Mob ntshav qab zib thiab txhua yam hais txog nws > Mob ntshav qab zib muaj teeb meem

cov ntawv sau "cov roj (cholesterol)") tau kaw lub voj vauv ntawm kev hloov kab mob ntawm cov hlab plawv.

Qhov ntau dua ntawm cov lipids nyob rau hauv cov ntshav, ntau dua qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob chua leeg, uas, nyeg, muaj kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib mellitus mob.

Hauv kev hais txog qhov no, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ntsuas ntsuas qhov tsis haum cov roj (cholesterol) hauv ntshav qab zib.

Muaj ob hom roj endogenous, nyob rau hauv raws li nws qhov ntom, hauv kev sib xyaw nrog cov thauj cov protein:

lipoproteins tsawg thiab qis heev (LDL, VLDL) yog qhov "muaj kev phom sij" atherogenic lipids thiab ua rau lub cev puas tsuaj,
qhov siab thiab qhov feem ntau lipoproteins (HDL, HDL), ntawm qhov tsis sib xws, muaj cov tshuaj tiv thaiv antiatherogenic thiab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho atherosclerosis ntawm cov hlab ntshav.

Cov neeg mob ntshav qab zib yog yam ntxwv tau nce ntxiv ntawm LDL thiab cov theem HDL tsawg dua piv rau cov tib neeg uas muaj mob. Kev nce hauv LDL thiab TAG qib siab coj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj mob vascular kev puas tsuaj loj. Cov piam thaj hauv cov ntshav ua rau lub cev tsis txaus ntawm ob feem ntawm lipoproteins. Kev nce ntshav lipids hauv ntshav qab zib yog txuam nrog cov hauv qab no pathological:

Cov ntshav ntawm tus neeg mob ntshav qab zib mellitus tau tshaj tawm kev yoog thiab tau tso ntshav dawb.
Vim tias mob ntev ntev, viav endothelium ntau puas yooj yim thiab nquag muaj qhov tsis zoo tshwm sim.
Kev nce ntxiv hauv cov piam thaj ua rau kev nce hauv lub sijhawm ntawm atherogenic lipoproteins hauv ntshav dej.
Qib qis ntawm cov los tiv thaiv atherogenic lipids ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntsha tsis zoo.
Qhov kev tso ntshav ntawm lipid plaques rau ntawm cov hlab ntsha ua rau lub hauv paus ua kom muaj ntshav qab zib ntau.
Kev sib xyaw ntawm ob qho pathologies nce cov nyhuv ntawm txhua.

Hauv kev sib txuas nrog cov qauv hais los saum no ntawm lub hwj chim, tag nrho cov roj (cholesterol) hauv ntshav qab zib mellitus yuav tsum tau soj ntsuam tas li. Tus neeg mob no yuav tsum tau rau npe ntawm tus kws kho mob endocrinologist thiab kws kho mob.

Tus nqi ntawm cov cholesterol hauv ntshav qab zib

Raws li cov kev tshawb fawb soj ntsuam tsis ntev los no, kev nce cov roj cholesterol hauv cov ntshav qab zib ua rau muaj kev nce nrawm ntawm kev mob qog thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

Txawm hais tias muaj mob hnyav ntawm cov kab ke sib xyaw ua ke no, nws teb tau zoo heev rau kev kho.

Kev tshuaj xyuas tas li ntawm kev yoo mov glycemia, ntshav siab thiab lipoprotein concentration pab ua kom tus neeg mob tus mob tsis zoo.

Hauv cov ntshav qab zib ntawm thawj (cov hluas) yam nrog kev saib xyuas tas li ntawm glycemia, tsis muaj kev tiv thaiv lipid profile. Tab sis rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab mob ntshav qab zib hom 2, qhov xwm txheej no yuav txawv.

Kev kuaj ntshav txuas ntxiv rau cov lipids hauv ntshav qab zib hom 2 yog tus cwj pwm los ntawm:

txo HDL
qis qis dua ntawm HDL
kev nce hauv LDL
nce qib ntawm VLDL,
nce rau hauv tag nrho cov roj (cholesterol),
TAG cov theem nce ntxiv.

Cov kev hloov pauv ntawm cov lipid profile ua rau qhov txo ntawm atherogenic lipoproteins ntawm phab ntsa ntawm endothelium thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lumen ntawm cov hlab ntsha. Cov me me ntawm cov kab mob antiatherogenic lipids tsis muaj peev xwm tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov atherosclerotic txhab ntawm cov hlab ntsha. Triglycerides kuj tseem cuam tshuam rau cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv ntawm cov lipids. Vim tias kev rhuav tshem ntawm lub nkoj, hypoxia ntawm cov ntshav muab cov ntaub so ntswg loj hlob tuaj.

Hauv kev mob tsis haum lub cev thiab cov pa oxygen tsis txaus, kabmob qog ib ce hloov zuj zus, hauv mob hnyav - necrosis.Tus mob ntshav qab zib siab uas muaj cov roj (cholesterol) muaj feem ntau yuav tau txais tus mob myocardial infarction lossis mob hlwb sai sai yav tom ntej.

Tsis tas li ntawd, ntshav qab zib micro- thiab macroangiopathy hloov zuj zus nrog kev txuas ntawm cov txheej txheem atherosclerotic.

Kev cuam tshuam ntawm cov kua dej thiab cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav

Niaj hnub no, cov kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv cov nyhuv ntawm insulin exogenous ntawm ntshav biochemistry, suav nrog rau qib lipid. Ib qho kev nce zuj zus ntawm cov tshuaj hormone insulin hauv cov ntshav ua rau kev nce me me ntawm cov feem atherogenic lipids thiab ib qho kev poob qis ntawm cov tshuaj antiatherogenic lipids. Ntxiv rau, cov roj (cholesterol) qhov tseem ceeb yog cov yam ntxwv ntawm cov neeg mob uas muaj mob loj los tiv thaiv insulin.

Cov haujlwm qoj ib ce ua rau txo qis cov roj (cholesterol) phem. Cov ntsiab lus no tseem ceeb rau kev rog lossis neeg rog. Rau cov neeg mob uas muaj thawj hom ntshav qab zib, tswj glycemia tuaj yeem txo qis cov roj (cholesterol).

Nrog rau kev soj ntsuam kom zoo ntawm cov piam thaj, ib qho kev sib txheeb ntawm cov ntshav cov ntshav hauv cov qib raug sau tseg. Hmoov tsis zoo, nrog kev kho txoj kev kho ntshav qab zib kom tsis raug nyob hauv thawj hom mob ntshav qab zib, mob ntshav qab zib ntau heev kuj tseem tshwm sim.

Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo loj ntawm atherosclerosis hauv pawg neeg mob no. Yuav luag txhua tus neeg mob mob ntshav qab zib, kev puas siab puas ntsws mob leeg ntshav yog sau tseg. Qhov tsis zoo uas tshwm sim ntawm endothelium ntxiv cov roj (molecules) roj.

Qhov no ua rau muaj kev loj hlob sai ntawm atherogenic tshuaj thiab muaj kev pheej hmoo ntawm thrombosis, txhaws ntawm lumen ntawm cov hlab ntsha thiab kev txhim kho ntawm txoj kev mob caj dab.

Cov hau kev tseem ceeb ntawm kev kho

Qhov uas paub tseeb tias yuav txo cov ntshav roj yog los ntawm kev hloov kho ntawm kev ua neej.

Tus neeg mob yuav tsum xub sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb rau tswv yim.

Nws kuj yog ib qho tsim nyog kom nruj me ntsis rau cov tshuaj noj, coj lawv nruj me ntsis raws li kws kho mob sau tseg.

Cov lus qhia hauv qab no rau kev noj cov rog yuav pab txhim kho kev ua kom kabmob thiab muaj lub neej zoo rau tus neeg mob:

Ntau dhau ntawm kev noj cov monounsaturated nqaijrog thiab cov carbohydrates sai tuaj yeem nce qhov siab ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Lawv siv yuav tsum tau txwv.
Tsis tas yuav tshem tawm cov rog kom rog los ntawm kev noj haus.
Qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv cov zaub mov yog cov rog polyunsaturated. Cov neeg sawv cev ci ntsa iab ntawm cov uas yog Omega-3 thiab Omega-6 fatty acids. Feem ntau cov omega acids muaj nyob hauv roj zaub thiab roj ntses.

Ib txoj kev ua pov thawj ntawm pej xeem kom tshem tawm surges nyob rau hauv cov ntshav qab zib thiab normalizing cov cholesterol yog kev noj qab haus huv lub neej, hom thiab xwm ntawm khoom noj khoom haus.

Kev kho mob tseem ceeb tshaj plaws rau hypercholesterolemia yog kev siv statins. Pab pawg no ntawm cov tshuaj muaj cov cim antiatherogenic ua haujlwm. Ntshav Qab Zib Hom 2 thiab ntshav siab yog cov kab mob, feem ntau pom zoo.

Pab pawg npaj tshuaj no yuav tsum tau ua ke nrog kev hloov kho hauv kev ua neej, kev hloov pauv khoom noj, lub cev ntau ntxiv nrog cov nroj tsuag thiab cov rog zoo, nrog rau kev ua si lub cev tsis tu ncua. Xws li txoj hauv kev rau txoj kev kho yuav txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj mob plawv hlab ntsha tsis zoo. Cov kev kho mob kuj yog nyob ntawm lipid profile, tus neeg mob qhov ntsuas kev noj qab haus huv, tus yam ntxwv hnub nyoog thiab muaj qhov txaus ntshai.

Cov kev sib raug zoo ntawm cov ntshav qab zib thiab atherosclerosis tau piav qhia hauv video hauv kab lus no.

Dab tsi koj yuav tsum paub txog roj (cholesterol)

Cov roj (cholesterol) nyob rau cov cawv muaj roj. Xws li cov khoom siv yog ib feem ntawm lub cell membrane thiab yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm ntau lub plab hnyuv siab raum. Vim tias muaj cov roj (cholesterol), ntau cov tshuaj hormones tsim tawm, lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm tsis tu ncua, cov vitamin D yog tsim.

Txij li tau hais dab tsi nws tau hais meej tias tsis muaj cov tshuaj yeeb dej cawv no qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis yooj yim sua. Txawm li cas los xij, yog tias tus nqi ntawm cov roj tsawg cov molecular phaus cov roj hauv lub cev tau dhau los, muaj kev pheej hmoo siab los ntawm kev mob plawv thiab hlab ntsha tawg.

Rau cov poj niam, tus nqi ntawm cov roj (molecular) cov roj (cholesterol) tsawg hauv cov ntshav yog li ntawm 1.9 mus rau 4.5 mmol ib lim, cov roj molecular cov rog hnyav npaum li 0.85 txog 2.3 mmol. Qhov ntsuas tau sib piv hauv cov txiv neej sib txawv me ntsis - ntawm 2.25 txog 4.8 mmol rau cov cev nyhav uas tsis tshua muaj molecular thiab 0.7–1.75 rau cov roj (cholesterol) hauv cov roj molecular hnyav. Qhov ntsuas tag nrho ntawm cov tshuaj no hauv cov ntshav rau ob leeg yog los ntawm 3 txog 5.5 mmol rau ib liter ntawm cov ntshav.

Yog tias tag nrho nws cov ntshav nce mus rau 6 millimoles ib lim, muaj qhov pheej hmoo ntawm kev mob plawv.

Vim li cas cov roj (cholesterol) sawv hauv cov ntshav

Cov roj (cholesterol) hauv lub cev nce rau qhov laj thawj hauv qab no:

kev noj ntawm ntau cov tais diav nrog cov tsiaj cov rog,
nrog kev noj ntau ntxiv ntawm cov khoom noj zom tau yooj yim carbohydrates,
nrog cov tsis tu ncua siv cov cawv ntau,
rog dhau
tsis muaj kev tawm dag zog
nrog kev ua txhaum ntawm kev tsim ntawm cov tshuaj hormones ntawm qog adrenal,
mob siab thiab mob raum.

Puas muaj kev sib txuas ntawm cov ntshav qab zib thiab cov roj (cholesterol)

Ntawm cov kws kho mob, kev sib txuas ntawm cov ntshav qab zib thiab cov roj (cholesterol) ntev tau pom. Yog lawm, cov piam thaj tsis ua rau nws cov ntsiab lus ntau ntxiv hauv cov ntshav. Txawm li cas los xij, raws li kev hloov pauv tshuaj lom neeg cov ntshav hauv ntshav qab zib mellitus, qhov hnyav nce, lub siab ua haujlwm ntawm lub raum, cov roj hauv lub siab tseem hloov pauv.

Kev tshawb fawb qhia tias qhov ntau dua ntawm cov roj-ntau nyob rau hauv cov ntshav, txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus mob ntshav qab zib hom 2, thiab rov qab siab dua. Kev hloov pauv ntawm cov "tsis zoo" ntawm cov cholesterol yog qhov yooj yim hauv tsev thiab feem ntau yog kev noj haus zoo. Vim tias qhov no, nws muaj peev xwm txo qis txaus ntshai cov ntshav qab zib hom mob ntshav qab zib cov ntshav qab zib hauv cov neeg tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg.

Cov chaw muag tshuaj ib zaug xav rho nyiaj hauv cov ntshav qab zib. Muaj qhov paub tab paub xav txog cov tshuaj niaj hnub European, tab sis lawv ua kom ntsiag to txog nws. No.

Kev phom sij ntawm kev nce roj

Nrog rau cov ntsiab lus nce ntxiv ntawm cov tshuaj no, tus neeg tau ntsib nrog qee yam kev hem thawj rau kev noj qab haus huv thiab lub neej. Qhov no feem ntau cuam tshuam rau kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Nrog rau cov ntshav qab zib, qhov kev pheej hmoo ntawm lawv tshwm sim zoo heev, thiab cov roj cholesterol ntxiv ntxiv ua rau qhov teeb meem tsis txaus ntseeg.

