rau cov khoom zoo dua rau hauv daim tawv nqaij.

Tom qab 20 feeb, lub npog ntsej muag paraffin tau raug tshem tawm, thiab cov paraffin nws tus kheej tau yooj yim sib cais ua ke nrog polyethylene ib feem, thiab nrog nws keratinous daim tawv nqaij plaub ya ri. Tom qab ntawd lub ntsej muag nourishing lossis moisturizing cream tau thov rau ntawm tes, nyob ntawm qhov teeb meem. Koj yuav zoo li tam sim ntawd tom qab cov txheej txheem uas daim tawv nqaij ntawm koj txhais tes tau dhau los ua thiab du.

Tom tsev: txij li nws yog qhov zoo tshaj plaws los yauv mus kho paraffin 2-3 zaug hauv ib lub lis piam, koj tuaj yeem ua nws yooj yim hauv tsev, txawm li cas los xij, qee qhov kev npaj yuav siv sijhawm ntev dua.

Koj yuav tsum yuav cov tshuaj tsw qab nyob hauv cov khw muag tshuaj lossis hauv cov khw muag tshuaj pleev ib ce tshwj xeeb (cov khoom siv los ntawm cov tswm ciab tau ua yog categorically tsis haum rau cov txheej txheem no). Yog tias koj tsis muaj hluav taws xob da dej hauv tsev, koj tuaj yeem yaj paraffin hauv dej da dej (li 700 grams yuav tsum ua rau ib qho kev ua) thiab txawm tias hauv lub microwave nyob rau hauv "defrost" hom tsawg kawg lub zog lossis hauv qhov cub ntawm qhov kub ntawm 60 degrees. Tsis txhob hnov qab tias qhov muaj pes tsawg leeg yuav tsum ua kom sov li 50 qib.

Ua kom tawv nqaij hauv da dej, tom qab ntawd ua haujlwm tawm txhuamCov. Tom qab nchuav cov tshuaj paraffin rau hauv lub khob, sim rau sab nraum qab ntawm koj sab tes, yog tias nws kub dhau thiab pib ua cov txheej txheem tshuaj tua kab mob paraffin.

Tus txheej txheem yog nqa tawm rau txhua txhais tes nyias, kom yooj yim dua rau hauv hnab looj tes thiab tshem nws. Tsaus koj txhais tes rau hauv cov tshuaj 2-3 zaug, tos kom txog thaum cov roj av txhaws tawv, tso rau ntawm polyethylene, thiab nyob rau sab saum toj - lub paj rwb sib tsoo, tshem tawm tom qab 20 feeb.

Rov ua qhov txheej txheem tib yam nrog tus tod tes, tom qab siv cov moisturizer. Yog tias rau kev noj qab haus huv koj tsis tuaj yeem ua tus txheej txheem siv cov dej txias paraffin, yuav paraffin cream (txias txias roj av txias) rau ntawm lub tsev muag tshuaj. Nqa cov txheej txheem npaj, tom qab ntawd thov pleev thiab muab hnab looj tes paj rwb, tshem lawv tom qab 15 feeb. Nyob rau hauv qhov kawg, thov ib tug nourishing cream.

Kub zawv plaub hau

Cov txheej txheem no tsuas yog tsim rau cov neeg uas muaj cov tawv nqaij qhuav heev, burrs thiab ib qho kev txiav tawm. Los ntawm sab nraud, nws zoo li tias kab ke no yog me ntsis zoo ib yam li kev kho mob paraffin, tab sis tsis muaj contraindications rau kub manicure.

Hauv lub tsev tos qhua: tus tswv heats tshwj xeeb cov roj nplaum, los yog cov lus sib xyaw nrog cov roj ntawm cov roj ntsha roj hauv dej da dej, kom lub cev kub txog 50 lis. Koj txhais tes tseem tau so ua ntej thiab kho nrog kev txhuam. Tom qab ntawd koj nqes koj txhais tes rau hauv qhov hnyav. Cov roj muaj pes tsawg leeg nyob hauv qab ntawm kub ua kom yuag cov tawv nqaij, muag qhov txiav tawm (qhov no pab hauv tus txheej txheem rau nws tshem tawm), txo cov tawv nqaij liab thiab tev tawv, thiab pab hauv kev tsim kho tshiab ntawm cov tawv nqaij ua kom puas.

Tom tsev: hauv dej da dej, sov cov roj (txiv ntseej, almond, avocado) mus rau 40-50 degrees. Tom qab cov txheej txheem ntxuav tawv nqaij ua ntej, txo koj txhais tes hauv dej da ua tiav rau 20-25 feeb. Tom qab qhov kev coj ua zoo li no, cuticle yog ua haujlwm nrog kev pab ntawm cov ntoo ntoo.

