Cov khoom siv kho tau ntawm mandarin hauv ntshav qab zib

Thaum cov tshuaj insulin tsis txaus rau hauv lub cev lossis nws tsis siv tsis zoo, cov khoom noj carbohydrates tsis muaj kev cuam tshuam. Cov piam thaj ntau dhau yuav tsis koom tes hauv cov metabolism, tab sis tsuas yog tawm hauv cov ntshav thiab zis, qhov twg nws ua rau cov hlab ntsha thiab cov nqaij mos. Ntshav qab zib mellitus yog ib qho kab mob txaus ntshai uas tshwm sim hauv ib nrab xyoo ntawm lub neej. Cov kws tshaj lij hais tias qhov tseem ceeb ua rau tus kabmob no yog lub hnub nyoog thiab rog dhau.

Mandarins rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus yog qhia rau kev siv, lawv tone lub cev, saturate nws nrog cov vitamins. Tus mob ntshav qab zib nyob ntawm ntau yam ntawm txoj kev ua neej thiab kev coj ntawm tus neeg mob. Nws feem ntau ua tau kom tswj tau qhov xwm txheej thiab ua kom cov piam thaj hauv qab mus nrog kev pab los ntawm kev noj zaub mov noj thiab ua haujlwm qoj ib ce raws li kev saib xyuas ntawm kws kho mob. Cov pes tsawg tus nkauj muv hauv ntshav qab zib pab tua kab mob hnyav, tseem ceeb tshaj, tsis txhob sib zog nrog qhov nyiaj. Cov koob tshuaj uas cov kws kho mob tau pom zoo yog ob peb lub txiv ua loj loj hauv ib hnub.

Cov kev cai rau kev siv cov mandarins hauv ntshav qab zib

Fructose muaj nyob hauv tangerine pulp yog yooj yim nqus. Kev noj haus fiber ntau tsob ntoo txwv qhov nqus ntawm cov piam thaj.

Txhua hnub siv nyiaj tsawg ua dog ua dig - ob peb txiv ntoo. Noj cov txiv ntoo qab zib yuav tsum noj tsig rau cov mob ntshav qab zib.
Cov txiaj ntsig zoo tshaj yog pom hauv cov txiv ntoo tshiab.
Cov kua txiv Mandarin muaj yuav luag tsis muaj fiber ntau, uas txo cov feem ntawm cov piam thaj piam. Ntawm cov ntshav qab zib, nws zoo dua tsis txhob haus kua txiv tangerine, tab sis kom noj ntu ntawm tangerines.
Compotes thiab khaws cia yog oversaturated nrog qab zib, uas yog nyob rau hauv contraindicated cov ntshav qab zib. Yog lawm, koj tuaj yeem ua noj tshwj xeeb jam tsis muaj suab thaj los yog hloov pauv, tab sis nws tseem yuav tsis muaj cov vitamins uas muaj txiaj ntsig uas tuag thaum kho cua sov ntawm cov khoom.

Thaum txiav txim siab seb nws puas yuav muaj kev phom sij rau cov kab mob ntshav qab zib, xav txog qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua. Cov txiv qaub feem ntau ua rau ua xua.Cov. Ua ntej siv, kuaj lub cev lub teb rau cov tangerines.

Rau cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tswj tau lub cev tiv thaiv kev tiv thaiv. Mandarins rau cov ntshav qab zib yuav pab ntxiv dag zog rau lub ntuj tiv thaiv, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib. Cov kab mob uas nkag mus rau tus kab mob tsis muaj zog ntev tuaj yeem ua rau muaj mob loj tuaj.

Txiv kab ntxwv qaub peels rau ntshav qab zib

Nws feem ntau tshwm sim tias kev huv huv muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntau dua cov txiv ntoo nws tus kheej. Nrog rau daim tawv nqaij ntawm tangerines, qhov no zoo tib yam. Txhua leej txhua tus nco qab tias zoo li cas tangerines tsis hnov tsw, thiab nyob rau hauv daim ntawv concentrated muaj cov ntxhiab nyob hauv crusts.

Yog tias koj ua lub decoction ntawm kev ua kom huv uas tsis tsim nyog los yog ntxiv cov txiv kab ntxwv zest rau tshuaj yej, tom qab ntawd cov txuj ci zoo nkauj thiab ua kom zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yav qab teb yuav nkag mus rau hauv lub cev hauv ntau dua qub.

Cov tshuaj tsw qab, cov tshuaj ntxuav tau yooj yim yog siv los kho ntau yam kabmob.