Txawm hais tias muaj tseeb tias muaj ntau yam tshuaj rau kev kho mob ntawm cov kab mob hauv lub plawv thiab cov hlab ntshav, txoj kev kho mob, cov kab mob zoo li no, hmoov tsis zoo, nyob hauv thawj qhov chaw ntawm qhov ua rau ploj tuag. Qhov tseeb, ntau tshaj ib nrab ntawm cov neeg mob myocardial infarction yog los ntawm cov qib roj cholesterol siab.

Cov roj (cholesterol) siab txhawb nqa qhov tso tawm ntawm cov quav hniav ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav. Thiab lawv, nyob rau hauv lem, tsim dej siab mob rau tsim ntawm ntshav txhaws. Nkag mus rau hauv cov hlab ntsha loj ua rau lub neej puas tsuaj uas yuav tsum tau ua tam sim ntawd.

Nrog rau kom nce siab hauv qib ntawm cov tshuaj no, lwm yam kev cuam tshuam ntawm ntshav qab zib mellitus yog qhov kev hnyav ntxiv, xws li:

mob ntshav qab zib nephropathy (mob raum, muaj nyob hauv txoj kev txhim kho maj mam hloov zuj zus thiab lub cev lom los ntawm cov khoom siv hauv lub cev zom zaub mov),
leeg ntshav siab
mob ntshav qab zib neuropathy (puas tsuaj rau lub cev, ua kom pom los ntawm qhov mob ntawm ob txhais ceg, nkag, nrov, sauv rau hauv qis qis),
daim tawv nqaij mob
o thiab kab mob fungal,
thrombophlebitis
mob siab puas tsuaj.

Noj li cas thiaj li muaj ntshav qab zib

Kev noj zaub mov kom zoo yuav pab txo qis cov roj cholesterol rau cov txiaj ntsig uas tus neeg noj qab nyob zoo. Noj zaub mov zoo kuj yog ib txoj hauv kev kom zam kev tuag thiav, mob pob ntseg, mob plawv, thiab mob ntshav nce hlwb.

Kev noj cov roj (cholesterol) hauv ib hnub tuaj yeem txo mus rau 200-300 milligrams, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, tsis hais nws hom dab tsi.

Ntawm cov ntshav qab zib, cov lus qhia hauv qab no rau kev txhim kho khoom noj khoom haus yuav tsum tau ua raws.

Kev noj haus zoo ib yam li me me ntawm cov tsiaj rog.
Yog tias koj noj nqaij qaib, koj yuav tsum tshem tawm cov tawv nqaij, vim tias nws muaj cov teeb meem roj cholesterol ntau dua.
Cov khoom noj tsis pub noj nqaij hnyuv ntxwm: lawv muaj cov zaub mov trans ntau uas cuam tshuam rau lub xeev cov hlab ntsha thiab lub siab.
Nqaij ntses thiab nqaij ntses nyoo yuav tsum muaj nyob rau ntawm koj lub rooj txhua hnub: xws li kev noj zaub mov yog ib qho kev npaj ua ntej rau kev noj zaub mov zoo.
Offal, ntxiv rau squid, cws yuav tsum muaj qee yam txwv.
Tej daim thiab zaub mov nrawm yog cais tawm tag nrho.
Tsiaj protein yog zoo tshaj plaws hloov nrog zaub protein.
Noj cov zaub mov nce tus naj npawb ntawm cov zaub roj siv tau zoo - linseed, noob hnav, txiv roj.
Ua noj, siav thiab ci zaub mov yog qhov tseem ceeb.
Tseem ceeb ntsuab tshuaj yej. Ntawm chav kawm, nrog ntshav qab zib, nws yuav tsum ua kom tsis muaj qab zib kiag li.

Lwm txoj hauv kev los tshem tawm cov cholesterol

Txo cov roj cholesterol ua teeb meem hauv cov ntshav tshwm sim tsis yog los ntawm kev txhim kho khoom noj khoom haus. Kev noj haus rau ib hom ntshav qab zib yuav tsum tau txhawb ntxiv los ntawm tsis muaj txoj hauv kev los ua kom cov ntshav nce li qub.

Yog li, ib txoj hauv kev no yog kev tawm dag zog. Mob ntshav qab zib, lawv siv tau ob zaug. Kev qoj ib ce kom txaus tso cai rau koj tshem tawm cov rog hauv lub cev. Kev noj zaub mov kom zoo yuav pab kom lawv tsawg li tsawg tau.

Kev khiav yog qhov tshwj xeeb tshaj yog - nws, zoo li tsis muaj lwm yam kev ua si nawv, pab ua kom cov hmoov av plaques tawm. Ntawm ntshav qab zib ntawm hom insulin-tiv thaiv, kev dhia haujlwm yuav tsum tau ua raws li ib tus neeg zoo. Kev dhia paj paws kuj muaj txiaj ntsig - nws txhim kho cov kev mob ntshav, txawm hais tias lub nra thaum lub ce ua taus heev.

Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum siv sijhawm ntau li ntau tau nyob hauv huab cua huv. Kev mus kev lom zem heev muaj txiaj ntsig heev. Lawv yuav pab tau tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus laus. Lawv yuav tsum nco ntsoov tias koj tuaj yeem hla dhau tsis tau thaum lub sijhawm qoj ib ce: koj yuav tsum tau saib xyuas txhua zaus ntawm kev ua pa thiab lub plawv dhia.

Qee cov lus qhia txog kev txo cov roj (cholesterol)

Txhawm rau cov roj cholesterol ua haujlwm kom tsawg thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob phom sij, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo yooj yim.

Tso tawm tsis zoo tag nrho. Kev haus luam yeeb yog qhov tshwj xeeb tshaj yog - nws cuam tshuam ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis.
Nco ntsoov tias kev noj haus yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom cov cholesterol. Thiab kev noj haus nrog cov zaub mov kom tsawg cov zaub mov hauv lub tshuab raj yuav pab txo cov suab thaj.
Haus dej cawv rau ntshav qab zib yog tso cai nkaus xwb hauv cov khoom me. Tus nqi ntawm cov dej haus muaj zog yuav tsum tsis pub ntau tshaj 50 ml ib hnub, thiab npias - tsis ntau tshaj 0.5 litres. Kev haus dej cawv ntau dua tuaj pab txhawb kev txhim kho kev phom sij (thiab thaum ua ke nrog intoxication, nws ua tau ob qho txaus ntshai, vim tias tus neeg mob tuaj yeem ploj nws qhov pib). Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias nrog kev sib xyaw ntawm cov ntshav qab zib thiab cov kab mob plawv, qhov prophylaxis no tsis haum rau txhua tus.
Hloov cov tshuaj yej dub nrog ntsuab. Nws muaj ntau cov tshuaj tua kab mob antioxidant thiab cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo uas pab ua kom lub zog ntawm cov hlab ntshav.
Nrog ntshav qab zib, cov kua txiv qab zib yog txwv tsis pub. Cov feem txiaj ntsig ntawm lawv yog pomegranate. Nws pab txhawm rau txo cov piam thaj hauv ntshav thiab ua kom lub cev tsis zoo.

Yog li, kev sib xyaw ntawm cov rog hauv ntshav siab nrog ntshav qab zib yog qhov txaus ntshai rau kev noj qab haus huv. Kev noj haus nrog rau kev ua kom lub cev txaus yuav pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem phom sij.

Yuav ua li cas kom sai cov ntshav qab zib rau cov ntshav qab zib?

Cov kabmob ntshav qab zib tau niaj hnub muaj kev nyuaj siab txhua xyoo! Lavxias Kev Ntshav Qab Zib Lavxias thov tias ib ntawm 10 tus neeg hauv peb lub tebchaws muaj ntshav qab zib.Tab sis qhov tseeb lim hiam tshaj plaws yog tias nws tsis yog tus kab mob nws tus kheej uas ntshai, tab sis nws qhov kev nyuaj thiab kev ua neej uas coj mus rau.

... rau roj ntshav kuj yog lub ntsiab lus tseem ceeb hauv txhua tus neeg muaj ntshav qab zib ...

Txhawb cov ntshav ntxiv hauv cov ntshav qab zib mellitus: rau txim, tshuaj thiab zaub mov noj haus hauv paus ntsiab lus

Cov roj (cholesterol) ua haujlwm ua cov cell hauv lub cev ntawm tib neeg lub cev, tsis muaj lub neej noj qab nyob zoo yog tsis yooj yim sua, muab tau tias cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj no hauv cov ntshav tsis ua txhaum lub hnub nyoog.

Dab tsi tuaj yeem ua rau muaj cov cholesterol ntau hauv tib neeg, txhua tus paub.

Tab sis dab tsi yog qhov cuam tshuam ntawm kev nce rog hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, uas nws cov hlab ntsha twb tau kev txom nyem los ntawm cov piam thaj siab.

Puas muaj kev sib txuam ntawm cov rog thiab cov ntshav qab zib?

Cov kev sib raug zoo ntawm cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib kom ntau tau pom ntev los ntawm cov kws kho mob. Tab sis ntev mus lawv tsis tuaj yeem piav qhia txog cov txheej txheem ntawm txoj kev tos. Raws li nws tom qab muab tawm, nws tshwm sim los ntawm cov txheej txheem nyuaj ntawm metabolic hauv tib neeg lub cev.

Ntau cov ntshav qab zib ua rau cov rog thiab cov roj (cholesterol) phem, uas ua rau muaj kev phom sij ntxiv rau cov ntshav qab zib.

Cov txheej txheem ntawm cov roj cholesterol tsim tawm raws cov tes hauv qab no:

ntshav qab zib siab ntau ua rau cov tshuaj insulin tsis ua haujlwm ntawm lub hlwb, uas ua rau txoj kev zoo siab ntawm kev tshaib plab. Muaj kev xav tau ntawm saturate lub cev. Rog dhau heev lawm nyob hauv lub cev vim kev noj zaub mov ntau dhau.
tsis hnov lus insulin cuam tshuam rau daim siab enzymes, ntawm cov uas tsis muaj cov tshuaj tua kab mob ntshav qab zib yog tsis yooj yim sua. Raws li qhov tshwm sim, muaj kev nce siab hauv cov cholesterol hauv cov ntshav,

Feem ntau rau cov txiv neej thiab poj niam raws hnub nyoog

Tib neeg kev noj qab haus huv yog inextricably txuas rau tus nqi ntawm cov roj cholesterol thiab ntshav qab zib. Qhov txheeb ze ze ntawm qhov ntsuas no yog qhov qub, tus neeg yuav zoo dua.

Cov roj av txhaws tso rau hauv cov hlab ntshav

Cov kev tshawb fawb tau tshawb pom uas qhia tawm kev tiv thaiv cov roj (cholesterol) hauv lub hnub nyoog cais rau tus txiv neej thiab poj niam. Qhov xav tau ntawm txoj hauv kev no yog piav qhia los ntawm qhov tseeb tias nrog lub hnub nyoog, cov ntsuas tsis sib haum coj txawv tus nqi rau txiv neej thiab poj niam.

Txij thaum yug los rau lub sijhawm lawm, qhov nce hauv cov roj cholesterol hauv cov poj niam yog tuav rov qab los ntawm cov tshuaj hormones estrogen, thiab tom qab ntawd, thaum muaj hnub nyoog 50+ xyoo, nws pib loj hlob.

Ntxiv rau qhov no, qee qhov xwm txheej yuav hloov lawv tus kheej, piv txwv:

kev hloov caij nyoog ua rau muaj qhov tseeb tias nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav-lub caij nplooj ntoo hlav, cov roj (cholesterol) hauv cov poj niam tuaj yeem hloov pauv ntawm qhov feem ntau, ntawm qhov nruab nrab, los ntawm 3%,
nrog qhov pib ntawm lub cev ntas rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej, qhov sib txawv no ze li 8-10%,
cev xeeb tub muaj txiaj ntsig, thiab nws twb txiav txim siab tias ib txwm muaj cov roj cholesterol dhau los ntawm 15%,
qee cov kab mob, ntawm qhov tsis sib xws, ua rau cov roj (cholesterol) tsawg dua, thiab cov no yog: kub siab, mob angina pectoris, mob ua pa ntawm lub ntsws, mob malignant formations.

Hauv cov txiv neej tom qab 50 xyoo, cov roj hauv cov ntshav yuav txo qis.

Qee qhov txiaj ntsig ntawm tus qauv ntawm tag nrho cov roj (cholesterol) rau cov poj niam (hauv mmol / l):

mus txog 10 xyoo - 2.26 - 5.30,
kev sib sau - 3.21 - 5.75,
kev sib cav - 3.81 - 6.53,
kev sib cav - 4.20 - 7.69,
laus dua 70 xyoo - 4.48 - 7.25.

Qee qhov nuj nqis ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho rau cov txiv neej (hauv mmol / l)

Kev phom sij thiab pab tau

Yog tsis muaj cov cholesterol, cov tshuaj hormones tsis tuaj yeem tsim tawm, cov vitamin D tau tsim tawm, cov enzymes uas koom nrog hauv kev zom cov zaub mov.

Qhov kev faib ua feem ntawm cov roj (cholesterol) uas peb lub cev tsim tawm tau txaus txaus rau lub cev. Tsis tas li ntawd, cov roj (cholesterol) yog noj nrog zaub mov.

Kev sib pauv ntawm cov cholesterol hauv lub cev

Kev txav ntawm cov rog los ntawm cov hlab ntsha ntawm cov hlab ntshav yog ua tiav siv lipoproteins - cov khoom me me, sab hauv uas yog cov rog (lipids), thiab sab nraud - cov protein (protein).Txhua qhov lipoproteins tau muab faib ua ob hom: siab (HDL) thiab qis (LDL) tuab.

Cov lipoprotein uas muaj cov khoom qes tsawg yog suav tias yog cov tsim kev puas tsuaj. Nws yog xyaum insoluble hauv dej. Qhov tseem ceeb tshaj ntawm LDL hauv cov ntshav ua rau cov roj hauv plaques ua ke. Hauv kev sib piv, qhov siab ntawm lipoprotein yog qhov tseem ceeb.

Nws lub luag haujlwm yog khaws thiab xa cov roj (cholesterol) mus rau lub siab ua haujlwm thiab tshem tawm hauv lub cev. Nws yog soluble heev hauv dej thiab tsis los nag.