Kev saib xyuas tes thiab ntsia hlau thaum caij ntuj no

SPA manicure

Cov txheej txheem no yog so tiag tiag thiab kho kom zoo rau cov tes thiab cov ntsia hlau rau hauv ib lub raj mis.

Hauv lub tsev tos qhua: cov kab ke yuav siv sij hawm nyob rau hauv ntau theem - nti, ntxuav tes da dej, daim npog ntsej muag nourishing thiab theem kawg ntawm txoj kev taug mus - relaxing zaws ntawm ob txhais tes.

Tom tsev:npaj chaw da dej Koj tuaj yeem ua koj tus kheej. Pib txheej txheem tev tawm, muaj yav tas los npaj koj tus kheej da dej rau koj txhais tes (dej kub yuav tsum yog 37 degrees), xaiv cov khoom sib xyaw thiab cov txheej txheem rau cov kab ke no raws li koj qhov teeb meem. Thiab, ntawm chav kawm, peb qhia koj tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb - qhov no yuav pab tau cov nkauj zoo nkauj thiab tswm ciab.

Ntxiv 10 tee ntawm txiv duaj roj, 4 tee ntawm vitamin A (muag hauv khw muag tshuaj) thiab 2 tee iodine rau da dej. Qhov sib xyaw no ua rau cov ntsia hlau phaj loj, tiv thaiv nws qhov kev faib tawm, pab kom qeeb qeeb txoj kev loj hlob ntawm cuticle. Cia koj txhais tes rau hauv da dej rau 15 feeb.

Hws noo da dej rau cov tawv nqaij qhuav

Ntxiv 4-5 tee ntawm txiv ntseej, roj txiv ntoo thiab roj peach, nrog rau kua txiv qaub rau da dej. Tuav koj ob txhais tes rau 10 feeb.

Da dej rau ntawm txhais tes tawg, voos thiab liab los ntawm te

Rau qhov ua kom sai thiab kho kom zoo ntawm cov tawv nqaij puas, sib tov 10 tee ntawm txiv roj roj, 5 tee ntawm cedar thiab ntxiv dej sov. Tuav koj ob txhais tes rau 15 feeb.

Tes xis

Kev saib xyuas tes thiab ntsia hlau thaum caij ntuj no

Tom qab da dej, ntu thib ob ntawm cov txheej txheem ua raws - ua zaws. Nws yog qhov tsim nyog thiaj li yuav ua kom lub cev thiab txhim kho cov ntshav ncig, yog li ua kom cov ntsia hlau loj tuaj thiab ua kom tawv nqaij dua tshiab. Zaws tuaj yeem nqa tawm kev siv moisturizing, nourishing cream lossis roj-shea butter, tshuaj yej ntoo, lavender, almond (4-5 tee) tau zoo haum.

Stroke koj txhais tes los ntawm nraub qaum thiab xibtes, thiab tom qab ntawd zaws koj cov ntiv tes los ntawm cov lus qhia mus rau lub hauv paus nrog kev tuav nrig. Rov ua 4 zaug.
Zaws koj cov ntiv tes rau txhua sab los ntawm cov lus qhia mus rau lub hauv paus nrog nias taw. Rov ua 3 zaug.
Zaws tag nrho cov ntiv tes ncig nrog lub voj zoo li qhov txav, 4 zaug rov ua dua.
Txij lub hauv paus ntawm cov ntiv tes mus rau lub dab teg, zaws yog ua rau lub voj voos ncig taw tes nias. Koj yuav tsum rub tag nrho ib puag ncig ntawm xib teg. Rov ua 5 zaug.
Siv cov tes tig mus los ntawm lub hauv paus ntawm cov ntiv tes mus txog ntawm qij tes, zaws koj lub xib teg, tuav koj txhais tes rau sab nraub qaum nrog tus ntiv tes xoo. Rov ua 3 zaug.
Zaws koj lub dab teg hauv cov ntawv uas ib puag ncig mus hauv qab, ua ke txhua qhov kev txav nrog stroking. Rov ua 5 zaug.
Zaws qhov txhuam nrog tag nrho xib teg los ntawm hauv paus ntawm cov ntiv tes mus rau ntawm lub dab teg.

Txheej, txiav plaub ntug, sib tsoo thiab polishing ntsia thawv

Cov kev lag luam niaj hnub muaj cov teeb pom kev thiab tsis muaj kev nyab xeeb uas tsim tshwj xeeb los txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov ntsia hlau, cia lawv nyob hauv ntev, ntxiv dag zog thiab txo cov brittleness. Cov txheej txheem nrov tshaj plaws nyob rau tam sim no yog shellac thiab Gelkalor OPI ua rau nws cov luj taws, cov plaub mos mos ntawm cov kua pleev thiab cov kua roj vanish hauv ib lub raj mis.

