Pomelo - tau txais txiaj ntsig lossis ua mob rau cov neeg mob ntshav qab zib?

Ntau cov txiv hmab txiv ntoo muaj piam thaj ntau, uas txhais tau tias lawv muaj glycemic siab siab, uas yog qhov txaus ntshai rau ntshav qab zib. Ib qho ntxiv yog cov txiv hmab txiv ntoo.

Yog tias qhov kev xaiv ua qhov yog, kev noj cov kua txiv cov txiv ntoo yuav muab lub cev nrog cov vitamins uas nplua nuj nyob hauv cov tshuaj ntxhia. Tib lub sijhawm, nws yuav tsis cuam tshuam cov calorie ntau hauv cov zaub mov txhua hnub thiab yuav tsis tsim kev muaj mob rau lub cev.

Peb yuav txheeb xyuas hnub no seb nws puas tuaj yeem noj cov poselo uas muaj ntshav qab zib thiab seb cov zaub mov noj ntau npaum li cas hauv ib hnub yog qhov zoo tshaj.

Txiv Qhia Txog

Cov nroj tsuag tau paub txog cov tebchaws Esxias thiab Europe rau ntau pua xyoo. Hauv Asmeskas, nws yog siv rau hauv cov khoom me me, tab sis hauv Suav teb, Indonesia, thiab Ixayees, cov nroj tsuag nyob thaj tsam ntau heev.

Cov pomelo loj hlob ntawm ib tsob ntoo ntsuab uas muaj tib lub npe siab txog 15 m siab. Cov txiv ntoo yog qhov loj tshaj plaws ntawm cov txiv ntoo. Nws ntog rau ntawm kev lag luam ntawm kev lag luam ntawm cov neeg nruab nrab. Tab sis muaj ntau yam nyob qhov twg qhov hnyav ntawm ib cov txiv ncav 10 kg.

Cov tsos ntawm pomelo yog kev dag ntxias. Feem ntau ntawm cov ntim yog nyob ntawm daim duab tuab tuab. Cov seem uas siv tau rau tsis pub ntau tshaj ib nrab lub ntim. Qab zib thiab qaub saj teev tawm me ntsis aftertaste ntawm bitterness. Qhov no nta pomelo thiab nws lub meej mom. Cov cuab yeej piquant yog siv rau kev ua khoom qab zib, tshiab, kua ntses txawv.

Pomelo yog siv dav hauv kev ua zaub mov hauv Tebchaws Suav thiab Thaib Teb.

Muaj txiaj ntsig rau lub cev

Tus pomelo pab tau tus mob ntshav qab zib hom 2 li cas? Yog hais tias lub txiv qaub tsis ua rau muaj kev fab tshuaj thiab ib txwm ua rau lub plab zom mov, tom qab ntawd, tau haus rau qee qhov tsawg, nws yuav tsis muaj teeb meem.

Ntawm qhov tsis sib xws, pomelo uas muaj ntshav qab zib tau txais txiaj ntsig ntau txoj hauv kev:

1. Pab txhawm rau txhawm rau kho qhov hnyav tshaj (cov ntsiab lus muaj calorie ntawm 100 g ntawm cov khoom - tsuas yog 35 kcal,
2. Zoo meej saturates nrog kev noj haus fiber ntau,
3. Ua rau kev cuam tshuam ntawm cov rog ua tsaug rau cov enzymes uas muaj nyob hauv qhov muaj pes tsawg leeg,
4. Pab txoj kev ntshav muaj pes tsawg leeg,
5. Nws txhawb lub hlwb, tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov hlab ntsha tawg,
6. Ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha,
7. Kev ntxuav cov hnyuv los ntawm co toxins thiab pathogens,
8. Pab txhim kho lub cev tiv thaiv
9. Pab normalize qib theem,
10. Nce cov hemoglobin ntau ntau hauv cov ntshav, tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntshav liab,
11. Pomelo pab kom "ntxuav" cov roj hauv plaques los ntawm cov hlab ntsha, ua kom cov leeg ntawm cov hlab ntshav thiab xyuas kom cov ntshav khiav haujlwm li qub.

Yog tias koj tsis tau siv dua lub ntsej muag, tom qab ntawd ua ntej mus ntsib thawj zaug nws zoo dua los nug cov lus qhia ntawm koj tus kws kho mob.

Li cas los xaiv thiab noj txiv hmab txiv ntoo

Nyob ntawm cov xaiv ntau yam, cov tev ntawm lub pomelo siav tuaj yeem yog lub teeb daj, ntsuab thiab txiv kab ntxwv. Yuav kom pamela nrog cov ntshav qab zib coj cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, koj yuav tsum them sai sai rau ob peb cov ntsiab lus thaum lub sijhawm yuav khoom.

Cov tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau ywj pheej thiab xim zoo nkauj, tab sis tsis nyuaj dhau. Tsis pub teev dab ntub lossis ziab qhuav. Ntawm kev txiav, tus crust yog tuab, dawb, qhuav. Muaj kua fiber ntau sis plawv hniav muaj qab ntxiag, qhov quav citrus tsw.

Cov nplais nplaum ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhia tau tias muaj kev kho mob tau. Yuav cov txiv zoo li no tsis tsim nyog.

Lub saj ntawm pomelo siav yog tshiab, nrog iab tsis pom kev zoo. Koj tuaj yeem txo cov kev iab siab yog tias koj tshem lub septum ua ntej noj. Lub glycemic index ntawm cov khoom yog 30 units. 150-200 g npaum li cas ib zaug yog suav tias yog kev nyab xeeb rau cov ntshav qab zib.

Nyem kua txiv los ntawm cov pomelo, siv cov txiv hmab txiv ntoo los ua kev ntxiv rau zaub, zaub qhwv. Pomelo nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus yog qhov zoo dua rau noj tshiab, kom lub cev tau txais cov tshuaj fiber, cog cov kab thiab cov khoom tseem ceeb uas cov khoom lag luam muaj ntau nyob rau hauv.

Qab qaib zoo thiab Pomelo Salad

Nws yog khoom noj khoom haus, tab sis tsis yog khoom noj khoom haus. Cov ntsim saj yuav ua rau xav tsis thoob txawm tias tus qhua ntawm lub rooj festive.

• 1 tus qaib fillet,
• 150 g pomelo
• Nplooj zaub xas lav,
• Ob peb lub txiv dab laug xiab
• Ib me ntsis grated cheese
• Ib dia roj txiv roj rau roj.

Disassemble lub hau fillet rau hauv cov fibers. 100 g pomelo cais ntawm partitions. Tso ob qho tag nrho cov khoom xyaw rau cov zaub xas lav nplooj, sprinkle nrog txiv ntoo thiab grated cheese. Nyem cov kua txiv los ntawm 50 g ntawm citrus thiab sib tov nrog txiv roj roj, ncuav ib appetizer.

Qos cw Cocktail nyias

Lwm qhov kev xaiv txom ncauj txuas nrog cov txiaj ntsig rau lub cev thiab saj zoo.

1. Ib nrab khaub rhuab
2. 200 g tev thiab hau cws,
3. Nqaij qaib qe protein (2 daim),
4. 2 diav cream cheese
5. Dill thiab ntsev.

Sib tov cov cw muab nrog tev thiab txiav ua tej daim me. Ntxiv protein tws. Sib tov ib co kua txiv pomelo nrog qab cheese thiab siv rau kev hnav khaub ncaws.

Muab cov dej cawv rau hauv iav tsom iav. Garnish nrog dill.