Ib qho kev nce ntxiv ntawm qhov kev faib ua feem ntawm cov roj (cholesterol) phem hauv plasma ua rau lub ntsej muag ntawm cov hlab plawv pathologies, yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb uas nws cov ntshav cov ntsiab lus yog qhov ib txwm ua.

Kev ntsuas ntawm cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav muaj qhov sib txawv ntawm tus txiv neej thiab poj niam. Rau kev sib deev ncaj ncees, nws yog nyob rau hauv 1.9 mmol / l, thiab rau cov txiv neej - 0.85 mmol / l.

Cov roj (cholesterol) hauv hom 1 thiab hom 2 ntshav qab zib mellitus

Ntshav qab zib yog ntshai ntawm cov tshuaj no, zoo li hluav taws!

Nws tsuas yog tsim nyog thov.

Nrog rau kev txhim kho cov ntshav qab zib, tib neeg cov ntshav kis tau lwm yam khoom: nws pib lo ua ke. Txoj kev no inhibits kev hla ntawm cov lipids dawb, uas ua rau muaj kev nce ntxiv hauv lub sijhawm ntawm lawv cov ncig hauv cov ntshav.

Qhov saum npoo ntawm cov hlab ntsha (endothelium) yog deformed vim tias muaj piam thaj ntau. Muab cov lipids uas lo rau thaj chaw uas tsis zoo thiab tsim ua tej pawg uas nqaim lumen.

Dhau li ntawm cov roj (cholesterol) thiab qab zib tsis txaus ua rau muaj mob ntawm cov mob ntshav qab zib. Tus kab mob no cuam tshuam cov suab nrov ntawm txhua cov hlab ntsha, ob leeg loj thiab me.

Yog li, cov roj (cholesterol) yuav tsum tau ntsuas thiab ntsuas ntsuas tas li. Cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1 uas soj ntsuam lawv cov ntshav qab zib yuav luag tsis muaj rog hauv pliaj li cas. Tab sis daim duab sib txawv kiag li loj hlob hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.

Yog hais tias kev kuaj ntshav txuas ntxiv tau tshwm sim hauv cov neeg mob zoo li no, nce ntawm cov roj cholesterol tag nrho, lipoproteins tsawg (LDL), lipoproteins tsawg thiab triglycerides yuav raug sau tseg.

Tib lub sijhawm, qib tiaj (LDL) thiab lipoproteins ntau heev yuav poob qis.

Ib qho me me ntawm cov tshuaj tua kab mob ua kom tsis tuaj yeem tiv thaiv cov kab mob hauv cov roj (cholesterol) phem. Raws li qhov tshwm sim, cov txheej txheem atherosclerotic hauv cov hlab ntsha yuav nce zuj zus, lawv cov lus pov tseg (kaw) yuav ua rau hypoxia ntawm cov ntaub so ntswg ntawm cov kabmob tseem ceeb, lawv lub cev khov kho thiab txawm tias necrosis yuav tsim. Rau cov ntshav qab zib muaj ntshav siab siab, qhov no yog txoj hauv kev ncaj qha los txhim kho lub plawv lossis mob stroke.

Hypocholesterolemia hauv cov neeg mob ntshav qab zib

Kev ua haujlwm zoo rau txhua lub cev ua haujlwm, yuav tsum muaj cov roj (cholesterol) txaus. Qee lub sij hawm lawv ntsib qhov xwm txheej zoo li no thaum muaj cov roj cholesterol hauv lub cev tsis txaus tsim nyob rau hauv tib neeg lub cev, thiab muaj ntshav hypocholesterolemia tshwm sim.

Nws cov tsos mob yog: ib qho ua tiav ntawm kev tsis qab los noj mov, zoo nkaus li qhov tsis muaj zog ntawm cov leeg nqaij, thim rov qab siab dua, lub qog ua haujlwm, thiab cov roj ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv. Hypocholesterolemia yog qhov txaus ntshai rau nws lub txim, qhov phem tshaj uas yog hemorrhagic mob stroke.

Yog tias tag nrho cov kab ke ua haujlwm hauv lub cev tsis tau txais ib qho tseem ceeb, ces ib qho tsis txaus tsim hauv lub cev:

cov tshuaj hormones tseem ceeb xws li testosterone, estrogen, cortisol,
Vitamin D, tsim nyog rau kev tsim cov ntsev uas ua rau lub hauv paus ntawm cov kua tsib, yam uas tsis muaj nws yog tsis yooj yim sua kom zom cov rog,
kev zom cov vitamins ntawm pawg A, E, K, tawm tsam kev loj hlob ntawm oncology, kab mob plawv, kev ntxhov siab poob qis.

Nrog nws cov kev pab, cov hlwb muaj kev tiv thaiv los ntawm cov dawb radicals, lub suab nrov ntawm cov leeg, tshee, plab hnyuv, thiab cov pob txha pob txha yog tswj hwm.

Dab tsi yog qhov phom sij ntawm cov rog siab?

Yog tias theem ntawm cov cholesterol nyob hauv cov ntshav tseem nyob hauv theem siab rau lub sijhawm ntev dua, hypercholesterolemia tshwm sim. Qhov no tsis yog kev kuaj mob, tab sis yog ib nqe lus ntawm qhov tseeb uas provokes kev loj hlob ntawm atherosclerosis.

Thiab feem ntau, hypercholesterolemia yog inextricably txuas mus rau hom 2 mob ntshav qab zib. Hypercholesterolemia tsuas yog kuaj tau los ntawm kev kuaj ntshav hauv chav kuaj ntshav hauv cov roj cholesterol.

Tab sis qee qhov kev qhia tawm sab nraud ntawm qhov ntsuas no, uas suav nrog xanthomas (hnoos hauv thaj tsam ntawm cov nqaij ntawm daim tawv nqaij), xanthelasma (cov kab txaij daj nyob hauv qab ntawm daim tawv muag), thiab hauv thaj chaw ntawm lub ntsej muag - ib qho lipoid arc (lub ntug nyob ntawm ntug ntawm lub qhov muag) yuav tsum tsis txhob ceeb toom nkaus xwb, tab sis kuj hloov cwj pwm rau lawv txoj kev noj mov.

Hauv cov ntshav qab zib hom 2, cov neeg mob uas tau sau tseg ib qho feem ntshav plasma ntau dhau mus txog 77%. Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev nce hauv LDL, cov kws tshawb fawb hu kev caj ces keeb caj ces.

Qhov ntom thiab qhov loj ntawm cov lipoproteins tsawg yog pawg los ntawm theem ntawm triglycerides hauv cov ntshav ntawm cov ntshav qab zib.

Hypertriglyceridemia ua rau kev nce ntxiv hauv cov ntsiab lus ntawm cov roj me me thiab qhov nqaim LDL tawg, uas tuaj yeem ua glycosylated. Tsis ntev los no, ntau thiab ntau xim tau them rau qib ntawm triglycerides. Hauv cov hlab ntshav txhaws, lawv nce qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis.

Ua ke nrog kev kho mob nrog insulin thiab sulfonylurea npaj tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev poob phaus tuaj yeem ua rau txo qis triglyceride ntau dua, tab sis, tsis tshua muaj neeg mob. Yeej, txawm tias muaj qhov normalization ntawm glycemia, qib ntawm triglycerides tseem siab.

Qhov kev tiv thaiv rog ntau ntxiv ncaj qha ua rau pom kev zoo li ntawm:

Nov yog cov npe ntawm cov kab mob uas feem ntau. Tsis tas li ntawd, cov roj (cholesterol) yog qhov ua kom zoo, uas ua rau txoj kev loj hlob ntawm lub raum pathologies, kev mob siab ntsws, kev mob qog ntshav.

Kuaj thiab "tsev" txoj kev kuaj mob

Kev ntsuas cov qib roj (cholesterol) los ntawm kev ntsuas ntshav rau qhov ntsuas no. Cov txheej txheem yuav tsum npaj kom tsis txhob muaj teeb meem kev kuaj mob. Qhov tshwm sim tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo los ntawm cov teeb meem xws li kev noj haus hauv 12 teev dhau los ua ntej pib kev sim, haus dej cawv, qee yam tshuaj noj, thiab haus luam yeeb.

Rog thiab kib zaub mov yuav tsum tau muab cais tawm 3 hnub ua ntej kev soj ntsuam. Rau kev kuaj mob, muaj ntau txoj hauv kev ntawm kev kuaj ntshav kuaj ntshav hauv cov roj (cholesterol).

Feem ntau ua rau siv txoj kev enzymatic ntawm kev kuaj mob. Tom qab ob peb teev, tus neeg mob tau txais qhov tshwm sim ntawm nws txhais tes ntawm tsab ntawv ntawm chaw kuaj, qhov twg cov nuj nqis rau tag nrho cov qib roj cholesterol, ntxiv rau nws cov zauv feem tau qhia.

Qhov ntsuas yuav tsum ua raws li tus qauv:

tag nrho - nce mus txog 5,2 mg / mmol,
pab tau - tsis pub tsawg tshaj li 1.1 mg / mmol,
ua tsis zoo - tsis ntau tshaj 3.5 mg / mmol.

Cov txiaj ntsig ntawm kev tsom xam no yog tias nws qhia txog qhov sib piv ntawm txhua feem lipoprotein feem, qhov tseem ceeb yog qhov tseem ceeb hauv kev txheeb xyuas cov xwm txheej kev noj qab haus huv.

Qhov kev soj ntsuam no tau pom zoo rau txhua tus neeg, tsis hais tus neeg muaj mob lossis tsis hnov. Nws yuav pab cov neeg noj qab haus huv los kho lawv cov zaub mov kom raug.

Cholesterol tuaj yeem ntsuas tom tsev. Rau qhov no, cog lus roj (cholesterol) me me tau siv. Cov no yog cov cuab yeej siv tshuaj ntsuam xyuas uas ua haujlwm ntawm lub hauv paus ntsiab lus ntawm glucometer. Cov khoom siv muaj cov ntawv sib tw nrog ib txheej tshwj xeeb ntawm cov tshuaj sib txuas uas muaj cov tshuaj tiv thaiv cov roj (cholesterol).

Ua tsaug rau lub cim xeeb txhim tsa, qhov ntsuas ntsuas tau raug cawm, uas tuaj yeem piv thiab tshuaj xyuas. Qhov no ua rau nws muaj peev xwm nyob rau txhua lub sijhawm kom paub tias cov qib roj hauv lub cev yog dab tsi thiab, yog tias muaj ntau tshaj ntawm cov neeg muaj cai tso cai, ces siv sijhawm ntsuas.

Yuav ua li cas kom sai dua?

Yuav kom txo qis cov ntshav muaj roj cholesterol, koj yuav tsum hloov pauv koj lub neej.

Cov mob uas ua rau cov roj (cholesterol) tsawg yog:

hloov khoom noj zoo,
ua kom tiav kev coj ua tsis zoo, uas suav nrog kev haus luam yeeb, quav cawv,
kev txhim kho tus yam ntxwv kev noj qab haus huv tshiab uas cuam tshuam ncaj qha rau cov kis las,
nqa tawm ntawm lub siab lub ntsws tsis xav ua haujlwm (kev xav).

Tag nrho cov lus pom zoo saum toj no siv tau rau cov neeg uas tsis muaj kev tshaj tawm pathologies hauv kev ua haujlwm ntawm lub siab, raum, kab mob endocrine. Nyob rau ntawm qhov muaj cov kabmob uas cuam tshuam nrog cov piam thaj metabolism, nrog stagnation ntawm bile lossis thaum lub cev tsis ua haujlwm, nws nyuaj rau daws tau qhov teeb meem ntau ntxiv thiab cov tshuaj ntxiv yuav tsum txuas nrog.

Tsev muag tshuaj

Tus nab npawb ntawm cov tshuaj tau tsim tawm uas cuam tshuam rau cov txheej txheem biochemical hauv tib neeg lub cev thaum tsim cov roj (cholesterol).

Lub npe tshwm sim rau cov tshuaj no yog statins. Thaum noj cov statins, qhov ntau zaus ntawm lub siab hloov qis, thiab kev tuag ntawm cov neeg mob atherosclerosis tsawg dua.

Lawv coj mus ntev heev nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob saib xyuas. Nrog cov tsos ntawm kev phiv los sis mob leeg, tus kws kho mob tau ceeb toom tam sim. Cov txiaj ntsig ntawm daim ntawv thov raug txheeb xyuas los ntawm kev tshuaj ntsuam lub sijhawm ntawm cov roj (cholesterol).

Yog tias muaj kev ua txhaum cov cholesterol (nyob rau hauv qhov muaj ntshav qab zib mellitus), nws raug nquahu kom siv Lipantil 200 M lossis Tricor. Thaum noj cov tshuaj no, kev txhim kho ntawm cov teeb meem uas mob ntshav qab zib ua rau muaj kev tiv thaiv. Cov statins no tseem tshem tawm cov uric acid tawm ntawm lub cev.

Lipantil ntsiav tshuaj 200 M

Nws tsis pom zoo kom coj nrog pathology ntawm lub zais zis, nrog rau ua xua tshwm ntawm txiv laum huab xeeb. Cov tshuaj muaj zog thiab siv ntau xws li statins Atomax, Liprimar, Torvakard, thiab lwm yam.

Yuav kom sai sai txo qhov kev tiv thaiv qib siab hauv qib roj, ntau cov tshuaj kawg tshiab raws cov rosuvastatin tau tsim, qhov kev siv cov tshuaj tiv thaiv tsawg kawg nkaus uas muab cov txiaj ntsig zoo. Cov no suav nrog: Rosucard, Rosulip, Tevastor, Krestor, thiab lwm yam.

Cov tshuaj kho neeg mob

Txhawm rau kom txo qis cov roj cholesterol, tshuaj kho cov tshuaj ntsuab hauv qab yog noj. Cov kev kho no yog txiav txim siab nyab xeeb.