Kev saib xyuas tes thiab ntsia hlau thaum caij ntuj no

Hauv lub tsev tos qhua: Cov txheej txheem yuav siv sij hawm nyob rau hauv ntau theem. Yuav pib nrog, tus tswv ua kom huv, ces txiav caj dab los yog European Kev ntxuav muag (ntawm koj xaiv). Tom ntej no, nws yuav degrease cov ntsia hlau thiab siv rau ib sab saum toj rau lawv, tom qab ntawd txheej txheej thib ob ntawm sab saum toj, thiab qhov ntxoov ntxoo uas koj tau xaiv los ntawm cov palette loj loj (kuj tseem muaj sijhawm los ua lub tsho, ntsia thawv tsim, nws tag nrho yog nyob ntawm koj lub siab xav), hauv lub tsho loj kawg sab saum toj - txhua txheej tau qhuav hauv qab lub teeb rau 1-2 feeb.

Hauv qhov kawg - degreasing lub phaj, thov roj rau qhov chaw cuticle. Nrog rau txheej, koj tuaj yeem taug kev li 2 lub lis piam (txog thaum lub hli hlob), thaum lub sijhawm nws tsis tev tawm, tsis tawg, nws ua rau nws ua pa hauv cov ntsia hlau thiab tsis yuag nws (tsis zoo li acrylic thiab biogel).

Tom tsev: raws li kev xav, yog tias koj muaj lub teeb tshwj xeeb thiab txhua cov kua roj vanish thiab cov plaub hau uas tau tsim tshwj xeeb rau txheej (tsuas yog cov ntaub ntawv tshwj xeeb siv nyob ntawm no), tag nrho cov kab ke tuaj yeem ua tau tom tsev. Txheej, los ntawm txoj kev, tau yooj yim heev tshem tawm uas siv ntawv ci thiab paj rwb ntaub plaub soaked nyob rau hauv ntsia thawv polish remover.

Manicure

Lub cuticle yog txheej txheej ntawm cov tawv nqaij tuag, yog tias ua tib zoo tshem tawm, nws yuav txhim kho lub pa ntawm lub ntsej muag muag thiab yuav txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov ntsia hlau phaj.

Hauv lub tsev tos qhua: tus tswv ua txhua yam nrog kev phais qhov tseeb, ntshav, txiav me me hauv qhov tshwj xeeb no yog qhov tsis lees txais. Yog li no, yog tias koj tsis lees ntseeg ntawm koj lub peev xwm, cia nws mus rau qhov kev tshaj lij.

Tom tsev: ua ntej tus da dej rau tes, huv si manicure, thiab tsuas yog tom qab ntawd npaj mus rau qhov tseem ceeb tshaj plaws lub caij. Ntawv Hlais nws yog qhov zoo tshaj rau tshem tawm nrog kev pab ntawm tshwj xeeb zoo-ntse dua nippers, qhov no txo lub peev xwm los tiv thaiv cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm cov ntsia hlau.Tsis txhob txiav qhov cuticle kom tob, kev txav yuav tsum yog txawm thiab du raws txoj kab. Txwv tsis pub Jerks.

Kev saib xyuas tes

Cia peb pib nrog txhais tes. Txhawm rau kom muaj lub ntsej muag zoo nkauj thiab zoo nkauj, koj yuav tsum tsis tu ncua ua manicures. Peb yuav tham txog yuav ua li cas ua kom yooj yim manicure tom tsev.

Ua ntej tshaj, sau txhua yam koj xav tau rau cov txheej txheem. Dab tsi koj xav tau yog ntsia thawv polish, ntsia thawv rau khaub ncaws, ntsia thawv polish remover, paj rwb pad / tampons, cuticle pusher, cuticle remover, moisturizer, puag lub tsho tiv no thiab lwm yam koj xav tias tsim nyog.

Tso ib sab tes rau hauv ib lub taub ntim nrog dej sov xab npum thiab ntxuav nws kom zoo, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee ntawm cov roj tseem ceeb uas koj xaiv rau hauv dej.

So koj txhais tes nrog txoj phuam qhuav thiab siv ib txoj kev txiav tawm rau li 10-15 feeb.

So cov rau tes nrog paj rwb ntaub dampened nyob rau hauv ib tus ntsia thawv polish remover, tshem tawm cov kua roj vanish thiab degreasing lawv.

Nrog zoo manicure txiab muab koj cov rau tes cov yam xav tau thiab thov me ntsis kua txiv qaub rau lawv kom txo tau yellowness. Nqa cov duab nrog cov ntsia hlau ntawv.

