Cinnamon yog dav siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib kom txo cov ntshav qab zib. Spice muaj ib qho muaj pes tsawg leeg, uas yog sib npaug hauv qhov ua tau zoo rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Lwm cov tshuaj cinnamon-based tshuaj yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv thiab kho kev mob plab hnyuv. Nws siv nyob rau hauv cov tshuaj muab tau los ntawm tus kws kho mob. Zoo dua hauv kev siv yoo mov. Nws yog ntxiv rau cov tais diav qab zib thiab qab ntsev. Lub ntsiab contraindication yog ib tug neeg intolerance.
Cov tawv ntoo ntawm cov ntoo xim av daj ua cov khoom siv rau kev tsim cov txuj lom - cinnamon, uas txo qis cov ntshav qab zib hauv hom 2 ntshav qab zib. Nws feem ntau siv rau hauv kev lag luam khoom noj. Lub ntsiab tseem ceeb thaj chaw:
Cinnamon txo cov ntshav qab zib (nce qhov kev txiav txim siab ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin), txo cov roj thiab triglycerides ntau. Nws yog insulin resistant. Cinnamon yog ib qho tshuaj antioxidant uas pab ua kom cov phaus ntxiv. Hauv txoj hnyuv, cov txuj lom tuaj yeem txo cov txheej txheem voos, tshem tawm tawv ncauj, thiab kho mob. Nws muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov leeg thiab pob qij txha. Thaum lub sijhawm tseem ceeb, daws qhov tsis xis nyob.
Siv cov tshuaj cinnamon kom txo cov ntshav qab zib kom pom zoo cov tshuaj thiab cov neeg kho mob ib txwm muaj. Nws ua tau zoo nrog qab qab zib ntau vim nws muaj pes tsawg leeg. Xws li:
Txhawm rau kom cov pleev cinnamon ua kom zoo, koj yuav tsum ua raws li kws kho mob cov lus pom zoo hauv nws txoj kev siv. Tus nqi ntawm cov txuj lom yuav tsum yog mob loj tsaj thiab tsis siab tshaj li qhov noj tau haus. Zoo tshaj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Nws yog ntxiv rau ntau cov tais diav, tsis yog rau confectionery xwb. Thaum kho cov txuj lom, cov qib qab zib yuav tsum tau saib xyuas thiab ib lub rooj nrog cov ntsuas yuav tsum tswj. Kev siv cov xim av tsw zoo yuav tsum tsis txhob ua kom tsis muaj kev cuam tshuam hauv kev paub zoo. Ib txwm muaj kev nkag kho yog ib qho tseem ceeb rau kev kho mob. Thawj zaug muab tshuaj rau qhov nruab nrab yog 1.5 tsp. nrog txuas ntxiv nce zuj zus. Nws yog txwv tsis pub siv cov cinnamon nrog ib tus neeg kam rau ua haujlwm.
Cinnamon txo qis ntshav qab zib?
Cinnamon rau cov ntshav qab zib muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2, tshwj xeeb tshaj yog muaj cov tshuaj insulin. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cinnamon rau cov ntshav qab zib ua rau txo cov roj thiab cov ntshav qabzib ntau ntau thaum siv rau 40 hnub. Txoj kev tshawb fawb tseem qhia txog cov ntshav qab zib yuav luag peb lub lis piam tom qab cov neeg koom tsis noj tshuaj cinnamon rau ntshav qab zib, yog li cov kws tshawb fawb yuav tsis xav noj txhua hnub kom ua tiav cov txuj lom. Koj tuaj yeem nyeem cov lus qhia ntxiv yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib.
Cassia cinnamon yog cov qauv uas nyiam siv tshaj plaws hauv kev ua noj thiab yog hom uas siv hauv kev kawm. Nws yog los ntawm cov tawv ntoo ntawm cov ntoo ib txwm tau cog hauv Sri Lanka thiab Is Nrias teb. Rau caum tus neeg tuaj koom nrog tus mob ntshav qab zib hom 2 tau txais 1 mus rau 3 gram ntawm cov cinnamon txhua hnub, thiab pawg tswj hwm - nyob rau hauv cov tshuaj ntsiav uas muaj cov hmoov txhuv nplej tag nrho. Cov txiaj ntsig tau pom tias tag nrho peb pawg muab cinnamon rau cov ntshav qab zib, qhov twg cov piam thaj qis, triglycerides thiab cov roj (cholesterol) tau sau tseg.
Cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib tsawg tsawg li ntawm 18 thiab 29 feem pua hauv cov neeg mob ntshav qab zib uas koom nrog txoj kev tshawb fawb no. Cov qib triglyceride poob txog 23-30%, thiab tag nrho cov qib roj cholesterol poob ntawm 12 thiab 26%. Tsis muaj kev hloov pauv ntau tau pom nrog cov roj cholesterol kom zoo, thiab cov pab pawg placebo tsis pom muaj kev hloov txhua. Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus tias ntxiv cov cinnamon rau cov ntshav qab zib ua rau txo qis kev cuam tshuam ntawm tus kab mob thiab tuaj yeem tiv thaiv kab mob plawv.
Cov neeg muaj ntshav qab zib muaj plaub zaug qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho tus kab mob coronary piv nrog cov neeg tsis muaj tus mob. Cov kws paub txog kev noj qab haus huv ntseeg tias kev noj haus yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ob qho kev cuam tshuam no. Cov kws tshawb nrhiav uas tau ua rau kev tshawb fawb txog cov kab ua qog ua ntshav qab zib rau cov neeg mob ntshav qab zib tau hais tias cov txuj lom yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg muaj kev noj qab haus huv tiv thaiv ntshav qab zib thiab kab mob plawv.
Tus kho thaj chaw ntawm cinnamon thiab botanical subtleties txog nws
Cov cinnamon tiag tiag, paub hauv cov khoom qub, yog hu los ntawm tus neeg hu ua botanists Cinnamon Cinnamon. Nov yog tsob ntoo ib txwm muaj los ntawm tsev neeg Laurel. Rau cov laj thawj kho, sab hauv ntawm txheej tawv ntawm cov tub ntxhais hluas tau siv. Nws yog txiav mus rau hauv ib daim hlab ntawm 5-10 cm nyob rau hauv ntev, qhuav thiab dov mus rau hauv hlab. Cov xim ntawm xyoob ntoo sib txawv ntawm lub teeb daj mus rau xim av tsaus. Qhov no yog tus txuj lom muaj lub qab ntxiag thiab muaj ntxhiab tsw qab. Nws muaj cov roj tseem ceeb thiab aldehydes.
Qhov no yog ib qho khoom siv zoo tshaj plaws tsis tsuas yog ua kom nrawm cov khoom siv zom zaub mov hauv lub cev. Raws li qhov txuas, cinnamon yog siv los txo cov ntshav qab zib. Nws pab txhawb nqa qhov hnyav, uas yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib hom 2. Nws yog tshuaj kho rau kev qaug zog - ib qho kev tshwm sim tshwm sim hauv ntau cov kab mob. Ib tsob ntoo ntsim ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob hauv cov mob khaub thuas; nws yog qhov zoo rau kev hnoos thiab tsis hnov lub suab. Cov cinnamon tiag tiag yog siv rau cov mob ntshaus siab.
Cov neeg mob ntshav qab zib tau pom zoo kom noj 5-10 g hmoov ntawm ib hnub. Nrog rau siab zoo, nws tuaj yeem ntxiv rau cov zaub xas lav lossis tshuaj yej thaum nruab hnub. Cov tshuaj ib txwm muaj ntau yam zaub mov txawv hauv nws cov khoom lag luam zoo:
- 1 tsp diluted crushed cinnamon nyob rau hauv 1 khob yogurt thiab hauv me me sips haus rau ntawm ib plab khoob txhua hnub. Cov txheej txheem ua tiav ua ntej noj tshais, 30 feeb ua ntej noj mov, tas li, tsis muaj kev cuam tshuam.
- 1 tbsp. l Dissolve muv zib ntab nyob rau hauv 100 ml ntawm cov dej npau hauv chav dej, ncuav ½ tsp. hauv av cinnamon. Haus 2 teev ua ntej noj tshais, thaum yav tsaus ntuj - ua ntej yuav mus pw. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog zib ntab thiab cinnamon yog ib qho tshuaj ntsuab rau pej xeem. Nws tuaj yeem txuas ntxiv rau ib hlis, tom qab ntawd siv sijhawm so 2-lub lim tiam thiab rov ua dua.
Txoj kev kho apitherapy (kev kho mob nrog cov khoom beekeeping) pab txo qhov hnyav, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, thiab cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Khoom noj khoom haus nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav tsum tsis tshua muaj-calorie ntau, tab sis muaj tseeb ua tiav, muaj cov vitamins, protein, ntsev cov zaub mov.