8 muaj txiaj ntsig zoo ntawm tangerine tev:

Cov tev muaj ntau ntawm cov antioxidants. Muaj ntau ntau ntawm lawv hauv peels dua li txawm hauv freshly nyem kua txiv. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kev hloov pauv ntawm tes, tiv thaiv tus mob qog nqaij hlav, zes qe menyuam, mis, prostate.
Mandarin zest tshuaj yej muaj ntau nyob rau hauv polymethoxylated flavones, uas txo cov roj cholesterol mus txog 40% thiab txo qis qab zib ntau ntau.
Zest ua kom lub plab zom zaws, tshem tawm kab mob plab, ua kom lub cev tsis muaj zog thiab ua kom rov zoo siab.
Cov dej qab zib ua los ntawm cov taum ua kua txiv kab ntxwv ua rau kom xeev siab, nres ntuav.
Tseem ceeb roj los ntawm tev hauv kev sib xyaw nrog cov txiaj ntsig ntxim nyiam ntawm cov xim hnub ci ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pab txo cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws. Noj cov txiv hmab txiv ntoo siav nrog tev lossis haus cov tshuaj yej uas muaj ntxhiab nrog zest. Qhov zoo nkaus li kev ntxhov siab, nkees thiab kev ntxhov siab ntau dhau yuav ua rau koj ncaim mus.
Nrog mob khaub thuas, uas tshwj xeeb tshaj yog txaus ntshai rau cov neeg mob ntshav qab zib, txoj kev lis ntshav ntawm mandarin peels pab. Nws ua haujlwm zoo tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm kev ua pa, ua rau lub cev tiv thaiv ntau dua.
Cov tev muaj cov khoom siv uas txwv txoj haujlwm tseem ceeb ntawm Helicobacter pylori kab mob uas ua rau mob peptic. Haus dej haus zest tshuaj yej txhawm rau tiv thaiv kom txhob mob txhab.
Cov xim dawb ntawm cov tawv ntoo muaj cov tshuaj nobiletin, uas pab tshem cov rog hauv cov nyiaj tso rau hauv cov leeg thiab cov hlab ntshav. Kev poob phaus nrog kev pab ntawm tangerine tev, koj nquag tawm tsam nrog cov kev mob ntshav qab zib.

Decoction ntawm tangerine peels rau ntshav qab zib

Tev 3-4 tangerines hauv ib qho saucepan nrog ib tov dej. Tom qab npau npau, txo cov cua sov kom tsawg li tsawg thiab tsaus ntuj cov ntsiab lus ntawm lub qhov cub rau ib teev. Koj yuav tsum tsis txhob coj tawm ntawm lub peels lossis lim cov kua zaub. Tsuas yog muab lub taub ntim rau hauv tub yees, thiab haus cov kua txiv ntawm ob peb sips ib zaug.

Txiv kab ntxwv soob pulp muaj ntshav qab zib jam nrog zest

Coj 5 lub txiv kab ntxwv me ntawm thaj txiv tsawb, tev thiab faib ua puab cov. Rhaub cov txiv hauv cov dej me me li 15 feeb. Ntxiv ib me nyuam diav ntawm cov kua txiv qaub tshiab thiab ib rab zes ntawm zes me. Txhim khu lub saj thiab aroma ntawm jam nrog ib pinch ntawm cinnamon thiab sweetener, yog tias xav tau. Khaws qhov sib tov ntawm cov hluav taws rau ob peb feeb ntxiv thiab cia kom txias los ntawm koj tus kheej. Noj jam chilled, tsis pub ntau tshaj 3 tablespoons nyob rau hauv ib lub sij hawm, thiab txaus siab rau qab qab thiab noj qab haus huv khoom noj qab zib.

Cov txiv laum huab xeeb cov zaub nyoos nrog cov zest tshiab

Txhua yam txiv hmab txiv ntoo zaub nyoos los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis dhau qab zib thiab cov txiv tuaj yeem tuaj yeem ua ke nrog ib rab diav ntawm cov txiv kab ntxwv taum tshiab. Lub aroma ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yav qab teb yuav ntxiv cov kab txawv rau ib qho zaub mov. Ntawm cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov zaub xam lav caij nrog cov khoom xyaw uas tsis muaj roj thiab tsis qab. Nonfat kefir lossis yogurt yog tsis muaj cov tshuaj ntxiv rau zoo rau cov laj thawj no.

Yuav noj li cas nrog hom ntshav qab zib 2

Tsis muaj teeb meem li cas cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig, nws cov txiaj ntsig zoo yuav tsis pab kho thaum ua txhaum cov cai kev noj haus kom tsim nyog rau ntshav qab zib.