Tam sim no pleev tshuaj pleev qhov muag lossis pleev pleev rau koj ob txhais tes, cia li 10 feeb, kom cov tawv nqaij muaj sijhawm los ua kom nws rov qab zoo siab.

Tam sim no koj tuaj yeem pleev xim thiab kho koj cov rau tes tsis nco tsis nco los thov lub pob tiv thaiv ua ntej pleev xim.

Cov Cai Tswj Xyuas Tes Ua Haujlwm

Ob peb cov lus qhia yuav ua li cas tiv thaiv koj ob txhais tes nruab hnub.

Tsis txhob hnov qab hnab looj tes

Peb txhais tes nquag nphav rau qhov tsis zoo sab nraud, suav nrog huab cua qhuav, txias, thiab ntau yam tshuaj lom neeg. Txhawm rau txo qis kev raug mob, koj yuav tsum muaj hnab looj tes ntawm tes rau txhua lub sijhawm.

- Rau cov huab cua txias koj yuav tsum muaj tawv tsiaj, hnab looj tes los yog hnab looj tes.

- Rau cov hauj lwm hauv tsev, khaws cov hnab looj tes yas lossis looj hnab looj tes yas.

- Rau kev ua haujlwm hauv vaj, tau txais cov hnab looj tes tiv thaiv.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ntxuav tes kom zoo.

Raws li qhov sib txuas tas li nrog dej thiab xab npum, daim tawv nqaij ntawm txhais tes pib poob noo noo thiab tev tawm. Txhawm rau zam qhov no, cov kev cai yooj yim heev yuav tsum tau ua raws.

- Tsis txhob siv cov tshuaj ntxuav tes tsis tsim nyog thiab sim yuav xab npum yam tsis muaj cov tshuaj tsw qab, vim tias lawv tau qhuav heev thiab tuaj yeem ua kom tawv nqaij. Xab npum yuav tsum muaj cov khoom siv moisturizing xws li txiv roj roj, paam dlev vera, roj jojoba.

- Txhawm rau kom muaj kev tiv thaiv ib puag ncig ntawm daim tawv nqaij, ntxuav koj txhais tes nrog dej sov. Dej kub ntawm no tsis yog koj tus pab.

- Tsis txhob siv tshuab ziab khaub ncaws, hloov lawv cov phuam ntawv.

Nco ntsoov txog exfoliation thiab khoom noj khoom haus

Ntxiv nrog rau kev siv tes pleev, koj yuav tsum nco ntsoov muaj qhov ncauj qhov ntswg thiab txhuam ntawm tes thiab siv lawv ib zaug ib lub lim tiam.

- Ua ntsej muag cuav los ntawm cov khoom lag luam tsim nyog. Piv txwv, sib tov ib nrab avocado, ib tablespoon ntawm txiv qaub kua txiv thiab nkaub qe. Tso cov sib tov rau ntawm txhais tes thiab tawm rau 20 feeb.

- Koj tuaj yeem siv hom suab thaj thiab cov txiv roj roj ua cov txhuam.

- Cov lus qhia zoo rau cov tub nkeeg: thaum koj siv txhuam tawm los yog ntsej muag / npog ntsej muag, tom qab ntawd thov lawv rau koj ob txhais tes.

Qhov xav tau rau lub cev tsis xwm yeem

Cov tshuaj ntxuav tes zoo yuav tsim nyog zoo li tsuaj zawv plaub hau thiab xab npum, yog li xaiv nws kom zoo.

- Siv tes ntxuav tes raws li xav tau, tab sis nws zoo tshaj plaws ob zaug ib hnub, thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Yog tias cov tawv nqaij ntawm koj ob txhais tes tau qhuav heev, tom qab ntawd siv cov tshuaj ntxuav tes tom qab ntxuav txhua tes. Kom muaj txiaj ntsig zoo dua, tom qab kis cov cream, muab cov hnab looj tes paj rwb tso rau ntawm koj txhais tes thiab cia nws ua haujlwm thaum hmo ntuj.

- Koj cov rau tes kuj xav tau hydration. Tsis txhob hnov qab txog lawv, thaum koj siv tshuaj ntxuav tes, rau lub cuticle koj tuaj yeem yuav ib yam khoom uas muaj vitamin E.

- Daim tawv nqaij yuav tsum tsis tsuas yog muaj cov dej sab nraud, yog li tsis txhob hnov qab haus dej txaus.

- Nco ntsoov siv lub tshuab nqus pa thaum lub sijhawm cua sov.