Lwm yam cog ntawm Ceylon Cinnamon yog cassia. Cov ntaub ntawv uas twb muaj lawm tias cinnamon pab txo cov ntshav qabzib hauv cov ntshav ntawm tus neeg muaj ntshav qab zib, ua kom cov roj (cholesterol) nyob tsis xws li qub, tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb soj ntsuam. Cov ntaub ntawv no cuam tshuam tshwj xeeb rau Cassia.
Cov khoom lag luam tawm tsis yog feem ntau ntawm cov tawv ntoo ntawm cov tawv ntoo. Koj tuaj yeem kuaj xyuas cov khoom muaj txiaj ntsig thiab ntau ntau hauv tsev. Ob peb tee ntawm cov tshuaj iodine (lub npe hu ua cov hmoov txhuv nplej siab) ua kua nrog rau hmoov. Yog tias qhov sib xyaw ua ke yog pleev xim rau hauv qhov xim tsaus xim xiav, tom qab daim paib qhia tias feem ntau ntawm cov zaub mov hauv cov ntawv sim.
Cinnamon thiab lwm yam txuj lom hauv kev kho kev mob ntshav qab zib
Cov nroj tsuag ntsim ua rau cov metabolism hauv lub cev, txhim kho kev zom zaub mov thiab tau siv dav hauv cov txheej txheem ua noj. Cov no suav nrog ntau hom tshuaj ntsuab thiab zaub siv hauv cov faus lossis tshiab hauv kev txhaj tshuaj me. Raws li cov khoom noj ntxiv, cov txuj lom ua ib co haujlwm:
- muab cov khoom lag luam tshwj xeeb aroma, pungency, tsw,
- tshem tawm cov ntxhiab tsw tshwj xeeb tam sim no
- txhim kho cov tsos ntawm cov tais,
- nce lub txee lub neej.
Cov kws tshwj xeeb ua noj ua haus faib cov nroj tsuag ntsim rau hauv cov xim dub (xim dub, liab thiab allspice, cloves) thiab hauv zos. Thawj pab pawg tseem hu ua txawv teb chaws vim yog zoning ntawm kev cog kev cog. Hauv zos (dos, horseradish, anise, basil) yog qus lossis vaj. Cov txuj lom siv raug siv rau hauv lawv qhov chaw (peas, twigs, nplooj ntawv).
Nyob rau hauv dav dav, lawv muaj ntau qab tshaj li hmoov los yog hauv av. Lawv siv rau hauv xov xwm ua kua (kua zaub, jelly, kua ntsw) thiab hauv tuab (cov tais tseem ceeb, cov txiv ntseej txiv ntoo, mousses). Qhov tsis zoo ntawm cov txuj lom hauv cov qauv hauv av yog tias lawv sai sai tas sij hawm. Nws ntseeg tau tias nws yog qhov zoo dua los yuav, khaws lawv hauv lawv tus kheej thiab rhuav lawv tam sim ntawd ua ntej siv.
Cov txuj lom tau ntxiv rau cov zaub mov tom qhov kawg ua noj ua ob peb feeb ua ntej ua noj, nyob ntawm seb qhov twg: tag nrho - ua ntej (10 feeb), hauv av - tom qab (2 feeb) lossis hauv qhov chaw npaj ua noj. Khaws lawv kom zoo rau hauv cov thawv ntim khoom ntim ntawm hermetically, iav lossis plooj (porcelain). Rau lub hom phiaj no, hlau, yas ntim khoom tsis haum.
Hauv kev npaj cov txiv hmab txiv ntoo marinades, nws yog siv ua ke nrog cloves. Cinnamon ennobles saj ntawm nqaij, nyob rau hauv rooj plaub uas nws harmonizes zoo nrog kua txob liab thiab lub hnub qub anise. Muaj kev txheeb xyuas ntawm cov khoom noj ua noj, uas nws tau qhia tias Ceylon cinnamon hauv daim ntawv qhia tuaj yeem hloov nrog cov txuj lom kawg, tshwj tsis yog cov ntses lauj kaub tais diav.
Txiv Hmab Txiv Ntoo Kaleidoscope Daim Ntawv Qhia Ua Noj, 1 noj 1.8 XE lossis 96 Kcal.
Txiav lub pulp ntawm ntsuab kiwi thiab daj melon rau hauv nruab nrab-qhov loj me. Sib tov thiab muab tso rau hauv lub siab pob tshab zaub xam lav. Sprinkle nrog berries ntawm liab raspberries, nplooj me me ntawm txiv qaub balm thiab paj ntawm dib nyom. Ntxiv ½ tsp. cinnamon, nyob rau hauv lub festive version rau cov neeg laus koj tuaj yeem - 10 g ntawm cognac.
- dib pag - 1000 g, 390 kcal,
- txiv pos nphuab - 100 g, 41 kcal,
- Kiwi - 300 g, 144 kcal.
Ua cov tshuaj tsw qab thiab noj txiv hmab txiv ntoo kom muaj qab zib yog cov txheej txheem muaj tswv yim siv cov ntawv, xim, muaj pes tsawg leeg thiab kev tu siab zoo. Cov lus qhia no tuaj yeem qhia rau tus menyuam txij thaum muaj 6 xyoo. Yog hais tias tus mob ntshav qab zib tsis tau tswj nws tus kheej zoo thiab feem ntau noj ntau dua ib feem ntawm cov zaub mov qab, ces hauv zaub xam lav qee cov khoom xyaw yog hloov nrog cov tshiab grated carrots lossis qhov hnyav ntawm txhua cov khoom hauv cov nkauj muaj tsawg. Cov khoom noj qab zib ua noj lub tswv yim ua ke ua ke zoo ci ci, zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo nrog lub teeb ci rau ntawm ntsim txiv kab ntxwv.
Puas yog nws puas tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom nrawm nrog cinnamon?
Cinnamon muaj cov khoom zoo ib yam li insulin, thiab nws cov khoom tseem ceeb yog polyphenols, tshuaj tiv thaiv ntuj. Cov tshuaj no tuaj yeem pab cov protein hauv lub cev uas tswj kev tsim cov tshuaj insulin thiab tso cai rau nws taug kev thoob plaws hauv lub cev. Cinnamon kuj tau siv ntau xyoo los kho kev mob plab zom mov xws li zawv plab, xeev siab, ntuav, thiab tsam plab.
Cov kws kho mob ceeb toom rau cov neeg siv cov tshuaj cinnamon rau cov ntshav qab zib kom ceev faj thaum sib sau cov txuj lom nrog lwm cov tshuaj noj haus. Qee hom tshuaj ntsuab kuj tseem tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, xws li qej, iab melon, ginseng, thiab psyllium. Cov qib suab thaj yuav tsum kuaj xyuas ntau yog tias koj siv cov tshuaj cinnamon rau cov neeg mob ntshav qab zib thaum noj lwm yam tshuaj ntsuab. Turmeric, cloves thiab nplooj nplooj tuaj yeem tswj tau kev ua ub no hauv insulin.
Zaj dab neeg ntawm ib qho ntawm peb cov neeg nyeem, Inga Eremina:
Kuv qhov hnyav tau tshwj xeeb tshaj yog kev nyuab siab, Kuv hnyav ib yam li 3 tus lej wrestlers ua ke, uas yog 92kg.
Yuav ua li cas tshem tawm qhov hnyav tshaj kom tiav? Yuav daws cov tshuaj hormonal hloov thiab rog dhau li cas? Tab sis tsis muaj dab tsi yog li disfiguring lossis hluas rau ib tus neeg li nws daim duab.
Tab sis yuav ua li cas thiaj poob ceeb thawj? Laser liposuction phais? Kuv pom - tsawg kawg 5 txhiab daus las. Cov txheej txheem kho vajtse - LPG zaws, cavitation, RF nqa, myostimulation? Ib nyuag pheej yig dua - cov nqi kawm ntawm 80 txhiab rubles nrog kws tshaj lij kws paub txog khoom noj khoom haus. Koj muaj peev xwm tiv thaiv sim khiav ntawm lub cos, mus rau qhov tsis pom kev.
Thiab thaum twg kom nrhiav tau txhua lub sijhawm no? Yog thiab tseem kim heev. Tshwj xeeb tam sim no. Yog li ntawd, rau kuv tus kheej, Kuv xaiv txoj kev sib txawv.
Malabar cinnamon muaj lub ntse, qhov iab me ntsis.
