Mob ntshav qab zib thiab kua mis > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog DIABETES?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yoojyim kho mob ntshav qab zib li cas los ntawm kev noj tshuaj txhua hnub.

Muaj cov vitamins thiab ntxhia muaj nuj nqis, zaub thiab kua txiv muaj txiaj ntsig ntawm cov neeg, vim tias cov dej haus no muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob thiab txhawb nqa kev ua haujlwm kom zoo ntawm txhua qhov system ntawm tib neeg lub cev.

Mob ntshav qab zib kua txiv lws suav: cov ntsiab lus zoo thiab tsis zoo
Yuav ua li cas haus kua txiv lws suav rau cov neeg mob ntshav qab zib?
Freshly nyem los yog cov kaus poom?

Tab sis yog tias cov neeg muaj kev noj qab haus huv yuav tsum tsis txhob txhawj txog dab tsi, vim tias kua txiv tsuas yog txiaj ntsig rau lawv, ces cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau ceev faj heev nrog kev xaiv ntawm cov khoom siv uas ua rau cov zaub mov. Yog li, nws puas muaj kua txiv lws suav muaj ntshav qab zib?

Mob ntshav qab zib kua txiv lws suav: cov ntsiab lus zoo thiab tsis zoo

Txiv lws suav, zoo li lwm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals thiab lwm yam tshuaj uas muaj kev cuam tshuam zoo rau tib neeg lub cev. Tsis tas li ntawd, qhov zoo ntawm cov kua txiv lws suav yog tias nws tswj tau theem acidity ntawm kua txiv pais plab, muaj peev xwm zoo siab thiab sau qhov "them nqi" nrog kev tawg, ua rau cov haujlwm txhua hnub yooj yim dua.

Lwm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo:

Nws muaj cov tshuaj tiv thaiv alkaline,
Txhawb txoj kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv,
Txo cov peev xwm ntawm cov ntshav txhaws.

Hais lus tshwj xeeb txog cov ntshav qab zib, nws tsim nyog sau cia tias kua txiv lws suav yog qhov qab tshaj plaws thiab tib lub sijhawm tsis haus cawv.

Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob hnov qab txog lub sijhawm zoo li no:

Cov kua txiv lws suav pab kom lub cev ua kom zoo rau cov tshuaj insulin, vim tias nws tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Yog tias koj haus cov dej haus tsis tu ncua, tom qab li 7 hnub cov txiaj ntsig yuav ruaj khov, yog li, cov suab thaj yuav poob qis, thiab lub cev nqaij daim tawv lub cev ntawm tus neeg mob yuav tseem txhim kho.
Tus mob ntshav qab zib paub tias dej yog qhov tseem ceeb npaum li cas rau tus txiav ua kab mob. Yog li, kua txiv lws suav tuaj yeem rov qab ua kom cov dej-electrolyte tshuav nyiaj, uas, ntawm lwm yam, yuav ua rau muaj kev txhim kho ntawm cov txheej txheem metabolic.
Muaj cov tshuaj antioxidants, txiv lws suav tuaj yeem ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj phem. Qhov no kuj tseem cuam tshuam qhov ceev ntawm cov khoom siv zom zaub mov.
Cov kua txiv lws suav yuav pab hauv kev tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov vitamins tsis txaus, vim nws yog lub tsev khaws cov organic acids, vitamins thiab minerals.

Tab sis muaj cov lus teb tsis zoo rau cov lus nug seb cov kua txiv lws suav tuaj yeem siv rau mob ntshav qab zib - cov no yog cov mob thaum muaj kab mob pob zeb, gout, thiab ntau yam mob raum nrog cov kab mob no.

Txiv lws suav muaj cov tshuaj purines - cov no yog cov tshuaj uas pab txhawb kev txhim kho hauv cov zom zaub mov. Tab sis yog tias muaj ntshav qab zib nws yog qhov zoo, ces nrog cov pathologies saum toj no, cov cuab yeej no yuav tsuas raug mob.

Los ntawm txoj kev, los ntawm qhov pom ntawm ntau cov ntsuas, cov kua txiv lws suav yog ib qho khoom lag luam zoo tshaj plaws, vim nws qhov glycemic Performance index yog 15 units, thiab tus nqi calorific tsuas yog 16 kcal. Nws tseem yuav txaus siab kom paub yog tias muaj qab zib hauv cov kua txiv lws suav? Yog lawm, 100 grams kua txiv lws suav muaj 3.6 grams qab zib.

Yuav ua li cas haus kua txiv lws suav rau cov neeg mob ntshav qab zib?

Nws raug nquahu kom tsis txhob muab sib xyaw ua ke nrog lwm cov khoom lag luam thiab tsis txhob siv nws ua haus dej uas cov tais diav tau ntxuav tag, uas yog nrog zaub mov noj. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog haus kua txiv lws suav rau cov neeg mob ntshav qab zib ib teev lossis ib nrab teev ua ntej noj ib zaug ib hnub: ua ntej noj tshais, lossis ua ntej noj hmo, raws li koj nyiam.

Qhov no yog vim hais tias cov kua txiv lws suav tsis zoo nrog yuav luag txhua yam khoom, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.

Nws raug nquahu kom haus tsis ntau dua 0.6 l ntawm ib zaug, tab sis lub sijhawm siv tsis txwv - txawm hais tias koj tuaj yeem haus txhua xyoo puag ncig, qhov no yuav twv yuav tsis mob heev, nws yuav tsuas zoo dua. Ntawm chav kawm, yog tias tsis muaj contraindications.

Ua ntej siv, koj tsis tas yuav rhaub cov dej haus, vim tias kev kho cua sov txhais tau tias "tua" cov tshuaj zoo uas muaj nyob hauv cov kua txiv.

Freshly nyem los yog cov kaus poom?

Nws yog lub sijhawm los txiav txim siab yog tias koj tuaj yeem haus kua txiv lws suav nrog ntshav qab zib tsuas yog nyem, lossis cov kaus poom xwb. Ua ntej, hais txog cov kev xaiv kawg.

Cov kaus poom kua txiv lws suav yog tsim los ntawm cov kua roj ua kom sov siab - 90-100 degrees Celsius. Raws li twb tau hais los saum toj no, thaum kho cov cua sov, cov khoom no poob tag nrho nws cov khoom muaj txiaj ntsig zoo nrog rau cov khoom muaj txiaj ntsig zoo: enzymes thiab vitamins tsuas volatilize, thiab cov zaub mov muaj ntau zuj zus nqus.

Cov xim ntawm dej haus kuj hloov pauv, uas qhia tau tias cov tshuaj lom neeg hauv lub cev tau hloov pauv. Tsuas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig xwb - cov no yog cov protein thiab carbohydrates, tab sis xws li tus nqi yog cia "tuag".

Qhov zoo tib yam yuav hais tau txog cov kua txiv kab ntxwv uas ntxuav lub cev nqaij. Ua ke nrog nws, cov dej haus poob nws qhov kev ua zoo. Tab sis freshly squeezed yog dab tsi txhua tus neeg xav tau, tshwj xeeb tshaj yog mob ntshav qab zib.

Nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov kua txiv li tag nrho cov vitamins, cov zaub mov thiab lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig tau tshwj tseg vim tias txhua qhov ntawm cov zaub tau siv rau hauv kev tsim khoom. Yog li, qhov zoo tshaj plaws uas ib tus neeg muaj ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lawv tus kheej yog ua kom 0.5-0.6 litres kua txiv txhua tag kis thiab haus nws.

Cov khoom tseem ceeb

Xaiv cov khoom noj kom zoo rau cov neeg muaj kev mob ntshav qab zib, koj yuav tsum them nyiaj rau cov zaub mov uas muaj glycemic index tsawg. Ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tso cai yog txiv kab ntxwv qaub: endocrinologist qhia nws kom noj los yog haus kua txiv nyem tawm ntawm nws. Nws yog qhov zoo dua rau cov neeg mob kev txom nyem los ntawm kev rog rog kom pom tseeb tsis yog kua txiv, tab sis rau cov txiv hmab txiv ntoo tag nrho. Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv kab ntxwv no suav nrog qhov muaj fiber ntau, yog li ntawd tib neeg tsis hnov kev tshaib plab mus ntev tom qab nws tau noj.

Txiv kab ntxwv qaub yog pab rau cov ntshav qab zib, nws muaj cov teebmeem li nram no:

ntxuav kom huv
choleretic
kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob.

Nrog nws cov kev siv tsis tu ncua, cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov tsis muaj teeb meem.

Txiv hmab txiv ntoo muaj pes tsawg leeg

Cov txiv kab ntxwv tau them nws cov khoom ua kom zoo rau nws cov qauv. Hauv 100 g ntawm cov khoom:

89 g dej
8.7 g ntawm carbohydrates,
1.4 g fiber
li 1 g ntawm cov rog thiab protein,
txog li 1 g ntawm tshauv thiab pectin.

Lub glycemic Performance index ntawm cov khoom no yog 29, thiab tus nqi calorific yog 35 kcal. Tus naj npawb ntawm cov khob cij ib 100 g ntawm txiv kab ntxwv qaub tsis ntau dua 0.5.

Nws muaj cov organic acids uas tsim nyog rau lub cev, cov vitamins uas muaj pab pawg B thiab ascorbic acid. Ntxiv rau qhov no, nws muaj cov hauv qab no:

Cov txiv ntoo no yog siv ua tshuaj tiv thaiv kab mob rau mob khaub thuas. Nws yog siv rau kev tiv thaiv cov vitamin tsis txaus, scurvy thiab mob plawv. Tsis tas li ntawd, kev siv cov txiv ntoo niaj hnub no tuaj yeem ua rau koj tiv thaiv nrog quav tawv, ntshav liab, txhaws ntsej muag, o.

Tus mob ntshav qab zib yuav tsis txhawj xeeb txog qhov piam thaj ntau npaum li cas hauv lub txiv kab ntxwv qaub. Tus nqi ntawm cov carbohydrates yog me me, yog li nws muaj nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom lag luam tau tso cai.

Mob ntshav qab zib thiab txiv kab ntxwv qaub

Vim tias cov zaub mov carbohydrates tsawg, calories, glycemic index tsawg thiab cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig, txiv kab ntxwv qaub tau muaj nyob rau hauv daim ntawv teev cov zaub mov pom zoo rau cov neeg uas cuam tshuam txog ntshav qab zib. Nrog nws, koj tuaj yeem sim kho cov piam thaj hauv cov ntshav hauv lub cev.

Endocrinologist pom zoo kom noj txiv kab ntxwv qaub thaum lub sij hawm ua khoom txom ncauj ntau zaug nyob rau ib lub lim tiam. Koj tuaj yeem siv nws txhua hnub: piv txwv li, ½ daig. ua ntej noj mov. Freshly nyem kua txiv tsis ntxiv muv lossis qab zib kuj tseem siv tau - cov sweeteners nce glycemic Performance index ntawm cov dej haus li ntawd. Rau cov teeb meem nrog acidity, nws pom zoo kom mus zom cov kua txiv nrog dej.

Los ntawm nug yog tias nws muaj peev xwm noj txiv kab ntxwv qaub rau hom ntshav qab zib hom 2 ntawm endocrinologist, cov neeg mob tuaj yeem hnov tias qhov no yog qhov tsim nyog yog tias tsis muaj kev sib kis.

Nws siv tsis tu ncua ua rau txo qis hauv cov piam thaj. Noj cov txiv ntoo tshiab muab cov tshuaj fiber. Nws pab rau qhov qub kev zom, carbohydrates yog nqus tau qeeb dua. Qab zib, thaum noj, nce maj mam, yog li lub cev tswj kev ua haujlwm.

Cov txiv kab ntxwv qaub muaj naringenin, muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua rau nws iab iab. Nws tau kho kom zoo:

tsub kom cov nqaij mos ua rau muaj cov tshuaj insulin,
puas muaj kev cuam tshuam ntawm cov roj ntsha (vim tias qhov no, qhov hnyav maj mam rov zoo li qub),
normalizes lub carbohydrate metabolism.

Tsis txhob hnov qab txog cov kab mob immunostimulating, choleretic thiab kev ntxuav kom zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no.

Cov txiaj ntsig zoo rau Cov Neeg Mob Ntshav Qab Zib

Txhua tus kws kuaj mob endocrinologist tuaj yeem tham txog txoj kev kho kom zoo ntawm txiv kab ntxwv qaub rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev ntawm cov ntshav qab zib. Ntau tus pom zoo tias nws yuav tsum tau siv tsis tu ncua rau kev tiv thaiv - thaum nws suav nrog hauv kev noj haus, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib yog txo qis. Ntxiv rau, cov kws kho mob tsis tau nkees los tham txog nws cov khoom muaj txiaj ntsig.