Cov tshuaj kho mob pej xeem muab ib qho txiaj ntsig zoo ua ke nrog kev noj haus:

cov paj linden qhuav yog hauv av rau hauv hmoov thiab noj 1 tsp peb zaug ib hnub. rau 30 hnub nrog dej. Tom qab ntawv so li 2 asthiv, thiab chav kawm rov ua dua,
thaum lub caij nplooj zeeg, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab hauv ib qho ntawm 5 daim yog noj hauv 1 koob peb zaug ib hnub twg rau 4 hnub. Tom qab ib lim tiam, lawv txhua tus rov hais dua,
yarrow (20 g) yog sib xyaw nrog St. John lub wort (20 g) thiab arnica (10 g), nchuav ib nrab liv ntawm cov dej txias me ntsis thiab, thaum nws txias, noj cov ntses thaum nruab hnub,
yuav pab daws cov roj (cholesterol) hauv Indian Qw turmeric, nrog uas lawv npaj "mis nyuj". Ua ntej, turmeric hmoov txia ntshis ua tus muab tshuaj txhuam, rau qhov no 2 tbsp. l Cov av hauv av tau xyaw nrog 1/2 khob dej thiab, siv tus qauv ntawm cov dej ntws kom tsis txhob, cia nws rau ntawm qhov cub tsawg li 10 feeb, tom qab ntawd cia cov tshuaj txhuam kom txias thiab xa mus rau lub tub yees. Siv raws li xav tau.

Ib qho dej haus turmeric tau npaj raws li hauv qab no: 1 rab diav ntawm turmeric tsau rau hauv cov mis sov, shaken thiab haus cawv tam sim ntawd. Kev kho mob yog nqa tawm txhua hnub rau 1 hlis.

Ua ke nrog zib ntab, turmeric muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv ntshav qab zib. Rau qhov no, 1 tsp. turmeric, zib ntab thiab ib qho txuas me me ntawm qhiav tau ntxiv rau ib khob dej tshuaj yej. Nov yog cov dej haus kom zoo, nws ntxuav cov hlab ntshav thiab pab kho cov ntshav qab zib.

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov kev cai noj haus

Nrog rau kev txheeb xyuas cov kab mob siab nyob hauv ntshav qab zib, koj yuav tsum soj ntsuam kev noj zaub mov kom nruj.

Qhov no txhais tau hais tias cov khoom muaj cov tsiaj rog thiab cov rog cov zaub uas tau raug hydrogenated (margarine) yuav tsum tau muab tshem tawm zoo.

Cov txheej txheem ntawm cov rog ib hnub rau ib tus neeg laus yog suav tias yog 70 g, qhov twg tsuas yog 20 g (1 tbsp) tau faib rau feem ntawm cov roj nyeem. 50 g ntawm cov qauv dav dav yog suav los ntawm cov rog tsis muaj roj, uas muaj nyob hauv cov roj zaub, txiv ntoo, thiab ntses hiav txwv.

Tsis muaj leej twg hu rau kev ua kom tiav kev tshem tawm cov rog uas muaj roj, koj tsuas yog xav kom tsis txhob txiav lawv cov khoom noj kom tsawg, uas yog, hloov mus rau cov khoom lag luam nrog cov rog tsawg: cov nqaij ntshiv, cov mis tsis rog. Nws yog qhov zoo dua rau kev tso pov tseg cov khoom tiav cov nqaij (sausages), ncuav qab zib, qab zib kom tsawg.

Cov zaub mov uas tuaj yeem pab txo cov roj cholesterol yog:

txiv lws suav (nrog tsuas yog 2 khob kua txiv lws suav ib hnub, koj tuaj yeem txhim kho cov roj (cholesterol) los ntawm ib feem kaum),
carrots (siv 2 daim ib hnub twg rau 2 hlis, roj cholesterol txo los ntawm 15%),
tshiab qej (nws tsis muaj qhov sib npaug hauv qhov ua tau zoo ntawm kev tu lub nkoj),
peas (ib thiab ib nrab khob tauj ib hnub ntawm cov khoom lag luam siav no hauv ib hlis yuav ua rau kom qhov LDL txo qis 20%),
txiv ntoo (60 g ntawm txiv ntoo hauv ib hnub, thiab qhov kev sib xyaw ntawm LDL yog txo 7%, thiab tag nrho cov 5%),
rog ntses (omega3 unsaturated fatty acids uas muaj nyob hauv nws txo cov roj ntsha los ntawm cov cholesterol ntau dhau).

Kev siv yees duab

Cov ntsiab cai ntawm khoom noj khoom haus uas muaj ntshav siab thiab ntshav qab zib hauv cov ntshav:

Thaum nws hais txog kev noj qab haus huv, feem ntau ntawm cov neeg nws nyob ntawm tus neeg nws tus kheej nkaus xwb. Yog tias koj muaj cov roj ntshav siab nrog cov ntshav qab zib, tom qab ntawd qhov xwm txheej no tsuas yuav ua rau koj txoj kev muaj kabmob tsawg dua.

Hauv qhov no, nws yog lub sijhawm los saib xyuas koj tus kheej thiab txuas nrog txoj hauv kev ntawm kev xav thiab lub neej. Hauv kev ris txiaj, koj yuav tau txais ntau xyoo kev nyob zoo.

Stabilizes qib qab zib kom ntev
Rov kho cov tshuaj insulin pancreatic

Cov qib roj cholesterol rau ntshav qab zib yog dab tsi?

Txhua thib ob hais txog cov roj (cholesterol), tab sis ob peb cov neeg mob siab xav txog qhov yuav tshwm sim. Cov ntshav qab zib yog feem ntau nrog cov ntshav siab hauv lub cev. Vim tias cov mob no, ntau yam mob plawv tshwm sim. Yuav kom ntseeg tau hais tias cov qib roj cholesterol hauv ntshav qab zib tsis cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas thiab tswj cov roj cholesterol thiab qab zib.

Cov roj (cholesterol) thiab qhov tseem ceeb npaum li cas ntawm cov tshuaj no hauv ntshav qab zib

Cov roj (cholesterol) yog cov roj ntsha muaj cawv uas koom nrog kev tsim cov tshuaj hormones, tsim cov vitamin D, thiab nws kuj yog ib feem ntawm cov xias cell. Muaj ob hom roj (cholesterol) - LDL thiab HDL, ntau me ntsis txog lawv:

Cov lipoproteins uas tsis tshua muaj rog yog cov roj "phem", uas, thaum saib xyuas kom ntau, tuaj yeem tsim teeb meem kev noj qab haus huv. Tab sis cov tshuaj qub qub no yog lub tsev cov khoom siv rau hlwb thiab nws yog LDL uas cuam tshuam cov synthesis ntawm cov tshuaj hormones, piv txwv li, cov synthesis ntawm testosterone.
Cov lipoproteins uas ntau yog cov roj (cholesterol) "zoo", cov haujlwm tseem ceeb uas yog tswj cov qib LDL.

Ua Rau Cov Roj Ntshav Siab

Cov lipoproteins uas tsis muaj ntau kom tsis yaj nyob hauv dej. Tias yog vim li cas nrog ib qho dhau hwv, lawv muab tso rau ntawm cov hlab ntsha uas ua cov quav hniav. Sij hawm dhau mus, vim qhov no, kev pom zoo ntawm vascular txo qis, uas tuaj yeem ua rau cov kab mob phom sij:

plawv nres
mob plawv plawv
mob stroke
xiam hlwb tsis txaus.

Dab tsi cuam tshuam rau qhov nce hauv cov roj (cholesterol):

Rog dhau.
Ua tsis tau raws li cov kev cai noj qab haus huv. Noj zaub ntau hauv cov tsiaj rog. Nws tseem muaj teeb meem thaum noj zaub mov nrog cov carbohydrates yooj yim.
Nquag siv dej cawv ntau heev.
Haus Yeeb.
Kev qoj ib ce tsawg kawg.
Tsis zoo mob raum thiab hepatic muaj nuj nqi.
Txo kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones adrenal.

Cholesterol nyob rau hauv ntshav qab zib - yuav ua li cas sib ntaus

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Cov kws tshaj lij tau mob siab rau mob ntshav qab zib hauv ntshav qab zib. Qhov no yog vim qhov tseeb tias mob ntshav qab zib ua rau muaj kev pheej hmoo loj ntxiv ntawm kev mob plawv (CVD), uas ua rau muaj kev nce siab ntau dua. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb los tswj cov qib ntawm cov compound no hauv cov ntshav qab zib.

Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau yog cov ntshav lipoproteins ntau (HDL lossis "roj" zoo). Tsis tas li, cov kab mob ntshav qab zib feem ntau tau nce qib tsawg kawg ntawm cov lipoproteins tsawg (LDL lossis "phem") thiab triglycerides piv rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv feem ntau.

Ntshav qab zib tuaj yeem ua rau sib luag sib luag ntawm "phem" thiab "zoo" cov roj (cholesterol) los ntawm ntau txoj hau kev:

cov kws kho ntshav qab zib tau tus cwj pwm nyiam qhov yooj yim ntawm kev nplaum ntawm LDL ib qho me me rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab kev txhim kho ntawm cov leeg ntshav tsis zoo,
kom cov ntshav qabzib ntau ntau tuaj yeem ua rau lub sijhawm nce ntawm LDL hauv cov ntshav,
txo HDL thiab triglycerides siab yog qhov muaj kev pheej hmoo rau CVD,
teeb meem nrog cov ntshav ncig uas yog los ntawm qhov kev tso tawm ntawm cov cholesterol nyob ntawm phab ntsa cov hlab ntsha tuaj yeem ua rau kev puas tsuaj rau caj npab thiab ceg.

Cov nqi roj (cholesterol) rau cov neeg mob ntshav qab zib yog dab tsi

Yog tias qhov nce hauv cov lipoproteins uas tsis muaj qhov qis yog qhov tshwm sim, qhov no ua rau kev tsim ntawm atherosclerosis. Tus kab mob yog tus cwj pwm los ntawm qhov chaw ntawm cov atherosclerotic plaques rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, thiab vim li ntawd, cov hlab ntsha nqaim. Yog tias, tib lub sijhawm, cov lipoproteins ntau-ntau cov neeg kuj txo, ces kev pheej hmoo ntawm vascular puas ntau dua. Qhov tseeb yog tias HDL yog lub luag haujlwm rau kev tswj hwm qhov theem ntawm LDL hauv cov ntshav.

Triglycerides kuj zwm rau pawg lipid, thiab lawv zom cov lipoproteins. Qhov no cuam tshuam txog qhov sib piv ntawm qhov tsis muaj qhov ntom ntom thiab cov phaj siab lipoproteins hauv cov ntshav. Cov kev tsis zoo no tuaj yeem ua rau ntau cov kabmob:

angina pectoris
mob stroke
ua txhaum ntawm cov ntshav ncig ntawm lub hlwb,
txo cov pa oxygen mus rau hauv qis thiab sab ceg kom tsawg,
mob rau cov hlab ntshav
myocardial infarction.

Mob ntshav qab zib muaj teeb meem dab tsi?

Arterial tawg.
Kev puas tsuaj rau tawv nqaij.
Cov tsos ntawm fungal kab mob thiab cov txheej txheem inflammatory.
Mob ntshav qab zib nephropathy yog kab mob uas cuam tshuam rau lub raum thiab pab txhawb kom muaj qhov tshwm sim ntawm lub raum tsis ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, ib qho dhau heev ntawm cov khoom lag luam metabolic tuaj yeem tshwm sim.
Mob ntshav qab zib neuropathy yog ib qho mob tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha, nrog rau qhov mob thiab loog ntawm ob txhais ceg.
Yog tias cov cholesterol nce siab hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, tom qab ntawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv yuav nce ntau. Yog li, tej zaum yuav muaj kev pheej hmoo tsis zoo nyob rau hauv kev noj qab haus huv tag nrho.
Thrombophlebitis.
Cov kab mob siab sib txawv.

Cov Cai Tswj Khoom Noj Khoom Noj rau Kev Nquag Cholesterol hauv Cov Ntshav Qab Zib

Yuav kom ua tiav cov qib roj cholesterol. Kev noj zaub mov zoo rau koj ua kom tiav cov qib roj cholesterol hauv cov ntshav. Ua tsaug rau qhov no, koj yuav zam ntau yam kabmob phom sij.

Cov Lus Qhia Noj Khoom Noj:

Txo koj kev nqus ntawm cov tsiaj rog.
Tshem tawm cov khoom lag luam hnyuv ntxwm tawm ntawm cov khoom noj.
Txo koj kev nqus ntawm cov rog rog thiab cov ua haujlwm.
Tshem tawm kev siv cov khoom noj nrawm.
Hloov cov protein tsiaj nrog zaub.
Ua kom koj cov nqaij nruab deg thiab noj kom tsawg dua. Lawv muaj ntau lub txiaj ntsig, suav nrog Omega-3, uas pab txo qis LDL.
Nqa cov txiv ntseej, flaxseed thiab noob txiv roj hauv koj cov khoom noj.
Tshem tawm cov khoom kib, hloov nrog cov quav, hau thiab ci.
Siv lub teev ntsuab.

Cov ntaub ntawv nthuav dav! Yog tias koj ua raws li cov cai ntawm kev noj zaub mov zoo, koj tuaj yeem txo qis cov roj cholesterol hauv cov ntshav mus rau 200-300 mg ib lis tiam. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntawm tus mob ntshav qab zib.

Txoj hauv kev tseem ceeb los txo qis ntawm lipoproteins tsawg

Cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib muaj feem cuam tshuam zoo nkauj. Kev txo qis roj yog kho kho tsis yog tsuas yog noj zaub mov kom zoo. Qhov teeb meem no yuav tsum tau muab coj los nkag siab ntau yam.

Thawj qhov koj yuav tsum them sai sai rau qhov kev tawm dag zog. Kev qoj ib ce mus txuas ntxiv pab tshem tawm cov rog ntau ntawm lub cev. Ib qho ntawm kev siv dag zog tshaj plaws hauv lub cev nrog cov roj (cholesterol) ua haujlwm. Qhov tseeb yog tias thaum lub sijhawm khiav, cov roj (cholesterol) cov roj ntsha tsuas tsis muaj sijhawm khaws thiab tsau hauv cov hlab.

Lwm qhov kev ua si nawv tseem tshuav yog kev siv dag zog. Nrog nws cov kev pab, cov kab mob plawv feem ntau, thiab tshwj xeeb hauv cov hlab ntsha, muaj zog dua. Lub load thaum cov kev ua si yuav tsum muaj mob nrab.