Kev tu koj ob txhais tes

Kev siv cov tshuaj pleev thaiv hnub yog qhov yuav tsum tau ua

Ib qho ntawm cov cim tseem ceeb ntawm kev laus yog hyperpigmentation ntawm daim tawv nqaij ntawm tes. Cov laj thawj rau qhov tshwm sim no nyob ntawm lub hnub lub hnub, thiab tsis yog hlo li ntawm kev laus thiab kev ua tsis zoo ntawm daim siab, raws li feem ntau ntseeg. Cia li ntau xyoo, cov yeeb yam ntxiv yog pib.

- Nquag tshuaj pleev thaiv hnub rau koj ob txhais tes kom tiv thaiv kom tsis txhob muaj hnub nyoog.

- Citrus txiv hmab txiv ntoo yog cov tshuaj dawb rau ntuj. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua lub qhov ncauj qhov ntswg rau daim tawv nqaij ntawm txhais tes los ntawm kev sib tov ntawm 1 tbsp. l txiv qaub kua txiv, 1 tsp zib ntab thiab 1 tbsp. l mis nyuj.

- Lub hnub tiv thaiv hnub SPF rau kev pleev yuav tsum muaj tsawg kawg yog 30.

Kev tu koj txhais taw li cas

Ob txhais ceg yog qhov ntawd ntawm lub cev uas tiv tau cov kev sim hnyav txhua zaus koj tawm hauv tsev. Lub caij ntuj sov, txhais taw tseem nyob twj ywm hauv nkawm khau, uas tuaj yeem ua rau kis tau tus kab mob. Kev saib xyuas tsis zoo lossis tsis muaj nws feem ntau ua rau lub ntsej muag ntawm cov kab nrib pleb ntawm ob txhais ceg. Feem ntau cov kab nrib pleb yog qhov tshwm sim ntawm cov tawv nqaij qhuav thiab huv huv.

Nov Yog Qhov Tseem Ceeb Uas Yuav Tau Paub Txog Kev Tu Ko Taw Kom Huv

1. Ua kom koj txhais taw tsis tu ncua hauv dej sov.

Txoj hauv kev saib xyuas koj txhais taw zoo tshaj yog kom lawv tso hauv dej sov kom tsis tu ncua. Ua tsaug rau qhov no, koj yuav tshem tau cov rog rog. Tsis tas li ntawd, tus qauv no yuav pab koj txhawb thiab txhawb kom ntshav khiav hauv cov ceg. Ua cov txheej txheem no tas li kom muaj txhais ceg zoo nkauj thiab tau so.

Cov khoom xav tau ntawm cov tshuaj pleev kom zoo no nqus tau cov dej noo ntau hauv lub hli sov. Cov hmoov tsw qab zoo yuav pab koj txhais taw zoo, thiab pab koj txoj kev ua kom nquag thoob plaws ib hnub.

Nws tseem yuav txuag koj ntawm cov teeb meem ntawm qhov tsis hnov tsw tsw. Siv cov hmoov ntau ntau thiab nyob rau hauv kom muaj nuj nqis, thiab tom qab ntawd koj txhais ceg yuav nco ntsoov tshiab thiab so.

Kev tiv thaiv tshav tiv thaiv tsis yog tsim nyog xwb rau lub ntsej muag thiab ob txhais tes. Nyob hauv kev cuam tshuam ntawm ultraviolet rays, daim tawv nqaij ntawm ob txhais ceg kuj raug kev txom nyem thiab dhau los ua cov hnub nyoog, yog li txhua zaus koj tawm sab nraud nrog koj txhais ceg qhib, tsis txhob hnov qab txog cov feem ntau ntawm hnub ci ntawm koj ob sab ceg. Qhov no yuav cawm lawv ntawm kub hnyiab thiab tsaus nti xim.

4. Tsis txhob hnov qab txog lub hauv caug

Hauv caug xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb. Tsis txhob hnov qab ntxuav lawv tsis tu ncua, txwv tsis pub nyob rau hauv lub caij nyoog hauv koj nyiam qhib khaub ncaws nrog txhua yam hnav ris tsho koj yuav saib tsis zoo.

Kev saib xyuas ko taw

Cov khaub ncaws ua ke nrog cov tshuaj zaws plaub hau tuaj yeem ua haujlwm xav tau. Hauv qab no peb yuav qhia koj txog ntau cov txheej txheem uas koj tuaj yeem ua tau tom tsev kom tau txais txiaj ntsig zoo thiab txhais ceg zoo huv si.