Txo cov ntshav qab zib nrog cinnamon, buckwheat, tshuaj
Qhov tseeb, ntau yam ntawm cov tshuaj ib txwm tsis muaj mob phem dua li cov tshuaj muaj nqi. Ntau ntawm lawv tau ntse siv los kho ntau yam mob, nrog rau kev mob lub neej. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob hais tias lwm txoj hauv kev ntawm txoj kev kho yuav tsum tsuas yog siv ntxiv rau cov qauv kev kho mob los ntawm tus kws kho mob, thiab tsuas yog tom qab sab laj tus kws tshaj lij. Yog li qee cov ntawv qhia ntawm cov tshuaj ib txwm muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav qab zib, txij li lawv txo cov ntshav qab zib kom tsawg. Tsis tas li hauv cov chaw muag tshuaj muaj cov qauv tsim tshuaj uas muaj cov qauv zoo sib xws.
Txo cov cinnamon qab zib!
Txo cov ntshav qab zib nrog cinnamon hauv kev kho mob ntshav qab zib yog vim nws muaj pes tsawg leeg, uas yog muaj nyob hauv cov txuj lom sib xyaw - cov tshuaj cinnamaldehydes. Tsis tas li ntawd, cov txuj lom no yog qhov chaw ntawm phenols, uas tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau yam kev kho mob hauv cov ntshav qab zib mellitus ntawm yam thib ob. Cinnamon tseem muaj cov antioxidant zog thiab muaj tsawg kawg ntawm calories.
Kev noj cov cinnamon pab ua kom cov ntshav qab zib tsawg dua, tswj nws kom zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov. Tsis tas li, cov txuj lom zoo no txo qis cov ntsiab lus ntawm glycated hemoglobin, ntsig txog, nws tuaj yeem tswj tau cov piam thaj hauv qib qis rau lub sijhawm ntev txaus. Cov kws tshaj lij hais tias cinnamon noj pab pab kom rov qab ua qee cov nqaij mos kom zoo rau cov tshuaj insulin. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo, koj tuaj yeem rov qab rau cov zaub mov txawv ntawm cov tshuaj ib txwm muaj.
Yog li koj tuaj yeem sib txuas rau rau gram ntawm cinnamon (ib me nyuam diav) nrog ib khob ntawm dej npau. Tso tshuaj ntxiv rau ib nrab ib teev, thiab tom qab ntawd sib tov zib ntab rau hauv nws. Qhov tshwm sim muaj pes tsawg leeg yuav tsum tau pw ib hmos hauv qhov chaw txias. Thaum sawv ntxov, haus ib nrab ntawm cov tshuaj uas tau npaj tau ua ntej noj tshais, thiab haus nws cov nyiaj kom nws tshuav tam sim ua ntej yuav mus pw.
Koj tseem tuaj yeem yaj ib nrab me nyuam diav ntawm cov txuj lom no hauv ib khob ntawm tshiab uas muaj roj tsawg kefir. Ua kom huv qhov sib xyaw muaj pes tsawg leeg, tos li nees nkaum feeb, mam li haus. Xws li cov tshuaj yuav tsum tau noj thaum sawv ntxov - ntawm lub plab khoob, thiab tseem sai ua ntej hmo ntuj so. Lub sijhawm ntawm kev kho mob yuav tsum yog li ib thiab ib nrab lub lim tiam.
Rau kev kho mob ntshav qab zib, cinnamon tseem tuaj yeem ntxiv rau ntau yam tais diav. Nws mus zoo nrog txiv apples, nqaij qaib, nrog rau tsev cheese.
Txo cov piam thaj nrog buckwheat!
Ntau tus neeg tau hnov tias kev sib txuas cov buckwheat nrog kefir txig txo cov suab thaj. Tab sis qhov tseeb, qhov kev ntsuas no tuaj yeem ua rau qhov kev tawm tsam - thiab nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.Yog li, txhawm rau kom txo cov piam thaj, nws zoo tshaj yog tsis txhob sib xyaw ob hom zaub mov no.
Txo cov ntshav qab zib nrog buckwheat tuaj yeem ua tiav nyob rau lwm qhov. Ib qho kev xaiv zoo rau qhov no yuav yog kev noj nqhis mov hauv av buckwheat rau hauv kas fes grinder. Ib tablespoon ntawm cov khoom siv raw li no yuav tsum tau noj thiab ntxuav nrog ib khob dej huv. Siv cov lus sib xyaw txhua tag kis. Cov tshuaj yuav pab tsis tsuas yog ua kom zoo rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj tseem ntxiv dag zog ntxiv txog cov hlab ntshav, txo cov roj "tsis zoo" thiab tiv thaiv kom txhob cem quav.
Yog tias koj tseem yuav mus noj buckwheat nrog kefir, qhov no koj yuav tsum tau nchuav cov nqaij zom zaub mov thaum yav tsaus ntuj nrog cov khoom noj mis nyuj thiab noj thaum sawv ntxov tsis yog thawj tshais, tom qab ntawd ob peb teev tom qab xws li noj mov, nco ntsoov ntsuas cov ntshav qab zib kom qis. Qhov no yuav pab koj pom kom paub meej tias koj lub cev teb li cas rau cov kev kho mob ntawd.
Txo cov piam thaj hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, kev siv tshuaj sib txawv txawv tuaj yeem siv. Yog li, sulfanilurea kev npaj tau suav hais tias yog ib qho ntawm txoj kev nyiam tshaj plaws ntawm hom no. Lawv feem ntau ua rau kaum ob teev, raws li, koj yuav tsum tau haus lawv ob zaug ib hnub - thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Qee qhov ntawm cov khoom siv no tsis tsuas yog txo cov ntshav qab zib, tab sis kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub xeev cov hlab ntsha, txo qhov ntxim nyiam ntawm thrombosis, thiab pab tiv thaiv atherosclerosis.
Nws yog tsim nyog xav tias sulfa-urea kev npaj nquag txhawb kev qab los noj mov, uas tuaj yeem ua rau kev rog. Cov peev nyiaj no tau nthuav tawm los ntawm Tolbutamide, Carbutamide, Chlorpromamide, Glibenclamide, thiab lwm yam.
Biguanides kuj tseem siv tau ua kom cov qib qab zib kom tsawg. Lawv muaj ntau cov kev mob tshwm sim thiab contraindications dua li pab pawg dhau los ntawm cov tshuaj, yog li lawv tau sau tseg tshuaj tsawg dua. Cov tshuaj no tsis cuam tshuam rau kev tsim ntawm cov tshuaj insulin, lawv ua kom kev siv ntawm cov piam thaj hauv cov ntaub so ntswg. Raws li qhov no, tsis tsuas yog txo cov piam thaj, tab sis kev qab los kuj raug txo. Biguanides tseem muaj txiaj ntsig zoo txo cov hnyuv kev nqus ntawm cov piam thaj, ua kom cov roj lipid tawg hauv plab hnyuv thiab tiv thaiv atherosclerosis. Lawv feem ntau kho rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 mellitus, uas nyhav dhau heev lawm tab sis tsis muaj qhov tsis xis nyob.
Txo cov ntshav qab zib nrog cov tshuaj kuj tuaj yeem nqa tawm los siv kev npaj tshuaj ntsuab, piv txwv li, siv cov khoom ntuj zoo li Sveltform, Chromvital lossis Pax. Hauv qhov no, nws yog ib qhov tsim nyog los ua kom muaj txoj haujlwm ntawm qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav los txiav txim qhov kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj nyob hauv.
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Cinnamon yog dav siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib kom txo cov ntshav qab zib. Spice muaj ib qho muaj pes tsawg leeg, uas yog sib npaug hauv qhov ua tau zoo rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Lwm cov tshuaj cinnamon-based tshuaj yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv thiab kho kev mob plab hnyuv. Nws siv nyob rau hauv cov tshuaj muab tau los ntawm tus kws kho mob. Zoo dua hauv kev siv yoo mov. Nws yog ntxiv rau cov tais diav qab zib thiab qab ntsev. Lub ntsiab contraindication yog ib tug neeg intolerance.
Cov tawv ntoo ntawm cov ntoo xim av daj ua cov khoom siv rau kev tsim cov txuj lom - cinnamon, uas txo qis cov ntshav qab zib hauv hom 2 ntshav qab zib. Nws feem ntau siv rau hauv kev lag luam khoom noj. Lub ntsiab tseem ceeb thaj chaw:
- txhim kho cov metabolism
- muaj txiaj ntsig zoo rau cov hnyuv,
- ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm lub cev,
- pab txhawm rau tiv thaiv mob khaub thuas
- kom tshem tau cov kab mob ntawm cov genitourinary system.
Cinnamon txo cov ntshav qab zib (nce qhov kev txiav txim siab ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin), txo cov roj thiab triglycerides ntau. Nws yog insulin resistant. Cinnamon yog ib qho tshuaj antioxidant uas pab ua kom cov phaus ntxiv. Hauv txoj hnyuv, cov txuj lom tuaj yeem txo cov txheej txheem voos, tshem tawm tawv ncauj, thiab kho mob. Nws muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov leeg thiab pob qij txha. Thaum lub sijhawm tseem ceeb, daws qhov tsis xis nyob.