Rau cov neeg muaj kab mob plawv hauv cov neeg laus thiab ntshav qab zib, kev siv sijhawm ntau nyob hauv huab cua yog qhov tseem ceeb.Ntau dhau nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tsis tsim nyog, vim tias koj yuav tsum tau taug kev taug kev tsawg kawg 40 feeb hauv ib hnub.

Yuav kom noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws txhua txoj ntsiab cai ntawm kev nyob nyab xeeb. Noj zaub mov zoo, ua kom tawm dag zog kom tsis tu ncua, thiab tso cov kev coj ua tsis zoo yuav pab tswj cov roj ntshav hauv ntshav qab zib. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv.

Qhov tseem ceeb ntawm Cov qib Lipid rau cov neeg mob ntshav qab zib

Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov ntshav qab zib hauv lub siab yog qhov txawv txav, uas ua rau muaj kev phom sij ntau ntawm CVD. Txawm li cas los xij, kev siv hauv chaw kho mob pom tau hais tias tswj ntshav siab, ntshav qabzib thiab qib roj cholesterol pab tiv thaiv CVD.

Ntshav qab zib Hom 1 nrog kev saib xyuas ntshav qabzib kuj zoo li qub. Txawm li cas los xij, hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus lossis hauv cov neeg mob uas tsis muaj qabzib tsis txaus, cov roj (cholesterol) yuav ua rau muaj kev phom sij tsis zoo rau lub plawv tsis muaj zog. Hauv hom 2 Ntshav Qab Zib, qhov txo qis ntawm HDL nthuav dav, thaum lub siab ntawm LDL thiab triglycerides nce.

Ntau dhau LDL ua rau muaj kev puas tsuaj (atherosclerosis) ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Qhov kev tso ntshav ntawm LDL rau ntawm cov hlab ntsha ua rau lawv txoj kev nqaim ntawm lawv cov lumen. HDL, lub luag haujlwm rau kev tshem tawm LDL ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, feem ntau yog txo cov ntshav qab zib, uas ua rau muaj kev pheej hmoo siab ntxiv rau kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntshav.

Kev nce qib ntawm triglycerides, pom tseeb, ua rau muaj kev puas tsuaj tsis zoo ntawm lipoproteins hauv cov ntshav, uas cuam tshuam tsis zoo rau cov concentration ntawm HDL thiab LDL. Qhov tsis muaj ntshav txaus tshwm sim los ntawm txoj kev nqaim ntawm cov hlab ntsha tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab ua rau muaj kev txhim kho angina pectoris. Nws tseem tuaj yeem tsim kho cov ntshav kev tsis txaus hauv ob txhais ceg thiab lub hlwb. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo los ntawm kev tsim cov hloov pauv ischemic tsis meej, mob stroke lossis lub plawv nres. Cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav qab zib yog qhov txaus ntshai vim tias nws yog qhov cuam tshuam los ntawm kev sib xyaw ua ke nrog lwm qhov kev pheej hmoo rau CVD, uas ua rau muaj kev phom sij dua rau kev noj qab haus huv.

Cov kev sib raug zoo ntawm insulin thiab roj (cholesterol)

Cov kws tshawb nrhiav txuas ntxiv kawm cov txheej txheem ntawm cov txiaj ntsig ntawm hloov kho cov roj (cholesterol) ntau ntxiv ntawm kev ua haujlwm ntawm tes. Txog rau hnub no, nws tau tsim tau hais tias nce qib ntawm cov insulin hauv cov ntshav ua rau cov txiaj ntsig roj uas tsis tsim nyog.

Txhawb cov roj (cholesterol) yog qhov ua kom yuag taus ntshav qab zib. Tau nce qib ntawm cov kab ke no feem ntau tau pom nyob hauv cov neeg muaj kev tiv thaiv insulin. Cov roj (cholesterol) feem ntau nce mus txog qhov ua kom tag nrho cov ntshav qab zib. Nrog rau qhov nce ntawm LDL cov ntsiab lus, cov kws tshaj lij pom zoo tias yuav tsum tau saib xyuas ntau dua rau kev saib xyuas thiab tswj cov suab thaj. Kev siv dag zog kom txaus thiab kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj cov suab thaj. Qhov tshwj xeeb no tseem ceeb rau qhov muaj CVD hauv tsev neeg keeb kwm.

Rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 1, tswj cov piam thaj yog qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv cov rog hauv siab. Nrog rau kev tswj kom zoo ntawm cov piam thaj, yuav luag txhua feem ntawm cov roj (cholesterol) raug pom. Txawm li cas los xij, nrog kev tsis muaj txiaj ntsig qab zib ntawm kev tswj ntshav qab zib hom 1, qhov nce ntawm triglycerides nce, qhov txo qis ntawm HDL raug pom, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim atherosclerotic tshwm sim.

Cov ntshav qab zib hom 2

Cov kev phom sij los ntawm cov roj (cholesterol) siab yog tshwj xeeb tshaj yog cov ntshav qab zib hom 2. Qhov teeb meem yog cov neeg muaj ntshav qab zib hom no, tsis hais txog qhov ua tau zoo ntawm qab zib, nws yog qhov muaj feem ntau ntawm triglycerides thiab LDL, thaum lawv cov ntsiab lus HDL raug txo. Qhov xwm txheej no nrog cov roj ntsha lipid tuaj yeem pom txawm tias muaj kev tswj tau zoo hauv qab zib ntau ntau. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm atherosclerotic cov xwm txheej hauv cov neeg mob muab no. Cov phiaj xwm uas ua rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha hauv cov neeg mob ntshav qab zib no feem ntau tau hais los ntawm cov rog ntau dua thiab cov nqaij hauv lub cev tsawg dua.Qhov no nce ntawm kev pheej hmoo ntawm cov quav hniav tawg, txhaws ntawm cov hlab ntsha thiab kev loj hlob ntawm lub plawv nres lossis hlab ntsha tawg.

Nrog rau qhov muaj nuj nqis nce siab ntawm cov khoom sib xyaw no lossis qhov tsis muaj tshuaj kho mob, kev kuaj xyuas ntau dua ntawm cov qib roj cholesterol yog raug pom zoo. Yog tias ib tug neeg muaj ntshav qab zib, tab sis tsis muaj kab mob ntshav tsis txaus, cov kws paub pom zoo ua raws li cov roj ntsha hauv qab no:

cov kev txwv siab kawg ntawm HDL hauv cov ntshav yog 100 milligrams ntawm ib deciliter,
kev txwv sab sauv ntawm triglycerides yog 150 milligrams ib deciliter,
kev txwv qis ntawm HDL yog 50 milligrams ntawm ib deciliter.

Lub koom haum American Diabetes Association rau cov neeg muaj ntshav qab zib thiab mob ntshav tsis txaus (suav nrog ntshav txhaws lossis keeb kwm ntawm lub plawv nres) pom zoo kom noj ntshav ntau dua ntawm LDL li 70 milligrams ib hlis twg. Kev ua tiav qhov LDL qes qes qis tej zaum yuav xav tau koob tshuaj tseem ceeb ntawm statins. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev no tau ua pov thawj zoo hauv kev txo cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres. Hauv pawg neeg ntawm cov neeg mob, theem ntawm triglycerides yuav tsum qis dua 150, thiab qhov siab ntawm HDL yuav tsum siab tshaj 40 milligrams ntawm ib deciliter. Rau cov poj niam uas muaj ntshav qab zib thiab keeb kwm ntawm lub cev tsis txaus, nws raug nquahu kom taw rau HDL theem siab tshaj 50 milligrams ib deciliter.

Kev mob ntshav siab thiab cov roj (cholesterol)

Cov neeg muaj ntau yam kev puas siab puas ntsws xws li insulin tsis kam, roj ntsha tsis xws luag, tawg, thiab rog dhau yog kho tus neeg mob ntshav qab zib. Kev tshawb fawb pom tau tias cov tib neeg muaj HDL tsawg thiab triglycerides siab yog qhov pheej hmoo siab tshaj plaws rau lub plawv nres lossis hlab ntsha tawg. Cov neeg uas muaj cov lipid profiles no kuj yog cov neeg sib tw tshaj plaws rau statins.

Ntau yam kev txaus ntshai ntawm CVD feem ntau tshwm sim ib txhij, thiab kom tshem tawm nws nws yog qhov yuav tsum tau siv txoj hauv kev uas siv suav nrog txhua daim duab nrog tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv. Cov neeg mob ntshav qab zib mob siab tshaj plaws ntawm lub plawv yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb hauv kev tswj lawv cov piam thaj thiab cov roj (cholesterol). Nws yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws los tswj kev hnyav thiab ntshav khov, nrog rau kev haus luam yeeb.

Kev Siv Li Cas

Muaj cov pov thawj muaj zog tias kev hloov pauv hauv lub neej, kev noj zaub mov zoo, thiab kev ua si kom lub cev txaus tuaj yeem txhim kho qib lipoproteins ntau ntau hauv cov ntshav qab zib. Noj cov rog uas tsis muaj rog yog ib txoj hauv kev ua kom txo tau cov roj (cholesterol) tsawg. Cov khoom noj uas ua los ntawm cov rog hauv qis lossis tsis muaj nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau qee tus neeg. Txawm li cas los xij, thaum yuav lawv, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum them sai sai rau cov ntsiab lus ntawm cov rog txaus hauv lawv, nws yuav tsum yog qhov tsawg.

Lub hom phiaj yuav tsum tsis txhob siv roj ntau nrog cov zaub mov noj, tab sis kom txo qis ntawm cov roj nyeem cov roj ntsha hauv cov zaub mov. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov roj khov nyeem ntau hauv cov zaub mov feem ntau muaj cov ntxim rau cov ntshav roj ntau dua li lwm cov khoom xyaw. Tsis tas li, cov khoom noj muaj nplua nuj nyob rau hauv cov rog cov rog kuj yuav luag txhua lub sij hawm muaj feem ntawm cov cholesterol. Yog tias cov khoom lag luam ntim tau tshaj tawm cov lus tshaj tawm txog cov roj ntsha hauv lub siab, koj yuav tsum ua kom lub ntsiab lus tsis txaus cov roj nyeem kuj yog tsawg:

rau roj ntses thiab roj qab rog, nrog rau cov khoom lag luam zoo sib xws uas yuav luag 100% cov rog, koj yuav tsum tau yuav cov khoom muaj cov khoom noj tsis ntau tshaj 20% cov roj nyeem
rau lwm yam zaub mov, cov khoom noj uas tsis ntau tshaj 2% cov roj nyeem ib 100 grams ntawm cov zaub mov yuav tsum tau noj.

Feem ntau, cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv cov rog yog cov tsiaj ntawm keeb kwm. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov roj (cholesterol) yog ua los ntawm lub siab.Vim li no, cov lus tshaj tawm kev tshaj tawm rau ntawm pob nrog zaub mov lossis zaub roj hais txog qis lossis xoom roj yog cov neeg nyob hauv qhov. Txawm li cas los xij, hauv qee yam khoom lag luam nrog kev cia siab ntawm cov khoom siv ntawm cov nroj tsuag, cov rog tsiaj ntxiv. Raws li qhov tshwm sim, qee cov khoom ci muaj cov roj cholesterol thiab cov rog nyeem txaus.

Hom khoom noj uas cov roj cholesterol hauv cov neeg mob ntshav qab zib

Ntau tus neeg mob ntshav qab zib nyob hauv cov tebchaws tsim tau txais ntau dua li 35% ntawm lawv cov calories tag nrho los ntawm cov rog. Txo cov rog rog kom tsawg yuav pab txo qis roj, kom tus neeg tsis hloov cov rog nrog cov carbohydrates nrog lub siab glycemic.

Kev noj cov rog tsawg yuav tsis txaus kom tswj tau cov roj (cholesterol) zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg noj yam tsis zoo ntawm cov rog (omega-3 fatty acids). Hauv kev noj haus ntawm ntau cov neeg nyob hauv cov tebchaws tsim, ntau dua 10% ntawm lub zog lub cev tau txais los ntawm cov rog nyeem, uas yog siab dua qhov kev pom zoo ntawm kaum feem pua. Cov hauv kev zoo los txo cov roj nyeem tsawg hauv cov ntshav qab zib muaj xws li:

kev siv cov mis nyuj skim thiab cov rog uas tsis muaj roj fermented,
noj cov nqaij rog thiab nqaij qaib, tshem cov roj ua kom tawv nqaij thiab tawv nqaij ua ntej ua noj,
kev cais tawm ntawm kev noj haus ntawm butter, lard, mayonnaise, qaub cream, txiv maj phaub mis thiab cov khoom zoo ntawm cov roj qab rog,
txo kev noj nqos cov khoom ci, chocolate, chips, fries,
kev ua kom tsawg tshaj plaws ntawm kev sib qhia hauv cov khoom noj ntawm sausages, sausages, nqaij nqaij haus luam yeeb thiab lwm cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem nqaij,
hloov los ntawm mayonnaise rau ketchup.

Kev siv cov statins los tawm tsam cov rog hauv ntshav qab zib

Lub American Diabetes Association pom zoo tias txhua tus neeg muaj ntshav qab zib noj cov tshuaj tiv thaiv ntshav qab zib - statins. Daim ntawv ntawm cov tshuaj no yuav tsum tau ua ke nrog kev hloov pauv hauv lub neej, hloov kev noj zaub mov zoo, thiab kev tawm dag zog ib txwm. Cov hau kev no txo qhov kev pheej hmoo ntawm CVD. Cov yam ntxwv ntawm kev kho mob yog nyob ntawm cov qib roj cholesterol, kev noj qab haus huv thoob plaws, hnub nyoog, muaj cov mob CVD thiab lwm yam.

Feem ntau cov tib neeg tiv taus statins kuj zoo, tab sis cov tshuaj no muaj qee yam kev phiv. Pab pawg no cov tshuaj paub kom nce qib suab thaj. Txawm li cas los xij, feem ntau cov kws tshawb nrhiav tam sim no muaj kev xav tias cov txiaj ntsig ntawm kev siv statins hauv kev txo CVD txaus ntshai dhau qhov kev mob tshwm sim. Cov neeg mob ntshav qab zib noj cov tshuaj statins yuav tsum tsis txhob tso tseg saib xyuas cov ntshav qab zib lub sij hawm kho statin.