Qhov yooj yim tshaj plaws uas koj yuav tsum tau saib xyuas yog qhov raug txiav tawm ntawm cov ntsia hlau thiab tsim cov duab. Siv cov ntsia hlau zoo ntxuav, tom qab ntawd ua tib zoo txiav, thiab txiav kom ncaj, vim tias yog koj txiav hauv lub voj voog, tom qab ntawd koj yuav ntsib teeb meem tsis kaj siab heev ntawm kev rau tes. Kuj, kom tsis txhob muaj cov ntsia hlau tsis txhuam, koj tsis tas yuav txiav nws luv heev.

Ntxuav koj txhais taw los ntawm kev da dej hauv dej sov rau lawv. Ntxiv ntsev da dej thiab cia koj txhais taw pob taw sib sib zog nqus rau hauv nws. Rau qhov zoo tshaj plaws, ntxiv ob peb tee ntawm koj nyiam cov roj tseem ceeb lossis tshuaj ntsuab infusion. Koj tuaj yeem tso ob peb lub xuab zeb lossis coarse xuab zeb hauv qab ntawm lub tank, cov no yog cov hauj lwm zoo.

Cov dej da dej ua tau zoo tshaj plaws li tsawg kawg 1 zaug hauv ib lub lis piam, kav ntev li 15-20 feeb.

Cov kauj ruam tom ntej yog txhawm rau ua rau tawv nqaij ntawm txhais ceg. Ua ntawv thov cuticle remover qab zib rau lub hauv paus ntawm txhua tus ntsia hlau, tawm mus, thiab hauv lub sijhawm no siv ko taw txhuam kom dawb koj txhais taw ntawm cov tawv nqaij qhuav thiab tuag. Ua tib zoo saib cov txhuam, tsis txhob txhuam tawv tawv. Cov luj taws tuaj yeem rub tawm nrog cov ntxig kom tshem tau cov tawv nqaij txhav.

Tom qab ntawd, tshem tawm cov cuticle nrog lub voom. Tshem tawm cov cuticle tsuas yog nrog kev pab los ntawm lub qab zib, yog tias koj sim ua qhov no nyob rau hauv txoj kev cog qoob loo, koj tuaj yeem tshawb pom dab tsi ntawm cov khoom ntoo ua ke.

Tom qab cov txheej txheem dhau los, ntxuav koj txhais taw kom huv nrog dej huv thiab siv tshuaj pleev kom dej noo. Nov yog qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas. Nws yuav tiv thaiv tawv nqaij ntawm txhais ceg los ntawm kev tawg thiab ua rau lawv muag.

Yuav cov khoom lag luam uas muaj cov tshuaj ua kom moisturizing, xws li lecithin thiab glycerin, thiab emollients, xws li lanolin, dimethicone, roj av jelly. Nco ntsoov tias nws zoo dua tsis txhob ntub qhov chaw ntawm cov ntiv taw, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau kom muaj qhov tsis pom kev fungus.

Zaws koj ob txhais ceg, zaws tas li ua rau cov leeg txhawb kev ua haujlwm, txhim kho ntshav ncig, txhawb kev tawv nqaij thiab ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij ntawm ko taw. Nov yog txoj kev kho mob zoo tshaj plaws uas yuav khaws cov ceg kev noj qab haus huv thiab txo kev qaug zog. Sim muab cov zaws li 5 feeb txhua hnub.

Yuav cov zaws rau cov txheej txheem no lossis tsuas yog dov rau hauv av ib qho khoom puag ncig.

- Nco ntsoov cia koj txhais taw qhuav

Qhov no yog ib qho ntawm cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev tu cev ntawm ko taw, vim tias cov dej noo ntau dhau los yog qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov pom ntawm fungus. Txhawm rau kom koj txhais taw ib txwm qhuav, ua raws li qee txoj cai yooj yim.

Ua ntej, daim tawv nqaij yuav tsum ua pa, yog li xaiv khau tsuas yog siv cov khoom ntuj.

Thib ob, tom qab da dej tas, so koj txhais taw qhuav.

Qhov thib peb, tsis txhob hnav tib nkawm khau rau ob peb hnub ua ke.

Yog tias koj tseem tuaj yeem zam tsis dhau cov ntsia hlau rau tes, ces koj tuaj yeem sim tshem ntawm cov teeb meem raws li hauv qab no:

1) Tsau koj txhais taw hauv dej sov li 15-20 feeb. Txhawm rau tua dej, ntxiv 1 tbsp. l cov ntsev ib txwm ib 1 liter dej.

2) Ua rau maj mam muab ntsia tus ntsia thawv nrog cov hlua dig hniav thiab maj mam tsa nws.

3) Siv tshuaj tua kab mob thiab ua kom sai sai.

4) Ua qhov no txhua hnub kom txog thaum ntsia thawv rov qab.

Yog tias qhov xwm txheej loj dua, thiab mob thiab mob liab tsuas yog nce, ces tsis txhob noj tshuaj rau tus kheej, sab laj nrog kws tshaj lij.