Ua kom muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab muaj kev txhim kho hauv lub siab. Qhov tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg ntawm txiv kab ntxwv qaub, cov ntsiab lus ntau ntxiv ntawm cov vitamins B ua rau lub cev ua haujlwm tsis tu ncua thiab pab tswj kev ntxhov siab.
Kev kho kom nruj ntawm cov ntshav siab: neeg mob ntshav qab zib feem ntau mob ntshav siab. Nov yog ib qho kab mob uas pom tau. Nws muaj peev xwm txo ntshav siab vim yog suav nrog cov poov tshuaj thiab magnesium nyob hauv cov txiv ntoo.
Rov qab thiab tiv thaiv tawm tsam vascular ntxiv. Vitamin E thiab C yog suav hais tias yog ntuj antioxidants. Thaum lawv nkag mus rau hauv lub cev hauv qhov ntau txaus, cov cawv ntawm cov txheej txheem oxidative yog neutralized. Nyob rau tib lub sijhawm, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha rov qab, cov ntshav ncig yog li qub - qhov no tau txais txiaj ntsig zoo ntawm ascorbic acid.
Poob phaus. Nyob rau hauv lub hwj ntawm txiv kab ntxwv qaub, fatty acids uas yog rhuav tshem. Ib qho ntxiv, nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig nrog cov khoom siv hauv calorie tsawg. Yog li ntawd, nws pom zoo rau cov neeg uas pom muaj qhov nyhav dhau heev.
Qab zib txo. Qhov tshuaj naringin nkag mus rau hauv lub txiv kab ntxwv qaub - nyob rau hauv txoj hnyuv nws hloov mus rau hauv naringenin. Cov kab mob antioxidant no ua rau kom muaj kev cuam tshuam ntau dua ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin - cov piam thaj pib rau kev nqus mus rau hauv lub hlwb thiab ua lub zog ntawm lub zog, ntau dua li mus rau hauv cov ntshav. Qhov tseem ceeb ntawm cov fiber ntau yuav pab ua rau kom qhov nqus ntawm carbohydrates, yog li cov ntshav qab zib kom tsawg.

Daim ntawv teev cov contraindications

Cov neeg muaj ntshav qabzib yuav tsum ceebtoom txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij rau lub txiv kab ntxwv qaub rau ntshav qab zib. Ib txhia yuav tau muab nws tso tseg. Contraindications suav nrog:

tsim intolerance rau cov khoom no,
muaj zog acidity, kub siab tsis tu ncua,
lub plab zom mov rwj (12 duodenal rwj lossis plab).

Cov menyuam muaj ntshav qab zib hom 1 hauv qhov ntau muab cov txiv no ua tsis tau. Tab sis cov neeg laus yuav tsum nco ntsoov tias tag nrho cov txiv ntoo ua kua muaj peev xwm ua rau tsis haum. Yog li, nws yuav tsum tau qhia rau hauv kev noj haus maj mam ua raws cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev.

Yog tias tsis muaj contraindications, ces cov kws kho mob endocrinologist qhia kom sim poob rau hauv kev hlub nrog txiv kab ntxwv qaub thiab suav nrog nws hauv cov zaub mov noj txhua hnub. Koj tuaj yeem noj zoo li 0.5-1 tus menyuam hauv ib hnub. Yog lawm, koj tsis tuaj yeem tso cov tshuaj muaj suab thaj txo, txiav txim siab los kho cov txiv kab ntxwv qaub. Tab sis cov kws kho mob qhia kom tswj hwm tus mob: tej zaum, tom qab ib ntus, koj yuav tsum kho cov tshuaj ntau npaum li cas. Tsis txhob hnov qab txog qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog lub cev kom tsim nyog thiab khoom noj kom tsim nyog.

Kuv puas tuaj yeem noj cov qos yaj ywm nrog ntshav qab zib

Yam 2 ntshav qab zib mellitus yog kab mob uas xav kom cov neeg mob soj ntsuam lawv cov zaub mov kom tsis tu ncua thiab yuav tsum tau txwv lawv tus kheej tas li rau qee yam. Tom qab tag nrho, tsuas yog kev cais tawm ntawm qee cov zaub mov los ntawm cov khoom noj kom ntseeg tau tias cov piam thaj hauv ntshav tau khaws cia tsis pub dhau thiab ib txwm muaj kev cuam tshuam ntawm hyperglycemic muaj kev tiv thaiv. Tab sis yog tias txhua yam pom tseeb nrog chocolate, kib thiab haus zaub mov, ces yuav ua li cas nrog cov qos yaj ywm? Qhov tseeb, tseem muaj kev sib cav txog ntawm seb qos yaj puas tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib hom 2 lossis tsis tau. Txawm li cas los xij, cov tshuaj kho mob hais tias hauv cov hauv paus qoob loo no muaj ntau cov kab kawm uas tuaj yeem pab kho T2DM, yog tias siv kom raug. Thiab seb nws yog li ntawd los yog tsis, tam sim no koj yuav pom.

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Puas yuav ua tau lossis tsis tuaj?

Qos yaj ywm muaj ntau cov hmoov txhuv nplej siab, uas, raws li qee qhov chaw, ua rau lub siab muaj kev tshaib plab thiab ua rau cov ntshav qab zib ntau ntxiv. Tias yog vim li cas ntau cov neeg noj zaub mov noj tsis nyiam tag nrho cov khoom no los ntawm lawv cov khoom noj.

Tab sis txoj hauv kev no tau pom los ntawm cov kws kho mob tsis raug. Qhov yog tias lub qos yeej muaj ntau yam muaj txiaj ntsig cov ntsiab lus uas lub cev tsuas yog xav tau rau kev ua haujlwm zoo li qub. Yog li ntawd, nws yog kiag li tsis tsim nyog tsis suav nws los ntawm kev noj haus. Qos yaj ywm rau cov ntshav qab zib hom 2 tau tso cai rau noj, tab sis tsuas yog, ib txwm, ib txwm muaj tsawg, vim tias muaj cov hmoov txhuv nplej siab hauv nws tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib ntau ntxiv. Txawm li cas los xij, kev siv cov kib qos lossis kib kib kib yog qhov tsis zoo vim tias lawv muaj cov rog ntau ntau uas tuaj yeem ua rau cov ntshav hauv cov ntshav rog nce siab thiab tsim cov plua plav hauv cov hlab ntsha.

Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev siv

Qos yaj ywm rau hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem noj, tab sis tsuas yog qhov no yuav tsum tau ua kom raug. Muaj qee txoj cai tias txhua tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua raws li:

Noj kom tsis txhob ntau tshaj 250 g ntawm qos yaj ywm thaum nruab hnub. Cov zaub no muaj cov glycemic theej siab (txog li 90%), yog li ntawd nws tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib kom siv nws hauv qhov ntau. Yog tias koj tsis saib xyuas txoj cai no, cov ntshav qab zib hauv cov ntshav qab zib yuav nce siab tom qab noj mov tas, raws li qhov mob, tus neeg mob yuav ua kom tsis zoo thiab nws yuav tsum siv tshuaj noj.
Qos yaj ywm tuaj yeem noj tau hauv cov qauv rwj lossis muab pob zeb. Nyob rau hauv tsis muaj mob yuav tsum tau koj noj kib qos yaj ywm. Nws muaj ntau cov rog, uas tuaj yeem cuam tshuam rau chav kawm ntawm tus kabmob. Cov zaub ntsuab tau tso cai rau haus, npau los ntawm nws nrog rau ntxiv mis nyuj uas tsis muaj roj thiab tsis qab butter, lossis ntxiv rau kua zaub. Nws tseem tuaj yeem noj cov ncuav qos.

Qee qhov chaw hais tias qos yaj ywm nrog ntshav qab zib raug tso cai tsuas yog noj tom qab so. Tau liam tias, yog lub hauv paus qoob loo nyob hauv dej txias thaum hmo ntuj, txhua cov hmoov txhuv yuav tawm ntawm nws thiab nws txoj kev siv yuav nyab xeeb tag nrho. Nws yeej yog. Thaum soaking, ntau cov hmoov txhuv nplej siab tawm ntawm cov qos yaj ywm, tab sis cov txiaj ntsig me me thiab loj heev kuj tseem tawm nrog nws, thiab yog li ntawd nws siv tom qab ntawd yuav tsis zoo siv kiag li.

Pub txoj kev ua noj

Cov hmoov txhuv nplej siab yog ib qho yooj yim zom cov tshuaj polysaccharide, thiab yog li ntawd pab txhawb kom muaj ntshav qab zib ntau ntxiv. Thiab nws cov qos muaj tsis tsawg. Yog li no, thaum npaj cov zaub no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau xaiv cov txheej txheem xws li cov hmoov txhuv nplej siab tsawg li sai tau nyob hauv nws.

Feem ntau pom hauv kib qos yaj ywm thiab chips. Tus nqi tsawg tshaj plaws yog sau tseg hauv cov zaub hauv paus ua noj thiab ci. Nws cov kev npaj nrog kev siv ntawm cov tsiaj rog rau cov ntshav qab zib feem ntau txwv tsis pub, txij li ntxiv rau cov rog cov zaub mov zoo li no muaj cov glycemic siab heev, uas tuaj yeem mus txog 110 chav nyob!

Ntawm cov ntshav qab zib ntawm hom thib ob, nws raug tso cai noj cov nqaij siav lossis ci qos yaj ywm, nrog rau cov qos yaj ywm mashed.Mashed qos yaj ywm yuav tsum tau npaj kom tsis muaj kev siv butter thiab mis nyuj muaj roj, txwv tsis pub nws yuav tig tawm tsis yog kev noj zaub mov noj zaub mov tab sis muaj kev noj qab haus huv txaus rau cov zaub mov, uas tuaj yeem ua rau nce ntxiv tsis tsuas yog hauv cov ntshav qab zib, tab sis kuj tseem nyob hauv cov cholesterol.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua cov nplais qos yaj ywm siv cov mis skim. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tus nqi tsis tshaj 100 g nyob rau ib zaug. Txhawm rau txhim kho cov txheej txheem hauv lub cev thiab tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm cov hmoov txhuv nplej hauv lub cev, cov kws kho mob pom zoo kom siv cov qos yaj ywm mos ua ke nrog cov zaub xam lav.

Tab sis ci qos yaj ywm rau cov mob ntshav qab zib, ntawm qhov tsis sib xws, yuav tsum tau noj kom ntau li ntau tau. Qhov yog tias nws yog nyob rau hauv daim ntawv no tias cov zaub no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv cov ntshav, txhim kho ntshav ncig thiab nce vascular suab. Rau kev ci, nws yog qhov zoo uas yuav tau siv cov tub ntxhais hluas, vim lawv muaj cov hmoov txhuv nplej siab tsawg dua thiab ntau dua ntawm bioflavonoids, cov vitamins thiab cov zaub mov.

Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais hais tias cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj cov qos yaj ywm ci hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig txhua hnub. Nco ntsoov tias ib hnub koj tuaj yeem noj tsis ntau tshaj 250 g ntawm qos yaj ywm. Thiab daim duab no yog qhov ntau tshaj plaws! Thiab txij li thaum lub cev ntawm txhua tus neeg muaj nws tus yam ntxwv ntawm tus kheej, tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab pes tsawg ntawm cov qos yaj ywm tso cai rau ib hnub. Yog tias koj tsis quav ntsej nws cov lus pom zoo hais txog khoom noj khoom haus, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv ntau.

Kev haus cov kua txiv qos

Lwm txoj kev siv tshuaj pom zoo siv cov kua txiv hmab txiv ntoo los kho ntshav qab zib. Nws ntseeg tau tias hauv nws cov muaj pes tsawg leeg yog cov tshuaj uas muab:

nyem ntawm cov txheej txheem mob hauv lub cev,
kev kho sai sai kho qhov txhab thiab mob txhab,
tshem tawm ntawm puffiness,
kev tiv thaiv menyuam yaus
ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv
nce pancreatic fermentation,
txo cov ntshav qab zib.

Raws li kev siv tshuaj kho, tsuas yog freshly nyem qos yaj ywm kua txiv yog siv. Nqa nws ½ khob 2 zaug ib hnub ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Koj tuaj yeem siv kua txiv ntoo kom tau kua txiv. Thiab yog tias nws tsis nyob ntawd, tom qab ntawd cov kua txiv tuaj yeem tau raws li hauv qab no: cov qos yaj ywm yuav tsum tau tev, ntxuav, minced los yog grated, thiab tom qab ntawd muab cov kua txiv los ntawm kev ua kom muaj huab hwm coj los ntawm kev ua cheesecloth.