Qhov kev xav tau rau statins tuaj yeem nce ntxiv tom qab hnub nyoog 40 thiab muaj qhov phom sij muaj feem rau CVD. Ib txhij nrog txoj kev kho mob, nws yog ib qho tsim nyog los soj ntsuam cov qib roj cholesterol txhawm rau txhawm rau soj ntsuam zoo ntawm kev kho.

Yam 2 ntshav qab zib ntshav qab zib

Ib qho mob uas nquag tshwm sim thiab loj uas tau los ntawm muaj los yog tshwm sim ntawm nws tus kheej rau qee qhov laj thawj yog yam mob ntshav qab zib hom 2, thiab cov ntshav qab zib cov ntshav hauv qhov mob no nce siab. Nws tshwm sim los ntawm kev ua tsis zoo ntawm tus txiav, tsis ua tiav metabolism thiab kev tsim tawm ntawm qee yam tshuaj hormones. Qhov no ua rau muaj qhov tseeb tias cov nqaij tsis tuaj yeem siv cov tshuaj insulin, nws maj mam tawm hauv cov ntshav. Ntshav qab zib hom 2 yog kev tsim cov tshuaj hormone nyob rau hauv cov ntshav, tab sis nws tsis yog siv rau cov kev xav tau ntawm lub cev.

Qhov xwm txheej zoo li cas rau cov piam thaj hauv ntshav qab zib

Tus kab mob no yog yam txaus ntshai rau ib tug neeg. Txhua tus neeg uas muaj tus mob no muaj lub sijhawm nyuaj: nws yuav tsum tau mus soj ntsuam hauv tsev kho mob tsis tu ncua, kuaj mob thiab ntsuas ntshav qab zib ntau zaus hauv ib hnub kom thiaj li muaj peev xwm tswj tau nws thiab zam kev mob (qhov phem tshaj uas tsis nco qab lawm).Cov qauv qab zib rau ob hom ntshav qab zib thiab hom 1 yog qhov tseem ceeb tshaj rau cov neeg mob - lawv yuav tsum paub lawv tus mob thiab tuaj yeem tswj kev tshuav.

Cov piam thaj hauv qab no yog raws li nram no:

3.5-5 mmol / l - xws li cov ntsiab lus hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv,
5.5-6 mmol / l - lub xeev ntawm tib neeg kev noj qab haus huv yog qhov ze rau qhov pib ntawm ntshav qab zib,
6.1 thiab ntau dua - ntshav qab zib.

Nyob rau hauv rooj plaub thaum lub suab thaj ua rau ntau dua 7 mmol / l, qhov no qhia qhov kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib hom 2.

Cov neeg muaj hom mob thib ob yuav tsum ntsuas ntsuas qab zib tas li kom zam dhau qhov tshwm sim ntawm tus kab mob pathology, thiab tseem yuav tsum tswj cov ntsuas kom tsis pub dhau (5.5-6 mmol / l).

Koj tuaj yeem pom cov piam thaj hauv txoj kev hauv qab no:

muab cov ntshav ntawm tus kheej hauv plab
pub ntshav thoob plaws hnub ntawd thaum lub sijhawm yooj yim,
ua qee qhov sib piv ntawm cov ntshav sau tom qab hmo ntuj ntawm lub plab tas, thiab tom qab ntawd nrog qab haus.

Txoj kev kuaj mob no yuav pab ntsuas kev ua haujlwm ntawm tus txiav, saib seb nws yuav ua haujlwm li cas thaum cov piam thaj dhia. Yog li, kev sib piv feem ntau ua, pab txheeb xyuas qhov pib pom ntawm cov kab mob no.

Nws tsim nyog nco ntsoov tias qee zaum kev hloov pauv hauv cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib yog tshwm sim los ntawm cov xwm txheej kiag li (piv txwv, cev xeeb tub, lub cev lossis lub cev ua haujlwm nyuaj, cov xwm txheej ntxhov siab uas tsis yog teeb meem rau lub neej), lawv rov qab mus rau tom qab lub sijhawm.

Zaus ntsuas ntsuas ntshav qab zib hauv ntshav qab zib

Lawv yuav tsum ntsuas ntsuas thaj ntau zaus thaum nruab hnub:

thaum sawv ntxov tom qab pw tsaug zog, ntawm lub plab khoob,
ua ntej noj tshais
tom qab txhua 5 teev ntawm kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj hormone insulin,
ua ntej noj su, noj hmo, thiab ib qho khoom noj txom ncauj me,
tom qab 2 teev tom qab noj mov,

nyob rau yav tsaus ntuj, ua ntej npaj rau kev pw,
Qhov kawg ntawm kev ua haujlwm hauv lub cev thiab lwm yam kev ntxhov siab ntawm lub cev,
txhua hnub
thaum hmo ntuj, hauv qhov no, koj yuav tsum saib xyuas qee lub sijhawm ntawm kev kuaj ntshav.

Cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tswj hwm lawv cov piam thaj tsawg kawg 7 zaug hauv ib hnub.

Qhov no yog qhov tsim nyog kom muaj lub neej nquag, kev noj qab haus huv thiab txo qis cov tsos mob ntawm tus kab mob.

Ib qho ntxiv, ua ntej ntsuas cov suab thaj ntawm cov neeg mob, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog lwm cov ntsej muag.

Cov lus nug tseem ceeb yog:

Koj tau noj hom khoom noj dab tsi?
Koj ua dab tsi txhua hnub?

Puas tau noj ib yam tshuaj twg?
Puas muaj kev ntxhov siab, kev txhawj xeeb, ntshai hnyav thiab lwm tus lub siab qaim uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm?
Qhov kev tawm dag zog lub cev ua rau loj npaum li cas?

Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev tswj cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav rau cov ntshav qab zib, nws pab tswj kev noj qab haus huv hauv lub neej.

Yuav tshuaj xyuas koj li ntshav qab zib hom ntshav qab zib hom 2 li cas

Nrog rau qhov mob txhab nqaij tawv, zoo li nqhis dej, tso zis ntau zaus, ntev ntev los ntawm qhov txhab, nws yog qhov yuav tsum tau kuaj tus kab mob no. Tig mus rau tus kws kho mob, yog tias tsim nyog - mus rau qhov endocrinologist thiab kws kho ntshav qab zib.

Koj tuaj yeem ntsuas cov suab thaj hauv qab no los ntawm ntau txoj kev:

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

ntiv tes pab ntshav
ntshav pub dawb los ntawm cov leeg ntshav,
ntsuas nrog lub cuab yeej tshwj xeeb.

Hauv qhov pom ntawm glucometer, tus neeg mob tuaj yeem tshawb xyuas nws tus kheej seb muaj suab thaj ntau npaum li cas, tab sis kev kuaj mob tag nrho nws yog ib qho tsim nyog yuav pub ntshav los ntawm cov leeg ntshav thiab ntiv tes. Ua ntej xa khoom, koj tsis tas yuav noj cov zaub mov, uas yog, kuaj ntshav yog nqa tawm tshwj xeeb rau ntawm lub plab khoob.

Nrog lub pluaj ntsej muag, txhua yam yog qhov yooj yim dua: nws tso cai rau koj tswj cov suab thaj thoob plaws ib hnub, tom qab pw tsaug zog thiab so so, noj mov, ua si lub cev. Qhov tshwm sim tau tshwm rau ntawm lub vijtsam nrawm nrawm thiab muaj qhov raug siab.

Yog tias muaj cov cim qhia txog ntshav qab zib, koj yuav tsum hu rau lub tuam tsev kho mob, tshwj xeeb yog tias cov txheeb ze muaj cov kab mob no.

Txoj kev los tswj cov ntshav qab zib

Txhawm rau kom yooj yim rau cov neeg mob ntshav qab zib nyob, nws yog qhov yuav tsum ua raws li qee txoj cai uas yuav pab txo qhov pib ntawm cov tsos mob thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Qhov no feem ntau cuam tshuam cov zaub mov noj: chav kawm ntawm tus kab mob, kev loj hlob ntawm cov tsos mob, thiab kev noj qab nyob zoo ntawm tus neeg mob nyob ntawm nws. Kuj tseem ceeb heev yog qhov niaj hnub ua.

Yog li, nrog ntshav qab zib, nws raug nquahu kom ua raws li cov lus qhia hauv qab no uas tuaj yeem txhim kho tus txheej txheem kev ua neej nyob ntawm cov ntshav qab zib:

soj ntsuam cov zaub mov fractional, noj tsawg dua thiab ntau dua, nrog so tsis ntau tshaj 3 teev,
cais tawm ntawm cov khoom noj ntau yam hnyuv ntxwm, hmoov nplej khoom noj, khoom qab zib, tais diav,
koj tuaj yeem siv cov txiv ntoo twg rau ib qho khoom noj txom ncauj,
ua raws cov qauv kev noj haus thiab qoj ib ce,
haus kom haum cov kua
txwv cawv thiab luam yeeb,
tsis tu ncua mus kuaj mob los ntawm kws kho mob,
muaj cov cuab yeej tshwj xeeb los ntsuas ntshav qab zib,
nws yog ib qho tsim nyog los nqa tawm cov ntshav rau kev sim ntau zaus thiab kuaj xyuas cov piam thaj tom qab ib lim tiam, ib hlis.

Kev Noj Qab Haus Huv Cov Zaub Mov Kom Zoo

Txhawb cov cholesterol nyob rau hauv cov ntshav provokes kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob, thiab tseem ua rau exacerbation ntawm cov txheej txheem muaj mob ntev. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg los tswj cov roj (cholesterol) zoo.

Cov ntsiab cai ntawm khoom noj khoom haus
Cov zaub mov txawv
Zaub nyoos
Nqaij lauj kaub tais diav
Lub lauj kaub
Ntses tais
Ci
Noj txom ncauj

Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog cov khoom noj kom zoo. Qee zaum cov kws kho mob pom zoo tias cov neeg mob tsuas yog ua raws li kev noj zaub mov tshwj xeeb, thiab qhov no pab txo qis cov roj cholesterol tsawg, uas tseem hu ua "tsis zoo."

Cov ntsiab cai ntawm khoom noj khoom haus

Ib tug neeg yuav tsum noj tsis ntau tshaj 300 mg ntawm cov cholesterol hauv ib hnub. Nws pom nyob hauv cov tsiaj rog (hauv 100 g ntawm kwv yees li 100 mg ntawm cov roj (cholesterol)). Tsis txhob muab kib los kib. Nws yog qhov zoo dua rau ci, hau lossis ncu cov tais diav.

Thaum kib, zaub roj tso cov carcinogens, uas muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev. Cov roj zaub hauv cov khoom noj kom yog yog ntxiv cov tais diav npaj tau.

Tsis tas li, pickled, nyob kas poom thiab haus cov zaub mov muaj ntau cov cholesterol. Hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, lard thiab lwm yam zaub mov tiav ua rau muaj cov roj (cholesterol) zoo.

Nws muaj tag nrho cov npe ntawm cov zaub mov uas koj xav tau noj nrog cov roj (cholesterol) siab. Los ntawm lawv koj tuaj yeem noj ntau yam zaub mov qab thiab zoo noj qab haus huv uas tuaj yeem txo cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj phem. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov zaub mov noj ntawm tus neeg muaj zaub, zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua. As Well as cereals, ntses thiab nqaij ntshiv nqaij. Cov zaub mov txawv rau cov zaub mov no muaj ntau yam.

Txhawm rau npaj zaub pob zoo nrog cov muaj rog hauv cov poj niam thiab txiv neej, koj yuav tsum noj:

av daj
tswb neeb
nplooj ntoos zaub xas lav
lub dib
zaub ntsuab
dill.

Kev xa roj ntxiv yuav tsum muaj cov kua txiv qaub, txiv roj roj, thiab ntsev, tsuas yog me ntsis uas xav tau xwb. Txiav cov zaub rau hauv kab, thiab zaub xas lav nplooj tawg los ntawm txhais tes. Avocados yuav tsum ua ntej tau tev thiab tsuas yog nqaij txiav.

Nws pom zoo kom tsis tu ncua suav nrog cov kua txiv ntoo hauv kev noj zaub mov. Ua zaub xam lav, koj yuav tsum noj:

Yuav kom lub caij ntim zaub mov koj yuav xav tau cov kua txiv qaub (li 2 tbsp. Tab) thiab qab zib (2 tbsp. Tab).

Nyob rau tib lub sijhawm, walnuts yuav tsum tau txiav kom zoo, thiab txiv hmab txiv ntoo rau hauv cov thawv. Chaw sam roj tsheb yuav tsum tau npaj kom zoo ua ntej. Txiv qaub kua txiv thiab qab zib yog sib xyaw, tom qab uas cov txiv hmab txiv ntoo hlais yog hliv nrog kua npaj. Cov zaub mov zoo li no haum rau menyuam yaus.

Qhov yooj yim, pheej yig thiab muaj txiaj ntsig yog zaub xam lav ntawm cov zaub qhwv dawb. Nws yog cov zaub no uas ua rau muaj kev txo qis hauv kev mloog zoo ntawm cov "cov roj" hauv cov ntshav.Hauv kev sib ntaus tawm tsam atherosclerosis, zaub qhwv tau pov thawj ua haujlwm zoo.

Txhawm rau npaj cov zaub xam lav, koj yuav tsum muab cov zaub qhwv. Koj tuaj yeem ntxiv cov grated carrots thiab caij txhua yam nrog txiv roj roj. Cov txheej txheem ua kom txo qis cov roj cholesterol nrog rau cov zaub qhwv dawb yog qhov ua tau zoo heev.