Siv cov tshuaj cinnamon kom txo cov ntshav qab zib kom pom zoo cov tshuaj thiab cov neeg kho mob ib txwm muaj. Nws ua tau zoo nrog qab qab zib ntau vim nws muaj pes tsawg leeg. Xws li:
- aldehydes
- phenol
- polyphenols
- hmoov txhuv nplej siab
- tseem ceeb roj
- evganol
- pitches
- quav ntswg
- cov vitamins A, E, C, pawg B,
- tannins.
Lub tebchaw nquag - cinnamaldehydes, ua rau nws tus qauv tshwj xeeb thiab ua tau zoo hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2. Spice muaj qis hauv calories.
Txhawm rau kom cov pleev cinnamon ua kom zoo, koj yuav tsum ua raws li kws kho mob cov lus pom zoo hauv nws txoj kev siv. Tus nqi ntawm cov txuj lom yuav tsum yog mob loj tsaj thiab tsis siab tshaj li qhov noj tau haus. Zoo tshaj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Nws yog ntxiv rau ntau cov tais diav, tsis yog rau confectionery xwb. Thaum kho cov txuj lom, cov qib qab zib yuav tsum tau saib xyuas thiab ib lub rooj nrog cov ntsuas yuav tsum tswj. Kev siv cov xim av tsw zoo yuav tsum tsis txhob ua kom tsis muaj kev cuam tshuam hauv kev paub zoo. Ib txwm muaj kev nkag kho yog ib qho tseem ceeb rau kev kho mob. Thawj zaug muab tshuaj rau qhov nruab nrab yog 1.5 tsp. nrog txuas ntxiv nce zuj zus. Nws yog txwv tsis pub siv cov cinnamon nrog ib tus neeg kam rau ua haujlwm.
Kefir muab cov probiotics tsim nyog thiab rov qab kho lub plab hnyuv microflora. Hauv cov zaub mov txawv, cov zaub mov txawv thiab ua rau nws muaj peev xwm suav nrog kev npau suav. Kev sib xyaw ua ke ntawm cinnamon nrog thawj cov chav kawm lossis cov nqaij yuav muab rau lawv lub qab ntxiag tshwj xeeb. Lub milkshake nrog txiv hmab txiv ntoo thiab seasoning muaj txiaj ntsig zoo. Los ntawm kev ntxiv cov txuj lom rau tshuaj yej thiab cia nws ua txhaum rau hauv cov dej haus rau li 7 feeb, koj tuaj yeem txhim kho qhov qab thiab pab lub cev tswj cov tshuaj insulin. Noj cinnamon txo kev tshaib kev nqhis.
Nws yog txwv tsis pub coj mus rau cov neeg uas muaj kev fab tshuaj nrog rau cov txuj lom lossis yog tias lawv txoj kev noj qab haus huv zuj zus thaum noj. Tsis pub noj ntshav qab zib rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cov kws kho mob qhia tias ceev faj txog kev siv cov neeg laus. Nws tsis pom zoo kom noj zaub mov thiab haus kefir nrog cinnamon rau cov teeb meem ntawm daim siab thiab kub taub hau. Kev poob siab hauv lub cev thiab lub cev xeeb tub - lub sijhawm thaum seasoning zoo dua los tshem tawm ntawm kev noj haus.
Cinnamon thiab ntshav qab zib: nws puas txo qis cov ntshav qab zib?
Qhov teeb meem ntawm kev txo cov cinnamon cov ntshav qab zib thiab nws cov txiaj ntsig ntawm ntshav qab zib tseem yog qhov kev sib cav, txawm hais tias kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias cinnamon tej zaum yuav pab tau los ua kev kho mob ib txwm rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2.
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Cinnamon yog ziab ntawm tsob ntoo, siv dav hauv kev ua noj ua haus zoo li txuj lom (txuj lom). Cov cinnamon tiag tiag yog cog hauv Ceylon (Ceylon cinnamon) thiab nws tsis tshua pom, feem ntau cov cinnamon yog cog hauv Suav teb, Is Nrias teb, Nyab Laj thiab Indonesia (Suav cinnamon), hu ua cassia, yog siv hauv kev ua noj ua haus.
Ceylon cinnamon tus nqi ntau dua li ntawm cassia. Raws li qhov no, nws tuaj yeem xav tias Ceylon cinnamon muaj cov tshuaj tua kab mob zoo dua.
Cinnamon pab puas tau ntshav qab zib? Tshawb nrhiav tau
COV DABNEEG HNUB QUB KAWG!
Hauv xyoo 2012, ntau qhov kev sim hauv Tebchaws Meskas tau qhia tias kev siv cov cinnamon hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib muaj txiaj ntsig zoo rau lawv txoj kev tswj glycemic.
- Cov khoom muaj suab thaj thiab carbohydrates,
- Rog thiab kib zaub mov
- Cov tais diav ua nrog cov tsiaj rog
- Semolina
- Cov khob cij dawb
- Tag nrho thiab haus cov mis, qaub cream, mayonnaise, qab zib, cheese,
- Tus tshis lossis cov nqaij ua nqaij, cov rog rog,
- Butter,
- Sausages thiab hnyuv ntxwm,
- Mis nyuj khov thiab chocolate
Zaj dab neeg ntawm ib qho ntawm peb cov neeg nyeem Alina R.:
Nyiaj txiag tau ib txwm ua kuv qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb. Vim li no, Kuv muaj cov pawg ntawm cov complexes. Kuv xav tias kuv tus kheej tsis ua tiav, teeb meem tom haujlwm thiab hauv kuv lub neej. Txawm li cas los xij, Kuv txiav txim siab tias kuv tseem xav tau kev pabcuam ntawm kuv tus kheej. Qee lub sij hawm nws zoo nkaus li qhov teeb meem nyob hauv koj tus kheej, txhua qhov kev ua tiav tsuas yog kev rau txim ntawm lub zog tsis zoo, qhov muag tsis zoo, lossis lwm yam kev quab yuam.
Nws yog qhov nyuaj ua kev zoo siab ua haujlwm ua tus khaws nyiaj rau 26t.r. thaum koj yuav tsum them 11 txhiab rau chav tsev xauj. Dab tsi ua rau kuv xav tsis thoob thaum kuv lub neej tag nrho hloov dheev thaum hmo ntuj kom zoo dua. Kuv tsis tuaj yeem xav tias nws yog qhov ua tau tias koj tuaj yeem khwv tau nyiaj ntau ntau uas qee qhov trinket thaum xub thawj siab yuav muaj qhov zoo li ntawd. Txhua yam nws tau pib nrog qhov tseeb uas kuv tau txiav txim rau tus kheej.
ntshav qab zib Txo qis, cov khoom noj pom zoo rau cov zaub mov tsis tu ncua:
Tsis tas li hauv cov ntawv qhia zaub mov koj yuav tsum suav nrog cov khoom noj cog, uas muaj cov lus tshaj tawm hais txog tshuaj tiv thaiv kab mob. Qhov no suav nrog, piv txwv li, dos thiab qij, zaub txhwb qaib, zaub kav, beets thiab carrots, zaub qhwv, dib thiab txiv lws suav, zucchini, txaij, taub dag thiab spinach, asparagus, taum pauv, oat khoom, dib liab, kua thiab khoom lag luam los ntawm nws.
Cinnamon stimulates nco, thiab qhov no tuaj yeem ua pov thawj nrog kev sim yooj yim Pom cov ntsiab lus
Cov ntawv raug tau nug kom cim 9 tus lej rau 10 vib nas this. Thawj pab pawg ntawm cov neeg uas tsis hnov ntxhiab tsw cinnamon ua tiav qhov txiaj ntsig. Qhov thib ob pab pawg ntawm cov neeg tuaj koom, uas tau hnia cinnamon rau ob peb feeb ua ntej sim, ua tiav lub luag haujlwm los ntawm yuav luag 100 feem pua.
Cinnamon yog ib qho ntawm cov txuj ci qub tshaj plaws. Nws twb hais nyob rau hauv phau Vajlugkub. Hauv tebchaws Iyi thaum ub, nws tau siv los pleev tshuaj pleev ib ce. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj pleev yog txiav txim siab los ntawm cov roj yam tseem ceeb.
Nyob zoo txhua tus. Kuv qhia cov lus kuv hnov txog. Hloov chaw ntawm cov dej haus thiab tshuaj yej, haus dej whey, uas tseem nyob tom qab cov mis nyuj pauv mus rau qaub cream. Nws pab heev. Cov phooj ywg tau ntsib dhau los. Txhua yam huv.