Daim Ntawv Thov Cais Raw

Mob ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob uas ua rau cov txheej txheem txuas ntxiv tuaj qeeb. Raws li qhov tshwm sim, txhua qhov txhab thiab hlais ntawm lub cev kho zoo rau lub sijhawm ntev heev, feem ntau mov thiab txhawb. Txhawm rau kom kho cov txheej txheem kho kom zoo, lwm txoj kev xaiv tshuaj pom zoo siv cov qos yaj ywm sab nraud ua raws li qhov muab zaws.

Rau qhov no, tubers raug coj, tev tawm, ntxuav hauv qab cov dej ntws thiab rubbed ntawm coarse grater. Qhov tshwm sim loj yog kis ntawm cheesecloth, tais hauv ob peb txheej, thiab tom qab ntawd thov rau thaj chaw puas. Txhawm rau kom ceev cov xaim, thov ntaub qhwv rau saum. Cia nws pom zoo kom txog li 20 feeb. Tsawg kawg 2 qhov yuav tsum ua ib hnub.

Tshaj tawm ntawm cov saum toj no, nws yuav tsum nco ntsoov tias qos yaj ywm yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo uas yuav siv tau rau cov ntshav qab zib ob qho tib si sab nraud thiab sab hauv. Nws tuaj yeem noj, tab sis tsuas yog tsawg tsawg, kev kho mob kom tuaj yeem npaj tau los ntawm nws, uas yuav pab tau rau hauv kev sib ntaus tawm tsam sab nraud ntawm tus kab mob, thiab lwm yam Tab sis! Yog tias koj noj kua txiv qos, koj tsis tuaj yeem noj cov zaub no hauv daim ntawv ci, hau siav lossis tws, zoo li thaum kawg koj yuav tau txais cov hmoov txhuv nplej hauv lub cev ntau dua, nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib thiab cov kab mob loj zuj zus.

Qos yaj ywm rau hom ntshav qab zib hom 2: yuav ua li cas ua noj

Koj yuav kawm paub tias cov qos yaj ywm muaj txiaj ntsig zoo li cas, cov vitamins nws muaj nyob hauv. Yuav siv cov khoom li cas rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Cov phaj twg yog cov noj qab haus huv tshaj. Kuv puas yuav tsum tau tsau qos yaj ywm hauv dej ua ntej ua noj. Dab tsi nws yog qhov zoo dua nrog noj nrog thiab yuav ua li cas ua noj zaub mov zrazy.

Ntawm cov ntshav qab zib, koj yuav tsum tau ua raws li cov zaub mov noj kom tsawg thiab ua tib zoo saib xyuas koj qhov kev noj zaub mov kom zoo.

Nrog rau hom kab mob 1, qhov no pab txhawm rau ntsuas cov tshuaj insulin, thiab nrog ntshav qab zib hom 2, tsis txhob nce phaus.

Lub glycemic Performance index ntawm cov khoom pab txheeb xyuas seb lub cev yuav ua li cas rau qhov kev nqus ntawm cov khoom no. Tus mob ntshav qab zib yuav tsum zam cov zaub mov uas muaj GI ntau dua 50. Lawv tuaj yeem ua kom ntshav qab zib ntau ntau.

GI ntawm cov qos yaj ywm, nyob ntawm tus qauv ntawm nws cov kev npaj, li ntawm 70 txog 95. Rau kev sib piv, GI ntawm qab zib yog 75.

Yog li cov neeg muaj ntshav qab zib yuav noj qos yaj ywm? Nws tsis tsim nyog los cais cov qos yaj ywm los ntawm cov ntshav qab zib hauv kev noj haus. Nws muaj cov tshuaj uas tsim nyog rau txhua tus neeg.

Tab sis nws tsis tsim nyog ua phem rau cov tais diav los ntawm cov khoom no. Nws tau txaus noj 250 g ntawm mashed qos yaj ywm ib hnub, thiab txawm tias tsawg dua ci qos yaj ywm.

Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub no

Nws muaj micro thiab macro ntsiab tsim nyog rau ib tus neeg ua haujlwm ib txwm ua haujlwm, thiab muaj ntau cov vitamins pab txhawb lub zog tiv thaiv kab mob. Yog li nws muaj:

ascorbic acid. Nws pab lub cev tiv cov mob ua pa thiab mob khaub thuas,
calcium rau cov leeg ua haujlwm,
Vitamin D, uas pab kom nqus calcium,
B vitamins tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb zoo,
Vitamin E, uas yog lub luag hauj lwm rau kev mob ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau,
Hlau nplaum
Zinc thiab cobalt kom muaj kev tiv thaiv kab mob, nrog rau txiv neej noj qab haus huv,
Manganese, tooj liab lub luag hauj lwm rau ceev metabolism hauv,
Hlau los tswj cov hemoglobin ib txwm,
Phosphorus rau kev pom kev, lub hlwb,
Poov tshuaj rau lub plawv mob.

Cov qos yaj ywm hauv ntshav qab zib hom 2 muab lub zog rau lub cev tsis muaj zog. Tab sis vim tias muaj theem siab ntawm polysaccharides hauv cov zaub no, koj tuaj yeem noj nws hauv qhov me me. Hauv qhov no, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum xav txog ob feem ntawm qhov ntau thiab tsawg thiab cov qauv ntawm kev npaj ntawm cov zaub no. Cov neeg uas ua xyem xyav seb puas yuav noj tau qos yaj ywm nrog hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem kwv yees cov calories ntau ntawm cov tais diav los ntawm cov zaub no - nws yog me.

Cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov muaj ntxiab ntawm cov zaub no

Tsis yog.	Txoj kev ua noj	Cov calories rau 100g, kcal
1	Lub tsho npau npau	65
2	Mashed qos yaj ywm nrog butter	90
3	Kib thiab	95
4	Ci nrog tev	98
5	Hlaus yam tsis tev	60

Kev noj qab haus huv yog qos yaj ywm li cas?

Hauv cov qos yaj ywm tev thiab thawj txheej txheej hauv qab nws muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo dua li nruab nrab ib feem ntawm cov qoob loo hauv paus. Yog li ntawd, ci qos yaj ywm yog pab tau. Thaum ua noj nws hauv qhov cub lossis qeeb siav, muaj roj tsis ntxiv. Siv los ua cov zaub mov ywj siab, koj tuaj yeem ntxiv zaub xam lav. Nco ntsoov tias cov qoob loo nruab nrab nruab nrab muaj li ntawm 150 calories. Qhov no yog qhov tseem ceeb thaum sau cov khoom noj txhua hnub.

Cov qos yaj ywm txhim kho kev zom zaub mov, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, muaj txiaj ntsig cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub plawv. Kev kho mob kom ua tiav tau vim yog cov ntsiab lus nyob hauv cov khoom lag luam ntawm bioflavonoids, cov vitamin complex thiab cov zaub mov uas tau khaws cia nrog hom kev kho cua sov no ntau dua thaum ua noj.

Tswv yim! Txawm hais tias xws li cov qos yaj ywm muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum tsis txhob saib tsis xyuas txhua hnub qhov tau noj ntawm cov khoom. Koj yuav tsum tau ua raws li cov cai - 250 grams.

Me me xaus

Tsis ntev los no, ntshav qab zib tau dhau los ua ib tus mob. Qhov laj thawj rau qhov no tsis yog tsuas yog yuam kev hauv kev noj zaub mov, kev coj noj coj ua, tab sis kuj tseem muaj kev ntxhov siab tas li uas cov neeg niaj hnub ntsib niaj hnub. Yog li ntawd, tsis tsuas yog kev noj haus muaj kev cuam tshuam cov kev vam meej ntawm tus kab mob, tab sis kuj cuam tshuam lub neej. Txhawm rau ua kom koj li mob, koj yuav tsum kho tsis tas cov ntawv qhia ua zaub mov, tab sis kuj siv sijhawm hnub thiab. Yog tias ib tus neeg muaj rog, ces koj yuav tsum noj kom raug thiab poob phaus. Tus kws qhia noj zaub mov yuav qhia koj kom poob phaus, nws yuav tsim cov ntawv qhia kwv yees, muab cov npe "muaj txiaj ntsig" thiab "muaj kev phom sij".

Cov nyhuv rau lub cev ntawm kua txiv los ntawm qos yaj ywm

Cov qos yaj ywm tso rau hauv cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg mob tsuas yog nws siv tshwj xeeb hauv cov ntawv npaj tshiab. Thaum siv cov kua txiv tshiab tshiab, kwv yees li 80% ntawm cov txiaj ntsig tau txais kev lees paub yog kev tiv thaiv zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv qos rau hom ntshav qab zib hom 2 yog dab tsi? Ua ntej tshaj plaws, cov qib siab tiv thaiv kev tiv thaiv yuav tsum tau sau tseg, uas suav hais tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv muaj cov ntshav qab zib hom II hauv tus neeg mob.

Tsis tas li ntawd, cov kua txiv qos yaj ywm muaj cov qhov txhab ua kom zoo heev thiab ua rau ib tus neeg ua tus sawv cev txuas ntxiv. Lub peev xwm ntawm cov kua txiv qos los txhawb kev ua si ntawm cov txiav ua lub luag haujlwm ntau hauv ntshav qab zib hom 2. Kev siv cov kua txiv qos hauv hom thib ob ntawm cov ntshav qab zib tso cai rau koj kom rov ua si ntawm cov dej num ntawm cov txiav.

Yog tias tus neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom thib ob, tom qab ntawd thaum haus cov kua txiv hmab, nws raug nquahu kom ua raws li txoj cai hauv qab no:

Cov kua txiv yuav tsum tau haus ib nrab khob ntawm ib zaug.
Haus kua txiv yuav tsum yog ob zaug ib hnub.
Kua txiv zoo tshaj plaws 30 feeb ua ntej noj mov thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.

Kev siv cov kua txiv hauv kev ua raws li cov kev cai thiab kev pom zoo tuaj yeem txhim kho tus neeg mob tus mob.

Tus kho thaj chaw ntawm qos kua txiv

Kev siv cov kua txiv qos yog thoob plaws hauv ob qho tib si ib txwm thiab cov tshuaj suav tshuaj.

Cov kua txiv ntawm cov zaub no tau ua rau:

Txo qhov mob nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm lub plab thiab cov hnyuv.
Siv cov kua txiv tshiab npaj rau koj tuaj yeem ntxuav lub cev.
Haus kua txiv txo txoj kev ua rau tus neeg lub siab tsis zoo.
Cov khoom lag luam qhia tau zoo heev thaum siv los kho ntau ulcerative formations ntawm daim tawv nqaij.
Kev siv txoj kev kho mob uas tau npaj kho tshiab tshem tawm txoj kev kub siab.
Lub cuab yeej tuaj yeem raug siv los ua tshuaj hauv kev kho mob ntawm lub plab lossis mob rau sab hauv duodenal.
Txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
Txhim kho txoj haujlwm ntawm lub raum thiab lub siab.
Lub cuab yeej muaj qhov txiaj ntsig zoo rau tus neeg mob lub cev, hauv kev kuaj ntshav siab.
Haus cov kua txiv hmab txiv ntoo ua rau txo cov mob taub hau thiab txo lub hnab thiab o hauv qab qhov muag.
Nws pab tswj cov neeg txiav txim siab nyob rau hauv feem ntau thiab beta hlwb uas ua rau nws cov ntaub so ntswg tshwj xeeb.

Txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm tus neeg txhawm kho txhim kho kabmob ntawm pancreatic beta hlwb los ntawm cov tshuaj insulin.

Cov kev cai yooj yim rau kev siv cov kua txiv qos hauv kev kho mob

Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev kho mob nrog kua txiv qos yaj ywm yog thaum Lub Xya Hli mus txog Lub Ob Hlis. Lub sijhawm no txawv nyob rau hauv tias lub qos muaj qhov ntau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo.

Thaum siv cov khoom lag luam ua ib qho tshuaj, nws yuav tsum nco ntsoov tias nyob rau lub sijhawm xyoo tom qab Lub Ob Hlis, kev sib xyaw ntawm cov tshuaj phom sij ntau ntxiv - solanine - tshwm sim hauv cov qos yaj ywm.

Nws yuav tsum nco ntsoov hais tias kev kho nrog kua txiv qos yaj ywm yuav ua tau zoo tsuas yog siv cov khoom tshiab. Tsis txhob muab cov khoom tso rau hauv tub yees.