Qhov tseem ceeb xav tau nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib yog lub tawg ntawm kev noj haus. Lub sijhawm nruab nrab ntawm cov zaub mov tsis yog tsawg dua 3, tab sis tsis ntau tshaj 4,5 teev. Cov kev tawg ua ke no ua rau koj tswj cov qib qab zib kom tsis tu ncua, tshem tawm ntawm kev nce siab sai sai hauv qib thiab tawm tsam kev mob ntshav qab zib.
Thawj pluas tshais yog ib quarter rau kev noj txhua hnub hauv calorie. Lub sijhawm muaj kev sib tham ntau tshaj plaws rau thawj lub sijhawm yog thaum sawv ntxov, tam sim ntawd tom qab sawv. Txhawm rau tsim kom muaj kev zoo siab thiab tawg ntawm lub zog hauv pluas tshais, nws yog qhov muaj txiaj ntsig los noj ib lub txiv ntoo.
Peb teev tom qab, noj tshais thib ob li hauv qab no. Cov pluas noj no suav nrog 15% ntawm kev noj zaub mov rau txhua hnub. Hloov ntawm tshuaj yej, haus tangerine broth lossis tshuaj yej los ntawm tangerine zest.
Noj su feem ntau npaj thaum 13 teev, 3 teev tom qab noj su. Noj su yog qhov tshwm sim tseem noj mov. Cov ntsiab lus ntsuas ntawm cov zaub mov no yog 30%.
Thaum nruab hnub noj su thiab noj hmo, khoom txom ncauj me me tau muaj. Cov khoom noj khoom nruab hnub nyob rau yav tav su tau txais txiaj ntsig zoo heev.
Noj hmo ntawm 19 teev ua 20% ntawm tag nrho cov calories.
Ua ntej yuav mus pw, nws yog ib qho zoo uas yuav tau haus dej qab zib ntawm cov txiv duaj noj qab haus huv, tshuaj yej nrog cov zas ntses los yog noj ib lub txiv.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau cov neeg mob ntshav qab zib

Ntau cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov txiv duaj tsis muaj teeb meem rau cov neeg uas xav tau saib xyuas tas li cov kev ntsuas ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Flavonol nobiletin muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo cuam tshuam rau qib insulin thiab kuj tshem tawm cov roj (cholesterol) phem. Nrog rau cov ntshav qab zib, tangerines cuam tshuam rau qab los noj mov, muab tus neeg mob lub cev microelements thiab txhim kho kev zom zaub mov.

Nws yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus kom muaj kev tiv thaiv kab mob, saib xyuas lub xeev ntawm txhua yam plab hnyuv siab raum thiab lub nruab nrog, txij li ntawd cov ntshav qab zib sai li sai tau cuam tshuam txog cov hlab ntshav, ua tsis tau haujlwm zoo thoob plaws lub cev. Cov nqaij ntses loj tau pab ua kom noj qab haus huv:

Lawv muaj tsis tsuas cov vitamin C, uas yog ib txwm muaj rau ntau cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis kuj muaj cov roj tseem ceeb, vitamin K, B2, B1, D, uas yog qhov tseem ceeb rau lub caij ntuj no thaum lub cev tsis muaj hnub ci. Txawm hais tias nrog lub sijhawm ntev khaws cia, cov tangerines khaws tag nrho lawv cov vitamins uas txhim kho kev ua haujlwm ntawm vascular system, uas feem ntau cuam tshuam los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov txiav.
Cov txiv lwg ntses muaj nplua nuj nyob hauv cov tshuaj ntsev thiab pectins. Citric acid nyob rau hauv tangerines tshem tawm cov teeb meem tshuaj thiab nitrates los ntawm hlwb. Qhov no tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Qhov ua kom paub tseeb ntawm cov khoom ntawm mandarins tau paub ntev. Lub sam thiaj thiab kua txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pab txo qhov mob, uas yog qhov tseem ceeb hauv qhov muaj cov tawv nqaij mob ntshav qab zib.
Ua tsaug rau cov tangerines, kev ua haujlwm ntawm lub siab hloov kho, kev sib txuam ntawm cov plahaum cov plahaum, uas ua rau muaj kev cuam tshuam loj pathologies, piv txwv li, vascular atherosclerosis thiab tus cwj nrag, tiv thaiv. Nws yog qhov zoo dua tsis txhob tev ntawm lub mesh dawb ntawm tangerines. Glucosides yog qhov tseem ceeb hauv nws, ntxiv dag zog rau lub cev los ntawm sab hauv.
Cov kua txiv thiab kua txiv kab ntxwv ua rau lub plhaw nqhis dej thiab hloov cov khoom qab zib, uas txwv tsis pub ntshav qab zib.
Cov roj Mandarin tseem ceeb yog txoj hauv kev zoo rau kev tawm tsam kev ntxhov siab thiab kev xav phem.
Phytoncides muaj nyob hauv mandarins thim lub plab zom mov, pab sib ntaus sib tua ntawm cov qog ua kua rau hauv lub qhov ncauj lossis caj dab, uas feem ntau ua rau mob ntshav qab zib.
Amino acid synephrine muaj txiaj ntsig rau txoj kev ua pa, pab daws kev mob hawb pob thiab mob ntsws, txo qhov o thiab muaj kev cia siab.