Nyob zoo, Kuv tsuas yog koom nrog koj pab pawg xwb. Tab sis cov ncauj lus yog rau kuv.
Kuv brew blueberry nplooj thiab qia, siab siab liab clover.
Cinnamon tseem ua tau zoo nrog kefir, txo qis kom siab ib yam nkaus.
Hauv tshuaj suav, cov zaub mov nram qab no muaj:
- Zib ntab thiab cinnamon tau sib xyaw hauv qhov 2: 1 ratio. Ua li no, ncuav ib me nyuam diav ntawm cinnamon hmoov (6 g) nrog dej npau thiab hais kom 30 feeb. Tom qab ntawd, 2 tsp ntxiv rau qhov tau txais kua. zib ntab thiab cia cov tshuaj brew kom txog thaum sawv ntxov nyob rau hauv qhov chaw txias. Coj: 1/2 kua ua ntej noj tshais, tus so yog qaug ua ntej yuav mus pw.
- Cinnamon nrog kefir. ½ teaspoon ntawm txuj lom (3 g) yog ntxiv rau lub khob ntawm tshiab kefir thiab sib xyaw kom huv. Lawv tos 20 feeb, mam li haus dej. Chav kawm yog 10 hnub, haus dej haus thaum sawv ntxov nyob ntawm lub plab khoob thiab yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw.
- Ntxiv cov txuj lom rau cov tais diav ua tiav. cinnamon mus zoo nrog txiv apples, nqaij qaib thiab tsev cheese, tab sis yob cinnamon yob yuav tsum tsis raug kev tsim txom, lawv yuav tsis muaj txiaj ntsig, tsuas yog tsim kev puas tsuaj.
Ceylon - tseem kim tshaj plaws thiab muaj suab npe. Nws suav hais tias yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev saj, qab zib thiab hlawv me ntsis. Muaj ntau ntau cov teeb meem tsawg dua coumarin hauv nws dua li hauv lwm tus, yog li no ntau yam tshwj xeeb. Nws muaj nyob hauv qab cov npe hauv qab no: tiag cinnamon, noble cinnamon, cinnamon.
Hmoob Suav Teb - tsis ntxhiab tsw zoo li Ceylon. Nyob rau tib lub sijhawm ntawd, nws muaj qhov cub ntau dua, hnyav dua. Lwm lub npe: Indian, Flavored Cinnamon, Cassia, Cinnamon Yooj Yim.
Zaj dab neeg ntawm ib qho ntawm peb cov neeg nyeem, Inga Eremina:
Kuv qhov hnyav tau tshwj xeeb tshaj yog kev nyuab siab, Kuv hnyav ib yam li 3 tus lej wrestlers ua ke, uas yog 92kg.
Yuav ua li cas tshem tawm qhov hnyav tshaj kom tiav? Yuav daws cov tshuaj hormonal hloov thiab rog dhau li cas? Tab sis tsis muaj dab tsi yog li disfiguring lossis hluas rau ib tus neeg li nws daim duab.
Tab sis yuav ua li cas thiaj poob ceeb thawj? Laser liposuction phais? Kuv pom - tsawg kawg 5 txhiab daus las. Cov txheej txheem kho vajtse - LPG zaws, cavitation, RF nqa, myostimulation? Ib nyuag pheej yig dua - cov nqi kawm ntawm 80 txhiab rubles nrog kws tshaj lij kws paub txog khoom noj khoom haus. Koj muaj peev xwm tiv thaiv sim khiav ntawm lub cos, mus rau qhov tsis pom kev.
Thiab thaum twg kom nrhiav tau txhua lub sijhawm no? Yog thiab tseem kim heev. Tshwj xeeb tam sim no. Yog li ntawd, rau kuv tus kheej, Kuv xaiv txoj kev sib txawv.
Malabar cinnamon muaj lub ntse, qhov iab me ntsis.
Txo cov ntshav qab zib nrog cinnamon, buckwheat, tshuaj
Qhov tseeb, ntau yam ntawm cov tshuaj ib txwm tsis muaj mob phem dua li cov tshuaj muaj nqi. Ntau ntawm lawv tau ntse siv los kho ntau yam mob, nrog rau kev mob lub neej. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob hais tias lwm txoj hauv kev ntawm txoj kev kho yuav tsum tsuas yog siv ntxiv rau cov qauv kev kho mob los ntawm tus kws kho mob, thiab tsuas yog tom qab sab laj tus kws tshaj lij. Yog li qee cov ntawv qhia ntawm cov tshuaj ib txwm muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav qab zib, txij li lawv txo cov ntshav qab zib kom tsawg. Tsis tas li hauv cov chaw muag tshuaj muaj cov qauv tsim tshuaj uas muaj cov qauv zoo sib xws.
Txo cov cinnamon qab zib!
Txo cov ntshav qab zib nrog cinnamon hauv kev kho mob ntshav qab zib yog vim nws muaj pes tsawg leeg, uas yog muaj nyob hauv cov txuj lom sib xyaw - cov tshuaj cinnamaldehydes. Tsis tas li ntawd, cov txuj lom no yog qhov chaw ntawm phenols, uas tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau yam kev kho mob hauv cov ntshav qab zib mellitus ntawm yam thib ob. Cinnamon tseem muaj cov antioxidant zog thiab muaj tsawg kawg ntawm calories.
Kev noj cov cinnamon pab ua kom cov ntshav qab zib tsawg dua, tswj nws kom zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov. Tsis tas li, cov txuj lom zoo no txo qis cov ntsiab lus ntawm glycated hemoglobin, ntsig txog, nws tuaj yeem tswj tau cov piam thaj hauv qib qis rau lub sijhawm ntev txaus. Cov kws tshaj lij hais tias cinnamon noj pab pab kom rov qab ua qee cov nqaij mos kom zoo rau cov tshuaj insulin. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo, koj tuaj yeem rov qab rau cov zaub mov txawv ntawm cov tshuaj ib txwm muaj.
Yog li koj tuaj yeem sib txuas rau rau gram ntawm cinnamon (ib me nyuam diav) nrog ib khob ntawm dej npau. Tso tshuaj ntxiv rau ib nrab ib teev, thiab tom qab ntawd sib tov zib ntab rau hauv nws. Qhov tshwm sim muaj pes tsawg leeg yuav tsum tau pw ib hmos hauv qhov chaw txias. Thaum sawv ntxov, haus ib nrab ntawm cov tshuaj uas tau npaj tau ua ntej noj tshais, thiab haus nws cov nyiaj kom nws tshuav tam sim ua ntej yuav mus pw.
Koj tseem tuaj yeem yaj ib nrab me nyuam diav ntawm cov txuj lom no hauv ib khob ntawm tshiab uas muaj roj tsawg kefir. Ua kom huv qhov sib xyaw muaj pes tsawg leeg, tos li nees nkaum feeb, mam li haus. Xws li cov tshuaj yuav tsum tau noj thaum sawv ntxov - ntawm lub plab khoob, thiab tseem sai ua ntej hmo ntuj so. Lub sijhawm ntawm kev kho mob yuav tsum yog li ib thiab ib nrab lub lim tiam.
Rau kev kho mob ntshav qab zib, cinnamon tseem tuaj yeem ntxiv rau ntau yam tais diav. Nws mus zoo nrog txiv apples, nqaij qaib, nrog rau tsev cheese.
Txo cov piam thaj nrog buckwheat!
Ntau tus neeg tau hnov tias kev sib txuas cov buckwheat nrog kefir txig txo cov suab thaj. Tab sis qhov tseeb, qhov kev ntsuas no tuaj yeem ua rau qhov kev tawm tsam - thiab nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Yog li, txhawm rau kom txo cov piam thaj, nws zoo tshaj yog tsis txhob sib xyaw ob hom zaub mov no.
Txo cov ntshav qab zib nrog buckwheat tuaj yeem ua tiav nyob rau lwm qhov. Ib qho kev xaiv zoo rau qhov no yuav yog kev noj nqhis mov hauv av buckwheat rau hauv kas fes grinder. Ib tablespoon ntawm cov khoom siv raw li no yuav tsum tau noj thiab ntxuav nrog ib khob dej huv. Siv cov lus sib xyaw txhua tag kis. Cov tshuaj yuav tsis tsuas yog pab ua kom cov ntshav qab zib ntxiv, tab sis kuj tseem ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, txo cov roj "tsis zoo" thiab tiv thaiv kom txhob cem quav.