Nqaij lauj kaub tais diav

Ib qho nqaij qab thiab noj qab haus huv nrog cov roj cholesterol siab yog qaib ntxhw stew nrog cov qos yaj ywm. Ua ntej-qaib cov txwv mis hau rau 1-1.5 teev. Lub hauv paus ua kua mis yog lub hauv paus ua noj siav. Boil nws me ntsis hauv dej tshiab thiab sau rau hauv qos yaj ywm. Tom qab cov qos yaj ywm ua noj, koj yuav tsum ntxiv zaub - txiv lws suav thiab kua txob. Boil ob peb feeb ntxiv thiab ntxiv parsley thiab dill. Salting stewed qos yaj ywm yog pom zoo tom qab ua noj.

Lwm cov roj qab hauv lub tais yog qhov cub ci nqaij qaib mis. Sij hawm dhau los, nws tuaj yeem tau pickled hauv ntau hom tshuaj ntsuab. Cov nqaij yuav tsum tau marinated rau 30 feeb, thiab tom qab ntawd ci rau 60 feeb. Qhov kub yuav tsum nyob ib puag ncig 1800C. Lub mis yuav muaj kua thiab tsw qab thiab haum raws li ntxiv rau cov porridge, zaub kua zaub, thiab lwm yam.

Nqaij kua zaub ntxuav ntses ua kua mis zoo rau cov neeg muaj ntshav siab ntau. Rau cov zaub mov no koj xav tau cov khoom lag luam hauv qab no:

Tsis tas li nyob rau hauv cov kua zaub no koj tuaj yeem ntxiv cov zaub ntsuab kom saj thiab ntsev me me. Ua ntej tshaj, cov nqaij tau siav, tom qab npau npau, dej npau tawm thiab ib qho tshiab ntxiv. 20 feeb tom qab ntawd, cov nqaij tseem siav thiab tom qab ntawd txhoov qos, carrots thiab celery ntxiv. Tom qab 15 feeb ntawm ua noj, broccoli yog ntxiv rau cov kua zaub kom txog thaum muag muag. Tom qab ntawd, cov kua zaub raug tshem tawm ntawm tshav kub. Txhua yam ua tau siav yog whipped nrog rab kom tus li qub ntawm lub lee.

Muaj ib daim ntawv qhia rau cov roj (cholesterol) siab - zrazy nrog buckwheat. Qhov no yog cov zaub mov zoo nkauj thiab noj qab haus huv, ntxiv rau, cov roj hauv nws yog 8 g, uas txhais tau tias cov concentration ntawm cov roj (cholesterol) qis qis. Rau kev ua noj, koj xav tau nqaij nyug (100 g), ib lub khob cij me me - txog 15 g, buckwheat kom saj, me ntsis butter (li 5 g).

Cov nqaij xav tau sib ntswg los ntawm kev sib tsoo nqaij, nws zoo dua rau ua 2 zaug. Txau cov khob cij hauv dej los yog mis nyuj, thiab tom qab ntawd nyem thiab ntxiv rau forcemeat. Khiav ua ke dua los ntawm kev sib tsoo nqaij. Buckwheat porridge yuav tsum rhaub kom txog thaum siav, thiab tom qab ntawd sim rau hauv qhov cub rau txog 1 teev. Butter ntxiv rau hauv lub porridge.

Ib txheej yog tsim los ntawm cov nqaij minced, buckwheat muab tso rau hauv nruab nrab, thiab tom qab ntawd nws tau them nrog cov nqaij minced. Koj yuav tsum tau noj xws li zrazy steamed. Cov zaub mov no tau pom zoo rau ntau cov kab mob ntawm lub plab zom mov, lub raum, kub siab, thiab lwm yam.

Lub porridge tseem ceeb uas pab nrog cov roj hauv av yog oatmeal. Nws raug nquahu kom noj nrog ntau cov kabmob, uas yog, nrog pathologies ntawm txoj hnyuv, mob ntshav qab zib, thiab lwm yam. Oatmeal yuav tsum hloov los ntawm kev siv lub qhaub cij. Koj tuaj yeem noj cov porridge hauv txoj kev classical, lossis yuav khoom noj tshwj xeeb. Oatmeal tuaj yeem siav tau ob qho tib si hauv dej thiab mis tsis muaj roj.

Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem ua noj txhua hom khaub noom nplej. Koj tuaj yeem noj lawv nrog zaub, ib qho me me ntawm nqaij, thiab lwm yam.

Nws tseem siv tau los noj mov, buckwheat, oatmeal porridge, ntxiv cov khoom qab zib ntau yam:

zib ntab
txiv hmab txiv ntoo - txiv duaj, txiv pos nphuab, thiab lwm yam.
daig
zaub
nceb
txiv hmab txiv ntoo qhuav - apricots qhuav, prunes thiab raisins.

Ntses tais

Cov kws kho mob pom zoo kom hloov cov nqaij nrog cov ntses hiav txwv rau cov rog hauv siab. Koj tuaj yeem noj hom ua noj heev - ci salmon nrog cov txuj lom. Koj yuav tsum tau muab ob peb daim ntawm salmon (koj tuaj yeem lwm tus ntses) thiab ua kom zoo nrog lawv nrog txiv qaub lossis txiv qaub. Thiab kuj yog me ntsis ntsev thiab kua txob. Ib pliag, cov ntses yog tub yees.

Nyob rau lub sijhawm no, cov txiv lws suav yuav tsum tau nchuav nrog cov dej npau npau, tev thiab zoo kom huv. Koj kuj yuav tsum tsuav zaub qhwv hauv paus. Cov ntses yog muab tso rau ntawm ntawv ci uas yav tas los tau ua kom roj nrog roj txiv roj. Kev sib xyaw ntawm cov txiv lws suav, basil thiab tev txiv qaub kis tau rau ntawm cov pob zeb ci ci.Ntawv ci yuav tsum muab qhwv thiab xa mus rau qhov cub li 20 feeb, tom qab ntawv li 10 feeb ntxiv nrog ntawv ci qhib. Xws li cov tais diav uas muaj cov cholesterol siab yuav tsum tau noj nrog zaub xam lav ntawm zaub tshiab.

Ntses khoom qab zib. Txhawm rau npaj lawv, koj xav tau ntses ntawm cov rog uas muaj roj tsawg (li 300-500 gr). Zuaj cov ntses thiab ntxiv zaub ntxiv:

hneev
pob zaub paj
khov noob taum.

Cov zaub tuaj yeem muab pov tseg rau hauv av lossis hauv av, tsuas yog siv rau hauv cov taum mog. Rau saj, ntsev, kua txob thiab dill ntxiv. Cutlets yog ci hauv qhov cub ntawm ntawv parchment rau 15-20 feeb.

Kev noj haus los ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav txuam nrog kev siv ntau yam ncuav, tsuas yog yuav khoom qab zib, ncuav qab zib thiab lwm yam khoom qab zib kom sib kis, vim lawv suav nrog ntau cov roj qab rog thiab lwm cov rog. Koj tuaj yeem noj cov ncuav qab zib qab thiab oatmeal zoo rau koj tus kheej.

Txhawm rau noj nws, roj tsis muaj rog cheese (100 g) yog qhov yuav tsum tau, oatmeal yog yav dhau los ua hmoov nplej (1 khob), roj zaub (2 tbsp. Cov roj diav), uas yuav tsum tau ntxiv rau qhov loj ntawm 2 dia dej. Txhawm rau saj, koj tuaj yeem ntxiv cov txiv qaub zest, piam thaj lossis vanillin, thiab zib ntab.

Curd yuav tsum tau tov nrog oatmeal thiab ntxiv zaub roj. Tom ntej no, koj yuav tsum tso cov tshuaj ntxiv rau kev saj (piv txwv li, zib ntab thiab zest). Nws yog ib qho tsim nyog kom zuaj lub ntau, thiab yog tias nws tsis yog yas, tom qab ntawv tso dej ntxiv. Tom qab qhov no, cov khaub noom raug tsim thiab kis rau ntawm daim ntawv ci. Ci hauv qhov cub ntawm 1800 ° C rau 5 feeb ntawm txhua sab.

Nrog rau cov rog hauv siab, zaub mov noj yuav tsum noj 5 zaug hauv ib hnub, 2 zaug ntawm lawv yog khoom noj txom ncauj. Cov zaub mov noj no tuaj yeem suav cov khoom sib txawv.

Cov muaj roj tsawg yogurt, txiv apple lossis txiv kab ntxwv.
Tsawg-rog tsev cheese nrog txiv hmab txiv ntoo.
Kefir nrog cov ntsiab lus tsis muaj rog tuaj yeem ua ke nrog txiv hmab txiv ntoo lossis zaub (txiv lws suav yog qhov pom zoo).
Koj tuaj yeem noj cov kua qab zib thiab haus kua txiv qab.
Cov zaub xas lav nrog ib daim ntawm cov thoob los yog qhob cij rye.

Qe tuaj yeem noj 3-4 zaug hauv ib lub lim tiam. Nrog rau cov rog hauv siab, nws raug nquahu kom noj protein ntau nrog tshuaj ntsuab. Nrog rau cov zaub mov no koj yuav tsum haus kua txiv apple lossis tshuaj yej ntsuab.

Cov qhaub cij tuaj yeem noj, tab sis rau qhov no koj yuav tsum tau noj rye los yog tag nrho cov qhob cij ci saum, koj tuaj yeem tso ib daig ntawm cov nqaij siav lossis nqaij ntshiv, ib qho hlais ntawm cov rog tsawg. Tab sis xws li khoom noj txom ncauj yuav tsum tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv ib hnub.

10 cov roj (cholesterol) txo qis cov khoom lag luam rau cov neeg mob ntshav qab zib

Nws paub tias kev siv cov khoom noj muaj cov rog uas muaj cov rog ua kom muaj roj (cov nqaij rog, butter, ncuav qab zib) ua rau cov roj hauv lub cev nce ntxiv. Cov neeg mob ntshav qab zib muaj qhov pheej hmoo ntawm kev txhim kho atherosclerosis, ib qho xwm txheej txaus ntshai uas cov plahaum roj ntsha tso rau ntawm cov hlab ntsha, uas ua rau lub txaj vos nqaim. Yog li, rau cov neeg mob ntshav qab zib (ntxiv rau cov neeg mob ntshav siab, mob ntshav siab), nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li kev noj haus kom raug, uas yog ua raws li cov khoom lag luam uas muaj cov roj (cholesterol) tsawg.

Qhov tseeb nthuav tawm. Hauv tebchaws Russia, feem pua ntawm cov neeg tuag los ntawm atherosclerosis yog 800.9 tib neeg. Qhov nyiaj qis tshaj nyob hauv Europe yog nyob rau Fabkis (182.8), thiab hauv Nyij Pooj - 187.4. Cov kws txawj ntseeg tias cov neeg tuag ntawm atherosclerosis ncaj qha nyob ntawm cov khoom noj.

Qhov chaw noj qab zib portal DiaGid.ru tau sau cov npe ntawm 10 cov zaub mov pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib kom txo cov roj (cholesterol).

1. Txiv roj thiab linseed roj

Cov kws kho mob pom zoo tias cov neeg mob ntshav qab zib mellitus hloov cov tsiaj refractory cov rog nrog cov khoom uas muaj monounsaturated fatty acids uas tsis muaj cov cholesterol. Txiv roj, linseed thiab zaub roj tsis muaj cov roj cholesterol thiab muab lub cev nrog cov roj uas tsim nyog "rog".

Flaxseed roj kuj tseem muaj ob qho tseem ceeb acids - alpha-linolenic (Omega-3) thiab linoleic (Omega-6). Cov kua qaub no cuam tshuam ncaj qha kev sib txuam ntawm cov cev hauv lub cev, lipid thiab rog metabolism, thiab tseem txhim kho lub hlwb ua haujlwm.

Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws muaj txiaj ntsig ntau dua yog siv roj txiv ntseej lossis roj linseed dua li mayonnaise lossis qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov roj no muaj cov calories ntau - ib tablespoon roj muaj calories.

Txiv roj thiab roj linseed yog qhov zoo rau cov ntshav qab zib

Tus kws tshaj lij xav. Dr. Scott Gandhi uas yog ib tug kws tshawb nrhiav txog roj cholesterol, ntseeg hais tias kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov rog uas muaj rog ntau qhov ua kom cov cholesterol tag nrho ntau dua li cov kev noj zaub mov uas tsis muaj rog ntau.

Cov roj ntses muaj nyob hauv cov roj ntau hom ntses ntawm lub hiav txwv txias, pab tshem cov "roj" phem hauv lub cev. Salmon, salmon, trout, tuna, mackerel, herring thiab sardines yog cov zaub mov zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus; cov khoom no pom zoo kom noj tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam.

Cov hom ntses no tseem muaj cov omega-3 polyunsaturated fatty acids, uas yog ob lub zog ntawm lawv lub zog.

Noj ntses muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib uas muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub. Ntau cov nqaij nruab deg, tsis zoo li cov ntsev ua kua ntses, muaj cov roj cholesterol ntau. Cw, nqaij ntses, nqaij ntses, crayfish yog qhov kev sib tw hauv cov ntsiab lus roj, ntau ntau nws kuj pom hauv ntses caviar. Lawv yuav tsum tau txwv rau hauv koj cov kev noj haus.

Tus neeg saib xyuas zaub mov pom zoo kom noj 150 grams ntawm txiv ntoo hauv ib as thiv. Lawv tsis muaj roj cholesterol thiab lawv muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Walnuts thiab almonds tshwj xeeb tshaj yog pab tau, uas muaj arginine ntau, magnesium, folic acid, vitamin E, thiab lwm yam tshuaj zoo uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha thiab lub siab.

Cov txiv ntoo yog cov khoom lag luam uas pab txo cov roj cholesterol, tab sis cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau paub txog lawv cov ntsiab lus siab calorie.

Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, ntxiv rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj fiber.

Citrus txiv hmab txiv ntoo, txiv apples, zaub qhwv thiab lwm yam zaub pab txo cov roj cholesterol, ua kom cov ntshav txhaws, txo cov ntshav siab thiab txhim kho cov tshuaj insulin.

Nws raug nquahu rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus kom haus tsawg kawg 5 servings (gr.) Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv ib hnub. Kev noj haus thiab fiber ntau muaj nyob hauv lawv maj mam ua cov txheej txheem kev nqus ntawm cov khoom noj hauv txoj hnyuv, thiaj li tiv thaiv cov suab thaj kom sai.