Co cov kua txiv kom zoo ua ntej noj cov khoom.

Tom qab npaj cov kua txiv, nws yuav tsum raug tso cai rau sawv ntsug rau 1-2 feeb, qhov no yuav tso cai kom rho tawm qhov ntau ntawm cov khoom sib txuas uas muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom tom qab cov kua txiv tau sawv, nws tuaj yeem yuav qaug cawv.

Tsis txhob haus kua txiv uas tau sawv li 10 feeb lossis ntau dua. Tau sawv ntsug ntau dua 10 feeb, kua txiv hloov nws cov xim thiab tsaus ntuj nti, tom qab lub sijhawm no cov kua txiv poob feem ntau ntawm nws cov khoom muaj txiaj ntsig.

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev kho mob yog siv cov qos yaj ywm liab.

Tom qab noj cov kua txiv qos yaj ywm, yaug koj lub qhov ncauj kom zoo. Txhawm rau tshem cov kua txiv uas seem ntawm lub qhov ncauj. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov Cheebtsam ntawm cov kua txiv ua rau kev puas tsuaj ntawm tus hniav txha hniav laus.

Ua ntej pib txoj hauv kev kho mob nrog kua txiv, kua txiv qos yuav tsum tsis kam noj ntsim, nqaij thiab cov khoom haus luam yeeb.

Txhawm rau kom tau txais cov kua txiv qos, koj yuav tsum siv cov tub luam uas muaj peev xim ntawm cov xim liab ntau yam. Nws yuav tsum tau ntxuav kom zoo, tev thiab grated los yog txhoov los ntawm cov nqaij grinder nrog tus sieve zoo. Lub txiaj ntsig qos loj yuav tsum tau muab los ntawm kev txiav cheesecloth, muab tais rau ob peb txheej.

Qhov thib ob txoj kev kom tau kua txiv yog txheej txheem lub tuber nrog ib tug juicer.

Kev siv cov kua txiv ntawm cov qos yaj ywm thiab cov contraindications

Thaum siv cov kua txiv qos rau cov tshuaj muaj txiaj ntsig, nws yuav tsum nco ntsoov tias thaum cov dej haus tau nphav rau lub hnub ntev, nws pib tsim cov tshuaj lom - solanine, uas zwm rau pawg pab pawg ntawm alkaloids. Qhov cov pa tshuaj lom neeg no muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev rau tib neeg.

Kev siv dej haus yog contraindicated yog tias tus neeg mob muaj tshuaj acidity tsawg nyob rau hauv lub plab zom mov. Koj kuj yuav tsum tsis kam haus kua txiv yog tias tus neeg mob muaj mob ntshav qab zib ntau yam, uas yog nrog txhua yam kev nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom 2. Kev siv cov kua txiv yog contraindicated yog tias tus neeg mob ntshav qab zib muaj rog.

Cov kua qos yaj ywm tsis pom zoo kom coj los siv thaum kho ntev. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias haus dej haus nrog siv ntev ntev muaj peev xwm muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm tus txiav.

Koj tuaj yeem siv cov kua txiv hmab txiv ntoo ua cov cuab yeej ywj siab los yog ua cov khoom sib xyaw ua kua.

Koj tuaj yeem npaj cov kua txiv rau ntau yam rau kev siv, uas suav nrog cov dej haus uas ua los ntawm zaub qhwv, zaub ntug hauv paus lossis cranberries. Rau kev npaj haus ntawm cov dej qab zib sib xyaw, cov kua txiv yuav tsum sib xyaw ua ke hauv qhov sib piv ntawm 1: 1. Nrog rau kev siv cov dej qab zib zoo li no, lawv cov saj zoo dua tuaj, tab sis kev kho lub cev ua rau lub cev ua qis me ntsis.

Nws raug nquahu kom noj cov tshuaj no hauv ib nrab iav 2-3 zaug ib hnub rau 20 feeb ua ntej noj mov.

Yog tias tus neeg muaj ntshav qab zib muaj ntshav siab thiab mob taub hau, nws raug nquahu kom siv cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab hau peb zaug ib hnub. Qhov ntim ntawm dej haus nyob rau ntawm ib lub sijhawm yuav tsum yog plaub lub hlis twg khob.

Nws raug nquahu kom haus ib khob dej kua txiv peb zaug ib hnub yog tias ib tug neeg muaj ntshav qab zib hom ntshav qab zib tsawg. Kev noj kua txiv pab txhim kho tus neeg mob tus mob kom zoo dua qub thiab ua kom lub cev ua haujlwm ntawm cov kua txob.

Yuav ua li cas noj qos yaj ywm rau cov neeg mob ntshav qab zib

Hom 2 mob ntshav qab zib mellitus muab ib qho ntxiv rau txhua yam hauv nruab nrog cev, yog li koj yuav tsum muaj kev tiv thaiv tshwj xeeb tshaj yog daim siab, mob raum, ob lub raum, kom tsis txhob noj cov zaub mov muaj roj, kib.

Kiv cua ntawm chips thiab kib qos yaj ywm tuaj yeem indulge lawv tus kheej nrog cov tais diav tsis tshua muaj: tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv ib hlis. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv yuav tsum tau siav tsuas yog hauv cov roj zaub.

Nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam ua cov zaub mov ntawm cov tsiaj rog.

Jacketed qos yaj ywm muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau tus kab mob no. Hauv qab cov tev yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Hom no tso cai rau koj kom txuag cov txiaj ntsig ntawm cov zaub no. Rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 thiab hom 1, txoj kev ua noj no haum dua lwm tus.

Nrog rau txhua txoj kev ntawm kev ua noj qos yaj ywm nrog ntshav qab zib, koj yuav tsum xub tsau lawv thiaj li yuav tshem tau cov hmoov txhuv ntau dhau.

Lawv ua li no: lawv ntxuav lub hau, tom qab ntawd muab cov dej txias huv thawm hmo. Thaum sawv ntxov lawv tuaj yeem ua rau siav lossis ci.

Ua tsaug rau soaking, cov qos poob nws cov hmoov txhuv nplej siab, yog li nws yooj yim dua rau hauv plab zom mov. Soaking ua cov khoom no muaj kev nyab xeeb dua rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws ce kom cov piam thaj nce siab. Cov qos yaj ywm ziab rau cov ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem muab rhaub kom nws ua kom muaj kev noj qab haus huv dua.

Siv cov kua txiv los ntawm cov ntshav qab zib rau kev ntxhov siab thiab lub plab zom mov

Yog tias muaj kev ua txhaum nyob rau hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev, nws raug nquahu kom siv cov dej haus ua los ntawm zaub ntug hauv paus thiab kua txiv qos rau kev kho mob.Los npaj cov dej haus li no, koj yuav tsum haus kua txiv thiab sib tov rau lawv sib npaug.

Yog tias tus neeg mob ua mob plab, nws yuav tsum noj kua txiv qos rau 20 hnub. Cov kua txiv yuav tsum los ntawm lub khob plaub hlis thiab maj mam nqa nws lub ntim rau ib nrab khob.

Thaum kawg ntawm kev kho mob, cov kua txiv ntim yuav tsum tau tsa rau raised khob hauv ib zaug mus. Kua txiv yuav tsum tau ua peb zaug ib hnub. Tom qab 20 hnub ntawm kev txais neeg kawm, koj yuav tsum so rau 10 hnub. Cov chav kawm tom qab 10 hnub so yuav tsum rov ua dua.

Yog tias tus neeg mob ntshav qab zib ntsib kev ntxhov siab lossis insomnia (ntau ntxiv txog qhov tshwm sim ntawm insomnia hauv ntshav qab zib), nws tau qhia rau nws haus dej haus uas muaj qee yam sib xyaw ntawm cov kua txiv. Cov xyaw ntawm dej haus muaj xws li kua txiv qos, kua txiv carrot thiab kua txiv celery. Cov dej haus tau npaj nyob hauv qhov sib piv ntawm 2: 2: 1, feem.

Haus cov dej no peb zaug ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov. Cov vitamins ntawm pab pawg B, uas yog ib feem ntawm cov sib tov no, muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha nruab nrab ntawm cov ntshav qab zib, muab cov nyhuv zoo. Dab tsi pab tau rau tus mob ntshav qab zib yog cov yeeb yaj kiab hauv kab lus no.

Kev piav qhia ntawm tus kab mob

Ntshav Qab Zib Hom 2 lossis ntshav qab zib tsis yog tshuaj insulin yog ib yam kab mob endocrine. Nws yog tsiag ntawv los ntawm cov ntshav qab zib ntau ntxiv.

Qhov laj thawj tseem ceeb rau nws txoj kev loj hlob yog qhov tsis zoo ntawm kev cuam tshuam ntawm cov nqaij mos ntawm cov nqaij nrog insulin, uas yog, yam tshuaj ntawm lub cev ua kom mob siab. Cov neeg laus zuj zus, qhov ntau dua nws txoj kev pheej hmoo "tau txais" tus kab mob - ntshav qab zib hom 2.

Tus kab mob yog qhov tshwm sim ntau. Raws li kev txheeb cais, kwv yees li 20% ntawm tag nrho cov kab mob pathologies hauv cov neeg laus dua 65 lub caij nplooj zeeg sib xyaw ntawm cov ntshav qab zib mellitus.

Qhov tseeb zoo kawg: nyob hauv Africa, tsis muaj leej twg tau kho cov teeb meem ntawm yam no.

Qos kua txiv. Kev Kho Mob.

1) Tincture ntawm qej nrog cawv.

Feem ntau ntawm cov tshuaj tau hais qhia nyob rau hauv Is Taws Nem tsis muaj dab tsi ntau tshaj li qhov tsim muaj ntawm pseudo-kws kho mob.

Qee cov tshuaj pom zoo tuaj yeem pab tau zoo hauv kev tiv thaiv ntshav qab zib, tab sis tsuas yog tsis ncaj, vim lawv pab tsuas yog nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav.

• Tshem tawm kev siv ethanol kom meej ua kom tiav. Cawv txhua yam yog yeeb ncuab ntshav qab zib.

• Nco qab txog kev sim nrhiav lwm txoj hauv kev insulin. Qhov no ua tsis tau.

• Sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv ib qho tshuaj twg. Kev kho mob ntshav qab zib tsis yog qhov tso dag thiab koj yuav tsum tau coj nws raws.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws, kev kho mob ntshav qab zib hom 2 nrog cov tshuaj ntsuab rau pej xeem tsuas tuaj yeem ua tau zoo ua ke nrog cov tshuaj kho mob ib txwm muaj.

Hauv lub siab ntawm coob leej neeg, kev kho ntshav qab zib yog txoj kev txhaj tshuaj tas li ntawm cov tshuaj insulin. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau hais tias qhov no yog qhov kev nkag siab tsis meej.

Kev tswj cov tshuaj insulin rau hauv lub cev yog ib qho tsim nyog tsuas yog rau kev mob ntshav qab zib hom 1 lossis 2, yog tias muaj teeb meem loj. Teeb meem yuav zam tau los ntawm kev kuaj mob raws sij hawm, ua lub neej nyob ntev, thiab siv lwm txoj hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2.

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob yog kom ntshav qab zib kom qis. Cia peb saib seb qhov no tuaj yeem ua tiav zoo li cas los siv cov kev kho mob pej xeem.

Ci dej qab zib

Nrog rau cov ntshav qab zib, muaj acidity siab ntawm daim siab tuaj yeem ua rau mob hnyav zuj zus. Yuav kom zam tau qhov no, nws pom zoo kom noj cov dej qab zib ci. Nws cov txiaj ntsig zoo yog los rov qab rau cov kua qaub-lub hauv paus kev tshuav nyiaj ntawm lub cev, tshem tawm cov co toxins, txhim kho metabolism.

Cov tshuaj tseem tau siv txoj hauv kev no nyob rau xyoo pua 20, qhia txog cov dej qab zib npuaj plhu kom tshem cov neeg mob ntawm tus mob ntshav qab zib tsis xeev tau.

Raws li kev kho, ib qho kev daws teeb meem yog npaj los ntawm cov dej qab. Ua li no, hauv ib khob mis nyuj hau, do 3 g ntawm dej qab zib. Haus 200 ml ntawm cov dej haus txhua hnub.

Aspen tawv

Ib txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib ntawm cov neeg yog cov tawv ntoo aspen. Txhais tau hais tias npaj rau nws lub hauv paus, tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Koj tuaj yeem yuav aspen tawv ntoo hauv khw muag tshuaj lossis sau koj tus kheej.