Yog tias koj tseem yuav mus noj buckwheat nrog kefir, qhov no koj yuav tsum nchuav cov nqaij zom zaws thaum yav tsaus ntuj nrog cov khoom noj mis nyuj thiab noj thaum sawv ntxov tsis yog thawj tshais, tom qab ntawd ob peb teev tom qab xws li noj mov, nco ntsoov ntsuas cov ntshav qab zib kom qis.Qhov no yuav pab koj pom kom paub meej tias koj lub cev teb li cas rau cov kev kho mob ntawd.
Txo cov piam thaj hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, kev siv tshuaj sib txawv txawv tuaj yeem siv. Yog li, sulfanilurea kev npaj tau suav hais tias yog ib qho ntawm txoj kev nyiam tshaj plaws ntawm hom no. Lawv feem ntau ua rau kaum ob teev, raws li, koj yuav tsum tau haus lawv ob zaug ib hnub - thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Qee qhov ntawm cov khoom siv no tsis tsuas yog txo cov ntshav qab zib, tab sis kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub xeev cov hlab ntsha, txo qhov ntxim nyiam ntawm thrombosis, thiab pab tiv thaiv atherosclerosis.
Nws yog tsim nyog xav tias sulfa-urea kev npaj nquag txhawb kev qab los noj mov, uas tuaj yeem ua rau kev rog. Cov peev nyiaj no tau nthuav tawm los ntawm Tolbutamide, Carbutamide, Chlorpromamide, Glibenclamide, thiab lwm yam.
Biguanides kuj tseem siv tau ua kom cov qib qab zib kom tsawg. Lawv muaj ntau cov kev mob tshwm sim thiab contraindications dua li pab pawg dhau los ntawm cov tshuaj, yog li lawv tau sau tseg tshuaj tsawg dua. Cov tshuaj no tsis cuam tshuam rau kev tsim ntawm cov tshuaj insulin, lawv ua kom kev siv ntawm cov piam thaj hauv cov ntaub so ntswg. Raws li qhov no, tsis tsuas yog txo cov piam thaj, tab sis kev qab los kuj raug txo. Biguanides tseem muaj txiaj ntsig zoo txo cov hnyuv kev nqus ntawm cov piam thaj, ua kom cov roj lipid tawg hauv plab hnyuv thiab tiv thaiv atherosclerosis. Lawv feem ntau kho rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 mellitus, uas nyhav dhau heev lawm tab sis tsis muaj qhov tsis xis nyob.
Txo cov ntshav qab zib nrog cov tshuaj kuj tuaj yeem nqa tawm los siv kev npaj tshuaj ntsuab, piv txwv li, siv cov khoom ntuj zoo li Sveltform, Chromvital lossis Pax. Hauv qhov no, nws yog ib qhov tsim nyog los ua kom muaj txoj haujlwm ntawm qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav los txiav txim qhov kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj nyob hauv.
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Cinnamon yog dav siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib kom txo cov ntshav qab zib. Spice muaj ib qho muaj pes tsawg leeg, uas yog sib npaug hauv qhov ua tau zoo rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Lwm cov tshuaj cinnamon-based tshuaj yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv thiab kho kev mob plab hnyuv. Nws siv nyob rau hauv cov tshuaj muab tau los ntawm tus kws kho mob. Zoo dua hauv kev siv yoo mov. Nws yog ntxiv rau cov tais diav qab zib thiab qab ntsev. Lub ntsiab contraindication yog ib tug neeg intolerance.
Cov tawv ntoo ntawm cov ntoo xim av daj ua cov khoom siv rau kev tsim cov txuj lom - cinnamon, uas txo qis cov ntshav qab zib hauv hom 2 ntshav qab zib. Nws feem ntau siv rau hauv kev lag luam khoom noj. Lub ntsiab tseem ceeb thaj chaw:
- txhim kho cov metabolism
- muaj txiaj ntsig zoo rau cov hnyuv,
- ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm lub cev,
- pab txhawm rau tiv thaiv mob khaub thuas
- kom tshem tau cov kab mob ntawm cov genitourinary system.
Cinnamon txo cov ntshav qab zib (nce qhov kev txiav txim siab ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin), txo cov roj thiab triglycerides ntau. Nws yog insulin resistant. Cinnamon yog ib qho tshuaj antioxidant uas pab ua kom cov phaus ntxiv. Hauv txoj hnyuv, cov txuj lom tuaj yeem txo cov txheej txheem voos, tshem tawm tawv ncauj, thiab kho mob. Nws muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov leeg thiab pob qij txha. Thaum lub sijhawm tseem ceeb, daws qhov tsis xis nyob.
Siv cov tshuaj cinnamon kom txo cov ntshav qab zib kom pom zoo cov tshuaj thiab cov neeg kho mob ib txwm muaj. Nws ua tau zoo nrog qab qab zib ntau vim nws muaj pes tsawg leeg. Xws li:
- aldehydes
- phenol
- polyphenols
- hmoov txhuv nplej siab
- tseem ceeb roj
- evganol
- pitches
- quav ntswg
- cov vitamins A, E, C, pawg B,
- tannins.
Lub tebchaw nquag - cinnamaldehydes, ua rau nws tus qauv tshwj xeeb thiab ua tau zoo hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2. Spice muaj qis hauv calories.
Txhawm rau kom cov pleev cinnamon ua kom zoo, koj yuav tsum ua raws li kws kho mob cov lus pom zoo hauv nws txoj kev siv. Tus nqi ntawm cov txuj lom yuav tsum yog mob loj tsaj thiab tsis siab tshaj li qhov noj tau haus. Zoo tshaj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Nws yog ntxiv rau ntau cov tais diav, tsis yog rau confectionery xwb. Thaum kho cov txuj lom, cov qib qab zib yuav tsum tau saib xyuas thiab ib lub rooj nrog cov ntsuas yuav tsum tswj. Kev siv cov xim av tsw zoo yuav tsum tsis txhob ua kom tsis muaj kev cuam tshuam hauv kev paub zoo. Ib txwm muaj kev nkag kho yog ib qho tseem ceeb rau kev kho mob. Thawj zaug muab tshuaj rau qhov nruab nrab yog 1.5 tsp. nrog txuas ntxiv nce zuj zus. Nws yog txwv tsis pub siv cov cinnamon nrog ib tus neeg kam rau ua haujlwm.
Kefir muab cov probiotics tsim nyog thiab rov qab kho lub plab hnyuv microflora. Hauv cov zaub mov txawv, cov zaub mov txawv thiab ua rau nws muaj peev xwm suav nrog kev npau suav. Kev sib xyaw ua ke ntawm cinnamon nrog thawj cov chav kawm lossis cov nqaij yuav muab rau lawv lub qab ntxiag tshwj xeeb. Lub milkshake nrog txiv hmab txiv ntoo thiab seasoning muaj txiaj ntsig zoo. Los ntawm kev ntxiv cov txuj lom rau tshuaj yej thiab cia nws ua txhaum rau hauv cov dej haus rau li 7 feeb, koj tuaj yeem txhim kho qhov qab thiab pab lub cev tswj cov tshuaj insulin. Noj cinnamon txo kev tshaib kev nqhis.
Nws yog txwv tsis pub coj mus rau cov neeg uas muaj kev fab tshuaj nrog rau cov txuj lom lossis yog tias lawv txoj kev noj qab haus huv zuj zus thaum noj. Tsis pub noj ntshav qab zib rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cov kws kho mob qhia tias ceev faj txog kev siv cov neeg laus. Nws tsis pom zoo kom noj zaub mov thiab haus kefir nrog cinnamon rau cov teeb meem ntawm daim siab thiab kub taub hau. Kev poob siab hauv lub cev thiab lub cev xeeb tub - lub sijhawm thaum seasoning zoo dua los tshem tawm ntawm kev noj haus.
Cinnamon thiab ntshav qab zib: nws puas txo qis cov ntshav qab zib?
Qhov teeb meem ntawm kev txo cov cinnamon cov ntshav qab zib thiab nws cov txiaj ntsig ntawm ntshav qab zib tseem yog qhov kev sib cav, txawm hais tias kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias cinnamon tej zaum yuav pab tau los ua kev kho mob ib txwm rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2.
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Cinnamon yog ziab ntawm tsob ntoo, siv dav hauv kev ua noj ua haus zoo li txuj lom (txuj lom). Cov cinnamon tiag tiag yog cog hauv Ceylon (Ceylon cinnamon) thiab nws tsis tshua pom, feem ntau cov cinnamon yog cog hauv Suav teb, Is Nrias teb, Nyab Laj thiab Indonesia (Suav cinnamon), hu ua cassia, yog siv hauv kev ua noj ua haus.
Ceylon cinnamon tus nqi ntau dua li ntawm cassia. Raws li qhov no, nws tuaj yeem xav tias Ceylon cinnamon muaj cov tshuaj tua kab mob zoo dua.