Kev siv cov khoom siv rau ntawm lub cev rau cov ntshav qab zib

Cov txiv kab ntxwv tshiab yuav pab tau rau txhua hom ntshav qab zib, suav nrog kev xeeb tub. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsis ua mob rau lub cev yog tias noj tsawg. Lawv muaj suab thaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm fructose, uas muab cov khoom qab zib rau lawv. Nws yog yooj yim nqus thiab tsis sib sau nyob rau hauv cov ntshav, uas tsis ua rau muaj kev tawm tsam ntse ntawm kev mob ntshav qab zib. Mandarins muaj cov calories tsawg, yog li muaj hom ntshav qab zib hom 2, uas feem ntau ua rau kev rog thiab cov zaub mov tsis zoo, lawv muaj kev nyab xeeb.

Ob peb tangerines nyob rau ib hnub ua rau muaj peev xwm tiv taus txhua yam kev kis kab mob, uas yog qhov tseem ceeb rau cov kab mob tshwm sim los ntawm kev mob plab zom mov. Ib qho nyiaj ntxiv rau cov ntshav qab zib yog tias cov kua txiv hmab txiv ntoo tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm cov ntaub so ntswg, tiv thaiv kom tawg thiab o.

Nrog ntshav qab zib, koj tuaj yeem tsis ua phem rau cov tangerines. Qhov no yog cov khoom siv allergenic muaj zog, feem ntau ua rau diathesis txawm tias hauv cov neeg noj qab haus huv. Nws yog qhov zoo tshaj rau noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab uas tsis tau ua noj, es tsis txhob txom ncauj lossis noj tshais.

Cov kaus poom tangerines muaj piam thaj ntau, uas tsis zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Tib yam siv rau kua txiv tangerine yuav. Nws tsis muaj fiber ntau, uas neutralizes cov nyhuv ntawm cov piam thaj, yog li nws yog qhov zoo dua rau kev thim qhov tsis txhob siv nws rau cov ntshav qab zib.

Txiv kab ntxwv soob rau ntshav qab zib

Nrog ntshav qab zib, ib qho kev noj qab haus huv ntawm tangerine tev tau ua tiav ntev nws tus kheej. Npaj nws zoo li no:

Muab cov khaub ncaws tawv ua ke los ntawm tawv.
Ntxuav cov tev thiab sau nws nrog dej hauv ib saucepan.
Cov tawv yuav tsum npau npau thiab muab rhaub rau li 10 feeb.
Kev nqus ntawm cov nqaij mos tangerine tau noj txhua hnub, tsis muaj lim, tom qab txias.

Kev nqus ntawm cov txiv kab ntxwv tev khaws khoom lub cev nrog cov kab uas tsim nyog thiab cov vitamins uas pab txhawb rau qhov kev ua kom zoo ntawm cov metabolism hauv ntshav qab zib. Daim iav khob tag nrho yog qhia txhua hnub; nws pom zoo kom muab nws khaws cia rau hauv tub yees.

Cov phom sij ua rau mob ntshav qab zib thiab mob siab (ua yeeb yaj kiab)

Mandarins - citrus cov txiv hmab txiv ntoo, muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv txhua daim ntawv ntawm ntshav qab zib. Kawm ntxiv txog kev kho cov khoom zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov yeeb yaj kiab.

Tangerines thiab lawv cov tev daws kev ntxhov siab, uas yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib theem nrab. Lawv pab nrog mob taub hau, ua kom ntshav siab, tshem tawm cov roj cholesterol ua teeb meem thiab cuam tshuam rau cov leeg hlwb, ua haujlwm rau lawv lub luag haujlwm, thiab txhim kho kev zom zaub mov. Siv cov txiv hmab txiv ntoo qab zib nrog ceev faj, tshwj xeeb yog mob ntshav qab zib hom 1, thaum txhaj tshuaj insulin thiab kev tswj hwm khoom noj khoom haus muaj zog.