Cov zaub qhwv dawb thiab pob paj dawb muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev tshem tawm cov roj cholesterol hauv lub cev. Tus mob ntshav qab zib yuav tsum noj kom tsawg li 100 gram ntawm zaub qhwv hauv ib hnub twg.

Carrots muaj pectin, uas tseem yuav pab txo qis cov cholesterol.

Peter D. Hoagland, Ph.D. ntawm Philadelphia Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Feem Txawv Tebchaws ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Sab Hnub Tuaj hauv Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb, tau hais tias nws txaus noj 2 carrots ib hnub los txo qis roj los ntawm 10-20%.

Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo txo cov roj (cholesterol) thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Txiv hmab txiv ntoo muaj pectin, uas kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau txo qis roj cholesterol. Tshwj xeeb tshaj yog pab tau nyob rau hauv no hais txog:

- blueberries (Nws tseem pom tias ua kom pom kev zoo),

- ziab apricots (rau cov ntshav qab zib nws tuaj yeem siv los kho ntshav qab zib tsawg dua tsis muaj suab thaj).

Pectin hauv cov txiv kab ntxwv kua txiv thiab tev txo cov roj cholesterol los ntawm 7.6% hauv 2 lub hlis.

5. Tag nrho cov khoom lag luam, cog, ceg

Cov noob taum-cereals, xua thiab legumes muaj ntau ntawm cov tshuaj fiber yaj, uas yog cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Lawv kuj tseem muaj cov vitamins B thiab cov ntxhia pob zeb.

Oat bran kuj tseem pom zoo rau cov ntshav qab zib kom txo qis cov cholesterol.

Hauv California, txoj kev tshawb fawb tau tshawb pom uas cov tub ntxhais kho mob tau txais 2 oat bran buns txhua hnub. Tom qab ib hlis, lawv cov roj (cholesterol) tag nrho cov txo qis los ntawm 5.3%.

Nws tseem yog cov tseem ceeb oatmeal (hmoov nplej hmoov).Cov neeg endocrinologist Asmeskas tau tawm tsam hais tias yog tias koj ntxiv 2/3 khob oatmeal ib hnub rau koj cov zaub mov noj, ces koj cov roj (cholesterol) yuav tsawg dua qhov uas koj ua raws li cov zaub mov muaj roj tsawg.

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, cov neeg uas noj 1 tablespoon ntawm pob kws ceg ob peb zaug hauv ib hnub (hauv cov kua txiv lws suav lossis hauv cov kua zaub) txo lawv cov roj lawv li 20% hauv 3 hlis.

Soy cov zaub mov tuaj yeem txo qis cov roj (LDL) tsawg dua thiab ua kom cov roj av muaj roj ntau dua (HDL). Cov lipoproteins uas tsis muaj ntau yog feem ntau hu ua cov roj "tsis zoo", vim tias lawv cuam tshuam ncaj qha rau kev txhim kho atherosclerosis. Hauv kev sib piv, lipoproteins uas tsis muaj ntau lub cev muaj tshuaj tiv thaiv atherogenic thiab pab txhawb kom muaj cov roj "phem" los ntawm lub cev.

Lub koom haum American Diabetes Association nquahu kom cov neeg mob ntshav qab zib mellitus muaj rau hauv cov khoom noj uas muaj cov kua protein.

Cov kua tshuaj uas muaj npe nrov yog:

- natto - ib yam khoom los ntawm cov fermented thiab hau cov taum pauv.

Cov khoom noj pheej yig thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig nplua nuj nyob hauv cov dej-soluble fiber, pectin, tuaj yeem raug hu ua "cov roj (cholesterol)."

Ntau cov kev tshawb fawb tau ua los ntawm J. Anderson, uas yog Kentucky MD, uas tau sau tseg tias cov legumes ua kom cov roj (cholesterol) tsawg.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov txiv neej laus noj ib khob noob taum txhua hnub. Lawv cov qib roj cholesterol tsawg dua 20% hauv 3 lub lis piam xwb.

Nws raug nquahu rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus kom muaj cov tais diav los ntawm cov zaub mov hauv cov zaub mov ua cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates, thiab kom lawv tsis txhob thab, koj tuaj yeem noj ntau hom ntawm lawv - ntsuab peas, taum, chickpeas (Turkish peas), lentils.

Rau cov neeg mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem hais kom hummus - zaub mov ntawm Mediterranean zaub mov, uas yog npaj los ntawm chickpeas, txiv ntseej los yog noob hnav roj thiab seasonings.

Tsis ntev los no, ntau tau pib tham txog kev kho kom zoo ntawm qej, suav nrog nws cov txiaj ntsig zoo nyob rau theem ntawm cov cholesterol nyob hauv lub cev. Qej dilutes ntshav, thiaj li tiv thaiv tau qhov tsim los ntawm cov plahaum roj.

Nws yog lub npe hu tias cov npoj Tibetan noj qej tincture los ntxuav cov hlab thiab sib ntaus atherosclerosis.

Avicenna pom zoo kom muaj ntau npaum li sib xyaw kom sib xyaw cov qij nrog cov kua txiv pomegranate thiab ntxiv rau cilantro nyob ntawd. Txheeb 10 hnub. Noj 30 feeb ua ntej noj mov, 3 zaug hauv ib hnub, 10 tee. Txoj kev lis ntshav yuav ua kom cov roj (cholesterol) tsawg dua thiab ua rau muaj qhov pom kev xav thoob plaws lub cev.

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias kev noj cov qhiav qis dua cov roj cholesterol tsis zoo thiab tseem ua rau cov roj tsawg dua.

Cov tshuaj yej ntsuab tsis tsuas yog muaj cov antioxidant zoo, tab sis kuj txo cov roj cholesterol, txo qis ntshav siab (uas tseem cuam tshuam txog ntshav qab zib), thiab kuj txo cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg.

Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov tshuaj yej ntsuab muaj cov tshuaj EGCG, uas tuaj yeem khi cov roj (cholesterol) phem thiab tshem tawm hauv lub cev.

Tus neeg qhia zaub mov xav kom haus 3-4 khob dej tshuaj yej ntsuab ib hnub. Cov tshuaj yej ntsuab muaj ntau dua kev noj qab haus huv dua li cov tshuaj yej dub lossis kas fes, yog li nws tuaj yeem pom zoo zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Saib tshooj lus “Nyob Nyab Xeeb!” Ntawm “Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kab Mob Atherosclerosis. Dab tsi yuav ua rau kom cov cholesterol ":

Txoj kev sib txuas ntawm cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib

Txoj kev sib txuas ntawm cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol tau tsim los tau ntev lawm. Yog lawm, cov piam thaj hauv ntshav tsis cuam tshuam txog qhov nce ntawm cov cholesterol, txawm li cas los xij, ntshav qab zib cuam tshuam cov kabmob ntawm cov kab mob genitourinary, nrog rau lub siab, ua rau lub cev nce ntxiv, uas thaum kawg ua rau muaj kev hloov hauv cov cholesterol. Thaum lub sijhawm tshawb fawb ntau, nws pom tias ntau ntawm cov roj "zoo" tiv thaiv kev txhim kho kabmob ntshav qab zib hom 2.

Feem ntau cov roj (cholesterol)

Cov roj (cholesterol) yog ib hom ua rog, muaj 2 daim ntawv tseem ceeb, qib siab uas tsim nyog rau lub cev kom muaj kev noj qab haus huv. HDL (lipoprotein ntau ntau) thiab LDL (lipoprotein tsawg tsawg) yog cov roj "zoo" thiab "tsis phem". Hauv cov neeg mob ntshav qab zib, txoj haujlwm ua haujlwm ntawm HDL, uas yog lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv myocardium los ntawm cov kab mob, feem ntau tiv thaiv. LDL ua rau cov kev txuam nrog cov roj (cholesterol) hauv cov hlab ntsha, ua rau cov plahaum roj ntshav uas txhaws cov hlab ntshav. Qhov theem qis ntawm LDL yog ib qho ntawm txoj hauv kev tiv thaiv lub plawv thiab ntshav ncig ntawm kev txhim kho ntawm cov txheej txheem pathological. Triglycerides yog ib hom rog uas tuaj yeem cuam tshuam txog myocardial rupture lossis nqaij hlav ntshav nrog nce siab hauv lawv qib.

Qhov phom sij ntawm cov ntshav siab nyob hauv ntshav qab zib yog dab tsi?

Nrog kev txhim kho ntawm txoj kev mob, ib tus neeg feem ntau ntsib nrog kev txhim kho ntawm cov teeb meem ntawm cov hlab plawv. DM, nyob rau hauv nws tus kheej, muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau myocardium thiab cov ntshav txaus, ua rau cov kab mob ntawm qhov sib txawv, thiab nce cov roj cholesterol hauv ntshav qab zib mellitus tsuas yog ua rau cov xwm txheej hnyav. Txawm hais tias muaj ntau txoj kev kho mob, cov kev ua haujlwm siab, nyob hauv ib nrab mob, ua rau muaj kev sib tawg ntawm lub siab nqaij. Cov roj (cholesterol) hauv ntshav qab zib cuam tshuam rau kev tsim cov roj ntsha hauv cov hlab ntsha, uas ua rau lawv cov ntshav txhaws thiab cov ntshav txhaws.

Kev kuaj mob

Kev kuaj ntshav tuaj yeem pab kuaj ntshav siab:

Nrog kev pab los ntawm kev soj ntsuam dav dav, cov roj (cholesterol) nyob ruaj ruaj, nws kwv txawm tias tom qab ib pluas noj.
Kev tsom xam rau lipoproteins yog qhov qhia tau tseeb ntawm lub xeev kev noj qab haus huv. Siv nws, tsis tsuas yog cov cholesterol tsuas yog txiav txim siab, tab sis kuj muaj LDL, HDL. Nws yog txwv tsis pub noj zaub mov 12 teev ua ntej kev txheeb xyuas.
Kev tsom xam rau LDL raug nqa tawm txhua lub sijhawm thiab tuaj yeem txiav txim siab tus nqi tiag ntawm LDL.

Rov qab rau cov lus txheej txheem

Kho kab mob

Yuav kom txo qis roj thiab ua kom nws li qub, thiab ntxiv kom tsis txhob muaj kev txhim kho ntawm cov teeb meem hauv cov ntshav qab zib, cov lus pom zoo yuav pab tau, uas yog:

Ua tsis tiav kev quav yeeb tshuaj.
Ua raws li kev noj haus, tshwj xeeb nrog kev txo qis ntawm cov khoom noj carbohydrate.
Ntawm cov ntshav qab zib, haus dej cawv tsawg. Txawm li cas los xij, qhov kev coj ua no tsis haum rau txhua tus neeg thiab tuaj yeem ua rau kev txhim kho hypoglycemia.
Kev tawm dag zog lub cev. Mob ntshav qab zib, lawv siv tau ob zaug, txij li lawv tshem cov rog tawm hauv lub cev, thiaj li ua kom cov rog qis.
Kev nquag nyob hauv cov huab cua ntshiab yuav pab tau rau cov neeg laus, uas lub cev qoj ib ce yuav tsis haum.

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Cov tshuaj kho mob

Kev tawm tsam los tiv thaiv tus kabmob yog nqa tawm nrog kev pab ntawm simvastatins, kev siv uas, ntawm kev siv tshuaj ntau tshaj, raug txwv vim muaj kev phiv: "Vasilip", "Ariescore". Ntawm cov ntshav qab zib, cov tshuaj uas muaj fenofibrate nquag siv los kho cov metabolism hauv cov roj uas txhaws taus: Lipantil 200, Tricor. Atorvastatin tau txais txiaj ntsig nrog ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv cov roj cholesterol, vim tias nws yog ntau zaus muaj zog dua simvastatins thiab tau muaj pov thawj zoo hauv ntau cov kev tshawb fawb ntawm Atomax thiab Atorvastatin. "Rosuvastatin" yog cov tshuaj tshiab, siv uas nyob rau hauv cov koob tshuaj tsawg kawg, muab cov txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov roj (cholesterol).

Cov khoom noj kom zoo

Kev noj cov roj cholesterol txhua hnub rau cov ntshav qab zib yuav tsum tsis pub ntau tshaj 200 milligrams.

Kev tsis kam los ntawm hnyuv ntxwm yuav tiv thaiv kom tsis txhob tau txais cov plahaum hauv plhaws nkoj.

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig kom zoo yuav pab txo qis roj cholesterol mus rau ib qib qub, nrog rau kev tiv thaiv kab mob loj. Mob ntshav qab zib, koj yuav tsum ua raws li kev noj haus, xws li:

txo cov tsiaj rog kom tsawg,
thaum ua noj nqaij qaib, koj yuav tsum tshem tawm ntawm daim tawv nqaij, uas muaj qhov muaj roj ntau ntawm cov roj (cholesterol) tsis zoo,
tshem tawm cov hnyuv ntxwm cov khoom tawm ntawm cov zaub mov noj, vim tias lawv muaj cov rog trans uas cuam tshuam loj heev rau cov kab mob vascular,
suav cov nqaij nruab deg hauv koj cov khoom noj txhua hnub,
tag nrho cais cov khoom noj tam sim ntawd los ntawm kev noj haus,
txwv kev siv ntawm kib,
thov roj zaub los ntawm noob hnav, txiv ntseej thiab flax,
nce qhov kom tsawg ntawm zaub protein,
haus dej tshuaj yej ntsuab (ntshav qab zib tsis suav qab zib).

Cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib ua rau sib cuam tshuam: ntshav qab zib ua rau kev hloov pauv ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab ua rau cov cholesterol nce ntxiv, uas ua rau mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau tus kabmob ntshav qab zib tsis zoo. Kev kuaj mob tsis tu ncua, tshuaj noj kom raug, thiab, qhov tseem ceeb tshaj, kev noj zaub mov kom raug rau lub cev yuav pab kom zam dhau qhov kev nyuaj siab. Nws yog cov khoom noj khoom haus zoo uas tuaj yeem hloov pauv tau lub xeev kev noj qab haus huv, muaj kev cuam tshuam rau ob qho roj ntsha thiab ntshav qab zib.

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