Ua zaub mov noj ntxuav tes thiab ko taw

Cov khoom noj uas yuav luag ib txwm pom hauv txhua chav ua noj tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij.

Txiv qaub kua txiv thiab dos liab

Cov no yog cov kua qaub ntuj uas ua haujlwm ua ke zoo li tshuaj dawb. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo nkauj rau hauv tsev tawv nqaij ntxuav hniav dawb tshuaj. Siv ib rab diav ntawm ob qho khoom thiab muab sib tov zoo. Siv cov sib tov rau ntawm daim tawv nqaij thiab tawm mus ua li 15-20 feeb.

Tom qab cov txheej txheem, nco ntsoov ntxuav koj ob txhais tes thiab taw kom huv si, txwv tsis pub tus ntxhiab tsw yuav tsis nyiam tshaj plaws.

Kas fes, Almonds thiab Mis

Nqa tes ntawm almonds thiab tsuav nws hauv rab. Sib tov cov kua mis tawm thiab ntxiv cov seem ntawm koj cov kas fes sawv ntxov rau qhov sib tov. Mis nyuj Almond muaj ntau qhov antioxidants thiab vitamin E, uas yog qhov tseem ceeb rau kev muag tawv nqaij ntawm txhais tes thiab taw.

Siv qhov sib tov hauv cov lus uas muaj voj voog. Tseg cia los ua li 15-20 feeb thiab ntxuav kom huv. Xws li daim npog yuav tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov teeb meem radicals, uas ua rau kev puas tsuaj ntawm cov hlwb thiab kev rhuav tshem collagen. Raws li qhov tshwm sim, daim tawv nqaij ua ziab thiab tawg.

Kas fes thaj av muaj cov khoom zoo exfoliating, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov radiance ntawm daim tawv nqaij.

Peppermint tshuaj yej yog qhov tseem ceeb heev vim tias nws txhim kho cov ntshav ncig, uas muab cov tawv nqaij nrog lub ntsej muag ci. Koj tuaj yeem tuaj yeem siv peppermint rau koj cov tawv nqaij los ntawm thawj zaug tig cov nplooj ntawv mus rau hauv cov hniav. Peppermint muaj qhov ua kom zoo dua tshiab, thiab qhov no tsuas yog yam koj xav tau los cawm cov tawv nqaij ntawm koj txhais tes thiab txhais taw los ntawm lub caij ntuj sov hloov tshav kub.

Txiv qaub thiab Glycerin

Sib tov ob rab diav ntawm cov kua txiv qaub nrog ib tablespoon ntawm glycerin thiab ib tablespoon ntawm cov dej sawv. Khaws qhov sib tov rau hauv lub raj mis iav. Siv cov dej sib tov txhua txhua hnub thiab yaug tawm ua ntej da dej. Koj tuaj yeem siv nws ua ntej mus pw.

Chickpea hmoov nplej, kua txiv qaub thiab mis

Ua rau cov sib tov los ntawm kev sib tov 2 diav hmoov ntawm chickpea hmoov (Besan), 1 diav mis nyuj thiab 1 kua txiv qaub kua txiv. Tso nws rau ntawm koj txhais tes, tawm rau 15-20 feeb, yaug. Ua qhov no txhua hnub rau qhov zoo nkauj thiab muag ntawm koj txhais tes.

Curd, turmeric, chickpea hmoov

Qhov sib xyaw yees siv no yuav zoo siab koj cov tawv nqaij. Ua ke peb me nyuam diav ntawm tsev cheese, ib me nyuam diav ntawm turmeric, thiab ob tev ntawm hmoov av hmoov. Siv cov sib tov sib xyaw rau ntawm txhais tes thiab ko taw, thiab yaug tawm tom qab ob peb feeb. Nrog kev siv tas li, koj txhais tes yuav teb nrog muag thiab kev zoo nkauj.

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Tsev → Kev Noj Qab Haus Huv Care Kev Tu Tus Kheej → Yuav tu koj txhais tes li cas thaum caij ntuj no: 8 lub tswv yim zoo

1. Nco ntsoov hnav hnab looj tes.

Hnav looj hnab looj tes - ob qho tib si sov ua ntej mus sab nraud, thiab roj hmab ua ntej tu chav tsev. Tej zaum qhov no yog qhov yooj yim, tab sis tib lub sijhawm txoj hauv kev tseem ceeb uas yuav daws qhov tawv nqaij ntawm txhais tes los ntawm dryness, kab nrib pleb thiab lwm yam teeb meem. Kev tu lub tsev tsis tuaj yeem ua kom tsis muaj kev siv tshuaj uas daws tau zoo ntawm cov av thiab hmoov av, tab sis muaj kev puas tsuaj rau ntawm daim tawv nqaij. Cov tshuaj lom neeg hauv tsev ua kom cov txheej txheem epidermis, yog li ua rau tawv nqaij tiv thaiv nws, thiab yog tias koj tsis siv hnab looj tes, qhov tshwm sim yuav tu siab - qhuav thiab ntxhib tes, liab, voos, kev ua xua.