Cinnamon pab puas tau ntshav qab zib? Tshawb nrhiav tau
Hauv xyoo 2012, ntau qhov kev sim hauv Tebchaws Meskas tau qhia tias kev siv cov cinnamon hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib muaj txiaj ntsig zoo rau lawv txoj kev tswj glycemic.
Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav luam tawm xyoo 2009, nws tau pom tias noj cinnamon tsiav tshuaj ib hnub ob zaug ntawm kev noj tshuaj ntawm 500 mg rau 90 hnub ua rau muaj kev txhim kho qib ntawm glycated hemoglobin HbA1c, uas qhia cov ntshav qab zib hauv nruab nrab ntau dua 2-3 lub hlis dhau los Cov. Cov kev sim sim muab kev koom tes nrog cov neeg mob uas tsis tshua tau them nyiaj hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, nyob rau hauv uas theem ntawm glycated hemoglobin ntau dua 7%.
Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, cov neeg ua haujlwm pab dawb muab 1 mus rau 6 gram ntawm cov cinnamon rau 40 hnub. Ib gram ntawm cov av cinnamon yog li ib nrab me nyuam diav. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias cinnamon txo cov roj cholesterol li 18% thiab ntshav qab zib kom txog 24%.
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Hauv lwm txoj kev tshawb, cinnamon tsis txo cov ntshav qab zib lossis cov roj cholesterol.
Txawm hais tias muaj ntau yam kev sim thiab lawv cov txiaj ntsig tau los, tseem tsis muaj lus teb rau lo lus nug tsis muaj tseeb tias cinnamon pab tau ntshav qab zib. Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau kom paub meej nws cov khoom zoo thiab txiav txim siab yuav ua li cas cinnamon ua rau cov txiaj ntsig no.
Cinnamon yog ib qho khoom noj zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Tab sis nrog kab mob siab, koj yuav tsum tau ceev faj, vim tias qhov ntau ntawm cov txuj lom no yuav muaj kev phom sij.
Cinnamon tau faib ua cov zaub mov tsis zoo, thiab tsis yog tshuaj yeeb los yog tshuaj yeeb. Tsis zoo li cov tshuaj, nws cov tuam txhab tsis tas yuav tsum muaj ntawv pov thawj thiab ua pov thawj nws qhov kev nyab xeeb, yog li nws muaj peev xwm xa cov khoom lag luam qis mus rau tom khw.
Nrog rau cov ntshav qab zib, tsis yog tsuas yog cov nplaum cinnamon lossis nws cov hmoov hauv av tau siv, tab sis kuj siv tshuaj cinnamon. Cov kws kho mob Asmeskas pom zoo kom yuav khoom los ntawm cov tuam txhab nto moo xws li NSF International, Asmeskas Pharmacopeia thiab Consumerlab, raws li qhov no ua kom paub tseeb tias qhov ntxiv tau muaj cov khoom sib xyaw qhia hauv daim ntawv lo thiab cov khoom lag luam tsis muaj cov tshuaj tsis huv los yog cov khoom xyaw uas tsim kev puas tsuaj.
Nyob rau ntawm Lavxias kev ua lag luam, cinnamon tsuas yog muag hauv cov hmoov txhaws thiab hauv cov kav; nws yuav luag tsis pom cov khoom lag luam hauv Asmeskas.
Cinnamon koom nrog lwm cov tshuaj ntsuab thiab tshuaj siv li cas? Yuav noj nws li cas?
Txij li cov cinnamon tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, koj yuav tsum ua tib zoo muab nws ua ke nrog lwm cov tshuaj ntxiv thiab tshuaj uas muaj cov suab thaj txo qis. Cov no suav nrog:
- Alpha Lipoic Acid (Berlition 300, Octolipen, Lipothioxone, Thiogamma, Lipamide, Thioctacid)
- Txooj
- Dab ntxwgnyoog tes
- Fenugreek
- Qij
- Nees ntoo ntsaum
- Siberian Ginseng (Eleutherococcus prickly)
- Plantain
Tib yam muaj tseeb rau cov tshuaj txo cov ntshav qab zib. Yog tias koj thiab koj tus kws kho mob txiav txim siab tias cinnamon zoo rau koj thiab pib noj, ua tib zoo saib koj cov piam thaj hauv ntshav. Nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob yog tias koj cov piam thaj hauv ntshav pib poob qis.
Kev noj tshuaj cinnamon nrog cov tshuaj uas cuam tshuam rau daim siab tuaj yeem ua rau daim siab ua rau mob siab ntxiv. Yog tias koj noj tshuaj dab tsi, sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim ua cov kab cinnamon.
Yog tias koj muaj ntshav qab zib, nco ntsoov tias kev kho tus mob no tsuas kav tas lub neej. Koj tuaj yeem pab tau koj tus kheej yog tias koj ib txwm soj ntsuam koj cov ntshav qab zib kom qis, noj haus kom yog, tawm dag zog txhua lub sijhawm thiab, yog tias kws kho mob tau sau, muab cov tshuaj insulin kom haum lossis noj tshuaj txo cov ntshav qab zib. Cinnamon yuav tsum tau txiav txim siab tsuas yog ib qho me me ntxiv rau kev kho mob ntshav qab zib, ua tib zoo mloog rau qhov tshwm sim ntawm koj lub cev rau nws.
Cinnamon yog cov khoom txhim kho cov kab mob ntshav qab zib ua rau cov ntshav qab zib. Nws cuam tshuam li cas rau cov ntshav qab zib? Nws puas haum rau hom ntshav qab zib hom 1? Cov khoom noj dab tsi zoo dua rau kev sib txuas nrog cov cinnamon kom thiaj li tsis ua rau cov tshuaj ntau dua rau cov ntshav qab zib hom 2?
Cov txuj lom ntsim ntsim muaj tus ntxhiab tsw txawv thiab paub qab hau, txhua tus paub txog leej niam ua ncuav, tau siv tshuaj hauv peb cov zej zog sab hnub tuaj. Lawv pom tau ntev ntev tias yog tias cinnamon noj tsawg kawg ob peb zaug hauv ib lub lim tiam, tom qab ntawv cov tshuaj lom ntawm cov tebchaw tseem ceeb, suav nrog qab zib, yog ib txwm ua hauv cov ntshav lossis lwm yam xov xwm roj ntsha. Koj tuaj yeem haus decoctions, teas, infusions nrog ntxiv ntawm cov txuj lom no. Cinnamon rau cov ntshav qab zib kuj tseem siv tau los ua lub caij nyoog rau sab zaub mov, nqaij, vim tias muaj ntshav qab zib hom 2 (nrog rau hom ntshav qab zib hom 1) nws txo qis cov ntshav qab zib.
Mob ntshav qab zib thiab cinnamon yog cov ntsiab lus sib txuam. Txo cov qib qab zib, peb tau swm los tsuas yog txwv peb tus kheej los ntawm kev noj haus. Tab sis ntau cov khoom lag luam yog raug txwv. Nws hloov tawm tias cinnamon txo qis ntshav qab zib, uas nyob rau hauv txoj kev kho mob nyuaj pub rau cov neeg mob ntshav qab zib kom tsis txhob sib zog ua kom tsis txhob noj lawv cov zaub mov uas nyiam. Qhov no seasoning ua nyob rau hauv cov ntshav qab zib ua ib txoj kev kho mob hypoglycemic uas kho qhov mob thiab ua rau txo cov ntshav qab zib.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cinnamon hauv ntshav qab zib tsis tau xaus rau ntawd. Ntxiv nrog rau qhov txo qis ntawm hyperglycemia, nws vim muaj cinnamaldehyde hauv nws cov lus sib xyaw ua rau muaj qhov rhiab heev ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin. Tab sis nws yog ncaj qha ploj los ntawm insulin-tiv thaiv cov ntaub so ntswg ntawm lub peev xwm los teb rau insulin (vim li cas los ntawm kev txo qis rhiab) uas yog qhov ua rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus. Qhov txiaj ntsig ntawm cinnamon los ntawm ntau yam kab mob, suav nrog ntshav qab zib, tso cai rau koj siv nws ua ntau hom.
Kev kho cinnamon rau ntshav qab zib ua tau zoo tsis yog los ntawm kev txo cov ntshav qab zib, tab sis kuj vim tias nws cov nyhuv ntawm lipid spectrum. Kev siv cov cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib txo cov ntsiab lus ntawm cov "roj" cov roj uas txhaws taus, nce qhov feem ntawm cov roj "zoo". Qhov no txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis - ib qho qauv harbinger lub plawv thiab lwm yam kev nyuaj.
Cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib tsis tsuas yog ua rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj tseem pab txo qis cov glycosylated hemoglobin. Qhov no yog cov khoom ntawm kev hloov kho, kev sib cuam tshuam ntawm hemoglobin nrog cov piam thaj (thiab thaum hom ntshav qab zib hom 2, tom qab ntawd nws ua ntau, hyperglycemia tshwm sim). Cov ntshav protein poob lub peev xwm ua haujlwm ib txwm. Txo cov ntshav qab zib nrog cinnamon thaum muaj mob ntshav qab zib hom 2 ua rau qhov ua kom tau qhov ntsuas ntawm qhov ntsuas no (nws yog ib qho qauv rau kev them rov qab rau qhov mob ntshav qab zib).
Puas yog cinnamon qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib? Txhawm rau teb cov lus nug, peb sau cov kev cuam tshuam tseem ceeb ntawm cov khoom no rau ntawm carbohydrate thiab lwm hom metabolism (cuam tshuam ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2):
- Qhov ua rau lub ntsej muag ntshav yog qhov qis nyob hauv qabzib hauv ntshav thiab zis nrog kev loj hlob ntawm glucosuria (tshwj xeeb tshaj yog cov ntshav qab zib hom 1 hauv cov neeg mob hluas).
- Kev nkag siab rau cov tshuaj insulin hauv cov nqaij mob ntau ntxiv, qhov haujlwm tseem ceeb ntawm uas nyob ntawm qhov muaj thiab kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj no. Txog ntshav qab zib hom 2, qhov no tseem ceeb heev. Rau cov neeg mob uas muaj kev puas hlwb metabolic (kev sib xyaw ntawm hyperglycemia hauv lub moj khaum ntawm ntshav qab zib mellitus nrog morbid rog).
- Kev kho kom zoo ntawm lipid spectrum - cov roj (cholesterol) los txhim kho nrog qhov feem ntau ntawm qhov "zoo" feem.
Muab cov teebmeem no, cinnamon ua haujlwm zoo rau kev txo cov ntshav qab zib. Nrog rau nws txoj kev txais tos lub cev yog qhov tseeb rau kev tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov zom zaub mov tsis txaus (nrog rau kev tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm kev mob metabolic). Txo cov roj "tsis zoo" thaum nce siab ntawm cov cholesterol nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg "zoo" tsawg thiab qis heev lipoproteins tiv thaiv kev txhim kho atherosclerosis raws li lub xeev keeb kwm yav dhau los rau kev txhim kho ntawm formidable thrombotic muaj teeb meem. Ntawd yog, cinnamon pab ua kom cov metabolism thiab cov lipid zoo li qub.
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1, cov cog tsob nroj peb tau piav qhia tseem muaj txiaj ntsig zoo. Aldehydes nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm cinnamon seasoning txiav txim siab qhov tseeb tias cinnamon tseem tuaj yeem siv ntawm no los txo cov ntshav qab zib thaum cov synthesis ntawm insulin cuam tshuam los ntawm b-hlwb ntawm lub txiav. Muaj pov thawj tias nws muaj peev xwm ua rau lub islet apparatus (islets ntawm Langerhans) ua rau insulin tsis zais, uas muaj qhov tsis txaus ntshai ntawm hom ntshav qab zib 1. Ib qho ntxiv, cinnamon thiab lwm yam txuj lom tuaj yeem hloov kho qab zib thaum noj tsev cheese, ua mov ci, khoom noj siv mis.
Lub glycemic index ntawm 4, tsis muaj glycemic load tso cai rau cov khoom lag luam los siv hauv ib qho dab tsi. Tab sis tib lub sijhawm muaj cov yam ntxwv muaj txiaj ntsig thiab sib kis rau kev noj mov. Yog li no, cov kws kho mob pom zoo kom pib siv lub caij nyoog nrog cov tshuaj tsawg kawg (qhov taub ntawm rab riam). Nrog kev muaj peev xwm ib txwm, koj tuaj yeem nce ntxiv mus rau qhov ntau ntawm 3 grams tauj ib hnub (qhov no yog ib nrab ntawm cov khoom qab zib diav).Ntawm thawj lub cim tsis xis nyob thiab malaise, nrhiav kev pab kho mob.
Cinnamon los txo cov suab thaj hauv cov kua nruab nrog cev (ntshav, tso zis) yog nqus tau zoo tsis yog lub khoom noj rau cov nqaij los yog cov tais diav sab nrauv, tab sis kuj yog ib qho kev ntxiv rau hauv cov zaub mov. Kefir nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus nws tus kheej muaj cov nyhuv kho, vim nws yog qhov khoom noj khoom haus tsawg nrog cov roj glycemic index thiab glycemic load. Kefir nrog cinnamon rau yav hmo ntuj yog qhov piv txwv zoo txog ntawm qhov koj tuaj yeem ua ke kev lag luam nrog kev lom zem. Nws hloov tawm ntawm qhov sib txawv heev, ua kom rov qab sib tov, uas nyob rau hauv kis thaum mob ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem ua rau cov metabolism zoo li qub.
Cinnamon tiv thaiv ntshav qab zib yuav tsum tau siv kom zoo zoo. Kefir yuav pab hauv qhov no kom tsis txhob muaj kev phom sij uas yuav muaj tau. Cov ntawv qhia nyob rau hauv uas cinnamon nrog kefir tshwm muaj ntau. Qhov yooj yim tshaj yog noj txias qhiav qab. Cov tshuaj cinnamon (hmoov av) yog ntxiv rau cov khoom lag luam uas muaj co. Cov qhiav zom kom ntau me me (nrog rau siab zoo) tuaj yeem tso rau hauv qhov sib tov ua ntej siv. Cov khoom seem rau ib hnub nyob hauv qhov chaw txias (tub yees). Hnub tom qab, dua li ua ntej noj mov, koj tuaj yeem haus cinnamon kom txo qab zib nrog kefir.
Yuav thov li cas thiaj tau qhov sib xyaw no tseem tuaj yeem? Kefir nrog cov cinnamon los txo cov ntshav qab zib tuaj yeem npaj ua ib feem ntawm muffins, charlotte. Ntawm ib sab, kefir yog cov khoom muaj roj tsawg uas txhim kho peristalsis thiab tsis pub tus neeg mob uas muaj mob ntshav qab zib kom nce phaus ntxiv. Cinnamon txo qis cov ntshav qab zib ntawm qhov tod tes. Ncuav qab zib yuav dhau los ua cov tshuaj tsw qab, piquant. Noj cov cinnamon rau ntshav qab zib hom 2 nrog cov ncuav muffins ua los ntawm cov khoom noj muaj roj nyeem tsawg yog muaj txiaj ntsig zoo thiab qab.
Puas muaj lwm txoj hauv kev los noj cinnamon rau ntshav qab zib? Tom qab tag nrho, kefir nrog cinnamon los txo cov ntshav qab zib tsis yog tib txoj kev ua haujlwm ntawm kev tswj hwm. Kev siv cov txuj lom nrog tshuaj yej thiab kas fes yog qhov dav heev. Ntxiv cov cinnamon condiment rau tshuaj yej yuav ua rau lub qab saj thiab muaj kev nyab xeeb rau hauv dej. Txo cov piam thaj hauv ntshav nrog cinnamon tuaj yeem ua tiav yog tias thov nrog tsev cheese tsis muaj rog. Tab sis koj yuav tsum paub tias cov nyhuv yuav tshwm sim tsuas yog nrog cov kab ke noj ntawm cov khoom (tsawg kawg hauv ib hlis), yog li nws tsis ncaj ncees lawm tos qhov cuam tshuam tam sim los ntawm kev noj nyob rau.
Qhov tseeb, ntau yam ntawm cov tshuaj ib txwm tsis muaj mob phem dua li cov tshuaj muaj nqi. Ntau ntawm lawv tau ntse siv los kho ntau yam mob, nrog rau kev mob lub neej. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob hais tias lwm txoj hauv kev ntawm txoj kev kho yuav tsum tsuas yog siv ntxiv rau cov qauv kev kho mob los ntawm tus kws kho mob, thiab tsuas yog tom qab sab laj tus kws tshaj lij. Yog li qee cov ntawv qhia ntawm cov tshuaj ib txwm muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav qab zib, txij li lawv txo cov ntshav qab zib kom tsawg. Tsis tas li hauv cov chaw muag tshuaj muaj cov qauv tsim tshuaj uas muaj cov qauv zoo sib xws.
Qhov teeb meem ntawm kev txo cov cinnamon cov ntshav qab zib thiab nws cov txiaj ntsig ntawm ntshav qab zib tseem yog qhov kev sib cav, txawm hais tias kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias cinnamon tej zaum yuav pab tau los ua kev kho mob ib txwm rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2.
Cinnamon yog ib qho khoom noj zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Tab sis nrog kab mob siab, koj yuav tsum tau ceev faj, vim tias qhov ntau ntawm cov txuj lom no yuav muaj kev phom sij.