Cov kev cai rau kev khaws cov tawv ntoo aspen:

Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev hlais tawm rau lub caij nplooj ntoo hlav.
Koj yuav tsum xaiv ib tsob ntoo nrog pob tw loj uas tsis muaj ntau tshaj li xibtes ntawm cov neeg laus.
Cov tawv ntoo yuav tsum tau muab tshem tawm los ntawm qhov zoo tag nrho ntawm lub pob tw.
Hauv cheeb tsam xaiv, kos ob txoj kab sib luag ncig ntawm pob tw thiab txuas lawv rau ib qho ntsug.
Ua tib zoo tshem cov tawv ntoo los ntawm twisting nws mus rau hauv ib lub yob.

Yog li, tom qab cov tawv ntoo khaws los yog yuav khoom, nws yog qhov tsim nyog los npaj tshuaj ntsuab decoction los ntawm nws. Cia saib 2 txoj hauv kev.

100 g ntawm qej yog zom rau hauv ib lub xeev ntawm gruel. Tom qab ntawd koj yuav tsum sau nws nrog 1 liter ntawm txiv hmab liab cawu cub. Cov tshuaj yuav tsum tau infused rau 14 hnub nyob rau hauv qhov chaw sov, qhov chaw ci.

Thaum lub cuab yeej yuav raug muab ncua tseg, nws yuav tsum tau muab los ua ntu zus thiab shaken. Qej tincture yuav tsum tau khaws cia rau hauv qhov chaw txias. Koj tuaj yeem noj nws ua ntej noj mov rau 20 grams.

Qhov thib ob hauv daim ntawv qhia

Plaub cloves ntawm qej yuav tsum yog hauv av rau lub xeev pulp. Tom qab ntawd lub loj yog poured rau hauv 500 ml. dej huv thiab infused rau ib nrab ib teev, qhwv. Txoj kev lis ntshav yog qaug dej qaug cawv nyob rau hauv lub hnub nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj yej.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias ua ntej koj pib siv cov tshuaj kho pej xeem raws li qij, koj yuav tsum tau txais kev pom zoo los ntawm tus kws kho mob, qej tsis tau qhia rau txhua tus, thiab nws muaj nws cov contraindications.

Plaub loj lossis tsib qhov muag teev loj yuav tsum tau muab tev. Tom qab ntawd lawv yuav tsum tau muab tsoo thiab muab tso rau hauv lub khob ntim. Tom qab tag nrho, koj yuav tsum sau nrog ob liv ntawm chilled dej huv.

Txheeb tshuaj suav qhov muaj pes tsawg teev hauv 24 teev ntawm chav sov, thiab tom qab ntawd nws yuav tsum tau lim. Lub txiaj ntsig sib tov ntawm cov neeg mob ntshav qab zib siv peb zaug ib hnub twg rau 25 feeb. ua ntej noj mov. Dos Txoj kev lis ntshav yog cia nyob rau hauv chav tsev kub. Kev kho mob yog nqa tawm hauv cov chav kawm, tab sis nruj me ntsis ib xyoos ib zaug thiab kav txog 17 hnub.

Los ntawm 10 daim ntawm cov zaub yuav tsum muab cais cais cov seem dawb, tom qab ntawd tsuav nws thiab hliv ob liv ntawm txiv cawv liab. Cov tshuaj yog nyob rau hauv qhov chaw tsaus, txias.

Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum muab co los ntawm lub sijhawm. Tom ntej no, cov khoom sib tov yuav tsum tau lim thiab qhov seem pov tseg. Haus dos Txoj kev lis ntshav tom qab noj mov, tom qab ib nrab ib teev. Cov kev kho mob hauv qhov no yog ntau cov tsos mob thiab ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hom 2.

Buckwheat (2 tbsp) yog hauv av hmoov rau hauv kas fes grinder. Tom qab ntawd buckwheat hmoov yog tov nrog 1 khob ntawm kefir. Yog li, txhaj ib koob nkaus xwb. Kefir-buckwheat sib tov yog qaug cawv 2 zaug (sutra thiab yav tsaus ntuj) thoob plaws ib hnub rau 30 feeb. ua ntej noj mov. Kev kho mob ntawm hom no tseem siv rau kev tiv thaiv tus mob ntshav qab zib hom 2, txawm li cas los xij, cov tshuaj ntsuab tau qhia tau tias lawv tuaj yeem pab cov ntshav qab zib tau.

20 grams taum yog nchuav 1 liv. dej. Tom qab ntawd txhua yam rhaub rau txog plaub teev. Tom qab qhov sib tov yuav tsum tau lim.

Lub chav kawm ntawm kev kho mob kav ntev li 30 mus rau 60 hnub. Taum broth yog noj 3 zaug nyob rau txhua hnub thiab kev kho mob, yog li ntawd, yog tswj hwm lub xeev cov ntshav qab zib.

Nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem haus cov qos yaj ywm thaum lub sijhawm txhua lub xyoo, tab sis tsuas yog thaum Lub Xya Hli mus txog Lub Ob Hlis. Txij li thaum nyob rau hauv lwm lub hlis lub qos accumulates ib tug teeb meem tshuaj - solanine.

Txij Lub Xya Hli mus txog Lub Ob Hlis yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los kho cov kua txiv qos yaj ywm. Ua ntej pib kev kho mob nrog kua txiv qos yaj ywm, muab cov nqaij thiab ntses, cov txuj lom, ntsim, haus luam yeeb rau tsawg kawg 2 lub lis piam, thiab txo cov khoom qab zib txhua tus.

Qhov tsim nyog, hloov mus rau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo lauj kaub tais diav. Cov zaub nyoos txawm zoo dua, tab sis nws yog rau cov neeg npaj txhij thiab cov uas muaj kev paub dhau los. Rau txhua tus neeg ntxiv, yam tsawg kawg ntawm kev tawm tsam ntawm thawj cov khoom. Thaum kho, tseem ua raws cov zaub mov noj no. 2-3 hnub ua ntej pib kev kho mob nrog cov kua txiv kab ntxwv, koj tuaj yeem ua ib qho tshuaj ntxuav kom huv txhua hmo.

Yog hais tias lub hnub lub hnub poob rau cov kua txiv qos yaj ywm ntev heev, tom qab ntawd lub cev lom "solanine" yog tsim hauv cov kua txiv, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm kev lom loj heev.

Kua txiv yog contraindicated nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tsawg acidity ntawm pais plab kua txiv. Tsis txhob noj nrog cov mob hnyav ntshav qab zib. Kua txiv yog contraindicated nyob rau hauv rog. Tsis txhob haus kua txiv los ntawm qos yaj ywm rau lub sijhawm ntev, vim qhov no cuam tshuam loj heev rau kev ua haujlwm ntawm tus txiav.

Lwm txoj kev kho mob rau pej xeem

Herbal cov tshuaj tau dhau los ua ntau dua thiab nrov npe xyoo tom qab xyoo. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob.

Tom qab tag nrho, tshuaj ntsuab muaj lub luag haujlwm ua rau lub cev hloov pauv thiab, raws li txoj cai, hauv kev sib piv rau feem ntau cov tshuaj, lawv tsis muaj mob. Ib tsob ntoo uas paub zoo uas pab txo cov ntshav qab zib yog Amur velvet.

Nws cov berries txhim kho kom zoo thiab nres qhov ua ntu zus ntawm tus kab mob. Tus neeg mob tus mob txhim kho los ntawm lub lim tiam thib ob ntawm kev nkag mus.

Thiab ua tsaug rau kev siv tsis tu ncua li 5-6 lub hlis, nws yuav muaj peev xwm tso cai rau qee cov khoom lag luam uas tsis tau tso cai yav dhau los suav nrog hauv cov khoom noj.

Rau qhov decoction, nyom qhuav, paj lossis nplooj yog feem ntau ntov. Cov tshuaj zoo li no ib txwm haus tshiab. 2 dia kua zaub ntsuab yog ntxiv rau ib khob dej rhaub. Insisting, cov kua tau qaug cawv hauv ib hnub.

Ntxiv nrog rau qhov hais dhau los, tseem muaj lwm txoj hauv kev los pab tawm tsam ib hom mob nyuaj. Peb yuav piav qhia luv luv txog yuav ua li cas lwm tus tuaj yeem kho tus mob ntshav qab zib hom 2 nrog tshuaj ntsuab pej xeem.

Piv txwv, ci dej qab zib tuaj yeem txo qis acidity nyob rau hauv lub cev. Tib lub sijhawm, cov tawv ntoo aspen tuaj yeem txo cov ntshav qab zib.

Mustard tseem tuaj yeem txo qhov ntsuas no. Txawm li cas los xij, nws hais txog cov zaub mov mob uas tsis txaus siab nyob hauv ntshav qab zib.

Yog li, nws yuav tsum siv nrog ceev faj. Txoj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov neeg mob, cinnamon thiab qhiav cag.

Qos kua txiv, daim ntawv thov.

Cov qos yaj ywm kua txiv tuaj yeem ua kom qaug cawv tsis yog tsuas yog muaj kua txiv ywj siab, tab sis yog tias koj sib xyaw nws 1: 1 nrog zaub ntug hauv paus, zaub qhwv lossis kua txiv cranberry, qhov saj yuav pom tseeb txhim kho me ntsis, tab sis cov tshuaj kho kom zoo me ntsis.

Qos kua txiv nyob rau hauv cov kab mob ntawm cov txiav. Siv cov kua txiv los ntawm cov qos yaj ywm thiab sib tov nws nrog kua txiv carrot hauv qhov sib piv 1: 1, noj ib nrab khob nees nkaum feeb ua ntej noj mov ob, peb zaug ib hnub.

Kub siab thiab mob taub hau. Siv cov kua txiv qos tsis xyaw peb zaug ib hnub ua ntej noj mov, 1/4 khob.

Qos kua txiv rau cem quav. Nrog rau quav tawv nws yuav siv tau yog tias koj muab cov kua txiv kab ntxwv nrog kua txiv kab ntxwv liab tso rau hauv 1: 1, sib tov ntawm cov kua txiv ib nrab ib khob nees nkaum feeb ua ntej noj mov.

Qos kua txiv rau roj. Nws yog ib qho tsim nyog kom nyem lub kua txiv los ntawm cov qos qos, tsau lawv nrog cov tshuaj tsis huv thiab thov siv rau qhov chaw hlawv, hloov daim ntaub nyias nyias txhua ob, peb teev.

Kev kho cov qos yaj ywm kua txiv gastritis nrog siab acidity, kub siab. Yoo mov haus 200 ml.

thaum sawv ntxov ua ntej noj tshais, rau 10 hnub. Haus ib khob ntawm cov kua txiv tshiab thiab npaj rau 30 feeb.

Ib teev tom qab noj cov kua txiv, koj tuaj yeem noj tshais. Tom qab kaum-hnub kawm kev kho mob, siv sijhawm li kaum hnub, tom qab ntawv cov kev kho yuav tsum rov ua dua.

Raws li txoj cai, kev nyem tshwm sim li ntawm ob peb hnub tom qab pib kho nrog qos kua txiv.

Qos kua txiv rau mob plab thiab duodenal mob txhab. Cov dej qab zib tshiab ua los ntawm qos yaj ywm yuav tsum tau noj 20 hnub.

Siv kua txiv peb zaug ib hnub ib nrab teev ua ntej noj mov. Koj yuav tsum pib noj cov kua txiv qos nrog 1/4 khob ntawm ib lub sijhawm, maj mam ntxiv cov kua txiv rau 1/2 khob ntawm ib zaug, thiab tom qab ntawd nce mus rau 3/4 khob ntawm ib zaug.

Cov kev kho mob zoo li no muab cov txiaj ntsig zoo heev. Tom qab 20 hnub tom qab noj cov kua txiv qos, koj yuav tsum so li 10 hnub, thiab tom qab ntawv rov qab kho dua.

Qos yaj ywm kua txiv hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2. Siv cov kua txiv tshiab npaj los ntawm qos yaj ywm 1/4 khob peb zaug ib hnub rau nees nkaum feeb ua ntej noj mov.

Qos kua txiv rau insomnia thiab kev ntxhov siab. Nrog cov kev ntxhov siab tas li thiab pw tsis tsaug zog, kev kho nrog qos yaj ywm muaj cov txiaj ntsig zoo.

Vim tias qhov tseeb hais tias muaj pes tsawg leeg ntawm cov qos suav nrog B vitamins, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, yog li yog tias koj pheej npau taws lossis pw tsaug zog tsis zoo, npaj qhov sib xyaw no: ob ntu ntawm cov kua txiv qos, ob feem ntawm cov kua txiv zaub ntsuab thiab ib feem ntawm kua txiv celery.