2. Thov cov khoom noj ntxiv mis tsis tu ncua

Nyob rau lub caij ntuj no, nws yog qhov yuav tsum tau tas li siv cov khoom noj kom qab zib, tsis muaj tshuaj noo. Qhov tseeb yog tias cov cheebtsam uas ua rau cov tshuaj pleev kom ntub dej khov tsim cov microcrystals uas cuam tshuam tsis zoo rau lub cev ntawm daim tawv nqaij, ua rau tawg me me thiab pom kev puas tsuaj rau lub qhov muag. Tsis tas li ntawd, cov cream zoo li no tuaj yeem ua kom lub cev tawv nqaij - qhov kev ua haujlwm tsis zoo no raug cuam tshuam los ntawm theem ntawm cov av noo tsis hais sab nraud thiab sab hauv tsev. Yog tias, piv txwv li, cov av noo nyob rau hauv chav tsev yog qis dua 60%, tom qab ntawd daim ntawv thov pleev yuav tsis tuaj yeem pleev xim rau daim tawv nqaij nrog noo noo, tab sis, tab sis ua rau nws ua rau ziab dua. Yog li ntawd ob txhais tes tuaj yeem thov lawv lub ntsej muag txhua lub caij ntuj no, siv lub ntsej muag cream kom zoo nyob rau hauv txhua rooj plaub: ntxuav koj txhais tes - siv tshuaj pleev, ua kev ntxuav - ua pleev, npaj tawm mus sab nraud - thov pleev. Ua tsaug rau qhov cwj pwm no, txhais tes yuav ib txwm muaj txiaj ntsig zoo thiab nyiam rau qhov kov. Thiab dab tsi yuav tsum yog qhov muaj pes tsawg leeg lub caij ntuj no cream - peb cov kws tshaj lij teb.

Elmira Dzybova

- Lub caij ntuj no cream yuav tsum muaj lipids thiab saturated fatty fatty uas pab ua kom rov qab lipid tshuav nyiaj. Lub zog tseem ceeb ntawm cov tshuaj hauv cov xws li cream yog allantoin, nws kuj pab rov qab cov tawv nqaij uas puas lawm. Cov vitamins ntawm pab pawg A pab txhawb rau kev sib txuas ntawm cov hlwb tshiab, cov vitamins ntawm pab pawg E ua kom zoo rau cov tawv nqaij, thiab ua ke lawv tshem tawm cov vitamins tsis muaj tawv nqaij thiab txhim kho cov qauv ntawm daim tawv nqaij. Zib ntab thiab beeswax lav kev tiv thaiv txhim khu kev qha thiab khoom noj khoom haus. Avocado roj, jojoba, cocoa thiab kua txiv aloe ua rau cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij, muaj cov kab mob tua, tiv thaiv thiab, qhov tseem ceeb tshaj, qhov txhab ua kom zoo. Qhov ntau npaum li cas ntawm glycerin nyob rau hauv lub caij ntuj no cream yuav tsum yog qhov tsawg, vim tias glycerin tiv thaiv kev nkag mus ntawm oxygen mus rau ntawm daim tawv nqaij, ua kom nrawm rau kev laus.

3. Siv cov xab npum moisturizing

Coob leej tsis ntseeg txog qhov sib txawv ntawm cov xab npum ib txwm siv, noo noo thiab tua yaug tua kabmob. Tab sis nws yog: cov tshuaj muaj pes tsawg ntawm xab npum no sib txawv tiag tiag - lawv ntxiv cov khoom xyaw tshwj xeeb rau cov tshuaj tua kab mob, triclosan, nws yuav tua tau ntau yam kab mob, tab sis cov tshuaj ntxuav tes no, zoo li cov tshuaj ntxuav tes zoo li qub, dries txhais tes heev. Nyob rau lub caij ntuj no, nws yog qhov zoo dua rau hloov mus rau lub tshuaj ntxuav tes uas muaj tshuaj lom neeg, nws muaj cov tshuaj pleev thiab muaj cov roj ntau ntau thiab cov khoom siv tsom mus rau kev tu thiab rov ua kom tawv nqaij, nrog rau cov vitamin E.

4. Tsis txhob ntxuav tes nrog dej kub thiab qhuav kom huv si nrog phuam.