Haus ib nrab ib khob ntawm cov dej no ntawm ib nrab ib teev ua ntej noj peb zaug ib hnub.

Qos kua txiv rau pob txuv. Cov kua txiv los ntawm qos yaj ywm copes nrog pob txuv zoo heev. Siv ib nrab khob kua txiv thiab ib me nyuam diav ntawm zib ntab ntuj, yaj zib rau cov kua txiv qos yaj ywm, ua kom koj lub ntsej muag los ntawm kua txiv nrog zib ntab li nees nkaum feeb, tom qab ntawd ntxuav nrog dej sov. Xws li cov ntsuas yuav tsum tau ua rau ob asthiv txhua hnub.

Thiab ntawm no koj tuaj yeem nyeem txog yuav ua li cas cov qos yaj ywm tau txais rau peb.

Ua ntej koj pib kho nrog kua qos yaj ywm, koj yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob, thaum kho nrog kua txiv, koj yuav tsum ua raws li kev noj haus, tsis muaj dab tsi ntse, rog, kib, haus luam yeeb. Noj txhua yam hauv kev rwj, ncu, ncu. Kuv xav koj noj qab haus huv.

Yog tias koj noj kua txiv qos, koj tsis tuaj yeem noj cov zaub no hauv daim ntawv ci, hau siav lossis tws, zoo li thaum kawg koj yuav tau txais cov hmoov txhuv nplej hauv lub cev ntau dua, nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib thiab cov kab mob loj zuj zus.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Ib qho qos cov tais diav ib txwm tsis tau noj vim muaj cov khoom xyaw xws li solanine. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis tsuas yog mob ntshav qab zib, tab sis kuj tseem muaj lwm yam kab mob.

Nws kuj yog ib qho tseem ceeb xav txog kev muaj zaub mov zoo, cov vitamins thiab minerals thiab lawv kev sib xyaw hauv zaub. Qee qhov xwm txheej, lawv nce qhov ntau dua ntawm kev tsim kev ua xua.

Tias yog vim li cas nws pom zoo tias koj yuav tsum xub paub koj tus kheej kom paub qhov tseem ceeb ntawm kev siv cov zaub, seb nws tau ntub rau hauv nws, seb puas muaj cov suab thaj yuav nce ntxiv, thiab lwm yam.

Yog li, cov qos yaj ywm yog ib yam khoom uas tuaj yeem noj tau los ntawm cov mob ntshav qab zib. Ntawm chav kawm, nrog xws li kev kuaj mob, nws tsis yog lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov, txawm li cas los xij, nrog kev ntseeg siab peb tuaj yeem tham txog kua txiv thiab yuav ua li cas muaj txiaj ntsig qos lauj kaub tais diav.

Piv txwv li, lub npe ci los yog siav hauv nws hom. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsis txhob siv lub tais ua kom cov piam thaj, ntshav roj.

Txwv tsis pub, koj yuav tsum tso tseg kev siv lub npe zoo li no. Nws kuj tseem pom zoo tias koj sab laj nrog tus kws kho mob ntshav qab zib kom paub txog kev noj zaub qos, thiab nws muaj txiaj ntsig zoo li cas.

Nws yog twv yuav raug hu los sim kho mob ntshav qab zib hom 2 siv cov kev qhia ntawm pej xeem. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob overdo nws thiab tsis yog rau tus kheej-tshuaj. Muaj ntau ntau qhov qhia rau kev siv tshuaj, tab sis contraindications tseem muaj, suav nrog:

tsis muaj cov ntshiab tshuaj kho mob rau siv qhov no lossis cov tshuaj ntawd,
tsis muaj cov tshuaj kho mob yooj yim,
cwj pwm tsis zoo
haus, haus luam yeeb:
tu lub cev tsis tau zoo
xa tsis raws sij hawm ntawm kev ntsuam xyuas:
tsis muaj kev saib xyuas tsis tu ncua ntawm cov ntshav qab zib
muaj cov ua xua rau ib lossis ntau ntawm cov khoom sib xyaw uas ua los ua kev lis ntshav, ua kom qab, thiab lwm yam.

Kev taw qhia rau kev siv cov kua txiv qos yog cov kab mob hauv qab no:

Pancreatic Txoj Haujlwm
Ntshav siab
Teeb meem quav
Kev mob siab
Gastritis nrog high acidity
Peptic rwj
Mob ntshav qab zib
Insomnia

Cov dej haus tuaj yeem siv rau sab nrauv rau cov ris tsho, rau pob txuv thiab kho kom sov.

Muaj cov tsis sib xws:

Koj tsis tuaj yeem haus cov qos yaj ywm kua txiv rau cov neeg kev txom nyem los ntawm kev mob plab nrog qis acidity
Nrog kev ceev faj, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum haus kua txiv: ua ntej pib haus, lawv yuav tsum tham nrog tus kws kho mob thiab kuaj ntshav
Kev noj kua txiv txhua hnub rau lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov txiav ua qab

Tsis txhob haus cov kua txiv ntsuab qos
Qos kua txiv yog txaus ntshai txij Lub Ob Hlis mus txog Lub Rau Hli: lub sijhawm no nws muaj cov tshuaj lom lom

Ua kom muaj mob thiab txoj hauv kev noj qos yaj ywm rau cov ntshav qab zib

Nws puas tuaj yeem noj cov qos yaj ywm nrog mob ntshav qab zib hauv txhua lub tais diav? Tsis yog, muaj txoj cai nruj heev rau qhov no rau tus mob ntshav qab zib. Yog li, hauv ib lub tuber txog 150 kcal, yog tias muab rhaub, thiab ntau dua 500 kcal, yog tias kib. Mashed qos yaj ywm rau hom ntshav qab zib hom 2 kuj tseem tsis pom: nws cov glycemic Performance index yog 90, thiab rau cov zaub ntsuab nws yog 70.

Yog li no, saib xyuas kev noj haus saum toj no, koj yuav tsum ua zaub mov noj yam tsis muaj nce phaus, tsis muaj tsw nws nrog cov rog tsis zoo - los ntawm rhaub, ncu, ntxiv rau kua zaub, zaub nyoos. Soaking zaub hmo ntuj, sim tshem cov hmoov txhuv nplej siab ntawm nws, tsis raug txim - tag nrho cov khoom siv tseem ceeb tau tso rau hauv dej.

Qhov mob ntawm cov zaub tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej thaum noj cov laus, ntsuab lub taub hau uas tau sau cov tshuaj lom ntawm solanine. Ib tug neeg uas lub cev tsis muaj zog kuj tuaj yeem lom tau los ntawm kev noj cov zaub uas tsis lwj, vim tias cov co toxins hauv nws txawm siv rau "kev noj qab haus huv".

Cov tub raj kho nrog cov tshuaj lom neeg kuj yog qhov txaus ntshai rau cov ntshav qab zib - lawv ua rau hlav qog thiab lwm yam kab mob, txwv tsis pub ua haujlwm ntawm cov tshuaj endocrine.

Tsim kev noj haus

Mob ntshav qab zib, cov kws txawj pom zoo ua raws li qee txoj cai kev noj haus. Qhov xub thawj, yuav tsum muaj tsawg kawg 6 pluas tauj ib hnub.

Rau lub sijhawm yog tus naj npawb zoo rau kev txhawb nqa lub neej zoo. Thib ob, sim cais tawm cov khoom noj kom yooj yim rau kev zom zom ntawm cov zaub mov noj.

Fiber ntau yuav tsum nqa lawv qhov chaw. Thib peb, nws yog qhov tsim nyog kom haus cov piam thaj thiab ntsev me me, thiab cov rog cov zaub.

Kev noj zaub mov yuav tsum ua raws li lub ntsiab cai ntawm qhov sib piv kom raug ntawm cov khoom: carbohydrates thiab cov rog tsis qab txhua hnub - 80%, protein - 20%.

Ntxiv nrog rau kev siv tshuaj kho mob ib txwm muaj, tus neeg mob yuav tsum ua raws li kev ua neej zoo, tshem tawm kev coj ua tsis zoo, soj ntsuam kev noj zaub mov kom zoo thiab tau txais kev tawm dag zog me me.

Mus ntsib kws kho mob thiab dhau txhua yam kev kuaj mob kuj tseem ceeb, nrog rau kev noj tshuaj. Txwv tsis pub, tus kab mob tsuas tuaj yeem sib zog ntxiv.

Cov txiaj ntsig ntawm kev siv qee cov zaub mov txawv tau raug tshuaj xyuas tam sim tom qab ua tiav qhov kawg. Yog tias nws tsis tshwm sim, nws tuaj yeem suav hais tias cov tshuaj no tsis cuam tshuam rau kev kho mob (nyem) ntawm tus kab mob thiab kev kho nrog lawv siv yog tso tseg.

Cov lus tsis txaus siab ntawm cov khoom ua noj no

Ci qos yaj ywm hauv microwave yog qhuav thiab tsis qab. Nws yog qhov zoo dua los ua noj nws hauv lub qhov cub sib xyaw, ntsev thiab muab tso rau saum ib daim nyias nyias ntawm cov nqaij sawb.

Qos yaj ywm, ua ib sab zaub mov, tuaj yeem siv rau hauv cov khoom me. Qos yaj ywm thiab nceb mus ua ke. Tab sis muaj ib qho loj ntawm cov tais diav uas koj tuaj yeem ntxiv cov zaub no, kom lawv dhau los ua qab thiab qab dua.

Nrog rau ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj cov zaub stews. Los npaj xws li cov zaub mov, noj txiv lws suav, zucchini, qab zib kua txob, dos thiab qos yaj ywm. Tag nrho cov zaub yog diced, ces stewed nyob rau hauv ib qho me me ntawm cov dej tshaj tsawg tshav kub. Tom qab ntawd ntxiv me ntsis roj zaub. Cov tais diav ua ntej tau npaj txhij yog salted.

Qos yaj ywm muaj cov khoom xyaw tseem ceeb hauv ntau cov kua zaub. Hauv cov kua zaub, nws yuav tsis nqa kev tsim txom, vim tias muaj ntau cov qos yaj ywm hauv ib feem ntawm cov zaub mov no.

Qos yaj ywm rau cov ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem raug ntxiv rau cov nqaij qe. Los ntawm nws koj tuaj yeem ua zrazy.

Hauv daim ntawv qhia. Zrazy nrog nqaij

200 g ntawm nqaij nyug lossis nqaij menyuam nyuj. Cov nqaij ntshiv
3 qos yaj ywm
zaub txhwb qaib
cov ntsev.

Nqaij cov leeg tsis muaj ntsev. Twist nws mus rau hauv cov nqaij grinder thiab ntsev.

Ua noj tubers, mash lawv nyob rau hauv mashed qos yaj ywm thiab ntsev. Ua cov khoom qab zib me me, tom qab ntawd ces muab nqaij npuav tseg. Quav rau hauv ob chav npau npau thiab ua noj rau 10-20 feeb.

Cov zaub mov tiav lawm yog dai kom zoo nkauj nrog zaub ntsuab ntsuab.

Yog li, rau lo lus nug: yog nws tau noj qos yaj ywm nrog mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem nyab xeeb teb tau. Nws ua tau, tab sis tsis ntau dua 200 g ib hnub. Ua nws txoj cai thiab nyiam noj mov uas koj nyiam.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm qos yaj ywm hauv ntshav qab zib: glycemic qhov ntsuas thiab cov cai ua noj

Coob tus neeg nug cov lus nug: "Nws puas siv tau cov qos yaj ywm rau mob ntshav qab zib?", Vim tias cov qoob loo no yog ib qho nrov heev ntawm peb cov pej xeem thiab, ntxiv rau, nws tau saj zoo heev thiab muaj ntau yam muaj txiaj ntsig. Txawm hais tias cov qos tau kho dua tshiab, lossis tseem suav tias yog khoom lag luam txaus ntshai rau cov neeg muaj kabmob pancreatic, lo lus nug tseem qhib, thiab peb yuav sim tso txhua qhov duav ntawm "thiab".

Glycemic Performance index (GI)

Lub glycemic Performance index tau pib paub tom qab nws tshawb pom hauv xyoo 1981. Tus kws tshaj lij tuaj ntawm Toronto, MD David J. A. Jackson hloov lub kaw lus tsis yooj yim thiab tsis muaj tseeb rau kev suav cov khoom noj carbohydrates rau cov neeg muaj kab mob pancreatic, tshwj xeeb nrog endocrine tsis txaus.

Tus kws kho mob tau ua qhov kev tshawb fawb tseem ceeb uas muaj ntau yam kev kawm txog lub luag haujlwm ntawm cov khoom lag luam tiag tiag rau cov ntshav qab zib ntxiv hauv cov neeg no.

Nws tsim cov qauv uas cov ntawv glycemic qhia txog kev hloov pauv ntawm ib tus neeg muaj sia rau kev siv cov khoom lag luam thiab muab piv nrog cov tshuaj tiv thaiv rau cov piam thaj hauv kev qhia nws daim ntawv dawb huv. Txhua cov khoom muaj nws tus kheej GI, nws nyob ntawm ntau yam: hom carbohydrates, qib ntawm fiber ntau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, cov roj thiab protein ntau, thiab cov txheej txheem kev ua thaum noj.

Rau feem ntau ntawm cov neeg, kev siv cov zaub mov nrog qhov glycemic index yog qhov zoo dua, txij li theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tom qab tau txais cov zaub mov zoo li no nce qeeb thiab me ntsis, thiab tseem txo qis thiab tsis muaj kev cuam tshuam nrawm. Qhov no tso cai rau cov neeg muaj keeb kwm muaj ntshav qab zib ua kom cov ntshav qab zib muaj kev tswj hwm.

Lub glycemic Performance index rau yooj yim ntawm kev nkag siab tau conventionally muab faib ua peb pawg:

tsawg 10 - 40 units
nruab nrab 40-69 units
siab siab ≥70 units

Nyob ntawm tus txheej txheem ntawm kev npaj cov qos yaj ywm, nws GI kuj hloov, tab sis feem ntau, nws raug xa mus rau cov khoom lag luam nrog lub siab glycemic index.

Tab sis tsis yog txhua yam yog qhov yooj yim, yog tias koj ua raws qee qhov kev cai thiab khi koj tus kheej nrog cov khoom siv me me ntawm kev paub, ces cov zaub no yuav zoo rau ntawm lub rooj nrog cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov hau kev ua noj

Rau cov tib neeg uas pheej saib xyuas qib ntawm cov piam thaj hauv lawv cov ntshav, nws yog qhov yuav tsum ua raws li txoj cai hauv kev noj haus - sim noj ntau cov zaub mov nrog qis glycemic index.

Qos yaj ywm tsis yog cov ntawd, tab sis yog tias cov zaub no "npaj" kom tas, ces nws siv tag nrho yuav muaj cov ntsiab lus ntau nyob rau hauv.

Cov yam ntxwv ua tshuaj lom neeg ntawm cov hmoov txhuv nplej siab hloov pauv tau nyob hauv qab ntawm kub, dej, lub sijhawm thiab cia khoom, nrog rau qhov loj ntawm lub taub lawv tus kheej. Txoj kev kawm txog cov qauv no yuav ua rau lub cev xav tau cov tshuaj insulin txaus rau hauv lub cev.

Yog li mashed qos yaj ywm, npaj nyob rau hauv txoj kev ib txwm muaj, muaj GI siab heev, nws yog kwv yees li 85 -90 units. Tej daim thiab kib qos yaj ywm kuj yuav ua rau muaj kev phom sij rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias GI ntawm cov qos yaj ywm no yuav dhau li ntawm 80 units.

Fabkis kib, ntxiv rau kev nce ntxiv ntawm cov piam thaj, kuj tseem yuav ua rau kom nce phaus, exacerbating qhov teeb meem nrog ntshav siab. Yog li ntawd, cov tib neeg uas mob siab rau lawv lub xeev ntawm kev noj qab haus huv yuav tsum tsis txhob txiav tawm cov qos yaj ywm uas npaj los ntawm cov qauv saum toj no.

Jacket qos yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib

Cov tshuaj zoo tshaj plaws rau noj qos yaj ywm yuav yog cov tub ntxhais hluas ua zaub siav hauv lub tsho loj lossis hauv ncu, nrog rau ci nrog tev. Cov ceg me me lossis nruab nrab yog tsim nyog rau kev npaj, vim tias lawv muaj cov hmoov txhuv nplej siab tsawg dua hauv cov qos yaj ywm loj, thiab muaj ntau cov kab ntxiv.

Zoo ntxuav lub taub hau me me yuav tsum tau muaj qhov dej me me (txog thaum npog tag nrho), tom qab npau npau, ua noj rau 25-30 feeb ntawm qhov kub tsawg hauv cov ntsev me ntsis. Ntws, tev, lub caij mus saj thiab ntxiv ib qho me me ntawm cov roj zaub tsis tau teev cia.

Nws puas tsim nyog teev cov qos yaj ywm?

Qhov tseeb - yog, nws tsim nyog, vim qhov kev ua no yooj yim tuaj yeem txo cov hmoov txhuv nplej siab hauv qos yaj ywm.

Lub hau rhaub thiab ntxuav ntxhua yuav tsum tau muab tsau kom txog 4-6 teev (lossis ntau dua) hauv dej txias, lub sijhawm no yuav txaus tawm ntawm "tsis tseem ceeb" ntawm cov hmoov txhuv nplej siab.

Tom qab ntawd tus tub yuav tsum tau muab ntxuav kom zoo thiab lawv tuaj yeem muab ci rau hauv qhov cub lossis ncu, yog li txo qhov tsis zoo ntawm cov hmoov txhuv nplej siab.

Cov kua txiv rau cov ntshav qab zib: koj tuaj yeem haus tus mob ntshav qab zib tau li cas

Txhawm rau kom tsis txhob raug mob hnyav thiab xav zoo nrog mob ntshav qab zib, nws tsis txaus noj tshuaj thiab tswj cov tshuaj insulin. Xws li kev kho mob ntawm tus kabmob yog nqa tawm siv cov khoom noj tshwj xeeb uas tshem tawm cov zaub mov tsis zoo.

Cov lus nug ntawm cov kua txiv twg tuaj yeem haus cawv thaum muaj ntshav qab zib kom cov kua txiv kho tau zoo thiab muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv txhawj xeeb ntau tus neeg mob ntshav qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog tias mob ntshav qab zib koj tuaj yeem noj cov kua txiv uas nyuam qhuav tuaj tshiab, uas yog tsim los ntawm zaub los yog txiv hmab txiv ntoo loj hlob hauv thaj chaw huv ecologically.

Qhov tseeb yog tias muaj ntau cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj hauv khw muag khoom noj feem ntau muaj cov kua tshuaj ua kom zoo nkauj, roj ntsha, hloov pauv thiab tsw qab. Tsis tas li ntawd, kev kho cua kub ntau dhau heev lawm tua tag nrho cov txiaj ntsig zoo hauv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, vim qhov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv uas yuav tom khw yuav tsis muaj txiaj ntsig.

Kev siv cov kua txiv rau cov ntshav qab zib

Freshly nyem kua, pomegranate, zaub ntug hauv paus, taub dag, qos thiab lwm yam kua txiv yuav tsum noj nrog ntshav qab zib, me ntsis diluted nrog dej. Thaum xaiv cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum xav txog lawv cov glycemic index, raws li qhov uas yuav ua rau kev noj tshuaj rau txhua hnub.

Muaj ntshav qab zib, koj tuaj yeem haus cov kua txiv uas glycemic index tsis pub tshaj 70 units. Xws li hom kua txiv, plum, cherry, pear, txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv, blueberry, cranberry, currant, kua txiv pomegranate. Qhov noj tsawg, ua zoo saib, koj tuaj yeem haus kua txiv ntsej muag, kua txiv ntsej muag thiab kua txiv tsawb.

Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib yog kua, blueberry thiab cranberry kua txiv, uas kev kho mob ntxiv yog tau sau tseg.

Kua kua txiv muaj pectin, uas yog cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, uas ua rau lub cev qis ntawm cov kua dej hauv cov ntshav thiab pab ntxuav cov hlab ntshav. Nrog rau cov kua txiv no txuag ntawm qhov nyuaj siab hauv lub xeev.
Cov kua txiv xiav muaj qhov ua rau tawm tsam, zoo rau cuam tshuam pom kev ua haujlwm, tawv nqaij, nco qab. Xws li mob ntshav qab zib, nws pom zoo kom ua rau kom lub raum tsis ua haujlwm.
Cov kua txiv pomegranate tuaj yeem haus cawv peb zaug nyob rau ib hnub, ib khob ib, ntxiv ib diav ntawm zib ntab. Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, koj yuav tsum xaiv cov kua txiv pomegranate los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pomegranate tsis muaj qab zib.
Cov kua txiv cranberry ua rau cov ntshav qis dua cov roj ntshav thiab ua kom lub cev tsis muaj zog. Nws muaj pectins, chlorogens, vitamin C, citric acid, calcium, hlau, manganese thiab lwm yam tseem ceeb kab kawm.

Txawm hais tias tsuas yog cov kua txiv lws suav tau nrov tshaj plaws ntawm cov zaub, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov kua txiv xws li zaub ntug hauv paus, taub dag, zaub ntsuab, qos yaj ywm, kua txiv thiab kua zaub kua txiv tuaj yeem haus cawv txhawm rau txhawm rau txo kev mob ntawm lub cev. thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov nyom.

Cov kua txiv kua yuav tsum tau tsim los ntawm cov txiv av ntsuab tshiab. Nws raug pom zoo rau cov vitamins tsis txaus, vim cov kua txiv kua txiv muaj cov vitamins ntau.

Kua kua txiv kuj normalizes cov roj cholesterol, txhim kho cov hlab plawv system,

Kev siv cov kua txiv lws suav

Txhawm rau npaj cov kua txiv lws suav rau ntshav qab zib, koj yuav tsum xaiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab txi txiv.

Cov kua txiv lws suav txhim kho cov txheej txheem kev zom zaub mov vim muaj cov kab mob tseem ceeb xws li calcium, iron, potassium, sodium, malic thiab citric acid, vitamins A thiab C.
Ua kom cov kua txiv lws suav muaj qhov zoo, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis txiv qaub lossis kua txiv pomegranate rau nws.
Cov kua txiv lws suav normalizes lub acidity ntawm lub plab ua kua thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv.
Cov kua txiv lws suav tsis muaj roj, qhov muaj calorie ntau ntawm cov khoom no yog 19 Kcal. Nrog rau nws muaj 1 gram ntawm cov protein thiab 3.5 grams carbohydrates.

Lub caij no, vim lub fact tias txiv lws suav pab txhawb kev tsim cov purines hauv lub cev, kua txiv lws suav tsis tuaj yeem yuav haus tau yog tias tus neeg mob muaj kab mob xws li urolithiasis thiab mob gallstone, gout.

Kev noj cov kua zaub ntug hauv paus

Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv 13 nyias cov vitamins thiab 12 cov zaub mov. Cov khoom no tseem muaj alpha thiab beta carotene ntau ntau.

Cov kua txiv Carrot yog cov tshuaj muaj zog. Nrog nws cov kev pab, kev tiv thaiv thiab kev kho mob zoo ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv system yog nqa tawm. Tau, thiab cov carrots lawv tus kheej nrog ntshav qab zib, uas yog cov khoom siv tsim nyog.

Nrog rau cov kua txiv carrot kho txhim kho qhov muag, qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij thiab txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav.

Ua kom cov kua txiv kho tau zoo, kua txiv zaub ntug hauv av feem ntau ntxiv rau lwm cov kua txiv zaub kom muaj kev saj zoo dua.

Qos Yaj Yeem rau Ntshav Qab Zib

Qos kua txiv yog nplua nuj nyob rau hauv tseem ceeb tshuaj xws li poov tshuaj, phosphorus, magnesium, vim uas nws normalizes metabolism, relieves kab mob ntawm daim tawv nqaij, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab normalizes ntshav siab.
Nrog ntshav qab zib, qos kua txiv tuaj yeem thiab yuav tsum haus cawv vim qhov tseeb tias nws txo qis ntshav qab zib.
Xws li cov kua txiv hmab txiv ntoo pab kho cov qhov txhab ua kom sai, ua rau mob, ua raws li cov tshuaj antispasmodic, diuretic thiab kho kom zoo.

Zoo li ntau cov kua txiv lwm cov zaub, kua txiv qos yaj ywm xyaw nrog lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo los muab lub qab ntxiag.

Cov Kua zaub qhwv rau Ntshav Qab Zib

Cov kua txiv ua pob vim los ntawm qhov txhab kiav txhab thiab hemostatic zog siv yog tias yuav tsum tau kho mob peptic los yog qhov txhab sab nraud ntawm lub cev.

Vim tias tsis muaj cov vitamin U tsawg tsawg hauv cov kua zaub qhwv, cov khoom no tso cai rau koj kom tshem tau ntau yam kabmob ntawm lub plab thiab cov hnyuv.

Kev kho mob nrog kua txiv kua txiv yog nqa tawm rau hemorrhoids, colitis, mob ntawm lub plab zom mov, cov pos hniav los ntshav.

Nrog rau cov kua txiv kua txiv yog cov tshuaj tua kab mob ua hauj lwm zoo, yog li nws siv rau hauv kev kho mob khaub thuas thiab ntau yam mob plab hnyuv.

Nrog ntshav qab zib, kua txiv los ntawm zaub qhwv yuav pab kom tsis txhob muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij.

Txhawm rau cov kua txiv los ntawm cov zaub qhwv kom tau txais qhov qab ntxiag, ib diav ntawm zib ntab yog ntxiv rau nws, txij li zib ntab nrog ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb heev.

Qos kua txiv rau hom mob ntshav qab zib hom 2: txiaj ntsig thiab thaj chaw

Cov qos yaj ywm rau hauv cov ntshav qab zib pab them rau qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj lom neeg, cov ntxhia pob zeb thiab cov vitamins nyob hauv lub cev.

Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov kua txiv uas tau txais los ntawm cov qos yaj ywm suav nrog ntau qhov sib txuas uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib.

Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum nco ntsoov tias txhua yam kua txiv yog qhov muaj zog, rau qhov laj thawj no, kev siv cov kua txiv hmab txiv ntoo rau cov ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tau nqa tawm kom zoo, zam kom tsis txhob siv ntau cov tshuaj uas tau tso cai.

Cov khoom lag luam rau cov ntshav qab zib: qej, elecampane, liab beets, kua txiv qos

Mob ntshav qab zib mellitus - Qhov no yog kab mob los ntawm cov tshuaj insulin tsis txaus hauv lub cev lossis txo qis hauv nws qhov kev nqis tes ua. Cov tshuaj insulin yog tsim los ntawm cov hlwb pancreatic thiab pabcuam rau nqus cov suab thaj.

Cov ua rau ntawm tus kab mob no tuaj yeem ua ob qho tib si rau cov kab mob muaj keeb, thiab kev siv suab thaj hauv cov neeg ntau thiab cov kev txawj neuropsychic.

Feem ntau, nrog tus kab mob no, coob tus neeg tig los muab tshuaj ntsuab kho kom tau kev pab.

Txij li qee hom nroj tsuag tshuaj muaj cov tshuaj uas ua rau rov qab zoo li pancreatic thiab txhawb kev tsim cov tshuaj insulin. Thaum siv qee cov tshuaj muaj txiaj ntsig rau kev kho mob ntshav qab zib mellitus, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum soj ntsuam cov ntshav qab zib hauv ob leeg rau menyuam yaus thiab neeg laus.

Kho cov mob ntshav qab zib

Qej muaj ntau ntawm cov khoom siv kho, yog li nws tau siv rau hauv kev kho mob ntawm ntau yam kab mob. Txawm hais tias muaj qhov mob hnyav xws li mob ntshav qab zib, qhov kho kom zoo ntawm qej muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev, thaum maj mam txo cov kab mob txhim kho.

Ua ntej tshaj plaws, nws yog siv los ua ib qhov txuas rau kom txo cov ntshav qab zib. Txog kev kho mob ntshav qab zib, cov neeg mob raug qhia kom noj 60 grams ntawm cov nqaij qij (20 cloves) txhua hnub.

Tsis tas li, es tsis txhob qej ntshiab, koj tuaj yeem siv cov qej ua kua. Ntxiv 10-15 tee ntawm qej kua txiv rau cov mis nyuj tshiab (raw) thiab haus 30 feeb ua ntej noj mov.

Nrog mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem ua pulp los ntawm qej. Zuaj 100 g ntawm qej rau hauv ib lub pulp thiab ncuav 1 liter ntawm liab qhuav cawu cub. Txheeb ob lub lis piam hauv qhov chaw sov. Siv peb diav ob zaug ib hnub ua ntej noj mov. Lub gruel ntawm lawv qej yog khaws cia rau qhov chaw txias.

Kev kho mob ntshav qab zib nrog qej yuav tsum tau nqa tawm nrog kev pom zoo los ntawm kws kho mob, txij li kev kho zoo li no yuav tsum ua ke nrog kev siv tshuaj kho mob.

Elecampane rau cov ntshav qab zib

Cov hauv paus hniav ntawm elecampane tau pom zoo siv rau cov ntshav qab zib, vim nws muaj cov iab, uas ua rau muaj kev tiv thaiv cov ntshav qab zib. Tshuaj yej tuaj yeem tsim los ntawm elecampane: 1 gram ntawm cov hauv paus hniav elecampane ncuav 1 khob dej npau. Tshuaj yej los ntawm elecampane hauv ntshav qab zib tau pom zoo kom haus ua ntej yuav mus pw.

Ntawm cov ntshav qab zib, cov hauv paus hniav los yog rhizomes ntawm elecampane siv. Ncuav ib tablespoon ntawm finely faib elecampane nrog ib khob ntawm dej npau thiab ua noj dhau li cua sov tsawg txog 30 feeb. Haus peb zaug ib hnub ua ntej noj mov, 1 tablespoon.

Hauv cov kab mob ntawm cov hlab plawv system, raum, cev xeeb tub, elecampane tsis pom zoo.

Liab beets rau ntshav qab zib

Liab beets yog pab tau rau cov ntshav qab zib. Los ntawm beets, kua txiv lossis zaub nyoos tau npaj, 150-200 g ntawm kua txiv lossis zaub xam lav yog haus tsib zaug ib hnub twg thaum noj mov. Zaub xam lav yuav tsum tau cog nrog roj zaub.

Dua li ntawm qhov tseeb tias liab beet muaj ntau ntawm cov vitamins thiab tau siv rau hauv kev kho mob ntawm ntau yam kab mob, nws tsis pom zoo siv rau hauv mob plab peptic ntawm lub plab thiab duodenum. Cov kua txiv los ntawm liab beets irritates lub plab zom zaub mov, kom qhov no tsis tshwm sim, cov kua txiv yuav tsum sawv hauv cov huab cua ntshiab txog li ob teev.

Cov kua txiv qos yaj ywm muaj cov yam ntxwv xws li los tiv thaiv, mob kho thiab ua kom muaj zog. Tab sis nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias cov khoom no tsuas yog pom hauv cov kua txiv tshiab. Tsis ntev los no, lawv tau pib sau cov kua txiv hmab txiv ntoo rau cov ntshav qab zib, vim nws txhim kho lub fermentation ntawm kev txiav cov leeg thiab pab txo qis qab zib.

Nrog ntshav qab zib, kua txiv qos yaj ywm pab zoo. Haus 0.5 khob ob zaug ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov, nyiam dua thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Kua txiv yog qhov zoo rau cov poj niam uas tau muaj hnub nyoog li peb caug xyoo.

Hiav txwv kale rau ntshav qab zib

Hiav txwv kale muaj tsis muaj dab tsi ua rau yooj yim cov zaub pob. Nws tau txais lub npe no vim tias cov khoom zoo sib xws. Nrog rau cov ntshav qab zib, tus neeg mob tuaj yeem pib mob atherosclerosis, nyob rau hauv rooj plaub no nws tau pom zoo kom siv dej hiav txwv kale. Nws muaj tartanic acid, uas tiv thaiv cov hlab ntsha thiab tiv thaiv qhov ua kom txaus siab ntawm cov cholesterol nyob hauv cov hlab ntsha.

Mob ntshav qab zib, hiav txwv kale muaj txiaj ntsig zoo. Thawj zaug ntawm tag nrho cov, nws stabilizes chav kawm ntawm tus kab mob thiab tiv thaiv cov tsos mob ntawm lub plawv.

Thaum ua tiav, cov seaweed tsis plam nws cov txiaj ntsig zoo thiab cov khoom siv, yog li nws muaj peev xwm noj tau ob qho tib si hauv daim ntawv nplooj thiab ziab. Nrog rau cov mob qog, kev siv dej hiav txwv yog txwv tsis pub.

Kev kho mob ntshav qab zib nrog tshuaj ntsuab rau cov pej xeem

Mob ntshav qab zib mellitus yuav tsum tau kho nyob rau hauv kev saib xyuas ze ntawm endocrinologist, tab sis paub cov uas muaj. pej xeem tshuaj rau ntshav qab zib kuj xav tau.

Cov taum khaub noom ntau siv nyob rau hauv cov tshuaj ib txwm siv hauv kev kho mob ntshav qab zib. Peb tsom iav ntawm cov taum qhuav ntawm cov noob taum dog dig, nchuav 3.5 khob dej rhaub thiab ua noj li 20 feeb. Siv plaub zaug ib hnub rau 30 feeb, 0.5 khob.
Lub nra hnyav dhau lawm. Ncuav 20 g ntawm burdock hauv paus nrog ib khob ntawm dej npau, ua noj rau txog 15 feeb. Strained broth kom haus ib tablespoon peb zaug ib hnub 40 feeb ua ntej noj mov. Cov cuab yeej no muaj kev cuam tshuam hypoglycemic.
Bay nplooj yog cov tshuaj kho neeg mob siab rau kho tus mob ntshav qab zib. 10 Bay nplooj ncuav 300 liv ntawm cov dej npau thiab tawm rau ib hnub. Noj 50 ml peb zaug ib hnub 40 feeb ua ntej noj mov. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog peb lub lis piam.
Nplooj lossis txiv hmab txiv ntoo unripe ntawm Walnut. 20 g finely tws txiv hmab txiv ntoo unripe los yog nplooj txiv hmab txiv ntoo nplooj ncuav 1 khob dej npau thiab muab rhaub rau 30 feeb dua li cua sov, koj yuav tsum xav kom ib nrab ib teev. Haus 1 khob 3 zaug ib hnub twg. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 3 lub lis piam, tom qab uas so ntawm 5-10 ces chav kawm ntawm kev kho mob tuaj yeem rov ua dua.
Hercules porridge. Noj txhua txhua tag kis uas tsis muaj qab zib, ntsev thiab butter.

Tsawb Nws pab tswj thiab txo cov ntshav qab zib. 2 txiv apples yog pom zoo kom noj thaum hmo ntuj, nyiam dua yog hais tias cov txiv av yog me ntsis ci los yog nplais.
Hiav txwv kale. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov ntsiab lus xws li kobold thiab nickel, uas yog lub luag haujlwm rau tsim cov tshuaj insulin. Siv nws yog qhov pom zoo tas li.
Cov zaub qhwv dawb. Koj tuaj yeem nqa cov zaub qhwv dawb, ob qho tshiab thiab qaub 30 feeb ua ntej noj mov 1/3 plaub zaug ib hnub.
Kua txiv. Haus kua txiv nyob thoob plaws ib hnub rau hauv qhov sib npaug nrog cov dej npau. Haus 30 feeb ua ntej noj mov? peb zaug ib hnub.
Txaij. Noj kom ntau li ntau tau hauv koj cov zaub mov. Lawv normalize thiab txo cov ntshav qab zib.

Cov zaub mov yuav tsum nquag, ib hnub rau rau hnub, nyob nruab nrab ntawm kev sim tsis noj ib yam dab tsi, nrog rau kev zom zaub mov zoo.
Tshem tawm ntawm cov khoom noj: khoom qab zib, qab zib, phoov, dej qab zib uas muaj suab thaj (kafes, kua txiv, kua txiv, thiab lwm yam).
Cov zaub mov muaj fiber ntau (tseem mov nplej, zaub, txiv hmab txiv ntoo, pob kws, oatmeal, legumes) raug pom zoo.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau txiav txim siab tsis tu ncua qib ntawm triglycerides thiab roj cholesterol hauv cov ntshav.
Txwv txiav kev noj ntsev. Cov neeg mob ntshav qab zib tau qhia kom tsis txhob noj qab ntsev, nrog rau kev txwv noj ntsev ntau npaum li cas ib hnub, txog tsib grams - qhov no yog ib me nyuam diav.
Kev tshaib plab yog nruj me ntsis txwv - qhov no tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib tsis txaus.
Txiav kev haus luam yeeb thiab cawv!
Kev tawm dag zog ib ce tas li, tab sis nco ntsoov soj ntsuam kom sim ib nrab ntawm kev tawm dag zog. Tsheb nqaj hlau 3 zaug ib vas thiv li 30 feeb.
Sim ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab lossis kawm tswj hwm lawv. Lawv yuav tsum tsis txhob muaj kev cuam tshuam loj rau peb, peb yuav tsum kawm paub txaus siab rau lub neej!